健美操心得感悟
最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。
第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。
通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操！
感受什么?感受作者对美好事物或情境倾注的情感;感受作者的思想观点或内心世界;感受语言文字本身的特色或艺术境界等。领悟什么?领悟语言文字所描述的情景或表达的事理;领悟语言形式本身的特色与魅力。把这些感受或领悟写下来, 就是读书心得。学生写读书心得, 是一种练笔的过程、思维理顺的过程, 也是学生生活素材积累、词语积累的一个重要手段。
那么, 如何教学生写读书心得呢?首先要让学生选出自己最喜欢的一篇课文或一本书, 认真阅读;第二, 在读懂原文的基础上, 确定引发感想的“点”。读书心得的主题是多种多样的。可以围绕原文的主题与中心多角度、多侧面地谈感想、发议论, 也可以围绕某一角度、某一侧面集中抒写感想;既可以就读物中的某些内容充分发挥, 也可以就书中的内容与其他读物加以比较, 写自己的认识。但无论怎样写, 都要善于捕捉和抒发自己感受最深的东西, 注意把笔锋集中到自己感受最深的一点或几点上, 最忌讳的是面面俱到, 泛泛而谈。下面试举几例。
音关注文章的主要内容
学生阅读一篇文章, 最简单的体会就是根据文章的主要意思明白一个道理, 如读《从小立志》, 学生的体会是:
著名微软公司总裁比尔·盖茨, 他四年级时就曾经担任过图书管理员, 他总是不遗余力地工作着, 意志非常坚定。这个故事告诉我们, 要从小事做起, 持之以恒, 只有坚持不懈地努力, 才能最后成功地实现目标。
读文章《民工》, 同样有这种体会:
《民工》这篇文章为我们塑造了一个全新的民工形象, 他荡气回肠的歌唱, 活泼开朗、简单快乐的生活态度无不让我们感动。作者用朴实的语言和真切的感情告诉我们:当我们处境卑微、深陷逆境时, 一定不要放弃快乐, 因为它能让我们看到光明, 看到希望, 感受到生活的温暖。
音关注文章的重要句子、重要情节
学生读一篇文章, 除了对文章的大概内容有些了解以外, 也会对文章中的某个情节或者是某句话留下深刻的印象, 由此会产生一些想法, 如读冰心作品《水中红莲》, 学生的感悟是:
这是一篇赞美母爱的文章, 可她没有正面描写母爱的特征或作用, 而是在结尾处点出了母爱的伟大:“除了你, 谁是我在无遮挡天空下的荫蔽?”是啊, 在这个世界上, 还有什么比母爱更伟大吗?本文的前几小节写了雨中的荷花, 衬托出了母爱的伟大, 这也揭示了一个道理:我们要珍惜母爱。读了这篇文章, 一句话深深地刻在我的脑海里:不管孩子怎样独立, 都需要母亲的呵护。
读《安妮日记》, 有这样的体会:
我在“安妮语录”中看到了这样一句话:“我希望在我死后, 仍能继续活着, 只要我还活着, 能看到阳光, 这蔚蓝的天空, 只要这一切还在, 我就不可能不幸福。”安妮———这个不到16岁就被病魔夺去了生命的犹太女孩儿, 在生命的最后一刻, 依然那么乐观、勇敢、善良, 渴望自由和公正。
音关注人物
每篇文学作品中都有人物形象的描写, 走近人物, 理解人物, 这也是一项很重要的阅读工作, 学生读《三国演义》, 对人物形象的体会是:
这是选自《三国演义》的《青梅煮酒论英雄》中的一篇文章。《三国演义》描写了从东汉中平元年到西晋武帝司马炎太康元年, 魏、蜀、吴三国间的政治和军事斗争历史。“青梅煮酒论英雄”是刘备与曹操在酒席前谈论谁才是真正的英雄。袁绍见利而忘义, 不是英雄;刘表空有虚名, 没有真才实学, 不是英雄;刘璋只会守城, 不会创新, 非英雄也……总之, 曹操认为英雄要胸怀大志, 腹有良谋, 有包藏宇宙之机, 吞吐天下之志。我非常赞同他的观点。
音关注思考和联系实际
当学生读到某些内容时, 必然会联想到身边的事情, 进而去思考。需要注意的是:因为是读书心得, 重点应写自己的感受和收获, 千万不能抄原文代替自己的感想, 或者复述课文, 一定要“感”比读多。如读《把梦想交给自己》, 学生的想法是:
每个人都应该有自己的梦想, 它的实现不是靠别人给的, 而应通过自己的努力去实现它, 只有这样, 才能在更高的起点上去实现更远大的理想。
读文章《亲情》, 就更能联系自己的生活实际了:
读了课文我十分感动, 因为这篇文章提醒我们过年时要去看看孤独的爷爷和奶奶, 多给他们一点关心, 这样他们就不再孤独了。其实, 不一定要在过年, 平时一有空我们就应该多去关心关心爷爷、奶奶, 哪怕挤时间也要去看看他们。
读《尊严是生命的基石》:
文章告诉我们要获得别人的尊重, 最简单的一个办法就是给予别人尊重, 在别人陷入困境的时候, 保全他人的尊严才是最大的帮助。外祖父因为知道小偷生活的艰辛, 所以对来偷东西的人一律敞开大门, 甚至还帮助他们翻墙, 因为他相信不到万不得已, 谁也不愿当小偷, 这不是笨, 而是内心中一种善解人意的善良。
音关注作家的写作手法, 情感, 关注作品的语言形式与结构
写读书心得, 学生不能只停留在对某个内容某个情节的感受上, 还应关注作家的情感和写作方法, 关注作品的语言形式和结构。如读丰子恺作品《忆儿时》, 学生写道:
这是一篇丰子恺回忆童年的文章。丰子恺的散文感情直率自然, 语言朴素洒脱, 形式灵活多样, 信笔所至, 妙趣横生, 于平易琐细中寓深意, 在淡泊飘逸中见真情。我很喜欢这篇文章, 它仿佛是一幅水墨画, 让我都不想再生活在热闹繁华的上海了, 而想在偏僻的乡下过一种宁静的生活, 这篇文章的结尾一面点出了作者儿时和父亲还有其他家人一起在中秋节赏月的欢乐, 一面忏悔儿时杀了螃蟹, 从而表现了他对小动物的怜悯之情。
读冰心作品《山中杂记》:
这是一篇冰心奶奶赞美海的文章, 冰心奶奶那优美的文笔让我陶醉, 她那惊人的说服力让我折服。冰心奶奶的文章结构让我懂得了很多很多, 她用一个娓娓道来的故事开头, 从而引出了自己的观点:山也是可爱的, 但和海比, 的确比不起, 我有我的理由。
接着, 冰心奶奶从多方面比较了海和山的特点, 衬托出海的妩媚、庄严和璀璨……
【关键词】初中数学 兴趣 符号 自学 多媒体
