注意力集中训练小游戏（共14篇）
取三张不同的图片，随意排列于桌上，如从左到右选取一张要记住的图片，让她盯住这张图片，然后把三张图片倒扣在桌上，由家长随意更换三张图片的位置，然后，让她报出所选出的那张在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加图片的数量，变换图片的位置的次数和提高变换图片位置的。
2、萝卜蹲。可以训练注意力的敏捷性。
将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令）
3、大小西瓜。可破除思维的定式和思维惯性。
小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。
4、反口令游戏。可破除思维的定式和思维惯性。
老师说一个口令，学生按照发口令做动作。例如说：向前一步走，那幼儿就做向后一步退。
5、圈字游戏，可训练视觉的注意力。
很多很多的数的数表，然后让学生把下列数字7全部打圈。例如：
359******2602369500
******514252123......6、摸纽扣。可训练触觉注意力。
关键词：盲人足球,定位球射门,注意力集中,心理训练
1 前言
随着北京残奥会中国盲人足球队勇夺亚军,越来越多的人对盲人足球产生了好奇。盲人足球队员在场上完全是靠教练员或者引导员的指挥来进行比赛,相对难度更大。盲人足球射门训练中,由于盲人足球运动员的视觉障碍,研究高效、准确的训练方法,对于提高训练的效果和质量是十分必要的。对“五大联赛”的50个直接射门任意球的分析表明,直接任意球的主罚者是通过各自特长的脚法和经验采用“跃过”、“绕过”人墙的方法主罚任意球的[1]。直接任意球在射门时,主要依靠踢球者在脚法、力量及方向等方面的经验判断来完成[2]。在盲人定向行走训练中,训练盲人的肌肉记忆(肌肉感觉)能力是非常重要的[3]。通过查阅书籍、报刊等发现,目前国内对研究盲人足球训练的研究处于起步阶段。因此本文就盲人足球定位球射门时注意集中心理训练的方法进行研究,为盲人足球相关技术训练方法提供实验支持,为建构盲人足球专项训练理论提供参考。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
以广西梧州业余盲人足球队训练的10名运动员为研究对象,平均年龄在22.5岁,平均身高在175.7cm,平均体重在70kg;接受业余足球训练2~3年左右。
2.2 实验方法
2.2.1 实验设计
在训练前实验分组时,把10名盲人足球队员随机分成2组,实验组对照组各一半。先进行两组训练前各项指标的测定,随后进行训练,每次课对10名盲人足球队员进行同样的身体素质训练(即准备活动——运球技术)后,对照组进行平常的定位球射门训练,实验组进行定位球射门训练的注意力集中训练,且两组训练环境一致,训练时间和训练强度对等。两月后进行训练后的各指标测定,并进行统计对比分析。
2.2.2 指标的采集
训练前,2010年3月01日进行注意力稳定性测定,然后进行一场5对5的足球比赛,并记录每组战术配合成功数,技术配合成功数,最后进行定位球射门比赛,记录进球个数。2010年3月2日~4月27日进行训练。2010年4月28日再进行实验后的各项测定,方法如同训练前。
2.2.3 指标的测试
2.2.3.1 注意力稳定性
两组队员分别站于球场两边,统一听教练口令,教练员发出第一种口令15次(如逆反口令法,即听到向左转即向右转等),分别记下两组队员转向的正确与错误次数。紧接着发出第二种口令15次(听口令做动作,蹲下、举右手、高抬腿等),且两组口令无间隙,教练员分别喊出以上三种口令,顺序颠倒。再分别记下两组队员所做动作的正确与错误次数。
2.2.3.2 进球次数
在进行定位球射门时,根据进球角度、距离、场区及统计需要划分5个场区。采用一个实验组队员,一个对照组队员在引导员的指引下交叉进行的方法。在五区内各进行1次定位球射门,每人共5次,并记录成功个数。
2.2.3.3 战术配合成功数
在进行5对5的比赛中,比赛时间为30min,战术配合以两次传球成功为一组,记录两组的战术配合成功个数。
2.2.3.4 技术运用合格数
在进行比赛时和进行定位球射门时,分别记录两组射门队员的技术运用合格数。定位球射门时可能有几种形式:如用外脚背和脚内侧分别打出外旋,内旋球[4]。现以脚背正面踢定位球射门[5]为例,如脚背正面大力抽射定位技术动作的5个部分:助跑、支持脚站位、踢球摆动、脚击球、随前动作[6],是否5个部分都有,如都符合且支持脚站位与球距离不超过80cm把球踢出去,即为合格。其他形式的定位球射门也如此,符合技术要领都评为合格。
2.2.4 数据处理方法
对训练前后分别测得的实验组和对照组所有队员的四项指标进行统计比较与分析。实验数据以均值±标准差表示,采用SPSS11.5统计软件进行T检验。
3 结果与分析
3.1 训练前实验组与对照组指标的比较与分析
从表2可以看出,训练前实验分组后,通过对两组的三项指标进行T检验,两组之间的四项指标无显著性差异(P>0.05),实验组1与对照组的三项指标都相差很小,说明两组实力相当,且技术战术处于同一水平线上。
