太极拳学院计划书（精选7篇）
调查课题：《关于邯郸学院简化太极拳的普及情况调查》
调查对象：邯郸学院在校生
调查方式：问卷调查
调查时间：2011年11月
调查地点：邯郸学院乒乓球体育馆、食堂和宿舍
调查经过：老师布置任务、分组，我组共7人，11月17日下午一点在邯郸大学体育馆集合，分成三小组，分别在指定地点发放调查问卷，然后统一收回问卷，最后交给老师审查。
太极拳是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史，它起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法，其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。有两仪分三才，由三才分四象，演变八卦。依据“易经“阴阳之理，中医经络学、道家导引‘吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称“太极”。
太极拳是一种动作柔和缓慢，既可技击防身，又能增强体质防治疾病的传统拳术，太极拳虽然在套路、推手架势、气功功力等方面各派有异，但动作柔缓、连贯圆活；即具有舒经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效方面却是相同的。俗语说，只有“变”是不变的。太极拳就是要把种种变化，在拳演练出来，动静结合，刚柔快慢，上下左右，顺逆缠绕，忽隐忽现，虚虚实实，绵绵不断，周身一家，一动无有不动，显时气势充沛，隐时烟消云散，以意带力，到点融化于全身，做到劲断意不断，然后再轻轻启动，挥洒自如。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生防身的效果，太极拳以倗、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三式，太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开和有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”，这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵、美的造型，诗得意境，练习太极拳时讲究柔和，天下有常胜之道日柔，上善若水，柔可以克刚，避实以击虚，持后而处先。
太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目，所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质，既要讲形又要讲质，做到形质兼备。太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》开篇说：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母，动之则分，静之则和。
太极拳是否能够大范围的推广？
练习太极拳可以改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动，保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
练习太极拳可以改善循环系统，扩大肺活量。练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，是人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
练习太极拳可以提高人的平衡能力，防治骨质疏松。老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢，这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中有一部分动作专门练习近平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常有一条腿支撑了全身的重量腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就会变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
练习太极拳具有健美的作用。太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼保持良好的体型。