随着新的《数学课程标准》在全国的推廣和实施，为数学教学树立了新的理念、提出了新要求，初中数学教学正在发生巨大的变化，初中数学教师应积极、迅速地总结过去和现在的数学教学，理解新的数学课程理念，建立起新的初中数学教学观。新课标理念下的数学教学是仁者见仁智者见智，每位教师都有自己独有的教学模式和看法，笔者在从事初中数学教学实践中也有属于自己的一些感悟。
一、注重情感教育，培养学习兴趣
一位教育学家说：“一个数学老师最大的成功就是把他的学生教的喜欢学数学。”“兴趣是最好的老师”而数学学习兴趣是建立在和谐的课堂和良好的师生情感之上的。数学课堂上教师以良好的情绪影响学生，缩短师生间的情感距离，这样学生会倍感亲切、温暖，快乐的情绪油然而生，会使学生敞开心扉，更好地接受信息。反之，如果我们绷着脸，或情绪冷漠地走进教室，学生会感到情绪压抑，气氛紧张，使学生心理闭锁，容易阻碍新信息的输入。事实上，师生之间的情绪感染是互动的，学生的快乐情绪又会影响教师，进一步促进教师的快乐情绪，由此形成良性循环，产生快乐的教学气氛。在这种课堂氛围中，学生心情舒畅，乐于学习，变机械模仿为心领神会，变被动接受为主动探究，真正把课堂当成精神乐园。如在教“有理数的乘法运算”时，我问学生：“把零比作炸弹，任何数与零相乘都会发生爆炸，结果会怎样？”学生自然回答：“都会炸得一干二净，变为没有了。”显然这样的比喻幽默生动，使教学变得形象化，能让学生轻松愉快地学会。
二、重视数学中的符号学习
初中数学中，代数占据了数学内容的大部分，代数中的数学符号的学习是整个数学教学中不可或缺的组成部分。因为，作为一种特殊的数学语言――数学符号，在人们进行数学逻辑推理、数学计算以及解决数学问题上都扮演着重要的角色。同时，数学符号通常可以将抽象的数学问题通过最形象、最简单的抽象符号来准确、清晰地表现出来，以便于人们进行各种不同的数学交流与学习。因此，教师要提醒学生注意概念、定理和法则本身与表示它们的数学符号是相脱节的，从而引导学生充分挖掘隐含条件，揭示数学符号的涵义和实质。如：代数式6n可以表示什么？学生可以解释为：当n表示一件衣服的价钱，6n可以表示6件衣服的价钱；当n表示正七边形的边长时，6n可以表示正七边形的周长；6n也可以表示一只羊的体重是一只鹅的体重的6倍；又如，a和b分别表示长方形的长和宽，S表示长方形的面积，那么，S=ab表示计算长方形面积的公式，同时也表示长方形面积随长和宽的变化而变化的关系。
三、联系生活实际学习数学
在初中学生中，有相当一部分学生对数学枯燥无味的字母和数学符号感到厌烦，认为数学是单调的、无味繁杂的计算式推理，但是他们对于生产、军事或日常生活中见到或听到的实际问题却比较感兴趣，教师就要在课堂教学中把单纯的字母及数学符号问题转化为感兴趣的实际问题。在讲解“三角形”一节时，我提出“不过河能否求出河宽？”“不到敌人的阵地能否求出我军距敌军的距离？”“能不能在地面上测出敌机距地面的高度？”等问题；讲“方程”部分的内容时，我提出 “不知人，不知银的分银问题”，“鸡兔同笼问题”。
四、学生自学能力的培养
自学能力的培养是提高教学质量的关键。自学能力的培养首先应从阅读开始，对重要的数学名词、术语、关键的语句，指出记忆的方法，同时还要标上自己约定的符号。对于例题。让学生读题，引导学生审题，确定最佳解题方法。在初步形成习惯之后，根据学生的接受程度，再从难点、易错处阅读提纲，设置思考题，让学生带着问题纵向深入和横向拓展地阅读数学课外材料，比如要教体积的问题之前，老师可以拿出一瓶饮料，一个长方体和一个正方体的杯子，然后告诉学生说老师需要把饮料倒到其中的一个杯子当中，但是倒到哪一个才不会满出来呢？接着就请求学生的帮助，并提示学生解决的方法就在下一课的内容中。之后，告诉给学生杯子的长宽高，让他们回去通过预习来帮老师解决问题，并可以获得相应的奖励。这样，学生就会有浓厚的自学欲望，就是通过自主学习来解决实际问题。
五、利用多媒体辅助教学，提高教学效益
《数学课程标准》指出：教师要充分利用现代教育技术辅助教学，大力开发并向学生提供更为丰富的学习资源，把现代信息技术作为学生学习数学和解决问题的有力工具。因此，教师应根据教学内容恰当地运用多媒体进行辅助教学，提供更为丰富的数学学习资源。如在教学“圆的面积计算公式”时，学生对于其推导过程特别是等分的份数越多，拼成的图形就越接近长方形这种“化圆为方”的道理难以理解。这时可借助计算机辅助教学演示，把一个圆2等分，用红蓝表示两个半圆，再把两个半圆分成8个相等的小扇形，让小扇形一个一个地从圆中“飞出来”，排成两列，拼成一个近似长方形闪烁显示。再依次进行16、32等份的方法割补，让学生通过对比，直观地看出等分的份数越多，越接近长方形。这样教学将一个复杂的化圆为方、化曲为直的问题通过分割、拼合展现出来，减缓了学生思维、推理的难度，有利于突破教学难点，优化的教学效果，取得事半功倍的效果。
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但雨荷 1041112 经济管理学院 10级农林经济管理
由夏至冬，一个学期的健美操学习快结束了。最初选择健美操的初衷，一方面是为了逃避让我望而却步的球类项目和培养睡意的瑜伽课，而另一方面，就是源自我对舞蹈的喜爱和向往。自认为乐感不错肢体也比较协调，跳起健美操来肯定轻轻松松游刃有余的我，在逐渐走进健美操的学习后，我发现健美操远非我想象的那么简单容易，健美操老师举手投足之间所洋溢着的青春活力，蓬勃的朝气与自信，都是平时软绵绵又没精打采的我身上所缺乏的气质，这里存在着超出我认知的更为广阔的天地。
还记得第一节课，我怀着好奇与激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师站在台上带操，她先示范了几个简单的踏步和走步的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，或许是因为练习健美操的缘故，老师往台上那么一站，就算不动看上去也精神饱满神采奕奕，非常有气质。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以如果上课的时候没有加强自己的注意力，练好每一个小动作，就根本无法保证动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在最后期末的小组练习时，我们都会一起喊着口令，互相纠正动作，努力把动作完成得标准、优美。虽然很喘很累，但是我们学到了青春动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，振奋了精神。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受到了健美操的活力与韵律。随着我们的动作越来越娴熟，自然而然所带出的笑容与自信让我们每个人看上去都焕发着青春的光芒。
