帆船训练小结

帆船训练小结

帆船训练小结 篇1

为期八天的青岛青少年帆船训练营终于结束了！今年这个营跟以往的营有很大的不同。第一，任务特殊，此次活动是青岛体育局策划和组织的，目的奥运会火炬接力当天的帆船展示，领导上上下下都非常重视。第二，训练地点不同，这次活动的地点是第一海浴场不同于奥帆中心，不同的地理环境和气候、水文条件给这次训练营学生训练工作造成了一定的难度。第三，这次活动改变以往以培养学生的兴趣为主要的路线，而是偏向团体辅导，达到千帆竟发这一目的，造成了工作难度大，任务重。最后安全、圆满、顺利的完成培训任务，主要表现在以下几个方面：

一、学习生活

（１）加强学生的安全教育，把安全教育放在第一位。每天开会总结当天的训练情况，定点检查学生的内务。

（２）理论学习中，理论水平是驾驶技术的基础，因此，除了积极学习统一安排的理论学习之外，我还结合实践，对学生进行讲解。

二、训练生活

（一）陆上训练中，积极认真的分析了学生紧张、被动的心理状态之后，首先对学生的心理进行了调整,并采用了相应的措施,首先是精心引导,耐心的讲解,并努力控制自己急于求成,恨铁不成钢的心理,在训练中取得了优秀的成绩,为以后的训练打下了基础。

（二）海上训练中,针对各学生心理、动作、接受能力等一系列因素的影响，采取了应对方法，因人施教，精心讲解，先理论后实践，先容易后难，先讲解示范后逐个练习等运用，使训练效果提高到了一个新的水平，在这一阶段的训练中，有一个过渡式的适应期，这只是一个过程，若不善于总结，难于发现，就会导致在训练中情绪激动，训练方法偏向，妨碍后期的效果，因此在训练中我意识到了这一点，把握了这一切变化，保证了后期的效果。

三、营员管理

学生都是第一次自己一人出门在外，什么事情都很新鲜，而且大多数是第一次离开自己父母，因此我注重了安全工作和思想工作双管齐下，采取了经常性的谈心交心，关心学生的日常生活，采取简单方法，一方面便于管理，另一方面也可以增加我和学生之间的距离，同时增加感情。

四、营员生活

生活中要求学生严于律已，拿出良好的作风，生活和重点就是坚持一日生活制度，搞好内务环境卫生，给自己创造良好的学习环境和学习氛围，要想抓好生活作风，首先要从思想上下功夫，才能达到事半功倍的效果，另外一点就是细，要把各项工作细化，落实到人头上，才能增强学生的责任心与积极性，完成任务。

五、存在的不足

１、带心情训练思想过重，造成偶尔语言不到位。

２、训练中细节把握不准

３、内务卫生细小方面规范不力

六、措施

针对以上存在的不足，整改措施如下：

１、要以严格管理为前提，加强彼此之间情感的交流

２、精心总结。克服不良习惯，确保训练质量

３、多请教，多学习，做到心细如丝，把握关键，提高工作质量

帆船训练小结 篇2

1 帆船运动的专项技术分析

帆船运动员在完成绕标、转向、压舷等专项技术动作时,需要身体探出船体,头部、颈部、躯干部和下肢连为一条直线,下肢固定在船舷。压弦动作的完成是在下肢固定的条件下,臀大肌、胸锁乳突肌、斜方肌和肩胛肌等肌肉共同收缩用力的结果。因此,运动员身体各肌肉群的平衡和协调是影响帆船专项技术操作质量的关键环节。帆船运动员时刻处于不稳定的船上,还需要在高速多变的船上为身体的各种技术动作提供稳定的支撑,所以对身体肌肉力量的要求其实非常高。

对帆船运动员进行核心力量训练可以提高帆船专项技术操作的稳定性、平衡性和协调性。通过核心力量训练,可以使帆船运动员形成非常合理的各肌肉群运动“链”条,动作衔接更加流畅,力量输出更加协调。此外,帆船运动员核心力量训练还可以有效提高中枢神经系统的反应效率及周围神经系统对核心肌肉群的控制与支配,增强小肌肉群的发展以及大肌群与小肌群之间的协作能力,从而促进运动员各肌肉群协同工作的能力及本体感觉的准确性。

2 帆船运动员核心力量训练的方法

帆船运动员的爆发式起航技术、持续性压舷技术等动作都需要有良好的无氧能力与有氧耐力,为此,我们根据帆船运动项目的专项技术特点,制订了一系列核心力量训练的计划。训练器械主要包括瑜伽球、瑞士球、阻力训练球、健身球、能量球、实心球、拉力带、弹力拉绳、阻力训练管、拉力管、按摩垫、平衡垫、按摩盘、平衡盘、平衡板、普拉提柱、瑜伽柱、BOSU球、平衡棒、半圆平训练器、S- E-T悬吊器械等。同时依据帆船运动中物质能量代谢特点,设计出一组能进行模拟多维运动练习的方法,来全面均衡地发展身体核心肌肉群的力量,训练方法、组数、频率等见表1。

3 核心力量训练对帆船专项技术操作水平的促进

3 . 1核心力量训练促进帆船专项技术操作质量的提高

不难发现,帆船专项技术操作质量的优劣主要取决于参与运动的肌肉群之间协调能力和对高速运动中身体重心的控制水平。帆船运动员不仅要具备良好的身体柔韧性,还要具备较好的身体耐力和力量素质。此外,帆船运动员还需要具有对海流、涌浪、风力、风向的科学认知和驾驭能力。船体的稳定性是帆船运动员自身专项技术操作质量体现的关键,这与身体核心肌肉群的力量有关, 因为身体稳定能力的形成和提高主要取决于核心力量的改善。因此,核心力量的提高成为帆船运动员专项技术进一步完善的主要动力来源,这不仅是指参与运动的肌肉群主要来自于身体的核心部位,更重要的是强调核心肌肉群力量输出的衔接、传递和整合作用。所以,身体核心力量的提高改善了专项操作技术的稳定性,对帆船专项操作技术质量的提高具有重要的促进作用。帆船运动员通过提高和改善身体核心部位的肌肉力量来提高和完善帆船专项技术操作质量,其结果不仅减少了船体的左右摇摆,保证了船体的左右平衡,也提高了船体的前进速度。

