户外徒步的活动方案（精选7篇）
一、活动主题及目的
紧紧围绕“劳动光荣运动快乐”活动主题，突出亲近自然，放松身心，带领广大职工开展徒步游--活动，见证参与建设美丽--的劳动成果，保持健康体质，珍惜美好生活，作健康幸福的`--人。
二、活动时间：
20--年4月29日(星期五)下午2:30(暂定，具体时间另行通知)
三、活动路线
全长实测为6.3km，一路可以欣赏--新区滨江路堤景观带的优美风光，聆听久违的鸟鸣，职工可在大自然中找寻自我，挖掘身体潜能，体验在团队合作的乐趣，收获一份健康和美好心情。
四、要求和注意事项
(一)请各科室于20--年4月27日下班前将报名表交--办公室，过时不报。
(二)由于本次活动体能消耗较大，请有高血压、心脏病、冠心病和骨质疏松等疾病的患者慎重报名。
(三)此次活动为户外运动，请活动人员着舒适的服装、鞋袜，自备轻便背包和必要的相关用品参加活动。
作为一个紧跟时代潮流的青年群体,高校学生很快的接触到了这一新兴的运动方式,同样的,户外徒步在学生群体中也很受欢迎。利用周末休息的时间,展开有趣而又有益的周末徒步旅行,不仅有助于学生形成终身体育的意识,也能给学生一个放松身心、锻炼身体、拓宽交际圈的平台。只是很多条件因素限制了学生踏出校门的脚步,对此,我们对部分哈尔滨市高校的学生参与徒步运动的现状进行了分析与研究,希望能够为徒步运动在高校的推广起到积极的作用。
1 研究对象、内容与方法
1.1 研究对象
从哈尔滨部分高校中随机抽取300名学生为研究对象。
1.2 研究内容
学生参与户外徒步旅行的意愿、动机及影响学生参与徒步的因素。
1.3 研究方法
1.3.1 文献资料法
检索与查阅大量文献书籍,并浏览大量相关网站的分析调查,从中获得关于高校户外运动开展的有关文献资料,并进行归纳总结。
1.3.2 问卷调查法
自行编制哈尔滨市高校学生参与户外徒步运动意愿调查表,向抽取的学生发送调查问卷,共发放问卷300份,收回有效问卷286份。其中男同学116份,女同学170份,有效回收率95.33%。
1.3.3 数理统计法
采用常规数理统计法对所得的数据进行统计处理。
2 哈尔滨市高校学生参与户外徒步运动的现状分析
2 . 1 哈尔滨市高校学生参与户外徒步运动的意愿分析
2.1.1 户外徒步运动的参与意愿分析
从表1的结果显示,有55.17%的同学愿意参与户外徒步运动,其中男同学比例为55.17%,女同学比例为69.41%。有25.87%的同学不一定参与,其中男同学的比例为31.03%,女同学的比例为22.35%。有10.49%的同学不愿意参与,其中男同学比例为13.8%,女同学比例为8.24%。女同学愿意参与的比例明显高于男同学,不愿意参与的比例明显少于男同学。
根据表1结果可知,相比于更热爱运动的男同学,女同学反而更倾向于参与这项运动。这侧面反映了我国当前户外徒步运动的市场现状,与国外大环境不同,户外徒步在我国的发展主要是软型徒步运动,因此,我国户外徒步旅行给人的印象停留在较为温和的层面上,相较于喜欢有冲击力与刺激的竞技类运动项目的男同学们,才会更得女同学的青睐。
2.1.2 户外徒步运动去向意愿分析
从表2的结果显 示 ,有20.28%的同学选 择去安静 恬淡的田园进行户外徒步,其中男同学比例为15.52%, 女同学的比例为23.54%。23.78%的同学选择深山野林的跋涉探险,其中男同学的比例为31.03%,女同学的比例为18.82%。18.18%的同学选择区拥有异 域风情的 欧风街道 进行户外 徒步运动, 其中男同学的比例为17.24%,女同学的比例为18.82%。37.76%的同学选择去风景优美 空气清新 的景区进 行户外徒 步运动 , 其中男同学比例为36.21%,女同学的比例为38.82%。
从表2的结果可以看出,同学们最喜欢的是风景优美空气清新的景区(如太阳岛、金河湾湿地植物园),其次是深山野林的跋涉探险,再次是安静恬淡的田园,最后是拥有异域风情的欧风街道。从中也可以得到对表1结论的佐证,男同学们对于深山野林的跋涉探险的喜爱程度仅次于风景区,选择频率达到了31.03%,与最受欢迎的风景区36.21%的数据相差不大,即可看出,男同学们喜欢有冲击力与刺激的竞技类运动项目。如果拓宽当前的徒步旅行形式,加入冒险、强度更大的运动方式,可以吸引更多的年轻男性消费群体。而相对来说,女生则是更倾向于软型徒步运动,因此,偏好程度排在第二位的是安静恬淡的田园。这里我们可以看到一个因性别而产生的市场细分,如果要设置这方面的旅行路线,可以针对不同的目标市场,有意放大相应的特征进行宣传。
2 . 2 哈尔滨市高校学生参与户外徒步运动的动机分析
对调查问卷进行整合后,将哈尔滨市高校学生参与徒步旅行的动机总体整合为7个板块,即,锻炼身体、放松身心、兴趣爱好、社会交往、终身体育、追求时尚、消磨时间。并对问卷进行统计,得到图1。
从图1结果显示,哈尔滨市高校学生参与户外徒步运动的首要动机是放松身心,排在第二的是锻炼身体,第三是兴趣爱好与社会交往,第四是终身体育,第五是消磨时间,排在最后的是追求时尚。
从结果看出,社会交往作为高校学生进行户外徒步运动的动机排在了第三位,这反映出了当代大学生交际圈较狭窄并渴望拓宽交际圈的现象。大学生正是由童稚走向成熟的一个关键阶段,需要更加广阔的交际圈子,来扩充人脉,开阔视野,提高交际能力。而户外徒步运动,因为运动强度较小,恰恰好能让同学们在锻炼身体的同时还留有余地去进行其他的事情,欣赏风景的同时,与同团出游的同龄人进行交流。这是吸引大学生的一个关键点,可以作为卖点进行宣传。
