教育教学调查报告——中学生睡眠时间调查报告

教育教学调查报告——中学生睡眠时间调查报告（精选8篇）

教育教学调查报告——中学生睡眠时间调查报告 篇1

摘要：随着时代的发展，人们面临的压力也是与日俱增。如今，这种压力也

同样转移到了学生的身上。特别是高中生，面临着高考“独木桥”般竞争的时候，他们的压力十分巨大。这直接体现在他们日常的作业量以及每日的睡眠时间上，这种现象不仅会使学生的学习效率大打折扣，同时也会影响到学生的身体健康。因此，在实习期间，我针对学生的睡眠时间展开了调查，并对其隐射出的相关问题进行了认真思考。

关键词：睡眠时间；学习效率；学习方法。

在实习期间，我所做的调研报告的主题是“中学生睡眠时间调查”，我认为从这一份调查报告中能看出许多我们平时容易忽略或者是不曾想到过的问题，比如说：中学生日常作业量是否过多？中学生的学习效率？中学生的在校时间安排规划等问题。我希望通过这一份关于中学生睡眠时间的问卷调查能够帮助任课老师合理布置每天的学习任务以及有效提高中学生学习效率。

一、调查原因

作为一名实习教师，在实习的这段时间内，每天都可以听到有许多学生和我抱怨：“老师，我每天2点多才睡觉，6点不到就起床背书，上学真的好累啊！”做为一名“过来人”对此，我很是不能理解。

通过2个月的观察，我发现这些“迟睡早起”的学生在上课期间都出现过打瞌睡、精神不足的情况；而在下课期间，他们一般都是趴在桌子上睡觉。在中午别人同学在完成老师作业的时候，他们一般也在做作业，但其花费的时间以及完成的效果都没有其他同学理想。同时，他们的成绩也并没有因为每天的熬夜奋斗而有明显的提高，有的人甚至出现了成绩下滑的现象。

为了更好的了解他们“迟睡早起”的原因、帮助他们更好地解决这个问题，我特意与他们一组进行研究性学习的同学展开合作，共同对这个问题做出了严密的调查和探究。

下面我将对本次“中学生睡眠时间调查”的具体情况做出详细说明以及成果展示

二、调查概况

本人于2011年9—10月份，对xxx中学的高一学生每天的睡眠时间情况进行了调查。通过调查研究，使我对中学生目前每天的作业量以及每天他们的睡眠时间情况有了初步的了解。为准确地把握当前中学生的学习习惯、学习方法等提高教育教学的实效性，探索实施素质教育的新路子，提供了客 1

观依据。

(一)调查目标

1、通过调查初步了解当前中学生的睡眠时间现状；

2、针对调查中所存在的问题，教师要有针对性的进行解决，帮助学生提高学习效率

3、通过调查反映的问题了解当前中学生的学习方法；

4、；通过调查反射了解当前中学生的作业量是否存在过多的问题，及时向各任课教师反映，适当调整作业量；

5、通过本次调查，使学生掌握最基本的调查研究能力，培养他们的集体荣誉感以及个人责任感，使学生成为全面发展的人。

(二)调查方法

方法：问卷调查。（见附录1）

对象：针对班级人数的不同以及男女比例的差异，我们向高一全年级12个班随即发放了100调研报告。

在进行问卷调查之前，我同班上进行研究性学习的同学共同对问卷调查的内容以及形式进行了深刻的讨论。在编写问卷调查时，我结合了同学们所提出的建议，针对现今高一学生的学习特点，对调查内容做简单化处理。主要内容以时间数字为主，使同学们在做的时候能够有耐心的如实填写，而不是乱编一通。值得注意的是，在发放问卷调查的时候特意多发放了10张，以备不时之需。

在回收完全年级的调查报告之后，我与班级的各位同学通力合作，成功的完成了本次关于“中学生睡眠时间调查”。具体分工如下，参加本次调研活动的共有8位同学，其中6人他们每人负责调查问卷当中的两个小题的统计工作，剩下两名同学进行核对工作。我负责绘制具体表格以及论文书写工作。