3.2 训练后实验组与对照组指标的比较与分析
从表3可以看出:实验组与对照组在项目上各项均有显著差异(P<0.05)。说明训练后实验组比对照组的注意力提高,射门准确性提高且技战术配合提高。提示定位球射门训练的注意力集中训练方法可行有效。
3.3 注意力稳定的变化分析
本实验中,训练后,实验组要比对照组的稳定性提高明显(见表2、3),提示定位球射门训练的注意力集中训练方法可以有效提高盲人的注意力,分析原因主要是因为:注意力集中的训练方法的三阶段遵循循序渐进原则,从易到难,符合盲人的生理及心理特点。具体如下:
3.3.1 心理练习阶段
在盲人足球训练中,听觉和触觉是盲人认知训练和比赛过程的主要途径,因此在掌握某一项技术时,通过听觉和触觉建立一个关于该项技术正确清晰的心理图像极为重要。实验组通过在球场上对整个球门,甚至使注意力高度精确集中到球门四个角,形成了心理图像。其次,教练员运用摆位法、触感法、限制法等训练方法,使运动员在意识上形成一个射门全部细节的逼真图像,也确立了一个逼真的、清晰的射门全部过程的心理感觉。摆位法是以摆位的形式,帮助运动员建立正确的运动表象。触感法是通过听觉和触觉的互相补充,共同参与,接收教练员所传递的信息,使之按照教练员的意图,帮助运动员完成技术练习。限制法利用了障碍标记,强化本体感觉,加深空间感,帮助运动员正确理解动作的轨迹、高度等。而对照组却没有这种训练,在头脑中没有形成这种图像,导致注意力测定不如实验组。
3.3.2 有球练习阶段
当盲人运动员射门技术动作形成正确的心理图像时,开始射门练习。分为辅助训练和正式射门训练。通过辅助训练,教练员可逐个纠正动作,有计划、有目的的强化本体感觉,并使盲人运动员掌握好击球用力感觉以及球的旋转和落点等。通过此练习,教练员以全新的、完善的足球信息传递给选手,使之最大限度的发展智能因素。在正式射门训练阶段:盲人运动员借助上一阶段的心理训练,已形成了对球门的清晰图像和正确的肌肉感觉。射门时,运动员可利用在大脑中显现动作的肌肉运动感觉将注意力先集中到运动员所射门的正确动作中, 培养运动员注意力集中的能力。然后将注意力集中于球门四个角的射门练习上,有意识地控制球的路线与地面的角度、方向和力量,这样可正确地调整注意力,提高记忆和感觉的水平,这对提高射门成功率是至关重要。
3.3.3 比赛练习阶段
当以上两个阶段的练习熟练以后,就可以进入强化训练阶段,就是在练习比赛中运用,使注意力达到自动化心理习惯的水平。由于在比赛中,有防守队员进行干扰,增加了分散注意力的因素。通过这样的射门练习,可以学习克服注意力分散的心理技能,学会射门时注意力集中不受防守队员干扰的能力。而且实验班采用的竞赛形式,可以合理地调整注意力,使其集中到意识所选择的目标上,有利于促进足球运动员动作基础的自动化。
3.4 进球次数的变化分析
本实验中,训练后实验组要比对照组进球次数提高明显(见表2),提示定位球射门训练的注意力集中训练方法可以有效提高盲人足球运动员射门的成功率。分析其原因,一是:盲人足球运动员把在训练和比赛中射进好球的肌肉感觉主动的加以追忆,反复把痕迹储存于脑中。不但追忆肌肉感觉,而且还把当时的情绪及自身的生理机制和心理现象加以追忆,使之加强中枢神经与其他各器官系统间联系,提高机体的机能水平。二是:盲人足球运动员运用听觉注意踢出去后球的细微回声和运用触觉形成正确的射门肌肉感觉,使之球的命中率提高。美国达伦巴克的实验证明[5]:听觉在盲人对前进中的障碍感觉中起主导作用,即盲人的听觉注意主要是前方障碍物反射回来的细微回声。另外,
实验组在比赛训练的后一阶段,采用比“准”比“命中率”的形式,巩固和加强了这种射门正确肌肉感觉和进球的心理感觉。而对照组由于技术动作的泛化以及射门时心理感觉的复杂性,没有形成正确的感觉,致使命中率提高甚微。
3.5 技、战术提高的分析
本实验中,训练后实验组要比对照组技术和战术配合次数明显提高(见表2、3),提示定位球射门训练的注意力集中训练方法可以有效提高盲人足球运动员射门技术和战术配合。分析其原因,主要是因为:自信心增强以及训练方法的恰当有效。实验组盲人足球运动员在完成技战术训练时,教练员引导他们克服不良的心理个性,形成乐观、开朗、向上的性格。从比赛效果来看,实验班前一阶段采用“技评”比赛,后阶段进行比“准”比赛,这一效果相当好,既活跃了课堂气氛,提高了实验组盲人足球运动员学习兴趣,又强化了对技术动作的巩固和战术的配合[7]。另外,在本实验中,始终把听觉、触觉和本体感觉作为教和学的基础,作为接受信息的主要途径,这适合于盲人的感知心理特点。尤其当没射进门时,运动员及时进行心理调整,消除不良影响,用意识中已经建立起来的正确的听觉和触觉表象来取代不成功射门所带来的消极印象,逐渐使积极的印象成为练习或比赛时的自动化心理习惯[8]。
4 结论与建议
4.1 结论
4.1.1 盲人足球技战术训练要把听觉、触觉和本体感觉作为教和学的基础和前提,只有这样才符合盲人的感知心理特点。
4.1.2 盲人足球定位球射门的技术与心理训练有很大密切性,本实验组的训练方法适合盲人足球运动员技战术的掌握和提高,提示接受心理训练的运动员比正常训练心理有较明显提高,同时对运用技战术有较强的促进作用。
