测测你的宝宝心理调节能力

测测你的宝宝心理调节能力（精选3篇）

测测你的宝宝心理调节能力 篇1

你带着宝宝到饭店参加同事聚会，因为有人还没到，所以大家只好聊天等待，而宝宝已经饿了，他要吃已经上桌的饭菜，你不允许，要求宝宝再等一会儿。这时，你的宝宝可能是什么反应？

①他生气地拍桌子或者踢椅子。

②他反问妈妈：“我饿了，为什么不让我吃？”

③他乖乖地坐在那里，什么事情也不做，什么话也不说。

④他开始翻妈妈的手提包，看看里面有没有好玩的东西。

⑤他盯着桌上的饭菜，禁不住吸吮手指。

⑥“妈妈说如果今天听话，明天就带我去游乐场。”他想了想，就自己出去玩了。

⑦他问妈妈要钱，自己到外面买了一个冰淇淋吃起来。

或许，宝宝还有其他表现，但是归结起来，都属于不同类型的心理调节策略。在人的一生中，会面临大大小小很多挑战，其中一个经常性的挑战，就是调节自己的心理平衡。不同的人经常采取不同的调节策略，而不同的调节策略不但导致不同的调节后果，还会影响宝宝行为习惯以及性格、人格特点的形成。

根据心理调节策略的性质，可以将之分为积极策略和消极策略。积极策略可以帮助宝宝调节自己的情绪反应，并采取相应的办法适应当前的新环境，从而改善自己的心理和人际关系。而消极策略则助长宝宝的不良反应，造成人际关系紧张，也影响自己的心理健康发育。因此，家长要关注宝宝的心理调节策略，引导宝宝向积极方向努力，减少和避免消极心理状况不断升级。

宝宝常见6大心理调节策略

1.发泄 这是宝宝使家长比较尴尬和为难的极端方式，他会采取一些攻击性、伤害性、破坏性的情绪和行为来表达自己的不满，宣泄自己的愤怒。除了①所表现的捣乱和破坏之外，其他还有尖叫、哭闹、摔打、骂人等消极行为。

2.被动应付 宝宝不主动采取任何积极的措施来调节面临的矛盾，而是被动地承受，什么也不想、不说和不做，只是发呆。如③。

3.自我慰藉 宝宝会做一些无意义的重复动作来排解心中的焦虑，如⑤，或者说一些假想的话来歪曲现实以达到安慰自己的目的，如“这些饭菜不好吃”，这是类似“吃不到葡萄说葡萄酸”(酸葡萄效应)的调节策略。

4.主动解决 指宝宝积极主动地针对问题和困难采取相应的行为，尽可能地帮助自己减轻压力，摆脱困境。除了②所表示的要求妈妈给出解释以外，还有口头反对、提出疑问、摆出条件、寻求合作、自己尝试(如⑦)等行为。

5.替代活动 指宝宝自己想办法转移注意力，采取一些分心行为，以忽略自己的需求。除了如④所表示的主动寻找玩具以外，宝宝还会有主动找别人话说、自己唱歌跳舞等行为。

6.重新思考 指宝宝改变自己的观念和态度，对事物的价值重新做出判断和选择，最终调节心理平衡，如⑥，宝宝“想了想”妈妈的话，在暂时的“小痛苦”(现在饿一会儿)和明天的“大快乐”(去游乐场)之间进行权衡，最后判断后者更有价值，经过重新思考，他愉快地调节了自己的心理平衡。

6大心理调节策略的不同影响

在上述6大心理调节策略中，1和2属于消极策略，3属于中性策略，4、5和6属于积极策略。年龄大小相仿的宝宝在面临同一情境时，有时会采取差别很大的调节策略，这不但导致调节后果的差异，而且反映了宝宝思维水平的高低、思维方式的优劣，一旦形成思维习惯，将会影响宝宝的性格、人格以及修养、心理健康发展状况。

“发泄”

容易导致宝宝出现攻击和破坏等问题行为，养成抱怨、报复等不良心理倾向与行为习惯。虽然如此，有些年轻父母还是对此存在认识误区。他们认为发泄有助于释放消极情绪、排解心理压力。事实上，宝宝在释放和排解过程中是很不愉快的，他的情绪亢奋、行为过激，甚至对自己和他人造成伤害，破坏和谐的人际氛围，之后还容易形成错误的思维模式，那就是“出现的问题都是由外在因素造成的”。但是，宝宝又不是通过积极营造良好的外在环境来调节心理，而是把外在环境变得更加混乱，通过两厢俱败扯平心理矛盾。显而易见，与其他几种心理调节策略相比，这种方式是消极的、不足取的，妈妈应该引导宝宝学习积极的调节策略，否则宝宝在心理调节能力上就落后于同龄伙伴了。