3 . 2核心力量训练增强帆船运动员的身体稳定性

帆船虽然是竞速争先项目,但并不像其它运动项目那样直接依靠运动员的肌肉做功来实现。风是比赛的根本是原动力。帆船运动员技术及体能水平则需要通过对风的认识和利用来体现。所以对于帆船项目来说,体能是相对的。帆船运动员在海上训练与比赛时,身体重心上下起伏不定,身体姿势变化不断,身体各部分始终处于一种不平衡不稳定和相对平衡相对稳定的动态变化中。在这个身体起伏姿势变化的过程中,帆船运动员主要依靠核心肌肉群力量来调整身体姿势变化和维持身体各部位的相对平衡和相对稳定。因此,不规范的帆船操作技术动作不仅会直接影响比赛成绩, 还会限制帆船运动员技术的进步和战术的发展。为了能更好的利用风变来高质量地操作船体,身体需要保持有效的专项技术操作姿势,身体各肌肉群既要统一又要协调,才能真正提高技术操作质量和效率。核心力量训练可通过增强帆船运动员的脊柱及骨盆周围肌肉群力量来提高身体的稳定性,能更有效地维持帆船运动员的身体最佳操作姿势,高质量操作船体,尤其是可以大大提高大风天的压弦平衡能力。

3 . 3核心力量训练可提高帆船运动员的能量输出效率

帆船项目属于以技术为主的耐力性项目。在国际帆船比赛过程中,赛程时间跨度往往较大,单轮次的比赛持续时间较长。以奥运会帆船赛和世界帆船锦标赛为例,时间跨度长达10天左右,一般有11轮比赛。根据风力情况,每天安排1~3轮比赛,单轮比赛时间控制在50~60min左右。在比赛的起航、越浪和尾风冲刺阶段,帆船运动员为了占据更加有利的上风位置,需要持续不断地高质量压舷,所以对肌肉耐力的要求也就特别高。此外,帆船运动员要想获得更快的前进速度,还要根据风、流、浪等不同的实际情况,在持续进行高质量压舷等技术动作的同时还需要让身体肌肉发挥出最大的爆发力,提高拉帆幅度和频率,所以对无氧耐力的需求也很高。因此,帆船运动员的核心肌肉群力量必须训练有素和协调有序,才能在压舷时能够保持良好的身体平衡,使支撑腿和拉帆索的手臂肌肉群处于适当的放松,避免过多的能量损耗,同时又能够集中动员、充分发力,由此提高压舷期间的工作效率,改善压舷质量和效果。

3 . 4核心力量训练可预防运动损伤

帆船运动员在进行拉帆、过帆、压舷等专项动作的过程中,腰部承受了相当大的压力。尤其是身体探出船体时,整个腰部需要绷直,韧带紧张,应力增大,椎间盘受压变大。为减轻这种负荷,有赖于运动员腰部肌群收缩,这无疑将加大腰部肌肉的负荷,容易造成腰肌劳损[6]。此前对帆船运动员的损伤调查显示,腰部肌肉劳损位居首位,其重要原因之一是运动员腰腹部肌肉力量不足造成的[7]。核心稳定性训练可提高帆船运动员的躯干控制、平衡和协调能力, 减轻椎间盘压力和关节突的张力,从而稳定脊柱节段,最大限度地预防运动损伤的发生。此外,帆船运动员核心部位稳定性的提高, 也可减少脊椎本身及其周围的软组织(肌肉、韧带、软骨等)承受的压力,从而减少腰部以下部位运动损伤的发生。

4 结语

议论文段落训练方法小结 篇3

一、段落结构的整体把握

议论文讲究布局结构，重视逻辑思维。如果段落内部前后衔接不紧，思维混乱，就会影响文章的表达，分析论证就不会到位，文章就会缺乏说服力。因此，进行段落训练时，应让学生从整体把握，掌握好议论文段落的布局结构。

一篇完整的议论文，段落一般有三个部分：起始、展开、收束。可分为四个环节：第一环节，提出本段论点，即分论点，通常只有简洁的一句话;第二环节，围绕本段论点，至少提供两个以上的论据;第三环节，采用适当的分析方法，对论据进行分析，对段落论点进行论证;第四环节，重申和深化本段论点，但用语不能和起始部分雷同。

二、段落内论据的选择和运用训练

高考《考试大纲》要求学生议论文论据要充分，但许多学生在写议论文时所用论据或与论点无关，或空泛，或臃肿，或啰嗦，或安排杂乱无序，或千篇一律、陈旧老套、内容单一，令人感到枯燥乏味。那么该怎样选好论据呢？一般来说，选用论据要有六个标准：准确、典型、贴切、新颖、灵活、全面。

1.叙述扣心法。

在众多的事实论据中，除了一部分寓言故事表意比较单一外，多数材料都具有表意的多向性。这虽给学生选择论据提供了广泛性、灵活性，但如果利用不好，常常会使论据和论点不相吻合，甚至背离脱节，使观点和材料相差甚远。解决这个问题的最好办法是采用叙述扣心法，在叙述材料时，根据所论证论点的需要，有所侧重，有意识地突出强调事实与论点一致的地方。以孙膑的故事为例：假若论点属于“嫉妒的危害”时，叙述的着眼点应侧重于庞涓对孙膑的嫉妒等方面的内容;假若论点属于“变通的作用”时，叙述的着眼点应侧重于孙膑打破常规赛马方面的内容。

总之，根据论点的不同需要，对事实论据从不同的角度叙述，并运用不同的议论性语言，可以揭示迥然不同的思想意义。

2.正反对举法。

正例，指从正面论证论点的例子;反例，指从反面论证论点的例子。将正面事例与反面事例进行对比列举，使是非曲直一目了然。正如希腊大哲学家赫拉柯利特所说：“互相排斥的东西结合在一起，不同的音调造成最美的和谐。”

3.以旧翻新法。

在事实论据的使用过程中，最忌讳的问题之一就是重复使用某些论据。其实，如果在写作时一时找不到新材料做论据，也可以适当采用老材料。运用之妙，存乎一心，要善于强调老材料中“为我所用”的那一个侧面，使老材料焕发新意，不妨把这种方法称为“新瓶装旧酒”。

三、段落内分析训练

议论文讲究以理服人，议论文常见的分析方法有：

1.因果分析，这种分析法就是从因果关系上把论点与论据联系起来。具体说，就是对事例中的行为，沿着“为什么”这条思路，探求其根源，发现其本质，使内容逐步深化。例如：

“高尔基说：‘青春是有限的，智慧是无穷的，趁短暂的青春去学无穷的智慧吧！1901年，27岁的冯如怀着为中国争口气的决心，自己设计飞机并在国际大赛中获得优异成绩，成为我国第一个飞机设计师。18岁的美国高中生塞申斯挨家挨户地去说服市民投票给他，最终当选为该州市长，成为美国最年轻的市长。为什么说青春有限、智慧无穷，因为冯如用自己的青春斗志创造了辉煌，塞申斯用自己的青春智慧创造了奇迹，所以青春因为智慧而光彩夺目。”

2.假设分析，这种分析法是假设材料中能达到的某种结果的条件不存在，将会出现什么样的结果。还可以同时与原条件下的结果进行比较，通过这种比较来论证论点的成立。例如：

“学会悦纳自己，才能让快乐的空气灌满风帆。林肯很丑，众所周知;林肯很伟大，这也是众所周知。他虽丑，但他很乐观，总是学会悦纳自己的缺点，以致他名留千古。邰丽华虽失去了声音，但她能悦纳自己的缺点，用她绝美的舞姿向世人展现了她的风采。试问，假如林肯、邰丽华不能悦纳自己的缺点，他们的生活会快乐而充满光明吗？”