2 . 3 影响哈尔滨市高校学生参与户外徒步运动的因素分析
2.3.1 户外徒步旅行发展阻碍因素分析
表3显示,真正参与过徒步旅行的占参与调查的同学的43.35%,其中,27.97%的同学一年进行一到两次的徒步旅行,9.79%的同学每年进行3~5次徒步旅行,5.59%的同学至少每个月进行一次徒步旅行。没有参与过徒步旅行的同学,受阻原因分别是没人组织(30.07%)、没时间(12.59%)、没兴趣(6.99%)、其他(6.99%)。
从调查结果中可以发现,目前哈尔滨市高校学生户外徒步运动的参与度还不够高。造成这种结果的首要原因是没人组织,这也是目前哈尔滨户外徒步运动市场的一个现状,没有专门的公司或俱乐部经营这一项目,多为政府或市民自发组织。哈尔滨市各高校迫切需要成立相应组织,做到户外徒步运动的普及推广。其次是没时间,由于目前市面上的户外徒步运动,主要是软型户外徒步运动,运动强度小,安全度高,为达到相应运动效果,相较于其他运动强度更高的体育运动需要耗费更多的时间,但随着慢节奏生活的推广,短途的户外徒步运动仍然是人们接触大自然与锻炼身体相结合的首选方式。
2.3.2 户外徒步旅行经费因素分析
图2显示,49.65%的同学可以接受的户外徒步运动经费是30~50元,28.67%的同学可以接受的户外徒步运动经费是50元以上,21.68%的同学可以接受的户外徒步运动经费是30元以下。
从结果显示,目前哈尔滨市高校学生最为接受的价格范围是30~50元,这个范围足够支付在市区内和近市区的景点进行徒步,但是不足以支持具有更高技术水平的户外徒步运动,这将限制户外徒步运动的发展。
50元以上的市场存在,且超过1/4,这个市场定价可以进行一些距离更长的旅行线路,甚至是一些具有专业性素养的徒步运动(如攀岩、露营等),也是户外徒步运动下一步将发展到的阶段。
3 结论
(1)根据调查结果显示,哈尔滨市大学生中接近90%的学生对户外徒步运动有一定的兴趣,其中约60%的学生表示了期待参加户外徒步运动的愿望。显而易见,这种户外徒步活动已经越来越被当代学生所接受。
(2)资料显示哈尔滨市高校学生参与户外徒步运动的程度并不高,真正参与过此类活动的同学还未达一半,在参与过此类活动的同学中,经常参与的同学更是少之又少。而最影响哈尔滨市大学生参与户外徒步运动因素是没人组织,一小部分原因则是因为没时间,没兴趣和其它。
(3)对于参与户外徒步运动的环境,大多数学生更倾向于风景优美空气清新的景区,其次分别是深山野林跋涉探险,安静恬淡的田园,拥有异域风情的欧风街道。由此可见,大学生更倾向于在景区内进行放松身心,锻炼身体,而社会交往,兴趣爱好,终身体育,消磨时间也是大学生参与户外徒步活动的动机,当然也有小部分同学会认为这是一种追求时尚的行为。
(4)关于户外徒步运动方式,包车到景区进行徒步高于在市区内徒步约70%,而在经费方面,大多数学生可以接受的价位是30~50元之间,也有部分同学愿意接受的价位是50元以上和30元以下。
4 建议
(1)户外徒步运动存在一定危险性,在初期的徒步运动中,可以先进行一些短途徒步,避免到偏僻的地方,在这些短途徒步中,可以让同学们逐步适应这种活动方式以及提高自己克服困难的能力。
(2)高校各级领导应提高认识,加强户外运动的师资建设,对户外运动应给予更多的关注。
(3)注重体育在校园文化的建设,呼吁各高校开展此类户外运动,以便更好的丰富学生在学校的校园生活。
(4)各学校应该对此类户外徒步活动给予支持和鼓励,加强学生对户外徒步运动的概念,让学生明白此类活动的重要性与所带给同学们的益处。
摘要：采用问卷调查法,对哈尔滨市部分高校学生就高校学生参与户外徒步运动的参与情况与影响因素以及高校推广户外徒步运动的可行性进行了较为全面客观的调查分析。研究结果表明:哈尔滨市大学生中接近90%的学生对户外徒步运动有一定的兴趣,其中有6成表现出了极大的兴趣;目前,放松身心锻炼身体是哈尔滨市高校学生参与徒步运动的首要动机;由于缺乏组织,加上时间冲突等其他原因,使得高校学生鲜少或几乎未曾参与过户外徒步运动;学生可接受的徒步经费多集中在30~50元。最后,提出相关建议。
遥远的群山呼唤着我们走入她的怀抱，然而，在欣赏自然优美，体验超越自我的感受时，我们也要面对自然的力量保护自己，实现目标就是专业户外装备的使命。当我们在负重状态下长途跋涉于国家公园步道或植被荒芜的高原地带前，最注意的就是自己的鞋子了，重装皮质户外鞋的历史几乎和阿尔卑斯等谁呢的历史一样悠久，最好的皮靴几乎都集中在阿尔卑斯山周围的传统的欧洲制鞋，比如意大利和西班牙。随着重装徒步的发展与普及，这类鞋款已经越发精益求精起来，在你看不见的鞋面内部，鞋楦曲线，龙骨构造，支撑性与延展性，大底花纹，犹如一台精密运转的机器，事实上，真正能够做全能这一点的也就那么几个品牌。
COLUMBIA
OCEAM AVETMJACKET
市场上永远都不会缺少经典款的位置，很明显，OCEAM AVETM就是这方面的典范，重量不是它要考量的指标，持久耐用才是。你甚至可以高频次穿着它超过五年。亚洲版型让你不必在究竟是保证大身合体还是保证衣袖长度合适之间纠结。除了一丝不苟的做工，门襟、袖口魔术贴、口袋外沿和帽檐均经过热压处理，胸部防水口袋也是无缝设计，从外观上保持了高水准的工整性。
奥索卡?