在班级同学以及我的共同努力下，本次调查结果能够真实地反映出学生在学习过程中所存在的各种问题，为教师在日后的班级管理和教学工作提供了有效的信息。

三、调查结果

通过对学生睡眠时间调查问卷调查的分析，对于中学生的学习习惯、学习效率、每天的作业量以及各种问题都有了初步的了解。下面，我们将对在高一学生中存在较为明显的问题做深入的探讨。

(一)中学生的学习现状分析

在做调查之前，我曾经深入的与同学们讨论过关于学习目标的问题，我发下大部分中学生认为在高中学习的目的就是为了考大学，甚至有的同学认为“学习的作用是提高自身素质”这句话十分的虚伪。从中我们不难发现，现在学生的“学习目的性”很强，而这种学习“目的性”并不是真正促使学

生学习的动力，这种具有强烈“目的性”的学习，使得更多学生丧失了学习的真正兴趣，他们在学校的日常活动中一般表现的不积极，并且有较为强烈的排斥感，这也是现今学生体质越来越差的主要原因之一。

通过本次调查，我们发现出现“迟睡早起”现象的学生中以女生居多，而且女生的睡眠时间也比受调查的男少要少。出现这种现象的原因大致有如下点：首先，大部分的女生相对男生的学习主观性积极性较强，除了完成任课教师布置的作业以外，还要完成自己的软性作业，这样使得原本作业量更加加大，推迟了入睡时间。其次，由于许多老师会布置软性作业，如：阅读《红楼梦》、背书、背单词等，女生的学习的态度较为端正，大都为了完成教学任务而推迟入睡时间，但是有的男生就会刻意不去背书，第二天的默写成绩十分不理想。

其次，我们发现出现“迟睡早起”现象的学生以走读生居多，约占70%。通过调查我们发现出现这个现象的原因主要是在于学生本人的学习习惯较差，不能合理有效的利用时间所导致的。

拿某班一男生举例，他家就住在雨花台中学对面的小区内。但据其父母称他每天晚上上完晚自习之后他都要快9点半才到家，而晚上学校放学时间是8点20分。正常情况下，该同学最迟8点40分就能到家，那么在这空余的50分钟内他再干嘛呢？通过调查，我们发现该同学性格活泼外向，喜欢与其他同学玩耍，每次下晚自习之后，他都要在班级里“玩会”在回家。这种行为不仅使得同学和家长担心，也同时使他的作业经常来不及完成。同时，白天在学校内，该同学在自习课上也经常不是安静的完成作业，而是与其他同学进行打闹，不仅拖延了写作业的时间，同时也妨碍了其他同学的正常学习。

而且自习课的这种现象并不在少数，通过调查我们发现虽然有95%以上的人每天的在校时间长达12—15小时，并且70%以上的人都有3—6小时的时间是学生可以自行支配的情况下（包括自习课、午休、课间、晚自习）。只有不到30%的人可以利用在校的可支配时间完成3—4门的作业，而且这些作业以文科的书面作业为主。

所以通过调查，我们不难发现，有快接近50%的同学都有过利用自习课或者是午自习的时间来聊天讲话或者是做一些与学习无关的事的，这种学习习惯不仅使他们不能正常的完成作业，影响其他同学的正常学习，同时也使得整个班级的学习氛围变得较差，这样对日后班级的日常管理工作会产生许多不利的影响。

另外，通过观察我发现每天早晨平均每位同学要交至少8项作业，有的时候甚至能够达到十几项。这样庞大的作业量加大了每个小组组长的收作业的时间，据统计，每天小组长及其助手每天要从早上6点50分开始收作业一直要到7点10分才能把整组的祖业完全收整齐。这样不仅消耗了组长个人的大量时间，同时也使得班级的早读氛围受到干扰，有的同学会乘机插科

打诨，不读书、不背书。

除此之外，通过每天对的各门功课的收作业情况的调查，我们发现以每天要交10项工作为例，其中60%以上都是理科的作业，特别是：数学、物理、化学，很多时候，每门功课每天要完成2—3项的作业。而文科作业相对较少，但英语作业每天至少2项以上，而历史、地理等科目基本上处于无作业状态或者是不用上交的状态。这样较为明显偏科现象是十分不利于学生全面发展的，导致了很多同学对与文科都是不重视的，有的甚至是轻视。这种不正常的状态对学生的全面发展以及对任课教师来说都是十分不尊重合不合理的。所以在这次的期中考试中，这个问题也逐渐显示出来。希望通过这次调查报告，各位任课教师能够及时调整每天的作业布置量以及布置方式，留给学生适当的“消化时间”，帮助他们更好的掌握才学习的知识。