3.条件分析，这种分析方法是分析论据存在的条件，从而揭示论据与论点的逻辑关系。例如：

“俗话说：有志者事竟成。明代徐霞客年轻时立下走遍三山五岳的志向，后来虽历尽磨难，但一直旅行到生命最后一刻，完成巨著《徐霞客游记》。可见，一个人只有立了志，才能坚持从事自己的事业，至死不渝。徐霞客就是立下了志，才取得非凡的成就的。”

给学生提供多种分析方法示例后，接下来一步就是进行实战演练了。将几段有论点和论据的文字提供给他们，让他们运用各种分析方法紧扣论点对论据进行分析。经过这样的训练，学生基本上都能掌握好这些常用的分析方法。

拓展训练小结 篇4

信任背摔-----信任 当站在高台上向下倒的时候只有队友可以保护我们我们只能无条件地相信他们。同样在下面的时候我们也能感受到被别人全身心信任的感觉那是一种无法用言语表达的感受。这种信任与被信任是一个相互的过程在这个过程中每个人都与这个团体贴的更近。没有外在的影响剩下的只是对团队的信任。能够信任别人和被别人信任都是极其幸福的事。

高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。

本次拓展训练虽然只有短短的三天但在大家心里一定会留下终身难忘的记忆。本次活动所带给我们的团结协作、相互信任和个人潜能的激发将会是无与伦比的收获对于我个人工作学习而言也会有非常大的感悟。

一、共同目标 本次拓展训练的每个项目都有目标那就是“团队目标”而每位队员也正是就这一共同目达成了共识。正是因为有着共同的目标所以大家才可以紧密的联合在一起恰恰是这种紧密的联合增强了团队的凝聚力。当我们大家都朝着这个的目标去共同奋斗大家的力量就会凝聚成一股劲在干工作学习中也会齐心协力我们中心的目标也会实现。

二、团队协作 我们整个项目的每一个环节就如一个个单列的珍珠是相互间的协作把每一个环节整体的串联在一起最后形成一个完美的“珍珠项链”。而大家的协作是以相互间的信任为前提。也正是有赖于这种协作才使得整个项目圆满完成。工作学习中的协作更无处不在上级与下级之间、同级之间、平行部门之间。如果我们每个人每个部门各自为政不相互沟通不相互配合我们的工作肯定是做不好的。

三、勇于奉献 当前我们要建设一个团结协作、积极进取、顽强拼搏的中心队伍就需要大力弘扬奉献精神因为奉献精神是优良团队建设中最基本的要素对其他要素的形成起着重要的促进作用。在一定程度上奉献精神其实就是艰苦奋斗、兢兢业业、埋头苦干的实干精神强调的就是“做”那就要求人们踏踏实实地做事情。这一点对于建设优秀中心队伍而言尤为重要。“纸上谈兵终觉浅绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。让我感悟到很多道理在今后的工作学习中我们更应该团结在以中心领导为核心的队伍中朝着我们中心的共同目标努力奋斗。

军训训练学生感悟小结 篇5

军训训练学生感悟小结篇1

二十多天来，同学们虚心向教官学习，严守纪律，不怕困难。有的同学带病带伤坚持训练，从不叫苦叫累。十四连三班的朱腾聪同学参加晚上点名的下楼跑步过程中，不慎将脚扭伤，医生决定他休息二周，可是他却坚定表示不能耽误训练。十四连二班的吕希鹏，高强度训练脚肿的很厉害，但他坚持参加长途拉练受到大家好评，用他自己的话说：“我不要做一个逃兵!”在训练中，他没有主动喊过一次报告或请求休息，每次都是忍住疼痛，坚持与大家一起训练，同学都看在眼里，佩服在心里。十四连一班的的谢国超同学被选拔到技能表演队，他训练刻苦、动作认真，每天一身汗，功夫不负有心人，他的表演受到教官的肯定同时，他还在业余时间热心为班集体为同学服务。

他说，军训不仅增强了体魄，而且锻炼了意志、毅力、增进同学之间的友谊和集体荣誉感，在同学们身上真正体现了当代大学生的崇高品质和奋发向上的进取精神。他们用自己的实际行动谱写了哈尔滨工程大学2010级新生军训工作的新篇章。

军训训练学生感悟小结篇2

我在山青世界里不但学会了好多本领，更培养了我自强自立、团结互助的精神，有机会我一定还要来山青世界。

今天是我首次离开父母出远门的日子，虽说是初中生，逐渐走向自立，但总会有那么一份的不舍得，这也是我向往的锻炼自我的好机会。

我与七十多位小学生一同参加了有“五邑小记者协会”举办的军训活动，训练地点是广州市黄埔区的风水宝地——长沙岛上的“黄埔青少年军校”。

在车上大家有说有笑，有个胖子还总爱抢麦克风，可总是抢了又不会作答，使我记住了他——胖子。

到了军校，我被分到第二排第四班。在军校，哨声就是命令，我们必须服从。

午饭时，我们学到了军人进食的步骤，大概是初来报到，大家都很不习惯，不过在教官一再批评后，大家都进入状态了。那些菜就当然没有家里的好吃，但是你不吃就得挨饿，大家当然是硬着头皮吃啦。

午休后，我们到军校内训练。我们先乘座了水陆两栖坦克。看大家都挺愉快的，可没想到后面是多么的“可怕”。

军训训练学生感悟小结篇3

学习军人的立正、转身、敬礼……你别以为这是件容易的事情，不断反复地操练，真是挺辛苦的。可这，这是“可怕”的开始。

晚饭后，我们要洗澡、洗衣服，这可是件苦差事。洗澡是小菜一碟，可说到洗衣服，呵呵，别说他们，连我这个初中生都被弄得手忙脚乱。这是我首次独自洗衣服，洗刷后的衣服确实不怎么干净，可经过这次“实战”，相信明天将有所进步。

红色----热烈的红色，能够激发起无限潜力与活力。在火红的烈日下我们坚持训练，铿锵的方号喊起来，整齐的步伐踏起来，坚毅的面庞抬起来，指导耐心的教官老师与认真操练的同学们心中充满了奋进与希望。阳光愈烈，斗志愈昂扬。

黑色----黑色予以恐惧之感，让人压抑后冷静。军训永远是艰辛的过程，腿疼—灌了铅般的痛，脚麻—如踏针毡般的痛，头胀—暴晒后无比的痛，连汗水也痛着。但在一番磨砺之后，我们不再惧怕困难，而是更加渴望胜利和光明，因此奋勇向前。

绿色----生机勃勃之色，亦为军旅的代言。我们高一新生代表着学校与家长的共同期望，也是祖国未来;而作为国家安全维护者，武警官兵自然是任重道远。绿色的军训让我们领略了军队的严谨作风，更是我们感到身上沉甸甸的责任。

