预防青少年近视（精选13篇）
目前，视力正常的中小学生所占比重仅为总数的54%。近视眼分为先天和后天两种，先天近视是由遗传造成的，这种近视一般多为高度近视。中小学生的中、轻度近视眼多数是由于后天用眼不当所造成的。学生近视与长期疲劳用眼有密切关系。此外，大气污染、缺乏营养物质也是形成近视的因素。
繁重的课业导致中小学生普遍用眼过度，因此，环境因素是造成后天近视的决定性因素，主要有以下几种情况。
学业负担较重再加上不健康的用眼习惯、电视电脑对视力的影响及城区绿化不够导致眼疲劳等。因此，孩子从小应该养成良好的用眼习惯，比如不躺着看书、采取正确的坐姿、阅读时保持合适的视距等。
青少年近视多数是由后天用眼不注意而造成的，因此预防生理性近视，应该广泛引起青少年、家庭、学校以及整个社会的高度重视。青少年近视早已不是一个单纯的医学问题，它涉及到学生长期处于学习负担过重的一个普遍存在的社会问题。因此，为了更好的预防近视的发生，应该从多方面综合预防：
一、养成良好的习惯
青少年时期正处于身体发育的重要阶段，这时一定要养成良好的生活习惯，这对于青少年的健康成长十分必要。
很多青少年在用眼方面都知道要养成“二要二不要”的习惯，但真正做到这样却不是一件容易的事。
“二要”是指读书写字姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持在33厘米左右；连续看书一小时后，要休息片刻，最好到户外活动一会或眺望远方。
“二不要”是指不要在光线较暗或阳光直射下看书写字；不要躺在床上、走路或在动荡的车厢里看书。
二、坚持做眼保健操
做眼保健操时一定要注意双手卫生，还要注意按摩正确穴位，这样才能更好地避免眼部感染，使眼睛更明亮。
三、改善照明条件
四、选用适宜的课桌椅
二十一世纪是信息爆炸的时代,随着信息技术的应用普及和信息技术的迅猛发展,现如今信息技术已经成为高一学生的必修课程。作为一名信息技术课教师,担负着培养一代新人的重任,不仅要教会学生掌握信息技术基础知识和操作技能,更应该把一些预防近视的知识和方法融入到教学中去。
如何在教学的过程中帮助学生预防近视呢?
首先,在上信息技术课的时候要将讲课时间和上机时间穿插开来,让学生眼睛看电脑屏幕的时间缩短。一节课四十五分钟,我个人的观点是讲课十五分钟,学生上机练习十五分钟,总结五分钟,再练习十分钟,这样学生就避免长时间注视电脑屏幕,眼睛疲劳,最终导致近视。
其次,正确地设置电脑屏幕的颜色和强度也可以保护学生的视力。我们可以让学生将电脑屏幕的颜色设置成淡淡的绿色,绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线,同时还能减少强光对眼睛所产生的耀光。另外电脑的色调设置成85,饱和度设置成125,这样的电脑屏幕光线比较柔和,这样也会有效地保护学生视力。
第三,良好的坐姿也是保护学生视力的关键因素。一般应遵循“三个直角”原则:电脑桌下膝盖处形成第一个直角、大腿和后背是第二个直角、手臂在肘关节形成第三个直角。
第四,最好在教学中抽出两分钟的时间做一下爱眼操。例如,转眼法。全身放松,清除杂念,双眼睁开,头和脖子不动,只转眼球。将眼睛注视正下方,先顺时针转9圈。再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应该尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,调节睫状肌,从而起到预防近视和控制近视的作用。
第五,在教学中要贯穿一些爱眼护眼的小常识。例如,使用电脑屏幕的时候要多眨眼睛,这样可以增加眼内润眼物和酶的分泌,减少眼睛干涩的症状。平时多注意吃一些新鲜水果和蔬菜,有条件的学生还可以喝绿茶,这些都可以减少电脑辐射对眼睛的伤害。
引起青少年视力减退的原因是多方面的。其中最主要的是不注意用眼卫生，如阅读、书写的时间过长，姿势不正确，眼睛与书本距离太近，光线昏暗等，故而眼睛过度疲劳，导致功能性近视眼。也就是我们常说的假性近视眼。这种近视屈光度如在一300左右，检查时视力低于1.0；应用近视镜片可以矫正到1.0～1.5，使用药物后近视屈光度消失，实质上变为远视或正视。这类近视眼多见于中小学校的青少年学生，发病时间短，远视力波动性很大、时好时坏，但可以防，也可以治，它是当前防治的主要对象。但如果矫治不及时，则会产生器质性变化，成为真性近视眼，到那时视力就难以恢复了。
比较安全可靠、简便易行的治疗这种近视的方法是双眼近雾视法。这是上海眼病防治所最近研究成功的新法，是在六十年代应用远雾视法基础上，又从眼生理性调节力方面进行改进的简便方法，只要视力检查为1.2～1.0到0.9～0.1的学生，在近视读写(一市尺为准)时戴上一副+100～+150度的凸透镜(老光眼镜)即可。它的作用原理在于：一个视力正常的少年看1米远的目标时，眼睛的调节力需要+1度，看1市尺的近目标时，调节力就得增加到+3度，如果让他戴上一副+1.5度的凸透镜，就可以减轻1.5度调节力，而一个具有+2度远视眼的青少年在看远时需要+2度的调节力，看近时就必须作出+2度加3度共5度的较大调节力(这也是远视眼调节紧张的原因)如果在他的眼前戴+2.0度凸透镜，就能减轻眼睛过度调节的负担，这就是预防发生近视的依据；一个-2.0度(-200度)近视眼的青少年在看近时需运用1度的调节力，如在眼前戴上+1.5度凸透镜，不但减轻调节力，还由于有了0.5度的松弛力而活跃了调节机能，这就是增进视力和恢复正常视力的依据。这个防治近视方法在上海几所学校进行试验，取得了良好效果，有一所学校从开学即应用此法，至今没有新发病例，近雾视法的优点是。戴着眼镜上课，回家复习功课也戴，既不妨碍学习，又能起预防作用，还可以控制新发病例，收到良好的治疗效果。
现在，南京市学校中常用的方法则有下列几种：
(1)梅花针疗法。取正光1，正光2(如图)为主穴，风池，内关、大椎为配穴，手持梅花针柄末端，用腕力弹刺，针尖与皮肤表面垂直接触后立即弹起；落针要求准确，每穴叩刺30～50分钟，频率以70～90次／分钟为宜。每日或隔日一次，15次为一疗程，休息2～3周后再进行第二疗程，此法因在眼周进行，有一定危险性，必须手法熟练的医生进行，以策安全。
(2)耳压法：剪0.5厘米大小的胶布，将一粒菜籽或一粒“王不留行”籽(药店有卖)贴在耳壳上的肾、肝、新眼、眼穴位，每天按压8次，每周换胶布2次，
(3)云雾疗法；即配戴老光眼镜进行矫治。视力0.5以上者配戴300度，0.4～0.3者戴450度，0.2以下者戴500度。每天戴30分钟向远处眺望。治愈后每周尚可治疗一次以巩固疗效。
这三种疗法坚持下去都有一定效果。如南京市十二中金索芬校医，三年来用梅花针治592只眼，其中111只眼恢复到1.0以上，375只视力有提高；用耳压法治疗817只眼，157只恢复到1.0以上，470只有提高；用云雾疗法治疗410只眼，105只恢复到1.0以上，233只有提高。人民中学刘明华校医用耳压法加云雾疗法治疗，也证明可提高疗效，缩短疗程。他对47人94只深度近视眼进行治疗，平均值由治疗前的左0.46、右0.38提高到左0.73、右0.67，其中7只恢复到1.5，共治疗10.3次。
