乒乓球比赛规则（通用8篇）
一、《乒乓球比赛规则》内容分为三个部分：
1、乒乓球的比赛规则
2、国际竞赛规则
3、乒乓球竞赛规程
1.章程（略）
2.乒乓球竞赛规则 2.1 球台
2.1.1球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘米。
2.1.2比赛台面不包括与球台台面垂直的侧面。
2.1.3比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为23厘米。
2.1.4比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线。
2.1.5比赛台面由一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区，各台区的整个面积应是一个整体。
2.1.6双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。2.2 球网装置
2.2.1球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。
2.2.2球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为15.25厘米。
2.2.3整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米.2.2.4整个球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。
2.3 球
2.3.1球应为圆球体，直径为40毫米。2.3.2球重2.7克。
2.3.3球应用赛璐珞或类似的材料制成，呈白色或橙色，且无光泽。
2.4 球拍
2.4.1球拍的大小，形状和重量不限。但底板应平整、坚硬。
2.4.2底板厚度至少应有85％的天然木料。加强底板的粘合层可用诸如碳纤维，玻璃纤维或压缩纸等纤维材料，每层粘合层不超过底板总厚度的7.5％或0.35毫米。
2.4.3用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过2毫米；或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过4毫米。
2.4.3.1”普通颗粒胶”是一层无泡沫的天然橡胶或合成橡胶，其颗粒必须以每平方厘米不少于10颗、不多于50颗的平均密度分布整个表面。
2.4.3.2“海绵胶”即在一层泡沫橡胶上覆盖一层普通颗粒胶，普通颗粒胶的厚度不超过2毫米。2.4.4覆盖物应覆盖整个拍面，但不得超过其边缘。靠近拍柄部分以及手指执握部分可不予以覆盖，也可用任何材料覆盖。
2.4.5底板、底板中的任何夹层以及用来击球一面的任何覆盖物及粘合层均应为厚度均匀的一个整体。
2.4.6球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。
2.4.7由于意外的损坏、磨损或褪色，造成拍面的整体性和颜色上的一致性出现轻微的差异。只要未明显改变拍面的性能，均可允许使用。
2.4.8比赛开始时及比赛过程中 运动 员需要更换球拍时，必须向对方和裁判员展示他将要使用的球拍，并允许他们检查。2.5 定义
2.5.1“回合”：球处于比赛状态的一段时间。
2.5.2“球处比赛状态”，从有意识发球前，球静止在不执拍手掌中的最后瞬间，到该回合被判得分或重发球。
2.5.3“重发球”：不予判分的回合。
2.5.4“一分”：判分的回合。
2.5.5“执拍手”：正握着球拍的手。
2.5.6“不执拍手”：未握着球拍的手。
2.5.7“击球”：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球。
2.5.8 “阻挡”：自对方最后一次击球触及本方台区后，如果在台面上方或正向比赛台面方向运动的球，在没有触及本方台区、也未越过端线之前，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品。
2.5.9“发球员”：在一个回合中，首先击球的运动员。
2.5.10“ 接发 球员：在一个回合中，第二个击球的运动员。
2.5.11“裁判员：被指定管理一场比赛的人。
2.5.12“副裁判员”：被指定在某些方面协助裁判员工作的人。
2.5.13“穿或戴”的物品：指运动员在一个回合开始时穿或戴的任何物品，但不包括比赛用球。
2.5.14“越过或绕过球网装置”：除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架之间通过的情况外，球均应视做已“越过或绕过”球网装置。
2.5.15球台的“端线”：包括球台端线以及端线两端的无限延长线。
2.6 合法发球
2.6.1发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面之上。
2.6.2发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
2.6.3当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
2.6.4从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上。
2.6.5击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外）离端线最远的部分。
2.6.6运动员发球时，应让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
2.6.6.1如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分。
2.6.6.2在同一场比赛中，如果发球员或其双打同伴发球动作的正确性再次受到怀疑时，不管是否出于同样的原因，均判接发球方得一分。
2.6.6.3无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告。
2.6.7运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定时，可由裁判员作出免予执行的决定，但须在赛前向裁判员说明。2.7合法还击
2.7.1对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。2.8比赛次序
2.8.1在单打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
2.8.2在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。2.9重发球
2.9.1回合出现下列情况应判重发球：
2.9.1.1如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时，触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。
2.9.1.2如果接发球员或接发球方未准备好时，球己发出，而且接发球员或接发球方没有企图击球。
2.9.1.3由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。
2.9.1.4裁判员或副裁判员暂停比赛。
2.9.2可以在下列情况下暂停比赛：
2.9.2.1由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；
2.9.2.2由于要实行轮换发球法；
2.9.2.3由于警告或处罚运动员；
2.9.2.4由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。
2.10 一分 2.1O.1除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分：
2.10.1.1对方运动员未能合法发球；
2.1O.1.2对方运动员未能合法还击；
2.1O.1.3运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了除球网装置以外的任何东西；
2.10.1.4对方击球后，该球没有触及本方台区而越过本方端线；
2.10.1.5对方阻挡；
2.10.1.6对方连击；
2.10.1.7对方用不符合1.4.3、1.4.4和1.4.5条款的拍面击球;2.10.1.8对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动;2.10.1.9对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置;2.10.1.10对方运动员不执拍手触及比赛台面；
2.10.1.11双打时，对方运动员击球次序错误；
2.10.1.12执行轮换发球法时，出现1.15.2条款情况。
2.11 一局比赛
2.11.1在一局比赛中，先得11分的一方为胜方。10平后，先多得2分的一方为胜方。
2.12 一场比赛
2.12.1一场比赛由单数局组成。
2.12.2一场比赛应连续进行，除非是经许可的间歇。
2.13 发球、按发球和方位的选择
2.13.1选择发球、接发球和这一方、那一方的权力应由抽签来决定。中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。
2.13.2当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方位后，另一方运动员必须有另一个选择。
2.13.3在获得每两分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球。
2.13.4在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。
2.13.5在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
2.13.6一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。在双打决胜局中，当一方先得5分时，接发球方应交换接发球次序。
2.13.7一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
2.14 发球、接发球次序和方位的错误
2.14.1裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛。
2.14.2裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即暂停比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛。