领导力训练小结 篇6

题目：《领导力课程小结》

指导老师：张信晖

通过二十四个课时的领导力训练，从开始的理论引入到后来的野外拓展，到最后理论与实践的结合，让我明白领导力的重要性，体会到领导力的艺术性。领导力的提升有助于我们用实际具体的方法去指导员工、监督绩效、带动团队激起达成公司目标的决心；创造开发的沟通的气氛，相互信任与合作、并能激励员工积极接受公司内部改革。

课程让我印象最深刻的是户外拓展训练，因为不单是动

脑，还要动手，身体力行的去实践。孤岛求生，野外寻找、雨夜登山、到最后的攀岩训练，一步一步的让我认识领导力，发现自己的领导力，相信自己有这个实力。通过课程训练加上自己课余时间的知识拓展，有了很深的体会。

高效的提高领导力在于协调、沟通、激励、决策四个方面。如果把一个团队比喻成一个机器，那么团队的领导者就是润滑剂。润滑剂的功能是尽量减少齿轮间的摩擦。因此，作为一个团队的领导者首先应对人性有充分的了解，对待成员应该宽宏大量。其次，沟通于团队建设的作用不言则明。沟通可以创造团队一种积极地态度和反应。高效沟通的关键因素在于准确、完整、及时。沟通需要信任、建立渠道（要明确事件的时间、地点、人物、主题）排除干扰，表达自己。大凡成功的团队，保持团队高昂士气的成功秘诀都是具有一套科学的激励体系，这种体系以维系团队为目标而不断地投入和积极进取的心态，达到鼓舞士气的目标。团队管理中针对于时间判断和决断，决策要依据不同团队进行选择适当的方法，如学会授权和依据核决权限对团队进行组织和管理，选择适合本团队的决策模式和管理方法。

领导力的培训有四大原则——以身作则、探索航向、整合体系、充分授权。所谓以身作则就是高层管理者要在企业价值观、公司制度规定、流程运作等方面做足员工的表率，为员工树立坚持原则，按原则办事的榜样。

你的位置有多少人可以代替。兵法云：“攻心为上”，要想当个好领导，必须牢记这一古训，须知“水可载舟，亦能覆舟”。面对业务人员的抱怨、不解、攻击、离职、辞职等表现，你有没有关注而又有何感想？或者有什么具体的措施和方法减少其对团队管理的影响，这是叩问领导者的一个简单而又熟悉的问题。任何人的付出和收获必须成正比，他才会觉得公平，看看一个人到底有多大价值，就应该看看自己能做多大贡献，你的位置有多少人可以取代、而作为领导者，更应该以这句话提醒自己，你作为领导者到底有没有让员工满意，有没有树立你的领导地位，你是不是一个合格的领导，有多少员工反对你的观点和行为，员工对你的支持率到底有多高等等。我认为，这都需要细节，日常管理必须要细，一个真正的领导者能够做到奖罚分明，罚上立威，罚下取信，让员工认为你是一个可以放在“心”上的人，那你的团队战斗力肯定比较强。许多管理大师都说过，真正的管理者是靠“别人”来完成任务的，这个“别人”不是别人，正是你的下属—与你朝夕相处的兄弟姐妹。我记得大汉开国皇帝刘邦曾经说过：“运筹帷幄之中，决胜千里之外，吾不如张良；填国家、抚百姓，给赏馈，不绝粮道，吾不如萧何；连百万之众，战必胜，攻必取，吾不如韩信”。刘邦没有什么真本事，但却能让这些比自己能力强的人在自己手下心服口服，我觉得是我们这些当领导者的应该学习的地方。如果刘

邦做不到这一点，大汉开国皇帝的位置有可能就会成为张子房、萧何或者是韩信了。

帆船开放日 篇7

户外与奥运交汇点：依托奥运契机，政府推动普及帆船帆板运动。运动观念深入人心，一个帆船之都将为青岛奥帆赛加分。

“在奥林匹克帆船开放日我第一次接触帆板运动，我费了半天劲好不容易爬上去，勉强站了几分钟，就一个倒栽葱又扎到了海里。这项运动可真是没想像中的那么简单，却非常迷人。

在青岛和陈先生有同样感受的人还有很多。从2005年开始的奥林匹克帆船开放日，让这些承办奥帆赛的城市居民体验到了驰骋浪尖的畅快。

奥林匹克帆船开放日是“北京2008”奥林匹克文化节(青岛)的一项内容，由青岛市奥帆委青岛市对外宣传办公室主办，国家体育总局青岛帆船运动学校承办。青岛风帆国际俱乐部无偿提供OP级帆船、温式帆板老米式帆板，新米式帆板。每天的前100名市民在专业帆船教练的陪同下扬帆汇泉湾。

在美国帆船(板)和拳击篮球、棒球起被评为四大观赏价值最高的运动项目。在许多著名景点，只要有沙滩水面就可以看到色彩鲜艳的风帆在波浪里滑行，回旋，跳跃。在欧洲，帆船帆板是一项少数人的运动，这一点上有点像高尔夫。因为它非常独特，所需的费用也比较昂贵。

作为水上的户外运动，它非常刺激和具有挑战性。当你驾驶着帆板在海面上的时候，感受到的是人与自然完美地融合。

帆船帆板是一项脑力体力和经验结合的运动。航线不一定是沿两航标间的直线，而是由运动员依据风向、海浪潮流和船速，灵活控制帆，正确地选择航线在最短的时间内到达目的地。比赛的风速、风向场地各不相同，帆船帆板比赛是一项不存在世界纪录和最好成绩的比赛。

部队排新兵训练工作小结 篇8

部队排新兵训练工作小结 在总队党委和新训队领导正确领导下，二排依据《二o一o新兵训练计划》，从狠抓部队管理和作风养成入手，严格管理、严格要求、严格训练，杜绝了打骂体罚、私自离队和训练事故等情况的发生，本排的新训工作实现了“零违纪“的要求，较好地完成了新训第一阶段的学习训练内容。现将一连二排新训工作总结如下：

一、好的方面

1．思想政治教育工作

根据新战士思想活跃、好奇心强的特点，排长、班长身先士卒，用个人表率正确引导新战士端正服役态度，始终把

思想政治工作贯穿于日常训练管理中。确保了新训期间部队高度稳定。具体做法：一是利用谈心制度掌握了解战士的思想动态，通过与干部、班长谈心，交流感情的方法，让新战士了解、向往部队生活。二是通过观看革命影片和书籍，进一步了解部队，增强新战士爱警习武的自豪感。

充分发挥新兵特长，广泛调动积极性，营造一种比、学、赶、帮、超的良好氛围。具体做法：一是积极参加新训队组织开展的各项文体活动。其中，积极开展“一封家书“活动。为了使新兵能够感受到部队大家庭的温暖，安心部队服役，春节前夕开展了“给父母送去一份感谢和问候“活动，为每位新兵父母寄去一封慰问信；我排精心排练的大合唱《爱国奉献歌》和《歌唱祖国》，在1月10日晚，新训队组织的迎新春歌咏比赛中，喜获团体第一名；新年前夕，我排认真排练蒙古舞《奔腾》，参加了新训队迎新年文艺汇演，得到在场观众的一致好评；

