大暑节气的民间谚语（共10篇）
1、水底泛青苔，天有大雨来。
2、腰酸腿疼疮疤痒，大雨不过一半响。
3、鹁鸪叫两声，有雨不肯晴。
4、上窝晚，天要变;上窝早，天要好。
5、地板返潮，雨将来到。
6、铁器腥潮，阴雨就到。
7、黄瓜下了架，茄子打提溜。
8、鸡捉虱子又咬毛，大雨顷刻就来到。
9、母鸡上窝晚，明日阴雨天。
10、蚯蚓路上爬，雨水乱如麻。
11、炊烟向下埋，不久有雨来。
12、蚂蟥上爬吊钩，大雨哗哗淋丘。
13、豆子结荚，地里生蛙。
14、久雨麻雀叫，不晴也转好。
15、冷在三九，热在中伏。
16、蚯蚓早出晴，暮出雨。
17、河里鱼打花，天上有雨下。
18、老鼠朝家跳，大雨要来到。
19、过了大暑不种芥，过了小暑不种豆。
20、地瓜秧窜白尖，下雨不过两三天。
21、蜻蜓飞满天，大雨下满湾。
22、白天光照强，夜晚露水狂，庄稼丰收有希望。
23、猪在圈外睡觉，近日天气晴好。
24、牛嚎猪吃草，雨下小不了。
25、关节痛，疮疤痒，不久雨水满地淌。
26、小暑热得透，大暑凉悠悠。
27、蚊子嗡嗡叫，明天雨来到。
28、船上桅杆响，大风还刮一两晌。
29、石磙发潮像出汗，久旱下雨不用算。
30、雨中知了叫，预报天晴了。
31、蜜蜂不出巢，当天有雨浇。
32、蜢虫子打脸，下雨难免。
33、大汗冷水激，浑身痱子起。
34、船前出水泡，大雨要来到。
35、今天蜜蜂忙，明天雨衣忙。
36、大暑大雨，百日见霜。
37、伏天雨丰，粮丰棉丰。
38、远闻火车叫，大雨要来到。
39、炊烟团团转，出门带雨伞。
40、鱼打漂，雨来到。
41、癞蛤蟆白天出洞，很快就有大雨倾。
42、小暑过热，九月早冷。
43、家鼠活动早，阴雨将来到。
44、早鸹阴，晚鸹晴，半宿鸹叫不到明。
45、小暑热得透，大暑凉飕飕。
46、小暑雨如银，大暑雨如金。
47、鸡往高处跳，大雨快来到。
48、大暑热不透，大热在秋后。
49、大暑无酷热，五谷多不结。
50、小暑吃黍，大暑吃谷。
51、葡萄须，滴水点，有雨不会远。
52、旱天厨房落烟油，雨在明天晌午头。
53、盐出水，铁出汗，雨水不少见。
54、小暑热过头，九月早寒流。
55、中伏种萝卜，末伏种油菜。
56、蝈蝈叫得欢，必定是晴天。
57、母鸡打架，将有雨下。
58、伏天穿棉袄，收成好不了。
59、早呱呱，风刮大;晚呱呱，雨哗啦。
60、不热不冷，不成年景。
61、蚂蚁搬家蛇过道，家里有人场里跑。
62、清早碱地返潮，近日将有雨浇。
63、鸭子草地飞，即刻大风吹。
64、斑鸠鸟儿叫，雨落打树梢。
65、石上有水雨，草上有水晴。
66、六月盖棉被，新米倒比陈米贵。
67、芝麻不怕旱，只怕雨水溅。
68、蜘蛛添网主天晴，蜘蛛悬吊雨蒙蒙。
69、雨中公鸡叫，霎时天晴了。
70、母鸡背雏鸡，后天要有雨。
71、小暑不算热，大暑正伏天。
72、火灶憋烟，雨落当天。
73、池塘鱼儿跳，大雨就来到。
74、蝎子水缸底下爬，天公就要把雨下。
75、人在屋里热得躁，稻在田里哈哈笑。
76、早晚烟扑地，天公有雨意。
77、瓮穿裙，雨淋淋。
78、鸭子叫呱呱，不是下大雨，就有大风刮。
79、烟打棚，天要晴。
小暑是一年二十四个节气中第十一个节气，其名“小暑”，意在天气已经很热，但尚未到最热的时候。其时太阳黄经到达105度。今年小暑节的交节时间为农历6月11日（阳历7月7日）午时，即11～13时。此段时节夏日炎炎，日盛一日，但又是人们一年中最忙的时节，也是人体阳气最旺盛的时侯，体内的血流加快，心脏负荷大，更要注意动静和劳逸结合，护心养阳，保持平静和愉悦的心情，高血压、冠心病、糖尿病等心血管病患者尤应警惕心力衰竭的发生。在高温或闷热环境下劳作的人们，以及年老体弱者更应防止中暑。同时，要防止暑热汗泄太过，伤津耗气，或脾为湿困、冷饮不洁饮食物伤胃所致的消化道疾患。