课题组长：张小溪组员：胡秋雯 杨昕辰 朱姝瑶 杨涵斯
一、开题报告：
• 心灵就像一双清澈明亮的眼睛。眼睛对我们每个人都很重要，是生命中不可缺少的一部分。在我们的身边，都有很多近视的人。是什么导致他们近视的？对他们本身和生活有影响吗？近视对我们危害有多大？带着种种地原因，我们组员确定了我们研究的课题。“关于青少年如何预防近视”的研究性学习。我们研究的目的是我们想了解近视对我们的危害有多大？当它危害到我们的时候，我们对预防近视知识了解有多少？当眼睛受到了伤害，我们是如何去保护和预防的。当我们确定了课题，就要开始我们漫长又艰辛的研究性的工作。
二、活动过程记录：
1、活动计划 时间：2009.10.10-2009.10.17地点：教室形式：讨论
2、设计问卷调查 时间：2009.10.20-2009.27地点：教室形式：提出问题 •
3、发放调查问卷 时间：2009.10.25地点：本校形式：发放填写
4、分析结果 时间：2009.10.27地点：教室 形式：分工
5、查阅相关资料 时间：2009.11.15—2009.11.30形式：上网
6、完成结题报告 时间：2009.12.20—2010.5.3地点：教室
三、问卷调查的分析：
1、你知道看书时，眼睛离书本的距离吗？
A10cm 20％B20cm 21％C30cm 48％D不知道 11％
2、如何在眼睛疲劳的时候使眼睛得到放松？
A远眺 49％B做眼保健操 30％C滴眼药水 13％D不清楚 8％
3、你认为戴眼镜度数继续加深还是逐渐减弱？
A加深 53％B减弱 12％C稳定 13％D不太清楚 22％
4、近视对你的生活和学习有影响吗？
A有 72％B没有 15％C不知道 13％
5、如果你近视了，你觉得戴隐形眼镜好还是一般的眼睛好？
A隐形眼镜 28％B一般的眼镜 51％ C随便 10％D不太清楚 11％
6、你认为近视会遗传吗？
A会 30％B不会 52％C不太清楚 18％
7、你平时看电视时，离电视多远？
A2米以内22％B3—4米之间46％C5米以上 20％
8、你觉得近视不太深的人经常戴眼镜好吗？
A好 18％B不好 70％C不清楚 12％
9、眼镜近视了，戴隐形眼镜有益吗？
A有 21％B无 55％C不知道 24％
10、现在青少年往往认为戴一副眼镜认为时尚，那么没有近视配戴眼镜有害吗？A有害 68％B无害 12％C不太清楚 20％
从调查的数据得出两条信息：
（1）大多数的中学生对近视了解还不够多
（2）如何预防近视的意识没有掌握
四、研究的成果：（论文）
青少年如何预防近视
本次研究性学习中，我们组探讨的问题是“关于青少年如何预防近视”和对保护眼睛的意识等问题
进行这次研究性学习的目的是了解青少年对于爱护眼睛的意识和了解对我们的危害有多大。我们想通过这次研究性学习让更多的青少年意识到保护眼睛的重要性。提倡广大青少年重视眼睛的卫生，爱护眼睛。我们为了更好的得到广大青少年的建议和看法，采用了问卷调查的形式。分别向广大的青少年吸取意见，这样才能更好的了解到青少年对于预防近视的意识看法和是否掌握了爱护眼睛、保护眼睛卫生的知识。
在这次的研究中我们做了问卷调查，当我们往每个班的同学发放调查问卷给他们填写；收回来时看见几张上面是乱涂乱画的，真的很让人生气。这样真的不尊重别人的东西。但是仔细一看也有几处乱画的地方把问卷调查的错误指出来，让我们看到了错误的地方，及时改善，这样使我们做得更好。错误证明了我们有点马虎，我们要知错就改，善莫大焉，我们改过会做得更好。这次的研究性学习中，我们每个人都积极参与和努力的去完成各自的事物，我相信每个成员在参与中都有对研究性学习有自己的看法或意识和感受。我们共同的一个认识就是：青少年预防近视的知识掌握不够多，有的人是很朦胧，认为没什么大不了的。这个想法是错误的。希望改正这个想法。因为眼睛对我们很重要。导致眼睛近视的原因有许多种：
1、读写距离太近.2、长期看电视、上网.3、挑食偏食吃糖及甜食多、吃精密白面多及喜欢食者.4、睡眠不足使视觉疲劳.等等。有大多数的中学生没有近视，看见别人戴起来，蛮好看或时尚，就去买那些眼镜是没有度数的来戴，认为很好玩或是时尚。这种做法是不对的，因为他们根本不知道那没度数的眼镜对眼睛也会造成伤害的。那没度数的眼镜是很漂亮时尚，但是戴久了会使眼睛的视力下降，这种事长期积累下来的。还有眼镜戴久了，也许是习惯了，但是你一摘下来拿面镜子看一看就会发现已经眼睛是凹进去的。这时你还会觉得好玩或时尚吗？这些等等的危害的面前我们是要时尚还是眼睛？通过调查才知道中学生对近视的知识了解不够，足以证明的。例如，从调查的数据来看看：
1、你知道看书时，眼睛离书本的距离吗？
A10cm 20％B20cm 21％C30cm 48％D不知道 11％
2、你认为戴眼镜度数继续加深还是逐渐减弱？
A加深 53％B减弱 12％C稳定 13％D不太清楚 22％
3、现在青少年往往认为戴一副眼镜认为时尚，那么没有近视配戴眼镜有害吗？
A有害 68％B无害 12％C不太清楚 20％
从数据中看得出对预防近视了解的人很多，但是数据中不清楚的人也有许多。根据部完全统计，仅北京近视的青少年就已经达到了30％左右。已经严重的影响到了学生们的学习和生活，看着这些数据，想象着那一副副画面，顿时想起我们伟大的领袖毛主席说过的一句话：“身体是革命的本钱！”是啊！维护好眼睛，爱惜身体为祖国的建设尽一份心。这就是我们努力学习，苦读寒窗所追求的目的。所以我们应当积极去推广、倡导广大群众关爱眼睛，珍惜光明的可贵。为此国家的相关机构推行了一套全新的眼保健操。这套新的眼保健操是根据众多科学依据，更好地维护眼睛健康，目的是更好的减少近视率。让更多的群众脱离近视的困扰，走向更向往的理想生活。这套新的眼保健操已经在一些地方推广。相信在不久后也会相继进入我们的生活。
预防近视的有效措施有：
1、防止用眼过度，近距离工作一定不要超过50分钟.2、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书.3、建立眼保健操制度，定期检查视力.4、读书写作时要经常眨眼睛，感到眼睛疲劳时，应用手揉揉眼睛或闭目半分钟.5、不要偏食挑食，不要过多吃糖.6、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁.五、心得体会：
张：在这次实践的过程中，我们大家都相互的帮助去完成事情。在这次中也有一部分的同学知道
如何去保护眼睛，但也有大多数同学不知道，所以我们收集了如何预防近视的知识，让更多的人了解。我想告诉不珍惜眼睛的同学，不要到失去的时候，才懂得珍惜。