春节前，我排制作了一块高质量迎新年黑板报；为了展示新训期间，我排开展的丰富多彩的警营文化生活，制作了一块以“和谐警营“为主题的展板，通过图文并茂的形式，全方位、多角度展示了我排取得的成绩和开展的主要警营文化活动；春节期间全体官兵共度除夕，组织观看春节联欢晚会，开展了包饺子、拔河比赛等文体活动，调动了新战士的积极性，消除了想家情绪。让新战士体会到了部队大家庭的温暖。从提高官兵思想着手，培养爱国奉献情怀出发，积极开展捐款献爱心活动，1月13日上午，向青铜县特困户捐款1000余元，并于1月20日上午，三名新兵在大队领导的带领下一同前往贫困户家中慰问。

培养新战士写作能力，利用中午和晚上时间积极撰写稿件，期间共向新训队广播站投稿70余篇。

2、军事训练工作

一是班排长严格按照《大纲》和《新训

计划》的要求开展训练，努力提高班排长军事业务素质，强化政治教育，端正带兵思想，为新兵训练奠定了较好的基础。新训中，各班长加强对新兵军资、队列动作和军人气质的训练，使新兵达到气质好，形象好，兵味浓的标准。二是充分利用言传施教，亲自示范，交流体会等方法发启发新战士自我教育的自觉性。三是开展自评、竞赛等活动，到东新战士练兵的热情。每周进行队列会操，对各方面涌现出的“尖子“、“标兵“及时给予表扬和鼓励，确保训练效果，形成了你追我赶的良好局面。

3、养成教育工作

一是抓好条令条例学习，重点加强对士兵职责、奖励、处分条件、礼节礼貌、一日生活制度等内容的学习，逐字逐句讲授条令条例，让新战士切实掌握条令条例的有关规定。二是从起居作息、穿衣戴帽、集合站队、出操上课等一举一动抓起，把条令条例始终贯穿到各项工作中。

4、科学带兵，营造新训工作良好局面 训练中新战士克服气候不适应、心理不适应、身体不适应的困扰，发扬一不怕苦，二不怕累，轻伤不下训练场的精神，全身心地投入到训练之中。新训干部、骨干全程跟班施训，及时发现和纠正训练中存在的偏差和不足。形成了科学文明带兵，营造了和谐良好的新训氛围。班排长始终与新战士实行“五同“，用兄长爱、战友情去知兵、爱兵，时刻关注新战士的思想和行为变化，注重传帮带，关心新战士的成长进步，及时把握新战士的思想脉搏，让新战士体会到了部队大家庭的温暖，又缓解了训练中的紧张情绪。

二、不足之处

由于部分带兵干部骨干首次带兵，在经验和能力方面还需要进一步提高，虽然在责任心方面都能尽职尽责，但由于经验的欠缺，工作时略显被动。其次，新战士虽然已基本掌握了一些常用灭火基本技能，但与上级要求还有一定的距离，还不能完全做到准确、迅速、连贯，缺乏实战经验。

帆船训练小结 篇9

雅思口语考试发音技巧训练方法小结

发音是否准确，关系到雅思口语是否可以取得高分。而发音又是不好练习的部分。下面就是雅思口语考官总结的中国考生经常发音不准确的两个音。

1、TH

‘Thank you, thanks„’每天都会用到和说到的，90%以上的中国人按照QQ里面的经典缩写“3Q”来发音，一上来就把自己的语音面貌定位在CHINGLISH水平。

“TH”和“S”的发音到底有什么区别?

我们把“TH”叫做咬舌音，顾名思义，发音的时候要咬着舌头。由于中文里没有对应的发音，很多人发TH的时候都会忽略这个细节。所以，“我思考”(I THINK)变成了“我沉下去”(I SINK)。

怎么来练习?

很简单，首先要克服对咬舌音的恐惧心理，不要怕发音的时候咬痛舌头，也不要怕把舌头越咬越肿变成大舌头影响说话，都不会的。这么多老外都发的好好的，还健在呢。大家练得时候慢慢来，先试着从最简单的THIS,THAT,THESE,THOSE,THINK,THANK开始。

STEP1：伸出舌头，平放在上下两排牙齿中间;STEP2:轻轻闭上嘴，咬住舌头;STEP3：声带试着发出声音，同时舌位不变;STEP4:完成TH的发音过程，舌头轻轻归位。

玩转帆船周 篇10

“风帆传递友谊，篝火点燃热情”。充分彰显仪式部分的国际化与隆重热烈，并将篝火晚会作为互动部分，把具有特色的节目内容穿插其中，营造具有国际化、民族化与狂欢性的节日气氛。表达主办方真诚期待更多的朋友在这里分享帆船运动的激情魅力，感受青岛人民的热情友好，领略东方青岛的开放活力，真正体现“世界是一家”的欢乐场面。

地点：青岛奥帆中心旗阵广场

与世界干杯一一帆都啤酒狂欢之夜(8.22晚)

在青岛国际啤酒城中心舞台推出“与世界千杯——帆都狂欢之夜”活动，设置时尚、精彩炫目的表演，充满异域风情的节目，激情互动的饮酒大赛，邀请领导、国内外嘉宾参与青岛啤酒大棚体验，感受啤酒节的激情与动感。

地点：青岛国际啤)酉城

2010奥帆城市市长暨国际帆船运动高峰论坛(8.21-23)

论坛以“运动的风帆永恒的蔚蓝”为主题，旨在探讨奥帆赛与城市可持续发展，研究国际帆船运动的发展趋势。届时将邀请国际奥委会、国际帆船联合会、各国帆船组织、德国基尔等奥帆城市、国际帆船运动城市、中国沿海城市、帆船运动专家和2008北京奥运会帆船运动金牌运动员出席论坛，将成为世界帆船运动界的一次精彩对话。论坛将发表《国际帆船运动青岛宣言》，签署中国沿海城市战略发展合作协议。

地点：青岛香格里拉大饭店盛世堂

“市长杯”第二届大连——青岛胜利股份国际帆船赛(8.24-27)

国际帆船比赛项目。比赛设置统一设计组和公开组，10条博纳多FIRST40大帆船将首次投入比赛。目前已有20支来自世界各地高水平队伍报名参赛。

地点：青岛奥帆中心至大连星海湾

“鲁商杯”201 0青岛国际帆船赛(8.21-24)

邀请亚洲、欧洲国家和中国香港、中国台湾地区的帆船运动员组队参赛，16条飞虎级大帆船将在浮山湾激烈竞技。

地点：浮山湾海域

2010年国际oP级帆船训练营暨国际青少年OP级帆船邀请赛(8.15-22)

