职业规划讲座
本次讲座由博士黄丹老师主讲，黄丹老师演讲幽默风趣又不失严谨，使整个现场气氛活跃。回顾整个讲座，可总结为以下几点：
首先，讲座前期的宣传工作及时到位，提前几天在信知楼大厅张贴海报并用短信方式通知职业规划大赛参赛人员，给大家提供了清晰的信息。及时的宣传工作是职业规划讲座成功举行的重要因素。
其次，讲座的准备工作充分。有关负责人提前到场对现场进行详细的安排，使讲座现场秩序井然有序。
再次，在讲座过程中黄丹老师为大学生讲解如何撰写职业规划书，并列出规划书得主要内容，即封面、目录、前沿或引言、自我认识、职业认识、职业目标设计、把目标边成计划、计划实施、评估和调整、结语等几个方面。黄丹老师还以给大家展示了一份规划书和 ppt，讲解其优点与不足之处，最厚黄丹老师回答大家解决疑问。
这次讲座至所以说是成功的在于绝大多数参加讲座的人员都提前到场，而且大家十分用心，把老师讲的重点内容都能用笔
记下来，这是十分难得的。其次，现场气氛比较活跃，大家积极发言，向老师请教。最宝贵的是黄丹老师让在座大学生了解撰写职业规划书得重要性并知道怎样写好职业规划书。
不过美中不足的是有部分参赛人员缺席，且有个别人员迟到。针对这些问题，协会将作出如下改进：首先加大通知力度，确保每位参赛者及协会内部成员收到通知；其次，提醒每位参加人员准时到场。
一场完美的讲座到此也就结束了，这也是职业规划大赛的开端，预祝职业规划大赛圆满成功。
职业卫生培训小结 通过此次职业健康培训，使我们的员工受到了一次良好的教育和素质的提高，认识到劳动者对职业病防护知识的缺乏和迫切需求，同时也看到部分员工对职业卫生缺乏足够的认识，在职业病防治工作中存在潜在的危害，要充分利用各种形式的培训，使劳动者增强自我保护能力。尽管本次培训取得了一定的效果，但离劳动者所需求的仍存在一定的差距。
培训会由职业卫生办公室发起组织，培训时间 3 天，培训课时 3 个课时。参加培训人员为我矿所属各队（班、组）以及各重要岗位工作人员。目的在于为了规范我矿的职业卫生工作，进一步提高职业卫生工作的普及水平。培训内容为职业卫生法律、法
规与标准，职业卫生基本知识，操作规程，职业卫生管理制度，防护用品的正确使用方法，发生事故时的应急救援措施。
面对新机遇, 只有有的放矢, 才能事半功倍。2月27日, 湖北化肥举办企业战略规划学习讲座, 明确了企业投身新型煤化工的思路和方向。
什么是企业发展战略?国家、行业政策与发展战略有什么关系?如何编制企业发展战略规划?什么是企业发展战略规划范本?来自江汉油田计划处的专家雷延平为湖北化肥传经送宝, 作了深层次剖析和讲解。
如何集中力量有的放矢, 打好企业发展牌?对下一步工作, 湖北化肥作出安排和部署:在明确建设中国石化在宜昌区域煤化工基地目标的基础上, 结合企业生产经营, 兼顾企业发展和改善民生, 从新产品开发、QHSE工作、人才建设、企业管理、党建等九大重点入手, 扎实开展专业规划编制工作, 并要求各部门和单位分工明确、积极配合, 确保编制工作顺利完成。据悉, 湖北化肥战略规划编制工作将于5月完成初稿, 修改完善后, 年底将印发执行。
首先，我们从实力的训练开始，众所周知，一个武术家若没有良好的身体实力是不行的，所以，实力的训练就成了一个非常关键的部分，它将伴随着一个武术家的一生。实力的练习各门各派都不一样，但目的都相同，都是通过练习，强筋坚骨，结实肌肤，内壮五脏，笔者就将百花门的实力修炼法介绍给朋友们（训练实力，一定要远离它的误区，即进行健美式的身体锻炼，这种锻炼对于拳学的训练没有任何好处，只能取得适得其反的反作用，而其它诸如跑步、跳绳、打球、游泳等现代体育方式，对拳学也是有着一定作用的，但不能作为终极的训练手段，它们只能作为辅助，是无法取代与武术技击息息相关的拳学实力训练法的）。百花武学的实力修炼包括12式古传易筋功、搓把功、倒墙功、撑地式、抖大杆、操重兵械、揉重球等内容，其中抖大杆、操重兵等项目需要有一定的发力基础及冷兵技法方可练习，容以后再作专门介绍，在本期中，我们就先把12式古传易筋功介绍给您。
第一式：韦驮献杵
此式共分三个动作，第一动，环抱式：双足开立，双膝弯曲，双臂在胸前合抱，指尖相对，臂弯在135度左右（图1）。
要求：1、五趾抓地，脚踝紧绷，圆裆合胯（裆部撑开，但胯又要有向里的合力，这两股劲要对立而统一，合为一体）。2、提肛溜臀（即向里裹臀），齿叩唇闭，舌抵上腭，双目平视。3、尾骨沉坠、颈椎上拔。4、双膀向两侧对挣，即左膀向左用力，右膀同时向右用力（膀：此处指人体背阔肌至肩胛骨这一段）5、两臂向前合抱，肌肉用力要拉长式用力，手指也要拉拔式用力。6、肋骨肌紧张，要保持提住状态，腹部肌顺其自然地随同肋骨肌一起紧张，不要刻意用力。7、自然呼吸36次收功。
第二动，铁扁担：双膝挺直，双脚踮起，双臂两侧平伸，五指张开（图2）。
要求：1、手臂向两侧尽量伸展，要感觉双臂越拉越长。2、身挺拔，沉肩，提肛溜臀，双目瞪圆平视，好似要把眼角瞪裂一般。3、两臂感觉分别提着一块千斤巨石，将此三条要求做好，则身体其他部位自能随同到位。4、自然呼吸36次收功。
第三动，力托天门：双脚开立，弯曲，身向后仰，头仰视天，双臂上托，掌心向天，臂弯135度左右（图3）。
要求：1、双脚尽量弯曲、前顶，身体尽量后仰，双掌上托，好似天上掉下一块千斤巨闸，你要用力把它撑住，但力不能往回屈收，而要主动向上撑出。2、肋骨肌着重用力。3、收式起身时注意腰部不要扭曲受伤（南拳中的铁板桥功夫即由此演变而来）。4、自然呼吸36次收功。
第二式：摘星换斗
双足开立，脚跟踮起，双膝挺直，左手握拳，别于腰后，右手成爪，伸向天空，尽量伸直，身挺拔，此为右式（图4），左式见图5。
要求：1、手尽量上伸，劲贯全身，五指用力保持，意想手伸向天空，将天上星辰抓下。2、别于腰后之手握拳用力保持。3、自然呼吸36次后收功。
第三式：倒拽九牛尾
右弓步，左手成爪，置于身后，右手握拳，肘弯135度左右，此为右式（图6），左式见图7。
要求：1、手指成爪要保持紧绷之力，不得放松。2、五趾抓地，双腿保持强劲的蹬力、顶力。3、前手意想抓住九头牛尾，牛向前奋力挣扎，你则牢牢拽住，不让其拖动一丝一毫，肋骨肌着重用力。4、自然呼吸36次后收功。
第四式：出爪亮翅
此式对于增长前臂、手腕、指爪之力有绝对的效果，诚望朋友们能用心练习。
双足开立，双手掌心向下，缓缓提起至胸部（图8），突然翻腕成爪（图9），双爪向前探出（图10）。双手翻腕，成掌心向上，同时握拳（图11），缓缓回收于胸部两侧（图12），然后再突然翻腕成爪（图13），再向前探出，翻腕握拳，缓缓回收胸部两侧，再翻腕成爪，如此反复7次收功。