4.1.3 盲人定位球射门的注意力集中训练方法可以有效增强运动员的技能,可以有效提高射门进球的成功率,可以提高运动员心理控制能力,使其在赛前达到较好的心理状态有利于比赛的发挥。且在比赛过程中,有利于提高战术配合。
4.2 建议
教练员在进行盲人足球训练时,一是要经常询问运动员,对射门进球肌肉感觉,完成动作的节奏感,让运动员能及时抓住自身的主观感觉。二是要运用心理训练方法引导运动员及时消除不成功射门的印象,并利用系统而又重点突出归纳追忆的方法,追加成功射门的心理感觉,提高射门成功率。三是要从盲人运动员的实际出发,分析每个运动员的视力程度以及素质状况,个性生理、心理特征和训练基础等,因人而异,建立稳定的自信心,让每一个运动员自立、自强。最后,教练员应多与高水平运动队联系,相互学习,并组织之间的比赛。只有这样才能不断提高我国盲人足球运动技术水平。
参考文献
[1]苏龙.任意球的防守[J].体育科技,2002,23(4):18-21
[2]郑易.罚任意球时我们还需要人墙吗[J].天津体育学院学报,2002,17(4):72
[3]井代泉.浅谈盲人定向行走训练[J].岱宗学刊,1999(1):92
[4]赵新,董爱霞,牛燕.心理自控训练在足球射门教学中的应用[J].山东教育学院学报,2005(1):116-117
[5]周远清.21世纪建设一个什么样的高等教育[J].中国大学教育,2001(2):2-4
[6]熊姿,龙芬.陈式太极拳弹抖发劲与足球射门技术的相关因素分析[J].中国校外教育下旬刊,2008(4):149
[7]洪小军.足球射门技术的教学方法研究[J].贵州体育科技,2004(20):112-113
注意力集中训练，就是让运动员学会全神贯注于一个确定的目标，不受任何外来环境影响和内心杂念干扰，始终把心理活动指向集中于完成当前的任务上。目前，注意力集中训练越来越受到广大射击教练员和运动员的高度重视。
在竞技体育比赛中，注意力是直接影响着运动员技术水平发挥和比赛获胜的关键因素。
所谓注意力是心理活动或意识对一定对象所谓选择，指向和集中。注意的结构包括注意范围和注意方向两个维度。注意范围是指在瞬间能清楚的把握的对象的数量，注意方向是指正在关注的外部信息（如对手的成绩，赛场的情况）还是身心内部的信息（如自己的呼吸、心跳和竞技状态）。对于那些封闭技能的项目，如体操、举重、射击等能够把注意力集中在内部信息至关重要，要求运动员具有注意的集中和稳定的能；而一些开放性技能项目，如散打、篮球等，更多的要关注外部环境（对手和局势等）的信息，要求运动员具有一定的注意范围和及时转移能力。
运动员的注意能力表现为：注意的集中和稳定、注意的分配、注意的广度（视野）和注意的及时转移能力。下面对射击运动员注意力集中谈点浅见。
1.提高射击运动员注意力的原则和发展注意力的方法
1.1为了更好的提高射击运动员的注意能力，应遵循一定的原则和了解制约注意力发展的因素，方能取得较好的效果。一般认为，在同一时间里要避免给予运动员过多的注意信息，最好一次只给一个注意信息，待他们理解后再加入另一个理解信息，否则会造成信息量超载。如果让运动员同时进行多项注意时，应有主有次，主要线索应是一个，并制定一个注意的程序，最后要进行总结，使他们的注意信息由短期记忆转到长期记忆中去。
1.2教练员在对运动员进行指导时，谈话中间要有停顿，说话要有重点，使运动员大脑有个明确的信息，对来源的信息有个思考的过程和时间。当运动员的注意指向结果或关注到动作概念以外时，要告诉运动员应注意什么，检查自我关注的位置，并告知该按什么顺序去注意什么问题。积极的心理定向应该是将注意放在比赛的过程、自我的控制和技术战术的操作等因素上。
1.3射击比赛不仅要求射手注意稳定、集中，而且还要学会掌握好注意转移。比赛时射手过渡紧张会使注意范围缩小，关注到各种的细节部分，使技术动作的发挥不流畅，思维断层。若明确自我状态发生改变，进入主动注意力的转移，主动调整重新开始进入注意力集中状态，能有效改变当时状态，将不利状态止于初始。这也是教练员该帮助运动员多关注的思维训练部分。
1.4在运动员掌握动作技能的训练过程中，运动员应注意力集中在动作肌肉感觉或本体感觉上，这有助于提高训练效率。
2.注意的方向
关于发展运动员注意的方向的问题，也是当前射击心理学讨论的一个热门课题，仅提出以下几点看法：
2.1在射击运动员注意力需要集中时，他们的大脑应做好集中的准备，降低紧张应激度，这对提高专注目标有一定好处。
2.2发展运动员专注的另一个途径，是通过定制一个心理程序，帮助运动员避免外部环境和内心的干扰或降低运动员的怀疑性和不稳定性，对发展运动员的注意力是十分有利的。
2.3在射击训练和比赛中，射手保持心理觉醒，调整好心理能量，有助于选手注意的集中稳定和转移。
2.4 教练员通过第二信号系统——语、词的作用，提醒运动员重点，有助于提高射击运动员注意力的高度集中。
2.5射击运动员的注意能力可以通过不断训练而得到发展的，若对运动员的注意力集中、稳定能力进行专门训练，在比赛时才能起到好的效果。
参考文献
[1]谷永勤.《辽宁体育科技》2003年6月 锦州市体育局射击射箭训练队