发展青岛市“千帆竞发”活动品牌，打造世界青少年帆船运动的基地，推动中国青少年帆船运动的普及与发展，训练营邀请来了来自世界各地的400多名青少年帆船运动爱好者，在奥帆中心培训、交流、竞赛，以传承奥运精神，推广帆船文化和帆船运动。

地点：浮山湾海域

青岛一基尔帆船训练营(8.15-29)

在奥帆中心停船区搭建800平方米的青岛一基尔帆船训练中心，开展以帆船进校园、“欢迎来航海”全民帆船普及活动为主体的帆船体验活动，训l练营期间，将组织由百名校长、百户家庭、百名局长、百名工会主席、百名新市民参与的帆船体验活动，面向市民开展帆船知识普及教育，指导市民参加帆船体验活动。

地点：奥帆中心南、北下水坡道

市民帆船运动体验活动(8.21-29)

以“帆船进校园”、“欢迎来航海”两大主题活动，面向青少年和社会公众进行帆船体验周活动。

地点：奥帆中心及各帆船俱乐部

帆船运动开放日活动(8.22)

帆船、航海、游艇俱乐部向市民开放，举办航海运动知识展等活动。

群众性帆船赛事(8.21-29)

青岛市帆船公开赛将有数百名帆船运动员和帆船运动爱好者在帆船周期间参加各项比赛。

地点：青岛奥帆中心

2010薄荷·High夏日音乐派对(8.24-27)

利用现场的小型舞台进行乐队表演，晚间举行DJ专场派对，持续吸引人流，让更多人了解关注帆船周系列活动。

创业师资训练营月后小结 篇11

3月20日至30日在南京参加第六期全国创业培训师资训练营，至今已经一月整。写一篇小结，做一下回顾，理一下思路，很有必要。

作为班主任专业户，已经从事近五年的创业培训，参加过五次师资培训。本次前往南京之前多少都带有一些懈怠的情绪。我们都不是完人，每当在切换角色的时候总是有些惶然。在家是儿子、丈夫、父亲的角色，在单位是受领导管理的角色，有时在仓库搬东西是运输工的角色，有时在做班主任是管理学生的角色，有时在课堂上讲课却又是师表的角色。当然还有其他的一些角色，例如导游身份。大家都认为我年轻，但是我其实是二十几岁的样貌，三十几岁的年龄，四十几岁的身体，五十几岁的记忆力，心理年龄游离在各个阶段之间。对我来说，在切换角色的时候尤其困难，就像梦里醒来要先想想是上午还是下午，该干什么，颇有人格分裂的先兆。这就是我去南京之前的初始状态。

到了南京以后，我发现这是一次全国的创业师资训练营，而原来我以为只是江苏省的。班级里有很多优秀的企业家和培训师、大专院校教师。我最惊讶的是有一位四川的老师在做沙盘推演模块的时候不但能够在几分钟之前画出全局的统计表格，还能够身兼六七个角色毫不混乱，最出奇的是能够记录三企业小组相互之间的交易数据并加以分析。此外，这位老师不但讲课出色，而且还身兼主持等身份，多才多艺，又烧得一手好菜，上得了厅堂，下得了厨房。我第一感觉是，这样博闻强记的能人和我不是一个层级的。我的层级是：记个手机号码都记不住！俗话说：山外有山，人外有人。如果你总是像井底之蛙局限于一个小世界里面，那你怎么会能够见识到外面的广阔世界呢？！

十天时间，看到听到学到很多以前没有接触到的人和事。这些巨大的影响使得我几乎每天都在反思，我是谁？我该做什么？应该怎么做？我的问题出在哪里？但是直到培训结束，我还没有明确的答案，带着反思回到无锡，就开始反思了一个月。一直没有写点什么，正如陈老师所说：需要沉淀才行。沉淀是需要时间的。

反思一：我究竟适不适合做老师？虽然很多人都认为我有教师的潜质，我也确实有真正的国家颁发的高中教师资格证。但是我认为教师的基本功应当是肚子里有足够的货色去教给学生。创业培训是特殊的教学，如果你不能真正把他们带上创业的大道，真正给他们所需求的知识和技能，那么后果很严重，创业者遭受的是巨大的损失，不止是血汗钱，还有更多！没有这个金刚钻，就别揽这个瓷器活。虽然我很想开IYB改善你的企业培训。但我发现，我并不是要想站在讲台上，因为我觉得这不是我擅长的。我更强烈地是希望成为成功推动这项蓝海培训项目的组织者。

反思二：我究竟适不适合创业？ 回到无锡，我在三个小时内就开了个网店。如今，网店已经满月了。这杯满月酒只有我一个人喝，这里面的辛酸苦辣只有我自己知道了。有个哥们说，没有人是天生行的。没有人是一下子就获得永久的成功的。其实都是在挫折和失败中获得经验，不断地成长。这才是创业的真正意义。我想，只有当一件事情是我内心真正想做的事情，这件事情才能长久持续下去。网店的发展就是一个长远的事业和目标。我不刷钻不造假，我只做真实的生意，在这个过程中想要验证的是靠诚实劳动合法经营究竟能否在恶劣的经济环境下生存。创业不是以盈利为唯一目的的。

反思三：我最适合的是不是做班主任？如果在三者的社会价值中做一个选择，那无疑，就是第三项。能够帮助千千万万的人在创业和就业的道路上少走弯路，少些损失，多有收获，多些鼓励，那么这就是一件行善积德的大事业。这大事业是超越了一切以盈利为目的层面的企业行为的。我想，在这样的大事业中，我还有需要什么理由去思虑和迟疑呢？！

有反思也有收获。

收获一：之前的我是一个只见树木不见森林的人，老是喜欢把事物单独方面和外在表现而忽略了事物之间最本质的联系。所以我最好的朋友一针见血指出我看问题不够深入。其实企业的经营是相互联系的，市场营销的计划是相互联系的，IYB课程体系也是相互联系的。

收获二：之前的我喜欢用极端案例来论证极端思想，（本文出自范.文先生.网 ）以至于钻入了牛角尖，误入歧途。其实事物都是有多面性的。其实世界上不是只有黑白两色的。

收获三：之前的我喜欢鄙视那些把观点强加给别人的人，爱与之争论，后来才发现，其实我才是那个喜欢把观点强加于人的人。其实“己所不欲勿施于人”真的很有道理。

收获四：之前的我看到这条路行不通，就会放弃。其实遇到了围墙不要紧，绕过围墙就行，旁边还有其他的路可以走的，何必要停留在原地撞墙呢？

收获五：之前的我喜欢用自己的“经纶”道德标准来衡量别人，看到一个不合我标准的人就会把对方全盘否定，自封是爱憎分明的典型。但事实是：即使是你最不喜欢的人，也有他的优点和闪光之处，也有值得我学习的方面。