经过一个学期的健美操学习，总结我的经验，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗？有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样。
闽江学院 10历史师范教育一班吴海燕 以前从来没有接触过健美操，之所以选择这个课程，是因为我很喜欢跳舞，毕竟兴趣才是最好的老师。可是小时候因为种种原因都没有真正的学过，所以希望在学习健美操中可以实现自我的升华。
第一次上体育课，选完课后老师就让我们集合在一起。她说学习健美操是一件很辛苦，也是很开心的事情，但是必须下功夫才能学好。要学好健美操必须还要有必要的柔韧性和协调性。在讲的同时偶尔老师会做几个动作，虽然只是随意的一伸手，一投足，但是姿势真的很优美。当时我就觉得自己选择这个老师课，选对了。
吴丽晶老师，也就是我的健美操老师，她是一个认真负责，对学生有耐心的好老师！我觉得她的教学方法很好，但是很多学生会觉得她很严厉，可是孰不知严师才能出高徒呢！
“手要伸直，动作做标准来，要有力度。”这是老师经常说的话。老师怕我们动作没学好，总是不厌其烦的一遍又一遍的给我们复习动作。有些动作比较难，老师就会给我们降低动作难度，改成简单的动作。平时上课都是分组制，学完一段操，老师会让我们以自己的组为单位进行练习。让我们互相发现对方动作上的错误，并及时进行纠正。这样不但可以指出了对方的错误，也可以从对方的身上看到自己的错误。
为了让我们有更好的弹跳力，老师会给我们安排跳绳课，不但有单人跳绳，还有以组为单位，进行的跳绳比赛。为提高我们的热情度，对比赛得第一的组进行一些加分的奖励。这不但让我们有更大的热情去跳绳，培养了弹跳力，还让我们培养了团队协作的能力，了解团队协作的重要性。毕竟不管在学习还是在以后的工作中，团队协作精神都是不可缺少的。
在上课之前，老师会让我们先去热身，跑跑步。为了得到充分的热身，老师让我们前后跟跑，最后一个人要跑到前面去，以此类推，这样就不会让我们有偷懒的机会。当然这样的运动强度不会太大，总是刚刚好可以让我们热身，而不会让我们跑得走不动路。毕竟热身是为了让我们跳健美操的时候更好的做拉伸动作，让我们的动作更标准更优美，更是为了锻炼我们平时很少运动的身体。
此外，除了跳健美操，老师还会给我们上排球课，不仅丰富了体育课的知识，还让我们劳逸结合，提升身体的协调能力。我们都上的很开心。为了不让我们只顾着玩，而不学，老师会对我们进行考察，在下课之前抽查同学上去接老师抛的球。因为排球课不是主科，所以老师对我们的要求并不是很严。
吴老师不仅教学有方法，而且还是一个很关心同学的老师。在上课过程中，如果有同学身体不舒服，老师就会很关心的让同学到旁边休息。她的关怀，让同学们都很喜欢上她的课。
大一刚刚开学的时候，我因为身体不好，经常请假去医院，而每周二都是预约复检的日子，所以体育课就落下了很多的课程。只能在课余时间向班上的同学请教动作，可能是因为我比较笨，所以我的动作做出来，自己都觉得很别扭。我有一个很致命的缺点，就是，如果我不想去做一件事情，我就会想逃避。于是那时候体育课就成了我噩梦。记得第一次正式去上课的时候，老师把音乐开起来让我们跟着音乐一起跳。我动作做不好所以站在了最后面，从后面看上去集体跳健美操真的很好看。看着同学们熟练的动作，再看看自己，真的觉得很忏愧。于是我心里就默默的告诉自己一定要把健美操学好！既然自己基础没有别人好，就一定要比别人更努力！
大一下学期，我们接触到了团体变换队形，期末考试不但要考个人，还要考团体。第一次接触变换队形，我们队的同学都很紧张，不知道该怎么变换。经过老师的讲解之后我们终于知道方向了。我们很努力的抓紧时间排队形，练动作。可是最后我们的成绩并不理想，队友们都很沮丧。后来老师看到了，就来鼓励我们，说我们队形还不错，就是队形很挤，动作太软，才影响了整体的效果。经过老师的指点，我们恢复了信心。其实失败没什么可怕的，可怕的是在失败中一蹶不振。从哪里失败就要从哪里爬起来。
大二上学期，上完游泳课，我们面临着选择简单的操还是复杂操的时候，老师让我们以组为单位讨论，最后结果以少数服从多数。经过讨论，是简单操多于复杂操。老师对我们很失望。她说从来没有看到像我们这一届的学生这样，会不思上进，想原地踏步学习简单操。第一次，看到老师这么生气。其实，我知道老师是希望我们上进，可以学的更多，希望我们这群铁可以变成真正的钢。后来，我们又进行了讨论，结果一致通过要学习复杂操即《创造奇迹》。看到老师脸上的表情转悲为喜，我们心里也很高兴，希望老师可以永远的这么开心，可以永远有这么美的笑容。
大二下学期，我们接着学习《创造奇迹》的后面几节内容。这个操虽然很难，但是动作很美，一整套跳下来非常的累，但是大家都跳的很开心。
经过两年的学习，我明白了“健美操给人的审美体会是前无古人的，动作美是健美操美的核心，体型美是动作美的基础；音乐美、服饰美是健美操运动的必要条件。”「注释①」
伴随着'让我们，让我们跳起来，用力跳，跳出我的活力......“，”One two 恰恰恰，three four 恰恰恰......"的音乐声，我们两年的体育课结束了，感谢吴老师对我们的耐心授课和悉心栽培！。
注释①：郝红红
2008年9月 第36卷第五期
——— 健美操心得体会
姓名：张梦珊
学号：200913050308
班级：09503班
在大二这下半个学期里，我体育课选择了健美操。说实话，刚开始时我对健美操并不是很了解。只是由于我的一个阿姨用健美操减肥成功，因此我想健美操应该是个不错的项目，这才选择了健美操。
本以为健美操应该不会那么辛苦，可谁想到健美操的运动量是如此之大，我常常没跳几分钟就已经是满头大汗。而一节课下来则累得都不想动了。