综合以上几点可以证明，太极拳是健身与防治疾病的重要手段，现如今它以独特的运动风格与显著的健身效果闻名于世，所以太极拳要大范围得的推广，这样才能更好地保持和提高人们的身体状况。
练习太极拳要求“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都对大脑活动有良好的训练作用，此外，从动上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要“完整一气”，有眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾豪不散乱，前后连贯，绵绵不断，同时由于动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神经系统的紧张度，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
太极拳是一种很有兴趣的活动，经常练习的人都有这样一种感觉：练架子的时候，周身感觉舒适，精神焕发；练推手的时候，周身感觉活泼，反应灵敏。这些都是练拳的人情绪提高与兴趣浓厚的证明，许多试验都证明，做一种运动里之前，仅仅是精神的影响就可以使血液的动力过程，气体代谢等发生改变，对患难与共的某些慢性病的人来讲“情绪”的提高更为重要。经不仅可以活跃各种生理机制，同时能够使病人脱离病态心理。这对治疗功效来讲很重要，太极拳是一种呵护生理规律、轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心、血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。所以从医学的观点上来看，太极拳是一种很好的保健体操与病人的医疗体操。
太极拳是我国民族武术中一项别具风格的拳术，它具有增强体质防病治病的价值，在实际应用中有着独特的技击和技巧，它的特点在于意识、呼吸、动作三者密切结合，沉静缓慢，柔和圆活，匀速连贯，其演练过程细致而松静，舒展而严紧。
我们在练习太极拳的时候，一定要集中注意力，学习时要把心给静下来，切忌心浮气躁，太极拳作为一门教学学科，我们就要学好它，我们无论学什么东西，不管这个东西是不是自己喜欢的，作为一名学生都要做好学生的本分，无论最后能不能做到最好，只要自己努力了，我们就无愧于老师，无愧于自己，老师在传授太极时，会把自己对太极拳的知识全部奉献给学生，目的就是为了让学生们更全面地了解太极拳，从而认识太极拳的作用，在学习太极拳时，切记不要马马虎虎，否则会对自己的身体健康产生逆反现象。有些人总以为学习太极拳是浪费时间，总认为太极拳是老人们的专利，这些观点都是错误的，太极拳讲究的是柔和，这一特点对于那些心浮气躁、容易发脾气的人更有助于修复这些毛病，持久练习的话，可以很好的消除这些毛病，青少年的同学们在日常生活中无论是工作还是学习都会带来一定的压力，但是通过学习太极拳可以缓解其学习压力、消除疲劳、疏松一些筋骨。随着年龄的增长，到了一定的年龄状态，人们的免疫系统都随之下降，还会容易引发某些病情，老年人学习太极拳可以预防疾病，对一些遗传性患者减少发病率，使老年人能够延年益寿。
中老年人打太极拳的时间适宜在清晨练习比较好，一是早上空气比较清新、安静，便于注意力集中，可以使人体从睡眠状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的身体的准备；青少年人适合在下班或放学的时间练习，人们因为学习或工作一天了，在学习或或工作结束以后练习，这样可以缓解学习压力、消除面部疲劳，缓和心情，练习的时间因个人而异，根据自身的体力和身体状况来制定练习的强度。
练习太极拳时要注意以下几点：前腿虚，后腿实时，头顶、跨、脚跟要保持一条线（中正），重心在脚跟；膝盖要与脚尖的方向要一致；作动作时要座跨，而不是扭
膝。练习太极拳要持之以恒，不要想练了就练会，不想练了就不练，这样的话，无法体现出太极拳的重要作用，对健身的效果也会前功尽弃。在学习太极拳的过程中，要牢记动作名称，不要颠倒动作的顺序，牢记动作分解的要点，与实际相结合，正确理解攻防转换的含义，最后做到融会贯通。
太极拳属于武术项目，怎么才能使学生喜欢到这个项目中去呢？