小和尚顶杯
训练目的：培养学生耐力、缓解压力、放松心情。
训练要求：坐姿端正、表情自然、闭目静坐、避免乱动。训练准备：垫子、水杯、舒缓音乐、记录本
训练介绍：放一块垫子在地上，让孩子盘腿坐在上面。要求背部挺直，双手放在膝盖上，上身保持端正；闭上眼睛，面部表情安静自然。在其头上放上一只一次性杯，让她像小和尚那样坚持静坐10分钟。在这10分钟内不可以摇晃、不能睁开眼睛，头上的杯子更不能掉下。可以适当的放些轻柔舒缓的音乐。记下在这段时间内水杯掉下和孩子身体乱动、睁开眼睛的次数。
训练步骤：1.在地上放一个坐垫，孩子盘腿坐直坐正，双手放在膝盖上，闭上眼睛。2.适当放点轻松柔缓的音乐，家长将一只纸杯放在孩子头上，孩子静坐10分钟左右。3.静坐期间，孩子不能摇晃睁眼，不能让杯子掉下来。
九月了，又到了开学的日子。学校一下子又变得热闹了。当铃声响起的时候，就正式宣布该收心上课了。若上课时没法集中自己的注意力，该怎么办呢？
下面推荐几种方法，看看能不能帮到你！
保证良好的睡眠质量。
上课的时候最怕打瞌睡了。一旦瞌睡来袭，就很难注意集中力了。所以养成良好的作息规律是很有必要的。在中午的时候，一定要养成小睡一会儿的习惯。这样就能保证好良好的睡眠质量，上课时，精神自然就会好。
提前预习的重要性。
绝对不要小看预习的作用性。在课下提前预习了，不仅有利于找出哪些难点，这样上课的时候就会有目标，注意力也不容易分神了。当然，预习还能增加对书本的熟练程度。上课的时候就不至于太陌生。也不会觉得老师讲得无趣了。
培养对课程的兴趣。
兴趣是最好的老师。如果你对一门课程失去了兴趣，你怎么可以学进去呢？上课自然会分心。试着培养这门课程的兴趣。比如说自然课，要多去做实验，认真观察身边的一些事物，试着去从中找到一些乐趣，等你有兴趣了，自然就会喜欢上它，上课时就不容易分散注意力了。
学会跟着老师思维。
上课的时候，要习惯跟着老师的思维前进，不要我行我素，以为自己很优秀，了不起。既然你是这样的认为自己，那么你还去上课做什么呢？所以，不论你喜不喜欢这个老师，不论你喜不喜欢他（她）的讲课风格，如果你得条件允许，你可以选择转班或者转学，如果不行的话，请试着跟着老师的思维走！
不要太计较难点。
上课的时候，有时会遇到疑难点，不要把心思放在难点上，这样你就分心了，有的甚至会东张西望，做小动作，很快就会脱离上课的节奏，就容易因小失大了。个人建议，将自己不懂的地方或者不太理解的地方做上记号，等下课了再去解决。毕竟有时候，老师一节课的信息量特别大，有些不理解的地方是很正常的。
勤于做笔记。
上课的时候，养成做笔记的习惯是很重要的。俗话说，好记性不如烂笔头。同时，记笔记的话，会逼迫你很用心集中注意力听讲。久而久之，等好习惯一旦养成，注意力自然容易集中了。
课下积极找同学或老师请教。
上课的时候，总会或多或少的遇到一些不太理解，或者自己不能接受的东西。那么下课后，一定要抽出业余时间，及时找同学或者老师弄明白。一般课本上章节与章节之间都有一定的连贯性，有可能自己一时的不懂会影响后面的学习，这样越堆越多，上课时，就容易失去兴趣，自然精神容易不集中了。
远离小说和手机。
“专注学习—-注意力培养”主题队会
2012级
5班中队 2016年5月16
《》
““专注学习—-注意力培养””主题队会活动设计
活动目标：
1.通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，使学生亲身体验，感受集中注意力的重要性，通过活动调动学生的口、耳、眼、身体，进行一些培养注意力的训练，体会集中注意力所带来的快乐和成功。
2、通过班会上的多种活动，使学生意识到“集中注意力”是良好学习的一个基础条件，集中注意力可以提高学习效率。
3、初步培养学生的注意品质。活动准备：
课件，小奖品，小游戏卡每生一张，调查表每生一张，舒尔特表每生一张。活动过程：
师：同学们，生活中一定有很多朋友，今天，老师给同学们带来一个特别的动物朋友，你们看。
不过，今天他不能来我们班级，因为，今天他要和妈妈去钓鱼。
一、欣赏动画片《小猫钓鱼》 师提问：你知道吗？
1、小猫刚开始为什么没有钓到鱼？
生：因为小猫一会儿捉蜻蜓，一会儿捉蝴蝶，三心二意的，所以没有钓到鱼。师：三心二意的小猫后来为什么又钓到鱼了呢？
生：因为小猫听了妈妈的话，一心一意地钓鱼，所以钓到鱼了。师：一心一意，就是老师经常说的集中注意，（板书：集中注意）
二、考考你的注意力。
师：同学们，小猫能集中注意钓鱼，你能做到集中注意吗？ 你们回答得很干脆，那我就来考考你。游戏一：找不同（课件出示）
要求：一分钟之内找到六处不同。找到的请举手。师：你们真的很棒，我要增加点难度了。请看第二题。游戏二：数游戏
（课件出示游戏要求——限时一分钟，全部完成后举手。【《集中注意力，我能行》主题班会设计方案】《集中注意力，我能行》主题班会设计方案。）
教师在游戏过程有意识地增加外界干扰，提高游戏难度：如放录音，课件中出各种声音，说话或将书本，铅笔盒碰翻等。
师：时间到了，这次的游戏可不那么轻松了吧，谁来说说，你为什么没能完成呢？（受干扰者谈自己的感受，失利的原因。）
生：刚才有许多声音打扰了我，所以没完成。
