自我暗示心理课（精选12篇）
积极暗示篇
【教学理念】
有句外国谚语是：“Confidence is the key to success.”意思是：“自信是成功的关键！”每个人都希望成功，同样，每个学生都希望自己能够成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信，提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“积极暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。【教学目的】（1）知识目标
1、初步理解并运用积极暗示
2、初步掌握使用积极暗示的技巧（2）能力目标
专业能力----运用积极暗示进行自我调节的能力
通用能力----语言表达能力，合作交流能力，发散思维能力（3）情感目标
初步具有运用积极暗示进行自我帮助的意识 【教学对象】
授课对象为目前就读高一的学生。青少年期是儿童向成人过渡的时期，而11岁到16岁这五年尤其重要，因为从11岁开始，儿童的集体开始出现巨大变化，生理上的剧变，硬起了心理上的一系列变化，而这类变化在16岁时尤为明显。高一学生平均年龄在16岁左右，体现出情绪不稳定、逆反、好与人争吵、开始对异性产生兴趣等心理特征。这一时期应该关注学生的独立性、自我控制能力、自我监督能力、和情绪的稳定性。使青少年期的更新、整合和均衡在不断循环周而复始地进行，最终是的个体的心理由不成熟走向成熟。【教学重点】
1、理解并运用积极暗示
2、积极暗示的运用方法 【教学难点】
1、理解并运用积极暗示
2、积极暗示的运用方法
【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法 【授课准备】游戏与故事 【授课课时】1课时 【授课场地】教室 【授课内容】
一、试一试——课前热身：你容易受暗示吗？
1、目的：体验催眠暗示
2、实施程序
学生做在座位上找一个让自己舒适的姿势，尽量放松，老师念指导语。
请你伸出你的双手向前平举，你感到很轻松，然后随我一起来想象。我轻轻在你的左手挂上一个氢气球，右手挂一个铅球，你能感觉氢气球往上飞的力量，和铅球的沉重。我又轻轻在你的左手加上一个氢气球，右手加上一个铅球，你感到左手很轻很轻，右手有些沉重。我再一次在你的左手加上一个氢气球，右手加上一个铅球，你感到左手越来越轻越来越轻，右手越来越重越来越重„„
现在请保持你的姿势，慢慢睁开双眼。你发现了什么？为什么？
3、注意事项：保持安静的环境
二、学一学——进入正题：积极暗示的概念
概念：暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。
你们能否分享一下你知道生活中暗示的例子呢？（囚犯流血、罗森塔尔）
然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。我们根据暗示的作用不同可以把暗示分为两类。
三、想一想——深入分析：心理暗示的分类
心理暗示的类别：从以上的例子我们不难看出心理暗示有积极暗示也有消极暗示。
四、议一议——积极暗示能让我们“心想事成”吗？
运用积极暗示可以帮助我们的学习生活，然而是否仅仅依靠积极暗示我们就能够心想事成呢？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必需有个前提，这个前提是什么呢？ 积极暗示的前提——充分的准备，行动上的踏实和坚持。
抽一个同学起来分享，点到积极暗示的催化剂作用。
五、用一用——心理暗示的实际操作
积极暗示可以称为我们获得成功的催化剂，但是要怎样使用才能够让它更好的为我们服务，激发我们的潜力呢？下面我们来看看这位朋友是怎样做的。视频：功夫熊猫片段inner peace 视频里面熊猫是通过哪些方法对自己进行暗示从而激发出潜力打败了孔雀呢？
（一）利用语言的暗示
熊猫告诉自己inner peace 下面我邀请各位同学跟我一起来体会一下下面这个活动，大家愿意吗？请一定要按照要求来进行反映。
奶茶：你千万不要去想象你面前有一个杯子，你千万不要去想象杯子里有一杯奶茶
你千万不要去想象茶里袅袅的热气，你千万不要去想象它香甜的气味 你想到了什么？根据你的体验告诉我为什么会这样？给了我们什么启示？
抽一人分享想到了奶茶，大家是不是和他一样？我的指令是不要去想象奶茶，为什么你们反而会想到一杯热气腾腾香甜可口的奶茶？
大脑对于形象具体信息的处理会比较快，而抽象信息的处理比较慢，我的指令里面，对奶茶的描述很具体，大脑先一步对奶茶进行了处理，然后才处理“不要”的信息，然而这时候已经晚了。运用语言的积极暗示有什么方法要领？
最好不说或者少说： “我不行”、“干不好”、“我会失败”等，多用“要”“可以”这类积极信息、正面词汇，直截了当的说出你的要求。我让你们不要想奶茶的目的是让你们保持专注，这时候直接使用“请保持专注”，效果会更好。
小A将要进行一场重要的考试，父母非常希望他能考好，也对小A抱了很高的希望，考前几天开始就在小A耳边叮嘱“不要紧张，不要紧张„„”
你是小A，你会有什么样的感受？小A的父母应该怎样表达才能取得良好效果？请运用语言暗示的方法给出答案，小组讨论。
不要紧张，如果用正面词汇积极信息来表达，应该是什么意思？父母本来的意思是什么？紧张的反面是什么？（根据情况提问）
（二）转换思想观念 熊猫把炮弹想象成了水滴
日本的故事书《长屋赏花》里有这样一个小故事：有一位穷人到郊外去赏花，附近都住着生活很豪华的人，他们穿金戴银，满身的绫罗绸缎。
他看了，不禁感慨地说：“大家都打扮得这么漂亮，衣着艳丽，我身上穿的也是衣服，不过太破旧了，脱下来简直还不如他们的抹布呢。”
如果你是穷人，你有什么感受？我们怎样用转换思想观念的方式走出这种感受，平复自己的心态？请小组讨论，用转换思想观念的方法作出解答。学生回答后，让我们听听智慧的房东是怎样解答的。
房东听到这句话，立刻申斥他说：“把每个人身上的皮都剥下来，大家都只剩下尸骸与骨头，有什么自卑的必要。还有哪些转换思想观念的方法呢？
1、把“失去”的东西，当做“被遗弃’的东西，则可减轻心理的沮丧感。
2、陷于自我否定的情况时，可用：“然而„„但是„„”等用语来改变心情：我英文不好，但是„„
