大学生篮球比赛活动策划

大学生篮球比赛活动策划（精选8篇）

大学生篮球比赛活动策划 篇1

策 划 书

主

办

单位：物

联

网

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一、活动目的

为了丰富同学们的课余生活，同时推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强班级凝聚力，加强同学之间的交流，也给大家展示自我的舞台，物联网1121班在2012年12月28日，旨在增强凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

二、活动时间、地点

2012年12月28日开赛，周日上午8：30——11：00

南苑篮球场

三、主办单位

物联网1121

四、参赛方式：

1、参赛队伍队员为5人。

2、由体育委员担任裁判。

3、在12月25日前，班委进行分组规划。

五、报名截止时间：12月25日

六、比赛方式：

1、比赛共上下两部分，比赛队伍每队5人，上半部分为3女2男，下半部分为全男生。

2、男女混合时，女生为主、男生为辅，女生可传球、投篮，男生只可传球、若非3分，不得投篮。全场比赛采用单循环比赛方式，10min为一场，胜利者计分。

3、下半场比赛按正常篮球赛规则进行

七、比赛安排：

1、设1名裁判员（体育委员）、1名记分员（学习委员）。

2、活动过程中，9：30—10：00为休息时间，由文艺委员组织，男生出3个节目，女生出2个节目，进行表演。

九、比赛纪律：

1、比赛遵循友谊第一，比赛第二的原则。

2、班委必须在比赛开始前15分钟提前到场。

3、在比赛中严格遵守比赛规程，尊重裁判，服从裁判判决，尊重对手。

十、如有特殊原因比赛将进行时间调整，会另行通知。

十一、注意事变

1.安全问题：篮球是一项高强度、搞对抗的体育运动赛事，是以安全第一，活动中尽量制止发生事故。

2、友谊第一，角逐第二，角逐中杜绝打架等事故！一朝出现，黉舍将严肃处理；

3、比赛要是因天气或其他原因儿导致无法按计划进行，班委会及时作出相应的方法并通知，如未通知，比赛正常进行；

大学生篮球比赛活动策划 篇2

在进行篮球比赛前做好充分的准备活动, 对于每一位运动员来说是非常重要的。忽视准备活动及方法的不正确性:一方面会影响技术水平的发挥、影响全队成绩;另一方面会对身体造成伤害或损伤。本文对准备活动在篮球比赛中的重要性进行了阐述, 目的在于为了篮球从事者的健康与安全及成绩取得借鉴。

一、准备活动

准备活动是指人们在运动或比赛前所进行的一系列身体练习, 其目的在于使身体各器官系统能迅速地进入工作状态。准备活动有利于提高中枢神经系统的兴奋性;扩大肌肉、肌腱和关节的活动范围;克服内脏器官机能的惰性, 加强心血管和呼吸系统的活动能力, 使机体各方面的功能达到适应运动或比赛的需要, 预防或减少肌肉、关节和韧带的损伤。

二、准备活动的作用

(一) 经过准备运动后可改善身体柔软度, 如关节活

动角度, 可防止韧带、关节、肌腱扭伤、脱臼, 使肌肉及肌腱能渐进地适应开放的弹振式动作, 以吸收运动时意外的冲击, 减少伤害的发生, 降低运动的危险性, 进一步地提高运动表现, 并有助于技术潜能发挥。

(二) 经过准备运动后, 身体各部分肌肉、呼吸循环系

统受刺激而活动能力增加, 肌肉本身产生化学作用, 使其温度升高, 减少肌粘性, 扩大、增长肌纤维收缩范围, 减少肌肉拉伤、抽筋、肌腱炎发生。

(三) 经过准备运动后可以促进大脑中枢神经兴奋, 使

运动神经系统之传导机能加快, 以适应激烈运动状况, 提早对运动的心理准备, 降低紧张心理, 因为过度紧张也是发生运动伤害的原因。

三、准备活动的内容

(一) 篮球准备活动的内容

一般在篮球比赛中的准备活动主要是指全身性热身身体练习, 如做慢跑、侧身跑、变向变速跑、滑步、后撤步、急起急停、转身、传接球、运球、投篮、三步上篮等。以下是一些篮球准备运动的详细内容, 提出供大家参考。