203320软壳裤
良好的防风性和适中的保暖性使其成为非常适合高海拔徒步的软壳裤，可以依靠魔术贴就能完成腰围调节的设计极为人性化，而且腰围内层细绒布和较高的后腰位置剪裁所带来的舒适感以及温暖的口袋都会成为你青睐它的理由。宽松剪裁，能够轻松容纳保暖层。
KAILAS
奥林匹斯IV 65+10
重、结实、稳固、随便造，请允许我们用最直白的词汇表达对这款背包的看法，专为长距离徒步的人们所打造，1000D Cordura耐磨层和两侧加强型抗撕裂面料无惧任何粗糙岩砾和针刺形植物。即使在超载状态下，可调节的HC背负系统依然能够很好地稳定包体重心，并保持与身体的最佳体贴度。全新材质的填充物使肩膀和髋部在多日使用下来也不至于酸痛不已，巧妙的腰带分层使髋骨很容易被包裹在正确的位置上。
Black Diamond
TRAIL PRO SHOCK TREK POLES
Black Diamond最轻量的震动吸收登山杖，Control Shock Technology控制震动技术将缓震力道调校地恰到好处，既不过分泄力，又能够很好地过滤掉震动。新式材料填充的腕带衬垫也是我们喜欢的，在皮肤潮湿的情况下也不产生磨损不适感。当然，FlickLock关节锁紧系统一向靠谱，即使佩戴手套时一样便于操作。
SCARPA
Kinesis Pro
能胜任高海拔寒冷地区崎岖地形高强度工作，整张优质头层小牛皮鞋面（包括鞋舌和鞋领口处），保持耐用度的基础上又拥有细腻柔软的触感，鞋舌处的V形剪裁保证高灵活性，内衬及鞋垫大量选用记忆泡棉，配合双密度PU中底完美包裹并支撑双脚。全外沿的橡胶保护片以及与Vibram共同研发的高抓地力徒步鞋底Biometric无惧各种严苛的路面环境。
SCARPA
Mythos Tech
包裹性在它身上表现得漓漓尽致，Mythos技术版使用SCARPA针对女性用户研发的徒步鞋楦以追求最佳的穿着匹配度。同时双密度PU中底也为女性用户调节硬度，搭配Vibram的Biometric Lite鞋底以及全外沿橡胶保护片凸显此款产品在舒适之余不偏离的重装定位。亮丽的唇红防水绒面皮时刻为旅途增加一抹精彩的亮色。
ZEALWOOL
TREK MD系列
极具针对性的区域化功能配置，袜体不同区域间张弛有度。食品工业的废弃椰壳和银离子颗粒是其强大功能的来源，完全满足徒步中对吸湿排汗和除臭功能的要求。
LAPLAND
ADVENTURE
ML84101羊毛短T
我们喜欢羊毛这种返璞归真的面料，优质的原料产地保证了LA品牌的美丽诺羊毛面料始终能够达到最棒的标准，无与伦比的亲肤感和透湿性都是它受到热捧的原因。
ACTIONFOX
帽子
拥有棉质感的尼龙面料在触感柔软和经久耐用方面达到了平衡的契合点。宽大的帽檐，在角度设计上不会阻碍视线，却能够获得最佳的遮阳效果。保护脖颈的防晒部分可以拆卸，其实，用它来擦汗效果也不错。
徒步
人造面料的出现，是户外材料史上的大事件，无论是徒步装备还是探访深入度都因为人造面料的发展而不断刷新，从自然界获取原材料通过元素周期表获得面料这个短短的时间内，户外便从一个人体的基础素质为基础的极限运动变成了全民健身的娱乐场，40年前的这个时节，阴晴不定的天空和左右摇摆的温度让长辈们绝对不会想到顶着尚未完全消散的寒气去琢磨春天应该从哪里开始，而今天，大部分的普通人有了这样的机会。防水、透气、保暖、弹力，我们的防护极尽所能，甚至只要需要，连肌肉组织的支撑性都能够通过面料来解决。但是追根溯源，所有的装备都只是为户外之旅提供了一种相对安逸的可能。坚强的心才是最重要的。
THE NORTH FACE?
