浅谈如何备战体育中考

浅谈如何备战体育中考（精选7篇）

浅谈如何备战体育中考 篇1

本报记者 苏军

1.为什么要组织实施初中毕业升学体育考试?

通过考试反馈学生的综合素质并激发学生自觉锻炼的动机，培养学生的健康意识、养成锻炼的习惯，进一步促进国民体质的提高。通过考试引起社会、学校以及家庭对学校体育的重视，使得三者结合起来共同促进青少年的生长发育，提高学生体质和健康水平。

2.20上海市初中毕业学生体育考试方案的总体特征如何?

可以简单概括为“低起步、缓爬坡、软着落、硬挂钩”。即：分值权重设置低，分值标准提升慢，稳妥推出安全行，纳入总分措施硬。

3.初中毕业升学体育考试由哪几个部分构成?

初中毕业升学体育考试是学生综合素质评价的有机组成部分，因此，上海市年初中毕业升学体育考试由日常锻炼和统一考试两个部分组成。“日常锻炼”部分的分值是20分，主要包括完成课程、综合素质记录以及国家学生体质健康标准等三个方面的学习任务，由学校根据学生在校期间的体育学习情况进行综合评定。“统一考试”部分由区县教育行政部门集中实施与评定，共4个项目(必测2项，选测2项)，每个项目满分为2.5分，合计10分。

4.“统一考试”的测试项目有哪些?

必测(2项)项目为1000米跑(男)、800米跑(女)和篮球(半场区域内行进间上篮)。选测项目分为速度力量和技术能力两类(学生在两类中各选一项)。速度力量类项目为：50米跑、立定跳远、实心球投掷、1分钟跳短绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女);技术能力类项目为垫上运动、单杠、双杠、支撑跳跃、排球(垫球)、武术基本动作组合。学生应根据个人的体育基础、身体情况、兴趣爱好以及学校体育设施条件等进行综合分析，确定个人成绩最好或最稳定的体能和技能项目。

5.体育考试对学生的着装有何要求?

学生应该穿运动服装，着运动鞋。运动时，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，鞋带要系好，以保证安全地锻炼。

6.体育考试时学生家长和送考老师能进入考场吗?

为了维护考场纪律，送考教师和家长不得进入场内，避免不必要的干扰，保证考试有序地进行。考场是采用全封闭方式，所有的考务人员和考生必须持证进入考场，其他任何人不能进入考场，不能与工作人员发生联系。

7.如何确定体育考试成绩?

体能和技能类项目的成绩都必须由三个考务人员同时判定，三人中二人成绩相同，应以二人成绩为准，如三人成绩各不相同，则以中间成绩为准。

8.考试前出现紧张状态怎么办?

有许多考生反映在以往的体育考试前会出尿频、出汗、心跳加快以及记忆力下降甚至头脑一片空白无法集中精力参加考试的现象，最终造成发挥失利。这种症状的出现除了与升学的压力太大有关外，也与学生平时参加体育锻炼的时间较少及心理素质较差有很大关系。就模拟实验情况而言，只要学生按时上体育课达到规定的体育要求，每天能保证1小时的体育锻炼，有90%的学生能得到28分。因此，考生不要以“临阵磨枪”的心态来应付考试，而应在平时加强体育锻炼，培养对体育的兴趣，并多参加学校组织的体育测试，提高适应能力和自信心。

9.考试前学生怎样做好准备活动?

人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，使人的注意力集中，情绪高涨，同时使血液循环逐步加快，肌肉、关节、韧带的.活动能力提高。在气温较低的情况下，人的机体惰性大，准备活动尤为重要。

准备活动可通过慢跑、徒手操、轻器械操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带，这种准备活动也称一般性准备活动。此外，还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如垫上运动锻炼前活动颈部，投掷前进行转肩练习，快速跑前进行高抬腿跑等等，这些与锻炼项目密切相关的准备活动也称为专门性准备活动。

10.在跑完800米或1000米时，为什么有的学生会发生呕吐不适，甚至暂时性休克?该如何预防?

这种情况多发生在体弱或不经常参加长跑锻炼的学生之中。身体健康的学生有时也会发生跑后呕吐不适的情况，这很可能是跑前准备活动不充分，内脏器官一下子不能适应强度较大的活动。饭后马上进行激烈活动，血液大量流向运动器官，也会造成胃肠不适甚至呕吐。跑时呼吸深度不够，没有节奏，也会引起呼吸局促，腹部疼痛等不适。

浅谈如何备战体育中考 篇2

初次参加体育升学考试的毕业生缺乏参加体育竞赛活动的经历, 尤其缺乏与体育考试有关方法、技能、心理以及相关的运动营养知识。在面临即将到来的体育中考中, 考生急盼得到一些专业的指导, 为体育考试做好充分的准备。笔者根据历年海南省体育中考备考以及其他省份体育中考经验, 谈谈自己的看法, 以供考生参考。

1. 提高认识, 认真对待

我国把初中毕业体育中考作为一项升中考试内容, 目的不是为了考试而考试, 而是国家为倡导“健康第一”理念, 为增强学生的身体素质、提高学生健康水平采取的举措, 促使学生积极参加体育锻炼, 增强体质, 促进健康。对初三学生来说, 学习生活紧张, 能坚持每天利用合理的时间进行体育锻炼, 既利于自身身体机能水平的提高, 也利于提高学习效率, 形成积极的生活态度。考生应认真服从学校的训练安排, 积极主动了解体育中考的各项内容和标准, 结合自身的实际情况, 选择适合自己的运动项目。认真制定个人的训练计划, 严格要求自己。

2. 积极训练, 夯实基础

今年海南省体育中考必考项目是:男生1000米、女生800米。男生自选项目:立定跳远、引体向上、坐位体前屈、篮球运球;女生自选项目:立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、篮球运球;考生可从中自选一项。考试的能力范围包含了人体体能的各项素质 (速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等) , 都是属于中学阶段体育教学的基础知识和技能, 体现了基础性的特点, 项目难度不是很大。因此, 考生应抱着良好的心态, 每周除了积极上好每一节体育课外, 每天还需安排一定的时间、合理的运动负荷坚持锻炼。在抓好基础体能训练的同时, 侧重提高所选项目的技能、技巧, 这样不但增大体能基础, 而且提高了选考项目的技能方法, 保持考前的最佳状态。