首先，要培养学生树立“三心一意”的思想。学生在接触到太极拳时都有一点点好奇心，但目的性并不明确，要把学生从感性认识引导到理性认识，再从理性认识引导到教学实际，这样反复的一个教育过程，能启发学生的求知欲，调动学生学习的能动性、积极性，不断消除畏难思想在思想上树立起决心、信心、恒心，为起步学习打好基础；然后，教会学生心领神会动作要领，教学中要以动作的含义、名称和技击的作用去讲解、示范，演示中不仅要“传形”而且要“会神”，进行诱导学生去想象，体会动作要领，开动脑筋去会神动作的积极意义，这样的教法不仅使动作不断规范，而且提高了学生的学习兴趣；其次，运用顺口溜，帮助记忆。讲到太极拳的意识可用“内固精神，外示安逸，神舒体静，刻刻在心”；最后，每节课都进行复习，重视质量。根据条件反射的原理，中枢神经的兴奋与抑制要经过反复多次的重复训练，才能加深印象，根据动作形成的规律而言，是从泛化过程，分化过程，到自动化过程，从而达到动力定型，也需要反复地学习。每节课的复习能够很好的提高学生的动作，最后才能使大部分学生喜欢到太极拳的这个项目中去。
太极拳是中国历史文化的结晶，太极拳强调的是腹式呼吸，这种呼吸锻炼扩大了人们的肺活量，练好太极拳的标准是：头顶、沉肩、坠肘、腕坐、指展、含胸、腹实、腰松、敛臀、肛提、裆圆、周身之劲，一松到底。我们如何才能把太极拳融入到我们的生活中去呢！下面我有一些建议能够加强太极拳的发扬：
( 一) 研究对象
随机抽取体育系学生120名和老师10名为样本, 来研究体育系太极拳的教学现状。
( 二) 研究方法
1. 文献资料法。通过在中国知网上对所要对本论文相关的内容进行检索, 并在中国知网上阅览了许多相关的文章, 来搜集资料。
2. 问卷调查法。为了能够更好的研究这篇论文, 对学生和老师一共发放了130份调查问卷回收了120份, 回收率为92. 3% 。
3. 数理统计法。对体育系学生学习太极拳现状进行统计。通过数据统计能更好的了解大学生学习太极拳的现状。
二、调查结果及分析
( 一) 体育系学生太极拳运动的开展现状
1. 体育系学生参与太极拳运动的兴趣。通过在课堂上多次对体育系的学生观察发现, 学生在上太极拳课堂上表现不容乐观。为了能更好的认证这样一种现象, 在体育系学生中抽取了120名学生进行调查。从表中看出: 13% 的学生对太极拳有浓厚的兴趣, 14% 的学生对太极拳有兴趣, 36% 的学生对太极拳兴趣一般, 37% 的学生对太极拳感到枯燥乏味。
在课堂上大部分学生也不好好学, 老师辛辛苦苦在不停的示范和讲解动作, 学生大部分只是目瞪口呆也不为所动自己该怎么玩就怎么玩, 在加上老师认为现在时大学生了不再是小孩子了整天让老师管着, 所以老师在管理上对学生也比较宽松对他们进行放羊式的教法, 使得他们更加狂妄甚至不来上课。在对太极拳练习时也比较认真动作还算可以, 但总体表现不积极。
2. 体育系学生参与太极拳运动的动机和态度。无论参与什么样的运动项目都要具备两大因素动机和态度。从体育系学生中进行一个调查并且进行数理统计, 参与太极拳运动的动机有很多种, 比如: 休闲娱乐, 锻炼身体, 社会交往, 培养意志品质等等。
除了体育系学生练习太极拳需要动机因素之外, 同时态度也非常重要。能否把太极拳练好或能否达到理想的效果, 一个人的学习态度起着关键作用。
( 二) 影响成都体育学院体育系太极拳运动发展的因素
1. 学生自身因素对体育系太极拳教学的影响。从思想重视程度表面, 有14% 学生很重视, 27% 学生有时重视, 却有71% 学生不重视。练习目的及思想重视程度不够, 大部分学生练习太极拳只是为了应付体育考试而已, 之后还会忘记。
再上完课之后我通过和学生以及教师的交流中认识到: 有许多学生在上完课之后光想着玩也不下去练习太极拳。而教师在下课之后, 都有自己的事情要忙也没有那么多时间在课下进行辅导, 最终使得学生不能很好的掌握太极拳动作。
2. 教学方法及教学内容对体育系太极拳教学的影响。根据以往的教学方法有这几种: 间歇训练法, 重复训练法分解训练法, 完整训练法在太极拳这几种教学方法中间歇训练法使用的次数比较多。其次是分解训练法和完整训练法在太极拳教学中也会使用但用的较少。
3. 领导重视程度因素对体育系太极拳教学的影响。级领导不重视是影响着太极拳发展。每当新学期开始社团组织招会员, 盼望他们各自的社团队伍越来越大。而武术协会做为具有中国传统文化组织广受群体欢迎, 一些喜欢太极拳运动者都纷纷加入过来。
三、结论与建议
( 一) 结论
综上所述, 对成都体育学院体育系太极拳教学现状有一个基本的认识, 主要有以下几点: 1. 学生本身因素: 学生对太极拳不太感兴趣, 学生对习练太极拳思想重视程度不够, 有些没有接触过武术, 从事于其它的运动项目。2. 从学校课程安排上来看: 对太极拳开展课程较少, 还有教师的教学方法不新颖。
( 二) 建议
1. 从老师因素来看: 增加一些新的教学方法来激发学生练习太极拳的兴趣, 让他们感觉到容易学而且也能有一定的使用价值。2. 学校领导要增加太极拳教学课程; 采用一些新的教学方法; 老师要带头举办一些太极拳交流会来丰富太极文化, 让更多的人了解太极拳。
参考文献
[1]李德印, 李春莲.二十四式太极拳教与学[M].北京:北体育大学出版社, 2002.