1. 慢跑——一般以球员自行运球慢跑为主, 大约8~10分钟;

2. 关节操——首先以远离心脏部位的骨骼、关节先做;

3. 伸展操——静态伸展, 每个伸展动作以10至15秒时间

为宜, 伸展时以不感觉到痛、极度伸展为宜;此部分伸展操划分为两大类, 一是球员自己操作, 另一是和队友两人相互操作, 如4节8拍为例, 如下:

(1) 自己操作:项目有双手手指头交叉向上、伸臂侧弯、压肘向后下、两脚前弓后箭、压膝、跨腿前压、坐姿双脚并碰膝、坐姿双脚分碰膝 (左右) 。

(2) 双人:项目有双手后伸、双手往后上举、一伏卧一仰躺、一坐姿分腿 (一压) 、伏卧 (一拉大臂后仰) 、仰躺分腿、仰躺 (前后分腿) 、仰躺屈膝压胫骨。

(二) 准备伸展运动

篮球准备活动里有一项叫伸展运动, 伸展运动俗称拉筋, 可视为准备活动的一部分。每个伸展运动动作的目的都是增加运动员身上某个特定关节的活动度。

颈部肌肉的伸展:运动员站立或跪立, 低头、仰头、分别向左右侧头。最后是头分别由左向右或由右向左绕环。

上肢肌肉的伸展:两臂上举后振, 两臂下垂后摆, 两臂上举、两手交叉、手掌上翻向上伸展, 单臂上举向异侧方向振动。

躯干肌肉的伸展:体前屈或下蹲屈体团身, 上体分别向左右侧屈, 上体后仰, 腰分别向左向右或由右向左绕环。

下肢肌肉的伸展:可跪撑在垫子上慢慢向后倒体使得大腿前群肌肉伸展;做体前屈的动作, 但膝关节应该微屈向下压可使得大腿后群肌肉伸展;在伸展小腿后群肌肉时, 要采用屈膝体前屈、一腿前伸勾脚尖、重心放在后腿上的姿势, 左右交替进行。

四、结论

准备运动的作用是显而易见的, 准备活动在篮球比赛中对运动员的作用效果很明显, 无论是在调节心理方面还是生理方面, 都有其独特的功能, 发挥其独特的作用。赛前准备活动, 决定运动员能否迅速进入比赛状态, 甚至决定比赛的结果。因此, 参与篮球运动的教练员和运动员要充分认识, 正确对待比赛前的准备运动, 使球队在比赛中的技术、战术的运用能达到预期效果。

参考文献

[1]全国体育院校通用教材.篮球运动教程.人民体育出版社, 2001年.

[2]邓树勋, 洪泰田, 曹志发.运动生理学.高等教育出版社, 1999年.

[3]高鹗, 李峨恒.现在篮球教育训练理论与实践.人民体育出版社, 1988年.

大学生篮球比赛活动策划 篇3

【关键词】高中学生 篮球比赛 3人制 5人制

新课程背景下高中体育教育的目的应以提高学生兴趣、使学生在运动中获得乐趣，增进学生身心健康，养成良好的运动习惯，并通过高中阶段体育课的学习，能够较全面掌握1至2项体育运动技术为宗旨。针对高中学生对篮球运动的热爱，简单探讨“3 人制”篮球比赛在高中篮球教学中的推广，发现了在篮球课教学中实行“3人制”篮球比赛，不但可以使学生在激烈的对抗中展现自我、获得满足，而且可使“3人制”篮球比赛在普通高中学生中的普及和推广。许多学生选择篮球运动并不是为了当专业选手，大多数是为了锻炼身体和人际交往需要，还有许多人是出于对该项目的热爱。

半场“3人制”篮球比赛是指双方上场队员各3名，在篮球场的1/2场地内比赛，在规定时间内以得分多为胜的小群体篮球比赛。比赛形式具有篮球比赛的基本特征。因此，在普通高中体育课中推广，可以促进学生身体的健康发展和运动机能的形成。