3. 消除顾虑, 增强信心

中长跑依然是海南省今年的体育中考必考项目。许多考生对中长跑存有顾虑, 担心通不过或成绩不好, 尤其是女生。考生应该认真学习中长跑的相关知识, 积极主动向体育教师咨询, 了解锻炼中出现的生理不舒适的现象, 从而消除学生对耐力跑训练中的畏惧心理, 树立明确的学习动机和积极的参与意识。中长跑是评价人体心血管机能水平最简便的方法之一, 对身体锻炼的价值很大, 充分认识和了解这一点, 学生就有信心去克服困难, 而且只要循序渐进坚持锻炼, 一定能够跨过中长跑这道“坎”。中长跑讲究在跑的过程中要注意节奏, 节奏的调整正确与否, 关系到整个赛程。一般情况下都是匀速跑成绩最好, 但也不排除最后要冲一下。把握好一个速度, 不用想要怎么变化。注意呼吸, 要三步一呼, 三步一吸。

4. 合理选择, 争取高分

海南省体育中考选考项目分为速度力量柔韧类和技术技能类, 这样保证了学生有更多自主选择的权利, 满足了学生学习体育的需求。考生应该根据个人的学习兴趣、自身的技术技能掌握熟练程度, 挑选本人能够发挥最稳定的项目作为考试项目。选定之后, 在日常练习中有针对性地训练, 加以巩固和提高。如引体向上是男生的选考项目, 在选择项目时, 考生如果身体较轻可以选引体向上, 若身体超重最好选择其他选项。引体向上满分率较高, 一般不受考试发挥的影响。如果选的是技术技能类项目, 可以请教师或同伴帮助自己改进动作技术, 提高动作质量和稳定性。

5. 注意饮食, 保障睡眠

确保充足的睡眠、合理的饮食, 进行科学的训练, 逐步把自己的技术动作和心理状况调整到最佳状态。建议考生考试前一周以高碳水化合物 (高糖) 饮食为主, 增加身体糖原的储备, 从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果, 补充各种营养素、维生素及矿物质, 还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克, 水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中, 绿色和橙黄色是最佳食物, 可以多食用。考试当天, 早饭别吃太多, 考试当天吃饭八成饱即可, 菜品要有营养、好消化。最好以易消化高热量食物为主, 如蛋糕、消化饼干等。切忌吃大量油腻的动物性食品, 油炸食品易使人产生饱腹感, 影响其他食物的摄入量。考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等, 侧重优质蛋白质的摄入, 比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。饮水以高糖水为主, 如葡萄糖饮料等, 牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃, 以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

要睡得好。所谓睡得好是指睡眠的质量, “好”的检测标准说通俗一点就是—觉醒来是早晨, 感觉精神百倍, 身轻脚快。做到这一点, 考生必须在睡前进行意念放松:“身体平躺在床, 肢体放松想象自己是一块海绵, 软软的, 全身血流通畅遍流躯体的每个部位;或想象自己是只猫, 身子软软的向左, 侧卧做屈双脚, 继而安然入睡”;如果睡前正处压力过重或兴奋狂躁状况的话, 则可多做几个步骤:就是循环复始加数字法既从“1到10”后, 再一遍又由“1数到11”, 又到“1到12”如此类推, 注意做到“随意”两字即可。

6. 排除干扰, 积极应对

考试时出现适度的紧张是正常的并是有利的, 但过度的紧张就会使肌肉紧张变形, 影响成绩的发挥。在体育考试中, 每一个项目测试结束, 同学们就会立刻知道自己的成绩, 但有些同学在一项考试中没有很好地发挥自己应有的成绩, 一个项目测试结束后还始终不能走出失败或发挥失常的阴影, 产生消极心理会影响到下一项目考试的发挥;还有一些同学在考前过于担心考试后有可能出现的各种结果, 这种心理也会对考试的发挥造成不利影响。

可采取心理暗示法, 暗示自己“最棒”“能行”, 建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法, 闭眼, 深呼吸, 像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰, 以良好的心态参加每一项考试, 确保自己在体育考试中得以正常或更好的发挥。

7. 科学锻炼, 防止受伤

锻炼前准备活动要做充分, 使身体发热和兴奋起来, 从静止状态进入运动状态。比如可以通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身, 使身体各部分的关节、肌肉和韧带充分活动开来。这样利于强化肌肉韧带的力量, 提高身体的灵敏性和协调性, 从而防止受伤。

注意锻炼后要做好整理放松, 这样肌肉得到放松, 可使身体迅速地恢复过来。对身体各部分进行放松性抖动、拍打, 或双人合作互相按摩等, 把肌肉活动产生的代谢产物运走, 以尽快恢复体力和肌肉力量, 使身体更加的健康。

浅谈如何备战体育中考 篇3

[关键词]中等生 有效 备战中考

[中图分类号] G633.41 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2016）030058

中等生在大多数农村中学里都是一个大群体，但不是一个“稳固的团体”，如果重视对中等生的关爱和帮助，调动他们积极参与教学活动，大部分中等生就会转化为优秀生。作为教师，如果掌握了正确的方法，对这些学生加以引导、督促，在中考复习这段时间里，这些中等学生也是可以拿到优异成绩的。

一、词汇的复习

英国语言学家Wilkins说过：“没有语法人们难以很好地表达，但是没有词汇，则什么也不能表达。”就中考而言，词汇不过关，单选题题干和选项读不懂，阅读一知半解甚至不知所云，就更不用谈对词汇要求更高的书面表达了。可以说，没有一定的词汇功底，听、说、读、写、译，哪一样都寸步难行。结合以往的考试情况来看，凡是需要拼写单词的题目得分率都很低。因此，词汇之于英语学习的重要性不言而喻。

作为中考之前的总复习，不能忽视词汇的“战略地位”。在复习之前，对学生进行“思想”教育，让学生充分认识到词汇积累对英语学习的重要性；充分认识到本次总复习是重新学习积累初中词汇的绝佳机会；也是让自己的英语学习上一个新台阶的绝好机会。这样，学生的思想上引起重视，后面的实际行动就“不令而行”了。单词的复习不是一蹴而就的，也不是仅依靠学生自己就能解决的，特别是中等生，他们本身就不具备把握重点的能力，也不够有毅力，自己复习，他们根本就找不到头绪，容易放弃。所以，在最后的一个学期中，我每天的晚自修都要求学生提前十分钟进入教室，进行30至50个的词汇的测试。我以“能以短语出现的词汇绝不单独考查”为原则，提前把要听写的词汇制成一张张的幻灯片，课前要求英语科代表播放。常常有学生抱怨单词难记，记得快，忘得更快，我根据德国心理学家艾滨浩斯（Hermann Ebbinghaus）对遗忘规律研究的“遗忘曲线”，对于已经测试过的词汇，抽出一部分，尤其是较多学生出错的词汇，在接下来几天的测试中再次重复测。我要求每个学生准备一本备课本，把每次没写出来的单词抄在本子上，每个词汇至少抄5次，如果觉得5次不够，可以多抄几次，直到认为自己已经记住了，而且每晚睡前都要看一看自己抄下的词汇。这样可以让词汇的复习做到有的放矢，事半功倍。