最后，我们通过问卷调查的第11题发现，现在高一的学生中约有64%以上的人每天的睡眠时间时间只有4—6小时。但按照1979年12月6日，中国教育部、卫生部在《中小学生卫生工作暂行规定（草案）》中规定：“中学生应每日保证9小时睡眠。该文件明确规定：“要教育学生，并与学生家长配合保持高中生8小时睡眠”。事实上现在有一半以上的人睡眠试间都不达6小时，这种现象会使学生出现精神恍惚、没有精神、上课无法集中注意力等现象，同时使得学生的学习效率大大的降低，影响正常的课堂学习氛围。另外，这种现象久而久之对学生的身体也产生了极大的不利影响。众所周知，16岁是青少年成长的关键时期，若再该阶段不能很好的发展，那么将会对其一生产生深厚的影响。同时，身体是革命的本钱，如果现在就将身体搞垮了，那如何去面对高

二、高三呢？

教育教学调查报告——中学生睡眠时间调查报告 篇2

1 对象与方法

1.1 对象

以江西某高校在校生为对象,以班级为单位,整群随机抽取40个上晚自习班学生。共发放问卷1 200份,收回有效问卷1 145份,有效应答率95.4%。其中男生501名,女生644名;医学生455名,非医学生690名;大一学生643名,大二学生417名,大三学生85名。

1.2 方法

采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)作为评定睡眠质量的量表,该量表内容包括主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和日间功能障碍7个成分。每个成分按0~3计分,各成分得分相加为PSQI总分,总分越高,表示睡眠质量越差。PSQI由刘贤臣等译成中文,国内外测试结果表明具有较好信度和效度[3];用该量表评定最近1个月的睡眠质量并予以评分,按国内常模分值≥8分为存在睡眠质量问题,总分≤7分为睡眠质量较好。自编基本情况和相关因素调查表,内容包括性别、专业、上课注意力、学习压力、人际关系、睡眠习惯、健康状况、饮食习惯、应对能力、家庭收入、学习成绩、获奖情况、锻炼频率等16项,对可能潜在影响睡眠的因素进行分析。调查员由经过培训的预防医学专业学生担任,以班级为单位,讲解调查的目的、意义及有关指导语,要求学生独立完成,并当场统一收回问卷。原始资料经逻辑检查后,剔除不合格问卷。

1.3 统计方法

资料由Epi Data 3.0录入,采用SPSS13.0统计软件进行t检验、χ2检验及Logistic回归分析。

2 结果

2.1 匹兹堡睡眠质量得分情况

1 145名大学生中,匹兹堡睡眠质量最高得分15分,最低得分0分,总平均得分(5.04±2.62)分。其中男生平均得分(5.05±2.62)分,女生平均得分(5.04±2.64)分,差异无统计学意义(t=0.117,P>0.05)。医学生平均得分(5.26±2.59)分,非医学生平均得分(4.90±2.63)分,差别有统计学意义(t=2.316,P<0.05)。有188名学生(16.4%)存在睡眠质量问题。

2.2 睡眠质量不良发生率的单因素分析

不同性别(男生:13.9%,女生:18.6%)、不同年级(大一:15.6%,大二21.2%,大三:17.6%)学生睡眠质量问题发生率差异均无统计学意义(χ2值分别为0.581,0.805,P值均>0.05)。不同专业大学生睡眠质量问题发生率差异有统计学意义(χ2=8.893,P=0.03),医学生(20.4%)高于非医学生(13.8%)。