要求：1、自始至终劲贯全身，保持绷劲。2、双爪探出时，双脚要踮起，在握拳回收时再落下。爪探至极端，以绷劲保持2个呼吸再握拳，握拳时宜缓慢，双爪探出也宜缓慢。3、握拳收回时，要想像将身前的景物拽回，然后保持劲力不散，猛翻腕成爪，开始第二次。
第五式：九鬼拔马刀
此式练习颈部力量，其效如神。习者两腿开立，左手握拳别于腰后，右手从脑后绕过伸手按住左耳，头部曲屈，此为右式（图14），左式如（图15）。
要求：1、手与头颈的力量要对挣，手往下按头颈往上挣。2、力量要保持，默数36次呼吸后换式。
第六式：三盘落地
两脚开立，双手提起于两侧分开，掌心向下（图16），双掌缓缓下按，双膝随同一起弯曲，两掌一直按到膝盖下方，双膝蹲成矮桩（图17），保持矮桩架约2个呼吸后，猛然翻掌，力托千斤（图18），缓缓立起，到高马桩架时停住（图19），然后再翻掌下按，从头开始。
要求：1、自始至终要一直保持用劲状态，不得放松。2、双手下按，双膝弯曲成矮桩，以及双手上托至高桩过程，一定要慢，越慢越好。3、动作连续做3遍收功，如功力增加，也可将次数做多。
第七式：恨地无环
两脚开立，双手自然垂于体侧，向前俯身，双手向地面抓去，意想地上有两个铁环，被牢牢抓住（图20），双手猛然上提，同时双膝弯曲下蹲成马桩（图21）。
要求：1、双手提，双腿蹲，这两股力要合而为一，要对挣。2、要有把整个地球提起的感觉。3、保持强劲绷力，自然呼吸36次收功。
第八式：青龙探爪
站成右弓步，双手握爪，右爪收于腰侧，左爪向前缓缓探出（图22），左爪探至尽头时，身左转成左弓步，左爪回收，同时右爪举起，向前探出（图23、24），然后再转成右弓步，探左爪，如此连续7遍收功。
要求：1、肩背用力，劲贯指梢。2、动作宜缓。3、左右各一次为一遍。
第九式：卧虎扑食
伏于地面，十指撑地，右腿伸直，脚尖着地，左腿在前弯曲，亦脚尖着地，昂首挺胸，身尽量前探，此为左式（图25），右式见图26。
要求：1、腿伸直前顶，力压前腿及十指。2、自然呼吸36次收功。3、随着功力加深，将五个手指着地逐步减少成三个手指或二个手指（图27、28）。
第十式：打躬式
双脚并拢，身前折，双手抱头，两腿伸直（图29）。
要求：1、背不弯，手下压，腰背及头颈上挣。2、自然呼吸36次收功。
第十一式：掉尾式
双脚并拢，两腿伸直，身前折，抬头，双手于体前下垂，手心朝上，十指相对，然后将脚踮起、放下，反复21次收功（图30、31）。
要求：1、背不弯，手下坠，腰背及头颈上挣。2、脚踮起、放下要慢，要用暗劲。
第十二式：收式
收式的养生效果极佳，不能等闲视之。双足开立，弯膝，双手相叠，拇指相对，置于小腹前，双目平视（图32）。
要求：1、五趾抓地，撑裆合胯，提肛溜臀。2、上半身及双手完全放松，意想上半身肌肉、筋络一点一点地往下松坠。3、腹式深呼吸（吸气时小腹微内收，呼气时小腹微微鼓出充实，鼻吸鼻呼，唇闭齿叩，舌抵上腭，气息要匀、细、长）呼吸49次收功，也可延长呼吸次数。
总体要求：在练习中，如感每个动作36次太多，无法坚持，可减至24个、12个，甚至减到6个呼吸。式与式之间可以放松稍稍休息一二分钟。要求做的动作次数如果无法达到，就以自己的体能承受力来决定，随功力的加深，再逐步达标。如果十二式易筋功您无法一气呵成，可以分成三组或二组在一天内完成，也就是说您可以早晨做五式，傍晚做六式，或早晨做三式，中午和傍晚各做四式，但每次做都得练习收式，收式的养生效果不可忽视，每一次练习都得认真对待，无论是早晨、中午还是傍晚，您都不可以将其省略。收式也可以做为任何一个拳种的养生调节练习。
刚开始阶段，可能十分吃力，在比较疲劳的一段时间里，要注意节制房事，不要酗酒，不要过量吸烟，一切对身体有影响的习惯都要克服。
大学生职业规划讲座
主讲人：汪鹏面对越来越严峻的就业形势，为了使同学们能更多地接触企业文化和社会现况，了解就业趋势，提高自身就业竞争力，2010年10月11日，由中文系主办的“大学生职业规划”讲座在一阶三教室顺利举行。讲座由具有丰富职业规划相关经验的汪鹏老师作为主讲人，针对就业的诸多热点话题为我系08级毕业生做了详细的讲解，现场反馈良好。于每一位大学生来说，对自己的职业生涯进行有效规划，显得非常重要，也非常必要。一开场，汪老师就提出“靡不有初，鲜克有终”，即意思是说做事情没有人不肯善始，但很少有人善终，深刻的道出了就业创业之艰难。然后汪老师从自身考研的经历开始讲述，对同学们提出的就业目标进行了详细分析，说明其可行性；通过许多求职人员的就业经历就职业定位、职业规划方面为大家做了详细的讲解，为大家打开了职业场景的窗口。在讲座中，汪师通过分析河南现在的社会市场对于人才的需求情况，让同学清楚认识到自己的就业前景。最后，汪老师提出“技多不压身”，在大学里应多学些社会基本技能，学会获取信息，培养良好的心理状态，为以后的求职做好充分的准备。整个现场气氛轻松活跃。此次讲座给同学们提供了一个了解职场、了解社会的窗口，让大家能有机会通过他人丰富的经历体会什么是“职业”，同时也让大家意识到了现在大学生的种种压力，开始为自己未来定下目标并为之奋斗拼搏。
策
划
书
主办单位：大学生发展联盟
128
大学生培训周——职业生涯规划讲座
一、活动背景
人们常说大学是半个社会，因而制定好自己的职业生涯规划也就尤为重要了。而职业生涯规划指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯规划。作为一名当代大学生首先要弄明白职业生涯规划的重要意义，然后再结合自身制定相应的规划。而职业规划有一下意义：第一，职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。第二，职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。第三，职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。
二、活动目的
明确职业生涯规划的重要意义，帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来。锻炼能力，提高技能。
三、活动主题
做好规划，经营未来，实现完美人生。
四、活动口号
我的未来，我计划 我的青春，我做主
五、活动主办方和承办方
主办方：山东英才学院北校区社团联合会
承办方；山东英才学院北校区128大学生发展联盟