[2]编写组.太极拳全书[M].北京:人民体育出版社, 1992.
[3]付雯.对普通高校太极拳教学改革的探索[J].首都体育学院学报, 2005 (3) .
[4]国务院.全国普通高校体育课程教学指导纲要[S].2002.
【摘要】本文通过对沧州市职业技术学院太极拳教学课程的开展情况进行调查研究，找出在课程开展过程中所存在的一些问题。通过对这些问题的思考，对太极拳在高校中的发展提出一些合理化的建议，希望能给以后的研究者提供一定的借鉴。
【关键词】沧州市职业技术学院 太极拳 教学
1 引言
太极拳属于中国传统武术项目，内容丰富、博大精深，以动作的柔和自然、连绵不绝、动静结合为主要特点。它产生于明末清初，在短短三、四百年的发展史中，将技击、健身、教育价值体现的淋漓尽致。这样复合多种功能的体育项目已经走出国门，面向世界快速发展。与此同时，太极拳也逐步进入了学校，成为很多普通高校的公共体育课程。练习太极拳可以强身健体、预防疾病、舒缓心情，可以让人在宁静中感受到生活里的美好，可以让人在喧嚣的城市里找到重归自然的感觉。太极拳作为中国特色传统体育项目，正越来越受到全世界人们的欢迎。
沧州市职业技术学院很早就开设了太极拳必修课程。一直受到学校老师和领导的重视。开设太极拳课程不仅可以增强当代大学生的爱国主义精神，增加民族凝聚力，提高学生身体素质，促进我国传统文化瑰宝更好的传承。然而受到经济、文化、政治等多方面的影响，当代大学生对民族传统体育项目的了解知之甚少，特别是对太极拳的认知很肤浅。因而很多同学学习太极拳的积极性也并不高，无法达到学校理想的教学目的。如何对学生更科学的进行教学，如何提高学生学习兴趣以成为的各高校太极拳教学课程开展的重要课题。
2 结果与分析
近年来沧州市职业技术学院也很好的响应遵从“健康第一”的这一号召，把太极拳作为了学校的必修课程，但在开展的过程中还是有很多问题亟待解决。
2.1 沧州市职业技术学院太极拳教学中学生学习情况
以下调查从学生学前、学习过程中、以及课后练习等多方面做了相关的调查，可以更好的帮助发现和解决在教学过程存在的问题。从而提高太极拳教学的质量。
2.1.1 学生在开设课程前对太极拳的了解情况
在调查的87名学生中，仅有2名学生在上大学之前系统的学习过基本功和太极拳套路，占调查总人数的2%，学习过简单基本功的同学有3人，占总人数的4%，简单学习过套路的同学有7人，占8%，从未学习过的人数为75，占调查总人数的86%。
2.1.2 学生对太极拳的喜欢程度
被调查的87名学生中，非常喜欢的太极拳的占3%，喜欢的占14%，感觉一般认为可有可无的占32%，对太极拳不怎么喜欢，甚至不喜欢的占51%，认为太极拳可有可无甚至不喜欢占大多数的原因如下：对太极拳了解太少，运动节奏太缓慢，教学中气氛不够活泼，不符合大学生的运动和性格特点，还有一部分同学认为太极拳动作难掌握，学习后容易遗忘。
2.1.3 最初了解太极拳的途径
从表1可以看出，在对学生了解太极拳的途径中发现，最初了解的途径依次为影视、身边的人、网络媒体、期刊和书籍，而其中通过期刊书籍最初了解太极拳的太少只有3人，占调查总人数的4%。
2.1.4 学生课外练习情况调查
学生们在课外进行练习的情况，在一定程度上能够反映出教学的质量，通过调查我们发现，学生在课上学习完太极拳后只有8%的同学会在课后经常练习，而有75%的同学从不练习。这个调查在一定程度上说明只有很少的一部分同学通过太极拳教学把太极拳作为一项锻炼身体的手段进行练习，绝大多数同学只是将太极拳作为必须课程，为了完成学分，这就违背了这一课程设置的初衷。