2.14.3在任何情况下，发现错误之前的所有得分均有效。
2.15 轮换发球法
2.15.1如果一局比赛进行到10分钟仍未结束(双方都己获得至少9分时除外)，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
2.15.1.1当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即暂停比赛。由被暂停回合的发球员发球，继续比赛。
2.15.1.2当时限到时，球未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
2.15.2此后，每个运动员都轮发一分球，直至该局结束。如果接发球方进行了13次合法还击，则判发球方失一分。
2.15.3轮换发球法一经实行，或一局比赛进行了10分钟，该场比赛的剩余的各局必须实行轮换发球法。
3.1规则和规程的适用范围
3.1.1比赛类型
3.1.1.1“国际竞赛”，即一个以上协会的运动员参加的比赛。
3.1.1.2“国际比赛”，即不同协会代表队之间的一场比赛。
3.1.1.3“公开赛”，即所有协会的运动员均可报名参加的比赛。
3.1.1.4“限制赛”，即除年龄组外只限于特定组别的运动员参加的比赛。
3.1.1.5“邀请赛”，即限于个别邀请的、指定运动员参加的比赛。
3.1.2适用范围
3.1.2.1除了3.1.2.2另有规定外，规则将适用于世界、洲和奥林匹克的比赛，公开赛和国际比赛，除非参加的协会达成另外的协议。
3.1.2.2理事会可授权公开赛的组织者，采用执委会判发的实验性规则。
3.1.2.3国际竞赛规程应适用于下列比赛：
3.1.2.3.1世界和奥林匹克的比赛，除非理事会许可了另外的规程，并事先通知了各参赛协会；
3.1.2.3.2洲的比赛，除非有关洲联合会许可了另外的规程，并事先通知了各参赛协会；
3.1.2.3.3公开锦标赛（3.7.1.2），除非国际乒联执委会许可了另外的规程，并由参赛者按3.1.2.4条规定予以同意；
3.1.2.3.4公开赛，3.1.2.4条款规定的除外。
3.1.2.4不符合规程任何条款而举办的公开赛，应在报名表中说明变化的性质和范围；填写并提交报名表应被视为报名者同意包括更改内容在内的比赛条件。
3.1.2.5建议此竞赛规程应用于所有国际比赛，但在遵守章程的条件下，非会员单位组织的国际限制赛、邀请赛以及经许可的国际比赛，可以按照主办机构制定的规则举行。
3.1.2.6本规则和国际竞赛规程被认为适用于所有国际比赛，除非各项变化事先得到同意，或明确写入已公布的该比赛规程中。
3.1.2.7规程的详细说明和理解，包括器材规格的说明，应以理事会许可的《技术文书》《比赛官员手册》和《裁判长手册》的形式公布。3.2器材和比赛条件
3.2.1批准和许可的器材
3.2.1.1对比赛器材的批准或许可，应由器材委员会代理理事会执行；如果在任何时候发现继续生产或使用某产品对乒乓球运动有害，理事会可以取消对该器材的批准。
3.2.1.2公开赛的报名表或竞赛指南应详细说明将使用的球台、球网装置以及球的品牌和颜色；器材的选择应由比赛所在地的协会从国际乒联现行批准的品牌和型号中挑选。
3.2.1.3球拍击球拍面的覆盖物应是国际乒联现行许可的品牌和型号，并在其边缘必须附有清晰可见的商标型号及国际乒联（ITTF)的标记。
3.2.1.4从秘书处可得到将球拍覆盖物粘合在球拍上的经许可的粘合剂清单。
3.2.2服装
3.2.2.1比赛服一般包括短袖运动衫、短裤或短裙、短袜和运动鞋；其他服装，如半套或全套 运动服，不得在比赛时穿着，但得到裁判长的允许时除外。
3.2.2.2短袖运动衫（袖子和领子除外）、短裤或短裙的主要颜色应与比赛用球的颜色明显不同。3.2.2.3短袖运动衫的背部可以有号码或字样，用于表明运动员、运动员的协会，或在俱乐部比赛时，表明运动员的俱乐部，以及符合3.2.4.9条款规定的广告。
3.2.2.4在短袖运动衫背部的中间位置应优先佩带被组织者制定的用于表明运动员身份的号码布，而不是广告。这个号码布应是长方形，面积不大于600平方厘米。
3.2.2.5在运动服前面或侧面的任何标记或装饰物以及运动员佩戴的任何物品，如珠宝装饰等，均不应过于显眼或反光，以致影响对方的视线。
3.2.2.6服装上不得带有可能产生不悦或诋毁本项运动声誉的设计和字样。
3.2.2.7有关比赛服的合法性及可接受性问题，应由裁判长决定。
3.2.2.8团体赛同队运动员，或同一协会运动员组成的双打，应穿着同样的服装，鞋袜除外。
3.2.2.9比赛的双方运动员应穿着颜色明显不同的运动服，以使观众能够容易的区分他们。
3.2.2.10当双方运动员或运动队所穿服装颜色类似，且均不愿更换时，应由抽签决定某一方必须更换。
3.2.2.11运动员参加世界、奥林匹克或国际公开锦标赛时，穿着的短袖运动衫、短裤或短裙等应为其协会批准的种类。
3.2.3比赛条件
3.2.3.1赛区空间应不少于14米长、7米宽、5米高。
3.2.3.2赛区应由75厘米高的同一深色的挡板围起，以于相邻的赛区及观众隔开。
3.2.3.3在世界和奥林匹克比赛中，从比赛台面高度测得的照明度不得低于1000勒克斯，且整个比赛台面照度均匀，赛区其他地方的照明度不得低于500勒克斯；其他比赛中，比赛台面的照明度不得低于600勒克斯，且整个比赛照明度均匀，赛区其他地方的照明度不得低于400勒克斯。
3.2.3.4使用多张球台时的照明水平应是一致的，比赛大厅的背景照明不得高于比赛区域的最低照明度。
3.2.3.5光源距离地面不得少于5米。
3.2.3.6场地四周一般应为暗色，不应有明亮光源，或从窗户等透过未加遮盖的日光。
3.2.3.7地板不能颜色太浅或反光强烈或打滑，而且表面不得为砖、水泥或石头；在世界和奥林匹克比赛中，地板应为木制或国际乒联批准的某品牌和种类的可移动塑胶地板。
3.2.4广告
3.2.4.1在赛区内，广告只能在规定设置的器材和装置上展示，而不能单独设置广告。
3.2.4.2赛区内任何地方不准使用荧光或发光的颜色。
3.2.4.3挡板内侧的字样和标记禁止使用白色或黄色，亦不得超过两种颜色，其总高度应限制在40厘米以内；建议使用比底色深些或淡些的颜色。
3.2.4.4地板上和球台端面、侧面上的标记物颜色应深于或浅于底色，或者是黑色。
3.2.4.5比赛区域地面最多可有4个广告，球台的每个侧面和每个端面可各有1个广告，每个广告的总面积不得超过2.5平方米；广告与挡板的距离不得少于1米，两端的广告语挡板的距离不得超过2米。
3.2.4.6球台两个侧面各1/2处和端面均可有一个临时性广告，该广告不得是其他乒乓球器材供应商的广告，而且与永久性广告必须有明显区别；每个广告总长度不得超过60厘米。
3.2.4.7球网上的广告应深于或浅于背景的颜色，与球网顶端的距离不少于3厘米，并且不得遮盖网眼。
3.2.4.8赛区内裁判桌或其他器材上的广告，其任何一面的总面积不得超过750平方厘米；
3.2.4.9运动员服装上的广告应受下列限制：
3.2.4.9.1制造厂家的正常商标、标记或名称，所占总面积不得超过24平方厘米；
3.2.4.9.2短袖运动衫前面和侧面不得有3条以上的广告，广告总面积不得超过200平方厘米，每条广告必须明显分开；
3.2.4.9.3短袖运动衫的背部可有一个面积不超过200平方厘米的广告；
3.2.4.9.4短裤或短裙上可有不超过2个、总面积不超过80平方厘米的广告。3.2.4.10运动员号码布上的广告总面积不得超过100平方厘米。
3.2.4.11裁判员服装上的广告总面积不得超过40平方厘米。
3.2.4.12比赛服和号码布上不得有烟草制品、含酒精饮料或者有害药品的广告。
3.3 裁判人员的管理权限
3.3.1裁判长
3.3.1.1每次竞赛应指派一名裁判长，其身份和工作地点应告知所有参赛者及队长。
3.3.1.2裁判长应对下列事项负责：
3.3.1.2.1主持抽签；
3.3.1.2.2编排比赛日程；
3.3.1.2.3指派比赛工作人员；
3.3.1.2.4主持裁判人员的赛前短会；
3.3.1.2.5审查员动员的参赛资格；
3.3.1.2.6决定在紧急时刻是否中断比赛；
3.3.1.2.7决定在一场比赛中运动员是否可以离开赛区；
3.3.1.2.8决定是否可以延长法定练习时间；
3.3.1.2.9决定在一场比赛中运动员能否穿长运动服；
3.3.1.2.10对解释规则和规程的任何问题作出决定，包括服装、比赛器材和比赛条件的可接受性；
3.3.1.2.11决定在比赛紧急中断时，运动员能否练习，以及练习地点；
3.3.1.2.12对于不良行为或其他违反规程的行为采取纪律行动。
3.3.1.3经竞赛管理委员会的同意，当裁判长的任何职责托付给一些其他人员时，这些人员中的每人的特殊职责和工作地点应告知参赛者及队长。
3.3.1.4裁判长或在其缺席是负责代理的副裁判长，在比赛过程中应自始至终亲临比赛场地。
3.3.1.5如果裁判长认为必要，可在任何时间更换裁判人员，但不得更改被更换者在其职权范围内就事实问题作出的判定。
3.3.2裁判员
3.3.2.1每场比赛均应指派1名裁判员和1名副裁判员。
3.3.2.2裁判员应坐或站在球台一侧，与球网成一直线。副裁判员应面对裁判员坐在球台另一侧。
3.3.2.3裁判员应对下列事项负责：
3.3.2.3.1检查比赛器材和比赛条件的可接受性，如有问题向裁判长报告；
3.3.2.3.2按3.4.2.1.1和3.4.2.1.2条款规定，任意取一只球；
3.3.2.3.3主持抽签确定发球、接发球和方位；
3.3.2.3.4决定是否由于运动员身体伤残而放宽合法发球的某些规定；
3.3.2.3.5控制方位和发球、接发球的次序，纠正上述有关方面出现的错误；
3.3.2.3.6决定每一个回合得1分或重发球； 3.3.2.3.7根据规定的程序报分；
3.3.2.3.8在适当的时间执行轮换发球法；
3.3.2.3.9保持比赛的连续性；
3.3.2.3.10对违反场外指导或行为等规定者采取行动。
3.3.2.4副裁判员决定处于比赛状态中的球是否触及距离他最近的比赛台面的上边缘。
3.3.2.5裁判员或副裁判员均可判决：
3.3.2.5.1运动员发球动作不合法；
3.3.2.5.2合法发球在球越过或绕过球网装置是否触及球网装置；
3.3.2.5.3运动员阻挡；
3.3.2.5.4比赛环境受到意外干扰，该回合的结果有可能受到影响； 3.3.2.5.5掌握练习时间、比赛时间及间歇时间。
3.3.2.6执行轮换发球法时，副裁判员或另外指派的一名裁判人员均可当计数员，计接发球方运动员的击球板数。
3.3.2.7裁判员不得否决副裁判员或计数员根据3.3.2.5和3.3.2.6条款所作出的决定。
3.3.3申诉
3.3.3.1在单项比赛中的双方运动员或是在团体比赛中的双方队长之间所达成的协议，均不能改变该场比赛的裁判人员就事实问题所作的决定，亦不能改变裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定；亦不能改变竞赛管理委员会对竞赛或比赛管理问题所作的决定。
