物理生涯指导

物理生涯指导（共8篇）

物理生涯指导 篇1

1、物理的核心知识：指核心概念、核心规律、重要物理实验、重要的思维方法

2、物理的核心能力：指理解能力，推理能力，分析、综合的能力，利用数学工具解决物理问题的能力，实验能力。

3、物理科学品质：学生对科学兴趣、态度、情感、价值观，具备的科学精神、合作意识。

在这三个层次中，核心能力、科学品质才是物理教学最本质的追求，是核心素养中最具活性的部分，因为它们是学生进入社会以后适应环境、不断发展的内在动力，但是它们的形成必须以核心知识形成过程为载体，以核心知识的掌握为基础。

二、物理学作为自然科学的重要分支，不仅对物质文明的进步和人类对自然界认识的深化起了重要的推动作用，而且对人类的思维发展也产生了不可或缺的影响。从亚里士多德时代的自然哲学，到牛顿时代的经典力学，直到现代物理中的相对论和量子力学等，都是物理学家科学素质、科学精神以及科学思维的有形体现。随着科技的发展，社会的进步，物理已渗入到人类生活的各个领域。上至神舟上天，下到石油钻探，大到探索宇宙的奥秘，小到计算机里的芯片，都离不开物理学的基础作用。甚至过去看似和自然科学无关的经济、金融、股票、政治等领域，现在也有人用物理学的方法进行研究，并取得令人赞许的成就。

其中，上海本地院校2017年对选科科目有要求的专业(类)共计441个，75个专业提出了一门科目的要求(均为要求加选物理专业);85个专业提出了两门科目的要求(要求物理+化学);281个专业提出了三门科目的要求：

物理生涯指导 篇2

一、生涯教练技术在大学生中的运用实践

运用生涯教练技术开展个案咨询, 促进学生成长, 另一方面开展教练技术培训, 培养教师与学生的教练思维, 促进师生共同成长。

(一) 生涯教练技术运用于学生个案咨询实践

[案例]

1. 背景

小赵 (化名) , 男, 大二会计专业学生, 温州人, 出生在一农民家庭, 家庭经济条件不是很好, 父母关系一般。在新生入学时, 小赵也积极参与学校的各项活动, 并成为学生会的一名学生干部。由于该生基础知识不扎实, 会计专业课程学习压力大。

2. 教练过程

教练:小赵, 你好!感谢你对我的信任, 找我当你的教练。今天你找我, 可否告诉我你目前的困惑?

小赵:老师, 我感觉自己学习压力很大, 会计专业很不好学, 我觉得自己学习不好, 对学习一点兴趣都没有, 不知道怎么办?

教练:小赵, 你的主要问题就是想认真学习好自己的会计专业?

小赵:嗯, 是的, 我想学好会计, 以后找到一个好的工作, 老师, 您也知道我的家庭经济条件不是很好, 我想学好自己专业, 找个好工作, 为家庭减轻负担。

教练:很好啊, 你很有目标和动力, 只是现在遇到一些困难。那你觉得现在对你而言最重要的问题是什么?

小赵:有, 我知道的, 应该是现在好好学习。

教练:好的, 那我们是否可以认为, 认真学习是你想要解决的问题中的核心问题?

小赵:是的。

教练:假设你可以把你的学习生活重新设计, 你想象一下那你现在会是什么状态?

小赵: (思考了一下, 有点兴奋) 那就太好了, 开开心心学习。

教练:好, 非常好。继续想象那时的你会干什么呢?

小赵:那时我肯定在教室里认真地听老师上课。

教练:非常好。

小赵:不过我可能会有些问题听不懂。

教练:那怎么做会让你听得懂些?

小赵:我觉得课前预习, 上课认真听, 不懂问。

教练:嗯, 那你以前试过吗?

小赵:试过, 不过很快就坚持不下去了。

教练:你觉得怎么才能坚持下去呢?

小赵:或许我需要一个同学一起。

教练:不错的想法, 你想到人选了吗?

小赵:同寝室的人吧, 比较方便点, 小陈吧, 成绩好, 又是党员, 很积极。

教练:很好, 你怎么让我知道你有没有跟他一起学习呢?

小赵:我现在马上打电话。 (小赵和小陈约好了)

教练:好, 你现在已经找好学伴了, 你觉得问题解决了吗?

小赵:应该算解决一大半吧, 不过我还要好好计划一下。

教练:那你想想应该做什么具体的计划?

小赵:我应该好好安排一下我的一日学习计划, 一周和一个月计划?

教练:很好, 你想的很具体。 (拿了张纸给小赵记录学习计划)

教练:你的计划和操作步骤很清楚, 那如何持之以恒呢?

小赵:我希望小陈和您能监督我。

教练:好的, 那你怎么才能把你的行动反馈给我呢?

小赵:老师, 我每周四来跟你汇报一次可以吗?

教练:当然可以, 你做到了你会给自己什么奖励呢?

小赵:如果, 这个我能坚持一个学期, 我会奖励自己一个乒乓球拍。

教练:嗯, 很好, 如果万一你没有完成你的计划, 有什么惩罚?

小赵:如果没有完成的话, 老师就直接打电话给我父母。

教练:好, 那我们这次教练到此为止, 下次再约时间, 可以吗?

小赵:好的。

通过运用教练技术进行一对一的个案咨询, 能聚焦学生问题的解决, 促进学生自我思考, 以达到培养学生自我成长的能力。

(二) 借力教练技术培训促进师生共同成长

生涯教练技术培训的主要内容是教练的一些基本理念和技巧, 主要包括教练技术关注目标、行为准则以及教练技术的逻辑层次:你现在希望获得什么?如果你已经获得, 下一步你会去做什么?

