体育与卫生教案（精选8篇）
体育与卫生教案
二年级体育与卫生教案 手的卫生 教学目标：让学生认识到手容易沾污垢、藏细菌。教育学生讲究手的卫生，养成勤剪指甲、常洗手的良好卫生习惯。 教学重点：讲究手的卫生，养成勤剪指甲、常洗手的良好卫生习惯。 教学用具：几个酒精棉球、小剪刀 教学过程： 一、导入新课 儿歌导入新课：人有两个宝，双手和大脑，并在黑板上画出双手，引导学生说一说手的重要性：即我们平常都用手做些什么?由学生的讨论和回答引出新课。 二、学习新课 由学生讨论的结果进行学习，手每天要做那么多事情，那么手上将会怎样呢?由此引出一个小实验：用酒精棉球擦学生认为很干净的手，让学生知道每个手上差不多都有四万――四十万个细菌，清洁的手有抑菌作用，脏的手更利于细菌繁殖。而引出怎样来注意手的卫生。 让学生分组讨论，说一说怎样来注意手的卫生，通过学生的交流知道保持手的清洁卫生要做到：饭前便后洗手，勤剪指甲。 老师通过对比实验的结果告诉学生怎样洗手最好：清水洗、肥皂洗手、酒精洗手。三种洗手方法中用酒精洗手可以杀光全部细菌，但不切实际，肥皂洗手后会有一些细菌但比较符合实际，清水洗手无法杀死很多细菌，所以最好是用肥皂洗手。 用剪刀教学生如可来剪指甲，每个学生用熟练的手剪指甲，另一个不熟练的手则两个小朋友相互帮忙。 三、室内活动 搏击健身操第二段动作：看碟模仿完成动作。 四、总评、小结 板书设计： 手的卫生 饭前便后洗手 勤剪指甲 课后随记：学生很乐于交流，上课时发言积极性很高，而且最值得高兴的是学生知道了手的卫生的重要性，因为从他们的行动中看得出来都想有一个好的卫生习惯，每天中午饭前学生总会把小手洗得净净来吃饭，特别是天冷都做到，很可贵。 保持环境卫生 教学目标 认知： 1.知道应当保护环境卫生。 2.比较环境是否卫生的不同感受，说明应当保持环境卫生。 情感： 1.喜欢卫生环境。对破坏环境卫生的行为反感。 2.愿意保持环境卫生，以做到保持环境为荣。 行为： 保持环境卫生做到：(1)不随地吐痰;(2)不乱仍果皮纸屑以及其他废弃物;(3)不在墙上涂抹乱画。 教学重点：为什么要保持环境卫生以及怎样保持环境卫生。 教学难点：保持环境卫生的重要性。 教育过程： 一、想一想 出投影片(“想一想”中2幅图) 1.同学四一组互相说说： 你喜欢在哪种环境里生活?为什么? 2.小结： 整洁、优美的环境对人的身体健康有好处，还可以使人心情愉快、生活舒适;脏、乱、差的环境，有害健康，使人心情不愉快，生活不舒服。 三年级体育与卫生教案 注意饮水卫生 教学目的要求 1、让学生知道喝了生自来水会得病，懂得饮水卫生。 2、引导学生认识水是生命之宝，每天不能少。 3、知道科学饮水，合理饮水的道理。 教材重点难点 1.让学生知道生水为什么不能喝。 2.让学生知道为什么不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用。 3.让学生知道个人的饮水卫生需做到哪几点。 教学过程 1.导入新课 谈话：体育课上，同学们正在激烈地运动着，60米、100米赛跑，迎面接力赛，踢小足球……个个热得满头大汗，口干舌燥。这时，有人喊了一声：“水来了!”是啊，这时候有水喝多好啊!同学们，你有过这样的感受吗? 讲述：水是人身体中很重要的一部分。我们每个人每天都需要喝一定量的水，这对我们的身体健康很有好处。但是如果不注意饮水卫生，就会影响身体健康。 2.学习新课 不喝生水。 (1)谈话：水对我们很重要，水灾自然界分布得非常广泛。请看：(电视录像播放自然水域里的水)分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活实用，我们把这些水称为淡水。可是这些淡水 能直接饮用吗?为什么不能直接喝?(有细菌、病毒……) (2)讲述：自然水域里的水是不纯净的，有的含有大量的泥沙、腐烂的东西，有的里面有大量的细菌、病毒，有的被工农业废水、污水污染过，城镇居民用的自来水是否就很干净，就可以直接喝呢?也不能。因为自来水虽然经过净化处理，但在输送过程中，往往又被二次污染，所以也不能生喝。 (3)让我们看一看一滴生水里有些什么吧。观察：显微镜下的生水中的细菌(或观察放大的细菌图片) (4)讨论：根据观察到的事实，想一想：能喝生水吗?为什么? (5)讲述：由于生水里面含有大量的细菌，喝了生水会得病，如常见的拉肚子，这样对人体的伤害是极大的，如治疗不及时有时还会危及人的生命。 (6)小结：生水里面有细菌，喝了生水会生病，如痢疾、肝炎、伤寒等等。为了身体健康，我们应当不喝生水。 不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用。 (1)讲述：为什么饮料不能代替白开水? (2)讲述：为什么清洁爽口的矿泉水、纯净水不能长期饮用? (3)讲述：为什么说水是人类的生命之宝? 注意科学饮水。 (1)提问：除了不喝生水外，我们还应注意饮水的科学和卫生。你知道饮水还有哪些注意事项? (2)讨论：为什么要一人一个杯，不用别人的杯子? (3)齐读课文第二部分。 (4)讲述剧烈引动后为什么不能立即饮水的道理。 (5)小结：注意饮水卫生，有利于人体健康 养成“四勤”好习惯 教学目的要求 1.使学生认识皮肤，了解皮肤清洁与身体健康的关系。 2.教育学生养成良好的个人卫生习惯。 教材重点难点 要保持健康体魄，要从小养成“四勤”讲究卫生的好习惯，即勤理发、勤洗头、勤换衣裤、勤洗澡。 教学过程 1.导入新课 谈话：同学们，你喜欢用这把梳子梳头吗?你爱穿这样的衣服上学、走亲访友或逛公园吗?为什么?(出示有污垢的梳子和脏衣服)讲究卫生、爱整洁是我们的美德，那么怎样才能做到卫生、整洁呢?今天我们就来学习这方面的知识。 2.学习新课 勤洗澡、勤换衣。 (1)谈话：你爱洗澡吗?你会自己洗澡吗?洗澡时身上能搓出什么来?搓出来的脏东西你知道是什么吗? (2)讲述：在我们身体最外面的一层组织叫皮肤。皮肤上长有汗毛，从汗毛孔里能排出 汗水。皮肤上还经常会有脱落的皮屑，当皮屑、汗水和灰尘等混合在一起时，就会在皮肤上形成污垢。污垢是细菌最爱生活和繁殖的地方。 (3)观察：教师为每个小组都准备一些酒精棉球(酒精具有消毒、杀菌、去污的作用)，请学生用酒精擦一擦手，看一看，被擦的部位怎样了?棉球上又怎样了?这说明了什么? (4)讨论：①当皮肤上的污垢多了时，细菌会怎样? ②如果不小心抓破了皮肤，又会怎样? (5)讲述：抓破的地方会红肿、发炎，严重时还会长脓疱、疮、疖子等，甚至还会引起发烧和其他疾病，这是因为细菌侵入了皮肤的缘故。为了保持皮肤的清洁，我们应当经常洗澡。 (6)讲述：勤洗澡还得勤换衣。因为这样才能真正彻底清除皮肤上的污垢，消灭孳生在皮肤上的细菌。 勤洗头、勤理发。 (1)谈话：(取出那把脏梳子)刚才老师询问，谁愿意用这把梳子梳头，结果没有一人愿意，为什么?大家都嫌它太脏。一把梳子怎么会变脏的`呢?谁使它变脏的呢? (2)讨论：脏梳子的由来以及头部皮肤会不会产生污垢? ①如果长时间不洗头，你有什么感觉? ②运动后浑身冒汗，头发会有一股什么味?头皮发痒吗? ③洗过头以后，你又有什么感觉?这说明什么? (3)讲述：头皮就是头部的皮肤，它表面长有又长又密的头发，很容易藏污纳垢，是细菌最爱躲藏的地方之一。如果长时间不洗头，还会长出小虱子。 (4)小结：勤洗头还需勤理发，这样给人一种整洁、清爽、有精神的感觉。要保持健康的体魄，从小就应养成讲究卫生的好习惯。 联系实际，提高认识。 (1)议一议：怎样才是一个讲卫生的好学生?结合课文中图上小朋友的做法，给对的送颗“星”。 (2)说一说：怎样做才是“四勤”?联系生活中的自己，说出“四勤”的内容。 (3)帮一帮：如果有个别小朋友家中生活有困难，不能经常洗澡、换衣服，你准备怎样帮助他? (4)念一念：儿歌常常念，时时记心间，请大家在《拍手歌》中结束今天的学习活动。 六年级体育卫生教案 教学目的：1.帮助学生了解七大营养物质对人体的作用。 2.知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同的营养。 3.培养学生养成不挑食，不偏食的良好饮食习惯。 教学重点：知道人体成长发育需要从各种食物中吸收不同的营养。 教学用具：课件、实物投影、报告单。 课前准备：请同学们记录自己最愉快和最不愉快的事有哪些。 课时安排：1课时 教学过程设计： 一、导入： 树妈妈生了2个孩子，，它们出生时一样的健康和可爱，可是几年后一个孩子长得很健康，另一个孩子却长得很瘦弱，为什么会出现这样的情况呢?同学们也要象这棵茁壮的小树一样，需要吸收各种营养，才能健康成长。哪些食物中含有这些营养物质，怎样进食才能做到合理的营养呢?今天我们来学习第9课《合理营养的基本要求》。(齐读课题) 二、学习新知 每天，我们都要吃很多不同的食物，喝大量的水，你知道我们吃的各种食物中，含有哪些营养物质吗?请自由读第一自然段回答。 (1)这些营养物质对人体有什么作用，哪些食物中含有 这些营养物质呢。请各小组根据自学提示，自由选择2―3种营养物质学习，学完之后选一位最棒的代表汇报学习结果。出示自学提示 (2)各小组汇报学习结果 (3)把学习的结果归纳如下，请大家自由读一读。 合理营养的基本要求 (1)你认为日常生活中怎样进食才能做到合理、营养呢?自由读最后一个自然段,说说:合理营养的基本要求是什么? (2)请你说说平时你在家里有没有偏食、挑食的习惯?这样的饮食习惯好不好? 三、深化理解 (1)刚才老师发现有的同学不喜欢吃胡萝卜、青菜、西红柿，它们可是你们身体里不可缺少的朋友