三、联系实际，明辨事理。
师：看来集中注意并不像我们想像的那么简单，我们的生活五彩缤纷，充满了新奇和诱惑，干扰会有很多，可同学们对待干扰的态度却大不相同，我们来看一下，他们谁做的对，谁做的错。
（一）、课件出示，两个小学生表现不同的案例。生回答：判断对错。
（二）同龄人的烦恼
师：淘气的这些表现都是注意力不集中的表现，他自己非常苦恼，同学们你们愿意来帮帮他吗？
现在就请同学们以小组为单位说一说，用什么方法能改掉这些坏毛病。生1：上课时，课桌上不要放太多东西，会分散注意。生2：不要买像玩具一样的学习用品。
生3：上课时听到影响你的声音时，告诉自己不要听。生4：写作业时，要找安静的地方。减少干扰。生5：当发现自己溜号时，要及时告诉自己要认真。„„
师：同学们想到的方法简单有效，其实就是要告诉淘气（大屏幕）控制自己，排除干扰。
（三）小调查 师：你们都是热心的同学，在帮助别人的同时，你也来想一想，这样的现象在你的身上出现过吗？同学们的手里都有一张这样的表格，请在你出现过的现象后面打对号。
四、辅导员总结：
教师应该从衣着打扮、言谈举止等方面给学生以亮丽、高雅的良好印象, 以富有魅力的仪态吸引学生的目光, 从而达到“先声夺人”的效果。
二不断创新自己的教学观
课堂上教师要给自己定好位, 更要给学生定好位。师生是平等的合作者的关系。教师是指路人, 学生是探索者。教师采用激励与赏识并举的方法, 启发、鼓励、引导学生去思考, 让学生学会质疑解难。提出一个问题往往比解决一个问题更重要。“疑”源于思, 它是学习的开端, 思维的引线, 进步的向导。怎样让学生学会质疑呢?教师在教学中, 应逐步教给学生质疑的方法, 如可以从标点符号和词语的特别用法或句子作用以及特殊含义方面发问;从句子和课文内容本身前后有没有矛盾方面发问。在教学中, 教师应努力培养学生凡事多问几个为什么的习惯, 使他们明白多疑多问是好学深思的一种良好学习习惯。凡是学生能发现的问题, 要鼓励他们大胆发问;凡是学生有可能发现的问题, 要引导他们自己去发现。
学生有疑了, 又怎样让他们通过自己的思维去达到无疑呢?一是把握中心深入思考, 二是结合上下文认真分析, 三是结合生活经验去解决。要启发学生自己去解决, 由于学生理解力、知识面不同, 他们质疑的层次也存在差异, 质疑能力充分体现了学生学习的个性化。
三讲究授课技巧
第一, 汉语是一门充满趣味的语言, 不同的句子可以表达相同的意思, 语调、语气不同, 表达的效果也不同。提问的方式直接影响到学生对问题的思维和学习的兴趣。在学习《一定要争气》一文时, 我让学生自由朗读课文后说说自己知道了什么。当学生说到课文讲了童第周两次争气的事, 一次为自己, 一次为国家。我表扬学生后让学生默读课文并思考:童第周为什么要给自己争气?他又是怎样给自己争气的?结果怎样?从童第周为自己争气这件事你想到了什么?这样逐层深入地提问, 学生认真读课文, 认真思考, 踊跃发言。
第二, 讲课方法灵活多样。教法因文而异, 不可千篇一律。根据课文的不同特点采用不同的教法, 让学生不再觉得枯燥。
第三, 增强授课的趣味性。讲课过程中适量加入一些与文本有关的文学常识、人物事迹、生活常识、生物知识等, 一方面可以拓宽学生的知识面, 另一方面又引发了学生的兴趣, 可谓一举两得。还可以利用多媒体教学设备, 让学生看一些相关的生动形象的图片, 听一些真切美妙的音乐, 从而让学生像观赏电影一般轻松愉快地学习, 形象有趣地学习。
第四, 师生共同进入情境, 投入角色。教师讲文本时要有饱满的情感和丰富美妙的语言, 这样才能感染和带动学生很好地进入文本。在小学语文教材中, 许多不同体裁的课文有很强的故事性和形象性。学习课文时, 在初步理解课文的基础上, 让学生表演, 把抽象的语言文字符号转化为形象的表情身姿, “情动于中而形于外”, 提高的不仅仅是对课文的深入理解程度, 而是整体的语文素质。因为它兼顾了教学目标中的认知领域、情意领域和身体运动领域三个方面, 有很强的综合性。因此, 它可以说是推进语文素质教育、强化学生主体活动、培养创造能力的重要教学形式。
小学生天真活泼好动, 具有很强的想象力和表现欲, 因此课堂表演深受孩子们的欢迎。让学生在表演中感悟课文是很好的方法。一般的表演活动是为客体对象服务的, 演出是让观众欣赏、感受。但课堂表演不同, 它的主要目的不是为“观众” (教师、学生) 而演出, 而是作为一种特殊的阅读理解手段, 强调的是表演主体的自我感受, 以求提高表演者的理解程度和审美情操。因此, 教师在学生表演过程中, 应提倡师生共同参与设计、欣赏和评议, 在实践过程中进一步理解课文。
第五, 课堂提问要讲求艺术性。教师提问, 学生举手发言, 这是课堂教学重要的手段也是普通的现象。但细细想来, 却是“气象万千”。有的教师话音刚落, “唰”一声, 顿时小手如林;有的教师再三启发, 仍不见“一草一木”。再看学生, 有的小手刚刚露出桌面, 似举非举;有的小手端端正正地在课桌上挺立, 显得从容自若;有的小手高高举起, 充满自信;有的把手臂伸直了仍嫌不够, 使劲往上举, 身子倾斜着;更有甚者, 屁股干脆离开了座位, 半蹲半站, 生怕教师看不到……为什么会这样呢?