3结论与建议
3.1 结论
3.1.1 沧州市职业技术学院的学生在开设太极拳课程前普遍不是很了解，学生也不是很喜欢它，学生在来到大学校园学习之前对太极拳的了解相对较少，通过书籍文献以及户外的锻炼交流等专业渠道所了解的就更少了仅占4%。
3.1.2 调查中发现，负责太极拳教学任务的老师，受到过专业培训和相关专项指导的教师的比例较低。学生在课外很少练习太极拳，对于太极拳的课外自我提高练习则比较消极。
3.1.3学校对太极拳课程成绩评定上，多以演练水平为主，對于学生自我评价以及学生各方面能力提升的程度的关注不够。
3.2 建议
3.2.1 为促进太极拳运动在学校中的普及和推广，学校应加强对学生的中国民族传统文化的宣传和教育，充分利用各种传播手段，宣传太极拳，积极调动学生对学习太极拳的兴趣，加强学生的自我锻炼意识，引导学生积极参与课余太极拳健身活动，树立终身体育的观念。
3.2.2 学校应该采用现代网络技术、科教书籍、教学片、媒体报纸等现实手段，加大对太极拳运动的宣传力度，正确引导大学生理解，从而使她们因喜欢太极拳运动。
3.2.3 学校应该有计划地安排教授太极拳课程的教师定期接受相应的教育培训，不断完善教师的知识结构、能力水平、科研水平，从而提高学校太极拳师资队伍的水平，以适应现代化的教学要求。
【参考文献】
[1]李军.太极拳作为普通高校必修课与选修课之比较研究[J].体育教学与研究考试周刊，2010.
[2]玉汝英，王敬浩.探究性教学法在高校太极拳教学中的应用[J].上海体育学院学报，2003.
[3]鹏彭，张永明.高校太极拳教学中实施“体操式”教学法的应用研究[J].武汉体育学院学报，2002.
一、课程目标
1.提高身体柔韧性和协调性。
2.增强心肺功能，锤炼意志品质。
3.熟练掌握太极拳的具体动作，达到技术完成度。
4.培养生活中的自律和耐心，智慧和静心。
二、教学大纲
1.基础课程
提供基础动作练习教学、呼吸控制、内核听、身心放松练习等内容，注重学生身体结构、手势配合的练习。
2.实用课程
提供一些常见的太极拳形式，包括太极拳推手攻防技巧，让学生掌握实战能力。
3.理论课程
随着学生进入太极阶段的晋升，培养学生对太极拳哲学的理解，也可以让学生了解其历史渊源。
三、教学方式
1.团队授课
以同学之间互相配合、互相学习的方式进行太极拳教育。
2.个性化训练
可以扩展时间，进行一对一的训练，为提高学生整体水平，教授一些更具有挑战性的`拳术。
3.文艺表演
可以邀请一些著名的太极拳舞蹈演员，分享获得成功的经验和技巧，激发学生的动力和情感。
四、教学评价
1.教学责任制
由学生担任实际教育的领导，制定具体的教育细则、形势分析、纪律和课堂行为规范等方面进行规范性控制。
2.教学成效考评
教学成果根据考勤、成绩和学生身着制服的情况评定分数。
3.个人设备评价
对师生表现量化评估，也要对学生的装备进行评价，包括服装、道具及装置的适合程度等。
五、总结
由于预订的计划已经提前完成，在接下来的时间里太极协会会主要以复习为主。复习的主要计划如下：
1、从现在到结束社团活动这段时间里，还有三四周的时间，我们会全部拿来进行复习和巩固，开学到现在很到一部分的时间被用来练拳和教拳，在基本功的锻炼上少了许多，所以再接下来的时间里晚上会拿出一部分时间来进行基本功的练习。基本功主要是练习太极缠丝、扎马桩、云手等。主要是让会员领悟太极的内涵和精髓。培养会员的心静平和。
2、由于时间上的提前完成，老家一路太极拳、刚学完的太极剑和太极刀学的都不是很熟练，所以首先是对这三路拳进行修改和完善得到更好的拳架基础，为以后的练拳和下一届的新会员做好充分准备。