六、活动策划人、负责人 策划人:王水晶
负责人：张楠
七、活动流程
（一）活动前，由山东英才学院
128大学生发展联盟社员进行宣传此次活动的情况。宣传本次活动的重要意义，让同学们了解到职业生涯规划的重要意义。宣传部的同学设计好海报，并且张贴找学校各处。活动的前一周邀请讲座人员，并商定演讲内容。明确分工。实践部的人拉好赞助。
（二）活动前一周要做好请帖邀请本次讲座人员及嘉宾，并商定好演讲内容，明确好分工，申请好多媒体。
（三）活动中，由128社团各部分及社员负责物品准备。由本社团的督察部负责维持好秩序。
（四）活动后，由督察部的同学负责有秩序的退场。
八、活动地点、时间
活动地点：山东英才学院北校区B306 活动时间：11月7日
九、注意事项
（一）宣传要及时，人员要具备。
（二）演讲人员的邀请要提前一周并做好沟通。
（三）会场秩序维持人员要轮流以保证休息。
（四）注意离场顺序
十、预算经费
活动经费详见经费申报表。
哈一职2012年5月5日邀请东韩有限公司总经理董丽萍老师为我校师生做职业生涯规划的指导。
由于当天下午一点的临时收到的邀请，董老师准备了整整一个下午的PPT,晚饭都没来得及吃匆匆于下午一点赶到哈一职实验楼会议室。虽然天寒风大，但会议室里气氛异常高涨。董老师绘声绘色的讲演使同学们听的聚精会神，还不时有同学进入报告厅听讲。
董老师介绍了许多实际的案例，让同学们学到了许多的课堂上学不到的知识。许多同学认真的做起了笔记，董老师的谆谆教诲，为同学的职业生涯规划指明了方向。董老师不仅对职业生涯规划做出了深刻的讲解，还对广大在校师生提出了宝贵的建议。通过今天董老师的指导讲座，到场同学的人生目标会更加明确，会懂得自己的奋斗之路应该怎样走下去。
在自由提问环节，研究生们积极发问，董老师精辟的回答无不让大家点头叫绝，大家一致反映从今天的讲座中学到了很多宝贵的知识。醍醐灌顶，获益匪浅。
讲座由美国工业卫生协会中国代表童英主持, 北京大学公共卫生学院副院长王培玉与3M中国有限公司北方区总经理沈宁分别致辞;国家安全监管总局国际交流合作中心技术交流处处长刘佳、中国职业安全健康协会职业卫生技术服务分会副秘书长李戬、北京大学教授贾光、广东职防院物理因素研究室主任陈青松等出席讲座, 共100余名职业病防治领域的相关人士参加了本次活动。
王培玉在致辞时表示, 随着中国工业人口分布逐渐与发达国家接近, 工业卫生知识宣扬对加强工人防护意识、促进职业病防治愈加重要。刘佳处长对今年9月将于上海举行的《首届中美职业卫生国际研讨会》作了简要介绍。
李戬在作题为“中国职业病防治形势与法规介绍”的演讲时说道, 中国当前职业病防治形式严峻, 存在职业病危害种类多、分布广, 接害人数多;工作场所职业病危害超标严重;职业病报告病例总量大且呈明显上升趋势;企业职业卫生工作基础薄弱等问题。随后介绍了我国职业卫生法律法规建设历程、主要职业卫生法规文件, 重点阐述了《职业病防治法》和最近经国家安全监管总局审议通过的《用人单位职业病危害防治八条规定》。贾光教授则以“中国职业卫生现状及管理”为主题进行陈述, 介绍了我国职业卫生与职业病现状、高发原因及职业卫生与职业病管理等方面的知识。
当日下午, 陈青松主任与大家分享了“电磁辐射对健康的影响及预防对策”的相关知识, 普及电磁辐射概念、主要特点及危害, 重点讲解了常被忽视的高压线产生的低频电磁场、手机产生的射频和微波等非电力辐射及具体危害、接触群体、风险评估方法和防护措施。
通标标准技术服务有限公司 (SGS) 的欧东妮女士作了题为“工业卫生采样和实验室分析质量控制”的演讲。欧东妮女士首先讲述了实验室分析质量控制的必要性, 随后按照采样前、采样中及采样后的顺序, 分享了各步骤需注意的细节, 如采样过程中如何根据环境作必要调整, 并以石棉采样为例回顾采样流程。
3M中国有限公司技术工程师王恩业就噪声危害的监测与防护, 以听力防护的法律法规、作业场所的噪声监测和噪声个体防护技术为主线, 与大家分享经验。首先, 王恩业回顾了世界主要国家听力保护的立法过程、对比各国听力保护法规, 介绍噪声监测的类型和适用设备。随后, 他讲解了工作场所暴露情况的测定、降低噪声危害的方法和实际声衰减值的计算方法, 提醒要防止降噪过度, 并演示了如何正确佩戴耳塞及检查佩戴效果的方法。
壳牌中国工业卫生师刘岚就“健康风险评估在企业中的应用”, 与参会人员分享了壳牌公司对健康风险管理的定义、目标及范围等基本概念, 并详细介绍了风险评估过程、评估过程中各方的责任与义务以及保证评估结果的相应方法。
本期所讲题材是一盘父子对局，执红方的湖南耒阳张向阳棋友在信中写道：“我的棋力大约有初级水平，近来感到自己的棋艺停滞不前，特寄给贵刊象棋初级讲座栏目一局我与父亲的对局，请给予讲解。”
1.炮二平五 马2进3
2.兵七进一 象3进5
布局阶段，行棋的原则是尽快出动大子，抢占有利位置，有鉴于此，这着补中象是有悖棋理的。应改动车马炮为宜，例如马8进7、炮8平6或车9进1。
3.马八进七 炮8平6
4.车一进二(图1)……
如图1形势，这种亮车的战术在中炮对反宫马的布局中较为罕见，可能是对局者临场的构思，也可能是借鉴了小列手炮巾的应法。即炮二平五，炮2平5，马二进三，马8进7，车一平二，车9平8，车二进六，炮8平9，车二平二，车8进2，炮八平六，车1进2，但是这种出车方法路线过于单一，对手可以轻松地判断出其以后的运动轨迹。
4.………… 马8进9
5.车一平四 士4进5
6.马二进三 车1平4
黑方1路车暂时不应轻动，以克制红方九路车的动向。因此同样亮车应改走车9平8，马七进六，车8进4，黑方尚可抗衡。
7.炮八平九 车9平8
8.车九平八 炮2平1
9.仕六进五 …………
就红方而言，此时应尽快舒展子力，抢占有利地势，谋划过河攻城。补仕显然贻误先机，将主动权拱手让人。应改走车四进二，下着马七进六，从正面开展攻势。
9.………… 车8进5
10.马七进八 车8平3
此着黑方也可简单地走车4平2链拴，红方只好马八退七，车2进9，马七退八，车8平3，黑方可以满意。
11.马八进九 马3进1(图2)
如图2形势，黑方换马正和红方心愿，应改走炮1进4，兵三进一，炮1退1(如炮1平2，车四进二!车3进1，车四平八，马3进1，前车退一，车3平2，车八进三，马1进3，车八进三，黑方右翼底线空虚，局面被动)，相三进一，卒9进1，红方七路相弱點难除，黑优。
12.炮九进四 炮1进4
13.炮五进四 炮6平7
14.相三进五 车3进1
15.炮九平八 …………