在养生方面：一要心静，力戒烦闷；二要防暑降温，避免长时间在烈日下暴晒或劳作；三要益气护津，多饮水，或适量选用清凉饮料，少饮或不饮酒；四要注意饮食洁净与饮食调节，多食当季瓜果蔬菜，少食油腻肉食或过于温燥和寒冷食物；五要规律生活，按时作息，保证充足睡眠，不要贪凉露宿。
推荐瓜果蔬菜有：黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆或黄豆芽、扁豆、茄子、西红柿、西瓜等。
推荐饮食物有：绿豆米粥或绿豆沙；玉竹粳米冰糖粥；党参扁豆玉竹饮；乌梅山楂饮、西洋参茶、山楂荷叶茶。
【大暑】
大暑节是一年二十四个节气中第十二个节气，太阳到达黄经120度之时。今年大暑的交节时间为农历6月27日（阳历7月23日）卯时（早上5时至7时）。取名“大暑”，是因为其时正处于“中伏”前后的高温时节，比小暑热之尤甚，最高气温可达39～40℃，高温潮湿是其主要气候特征。
就养生而言，既要防暑降温，清热解暑，防止中暑，防止心脑血管等病变的发生或加剧；又要芳香化湿、醒脾健脾、益气养阴，维护人体正常的阳气，保护元气免受伤害；还应注意做好慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、慢性消化不良或腹泻、风湿痹证等慢性病的“冬病夏治”。防止小儿夏季热、夏季皮炎等皮肤疾患，以及蚊蝇等传播的乙型脑炎等传染性疾病。
防治高温中暑的药物有：清暑益气合剂、清暑解毒颗粒、清凉防暑颗粒、暑症片、六一散、十滴水、济众水、人丹等，以及用于外感暑热的暑热感冒颗粒，用于暑湿感冒见有腹泻、呕吐的藿香正气水（或藿香正气口服液），或用于湿温初起，见身热肢酸、胸闷腹胀等症的甘露消毒丸。重度中暑必须送医院诊治。
2、小暑不见日头，大暑晒开石头。
3、大暑热不透，大热在秋后。
4、蚂蚁搬家蛇过道，燕子低飞雨来到。
5、蜻蜓高，晒得焦;蜻蜓低，满地泥。
6、蚂蚁满地跑，天气一定好。
7、小暑大暑，有米不愿回家煮。
8、积水漫多高，多高荚无着。
9、不热不冷，不成年景。
10、青蛙哇哇叫，大雨要来到。
11、大暑前后，衣裳溻透。
12、雨中蝉鸣，就要天晴。
13、蝼蛄唱歌，有雨不多。
14、蝴蝶屋内飞，下雨不到黑。
15、大汗冷水激，浑身痱子起。
16、白天光照强，夜晚露水狂，庄稼丰收有希望。
17、遇到伏旱，就要减产。
18、大暑小暑，淹死老鼠。
19、蜜蜂不出巢，当天有雨浇。
20、伏不受旱，一亩增一担。
21、大暑展秋风，秋后热到狂。
22、中伏种萝卜，末伏种油菜。
23、伏天大雨下过头，秋季庄稼要减收。
24、五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟。
25、铁器腥潮，阴雨就到。
26、要旱要旱未真旱，准收棉;要涝要涝未真涝，粮丰产。
27、蜻蜓成群绕天空，不过三日雨蒙蒙。
28、牛虻叮人，大雨倾盆。
29、小暑大暑不热，小寒大寒不冷。
大暑不暑，五谷不起。
小暑不见日头，大暑晒开石头。
小暑大暑不热,小寒大寒不冷。
大暑无酷热，五谷多不结。
大暑连天阴,遍地出黄金。
大暑大雨，百日见霜。大暑小暑，淹死老鼠。