二、生涯教练技术在大学生职业生涯规划运用的对策

一是开展“私人订制”式的个案咨询。根据每个专业的不同, 每个学生个体的不同, 每个年龄阶段的不同, 有针对性的分类指导, 每次、每项指导都要因地、因时施教。

二是开设“授人以渔”式的教练技术培训班。培训班不仅是培养大学生自我教练的有效途径, 而且是教师自我提升的有效方法, 还能让学会教练技术的学生去教练其他学生, 这是一项一举多得之举。

三是“点面结合”式的推进生涯教练技术。生涯教练技术不仅可以再就业指导课程或职业生涯规划课程中运用实践, 还可以在大学生职业生涯规划大赛中应用生, 促进大学生更好的成长。

参考文献

[1]吴燕.国内教练技术的发展现状和培训效果迁移研究.上海师范大学硕士学位论文, 2008 (4)

物理生涯指导 篇3

“目前，很多高中开设了生涯规划辅导课，实际上，还是有点晚了。生涯意识的启蒙应该从小抓起。 ”活动的策划者——五（3）班班主任罗芸老师告诉记者，“在国外，生涯规划从幼儿园就开始了。企业里也常设立‘职业日，开放家长的工作环境，让孩子跟着父母上班。 ”该小学的职业生涯规划指导分为三个阶段。第一阶段利用家长资源，请来机械工程师为孩子“现身说法”；第二阶段就是“各行各业知多少”，让学生查询实现理想要具备哪些素质；第三阶段则是“我的近期规划”，制订切实可行的小目标。

正在做近期规划的小学生钱琪允告诉记者，自己的梦想是当一名篮球运动员，且梦想的实现开始变得清晰。“五爱中学是我的目标，那里曾经出过上海篮球界小有名气的徐咏，学校还组建了一支篮球队，另外也是区重点，升学率还不错。 ”钱琪允说，高中毕业后，他还要考上海体育学院，去冲击自己的运动员梦想。生涯心理辅导专家、市教科院普教所沈之菲老师认为，小学开设生涯辅导的确是很新的尝试，但也要注意，对于职业的选择，切勿好高骛远固然重要，但也要尽量让孩子去幻想，不要抹杀他们的想象力，打击孩子对职业的美好向往。

高中生生涯规划指导 篇4

高中生应培养的九大核心能力：①了解个人成长历程与生涯发展的关系;②分析个人特质与潜能;③探索个人特质与生活角色间的关系;④关切教育发展、学习内涵与生涯之路;⑤了解大学生涯与职业生活间相关资讯;⑥认识人力资源供需与职业生活相关资讯;⑦统整生涯资讯以完成生涯评估;⑧运用决策技巧以规划行动方案;⑨落实执行生涯抉择事项。

高中生生涯规划的中心理念：首先，了解自我。对自己进行深入的了解，从各层面认识自己;其次，探索世界。对于世界的认识，了解这世界广泛与多元的可能性;最后，整理相关资讯。对自我的了解与对世界的认识结合，对未来做出可能性评估，尝试可能的方向。

人生规划既是一个实现你终生目标的时间表，也是一个实现那些影响你日常生活的无数更小目标的时间表。人生规划的设计是要使你的注意力集中起来，在一个特定的时间范围里充分地利用你的脑力和体力。事实上，注意力越集中，脑力和体力的使用就越有效。人生规划可以合理地分配你的精力。生涯规划的三要素是：1、知己：认识自己的能力、性格、兴趣、人格特质和价值观;2、知彼：了解社会及经济发展趋势、行业就业状况、未来就业机会;3、抉择与行动：做决定的技巧、勇气、毅力、有计划的采取行动、落实有效管理生涯规划事项。以下是人生规划设计的六个步骤：

搞清楚主要的人生目标

所谓主要人生目标，应该是一个你终生所追求的固定的目标，你生活中其他的一切事情都围绕着它而存在。对于一些学生来说，这个工作是一个自我发现的愉快的过程;但对于另一些人来说，它也许更是一个痛苦的过程。因为他们需要把其心绪拉回到年少的时代，在那个时候他们还没有对自己所怀抱的梦想产生疑惑。为了找到或找回你的人生主要目标，你可以问自己几个问题，比如“我是谁?”、“我想在我的一生中成就何种事业?”、“临终之时回顾往事，一生中最让我感到满足的是什么?”、“在我的日常生活中是哪一类的成功最使我产生成就感?”。

也许你很快就可以知道你的终极目标是什么，但是大多数人则不是这样的。他们在找到自己的终极目标之前往往需要在不同的场合对自己重复上面的这些或其他类似的问题。每一次向自己提出这样的问题的时候，随意地记下你的所得。开始的时候，它们可能没有什么意义，但是，多次的累积会让你茅塞顿开。

学习上幸福的人通常是这样一类的人，即他的学习方式与他的学习目标相一致。比如，一个有着很强组织意识、文字天赋的人，就很可能从语文、英语等科目学习中得到最大满足。

着手准备实现目标

在这方面，职业的选择就是你所要着重考虑的问题。你应该知道，学历是一个工具，是帮助实现你终极目标的工具。你规划自己将来职业的重要性，就像将军筹划一场战役一样，也像一个足球教练确定一场重要比赛的作战方案一样。

学生可以问自己：“我的学习生活正在帮助我实现人生的最终目标吗?”如果答案是否定的，那就要学习其他知识或者换种学习方式。倘若更换学校是不现实的，那你可再进一步问一下自己：“是否有一种途径可以让我现有的学习生活与我的人生基本目标一致起来?”对于第二个问题，答案常常是肯定的。例如，一个羞涩腼腆的学生为了将来能从事像新闻主播这样需要外向性格的职业，会在与同学交往中注意培养自己与人沟通的能力。

我们也该切记：只要你还没有到安享晚年的地步，任何时候开始你的人生规划都不为晚。无论你是高一刚入校，还是高三即将离开高中生活，现在仍然是你进行人生规划的好时机。

人生规划中的具体细节

你需要有一个详细的个人学业发展计划。这个计划可以是一个三年的计划，也可以是一学期的计划。不管是属于何种时间范围的计划，它至少应该能够回答如下问题：1、我要在未来一学期或三年内实现什么样的一些个人学习的具体目标?2、我要在未来一学期或三年内有什么样的一种学习方式?

对于这些问题的回答将给你提供一份有关你自己的短期目标的清单。在形成这些目标的过程中，不要纯粹地依靠逻辑思维。这一类的抉择，需要发挥学生的创造力，应该把学生的情绪、价值和信仰等因素全部调动起来。

策划达成的方法

比如，你现在是一个班级学习中等的学生，你的未来三年规划要求你成为一个优秀学生。那么，怎么才有可能实现你的目标呢?如果你能够回答好如下的各项问题，那么你就应知道自己该怎样做了。这些问题是：1、我需要哪些科目的特别训练才能使我够资格做一名优秀学生?2、我该增加哪些书本知识?3、为使自己学习顺利，我需要排除哪些人际关系上的障碍?4、我目前的老师在这方面能给我提供多大的帮助?5、在目前的这个班级我最终成为优秀学生的可能性有多大?比起本班来，我在其他班级会是什么位置?6、优秀学生的标准是什么样的?