3.3.3.2对有关裁判人员就事实问题所作的决定，不得向裁判长提出申诉；对裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定，不得向管理委员会提出申诉。
3.3.3.3对裁判人员就解释规则或规程的问题所作的决定不服时，可以向裁判长提出申诉，裁判长的决定为最后决定。
3.3.3.4对裁判长就未包括在规则或规程中的有关比赛管理问题所作的决定有不同看法时，可项竞赛管理委员会提出申诉，该委员会作出的决定为最后决定。
3.3.3.5在单项比赛中，只能由参赛的运动员就该场比赛中出现的问题提出申诉；在团体比赛中，则只能由参赛队的队长就比赛中出现的问题提出申诉。
3.3.3.6对裁判长就解释规则或规程的问题所作的决定，或竞赛管理委员会就比赛管理方面的问题所作的决定仍有异议时，可以由有权申诉的 运动 员或队长，通过所属协会将问题提交国际乒联规则委员会考虑。
3.3.3.7规则委员会将就此作出裁决，作为将来决定的指南。所属协会仍可就该裁决向理事会或代表大会提出反对，但不影响裁判长或竞赛管理委员会已作出的任何最后决定。3.4比赛的管理
3.4.1报分
3.4.1.1当球一结束比赛状态，或在情况允许时，裁判员应立即报分。
3.4.1.1.1报分时，裁判员应首先包下一回合即将发球一方的得分数，然后报对方的得分数。
3.4.1.1.2一局比赛开始和交换发球员时，裁判员在报完比分后，应报出下一回合发球员的姓名，并用手势指明发球方。
3.4.1.1.3一局比赛结束时，裁判员应先报胜方运动员的姓名，然后报胜方得分数，在报负方的得分数。
3.4.1.2裁判员除报分外，还可以用手势表示他的判决。
3.4.1.2.1当判得分时，裁判员可将靠近得分方的手举至齐肩高。
3.4.1.2.2当出于某种原因，回合应被判为重发球时，裁判员可以将手高举过头表示该回合结束。
3.4.1.3报分，以及在实行轮换发球法时的报数，裁判员应使用英语或双方运动员及裁判员均能接受的任何其他语言。
3.4.1.4应使用机械或电子设备显示比分，使运动员和观众都能看清楚。
3.4.1.5当运动员因不良行为受正式警告后，应在记分牌该运动员得分处放置一个黄牌。
3.4.2器材
3.4.2.1运动员不得在赛区内挑选比赛用球。
3.4.2.1.1在进入赛区之前，运动员应有机会挑选一个或几个比赛用球，并由裁判员任意从中取一个球进行比赛。
3.4.2.1.2如果未能在运动员进入赛区前挑选比赛用球，则由裁判员从一盒大会指定的比赛用球中任意取一个进行比赛。
3.4.2.1.3如果比赛中球损坏，应由比赛前选定的另外一个球代替；如果没有赛前选定的球，则由裁判员从一盒大会指定的比赛用球中任意取一个球代替。3.4.2.2在一场单项比赛中，球拍将不允许更换，除非球拍意外严重损坏到不能使用。如果运动员在比赛中损坏了球拍，应立即替换随身带来的另一块球拍，或场外递进的球拍。
3.4.2.3运动员在比赛间歇时，应将球拍留在比赛的球台上。得到裁判员的特殊许可除外。
3.4.3练习
3.4.3.1在一场比赛开始前2分钟，运动员有权在比赛球台上练习，正常间歇不能练习。只有裁判长有权延长特殊的练习时间。
3.4.3.2在紧急中断比赛时，裁判长可允许运动员在任何球台上练习，包括比赛用的球台。
3.4.3.3运动员应有合理的机会检查和熟悉将要使用的器材，在替换破球或损坏的球拍以后，运动员可练习少数几个回合，然后继续比赛。
3.4.4间歇
3.4.4.1任何运动员有权要求：
3.4.4.1.1在局与局之间，不超过1分钟的休息时间；
3.4.4.1.2每局比赛中，没打完6分球后，或决胜局交换方位时，用短暂的时间擦汗。
3.4.4.2一名或一队双打运动员可在一场比赛中要求一次暂停，时间不超过1分钟。
3.4.4.2.1在单项比赛中，暂停应由运动员或指定的场外指导者提出；在团体比赛中，应由运动员或队长提出。
3.4.4.2.2请求暂停只有在球未处于比赛状态时作出，应用双手做出“T”形表示。
3.4.4.2.3在一方获得合理的暂停要求后，裁判员应暂停比赛并出示白牌，然后将白牌放在提出要求暂停一方运动员的台区上。
3.4.4.2.4当提出暂停的一方运动员准备继续比赛或1分钟暂停时间已到时，以时间短的计算，白牌应被拿走并且立即恢复比赛。
3.4.4.3运动员因意外事件而暂时丧失比赛能力时，裁判长若认为中断比赛不至于给对方带来不利，可允许中断比赛，但时间要尽量短些，在任何情况下都不得超过10分钟。
3.4.4.4如果失去比赛能力的状态早已存在，或在比赛开始前就有理由可以预见，或由于比赛的正常紧张状态引起，则不能允许中断比赛。如果失去比赛能力的原因在于运动员当时的身体状况或比赛进行的方式，引起抽筋或过度疲劳，这些也不能成为中断比赛的理由。只有因意外事故，如摔倒受伤而丧失比赛能力，才能允许紧急中断。
3.4.4.5如果赛区内有人受伤流血，应立即中断比赛，直到他接受了医疗救护并将赛区内所有血迹擦干净后再恢复比赛。
3.4.4.6除非裁判长允许，运动员在一场比赛中赢留在赛区内或赛区附近，在局与局之间的法定休息的时间内，运动员应在裁判员的监督下，留在赛区周围3米以内的地方。3.5纪律
3.5.1场外指导
3.5.1.1团体比赛，运动员可接受任何人的场外指导。
3.5.1.2单项比赛，运动员只能接受一个人的场外指导，而这个指导者的身份应在该场比赛前向裁判员说明；如果一对双打运动员来自不同协会，则可分别授权一名指导者；如未被授权的人进行指导，裁判员应出示红牌令其远离赛区。
3.5.1.3在局与局之间的休息时间或经批准的中断时间内，运动员可接受场外指导，但在赛前练习结束后到比赛开始前不能接受场外指导。如被授权的指导者在其他时间内进行指导，裁判员应出示黄牌进行警告；如在警告后再次违犯，将被驱逐出赛区。
3.5.1.4在一个团体赛或单项比赛中的一场比赛，指导者已被警告过。如任何人再进行非法指导，裁判员将出示红牌，并将其驱逐出赛区，不论其是否曾被警告过。
3.5.1.5在团体比赛中被驱逐出赛区的人不允许在团体比赛结束前返回，除非需要他上场比赛。在单项比赛中，不允许他在该场单项比赛结束前返回。3.5.1.6如被驱逐出赛区的指导者拒绝离开或在比赛结束前返回，裁判员应中断比赛，并立即向裁判长报告。
3.5.1.7以上规定只限制对比赛的指导，并不限制运动员或队长就裁判员的决定提出正式申诉，或阻止运动员与所属协会的代表或翻译就某项判决的解释进行商议。
3.5.2不良行为
3.5.2.1运动员和教练员应克服那些可能不公平的影响对手、冒犯观众或影响本项运动声誉的不良行为，诸如：辱骂性语言，故意弄坏球或将球打出赛区，踢球台或挡板和不尊重比赛官员等。
3.5.2.2任何时候，运动员或教练员出现严重冒犯行为，裁判员应中断比赛，立即报告裁判长；如果冒犯行为不太严重，第一次裁判员可出示黄牌，警告冒犯者，如再次冒犯将被判罚。
3.5.2.3除3.5.2.2和3.5.2.5条规定外，运动员在受到警告后，在同一场单项比赛获团体比赛中，第二次冒犯，裁判员应判对方得1分；再犯，判对方得2分，每次判罚，应同时出示黄牌和红牌。
3.5.2.4在同一场单项比赛或团体比赛中，运动员在被判罚3分后继续有不良行为，裁判员应中断比赛，并立即报告裁判长。
3.5.2.5在一场比赛中，不允许更换球拍，除非球拍意外严重损坏到不能使用。如果运动员没有声明就更换球拍，裁判员应停止比赛，并向裁判长报告。
3.5.2.6双打配对中的任何一名运动员所受到的警告或判罚均应视做是该对双打运动员的，但未受警告运动员在同一场团体比赛随后的单项比赛中不受影响；双打比赛开始时，配对运动员中任何一名在同一场团体比赛中已经受到的最严重的警告或判罚应视作是该对双打运动员的。
3.5.2.7除3.5.2.2条规定外，教练员在受到警告后，在同一场单项比赛获团体比赛中再次冒犯，裁判员应出示红牌并将其驱逐出赛区，直到该场团体比赛或单项赛中的该场单项比赛结束才可返回。
3.5.2.8无论是否得到裁判员的报告，裁判长有权取消有严重不公平或冒犯行为运动员的比赛资格，包括取消一场比赛、一项比赛或整个比赛的比赛资格。当他采取行动时应出示红牌。
3.5.2.9如果一名运动员在团体（或单项）比赛中有两场被取消了比赛资格，就自动取消了其参加团体（或单项）比赛中有两场被取消了比赛资格，就自动取消了其参加团体（或单项）比赛的资格。
3.5.2.10裁判长有权取消已经两次被驱逐出赛区的任何人在本次竞赛剩余时间里的临场资格。3.5.2.11非常严重不良行为的事例应报告冒犯者所属协会。
3.5.3粘贴
3.5.3.1用来粘球拍覆盖物的粘合剂不得含有禁用溶剂，从秘书处可得到禁用溶剂的清单。
3.5.3.2在世界性比赛及奥林匹克比赛和主要的巡回赛中将进行胶水检测，运动员的球拍被检测出含有违禁胶水，将被取消本次比赛的参赛资格并报告其所属协会。
3.5.3.3应提供一处通风良好的地方用于粘贴球拍覆盖物，比赛场地的其他任何地方不得使用液体黏合剂。
3.6淘汰赛的抽签
3.6.1轮空和预选赛
3.6.1.1淘汰赛第一轮的位置数应为2的幂。
3.6.1.1.1如果位置数多于已接纳的 报名 人数，第一伦应设置足够的轮空位置以补足所需位置数目。
3.6.1.1.2如果位置数少于已接纳的报名人数，应举行预选赛，使预选赛出线人数和免予参加预选赛的人数的总和等于所需的位置数。
3.6.1.2轮空位置应按照种子排列先后次序安排，在第一轮中尽可能均匀分布。
3.6.1.3通过预选赛的选手应视情况尽可能均匀地抽入相应的上下半区、各1/4区、1/8区或1/16区。
3.6.2按排名排列种子
3.6.2.1排名在前的选手应被列为种子，以使他们在比赛进行到较后轮次时相遇。
3.6.2.2种子数不得超过该项比赛第一轮的选手数。
3.6.2.3第一号种子应安排在上半区的顶部，第二号种子应安排在下半区的底部，其余种子应通过抽签进入规定的位置，具体如下：
3.6.2.3.1第三、第四号种子应抽入上半区的底部和下半区的顶部；
3.6.2.3.2第五~八号种子应抽入单数1/4区的底部和双数1/4区的顶部；
3.6.2.3.3第九~十六号种子应抽入单数1/8区的底部和双数1/8区的顶部。
3.6.2.3.4第十七~三十二号种子应抽入单数1/16区的底部和双数1/16区的顶部。
3.6.2.4在团体淘汰赛中，每一协会中排名最高的队才有资格按排名被列为种子。
3.6.2.5排列种子应按国际乒联最新公布的排名表为准，下列情况除外：
3.6.2.5.1如果符合种子条件的报名选手（队）均来自同一洲联合会下属的协会，该联合会最新公布的排名表应优先考虑。
3.6.2.5.2如果符合种子条件的报名选手均来自同一协会，该协会最新公布的排名表应优先考虑。
3.6.3按协会提名排种子
3.6.3.1来自同一协会的报名选手应尽可能合理分开，使他们在比赛进行较后轮次时相遇。
3.6.3.2各协会应按技术水平由强至弱的排列其报名运动员和双打配对的顺序，并应与种子排名表的顺序一致。