各省、自治区、直辖市教育厅(教委),各计划单列市教育局,新疆生产建设兵团教育局,部属各高等学校:
现将《教育部体育卫生与艺术教育司2015年工作要点》印发给你们,供参阅。
附件:教育部体育卫生与艺术教育司2015年工作要点
2015年3月9日
附件:
体育卫生与艺术教育司2015年度工作要点
2015年学校体育、卫生与健康、艺术教育和国防教育工作的总体要求是:贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中全会和习近平总书记系列重要讲话精神,落实全国青少年校园足球工作电视电话会议和全国学校艺术教育工作会议明确要求,紧紧围绕立德树人根本任务,以每个学生都成为德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人为目标,以加强和改进学校体育工作和美育教学为突破口,加强制度建设,创新工作机制,切实解决学校体育、卫生与健康、艺术教育、国防教育和学生军训改革中的热点、焦点和难点问题,在深化教育领域综合改革中取得突破性进展。
一、扎实推进青少年校园足球工作
印发关于加快发展青少年校园足球的实施意见。研究制定青少年校园足球“十三五”发展规划。组织申报认定首批校园足球特色学校。启动校园足球小学、初中、高中和高校四级联赛。研究制定校园足球中长期发展规划。研究制订中小学足球教学指南和运动技能标准。组织校园足球管理干部、校长、体育教师、教练员国家级培训。建立校园足球管理工作网络信息平台。开展校园足球宣传,交流各地经验做法。召开全国校园足球工作总结、推进现场会。
二、强化体育课和课外锻炼
1.深化学校体育教学改革。印发关于强化体育课和课外锻炼深化学校体育改革的实施意见。研究制定青少年身心健康促进“十三五”规划。研究制订篮球、排球等项目教学指南和学生运动技能标准。组织高中体育学业水平考试等级制建设专项调研和推进试点工作。深入总结初中毕业升学体育考试经验,研究提出体育中考制度改革的意见。组织全国中小学体育教师教学技能交流、推广活动。
2.加强高校体育工作。召开高水平运动队建设管理暨高校体育工作会议,推动高校体育工作改革发展。制订高水平运动队建设管理办法。制订高等职业院校体育教学指导纲要。组织高校体育工作巡视、督查,推进《普通高等学校体育工作基本标准》的实施。
3.加强学校体育工作监测评价。扎实推动学校体育《三个办法》的落实,着力健全学校体育工作评价机制。继续推进实施《国家学生体质健康标准》,重点加强标准测试、数据上报、逐级审核、抽查复核工作。继续开展学校体育工作等级评估和推动各地完善学校体育年度工作报告制度。
4.完善学校体育工作管理。启动制订学生体育运动伤害保险办法。制订学生体育竞赛管理办法。组织学校体育、体育教师、体育场馆向社会开放工作调研,研究制订相关制度、措施。启动学校体育工作条例修订立项调研。
三、推进学校卫生与健康教育工作
1.公告2014年全国学生体质与健康调研结果。汇总、分析2014年调研数据,完成调研分析报告,提出改善学生体质健康的对策建议;会同国家体育总局等部委适时召开新闻发布会,公布学生体质健康状况及变化趋势,呼吁全社会继续关心和支持学校体育卫生工作。
2.建立大中小学相衔接的学校健康教育推进机制。完善以“体育与健康”课程为主要载体、相关课程有效补充的健康教育模式,制定《体育与健康》课程实施指导意见,明确健康教育教学内容与学时;印发《大学生健康教育指导纲要》。搭建健康教育师资培养与培训平台,启动将健康教育纳入高等师范学院体育教育专业主干课程的改革工作,编制健康教育师资在职培训大纲和培训教材。继续开展小学、初中、高中学生健康素养评价指标体系以及学生心理健康标准的研制工作,编制中小学生健康素养评价题库。推进健康教育资源建设,编制学校健康教育数字化资源库,探索健康教育网络教学工作。
3.做好学校突发公共卫生事件防控与学生视力保护、学校预防艾滋病、结核病等工作。会同国家卫生计生委、国家食品药品监督管理局指导各地做好学校传染病防控、食品安全、饮水安全等工作。组织开展学生近视眼防控工作集中调研活动。会同国家卫生计生委完善学校艾滋病、结核病等传染病疫情通报制度,研究制定学校预防艾滋病、结核病等相关干预措施;探索创新预防艾滋病教育模式,丰富不同学段、不同年龄学生的宣传内容和形式,增强教育的针对性和实效性;在部分高校开展艾滋病防控干预试点活动;组织开展学校预防艾滋病教育自查工作。
4.加强学校卫生法规与制度建设。根据新颁布的《食品安全法》,修订学校食堂与学生集体用餐卫生安全管理规定。汇总完善并印发学校卫生制度汇编,指导各地建立健全制度。
5.继续开展学校卫生队伍能力提升工作。组织开展校医队伍建设调研。举办学校卫生人员业务培训班及高校预防艾滋病教育培训班。继续配合中国关心下一代工作委员会,实施“健康守护行动”,即通过配备校医室器材、培训校医、开展健康教育等,促进学生健康。
四、改进美育教学
1.进一步加强政策引领和制度建设。召开全国学校艺术教育工作会议,研制印发《教育部关于全面改进美育教学 提高学生审美和人文素养的意见》,及时总结推广各地学校艺术教育改革试点的经验和成果。
2.以开齐开足艺术课为重点,抓住重点环节。深入推进全国农村学校艺术教育实验县工作,开展农村学校艺术教师专项调研,召开全国农村学校艺术教育实验县(西片)现场推进会,开展好“结对子、种文化”活动、中华优秀文化艺术传承学校传承创建,加强艺术课程信息化建设,整合各类教育教学资源,加强区域内艺术教育统筹力度,探索大中小学艺术课程开设模式。
3.建立艺术教育工作评价制度。印发《中小学学生艺术素质测评办法》《学校艺术教育工作自评公示办法》《学校艺术教育发展年度报告办法》三个文件,启动艺术教育评价工作,组织第三方机构编制发布全国学校艺术教育发展年度报告。
4.加强中华优秀传统文化传承工作。以弘扬社会主义核心价值观、立德树人为根本宗旨,以传承中华优秀传统文化为重点,深入做好全国第四届大学生艺术展演、全国第五届中小学生艺术展演、高雅艺术进校园十周年等活动,深入推进体育、艺术“2+1”项目,以班级为基础,推广班级合唱、校园集体舞等活动。
五、深化国防教育和学生军事训练工作改革
举办第二届军事训练营,研究制定深化学生军事训练改革意见和修订完善普通高等学校军事课教学大纲。规范军事理论教学,建设、推出本领域一批国家级课程,加强慕课、视频公开课、多媒体教学等现代化教学方法、教学技术在军事理论课教学中的应用。进一步抓好教育行政部门和高等学校领导干部的培训工作。
六、加强宣传引导
一、准备活动
准备活动是十分重要的，目的在于使人体从安静状态逐步过渡到运动状态，使参加活动的组织、器官充分做好准备，减少肌肉的粘滞性，增强肌肉韧带弹性，加大关节的活动幅度，克服内脏器官的机能惰性，减少运动损伤等。科研人员曾对44名身体健康者测试发现：不做准备活动就参加激烈活动的有70%的人心电图出现异常变化。准备活动的良好作用，在很大程度上是由体温升高开始的，它能使细胞内代谢加快，体温每上升1度，细胞代谢率均增加13%。运动前，往往有些学生不重视准备活动，做得不够就迅速的投入到运动中，以致造成各种伤害事故的发生，出现损伤等现象。所以加强准备活动的教育，让初中学生认识到准备活动的作用、目的，运动前要充分的热身。
二、整理活动