中考总复习时各科都在热火朝天地进行，学生每天的作业多，任务重，在积累词汇方面难免有偷懒的时候，像这种中等成绩的学生就更容易动摇了。所以每天的晚自修前我都要提前去教室监督学生的单词测试。单词测试的批改，我喜欢找成绩中等的学生来负责，一来，学生认为你重视他，学起来就更卖力了，二来也可以让他们有机会多看几遍当天的测试词汇。负责批改的学生除了打“√”打“×”算分数，还要把较多同学出错的词汇进行统计，上交给我，并把当天的测试成绩登记在教室显眼处的成绩表上，这样学生之间才可以相互竞争。对于听写不合格的学生我进行课后跟踪，直到其过关合格为止。

二、习题的选用

复习阶段，教师总觉得时间不够，要讲的内容多，要布置的作业多，批改量大，学生又总是完成不了作业，效果不好，成绩很难提高。但是如果没有一定量的练习，学生是不可能全面和熟练掌握英语知识的，更不能举一反三，灵活运用。因此，要给他们充分的练习机会，让他们在练习中提高，布置作业还是很有必要的，只不过必须处理好量的问题，避免造成各科在时间上分配不均。在习题的选用上，我尽量遵循“典型性，适量性，针对中考说明要求，面向全体”这些原则。选题应该遵循典型性原则，既要选择与本单元基本知识和技能有直接关系的题目，又要选择出学生在做题上有独到见解的题目，选择出错较多的题目。平时布置作业时，符合中考说明的要求，不布置偏题、怪题和难题，否则既影响学生的兴趣又浪费宝贵的时间，每天布置几道本市往年的中考题和其他地区往年的中考题，让学生明白，中考题其实是不难的，他们也能解决，让学生树立一种良好的心态，增强学生的信心。

我常常与一些大学时的同学共享复习资料，但每次拿到资料后，我总会先仔细看一遍，把好题勾出来再印发给学生，学生只做我勾出来的题目即可。紧张的中考复习也会让我们常常找不到时间来考试，所以，我结合自己的复习进度，一份试题我只考部分题型，如单项选择、完形填空或是听力等等，考试时间可以结合考试题量而定，10分钟、15分钟不等。考完后立刻讲评，同桌交换批改，这样既节约了时间，又能够及时巩固所复习到的知识点。

三、明确学习目标

对于学习目标本不是特别明确、把握重点的能力又相对欠缺的中等生来说，任务的布置是十分重要的，如果没有任务，他们就完全摸不着头脑，不知道应该做些什么。曾经有位女生跟我说过：“老师，看着这花花绿绿的课本，我都不知道该学些什么，记些什么，所以，您让我记什么我就记什么。”尤其是中考复习阶段，教师的导航作用就更为明显了。

在复习的那段时间里，首先，我每个星期日晚自修的第一件事就是在黑板上写下一周的复习任务，比如：“本周复习内容：七年级上册，要完成的练习，中考先锋从第*页到第*页，星期五检查。每天做一篇《快乐阅读》里的阅读理解或完形填空。”给出了明确的学习任务，还要及时检查，这样学生才不会偷懒。周末也如此，星期五学生离校前，布置好大概一个小时左右就能完成的笔头作业，量太多会占用其他科的时间，影响学生周末放松，而且笔头作业方便检查。其次，培养学生良好的答题观。平时做习题时，要求学生画出答题的关键或是依据，这是我从初一就开始要求的，所以到了初三，大部分学生在平时写习题甚至测试时都能在单项选择题、完形填空、阅读理解等题型中画出答题的关键，有些还能写出支持答案的相关语法知识，这样大大提高了做题的效率。有些学生说：“做这题我也说不出为什么选这个，我是凭语感选出来的答案。”而这些学生往往会写出“I is Lucy. I is thirteen years old.”这样的句子，他们认为这样的句子比“I am Lucy. I am thirteen years old.”读得更顺口……所以，培养学生正确的答题观还是很有必要的，要让学生明白，做题是为了巩固所学的知识。最后，对于学生的书写，我们一定要严格要求，要求学生认真对待每一次作业，写好每一个字母，踏踏实实，不浮躁。在每次学生交上来的作业中，我都会抽出几本书写最差的不予批改，退还给学生，并要求他们重写，书写合格了再批改。对于考试时书面表达不打草稿、乱涂乱改的作文，我是不给分的。久而久之，学生便会养成良好的书写习惯。

四、习题的批改，讲评

长期以来，许多教师对于学生交上来的作业都是呕心沥血、一丝不苟地批改，但学生经常还是一而再，再而三犯同样的错误，作业也马虎，抄袭同学作业的现象时有发生。所以，对于学生上交的作业，我也不会单调的打√或×，然后根据写作的总体情况给个A+，A 或是B+，B，因为如果这样的话，学生只会关心他们作业的等级，而不去查看自己到底错在哪里。所以，对于学生的作业，我会在他们出错的地方做上记号，画线或是画圈，发回给学生，要求学生拿到作业本后，立刻查阅相关知识，或问教师、同学，找出错误所在，并改正后再次交回给教师，不必全班学生统一上交，先改好的学生先交，学生当面向老师讲出错误所在及应如何改正。说不出缘由的，教师可以引导，但不要直接说出答案，要求学生自己动脑，直到他们能自己说出来。

对于试题的讲评也能利用同样的方法，这样可以避免从头到尾讲评一张试卷而浪费部分学生的时间，毕竟有部分学生错的题目只是少数几题，而学生经过自己查资料，自己动脑，问同学或老师找出错误加以改正，印象则更深刻了。反观以往的填鸭式讲评，既累了教师又没达到预期的效果。

五、写作的训练

写作的训练最好不要固定在某一时间段，而是把写作训练穿插到各基础知识的复习中，这样复习起来学生才不会觉得单调。我们常说“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，相信这句话用在英语学习中也是有效的。复习的整个阶段，我都要求学生背书，背教材中对写作有帮助的课文，背诵有用的句子、短语和句型。写作的训练可以分类进行，教给学生写作方法，写人、记事、环保、节俭等各类作文在写作时应该注意什么，包含什么要点。