平炮是假先手，被黑车拴住，自寻烦恼。应直接走兵三进一，炮1平2，车四进三，红方占优。
15.………… 车4平2
16.兵三进一 炮1平5
无论是高手还是初级爱好者，每下一着棋都是有目的有计划的，差别在于目的和计划是否正确，能否实现罢了。那么作为对局者，应该时刻对敌方的每着棋进行分析与判断，尽量观察出对方的意图。如果对方的日的无实际意义，甚至有错漏，则将计就计，不予理睬；反之则应及时化解，扼杀于萌芽之中。
至此局面，黑方对红方弃中兵之举未做详察，造成了局面的恶化。此着应改走炮1平2，兵五进一(如车四进三，卒3进1，炮八平七，车3平4，车四平七，车2进5，下着将5平4后伏有炮2平5的攻击手段)，卒3进1，炮八平七，车3平7，黑方足可抗衡。
17.车四进一 炮5平4
既然如此，黑方应割须弃袍，果断一车换二，改走炮5进2，车四平七，炮5退5，马三进五，炮5平2，车七进三，炮2退1，局面虽处劣势，但兵力尚在，亦可固守。
18.马三进四 炮4平5
19.马四进六 车3退2
应改走车3平4，马六退五，炮7进3，效果将优于实战。
20.马六退五 车3平5
假着，仍应车3进2链拴。
21.马五进七(图3)……
如图3形势，红方弃子抢攻，虽然精神可嘉，但缺乏理性的依据。弃子后不能获得相应的补偿，对黑将也构不成大的威胁。应改走炮五平一，保持多子之利，稳步取胜。
21.………… 车5退1
22.炮八平五 车2进9
23.马七进八 炮7退1
防守有误。应改走将5平4，车四平六，士5进4，炮五平六(如马八进七，车2退8，炮五平六，士4退5，红方无棋)，将4平5，马八进七，将5进1，黑无大碍。
24.车四平九 …………
红方此时有一种速胜方法，即走帅五平六!车2平1，车四进五!可惜红方未能察觉到。
24.………… 将5平4
25.车九平六 士5进4
26.车六进四 炮7平4
27.车六平九 炮4平7
28.车九进二 将4进1
29.车九平四 卒3进1
弄巧成拙，促成败势。应改走车2退5，尚可抵御。红方要想取胜颇费周折。
30.车四退一 将4退1
31.马八进六(红胜)
主讲：XX 主讲人情况介绍：XX，男，系XX经济管理学院团委政治辅导员。讲座内容框架：1.大学生职业生涯规划的基本常识
2.职业生涯的必经之路
3.大学生职业生涯实施方案（步骤）参加对象：经济管理学院各年级学生代表 讲座内容：
1.大学生职业规划的基本知识 1.1职业生涯规划的定义
职业生涯——是指一个人一生连续从事和负担的职业、职务、职位的过程。职业生涯规划——就是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标作出行之有效的安排。
1.2职业规划的目的
职业规划旨在于：协助个人按照自己的资力条件找一份工作，达到和实现个人目标；帮助个人真正了解自己，为自己订下事业大计，筹划未来，拟订一生的方向，进一步详细估量内、外环境的优势和限制，在“衡外情，量己力”的情形下设计出各自合理且可行的职业生涯发展方向。
2.职业生涯的几个阶段
每个人的职业都要经过几个阶段，职业周期之所以重要，是因为你所处的职业阶段将会影响你的知识水平以及你对于各种职业的偏好程度。
因此，对于当代高校大学生，为了更好地适应未来的发展需求，我们必须了解这种职业周期的重要性。
2.1成长阶段（出生--14岁），是一个以幻想、兴趣为中心，对自己所理解的职业进行选择与评价。
在这一个阶段，个人通过对家庭成员、朋友以及老师的认同以及与他们之间的相互作用，逐渐建立起了自我的概念到这一阶段结束的时候，进入青春期的青少年（这些人在这个时候已经形成了对他们的行为和能力的某些基本看法）就开始对各种可选择的职业进行带有某种现实性的思考了。
2.2探索阶段（15--25岁），逐步对自身的兴趣、能力以及对职业的社会价值、就业机会进行考虑，开始进入劳动力市场或开始从事某种职业。
2.3确立阶段（25--45岁），对选定的职业进行尝试，变换工作，到逐步稳定。
尝试阶段（25-30）：在这一阶段，个人确定当前所选择的职业是否适合自己，如果不适合，他或她就会准备进行一些变化。
稳定阶段（30-40）：在这一阶段，人们往往已经定下了较为坚定的职业目标，并制定较为明确的职业计划来确定自己晋升的潜力、工作调换的必要性以及为实现这些目标需要开展哪些教育活动。
职业中期危机阶段（40-45）：在这一阶段，人们往往会根据自己最初的理想和目标对自己的职业进步情况做一次重要的重新评价。他们有可能会发现，自己并没有朝着自己所梦想的目标靠近，或者已经完成了他们自己所预定的任务之后才发现，自己过去的梦想并不是自己所想要的全部东西。在这一时期，人们还有可能会思考，工作和职业在自己的全部生活中到底占有多大的重要性。通常情况下，在这一阶段的人们第一次不得不面对一个艰难的抉择，即判定自己到底需要什么，什么目标是可以达到的以及为了达到这一目标自己需要做出多在的牺牲。
它是大多数人工作生命周期中的核心部分。有些时候，个人在这期间（通常是希望在早期）能够找到合适的职业并随之全力以赴地投入到有助于自己在此职业中取得永久发展的种活动之中。人们通常愿意（尤其是在专业领域）早早地就将自己锁定在某一已经选定的职业上。然而，在大多数情况下，在这一阶段人们仍然在不断地浓度与自己最初的职业选择所不同的种能力和理想。
2.4维持阶段（45--65岁），劳动者在工作中已经取得了一定的成绩，维持现状，提升自己的社会地位。
在这一职业的后期阶段，人们一般都已经在自己的工作领域中为自己创立了一席之地，因而他们的大多数精力 主要就放在保有这一位置上了。
2.5下降阶段（60岁以后），职业生涯接近尾声或退出工作领域。
在这一阶段上，不得不面临：接受权力和责任减少的现实，学会接受一种新角色，学会成为年轻人的良师益友。再接下去，就是几乎每个人都不可避免地面对的退休，这时，人们所面临选择就是如何去打发原来用在工作上的时间。3.大学生职业生涯规划的重要内容
大学生职业生涯规划是毕业生个人发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便顺理规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。结合有关专家学者的观点和建议，我们认为，一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括一下内容：
（1）标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。