3.6.3.3排列为第一和第二位的选手应被抽入不同的半区，第三和第四号选手应被抽入没有本协会第一、第二号选手所在的另外两个1/4区。
3.6.3.4排名第五~八号的选手，应尽可能均匀地抽入没有前四号选手的1/8区。
3.6.3.5排名第九~十六号的选手应尽可能均匀地抽入没有前八号选手的1/16区，以此类推，直到所有报名选手都进入适当位置为止。
3.6.3.6由不同协会的选手组成的男子双打或女子双打配对，应被视为属于在世界排名表上排名较高选手的协会；如果两名选手在世界排名表无名，则应被视为属于在相应的洲联合会排名表排名较高选手的协会；如果两名选手均不在上述排名表内，则应被视为属于在世界团体赛排名表中排名较高的协会。
3.6.3.7由不同协会的选手组成的混合双打配对，应被视为属于男选手的协会。
3.6.3.8在预选赛中，同一协会的不多于预选赛分组数目的选手应抽入不同的小组，并应按3.6.3.3~3.6.3.5所述的原则使通过预选赛的选手尽可能地合理分开。
3.6.3.9协会可提名其权限内的运动员参加其有资格参加的任何单项比赛；但有资格代表其他协会的运动员有权接受该协会的提名。3.6.4变更抽签
3.6.4.1只有竞赛管理委员会授权，才能对已经结束的抽签进行更改，情况许可时，还须征得各与之直接有关协会代表的同意。
3.6.4.2只有在纠正因通知和接受报名方面产生的错误和误解，纠正3.6.5所述的严重不平衡或按3.6.6所述，加入补报的运动员时才可对抽签进行更改。
3.6.4.3一个项目比赛开始后，除必要的删减外，抽签结果不可作任何更改，但预选赛可视作一个单独项目，不在此列。
3.6.4.4未得到有关运动员的许可，不可将其从抽签中除掉，除非其已被取消比赛资格；如果运动员在场，该许可应有运动员本人提出，如果运动员缺席，可由其授权的代表提出。
3.6.4.5如果两名双打运动员均已到会，健康状况允许比赛，不得变更其配对；变更配对的理由须是其中一名运动员受伤、生病或缺席。3.6.5重新抽签
3.6.5.1除3.6.4.2、3.6.4.5和3.6.5.2条款情况外，不允许运动员从抽签的一个位置移到另一个位置。如果因任何原因使抽签结果极不平衡，应尽可能全部重新抽签。
3.6.5.2如果不平衡是由于同一抽签区内若干种子选手缺席造成，只可将剩余种子重新排列顺序，在种子范围内重新抽签，尽可能考虑按协会提名排种子的规定。3.6.6增补 3.6.6.1抽签时未包括在一个项目内的运动员，由竞赛管理委员会许可及经裁判长同意，可以增补。
3.6.6.2首先应按排名顺序，将实力最强的增补运动员补抽进种子位的空缺；然后，将多出的选手先抽入因缺席或取消资格而出现的空位，而后抽入不与种子位相邻的轮空位。
3.6.6.3如果运动员或双打配对按照排名可以作为种子进入原抽签，则只能抽入种子位的空缺。
3.7竞赛的组织工作
3.7.1许可
3.7.1.1在遵守章程规定的前提下，任何协会都可以在本土组织或授权组织公开赛、限制赛、邀请赛或安排国际比赛。
3.7.1.2协会可以在任何赛季提出举办成年和少年公开赛各一次，作为它的成年和少年国际公开赛。只有经其协会允许的运动员，才可以参加此类比赛，但不允许不应是没有理由的限制。
3.7.1.3运动员未经其协会允许不得参加国际限制赛或国际邀请赛，除非获得国际乒联的允许，或运动员均来自同一洲时，得到洲联合会的允许。
3.7.1.4被其协会暂停比赛的运动员不得参加国际比赛。
3.7.1.5未经国际乒联允许，任何比赛不能用“世界”称号；未经洲联合会允许，不能用“洲”称号。
3.7.2代表资格
3.7.2.1有选手报名参加国际公开锦标赛的所有协会的代表有权出席抽签，有权参与磋商抽签的更改或可能直接影响其选手的申诉的决定。
3.7.2.2来访协会应有权提名至少一名代表进入其参加的国际比赛的管理委员会。
3.7.3报名
3.7.3.1国际公开锦标赛的报名表，最迟应于比赛开始前两个月和报名截止前一个月寄给所有协会。
3.7.3.2公开赛的组织者应接受由协会报名参赛的所有选手，但有权将报名选手安排进行预选赛；在决定此安排时，组织者应考虑国际乒联和洲联合会有关的排名表，以及由报名协会提出的报名顺序。3.7.4比赛项目
3.7.4.1国际公开锦标赛可以包括男子单打、女子单打、男子双打、女子双打。也可包括混合双打和代表协会参赛队的团体赛。
3.7.4.2建议少年和儿童项目的年龄分别17岁和14岁为限，计算年龄的日期应是该比赛赛季开始前的6月30日。
3.7.4.3建议国际公开锦标赛上的团体赛应按3.7.6条款中的一种比赛方式进行；并在报名表或比赛指南中予以注明所选定的比赛方式。
3.7.4.4在成年单打比赛中，除预选赛外，比赛应采用五局三胜制，少年单打比赛可以采用三局两胜制或五局三胜制；其他比赛均采用三局两胜制。
3.7.4.5单项比赛一般应采用淘汰制进行，但团体赛和单项预选赛可以按淘汰制或分组循环制进行。
3.7.5分组循环赛
3.7.5.1在分组循环赛中，小组里每一成员应与组内所有其他成员进行比赛；胜一场得2分，输一场得1分，未出场比赛或未完成比赛输的场次得0分，小组名次应根据所获得的场次分数决定。
3.7.5.2如果小组的两个或更多的成员得分数相同，他们有关的名词应按他们相互之间比赛的成绩决定。首先计算他们之间获得的场次分数，再根据需要计算个人比赛场次（团体赛时）、局和分的胜负比率，直至算出名次为止。
3.7.5.3如果在任何阶段已经决定出一个或更多小组成员的名次后，而其他小组成员仍然得分相同，为决定相同分数成员的名次，根据3.7.5.1和3.7.5.2条程序继续计算时，应将已决定出名次的小组成员的比赛成绩删除。
3.7.5.4如果按照3.7.5.1~3.7.5.3条所规定的程序，仍不能决定某些队（人）的名次时，这些队（人）的名次将由抽签来决定。
3.7.5.5 在世界锦标赛，奥运会和国际公开锦标赛资格赛阶段，参赛运动员根据抽签分组，并尽可能使同一协会的运动员不在同一组，每组中每个运动员都有一个根据实力递减的位置号。
3.7.5.6 除非仲裁委员会有相反的规定，如果有一人获得决赛阶段比赛资格，应排在1号和2号选手之间，如果有2名选手获得决赛阶段比赛资格，则应排在2号和3号选手之间，依此类推。3.7.6团体赛形式
3.7.6.1五场三胜制（五场单打）3.7.6.1.1一个队由3名运动员组成。3.7.6.1.2比赛顺序是：
1.A-X 2.B-Y 3.C-Z 4.A-Y 5.B-X 3.7.6.2五场三胜制（四场单打和一场双打）3.7.6.2.1一个队由2、3或4名运动员组成。3.7.6.2.2比赛顺序是：
1.A-X 2.B-Y 3.双打 4.A-Y 5.B-X 3.7.6.3七场四胜制（六场单打和一场双打）3.7.6.3.1一个队由3、4或5名运动员组成。3.7.6.3.2比赛顺序是：
1.A-Y 2.B-X 3.C-Z 4.双打 5.A-X 6.C-Y 7.B-Z 3.7.6.4九场五胜制（九场单打）3.7.6.4.1一个队由3名运动员组成。3.7.6.4.2比赛顺序是：
1.A-X 2.B-Y 3.C-Z 4.B-X 5.A-Z 6.C-Y 7.B-Z 8.C-X 9.A-Y 3.7.7团体比赛程序
3.7.7.1所有出场运动员应来自团体报名表。
3.7.7.2团体比赛前由抽签的中签者优先选择A、B、C或X、Y、Z。由队长将该队名单提交给裁判长或其代理人，并对每一名单打运动员确定一个字母所代表的相应位置。
3.7.7.3双打比赛的配对不必立即提交，知道前一场单打比赛结束。
3.7.7.4需要连场的运动员有资格在连场的比赛之间有最多5分钟的休息时间。
3.7.7.5所有比赛场次采用三局两胜制。
3.7.7.6当一个队赢得足够多数场次时，为一次团体比赛结束。
3.7.8成绩
3.7.8.1主办协会在比赛结束后7天之内，应尽快将详细成绩和比分，包括国际比赛、洲和国际公开锦标赛的各轮成绩，以及全国锦标赛的最后几轮的成绩，寄给国际乒联秘书处和有关洲联合会的秘书。3.7.9电视转播
3.7.9.1除世界锦标赛、洲锦标赛和 奥运会 以外的比赛，只有经主办协会许可，才可对比赛进行电视转播。
3.7.9.2运动员参加一次国际比赛时，将被认为同意在该比赛中运动员的电视转播事宜由主办协会控制；在参加世界锦标赛、洲锦标赛和奥运会比赛时，运动员将被认为同意在任何地点进行比赛期间的现场直播和赛后一个月之内的录像播出。
3.8国际比赛资格
3.8.1以下规定将适用于冠名世界、洲和奥林匹克的比赛以及国际公开锦标赛的团体赛。
3.8.2一名运动员可以代表一个协会参赛，但他必须是该协会拥有管辖权国家的公民。除非一名运动员在1997年8月31日前，因出生或居住等原因，已有资格代表另一个他不是该国公民的协会。
3.8.2.1一名运动员同时是一个以上国家的国民时，可以在有关协会中选择一个他将代表的协会。
3.8.2.2如果一个以上协会的运动员拥有相同的国籍，各有关协会可以决定其关于资格的附加要求。3.8.3一名运动员在3年以内不得代表不同的协会。
3.8.4如果运动员接受了代表一个协会的提名，无论他是否出场比赛，均被视为已经代表了该协会。代表的日期应是提名的日期或比赛的日期中较迟的一个。
3.8.5如果裁判长需要，运动员或其协会应提供有关比赛资格的文件证明。
3.8.6一个协会可以提名符合比赛资格，但现在居住在另一个协会所控制的领土上的运动员代表本协会，如果该运动员为被那个协会暂停比赛或开除。
朱光潜先生说:“节奏是一切艺术的灵魂”,节奏是大自然中各种事物所表现的一种包含强弱、快慢、轻重缓急、长久与短暂、有规律和谐的运动现象,是物质运动过程中普遍存在的现象。节奏存在于一切运动之中,不难发现篮球、排球、足球、乒乓球、网球、游泳等无论什么项目都存在一个节奏问题,而竞技体育的比赛节奏又尤为受到重视。乒乓球比赛节奏是技术战术及比赛经验的综合表现,高水平之间的较量,取决与节奏的控制能力。谁把握住比赛节奏,控制住对手,发挥自己的特长,使对方处于被动位置,谁就能占据场上主动并取得最终胜利。
2 节奏的辞源学基础
《辞海》中对节奏有两种解释:其一,古指法制的具体规定。《旬子·强国》:“破国者亦有砥历,礼仪、节奏是也。”其二,音乐术语。音响运动的轻重缓急形成节奏,其中节拍的强弱或长短交替出现而合乎一定的规律。
节奏为旋律的主干,也是乐曲结构的基本因素。《新华词典》对节奏亦同样有两种解释:其一,在音乐中,音的长短、强弱有组织地进行,叫做节奏。它是音乐的基本要素之一。其二,比喻均匀、有规律。以上解释的潜在含义包括三方面:力度(即音的强弱);时间(即音的长短);组织(即音的强弱在时间维度上的交替)以上含义为竞技体育中的技术节奏、负荷节奏、比赛节奏提供了辞源学基础。
3 比赛节奏的概念、内涵及特点
3.1 比赛节奏的概念
目前竞技体育领域中针对节奏的研究很少,比赛节奏的概念诠释还是空白。笔者认为通常可以从两个层面对比赛节奏展开研究:1.参赛节奏(从比赛密度考虑);2.比赛表现节奏(从具体比赛考虑)。本文主要是从第二个层面进行比赛节奏的探讨,如篮球、足球中的进攻节奏、防守节奏及攻防转换节奏;乒乓球、网球、羽毛球等比赛中“由凶转稳、由稳转凶”、“以凶对凶、以稳对稳”等关系的处理上。