大暑展秋风，秋后热到狂。
小暑吃黍,大暑吃谷。
小暑怕东风，大暑怕红霞。
小暑大暑，有米不愿回家煮。
大暑处理有谚语为，还有农事诗。知道关于大暑的谚语后，再来看看大暑农事诗。
大暑处在中伏里，全年温高数该期。
洪涝灾害时出现，防洪排涝任务急。
春夏作物追和耪，防治病虫抓良机。
玉米人工来授粉，棒穗上下籽粒齐。
棉花管理须狠抓，修追治虫勤锄地，
顶尖分次来打掉，最迟不宜过月底。
大搞积肥和造肥，沤制绿肥好时机。
雨季造林继续搞，成片零星都栽齐，
早熟苹果拣着摘，红荆绵槐到收期。
高温预防畜中暑，查治日晒(病)和烂蹄(病)。
水中缺氧鱼泛塘，日出之前头浮起，
2、芒种雨涟涟，夏至火烧天。
3、棉花果枝见花蕾，后边紧跟脱裤腿。
4、田里看年景，场里看收成，仓里定输赢。
5、麦播一月，豆种一时。
6、手快不如工具快，老汉能把青年赛。
7、麦收前后浇棉花，促棵健长把架搭。
8、小麦选种在田间，弄到场里就要掺。
9、芒种雨绵绵，夏至火烧天。
10、芒种忙，麦上场。
11、高地芝麻洼地豆，沙岗坡上种绿豆。
12、九成熟，十成收;十成熟，一成丢。
13、春争日，夏争时。
14、中耕松土渐加深，蕾期达到三四寸。
15、芒种不种，再种无用。
16、快割快打，麦粒不撒。
17、五黄六月去种田，午前午后差一拳。
18、夏季农活繁，做好收、种、管。
19、夏种无早，越早越好。
20、芒种现蕾，带桃入伏。
21、芒种不下雨，夏至十八河。
22、晚种一天，秸矮粒扁。
23、苹果树，要夏剪，疏枝、扭梢、枝盘圈。
24、芒种夏至天，走路需人牵。
25、麦在地里不要笑，收到囤里才牢靠。
26、芒种前后麦上场，男女老少昼夜忙。
27、心巧不如手巧，手巧不如家什巧。
28、棉花不打杈，光长柴禾架。
29、芒种火烧天，夏至雨绵绵。
30、玉米地里带豆，十年九不漏，丢了玉米还有豆。
31、麦子争青打满仓，谷子争青少打粮。
32、芒种栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。
33、芒种雨涟涟，夏至旱燥田。
34、两腿拉得宽，_摆得欢。
35、会扬场的一条线，不会扬的一大片。
36、芒种南风扬，夏季雨满塘。
37、芒种有雨豌豆收，夏至有雨豌豆丢。
38、小满割不得，芒种割不及。
39、磨刀不误砍柴工。
40、芒种火烧天，夏至水满田。
41、豆不让宿，麦不让晌。
42、芒种忙两头，忙收又忙种。
43、棉花不治虫，有苗没有铃。
44、耕耕不如耪耪，耪耪不如快耩上。
45、阴种豆子晴种棉，种菜宜在连阴天。
46、小麦虽丰收，就怕收中丢。
47、平路怕后沉，上坡怕前沉，下坡载重难驾稳。
48、三麦不如一秋长，三秋不如一麦忙。
49、不怕施肥远，就怕施肥浅;不怕施肥浅，就怕埋不严。
50、割麦后，快灭茬，棉铃虫蛹回老家。
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芒种祝福语
1、芒种芒种，忙来忙去，有种有收。忙把希望种下，收获了秋天;忙把快乐种下，收获朗朗笑声;忙把问候种下，收获千尺情意;忙把祝福种下，收获你的幸福!芒种快乐!
2、芒种到，忙起来;种微笑，得快乐;种运动，得健康;种梦想，得希望;种努力，得成功;种吉祥，得幸福;祝福你，体健安;快乐随，幸福伴。
3、芒种收获到，送你三个好，一要心情好，收获快乐没烦恼;二要身体好，收获健康福气高;三要家庭好，收获幸福好运交。芒种忙收获，祝你天天心里乐!