2.3 睡眠质量影响因素的单因素分析

除家庭经济收入、奖学金获得情况、饮食情况外,其余9个因素对睡眠质量的影响均有统计学意义(P值均<0.05)。见表1。

2.4 睡眠质量多因素Logistic回归分析

以存在睡眠质量问题为因变量,以专业(非医学=0,医学=1),性别(女性=0,男性=1),上课注意力(集中=0,不能集中=1),学习压力(没有或很轻=0,较重=1),人际关系(不紧张=0,紧张=1),应对能力(轻松应对=0,较差=1),家庭收入(较低=0,较高=1),学习成绩(较好=0,较差=1),获奖情况(经常获奖=0,无或少=1),作息时间(规律=0,不规律=1),睡眠习惯(好=0,坏=1),健康状况(良好=0,欠佳=1),饮食习惯(好=0,偏食=1),锻炼频率(每周4次以上=1,1~3次=2,1次以下=0)为自变量进行Logistic回归分析,结果显示,有8项因素与睡眠质量相关,其中上课注意力集中、健康状况良好、好的睡眠和饮食习惯为保护性因素;医学生、学习压力重、人际关系紧张、作息时间不规律为危险因素。见表2。

3 讨论

调查显示,江西某高校大学生睡眠质量PSQI评分略低于刘贤臣等[4]的调查结果,医学生的睡眠质量PSQI评分明显低于李燕芬等[5]的调查结果(42.9%)。而学生睡眠质量问题发生率略高于刘贤臣等[4]对大学生的研究结果(13.93%),医学生的睡眠质量问题发生率明显低于李燕芬等[5]的调查结果。可能与所调查的大学不同(重点与普通大学)和不同地域之间的经济和社会风气不同而有所差异。

调查还显示,性别差异不会导致大学生睡眠状况的不同。而医学生的睡眠质量问题发生率(20.4%)显著高于非医学生(13.8%),与刘建安等[6]的研究结果一致。可能是医学生专业学习任务繁重,同时激烈的竞争和强烈的专业感也使医学生对自己有很高的要求。不同年级大学生睡眠质量状况无差异。但由于很多大三学生在外实习或其他原因不在学校,以致大三的样本量相对较少,因此这项比较的意义还有待进一步讨论。

单因素分析结果显示:上课注意力、学习压力、应对能力、同学关系压力、学习成绩、睡眠习惯、宿舍关系、作息时间、运动锻炼对大学生睡眠状况均有影响。而家庭收入水平、奖学金获得情况及饮食习惯则对睡眠无影响。多因素分析显示,上课能集中注意力的学生睡眠质量较好。可能与脑力劳动造成的疲劳有关,疲惫状态下睡眠状况一般都比较好。作息时间不规律是影响学生睡眠质量的重要因素,从生理上讲良好的休息能让机体各组织器官重新充满活力。因此,学校和学生应注意此问题,养成规律的作息时间和良好的睡眠习惯。医学专业的学生更应把握好时间规律,适当休闲和娱乐以放松身心和缓解学习压力。作为大学生应学会自我调节情绪并处理好各种人际关系,避免存在心理上的问题而影响睡眠质量。学校在心理情绪方面应做好引导工作,帮助学生增强内在激励和自我调节能力,培养积极成熟的处世方法和抗挫折能力。如创造良好的学习氛围和校园环境,设立心理咨询室或开通咨询热线,不定期组织户外拓展活动等。

参考文献

[1]杨立杰.世界睡眠日[EB/OL][2007-09-10].http://news.xinhuanet.com/ziliao/2003-07/01/content_947476.htm.

[2]吴茗.世界睡眠日.解放军总医院专家详解睡眠这回事[EB/OL][2008-03-21].http://news.xinhuanet.com/mil/2008-03/21/content_7832246.htm.

[3]汪向东,王希林,马弘,等.心理卫生评定量表手册:增订版[M].北京:中国心理卫生杂志,1999:375-378.

[4]刘贤臣,唐茂芹,胡蕾,等.匹兹堡睡眠质量指数的信度和效度研究[J].中华精神科杂志,1996,29(2):103-107.

[5]李燕芬,李延杰,邹宇华,等.广东药学院373名大学生睡眠质量及相关因素分析[J].中国学校卫生,2004,25(6):649-650.