一、研究对象与方法

1.研究对象

我校高二年级4个班爱好篮球运动的学生共60人，其中抽取1班、2班30人为实验组，对照组3班、4班30人。

2.研究方法

采用实验对比法、统计法、问卷调查法。

实验步骤如下：

（1）前半学期常规教学。

（2）后半学期分为“5人制”（对照组）和“3人制”（实验组）的比赛规则。

（3）一堂课45min分两部分进行，在前20分钟实行相同的常规以及技、战术教学，后25min实行赛制。

（4）实行“5人制”比赛规则的学生，每5人为1组。实行“3人制”比赛规则的学生，每3人为1组。

（5）“5人制”和“3人制”分组均以学生篮球技术掌握程度进行平均分配。基本符合学生的心愿。

（6）“5人制”和“3人制”比赛组每场比赛分上、下半时，每半时5min，中场休息2min，上下半时可各暂停一次，暂停时间为30s。

（7）采用单循环比赛制，赢1场得2分，输1场得1分，最后按得分多少排列名次。

二、结果与分析

1.“3人制”比“5人制”比赛更易提高学生兴趣（表1）

表1：比赛结果后的兴趣调查对比（%）

“5人制”与“3人制”的比赛均进行单循环比赛，从表1问卷的兴趣比例来看，进行“3人制”比赛的学生，比赛结束后对技、战术掌握程度的自信心明显提高。高中生大多都未经专业训练。其身体素质和基本技能较差。比赛起来，常常是一切为了球，球到哪里，人到哪里，个个围着篮球哄抢，场上的人数多，接触球的机会减少，全场跑几个来回，没摸着球，很容易失去兴趣。半场“3人制”篮球赛，由于参赛人数少，场地面积小，进攻配合只有在二三人之间简单进行，防守一般以人盯人为主，参赛人员只要基本掌握投篮、传球、运球和防守队员自己应所处的位置就可以上场比赛，而且初次比赛的学生不需要要有位置意识，只要积极拼抢，个人所学技术利用率高，这样不但提高了技术能力，而且培养了兴趣。

“兴趣”是指人们对事物特殊的認识倾向，当学生掌握了“3人制”比赛的技、战术水平后，就会把注意力经常集中和趋向于它，同时对“3人制”比赛产生一定的情感和效应。经常参加“3人制”比赛和锻炼的学生，对规则的理解更加透彻，在这种情况下，学生参与活动的欲望加强，并且会争取条件来满足自己这方面的兴趣。

2.“3人制”比“5人制”比赛更易使学生掌握技术（表2）

表2：期末两组教学技术考核成绩对比（个）

学生在期末的技术考核中，1min全场传切上篮“5人制”与“3人制”在命中率上无显著性差异；在1min三点移动定点投篮考核中，“5人制”与“3人制”有显著性差异。

在高中喜欢篮球运动的学生，大多数在初中阶段学过篮球技术，但参加过校级、班级比赛的同学为数不多。篮球是一项有身体接触的集体性项目，它技术动作的合理运用，是根据场上情况的变化、学生技术掌握程度所决定的。“3人制”比赛省去了“5人制”比赛的部分技、战术，个人技术的应用能力和二三人之间的配合能力得到提高。

3.“3人制”比“5人制”比赛更适宜作为锻炼手段（表3）

表3：运动强度对比（次/min）

从表3可以看出，“3人制”与“5 人制”比赛，运动强度有明显性差异。半场“3人制”篮球赛的运动强度适合学生的生理特点，运动强度是单位时间的运动量。而运动量是反映学生锻炼效果的关键，采用按心率确定运动强度的方法较简便易行。18岁左右的高中生中等强度心率分别为132次/min、145次/min和158次/min左右，从表中可以看出“3人制”篮球赛更符合健身的生理特点，具有极好的锻炼价值；其次，由于“3人制”篮球赛参赛人数少、场地小，个人控制和支配球的时间相对增加，这些均迫使学生保持高度的注意力和较强的兴奋性，从而达到的了身体的目的。