其实, 透过课堂提问, 我们可以看出教师的教学水平与教学思路, 什么时候需要提问题, 提什么问题, 怎样提问题, 教师都要在把握教学目标、学生素质的基础上, 科学巧妙地设计, 以起到检查学习效果、巩固已有知识、激发创新思维促进知识迁移等作用。有的教师在提问时能注意到全体学生的情况, 总是根据课堂教学实际和问题的难易程度, 给每位学生以发言的机会, 让他们都能充分展示自我, 培养积极向上的精神。精彩的提问, 能吸引每一位学生聚精会神地听课、思考, 快快乐乐地掌握知识、增长才干。
四关注学生思想动态
课堂上，学生既要听和看，又要想和记，不能顾此失彼，更不能让自己觉得紧张，只看忘了记，只听忘了想。所以，我们要善于转移和分配注意力，听讲时快速地想一想，听到重点时简单记一记，以帮助理解和课后的复习。合理结合看、听、想、记，对集中课堂注意力，加强对内容的理解有很大的作用。
培养阅读中的注意力
注意力是否集中直接影响阅读的效果。阅读时，如果心不在焉，嘴机械地一张一合，眼神却游离于书本之外，甚至读到下一页了也不知道，成了一问三不知，这种涣散的读书方法是毫无收获的。应学会带着问题读，养成边读边想的学习习惯，这样有助于提高注意力。此外，还可以采用边读边画的方式，如横线画生字，波浪线画优美的句子，问号标出不理解的问题等等。
注意力与心境的协调
注意力不是单独存在的，在训练注意力时，要注意与心境的协调。可以给自己找一个安静、轻松的学习环境，让自己在宁静、愉快的心境下学习。一般来说宁静的心境容易集中注意力。当心境处于轻松积极的状态时，学习的效率也会事半功倍。
要孩子养成集中精力的习惯，我有两个建议：
第一，最好在孩子一二年级时，到晚上把大灯关掉打开小灯，一家人都在自己的桌前安静地做自己的事情，孩子看到家里有学习气氛，就养成了习惯。
第二，别总对孩子说“你瞧你怎么就坐不住”，这些话就是在塑造孩子，孩子脑子里就会形成我就是坐不住的印象。我跟孩子接触时常用另一种方式，我老说“你瞧孩子，你做得多好多专心!”你越说他就越专心，把正面的东西描述得具体一点儿，把负面的东西慢慢地在孩子字典中去掉，这样孩子多接触正面信息，慢慢地就会更阳光一点儿，
家长应怎样指导孩子写作业
忌“陪读” 为不让孩子三心二意，一些家长会在孩子写作业时坐在旁边监视，这种“陪读”会引起孩子的紧张、反感。
忌指指点点 不要一发觉孩子作业有误或不会做时，马上就指出来，这样做会阻碍孩子独立思维能力的发展，写作业时家长千万别代替孩子思考，更别代劳孩子写作业。
宜培养孩子按时做作业的习惯 放学后应先写作业，不要先玩个够，等到精力耗的差不多时才去做作业;做作业前准备好学习用具(纸、本、橡皮、尺子等)，不要等到用的时候再临时去找;在做作业时不要吃零食或听音乐，桌上不要摆放令孩子分心的东西;孩子做作业时不要去打扰：“今天在学校表现好不好，有没有受老师表扬”，“肚子饿了吗，要不要吃点心”，“做几道了?还有几道?”
宜逐渐培养孩子独立做作业的能力: 对于低年级孩子，父母可以多花些时间进行指导，但随着年龄的增长，时间要缩短。
宜鼓励孩子自己检查作业 :让孩子说说错在哪里，为什么会出错，这样可使孩子记住错误，以免下次再犯。
1、针对每一个问题想一个可行的办法来解决，并取得孩子的同意。
2、用图画式的提醒来帮助孩子记住该在什么时候、什么场合做什么事情。
3、使用鼓励。这种鼓励不光是物质的奖品，还可以是精神上的安慰、言语的赞许，让孩子在每一个环节都清楚正确与不正确的界限。
4、在孩子犯错误之前进行限制。注意力障碍儿童常常不知道自己在做什么，我们不要等到孩子做错了事才说话，一定要有预见能力，在他可能出现破坏性活动之前就加以限制。
5、孩子玩一种玩具时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，此时家长切不可打扰、干涉。
6、布置一个固定的玩游戏的角落，将环境收拾地有条不紊，以减少孩子分心的外界事物。
7、不要同时买太多的玩具及图书给孩子，使不知所措，而无从培养仔细、有耐心、反复和专注一件物品的习惯。
8、家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。
9、对于年龄小的幼儿，可从说一则故事开始，不断地增加数量来加以训练。
10、至于年龄较大的孩子，则鼓励他们做有兴趣的事，并且做完一件以后再开始做另外一件，投入的时间逐渐增加。
二、注意力不集中的原因
1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。
2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。
3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。
4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。
除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不好
此外，心理上的安全感和自信心不足,过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰，亦是注意力不集中的原因。