武汉市大学生睡眠质量现状调查 篇3

关键词：大学生；睡眠质量

睡眠是每一个人类个体都具备的重要生命现象，是人体的一种生理休整活动，它占据了人一生中的三分之一，密切影响着人的身心健康和能力水平。睡眠时，人们的身体将发生一系列的生理和心理上的全面、整体协调的改变。机体的精力和体力可以在睡眠中得到恢复，充分放松我们的大脑和其他组织器官，改善机体内环境平衡，有助于保持睡眠后良好的觉醒状态，使大脑随时处于准备接受体内外信息刺激的状态。良好的睡眠质量不仅是身体心理健康的重要保障，也是高工作学习效率的前提。

睡眠质量是对一个人睡眠状况的客观描述，是衡量一个人生理健康、心理健康和社会健康水平的一项重要指标。对睡眠质量的定义主要有三种途径：第一，将睡眠质量看做是运用睡眠测量手段搜集到的睡眠指标的集合，包括睡眠时间，入睡时间，睡眠效率（睡眠持续时间和躺在床上时间的比值）觉醒次数，睡眠效率，甚至包括干扰睡眠的事件，如呼吸暂停综合征等[1]。睡眠质量的好坏可以从被试的主观感受上进行判定，也可以从客观测量的指标上进行判断。睡眠对人体的身心各方面都具有保护作用。通过睡眠，人们机体在日间的疲劳或损伤可以在夜间得到休息或修复，一些心理机能，如记忆，也需要在夜间休息时在大脑中进行巩固。睡眠质量的好坏和人们的生理、心理以及工作能力等都密不可分。人们的睡眠受生理、心理、环境等因素的影响，包括身体病痛、药物副作用、环境适宜程度、生活规律以及情绪、压力、认知等方面。

近年来国内外的学者做了很多面向学生、军人、老人、医护工作者这些特殊人群的睡眠质量方面的研究，取得的研究成果也有很多。普遍看来，遭受睡眠困扰的人群主要集中于中老年人，但随着睡眠领域研究的深入性和广泛性，人们发现睡眠困扰同样高发于年轻的大学生群体当中。已有的调查研究都显示目前大学生的睡眠质量现状并不乐观。他们普遍存在睡眠时间短、入睡困难、夜间易惊醒甚至失眠等问题。张明芝、武书[2]在对苏州三所大学学生的研究中发现，存在睡眠障碍的学生占总人数的44.8%。国内外研究表明，大学生已成为睡眠障碍的高危人群，睡眠质量差的人数在大学生群体中占到了13.93%到

42.90%[3]。张雨新、高莉[4][5]等人研究发现大一、大四年级的学生与大二、大三年级的学生在睡眠质量上有显著差异，即睡眠质量在年级因素上差异显著；大二、大三年级学生的睡眠质量比大一、大四年级学生的睡眠质量好。另外，男生的匹兹堡睡眠质量指数得分还随年级的增加而呈现不断增加的趋势[6]。郭树榜、刘丽清[7]研究显示，除了性别、年级、专业、生源地等人口学变量上的因素，性自慰、上网时间、睡眠环境不佳、情绪不稳定、焦躁不安、疲劳过度、感情生活上的烦恼、人际关系出现的问题、过重的经济负担等也是导致大学生睡眠质量差的原因。钱学艳、钞虹[8]研究结果显示，每100个大学生中就有33个存在睡眠质量的问题。其中男生人数多，女生人数少。除此性别差异外，住宿环境、是否有人在寝室吸烟、情感状态如何、体育锻炼等都影响着大学生的睡眠质量。鉴于大学生睡眠问题的现状，对大学生的睡眠质量研究则显得尤为必要。

一、研究设计

（一）研究假设。独立学院大学生睡眠质量状况在性别、是否独生等方面存在显著差异。

（二）研究工具和对象。采用匹兹堡睡眠质量指数（Pitts

burgh Sleep Quality Index，PSQI）量表对大学生在一个月内的睡眠质量状况进行调查。PSQI有18条自陈条目，分属不同的7个睡眠评分维度，分别为“睡眠的质量、入睡的时间、睡眠的时间、睡眠的效率、睡眠的障碍、睡眠药物运用、日间功能障碍”，每个维度得分为0-3分， 7个维度得分相加就即PSQI总因子得分，PSQI总分范围为0～2l分，分数越高，则睡眠质量越差。7个因总分如果大于等于8 分就初步诊断为睡眠障碍。

研究对象为武汉市在校大学生，选择大一至大四不同年级的对象，采取分层随机取样的方法，共发放问卷220份，回收220份，其中有效问卷212份。男生104人，女生108人；理工科118人，文史类74人，体育艺术类20人。数据回收后，用SPSS18.0软件对有效问卷进行数据分析。