朱：在研究性学习的过程中，很多同学都是以不认真的态度填写报告表，甚至还有一些同学捣乱，在调查表上乱涂乱画。当然还有许多的同学都认真填写了。很多同学都意识到保护眼睛的重要性，也认真地去实施保护的措施，而极少部分的同学还不知道如何去保护自己的眼睛。杨：在这次活动中，我发现大部分的中学生都懂得如何保护好自己的眼睛，但也有一小部分的同
学并不懂得怎么保护自己的眼睛。甚至还有一部分人为了时尚，而不惜伤害自己的眼睛。斯：凡是团结互助，就能解决困难，我学会了在困难面前，不能低头。只要努力做了没有什么事
解决不了的。在困难面前和人们一起面对团结互助、勇于实践，才能磨炼出成功的栋梁。胡：通过这次学习，让我们了解到眼睛对我们的重要性，如何爱护我们的眼睛。让我们改正了以
前不爱护眼睛的不良习惯。
师评：
通过本课题的研究，本组的同学找到了青少年的近视产生的一些常见的原因有了更多更深刻的了解，并针对这些原因提出了相应的预防措施。在本次研究中，同学们在组织协调能力、领导能力、合作与分工能力、交际能力、资料的收集和整理能力、写作能力都得到了提高，这些为他们今后进行课题研究打下了基础。更重要的是在研究过程中，全组成员团结合作，分工明确，各司其职，共同及时完成这次的研究，在研究过程中，同学们体验到了合作与分工才能更好更容易的做好一件事，体验到成功的喜悦。从研究过程中，同学们发现了自己的一些强项和不足，看到别的同学的闪光点，知道了三人行必有我师，每个人必须学习别人长处，才能不断的提高自己的素质和能力。
1、是眼的疲劳症状。表现为看书时，有感觉字迹重影、浮动不稳的现象。有些人在望远久后移向近处物体，或望近久后移向远处物体，眼前就会出现短暂的模糊不清的现象，这是眼捷状肌调节失灵的表现，即是眼疲劳造成的。随着眼疲劳程度的加重，发生近视的日子也日益逼近。
2、是知觉过敏症状。这是指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏。不少人还会伴有眼睛干湿、灼热、发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，有的甚至引起偏头痛，乃至颈项、肩背等部位酸痛。
3、是全身神经失调症状。有些原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降，晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易怠慢，且有眩晕、食欲不振等症状。这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信息。
视力减退是近视眼的主要症状。轻、中度近视眼患者远视力低常而近视力正常，表现为看远处物体模糊不清，但读写不困难。
高度近视眼则远、近视力都不好。视疲劳是近视眼的另一个常见不适，多与调节集合失衡有关，近视眼习惯近距离读写，长时间读写后可引起视物模糊、眼胀、头痛等不适;眯眼视物以利改善视力却可导致疲劳。
高度近视发生眼组织退行性病理改变，出现相应症状。玻璃体混浊可产生飞蚊症，视网膜脉络膜退行病变可发生黄斑出血、萎缩，甚至视网膜脱离，赞成严重视力障碍。
1 假性近视的形成原因及影响因素
由于长时间近距离用眼, 引起调节紧张或痉挛, 视远时睫状肌不能充分松驰, 变凸的晶状体不易恢复原状, 以至物体落在视网膜前, 看远方视物模糊, 远视视力减退, 但近视力正常, 因而出现了假性近视[4]。假性近视属于一类症状性近视, 是一种暂时、可逆性的近视现象[5]。流行病学调查显示, 年龄越低、眼功能性调节痉挛的出现率越高、程度也越严重;近距离用眼者, 城市居民其调节痉挛比体力劳动者、农村居民严重, 这可能与前两者需动用调节时间长及长期生活在未能完全放松调节的环境有关。总之, 不良的学习环境和习惯会导致假性近视的形成, 如青少年看电视、用电脑的时间过长, 距离过近, 周围光线过强或过弱, 读写姿势不端正, 课业较重、户外运动少等。
有屈光不正者, 如远视或散光, 会更加难以适应过度的近业用眼, 更易引起调节痉挛, 进而导致假性近视的发生。体内的微量元素锌、铜和必须元素钠的含量减少, 与青少年近视的发生有非常密切的关系。有学者经研究证明, 给予富含硒元素的食物或注射硒以后, 能增强人的视力, 而当人体缺硒时, 易患近视。另外, 近视的发病还与遗传因素有一定关系。
2 假性近视的治疗
目前, 假性近视在中小学生中是一种比较普遍的现象, 大多数假性近视若不及时治疗, 会发展为真性近视[6], 所以, 治疗假性近视是防治近视眼的关键。随着科技日益发达, 治疗假性近视的方法也愈来愈多。
2.1 放松调节疗法
(1) 睫状肌麻痹剂:如阿托品、托吡卡胺等药物, 都有抗乙酰胆碱作用, 可以使睫状肌松弛, 解除调节痉挛, 对于假性近视的治疗有明确效果。 (2) 看远放松调节:远眺、远雾视法、眼保健操, 既有放松调节的作用, 又符合视觉生理的要求。 (3) 近雾视法:看书时配戴1.0~1.5D的凸透镜, 可以减少近处物体进入眼内的光散开程度, 从而减少调节起到防治近视的作用。该方法简单, 效果可靠, 利用自身生理反射, 无副作用。 (4) 各种近视治疗仪:利用凸透镜、三棱镜、电子震荡、电子脉冲等设计的仪器, 对假性近视的治疗有一定的疗效。 (5) 双眼合像治疗假性近视:该方法由徐广第在2001年提出, 是按照双眼合像原理设计成自动化往返运动的近视防治仪。双眼合像法是根据视觉生理的基础知识, 两只眼睛前方的近处光点模拟远近运动的观察目标, 两眼能够不自主地跟着光点的远近运动。
2.2 中医疗法
2.2.1 耳尖放血法
在耳尖穴经过常规消毒后用一次性放血针点刺, 刺血后使其自然出血, 如豆大为佳, 如不自然出血, 可轻挤四周出血。
2.2.2 针刺
可以选择睛明、瞳子髎、合谷、风池、攒竹、四白等穴进行针刺, 视力有不同程度的改善, 说明针刺对假性近视有治疗作用, 但是近期疗效尚好, 远期疗效却不够理想。
2.2.3 按摩
通过按摩眼周围的穴位, 包括揉攒竹、按睛明、按揉四白、刮眼眶、揉太阳、揉风池、揉天柱等, 能疏通经络, 调节气血, 缓解睫状肌痉挛, 从而使目有所养, 疲劳得以缓解, 视力得以恢复, 并且安全、无毒副作用, 是治疗青少年近视的有效途径。
青少年学习任务繁重, 应定期检查视力情况, 及时发现, 及时治疗, 平时应注意用眼卫生, 经常锻炼身体, 多做户外运动, 增强体质, 加强营养, 避免长时间伏案学习, 这些对预防近视的发生都有一定作用。
参考文献
[1]JialiangZhao MD, XingjunPan OD, ReifengSui MD, et al.Refractive errorstudy in children:Results from Shunyi District, China[J].American Journal of Ophthalmology, 2000 (129) :427-435.