3、如把对方的讨厌行为，假想为其他原因，则不会产生不快感。
（三）利用动作的积极暗示
熊猫摆出了太极的架势
视频里的同学们在做什么？ 请分享一下。
你曾经用动作对自己进行过暗示吗？
视频：笑会传染
小马最近作业非常多，昨天晚上凌晨2点才完成作业上床休息，今天早上又很早就起床晨跑，睡眠时间太短导致精神不太好，然而今天还轮到她课前演讲„„
面对睡眠不够带来的精神不振，和巨大压力，她能做些什么来改善这样的困局？ 请使用以上三种方式帮助他。
特地大步走路，大声说话，昂首挺胸作精神百倍状。
小米是个学习努力的孩子，成绩也不错，但是最近连续两次考试都考得很糟糕，小米开始自我怀疑了，认为自己很糟糕，觉得自己太笨，感觉前途一片黑暗„„ 怎么样用转换思想观念的方法帮助小米呢？ 请使用以上三种方式帮助他。学生分两组进行比赛
七、改一改——我能行
我们通过之前的学习学会了帮助别人走出困境，但是我们自己也会遇到困惑的时候，怎么办呢？下面请拿出一张纸，写下你无法做到但又很想完成的事。
困境：“我做不到X”
下面请给这个困境加入一个时间限定。
改写：“到目前为止，我尚未做到X”
接下来加上突破这个困境的条件。假设：“当我学会（yy）,我便能做到。”
然后下一句话让这个条件被付诸实施 未来：“我要去学习（yy），我便能做到”
请反复大声的读出这句话。注：（yy）是本人能控制或所行动的事情。
八、结束语
其实，他成功的精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果的希望，这就是积极的自我心理暗示。
潜意识能量不可估量
心理暗示，通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解和接受的语言或行为，帮助意识达成愿望或启动行为。调动潜意识的力量，也就是在开发我们自己的潜能，其中最常用的方法就是进行积极的自我心理暗示。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应。
①镇定作用
人的心理十分复杂，经常受到外界环境的影响。尤其是在竞争的条件下，对手的好成绩，会造成你内心的紧张；即便你的实力超过对手，心理的紧张也会束缚你潜在能力的发挥。自我心理暗示在这时就能起到排除杂念、稳定情绪的作用。一位学生在高考考场上由于紧张而导致脑海中一片空白，他明白自己越紧张就越想不起来，便索性放下笔，闭上眼睛，默默地安慰自己：“别紧张，这只是一次考试而已，不是决定生死的战争，也不是我人生唯一的一条路，我只要将自己知道的题目答出来就可以了。”睁开眼睛后，他试着镇定地看第一道题目，记忆慢慢浮现。
②集中作用
一件事情的成功，总是离不开注意力的高度集中。一些人常常在注意力应该高度集中的时候，出现心猿意马的情况。当你在紧张的备考过程中，被电视剧、游戏、上网聊天等因素诱惑的时候，学会自我心理暗示，或许能帮助你拒绝诱惑。比如，你可以在心里默念：“电视剧只会让我消磨更多的时间，我愿意为梦想放弃暂时的娱乐！”就像鼓励一个朋友一样鼓励自己，你会发现，面对诱惑，你将不为所动。
③提醒作用
学会自我心理暗示，你可以提醒自己不去做某件事情。如，你可以经常提醒自己：不要总是想着自己掌握的知识还差多少，而应该想到自己现在已经会多少，从“补”的角度考虑，补一分就能多得一分。这种积极的心态会让自己充满信心。
④和自己说话
你可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功！加油！”初次这么做的时候，你可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻，但尝试之后你会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1～2次。
⑤在想象中预演
你可以在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将自己希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，你可以想象自己考入了理想的学府，想象自己在校园里徜徉，想象自己在研究室做实验等。你可以在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，你的脑海中会留下一个积极的记忆印痕，而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。
⑥用语言表达出内心的感受
心理学研究中有一种内省法，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实地讲出来。当考生考研信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话都倾诉出来，这样会使考生心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于考生改变信心不足的状态。除此之外，考生可以经常看一些考研成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时，考生可以对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！
⑦把每一次失败都当作是最后一次
在遭遇不顺和失败的时候，你可以试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更糟糕的事情发生了。”“既然最糟糕的事都已经发生了，那么以后就该否极泰来了！” 考生这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。
⑧不要总强调负面信息
考生不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”“这类题我总是找不到解题思路”等。考生越是这样提醒自己，担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如“多背几遍我就能记住了”“这次知道错在哪里，下次做这类数学题的时候我就有经验了”等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。