3、其次在晚上练拳的时间中会对主要的动作，或者说会对太极中最重要的拳式进行重点改动作，这对太极以后的教新会员也会奠定一定的基础。也是对拳架的进一步完善
4、会对会员进行讲一些太极深邃的东西，让会员在以后的练拳中逐渐领悟太极的精髓，达到养生效果，这也是太极协会多年以来所期望的。
健康的体魄是青少年为国家和人民服务的前提，是中华民族旺盛生命力的体现。为了活跃校园气氛，丰富学生在校生活，拓展校园文化建设平台，我校组织太极扇活动兴趣小组。通过组织太极莲花扇兴趣小组活动，让学生初步了解了我国太极扇的文化内涵，在了解中国灿烂的文化的同时，还有助于改善精神面貌培养自信心,有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力，还起到了强健体魄，增强体质的目的。
一、指导思想
促进和谐校园紧密结合，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园文化建设。
二、社团主题：
团结、健康、自信
三、活动要求：
1、形成社团团队和社团良好氛围。
2、身体健康，衣着得体。
3、要有统一的社团器械（折扇）
四、活动方案：
（一）、活动安排：
班级群体活动：周四下午18：00-19：00，九年级进行活动。
（二）、活动计划：
1、社团活动的时间予以保证。
2、社团组织者必须对社团成员活动进行指导。
（三）、社团活动步骤：
1、社团组织者带领学生整队进场所，到达操场后在指定位置集合。退场时也需整队退场。
2、社团组织者负责带领学生做好准备活动，带领体育委员领器材并做好登记，活动结束前5分钟教师集合队伍，清点器材并及时归还。
（四）、活动地点、项目和班级：
通过调查了解天津大学仁爱学院普通大学生学习太极拳的意愿及其影响因素,分析学生学习太极拳过程中存在的不足,以此为天津大学仁爱学院普通大学生学习太极拳教学提供一定的理论参考和实践指导。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
该文以天津大学仁爱学院选修太极拳的大学生为研究对象。
1.2 研究方法
该文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法和整理分析法对天津大学仁爱 学院普通大 学生学习 太极拳的意 愿进行调 查以及分析。
针对非体 育专业大 学生学习 太极拳意 愿的有关 情况设计 问卷,在天津大学仁爱学院发放问卷,通过问卷分析找出问题。共发放问卷300份,回收300份,其中有效问卷290份,问卷有效率达到96.7%。
2 结果与分析
2 . 1 大学生学习太极拳的意愿统计
通过对大学生太极拳学习意愿问卷调查的统计可以看出,在大学生太极拳学习意愿的问题中“您是否愿意学习太极拳”的调查结果显示,统计过后 可得出:有81人(28%)选择非常 愿意,116人(40%)选择愿意,61人(21%)选择不愿意,32人(11%)选择非常不愿意。即使大部分学生对太极拳的练习有着浓厚的兴趣,但是依旧有32%的学生的太极拳的练习感到无所谓,和自身没有太大关系。在太极拳教学过程中,表示不愿意习练太极拳的同学会出现情绪消极的不良现象,这会给体育教师的教学工作带来极大的不便,严重者还会影响教学进度,导致教师无法正常完成日常的教学任务。
2 . 2 影响大学生学习太极拳意愿的因素
2.2.1 大学生练习太极拳是否有益于提高身体素质