在这个学期的学习中，我慢慢了解到，健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操最早起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会已于2004年将健美操项目带入奥运会。
随着人民生活水平的不断提高，健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的重视。吸引了不同年龄的爱好者参与，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率远远超过其他节目。
1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后1988、1989、1990、1991年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年 起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，1992、1995年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。1998年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。
经常练习健美操能有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力，一般情况下，心脏每分钟输出约5公斤血液，运动时可达到40公斤。
健美操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。可使呼吸肌得到充分的休息时间，呼吸功能好，对青少年保持旺盛的精力十分有利。
健美操还能强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。另外，做健美操时呼吸加深，膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动，对胃肠道起到按摩作用，从而增强其消化系统的功能。与此同时健美操还有改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。
练习健美操对心理锻炼的价值十分明显。伴着节奏欢快的乐曲做健美操，产生一种手舞足蹈、向往和追求美的心理趋势，感受到愉快的情趣，培养和帮助我们进入一种最佳的心理状态。然后通过有氧代谢运动来消耗掉身上多余的脂肪，利用舞蹈的形式，通过对全身各主要部位进行刺激性练习，来减少和控制皮下脂肪的增长，以达到减肥的目的。
在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。学习健美操，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率，真可谓“一举两得”。
在学习健美操的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习，有时候累了想休息一下，可是看到别的队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。甚至有的同学扭伤了脚还在坚持上课，这是因为她对健美操深深的喜欢，和不被别人甩下的自强心理。
虽然学习健美操是挺辛苦的，但我还是挺喜欢的。这理由有三。其一，学习健美操带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素质。现在的我们因为没有时间、没有伙伴等等的原因，平时几乎都没有运动。天天坐在书桌前的我们由于缺少运动，感觉都比实际年龄老了许多。因此我十分挺期待每周那仅有的1个半小时的体育课的。在体育课上，大家一起学习着健美操，交流着学习心得体会，互相纠正动作，在阳光下任意地挥洒着青春的汗水……这种感觉实在是妙不可言。
其二，健美操不仅是个体力活，它同时也是个脑力活，它需要消耗大量的脑细胞来思考动作，并把动作记熟。因此学习健美操不仅增强了我们的体力，也让我们的脑细胞活跃了不少。我相信学习健美操对我们其他科目的学习也是有帮助的。
其三，学习健美操除了锻炼了我们的体力、脑力，它也让我变得自信。当我在那宽敞的教室里蹦蹦跳跳地练习着健美操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。我觉得健美操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过健美操展现出来。
虽然说我学习健美操的时间很短，动作做的也不是很到位，但我是真心喜欢健美操的。这学期的体育课可能是我们这一生中最后的体育课，但我想以后如果还有机会，我会继续学习健美操的。
学习健美操，培养了我们正确的站、立、行等身体姿势，塑造了我们健康、优美的身体形态及洒脱的气质，提高了我们对美的正确理解及感受能力，培养了我们的审美情趣，让我们的气质由内至外得到提高，让我们拥有更加美丽的人生。
学习健美操，缓解了我们繁重的课业压力，收获了一份愉悦的心情。每周的周五下午，经过了一周的忙碌，来到健美操场地，伴随着轻松动感的音乐，做着优美的动作，尽情的舒展自己，注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，真是一种享受。所以，自己这个运动白痴竟也开始喜欢上健美操。我想这大概就算健美操的独特魅力吧，尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦。
学习健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。由于练习健美操，跳舞也更有感觉了。虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。
“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”一年的学习，使我与健美操结下了不解之缘。它带给我们美的韵律与熏陶，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。它教会我们自信与坚强的力量，在舞动中彰显青春的活力，在跳动中携信念的起航。与健美操同行，我们一直在路上？