3.2 比赛节奏的内涵及特点
通过阅读资料和观看比赛发现,节奏主要包含两个方面:速度的快慢和力量的轻重。比如对方快我也快,对方快而我慢,对方慢而我快,对方重而我轻,这些都可以说是节奏的变化。从力学的角度(时间、空间、力量)和技术的角度(弧线、速度、力量、旋转、落点)这些要素分析,某一要素有变化都会引起乒乓球节奏的变化。乒乓球比赛节奏是技术娴熟、战术运用合理、对抗激烈、心理调控、积极谋略等方面综合表现好坏的运动形式。球小速度快,旋转强,反应时间短暂,击球空间狭小,力量轻重结合,动作精确度高,线路复杂多变是节奏的主要特点。
4 乒乓球比赛节奏的影响因素
体育运动中的节奏是多变的,比赛结果因节奏的调控而瞬息万变,因此赋予了体育更多的魅力。体育比赛节奏来源于音乐节奏却又超脱于它,比赛中的节奏变化,是在技术和战术的基础上变化运用的,一个运动员不仅要准确地掌握好击球节奏,善于运用节奏的变化去打乱对手的阵脚,以争取主动,而且还要具备适应对方节奏变化的能力,处变不乱,以良好的心理素质主导比赛的节奏变化,争取比赛胜利。
比赛节奏与技术节奏和战术节奏密不可分,技术运用的合理,击球快慢与力量轻重的把握,能够应用的得心应手,就能控制场上节奏;战术意识的变化是心理能力的直接反应,根据不同的比赛阶段和选手的打法特点,来调整自己的心态从而变换比赛节奏,保证比赛中自己处于主动地位。变换比赛的节奏,有几个因素非常重要:体力,精力,气候条件,赛场环境,竞赛规则。不同的人由于年龄、体能、性别、气质类型等的差异,且不同类型打法的运动员技术风格不同,战术特点不同,训练中培养特长技术的同时就是在培养自己擅长的比赛节奏。因此运动员要清楚自己擅长的比赛节奏,不了解自己的节奏就谈不上改变节奏。
5 乒乓球比赛节奏的调控方法
5.1 比赛中调控技术节奏的手段
5.1.1 改变击球动作变换节奏
动作节奏是反映技术完成质量的一个间接指标。击球动作的五要素包含力量、速度、旋转、落点和弧线,这五点密切相连,缺一不可,每个球都是通过这五项要素表现出来的。言外之意,乒乓球运动的击球节奏由于力量的变化,使速度和旋转发生变化,因此而产生弧线和落点的变化。改变节奏主要通过如下两种方式:第一,击球的时机,击球上升期,节奏就快(如快搓、快推);击球下降期,节奏就慢(如高吊弧圈球)。由于击球时间的变换,节奏也会产生新的韵律和速度频率的变化,即使是相同的动作,但由于挥拍速度以及力量使用的变化,都能变换出不同的节奏。第二,击球的力量,力量越大,越主动发力,节奏就越快。击球时出手动作要快,前臂收缩充分,爆发力才好。可见,同样的击球动作,就可能使回球产生出完全不同的飞行状态和时间差。
5.1.2 打“时间差”变换节奏
随着乒乓球技、战术水平的不断发展,善打“时间差”成了一项不可或缺的技术,这是以动作为主导的一种手段,需要动作的一致性和突变性。所谓动作的一致性是指各个击球动作在击球前(从准备动作到引拍动作)要一致,准备击球前,先看对方的站位和准备姿势,然后做出相应的准备;所谓动作的突变性是指在动作一致性的前提下,快速判断,依据当时的战术需要,击球的瞬间,通过细微而突然地调整手腕的动作或由腰转带动身体与手臂用力的反方向,运用“时间差”在球拍与球接触的瞬间,改变击球部位,使球突然改变方向,给对方造成2次移动。在击球动作一致性和突变性的基础上,还要注重培养击球落点的稳定性和准确性。只有做到击球既狠又准,出手既快隐蔽性又好,才能在当今高手如林的乒乓国度里,凭借出其不意得分。
5.2 比赛中调控战术节奏的手段
5.2.1 把握“关键球”破坏对方节奏的战术
当对方处于优势或比赛进入关键分争夺时,一定要在处理球的瞬间注意方向变化、落点变化、力量变化。善用落点的刁钻,压反调正,压左调右的原则,让对手在跑动当中回击球,迫使其增加失误,把握好进攻的快慢节奏,使快速进攻收到更好的效果,以攻为主,进攻是得分的最好手段,任何时候都要把进攻放在首位,争取用出其不意的球破坏对方的准备,拿下关键的比分或扭转比赛的势头。
5.2.2 利用击球工具改变节奏,达到战术效果
目前,世界乒坛各种类型的球拍、胶皮、海绵,层出不穷,而这三者的组合效应是无穷大的。不同性能的球拍、胶皮,击球所制造的旋转、速度、力量、弧线都不相同,从而改变了击球效果。实践当中运用最多的,就是凭借不同性能球拍(生胶、正胶、长胶等),在击球时,颗粒胶制造的反旋转及弧线的改变,从而迫使对手改变击球节奏;或在接发球、相持中,利用倒拍技术,打乱原有相持的节奏,从而为自己创造机会。
5.3 比赛节奏的临场运用
通过比赛实践培养运动员战术行动能力,战术意识,比赛经验丰富,自然应对各种打法类型的选手都心中有数。明确针对不同选手而采用主要的战术及辅助变化的战术,扰乱对方的比赛节奏。关键球及局点、赛点的时刻,要胆大敢拼,擅于思考观察对方的意图,进而回球,争取胜利。比赛时机的掌控,不仅是场上队员也是教练员所应具备必备素质,在适当的时候,请求暂停,调整比赛节奏,布置战术,增强战术意识,确保正确的战术执行能力,取得比赛至关重要的一步。训练中对运动员思维的敏锐性、灵活性、广阔性、逻辑性以及全面快速的分析能力应加强,最后形成精确而敏锐的意识,善于被动适应比赛节奏改变,在适应过程中迅速解围,突变到自己的节奏中,从而更加全面而准确地运用于技战术之中。
高水平乒乓球赛,一半打的是技术,一半打的是心理。谁能够适应比赛环境,更快的进入比赛状态,自主控制场上节奏,谁就占得了比赛的先机。随着乒乓球由38mm改为40mm,1分球的回合增多,意外球(擦网、擦边)的比率也增大,意外球及意外事件的发生,影响了原有比赛节奏,也就要求运动员善于调整节奏,适应变化。
6 结论
1.节奏的变化是现代乒乓球比赛的精髓,高水平选手间较量的是对比赛节奏运用艺术性的把握。能否适时、合理、准确地掌握比赛节奏的变化是比赛获胜的关键。
2.比赛节奏与动作节奏、战术节奏、参赛节奏、心理能力、裁判因素、环境因素等密切相关,比赛过程中出色的发挥,不仅要求队员有较高的竞技运动水平和心理调节能力,还需要教练员和运动员从临场实际出发,充分发挥主观能动性,采用恰当的手段和策略,巧妙地控制比赛速度来掌握比赛节奏的主动权。
3.心理调节是比赛节奏的前导;战术的合理运用是把握比赛节奏的核心和基础;战术应变能力是把握比赛节奏的综合体现。这就要提高运动员精确的运动知觉,提高基本技术的精确度,培养战术意识增加对手的回球难度,加强对运动员节奏意识的训练和教练员节奏谋略的培养,以适应当今乒乓球运动的发展趋势。
参考文献
[1]刘建和.竞技运动中节奏问题的理论溯源[J].成都体育学院学报,2002,(5):64-66.
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这是我们班举行夹乒乓球比赛的快乐一幕。记得那天早上，我们高高兴兴地来到约定的地点，拿出2个盘子、4个乒乓球和一双筷子，先订好比赛规则：比赛顺序通过石头剪刀布决出，输的先夹球；用筷子将乒乓球从一个盘子里夹起放进另一个盘子里；时间为1分钟，谁夹球多谁就赢。然后马上进行比赛。排在第一个出场的我有点紧张，手拿起筷子。随着一声“开始”，第一轮比赛拉开了序幕。我的手却不停地颤抖，心跳得更快了。我慢吞吞地夹起第一个，但那球圆溜溜的，我的筷子一碰到它，它就滑开了。我忐忑不安，心想：再这样下去，我会输的！不要，我不可以输！我冷静下来，尽力让自己镇定。忽然，我想起赛前同伴教我的绝招，定了定神，信心百倍地夹起了一个又一个……“停！”随着主持人的一声喊，我夹球个数定格在“12”上。
接着，其他选手相继登场。看他们都非常自信，脸上的笑容好像在说：“这么容易，小菜一碟呀！”然而，出人意料的是，在比赛的过程中，由于他们的轻视，很多选手甚至在规定的时间内，很久都没夹起一个球，脸上的表情不免由晴转阴，有些惊慌失措。最后，比赛结束时，我的成绩名列前茅！我一蹦三尺高，别提有多高兴了！
（指导老师 彭腾金）
本栏插图 李斯冉
乒乓球运动属于隔网对抗的技能类体育项目，比赛是按规则将球击中对方桌面迫使对手回球出界、落网或犯规。
乒乓球运动的起源有很多种说法，而最为流行的说法是：乒乓球运动于19世纪末起源于英国，是由网球运动派生而来的。
据说，在19世纪末的一天，伦敦遇到少有的闷热。两个英国上流社会贵族青年看过温布尔顿网球赛后，到一家上等饭馆的单间去吃饭。先是用雪茄烟的木盒盖当扇子，继而讨论网球技战术，捡起香槟酒的软木酒瓶塞当球，以大餐桌当球台，中间拉一细绳为网，用烟盒盖当作球拍打球。侍者在一旁喝彩，闻声赶来的女店主见此情景，不禁脱口喊出“TABLE TENNIS”，这一声将乒乓球命名为“桌上网球”。
最初，乒乓球运动仅仅是一种宫廷游戏，名字也不叫乒乓球，而是叫“佛利姆—佛拉姆”（Flim—Flam），又称“高希
马”（Goossime）。后来一名叫海亚特的美国人发明了一种玩具空心球叫“赛璐珞”。大约在1890年，英国人吉姆斯?吉布（James Gibb）去美国旅行时，见到了赛璐珞制的玩具球，带回英国，取代了原来的实心球。
当时的球拍柄长、两面贴着羊皮纸、中间是空洞的，用这种球拍打赛璐珞球时发出“乒”的声音、落台时发出“乓”的声音，由此，乒乓的名字诞生了。这种玩具球被称为乒乓。从欧洲、美国开始，然后在亚洲传播开来。英国一家体育用品公司首先用“乒乓”（Ping-Pong）一词作了广告上的名称，作为商标来登记。1891年英格兰人查尔斯?巴克斯特把乒乓球作为商业专利权申请了许可证。
国际乒乓球联合会是由参加国际乒联的乒乓球组织（简称为协会）组成的联合体。国际乒联目前的协会成员已经超过200个，使乒乓球成为世界上参与人数最多的三个体育运动项目之一，其简称为：国际乒联，英文为：International TableTennis Federation，缩写为：ITTF。它于1926年12月在英国伦敦成立，总部原设在英国东苏塞克斯郡的黑斯廷斯，2000年迁至瑞士洛桑。
1926年12月12日在英国伦敦伊沃?蒙塔古的母亲斯韦思林女士的图书馆里，举行了第一次具有历史性的国际乒乓球联合会代表大会。在会议上，正式通过了国际乒联章程和竞赛规则。由于发现“乒乓”（Ping-Pong）一词是商业注册名称，于是将国际乒联重新命名为“桌上网球”（Table Tennis）协会，这个名字一直沿用至今。20世纪20年代以前，乒乓球运动一直停留在游戏阶段。20世纪20年代以后开始举行邀请赛。
1926年12月6日至11日在伦敦弗灵顿街麦摩澳大厅举行了第1届世界乒乓球锦标赛。比赛设男子团体、男子单打、女子单打、男子双打和男女混合双打5个项目比赛。此外，还有男子单打安慰赛。由于参赛的女运动员总共才16名，所以没有进行女子团体和女子双打的比赛。
第1届世界锦标赛结束了乒乓球作为娱乐的历史阶段，使之成为一项体育运动项目而发展起来。世界乒乓球的发展:
乒乓球运动兴起之时，使用的是横握球拍。1902年传入日本之后，出现了直握球拍方法。有人推断这是东西方进餐时握刀叉和拿筷子的区别而带来的早期握拍法的不同。球拍从两面贴着羊皮纸、中间是空洞的长柄球拍开始，演变到柄是短的光木拍和贴着软木或砂纸的球拍，然后又陆续发明了胶皮拍、海绵拍、正贴海绵拍和反贴海绵拍、长胶粒球拍、防弧圈海绵胶皮拍及“弹性胶水”。现在选手们使用的是特制的附有齿粒的橡胶胶皮，朝上或朝下覆盖在海绵表面并粘贴在木制或者碳素的球拍上。