每周抽一节课进行写作训练，每次的写作任务都必须让学生写成书面作文上交，对于每次的作文，我都要批改，但我并不是要求把学生的所有错误都纠正过来，就像是自己写一篇作文一样。我批改学生的作文也采用前面讲到过的方法，只帮助学生画出和圈出有语法、拼写等错误的地方，要求学生在拿到自己的作业后自己改正，改正后再交回给我，并当面讲出怎样改正。修改阶段结束后，我要求学生再把改好的作文工工整整地抄到作文本上。每次我都会选出几篇优秀的作文，张贴在教室的学习园地里，供学生学习参考。而学生可以选出一篇自己最喜欢的背出来，这样，连同自己写的那篇作文，学生就可以掌握至少两篇同类型的作文了。我还鼓励学生利用课外时间自己写作文，写好后自己拿给我帮忙纠正错误，调动学生的写作积极性。

六、精神的鼓励

人人都渴望成功，希望得到关注和表扬。常常被忽视的中等学生更希望得到教师的关注，我们不妨多找他们聊聊天。不管你是一位班主任或仅仅是科任教师；无论在教室、在操场、在宿舍，只要碰见了学生，我们都可以和他们聊上几句，表扬他们书写漂亮，读书大声，课堂上积极回答问题，考试有进步，鼓励他们继续努力等等。每个学生都有闪光点，作为教师应该善于发现。经过心与心的沟通，你会发现，害羞的男生也敢举手回答问题了，老开小差的女生不再时不时发呆了。

寒假过后 初三学生如何备战中考 篇4

课堂复习是关键

3月底，各科的新授课教学就会陆续结束，进入全面复习阶段。课堂上老师会对重点的知识点进行归纳整理，系统地进行架构，帮助同学们在脑海里形成一个完整的体系。这个时候，就要求同学们能够集中精力，跟上老师的步伐，掌握课堂中的重点内容。也不要盲目地记笔记，关键在于理解，如果有没听懂、不理解的内容，下课要及时向老师请教，不要让头脑里有疑点，当天的内容当天解决。切忌自以为是，有的同学英语课做数学题，数学课背语文等等，实际上是得不偿失的。另外，每节课之间要注意休息，保证大脑有一定的休息时间，不要埋头做上一节课的题，这样不利于下节课的听课。每天回家后，应该先把当天课堂复习的内容进行一下消化理解，形成自己的知识储备，不要忙于做题。

提高效率做作业

初三复习，各科都会有一定量的作业，虽说每科都不多，可叠加起来也不少。这就要求同学们在做作业方面提高效率。我们都有这样的经历：往往把自己喜欢的学科作业放在前面做，做完课内作业还想做课外辅导书，精益求精。而自己薄弱的学科作业，总是放到最后，硬着头皮做完，应付了事。有的同学对数学的最后一道大题充满畏惧，总是在作业的最后才去做。时间越晚越急躁，越是想不出，有时候一道题想1小时也做不出，只能放弃，或者第二天去抄袭别人的答案。其实，我们不妨把做作业的顺序做一个调整。把自己薄弱的学科作业放在最前面做，在自己的精力最充沛、最有耐心的时候做，充分调动自己的主动性，同时给自己积极的暗示：“我一定做得出来！”这样，就算一道数学大题做不出来，你的思考也是积极有效的。而你所擅长学科的作业，也可以在稍后的时间，比较有效率地完成。另外，数学的最后一道大题，如果比较棘手，可以在学校里先和同学讨论一下思路，但不可简单地照抄别人的答案，还是要不断地加强思维训练，逐步提高解题能力。自己在家里不要盲目采用题海战术，课外辅导材料、最好请老师帮助把把关。

认清状态选学法

平时成绩较好的同学在总复习阶段容易觉得该记的都记了，该练的也练了，课本知识基本掌握了，什么都会了，没什么可复习的。其实，这种状态是不可取的。基础再牢的学生也有自己的薄弱点，学习成绩好的考生最容易在基础知识上丢分。从这个学期开始，这些同学要抓紧时间做好查漏补缺的工作，不留知识盲点，还要放下偏题、难题，回归基础知识，注意归纳、总结；针对自己的薄弱学科或薄弱环节进行查缺补漏；还要注意归类复习，把典型题目做一遍，在精练的原则上多做题，开拓思维。

基础薄弱的同学要把主要精力放在基础错题的积累上，将以前做过的错题都整理在一个本子上，旁边写清楚解题思路和正确答案，每隔一段时间，就拿出来做一下，增强对重点知识点的记忆，力求在基础知识部分少丢分。另外，还要注意跟上老师的节奏不掉队，在老师指导下完成本学期各阶段的复习。

课外补课要适度

有些成绩比较差的同学，到了这个学期就非常急迫，想利用一切时间来提高成绩，最常见的做法就是每天晚上放学后和周六周日的时间，都被各学科的补课充实得满满的。实际上，我们不提倡这样的做法。一天紧张的学习之后，再去补课，基本上要8、9点钟才能回家，人会非常疲惫，学校布置的作业无法保证质量，睡眠的时间也会相对地减少，进而影响第二天的听课效率，长此以往，恶性循环，成绩自然不会提高。建议有需要补课的同学，可以选择双休日中的一天来进行。这样周一到周五，每天都能够保证同学们有自我消化、理解课堂内容的时间。周末的补课对于薄弱学科成绩的提高，也有一定的辅助作用。

劳逸结合迎挑战

初三的学习很紧张，压力也很大，因此同学们更要注意劳逸结合，迎接各项挑战。每节课间做好休息；午间休息时，可以到操场上散散步，呼吸一下新鲜的空气。要上好体育课，体育测试马上就要进行了，同

学们不能掉以轻心，要认真进行准备。每节课在老师的指导下，练好自己选择的测试项目。放学回家前，可以在学校操场上跑上两圈。选择游泳项目的同学，可以利用周末的时间结伴去练习，必要时还可以请一个教练来指导一下。但是要尽量避免剧烈冲撞性的运动，以免造成运动伤害，影响中考复习。

把握机会创佳绩

近几年，初三的推优和自我推荐引起了全体考生和家长的关注，如果能在这两项活动中赢得一席之地，无疑会给中考增加几分胜算。那么成绩优秀的同学们，千万要把握住机会，在初三第二学期的学科竞赛中，争取获得一定的奖项，这样就相当于手中握有了敲门砖。另外，各方面发展比较全面的同学，还可以积极参与区、市优秀少先队员、优秀团员的评选，或者艺术体育特长生的甄选等活动，同样也会使自主招生的高中对你青睐有加。