（2）目标确定：确定职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见的最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最大限度地激发规划者的潜能。
（3）个人分析结果：包括对自己目前的状况分析和自己将来的基本展望。
（4）社会环境分析结果；指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。
（5）组织（企业）分析的结果：主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析。
（6）目标分解与目标组合：分析制定、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制定具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标。
（7）评估标准：设定衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中无法制定的目标或要求，应当如何修正和调整。同学们课下可以结合自身情况，按照以上说明为自己制定详细的职业生涯规划。4 大学生职业生涯规划的实施策略
大学的学制一般为4年，在每一学年中，大学生的学习重点与心理特征都有所不同。根据这一自然的年限划分，大学生可以按学年为阶段设置阶段目标，进行自己的职业生涯规划，并按照每个阶段的不同目标和自身成长特点，制定一些有针对性的实施方案。
同学们可以根据我所讲的顺序，在课下做自我的职业生涯规划。4.1年级：探索期
【阶段目标】职业生涯认知和规划 【实施方案】首先要适应由高中生到大学生的角色转变，重新确定自己的学习目标和要求；其次，要开始接触职业和职业生涯的概念，自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计；熟悉环境，交际沟通能力，在职业认识方面可以向极参加各种各样的社团活动，增加交流技巧；英语、计算机能力的培养，掌握现代职业者所应具备的最基本技能；如果有必要，转系、获得双学位、留学计划做好资料收集及课程准备，择打下良好的基础。4.2年：定向期
【阶段目标】初步确定毕业方向以及相应能力与素质的培养。【实施方案】认识自己的需要和兴趣，确定自己的价值观、动机和抱负。考虑未来的毕业方向（深造或就业等），了解相关的活动，并以提高自身的基本素质为主，通过参加学生会或社团组织，培养和锻炼自己的领导组织能力、可以开始尝试兼职、社会实践活动，未来职业或本专业有关的工作，析中得到职业的经验；增强英语口语和计算机应用的能力，考试，并开始有选择地辅修其他专业的知识以充实自己。4.3年级：准备期
【阶段目标】掌握求职技能，为择业做好准备。【实施方案】加强专业知识学习的同时，通过职业技能坚定。因为临近毕业，加与专业有关的暑期工作，了解搜集就业信息的渠道，年的求职情况；如果决定考研，问，参与留学系列活动，准备索取简章参考。4.4年级：冲刺期
【阶段目标】成功就业【实施方案】这个阶段大学生的毕业方向已经确定，申请及成功就业上。可先对前三年的准备做一个总结：明确，前三年的准备是否已充分；进行预习或模拟面试。利用学校条件，信息网信息更新得很快，大家可以去看看）强化求职技巧、进行模拟面试等训练。业论文时，可大胆提出自己的见解，实习机会，通过实习从宏观上了解单位的工作方式、运转模式、工作流程，从微观上明确个人在岗位上的职责要求及规范，为正式走上工作岗位奠定良好基础。特别要了解自己未来所希望从事的职业或与建立新的人际关系，提高 高年级学生尤其是大四的毕业生询问就业情况；积在学习方面，要巩固扎实专业基础知识，加强为可能的多利用学生手册，为将来的就业选
团体协作精神，同时检验自己的知识技能；并要具有坚持性，最好能在课余时间长时间从事与自己提高自己的责任感、主动性和受挫能力，并从不断的总结分通过英语和计算机的相关证书的考取与目标职业有关的职业资格证书或相应地所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息上。参学习写简历、求职信等求职技巧，加入校友网络，向已毕业的校友了解往也要做好复习准备；希望出国留学的学生，可多接触留学顾TOEFL、GRE的应试，注意留学考试资讯，向有关教育部门大部分学生的目标应该锁定在工作首先检验自己已确定的职业目标是否然后，开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动；最后，了解就业指导中心提供的资料信息（我们东林的招聘在撰写毕锻炼自己独立解决问题的能力和创造性。另外，要重视
报告人： 中瑞敏会计事务所的黄健老师 报告主题：会计人员就业与职业发展规划
11月7日，黄健老师给我们做了一次精彩的演讲。黄健老师有丰富的工作经验和职业经历。他结合自身的工作经验以及周围同事的工作情况作为案例，深入浅出地给我们讲解了中国会计行业发展现状与展望、会计学院教育与会计从业实践的差异、会计行业就业形势分析、会计人员的必备素质、会计人员晋升分析会计岗位实习、刚刚进入会计岗位工作应注意的事项等相关内容，让我获益匪浅。首先，黄健老师先向我们分行业介绍会计职业。现如今，全国共有1000万会计从业人员，100多万中级职称会计师，20万左右高级会计师，20万左右注册会计师.全球调查显示：《财富》500强中有30%~40%的CEO出身于财务主管，阿里合伙三人中，有两人是四大会计师事务所中的人。所以说，会计专业出来的学生前途还是光明的。
接着，黄老师给我们介绍了关于各行业会计职场情况。1.会计师事务所
会计师事务所能够进行签证、税务代理、资产评估、管理咨询等业务，但是入职门槛高，工作强度大。若将会计师事务所作为自己一生职业的归属，则晋升路线为：审计助理——审计经理——部门经理——合伙人。当然，一般人会选择将会计师事务所作为跳板，做到senior或者manager的时候选择去企业做财务总监。因此，在会计师事务所要有持续的学习能力、组织协调能力和良好的英语运用能力。2.企事业单位
一般从事出纳、记账会计、成本会计、资本预算会计、财务经理内部审计、审计部经等工作。大学毕业生一定要选对行业，努力丰富自己的知识和技能，同时取得相应的证书。3.银行
银行是许多经管类毕业生向往的工作，薪资高，工作较为轻松。银行需要专业扎实，形象气质俱佳的人才。4.投行