有点像写哲学课心得体会了。

人生的道路上有很多风景，但是你如果不愿意出发，那你什么都看不到。

人生如逆水行舟，不进则退。不管你之前有多么的辉煌，那都只是暂时的。必须要不断学习，不断进步，不断有良好的适应的心态。

王建霞老师说：生命是用来绽放的，不是用来度过的！

刺激的帆船运动 学习画帆船 篇12

帆船运动知识简介：帆船运动起源于荷兰。古代的荷兰地势很低，所以开凿了很多运河，人们普遍使用小帆船运输或捕鱼。这种小船由独木或用木排、竹排编制而成，是世界上最早的帆船。18被列为首届奥运会比赛项目，因天气不好未举行。19再次被列为奥运会比赛项目。1970年曼谷第6届亚运会首次将帆船列入正式比赛项目，之后的一届亚运会则取消了该项，到1978年再次进入曼谷第8届亚运会，并成为历届亚运会的比赛项目。

帆船正式比赛要求在开阔的海面上进行，距海岸应有05～2公里，奥运会的帆船比赛通常采用不规则四边形航线和迎、尾风航线。帆船帆板竞赛共进行11轮(49人级16轮)，前10轮(49人级前15轮)选其中最好的9轮(49人级14轮)成绩来计算每条帆船的名次赛船的船体、装备或运动员身体的任何部分，在按照规定的比赛航程上绕过了所有规定的标志并触及终点线时，该船即为结束比赛。

教案目的：

1、感受帆船运动员的勇敢，激发对帆船运动的兴趣。

2、了解帆船的外形特征，尝试用线描表现运动的帆船。

3、能选择自己喜欢的`色彩装饰帆船。

教案准备：

1、经验准备了解有关帆船比赛的知识。

2、材料准备。

①教师用材料：挂图“帆船运动”，帆船运动的视频片段、示范画纸1张、欢快的背景音乐。

②幼儿用材料：《情景创意美术，绘画篇》第7—8页，记号笔、油画棒、水彩笔。

教案流程：

一、情境导入观察帆船比赛的视频，引导幼儿回忆有关帆船比赛的已有经验，激发活动兴趣。指导语：画面上有什么?是什么运动?帆船比赛运动在哪里进行?帆船上有些什么东西?运动员是怎样拉动帆船进行运动的?你还发现了什么?

二、探索发现。

1、出示挂图“帆船运动”，观察帆船的外形特征。指导要点：引导幼儿观察帆船的外形，并用图形归纳船身、船帆的形状。指导语：今天大海上有微微的风浪，帆船运动员乘着他们漂亮的帆船出海啦!船身和船帆像什么形状?帆船有哪些部分组成，分别是什么形状，像什么?帆船在运动时会发生怎样的变化?

2、鼓励幼儿尝试用图形组合的方式表现帆船。指导要点：请幼儿在示范纸上绘画出帆船，注意提醒幼儿表现出帆船的细节，如：杆、绳子等。

3、欣赏《情景创意美术，绘画篇》第7页“艺术角”中的幼儿作品，发现帆船的不同表现方法。指导语：小画家装饰帆船用了哪些方法，你最喜欢哪艘帆船，为什么?

三、创作表现。

1、请幼儿翻开《情景创意美术，绘画篇》第8页，引导幼儿在创意墙中进行创作。指导语：小朋友们，把自己的小伙伴当成帆船运动员，站在帆船上拉动漂亮的船帆，在大海里航行吧!

2、播放背景音乐，幼儿自由创作。教师引导幼儿先画帆船，再画出海浪，然后装饰帆船，最后添画出背景丰富画面。

3、教师巡回指导，并对画面布局，帆船装饰的方法进行重点指导。

四、欣赏评议。

1、幼儿自由欣赏同伴作品，并找出“最有创意的帆船”、“最漂亮的帆船”。

2、教师从画中帆船的线条和色彩等方面进行评价。

活动结束：

帆船与梦想 篇13

2012年7月7日，在2011-2012年沃尔沃环球帆船挑战赛的闭幕颁奖晚宴上，6支参赛团队盛装出席。和现场与会者狂热的气氛相比，所有船员的表情都很平静，丝毫看不出来这些水手刚刚在过去的9个月里，穿越了全球最变幻莫测的海域，完成了39000海里（ 约72000公里） 的严峻航程。

从某种意义上讲，他们是这个星球上最好的一批水手。因为沃尔沃环球帆船赛中使用的沃尔沃Open 70级帆船，这是世界上航行速度最快的单体帆船，船长70英尺（21.5米），桅杆高度31.5米，总重量14.5吨。仅仅依靠风力，最高航速就可以达到每小时80公里，每天能够持续航行300海里（约560公里）。在风高浪急的恶劣条件下，这种帆船甚至比动力船还要快。在比赛中，每条船可以使用17面帆，这就使得控制好船帆规划成为成功的最大关键之一。最大一面主帆面积达500平方米，和两个标准网球场相仿，而所有这些帆的操作，都是需要通过索具、绞盘和人力在极短时间内完成。

驾驭这样一条快速的大船，需要一支由11人组成的训练有素的团队（严格意义上讲，是一个10人团队加上一名负责报道的媒体船员，媒体船员不参与船只的操作），这支团队有明确的分工，包括船长、舵手、战术师、领航员、前甲板手、调帆手、桅杆手以及绞盘手等各种角色。在全球，有资格登船加入这个团队的水手，不超过5000人。他们都受过长期系统的帆船航海训练，对自己的工作纯熟无比，以至于在一些危急情况下，可以从深度睡眠中在几秒中内就可以进入高度协作的紧张工作状态。

沃尔沃环球帆船赛，是全球历时最长、最艰苦的体育比赛，同时，也是对技术水平、团队协作要求最复杂的比赛。也正因如此，参赛的准入门槛也越来越高，世锦赛冠军、奥运会奖牌得主以及参加过“美洲杯”的老将们越来越多地加入进来。

这项比赛的竞争极其激烈，最后成绩的差距非常小，本次比赛从三亚到新西兰，航程将近7000海里20多天的航程，6条船几乎是首尾相连进入港口的。

对这些顶级的水手来说，让他回答为什么选择这个职业，可能是一个最难回答的问题。通常他们都会用一件偶然的事情或者航行中的一些感觉来描述，例如恰好有这样一个机会，或者夜晚的海面多美。

但是所有这些答案，都很难解释是什么力量支撑他们完成如此艰险而且长期的航行。世界上所有极致的浪漫，背后都是持续枯燥、艰苦和危险。虽然有了先进的碳纤维帆船和发达的卫星通信技术，但面对浩瀚的大洋以及极端的天气，人类的这点航海进步几乎可以忽略。每个水手的体能和意志力的极限，依然和几百年前的前辈一样，受到空前的挑战。