⑨别给自己贴上失败的标签
考生不要总是对自己说“我的能力实在不行”“我缺乏解题的技巧”这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。因此，你不要给自己贴上失败标签，而应该多给自己一些激励与信心，所谓考研成功其实就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。考生应该在平时多做一些纵向比较，盲目与他人攀比只会挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。
⑩培养良好的行为习惯
自我心理暗示不仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，你会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，你会对自身形象有个积极的评价；工作或学习的时候整理好桌面，摆放好物品，你会觉得自己做事很从容很有条理；说话的时候清晰大方，你会感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。
自我心理暗示的用处很多，范围也很广，只是开始时，效果往往并不明显。这不奇怪，人的心理调整不是一蹴而就的，要把原有的心理活动纳入自己所期望的轨道，需要具有一定的毅力。万事开头难，只要我们持之以恒，不以途远而怯之，不以效微而废之，日久天长，自我心理暗示一定能成为我们在考试中心理调整的得力助手。
尊敬的各位老师，下午好，在我讲课之前，我先请老师帮我解答一个谜语，好么？
一、导入
请问：什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？
嗯，看样子大家自信的眼神，想必是心理有了答案。好，请一位老师给我解答下。并说说为什么是这个答案呢？
好，这位老师真回答的真漂亮，其他老师有没有别的答案呢。„„„嗯，看来大家心里都非常坚定了这个答案。
好在公布正确答案之前，我先讲讲这个谜语 “背后的故事”吧。这个谜语是来自讲的是斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语，过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案。
他解释道：他解释说：“在生命的早晨，人是一个娇嫩的婴儿，用四肢爬行。到了中午，也就是人的青壮年时期，他用两只脚走路。到了晚年，他是那样老迈无力，以致于他不得不借助拐杖的扶持，作为第三只脚”。对，俄狄浦斯的谜底就是“人”。这个谜语形象的描述了人发展的表象，是对人的生命历程的描述，因此有人说斯芬克斯之谜，其实就是人的谜、人的生命之谜。那么斯芬克之谜有和意义呢？一般认为斯芬克之谜引导出人们对自己的思考，而对人自身的思考也是千古以来，人最难以掌握的谜。
在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着——人，认识你自己。
认识自己的重要性也能古代智者那里得到启示。
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。说的是能够了解他人的人是机智的，而了解自己的人是高明的人。能战胜比别人的人是有能力的人，战胜自己的人才是真正强大的人。说明人了解自己、控制自己是需要更大的勇气和能力，战胜自己才能所向无敌。
印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。
说明认识自己，是认识世界中最晦涩难懂的部分，了解了最难懂的部分，也就认识了整个世界。
因此认识自己对于整个人类都是非常重要的。于是本节课的主题就是叫学生全面的了解自己，积极的悦纳自己。
我们先来看一个小故事
问题：
1、小马开始为什么不敢过河？（对自己不了解)身高、能力
2、小马为什么后来又敢过河了？（在于人比较下，认识到了自己的能力）
3、如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？不敢过河/盲目过河：淹死或者顺利通过
4、这个故事说明了什么道理？我们生活中有什么例子能说明了解自己的重要性呢？
1、人应该要认识自己，这样才能顺利开展工作，减少盲目性；
2、在不了解自己的时候，可以再与他人比较下了解自己。
好，我们先来初步认识下 心理学对人了解自己的定义。
练习：我们来做一个小练习，初步认识下自己。下面是一些形容，请参照上面的形容词表，在纸上写上10句“我是„„的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的词语：
我是一个_________________的人。
我是一个_________________的人。„„
好，现在请大家都交上来。我来从中抽一张念出来，大家一起来猜猜描述的是哪位同学。并说说自己的理由。
1、猜中的同学说理由、被猜的同学说感受
2、讨论自我了解与他人了解之间的关系是否一致，对不一致进行分析、讨论和澄清，一增进自我了解的客观性。
3、小结认识自我的重要性和了解自己的方法，鼓励学生在以后的生活学习中注意正确了解自己。
那么人应该怎样去了解自己、积极的悦纳自己呢？
一面给与一定的建议：
1.生活实践
人只有打破自我的封闭，扩宽生活范围，增加生活阅历，才能找到更多的参照系，全面、深刻、多角度的认识自己。
2.内省；
中国古代智者说过，吾日三省我身；人要经常的反省自己，只要不断反省自己，才能意识到自己的优点长处，同时也能改正自己的缺点，不断的促进自我的发展。
3.与他人评价
先来看以个例子
一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈出来了。画家觉得非常沮丧。画家的老师对他说：“不要沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。结果一天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。这时候这个画家终于明白了，世人的观点难以统一，最关键是要自己有自己的想法，画自己想画的。当我们自己不能很好地认识自己时，就会被别人所左右。同时也有审慎的对待他人评价，意识他人的评价并不是非常可靠的。