整理活动的目的在于人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态，一些剧烈运动有时是在缺氧的情况下进行的，消耗了体内大量的能量，产生乳酸等物，出现“氧债”。做一些放松动作和调整呼吸的放松练习，就能帮助体内补偿所欠的氧债，使身体更快地恢复。
另一方面剧烈运动时，流向肢体的大量血液要借助肌肉节律性收缩所形成的挤压作用把血液送回心脏，使得心脏射出的血相对减少，造成暂时性脑贫血而产生头晕、恶心等不良反应，甚至会发生晕倒(休克)现象。因此,家长要教育初中学生提高初中学生的思想认识，在大强度运动以后要积极地做好放松整理活动，按照一定的要求做好放松运动。
三、自我监督
身体锻炼要做到有计划、持之以恒地坚持下去，才能收到增强体质的实效。但人体有时由于某些原因会发生不良反应或潜伏着某种疾病。如能及时发现或引起注意，调整身体锻炼内容、方法以及運动负荷，这对初中学生健康是有利的。因此，日常生活中必须让初中学生注意身体的变化。包括：
①自我感觉，运动前后、放学后疲劳恢复情况、食欲、睡眠等；
②清晨起床前自行测脉搏；
③已经有了月经的初中女学生，让她们注意月经情况，包括来潮前、持续天数、量的多少、经期自我感觉等；
④定期进行体重、胸围、血压的测试，作为日常的一些安排的参数指标；
⑤自我检查运动负荷的适应情况，包括运动前、运动中和运动后脉搏次数。
四、饮食卫生
初中学生正处于生长发育阶段，身高体重迅速增加，肌肉增长，加上他们的活泼好动，需要大量的能量供应。能量供应来源于初中学生日常的饮食，只有合理的饮食，才能保证能量的供应。因此，家长在日常生活中要合理安排好初中学生的饮食，做到平衡膳食，同时对初中学生进行饮食卫生的教育，使他们懂得如何经过饮食达到身体的平衡营养，使得身体平衡发展。人体需要的营养是多种类的，维护身体健康,就要从多种食物中吸取多种营养素。平衡营养，就是要教育初中学生科学地摄取、搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和纤维素等各种成份。教育初中学生在日常生活中注意饮食的多样化，防止偏食、厌食现象。同时，必须给初中学生建立合理的膳食制度，不能暴饮暴食。
五、作息制度
作息制度就是在生理活动和心理活动基础上，有意识地使初中学生的生活按照严格的活动规律进行。严格的作息制度就能使神经中枢形成一系列条件反射。这样前一个生理活动成为下一个生理活动的条件，一个接一个，一环套一环，形成“动力定型”，从而使身体各器官、组织和系统都高度规律化、自动化，使身体以最节约的方式，取得最佳的生理效益。
列宁说得好，不会休息的人就不会工作。会休息的人，也就是善于安排学习和工作的人。有的家长过分地强调初中学生的文化学习，不重视初中学生的体育锻炼，没有形成合理的作息制度，最终会导致上课注意力不集中、感冒发烧等小病时常发生。因此，教育初中学生多到室外参加体育活动，合理安排学习、生活、锻炼时间，养成良好的睡眠习惯，才能保持旺盛的精力，更好地投入到下次学习和运动中去。
总之，体育教师和家长不仅要求初中学生积极地锻炼身体，也要积极地渗透精神文明教育，其中之一就是体育卫生保健教育。体育卫生保健教育方面的知识还有很多，教师要不断总结，相互探讨、学习，共同要使祖国的花朵有一个健康的身体，也有一个良好的卫生保健习惯，真正让初中学生做到德、智、体、美、劳全面发展。
让学生知道月经期必须注意经期卫生，否则容易生病。
教学重点：
月经期卫生的要求做。
教学难点：
为什么要按照这些要求做
教具：
幻灯片
教学过程：
一、引入：(复习导入)复习上一次课的内容……
二、新授：
(一)、月经的形成与特点：月经是子宫内膜在性激素的作用下，不断增生、变厚、继而脱落出血并从阴道流出来而形成的。月经虽然是正常生理现象，但月经期间身体多少有些变化，如大脑的兴奋性降低，容易出现疲倦、思睡;全身抵抗力下降，容易得伤风感冒或其他疾病;生殖器官的某些防御机能被破坏，如子宫内膜脱落使子宫壁形成了一个“大伤口”，阴道的酸性杀菌粘液被经血冲淡，子宫颈口又微微张开，盆腔充血使局部生殖器防御功能降低，很容易受细菌入侵而生病;加上流出的血液又易给细菌生长营养物质，所以容易发生感染。由于存在这些不利因素，如果不注意经期卫生，很可能引起全身性疾病、月经病或生殖器官的疾病。
(二)、月经期要做好自身保健。月经期保健要做到：
1.用清洁的月经带、月经垫。
月经带要干净，而且应备有2―3条，便于轮换使用。换下的月经带要洗净，在日光下曝晒(夏天中午曝晒1小时，90%的病菌可以被杀死，其他季节，日晒时间要2―4小时才有效。冬天或阴雨天可在火房烘烤，都能起到消毒杀菌作用)，用完后的月经带要用干净的布包好备用。有些女同学因为害羞而将月经带洗后放置在阴暗的角落里阴干，这样是不能杀死月经带上的细菌的。
月经带上的垫子可用柔软、清洁、消毒和吸水性强的卫生纸、消毒棉花、卫生巾等，干万不能用不干净的纸或布做月经垫。月经垫要注意经常更换。
2.保持外阴清洁。
月经期间，要经常用干净布蘸温水擦洗阴部(但不要坐盆或让下身泡入水内，以免脏水进入阴道，也不可用洗脚水洗擦)，避免经血结痴。擦布要干净，要专用和单独存放，水盆也要专用，大小便后用手纸擦拭，应由前向后擦，避免将屁屁口的细菌带入外阴部。
3.不做剧烈的运动及重体力劳动。
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加机体抵抗力。避免剧烈的体育运动及重体力劳动，因为剧烈的体育运动或重体力劳动，会使下身血液流动过快，容易造成经血过多。遇到月经期上体育课时，可向老师说明。但一般的体育锻炼和轻体力劳动仍可照常参加。
4.注意饮食卫生。
月经期间应吃新鲜容易消化的营养丰富的食物，如蛋、瘦肉、豆及豆制品。不要吃辣椒、姜、酒等有刺激的食物，也不要吃生冷食物。要多喝开水，保持大便通畅，因为便秘能引起盆腔充血。
5.注意保暖。
如果月经期着凉，尤其是下半身着凉，不但会降低身体抵抗力，招来伤风感冒，而且会刺激盆腔血管收缩而发生月经减少，甚至突然停止。月经期要注意避免淋雨、下河涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚以及坐凉地。即使在夏天也要避免喝过多的冷饮料。
6.保持乐观开朗的情绪。
在月经期间会出现某些身体不适的感觉，如乳胀、腰酸、小腹坠胀等，引起情绪波动，而影响月经。因此，要保持愉快、乐观的情绪和使情绪稳定，这样能减轻不适感觉，减少月经失调的发生。
————安徽省皖西中学
梁泽明 [教学目标]：
1、知识目标：了解主要营养素的功能；了解肥胖及营养缺乏病的防治；了解细菌性食物中毒的防治；掌握平衡膳食的标准、培养良好饮食习惯的主要内容。
2、能力目标：学会制订营养膳食。
3、素质目标：培养良好的饮食习惯。[教学内容]：
1、主要营养素介绍
2、合理营养（各食物的营养价值、平衡膳食结构、个人营养水平的评估、高中生的营养需求与膳食、培养良好饮食习惯）
3、营养与疾病（营养缺乏病、肥胖）
4、食物中毒（什么是食物中毒、细菌性食物中毒、霉变食物中毒、有毒动植物中毒、化学物质引发的中毒）重点：
1、平衡膳食的标准
2、培养良好饮食习惯的主要内容 难点：
1、主要营养素的功能
2、平衡膳食结构
3、细菌性食物中毒 [教学过程]： 导入：（5分钟）
1、回顾上节课所讲内容（3分钟）
2、简介本部分内容（2分钟）第一环节（40分钟）主要营养素介绍 什么是营养？
营养：生物或使生物从外界吸取适量在益的物质和避免吸取有害的物质以谋求养生的行为或作用。营养素是食物中的营养物质的总称。营养素的功能：
1、供能
2、参与人体组织的构成
3、调节正常生理功能 主要营养素介绍 蛋白质的功能
一切生命的基础；构成和修复人体组织，供能，调节生理活动；
正常人体内全部蛋白质每天有3%左右会进行更新，因此必须每天从食物中补充蛋白质。蛋白质的来源
优质蛋白质主要存在于动物性食品、大豆及其制品中。
粮谷类含蛋白质较少，约为8%－10%，畜禽类和鱼类含蛋白质较高，约为10%－20%，鲜奶类为1.5%－3.8%，蛋类为11%－20%，大豆类为20%－40%，是植物性食品中含量最高的。加工对食物蛋白营养价值的影响
食物加工的方法有加热、冷冻、搅拌、高压、盐腌等，其中以加热对蛋白质的影响最大。
某些食物如大豆、蛋清等受热后可以提高食物的营养价值。如果食品过度加热，食物变成棕褐色，由减低了蛋白质的生物价值，食物不易消化。脂类
贮存能量及供能，维持体温，维持生理功能；来源分动物性和植物性两种。