这届赛事非常艰难，几乎所有的船只都遭受了不同程度的损害。跨南太平洋的时候其实只有两条船最终到达目的地，而且这两条船也都受到很严重的损害。

在长达9个月的时间里，水手大部分时间都住在船上，每个人拥有的空间不到2平米，就像住在一个碳纤维的手机套子一样。进出这样的空间，都需要爬行。彪马队从新西兰出发，刚出发第二天就有人摔伤了，但是在海上没有办法下船，只能在船上等20天到达巴西再下船。

船上的生活以4小时为一个周期，4小时值班，4小时待命，4小时睡觉或休息。这种追求高速度的帆船，因为吃水浅，所以异常颠簸，这不仅使得基本的睡眠都成为非常奢侈的事情，还让这些顶尖的水手都面临晕船的问题。一旦晕船，就意味着，在几天的时间里吃不好、睡不好，还会不停地呕吐，但同时还要做好自己的工作。

参加本次比赛唯一的中国选手，“三亚号”绞盘手滕江和这样描述在船上的生活：“20天、1个月没有洗澡，每天都是脱水食品、淡化海水，每天只睡三四个小时，有可能连续5天甚至7天全身都是湿的。大风大浪的时候，我们的船舱下面就像滚筒洗衣机一样，所有东西都被甩来甩去。我们吃的是脱水食品，没有新鲜食物，如果让某一个人连续吃20天方便面结果会怎么样？而且，方便面还是很适合中国人口味的，我们没有选择。不喜欢也要吃，因为你不吃就没有能量，每天的消耗太大了。就是你在那里不动，冰冷的海水、三四十节的风所消耗的热量也是非常严重的，风打在身上比消防水龙头还要厉害，经常有人从船头被直接打飞到船尾，爬起来再干活。在巨大的噪音、剧烈的晃动的情况下，不是很冷就很热，没有特别舒服的时候。过赤道的时候非常热，舱底下几乎无法呼吸，因为太狭小。很多人睡眠有问题，你只能要求自己有时间马上就睡，哪怕5分钟，也是非常大的帮助。如果一直睡不好，肯定会崩溃的。”

就是这样艰苦的条件，却依然让很多人乐此不疲。郭川是上一届沃尔沃帆船赛“绿蛟龙”队的媒体船员，在经历了惊心动魄的航行之后，他决定挑战自己的极限——尝试自己单人独帆不靠岸的环球航行。这个挑战有多大呢？在全世界，登上珠穆朗玛峰的人超过6000个，登上太空的人超过600个，而完成单人独帆环球航行的人，还不到200个。

到底是什么原因，可以驱使这些人放弃睡眠、干燥这些最基本的生活条件，去从事如此艰苦、单调、危险的事情？后来我在另一本书里找到了答案。

2010年5月15日，16岁的澳大利亚女孩杰西卡·沃森独自驾驶帆船航行210天，成为全球最年轻的完成这项挑战的人。翻看她的自传，通篇都在跳动一个词：梦想。

她在书中写道：“在航海途中，我懂得，如果你要认真地生活，你就要尽情投入，追寻你的热情和远大的梦想。我驾驶‘粉红女郎’（她环球航行所驾驶帆船的名字）驶离悉尼港，在中间的某一时刻，我开始彻底明白海伦·凯勒的话——人生要么是一场华丽的冒险，要么什么都不是。”

在现在物质生活越来丰富的时候，我们在不停地追求各种超乎寻常的现实享受，却距离梦想越来越远。20多年前，我们还能听到赵传在嘶吼——我曾想拥有一个角落，要留给我最爱的你。我曾想拥有一片天空，要留给你我的梦想。而现在，耳边却都是“什么样的节奏是最呀最摇摆，什么样的歌声才是最开怀”。

我们在远离梦想的同时，也丧失了很多优秀的品质。在随船一起参加港内赛的时候，我看到这些水手们在狭窄的帆船上快速地移动，紧张摇着绞盘变换风帆，迅速爬上9层楼高的桅杆，整个过程没有多余的语言，充满了默契和信任。他们忙碌、坚定的身影，让我想起了汤姆·布罗考在他的《美国最伟大的一代》一书中描述那一批人——来自农场的孩子，高瘦结实，非常耐心，从不抱怨，打橄榄球的时候不戴护具，不畏惧危险和挑战。

正是这样一批出生于大萧条岁月的人，在本该充满冒险、恋爱和工作的岁月里，却在欧洲和南太平洋浴血奋战，饱受痛苦的经历，在作出巨大牺牲后，却不要求太多回报，继续返回校园和工作岗位，用勤劳、纪律、顽强构建了美国战后的繁荣。他们本该享有很高的荣誉，却“非常平静、自豪地对待所做的事情，并不轻易讲述他们的故事。”而讲述那个年代故事的另一本经典著作，就是威廉·曼彻斯特的《光荣与梦想》。

我们的社会正在迅速远离这样的一批人，正在普遍失去这样面对挑战和不确定性的勇气和决心，这是一件很可怕的事情。从某种意义上讲，金融危机的爆发，也是源于这种探险精神和梦想的缺失——如果相当部分的企业家和金融家们都失去了大航海时代那种探索未知领域的动力，只会在小圈圈里蝇营狗苟时，经济出问题只是时间的早晚。

正如赞助杰西卡·沃森帆船的世界顶级探险家、航海家唐·麦金泰尔所说：“探险对很多人来说，是骂人的话。你一说到探险，他们就会说救援，还有很多人在质疑探险的价值所在，但是底线是如果我们继续把我们的社会和我们年轻的孩子包裹的严严实实，就像我们现在做的这样，我们会改变澳大利亚的传统。澳大利亚需要英雄，澳大利亚需要探险家，而且这也会给那些进行探险的追寻自己梦想、挑战自己极限的人，带来无尽的实实在在的积极影响。”

作为全球领先的商业运输解决方案供应商，沃尔沃集团是此项赛事拥有者之一。沃尔沃集团首席执行官欧罗夫·佩森这样解释沃尔沃集团为什么赞助这项被称为“海上珠穆朗玛峰”的顶级帆船赛事：“拥有沃尔沃环球帆船赛，最主要是看这个赛事是否和公司的核心价值能够紧密地联系起来。瑞典人骨子里面就有航海情结，帆船赛所体现的全球性、创新精神、速度、团队合作等所有体育精神都和沃尔沃集团的价值观是一致的，也同沃尔沃集团的核心价值：品质、安全、环保也是完美结合起来。沃尔沃集团有85年的历史，我希望世人看到的沃尔沃不仅是一个文化底蕴深厚，同时也是一个朝气蓬勃、努力进取、勇于挑战极限的公司。”

航海是一个挑战自我，同时也是直面自我的过程，它让我们学会享受过程，而不是仅仅追求结果。沃灵顿·史密斯在《在欧洲亚洲扬帆航行》 一书写道：“在威力无穷的海上独自生活的感觉是什么？是草原的飒飒风声，是热带夜晚的低吟……更是海上独自守夜的人。它是实干，是忍耐，是不被理解，是深沉静谧的大海的秘密，永恒而无法言语。”