Men's Hype Jacket
重量最轻，也是最易携带的Gore-Tex?外套，以最轻的重量提供全面的气候保护。Hype Jacket视觉整体感非常好，就连腋下透气拉链门襟也被做了热压隐蔽式处理方式，较为宽松的肩部和手臂空间在容纳保暖中间层不会产生拘束感。肩部陶瓷印花则进一步增强了此部位的耐用度。宽大的插手口袋，避开了背包腰带位置，方便拿取物品，就连下摆抽绳的束紧动作也能够在口袋内完成。
ZAMBERLAN
WILLOW GTX
nlc202309031641
它所采用的低密度PU中底意味着你长久行走在硬质路面上时也不至于脚底酸痛，同时还能维持较高水平的耐久度和支撑性。WILLOW GTX让双脚在负重状态下保持舒适的另一个秘密是特殊尼龙材质的Anti-Torsion内底，完美地结合了扭转稳定度和脚部自然屈伸点的屈伸弹性。中部到后部区域以龙骨进行加固处理，依照特定布局的孔洞，减轻重量，调节屈伸弹性，并将鞋底和鞋面牢固结合。
KAILAS
KG210020软壳
强大综合性能令人着迷，完全防风的外面料和超乎想像的卓越的透气性，在山脊路线的爬升过程中大量出汗也不会觉得闷热难耐。不仅因为腋下散热拉链的存在，而且内层蜂巢状的短绒结构保暖有能够帮助导出湿气，并且这个结构在外观上若隐若现，感觉很酷。专业的超大型插手口袋和细腻的领口内衬都会让你的徒步之旅变得方便又舒适。
康比特
高能量康比特棒
体能被大量透支后吃不下东西？或许这款代可可脂巧克力涂层棒会适合你，口感清淡，也不会有我们所反感的那种糊嗓子的现象出现。它能够迅速补充身体丢失的蛋白质和碳水化合物，且不含反式脂肪。
ODLO
EVOLUTION LITE
轻度的压缩感，使肌肉获得舒适的支撑性，按照身体地图划分的区域能够在汗液分泌量最旺盛的区域将湿气散出，面料本身的抑菌功能使它被持久穿着后也不会有异味滋生。
Outdoor Research
Rainbreak Spring Ring Hat
透气、压缩性强的尼龙防雨帽，有效防护恶劣环境。它是理想的旅行伙伴，不仅超级轻量，而且其帽檐为可折叠的弹性圈构造，带来极为压缩的效果，不用时袖珍收纳，弹开即可使用。
HAGL?FS
L.I.M SUSA 30
高大上的北欧式亮色意味着它系出名门。这款超级轻量的徒步包提供了一个很有趣的手杖携带方式，位于左腰带下方的杖尖固定环和左肩带处的杖杆绑定扣会使人有种仗剑走天涯的大侠模式，你再也不用需要其他人帮助或卸下背包再固定手杖那么费事儿了。正面隐藏着的压缩系统能够在背包非满载时使包内物体平均分布，而不至于全部下坠在底部，合理化的配重显然能够让你感到更舒适。
LA SPORTIVA
HYPER MID GTX
穿上它你的双脚会被一种奇妙的、精确的包裹性所笼罩，这会使你对步伐的灵活性有进一步的信心。大面积轻量化材料的使用，在长途跋涉中能够节省不少体能，但是HYPER MID GTX在支撑性和保护性方面却没有任何妥协，这就是LA SPORTIVA制鞋技术的独到之处。IBS减震技术的VIBRAM?防滑大底，配合Climbing Zone鞋底纹路，即使在崎岖得过分的路面上，它也不会让你踉踉跄跄。
远足
相对低强度的户外方式更易于被大众接受，与之相对应的户外装备在功能表现方面也“温和”许多，在这个系列中，选择一个合适的小背包是比背个巨无霸回家更加困难的事情。有如我们不断细分的生活，我们的小背包承担的责任越来越小，当你需要弄个既能上山下海又能飞檐走壁的家伙什，你会发现这几乎是不可能的事情，不同的运动方式有着不同的款式。我们姑且不去评判细分市场的好坏，但就徒步小包而言，选择“经典和革新”是个不错的主意，看似拧巴的组合实际上代表着：历经市场考验，广受欢迎的款式和外观，加上新式的面料、织带、填充材质和扣件，这绝对是不会盲从的选择方式，而且从使用者的更新换代率上看，也正好能够追上户外背包进化的发展潮流。
极星
旗云超轻三层冲锋衣
位于背部脖颈下方和前部肩窝处的鲨鱼腮式透气窗口是这款功能性外套一大特色，开始，我们并不认为这种开放式的设计能够避免漏水，但事实是，如果你仅仅是摆动手杖跟着队伍行进还是没有问题的。不过背上背包后因背板和肩带与某些区域重合使得它原本的设计初衷没有被很好地还原，在营地周边活动时，它的效果才能得到突显。面料一如既往地好，点赞。
BLACK YAK
1PNBY-SDW012弹力裤
众多的匝线拼接绝非为了华而不实的外观表现，你会发现这条裤子符合人体工学的一流剪裁方式在腰部、臀部、腿部每一处都极度贴合肌肉线条，面料无与伦比的延展力在徒步时的表现无可挑剔，更进一步的，它的面料还具备抗撕裂功能，这使得1PNBY-SDW012无论是在设计感（适合搭配独特的时尚风格）还是在功能表现方面都近乎完美。
探路者
TAEC81121皮肤风衣