[2]Seang Meisaw, Ming Zhizhang, Rong Zhaohong, et al.Near-Work Activity, Night-Lights, and Myopia in the Singapore China Study[J].Arch Ophthalmology, 2002, 120:620-627.
[3]郑荣领, 雷士光, 谢培英.学生近视眼的预防[J].中国校医, 2002, 16 (4) :289-291.
[4]苏兰芳.浅谈青少年近视眼的形成和防治[J].广西师范大学学报, 2000 (6) :181-182.
[5]Elders D.System of Ophthalmology, Vol5[M].St Louis Mosby, 1970:255, 267-273.
李教授说，近视眼的分类方法有很多种。根据近视度数高低将近视眼分为低、中、高三种。一般将300度(－3.00D)以下者称为低度近视；高于600度(－6.00D)者称为高度近视；界于两者之闻者称为中度近视。
接近视眼病情发展情况可分为单纯性和进行性近视眼两种。前者是在小学时期即发生。到成年后一般近视度数不再增加。称之为静止性近视眼；这类近视度数一般在600度以下，大多数近视眼属这一种。后者近视发生时间较早，且近视度数会随年龄的增长而增加，近视度数可高达1000度、2000度，甚至更高，此属视网膜上发生一系列影响视力的病变所致，称之为病理性或恶性近视眼，这与遗传有密切关系。
有的青少年学生的视力忽好忽坏，视物有时清楚有时模糊。医学上称为假性近视。是由于青少年看书，做作业或干其他事长时间用眼、不注意休息而形成调节痉挛即用眼过度所引起的，故又称调节性近视。
在谈到近视眼发病原因时。李教授说，“我想对青少年多说几句，因为只有找准病因，才能对症下药，做好近视眼的防治工作，使部分青少年免除戴镜之苦。”
根据目前国内外研究结果，近视眼是一种遗传性眼疾，因此遗传因素是发生近视的一个重要原因。对此，有人会问，既然近视眼是种遗传眼疾，为什么有些有近视的青少年父母根本不是近视眼?而近视眼患者的子女，也不全患近视眼呢?李教授幽默地说，对此可不能用“种瓜得瓜、种豆得豆”来概括。这是“一娘生九女，连娘十个样”的遗传现象。单纯性近视眼其遗传学的真正含义是包含着“遗传”和“变异”两重意思，是遗传因素和环境因素等多因子共同作用的一种遗传方式，单有遗传因子的人不一定会发病。只有既有近视遗传因子，同时又在适合近视眼发生的诸多环境因素的共同作用下才会发病。医学上称之为多因子遗传。而病理性近视眼完全是由遗传因素决定的。且有一定的规律性。比如父母双亲中，一方患近视眼，而另一方视力正常，所生子女。外表虽然正常，但体内带有致病基因；若父母双方都有近视，所生子女都可发生病理性近视眼；若父母一方有近视眼、另一方为携带致病基因者，所生子女1／2为近视眼，1／2为致病基因携带者；若父母双方均属致病基因携带者。其子女1／4可能为正常眼，1／4可能为近视眼。其余2／4可能为致病基因携带者。
至于发生近视眼的环境因素。更是多种多样。可以说从胎儿出生前到儿童期、青少年期、直至成人。都存在形成近视眼的环境因素，如孕妇患某种疾病、早产儿缺氧、婴儿体虚多病、营养缺乏，儿童成年前长时间患某些影响眼发育的疾病等都可能引起近视。不注意眼卫生、长期近距离看书、写字。或在强、弱光线下长时间阅读、或卧位看书、行走及乘车时看书(眼与书距离忽远忽近、调节强度不一致)等情况都可增加眼疲劳，也会促成近视。
李教授在谈近视眼预防时指出：找准病因，贵在预防。既然近视与遗传因素密切相关，近视者择偶的最佳搭配是双方不要同是近视眼。更不要近亲结婚。若配偶双方均为近视者，就要高度重视注意消除引起子女近视的种种环境因素。以降低近视眼的发生率。二是孕期多保重，尤其是怀孕头几个月，注重身体健康，预防患病，避免早产；加强营养，促进婴幼儿正常发育。三是要求青少年学生读书、做作业时体位、姿势要正确；学习时间不宜太长；照明度力求标准。一般认为(1)眼与书本的距离应保持30厘米，课桌椅的高低及斜度应适合青少年身材；(2)学习一个小时应休息一刻钟，休息时应向远处眺望，以便松弛调节肌；(3)学习照明：日光灯100米烛光(LUX)。白炽灯不低于50米烛光，60瓦电灯泡照明时，灯与书面距离应为1米，25瓦时不宜超过0.5米。至于用日光灯还是电灯好，关系不大。关键在于照明是不是标准化：光线应从学生左前方照射以防写字时手部遮住光线。(4)看电视要适度，时间不宜太长；距离不宜太近。14时、16时的电视机一般以2，5米为宜，凡小于或大于此电视者可适当增减距离；电视机的高低应和视眼在同一水平線上。(5)克服不良的用眼习惯，不躺着看书，不在动态下或过强过弱的光线下读书看报。
近年来，近视眼的发病率不断增加，近视眼已经成为当今世界范围内发病率最高的眼病之一。全国戴眼镜的人数已超过3亿，中国的近视患者已占世界的33%。那么中国青少年近视的原因有哪些呢？
北京爱尔英智眼科专家提示，影响青少年近视原因有多种。一般由遗传因素和后天因素造成。后天环境因素又分为环境因素、膳食因素、用眼等多反面因素构成。而其中的环境因素是导致中国青少年近视发病率大幅增加的主要原因。
眼科专家介绍，由于青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是现阶段影易造成青少年近视的不良环境。其中，看电视是造成儿童近视的重要原因之一。盯着电视的时间过长就会产生眼疲劳，而用眼过度是青少年近视眼发病率上升的重要因素。
孩子太小别戴近视眼镜。
经常有眯眼看人、视物的儿童。不少父母会说：“别让孩子那么小就戴眼镜，戴了就摘不下来了。”这种认识是极端错误和非常有害的!