调节心态多沟通

同学们在备战中考的过程中，要注意保持良好的心态。首先要做到的是，给自己每个阶段确定一个奋斗目标。这个目标不能太高，不切实际，而应该是通过努力，可以达到的目标。这样在每个目标达到的时候，自己的自我满足感，就可以推动同学们不断地向更高的目标迈进了。在一段时间的复习后，有些同学可能会感觉到自己努力了，可是成绩却似乎停滞不前，因而很急躁。这其实很正常，是常说的“高原期”，这个时候同学们一定不要焦虑，继续做好每天的知识巩固复习，做好错题的积累，坚持一段时间后，这个瓶颈自然会突破了。同学们如果有什么想法不要憋在心里，以免背包袱，形成心理障碍。要学会寻求帮助，家长是你们最坚实的后盾。如果有什么话不愿意和家长说的，可以选择比较亲密的伙伴或是信任的老师倾诉，做到及时排解愁闷情绪。成绩落后是暂时的，相信通过同学们的不懈努力，成绩一定会不断提升的。

中考备战 篇5

一、夯实基础，以不变应万变

根据每年的中考试卷分析，很多题目失分较多的直接原因是学生对基本知识掌握不牢固。具体要求是：（1）要明确每一个概念，能够准确地用物理语言描述它的物理含义；知道与其它知识的区别和联系。（2）要准确地理解每一个规律，知道它的适用条件和范围；明确各个物理量的单位；（3）要弄清课本中所有的演示和学生实验目的、原理、方法、过程、结论，并尝试进行评估；（4）知道生活中的有关的物理现象，并能用物理知识加以解释。

进行知识梳理时，既要统观全局又要分清主次。电学和力学这两大重点内容在往年的中考中约占总分值的80％。

二、关注热点，掌握主动权

综观这几年全国各地市的中考试题，以下几种题型逐渐成为试卷中的主角。

1．与日常生活联系紧密的问题

这种题体现出物理与生活的紧密联系，在给出的情境中隐藏了解题的必要条件。另外在联系实际的题目中还有一类是考查学生对繁杂信息的分析处理能力。做这类题的方法是：先不去理会这个庞大的信息源，直指问题的核心，根据问题去查找有用的信息。

2．实验探究题

实验探究共包含：提出问题、猜想和假设、制定计划与设计实验、进行实验与收集证据、分析与论证、评估、交流与合作七个环节，每一个环节的完成都要求学生具备相应的能力才能完成。所以实验探究题是对学生各方面能力进行全面考查。

学生在复习时可按照七个环节重新经历实验过程，体会各种方法的使用条件和注意事项，从而使我们能够正确选择适当方法研究具体问题。

考生还应注意下列事项：

1．审题仔细，找出题目中隐含的所有已知条件，排除干扰条件，看清楚问题前的所有限定条件。

2．文字叙述要准确；现在的考题越来越多的需要用较长文字来描述物理现象、用物理知识解释现象、叙述实验设计过程或总结实验结论等等。考生可以利用这一段时间集中训练这类试题，把自己的答案和标准答案进行仔细比较，加以改进。

3．书写要正规，计算题严格按要求解答，各个步骤完整。

4．合理分配答题时间，遇到难题不要慌乱，可留到最后再集中精力解决。

赢在中考——2014重庆中考化学临考指南重庆中考网讯：每一种题型都有各自的测试功能，解答时也应有各自的注意点。

1．选择题的解答：选择题共24分，主要考查学生的双基知识。此题的特点是概念性强、针对性强。解答的方式主要有两种：直接判断法和排除法。

2．填空题的解答：对概念性的问题回答要确切、简练；对化学用语、化学符号要书写规范；对信息给予题要读懂信息，找出信息中的知识点，用获取的新知识解决实际问题；对开放性的问题，要从不同角度分析、探究，提出自己的观点和合理的设想，要有创新精神，1

学会创造性地分析、解决问题；对计算性的问题要力求寻找最简单的解题方法。

3．实验推断题的解答：实验推断题是考试的重头戏，在试卷中占8分左右。解答此类题目时，考生应认真读题，明确实验的目的，实验原理；明确各仪器装置的作用和功能，掌握各物质的性质，然后再由题目所要解决的问题逐一分析，寻找答案。推断题要求学生将所学知识进行系统化、网络化的小结。此外，还应掌握各元素及化合物的性质、反应原理、反应条件、反应现象及酸碱盐的溶解度等等。

4．计算题的解答：分析近两年济南市的中考题，在题型上由单纯的有关化学方程式的计算过渡到分析图表、数据的计算，这就要求学生具有一定的分析能力，会分析图表中的数据，会看坐标图，会分析坐标系中的数据，能够根据图表所提供的信息找到解题的思路，再根据化学反应方程式进行有关计算。

要做好应试前的其它准备

1．树立必胜信心。由于此次中考采取理化合场，分时、分卷的考试形式，前70分钟考物理，交卷10分钟后考化学，因此在考试中，学生的思维往往难以很快的从前一场考试中转变过来。所以要学会调整心态，无论上一场考得如何，都应树立信心应对好下一场的考试。

2．合理分配时间。化学分Ⅰ、Ⅱ两卷，第Ⅰ卷控制在8-10分钟，第Ⅱ卷约用30-35分钟，留下约5-8分钟用于检查。

赢在中考——2014重庆中考数学临考指南

重庆中考网讯：从三方面做好最后阶段的复习。

1．理顺知识、查缺补漏。中考数学试题有60％—70％的题目是基础题，这些题目考查的内容一般是课本中基本概念、公式、法则、性质定理及基本运算、基本推理、基本作图、基本方法的应用及小综合应用，而且比较简单。同学们应对每一单元所包含的数学知识和数学思想方法形成清晰的网络，明确考点和常见题型。对模糊的知识点及时看书巩固，对掌握不熟练或易错的题型有针对性地重点练习。尤其是学习基础较差的同学，这一环节尤为重要，要争取基础题目不失分。这一环节可参考《2004年数学中考应试指南》进行，该书对考点和题型进行了详细的归纳、总结、分析。

2．复习旧题、反思提高。数学知识和解题方法的应用是非常灵活的，在解题时如何运用数学知识、选取恰当的解题方法是同学们比较头疼的一个问题。有时一个题目会做了，但一换问法又不会了，原因是对题目没有理解透。实际上数学的学习和文科一样同样需要“积累”。在这么短的时间里再去做大量的题目，去钻难题，时间已经不允许，效果也不好。同学们可将以前做错或不会做的题目找出来再练一遍，在练的过程中注重反思解题的思维过程、探索过程和自己出错的原因、思维的断层。

3．模拟练习，适当调整。在最后的十天中，找2到3套去年的中考试题，模拟中考场景，进行适应性训练是很有必要的。从时间的安排、遇到难题时心态的调整，到答题的技巧等，通过模拟练习及时自我总结，适当调整，到中考时就不会那么紧张，也会应付自如了。