各类谷物脂肪含量比较少，蔬菜类脂肪含量则更少。动物性食物中含脂肪最多的是肥肉和骨髓，植物性食物不含胆固醇，胆固醇只存在于动物性食物中，而肥肉则比瘦肉高，内脏则更高。碳水化合物
主要由糖组成；功能是供能，构成组织成分；我国的来源主要是谷类。维生素
是维持生命必不可少的一类微量有机物的总称；食物中含量极微；人体不能合成，需要从食物中直接摄取。无机盐
即矿物质；分为常量元素及微量元素两种；各种无机盐有着各自不同的作用。
常量元素有：钠、钾、钙、镁、磷、硫。微量元素有：铁、锌、碘、硅等。水
是人体最重要的组成成分，占体重的三分之二。人体必须维持水平衡。
平时成人每日需水2000－3000ml，气温高或运动时，需水量增加。日常不应在口渴时才饮水，而应该随时饮水防止口渴。且饭前饭后都不能过多饮水。高中生的营养特征
高中生处于青春发育后期与青年初期阶段，身体的生长发育进一步完善成熟，基本具有成人特点，此时体重增幅较大。各个器官系统的功能处于较高峰。
营养要求：以热量充足、质量齐全、进餐规律来满足身体需求；以择食合理，摄食有度，个体有别来满足学习、交往和社会活动的需要。平衡膳食与健康：
1、食物多样，谷类为主。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。
3、每天吃奶类、豆类或豆制品。
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
5、含量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐膳食。
7、限量饮酒。
8、吃清洁卫生、不变质食物。标准体重：
体重（KG）=身高（CM）－100(小于165cm)体重（KG）=身高（CM）－105(166-175cm)体重（KG）=身高（CM）－110(大于176cm)女性相应减去2.5Kg。胖瘦度判定：
正常范围：低于或高于标准体重10%以内 1度肥胖：超过标准体重10%-19% 1度消瘦：低于标准体重10%-19% 体脂与女性健康：
女性体脂含量决定生殖器官的发育和月经初潮的时间。女性体脂少于体重的17%，就会影响性器官的发育，必须使女性体脂高于体重的22%。
高中生健康饮食习惯
高中生常见的不良饮食行为及其危害：
1、纵欲式的进食方式
2、盲目节食
3、追求高蛋白、高脂肪饮食
4、不卫生的“共食”
5、偏食
培养良好饮食习惯：
1、注意膳食平衡
2、保持良好食欲，提高消化道吸收率
3、忌择食、偏食和零食
4、两餐间隔时间
5、食物分配与生活制度的关系
6、不食腐败变质食物
7、运动前后不宜立即进餐
8、进食环境应卫生、整洁、优美休息 第二环节（30分钟）营养与疾病 营养缺乏病
膳食中营养素摄入不足，或者消化吸收不良、人体不能很好利用吸收的营养素，或者人体需要的营养素强加，或者人体通过尿液、粪或其他失血等排出过多营养素，就会发生营养缺乏病。
从体力和智力两个方面影响到生长发育。对感染的抵抗能力明显降低，身体恢复功能减低。预防措施：
供应合理的营养，保证身体的需要是预防关键。
加强卫生，减少发病诱因。
早期发现、早期治疗。肥胖
主要是饮食过量、运动减少、营养过剩造成肥胖，但个人的心理生理因素也会导致肥胖。
肥胖也有一定的遗传倾向。
肥胖者感觉全身无力、体力差、耐久力差、动作迟缓，特别缺少活力，一些甚至发生精神和心理状态异常。易发生高血压，可能损害心脏；还易发生糖尿病、冠心病有高脂血症等疾病。预防措施：
最根本的是控制饮食，特别是热量的摄入。
运动可以增加能量消耗，减少体内脂肪。
一些药物在治疗肥胖上有一定疗效，但只用于重度肥胖。食物中毒 什么是食物中毒
凡健康人经口摄入正常数量、可食状态的“有毒食物”（指被致病菌及其毒素、化学毒物污染或含有毒素的动植物食物）后所引起的以急性感染或中毒为主要临床特征的疾病，统称为食物中毒。
食物中毒与平常的急性肠胃炎不同。四类食物中毒的原因：
最多见的是细菌性食物中毒。
二是有毒动植物食物中毒。
三是化学性食物中毒。
四是真菌毒素食物中毒。
食物中毒发生的原因主要有：①原料选择不严格，可能食品本身有毒或受污染，或已经腐败变质；②食品在生产、加工等过程中不注意卫生，食用前又未充分加热处理；③食品保藏不当，致使马铃薯发芽、粮食霉变等；④加
工烹调不当，如肉块太大，内部温度不够，细菌未被杀死；⑤食品从业人员本身带菌，个人卫生不好，造成对食品的污染；⑥有毒化学物质混入食品中并达到中毒剂量。细菌性食物中毒的预防与处理
加强对污染源的管理。
对海鲜加强管理，防止污染其他食品。
严防食品在加工、贮存过程中被污染。
食品容器、砧板、刀具等应严格生熟分开使用，做好消毒工作，防止交叉污染。
厨房、食堂要有防蝇、鼠设备。
严格遵守饮食行业的个人卫生制度。
患化脓性疾病和上呼吸道感染的病人，在治愈前不应参加接触食品的工作。
食品应低温保存，或放在阴凉通风处。
食品中加盐量达10%也可控制细菌繁殖及形成毒素。
彻底杀灭肉中病原体，肉块不应太大，使内部温度达到80℃，持续12分钟。
蛋类应彻底煮熟。
为预防葡萄球菌肠毒素中毒，食品应100℃加热2小时。霉变食物中毒的预防与处理
防霉是预防的根本措施。
霉菌的生长与繁殖需要一定的气温、气湿、粮食含水量及氧气，如果能有效地控制以上这些因素中的一个或一部分，即可达到防霉的目的。食物一定要干燥保存。
在日常的饮食中，要挑去发霉的粮食颗粒，可以加水搓洗，植物油加碱去毒亦可以去除黄曲霉素的毒性。毒蘑菇引发的中毒的预防与处理
可以借鉴一些传统经验预防毒蕈中毒。在平时采摘蘑菇时，色泽鲜艳，菌盖上长疣子，不生蛆、不被虫咬，有腥、辣、苦、酸、臭味，碰坏后容易变色或流乳状汁液的一般是毒蕈，如果煮时能使银器或者大蒜变黑的也是毒蕈。
早期用催吐、导泻等措施排出毒物。有机磷农药中毒的预防与处理
我国生产的有机磷农药常用的有对硫磷、内吸磷、马拉硫磷、乐果、敌百虫及敌敌畏等
经皮肤污染时，脱去衣服，除敌百虫这一品种外，立即用5%碳酸氢钠溶液或肥皂水，或温清水、清水洗消，包括头发、指甲；眼污染用2%碳酸氢钠溶液或温清水或清水彻底冲洗。口服中毒要及时到医院彻底洗胃。
1、身体的秘密
活动目标：
1、科学、正确地面对性话题，学会尊重自己和别人的身体。
2、有初步的自我保护意识，了解基本的防卫方法。
3、引导学生积极地思维，自由地表达。活动准备：
1、学生的准备：活动前的调查记录，对两性的区别有了初步的认识；
2、教师的准备： l 搜集大量的性教育资料（今日说法、《画说性》等），以应对课堂上孩子们的突发提问； l 角色分工、互助协调； 布置有关两性知识的活动区角（包括人物、动物），提供较为丰富安全的可操作材料。
活动过程：
一、谈话引入，讲解什么是“性”。
1、请小朋友以性别分为男女两组，两名老师明确分工。学生阐述自己对不同性别的看法，即“男女有什么区别”。
2、提问引发思考：什么是“性”？
小结：“性”是和我们的身体密切相关的，不关是从头发的长短就能判断性别的，更重要的是我们身体的某些部位，是代表着性别差异的。是那些部位呢？就是我们穿衣服遮起来的部位。
二、明确身体的隐私部位，学会尊重自己和别人的身体。
1、请学生观看《蜡笔小新》，对小新随便脱裤子的行为进行讨论。
2、出示洋娃娃，请学生指出什么部位是要保护的，不能随便给别人看的？（用“游泳”讲解）
小结：我们身体的某些部位是不能随便给别人看的，我们要尊重自己和别人的身体，因为那是我们的隐私，随便暴露自己的隐私是不礼貌的行为。
3、游戏“找朋友”，体验与朋友的亲密接触，讨论哪些接触是友好、善意的，哪些是不友善的接触？（如有必要，可解释“性侵犯”）
小结：除了妈妈，我们的隐私部位别人不能碰；如果有人叫你单独一人去没人的角落或屋子，千万不要去............三、案例分析，学生分组开展“参与式讨论”，老师做好引导和记录。
1、案例讲述，学生开展讨论。
2、分组“参与式讨论”，提出自我防卫的策略。
3（打电话给父母、报警、向可信任的成人求助、大声呼叫求救............）
四、活动延伸
1、自主选择活动区，丰富有关身体的知识。
2、了解学生关注的热点，捕捉有价值的教育素材，继续生成、开展相关的主题活动
２、爱护眼睛
活动目标
1． 知识与技能：通过研究活动，激发学生的好奇心，引导他们认识“近视眼”的危害，使 学生懂得什么情况下容易近视，了解预防近视的知识，了解缓解近视程度加深的知识，学习简单的中医按摩手法，缓解视疲劳，养成良好的用眼卫生习惯。能向社会大力宣传爱护眼睛 的重要性。