化学与生命科学学院 于伟 指导教师：吴秀峰
我爱健美操
从前的我没有接触过健美操，一直以为健美操仅仅是让人健康、美丽，别无其他。可当我有幸慢慢走近它时，我才发现它还有更深层次的内涵。
健美操能磨练人的意志力，起初接触它的人，会发现看似简单的动作，在你手脚舞动时，一切都变得一团糟，谁都会有四肢不听使唤的感觉。这个初级阶段会维持一段时间，被称为“入门”阶段，若没有一定的毅力与恒心，就过不了这一关。自动选择放弃了。而我不是那种人，因为我想看看接下来他还会怎样“折磨”我。于是我走到今天，让我看到了他的全部美丽。
健美操能让人更自信。过了那个“入门”阶段，每个动作学起来都不会太难，可做起来有非常拘禁，想做又不敢做。我称此为“完善”阶段，就是将健美操的每一个动作练熟之后，让他美观、大方，当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。
与健美操“相处”的过程中，他给我们带来无限的财富：学会思索-------在思索后做动作；学会搜索-----在搜索中达到近乎完美的顶峰；学会探索------在探索中创造更完美的肢体语言┉┉
我爱健美操，就是如此。
数学与系统科学学院 徐晓琳 指导教师：吴秀峰
舞动青春的旋律
展现精彩的自我
体育是高校中不可缺少的一部分。当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。校园内格调高雅的体育馆内开展着内容丰富、形式多样的体育活动，满足对审美的要求。
健美操就是其中的一项，他是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对美好事物的憧憬。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳动，那就是一种快乐，一种从未有过的激情瞬间并发。在我看来健美操是最适合我们当代大学生学习的了，他会使我没对“美”这个词有了新的诠释。
在课上，健美操老师一遍遍的教我们动作，我们学得也很认真，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的锻炼。
我喜欢有音乐的感觉，更喜欢伴随音乐舞动的快感。在跳的过程中，我们憧憬着美好的事物。悦耳的旋律也是我们对青春有了新的认识，张扬个性，展现真自我。健美操课的确对我的启发很大，很愿意上这门课，既锻炼了自己有丰富了自己。那就让我们舞动青春，张扬个性吧！
数学与系统科学学院 赵宇 指导教师：吴秀峰
学习健美操的心得体会
进入大学接触到了一个以前未曾上过的体育课程---------健美操。因此对于这门新教程也有了一些心得感受。
经过几个月里的练习，使我的关节灵活，提高动作的协调性，另外美妙而有节奏的音乐可以陶冶情操，激发情绪。二者结合的健美操运动是我们大学生的体魄健壮，又是身心得到了协调发展，在紧张的学习文化课之余调解了情绪，深受我们这些平时文娱活动较少的大学生的喜爱。健美操的广泛开展，提高了我们自身文化素质和道德水准，促进身体正常发育。另外在40人的课堂中，加强了同学之间的交往，对加深友谊，扩大我们大学生的社交范围，有重要作用。
每次上课环境优越的健美操房，漂亮的健美操教师均给我留下深刻的印象，健美操充分体现了年轻人的特点，刚劲有力、优美大方、富有朝气、舞蹈因素多有明显的锻炼价值。我们在训练中往往存在较大难度的问题，这些都需要平时注意积累，深刻体会并课后练习。按照动作规范练习，加强了熟练程度，因此我取得了健美操90分的成绩，使我感到很满意，更对这学期的健美操课充满了无限的兴趣和热情。
时光匆匆，很快，又一个学期过去了，回头一看，这个学期，在健美操班里，我不仅仅学会了健美操的一些基本步法，更结交了不少朋友，从健美操学习中还学会了一些好的品质
健美操在国外一直被称为“有氧体操”，是众多有氧运动的一种，它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。
初次进行健美操课的学习，对于我来说是非常陌生的，根本就不能把动作融入到音乐中，随着音乐的节奏而进行锻练，往往把动作和音乐脱节，脚步的动作踏不上音乐的节奏。我注意到大多数同学与我有同样措手不及的感觉，但每个人在老师耐心的教导下，面对这样的状况并没有退缩，依然坚持着练习，渐渐对它熟悉起来。
一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，她的运动恢复也快。要想健美操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对我们的身体素质进行逐步的提高。健美操学习和其他课的学习有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整，使我们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态，从而使我们更好地参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，老师还传授相关的健美操知识、基本技术与风格特点，使我们在课堂上学到的不仅仅是运动的表层更学到它的深意。健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。
日子过得很快，这学期的体育课已经接近尾声了，回想这一个学期的体育课，也算是收获颇丰，对于像我这样热衷于运动，而又渴望有一个很棒的身材的同学而言，健美课无疑是体育课中的上上之选。在这里要感谢我们尽职尽责的老师，您在每节课都对我们进行科学的指导，无微不至的保护，让我们能够在轻松快乐的氛围中体验健美的乐趣。是您带领我们体会到了健美的魅力，让我们在学习之余也能够进行体育锻炼，让我们身心在繁忙的学习中得到放松和舒缓。
在通过一个学期的学习之后，对健美开始感兴趣了，每次课都很认真的跟着老师学习动作要领，然后自己在进行练习。然而健美要想达到效果，光是上课的时间显然是不够的，需要自己下来锻炼才行。虽然大学的学习生活都很忙碌，但是身体才是最重要的，我们要经常锻炼自己的身体，才能为我们今后的事业打下良好的基础。