TiEF SKIN科技改良抗紫外涂层配方，创新研发抗紫外涂覆技术与遮盖涂色技术，率先将粉体抗紫外功能应用到超轻皮肤衣中，大大提高了面料的抗紫外能力。细节方面也有诸多亮点，比如位于帽兜内的收纳口袋、大身拉链处的反光标识、腋下弹力透气网布以及背部和小臂处的透气窗口，都会让你觉得物有所值。
VAUDE
Minimalist 25
轻量主义冒险家们一定会喜欢它的极简风格，当然，在此指导下VAUDE也并没有让它丢失户外背包应有的功能部分，隔舱、挂点、捆扎系统一应俱全。Minimalist 25有着符合人体背部曲线的内置热塑背板，绝妙的是它可以被取下，然后就变成了更为精简的，不到400克的轻量化背包。硅化面料的使用，不仅使拿取物品变得更容易而且增强防钩挂性，同时也有助于增强拨水功能。
ACTIONFOX
帽子
两侧大面积的透气网布带来的通风效果能够大大提高面料本身的速干性能，拥有最高级别的防晒指数，让你毫无顾忌地行走在骄阳下。
ASOLO
REBEL GV
nlc202309031641
浑圆的线条充满肌肉感的张力，却有一种令人穿上去徒步的冲动，轻薄柔韧的中底能够降低你的重心，而和VIBRAM联合研制的双色橡胶大底，独特的鞋底花纹和全新的橡胶材质在复杂多变的路面上的表现真是太棒了，无论是在湿滑的河床上还是干燥的沙土中，每一步都超级稳定。能够释放脚趾空间的宽版鞋楦和炫彩化的配色也非常到位，将人们对传统户外鞋“沉重、古板、保守”的诟病通通抛诸脑后。
ZEALWOOL
TREK LITE系列
足底缓冲和头跟加固，透气网眼结合紧固条减少袜身旋转，足底透气槽快速导汗。这就是你行走一天双脚依然舒适的秘诀。。
快速穿越
这是近十年来新兴的一个类别，也可以称之为performance hiking或speed hiking，越来越多的人发现很多原先需要中途露营一晚的线路事实上如果使用轻量化装备在一天之内即可完成，这对装备使用和体能分配产生了全新的变化，而且也具备相当的趣味性。敏锐的户外品牌们纷纷抓住机会抢占市场，于是我们便看到了更多的轻量化功能外套、材料组合更多元的户外鞋款，色彩明快、功能同样全面的小型背包。户外装备的发展之快，总是出乎我们意料的。试想一下，50年之前，有谁会想到外架结构背包会从市场上销声匿迹？10年之前，哪个爱好者会背着小型背包去进行长距离的徒步活动？这个系列的发展使户外装备制造商们都在竭力寻找耐用、轻量、保护、功能之间的平衡，恰恰让户外市场出现了百花齐放的局面。
绿波
GG141P1001弹力长裤
面料良好的垂感和透气性使它看起来非常利落，穿越在无遮蔽暴晒的草原上双腿也不会有湿热感。另外，即使你手足并用地翻越巨大的花岗岩体或者在陡下坡时不慎滑倒，对这款弹力长裤的耐用性来说都不会构成任何威胁，更加耐磨的膝部面料和后侧的透气网布都在你快速穿越时抵御诸多磨砺。一体化的侧兜，干净、整齐，又方便装载能量食品。
思凯乐
F5020018皮肤风衣
显然，宽大松紧带的下摆和半圆性的插手口袋都源于飞行夹克的设计灵感。不同的是思凯乐在这款皮肤风衣上增加了珠地光泽的树脂拉链和时尚化的帽兜设计，就连腕口位置也拼接上了快干柔软舒适的弹力布。这样的变化给人以耳目一新的质感。
VASQUE
Grand Traverse
在重量与保护性上做取舍是一道很难的题目，需要精心计算每一处的用料，并要发挥最具针对性的作用，VASQUE显然做到了。它把这款鞋的单只重量控制在了360克，而功能表现方面，美国的VASQUE和BD的销售代表们已经使用它穿越了大提顿国家公园，均衡鞋楦带来的不对称曲线和对双脚的精准贴合度会让你的每一步都轻松畅快。只要你体能充沛，穿着它一天行走超过十小时也不是问题。
康比特
炫活力能量冲剂
这种对电解质和微量元素的补充是潜移默化的，便携式能量冲剂可以快捷地应用在水壶或水袋中，即使它的容积是冷水，行走得多了你也会发现，疲劳感来得越来越晚，抽筋的几率也被降低。
康比特
谷物脆能量棒
酥脆的口感不会令人有甜腻之感，每100克的谷物脆能量棒能够提供1725千焦的能量，如果你在快速穿越之旅中压根儿不想为吃饭浪费时间，记得带上它们。
JULBO
Tensing
超级性价比之选。亚洲脸型也能佩戴Tensing，而且客观地说，贴合度非常不错。镜架上胶质的遮光层能够完全防止光线进入，因此在雪线上使用它也完全不是问题。两侧透气孔则避免雾气在镜片上聚集。
CAMELBAK驼峰
RIM RUNNER 22
不愧是制作水袋包的行家，CAMELBAK的水袋仓内设有能够固定注水盖子的卡槽，这使你在崎岖路面的快速穿越过程中，水袋也不会左右晃动，使背包重心产生偏移现象。RIM RUNNER所搭载的海洋之心水袋不仅卫生而且无论是使用还是清洗都超级方便。事实上，你还可以将它作为都市生活中的日用背包使用，水袋仓内层充分的保护衬垫也能完美保护你的笔记本电脑。
INOV-8
ROCLITE 295