4.“3人制”比“5人制”比赛更易普及

篮球运动具有较大的吸引力，首先它不受民族、职业、性别、年龄等限制，能够达到增强体质、促进健康的目的，尤其是“3人制”篮球赛在我国的广泛开展，对于传统篮球运动是一种延伸，它更贴近我们的生活。高中生面临着考上高一级学校和走向社会，良好的体质是他们日后的学习和为社会奉献的保证。他们分散到各类学校和行业，由于他们的喜欢程度势必影响更多的人加入到锻炼的人群中去。其次，“3人制”篮球赛可以在普通篮球场上进行，还可以在繁华的大街上或公园里，对场地要求不高；再次，“3人制”篮球赛由于上场只需3人，人员组织更加简单，班级中可以以小组为单位；生活中可以以要好的朋友为单位；厂矿中可以以生产组、车间、矿队为单位；机关中可以以部门、科室为单位，甚至可以延伸到三口之家，只有稍有打球技能的人都可以加入这个行列中来。

三、结论与建议

“3人制”比“5人制”篮球赛更易使学生掌握技、战术，效果好，容易培养学生的自信心，使其增加对此项目的兴趣。

“3人制”比赛的运动强度属中等强度，适合广大正在长身体的高中生，可以达到强身健体的目的。

“3人制”比赛易于组织、开展，为终身体育打下基础。

建议在普通中学中推广“3人制”篮球赛，并多组织比赛，以吸引更多的人加入到这项运动中来。在校园的广场、马路上可多设置一些简易篮架，既可弥补学生活动场所的不足，又可做到少投入办实事，从而丰富学生活动，方便学生活动，何乐而不为！

大学篮球比赛策划书[推荐] 篇4

一、活动目的为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，湖北生态工程职业技术学院定于在2010年10月23日展开学院“迎新杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。

二、活动时间、地点

2010年6月17日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30后山篮球场

三、主办单位

湖北生态工程职业技术学院学工处

四、参赛方式：

1、以专业为单位，参赛队伍队员最少5人，最多10人包括队长，不含教练。

2、每个专业须报1名裁判员。

3、在截止日期前，各班直接把名单发到学生会。

五、报名截止时间：6月15日中午12点20分

六、比赛方式：

1、参赛选手必须为各专业本专业学生（不能外援）。

2、全场比赛采用单循环比赛方式，胜利者计分，最后确定胜利。

七、比赛安排：

1、各院代表于6月16日中午12：20到9201进行抽签分组。

2、设2名裁判员、2名记分员（记分员由参赛双方各派一名）。

4、除以下特殊规则外，比赛均按照最正式篮球竞赛规则执行。

（1）时间：本次比赛采用男子4×15分钟的比赛模式，第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间为2分钟，半场的休息时间为5分钟。

（2）计时：罚球、换人、场外暂停停表，在第四节最后1分钟停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情况除外）

（3）球权：本次比赛仅第一节跳球。在比赛过程中是采取球权轮替制。

（4）加时赛：4节比赛结束后若仍未分胜负，进入一次或多次的五分钟 延长赛，接续第四节进攻的篮框，中间有两分钟休息时间。

（5）暂停：每队一、二节时总共可以请求两次暂停；

三、四节时总共可 以请求两次暂停。

（6）犯规：球员犯规满5次必须离场，该队换上一名替补球员上场。全队每节满5次犯规进入加罚状态。

九、比赛纪律：

1、比赛中不得有非正规动作出现，比赛遵循友谊第一，比赛第二的原则。

2、运动员必须在比赛开始前20分钟签到。如有一方队伍在比赛时间到后迟到15分钟将以弃权论处。

3、裁判必须在比赛开始前30分钟前签到。

4、在比赛中严格遵守比赛规程，尊重裁判，服从裁判判决，尊重对手。

十、如有特殊原因比赛将进行时间调整，会另行通知。

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十一、注意事变

1.安全问题：篮球是一项高强度、搞对抗的体育运动赛事，是以安全第一，活动中尽量制止发生不论什么事故，若发闹事故，立刻抬至医务室；

2、友谊第一，角逐第二，角逐中杜绝打架等事故！一朝出现，黉舍将严肃处理；

3、赛程要是因天气或其他原因儿导致角逐无法按计划进行，外联部会及时作出相应的方法通知角逐步队，如未通知，角逐正常进行；

大学生篮球比赛活动策划 篇5

一、前言

为促进学院内外之间的交流，增强学生体质，中山大学新华学院篮协部决定举办学院校际篮球赛。此次活动不但能够提供学生表现自己的舞台，更为商家提供展示自己商业产品信息的平台。我们很有信心此次活动一定能够完满结束。