行动

这是所有步骤中最艰难的一个步骤，因为要求你停止梦想而切实地开始行动。我们知道良好的动机只是一个目标得以确立和开始实现的一个条件，但不是全部。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。要想实现人生的终极目标，有两个方面的陷阱需要谨慎避免，一个是懒惰，另一个是错误，哪怕是小的错误。懒惰是事业成功的天敌。

读《大学生生涯规划与指导》有感 篇5

进入大学，看到的一切都是那么好奇，一切都是那么新鲜，让我无暇兼顾。慢慢地，年少的我就疲倦了，开始感到迷茫，开始不知所措。大学的我该怎么去适应生活呢？这个问题一直困惑着我，是该认认真真的学了？还是痛痛快快的玩了？因为在上高中的时候，老师父母就说：“高中少玩点，好好的学，在大学多的是玩的机会。”那时的我们已经习惯了老师把我们的时间安排的满满的，没有任何闲暇的时间去愉我所愉，享我所享，做我所做。每天只知道不停的追赶着老师，不停的做题。那是一种多么难受的感觉，渐渐地，我就对未来失去了信心。未来，是一个多么虚幻的东西，看不见，摸不着，而我们却在一步步的向它靠近。那时多么想找一盏导航灯，带领我跨越茫茫大海，到达胜利的彼岸。就在这时，图书馆的一次偶遇—《大学生生涯规划与指导》，是它，让我在前行中找到了正确的航向。

面对崭新的学习生活，好奇，兴奋，不适等等都充斥着我的生活。在这之前，从学姐学长的交流中，就慢慢地体会到了要尽快的适应大学环境，尽快的理好现实与理想，权利与义务，个人与集体，竞争与合作，自由与纪律，友谊与爱情，学习与娱乐的关系;怎样做人，做怎样的人，怎样的生活才有意义，怎样的人生追求才有价值。这一切的一切都让我在《大学生生涯规划与指导》中得到了印证》。

《大学生生涯规划与指导》共四部分：第一部分是对大学的认识，了解大学的起源，发展，使命及大学的学习特点和读书方法;二部分是对自己和周围人际关系的认识，还包括恋爱关系的处理;第三部分是娱乐，除了传统的文娱活动外，还讲述了网上漫游的流行话题和新潮的驴友项目；最后一部分就是就业与创业。

如果说人生是一本书，那么大学生活便是书中最美丽的彩页;如果说人生是一台戏，那么大学生活便是戏中最精彩的一幕，如果说人生是一次从降生到死亡的长途旅行;那么拥有大学生活的我们，便可以看到最灿烂的风景。朋友们，在这人生最美好的时刻，你是否已经扬起了航帆，正奔向理想的彼岸?是否已伸开你那坚强的翅膀，正冲向自由的天空?是否因进入大学而激动万分，心中默许下一个心愿并为之奋斗?

为了这个久违的梦想，我们十年寒窗磨一剑，那些刻苦铭心的日子如今仍旧历历在目。在那收获的日子里我们深刻的理解通过自己的努力完成一件事情是多么有意义，栉风沐雨我们一同走过，风雨同舟抵达美丽的大学校园。站在新的起点上，我是那么的激动，又是那么的神往„„

然而在大学生活的画卷铺开时，我发现在寻寻寻觅觅的尽头，并不都是以往心里的“那人却在灯火阑珊处”的喜悦。梦里寻他千百度，却是犹抱琵琶半遮面。这个时侯，我迷茫过，徘徊过，然而时间从不会停下它的脚步，正向朱自清写的那样“洗手的时候，日子从水盆里过去;吃饭的时候，日子从饭碗里过去;默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了„„”是啊!时间如流水，而我们的人生还有很多要做的事，为了梦想，让我们珍惜时光，从现在开始一点一滴的积累吧!让我们的大学生活变得更加充实、丰富、有节奏。

在生活中我总希望快乐伴随着成功，微笑在每一个青春的季节里，我深知：有大海的呼唤我们就不能让搏击的勇气在海浪中却步，有蓝天的呼唤，就不能过让纷飞的翅膀在暗云中退化。

我们都是有梦想有追求的人，不要因为路途艰辛就放弃了前进的脚步。追寻梦想的过程是苦涩的，但只有经过磨砺的人生才会拥有更多内涵。不要让不安的心被浮躁占据，而是驾起灵魂的翅膀在校园里汲取知识，在不同层次的人群里学着更好地做人，四年的时间里坚持很难，放弃却很容易。我们是始终坚信冬天来了，春天就不会再远，没有度过寒冬不知春的温暖，也没有走过沙漠不知水的甘甜，没有经过失败不懂成功的喜悦。因为年少轻狂，我们很可能会失败，可也正是年轻给了我们勇往直前永不言弃资本。只要我们满怀激*情踏踏实实地走好脚下的路，我们终究会取得胜利。

大学是一个充满才华、学问，同时又是一个充满竞争、挑战的小舞台、小社会。我们每一个人就在这个舞台上扮演着不同的角色*，那我们何不努力将自己的角色*扮演得最好!作为一个大学生，我们都渴望乐观积极而不是盲目冲动，大胆而不大肆妄为，敢说敢想而不空想，深思探究而不乱想钻牛角尖„„那就让我们把握青春，在这里锻炼自己吧!在组织活动中留下你辛苦的身影，在社团活动中展现你最美丽的风采，在志愿活动中奉献你的一份力量。在这里你得到不仅是一种知识，更是一种人生最宝贵财富。恰同学少年，风华正茂，指点江山，激扬文字。让生命之花因为年轻而生彩，让青春因为活力而生辉。大学校园里，没有做不到，只有想不到，让我们尽情地去发挥自己的才能吧!人生物再少，大学最珍惜。不让青春虚度，在每一天的生活里载入一点点收获，让自信的微笑浮在你我的脸上，坚信付出就有回报，激*情迸发精彩!