二、结果与分析

（一）睡眠质量现状分析。匹兹堡睡眠质量指数量表总分范围为0～2l分，分值越高，表示睡眠质量越差。7个因子得分相加所得的总分若大于等于8 分就可初步诊断为睡眠障碍。如表1所示，样本212人中有41人可诊断为睡眠障碍，占总数的

19.34%。

表1 睡眠质量整体现状描述性统计表

睡眠质量总分 人数频率（%）平均数标准差

<8 171 80.66 5.1038 2.66602

≥8 41 19.34

（二）在各人口学变量上的差异分析。性别差异。男生的睡眠质量（M=5.0385）与女生的睡眠质量（M=5.1667）无显著差异，t（210）= -0.348，p=0.084。

宿舍人口差异。宿人舍常住人口1～2人的有19人，常住人口3～4人的有144人，常住人口5～6人的有43人，常住人口6人及以上的有6人，睡眠质量均分依次为8.3684、4.6597、5.000、6.1667、5.1038，可见宿舍常住人口在1-2人的学生睡眠质量最差，宿舍常住人口在6人以上的学生睡眠质量也较差，单因素方差分析结果显示：F（3，208 ）=13.087，P<0.001，即学生常住人口不同的学生的睡眠质量的差异及其显著。进一步事后检验表明，表明宿舍常住人口为1-2人时，睡眠质量得分最高，显著高于宿舍常住人口为3-4人时和5-6人时，即1-2人时睡眠质量最差。

专业差异。文史类专业（M=5.6017）的学生睡眠质量最差，理工类专业（M=4.4324）的学生睡眠质量最好，体育艺术类（M=4.6500）学生睡眠质量居于前两者之间。单因素方差分析表明，不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著F（2，209）

=4.866，P=0.009，事后检验后发现，文史哲类专业的学生睡眠质量得分得分最高，显著高于理工类学生、体育艺术类学生，即其睡眠质量显著低于理工类和体育艺术类学生。

三、讨论及结论

本次对大学生睡眠质量的研究发现有19.34%的人可诊断为睡眠障碍，这个比率和其他学者的研究结果非常相近，如武汉科技大学学者章劲松在对888例调查对象中发现有睡眠障碍的人数共175人，占19.7%。四川师范大学学者王丽萍研究发现19.9%大学生存在睡眠障碍。睡眠质量在性别上的差异与泰山医学院学者徐伟、长江大学学者宋海龙一致，无显著差异。不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著（p﹤0.01）。文史类专业的学生睡眠质量相比最差，理工类专业的学生睡眠质量相比最好。这项结果与四川师范大学学者王丽萍不一致，她的研究结果是：睡眠质量体育专业大学生好于非体育专业大学生。造成这一差异的原因可能是，王丽萍学者的研究对象中体育专业大学生占54.3%，而本次调查中体育专业大学生仅占9.43%。

结论：约占总人数的五分之一的大学生的睡眠质量堪忧。文史类专业的学生睡眠质量不及理工类和体育艺术类的学生。男生和女生的睡眠质量没有显著差异。宿舍常住人口在1-2人的学生睡眠质量低于常住人口为3-4人和5-6人时。

参考文献：

[1]Krystal，A.D.Edinger，J.D.，Wohlgemuth，W.K.，Marsh，GR..NREM sleep EEG frequency Spectral correlates of sleep complaints in primary insomnia subtypes.Sleep，2002，25（6）：630-40.

[2] 张明芝，武书.苏州市大学生睡眠质量及影响因素的调查研究[J].苏州大学学报（医学版）2009，29（1）：99-101.

[3] 李茹，王玉强，张志群.某军校三年级医学生睡眠质量调查分析[J].解放军预防医学杂志，2006，24（5）：347-348.

[4] 张雨新，钱铭怡.失眠和睡眠行为量表[J].心理学报，1984，2（2）：18-22.

[5] 高莉.大学生睡眠质量与心理健康状况的调查研究[M].河北：河北师范大学，2002：89-102.

[6] 曾琳娜.大学生睡眠质量及相关因素的研究[J].中国校医，2000，14（2）：98-99.