依据问卷的反馈数据可得出:61%的大学生认同练习太极拳能对身心的健康有所帮助,但也有33%的大学生对此观点表示否定。然而,仅仅6%的学生对体育运动持中立态度,认为体育锻炼与运动没太大的关系。太极拳的习练注重内外兼修,不仅有外在的行为动作,同样也可以提高内脏的代谢功能。学生练习太极拳不仅能够增加自身的各项身体机能,还可以通过呼吸、消化、神经、心血管等器官的配合调节自身代谢,同时对提高大学生本身各部的柔韧素质、力量素质、反应素质、平衡素质都有所帮助。
2.2.2 太极拳是否适合青年人练习
统计结果显示,有32%的大学生赞同太极拳 不适合青年人练习,有60%的大学生对此观点持否定意见,有8%的大学生对青年人不适合练习太极拳的观点持一般态度。由于太极拳运动所呈现出的运动特点主要是柔缓轻灵,所以练习太极拳的人群通常以中老年人为主,这种社会现象给不少青少年的思维形成了限制,认为太极拳运动是老年人的运动方式。相比较之下,普通大学生在选课时多数不会选择太极拳,青年人往往对剧烈的、竞争性强的体育运动更感兴趣。从统计结果可以看出:32%学生有这样的看法,这种观念对习练太极拳的意愿有着重大的影响。高校教师在教学中应向学生讲述太极拳的文化、对自身的作用、表现出的美态以及实战用法。
2.2.3 太极拳是否容易掌握
根据统计结果表明:只有38%的大学生认为太极拳不难学,有54%的大学生表示太极拳不容易学习,8%的大学生表示太极拳难易适中。太极拳的动作特点是柔缓轻灵、以圆带弧、以弧划圆,讲究依靠身体重心的移动,加上上下肢的协调配合以及方向与路线的不断变化。教师在教学中应注重培养学生的自主学习意识和对学习能力。在高校中,多数大学生是第一次接触太极拳这个项目,对太极拳学习毫无经验可谈,因此教师在教学过程中,一定要利用一切教学手段准确引导学生对太极拳的学习。
2.2.4 练习太极拳是否可以改善心理健康状况
通过调查数据分析可知:有47%的大学生认同练习太极拳能够改善自身的心理健康状况,但48%的大学生认为练习太极拳对心理健康起不到明显作用。现在有很多在校大学生出现了不同程度的焦虑、孤独、寂寞、自闭等心理障碍问题,或多或少地都会影响到了他们的正常学习和生活。为了可以更好地预防和治疗这类人群的心理疾病可以采用太极拳练习的方法。太极拳不单单讲究柔和缓慢、连贯均匀、圆活自然的形动,更追求情绪稳定,心态平和,而且强调清心寡欲,知足常乐,注重思想集中,这些特点对消除因人或事所导致的情绪烦恼和内心浮躁有着很大的作用。所以大学生要坚持不懈地练习太极拳,它不仅能够放松肌肉,而且还能有效地消除了焦虑情绪。经常练习太极拳就能做到在压力环境中平和心态,调整自身的情绪,排除了内心的紧张,使得自身心胸变得更加开阔,自控能力有明显的增强。
3 结论与建议
3.1 结论
影响大学生太极拳学习意愿的显著因素主要有:自我健康意识、太极拳健身作用的认知、对传统文化知识的认知等因素对大学生学习太极拳的意愿有着显著性影响。由于大学生已经进入成人阶段,且远离父母生活,个性和生活都比较独立,要通过自身调节排除不良情绪,习练太极拳可以作为有效排解青训的手段之一。
3.2 建议
对健康意识和太极拳健身作用的认同是激发学生学习太极拳意愿的关键因素,因此在太极拳教学中增加健康教育是有利于学习意愿的培养。对学生加强中国民族传统文化教育,为太极拳运动在高校的发展奠定理论基础。加强太极拳师资队伍的建设,丰富教学内容,提高学生学练太极拳的兴趣。这样既有利于陶冶学生的情操还可以提高学生们的学习兴趣和热情,使得他们练习的效果事半功倍。组织以个人、班级、年级为单位的表演或比赛。