4、芒种时节人紧张，收获播种连着忙。一边粮食刚入仓，一边播种汗水淌。勤劳耕作幸福源，粮满仓来生活棒。愿你芒种时节收获丰，一年更比一年强!
5、芒种时尚秀：发梢拧成幽默卷，笑一笑。美眉弯成幸福镰，乐一乐。衣角栓上福寿星，多康健。项链围成吉祥圈，多欢颜。祝福芒种快乐，好运多多。
6、芒种忙，金麦翻浪油菜飘香，颗粒归仓;布谷唱，阿公阿婆割麦插秧，栽种希望;短信扬，祝福声声情谊悠长，芒种吉祥!
7、芒种节气到，祝福你：开心百分忙，留一份淡雅;请客百分忙，留一份单点;事业百分忙，留一份健康;Luck百分忙，留一份给明天。芒种快乐!
8、生活是土壤，幸福来播种;工作是土壤，拼搏来播种;爱情是土壤，浪漫来播种;友情是土壤，祝福来播种;芒种时间，愿你在心情的土壤里，将快乐播种，一生最幸福!
9、芒种时节，麦浪滚滚，收获在眼前;芒种时节，幸福飘香，快乐在眼前;芒种时节，鸟儿欢唱，好运在眼前;芒种时节，祝福深深，温馨在眼前。芒种到了，祝你丰收精神爽，幸福在眼前!
10、茫茫人海是一界红尘，忙忙碌碌是一份艰辛，平平淡淡是一种快乐，简简单单是一种洒脱。芒种到了，让我们在红尘中飘逸，在忙碌中升华，在平淡中知足，在简单中常乐。芒种快乐，知足常乐!
11、吹面不寒，杨柳风;沾衣欲湿，杏花雨。又到芒种时节，祝福情意切切。愿为你种下九百九十九个祝福，让你收获快乐无数，平安无数，幸福无数。芒种快乐!
12、芒种以后，尽管天气已经热起来，但由于我国经常受冷空气影响，气温仍不稳定。南京还出现过12度以下的低温。因此御寒的衣服不要收藏起来，以免受凉。
13、芒种驾到，收成满满：开心忙的手舞足蹈，烦心盲的无处可找;希望忙着丰收美好，失望盲的自愿解剖;幸福忙的快乐逍遥，不幸盲的自动潜逃!祝朋友芒种快乐!
14、芒种时节到，为你种下一分美好，十分幸福;种下一分快乐，十分开心;种下一分吉祥，十分好运;种下一分平安，十分健康;种下一份祝福，十分虔诚：愿你如意，福寿安康!
15、芒种芒种，连收带种;愿你收获幸福，种下祝福。收获快乐，种下关怀。收获友情，种下思念。收获成功，种下希望。收获今日硕果累累，种下明天美好前程!
16、珍惜拥有，幸福收获;真情付出，爱情收获;拼搏努力，成绩收获;关怀备至，亲情收获;互帮互助，友谊收获;芒种时节，祝你收获幸福，收获快乐，一生好运!
17、勤劳走上致富路，要想甜来先品苦。忙忙碌碌春风度，芒种到来谷满屋。不辞辛苦换丰收，满面笑容人幸福。芒种到了，愿你收获满满，快乐无限!
18、忙忙碌碌耕耘，欢欢乐乐收获。喜望夏粮丰产，栽种希望稻谷。及时播种跟时节，收获美满心中乐。一季幸苦一年丰，芒种辛勤秋收获。芒种幸福种，收获美满果。
19、芒种时节到了，愿亲爱的你收获小麦一样金黄的前程，拥有麦浪一样汹涌的甜蜜，愿你播下勤劳奋进的种子，酝酿幸福快乐的人生。芒种快乐。
20、芒种到，勤奋的人种下成功，懒惰的人种下失败;宽容的人种下快乐，狭隘的人种下烦忧;远见的人种下希望，近视的人种下失望;细致的人种下美好，粗心的人种下苦恼;热情的人种下友谊，冷漠的人种下孤独。而我，种下思念，种下祝福：愿你美好幸福!
21、芒种，芒种，忙着播种，哪怕再忙，也要播种。种下一天天的“快乐”，收获一年年的“幸福”;种下一次次的`“希望”，收获一个个“成功”;种下一条条的“短信”，收获一连连的“祝福”。芒种节，祝朋友开心无数，幸福无度，吉祥眷顾!