[7] 郭树榜，刘丽清.荷泽两所高校学生睡眠质量调查分析[J].辽宁医学院报，2010，4： 162-165.

大学生睡眠质量调查报告 篇4

一、调查目的，对象、时间及方法

调查目的：睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。

调查对象：部分在校大学生，随机抽查223人（包括男女）

调查时间：20xx/12

调查方法：微博调查法：

成分A睡眠时间~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分

成分B睡眠质量~~ A计0分，B计1分，C计2分，D计3分

成分C睡眠状况~~累加条目②和④~~“经常”计3分，“偶尔”+A`E计2分，“偶尔”+F计1分，“从不”计0分

成分D睡眠障碍~~A到E每项计1分，F计0分

成分E影响因素~~ A到E每项计1分，F计0分

大学生睡眠质量指数总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E

二、调查处理及分析

睡眠质量指数分布情况分析

根据大学生睡眠质量指数总分计算方法，计算出223名被调查对象的得分情况（表一）。得分越多说明睡眠质量越差，分数不能超过19分，从而对所有人群分为四个等级：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（极差）。总体上看，大约45%的大学生睡眠质量良好；大约48%的大学生睡眠质量一般；大约7%的大学生睡眠质量差甚至极差。

利用Excel统计分析223名被测试者的得分分布得出拟合曲线（图一），曲线的两个高峰表明处于这两个峰左右的人数居多，峰1对应3分，峰2对应7分，以5分为分界线，形成了两个单峰函数，这两点很好的代表了处于这两者间的人群的大学生睡眠质量指数情况。从而说明大部分大学生处于睡眠质量一般水平以上，原因可能是调查对象大部分为大一、大二学生，考研、就业压力还不是很大，心理状况大体良好，大学生睡眠质量指数会受一些环境因素、平时生活习惯、情绪因素等影响。峰3属于少部分人群睡眠质量差，本身可能受到经济状况、遗传状况、心理压力等原因的影响。

进行回归趋势拟合分析

由Excel对图一进行回归分析，得出睡眠质量人口比率回归趋势线（图二中黑色曲线），趋势线为最高次方4次方的回归方程

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，R2=0.8896

相关系数的平方R2=0.8896越接近1，说明所建立的回归方程与试验数据拟合的越好，此曲线具有可信性。从回归曲线中可以看出大学生睡眠质量指数在2~6分之间人群比重最高，与上述分析结果相同。

质量的因素概括为4 类: 环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素。其中环境因素主要是指影响睡眠的自然环境( 如噪音、别人打扰、嘈杂等) , 情绪因素主要指由人际关系以及恋爱等导致的不良情绪体验, 其他因素包括经济、遗传、心理问题等。从选择人次来看, 环境因素和学习压力是两大主要因素， 选择人次分别占总人数的51.57% 和43.50% , 也有大约1 / 4 的人认为情绪因素影响了睡眠( 如表二 )，说明睡眠质量与这几个因素均有显著相关性。扇形图（图三）更直观的显示了这几个因素的比例。

环境因素分析

环境因素在这里占有39%的比例。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件, 要拥有高质量的睡眠, 讲究睡眠卫生, 营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂,光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。

学习压力

学习压力占32%的比例，我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大, 为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。

情绪因素和其他因素

这些因素对大学生的睡眠质量影响也处于显著地位，例如：人际关系、感情问题等这些因素影响着我们的心理，从而对睡眠造成了影响。有相当大一部分同学不懂得合理支配所有属于自己的时间, 面对现代化的通讯及网络有些学生会彻夜不眠, 难以自拔, 对于喜爱的活动不顾时间的早晚, 学习与娱乐的时间不能合理安排等等, 都会造成自己的生物钟紊乱。

三、结论及建议

根据对随机抽取的223名大学生调查结果的统计分析，45.29%睡眠质量较好，47.98%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。通过Excel做出的大学生睡眠质量回归分析曲线（图二中黑色曲线）也直观的表现出以上结果。处于睡眠质量一般水平的比例大约占1/2，很大程度上反映了大学生的睡眠质量受到的一定的影响，Excel做出的影响大学生睡眠质量指数相关因素扇形图（图三）直观的表明，四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。