二、预算

由于篮球赛事在我院受欢迎程度向来较高，所以宣传力度需要体面些。宣传海布估计要200元，由赞助商提供资金，可在海布上找一位置给赞助商做广告。另有商家赞助资金较小的如50元，可用作制作几份小海布，张贴于学院各区宿舍。横额需150元，在横额底端给赞助商做广告。由部门成员派发宣传单张，宣传单张背后按照赞助价值从高到低列出赞助商名字，约50元。宣传总预算：450元

奖励与奖品可由商家直接提供商品。如周边商店可提供比赛用水，纸巾，甚至比赛器材（会另外用包装突出商家标签）。可建议商家提供消费券或折扣券，如第一名的队伍获得赞助商商店提供一个月的8.5折优惠券，或者价值300元的消费券，如果赞助商是周边食肆，更可提供一周免费用餐等等，如果是药店，即可提供相关药品，保健品等等。此后第二名，第三名等等，按量减少优惠之后再做奖励。

如商家直接提供资金，则可直接购买正式奖杯，奖牌或者锦旗，各100元。第8名之后的可颁发奖状证书，约55元。奖品方面：第一名可奖品牌篮球1个+奖金300元，共需500元；第二名品牌篮球一个，约200元；第三名奖国内品牌篮球一个，约100元。第四名到第八名各奖一箱水，150元。

作为对赞助商的回报，我们会在每天的广播台报到战果之后给商家作短暂广告。与广播台的交流费约300元，算入奖品预算。另外可由赞助商选定比赛报名点，以及颁奖地点。

奖励总预算：1405元

综上，举办这次活动的总预算在2000元左右。另外，本人认为，不要放弃小的赞助。多商家小赞助，同样可以筹集到一笔可观的赞助费用，更能与多个商家建立起关系，为以后的活动做铺垫。

09国贸 啊忠

大学生篮球比赛活动策划 篇6

前言

值国庆60周年来临之际，为了营造一个积极，健康，热烈，活拨，朝气蓬勃的校园环境，掀起全健身运动高潮，丰富同学的课余文化生活，徐州师范大学学生会决定开展 活动主题

展现健康风貌，加强团队合作，树立文明形象。

活动意义：

响应中央全民健身的号召，丰富校园生活，增强同学之间的交流与友谊，营造良好的国庆节日氛围。

活动口号：

强身健体，报效祖国！

主办单位：

徐州师范大学学生会体育部

宣传方式：

校内：海报、宣传板、横幅

活动时间：9月20--9月30

活动地点：篮球场

比赛形式：以院系为单位，每个院系出一个代表队。

前期准备：体育部召开例会敬请各院系的体育部长开例会，商讨比赛事宜，同志比赛的具体事项，包括时间地点，赛制，人数

活动安排：

赛程安排

比赛要求

（A）在比赛开始时间尚未报到的球队视为弃权。

（B）比赛时运动员应佩带体育部统一制作的参赛证，否则无权参加比赛。

（C）比赛队员一律服从裁判判决。出现任何违反校规及赛规的行为将受到严厉惩罚，各院系负责人必须出席各自院系的场次，以维护球场秩序。

（D）某队被取消资格时，与该队比赛成绩一律无效。

奖励方法：本次比赛，设冠亚季军奖。精神文明奖和最具潜力奖 最佳组织奖

人员安排

体育部：全称负责整个赛事

宣传部：宣传工作

通讯报道部：宣传报道

活动经费：矿泉水、创可贴等共计60元左右

大学生篮球比赛活动策划 篇7

体育运动的节奏大致分为生理节奏和运动节奏。运动节奏主要是由动作节奏和技术战术节奏组成的。动作节奏就是练习者在学习技术动作时, 能够准确地判断出自己所处的空间位置, 合理分配和把握动作进行过程所需的时间。技、战术节奏主要表现在攻守的速度;攻守的转变, 以及在各种相应技、战术的变化中得以体现。技、战术节奏既要符合临场的技、战术指导思想, 又要能衔接不乱, 伸缩自然。只有保持技战术节奏的及时、合理、准确, 才有可能在竞赛中保持优势。但节奏不是一成不变的, 它往往要受外界环境, 生理因素等条件的影响。因此, 运动员仅仅靠训练所建立的相对稳固的节奏是远远不够的。更重要的是, 在各种不同条件下, 在多次反复实践中, 能够建立起保持和调节自己固有节奏的能力, 充分地发挥自己的水平。