他人评价吸收他人评价中合理、积极的评价，不要过分在意他人的消极评价。
4、与他人比较
小马过河，在不知道自己的身高和能力的情况下，通过与老牛的比较，明白了解了自己，才成功过河，因此与他人比较也是了解自己的重要途径，心理学家费斯汀格提出社会比较理论：人们视图认识自我、评估自我，为此在缺乏明确标准的时，任梦常常和自己相似的人比较。
心理学曾做过这样一个实验，将在某单位面试的求职者分成两组，一组求职者见到衣着讲究、温文尔雅、手提公文包的人，另一组见到穿着破烂、手脚忙乱的人。之后让求职者进行自我评价测验，结果发现，遇见穿着干净的人的求职者，对自我评价普遍降低了，遇到脏乱人的求职者自我评价普遍提高了。
可见，个体的评价是在与他人比较的过程中形成的。与不同的人进行比较可能影响个体对自我评价的高低。
4、心理测验
个体内在的心理品质，不像身高、体重等可以通过仪器测量出来，个体心理更隐秘、更难以准确把握，但是并不意味这个体的心理是不可以测量的，个体的心理可以通过个体自己对自己的心理和行为的描述（通过自陈心量表）进行测量，可以通过实验的操作引发、记录个体的心理和行为从而了解个体的心理。心理测验就是借助心理量表，对心理特征和行为的典型部分进行测验和描述的一种系统的心理测量程序。
个体通过自陈式心理量表了解自己，也这是目前网上出现各种心理趣味小测验、血型说的原因。然而我们要认识到，这些心理小测验，大都是没有理论支持，是不科学严谨的，其结果很难保证能反映个体的心理品质，是不可靠的。
最高作为
逻辑推理能力
领导技能
机械操作能力
英语能力„„
人格测验
典型行为
性格
兴趣
动机
价值观„„
但是对待心理测验，我们要摈除错误的测验观（测验万能论；测验无用论；心理测验即智力测验。）树立正确的观念：心理测验是重要的心理学研究方法，是决策的服装工具，心理测验作为研究方法和测量工具尚不完善，心理测验最大问题是理论基础不够坚实，既要承认心理测验的不完善，又要科学自信的使用心理测验。
自我接纳 是个体对自己抱有认可、认定、肯定态度，相信自己存在的价值，认同自己的能力。自我接纳是个体能否发展健康的自我意识的关键与核心，自我接纳的个体才回有自信。
自信是一种正面情绪色色彩的人格特质。自信的人肯定自己，有积极乐观的情绪和健康的心态。自信的学生会选择比较现实的、具有挑战的活动与目标。而自卑的学生则可能更消极、选择难度小的任务。
个体没有很好接纳自己，那么他将陷入自我怀疑的泥沼：
1.自我挫败的思维定势。只看到自己的缺点，习惯以一种自我挫败的方式看待自己。把失败归结与自己能力问题，产生一种无力、无助感，从而不敢尝试挑战性的工作。
2.人际关系受损。自我怀疑的学生在人际关系很敏感、退他缩，害怕他人不接纳自己，他们更喜欢一个人待着，这样犯错的几率小些。
3.穷思竭虑中。自我怀疑的人会陷入不断的自我否定泥沼中，过度的思虑人生的价值意义。增进自我悦纳的措施
1.学会恰当的自我期望
自我接纳很大程度上取决于一个人的自我期望。能够正确地评价自己,客观考察实际,确定恰当的自我期望水平,则有助于目标的顺利实现。大学生多为中学的佼佼者,存在一定的心理优势,对自我的期望往往更多地从个人主观愿望出发,忽视了客观制约因素,期望值过高,人为拉大自我期望值与实际实现值之间的距离,使目标难以达到,在心理上产生挫折感。
一般来说学生的自我期望来源与重要他人，如父母、老师和同伴等。内化教师的积极评价是学生自信心形成的心理基础。因此这要求教师要给与学生积极的评价。
2.接受并超越自卑；
心理学家阿德勒认为“每个人与生俱来都有“自卑情结”，只是每个人表达这种感觉的方式不同，这种自卑情结驱使我们奋发图强，以弥补这种自卑的缺憾。
心理学家阿德勒幼年多病，个子小，形象不佳，入学时成绩非常差。而相比之下，他的哥哥却是个几乎完美的人，深深的自卑促使阿德勒发愤图强，最终通过自己的努力取得了成就，也因此总结出自己的心理学理论。
3.维护自尊；
自尊是个人对自己的积极肯定的评价。自尊是个人在于周围人接触中，通过了解他人对自己的态度、想象他人对自己的评价，并把作为客观标准而内化到自己的心理结构的基础上形成的。
高自尊的人自我提升的动机强烈，而低自尊的人自我保护德尔动机站优势。高自尊的人把成功归结于自己的能力，不会因为一次失败而动摇自己的评价。
4、学会宽容他人
学会宽容他人才能现实接纳自己。不能接纳他人表现为挑剔和嫉妒。挑剔是不能接受他人的不好，嫉妒是不能接受他人的好。挑剔的人自我中心，过分关注自身的状况，以自我为中心看问题。挑剔实际上源于自己的控制欲。
当他人与自己的能力经历相当时，但对方比自己优越，容易产生嫉妒。巴尔扎克说“嫉妒者所受的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分”。出现嫉妒心时，可以做一下调试：
一、想想自己的优势，消除不公平感。
二、减轻虚荣心，虚荣心追求的是虚幻的荣誉，是一种扭曲的自尊心。
如孩子上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。有个人特别怕下水井的盖子，生怕掉下去。后来心理指导者让他在接近井盖时用“男子汉区区井盖何以害怕!”的话语鼓励自己，然后站在井盖上讲十遍，跳十次，结果这种紧张消失了。这就是积极的自我暗示。
自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人―剧中的角色，这个人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎。这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。这种病人的治疗也可以用暗示的方法。
你必须用另外一种新的而且积极的言辞来代替，比如：“我充满自信!”之类的肯定语句，并且投入所有的情感才能产生较好的效果。
我们的神经系统是很“笨”的。你肉眼看到一件喜悦的事时，它会作出喜悦的反应：看到忧愁的事，它会作出忧愁的反应。而你用“心眼”“看见”喜悦的事或忧愁的事，它也会作出相似的反应!