投行帮助公司上市，从事研究分析报告，销售基金，咨询管理等工作。入职门槛高，竞争激烈，而且倾向于金融系统内部人员的选拔。但是工作较稳定，薪资报酬丰厚。
黄老师以Y总为例，初步给我们介绍了关于在毕业后如何选择自己的职业道路。Y总1999年毕业于山东经济学院，选择在某一家省属国有集团下属的五星级酒店从出纳干起，直到财务经理，用了七年，然后跳槽转入万达集团下属酒店，任财务总监，后又任某著名跨国集团酒店的财务总监。黄老师以此为例是想告诉我们在毕业后就业的选择上要慎重，因为会计分布在各个行业中，所细分需要的知识是各不相同的，选择一个行业后，大多都是很长时间甚至一辈子都呆在这个行业中。若是选择酒店，就要给自己定在一个大环境里，选择容量较大，有潜力的公司。若是选择其他专业，就要选择向阳的行业，确保自己的职业道路可以一直持续下去。黄老师最后告诉我们的职业总结：
1、同学们要选对行业、学好自己的专业、根据自己的喜好来确定自己最后要选择的职业。
2、要做一个复合型人才，多学知识，博览群书，做到举一反三，有持续学习的能力。
3、注重情商培养，多和同学们交流，多参与活动，锻炼自己的能力。
4、在工作之前，要让自己的实力经得起考验，一些基本的证书一定要拿到，获得应有的能力。
5、要选择好符合自己的职业生涯晋升途径，合理跳槽，在执业中踏踏实实，一步步提高自己的能力，获得令自己满意的职称与报酬。
程老师特别喜欢问问题他。问问题的时候，总是眉毛先微微上翘，而后咧着嘴问，问好后再爽朗地笑几声，笑声浑厚动听。他每问一个问题，我都会快速地思考，想抢着回答。抢不到时，心里难免会感到有些失望。而抢到机会后，我总会很大声地回答。这时，程老师还会指着我所在的方向说，这个同学真是太棒了。真可惜，真遗憾，程老师不知道我的名字，不过没关系，只要能如此近距离地聆听他的讲座就足够了。
那天。我听得十分入神。“把生活的点点滴滴记录下来，就是日记”。这是程老师给我印象最深刻的话。日记是生活的产物，生活不停下脚步，日记也不应间断。，程老师还和我们说到他和他的孩子比赛写日记，他说这个故事时，脸上露出了骄傲的神情。我想。文学已经成为程老师生活中不可或缺的一部分了。至今我仍记得讲座笔记中的一段话：“日记表达了你对生活的热爱。你应当准备一本精美的本子。在扉页上写下你喜爱的名人名言，最好能设计一个目录。如果你热爱文学，就坚持写下去。邀芸定能帮你积累素材，提高写作水平……”
刘婧是红杏文学社的一名老社员，学校曾选编她的记印制成册。程老师专门提及了《刘婧日记选》。我相信只要我坚持写日记，我也可以成为第二个刘婧，让我崇拜的程老师也能说出我的名字。
程老师在我心中播下了文学的种子，只要我不断用心田里的清泉滋养它，总有一天，它会开出文学的花朵。
中医诊断黄疸病, 除观察目黄、溲黄的深浅及肤色的鲜明积滞外, 特别重视全身症状, 如发热和胸腹部病变等。也就是说, 中医治疗黄疸以辨证为依据, 或汗、或吐、或下、或利尿, 方法并不简单。《金匮》上指出了谷疸、酒疸、女劳疸等, 是指病源而言, 若从性质来分, 只有如下两个方面:
1湿热
1.1夫酒黄疸, 必小便不利, 其候心中热, 足下热, 是其证也。
1.2酒黄疸者, 或无热, 清言了了, 腹满欲吐, 鼻燥, 其脉浮者先吐之, 沉弦者先下之。
1.3酒黄疸心中热, 欲吐者, 吐之愈。
1.4酒疸下之, 久久为黑疸, 目青面黑, 心中如啖蒜韭状, 大便正黑, 皮肤爪之不仁, 其脉浮弱, 虽黑微黄, 故知之。
1.5师曰:病黄疸发热、烦喘、喘满、口燥者, 以病发时火劫其汗, 两热所得, 然黄家所得从湿得之, 一身尽发热, 面黄肚热, 热在里当下之。
1.6脉沉, 渴欲饮水, 小便不利者, 皆发黄。
1.7腹满, 舌 (当作身) 萎黄, 躁不得睡, 属黄家。
1.8谷疸之为病, 寒热不食, 食即头眩, 心胸不安, 久久发黄为谷疸, 茵陈蒿汤主之。
1.9黄家日晡所发热而反恶寒, 此为女劳得之, 膀胱急, 少腹满, 身尽黄, 额上热, 足下热, 因作黑疸, 其腹胀如水状, 大便必黑时溏, 此为女劳之病, 非水也, 腹满者治, 硝石矾石散主之。
1.10酒黄疸心中懊或热痛, 栀子大黄汤主之。
1.11诸病黄家, 但利其小便, 假令脉浮, 当以汗解之, 宜桂枝加黄芪汤主之。
1.12黄疸病, 茵陈五苓散主之。
1.13黄疸腹满, 小便不利而赤, 自汗出, 此为表和里实, 当下之, 宜大柴胡汤。
1.14诸黄腹痛而呕者, 宜柴胡汤。
1.15诸黄, 猪膏发煎主之。
2虚寒
2.1阳明病脉迟者。食难用饱, 饱则发烦头眩, 小便必难, 此欲作谷疸, 虽下之, 腹满如故, 所以然者, 脉迟故也。
2.2黄疸病小便色不变, 欲自利, 腹满而喘, 不可除热, 热除必哕者, 哕者小半夏汤主之。
2.3男子黄, 小便不利, 当与虚劳, 小建中汤。
正因黄疸病以湿热为多, 故《内经》曾有“湿热相交民病瘅”的条文, 后来朱丹溪也有:“如盦相似, 湿热久罨, 其黄乃成”的说法。那么本篇的主要方剂只有茵陈蒿汤, 其他都是随证施治。但这里可以得出仲景的治疗规律。
当汗证———脉浮。
当吐证———心中热欲吐者, 腹满欲吐, 脉浮。
当下证———热痛, 寒热不食, 发热烦喘, 胸满, 口燥, 脉沉弦。
当利尿证———膀胱急, 少腹满, 小便不利而赤。
当温证———脉迟, 食难用饱, 小便难。
当补证———虚劳。
尤在泾说:“黄疸之病, 湿热所郁也, 故在表者汗而发之, 在里攻而去之, 此大法也。乃亦有不湿而燥者, 则变清利为润导, 如猪膏发煎之治也。不热而寒, 不实而虚者, 则变攻而补, 变寒为温, 如小建中之法也。如有兼证错杂者, 则先治兼证而后治本证, 如小半夏及小柴胡之治也。仲景论黄疸一证, 而于正变虚实之法, 详尽如此。”
本小结说明《金匮》对黄疸病的正治和变法, 非常惬当。所以我们不能执一个方来决定大局, 仲景的用药也并不是单纯的, 如茵陈蒿汤就结合了清、下、利尿三个方面, 栀子大黄汤就是吐法和下法, 既有栀子大黄汤又含小承气汤一部分作用的合剂。故需要分析, 也要综合, 才能得出正确的治疗方案。
今天的讨论暂且到此。
结束语《金匮要略》重点学习暂告结束, 由于笔者学识和经验均有限, 虽然企图用心把《金匮》加以整理, 做到古为今用付诸于临床为己愿, 但毫无疑问是不够的, 并且还存着许多缺点和错误, 有些问题还未解决。因此, 笔者诚恳接受广大同道和读者多提宝贵意见和建议, 为更好地继承和发扬祖国医学遗产, 共同作出新的贡献!