2． 过程与方法：通过实践，培养学生自主观察、自主动手、自主质疑、自主探索、自主评 价、自主探索与处理信息的能力。使学生通过亲历的实践活动，学会友好的交流，培养学生 的合作意识。
3． 情感态度与价值观：
(1)启迪学生善于观察、善于发现问题拓展他们的思维空间、丰富想象、促使他们树立创新 意识。(2)在团结协作中让学生体验合作的快乐，使学生体验如何与人友好的交往，培养学生社会 交往的能力，体验自己在集体中的价值。
教学过程：
一、谈话导入，引入新课
人们人们都说眼睛是心里难过的窗户，如果我们的视力受到了影响。那么，对我们的生 活也会带来许多不变，即使带上眼睛也很不美观。如果我们没有了眼睛，世界将是一片黑暗。（同学们闭上眼睛感受盲人）可见眼睛对我们是多么的重要啊！所以大家一定要珍惜我们的 眼睛。
板书课题：爱护眼睛 预防近视
二、进行新课
活动一：用眼习惯小调查 不良的用眼习惯容易导致近视，弱势，损害我们的眼睛。作为青少年的我们更应该注意用眼习惯。首先我们要看看大家是否有正确的用眼习惯。
1、知道用眼习惯包括：读写姿势，用眼环境，用眼时间。-
2、用眼习惯调查问卷 用眼习惯调查问卷
（1）读写姿势端正，注意“三个一”（一拳、一尺、一寸）（）。A是 B否
（2）认真做眼保健操。）（A是 B否
（3）不经常在黑暗的地方和强光下看书（）A是 B否（4）看电视时，离电视机很近。）（A是 B否
（5）看电视时，想喝水呢么时候看就什么时候看，想看多久就看多久（）A是 B否
（6）经常用手揉眼睛（）A是 B否
3、得出结论，分析总结 有（）名同学做得很好；有（）名同学做得很好。生总结：做的较好的方面： 存在的问题：在不好的用眼习惯中，----------------习惯人数最多，应该注意。
“怎样预防青少年近视”宣传材料（另附）据资料显示，我国约有盲人 500 多万，低视力者 600 多万儿童斜弱视者 1000 万。而 青少年近视率平均达 40%，大学生近视率远远超过 70%。目前，全国戴眼镜的人数已超过 3 亿，中国的近视患者已占世界的 33%，比世界平均水平高了 10%。怎样预防青少年近视眼呢?眼科专家说：现在青少年课业负。
3、做好眼保健操
教学目的：
使学生正确掌握每节眼保健操的穴位和节拍，懂得做眼保健操是预防近视的好方法。并练习和巩固做眼保健操的方法。教材分析：
重点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。难点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。教具： 挂图 电化教学 教学过程：
一、导课。
同学们，你们都会做眼保健操吗？（板书课题）
二、学习新课。
1、谈一谈：做眼保健操有什么好处？（保护视力，预防近视。）
2、提问：你知道眼保健操的穴位吗？（看图，教师讲解，认识天应、睛明、太阳、四白等穴位。）
议论：做眼保健操时要注意什么？（手要干净，勤剪指甲；轻闭双眼，找准穴位；掌握节拍，操作准确；做完以后远望片刻。）
3、请两位同学实践做眼保健操第一节。大家观察。
4、大家试做第一节眼保健操。
5、同样方法教第二、三、四节眼保健操。
6、看插图。图上的小朋友做得对不对，为什么？
三、总结：今天我们学会了找准穴位做眼保健操，以后，看谁做眼保健操做得好，看谁最会保护自己的眼睛。
四、作业：
做眼保健操时要注意什么？
板 书 设 计
眼
手要干净，修剪指甲；
保 轻闭双眼，找准穴位； 健 掌握节拍，操作准确； 操 做完以后，远望片刻。
4、口的功能与保健
教学目的 ：
1、使学生了解口腔的作用，懂得爱护口腔的意义和方法。
2、使学生知道自己牙齿生长的规律，从而能有意识的爱护自己的牙齿。
重难点 ：
如何爱护口腔和牙的正确方法及作用。教具 牙具模型、口腔挂图。
板书设计 ：
四不要：不含手指不咬嘴唇 不咬笔头 不咬硬物 一定期：定期每年做一次口腔健康检查牙 乳牙：（6－7 个月长出）恒牙：（6－7 岁开始长出）<早晚刷牙，饭后漱口> 教学步骤 ：
一、用猜谜语的方法导入新课。
猜谜：上下两扇红门，里面住着白人。开门说话吃饭，闭上粒米难进。
二、讲授新课： 1．提问：
嘴巴是用来干什么的？ <请同学们把嘴闭上，这时我们就不能说话和唱歌了> 2．口的作用：
借此说明：“口是用来说话和吃东西的”
三、结合插图，讲解哪些行为是不卫生的。
四、保护口腔应该怎样做？
师：
1、因口腔是由唇、舌、齿、腭的协调动作，对完成发育和语言清晰起到了很大的作用。在鼻腔堵塞时，口腔还能辅助呼吸。
2、再次分组朗读课文。
3、讨论：说说你是怎样保护口腔的？ 作业 设置
指导完成P9 “想一想，议一议” 3 保护好牙齿有什么好处？ 教学小结 ：
嘴就是人们称为的口腔。今天我们学习了口腔的作用，保护口腔的方法以及对口腔卫生的习惯养成都很重要。同学们要记住，定期到医院检查口腔情况是很有必要的。
5、鼻的功能与保健
教学目标：
让学生知道它是人体缺一不可的一部分。教学重难点 ： 知道鼻子所起的作用。教学时间：1课时 教学过程：
一、板书课题
二、新课教学
1、教师范读课文。
2、师带读课文。
3、让学生看图理解课文。
4、指名学生说说你的看法。
5、说一说鼻子的作用。
三、巩固练习
完成教材27页“想一想，议一议”。
四、总结全文
小朋友们一定要记住怎样保护自己的鼻子，不能往鼻孔里塞东西。
板书设计： 鼻的功能与保健
不能往鼻孔里塞东西
6、耳的功能与保健
教学目标：
让学生理解耳在人身上的位置以及作用。教学重难点：
了解耳对人的方方面面活动都起着极为重要的作用，它是人体缺一不可的一部分。教学时间：1课时 教学过程：
一、板书课题
二、新课教学
1、教师范读课文。
2、师带读课文。
3、让学生看图回答。
4、讲解怎样保护自己的耳朵。
三、巩固练习
完成教材24页“想一想，议一议”。
四、总结全文
我们要保护自己的眼睛，如果耳朵不灵了，会影响学习的。
板书设计： 耳 保护耳朵要注意：
1、不用手指、硬物掏耳朵
2、不让水进入耳道
3、遇太响的声音，要远离发出声音的地方或捂住耳朵
７、正确的读书姿势
教学目标:
1、了解有关作者孙绍振的文学常识
2、积累文中生动的词语
3、理解文章内容、明白读书三种姿势联系的三种读书态度
4、通过学习本文,帮助我们确立正确的读书方法 教学重点:通过学习本文,帮助我们确立正确的读书方法 教学难点：本文写作上由浅入深,层层深入的逻辑顺序 教学过程:
一、导入新课: 同学们,我们都知道书籍是人类进步的阶梯,读书能改变人生.莎士比亚说过“书籍就是营养品,没有书籍,如同鸟儿没有翅膀”我说,没有书籍,如同婴儿没有奶水;没有书籍,如同地球上没有了水.毫无疑问,读一本好书就是与一个高尚的人对话,读一本好书,灵魂就会受到一次洗礼。的确,没有书籍的滋润,人的精神世界就会枯萎,人生的色彩就会黯淡.读书是一个永恒的话题。
大家的读书姿势与我的读书姿势不谋而合,真可谓“英雄所见略同”,今天,我们就一起来领略一下“大英雄”孙绍振的三种读书姿势。
二、自学导学：
1、了解作者、解决生字词
2、四人一组合作找出文中介绍的读书姿势有哪三种,并划出标志性的语句.三、自学成果展示：
１、学生展示找出的生僻字词，教师补充，强调重点
（1）不求甚解:只求知道个大概,不求彻底了解.常指学习或研究不认真,不深入.（2）正襟危坐:正一正衣襟,端正的坐者,形容庄重,严肃的样子.（3）心无旁骛:心里没有另外的追求,形容心思集中,专心致志.（4）虚怀若谷:胸怀象山谷那样深而且宽广,形容十分谦虚.（5）当仁不让:在道义面前,争先负起责任.也指遇到应该做的事,积极主动去做,不退让.（6）败笔:字,画,诗文中写或画得不好的地方.(请同学分别用以上词语当堂造句)２、文中介绍的读书姿势有三种,标志性的语句分别是：-----“读书的姿势大致有三种,第一种是躺着读”
-----“要真正提高自己的水平,就得采取另一种姿势,就是要坐着读”
-----“这时,你得改变一下读书的姿态„..你得站起来„„”
四、合作交流：
1、“躺着读”这种姿势是陶渊明所标榜的”好读书不求甚解”.陶渊明不用,但却是大多数文学爱好者用的, 陶渊明为什么不用? 明确：因为不同的读书姿势不仅意味着读书时身体的形态不同,其实联系着一种态度,所以陶渊明不用.追问1:那么躺着读书联系的态度是什么? 追问2:那么这种读书姿势能否迅速提高自己的水平?