大学是我们每一个人梦想的殿堂，为了来到这个殿堂我们经历了风风雨雨。既然跨进了这道门槛，那么就让我们在这梦想的殿堂里尽情的挥洒个性*吧。

大学不是幻想，不是梦想，更不是妄想，而是我们伟大的理想。只要我们为之奋斗，为之拼搏。总有一天我们会满载而归的!那时你会听到枫叶流舟，你会看到金菊在笑，你会闻到硕果飘香，因为你到了收获的季节!

在《大学生生涯规划与指导》中已经对就业形势、人生价值与岗位缺失、留学、考研、报考公务员、企业的选择等一系列问题做了详细的讨论，并提出了一些行之有效的方法，可以让大学生去吸取以面对毕业后的就业问题。

对大学生就业难的问题，我们现在不用给予太多的关注，而最重要的是我们应明晰大学毕业的出路，我们知道在中国古代就有中国学生留学的，打开放眼世界的大门。清朝光绪初年，由早期留美学生提议，经曾国藩，李鸿章奏请慈禧批准，从全国选招120名12~15岁的幼童，1872年至1875年分四批赴美留学。经过几年的留学体验，教育国际化的留学勃兴。21世纪世界教育已呈现三大发展趋势，一是终身教育，二是以学生为中心，三是教育，特别是高等教育国际化。这基本上是高等教育的一个趋势，当今的我们应把握这一机会，提前给自己创造一个优势，那就是提前规划好自己的大学生生涯。

这本书给我印象最深刻的是分析考研热的问题。我是学医的，考研在所难免，但进入大学我还是在考验与不考研之间举棋不定。不考研，找工作时医院没有人要，就业难，考研吧，要浪费几年的时间，在年轻时不会取得辉煌的成就。而《大学生生涯规划与指导》给了我明确的方向，为了未来的发展，我决定考研。过去，人们一直用“千军万马过独木桥”来形容高考的竞争激烈，如今的考研较之高考，已经有过之而不及。伴随着高校的连年扩招和考研规模的扩大，社会上有关考研的质疑之声越来越多，对不断升温的考研热做出冷思考。研究生的扩招导致培养质量的下降，一些学校利用时下人们考研的热情，或出于保硕士点，博士点的考虑，或为了提高本校，本学院，本系的研究生比率，不顾社会需求，盲目扩招，这些做法显然都有悖于和理赔自人才资源的市场法则。在有限的师资力量下，有的专业一个导师名下的硕士，博士生竟有十几道二十几人不等，导师负担过重，无暇对研究生加强指导，这也造成了研究生质量的下降。还有许多造成研究生质量下降的因素。而我们要做的是正确看待此类问题。

大学生应志当存高远，用行之有效的方法去解决以上问题。无论做什么事情，确立目标是第一步，有了目标才会有成功的可能。只有确立了目标，我们才清楚自己的前进的方向，我们才知道自己为了什么目标而奋斗；只有确立了目标，我们在做每件事，过每一天时才会有动力和热情。定一个既合自己特点，又满足社会需要，同时又能够实现的目标，很有必要，这就需要全面了解自己，准确把握外界趋势，为突破障碍，激发潜能，实现自我提供许多有效的方法和工具，养成一种能力，能够在不同发展段都对自己的过去，现在和未来有一个重新审视，评估的机会，并不断调整自己，修正可执行的计划，为自己的每一个人生阶段创造最大成就和满足感。就好像大海中航行的船只需要目标一样，只有经过规划的职业人生，才有明确的方向和强大的动力。

对于大部分想考研的大学生，有了明确的目标后，知道考研的目的，了解专业的冷与热这些问题后，那就可以大胆做出了考研的决定了。但对于一心执着考研，但却不明白考研是一条什么样的道路，应该如何理性考研等问题的大学生对是否考研应该理性对待。有些大学生把考研当成高考来考，把大学四年当成了高中，把考研当成了一个绝对的考试。期望值越高，往往失望越大。有两种情况最爱好别考研，一是本科工作不好找，考研可以找到好工作，等你研究生生毕业的时候，找工作还不如三年前的本科生。也许你本科毕业的时候刚好有一个好位子，满意与否暂且不论，你去了就占上了，三年以后你读完研究生，虽然你是硕士学位，但这个单位已经饱和了，这是考研最大的机会成本。此外读完研究生你的期望值会更高，你会觉得自己是研究生了，如果在从事于专业无关的工作，自己的书就白读了。从这个角度来说，本科生有一个很大的优势，他就像一个原材料，干什么都能接受，而且上手很快,在就是经济基础差的不适合考研。那么想考研的又是什么情况呢？如果确定考研，最好明确考研方向。从不同的专业来看，像工科的专业就比较热，计算机软件，电子，通讯，自动化等等。作为学医的我们专业已经确定，如果自己觉得在学习医术方面有天赋，那就放手一搏，在医学界创造出奇迹。

学医的我们在医学界也有很多的发展方向，我们应根据自己的情况确定某一奋斗方向，以便顺应时代的需求，积极应对祖国的挑选。大学生一定要调整好心态，抓住机会，自觉主动的调节就业期望值，结合自身实际，只有这样，才能找到施展自己的舞台。我们不需要一医惊人，我们只需要做好自己的本职工作，哪怕自己开一家医馆，解决日常的小病痛，我们同样的能体现自己的价值。对于未来，我们应积极面对，不要整天想着出人头地，创造不平凡的伟业，而现实中的我们却混混沌沌的过日子，对于大学生涯没有一个提前的规划，就像无头苍蝇一样，哪怕心中有一个多么美好的幻想，那最终不属于你。《大学生涯规划与指导》不仅为我们分析了当今社会的大致趋势，还给我们提供了一些行之有效的方法。

《大学生生涯规划与指导》带给我的不仅仅是对以上的一些认识，他让我明白了顺应当

今社会的前提是要有准备，成功属于有准备的人。而要想做一个好的提前规划需要从思想上与法律上来完善自己，在思想上升华自己，以便应对在大学毕业求职过程中的难题，在法律上完善自己，懂的大学扩招政策，懂的职业场上纠纷处理以及牵涉到的法律问题。

最后，读完了这本书，也就对大学的规划有了更清晰的理解。首先，要从思想上改变自己，要培养独立思考的能力，培养敢于质疑的能力。其次，就是要追求真理，多读各类书籍，用知识来作为自己的理论支柱。最后，就要学习一些社会知识，逐步向社会过渡。