INOV-8对它的注释是“一款轻量化的多功能越野跑鞋”，不过我们认为使用它在低负重前提下进行快速穿越也不赖，在轻度的包裹性下你会发现每一次活动过后足部肌肉的耐力和持久度都会有所增强。ROCLITE 越野跑纹路鞋底在应对松软泥土和泥地环境时有着上佳的表现，鉴于柔软的橡胶配方，在碎石路面上也能保持很好的抓地力。
ODLO
Cubic
对于高有氧运动的贴身层来说，轻量就是王道，穿着Cubic几乎感觉不到它的存在感，多管道的面料编制方式使它在潮湿后能够在最短的时间内蒸发干燥。在你大量出汗时，能够体会到它带来的清凉酷爽之感。
旅行
既然是去旅行，给心灵和身体放假，挑选鲜艳亮丽、轻便舒适的服装，会让你拥有好心情去最大程度地享受户外，享受旅行，让自己融入户外美景。旅行的打包技巧要求我们都得成为整理控，一名合格的整理控得对空间组合方式高度敏感，幸运的是，这样的工作已经有装备商为我们提前预判了。从贴身层到替换服装甚至保持衬衫平整性的收纳袋都应运而生，适合不同人群使用的洗漱包居然能够成系列存在，原本用在多日徒步装备中的防水、多用途，超级压缩等功能在经过设计变化后在旅行装备中同样收到了良好的效果，而且在使用过后有一种“原来这么简单，我怎么没想到的”顿悟感，掌握同类合并的整理技巧简直易如反掌。
NORTHLAND
威尔斯蝉翼外套
2013年特意为陈坤“行走的力量”选择的款式，采用EXOTHERM FREE+AIR轻量智能透气科技轻量材质，如蝉翼般轻薄，方便携带，并具有抗撕拉、防风、防拨水等防护功能。同时，针对大运动量户外出行设计，卓著提升产品透气性，出行干爽不闷热。
nlc202309031641
LIZARD
Kross Scramble
以鞋款特立独行而闻名户外圈的LIZARD，在Kross Scramble鞋款上有了新的动作，由Schoeller软壳面料和轻薄橡胶组成的鞋面材质极为耐用，不对称环绕式鞋带快速束紧系统也很有特色，它甚至带有束紧后跟的作用。柔韧的Vibram大底在湿滑鹅卵石路面上表现不俗。同时由于便于打包携带，我们还将它评为高海拔攀登后最佳放松鞋款。
峰鸟
旅行小配件
我们精选了一组在旅行中实用又聪明的小装备，比如携带上飞机的旅行分装瓶，柔软的质地而且抗挤压，还带有能够把它直接吸在墙上的吸盘。静音耳塞则能够让你的耳膜在飞机上免受气压变化之苦。使用超轻硅化CORDURA面料制作的证件袋、MINI洗漱包又轻又韧，还具有多个分隔舱设计。时尚拼接拎包则为你的街头游荡提供了超大装载空间，在不使用时，又能压缩成超小的体积。带密码锁的行李捆扎带， 符合海关部门的规定，允许TSA的安检人员对行李进行不破坏锁的安全检查和重新锁定。
Lafuma
LMJ04B371超轻防风夹克
面料、配色、印花、细节处理都堪称一流水准，10D超薄尼龙面料，具有高密度植物结构而拥有很好的防风功能。充满自然元素的图案和撞色拉链点缀极具时尚感，皮质抽绳搭袢和拉链头设计带来浓浓的复古气息。后背有特殊设计的三角形结构透气通风孔，易于运动中排汗，保持身体的舒适性。
骆驼
MA129025-20拉杆箱
时尚尼龙布料配合成革的搭配为这款拉杆箱增添独一无二的设计，展现非凡个性，使你能细细品味在旅途中行走的感觉。你最在意的轮毂顺畅性和拉杆耐用性在这里都不是问题，合理化的分隔仓能把你的旅行装备安排得井井有条。
ACTIONFOX
盆帽
宽大的360度帽檐能够最大程度避免阳光直射，吸湿汗带经过长久使用后也不会让皮肤出现刺痒感。
JULBO
TREK ZEBRA
能够随光线变色的ZEBRA镜片令人欣喜，这意味着它一镜多用，有着更广泛的环境适应性。不仅如此，始终保持视野清晰度和最佳对比度也是我们青睐它的理由，侧边保护套可拆卸，可调节鼻托，丰富的配件。
一，手套
户外活动时，我们一定要有一副手套来保护我们双手。无论是夏季时的半指手套，还是冬季时的全指手套。在攀爬的地方，半指手套首选。
二，帽子
帽子在户外的作用，有遮阳，保暖，避免头部被植物剐蹭。还有一个用处就是防止树上的虫子掉进衣领。尤其以宽沿帽为好。
三，手电或头灯
无论是一天的休闲游还是多日重装徒步，一个备有充足电源的手电或头灯绝对是你夜路行进中的明灯。
四，火源
在户外每个人都要随身携带两个以上的安全火源，不论你是男生还是女生，是否抽烟。户外活动魅力无限也未知无限，为什么要两个以上呢?因为要百分百的保证。
五，急救毯
急救毯从名称上就能让大家知道它是干什么用的，它能搭建庇护所，寒冷时裹在身上保暖，下雨时做雨衣。关键的是它才四五十克，在背包里可以忽略不计。
六，小刀
小刀不止能在路餐时切开食物，还能在山上做很多事。它是每个户外人身份的象征。
七，指北针
不要相信手机上的电子指北针，它极端不靠谱。在网上几块钱买个指北针，再学一些简单辨别方向的技术，相互佐证，因为有些地方会有铁矿。
八，鞋带
活动时一定要带两根备用鞋带，可以做鞋带，可以捆扎开线的背包，数根鞋带连在一起就是一根救命的绳索。
九，哨子