考试中应注意的几个问题

1．注意审题。因审题不清出现错误是中考失分的一大因素。数学题目的条件是非常严格的，若审题不清可能会出现漏解或错解。有的题目中有隐含条件，需要认真审题才能体会到，找到问题的突破口。还要注意看清答题要求，如近似数的精确度，只要求回答结果还是要给出证明等等，以免答非所问或画蛇添足。

2．注意由实际问题向数学模型的转化。中考数学试题中联系实际的问题约占十个左右，主要考查学生灵活运用知识解决实际问题的能力以及创新能力。对于此类题目首先要明确它要考查的知识点，需要调用哪些数学知识，再依据条件转化出数学模型，画出相应的图形。在解决问题的过程中还要注意所得答案要符合实际情况。

3．答题过程要规范，书写要整洁。这样便于老师阅卷，减少不必要的失分，也便于自己检查。中考阅卷是按步骤给分的，即使最后的结果错了，也会有步骤分，只有书写规范了才便于老师找到得分点。

4．合理安排时间。在中考中遇到不会做的题或一时想不出来的题目是很正常的，千万不要在一道题目上花费太多的时间，这样会影响后面试题的解答。最好的方法是先把熟悉的、会做的题目做完，再回过头来一一化解“拦路虎”。中考数学试题阅读量较大，若不能合理安排时间，很可能会做不完。

5．保持良好的心态，积极应考。良好的心态对理科考试尤为重要，也是思路顺畅的前提。

过度紧张会导致思路不清，计算错误或做不出题。学会自我调控情绪，培养自信心，以积极的心态面对中考。

赢在中考——2014重庆中考英语临考指南

重庆中考网讯 现在距中考还有一个月左右的时间，中考网为大家整理了赢在中考——2014重庆中考英语临考指南，希望能给大家提供一些帮助。

第一题为听力。具备良好的心理素质是获得听力好成绩的重要条件。在考试听音过程当中，如果听到生词或者一时想不起来的词，一定不要纠缠在这些词上，要集中精力听后面的内容。实际上，个别词语并不一定会影响对全句、全文的理解，有时词义会通过上下文推敲出来。

在听力测试中，短文理解难度相对较大，考生应简明扼要地做好记录，如故事发生的时间、地点、人物以及各种关键的数据。在听完第一遍录音之后，要利用两遍录音之间的空隙，快速扫视文后的问题，对已听懂的问题及时做出判断，到第二遍听录音时对第一遍没有听清或把握不大的词或句子仔细听辨，最后根据对短文的理解和记忆情景集中认真地选择短文答案。

第二题是拼读选词。要想得分，除了要熟练掌握国际音标、基本的字母和字母组合的读音规则外，还要看清词尾音标，如：／s／、／z／、／t／、／d／、／id／、／dz／、／ts／、／ist／等，这就要考虑名词的单复数、动词过去式、形容词、副词比较级和最高级的发音等。细读全句也非常有助于你做出正确的选择。

第三题是单项选择题。此部分内容侧重于语法、词汇、惯用法、句型、口语交际等诸多方面的检查。考生在答题前要细读，吃透题干的意义，然后针对性捕捉关键的词语和句子，进行深刻理解准确判断。考生还应善于利用排除法找答案，结合平时学习的惯用法、句型、交际用语等，有针对性地筛选、分析，推断出正确答案。切忌将注意力分散到所有选项中。

第四题是完形填空题。首先要通读全文，掌握大意，切忌在没有把握文章大意前，匆匆忙忙填一遍或一一对空格选填。其次细读文章首尾，这对把握文章的主旨有很大的帮助。考生不但可以从中得到重要的信息，而且可以据此推断的写作意图。选择答案时要根据全文大意和词不离句、句不离文的原则，仔细推敲。做完题目后，要立足整体，把全文再读一遍。

第五题是阅读理解题。一般先要快速通读全文，了解文章的大意。然后阅读文章后的问题，应特别注意问题中的疑问代词或疑问副词，再带着问题细读文章，寻找重要的解题信息。对于后两篇难度较大的文章，可以先阅读题干，带着问题去文章中找答案，一般细节认定题只要精读相关的句子，就能比较容易地找到答案；还有的题目要求在理解的基础上进行分析推断，这种试题的答案在文章中没有明确的指出，但可以通过文章的叙述，斟酌出来。第二卷为笔答题部分（占40分）。

第一题，用动词的正确形式填空。主要考查动词的各种时态、语态、动词不定式、动名词的运用。考生应根据句子中的时间状语及上下文来确定时态，另外在考虑时态的同时也要考虑语态。如果所给的动词在句子中不作谓语就考虑用动词的非谓语动词形式。

第二题，按要求改写句子。主要有一般疑问句、划线提问、同义句改写、主被动转换等题型。做该题时考生首先要注意“要求”的内容，二要注意两个句子的搭配形式，从而掌握转换要领，根据空格的位置和数量，确定需要填写的单词。

第三题，完成句子。答题时要先细读所给的汉语句子，准确理解句意，确定是词组、习语还是部分翻译的对应关系等，结合考题所给的条件，从人称、时态、单复数、空格的数目等方面全面分析，逐一填空。

第四题，书面表达题，字数一般在80个左右。考生在动笔之前首先要细心审题，明确要求，充分利用所给的文字材料或者图画材料列出表达的要点，确定文章的时态。写作时要尽量使用自己熟悉的词和句式，并注意书写工整，不超过字数限制。

赢在中考——2014重庆中考语文临考指南

首先要对自己过去的复习做一个简单的总结。要努力查找自己的不足，尤其是知识方面的，比如，古诗词的背诵与默写，要重点针对自己经常写错的地方再下点工夫；再比如各种文体知识、汉语知识、表达方式、修辞方法，要做到了然于胸，尤其要对各种知识在不同问题中的具体运用做到心中有数，还有，对于老师讲过的各种题型的解答所应该注意的问题，也必须烂熟于心。

其次，要针对自己的弱点，尽可能地做一些弥补。对于自己做不好的题型，或者在最后的复习中发现的新问题，要赶快地向老师或同学请教，万万不可以抱侥幸心理。

再次，应该梳理一下三大文体一般性的命题思路，为做题做好铺垫。

首先说一下记叙文（这里指广义的记叙文，包括散文和小说）。

对文章主旨的考查，要么放在开头，要么放在结尾，大家可以心中有数；接下来往往是对文中某些特殊语句的考查，概括文章的某些内容、分析文章的结构特点、检查某些字词的掌握情况、说说修辞方法及其表达作用，也是命题人经常考虑的；至于文章中引用的诗词名句或名人名言，也是命题人特别感兴趣的地方；对于最后的开放题，首先要看清题目的要求，要看看有没有要求联系现实，有没有要求举例子，答题时一个要点都不能缺少。