计分方法由早期的10、20、50、100分一局等逐渐变为一局21分制；2003年的第47届世乒赛正式开始使用一局11分制。
早期的乒乓球球台小、球网高，规格也不统一。1936年左右，改为现在的规格。世界乒乓球的重大赛事主要有四项：奥运会乒乓球比赛、世界乒乓球锦标赛、世界杯乒乓球赛、国际乒联职业巡回赛。
世界乒乓球锦标赛是世界四大乒乓球赛事中规模最大、水平最高、参赛人数最多、唯一的含有全部七项锦标的比赛。目前，逢双年举行团体比赛，逢单年举行五个单项比赛，至今已举办了48届。每一个项目都设有专门奖杯，奖杯来自许多国家，各项奖杯都是以捐赠者的姓名或国名命名的。
现在的乒乓球运动已经发展成为高科技、高速度和强旋转相结合的一种竞技体育项目，全世界有近4000万人从事这项运动。
乒乓球运动在中国
中国乒乓球运动被世界公认为是中国的“国球”。
中国乒乓球运动是从日本引进来的。20世纪初叶，日本明治维新之后不久，日本许多工商业纷纷到中国沿海城市设立商业机构，把大量的商品推销到中国市场。于是乒乓球运动也随着商业的交往以及日本工商业的频繁往来传入中国。1904年，上海四马路一家文具店的经理，从日本买来10套乒乓球器材（球台、球网、球和带洞眼的球拍），摆设在店中，并亲自表演打乒乓球，介绍在日本看到的打乒乓球的情况。从此，我国开始有了乒乓球运动。
1916年，上海基督教青年会童子部添设了乒乓球房和球台，在学生中开展乒乓球运动。以后在北京、天津、广州几个大城市也开展了该项运动。1925年，中日两国开始了乒乓球运动的交往。
1927年，中国队赴日进行访问比赛。同年8月，参加了在上海举行的第8届远东运动会中日乒乓球表演赛。
1935年，国际乒联来电邀请我国加入国际乒联并参加第9届世界乒乓球锦标赛，由于经费没有落实而未能实现。
1952年，在北京大学举行了第一次全国比赛。赛后，国家乒乓球队开始集中训练。同年，中华全国体育总会乒乓球部加入了国际乒联，后改称为中国乒乓球协会。
1959年4月5日，在第25届世界乒乓球锦标赛中，容国团为我国夺取了第一个男子单打世界冠军。
1961年4月，中国乒乓球协会在北京承办了中国历史上第一个世界锦标赛
——第26届世界乒乓球锦标赛。
自容国团1959年赢得第一个世界冠军至今，中国乒乓球队近50年来在世界三大赛中共为祖国夺取了100多个世界冠军，并且囊括了4次世锦赛、2次奥运会的全部金牌，创造了世界体坛罕见的长盛不衰的历史。
1988年，在第24届汉城奥运会上，中国队勇夺女子单打（陈静）和男子双打（陈龙灿/韦晴光）两项冠军，与东道主韩国平分秋色，并在整个中国代表团的金牌榜中占据了2/5的席位。
自从1988年汉城奥运会乒乓球首次成为正式比赛项目以来，中国几乎完全垄断了这一项目的金牌。其中在已产生的10枚女子项目金牌中独揽9枚，10枚男子项目金牌中独揽7枚。乒乓球成为中国体育代表团的优势项目。
乒乓球运动在我国已形成普及—提高—再普及—再提高的良性循环。据统计，目前我国经常打乒乓球的人口约1000多万。在改革开放的今天，为了提高全民族的身体素质水平，进一步振奋民族精神，在积极推行全民健身计划的浪潮中，乒乓球活动在我国变得更加时尚起来，越来越多的人在课余、工余、休息日参加乒乓球运动。乒乓球项目比赛场地设施:
场馆标准
奥运会乒乓球比赛在体育馆内进行，馆内的具体标准为：
比赛区域
包括可容纳4张或8张球台（视竞赛方法而定）的标准尺寸（8米宽、16米长）的正式比赛场地、比赛区域还应包括比赛球台旁的通道、电子显示器、运动员、教练员座席、竞赛官员区域（技术代表、裁判长、仲裁等）、摄影记者区域、电视摄像区域以及颁奖区域等所需要的面积。
灯 光
奥运会为了保证电视转播影像清晰，要求照明度为1500～2500勒克斯，所有球台的照明度是一样的。如果因电视转播等原因需要增加临时光源，该光源从天花板上方照下来的角度应大于75度。比赛区域其它地方的照明度不得低于比赛台面照明度的1/2，光源距离地面不得少于5米。场地四周一般应为深颜色，观众席上的照明度应明显低于比赛区域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗户的自然光。
地 面
地面应为木制或经国际乒联批准的品牌和种类的可移动塑胶地板。地板具有弹性，没有其它体育项目的标线和标识。地板的颜色不能太浅或反光强烈，可为红色或深红色；不能过量使用油或蜡，以避免打滑。
温 度
馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25摄氏度左右，或低于室外温度5摄氏度。
乒乓球项目器材规格:
场地规格
赛区应由0.75米高的同一深色的挡板围起，并与相邻的赛区及观众隔开。每张球台的比赛场地面积为8米×16米。场地内放有球台、球网、球、挡板、裁判桌、裁判椅、计分器等。每张球台至少还要使用两台电子计分牌，决赛时使用四台。
电子记分牌安放在乒乓球比赛场地两侧后面或四角，牌上有运动员的姓名、所属
国家或地区、时间、各局比分等，使观众在看台上可以清楚地看到显示屏上的比分。体育馆内还有一个所有观众都能看清楚的大电子显示屏，能同时显示所有球台比赛的有关信息。决赛或仅使用一张球台比赛时，裁判员使用话筒，以方便全场观众观看比赛。器材规格
球台——高76厘米、长2.74米、宽1.525米，颜色为墨绿色或蓝色。
球网——高15.25厘米、台外突出部分长15.25厘米，颜色与球台颜色相同。球——呈白色或橙色，且无光泽，直径40毫米、重量2.7克的硬球。
挡板——高0.75米、宽1.4或2米，颜色与球台颜色相同。所有器材均由国际乒联特别批准和指定。在整个比赛过程中包括训练设施均必须采用相同牌号的器材。
乒乓球项目竞赛规则要点:
奥运会乒乓球比赛的规则使用国际乒联最新的竞赛规则。奥运会乒乓球比赛的竞赛方法是根据国际乒联奥林匹克委员会（国际乒联奥林匹克小组）制定的并经国际乒联理事会批准后实施的。
规则要点
发 球
（1）发球开始时，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌张开，保持静止。
（2）发球时，发球员须用手将球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任何物体。
（3）当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发
球员的台区。双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。
（4）从发球开始，到球被击出，球要始终在台面以上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身体或衣服的任何部分挡住。
（5）在运动员发球时，球与球拍接触的一瞬间，球与网柱连线所形成的虚拟三角形之内和一定高度的上方不能有任何遮挡物，并且其中一名裁判员要能看清运动员的击球点。
击 球
对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置，或触及球网装置后，再触及对方台区。
失 分
（1）未能合法发球；
（2）未能合法还击；
（3）击球后，该球没有触及对方台区而越过对方端线；
（4）阻挡；
（5）连击；
（6）用不符合规则条款的拍面击球；
（7）运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动；
（8）运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置；
（9）不执拍手触及比赛台面；
（10）双打运动员击球次序错误；
（11）执行轮换发球法时，发球一方被接发球一方或其双打同伴，包括接发
球一击，完成了13次合法还击。一局比赛
在一局比赛中，先得11分的一方为胜方；10平后，先多得2分的一方为胜方。1.1.5 一场比赛 单打的淘汰赛采用七局四胜制，团体赛中的一场单打或双打采用五局三胜制。
次序和方位
（1）在获得2分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。
（2）在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
（3）在一局比赛中首先发球的一方，在该场比赛的下一局中应首先接发球，在双打比赛的决胜局中，当一方先得5分后，接发球一方必须交换接发球次序。
（4）一局中，在某一方位比赛的一方，在该场比赛的下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先得5分时，双方应交换方位。
间 歇
（1）在局与局之间，有不超过1分钟的休息。
（2）在一场比赛中，双方各有一次不超过1分钟的暂停。
（3）每局比赛中，每得6分球后，或决胜局交换方位时，有短暂的时间擦汗。
竞赛方法
已经举办过的5届奥运会乒乓球比赛，竞赛方法大同小异，但均不完全相同，主要是采用分组预选和单淘汰加附加赛或排名淘汰赛加附加赛的方式。第29届奥运会乒乓球竞赛方法是：
团体赛——第一阶段，将男女各16支队伍分为4个小组进行单循环赛。第二阶段，获小组第一名的队通过半决赛和决赛，产生团体赛的金牌和银牌。获小组第二名的队只能争夺铜牌。通过小组第二名之间的对抗，获胜的两个队和半决赛失利的两个队进行铜牌的半决赛和决赛，产生团体赛的铜牌。
团体赛的形式是：
（1）五场三胜制。一、二、四、五场为单打，第三场为双打。
（2）一个队由三名运动员组成，每名运动员出场2次。
（3）比赛顺序是：
主队客队
第一场 A —— X
第二场 B —— Y
第三场 C+A或B —— Z+X或Y
第四场 A或B —— Z
第五场 C —— X或Y
（4）在打完前两场比赛后再确定双打运动员的出场名单。
（5）A或B及X或Y如果参加了双打比赛，就不能参加后面的单打比赛；不参加双打比赛的运动员才可以参加后面的单打
一、基本述语
(一)球处于比赛状态的一段时间称作一个“回合。
(二)不予判分的回合称作“重发球”。
(三)一个判分的回合称作“得分”。
(四)执握着拍的手称“执拍手”。
(五)没有执握着球拍的手称“不执拍手”。
(六)球员的执拍手中的球拍
或执拍手的手腕以下部位触球称作“击球”。
(七)对方击球后，球尚未触及本方台区，本方运动员即行击球叫做“拦击”。
(八)对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未越过台面或其端线，即触及本方运动员或其穿戴的任何物品，叫做“阻挡”。
(九)在一个回合中，首先击球的运动员叫作“发球员”。
(十)在一个回合中，第二次击球的运动员的叫做“接发球员。”
(十一)运动员“穿或戴”的任何物品，包括他在一个回合开始时穿或戴的任何物品。
(十二)球从突出台外的球网装置之下或外经过或回去的球越过球网后弹过网，均应视作“越过或绕过”球网装置。