儿童正处于视觉发育的关键时期，保证完整、健全的视觉，最重要的就是双眼能同时看到一个清晰的视网膜(眼底)像。近视眼如不及时矫正，长期的视网膜模糊像，一方面会诱发眼轴的进一步加长，使近视度增加，甚至引发弱、斜视;另一方面还会影响孩子的心理发育，表现为对外界新事物兴趣降低，生活范围缩窄，重者影响智力发育。
误区2
近视眼镜越换度数越高。
青少年时期近视度数增加的原因，除遗传因素外，最主要的是过重的用眼负担和不科学的用眼习惯。身高快速发育期，往往近视度数也增长较快。因此，在科学、合理矫正的基础上，近视度数是否增加与是否更换眼镜无关。
专家建议青少年应每3～6个月做一次视光学检查，定期监测视力变化。矫正视力过低者须重新验光，并更换合理屈光度的矫正镜片。
误区3
近视眼镜不能配得太清楚。
空白格jingjing：激光治疗近视到底有没有副作用？
魏锐利眼科：激光近视手术发展到今天，已经是一项非常成熟的技术。我院已为数万例近视患者成功实施了准分子激光近视手术。为确保安全和疗效，患者术前需要接受严格检查，医生会根据检查结果和患者的眼部条件，判断患者是否适合接受手术，并为患者选择最合适的手术方式。
大众医学杂志：由于激光治近视是一项“锦上添花”的手术，故安全性是第一位的。建议大家去正规医院的眼科就诊，找有经验的医生做手术。
我只是悲伤一小时：近视500度，该怎么办？
魏锐利眼科：有3种方法可供选择：一是验光配镜，这是最经典的矫正近视的方法；二是配戴角膜塑形镜，即OK镜或RGP，这种方法主要适用于儿童和青少年，有一定的延缓近视加深的作用；三是准分子激光手术，适用于年满18周岁、每年近视度数增加不超过50度者。
深大_梦想驱使着我：我是一名准高三学生，左眼视力4.7，右眼视力4.8，没有戴眼镜。有时候感觉会看东西很模糊，特别是晚上。看书时间过长时，眼睛还有点痛，我该如何保护眼睛呢？
魏锐利眼科：高三学生学习压力大，眼睛的负担也重，容易出现视疲劳症状。首先，应养成良好的用眼习惯，用眼45分钟到1小时，休息10分钟；其次，读写姿势要正确；第三，室内照明要好；第四，要保证充足睡眠，注重劳逸结合，并注意合理营养。
晚梵萧萧：隐形眼镜到底能不能戴，或者说戴隐形眼镜是好处多，还是坏处多？
魏锐利眼科：戴隐形眼镜有利有弊，好处是美观、能矫正屈光不正；坏处是会增加罹患结膜炎、角膜炎的风险，还会导致角膜缘血管增生、角膜变薄等问题。因此，隐形眼镜最好不要长期戴。如果一定要戴，应注意镜片的清洁卫生。
尔东木草：我是一名中学生，眼睛近视，但度数不深（左眼250度，右眼150度）。配眼镜时，店员嘱咐我经常戴眼镜。可我一般只在上课时戴眼镜，平时不戴。请问，我需要一直戴眼镜吗？
魏锐利眼科：青少年近视目前没有治愈的方法，最理想、最安全的治疗方法是戴框架眼镜。戴眼镜不仅能矫正视力，还能延缓近视的发展。若长期视物模糊，或者眯着眼看东西，不仅会导致视疲劳和近视度数加深，还会影响面部的发育。
尘晖：睡觉前关灯玩手机，究竟会不会导致青光眼？
魏锐利眼科：躺在床上玩手机容易引起视疲劳。若眼部存在浅前房等解剖异常，在暗环境下近距离、长时间玩手机，确有诱发青光眼的可能性。
小女人2003：我儿子读小学4年级，已经近视了（325度），如何才能避免近视度数进一步加深？
魏锐利眼科：你儿子可以使用角膜塑形镜。它是通过物理塑形的办法，通过改变角膜的形状，使近视、散光等问题得到暂时矫正。夜间戴在眼睛表面，早晨取下时，近视减轻或消失，不需要再戴眼镜。若能长期使用，可延缓近视的加深。
大君大大只：防辐射眼镜对眼睛有保护作用吗？
魏锐利眼科：目前市面上的防辐射眼镜，并不能保证真的有防辐射功能。仅凭肉眼看，根本无法判断其防辐射功效。经常使用电脑的人，还是不要太依赖防辐射眼镜为好。
黎明雪花：总觉得眼睛里有絮状的东西，是怎么回事？
1 资料与方法
1.1 一般资料
选取郏县人民医院2014年8月—2015年3月收治的青少年近视患者60例,患者左、右眼均无斜视或散光,且均为首次戴镜治疗。随机分为对照组和观察组,各30例。对照组中男16例,女14例;年龄6~17岁,平均年龄(12.4±2.7)岁。观察组中男15例,女15例;年龄8~16岁,平均年龄(11.9±1.2)岁。两组患者性别、年龄比较,差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。
1.2 方法
对照组患者佩戴常规单焦点框架眼镜治疗,观察组患者佩戴渐进多焦点眼镜治疗,具体如下:(1)采用1%阿托品眼凝胶(沈阳兴齐眼药股份有限公司,国药准字H20052295)进行滴眼治疗,每间隔5min 1次,连续4次;(2)进行检影验光,然后进行处方佩戴渐进多焦点眼镜;(3)耐心指导患者正确使用渐进多焦点眼镜的方法,并告知其佩戴眼镜的相关注意事项;(4)要求患者定期来院进行复查,了解患者治疗后的戴镜情况、视力恢复情况以及不良反应发生情况。每3个月随访1次,记录治疗情况,若患者戴镜后单眼屈光度增加幅度高于50°,立即重新安排患者进行验光,测量近视矫正度数,并更换所佩戴眼镜镜片。1年后以同样的方式检测近视度数,记录近视增长幅度。
1.3 观察指标及疗效评定标准
统计比较两组患者戴镜前后的眼睛屈光度、眼轴长度及临床治疗效果。疗效评价标准,显效:患者近视度数明显得到控制,屈光度变化值明显降低;进步:患者近视度数稍微得到控制,屈光度变化值稍有降低;无效:近视度数未得到控制,屈光度变化值较大[2]。总有效率=显效率+进步率。