22、一日芒种一生劳作，忙忙碌碌期待略有所得;一份耕耘一份收获，实实在在期盼不多;一种平和一心乐呵，快快乐乐美丽生活，愿你幸福吉祥每一天，芒种快乐。
23、芒种芒种忙着种，有种才有得，生活有奔头;芒种芒种忙着送，送福送思念，愿你过得好。芒种时节到了，祝亲爱的你，万事顺意，幸福快乐!
24、芒种节气，带上有力的锄头，拿起锋利的镰刀，担起结实的箩筐，播下幸福的种子，祝你收获幸福小日子，快乐美满生活。
25、芒种到忙送祝福，问候多多暖心房，粮食丰收麦满仓，五谷丰登乐逍遥。祝芒种时节收获“芒”、快乐“多”、幸福“长”。
26、芒种节日到了，送把镰刀，愿你收获满仓的喜悦;送粒种子，愿你种下美好的希望。送条短信，愿你好运接二连三。祝芒种快乐无忧、幸福安康。
27、芒中节气到，幸福围你绕，忙着收愿望，忙着种希望，忙着趋走烦恼，忙着收获喜悦，芒种来临，送你一颗种子，种下美好的希望，来日收获无数的愿望，芒种快乐。
28、芒种时节气温高，天热困脾肺气虚，饮食起居要注意，减苦增辛多调理，午后小憩补睡眠，早晚出门去锻炼，冷热水浴要坚持，循序渐进强身体。芒种快乐!
29、快乐“芒”着和你握手，烦恼吓得悄悄溜走;甜蜜“芒”着和你碰头，寂寞怕得浑身发抖;财神“芒”着和你喝酒，倒霉溜得脚地抹油!芒种节气你最牛，好事乐事全拥有!
30、身体健康无病痛，知足常乐好心情，爱情甜蜜结同心，家庭和睦无纷争，事业有成乐无穷，友情环绕暖融融，芒种到来问声好，祝你快乐度一生。
“春分到，蛋儿俏”，在每年的春分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味。
吃春菜
春菜顾名思义，是春天的蔬菜。 [5] 在岭南一带，春分有吃春菜的风俗。“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。” [4]
昔日岭南四邑有“春分吃春菜”之习俗。“春菜”是一种野苋菜，从田野中采摘回来的春菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。所谓“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。阳江妇女则会在这天到山上采集百花叶，弄成粉末与米粉和在一起做汤面吃，相传可以清热解毒。
祭祖
据《礼记》记载“祭日于坛”，之后这一习俗就在历代相传下来。”日坛坐落在北京朝阳门外东南日坛路东，又叫朝日坛，它是明、清两代皇帝在春分这一天祭祀大明神(太阳)的地方。
送春牛
春分到，送出春牛图。什么是春牛图?把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，再印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者一般都是能言擅唱歌者，主要说些春耕和吉祥不违农时的俗语，每到一家更是即景生情，说得主人乐而给钱为止。这些言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。
粘雀子嘴
春分这一天农民家里都要吃汤圆，还要把十多个或二三十个不包心的汤圆煮好，用细竹叉扦好置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
踏青、放风筝
春分后，人们纷纷开始踏青出行，户外活动中，放风筝是一个重要项目。在古代，春分时还有簪花喝酒习俗，这一天，无论男女老少都会簪花。风筝，古时称为“鹞”、“鸢”，“鹞”和“鸢”都是鹰类猛禽，古时的风筝大多用绢或纸做成鹰的形状，因此风筝又称为“纸鹞”、“纸鸢”。后来，风筝的形状各异，春天放的多半为燕子风筝
春分谚语
立春阳气转，雨水雁河边;惊蛰乌鸦叫，春分地皮干。
根据春分晴雨预示后期天气及年景的：
“春分有雨到清明，清明下雨无路行”
“春分无雨到清明”
“春分雨不歇，清明前后有好天”
“春分阴雨天，春季雨不歇”
“春分降雪春播寒”
“春分无雨划耕田”
“春分有雨是丰年”
根据冷暖预示后期天气的：
“春分不暖，秋分不凉”
“春分不冷清明冷”
“春分前冷，春分后暖;春分前暖，春分后冷”
根据风来预示后期天气的有：
“春分西风多阴雨”
“春分刮大风，刮到四月中”
“春分大风夏至雨”
“春分南风，先雨后旱”
“春分早报西南风，台风虫害有一宗”
描写昼夜等长的，如：
“春分秋分，昼夜平分”
“吃了春分饭，一天长一线”
春分诗词
《春分》(唐)刘长卿
日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。
从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢。
《春分日》(北宋)徐铉
仲春初四日，春色正中分。
绿野徘徊月，晴天断续云。
燕飞犹个个，花落已纷纷。
思妇高楼晚，歌声不可闻。
《癸丑春分后雪》(北宋)苏轼
雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。