1 对篮球比赛中攻防节奏的认识

篮球运动是一项集体性、对抗性很强的项目, 它包含了两种节奏, 要求参与者能有调节节奏的能力。这两种节奏一是集体攻防节奏:主要指五人之间的集体行动 (也有四、三、两人之间的) , 包括快攻与阵地进攻, 进攻与防守的转换, 以及全场防守与半场防阵地。一是个体攻防节奏:个人的一切自由节奏, 如急起急停, 切入分球, 摆脱防守投篮, 盯人协防, 夹击抢断等等。节奏的培养, 是一个长期的工作, 不仅要在平时训练过程中, 狠抓基本技术战术训练, 还应组织或参加各种类型的比赛, 应战各种对手, 藉以提高适应、控制、调谐运动节奏的能力。

2 影响控制比赛节奏的因素及应对措施

2.1 对新规则的认识和篮球攻防观念的更新

要想解决控制篮球比赛中攻防的节奏, 首先要让学生了解新的篮球攻防观念和新的篮球规则, 因为规则是行动的指南, 新的观念能带来新的变化。

一是对新规则不熟悉, 如投篮命中后防守掷端线球和进攻中出现失误、违例掷边线球时出现的节奏变化。根据新规则规定, 投篮命中掷端线球裁判还是不触球, 而进攻中出现失误或违例防守掷边线球时裁判是要触球得。因此是一定不能放过掷端线球抢攻追打的机会, 但这很容易被我们的学生球员们忽略。这种有关规则不清的例证在中学生的比赛中不胜枚举, 因为对规则不熟悉痛失掌控比赛的良机。

二是对篮球攻防转换节奏的观念没有更新。“攻守平衡”理论的出现, 极大地促进了攻守技、战术的发展, 对攻防节奏的变化要求越来越高。从防守来说, 一改过去那种进攻后消极退守, 落位等攻, 保持距离, 不敢接近, 随对手作应答动作, 有球紧, 无球松, 等待对手投蓝或失误后再抢球权的被动挨打的防守旧观念, 取而代之的是全场贴身加力紧逼防守技术。比赛中紧贴对手, 主动出击, 合理运用手臂、腿、背和身体的适当用力, 先发制人, 每时每刻都给对手施加压力, 力图迫使对手进攻技术无从发挥和失误, 从而打乱对手的进攻节奏。这种攻击性防守技术的发展, 也促使了“以球为中心”的全场紧逼综合多变防守战术和每次从防转攻都要尽力争取快速反击的转化战术的发展。这也是防守方在比赛中控制比赛节奏的体现。从进攻来看, 为适应这种攻击性防守技术, 现代篮球进攻技术也同样朝着敢于贴身进攻, 能里能外, 在外线有准确的二、三分投篮, 在内线有威力强大的强攻, 杀伤力增强, 使每次进攻都具有“双重性”, 既可得分又可造对方犯规。同时更加强调了在扑捉快攻与形成阵地进攻之前一刹那间的抢攻机会。即使进入阵地进攻也要求运用灵活机动、快速多变、内外结合, 多点进攻、大频率、大范围的穿插移动换位进攻。另外在从攻转守时积极拼抢前场蓝板和力争获得第二次甚至第三次进攻机会作为进攻结束的瞬间, 或是采用“封、堵、卡、夹、领防”等各种积极措施为退守赢得时间, 进行有效地由攻向守的转化, 以争取尽快地重新获得球权。这一切都诠释了对比赛中攻防节奏的控制。是要求场上五名队员集体参与得对比赛节奏的控制。如果还是停留在老的攻防节奏观念的理解成面上, 那只能是被动挨打, 被别人的节奏牵着走。