1.4 统计学方法
采用SPSS 17.0统计学软件进行数据分析,计量资料以±s表示,采用t检验;计数资料以相对数表示,采用χ2检验。以P<0.05为差异有统计学意义。
2 结果
2.1 两组患者戴镜前后眼睛屈光度、眼轴长度比较
戴镜前,两组患者眼睛屈光度及眼轴长度比较,差异无统计学意义(P>0.05);戴镜后,观察组患者眼睛屈光度小于戴镜前,眼轴长度长于戴镜前,且观察组屈光度小于对照组,眼轴长度长于对照组,差异有统计学意义(P<0.05,见表1)。
2.2 两组患者治疗效果比较
观察组患者临床近视度数控制总有效率为93.3%,高于对照组的73.4%,差异有统计学意义(χ2=4.320,P<0.05,见表2)。
注:与对照组比较,*P<0.05
3 讨论
近视眼具有病情复杂、致病机制多样以及难以治愈等特点。随着社会的发展进步、环境的不断恶化,近视的发病率逐年增加,并且呈明显的低龄化趋势[3]。青少年学业负担重,保护视力意识不强,是近视疾病的好发人群。研究表明,我国近视发病率约为30%,已经成为亟待解决的一个重大公共卫生以及社会问题[4]。近视的致病机制比较复杂,临床上尚未有确切的阐明和定义。目前主流的医学观点认为,近视是由外界环境及遗传因素共同参与导致[5]。青少年患者学习负担重、用眼时间过长、距离过近、睡眠不足以及看书姿势不正确均会导致近视疾病的发生。
针对已经患上近视疾病的青少年患者,不仅要求其纠正不良用眼习惯,还要在控制患者近视度数的基础上给予必要的干预措施。目前临床上治疗近视的方法较多,其中最为常用的是佩戴视力矫正眼镜[6]。但是传统常规的单焦点框架眼镜对于青少年患者近视度数的控制和延缓效果欠佳。虽然可以将物体反射的光线在患者视网膜上进行聚焦,但是这种近视镜焦点是固定、单一的,佩戴后,看远处物体清晰,但看近处物体时其反射光线就会处于患者生理上的远离焦点状态[7]。当患者想看清近处物体时还需加强调节。长此以往,就使患者眼睛长期处于疲劳状态,导致近视度数进一步增大,临床治疗效果并不理想,不能够满足患者的实际医疗需求。
渐进多焦点眼镜是治疗青少年近视患者的一种新型方法,其主要原理是从上而下逐渐改变镜片表面的曲率半径,从而实现镜片从上而下的度数逐渐变化,使得镜片表面的曲率从近视区至远视区域不断增加[8],佩戴后,距离物体越近,屈光度越低,眼睛所需调节力只需正常单焦点框架眼镜的1/3左右,并且只需患者移动眼睛,就能够清晰的看到任何距离的物体,这样不仅可有效缓解患者眼睛的调节压力,也能够有效控制眼睛近视度数的进一步升高。研究表明,青少年患者佩戴加光1.50DS的渐进多焦点眼镜后,相当于看物体时减少1.5D的调节[9]。因此,渐进多焦点眼镜既能够解决患者近视度数高、看不清远处物体所引起的形觉剥夺,又可以减轻患者眼睛的负担,减少调节,从而缓解患者眼睛的疲劳状态,控制近视度数的进一步上升。值得注意的是,提倡合理佩戴渐进多焦点眼镜,并不是所有的近视患者都适合佩戴渐进多焦点眼镜,如高度近视患者不适合通过渐进多焦点眼镜来控制和降低度数;其次双眼屈光度差异较大的近视患者也不适合佩戴渐进多焦点眼镜。除此以外,渐进多焦点眼镜对于绝大多数青少年近视患者均有较好的治疗效果[10]。
本研究结果显示,戴镜前,两组患者眼睛屈光度及眼轴长度比较,无统计学差异;戴镜后,观察组患者眼睛屈光度及眼轴长度均优于戴镜前,且观察组屈光度小于对照组,眼轴长度大于对照组,说明渐进多焦点眼镜可有效控制患者的眼睛屈光度以及眼轴长度,调节患者眼睛压力,从而显著延缓患者近视度数的进一步发展。观察组患者临床近视度数控制总有效率高于对照组,说明渐进多焦点眼镜控制青少年近视度数的临床应用效果更佳。
综上所述,渐进多焦点眼镜对于青少年近视患者度数控制效果显著,可有效控制患者近视度数的发展。
参考文献
[1]周磊,沈降.1%阿托品不同用药方式对控制青少年低度近视进展的远期效果[J].眼科,2014,23(2):111-114.
[2]张晓瑾,冯海江,周宏健,等.1%阿托品联合渐变多焦点镜控制青少年低度近视的疗效观察[J].现代实用医学,2013,25(10):1134-1135,1170.
[3]秦海香.渐进多焦点眼镜对青少年近视度数控制的疗效观察[J].基层医学论坛,2015,19(20):2775-2777.
[4]陈炜江,杨亚波.渐进多焦点眼镜联合消旋山莨菪碱减缓青少年近视进展研究[J].中国实用眼科杂志,2013,31(5):531
[5]黄杨丽,王彪.不同隐斜类型近视患者配渐进多焦点镜片后疗效观察[J].中国实用眼科杂志,2014,32(10):829-831.
[6]代红兵,李国生.渐进多焦点眼镜对青少年近视度数控制的研究[J].中外医学研究,2011,9(19):13-14.
[7]何光华,张艳丽,张敏.渐进多焦点眼镜的不良验配对于少年儿童视力功能的负面影响[J].中国斜视与小儿眼科杂志,2014,22(4):38-39.
[8]安力,阎文平.配戴渐进多焦点眼镜对近视青少年近视进展的影响[J].山西大同大学学报(自然科学版),2015,31(2):48-50.
[9]黄杨丽,金红燕,吴元菊,等.夜戴型角膜塑形镜对青少年近视对比敏感度的影响[J].国际眼科杂志,2015,15(11):1967-1969.