再说一下说明文。

一般说来，首先应该了解说明对象及其特点，如果说明的对象内容比较丰富，还要能够具体地点出来；然后，一般要考查文章的说明顺序或结构特点；再后面就该考查说明方法（包括一些修辞方法）及其表达作用了。这种题，一定要将概括与具体结合起来，要说出某种说明方法一般性的作用，也要联系句子说明的具体内容：说明方法之后往往是对加点词语表达作用的考查。

议论文也不能被落下。

议论文的思路与说明文有某些相同之处。首先要明确论点，而论点的提出可以开门见山也可以针对某些问题；然后是找出论据，尤其是某些具有鲜明特点的论据；再后面当然是论证方法及其作用，最常考的是比喻论证和对比论证；和其他两种文体一样，议论文的最后一般也是开放题，或者是拿题目做文章。

在此基础上，我们还要注意一些做题时的基本要求。

阅读题，首先要读懂选文，要对选文讲了什么事，表达了什么思想、什么感情，甚至连的写作目的都要基本清楚（如果能在草稿纸上列一个简单的阅读提纲更好），这样再做题一般就不会断章取义甚至答非所问；在答题的时候，要注意题干问的是什么，有几个要点，然后具体回答，必要时，可以将要点多答一点，但是语言必须简洁；对于似懂非懂的地方，只要时间允许，就要多角度思考，最后写出自己最倾向的答案，千万不要空题。

最后谈一下写作。

现在考试作文不过多限制，所以大家可以选择自己最擅长的文体来发挥。议论文关键是要论点明确，决不可含糊。而对记叙性文体来说，考场文章虽然可以虚构，但是必须有真情实感，而中学生若想写出真情实感来，最管用的还是写自己身边发生的人和事。叙事之前，要考虑一下，事件发展过程中，哪一部分最有表现力，应该用怎样的表现手法。开头一定不要太长，头重脚轻是文章结构的大忌。还有，要想表达一个还算像样的主题，一件事总显得勉强，两件事篇幅又往往太长，怎么办？可以点面结合，把与中心事件有密切联系的其它事件巧妙地列举出来，既突出了重点，又充实了内容，一举两得。考场作文，必须重视结尾。比较可行的是在文章的结尾部分充分发挥议论和抒情的作用，把自己叙事之后的心得与体会甚至是真知灼见毫无保留地说出来，争取一下子打动阅卷老师。

把握人生 备战中考 篇6

-------黄龙中学九年级学生动员会上的发言稿郭茂稳

“春风春雨生，春花春草浓”，把握人生 备战中考----黄龙中学九年级学生动员会上的发言稿。再过七个月，我们就要走向2010年的中考考场，去实现我们的中考目标了。七个月后的你们将为黄龙中学的历史又留下辉煌灿烂的一页！你们在黄龙中学的岁月也会给你的人生留下重重的一笔！

今天，我们黄龙中学2011届九年级全体师生在这里隆重聚会，举行“争分夺秒，善思巧求，誓上高中”备战中考动员大会，目的非常明确，那就是要进一步激励我们九年级全体师生以燃烧的激情、必胜的信念、科学的方法和旺盛的斗志，去拼、去夺、去收获我们今年中考的新成果，使我校教育教学迈上一个新台阶。

同学们：中考是你们人生旅途的第一个加油站，她意味着你们的希望，你们的前途，甚至是命运，挑战六月就是挑战命运和未来，如何在中考中脱颖而出，考出理想的分数，我认为有明确的升学目标，正确的学习方法，端正的学习态度，良好的心理素质和对中考形势的正确分析，我们要以正常的心态正视中考，以顽强拚搏的精神去迎接挑战，我们的现实是机遇与挑战并存。这是因为：

一是中考竞争依然异常激烈，升高中比率特别是升一中的比率不会发生太大的变化；二是中考计分办法的变化，将给学生的迎考能力带来新的考验，怎样合理分配时间？怎样进行不同学科的思维转化；三是家长和社会的期望值较高；四是时间紧，任务重，同学们要在这七个月的时间里完成七门课程的复习和梳理，而每个知识点都要经过多次反复才能得以强化，才能运用自如，薄弱学科还需要我们花大量的精力去投入，还要参加体育测试，实验操作考试，微机考试以及综合素质评价等，而中考的倒计时已把我们步步逼向零点。同学们：“九年磨剑、六月试锋”置身于升学竞争的洪流，我们实际上已身不由己，重重困难在逼迫着我们，我们别无选择，只能破釜沉舟，背水一战，但是困难再大，也吓不倒我们，我们有能力有条件参与竞争，每个勇士都要敢于直面现实，挑战现实，挑战人生，为了在这场激烈的斗争中获得最后的胜利，使我们心中的理想化为现实，我们应该脚踏实地认真复习，利用好每一次考试，每一分钟，不断完善我们自己的知识和能力，为此，我提出以下复习备考建议：

第一，确立奋斗目标，发言稿《把握人生 备战中考----黄龙中学九年级学生动员会上的发言稿》。目标是我们奋斗的方向，它给我们的动力，没有目标，我们的复习备考就会推动方向和动力。目标的确立必须符合每个人的实际，既不能太高，也不能太低。合适的目标会使我信心倍增，干劲更大。它会激励我们为之奋斗，在奋斗中我们的目标就会实现。

第二、树立必胜的信心。同学们，“信心是基石，拼搏是保障”。充满信心，是决战中考的前提，是走向成功的第一步。要相信自己的能力、相信自己的机遇、相信自己的前途，相信自己还有潜力没有被挖掘出来，要坚信凭自己的能力一定能学好各门功课。同学们，你们要牢记信心第一，勇往直前。只有拥有了信心，你才可能拥抱成功。要树立信心，不要畏惧中考，要充满信心地走进中考，你才能挥洒自如，超常发挥，考出意想不到的好成绩。青年时代的毛泽东同志曾豪迈地说：“自信人生二百年，会当击水三千里。”同学们，你们要确信自己是优秀的，并把全部精力都集中起来去证明它，你们一定会成功的。

第三、坚持积极的态度。我们说“态度决定一切”，积极端正的态度，是决战中考的保障。我真诚地希望你们，平时的学习和生活只能从中考角度着眼，所作所为都要有利于中考，与中考无关的念头不要想，与中考无关的事不要做，要以一颗火热的心去投入到紧张的复习备考中去。要热心于听课、热衷于解题、热爱自己所干的事业。但是，现在还有部分同学并不珍惜眼前的机会，显得精神不佳、作风散漫、作业拖拉，迟迟进入不了状态。时钟在不停地走，我们还有时间去拼搏、取得成功，但是我们却没有一分一秒的时间去浪费、去失败。所以，我们必须以积极端正的态度投入到中考备考复习中去。