许多的科学实验结果证明，正面暗示能够使我们成功，而负面的暗示则阻碍我们成功。
一个听着可以提高“自我评价”并且产生自信的话语成长起来的孩子，将会拥有美好的未来。
相反，听着类似于“你这笨蛋根本不成气候”这种话，即负面式暗示作用而成长起来的孩子，就会被灌输自卑感，他将容易陷入心灵的阴影，走向苦难的人生。
暗示可以用来控制我们自己，也可以用来控制其他的人。如果是正面的，将促使人进步，成就将极为了不起。但如果是用在负面，它就会带来失败。
作为一个渴望成功的人，你必须学会运用正面的自我暗示，进行心理重建。否则的话，过去留在你心中的印象，就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式。
自我暗示是一种方式，可使你远离言辞灌输给你的许多消极、不好的东西，因为这些东西可能会扭曲你的生活模式，使你难以培养良好的习惯。
你要经常定期地检视一下别人对你提出的消极、否定的暗示。你不要因为别人提出了具有破坏性的暗示，而受到影响。不过，我们在儿童和少年时期，都受到过这些他人暗示的不好的影响。
如果你回顾一下，很容易地就会记起父母、朋友、亲戚、老师，以及所接触的人在消极、不好的暗示方面，对你大量的灌输。研究一下他们对你所说的事情，你会发现，其中一些只是虚言而已，其目的只是为了控制你，或是把畏惧植入你的心灵。
别人的暗示本身绝对没有影响你的力量，它们之所以会有力量，完全是你自己的想法传给它们的。只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时，也只有当你在心中同意它们了，这样别人的暗示才可能有力量。因此，最重要的是你的想法，而你怎样想则完全在于你自己。记住，你有选择的能力，你应该而且必须选择正面的暗示，保持积极的心态。当你习惯于想快乐的事时，你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态，然后再拥有成功的人生。
一位大学生非常苦恼地向我们诉说他每晚上床之后总要在1至2小时之后才能睡着。每晚在床上辗转反侧，求睡不能，而这又会影响到白天的学习、工作，所以思想上非常苦恼。问他睡不着时都想些什么。他说有时一上床就想今天能否睡着；有时听见同房间里其他同学打呼噜，心里就烦，心想：哼!你们回来晚，影响了别人，你们自己倒睡着了!还有时过了较长时间没睡着觉，就想：完了，今天又睡不着了!就这样他常常越想越烦，越想越气，越烦越气就越难以入睡……如此循环往复，在以后的入睡过程中不断地重复这一过程，就使这一问题日益严重，以后即便是改换了环境，消除了外来因素的干扰，电仍不能改变这种状况。
上述的这位大学生，在睡不着觉时不断地思考就是在进行自我暗示。这造成了一种紧张状态，从心理生理机制上看，引起了神经兴奋。我们都知道，在睡眠过程中人体的肌肉等各个部位是处于放松状态的，人的大脑中的绝大多数细胞不是处于兴奋状态，而是处于抑制状态。如果一个人想尽快入睡，那么他就应该尽可能地使自己处于一种非常放松的状态——不仅要躺得舒服，使全身各部位肌肉放松，而且应使自己的大脑也松弛下来，不能仍处于一种紧张状态。躯体的放松是很容易的，但怎样才能使大脑松弛下来呢?
大脑的放松主要是思想上要放松。不要想令人情绪激动、心烦意乱的事情，特别是不要去想自己今天又睡不着觉了这样一类的东西。从心理学角度看，这是人们对自己的一种消极的自我暗示。这样反复地想，就会像那个大学生一样，越想越激动，越想越不能自拔，形成一个负性循环。这样，大脑中会有更多的神经细胞被激活，使神经兴奋起来，以至于根本无法平静，也就难以入睡了。
人们对于自己的自我暗示，既有消极的，也有积极的。在出现入睡困难的问题时，我们可以通过积极的自我暗示来使自己放松下来，达到尽快入睡的目的。比如在床上躺了很久还没能入睡时。可以这样想：现在睡不着不要紧，过一会儿我肯定能睡着，如果有一段时间入睡问题较多，但前一阵子倒不存在这样的问题，可以想自己以前睡得挺好的，现在睡不着只是暂时的现象。这是把一个人入睡前的思维引向积极的方面的一种方法，可以使人对自己能够入睡产生信心，平静、镇定地面对还没能入睡这一现实。千万不要去想是不是以后就老这样难以入睡呀?这样的自我暗示对于睡眠是不利的，是消极暗示。
大家都知道，当一个人心平气和地、愉快地去做一件事时，这件事往往会办得很好；但当一个人带着厌恶、烦躁的情绪去办一件事刚，则可能出现相反的结果。睡眠也是一样，不能把它当作一种负担。偶尔有一两次因考试、技术考核或发生与个人有关的重大事件而出现失眠或入睡困难，是正常现象，不必老放在心上，尤其在以后的入睡过程中不要老去想它，并联系到今天是否能入睡的问题。这样本来可以很快入睡的也可能会由于这种不良的自我暗示造成入睡困难。久而久之，这种负性循环会不断加深，以致形成上床就睡不着这样一种带有条件反射性质的问题。
有些人在入睡之前一定要看一段书，有些人则要听着录音或广播才能入梦；另有些人睡不着觉时就数数，也有的人想着蓝天白云下一望无际的草原上有一匹骏马踽踽独行，其马蹄声由远而近，由近而远……；还有的人采取练气功中的秘诀：意守丹田，也有人取近年在世界各地流行的超觉静坐中的方法，想象一个个的小水泡由下而上在不断地向上冒……。无论采取哪一种方法，无非是要使自己逐渐放松，思维渐趋平静，这样才能尽快入睡。但每个人的情况不同，一种方法对甲有效，对乙可能完全不起作用，这就需要每个人自己去摸索，找出一种适合自己尽快入睡的方法。
这些都是我们日常生活中常见的现象，我们经常会对这种状况感到莫名其妙，其实从心理学角度来看，一点也不奇怪。因为你受到了周围环境的暗示，不知不觉就产生了与之相应的行为与心情。心理学界对心理暗示研究最多的专业是神经语言程式学(NLP)，它的核心思想就是通过改变人的情绪，对心理形成暗示，达到改造人的思想和行为的效果。它的前身，则是略带神秘色彩的“催眠术”，它们的心理内核则都是“心理暗示”。