物理生涯指导 篇6

一个看上去很美的职业生涯，往往是有心人策划出来并锲而不舍地为之努力，才能成就的。然而，能在从业之初就有很明确职业规划的人，毕竟是少数，很多人的职业规划是在工作3-5年间慢慢建立起来的，甚至还有一部分人一辈子也没有明确的职业规划。

很多人都憧憬过美好的职业发展之路，但最终都没能走下来，或者没能走到底。除了自身条件、能力和机遇等因素，更多是因为其实这条路并不像想像的那么好走，经常需要削足适履才能艰难地把脚穿进鞋里，再用滴血的脚在崎岖的路上一步一步趟出来的。削掉的部分，也许是尊严，也许是家庭，也许是爱情，也许是信任，还有许多许多的也许。而被人在前进途中削掉的这许多“也许”，可能正是日后危及职业发展的关键，变成不堪一击的“死穴”。

其实我们在职业规划和发展的路上也会遇到同样的境况。为了和同事竞争，也许牺牲了友谊;为了拍老板马屁，也许牺牲了尊严;为了彰显业绩加班加点，也许牺牲了健康;为了自己的名誉，也许还会牺牲了家人……攀登的过程中，甩掉这些所谓的累赘轻装上阵，的确有助于加快攀升的速度，可一旦雪崩、滑坡等危机出现，轻装上阵的人也将是抵御能力最薄弱的。

不被赏识和重用有三种可能性，而每种可能其实都是当事人自己造成的。

第一种人，工作能力强而个性也较强，给老板很大的压力，觉得很难控制和驾驭，而他又很喜欢摆出一副看不起老板和公司决策层的样子。这种人想跳出职场囹囿最简单的办法是跳槽，换个让他敬佩的老板和公司，最大限度发挥自己的能量，但必须要找到一个包容性足够强的公司和老板;最难也是受益终生的办法，就是尝试改变自己的处世态度，无论走到哪个公司都不会再因为个性问题产生新危机。

第二种人，工作能力实在不堪担当重任，老板对他实在不放心。没有办法了，只有努力提高工作能力。如果实在能力有限，就要学会以平和的心态对待他人的升迁。

第三种人最可怕，其实能力不堪担当重任，却认为自己工作能力很强，老板不重用自己是怕功高盖主，还很喜欢摆出一副看不起老板和公司决策层的样子。这类人不在少数，多碰几次壁对他们有好处，有助于帮助他们认清自己。认清自己的能力，才能学会提高工作能力，努力克制不职业化的脾气。

危机来了诚然可以采用公关手段去摆平它，但是无法保证那个引发危机的病根不再复发，只有找到自己职业危机中的因果关系，并从根本上去改善它，才是我们防御职业危机的最好办法。

无论有规划还是没有规划的人，都会遇到职业中的种种危机。而职业危机是无法预料的，即使是再善于规划的人，也无法做一个完美的危机预案，并能在危机发生的第一时刻就启动它。

但有些危机，则是有因果关系，我们是可以选择性避免的。在职场也是一样，危机难以预测，但是可以选择性地避免最常见的一些危机。最常见的职场危机，就是经常有人喜欢抱怨不被赏识和重用，没有负责重要项目的机会，在升职加薪的关键时刻也没有老板帮忙说话，这无疑是职场危机中最为常见的“软刀子杀人”状态，不少人都在软刀子的拉锯中丧失了工作的动力，却忘了问“为什么”和“怎么解决”?

1.关于求职指导：职业规划于跳槽

2.职业规划之求职指导

3.关于求职指导职业规划比求职技巧重要

4.职业生涯规划与求职

5.关于如何为自己设计职业规划的求职指导

6.关于求职指导：三十岁的人如何进行职业规划

7.关于求职指导职业规划的理论与实践

8.关于银行员工职业规划的求职指导

9.关于十招教你明晰职业规划的求职指导

物理生涯指导 篇7

由于高校教师工作的特殊性, 文中所谈的职业生涯指导是以职业生涯规划为载体, 职业生涯规划是职业生涯指导的实现形式。文中的青年教师指高校中年龄在40岁以下的专任教师。

研究高校青年教师职业生涯发展指导的意义

(一) 能够最大限度地挖掘青年教师的潜能, 促进其成长与发展

可以增强青年教师对整体环境的把握、对困境的应对能力, 帮助教师协调好工作与生活的关系;可以使教师接受挑战性的工作, 提高青年教师教学能力、科研能力, 确定学科发展方向, 使青年教师明确自己一生将要奋斗和可能实现的目标;可以使职业生涯发展“高原期”的教师, 尽快走出停滞期, 使这一特殊群体看到自身的发展前景, 感到自身所处的环境有巨大的发展空间。

(二) 更好地促使青年教师成才, 促进高校持续发展, 为社会更好的服务

高校青年教师的职业生涯发展得如何, 决定了他们的生命质量和教育质量, 我们要指导青年教师的职业生涯发展, 即由学校和青年教师共同制定适合自己特点的个性化的职业生涯指导, 最大限度地实现青年教师的个人价值和学校的目标, 实现青年教师职业生涯积极发展和高校发展的双赢。它是高校吸引人才和留住人才的有效手段, 有利于提高高校的向心力和凝聚力, 有利于高校合理配置人力资源, 实现人尽其才, 促进高校持续发展。

高校青年教师职业生涯发展指导的主要内容

高校青年教师职业生涯发展具有极强烈的成就需要、需要加强科研意识, 注重科研能力的发展、具有较强的社交需求、具有较强的物质需求、处于职业的未定型期, 具有不稳定性、可塑性[3]、具有主动感受压力的敏感性和差异性的特点。

(一) 进入高校初期的职业生涯指导

高校青年教师的职业生涯初期是指个人进人高校教师行业的初始阶段, 这个阶段教师的年龄一般是在26到30岁左右。在这一时期, 高校在职业生涯指导中的主要任务是:度过危机, 创业、确立职业发展方向。

首先是新教师角色的社会化, 从学生转变成教师角色。现实与理想往往会有很大不同, 会产生很大的心理落差, 新教师需要获得工作能力、发展人际关系、需要被别人接受、获得别人的信任、获取他人支持。个别教师可能因工作遭遇重挫而丧失信心, 是教师职业发展阶段的危机期。故安排好新教师的工作、生活, 使感受到被组织接受, 使新教师尽快熟悉环境, 融入群体, 形成最初组织承诺。