在野外徒步中，如果用大声喊来传递信息和确定位置，会很快让你筋疲力竭和口干舌燥。一个户外高频哨确可以避免这两点，还传递的更远。
十，笔和一张纸
笔和一张白纸，可以在迷路和脱队的时，撕成小片，上面写上从1到50。每隔一百米放一张，万一找不到队员，还能回到原点等待救援。
今天就想起这么多，望大家留言补充。
为更好的为员工服务，丰富员工生活，强健员工身体，公司组织全体员工于本周日徒步。
活动日期：5月20日 活动时间：早8:00 活动线路一：园区-向阳山公园-黎明山-东艺-顾大（时间4小时30分钟）；
活动线路二：市委广场-顾大（时间2小时30分钟）。活动人员：各部门领导及员工
活动自备物品：午餐及运动服装、鞋袜，背包及防晒装备等。
工作组人员及分工 总协调：陆宝明
路线组、车辆组长：陆宝明
组员：韦铭刚、王长军、王岩松、张维国
负责：路线及车辆安排 联络组： 钟 魏 负责：人员协调工作。采购组组长：韩志刚 组员：白春伟
负责：食品、用品等采购，其中食品包括每人啤酒1罐、矿泉水2瓶、水果等食品适量；物品包括两面红旗和其他物品。
安全组组长：李景才
组员：物业公司2人
负责：徒步过程中人员的安全；人员分组工作；准备对讲10个。
宣传组组长：胡恩山
组员：吉则宇
一、活动时间
20xx年3月21日（7：00起）（春分）―4月20日（22:00止）（谷雨）
二、活动形式
1、本次活动采取开放式参与，分散式活动的形式进行。所有参加活动的人员只需在自己的智能手机上下载并安装计步器即可参与，公司推荐“动动计步器Vd2.1.0 for Android安卓版”软件，由员工自行下载，若下载其它计步器，则要求必须能够查到一个月的徒步行走记录。公司倡导广大员工上下班减少乘坐班车、开行私家车和骑行摩托车等的频次，可改为徒步上下班；同时还可利用双休日亲近自然，饭后休息等业余时间开展锻炼，参与者可通过计步器记录其个人徒步行走的动态成绩。
2、员工个人的徒步活动成绩可利用微信分享的方式，向本单位工会指定的登录成绩的人员发送或报告，要求参与人员的成绩必须真实，登录成绩人员必须切实负起责任。
3、登录成绩以分工会为单位进行，活动开始前，大的基层工会可设置若干个成绩登录人，并于每周一上午前汇总成绩。
4、活动月期间的每一周，公司将以公告的形式发布全公司一周（时间为周一到周日七天）优胜者两项榜单：
第一是累计7天徒步行走距离最长者。
第二是连续2日徒步行走距离最长者。
5、20xx年3月20日（星期五）下午17:xx，公司将在南门广场举办活动启动仪式（未参加启动仪式人员若获奖其名次将被推后一名）。
三、活动注意事项
1、凡参与活动的人员必须模范遵守道路交通规则，自觉做到红灯停、绿灯行。
2、长途或晚上徒步必须结伴同行，以确保个人人身和财产安全。
3、凡参加活动者必须严格遵守公司关于劳动纪律的相关规定，不得迟到、早退，特别强调每日午饭后，标准工时制员工务必在13：00前到岗。
4、每周一下午16：00前，各基层工会派人到公司研发大楼二层，登录上一周本单位累计7天徒步行走距离最长者和连续2日徒步行走距离最长者的成绩（累计的步数）。
四、奖励
1、本次活动按照不同工时制设奖，不分男女，不分年龄段。
2、在标准公司制和综合工时制员工中分别设：
（1）总成绩前10名（累计全月步行距离），冠军奖励自行车一辆，其余人员均有物质奖励。（可重复计奖）
（2）单日前10名（日累计步行距离）冠军奖励自行车一辆，其余人员均有物质奖励。（可重复计奖）
3、每周累计7天徒步行走距离最长者和每周连续2日徒步行走距离最长者均有奖品。
4、凡累积成绩达到总成绩冠军选手30%的参与者均有纪念品。
参加“徒步走健康、行动促低碳”健身月活动不但能够强身健体，而且还能享受到户外运动的快乐，故此，公司要求各基层工会要广泛发动员工，积极投身到本次活动中来，广大员工要用自己的日常行动向雾霾告别、向污染宣战，向身边人传达“低碳生活、人人有责，绿色出行，从我做起”的健康生活理念。
注意事项
一个适合你自己的背包。
一双合脚的、防滑的鞋子。
一个1.5L的水瓶。
一个辨别方向的指南针。
一张徒步路线的地图。
一瓶高指数的防晒霜。
一个简易必备药品包。
一顶可以遮阳又可保温的帽子。
一把登山杖或一副健行专用手杖。
一件必要时可以御寒的衣物。
【关键词】：户外运动 不足 策略方案
中图分类号：G61
在2009年9月，国家教育委员会明确通知，幼儿园教育是我国教育的具备阶段，同时又是社会主义教育事业的重要组成部分，呼吁我国地方各级政府要给予幼儿园教育最大的支持和鼓励。幼儿园作为幼儿教育的主要场所，户外教育成为幼儿教育中最重要的教育目标之一，在户外教育中，小朋友们不仅可以感受到大自然的气息，获得自由。如果说幼儿园中的教室是教师的第一讲堂，那么幼儿园的户外运动就是教师的第二讲堂了，在户外，小朋友们互相沟通，还可以在运动器械上锻炼身体，小朋友们可以感受到新鲜的空气，有利于身体的新陈代谢，教师带领小朋友们做游戏，也可以锻炼学生们的团队意识合作意识。增强小朋友们的户外活动，为培养全面型人才而努力。