第四、掌握科学的方法。科学的学习方法，是决战中考的法宝，毛主席曾教导我们：“苦干加巧干，坚持持久战”。意思是说在勤奋的基础上，把握学习规律，掌握学习方法，会收到事半功倍的效果。同学们，在复习中，课堂学习是关键，上课要认真听讲，作好笔记，理解老师的解题思路，养成良好的解题习惯，注意知识的积累和复现，复习备考是知识的复现，在复现中要注意知识的再现，已学过的知识，做过的习题，特别是重点内容，考试的热点，每隔一段时间就要再看看，算一算，只有经过多次反复，才能有效地使知识得到强化，概括起来说就是作好“三管”———管好自己的口，不懂就问，不留隐患；管好自己的手，老师布置的习题一定要动手做，只看不做就会出现看到题，题题都会，做起来题题都有失误，务必要防止眼高手低；管好自己的脑，提倡独立思考，对同类问题要注意归纳比较，这样，才能将知识内心化为自己的思维能力。

同学们，决战中考的时刻很快就会来临，我们别无选择，我们只有以高昂的斗志、百倍的信心，坚定的意志，扎实的基础，完善的能力，以你们优异的成绩来实现自己的人生理想。

最后，我赠给大家几句话，一齐共勉：

年轻是幸福的，春天是幸福的。然而，没有创造幸福的人，却无权享受幸福与春天。

让我们用最良好的学习状态去迎接明年6月的挑战！让我们用自己的汗水和意志去创造明年6月的辉煌！

我的讲话完毕，谢谢大家！

浅谈体育常规教学如何应对中考 篇7

一、深入理解《体育与健康课程标准》的基本理念

《初中体育与健康课程标准》的基本理念是:坚持“健康第一”的指导思想, 促进学生健康成长;激发运动兴趣, 培养学生终身体育的意识;提高学生自主学习、探究学习和合作学习的能力;注重学生的兴趣培养和个性发展, 促使学生自觉、积极地进行体育锻炼, 全面发展体能和提高运动技能水平;作为体育教师应认真、深入学习领悟新课改的精神, 克服传统体育常规教学模式的束缚, 把传统与现代的体育项目优势有效的结合起来, 加大课程内容选择与教学灵活性, 打造新型的体育课堂。教师要大胆地探索和创新, 寻求符合学生生理、心理特点, 并且能够促进学生身心健康的、学生喜欢的, 能够激发他们学习兴趣和积极性的方式来进行教学, 从而真正改变学生喜欢体育而不喜欢体育课的状况, 消除为教师而学、为考试而学的错误观念, 实现由被动学习向主动学习的转变, 体现“健康第一”为指导思想的体育健康教学。

二、体育常规教学并非体育中考项目训练课

在日常体育教学中, 体育教师首先要认真对待课堂常规教学, 引导学生正确认识体育锻炼的意义和价值, 培养学生树立正确的体育观和价值观。同时, 教师自己也要抛开“一切为了体育中考”的唯一思想, 走出“体育常规教学并非体育中考项目训练课”的怪圈。在教学过中, 教学内容手段一定要新颖、多样、更新, 而学生天生就是好动, 争强好胜、喜欢新鲜, 厌烦过多的重复性练习的项目。因此, 教师要有目的、有预见地给学生“设置疑问”亲身体验, 解决问题。这样既提高了学生的学习兴趣, 又开拓学生的思路, 推迟厌烦、疲劳的出现。多增加一些运动竞赛、娱乐体育等项目进行大量的运动实践, 使学生能深入了解了一些体育竞赛知识和规则, 在活动中能体会到体育知识和技术带来的乐趣和心理的满足感, 让学生真正感受到上体育课的快乐和愉悦。从而激发学生自觉进行体育锻炼的积极性, 既增强了学生的体质, 加强了体育课的趣味性, 又让学生取得到好的成绩, 顺利地完成教学任务, 达到了教学目标。

三、加强学校和家庭合作关系, 应对中考体育

合作是人类社会赖以生存和发展的重要组成部分, 只有能与人合作的人, 才能获得生存的空间, 也只有善于合作的人才能赢得发展。初中毕业生升学必须参加体育中考, 如何正确对待毕业生的体育考试, 提高学生的考试成绩, 必须处理好学校和家庭之间的合作关系, 才能取得理想的效果。

首先, 学校要高度重视, 加强体育老师、班主任与家长的联系与沟通, 校家互通联手, 从孩子的内心多做工作, 加以影响, 从思想上重视中考体育。

其次, 体育老师应根据初中生的生理和身心发育特点, 选择有利于学生身心发育发展的运动项目上课, 全面发展学生的灵敏、柔韧、力量、速度、协调的素质, 避免上课时运动项目的单一性, 尽可能的全方位锻炼学生, 这样, 无论中考体育考测那一项目, 学生都能做到心中有底, 诚然应对。

再次, 班主任老师有针对性地对学生进行体育锻炼认识的教育, 要让他们知道到, 青少年是人生中的黄金时代, 在这个时期不仅要学习好文化知识, 而且也要锻炼好身体。经常进行体育锻炼, 对促进生长发育, 提高身体健康和未来一生的幸福生活都有着非常重要的意义。因此, 不管我们是否升学或走向社会都应重视中考体育。

最后, 家长要配合老师督促学生每天坚持体育锻炼, 并做好学生的后勤保障工作, 初中毕业生正处于生长发育的快速期, 又是处在紧张的学习和训练阶段, 每日获取的营养不但要保证生长发育的需要, 还要供给训练的消耗。因此, 科学合理的饮食营养不仅对促进身体正常发育和健康, 还对提高运动训练成绩具有重要的作用。

总之, 体育列入中考科目, 是推动学校体育深化改革的一项举措, 也是一种育人考核, 其根本目的是要从制度上解决学生坚持体育锻炼的问题。是改变社会、家长、学生对体育态度非常好的途径, 也是阳光体育每天锻炼一小时行之有效的方法。有助于学校把学生“到操场上、到阳光下, 到大自然中去陶冶身心”的活动落实到实处。只要充分让学生认识到中考体育的重要性, 教师有计划、有目的、科学合理地组织教学和训练, 加强学校和家庭的合作, 让学校、教师和家庭都积极的参与近来, 共同重视学生体质和健康问题, 提高学生的身体素质, 学生的中考体育将会更加的轻松理想。

参考文献

[1]梁明星.《国家学生体制健康标准》与体育中考及体育课的关系及存在的问题[J].科教文化, 2009 (207) .

[2]姜全.中考体育对学生家长心里影响的调查与分析[J].内江科技, 2007 (10) :81.