渡过危机后, 对青年教师来说, 重点是要突出其学科方向的明确性和工作的挑战性。从初步适应后到30岁时是人的生理、智力最高峰, 也是高校教师职业生涯中成长的一个高峰期。青年教师会产生强烈的成就感的需要, 需要挑战性的工作, 所以要为他们创设必要的条件和机会, 获得成就感。协助教师作出自己的短期、中期、长期的职业生涯规划。配合学校的发展, 只有使得每一个教师都清楚学校的学科发展方向、教师职业生涯规划的首要工作, 就是理顺教师的学科方向, 高校教师的职业特点, 高校教师是“大学之师”, 既有教学之责, 也有学术要求, 建立同一学科下的教学与科研互相促进机制, 培养和发展与教学活动相关的各种能力, 以此来适应胜任教学和科研的需要, 促进教师在某一学科领域真正成为专家。尽快由教学新手发展为合格、进而发展为成熟的优秀的骨干教师, 最终成为“教学+学术”的学科带头人[4]。具体的工作如下:

1. 入职培训

新进教师参加岗前培训是国家的一贯要求, 按照“先培训、后聘任”的原则, 高等院校教师岗前培训是对高校教师进行的上岗培训, 是教师资格认定和专业技术职务聘任的依据之一。新教师也必须调整自己以适应新的环境, 学校要帮助新教师了解高校工作的特点、熟悉高校的环境和工作, 并向新教师介绍本校的基本情况及一系列的管理制度, 专业技术职称职业通道和相关的任职资格标准, 学校对其的期望。了解什么是职业生涯规划, 引导他们进行角色的转换和实现自我定位, 思考个人职业生涯规划。它也为新教师之间的相互交流提供了条件, 可以使他们更快地融入新的环境, 还能解决他们在组织中经历的一些具体的问题。在职业生涯早期, 员工能在多大程度上投入工作, 往往取决于他在工作中有多大的自主性和自由度[5]。

2. 选派富有经验的教师指导, 使顺利走上讲台, 奠定良好的发展基础

为了使新教师尽快适应新的角色, 对新教师提供必要支持的是指导教师, 以优带新, 在平等民主的关系中实现教师梯队建设。由教学经验丰富、教学效果良好、师德高尚、学术造诣较深的教师担任指导教师, 这会对新教师的职业生涯发展产生极大影响。从教学、科研、生活等方面给新教师以引导, 我们需要专家、骨干教师培养新手教师, 传帮带、专业引领。关注新教师的教学效能感, 他们需要得到学生、同事、行政人员、领导的接纳和肯定需要, 使其尽快实现角色转换。

Fontana和Abouseie认为, 教学是具有压力性的职业[6]。在工作中得到成长, 新教师最需要学习和掌握什么?根据石俊杰对高校的调查表明, “90%以上的新教师认为, 教学关是他们最怵的一关, 他们最想学习提高的是教学方法、教学艺术[7]”。加强教学技能培训, 应该是重点, 它可以有效解决新教师在上岗后随时可能出现的一些问题。初任教师的专业动机很容易受到其实际的专业活动自主程度、学校对教师的专业支持和帮助, 与学校领导或同事教育信念 (国内学者多用教育理念) 的兼容程度等因素的影响[8]。让青年教师参与相应的课题研究, 使他们熟悉学术研究的过程和环节, 为以后的科研工作打下良好的基础。同时, 通过这个指导过程, 可以评估新教师的工作表现尤其是发展潜力。同时, 帮助新教师进一步深造, 创造条件考取博士学位。

3. 协助教师明确自己的职业发展方向, 作出自己的职业规划, 促进教师学科专业发展

让新教师从事兼职学生行政工作, 尝试不同的工作性质类型, 更深地了解自己的潜能、兴趣, 在职业生涯认知的过程中逐渐构建适合自己的职业生涯路线。同时, 学校对其的职业生涯表现, 如综合素质、教学水平、科研能力、管理能力、专业发展潜力等进行评估。此时, 组织管理的一项重要工作为教师设置合理畅通的职业发展通道。在高校内, 这些通道有:教学管理型、教学科研型、科研教学型和管理型[9]。

教师自身的素质有着极大的差异性, 学校、上级主管领导应该适时地与青年教师进行沟通, 结合青年教师的个人职业生涯规划帮助其选择适合自己的、发挥自己的潜能职业生涯路线, 避免他们在关键时期原地踏步或误入弯路而错过了发展的最佳时期, 影响了教师的成长与发展。高校需要建立可靠的信息基础, 不断给以建设性的反馈, 使教师的个人发展真正和学校的发展结合在一起。

在高校初期的职业生涯管理的后期阶段教育技术培训、学术研讨会、专家学者学术报告等培养措施, 有助于青年教师跟踪学科领域前沿, 及时更新知识结构, 提高教学和科研质量。

(二) 进入高校中期的高原发展期职业生涯指导

高校教师的职业生涯中期的高原发展期, 这个阶段教师的年龄一般是在30到40岁左右。在这一时期, 高校在职业生涯指导中的主要任务是:帮助青年教师突破现状, 尽快走出职业发展的高原状态, 逐步走向职业发展的另一个制高点, 逐渐向专家型教师转变。

高校教师的高原发展期, 它有两层意思:一是高水平状态的平稳发展, 一部分青年教师成长为骨干教师, 有些青年骨干教师, 会逐步走向教学管理型的职业路线。高校青年教师在自己的专业领域已有所成就, 职称基本上已经是副教授了。二是心理学意义上的高原状态, 在达成阶段性目标、获得成功满足感之后, 有可能会进入事业停滞阶段, 就是到了“职业生涯中再晋升的可能性非常小的那一刻”, 即心理学上所谓的“高原现象”[10]。

“职业高原”一般被视作个体在职业生涯的峰点, 如果处于职业生涯发展上的“职业高原期”的时间过长, 对于个体必然会出现许多负面的问题, 例如, 对工作的前景丧失信心、工作效率的显著降低、甚至产生退休或离职的想法等, 它会使教师产生一种挫败感。学校职业生涯指导要帮助员工了解职业生涯中期的高原状态, 理解它的出现是正常的过程, 使他们尽快达到职业成熟。