人都会受到暗示
受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。
人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰： “快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成一种暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。
催眠是心理暗示的一种方法或技术。宗教中的冥想、瑜伽、气功、打坐，都是心理暗示技术。对此，要有科学的态度，正确解释人的受暗示性。
人是如何受到暗示的
我们在生活中无时不在接受着外界的暗示，比如，电视广告对购物心理的暗示作用。广告的影像、声音都具有强烈的暗示性。人们看电视时，都是东看看西看看，是一种无意的行为。在无意中，人们缺乏警觉性，这些广告信息会悄悄地进入人们的潜意识。这些信息反复重播，在人的潜意识中积累下来。当人们购物时，人的意识就受到潜意识中这些广告信息的影响，左右你的购买倾向。比如，当你对两个品牌的东西拿不定主意时，多半会选择那已经进入潜意识中的品牌，所以当我们回到家，再注意到当初的选择时，感到莫名其妙。这就是我们经常会乱买东西的一个原因。
利用人们这种普遍的受暗示的心理特性，许多广告商都会提前为即将上市的商品做广告，因为他们知道，即使目前人们不会马上用到他的商品，但有一天用到的时候，这种暗示就会影响人的购买倾向。
积极利用心理暗示解决生活难题
在生活与工作中，懂得使用积极的暗示，可以让事情更美好。而习惯使用消极的暗示，往往把事情弄糟。比如，有的女孩儿老是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了。因为她老是这样暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面。
还有的人老是觉得自己的工作做不好，能力差，到头来，他真的差了，因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会。“一个老暗示自己失败的人，就会失败。”王教授说，“在管理工作中，有的领导善于使用积极的暗示，他通过鼓励和赞美下属做得好的部分，暗示下属把其余部分也做得像好的部分一样，既表达了对下属的肯定，又提出了工作要求，比批评、惩罚、威胁等消极暗示的管理效果强许多。”
【教学目标】
1、知识目标：学生了解什么是心理暗示，区分积极的心理暗示
和消极的心理暗示，以及学会寻找日常生活中的心理暗示。
2、能力目标：在了解心理暗示的基础上，学会如何运用积极的心理暗示。
3、情感目标：培养学生积极向上的人生观、价值观。【教学重点】
学生学会积极面对生活中的困难和挫折，进行积极的心理暗示。【教学难点 】
学生学会在生活中进行积极的心理暗示。【教学方法】举例法，小组讨论法，讲授法。【教学准备】
教学课件（ppt）【教学过程】
（一）导入 游戏：气球与铅球
正式上课之前，我们来做一个小游戏，首先有请全体同学起立，闭上你们的眼睛，静心，深呼吸。
好，同学们都已经准备好了，现在请将你的双手伸直平放在胸前，并使双手保持在同一高度。我看到同学们都做得很好，现在我将在你的左手腕上系一个氢气球，你的右手腕上系一个铅球。请同学们跟着我的话语在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻，越来越轻„„右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很沉很沉„„（许多学生的左手和右手的高度会发生明显的变化。）
好，不要动，请同学们睁开双眼，看看自己的手和周围同学的手，是不是发生了变化呢？（一高一低）这到底是怎么回事？
其实，这个游戏呈现了一个最常见的心理现象——心理暗示，今天我们就一起来探讨心理暗示的话题。（板书：神奇的心理暗示）那到底什么是心理暗示呢？
（二）新课讲授
案例：纳粹对战俘所做的实验
二战期间，纳粹把战俘捆绑起来，蒙上他的眼睛后，对他说，你要接受的刑罚是缺血死亡，然后假装用匕首在他的手腕上轻轻划了一下，当然，这不可能造成任何伤口。这个犯人的手腕旁边，有一个容器向下‘啪嗒，啪嗒’滴着水。一天过后，这个犯人果然死掉了，解剖他的尸体，竟然是缺血而死。
教师带领学生分析案例，让学生说出自己认为心理暗示是什么？ 1.心理暗示的定义：指人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。举例：身边的心理暗示 1.一个人如果故意对他人说心情不好，比如他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。
2.你有幸运数字吗？“6是我的幸运数字，我比赛是6号，肯定会赢的”。
3.新买的不太漂亮衣服被人肯定，你觉得你的你的衣服真的变漂亮了。
4、一到考试就紧张着老往厕所跑
5、广告中的暗示： “怕上火，就喝王老吉”
6、成语歇后语中的暗示：望梅止渴、三人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、画饼充饥、疑邻窃斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井绳等„ „ 2.心理暗示的分类：
根据心理暗示所造成的结果来分：消极的暗示和积极的暗示 消极的心理暗示——触电而死的工人
消极的自我暗示----消极的心态-----消极的结果 积极的心理暗示——罗森塔尔效应
心理学家的暗示----老师的暗示-----我智商超常很优秀----积极的暗示----积极向上、自信勇敢加倍努力------积极的心态-----走向成功 活动：体验暗示