针对上述情况, 在训练除了要让学生在学习打球的同时, 能够了解和理解规则的精神, 并且要让学生明确节奏控制中每个人的具体任务和要求, 还要在平时训练和教学比赛中凡有利于转化快速的行动要及时表扬, 反之则耐心地说教。并可以在训练中采用“限制性”和“惩罚性”的办法来强化快速意识, 强化对攻防节奏控制的观念。另外, 将比赛场上常见得可能会发生的情况以及其应对方法以纸条的方式让学生参阅, 以提高学生应对控制比赛中攻防节奏问题的感性经验和处理突发情况的能力。

对新规则的理解和篮球攻防观念的更新所带来的效果是很显著得。比如在去年的比赛第二轮中我们学校男蓝分别遭遇了三支前年前四名的队伍，三场比赛都打得很艰苦，凭心而论对手在个人能力都比我们强，但是我们通过平时训练中所建立起来得对攻防节奏控制的理念等，成功得战胜了对手。光抢攻一项三场比赛下来就有50分左右的进帐，二次进攻和抢断次数明显多于对手，对手的攻防节奏被我们牵着走，有劲使不出。

2.2 提高进攻和防守技术动作的速率和合理性、有效性、平衡性

提高进攻和防守技术动作速率以及它的合理性有效性平衡性是提高学生球员在比赛中控制攻防节奏能力的重要手段。学生球员对控制比赛中攻防节奏转化的能力很大程度上取决于其个体对技术动作地掌握程度。能否有效而快速选择合理地技术动作、对技术动作地熟练程度是他能否控制比赛中攻防节奏的关键。试想一个只会右手运球的学生球员, 他所带来地进攻多半是向场地的同一侧移动, 如何能左右场上情况。

因此, 教练员在平时训练中要有针对性向学生讲清动作要领, 严格技术规格和采用大强度、大密度的方法, 提高学生动作地反应、灵活、协调和突然性等, 加强对动作得合理性、有效性、平衡性地训练。另外还要狠抓与攻防转化关系密切的关键技术结合。比如说一些意识和技术动作的结合, 象同样是防守队员的由守转攻, 临近球的队员要抢发界外球和跟进;远离球就应该根据当时的位置, 恰如其分地做出拉边接应, 插中接应二传或快下等。

2.3 心理因素

对于学生球员来说心理因素也是一个很关键的因素。起伏较大是通病。而造成心理因素产生的诱因大致有以下几种。

2.3.1 比分

比赛时的比分在很大程度上影响着节奏, 也影响一个球队比赛的心态, 直接反映出这支球队对比赛节奏的控制。一个队比分如果落后, 它就可能采取一种积极的防守和快速的进攻, 以加快攻守的变化速度, 以便更快的获得球权, 控制球和迅速得分。与此相反, 领先队就可能采取一种控制球的方法, 用比较稳妥的得分打法, 并且在防守时采用一种谨慎的防守方法。

2.3.2 时间

一场比赛分上下半时共四节, 每节有开局和结束, 全场比赛又有开局与终场决战攻防段, 所以每段时间就有各种不同的打法, 因而节奏就必须有所不同。而对于两支球队来说因对时间处理方式地不同所产生心理压力不同。

2.3.3 对手

对手不同, 打法也应随着变化。不同的对手有不同的特点、打法, 风格各异, 因而本队的打法就得有所变化, 节奏也就应随着对手的情况而有所改变。心理感觉也不仅相同。

2.3.4 气氛

赛场的气氛 (包括观众, 队员, 教练等) 有影响节奏的作用。高潮到来, 队员士气高涨、气氛热烈时, 就不大可能接受一套慢节奏的打法, 并会在完成动作和动作的衔接时有所变快。从生理观点看, 情绪高涨时, 人们在完成动作时都有一种轻松、自如、快速的感觉, 这样必须要促使节奏的加快。

2.3.5 正确掌握比赛节奏

(1) 比分处于领先时的心理分析及节奏的掌握。全队充满信心, 士气高涨, 运动技术发挥得得心应手, 能扩大战果。比分处于领先, 并且正在上升, 这时就应当果断采取措施, 使比赛节奏加快, 使队员的技术水平得到充分的发挥, 鼓励队员, 尽力扩大战果, 从精神上彻底打败对方, 让对方失掉争夺胜利的信心。