应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。
不分东君专节物，故将新巧发阴机。
一、保持良好心境
常言道：心静自然凉，所以大家在大暑炎热的天气里一定要保持清净的心态，调整好自己的心态，经常幻想一些树荫，这样能够使你心平气和。
二、调整起居
保证充足的睡眠，劳逸结合，最好每天中午午睡0.5―1小时，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差，容易患病。
三、药食同源
1、薏米小豆粥：原料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，同煮成粥。功效与主治：具有健脾渗湿、清热消暑的功效，适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
2、橘皮茶：原料：橘皮若干，冰糖椅子口味定，直接用开水浸泡饮用。
功能与作用：此原则具有理气开胃、燥湿除热之功效，对大暑天气引起的脘腹胀满、食欲下降有很好的作用。
四、注意饮食调养
1、及时补充水分，同时还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。但所选食物一定要清淡，不可过于滋腻，否则极易碍胃，导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。
2、补充蛋白质。大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100～120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉。大暑的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。
大暑养生误区
1.多喝啤酒能解暑
大热天的，喝一杯啤酒是再好不过了。但是，啤酒虽然很也不能贪杯啊。如果多喝了的话，不仅不会让我们感受到凉意，反而会致使我们全身发热，并会加重口渴和出汗的状况。
2.晨练越早越好
在大暑生活中，很多人都觉得晨练越早越好。其实不然，因为在天朦朦亮的时候，室外的空气其实是不清新的，这样不利于人体的呼吸健康。据权威机构研究发现，在大暑节气的早晨6点前，人们生活环境中的空气是污染的高峰期。
此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故大暑晨练的时间不宜早于6时。
3.空调应保持恒温状态
许多人在大暑使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。
4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛
大多数人都有一个错误的观念，认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛。其实，相反的，镜片的颜色越深反而会造成眼镜的损伤。所以。我们建议，太阳眼镜的镜片最好是灰色的或者是绿色的。
大暑养生应做什么准备
大暑的到来你是否做好准备了呢?大家都知道大暑是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易上火，心情抑郁。如何应对炎大暑日呢?
第一、思想宜清静
盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。
第二、饮食宜清淡
大暑的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
第三、住房宜清凉
早晚应该打开窗户让房间通风换气。中午的时候室外温度太高，所以建议将门窗关紧，拉上窗帘，把热气挡在室外。这样做有利于室内保持阴凉，会帮助我们睡得舒服一点。
第四、游乐宜清幽
大暑不可远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳。
(一)大暑天气，祝你夜夜睡好觉，轻轻松松过大暑。
(二)一院清风销烦暑，闲庭信步自然凉。
(三)愿天天神采飞扬!祝您渡过愉快的大暑!
(四)愿你大暑心情快乐，凉爽舒心。
(五)大暑来了，愿你天天惹人爱!可乐清茶白开水，望你夜夜都好睡!
(六)愿你大暑无烦恼。
(七)大暑烈日炎炎，愿你无限清凉!
(八)大暑常静心，祝君永开怀。
(九)大暑到，祝福你，幸福快乐永久。
(十)愿你多多注意，快乐一整夏!
(十一)今日大暑，“极端的热”来咯，小伙伴们要注意防暑哦!
(十二)此刻，热火朝天。
(十三)世间万物，盛极必反，大暑是炎热的`顶峰，自然也是凉爽的开始。
(十四)愿你幸福快乐不断，事业顺顺利利。
(十五)大暑之祝福，祝幸福永伴!
(十六)愿你拥有清爽的大暑!
(十七)愿你大“暑”底下好乘凉，千“暑”万“暑”幸福开。
(十八)大暑来了，送你一丝凉风，祝你凉爽开心夏季每一天。
(十九)大暑至，愿你一夏无忧!