刚才我们对心理暗示有了感性的认识，那接下去呢，我们来真实 的体验一下。
1.在本上写上三个字：我无法，要求每个人至少写出三句“我无法做到的„„我无法实现的„„我无法完成的„„” 2.再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。
3.要求每位同学把各自的所有“我无法”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。
4.请学生自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为，而积极的暗示能产生正面的情绪体验和建设性的行为。但是要使积极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的，接下去我们一起来探讨积极暗示的技巧和方法。
三、积极心理暗示的技巧和方法 小组讨论——探讨方法，快乐实践
以就近原则分组，一起来讨论一下日常学习生活中常用的积极心理暗示有哪些呢？写下讨论结果。
同学们的方法都挺好，下面是老师的一些方法，和大家一起分享一下。
（1）简洁有力
你给自己制定的暗示语言要简洁有力，不要太长、太啰嗦。例如：我越来越自信！我很健康！我很聪明！我一定成功！而不要说：“我要好好学习，每天抽出2小时学外语，学好外语，可以出国，干一番 事业，挣一笔大钱。”
（2）积极肯定
不要用消极、否定的词语。避免说消极语言，而用积极的语言来代替。
（3）目标可行
你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情况，是否经过努力可以办到。经过努力办不到的事情，就不要去暗示。如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前20名”是不太可能的话，选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步10名。”
（4）配合想象
默诵或朗诵自己定下的暗示语时，你要在脑海里清晰地看到自己变成理想中的那个人。要想成功，你就必须在脑海中看到自己成功的模样。
（5）用心投入
暗示自己健康，你要有浑身是劲的感觉。暗示自己成功，你要有积极进取的精神状态。当你朗诵(或默诵)你的暗示语言时，要把感情灌注进去，否则光嘴里念着是不会有结果的。
（6）不断重复
这里有三层意思：一是日复一日的重复。第二层，是每日内多次进行。早晨起来后，要先想想自我暗示语。晚上睡觉之前想一下等等。最后一层意思是，每次默念时，最好重复几遍。这样就造成了一种重复的态势。当你不想它时，其实它一直在你的潜意识中重复着。
课堂练习——学以致用
1.把你最近想要完成却觉得自己做不好的事情或者让你不高兴的事情写下来？
2.同桌之间相互交换写好问题，你觉得怎样暗示会把事情做得最好？写出具体的暗示语言。教师找学生分享，并总结活动。
感悟心知——十二个很准的心理暗示 课堂总结
通过这次课学习，我们认识了什么是心理暗示，也了解了生活中有关心理暗示的一些现象，我们也总结出了积极暗示的技巧和方法，希望大家能在自己的生活、学习和人际交往中加以运用。让积极的心理暗示带给我们更多的成功体验！
八、板书设计
神奇的心理暗示
一、心理暗示的定义
三、积极心理暗示的方法：
其实，这就是心理暗示在起作用。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。可见，暗示在本质上，是人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。
哲学课上，一名德高望重的教授，正和学生谈论着“真理”的问题。
教授拿出一朵花，说：“真理就好比这朵花，散发着馥郁的香气。你们仔细闻一闻，闻到花香的请举手。”
学生们纷纷嗅闻着空气中的香味，不久，有两三名学生举起了手。
教授的表情看来有些失望，他拿着花在教室里走了一圈，说：“只有这几个同学闻到花香吗？请你们集中精神，再仔细闻一闻吧！”
学生们有的闭上眼睛，有的用力吸气，都希望闻到教室中的香味。
不久，有三四个学生也举起了手。
“好极了！”教授鼓励道，“你们只要仔细闻，就会发现这朵花真的很香！”
学生们一个个举起手来，从十多人变成二十多人……最后全班都举手了，只有一名学生例外。
“谢谢，你们可以把手放下来了！”教授说。
接着他缓缓走到没举手的学生身旁，问：“你为什么没有举手？”
学生战战兢兢地说：“教授，真是抱歉，但是我真的什么味道也没闻到。”
“你确定吗？”教授又问。
“是的，我非常确定。”学生回答。
教授突然话锋一转，指着那名学生说：“我们刚刚谈到‘真理’的问题，这个教室里，只有他才是真理啊！”
其他学生一脸愕然。
教授扬扬手上的花说：“这朵花是塑料花，怎么可能会有香味呢？”
绝大部分学生闻到了根本没有香味的塑料花的香气，正是由于受到了教授的心理暗示影响。
心理学研究发现，人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。这使人们能够接受智者的指导，作为不完善的“自我”的补充。这是暗示作用的积极的方面。
暗示也有消极的方面，那就是容易受人操纵、控制。心理暗示发挥作用的前提是“自我”的不完善和缺陷，那么如果一个人的“自我”非常虚弱、幼稚的话，这个人的“自我”很容易被别人的“暗示”占领和统治。这种人的人格本身，就存在着严重的依赖倾向。
暗示，作为一种心理疗法，有科学的基础和功效，对一些心因性疾病有一定的疗效，如口吃、厌食、哮喘、高血压、心动过速、神经性头痛、植物神经功能紊乱和更年期综合征等。积极正确的暗示疗法，通过调节人的神经内分泌，可以促进脑中有益的激素分泌，增强人的身体健康。而恶性的心理暗示，不仅不能医治疾病，反而会使受暗示者产生心理障碍，严重的会出现幻听、幻觉和幻视。在生活中，我们要多运用积极、恰当的心理暗示，使人的生理功能发生良性改变，疾病症状消失，达到强身健体的目的。