健美也是我首次接触，刚开始对它比较陌生，经过学习后渐渐的有所了解了，对于基本的练习方法也有知道了，每块肌肉应该怎么练习。而这个学期锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。而每次锻炼之后都有很强的反应，在肱二头肌锻炼后手痛了4天，练腹肌的时候也痛了3天，所以只要是每次认真的练习之后，都会痛几天的，这样才会达到预期的效果。
在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我，而不是一直停留在那个重量上，不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。我在每节课上的重量都会循序渐进的增加，每次都会挑战一下自己的极限，为的不是别的，就是证明我能行！还有就是健美不是一两天的事，这是一个很漫长的积累，肌肉才能够有形。而对于现在的我们，锻炼的时间越来越少了，所以就更加的需要这个锻炼的机会了。
经过大半个学期的锻炼，并在健美老师的指点下，我的健身有了质的突变，并且掌握了改变胸肌等门面肌群形状等关键技术。虽然肌肉还是会在休眠期转换成脂肪，不过掌握了恢复方法就不用担心。对健美的基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了基础。相信只有通过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强壮。我相信只要可以坚持不懈的练习下去，就一定可以收到更为显著的效果。
常言说“百善孝为先，孝为德之本”，“孝”是做人的基础、道德的根基，是中华民族的传统美德，是社会稳定与发展的精神动力。适时开展的“孝德”教育，目的，就是为了弘扬中国的这种传统文化，在“孝德”教育过程中心灵得以净化、启迪，在实践中体会、感悟、认同、崇尚“孝道”，在反思自己在尊长孝亲、感恩父母的过程中，端正自己的人生观、价值观，并将这种感恩之心付诸行动，以实际行动回报父母、回报社会，在实现自己人生价值的同时，最终实现思想境界的升华。
人生在这个世界上，长在这个世界上，都源于父母。曾子曰：“身体发肤受之父母，不敢毁伤，”每个生命从“呱呱”坠地开始，无时无刻不牵动着父母的心。父母不仅赋于我们生命，抚养我们长大成人，还教给我们做人的道理。是父母的爱、是言传身教，教我们学会了坚强、记住了宽容、懂得了自制。
为了改善儿女的生存环境，含心茹苦日夜奔波操劳……伴着我们茁壮成长的是父母日渐衰老，头发白了，背驼了，皱纹堆垒爬满脸颊……儿女成人后相继踏出家门，成家立业。俗话说“不养儿，不知父母恩”。当我们长大成人、结婚生子之后，特别是在抚养自己的孩子的过程中，最能感悟到父母的艰辛、父母的无私伟大、不求回报的爱；不能忘记，父母为了让我读好书而省吃俭用；不能忘记父母对我的养育之恩；不能忘记父母的千叮万嘱。
预备党员心得体会1
预备党员培训班如期举行，通过这次的党校学-，我加强了对党的理论知识的学-，收获也很丰富。这次学-主要围绕党性修养、党的历史使命、《共产党宣言》、当今国际关系等方面展开，总结这次党校学-的经历，给我印象最深刻的要数共产党员党性修养的学-。课上老师给我们介绍了今年年初震惊党内外的一则新闻——铁道部长刘志军的落马，这则新闻犹如一石激起千层浪般引发了社会各阶层的热议，尤其在党内更是引起一阵关于共产党员党性修养的探讨。刘志军的落马当然不是偶然现象，这说明了社会监督机制的日益完善，也让我们看到了共产党在清除党内腐败分子，加强党的队伍建设方面所作出的努力。在舆论过后，我们不得不思考党性修养在党内生活中的重要性。
中国共产党是中国工人阶级的先锋队，是中国各族人民利益的忠实代表，是中国社会主义事业的领导核心。党的这一性质，决定了它的每个成员应当具有崇高的理想追求，坚定的政治信念，先进的思想觉悟，坚强的组织观念，必备的科学文化知识和高尚的道德情操，应该成为社会的中坚，民族的脊梁，阶级的先锋和时代的楷模。这就要求每一个共产党员要努力在政治、思想、道德品质和知识技能方面，按照党性原则进行自我教育、自我锻炼、自我改造和自我完善。
通过学-，我更加明确了作为一名预备党员今后应当努力的方向。首先，应当树立终身学-的观念。学-能力是一个人提高修养、完善自我的重要能力，学-既是党员干部自身发展的需要，又是适应党的建设的需要，更是人民群众对党员的迫切要求，因此，我们应该养成勤于学-、善于思考、勇于创造的良好-惯。当然，不只要学-党的理论知识，提高自身的理论素质，作为一名在校大学生，我们更应该学好科学知识，并利用有限的大学时间广泛涉猎文化、艺术等方面的知识，不断提高自身学-能力、服务能力、凝聚能力、合作能力，始终保持昂扬锐气、蓬勃朝气，坚持立足岗位、无私奉献、服务青年、创新实干，努力塑造新时期共产党员的良好形象。
其次，应当锤炼自身的思想品德。一个人有了崇高而伟大的理想，还一定要有高尚的情操，没有高尚的情操，再崇高、再伟大的理想也是不能达到的。道德是一个人灵魂的力量，作为共产党员应该通过加强修养，陶冶情操，提高素质，才能真正成为一个高尚的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。新闻中刘志军的结局正是没有在这方面加以约束自身而导致对诱惑缺乏抵抗力的结果。当然，提高共产党员的党性修养，不是一朝一夕的事情，是贯穿党员终身的一项学-内容。但是我相信，只要正确认识党性修养的重要性，并身体力行、持之以恒地加强党性修养，一定能成为一名合格的共产党员。
预备党员心得体会2
怀着无比激动的心情，我有幸参加了全校预备党员党课培训班!在学-期间，我始终抱着认真的态度参加每一次学-，各位老师对党的精辟解析，独到的见解和大量的旁征博引，让我在无比叹服的同时深受鼓舞和教育，感觉自己的理论知识得到了进一步的提高，预备党员党课心得体会。让我对党组织有了更深刻的了解，让我更加热爱我们伟大的中国共产党!
作为一个预备党员，我更加坚定了为共—产主义奋斗终生的信念。下面我想主要谈谈对新《党章》的学-的一点心得体会。
通过对新党章的学-，结合国家重大事件和对党的重大决策的学-、领会，更加深刻地认识到新党章的涵义以及对我们共产党员的职责要求，更加透彻领会到中国共产党是工人阶级的政党，是中国工人阶级先锋队组成，它由中国工人阶级的先进分子组成。中国工人阶级是中国最先进和最进步的阶级，因而成为中国革命的领导力量和社会主义的领导核心。