1. 面对现实, 积极调整心态

30岁高峰期后, 个人生命周期多重交错, 任务最繁重, 由于身心、职业环境和家庭的变化, 个人心理特征也发生一系列变化, 个人能力特征由于主客观因素的影响, 每个人的职业发展和能力状况不尽相同, 部分青年教师会重新审视自己的职业选择, 审视和自我评估, 丧失了工作的热情, 只求平稳, 不想在工作上投入过多的时间, 进入职业生涯发展的高原期。

高校要使青年教师认识到高校教师的高原发展期是教师职业生涯发展过程中的一个阶段, 是正常的发展过程。养成终身学习的良好习惯, 不断通过学习拓展自己的职业空间。变换工作环境或工作类型, 通过工作内容丰富化和多样化, 寻找工作新的增长点。通过多渠道的职业发展通道使教师们有一个较好的晋升成长空间。美国人力资源专家Rantzw提出, “采取内部调和的方法解决‘职业高原’问题是最有成效和实用价值”。这也是高校教师流动频繁的原因之一, 是通过改变所处的环境来解决‘职业高原”问题, 寻求职业生涯的更好发展。同时, 学校领导要抓好教师的思想政治工作, 使青年教师重新树立正确的理想、信念、人生观和价值观, 激发教师奋进的精神。要充分的相信教师, 放手让教师在自己的职权范围内独立地处理问题, 进行教学改革。青年教师如能正视职业危机, 积极地调整自己的心态, 寻求解决矛盾和问题办法, 职业危机就可能成为新的机会、新机遇, 实现职业发展的新跨越。

2. 提供培训

在接近40岁这个阶段, 教师在自己的专业领域已有一定的成就, 多年的教师生涯难免会产生思维定势和经验主义倾向, 制约了教师专业自我的发展。这时, 学校如果能够及时地给教师提供相应培训, 可以摆脱事业发展的停滞状态, 走出高原期。高校教师的培训方式有很多, 学校可以根据自身的情况、需求和教师的发展需要选择合适的培训方式。在内容上, 要注意根据不同层次教师的特点, 增强针对性和实用性。

同时, 学校应对优秀的青年骨干教师创造积极有利的条件, 使他们尽快成长。如参加国内重要学术会议、研讨班, 赴国内重点大学、国家重点实验室、工程研究中心做访问学者, 这是培养学术骨干和学术带头人的重要形式, 也是校际间进行学术交流的一种重要途径, 它极大地提高了青年教师个人职业生涯的认知, 有效地消除青年教师对长期教学的倦怠情绪。

副教授职称的青年教师培养主要是通过科研工作实践和学术交流, 熟悉和掌握本学科发展的前沿信息, 进一步提高其学术水平, 主要形式有:与企事业单位联合科研或项目攻关, 进一步提高教师的科研水平和实践能力;派遣教师出国留学或出国进行合作研究, 从而加速培养高层次的教学科研人才。教授的培养主要是通过高水平的科研和教学工作来提高学术水平, 主要形式有国外访问学者, 学术休假或研究假制度等[11]。

3. 需要构建一种合作的教师文化

学校组织专家、老教师介绍经验, 不同年龄层次的教师在一起讨论交流、分享经验相互学习, 使教师从而更容易走出自身职业发展的“瓶颈”——高原期, 增强其团队意识。高原期更频繁地出现在自我效能感低的青年教师身上, 高校要减轻社会期望的压力, 角色冲突, 学习进修的压力, 教学环境带来的压力, 通过提高自我效能感, 实现新目标。

4. 完善高校教师职务聘任制, 建立科学合理的报酬制度[12]

科学设岗实现教师资源的合理配置、完善教师职务聘任条件、建立科学全面的绩效考核机制、加强聘后管理和服务。这一阶段的青年教师更重视公平的竞争环境, 向更高的职级晋升希望平等的机会。同时, 教授更注重领导、学生的认可和尊重。

结合国家第四次工资制度改革文件精神, 做好岗位设置管理工作变身份管理为岗位管理, 根据教师不同职务的岗性质、职责任务和任职条件, 对每一职务岗位划分通用的岗位等级。同一职务不同的岗位级别所达到的工作目标及享受的工资及校内津贴待遇不同。这种靠工资收入差距激励教师的做法, 是避免教师“职业高原”现象发生的最有效措施之一。

建立有效的教师成长激励机制, 给教师更多的心理支持。满足教师个体不同的需要, 在满足一定的物质基础上, 要更关注教师从工作中获得成就感, 突破事业的瓶颈。

参考文献

[1][2]申继亮.教师人力资源开发与管理[M].北京:北京师范大学出版社, 2006:85, 104.

[3]黄金顺.职业生涯视野下的高校青年教师培养探索[J].现代教育论丛, 2007 (2) .

[4]夏绍能.关于高师院校新教师入职培训工作的思考[J].黑龙江高教, 2006 (8) .

[5]JeffreyH.Greenhaus等著.王伟译.职业生涯管理[M].北京:清华大学出版社, 2006.

[6]Fontana D, Abouserie R.Stress Levels, gender and personality factors in teachers.British JournalofEducationalPsychology.1993 (3) :261-270.

[7]石俊杰等.角色转换前的必修课—来自河北省高校新教师岗前培训的思考[J].中国高等教育, 1998 (2) .

[8]叶谰等.教师角色与教师发展新探[M].北京:教育科学出版社, 2001.

[9]肖洁等.高校教师职业生涯管理探析[J].天府新论, 2005 (6) .

[10]曹霞.论高校教师的职业生涯管理[J].湘潭师范学院学报 (社会科学版) , 2007 (1) .

[11]陈璧辉等.基于职业生涯发展的高校中青年教师培养[J].杭州电子科技大学学报 (社会科学版) , 2007 (1) .