每个人的心理特点与神经类型是不同的，对暗示的感受程度和结果也就不相同。人从气质上来分，有胆液质、神经质、多血质和黏液质4种，大多数人又同时具备这4种气质类型中的几种类型。胆液质型的人最容易接受心理暗示，而黏液质型的人对心理暗示的反应较慢。大多数女性比男性容易接受心理暗示，老年人和儿童比青年人容易接受心理暗示。出人意料的是，一个人的智力水平与文化程度，在能否接受心理暗示方面，并无决定性的作用。
——这是尘封的一件往事，作为一个案例写下来，正确与否，任由评说。
天气的逐渐变热似乎是在催促着高考的到来，这几日，一直睡不着，再过几天就要高考了，班上的学生平静里明显透着一份紧张，更是有些同学用他们忧郁的眼神分明在告诉我——信心不足!该怎么办?作为班主任，这时的职责是什么?该追求什么样的效率?可以采用什么方法?表面平静的我，脑子却是复杂的，从农村走出的我深深知道，每一季稻子在临近收割时更需要加倍细心的呵护，不得有半点闪失，它直接关系着产量的高低!从这个角度讲，我必须做好一个庄稼的守护人，勤到班，细心观察。但这显然不够，高考是一场没有硝烟的`战斗，参与战斗的战士似乎一切已准备妥当，他们还需要什么?对了，士气，战斗的激情!如果说已准备好了的一切是物质的，那么这便是精神的准备了。而这，哪怕是最优秀的战士也不例外。
但，也显然，常规的做法不会有很好的效果，一者学生听了很多来自家长同学及老师的鼓励，有些厌烦，二者常规的说教本身就是那么苍白，缺乏一种感染与刺激。
该怎么办呢?高考的日子已越来越近!
早上，我照例按时走进教室，同学们都在很认真的读书，在我走至第二组后排时，一个女同学传来一个条子，条子上写道：听说您前些日子去了庙里，还抽了签，有这事吗?我看后一惊，因为确有此事，我本是带着对全体同学虔诚的祝福而去的，但我又担心学生知道后会认为老师迷信，从而改变对老师的看法，所以我不打算说这事，这位同学不知是通过什么途径知道的，问题既然已经提出来了，不解释是不行的，而且我估计知道此事的肯定还不止这一个同学，我拿出抽来的签，可谓灵机一动，然后走上讲台，在黑板上抄下签中的两句：空群直比周王骏，会合延津匣里芒。然后解释：“‘空群’即‘满群’，满群的骏马个个了得，可与周王之骏相比，‘延津’为古战场名，即将到来的高考那也是一场战斗，众多好手云集，但同学们却是个个如匣里宝剑，未抽出时便能透匣放出耀眼的光芒，以震慑‘群雄’，这便是我抽的签了，这样一个签不正暗示我们一定会取得高考的成功吗?同学们，成功看来都是天意了，我们更应放下包袱，轻装上阵，我想，只要发挥正常水平，成功便一定会属于我们!”说完，我看见全班同学都露出了欣喜的微笑，我知道，心理调节有了效果，这是一种巧妙的心理暗示，它已经在某种程度上给大家卸下了紧张，卸下了压力。
不良心理暗示影响儿童成长
心理研究表明，每个人在生活中总会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的则是消极的。而一些比较敏感、脆弱，独立性不强的人，譬如妇女和儿童就比较容易接受暗示。
心理专家认为，如果是长期消极和不良的心理暗示就会使情绪受到波动，必然影响到个体的认知思维过程，使人形成不良的心理反应和行为模式，严重的甚至会影响到健康，
而对于缺乏辨别能力的儿童来讲，不良的心理反应更易于形成和固定下来，严重的甚至会影响到其一生的发展。
因此，作为父母和老师，对于儿童的正常发展具有很重要的作用，尤其是父母的一言一行都会对儿童的思维能力和心理的健康发展起到促进或限制作用。无论在什么样的情况下，都要尽量多给儿童积极健康的心理影响以及实际的帮助和引导。此外，让孩子形成正确的自我观念、恰当的自我认知，更利于他们成年后在社会上找到正确的位置。
第一个安慰：最重要的是今天的心情
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。
第二个安慰：自己的心痛只能自己疗
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。
第三个安慰：好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。
第四个安慰：用心做自己该做的事
人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!“我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
第五个安慰：别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙，欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些息信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。
第六个安慰：不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快卡通相架乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
第七个安慰：极端不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常环保筷子，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。走极端总是惨遭失败，寻找人生的智慧。
第八个安慰：注意不要活得太累
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