2、要想真正提高自己的水平,应采取什么样的读书姿势? 明确：坐着读
追问
1、坐着读书联系着一种什么样的态度? 追问
2、这种读书方法的要领是什么? 追问
3、是不是这种读书方法是最好的? 追问
4、这种读书姿势的弊端在那里?
3、要想追求真理,获得更多的知识,应采取那一种读书姿势? 明确：（站着读）
追问
1、站着读书联系的态度是什么? “实践是检验真理的唯一标准”----邓小平“纸上谈兵终觉浅,缘知此事要躬行”----陆游 追问
2、这样看来,所谓“站起来”就不是说身体形态上的站立,而是思想,灵魂站起来.只有这样,我们才.能成为站在巨人肩膀上的巨人.举例:赵括“纸上谈兵” 祖冲之“圆周率”
白居易《大林寺桃花》
六、展示提升：
七、巩固生成
1、请同学们谈谈自己在以往读书的过程中用不同姿势读同一本书分别有什么感想。
2、用5分钟时间躺,坐,站不同姿势读《窃读记》,看有那些不同收获,将收获写下来。
八、总结
至此,我们已明白,此文看似只写读书的姿势,其实是写读书,学习的三种不同态度.在本文中,作者将三种读书,学习的态度形象化为躺,坐,站三种不同的姿势,让我们对这三种不同的学习态度有了更感性的认识。以后我们读书就应该“站”起来读。
九、作业:
1、摘抄十句与读书有关的名句。
2、完成本课课后练习。
８、正确的握笔姿势
活动目标：
1．指导幼儿仔细观察握笔姿势的图片，反复训练正确的握笔姿势与方法，培养幼儿良好的习惯。
2．通过指导观察图片，使幼儿做到：一拳一尺一寸。活动准备
握笔姿势挂图、笔、《姿势歌》与《握笔歌》。
活动过程
一、导人新课小朋友们，我们即将升入大班了，在大班学习中我们将学到许多新的知识，这些知识有些需要通过读书、写字来获得。要想写好字，首先应该坐好，摆好正确的写字姿势。那怎样握笔、握笔的姿势小朋友都会么？在握笔时我们应该注意哪些?只有学会正确的握笔姿势，以及坐的端正，才能保护好我们的眼睛，促进身心健康成长。
二、看图说话请小朋友从上往下看，说说图上有什么人，他们在干什么，写字。观察他们写字的姿势是怎样的。
三、训练正确的写字姿势
1．逐句说出《姿势歌》，结合挂图，训练写字姿势。跟随儿歌内容小朋友学会正确坐姿。
2.写字时该怎样握笔呢?老师逐句读出《握笔歌》，结合挂图，老师一边说一边巡回做动作示范，幼儿跟随一起做。讲解儿歌内容，以及握笔的要点：
①用右手握笔，握笔时，要用中指、食指和大拇指他的两根手指起帮助作用。教师边讲解边示范动作，让幼儿也做一做。教师巡查，对于幼儿的错误，予以纠正；
②握笔的地方离笔尖该多远?。
③再次训练握笔姿势，教师巡查，一一纠正错误。
3.写字时，左手该怎样放?书本和文具盒该怎么放？让小朋友先说，老师再说出怎样放。
4.请小朋友按照《姿势歌》与《握笔歌》的要求去做，看谁做得好。同座小朋友拿出笔，摆好握笔姿势，选出几个做正确的小榜样，到前面示范给大家看。
5．评析错误握笔姿势：下面让幼儿自觉检查自己的握笔姿势是否正确，让幼儿互相监督、互相评价，错的小朋友错在哪里，复习《姿势歌》《握笔歌》，跟随儿歌做出写字的正确姿势动作。
姿势歌
眼里桌面一尺远，熊丽桌面要一尺。
手离笔尖要一寸，身体端正姿势好。握笔歌
小小笔，手中拿，老大老二紧握笔，老三笔下稳稳垫，无名指头藏中间，小拇指头坐桌上，笔儿紧靠老虎口，写起字来稳又好。
四、活动延伸
我们不光在学校要注意握笔姿势，在家里也要注意，请家长一起监查。
９、正确的写字姿势教案
教学目的
1、认识铅笔，初步了解铅笔的构造和特点。
2、掌握铅笔的执笔方法，掌握写字的正确姿势。
3、养成写字的良好卫生习惯，掌握“三个一”。教学重点、难点
掌握“三个一”，掌握正确的执笔方法。教学准备
每个学生铅笔一支，橡皮一个，本子一个，大红花若干。教学过程
一、激趣导入。
小朋友们，老师给你们带来了一样学习上的好伙伴。（出示铅笔）它的名字叫——铅笔。板书：铅笔。我们进入一年级的学习，写字时是离不开铅笔的。今天我们就来好好认识它，学习怎么用它。
二、了解铅笔。
1、你们知道铅笔有哪些特点吗？指名说。（木做的，中间有石墨做的笔芯，对人体有一定的害处。比较细，容易断，比较轻，可以用橡皮把写的不对的字擦掉„„）
2、小结出示儿歌：铅笔轻，铅笔细，铅笔芯子容易碎。
爱惜铅笔不乱敲，讲究卫生不咬笔。
3、老师读，拿铅笔配合动作表演带读三遍。学生齐读。
三、执笔方法。
1、要想写好铅笔字，拿好笔很重要。铅笔的执笔方法是什么呢？请看老师拿，你发现了什么？
2、学生发现回答。并且尝试握笔。
3、小结：课件——儿歌 执笔方法
三指捏紧笔，小指向上抵。
笔杆靠虎口，手臂靠桌面。
4、老师带读三遍。分句检查学生的执笔方法的正确性。学生自己念儿歌，同桌互相检查。
5、课中休息。
四、写字姿势。
1、铅笔会拿了，写字时还要注意什么呢？写字的姿势。板书：写字姿势。
2、看课件：这个小朋友的写字姿势就很正确。你们看，要什么样的姿势才是对的？学生自由发言。
3、小结：儿歌 三个一
手指距离笔尖一寸，身子距离桌子一拳，眼睛距离桌面一尺。
4、带读三遍。学生自由读。要求背诵。
5、小结：儿歌
写字姿势
头正身直臂要张，两脚平放心要安。
时刻记住三个一，良好习惯要牢记。
6、带读三遍。
7、学生根据正确的写字姿势口诀摆好写字姿势，保持三个一分钟。
五、巩固练习。
1、小朋友们都掌握的正确的写字姿势。现在请你们当评委老师，看看下面几个小朋友谁的写字姿势是正确的，并请你把大红花奖给他。课件出示。
2、指名评议。
3、再看这几个小朋友错在哪儿？课件出示。
4、指名说明。
六、总结下课。
关键词：卫生高职,体育课程,体系,调查,实用性
我国高等职业教育经过20多年的发展历程,规模上迅猛发展, 职业教育迎来快速发展的春天。卫生高职教育既是高等职业教育的组成部分,又是医学教育的组成部分,是发展我国医疗卫生事业的重要基础。大力发展卫生高职教育是提高卫生专业人才培养层次和质量规格的重要战略举措,是适应社会全面发展的需要[1]。卫生高职院校的体育教育,一方面具有普通高校体育教育的共性,另一方面又有其医学卫生教育的个性。因此,如何改革卫生高职体育教育,研究并制定科学的、系统的、可操作性强的卫生高职职业实用性体育课程体系,适应卫生高职学生未来职业的需求,是当前面临的一个重要课题。本研究从高职体育改革大背景出发,从医学卫生专业体育课程一系列相关问题入手,进行较为全面的调查与分析,着重基于职业实用性构建卫生高职院校育课程体系,从而为完善转型期卫生高职院校体育课程改革提供有价值的参考。
1 调查对象及方法
现以福建省现有的4所卫生高职院校(大专类)为调查对象,用分层随机抽样确定教师和学生样本,对体育教师采用访谈法进行调查,对学生采用问卷进行调查。发放学生问卷200份,回收200份,有效问卷196份,有效率为98%;对4位教研室主任则采用面访、电话访谈与网络交流等方式详细了解他们的意见建议。
2 调查结果分析
体育课程体系主要包括课程指导思想、课程目标、课程内容、课程设置、课程评价等要素。调查结果显示,目前福建4所卫生高职院校都在对体育课程教学进行各方面的改革与尝试。如,厦门医高专针对女生多的特点,强调并增设适合女生的柔性体育内容;漳州卫生职业学院从终身体育思想出发,开设一系列健身与防身的武术项目;除了泉州医高专之外,其余三所院校均开设2年体育课并采用普修与选项结合的课程模式。各校的体育教学都有成功之处,但大都不是根据行业发展需求和岗位工作需求来选取教学内容,无法充分体现高职体育教育的特点,为学生今后职业可持续发展奠定基础。各院校体育课程在指导思想、课程目标、课程内容、课程实施及课程评价等方面还各有偏差,受管理体制、资源条件与发展水平的限制,尚未进入稳定的、有特色的、个性化的发展阶段。