2022儿童青少年近视心得体会1
为全面提高我国居民眼健康水平，为降低学生的视力不良率、控制新发病率，根据教育部、卫生部、中国残联有关要求和上级部门布置得有关内容，我校认真开展爱眼宣传周活动，具体总结如下：
一、加大爱眼、护眼宣传
我校在5月31日全校集体朝会启动了“爱眼护眼宣传周”活动并向学生大力宣传爱眼活动，让学生真正掌握保护眼睛的方法，正确保护好眼睛。在一年级学生进行了“爱眼护眼专题知识讲座”，并利用健康教育课向学生播放了“爱眼护眼VCD知识片”。同时在学校卫生宣传栏刊出了“心灵的窗户，我的眼睛”宣传专刊。我校利用多渠道宣传爱眼护眼的重要性，使每一个学生都知道6月6日是“国际爱眼日”，明确保护眼睛的重要性。
二、落实爱眼、护眼实效性
为了让爱眼、护眼更有实效性，我校德育处组织开展了丰富多彩的活动，让学生真实体验眼睛的重要性，引起师生对眼睛保护的重视。
爱眼周期间对学生读写姿势、眼操动作进行检查，对学生不良的读写姿势和做操动作及时纠正不规范的姿势，还对班主任进行了眼保健和眼操的再次指导，以更好的规范学生的动作。
三、构建平台、全员协助
积极与家庭、社会沟通协调，通过家长会、互联网、家长告知书等形式，传播眼保健知识，特别是儿童青少年视力保护知识，提高青少年的防盲治盲意识。学校教育与家庭教育的同步进行、紧密配合是各种健康教育的重要环节。
发挥学校健康教育阵地的作用。建立了一支学生健康教育宣传队伍，在学生及家长中展开更为广泛的宣传活动。组织开展新的眼保健操学生高低年级学习互助活动等。
总之，我校认真贯彻上级指示精神，加强爱眼周教育，通过多种形式，采取多种措施，切实做好了小学各年级学生的爱眼工作，为学生的全面发展打好坚实的基础。
2022儿童青少年近视心得体会2
我校对“爱眼日”活动十分重视，成立了以校长为组长，有关班主任为组员的“爱眼日”活动领导小组，全面负责具体活动事宜，根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》有关文件要求，进一步加强青少年防治近视工作，普及科学用眼知识，改善学生视力状况，切实提高学生体质健康水平。以今年全国“爱眼日”活动主题“明亮眼睛迎亚运”为主线，开展了以下活动：
一、以“讲文明和科学用眼预防近视”及学生优秀征文为内容的健康教育宣传栏，大力宣传今年全国“爱眼日”的主题，营造爱眼氛围。
二、在升旗仪式上向学生发出了《师生们行动起来，爱护自己的眼睛》为主题的倡议书。
三、举办了一期以“爱眼、用眼、护眼”知识为内容的黑板报或手抄报。高年级学生办了黑板报，中年级学生办了30份手抄报。
四、班会课，举办了“明亮眼睛迎奥运”主题班队会。讨论近视的危害和成因、如何预防近视、如何爱护自己的眼睛等问题。
五、印发了“致家长的一封信”，向家长汇报了我校近视眼预防的工作进展，及需要家长配合的地方，并向家长提出了若干建议。
六、举办了一期以《亮眼睛，好视力》、《爱眼护眼我能行》、《我的亮眼计划》、《预防近视从小做起》为题目的征文。
2022儿童青少年近视心得体会3
眼睛如果还没有变得象太阳，它就看不见太阳;心灵也是如此，本身如果不美也就看不见美。可现在，有好多同学都不注意眼睛的视力，看一看，现在的同学们一个个，年龄那么小、眼睛缺“上身”了，因此要学习与预防近视有关的知识才行。
近视眼会导致：视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活学习不便。中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。升学、参军、考公务员和找工作受限。老年后因为花眼而必须配两副眼镜。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。
那么近视是怎样产生的呢?小学生写字时，不注意姿势，没有做到“书离笔尖一寸远，桌离胸脯一拳远，头离书本一尺远”这个标准。看书姿势不正确，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管对眼睛有没有坏处了。看电视时间太长，离电视距离太近，有的人还趴着看，造成眼睛长时间疲劳，辐射太大伤身体。科技发达了，家家有了电脑，上网查资料虽然方便了，但大部分人是用来上网聊天，玩游戏，一天做在那里，盯着那么一个屏幕，再好的眼睛也会近视的你看，近视是多么痛苦。电脑玩不了、电视看不了，因此写作业时姿势要正确，养成写作业时“一尺一寸一拳”的习惯。要认真做好眼保健操。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜。写完作业或看完书后，眼睛觉得疲劳，一定要让眼睛适当休息。使用电脑时，眼睛要与屏幕之间保持50厘米以上的距离，在使用时应多眨眼，保持眼睛的湿润，最长不能使用一小时，其间要休息10分钟。多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
不要长时间看电视，玩电脑，应适当休息，眺望远处或看绿色植物。不要躺着或趴着看书。不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书。不要用手擦眼睛。在写作业、看书时，不要在光线比较暗的地方书写、看书。睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。要保护好视力才行。
2022儿童青少年近视心得体会4
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，学校通过向家长发放讲授学习，将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的，教育幼儿讲究用眼卫生，带领幼儿一起学习眼保健操，引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用，懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起，从现在做起。至少我通过这次学习知道了不少近视防控的知识。
孩子看书写字姿势很重要，尤其是刚刚上学的孩子，必须养成一个好的习惯。身体坐直，书或要写的笔记本离开孩子眼睛的距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则时间长了容易造成驼背，还会影响视力。
收看电视节目，是调剂神经、消除疲劳、增进知识、欣赏艺术的一种正当的娱乐活动。如果看得时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。看电视若想不损坏视力，人与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6~8倍，并以看不清屏幕上横向细线条为好。同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。
电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，而不能开得过亮或过暗。室内开一个3瓦左右的小电灯，可防止眼睛疲劳。孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼，台灯效果比较好。
对患了近视眼的孩子，配带适度的矫正眼镜。在青少年近视眼中，治疗时首先要进行充分的散瞳验光。目的是解除睫状肌的紧张度，使眼的调节力完全松驰，这样才能测得准眼球轴真正的屈光度，即由遗传因素决定的真正近视度。如果不散瞳验光，随意选购，直接配镜，眼睛由睫状肌的过度收缩造成的调节紧张不能解除。真性、假性近视混杂在一起，必然对眼正月有直接的损害，久而久之，睫状肌持续过度收缩，将眼球轴逐渐拉长，假性近视也就成了真性近视。因此，散瞳验光是十分重要的环节，切不可忽视，验光后配的眼镜才是最合适的。
眼睛是人们了解世界的窗口，为使幼儿从小养成保护眼睛的良好习惯，尽快行动起来吧!