中国共产党集中体现了中国工人阶级的阶级性质，结合了中国工人阶级和各族人民的优秀分子，是中国工人阶级中有共—产主义觉悟的先锋战士。
党章是党的全国代表大会通过党的最基本性的纲领文件，代表了全党的根本利益和意志，集中体现了党员先进性的基本要求，是党员和党的领导干部必须遵守的基本准则。
新党章修改把科学发展观写入党章，要求全党---全面把握科学发展观的科学内涵和精神实质，增强贯彻落实科学发展观的自觉性和坚定性，着力转变不适应不符合科学发展观的思想观念，着力解决影响和制约科学发展的突出问题，把全社会的发展积极性引导到科学发展上来，把科学发展观贯彻落实到经济社会发展各个方面。
新党章关于党员的八项义务规定增加了认真学重要思想的内容。将学重要思想并列在一起，作为党员必须履行的重要义务写入党章。这是新党章对党员义务的重要规定。学-实践重要思想，是新形势下强化党员的意识，增强党的观念、履行党员职责，保持共产党员先进性的前提条件和根本保证。
新党章在党的干部一章中，对领导干部提出了新要求，虽然仅增添了六句话，却使党的领导干部必须具备的基本条件，更加符合时代的要求。新党章提出了认真实践：重要思想，坚持讲学-、讲正气、讲政治。
经得起各种风浪的考验的政治要求，而且提出了具有共—产主义远大理想和中国特色社会主义坚定信念，坚持解放思想，实事求是，与时俱进，开拓创新的时代要求。
通过这次对新党章的学-和思考，对党员应具备的素质、应履行的义务、应享有的权利、应承担的责任有了进一步的明了和定位，对党员的先进性要求有了更加清晰具体的理解，同时也看到了自己的不足，如：对党的理论，政策，方针，学-的还不够深入，不够自觉;为人民服务的热情还不够高。
在今后的学-和生活中我一定要按照党章的规定来严格要求自己，克服自己的不足，发扬和保持党的先进性。在以后的工作和生活中还应努力做到以下三点：
一、努力把干好工作和提升自身素质统一起来。同时，我们每个党员要在干好本职工作的过程中，努力通过深化认识，思考归纳，概括升华，使自己在工作中获得的经验思想，心得体会等成为自身业务水平和思想道德素质的有机构成部分，从而推动自身素质不断得到提高，为与时俱进，不断适应新形势，新情况，新工作。
二、保持与时俱进的精神状态，善于学-，主动接受先进文化，用先进文化武装自己，并在工作中不断推动这一文化的发展和创新。
三、努力把坚守宗旨信念和开拓创新统一起来。党章第一章第三条要求全体党员还应履行以下义务：“坚持党和人民的利益高于一切，个人利益服从党和人民的利益，吃苦在前，享受在后，克己奉公，多做贡献。”从中可以看出，坚持全心全意为人民服务是我们党的宗旨，也是每一个党员所必须坚守的信念意识。
但是我们为人民服务的手段，却必须善于变化，根据形势任务的发展需要做具体的改革，调整，变化和创新。我们必须把坚守宗旨信念和开拓创新统一起来，既要有全心全意为人民服务的崇高思想，更要有联系实际，开拓创新的具体行动。
对于从事房地产开发建设行业的我来说，就是要在认真扎实地做好工程技术工作的同时，不断动脑筋，想办法，积极开拓工作新思路，提高业务水平，为国家、为人民建设更多更好的住宅来提高人民的生活水平。这样才是更好地实践我们党全心全意为人民服务的根本宗旨。
总之，作为一名大学生，特别是一名预备党员，在学-实践科学发展观活动中，要结合自身实际，认真查找存在的突出问题，深入分析原因，总结经验教训，提出解决问题的思路、举措和办法。
要进一步加强学-能力、工作能力而且还要有好的创新能力和自律能力。学会用全面的、发展的、联系的观点看人看事，提高自己的处人处事能力，着力提升我们的学-能力和奉献精神。
以上仅是我这几天党校学-的点滴心得体会，在未来的日子里，我会一如既往地按照党员标准严格要求自己，始终保持思想上、行动上的先进性，用自己的一言一行、一举一动去自觉实践党的宗旨，为永葆我党的生机与活力做出自己的贡献。
在下阶段及今后的日子里，我决心进一步加强党的理论和知识的学-，提高党性修养，不断提高自己的政治思想觉悟和指导实际工作的能力，更加勤奋扎实的做好本职工作，永葆党员政治本色，为社会主义建设作出自己应有的贡献。
预备党员心得体会3
我于--年7月5日加入中国共产党，成为了一名预备党员，并从--年10月15日至--年11月12日参加了第15期预备党员培训班。
通过这五次党课的学-，对我思想上的触动很大。这几次党课利用不同的内容从不同的角度给了我很大启发，使我的思想有了很大进步，下面我就分别对党课知识的学-进行总结。
第一次和第二次党课的内容是有关预备党员的环境考察和要求，对预备党员提出了加强党性锻炼和提高党性修养的要求。中国共产党是先进的组织，自然对党员也提出了更高的要求。对党员设立预备期，不仅是党员发展的必要程序，也是党员加强党性锻炼的关键环节。
每个人入党时最初的动机不一定就会达到真正的全心全意为人民服务的境界，因此在预备期内，对党员进行理论上的培训和环境就是必要的。指导预备党员过好预备期，争取在预备期满时能够达到一个合格的共产党员的标准，这才是党课培训的最终目的。
通过这两节课的学-，我懂得了要成为一个真正优秀的共产党员，需要走很长的艰辛路程，需要终生的磨练和不懈的奋斗。这种磨练就是党性修养的锻炼，就是在改造客观世界的同时改造主观世界，坚定不移地为建设中国特色的社会主义艰苦创业、无私奉献，为自己所追求的共产主义事业终身奋斗。“组织上入党一生一次，思想上入党一生一世”，只有经历了磨练，才能算真正的共产主义战士。
第三讲和第四讲都是有关共产党员的先进性环境和党员监督条例的内容，同前两次一样，这些内容都是为了提高预备党员的思想和政治素质。
中国共产党是执政党，保持先进性是巩固执政地位的关键环节。对党员进行先进性环境就是提高党员的素质，也就是提高中国共产党的执政能力，树立中国共产党的先锋队的形象。
尽管我现在只是一名预备党员，但与时俱进也是我作为共产党员的责任，既然是共产党员，就要响应党的号召，时刻保持积极向上的精神面貌和奋发进取的斗志。
保持党员先进性，不仅是要求党员的科学文化知识要先进，思想上也要先进，所以我们就是要通过这次培训来提高思想修养，达到一个合格共产党员的思想标准。