“被动应付”

这类宝宝的行为虽然不像“发泄”那样令人难堪，可能还显得比较听话，但是，宝宝比较被动，不善于动脑筋，遇到问题就发呆，属于不喜欢一直努力的消极策略，将影响宝宝形成主动意识、创新精神和进取人格。虽然如此，有些家长容易忽视“被动应付”的宝宝，因为他比较安静和乖巧，显得息事宁人，所以家长常常意识不到这样的宝宝还需要进一步积极引导。

“自我慰藉”

这是宝宝用逃避现实的方式来调节平衡的自我安慰行为，幼小儿童在遇到矛盾和困难的时候，很容易就使用这个策略，以暂时收到自我保护的效果。但是，如果宝宝对此依赖过多，就会养成幼稚、退缩、逃避的心理与习惯，不利于提高宝宝正确认识和分析问题、勇敢面对现实的能力。所以，随着宝宝年龄的增长，家长应该引导宝宝不断减少使用这一策略。

“主动解决”

这是宝宝正确面对现实、认真分析问题、自主尝试办法的积极策略，它是人一生都在发展和提高的能力。经研究发现，儿童从1岁就会出现这种策略与能力，并随着运动、语言和思维水平的提高而不断提高。但是，因为宝宝的经验有限，所以有针对性地解决问题的能力并不强，所以，他的主动解决策略有时不正确、有时不成功，这都需要家长的启发和帮助。然而，实际情况往往是家长忽略了宝宝的这种主动性，把其不正确和不成功的策略归为反叛、多动、固执和捣乱，因此采取否定、压制或者包办代替的管教方式，这无疑将阻碍宝宝主动解决问题能力的发展。

“替代活动”

这是宝宝调节自己需求的积极策略，当宝宝的“主动解决”策略出现不利情形时，他就退而求其次，选择一个对自己比较有意义的其他行为，来暂时满足自己的需求，从而求得心理平衡。与倾向于逆来顺受的“被动应付”不同，也与倾向于逃避和歪曲现实的“自我慰藉”不同，宝宝选择“替代活动”的态度还是积极的，而选择的行为也是相对能吸引自己、并从中得到快乐的。因此，“替代活动”是培养宝宝心理调节能力的常用策略，有时宝宝能自己找到“替代活动”，有时需要家长的启发、提示、支持和帮助。

“重新思考”

测测你的心理素质和应付能力 篇2

a.急得满头大汗，不知怎么办才好

b.十分友好地、平静地向警察道歉

c.听之任之，不作任何解释

2.在亲友的婚礼上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下，你会？

a.双手发抖，结结巴巴说不出话来

b.感到很荣幸，简短地讲几句

c.很平淡地谢绝了

3.你在餐馆刚用过餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会？

a.感到很窘迫，脸发红

b.自嘲一下，马上对服务员实话实说

c.在身上东摸西摸，拖延时间

4.假如你乘坐公共汽车时忘了买票，被人举报，你的反应是？

a.尴尬，出冷汗

b.冷静，不慌不忙，接受处理

c.强作微笑

5.你独自一人被关在电梯内出不来，你会？

a.脸色发白，恐慌不安

b.想方设法自己出去

c.耐心地等待救援

6.有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他（她）是谁，此时你会？

a.装作没听见似的不答理

b.直率地承认自己记不起来了

c.朝他（她）瞪瞪眼，一言不发

7.你从超市里走出来，忽然意识到你拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人朝你走过来，你会怎么办？