今天学校组织全体教师参加硚口区教师心理工作室的张文老师开展的《教师职业生涯辅导》讲座，这天寒风阵阵，冷气袭人，可是在学校三楼会议室里，老师们都热情高涨，各抒己见，纷纷参与张文老师带给作为教师的我们思考和探讨的题目。
在讲座的开始，张文老师以一个小的拓展游戏，引出了一个一直让人们思考的“鱼与熊掌，二者不可兼得”话题，并借着进入主题，探讨什么是幸福，什么是教师的职业幸福。接着就幸福二字，老师又讲解了教师职业幸福感的来源，以及其创造。再以职业倦怠引出我们所在职业岗位——教师，讲解教师职业生涯是一个意义深长的生涯，我们的生命在学习中成长，在付出中完成，而这是需要作为教师的我们要有一个长期的职业发展规划，其目标和所经过的发展阶段是非常重要的。
我作为一名才走出学校大门到刚刚踏入讲台的教师，可以说是瞬息而变的事实——学生转变为一名人民教师。然而，真正能成为一位合格的人民教师，应该说要有一个过渡阶段，而实际工作又希望每位老师要缩短时间，尽快成熟。
教育，是人类崇高的事业，这一事业的承担者就是教师。教师传递人类的文化科学知识，进行思想品德教育，培养一代又一代的新人。教师的历史使命，光荣而艰巨。人们用“百年树人”来表达教师工作的深刻意义，用“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”来表达对教师的崇敬。“振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师”，教师是人民希望之所托，肩负着社会主义现代化建设者和接班人的重任。而作为一名小学教师，任道重远。
虽然只是刚刚参加工作，但是通过这次讲座，我有了深刻的感悟和体会，作为一名教师，一定要有一个长期的职业生涯规划。而作为一名刚刚踏入讲台的教师，更应该要努力的发展自己。
（一）加强学习，提高自身师德修养
一名好的教师首先要有高尚的师德修养，我要以优秀教师为楷模，以身边的师德标兵为榜样，加强学习，努力提升自己的师德水平，真正履行母校的教学宗旨“学高为师，身正为范”，成为合格的人民教师。
（二）加强学习，提高自身业务水平
师者，传道受业解惑也。也就是说，教师的本职工作就是教书育人。因此，我给自己制定计划，要努力提升自己的业务水平，使自己成为一名业务型教师，向专家型教师看齐。
1、多读书，用知识武装自己
抓紧课余时间认真学习，并且要做好笔记，写好批注，将读书放在第一位，是因为这些书籍将填补我在理论方面的缺陷，必将对我一生的教育事业发展产生潜移默化的作用。
2、创新课堂教学，用事实证明自己
（1）加强课堂教学研究。利用好网络资源，结合实际，融入课堂；多向老教师、有经验的教师请教，认真备好每一堂课；用心灵去教育学生，用情感去感动学生。教育学生不能只用规范和惩罚，我主张的是情感教育。经常给他们讲道理，分析问题的原因，教他们用道德来衡量事情的对错。不管是技能学习上还是品德上，学生与学生之间总有差异，善于发现学生的特点，并能运用适合的方式进行指导，提高他们的信心，鼓舞他们前进。上好每一堂课，坚持写教学反思，及时总结经验；坚持听课，借鉴别人的长处，改进自己的教学方式，努力创新教学方法，向40分钟要质量。
（2）掌握现代教学手段。现代教育不是简单地传授知识，重要的是要培养学生的能力。当今的科技快速发展，要求教师有高深的专业知识。为此，掌握现代化的教学手段，也是促进教师转型的重大策略。在最短的时间内学习制作复杂的课件，帮助课堂教学，提高教学质量。
（3）建立新型的师生关系。学习和掌握先进的教学方法，不断探讨和研究如何与他们沟通，与他们进行心理上的碰撞来确定管理学生的方式，和学生建立良好的和谐的师生关系。
3、努力提高科研能力
积极参加校级的教研活动；因为每一次教研活动都给我的学习提供学习的平台，因此，我要不放弃任何学习的机会。
参加工作以来，我就对自己的工作还是很满意的，一直在公司工作，也没有动过换公司的念头，不过自己的职业素养一直没有得到很好的培训，所以我想锻炼一下自己，让自己能够更快的适应社会，更好的为公司服务！
2009年7月18日受公司委派，我参加了兴雅博人力资源管理咨询有限公司举办的由兴雅博讲师刘芳主将的关于员工职业素养的讲座。
讲座一开始，我们并没有进入正题，而是一起看了一段名人名言：“子曰：不知命，不以为君子；不知礼，无以立也；不知言，无以知人。”“命”在我的理解应该 是规律的意思，而“礼”则是人的职业素养、态度、素质等，“言”就应该是别人的想法和评论。通过这样一则文言警句，我们可以大体推导出我们新员工对待工作 的价值观、对待工作的态度、对待工作的行为以及对待工作的习惯思考。我们重点了解了态度这点，高中的时候我们的教导主任就曾告诉我们：态度决定成败，细节 决定命运。每一个角落都离不开这句话的束缚，我们对待生活、对待社会、对待人际关系、对待感情、对待金钱、对待成长都有个人不同的态度，每个人的收获自然 也不一样。譬如感情，妻子劝丈夫戒烟，或者阻止丈夫抽烟，这时就会产生不同的取向了。积极的态度是，妻子是为我好，希望我注意身体；消极的态度则是她怎么 老是管着我，太烦了！再来看成长的例子，我们新员工刚加入公司的时候，难免有很多情况需要加班，这时也会相应地产生两种想法：一者可以认为老板看重我，给 我这么多工作来促使我快速成长，争取早日挑起公司的担子；一者也可以抱怨说我每个月工资就这么点还每天累死累活下班都不让走，老板在最大限度地剥夺我的剩 余价值。