最后一次课的内容是预备党员在预备期要注意的问题，主要是有关党组织关系的转移。这是一个很实际的问题，因为我们毕业以后都面临着要到新的环境去，及时准确的转移党的组织关系是很重要的，学校安排这次课程，就是为了使我们预先有准备，以防出现党组织关系发生丢失或过期的现象。
总之，这最后一次课我的收获也很大，这些问题是很容易出现的，给我们讲了，也许以后就不会出现。
现在党课培训已经结束了，但这次学-使我的思想上有了很大提高，我进一步了解了党的有关章程和一些管理规定，这对我今后参加党的组织生活很有帮助，当然，我也希望党组织能继续对我的考察教育，使我早日达到一个优秀共产党员的标准。
预备党员心得体会4
罗曼﹒罗兰曾经说过，“信仰不是一种学问，而是一种行为，它只有被实践的时候才有意义”。信仰是一个人前进的航灯。只要有信仰在，才能保证方向，目标清晰;信仰是一个人定心的神针。只要有信仰在，才能坐怀不乱，永葆先进;信仰是一个人发展的动力。只要有信仰在，才能克服困难，倍增信心。有些人信仰宗教、有些人信仰自由，有些人信仰金钱、信仰物质，那么，中国共产党员的信仰是什么呢?对于一个高校学生、共产党员而言，信仰共产主义是我们的选择。什么是共产主义?简单的来说，就是解放、发展生产力，消除两级分化，缩小贫富差距，最后，实现共同富裕。中国共产党执政地位来自于人民的信任和历史的选择。共产主义的理想就是让人民群众在共产党员的领导下实现安居乐业，幸福安康的生活。
有人说，现在再谈信仰，那都是“老一套”，早就过时了。还有人说，信仰那是革命一辈的专属，是英雄模范人物的标签，距离我们远着哩。诚然，在当今这个物欲横流的社会，可以说是到处都是诱惑，道德滑坡、党性涣散、作风腐败等事件简直数不胜数。可是，正是因为有这样的事情的发生，我们才更加需要坚定我们内心的信仰，提升党性修养，磨砺自己的品格和意志，坚决杜绝不良诱惑和错误的煽动，才能保持共产党员的纯洁性和先进性。
在延安革命纪念馆中看到当年红军长征的总路线图时，我的脑海中不由得想象出红军战士们面对敌人的穷追不舍，爬雪山，过沼泽，在极其恶劣的环境下最终成功会师的一幕幕，因为心中有党，信仰如灯塔一样照亮着革命的道路，所以才铸就了这样一支攻无不克战无不胜的铁血之师。
在党支部中传阅着这样一本书，名字叫做《顶天立地谈信仰》，这是一本非常适合我们这些90后的学生党员阅读的书，这本书告诉我们：信仰是人们精神世界深处的执着与坚守!共产党员的信仰的可贵之处在于把对人民幸福的向往与对科学真理的追求融合起来。讲信仰需要顶天立地，既要立足历史时代之高度，又要紧接实践生活之地气。这本书所表达的情感，和我产生了很深的共鸣。信仰是共产党人的灵魂和命脉，我们要做信仰的实践者，也要做信仰的传播者。有了理想，才有活的灵魂,丧失信念，堤坝就会崩溃。我们这些大学生党员，一定要坚定对马克思主义的信仰，对社会主义和共产主义的信念，这样我们才能够树立正确的价值观，人生观，世界观。在我们的学-生活中，我们一方面要努力学-科学文化知识，积极帮助身边的同学解决学-上的问题，起到党员该有的模范带头作用，另一方面，我们要向周围的群众们传播党的思想，弘扬党的精神，坚定我们和群众们共同的信仰，这样一来我们的国家才会更加富强，我们的生活，才会更加的幸福美满!
预备党员心得体会5
学-，自古以来在中国传统文化中就占有举足轻重的地位。幼儿启蒙读物《三字经》即有“子不学，非所宜;幼不学，老何为”等箴言，而儒家的经典著作《论语》中也说到“学而时-之，不亦乐乎”，由此可见学-的重要性。
学-为什么如此重要，我想，是因为不管是谁，不管是什么时候，不管是在什么样的条件之下，都只有通过不断的学-才能一步一步通向成功的彼岸，学-的力量如此之大，作为新时代的青年大学生党员，更应该积极响应建设学-型党组织的号召，加强自身学-。
在我看来，我们可以从以下方面加强学-，提高自身的综合素质。首先是理论知识的学-。我们常说，意识对事物具有能动的反作用，正确的意识能够促进事物的发展，而错误的意识会阻碍事物的发展。通过理论知识的学-，我们可以树立正确的意识，进而指导我们的学-和生活，除了在预备党员培训课程等教学课堂学-理论知识外，还应该在平时的学-生活中，坚持学-党的理论知识，包括党的基本制度，思想进程等。例如对于重要思想以及科学发展观等理论知识的学-，可以让青年大学生进一步的坚定社会主义的伟大信念，培养自身综合能力，成为社会的栋梁之才。同时，我们还应该加强对党的方针、政策和决议等的学-，明白党在这一时期的奋斗目标和发展方向，在自己的实际学-生活中，以此为指导。
读万卷书，行万里路!大学生党员除了理论知识的学-之外，社会实践的参与和学-同样不可忽视。随着社会经济的发展，时代呼吁的不再是一味埋首故纸堆，两耳不闻窗外事的“书呆子”，而是具有国际视野、天下情怀的有为青年。积极投身社会实践活动，深入基层进行调研学-，通过亲身观察，了解社会的发展现状，看清我们取得优异成绩的原因，摸索更好的发展方式。一个具有时代责任感和社会责任感的青年大学生和大学生党员，其思想和灵魂中，必然会储存家国天下，坚持一心向祖国，为人民服务的优良传统。
我们的学-，应该构建合理的知识结构，社会呼唤的是一专多能的复合型创新性人才，在竞争日益激烈的当下社会，仅仅懂得自己专业的知识是远远不够的，还需要拓宽自己的知识面，构建合理知识结构。文科学生应该加强逻辑思维的培养，理科学生应该加强社会科学的学-，文理搭配，让不同的思维方式相互撞击，产生思想的火花，智慧的种子，在头脑中发芽。
在校的学-，除了学-成绩之外，我们必须得遵守学校以及学院的相关规章制度。比如点到制度，作为学生，我们理应按时上课，不迟到、不早退，在同学们心中树立和维护一名“211工程”重点建设高校的大学生以及一名大学生党员所应该具有的学-态度。
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。切实展开批评和自我批评，揭露和纠正工作中的缺点、错误是大学生党员进行学-的重要方面。一个不敢承认自己的错误，不敢正视自身错误的人，是不会取得进步的。犯错并不可怕，可怕的是逃避。在老师和同学的监督和提醒之下，我们应更加严格的要求自己，有错即改，不断学-，不断进步。
然，路漫漫其修远兮，学-不是一朝一夕的事，也不是三天打渔两天晒网就可以做好，我们需要用心感悟、用心聆听，将学-融入我们的生命。
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