a.心怦怦跳，惊慌失措

b.诚实、友好地主动向他解释

c.迅速回转身去补付款

8.假设你从国外回来，行李中携带了超过规定的商品数量， 海关人员要求你打开提箱检查，这时你会？

a.感到害怕，两手发抖

b.泰然自若，听凭检查

c.与海关人员争辩，拒绝检查

（0～25分）得分太低了。

你承受压力的心理素质比较差，很容易失去心理平衡，变得窘促不安，甚至惊慌失措。鹏修哥敢预言，你肯定当不了刘胡兰了。深呼吸，深呼吸！

（25分～32分）不错。

你的心理素质比较强，性情还算比较稳定，遇事一般不会十分惊慌，但有时往往采取消极应付的态度。

（32～40分）恭喜！

你的心理素质超好！几乎没有令你感到尴尬的事，尽管偶尔会失去控制，但总的来说，你的应变能力很强，是一个能经常保持镇静，从容不迫的人。

编辑/李鹏修

测测你的宝宝心理调节能力 篇3

A.汉堡包

B.炸薯条

C.冰淇淋

D.可乐

测试结果：A、汉堡包

选择该项表明你是一个很守规则的人，做事很有计划性，很少会去做一些冒险的事情。因此，你这一生比较适合做一份稳定的工作，生活水平最多到小康，不太有赚大钱的可能。

测试结果：B、炸薯条

选择该项表明你是一个思想活跃的人，脑子里有很多主意，也很会寻找赚钱的机会，具有赚大钱的潜力。不过，你的花钱

测试结果：C、冰淇淋

选择该项表明你是一个很喜欢冒险的人，擅长通过一些通过高风险的投资来获取财富，以你的眼光和判断力，很可能会在短时间内赚很多钱。

测试结果：D、可乐

选择该项表明你是一个你自制能力很强的人，喜欢过安定的生活，做平稳的事情，对于那些高风险的投资，很少涉及。假如机会把握的好，你会通过自己的努力开创一番事业，凭借辛苦的付出赚取很多财富，但一夜暴富的事情不会发生在你身上。

笑容看你的心机有多重

有一个小朋友，他在上语文课时，突然很想上厕所，便举手和老师说：“老师，我要大便!”老师非常的生气说：“不可以用这么粗俗的字眼，不准去!”就命令他坐回去，可是那名小朋友还是憋不住，只好又举手说：“老师，我的屁股想吐!”，看到这里，你会怎样笑起来呢?

A、呵呵的冷笑或是干笑

B、遮住嘴巴的笑

C、嘴巴张得大大的，毫不掩饰的笑

D、想憋又憋不住，噗嗤的笑了出来

A、呵呵的冷笑或是干笑

你很有心机，不管用明用暗，总可以自由的操纵别人，以达成目的，你在无时无刻不在观察别人，是个厉害的狠角色。心机指数90%。

B、遮住嘴巴的笑

你是那种宁愿自己生闷气，也不轻易说出来的那种人，通常会紧闭心灵，却又渴望别人能主动了解自己，为人有点现实且有点固执，一旦心意一决，不管什么人也说不动。心机指数70%。

C、嘴巴张得大大的，毫不掩饰的笑

你是很单纯的人，因为你很有担当，不太会去因为别人，而随意更改自己的想法，通常待人两极化，不是极好就是极坏，因为你是个嫉恶如仇的人，难和讨厌的人来往。心机指数40%。

D、想憋又憋不住，噗嗤的笑了出来

你是一个心地善良的人，当他人有困难，你可以不啬惜的为他分忧，但是你却是最常忽视自我需求的那个人，心机指数60%，常可能为了别人而牺牲自己。

你对事业成功欲望有多高

题目：冬天的滑雪场上，有一个人正在斜坡上滑雪，仔细看一下前面，地上凹陷了一个洞，有一只巨大的熊正在洞穴里冬眠，可是，这个滑雪者却对这一切浑然不知，请问，这个人下场会如何?

A.在到达洞穴之前突然滑倒

B.有人告诉他有危险而转变方向

C.轻松地跳过洞穴

D.掉到洞里遭熊攻击

测试结果：

A.这种人喜欢做美好的白日梦，喜爱做浪漫的幻想，他们似乎对算命这一类的事情抱有相当浓厚的兴趣，这种类型的人，很重视运势及运气这种东西，认为诸事不顺都是运气不好惹的祸，相信有UFO(不明飞行物)存在的人也以这类型占绝大多数。

B.你的身边有很多热心助人的朋友，只要你有困难，他们马上会义不容辞地向你伸出援手，你是那种有贵人相助的人，因此，这种人思考方式很乐观，因为即使自己做不来，也会有别人的帮忙解决问题，即使有欲求不满也能够很圆满的化解开来。

C.这种人相当勇敢果决，对自己的努力与才能很有自信，遭遇到挫折反而会激起内心的战斗意志，这种人欲求不满度相当的低。

D.你的欲求不满度似乎很高，每当有麻烦事发生时，你就会把过错往对方的身上推。而且，因为你老是爱往坏的地方想，因此，有的时候明明有好转的迹象，也会变得非常糟糕无法收拾。