2.1 体育课程指导思想的现状分析
我国学校体育课程的指导思想,大致经历了了四个发展阶段,即带有“强种强国”色彩的军国民主义教育思想阶段;强调“个性自由发展”的实用主义教育学说与自然主义体育思想阶段;增强体质,健康第一,为生产建设和国防建设服务与主智主义体育理论阶段及关注人的个体需要的终生体育说与人本主义体育观阶段[2]。它随着社会大环境的变化而变化,具有鲜明的时代特征。因此,我们确定学校体育课程指导思想,不仅要依据体育的功能、学生个体的需要,还要适应新时期医学高等职业教育的特点和需要。从调查的结果看,各院校主要贯彻的是快乐体育思想、终生体育思想和“健康第一”指导思想,均没考虑职业实用性,泉州医学高等专科学校,只片面考虑“增强体质,健康第一”,具体如表1所示(以学校所在地代表学校)。可见,目前“健康第一”指导思想在我省卫生高职教育中占据主导地位,而对职业实用性方面几乎没有关注,各院校的体育课程教学还没有真正做到适应医学高职院校学生未来职业发展的需求,不能充分体现医学卫生高职教育的职业性,市场性、实践性等特点。
2.2 体育课程目标的现状与分析
课程目标在课程的各大要素中,起着决定性作用。课程改革是整个教育改革的核心,课程目标的确定则是课程改革的关键。制定课程目标必须明确其与培养目标、教育目标的衔接关系。教育目标是最高级别的目标,可以理解为国家目标,培养目标为二级目标,即学院办学目标。课程目标的制定应该体现培养目标与教育目标的要求,并考虑学生个体需求。医学专科教育传统培养目标是培养以疾病治疗为重点,从事临床医疗工作的医师。为了适应“促进全民健康”的社会需求,新的培养目标为培养以疾病预防和健康促进为重点,能在农村和社区提供医疗、保健、预防、康复综合卫生服务的实用型医学人才。
在对学生“参与体育活动的动机排序”这一问题的调查中,如图1显示:学生参与体育活动的第一动机主要是“健身”和“娱乐”,而第二、第三动机则较平均地分布在“健身”、“娱乐”、“调节情绪”、“提高心理素质”和“提高运动技能水平”上,而从三者的合计数上看,学生第一认可的是体育“健身”的功能,而后依次是“娱乐”、“调节情绪”、“提高心理素质”和“提高运动技能水平”,这一结果与访谈记录中的各院校制定的课程目标基本一致,福建卫生高职和厦门医高专现行的是“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应”五大领域目标(五维体育观),泉州医高专和漳州卫生职业学院则还是“身体、心理、社会三维体育观”的课程目标。可见,各院校师生对“健康第一”体育思想达成一致认识,将“健康第一”作为体育运动的根本目的。但同时也应注意到,学生“参与体育活动的动机排序”中排最后两位的分别是“社交需求”和“展示自我”,这与访谈中某些老师说的“不需要考虑学生职业特点”又是惊人的相似。无论老师还是学生都认为“提高运动技能水平”较为重要。可见,我省卫生高职院校的课程目标虽然满足了学生个体的主观需要,但还没有满足学生将来所从事职业的客观需求,不能很好地体现国家关于高职教育的大目标和学院的人才培养目标。
2.3 体育课程内容的现状与分析
“教学内容是指学科中特定的事实、观点、原理和问题,以及处理他们的方式。课程目标一旦有了明确的表述,就在一定程度上为课程内容的选择和组织提供了基本的方向”[3]。课程目标为课程内容标示了理论基点,而内容的合理组合与运用又能有力地保证和促进目标的达成。体育课程内容分为体育理论内容与体育实践内容两个部分。
从收集的几所学校教学大纲及学生问卷的分析结果看。各院校体育课程的理论内容主要有体质健康标准、体育概述、体育锻炼原则方法与注意事项、运动损伤的预防与处理、体育锻炼中的医务监督及有关选项的理论知识与欣赏。这些内容要么与学生的专业课内容重复,无新意,要么是纯体育理论,实用价值不高,学生没有兴趣。根据医学院校学生的特点,理论内容应尽量结合医学知识,突出体育特点,让学生明白体育活动是以医学为其理论基础,而医学中又处处贯穿着体育,并力求所授医学体育知识能够对学生将来的职业活动有所帮助。
根据学生问卷信息统计,体育实践课程的内容情况如图2所示,学校共设11个项目,学生主要学习项目是:篮球、排球、太极拳与健美操。这较符合四所院校女生多的特点。所设项目与中小学所学项目比较发现,篮球与排球的重复学习率最高,太极拳与健美操则对多数学生来说是新鲜项目。其他项目如跳绳、乒乓球、羽毛球、足球与体育舞蹈等,则是两相对比各有长削,而游泳、网球与舞蹈项目三个倍受欢迎的体育项目,各院校却很少开设甚至没有开设,究其原因,应该是这些项目的场地设备要求高,学校没有条件开设。结合访谈情况可知,多数学校主要是依据终生体育思想并考虑学生男女比例进行课程内容选择。但是,目前无论是从体育实践课程内容还是从体育理论课程内容,都没能体现出医学卫生高职院校的职业特色。
2.4 体育课程设置现状分析
2002年,教育部印发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》[3] 教体艺(2002)13号文件课程设置中提出“普通高等学校的一二年级必须开设体育课程(四个学期共计144学时);普通高等学校对三年级以上学生(包括研究生)开设体育选修课。”所调查的4所院校中,泉州医高专是唯一仅开设一年体育课,且每周只有2学时的院校,其他三所目前对三年专开设2年体育课,对五年专开设3年体育课。而且都是第一年进行普修,二年级后开设选项体育课。漳州和厦门学校今年的计划课时数已调整为144学时。福建卫生职业技术学院经多次调整教学年限与课时,现计划课时数仍不足144学时。开课时限没有保障,势必影响体育教师的教学积极性,进而影响体育课程的改革和学校的发展。
新《纲要》规定:根据学校体育的总体要求和体育课程的自身规律,应面向全体学生开设多种类型的体育课程,可以打破原有的系别和班级建制,重新组合上课,以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。调查发现泉州医高专是以系别为单位男女不分班的百人大班形式,安排体育活动大课。其他院校在第一年基础课时均采用以班级为单位的形式。第二年的时候,厦门医高专是打破系别、班级建制,按选项且男女分班,另外两所院校是打破系别、班级建制,按选项男女不分班,班级人数则都是50人左右,人数还是偏多,根据体育课的实际情况,为保证体育教学的质量,课堂教学人数一般以30人左右为宜。对于泉州学校的百人大班方式,可想而知,教学的效果如何。而打破系别班级建制,男女分班教学无疑是较科学合理的,可以对男女生分别管理,制定相应的教学任务,安排不同难度的任务;还可以针对学生的爱好,集中进行某项内容的教学,这种开课形式更有利于教学组织管理和课程目标的达成。
2.5 体育课程评价现状与分析
课程评价是课程改革的航标和控制器,决定着课程改革的方向,制约着课程的价值取向,新一轮基础教育课程改革把课程评价观的改变作为重要枢纽[3]。长期以来,我国体育课程评价偏重于体育技能、体育理论和身体素质的考核,致使出现有些学生仅仅依靠身体素质的先天优势轻松得高分,而有些学生由于“先天不足”即使刻苦练习却依旧无法达标的不公正现象。2002年,新《纲要》中明确指出“对学生的评价应该淡化甄别、选拔功能,强化激励、发展功能,把学生的进步幅度纳入其中”,并提出在考评上采用“结构考核,综合评分”。学生体育学习评价逐渐由单一注重身体素质和运动技能的评价转向运动参与、身体健康、运动技能、心理健康与社会适应等方面的综合评价。此次教师访谈与主任问卷中关于“学生成绩评价方法”调查结果显示(见表2),成绩评价主要从平时成绩、运动技能、体育理论、态度表现和进步幅度5个方面进行,所占比例各不相同。其中,仅厦门一所院校的成绩评价完整地涵盖了5个方面,而另三所院校只包括2~3个方面,显然评价的片面性较大。另外,四所院校还是以运动技能评价为主,并都有学生态度表现这一体现体育情意特点的评价,福州和厦门将体育理论纳入了评价体系,而《纲要》中强调的进步幅度的评价只有厦门一所学校采用。