一、幼儿园户外活动存在的不足
1、户外活动的质量不高。
幼儿园为幼儿们开展户外活动的目的是希望小朋友们可以在
户外的设备中锻炼自己的身体，在做游戏的时候锻炼自己的团队协作意识，在自由活动的时候可以学会怎样与小朋友们交流沟通。而在现在的户外活动中，并没有让小朋友们得到有效的锻炼，所以，在今后的户外活动中，幼儿教师们要积极的关注小朋友们户外活动的质量，不能任其活动，想玩什么就玩什么，作为第二课堂，教师要利用好这个平台。
2、户外活动场地有限
一般的幼儿园的规模都比较小，户外活动的地方也就更加有限，
由于幼儿园中的场地规模有限，小朋友们的数量又比较多，许多幼儿园的户外活动都是分开进行的，每个班级都有一定的时间限制，这样，就不利于小朋友们的交流沟通，因此，当地的政府部门应加大对于幼儿园场地的支持，扩大幼儿园户外活动的场地规模，为幼儿园增添一些有利于小朋友们活动且又安全的游戏设施，保证小朋友们在户外活动的时间以及安全。
3、户外活动安全性不高
幼儿园的小朋友们都比较小，处于对一切事情充滿好奇的时
候，所以，小朋友们刚接触到户外活动的时候就会什么都想试试，但是他们又不知到有些东西会对他们造成伤害。因此没在户外安全教育的方面上，幼儿园的教师应对小朋友们进行培训，进行耐心的讲解，，告诉他们怎样做才是最安全的。这样在户外活动中，小朋友们才能够既得到了想要学习的目的又能够安全的玩耍。
二、幼儿园户外活动的措施方案
1、创新户外活动的途径
在小朋友们进行户外活动的时候，教师要经常创新户外活动的
游戏，让小朋友们随时保持对户外活动的新鲜感。户外活动的时间分为三个部分，第一部分，在场地中有一些户外的设施，有的是帮助小朋友们锻炼身体的，有的是锻炼小朋友们的平衡能力的，有的是要小朋友一起帮助才可以完成的，小朋友可以自己对哪个感兴趣就去玩哪个，设施中有些不完善的，政府部门要加大对户外设施的支持。第二部分，就是教师组织学生们一起玩游戏，比如：躲猫猫，可以锻炼小朋友们的查找侦查能力，老鹰抓小鸡，可以锻炼小朋友们转变思维的能力，第三个部分就是让小朋友们自由活动，小朋友们在一起聊聊天，学会怎样与人相处，学会怎样沟通交流。教师也要不断的对户外活动方式进行创新，这样才提高小朋友们的兴趣，达到锻炼的目的。
2、建立幼儿家长监护人培训制度
现在的家庭中，大多都是一个家庭一个孩子，所以，家长对孩
子的教育都十分重视，教师也要积极的与家长进行沟通，建立家长培训制度。家长要树立正确的教育孩子的观点，小朋友们在幼儿园的时间比较少，因此，在家中，就需要家长对孩子们进行监督与防范，家长也要保证孩子们在户外的活动时间与活动质量，幼儿园可以将幼儿的家长组织在一起，在家长有时间的时候与孩子们一起进行培训。家长也要与教师进行经常的沟通，了解孩子们在幼儿园的情况，并及时放映孩子在家中的情况，与教师一起努力，给孩子们正确的教育方式，同时幼儿也要积极的与家长教师配合，完成自己的任务。
3、提高户外活动的安全性
增添幼儿的户外活动是为了锻炼小朋友们勇敢，坚强的个性。让
小朋友们强身健体。而在实际的教学应用中，在户外活动中，小朋友们跑跑跳跳，也就加大了户外活动的危险性，首先，幼儿园可以将幼儿们的户外活动的场地上加入塑胶地面，在小朋友们摔倒的时候可以有一定的防御作用。有的教师不喜欢让小朋友们参加户外的活动，害怕小朋友们在玩耍的时候会出现事故，而处于幼儿阶段的小朋友们来说，他们的天性就是玩，就是与小朋友们在一起打闹，让小朋友们多在户外活动，有利于小朋友们的身心的健康发展，安全系数高，我们就要想办法让安全系数降到最低，平常给孩子们灌输活动中要注意自己的安全。
著名的教育家鹤琴先生说过：大自然，大社会都是活教材。因此，综上所诉，作为幼儿教师，我们就要倡导小朋友们的课外户外活动，让小朋友们感受大自然，大社会的气氛，在自然中成长，要将课本的知识与实际生活，与大自然紧密的联系在一起，我们既要对幼儿们进行规范化的管理体制，同时又不能失去幼儿们那种天真烂漫对自由的渴望。这样的教育管理模式，幼儿们才能够得到身体和心理上的健康发展和成长。
参考文献：
【1】张永红. 浅谈幼儿园户外活动的开展. 湖南省政法管理干部学院学报. 2001.4期
【2】窦文平.建立幼儿园户外后动的现状研究. 中国校外教育. 2014.3期
【3】张英.谈幼儿园户外活动的开展. 西藏教育. 2012.9期
【户外徒步的活动方案】推荐阅读：
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团员徒步活动方案05-27
组织徒步活动方案02-06
绿道徒步活动方案09-11
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