(二十)梦想和大暑，总有一个值得大汗淋漓。
(二十一)今日大暑，何不效仿古人的“心静则凉。
(二十二)大暑来的真快，祝你开心常在，喜出望外!
(二十三)愿幸福平安与你随身行。
(二十四)大暑到了，愿你一切顺利，事事如愿!
(二十五)说大暑，道大暑，望你天天能消暑，大暑快乐!
(二十六)今日大暑，天气却凉快了一些。
(二十七)愿你大暑开开心，工作顺利步步升!
(二十八)我愿使你清凉一夏，幸福快乐，开开心心，过大暑。
(二十九)大暑时节健脾消暑，食苦补水宜清淡。
(三十)大暑高温不退，生活有滋有味，愿您健康相伴、钞票多赚!
(三十一)炎炎大暑，祝你天天开心静心每一天。
(三十二)祝福愿你天天舒畅心情好，生活无限美好!
(三十三)大暑来到，祝你安好!
(三十四)大暑的我给你一声答候：祝安康一夏!
(三十五)大暑，夏天的最后一个季节，与你分享一份清凉。
(三十六)愿你在大暑快活似仙，清凉一夏，吉祥一夏，幸福一夏!
(三十七)祝你大暑心情好，工作顺，幸福长，生活美。
(三十八)大暑时节，“暑”你最牛!
(三十九)祝你大暑开心!
(四十)祝你拥有清凉快乐的大暑。
(四十一)大暑炎炎，祝你大暑清凉愉快!
(四十二)愿你大暑时节快乐无边。
(四十三)原您清凉一“夏”，愿轻松和愉快萦绕在您身边。
(四十四)大暑炎炎蝉蛙鸣，浓浓奶香伴雨晴。
(四十五)大暑来了，真诚的一颗心化成幸福的雨，浇灌远方的朋友。
(四十六)大暑，愿你幸福绵长。
(四十七)祝愿你拥有清爽，快乐的大暑。
(四十八)祝大暑吉祥，清爽每一天!
(四十九)三伏酷暑，砥砺前行，用热情奔赴热爱。
(五十)大暑起，夏正浓。
(五十一)大暑节气，一切“热”的开心!
(五十二)大暑节气到，祝你健康一夏!
(五十三)我愿你：快乐过大暑，凉凉爽爽一整夏，大暑快乐。
(五十四)祝你大暑快乐，万事如意，身体健康，幸福安康。
(五十五)暖暖大暑悄来临，愿你有个清凉的夏日。
(五十六)现在的天气，自来水可以直接泡方便面!
(五十七)祝福朋友天天好心情、清凉一夏!
(五十八)游戏配瓜，赶走酷暑!
(五十九)无风烁日暑气浓，恰得知了唱枝头。
(六十)祝你大暑生活缤纷多彩!
(六十一)炎炎大暑，祝你清凉一夏。
(六十二)今日大暑!最炎热的夏日来了。
(六十三)昨晚，庆祝今天大暑，翻台两次，吃到嗨，吃到爆。
(六十四)大暑炎炎，愿你快乐依然，幸福绵延!
(六十五)大暑节气，愿你尽享清凉。
(六十六)希望你开心凉爽大暑每一天!
(六十七)祝福你大暑清爽，快乐无边。
(六十八)祝你平安舒爽过大暑。
(六十九)大暑炎热至极!注意休息!
(七十)炎热大暑来到，助你天天好心情，事事都如意。
(七十一)愿你凉爽一夏，快乐常在，幸福常有。
(七十二)天气是炎热的，大暑是凉快的!
(七十三)今天，注定是汗水最多的一天。
(七十四)暑不尽的美好时光。
(七十五)大暑前来签到，愿你乐得逍遥!
(七十六)春去夏来，还有我的祝福伴随你，祝你天天凉爽乐哈哈!
(七十七)祝大暑节气，快乐无忧，乐得逍遥。
(七十八)愿你大暑清清清清清清清凉无极限!
(七十九)今日是大暑，愿你暑暑更健康，大暑快乐哦!