2022儿童青少年近视心得体会5
由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品逐渐得到普及，青少年近视屡见不鲜，甚至日益严重。因此近视防控成了关乎儿童青少年发展的重大难题。近视防控，要落实转变观念、发现问题以及直面问题这三方面。
首先是转变观念。对于青少年近视，更多的是需要预防、防控的措施，防患于未然。从而培养青少年科学正确的用眼。而不是老套的近视了再去配眼镜的封建观念，要明白，“重治轻防”的观念不可取。当然，纸张不宜过白，台灯不宜过亮……也同样需要了解。以往我房间的灯坏了，白天是白天，晚上就伸手不见五指了。有一次父亲给我买了一个七瓦的台灯。房间漆黑一片，台灯打开了，不料却很亮，眼睛不知进了什么，霎那间就被一串白光笼罩了双眼。那天，我眼睛要命的痛，过了十分钟，又好像好久，才得以重见光明。可见，台灯越亮就越好，这种错误观念，是时候得改改了。
其次，发现问题。这个层面能够是转变观念的延伸。发现问题需要一套合理正确的发现方法――例如每半年检测一次视力，定期做好记录，如果近视，立刻配镜;再者就是用眼方式上的问题眼睛痒就去揉，熬夜看手机等等。近视不会不请自来，我们要时刻注意自身眼睛的情景，发现问题，进而再去解决问题。当然了，这需要必须的恒心与毅力。
最终是解决问题，这也是最重要的一点――无论是转变观念还是发现问题，最终都还是要落实到行动上的。光想、光说不做，效果往往不尽人意。就像台灯过亮了，立刻去换;发现近视了，立刻配镜……无论怎样的问题，都不要等到火上眉毛之时再去解决问题，近视更是如此。
近视防控，这三方面必须面面俱到，才有可能保证儿童青少年视力的健康良好。而做到这三个方面，不仅仅需要儿童青少年、父母的努力，并且必须得得到社会人士的支持、媒体的报道宣传等。近视防控，需要我们每个人的努力。
孩子是家庭的未来，更是国家的未来。避免儿童青少年错误用眼，需要从根本上纠正错误的观念，坚决落实行动。近视防控，需要大家一同关注青少年的成长。
2022儿童青少年近视心得体会6
为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康，社区卫生服务中心积极响应号召，做好宣传等一系列的活动，先将活动总结如下：
一、结合社区实际，制定有效方案。
此次爱眼日活动受到了辖区中小学师生的重视，在物质文明高度发展的今天，人们对于环境卫生、健康质量的要求更加的提高。开展“爱眼日“宣传活动对提高低视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、保护人民群众眼健康都具有重要意义。我中心按照上级下发的要求，制定“爱眼日“宣传活动方案，更有效地组织开展相关活动。
二、深入开展活动，增强健康知识。
如今，人们经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑等超负荷用眼状态，导致视力下降。特别是现在的孩子们的眼睛视力水平明显下降。据调查显示，目前我国儿童近视发病率接近60%，居世界第二，人数居世界之首。伴随着高度近视所衍生的许多眼疾，正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康。针对这一情况，_月4日，我中心同镇中心小学联合举办健康义诊宣传活动一次，由中心健康教育讲师就我们日常生活总如何保护视力，生活中哪些食物对眼睛有益等方面的知识做讲解。并且以“如何保护孩子视力“为主题，开展了一次简单的知识讲座。过程中发放资料200余份。广大师生都对如何保护眼睛，保护视力有了深入的了解。
此次活动的开展，使人们意识到普及眼保健知识和防盲知识的宣传非常重要和及时。认清视力是个不容忽视的问题，需防患于未然，加强预防、保健，增强自觉爱眼护眼意识，逐渐养成良好的用眼卫生习惯。通过此次义诊活动，以知识讲解的宣传形式使人们对眼睛的认识，对视力的重视进一步的提高，我们应该在以后的工作生活中，通过多种多样的宣传形式，使之家喻户晓，让人人都来关注自己和亲人朋友的视力健康，牢记爱护眼睛就像爱惜生命一样，更加珍惜我们所拥有的光明。
2022儿童青少年近视心得体会7
人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论对读书、学习、工作、生活都极为重要。
可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有认真地注意用眼卫生，因而使一双明亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒服又不方便，给人平添了许多烦恼。为了让我们能有一双健康的眼睛，必须预防近视的发生。
那么应该怎样预防呢?
首先，要掌握正确的写字姿势。这就是“三个一”，即头离桌面一尺，身离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很舒服，但是由于这样，眼睛离桌面距离小了，造成近视，甚至会成为斜视。平常写字时，大家应该时时注意这“三个一”。
其次，要掌握正确的读书姿势。第一，视线要与书相平;第二，不要躺着看书。视线要与书相平必须在不进入“禁区”的情况下。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事物，你只好求助于近视眼镜了。
第三，要注意读书、写字的环境。既不要在光线太弱的地方看书，也不要在光线太强的地方看书。
在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会被损害。在光线太弱的地方，为了使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长或晶状体折光力过强，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面，也会使眼睛近视。
当然，平时坚持认真地做眼保健操，也会对预防近视起到重要作用。
朋友，祝你能有一双明亮健康的眼睛!
2022儿童青少年近视心得体会8
你注意到了吗?在我们身边有很多人都戴着一副又笨又重的近视眼睛。
在我家周围就有很多人老是戴着一副近视眼镜，他们看东西总是看不清，镜片又厚又重，有时，一个不留神，镜片还会自动脱落，甚至掉到地上砸碎。爱搞恶作剧人还会给这些戴眼镜的.人起个“眼镜蛇”的外号，这些人真烦，戴眼镜已经很烦了，还给他们起外号，真的是不道德啊。
时代在近步，科技在发展，让我们的生活的水平提高了，生活的节奏加快了，人们的生活越来越舒适。可科技的发展也给我们带来了危害。电视，电脑，已成了我们生活中必不可少的休闲娱乐设备，可是，如果我们长时间看电视、玩电脑，就会对我们的视力造成有一些危害，由于我们这些外来打工的民工租住的房屋狭小，我们看电视节目时离电视机的距离的距离太近，造成我们这些外来民工子女的视力快速下降，我们虽然也明白多看点是对我们视力不好，可本来就少娱乐设施的我们，又怎么舍得离开好看的电视节目呢?再加上一些读写姿势的不正确，我们的视力每况愈下。
为此，我们要保护视力。必须做到：
1、我们在看电视，玩电脑的时候要控制好时间，不要时间太长，离开电视机和电脑的距离要合适。
2、我们看书作业的时候要做到身体要离课桌一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。
3、要经常做眼睛保健操。
这些都是预防近视的好方法，大家要行动起来，为保护我们的心灵窗户而努力。
2022儿童青少年近视心得体会9
近日，教育部办公厅印发《关于开展20_年春季学期近视防控宣传教育月活动的通知》(以下简称“通知”)，部署在20_年3月开展春季学期近视防控宣传教育月活动。
通知要求，各地和学校要紧扣主题、因地制宜，围绕提高爱眼护眼意识、加强近视监测干预、改进学校日常管理、加强手机管理、有效带动家长参与、宣传有益经验做法等六方面活动内容，针对影响视力的重点因素，采取切实管用的措施方法，利用春季学期开学有针对性地部署本地和学校开展近视防控宣传教育月活动。
通知强调，各地和学校要开展内容丰富、形式多样、互动感强的爱眼护眼科普宣传。坚持公益，严禁任何单位和个人借宣传教育月名义搭车开展商业性活动。统筹好教育、卫生健康等方面力量，合力加强近视防控宣传教育工作。
2022儿童青少年近视心得体会10
如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。
近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的.用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?
1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。
5，多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。
6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
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