这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处。
三、注意力不集中的表现
1、对他说话时常常目光游离不定，且记不住对方所说的话;
2、经常拒绝做一些需要持续用脑的事情;
3、常常丢三拉四，很容易被周围的一丁点响动分散去注意力;
4、在幼儿园里难以安心上课，坐上一会就会情不自禁的站起来走动;
5、记不清老师上课教的内容和布置的作业;
6、难以进入午睡状态;
---集中注意力
大长田中心校
2014.10
打开智慧之窗
---集中注意力教学设计
一、设计理念：
注意力是智力的五个基本因素之一,是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态,所以注意力被人们称为心灵的门户。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出: “注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切必然经过它才进来。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。”
三、四年级的学生在许多能力上都有了很快的发展，如动手能力，想象能力等，同时在平时的学习生活当中接触的东西也比较多，再加上年幼控制能力比较查，做意见事情，特别是在上课是总是非常容易被外界的一些事情所吸引。而在低、中段，上课集中注意力这样良好的学习习惯的养成非常重要，这对以后的学习都将产生很大的影响，本活动旨在为进一步培养学生的注意力，尤其是促进有意注意的发展。
二、活动目标：
(1)认知目标：通过有关注意力的游戏活动，调动学生的口、耳、眼、身体，使学生亲身感受集中注意力的重要性，掌握注意力集中的表现形式。
(2)情感目标：通过游戏活动，体验集中注意力所带来的快乐和成功。
(3)能力目标：通过方法指导，使学生有意识在日常生活中主动去培养自己的注意力。
三、活动准备： 多媒体课件
四、活动过程：
一、热身活动：拍拍手
上课前，我们先来做个热身游戏，这个游戏叫做拍拍手。听到水果名称拍一下手，听到蔬菜名称拍两下手。
香蕉 土豆 茄子 西红柿 草莓 萝卜 菠萝 西瓜 黄瓜 丝瓜 哈蜜瓜
（设计意图：为了缓解学生上课前的紧张情绪，把孩子们的注意力从课前拉回到课堂中，我设计了热身活动“拍拍手”让孩子们初步感知集中注意力的愉悦感。）
二、自我诊断，寻找方法 1.活动一：左抓右逃 ①讲规则，做示范。
过渡：同学们的反应可真快。接下来还有更好玩的游戏。下面介绍一下游戏规则。每个小组的同学围成一个圈，伸出左手，掌心朝下，伸出右手食指，顶住左边同学的右手掌心，手放下，复位。接下来你会听到一段话，当听到“乌鸦”这个词时，你们就用左手去抓顶住掌心的手指，而自己的右手指则要急忙逃脱。听明白了吗？记住只有“乌鸦”这个词出现时，才要“抓和逃”，不要搞错。故事开始了。
2、分享：①谁来说说这个游戏获得成功的关键是什么？（设计意图：让学生进一步体会集中注意力的重要性。并引出活动的主题——集中注意力。）
小结：通过刚才的游戏大家不难看出，做任何一件事都要集中注意力也就是专心，因为只要专心才能效率高，那就跟老师一起走进今天的话题：集中我的注意力
你的注意力怎么样？想了解吗？我们来测一测
活动二：测测你的注意力 1.完成测试表
2.教师总结：得分越高，注意力越强。
０－2分 注意力差； 3－5分 注意力稍差； 6－8分 注意力一般； 9－13分 注意力相当好；
（设计意图：通过注意力检测表，让学生自己测一测自己的注意力水平，帮助学生正确认识自我，发自内心的想要提高注意力。）
现在我们了解了自己的注意力水平如果你们觉得自己的注意力不高，不必着急，因为注意力是可以培养，能通过训练得到提高的。训练注意力的方法很多，今天老师给大家带来的是抗干扰训练的方法。想不想现在就去抗干扰训练营练一练自己的注意力？
三、体验活动，感悟生华 活动一：排除干扰
1、第一个活动老师想检验一下同学们的口算水平，有信心吗？看看你一分钟能做多少道题？统计。
2、再给你一分钟时间，这次看你能做多少道题？（放动画片）统计。
3、和第一次做口算题相比速度快了的同学举手？速度慢了的同学举手？为什么做题的速度慢了呢？
4、刚才第二次做口算的时候，有的同学专心致志；而有的同学却因为动画片而分心了，口算速度明显慢了很多。从这个活动中，你有什么样的感受？
（设计意图：通过看动画片的同时进行一分钟速算，引导孩子们说出排除干扰才能集中注意力。）
生活中我们会遇到各种各样的刺激和诱惑，当这些成为你学习或者做事的干扰时，请你尽量排除掉，这样才能专心的做事。
活动二：明确目标
1、出示课件回答：你看到了哪几个数字？
呈现了哪些图形？
每种图形的颜色分别是什么？
2、先说清要求，让学生再试一试
3、这两次的答题效果做比较，你有什么体会？
（设计意图：看图片回答问题，对比两次答题效果，让学生谈谈体会，集中注意力，还需要有明确的目标。）
四、回归生活，学以致用
平时在学习生活中你有没有集中注意力的好办法？谁愿意和大家一起分享一下？（放松心情、意志坚定、注视…….）总结
企业家的聪明并非与生俱来，而是在合作的环境中多次训练而成。因此可以采用下面几个技巧节省时间。
喝咖啡时写一个任务清单，列清当天所要完成的事情，合理判断自己的任务处理能力，不吃完早餐不开电脑。