(十三)球台的“端线”包括在其两端的无限延长线。
二、合法发球
(一)发球时，球应放在不执拍手的掌上，手掌张开和伸平，球应是静止的，在发球员的端线之后和比赛台面的水平面之上。
(二)发球员必须把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使在离开不执拍手的手掌后上升不少于16厘米。
(三)当球从最高点降落时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。在双打中，球应先
后触及发球员和接发球员的右半区。
(四)从抛球前球静止的最后一瞬间，到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平之上。
(五)在击球时，球应在发球员的端线之后，但不能超过发球员身体离端线最远的部分(发球员的手臂、头或腿除外)。
(六)运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按照合法发球的规定发球。
(七)如果裁判员怀疑某种发球的正确性，并且他或者副裁判员都不能确信该发球犯规，比赛中此发球第一次出现时，裁判员可以警告发球员而
不予判分。
(八)在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分。
(九)无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没按照合法发球的规定发球，他将被失一分，无需警告。
(十)因身体残缺而不能严格遵守合法发球的某些规定时，必须在赛前向裁判说明，可免予执行。
三、合法还击
对方发球或击球后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置、或触及球网装置后，再触及对方台区。
四、比赛次序
(一)在单打中，首先由发球员发出合法球，再由接发球员合法还击，然后两者交替合法还击。
(二)在双打中，首先由发球员发出合法球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运
动员按此次序轮流合法还击。
五、比赛状态
从球被抛起前静止状态的最后一瞬间起，球即处于比赛状态，直到：
(一)当球触及比赛台面、球网装置、执拍手中球拍或执拍手腕以下部位以外的任何物体。
(二)当这个回合被判为重发球或得分。
六、重发球
出现下述情况应判重发球：
(一)如果合法的球，越过或绕过球网装置时，触及球网装置或触及球网装置后被接发球员或其同伴拦击或阻挡。
(二)如果接发球员未准备好时，球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图接球。
(三)由于发生了运动员无法控制的干扰，而使运动员未能合法发球、合法还击或遵守规则。
(四)裁判员或副裁判员中断比赛。
(五)比赛可以在下列情况下中断：
1、由于纠正发球、接发球次序或方位错误。
2、由于要实行轮换发球法。
3、由于警告或处罚运动员。
4、由于比赛环境受到干扰，以致该回合结果有可能受到影响。
七、一分回合中出现重发球以外的下列情况，应判失一分：
(一)未能合法发球；
(二)未能合法还击；
(三)拦击或阻挡；
(四)连续两次击球；
(五)球连续两次触及本方台区；
(六)用不符合规定的拍面击球；
(七)运动员或穿戴的任何物品移动了比赛台面；
(八)不执拍手触及比赛台面；
(九)运动员或其穿戴的任何物品触及球网装置；
(十)实行轮换发球法时，发球方发出和还击的球，被
接发球连续13次合法还击。
八、一局比赛
在一局比赛中，先是21分的一方为胜方。但打到20平后，先多得2分的一方为胜方。
九、一场比赛
(一)一场比赛应采用三局二胜制或五局三胜制。
(二)一场比赛
应连续进行。但在局与局之间，运动员有权要求不超过两分钟的休息时
间。
十、发球、接发球和方位的次序
(一)选择发球、接发球和方位的权力应由抽签来决定，此权力的获胜者可选择先发球或先接发球，或选择方位，或者要求负方先行选择。
(二)当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择了方位后，另一方运动员应有另一个选择的权力。
(三)在获得每五分之时，接发球一方即成为发球方，依此类推，直至该局结束。或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法，这时发球和
接发球次序依然不变，但每人只轮发一分球。
(四)在双打的每局比赛中，先发球方确定第一发球员，然后，在比赛的第一局时，接发球方确定第一接发球员，在以后的各局比赛中，第一发
球员确定后，第一接发球应是前一局发球给他的运动员。
(五)在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。
(六)一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球，在双打决胜局中，当一方先得10分时，接发球方应交换接发球次序。
(七)一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。在决胜局中，一方先是10分时，双方交换方位。
十一、发球、接发球次序和方位错误
(一)裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应立即中断比赛，并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球运动员发球
或接发球；在双打中，则按发现错误时那一局中有首先发球权的一方所确立的次序纠正，继续比赛。
(二)裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时，应立即中断比赛，并按该场开始时确立的次序进行纠正，再继续比赛。
(三)在任何情况下，发现错误之前的所有得分均应计算。
十二、轮换发球法
(一)如果一局比赛进行到15分钟仍未结束，双方都已获得至少19分时除外，或者在此之前任何时间应双方运动员要求，应实行轮换发球法。
(二)当时限到时，球仍处于比赛状态，裁判员应立即中断比赛，由被中断回合的发球员发球，继续比赛。
(三)当时限到时，对未处于比赛状态，应由前一回合的接发球员发球，继续比赛。
(四)此后，双方每个运动员都轮发一分球，直至该局结束，如果接发球方进行13次合法还击，则判发球方失一分。
(五)轮换发球法一经实行，该场比赛的其余部分必须继续实行，直至该场比赛结束。
乒乓球比赛的组织编排竞赛的组织编排工作是竞赛工作的重要组成部分。组织编制的任务是：
按照竞赛规程的规定，将整个比赛科学地、合理地安排好，保证比赛能够有计划、有秩序地顺利进行。
临场裁判和竞赛编排是组织工作者的两项基本任务，每个组织者不仅要掌握规则精神、执行临场裁判工作，而且还应懂得竞赛组织编排的基本
知识和方法。
乒乓球比赛的基本方法
乒乓球比赛的项目分为团体赛和单项比赛两大类。
团体赛用：男子团体、女子团体。常用的比赛方法和次序如下：
(一)男子团体。每次比赛，每队出场3名，赛前由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z。比赛次序为：
A对X，B对Y，B/C对X/Z(双打)，A对Y，C对Z。每次比赛采用5场3胜制，每场比赛采用3局2胜制。
(二)女子团体。每次比赛，每队出场2-4名，其中两名
参加单打。赛前由双方队长抽签决定某一方为A、B或X、Y，双打名单在第二场单打比赛后提交。比赛次序为：A对X，B对Y，双打，A对Y，B对X
。单项比赛有：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。团体赛和单项比赛的方法，主要有循环赛和淘汰赛，其轮数和场数计
算及比赛顺序的确定等方法，参见本书第二章。
二、编排工作的主要内容(一)协助裁判长完成抽签前的准备工作。
(二)计算出全部比赛的场次、轮次。
(三)确定使用的球台、比赛时间、裁判人数。
(四)将所有比赛场次划分具体的比赛时间。
(五)将具体的时间、台号编入秩序表内。
(六)最后编印成绩册，资料归档，以备后查。
联谊乒乓球大赛
策
划
书
3153
材料一．活动目的 为进一步丰富我院的文化生活，全面贯彻落实《全民健身条例》、《中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《教育部 国家体育总局 共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》营造一个积极、健康、朝气蓬勃的校园运动氛围，丰富同学们的课余文化活动，提高我系学生的素质修养，加强同学间的相互交流，并且提高乒乓球爱好者的竞技水平和综合素质，我们材料3153班 班委和团委决定和材料3152班和材料3151班举行一届乒乓球友谊比赛主要培养同学们的团队合作、积极进取、勇于拼搏的精神，促进各班级同学之间的交流。
二．活动宗旨
友谊第一，比赛第二。
三．活动对象
材料3151，材料3152，材料3153报名者可参加，其余同学欢迎观看。
四．活动地点及时间
五．比赛方式
1.男子单打
2.比赛采用淘汰赛制 比赛采取每局11分制，三局两胜制
六． 比赛流程
1.为有效控制公平竞赛，减少意外事故，每位参赛者都需将由各班的体育委员带领并且按照人名单的顺序依次比赛参赛者不许顶替
2.所有参赛者应提前10分钟到场,迟到10分钟做自动弃权处理
3.若出现违反道德或技术犯规立即被罚下场，取消比赛资格。
4.比赛倡导友谊第一，比赛第二。避免伤害他人同时保护好自己，若有不和气事故由当事人或所属单位负责如果有恶性时间直接报告学校
5.选手们要服从裁判判罚若对裁判的判罚有质疑，可向场地负责人反映，禁止比赛期间说脏话，违者判失一分。
6.参赛选手自带饮用水和球拍
七.注意事项
1、环境检查：球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。
2、做好准备活动：运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
3、控制运动负荷：进行竞技性的比赛时，因为随着竞技程度的加剧，运动强度也会升高很多，这对于心脏功能较弱的人来讲，可能会产生不良影响,后果自负。
4、防止运动损伤：乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤，因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。