当一方逐渐从落后比分追上来时, 另一方往往会产生急躁情绪, 表现在进攻上单一, 成功率不高, 防守急躁易犯规。

当比分差距在逐渐缩小时, 最主要的是教练员应该头脑冷静, 不要给运动员增加压力, 可以采用加快合律节奏而放慢自由节奏, 加强集体的攻击, 放松个人攻击。

当对方把比分追至接近时, 一般还能集中精力去拼, 但往往比较急躁。如此段比分能顶住, 继续压住对方, 全队情绪可以稳定。

在比分接近的情况下, 教练员应当要求队员, 采用快慢相交的节奏, 争取在节奏上以我为主, 在快中求准, 在稳中求变, 使对方产生不适应, 达到打乱对手的有利节奏, 破坏对方的习惯打法, 从而保持比分的领先。

(2) 比分处于落后情况下节奏的掌握。在比分处于落后情况下, 教练员要告戒队员, 坚持打快, 无论集体的还是个人的节奏都必需加快。因为, 虽然落后时有不同情况:有比分正在拉开, 比分正在回升, 比分从落后追至持平等各种情况, 但快节奏有利于改变以上各种状况。如比分正在拉大, 采取快可以给队员一个强的刺激, 用全场紧逼来攻击对方, 以提高全队的土气。如比分正在回升和追至相持时更要加快节奏, 这样可以充分发挥队员的积极性, 而且还可能形成一次高潮。总之, 在落后情况下, 采用快节奏有利于落后队, 只有这样才能改变对方的习惯打法, 改变对方有利节奏使落后队一方获得利益。

3 结语

总之, 掌握比赛节奏始终要把握住一个原则:对领先的球队来说, 比赛的节奏无论是快或者是慢, 只要本队打得得心应手就按这个节奏继续打下去;对落后的球队来说, 无论是在比赛的任何时候, 只要对方进攻打得比较顺利, 都要及时地采取措施来破坏对方的比赛节奏。

摘要：本文浅析了在中学生篮球比赛中, 影响比赛攻防节奏的各种因素, 提出了相应的控制比赛节奏的方法以及训练的方法和手段, 旨在为篮球教学与训练工作提供有益的参考。

关键词：攻防节奏,控制

参考文献

[1]唐煜章.初论提高篮球比赛攻守转化速度[J].上海体育学院学报, 2004 (5) .

[2]高额, 等.现代篮球训练理论与实践[M].北京:人民体育出版社, 1998.

[3]杨改生, 等[译].篮球防守训练全书[M].北京:人民体育出版社, 1991.

家庭花式篮球比赛 篇8

星期天一大早，我们全家穿上同一款式，同一颜色的夏季运动服，来到小区的篮球场地，准备比赛。

一切就绪，只听老妈大声宣布：“花式篮球大赛现在开始，请1号选手上场。”伴着节奏强劲的旋律，老爸手持篮球走向场地，只见他右手将球拍向地面，边换手边运球，动作如刀切豆腐般干脆利落。老爸边跑边运球，临近篮筐，只见他凌空一跃，将球投向篮筐。可是那球好像在开玩笑，在篮筐边转了几下逃离篮筐，应声落下。

老妈又宣布了：“现在请2号选手闪亮登场！”我拿着球大步流星地走向场地，动作熟练地边拍球边运球，突然一用力，将球高高拍起，我机敏地用右手的中指将球顶起，随着强劲的迪斯科乐曲，篮球像一个小精灵一样，在我的指尖翩翩起舞。我越舞越快，一阵喝彩声刹时包围了我，不知什么时候场地周围已站满了观众。我将转动的篮球用左手接住，稍作停球，突然向上一抬，以“高点式”投球法出手投球，球晃动了一下落入篮筐之中。

几个回合下来，我终以10：9的比分险胜老爸，更没想到的是，老妈居然还给我颁发了获奖证书。围观的群众响起了雷鸣般的掌声，我沉浸在成功的喜悦之中，无比幸福。