早上工作前两小时不检查电子邮件和社交网站。不要让一封邮件、一个帖子左右你一天的时间。
保持线下办公，换句话说，将影响注意力的网站列入软件拦截黑名单。
2.找到真正激发你热情的“那件事”
发现你真正感兴趣的事情。你希望自己的人生做何改变?或者对别人的生活产生何种影响?企业家马克?库班在《创业12法则》一书中说过：“一件事如果不是你所爱的、令你着迷的，那么就不要创业。”
3.找到喜欢的事情就赶紧开始
将创意写成方案，走出你的公寓，和别人交流。不要害怕别人剽窃你的创意，你真正喜欢的事情肯定做得最棒;不要老想着怎么找投资人，或许你会意识到，你根本不需要投资。
4.对其他的想法说“不”，一件事做到极致
在实践创意的过程中，你会不可避免地遇到分神的事情，你的大脑可能会膨胀，产品的功能可能越来越多。
集中注意力，对分神主意说“不”。如果你坚持这么做，你就收获了一个词：口碑。
5.不要太在意别人的想法
1、定量学习
我们可以规定时间来学习，比如说我们学习四十分钟后，我们要留出十分钟来休息一下，然后再学习四十分钟，这样劳逸结合，能很大程度上提高我们的学习专注力。学习起来也不至于太过耗神。
2、培养学习兴趣
兴趣是最好的老师，如果你对于某一科有浓厚的学习兴趣，那么你就能更好的提高复习的专注力，你会不知不觉的沉浸于这些学科的学习中，甚至是学习到忘记时间。所以我们要注重兴趣培养，保证我们对学习的热情。
3、营造良好的学习环境
英国教育家约翰·洛克说：“教师最大的技巧在于集中与保持学生的注意。”小学生都有一个特点，就是活泼好动，自制力较差，注意力集中程度低、持续时间短，很容易出现大脑阶段性疲劳。如何培养学生课堂注意力，提高课堂教学效率呢？经过长期的教学实践，我摸索出了以下几点经验，供大家参考：
一、把握“黄金时间”，讲解重点和难点。
上课伊始，教师要迅速把学生的注意力集中到教学内容上来，绝对不要松松懈懈，一盘散沙。或采用“眼光对对碰”，用移动的目光给每个学生照像；或课前精心打造小游戏；或根据本节内容，从生活中选取素材，巧设悬疑……都很好，用时不过一两分钟，就把所有学生的注意力集中起来。然后迅速展开本节的重点、切入难点，充分有效利用小学生连续注意的最佳时间——课堂前20分钟左右。课程一旦开始，老师则要密切注意大多数学生的表情变化，看看学生对自己所上内容感兴趣的程度。若大部分注意力集中则表示上课内容过关，若他们脸有倦怠，老师则可以通过提问互动，提高音量，或是幽默的言语来吸引学生的注意力。
二、巧妙安排，免除无关因素的干扰。
无关因素干扰包括来自外部和内部的两类干扰。一是排除外部干扰，小孩子本性就是活泼好动，注意力以无意注意为主，一切新奇多变的事物都能吸引他们，都会改变他们注意的对象。在平时的教学中经常发现，抽屉里的一张小纸条或者美术课等科目留下来的学习用品以及桌面上的学习用具，都会吸引学生的注意力，甚至在课堂上玩个不停，分散了学生学习的注意力。因此，上课之前要排除无关刺激的干扰，课前准备要求尽量简单，上课不用到的东西不要拿出来。例如：可以要求学生只准备一本书、一支铅笔、一个作业本、一本工具书。（其他的学习用具，哪节课
画一画你喜欢的人或内容、讲故事、比一比哪组说得好等游戏和比赛。其次，每堂课前我都在黑板上给每个小组100分的积分，然后在课上抓住每一个机会对学生进行加分和减分，每次加分或者减分的分值根据学生的表现进行调整，如果有学生有进步，可以进行单人奖励，如果小组内有调皮的或者注意力分散的，就进行减分（原则上是还是以加分为主）。当孩子看到那一分分的积累时，注意力更集中了，那些平时不爱发言的孩子也开始踊跃发言，而且当那几个调皮鬼“老毛病”又犯时，同桌或组上的同学会主动制止他，因为大家都想为自己的小组加上一分。另外，我还在课上，用这个进行小组的纪律评比。另外我还经常关注“哪组坐的整齐”，“哪组同学听的最认真”，“哪组的合作最默契”等等一些关于合作的小细节。经过了几周的尝试，我有了一点小体会，其实每次加分不一定都很公平，但是一定要把为什么这么加分的原因说出来让学生服气。比如说，同样都是回答问题，学习成绩不错的孩子我也许加10分，可是平时不爱发言的孩子说了，我就加15分，其他同学都知道老师是在鼓励那些孩子，就不会在课堂上发生关于“老师偏向，分值不等”的争执了。
2、利用生活的事例为学习材料。教育心理学研究表明：“当学习材料和学生的生活经验相联系时，学生自觉接纳知识的程度越高，学生对学习的兴趣更浓。”因此，教师在设计教学内容时，要有意识地将教材知识与学生的生活实际联系起来，从学生平时生活中看得到，摸得到的事例开始，增强学生对学习内容的亲切感，深深感到语文来源于生活，语文应用于生活，产生我要学好语文的欲望，增强学生学习的兴趣。
3、利用多媒体教学手段。计算机多媒体的特点是图、文、声、像并茂，能向学生提供形式多样、功能各异的的感性材料，形象生动的画面，标准逼真的情境朗读，悦耳的音乐背景，妙趣的益智游戏，把学生带入了宽松愉快的学习环境，让学生主动探索，积极进取，使学生会学、愿学和乐学积极地创设活动的、可操作
于那些有进步的学生的作业或单元测验卷，老师可以加上激励性的语言。并且每月以上课的表现和作业得红花的朵数，开展“认真上课星”“进步星”的评比活动，让学生通过自评，他评中看到自己的进步，增强集中注意力上课的信心。
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