(八十)高温酷暑在眼前。心要静，身要健，保持快乐每一天。
要点1:益气养阴
夏令天气炎热，出汗多易伤津耗气。“此时，除了补充足够的水分外，不妨吃一些性偏凉、有益气养阴作用的食物，比如绿豆、黄豆、红豆、乌梅、粉葛、麦冬、甘草、石斛、党参、西洋参、山药、百合等。可将其用以煮粥、熬汤，来滋补身体。”但如果是成日在空调房中走动之人，养阴食物反而要少吃一些，倒是可以喝一点姜水，以预防阴暑、驱逐体内寒凉，“冬吃萝卜夏吃姜”，性温的姜可保护脾胃。
绿豆汤、三豆饮、酸梅汤都是养阴、平和之物，在家也能轻松制作出来。绿豆汤是许多家庭夏季必备，它不仅能养阴，更能增加夏季里萎靡不振的胃口。但对于脾胃虚寒以及体质虚弱的人要注意少喝。三豆饮是绿豆、红豆和黄豆三种豆熬制而成;酸梅汤则是乌梅、山楂、甘草、陈皮、冰糖和桂花煲成。
要点2:清热解暑
许多水果汁都是天然解暑之物，比如被称为“天生甘露饮”的西瓜汁、甘蔗汁和荸荠汁。这三种饮品口感偏甜，清润而养阴，深得男女老少之欢心。西瓜是极好的消暑佳品，但是却不宜冻了吃，若如此可能会伤及脾胃，常温吃便可。
“许多人夏季喝茶多，但茶实际上是寒凉的食物，尽量少喝为宜。”需要注意，诸如荔枝、龙眼、橘子等水果，虽能生津止渴，但其性偏温，常吃易引起咽痛、口疮等问题，因此食用时当适可而止，不可贪吃。
要点3:养心清心
坊间常说，夏季要多吃苦。夏天属火，五脏之中，心也属火，夏季人体浮火多，类似如苦瓜苦菜等苦味食物可适当吃，但需视乎个体情况。以苦瓜为例，其含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，有助于祛除邪热。
苦瓜最好的吃法是焯熟以后用以凉拌，如此能较好保留它的纤维素。莲子入季，它也可养心护心，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪。
但是老人和小孩，以及体质寒凉者都最好少吃苦味食物，毕竟苦味具有清下作用，如果体内有火才好吃。
大暑天气有什么特点
基础天气
通常大暑节气正在三伏中，也是一年中日照最多气温同时也最高的天气，大部分地区都干旱少雨，而多地区气温达到35度以上。而在华南西部地区高温也很频繁，但是雨水相对而言比较充沛，雷暴雨通常也是常见的季节。
高温酷热
通常大暑一般都在三伏中的中伏阶段也是一年中最热的时候，当然全国各地温差都不会很大。
长江中下游等地的高温伏旱
大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部伏旱外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，40℃的酷热也不鲜见。大暑期间的高温是正常的气候现象，此时，如果没有充足的光照，喜温的水稻、棉花等农作物生长就会受到影响。但连续出现长时间的高温天气，对水稻等作物成长十分不利。实际上，伏旱并非年年都有，若遇盛夏副热带高压较弱，位置偏南或长江中下游地区有一两场台风降雨或时不时有些雷阵雨，就不会出现大范围伏旱。
大暑节气如何养生
1、药粥
著名医家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。
《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。
2、饮水
夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。
3、盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜。
4、食材
绿豆
中医上说：“绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆：”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“。
冬瓜
中医认为，冬瓜味甘、微寒、无毒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤，效果更明显。
苦瓜
(宋)孔平仲
泽国已炎暑，夏天仍永朝。
炙床炉燄炽，薰野水波摇。
飞鸟不敢度，鸣蝉应自焦。
可怜花叶好，憔悴苦霜凋。
《乙未六月大暑》
(宋)方回
平分天四序，最苦是炎蒸。
在我须无欲，于斯患不能。
又应当闵雨，谁识始藏冰。
人力回元造，生生实所凭。
《夏夜追凉》
(宋)杨万里
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
《安静堂书事》
(宋)蔡襄
勿学异世人，过常不可深。
勿学慢世人，侧身随浮沈。白日当中天，难破是非心。
不有拔俗器，安得太古音。大暑苦烦浊，清泉流高岑。
烈士无恋嫪，至理须推寻。
时节方大暑，试来登殊亭。凭轩未及息，忽若秋气生。 唐朝元结如是说。
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