国际乒联合会对乒乓球规则不断的修改, 对世界、以及我国乒乓球运动发展都有很大的影响。运动竞赛规则的修改和完善有两个目的, 一是改进和提高技术, 二是打破世界平衡, 从总体上促进乒乓球运动的发展[1]。上世纪80年代以来, 几次规则变化对世界和我国乒乓球技术的发展产生重大的影响, 而国际乒联在近期对竞赛规则进行修改后, 中国乒乓球队为适应新规则, 在赛前作了大量细致的工作, 西方希望以新规则的“紧箍咒”束缚中国人, 中国人却以东方人的智慧一一找到了化解之法, 进而保持了国际领先地位, 由此可见, 规则的修改, 其影响也是正负两方面的, 对技术发展的影响表现在促进和削弱两个方面。
1 乒乓球运动发展概述
乒乓球记载最早时期是1880年间, 是英国先盛行起来的[2]。那时候乒乓球运动被当作家庭游戏来进行的, 把桌子拼起来中间装上类似网状的装置, 用木勺或木板当球拍, 用橡皮实心球当最早的乒乓球。乒乓球的英文名字成为“Table Tennis”, 由此看来, 乒乓球运动受网球的启示发展起来的, 只是将网球由地面移到桌子上, 是网球的缩小版, 并且由名字可以看出乒乓球源于英国是有根据的。1926年12月, 在英国举行了第一届世界乒乓球锦标赛。奥地利、德国等国家参加了比赛。此次比赛共有男子团体, 男子单打, 男子双打, 女子单打, 混合双打, 男子安慰赛六个项目, 其中前五个项目冠军被奥地利选手包揽。此六项目比赛一直延续到第十五届锦标赛。自1926年至1957年, 每年举行一次, 1957年起, 改为两年一届。
2 乒乓球规则的演变
上世纪80年代以前, 世乒赛男团采用九场五胜制 (全部为单打) , 女团采用五场三胜制, 男团比赛利于交流反映团体水平, 但赛时过长, 影响观众观看与媒体传播, 为此, 1989年第40届国际乒联代表大会上, 通过了将男团九场五胜制改为五场三胜制。1992年, 国际乒联决定将男团比赛改为单打方式的五场三胜制并在第42届世乒赛上实行。44届世乒赛, 女团采用男团同样的赛制。2001年, 又对赛制进行调整, 废除了每局21分制, 改为每局11分制, 发球从原来的5球一轮改为2球一轮, 单项赛也由原来的五局三胜改为七局四胜制, 团体的每场由原来的三局两胜制改为五局三胜制。2005年世乒赛上, 竞赛编排根据选手的世界排名进行编排, 不考虑同一国家的选手分在不同半区, 这种赛制降低了同一国家或地区垄断前几名的情况, 提高了更多协会参与的积极性, 利于乒乓球运动在世界推广, 为此, 2008年, 北京奥运会直接用团体赛代替双打比赛, 但其赛制不同世乒赛, 其中包扩一场双打。
3 规则演变对乒乓球技术发展的影响
3.1 球拍要求变化的影响
球拍的变革对中国选手来说, 是不利的, 大大的限制了中国两面不同性能球拍的运用功效。正胶快攻等不同打法在比赛中的突然性, 降低了回球难度, 从而限制了中国运动员在比赛中取得好成绩, 为了遵守新规则, 两面不同性能球拍、正胶快攻的中国运动员不得不改进打法, 甚至迫使这一系列运动员过早退役。
3.2 比赛用球大小变化的影响
乒乓球比赛用球直径和重量由小变大的变化。球的直径由38mm变化为40 mm, 重量由2.5g变化为2.7g。球直径增加了, 表面积增大了, 体积也增大了。球重量也增加。
改大球后, 运动员面对飞行速度相对降低的来球, 从动作结构、战术、技术意识上都发生本质变化, 体能作用增大, 进攻意识加强, 实力、力量作用加强, 对运动员相持能力有更高的要求在主动减少失误的前提下, 用力量控制落点、节奏来打乱对手的战术, 寻找主动进攻机会。同时, 提高对付弧圈球的能力, 加强个人进攻意识与能力, 将进攻与防守有机结合起来, 以守为攻, 攻守衔接。这样, 对运动员的灵敏、耐力、体力的要求都很高, 既要提高运动员的进攻能力又要提高运动员的防守能力。
3.3 发球规则变化的影响
新的发球规则为无遮挡发球, 且抛起的球不能低于16CM。无遮挡发球规则的实施, 使得接发球方能清楚看见发球的全过程, 能准确判断来球的旋转、落点。新的发球规则降低了接发球的难度, 减少了发球得分的机会, 使比赛回合增多, 比赛更具有观赏性, 同时, 也给裁判员对发球的判罚提供了更多客观依据。但是, 随着新规则的发展与完善, 迫使以“发球得分”为“杀手锏”的运动员失去优势他们不得不修改多年来形成的技术特点, 由发球得分转变为相持得分。要取得比赛胜利, 就必须从多方面下手, 一方面加强发球对对手的威胁, 减少对方直接抢攻, 给自己创造发球抢攻的机会;另一方面, 加强相持阶段的得分手段。
3.4 赛制变化的影响
赛制变化主要是由21分制变为11分制。改11分制后, 发球也从5球换发改为2球换发。这样, 使试探性发球迷惑对方的优势没有了, 大大的减少了发球抢攻的机会与威力, 反而对发球技术的要求更高了。战术打法上的变化, 主要是要求运动员积极主动, 抢先上手的战术和以稳制胜的战术形成两种战术矛盾, 积极主动抢先上手容易得分也容易失误, 以稳制胜失误少但是对方不失误自己有没有机会得分, 相对来说得分手段和得分机会就少了很多。11分制以来, 往往是斗志旺盛、敢于下手、淡泊名利的运动员敢于下手, 对其有优势, 往往会有一些“黑马”杀出。反而以稳制胜的运动员吃亏。从此可以看出, 11分制后, 对个人的进攻能力和防守能力, 心理素质等方面有了更高的要求。
4 小结
规则的演变对运动技术的发展具有很强的导向和引导作用。国际乒联合会对乒乓球规则不断的修改, 对世界、以及我国乒乓球运动发展都有很大的影响。研究发现, 乒乓球规则的演变对其运动技术发展的影响是全方位、多层面的, 主要表现在球拍、球的大小、发球要求、致胜的赛制等几个方面的变化对技术的影响。
摘要：本文运用文献资料法等研究方法, 对乒乓球运动的规则演变发展对技术发展变化的作用进行了简单探讨分析, 旨在为我国乒乓球运动的发展提供一定的理论指导。
关键词：乒乓球,规则,技术发展
参考文献
[1]林柔伟.乒乓球竞赛规则发展变化的影响因素研究[J].运动.2012, (5) :30-31.
【关键词】乒乓球；40mm+；体育院校；教学
几十年来中国乒乓球一直以自己独特的风格和优势占领着世界乒乓球的阵地，由于中国队的一枝独秀，乒乓球运动也是随着规则的不断演变、乒乓工具器材手工艺不断改进、技术和战术的不断创新，从而不断向前发展。在世界乒坛格局逐渐趋于稳定的情况下，世界乒联从2000年至今，连续出台了乒乓球比赛的新规则，即“大球”、“11分制”、“无遮挡发球”，以此来促使乒乓球运动向“技术全面，打法凶猛，特长突出，力争主动”的方向发展，促使乒乓球比赛在观众眼中更具魅力。最近一次的乒乓球的重大改变是将40mm大小的乒乓球改为40mm+的乒乓球。乒乓球直径和体积明显增大，球体的空气动力学效果，乒乓球和桌面的反弹效果和乒乓球和球拍的反弹效果都有明显的变化。体育院校的乒乓球课是培养初级乒乓球教练的摇篮，这些教练员的水平和对乒乓球的认识程度直接影响甚至是决定这中国下一代乒乓球运动员的水平。所以对球体变化后体育高校乒乓球课程有必要进行深入透彻的认识并尽快适应，摆脱其负面影响，寻求符合新规则的新的技战术，为中国乒坛摆脱新规则的阴影打下基础。本文将通过对国际乒联新规则的认识与分析，探讨新规则对我国高校乒乓球专业乒乓球训练的影响，从而提出适应性对策，为教练员在实践训练中提出一定的理论依据。
1 体能方面需求的提高
随着世界乒乓球运动水平的整体提高，乒乓球比赛中的激烈对抗程度已丝毫不亚于甚他运动项目的运动负荷。乒乓球每一个击球动作最后都要通过手臂挥动球拍来完成，这就造成了乒乓球室用手打的假象，其实乒乓球每一个击球动作都需要全身发力，尤其是动用人体的大关节、大肌肉群，既腿和躯干的力量。球体的增大更增加了对运动员力量的需求。球体积的增大带来的是重量的增加，旋转的减弱和球速的降低。在这些变化之后带来的变化是回合的增加。所以从这一点来看对体能的需求进一步提高。速度一直以来是我国乒乓球运动员比赛中的优势，然而在使用大球之后，保持速度优势只有提高击球力量，更大的力量显尤为重要。伴随着德国奥恰和日本等一批年轻选手崭露头角，中国选手的速度方面优势已受到强大的挑战，而目前中国男乒的樊振东正是代表了对球体改变而带来的变化。乒乓球项目已经蜕变为一个全新的力量和技巧兼顾的项目，而非从前是主要以技巧为主的项目。体育院校的乒乓球课在专项基础身体训练中主要采用跳绳和长跑的方法进行训练，而在专项身体素质训练中则多采用连续杀高球练习和多球训练来培养运动员和耐力素质。在专项基础身体训练中主要采用哑铃的屈臂练习、中等重量的杠铃撑推练习、轻重量前臂旋转练习、仰卧侧起练习和轻负重左、右跨跳练习等等；在专项身体素质训练中则多采用持重拍挥臂练习、持瓶转手腕练习、腿手绑沙袋训练和多球发力扣杀球练习。大量的专项训练并非要把体育院校的学生培养成世界冠军，而是让他更好的理解乒乓球项目的本质，从而更好地，更有本体感受的从事今后的乒乓球启蒙工作。除此之外还应合理安排训练和比赛，保证足够多的比赛。比赛的水平主要来自于高质量的训练，比赛向训练要成绩，这是训练和比赛之间一般关系，但如果过分强调训练而不注重比赛，那么很容易形成训练和比赛脱节。我国选手在比赛时难以发挥正常水平，但大多数欧洲选手却能很好的把握比赛，训练有多高水平，在比赛中都能发挥出来，甚至超水平发挥，这些都归功于他们丰富的比赛经验，难怪有人说“中国选手是练出来的，欧洲选手是打出来的”。因而在平时的课堂中中，教练员要注重学生比赛能力的训练，安排运动员一天进行一次三局两胜的比赛、三天举行一次小循环比赛或举行一次升降级比赛、一周举行一次大循环比赛、一个月举行一次男女混合比赛等等，让运动员适当多参加一些比赛，只有较多的参与实践，才能增加对比赛的理解和把握能力。
2 技战术方面的变化
长久以来我国的乒乓球技术是重视正手的，各级教练员的教学思路就是如此，正手不学好不能学反手，正手先练反手后练的思路牢牢控制着广大教练员。随着王浩直拍横打的历史性突破和张继科的反手拧拉的成功，全世界的乒乓球教练员对反手有了一个重新的认识。在今后乒乓球专业学生的基本功训练中，应加强运动员对反手进攻能力的训练和培养。欧洲选手反手进攻在比赛中得分逐渐增多，奥恰等队员反手进攻非常有特色，不仅力量大，发力快，且落点也较好。从技术的角度讲，反手技术对侧身技术来说，缩短了击球前的准备，因为侧身进攻还需要步法移动到位，这样也就缩短了对手反应的时间性，赢得了主动；并且在实战中反手攻也能起到改变比赛节奏，打乱对手部署，特别是反手拉等技术的应用的作用，使球的旋转变化增多，增加了对手回球的难度。反手进攻能力不强已成为我国运动员比赛中的主要的问题，由于我国长期传统的乒乓球的训练模式是以前三板为基础，以侧身攻为核心的一个系统，从而造成了反手攻能力相对较弱，也就是说以前的优势变成了现在的弱势。要想改变这种状况，我们必需在乒乓球课堂上对未来的教练员训练中就不断加大对反手进攻能力的培养力度，特别是反手力量的加强，反手在比赛中的使用次数和使用意识以及反手和正手的衔接上狠下功夫，当然这不是否定侧身攻的作用，必须要全面、系统的进行有效的训练。
参考文献
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作者简介
呼伦贝尔学院 内蒙古自治区呼伦贝尔市 021000
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