中学生生涯规划与发展指导探索 篇8

关键词：目标细化 内容细化 生涯规划 课程细化

一、我国高中学段生涯规划与发展指导开展的现状

生涯规划与发展指导作为课程，在我国港澳台地区开展生涯规划课程较早，并且作为课程开设已经有了成熟的理论和实践体系。我国大陆进行生涯规划教育从上个世纪90年代开始，主要在大学和职业中学里展开。随着新课程的设施，普通高中也逐步引入生涯规划课程。目前，普通高中的生涯规划与发展辅导在理论上以人的发展为核心，不是把学生看作物，而是看作人，是发展的人；不是把学生看作是知识的接受器，而是知识的探求者。教师在教育过程中的主导作用，应是建立在调动学生学习主动性之上，建立在学生主体作用的充分发挥上，教育的目的在于使每一个学生都主动发展，给学生主动发展的空间。教师的角色就从知识的灌输者转变为学生学习的指导者和促进者。把学生作为生命体，要指导学生怎样做人。教育注重形成学生的独立人格、精神风貌和精神力量，在教育过程中，必须充分认识和尊重个体的特殊性，用合理的教育手段和措施，引导学生个性与特长的发展，不能用固定的模式塑造所有学生。这样培养出来的学生，无疑具有探索的精神、开阔的眼界、活跃的思想、独立获取知识、解决问题的能力，走出校门后能很快适应社会。在终身教育的理念下，教育必须关注人的终生发展要求，以连续的、整体的眼光来对待和规划儿童、青少年时期素质教育的学生发展观，使这一时期的教育真正成为终身教育的基础。

高中学段的生涯规划与发展辅导在实践上主要有两类，一类是以学校为整体开展课题研究，另一类是开设课程指导。由于社会大环境和高考改革的变化正在进行中，作为课程开设在普通高中较少，较多的是以课题研究带动课程的实施，实际上就是课题研究。实践成果更多表现为把生涯规划的指导纳入到对学生的评价之中，以评代指导，如各地的《学生发展报告册》《学生成长纪录手册》等，都没有体现学生自我认识和自我主动发展，而这一点是生涯规划的核心。

二、高中学段生涯规划与发展指导开展的探究

（一）目标细化

生涯規划与发展辅导是围绕着自我能力的培养，对周遭世界的关怀，以及对社会道德价值观的建立及人格的培养。生涯规划发展辅导是在基本知识之外，更强调实用，能实际运用于学生的生涯发展历程中，因此想透过生动活泼且与个人切身相关的活动，引发学生对生涯的关切，产生探索和规划生涯的意愿，进而有效学习相关的能力、培养合格的生涯态度。具体目标细化为：提升高中学生在人文、艺术、科技与民主法治等方面的生活素养，以为个人发展的基础。培养高中生从生命层次思考社会关怀，对他人的责任及生命的意义与价值。培养高中生具有热情且富有责任感。培养高中生具有充满理想并具实践的能力。培养高中生具有传承文化和历史的使命，且能创新的价值观。

（二）实施内容细化

高中生是一群正处于发展过程中的生命体，对他们而言，高中教育是即将就业学生的“终极教育”，但也是想继续升学学生的“预备教育”。高中学段生涯规划框架构想是遵循生命成长和学校教育规律，开发他们个体潜能和个性差异，为他们搭建体验学习的舞台，帮助他们获得与其个性相宜的发展。随着知识经济社会的到来，社会变迁的速度加快，职业的竞争空前加剧，职业生涯规划的意义日益凸显。选择好与自我匹配的职业，做好职业生涯规划，已成为当前普通高中学生必须考虑的内容。职业生涯规划不仅可以帮助高中生科学合理地选择职业及选择合适的高考志愿，(考一类、二类、三类和专科艺术类的选择)而且还可以帮助他们了解自我、认识社会，进而开发潜能、实现自我价值和人生的幸福。

（三）生涯规划主要项目

生涯规划的主要内容和活动，主要有：

1.学会生活。引导学生学会自我认识，去正确地认识自我和对待自我发展。要帮助学生学会自我调节和自我总结。培养适应社会发展的生存能力，培养社会和人际交往能力，正确对待前进道路上的困难和挫折。帮助学生树立正确的世界观和人生观。学会生活，学会生存。

2.学会有效学习。帮助学生养成良好的学习习惯，培养良好的学习品质。善于合作、敢于探究，有勇于克服困难的勇气和决心。学会研究和实验。生命教育。教育学生学会爱惜自己、疼惜别人、珍惜万物。

3.交往教育。培养社会和人际交往能力，理解平等与宽容教育的重要理念、正确对待青少年异性交往、学会与同伴合作。

4.职业规划。帮助学生树立科学的职业理想，正确对待升学和就业，帮助学生了解当前的职业趋势、参观工厂及职场、各行各业从业经验谈、参观信息展、博览会。引导学生树立正确的职业观。

（四）实施课程细化

高中教育开展“生涯规划与发展指导课程”对实施学生发展指导工作比较容易，能够安排好课时和教师，也更容易研制校本教材。在课程实施中要解决的突出问题是教师和校本教材。

新的教育理念下，教师是学生规划发展的重组与创造的指导者。因此，教师就是学生生涯规划与发展指导的个人导师。在实践中，教师要指导学生养成良好品德、心理和生活的能力，培养良好的终身学习的习惯和作风。教师要了解学生的兴趣和存在问题，接纳学生自己选择的将要学习与探究的课程内容与话题，以及学生改变的要求。在学生把自己的兴趣、问题、困惑和目标逐一列出来以后，教师加以组织化，并在之后的课程活动中有意识地提供机会让他们对这些内容、话题展开探究，以此扩大经验范围。同时，教师根据自己对学生发展性需要的预测，把社会需要学生具备的各种技能、观念和知识巧妙地放进课程中，设计出体验性计划，从而把学生引向他们本来不会去选择、然而最终把他们又会喜爱和积极投入进去的领域。教学过程中要以主题形式去开展，选择适当的主题、深刻的主题，把学生带入一个观点对立或有争议的问题情境，帮助学生理解、鉴别其中的重要观点并且在生活中加以运用。鼓励班级发挥学习型群体的功能，善于营造一个具有挑战性的学习环境，促使学生进行批判性和创造性的思考。生涯规划与发展指导教师的教学关键点在于真实和有效。

作为生涯规划与发展指导课程的校本教材，它必须是案例式或主题式。它的研制要与《学生成长纪录手册》相区别，它更多的是提供主题式或案例式材料供学生分析和运用，同时也记录学生的规划内容和进步总结，突出点是不是一个学生的评价教材，是学生进步的教材，是规划发展与调整的手册。

生涯规划与发展指导课程对高中学段来说普遍开展是大势所趋，如何开展是大家都面对的问题，各地学校都有探索，可以相互借鉴，推动这一课程的有效实施。

参考文献：

[1]朱益明.“生涯规划与发展指导”课程实施构想[J].教育科学研究，2010，8.

[2]吕美枝.高中生涯规划规划学科进阶研习[J].台南大学.