积极面对一切我们必须面对的东西，并从中汲取能够促进我们积极人生态度的成分。刘老师给我们讲了一个她坐67路公共汽车的故事：她就是给一个上了年纪的老 人让了个座，那个老人愣是在要下车之前跑到前面握着她的手表示感谢，受到鼓舞的刘老师特别感慨，然后心情格外舒畅，工作也顺利了好多。刘老师和我有一个相 似之处就是我们所在的公司都只是在起步阶段，但是我们要把眼光放得长远，也许我们会很累，也许我们的薪酬并不高，也许我们也不知道公司未来究竟会发展得如 何。但是我们有一颗永远追求卓越的心，我们不能预知结果，那么我们就该好好把握过程。《职业素养》告诉我们：工作的态度，不是今天或明天，而是一种职业的 信仰。
大一的时候，和我一起写歌的一个同学在他寝室的墙上写了一句话：不是因为事情难做，我们才失去自信！而是因为我们失去自信，事情才难以做到！这句话对我的 影响直至今日，而且我想还会一直影响我的一生。相信自己是一种暗示的力量，是自我激发的根本，我们害怕的不是事情本身，而是是否相信自己的优秀。去年我来 公司面试的时候，几乎所有的面试官都认为我性格内敛，内向而不张扬，低调含蓄。在当时看来，那对于应聘者来说不是赞誉，是否定。因为在时间那么紧凑的情况 下，我的应聘方式极为不合理，我本该抓紧时间彰显自己介绍自己突出自己的，我没有。但是我仍然坚信他们看到了我内心深处的那股自信和追求卓越永不停歇的激 情。
当然，在自信的同时我们不能没有“他信”（我自创的，言简意赅！）----也就是我们通常所说的信任。《职业素养》告诉我们，信任是合作（工作）的前提，信任是真正的成熟，信任是一种魄力。李白说天生我才必有用，是这样的，我们每个人都是有相应的能力的，但是每个人的成就就是不一样，为什么？因为我们每个 人本身的素质都需要外力的帮助才能彰显出来，一如工作给我们提供了一个平台，我们才能大展拳脚，一展自己的抱负。
态度之外更重要的一点是找准自己的目标和方向，有了一颗进取之心却没有正确的人生导向，那就是人生的悲剧。有人忙碌了一辈子，辛辛苦苦，直到两鬓斑白，仍 然一无所成。这就要求我们在梦想之路上立下志向，确定目标，不能老是停留在迷茫当中。这就好比你去打出租车，上了车司机问你去哪里你却告诉他不知道去哪一 样的道理。一旦决定了目标，你就要学会承担。《职业素养》告诉我们：要梦想，就得承担；既选择，就得承担；一旦决定，就得承担。包括学会承担委屈，公司的 任何人都不是你的父母亲人，没有人愿意为你的过错或者非过错买单，任何时候，学会承受委屈是区别一个人是否足够成熟的标志。
懂得知福和珍惜并不是每个人都能体会并做得到的。但是我们一定要谨记一点：你所得到的一切都是你付出的积累，但并不是所有的付出都有回报。所 以，没有回报，叫正常；得到回报，就叫福气。这就如人的生死，人生来就一无所有，那么后面所得到的一切都是回报，我们还有什么理由抱怨自己获得太少？就如 前面举的那个戒烟例子，你的妻子并不指望你的回报，她只是尽一个妻子的本分关心你爱护你而已。所以，我们要懂得真正的付出：力求回报的不叫付出；期待回报 的也不叫付出。在婚姻角度来讲，付出不是交换，是无私，是天长地久。其实放到公司角度，也是这样的。
如果懂得知福和珍惜，那么相应的，我们绝对不会忘记感恩与回馈。永远不要把自己当作一名弱者，不能成为别人怜惜的对象。去年的汶川大地震后，全国各地捐款 捐物，在这些捐赠的队伍中，我们惊讶地发现了一下靠乞讨或者拾破烂为生的群体，但是我们对他们肃然起敬，他们让我们懂得，感恩与回馈是不份群体的。
有这样一个故事：一个小朋友手中握着一只小鸟问智者，他手中的小鸟是活的还是死的。这是一个典型的两难命题，如果智者说是活的，小朋友就会无情地捏死这只 小鸟；而一旦智者说它是死的，小朋友就会松开他的手。这个故事在这里并不是要给我们分析逻辑学的两难命题问题，而是教育我们要学会掌握自己，活在当下。可 以时时提醒自己，我不可能样样顺利，但是我至少可以事事尽力。这样就不会对结果抱有巨大的希望而在它达不到时会产生相应的绝望了。
进了社会，我们时时刻刻面临着很多选择，与选择相伴相生的就是责任。无论什么时候，我们都要忠实于自己的选择，无论它是什么，也无论是选择拿起还是放下！这，就是责任！一旦决定，你就得义无反顾地担当！在公司里，我们经常要司考这么两个问题：第一、公司为什么一定要有你？（其实也许你现在的工作换成另外任 何一个大学生也能做，甚至可能比你做得更好）
二、公司有了
你以后，将会有何种变化？你的价值在哪里？如何体现出来？这个目前我还很难回答，但是《职业素 养》里告诉我们这样一个答案：员工职责是，改变企业的现状，让其沿着发展的方向发展！
以前一直听周围的人说社会有多复杂，人心有多难测。这就导致一批批大学生怀着惴惴不安的复杂心情踏入这片神秘的区域。但是，我想说我是（仅代表个人见 解），真正有远大抱负和宏伟目标的人是不会在这些方面去蝇营狗苟的。我们来看《论语》中的这样一段对白：子贡问曰：“有一言而可以终身行之者乎？”子曰： “其恕乎。己所不欲，勿施于人。”子贡的这个问题够绝对了吧，要有一条规则而能一生受用，看起来似乎根本不可能，但是孔老夫子仍然给出了答案，那就是 “恕”。恕，我们可以理解为宽恕、体谅、理解、宽宥、相互尊重。后来上来讲课的兴雅博的张副总说了这样一句话：一条狗咬了你一口，你不能蹲下来和它互咬！这其实就是“恕”。
以上就是我的心得体会，也许很多言论不够成熟，不契合实际，但是我相信只要拥有一个永远积极向上的心，懂得知福和珍惜，怀着感恩，努力回馈，忠实于自己的 选择，勇于承担自己的责任，学会尊重与理解，没有什么事情是办不到的。未来的结果，取决于今天的行为；今天的行为，取决于我们的思想；我们的思想，取决于 我们的信念；我们的信念，来自于我们的眼光；我们的眼光，来自于我们的态度！
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