体育课程教学的师生间互动性比其它课程更强,其效果也更依赖学生的课后主动性参与各种体育活动。因此,学生体育成绩评价不仅要有教师参与,也要重视学生的自我评价和相互评价。从表中很难看出学生评价的成份,这样的评价体系很可能偏离体育教学应以学生为主体的思想指导,不能客观地反映学生的学习过程情况。
2.6 体育场馆、设施现状分析
体育场馆、设施是保证体育课堂教学、课外体育活动和课余体育训练正常进行必不可少的物质条件,是体育课程改革的物质基础,没有一定数量和等级的场馆设施,体育课程改革就是纸上谈兵,因此,这些体育硬件的建设是课程建设与改革最重要的因素之一。近年来,四所卫生高职院校也投入了一定的资金用于体育基础设施建设,调查显示,各校都有一块包含标准足球场的400米标准田径场,有部分室内场地设施,但随着学校招生规模的不断扩大,学生数量剧增,各校现有的条件仍然远远不能满足体育课程教学和学生体育锻炼的需要。目前没有一所院校达到教育部2004年颁布的《普通高等学校体育场馆、设施配备目录》的基本要求。如表3所示,游泳池数量都是零,室外各种球类场地数量最多的也只达到要求数量的一半,而固定的学生体质健康检测场所,更是“挂羊头卖狗肉”,只是应付检查的虚设。
3 结论
调查结果显示,目前福建省卫生高职院校的体育课程在指导思想、目标、内容、结构以及评价体系等方面都未能充分考虑学生的专业特点以及学生将来参加工作的职业体能需求。现有的体育课程体系主要不足之处有:课程指导思想存在偏差、课程目标不明确、课程内容体系没体现医学卫生特色、课程设置不合理、课程评价体系不完整和课程资源不足等。在对体育课程体系的分析与研究基础上,认为构建合理科学的卫生高职院校体育课程体系势在必行,研究结果认为:
构建合理科学的卫生高职院校体育课程体系必须以专业特点和职业体能需求为依据,从指导思想、课程目标、课程内容、课程设置和教学评价5个方面全方位体现职业实用性。结合新时期高等职业教育的要求和学校的办学定位,更新教学理念,树立以职业活动为导向的体育课程指导思想;结合卫生高职教育的实用型人才培养目标,突显卫生高职特色,确定运动参与、职业体能、终身体育、职业特殊技能与职业综合素质等五大体育课程目标;根据专业特点和职业体能需求,选择组合体育课程内容,在均衡发展肢体力量体育的基础上偏重发展女生柔性体育、医疗保健体育和时尚休闲体育,创新发展注意力、判断力体育;根据学习压力大、闲睱时间少的专业特点,进行多类型、多层次的灵活性体育课程设置;教学评价上从观念、内容、标准和方法作出全方位的改变实现,传统的结果性考核向现代课程学习评价的转变,形成具有职业特色的卫生高职“学生体育课程学习过程评价体系”。
参考文献
[1]卫生部.关于加强卫生职业教育的指导意见[R].卫生部.2006.9.
[2]陈峰;高职体育课程改革的探讨[J].科技信息(学术研究),2008,(22).
授课班级：255班
授课时间：2014年3月15日
一、指导思想
本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》课程标准为依据，培养学生主体意识，结合中学教学形式，让学生在主动、民主、和谐、轻松愉快的课堂氛围中。激发学习兴趣，启发思维、主动探究掌握技术技能的方法。培养体育骨干，提高学生的应变能力及实施能力。注重身心的协调发展，引导学生在体育活动中，体验主动参与并获得成功的乐趣。
二、教学目标
1、通过各种发展跑动作速度的游戏来激发学生学习的积极性，兴趣性，增强学习的自信心。
2、培养学生快速奔跑的能力，发展动作速度，灵巧和下肢力量素质，提高动作节奏感。
3、培养克服困难，坚持到底的意志品质。
三、教材选择与分析
本单元是依据人教版水平二的要求设计的。通过多样的跑、跳跃练习和贴近学生生活、学习的一些情景或主题性的游戏活动。本课时主要是依据教材选取了50米、30米、各种跑的情景游戏来发展学生的速度能力。
四、学情分析：
七年级255班45名学生，学生跑的素质普遍较好，而且学生对快速跑的学习热情高涨，能积极参与练习，但是学生对跑的相关知识了解的少，比如起动反应动作、怎么样才能跑的快、接力跑游戏中的技巧等等，因此在教学中适当的给学生传授跑的相关知识，让学生了解更多的关于跑的知识。
五、本次课的教学重点与难点：
重点：加快学生快速跑反应；
难点：提高学生的反应能力；
六、组织与方法
本课首先通过汶川大地震故事为引导话题在通过争当逃生勇者为情景将学生带进跑的教学环境中，让学生认识快速跑的重要性和对快速跑的兴趣。
七、教学反思
速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个部分；起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到达到最大的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的通过终点。
1、运用游戏法和比赛的形式，激发学生锻炼热情。在课堂教学一开始，就创设游戏和比赛的情境，让同学置身于一种愉快的易于接受的学习气氛中。整堂课同学在快乐的游戏中拉开了序幕：先通过提问的方式强调课的主题，“刘翔是跑什么项目？”、“哪位同学知道做好站立式起跑的关键是什么？”“反应迅速、快速启动”。然后抓住“反应迅速”是做好起跑的关键，安排了“叫号跑圈”和“猜拳跑圈”的热身小游戏，既起到了锻炼反应能力又预热了身体，使同学身心完全投入到课堂里。
2、鼓励同学亲身体验，比赛气氛贯穿教学始终。在教学中要重视激发同学的情感体验，让游戏伴随着同学学习与活动是体育新课标的一种尝试，体育课的教学过程应该是同学活动、体验、心情都能达到锻炼过程。在同学试做一次站立式起跑后，针对发现的错误动作，马上用口诀的方法让同学复习动作过程。“两脚前后站，两臂正相反，前脚稍蹲，后脚成弓，上身前倾。信号一响，摆臂快，后脚蹬地比箭快。”这样既记住了要领又饶有趣味，重复了多次练习后心里还是很高兴。接着用不同姿势的起跑再次提高同学的练习兴趣，又锻炼了同学的反应能力，达到了一定的活动量。在巩固练习中安排了“巧夺体操棒”的游戏，边巩固起跑动作又有角力对抗，同学更加感受到起跑迅速的重要性。
3、主动参与学习，产生教、学互动其乐融融。为了让同学能主动、积极地参与到活动中来，请同学当起“小裁判”，在做示范和练习时同学尝试发令。设计不同信号的起跑练习。如在小组合作、玩“巧夺体操棒”游戏时，和同学一起玩游戏，让“小裁判”做出公正判决。
一堂课下来，收获很多，但也找到了许多不足的地方：
1、课堂教学组织还不是太严密，认为很多地方不用太过赘述，但是实际中，学生的行动和我的要求还是有差距的。在教学的语言中，也还有不完美的地方，表达不够准确，因而造成局部时间内的小混乱。2、纠正学生的不足时还不到位。比如学生的跑姿出现问题时，没能及时跟上予以帮助和指导。只是在最后大体上总结了一下，针对性不强，改进效果不理想。3、课堂内的突发事件，没能及时的处理好，教学的机智还有待提高。
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