保持良好舒适的睡眠环境, 提高睡眠质量。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件, 要拥有高质量的睡眠, 讲究睡眠卫生, 营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。

形成有规律的睡眠。每天应按时就寝, 保持良好的睡眠习惯, 无论何时入睡都要定时起床, 如果躺在床上超过20 分钟仍无法入睡的话, 可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡, 形成有规律的睡眠。

合理安排好自己的学习和生活, 减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了自己的学业。

适当并长期的做体育锻炼是缓解心理压力的很有效的方法，如：跑步、打太极拳等，因此, 要想身体健康, 除了保证每天足够的睡眠时间外, 参与适量的体育运动也是提高睡眠质量的有效途径。

2022大学生睡眠质量调查报告2

一、调查题目

1.调查题目：大学生睡眠质量调查研究。 2.调查背景：

随着时代的发展和生活节奏的加快，职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中，并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前，大学生普遍面临学习、就业、情感等一系列压力，很多大学生不能合理安排时间，有效完成任务，从而导致严重的睡眠问题。近年来，大学生睡眠质量问题日益突出，引起了各方面的广泛重视。大学生活是一个人成长的重要阶段。睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习和生活，并且对大学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都会造成恶劣的影响。在大学生中，较普遍存在睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。

3.调查目的：

通过本次调查，对大学生的睡眠质量进行评价，了解大学生睡眠质量现状，了解大学生中睡眠障碍产生的原因，以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响，探讨解决睡眠障碍的方法，提高大学生的睡眠质量。

4.调查的意义:

通过对哈尔滨师范大学本科大学生睡眠情况的具体调查，进行统计、归纳、总结，最终形成对我国大学生目前睡眠情况的总体预计和了解。在大学生个人层面，有助于寻找影响大学生睡眠情况的因素，提出改善大学生睡眠的具体方法，提高大学生睡眠质量、身体素质，有利于大学生健康成长与学习。在学校层面，有助于学校合理有效的安排学生学习课程、休息时间、宿舍条件等，有利于学校培养高素质人才。在社会层面，有助于整个社会和谐、健康发展，培养有文化、有素质、身体健康的社会主义公民，有利于我国社会主义现代化建设和社会主义核心价值观的实现。

二、调查方法

采取问卷调查的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、对大一到大四各年级学生睡眠质量情况分析，了解大学生的睡眠状况。

三、调查范围：

中国黑龙江省哈尔滨市哈尔滨师范大学全体本科大学生。

四、抽样方案

（1）设计抽样方案：

调查总体：哈尔滨师范大学全体在籍本科全日制大学生 抽样方法：多段随机抽样与分类随机抽样 （2）界定调查总体：

调查总体的内涵和外延的界定指，哈尔滨师范大学全体在籍的全日制本科大学生，即入学时间在20xx年、20xx年、20xx年、20xx年，学籍在哈师大进行全日制学习、生活的在校大学生。

（3）选择抽样方法：

多段随机抽样与分类随机抽样相结合。

（4）编制抽样框：

多段随机抽样：哈尔滨师范大学共有24个本科学院。每个学院有四个年级。调查样本总数为34992人

一段抽样，从全校抽到学院。哈师大各个本科学院教学发展状况差异较大，因此赢采用分类随机抽样的方法。具体做法如下：首先，编制第一级抽样框。假定以学科性质分类作为标准，将哈师大24个本科院系分为：文史类、理工类、艺体类三类，它们分别为11个,7个,6个。其次，确定一级样本数量。假定在一级样本中抽出25%的单位，即6个学院作为一级样本。按照分类随机抽样的方法，在文史类院系抽取3个，分别为：中文系、经济系、地理系；在理工类院系抽取2个，分别为：数学系、物理系。在艺体类院系抽取1个，为美术系。共6个学院组成第一级样本。

二段抽样，从学院抽到年级。采取整群抽样抽取4个年级。（即20xx级，20xx级，20xx级，20xx级）。共4个年级作为第二级样本。

三段抽样，从年级到班级。采取简单随机抽样。中文系，每个年级14个班，从中抽取50%作为样本，即7个班级；地理系，每个年级7个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；经济系，每个年级11个班，从中抽取50%作为样本，即6个班；数学系，每个年级13个班，从中抽取50%作为样本，即7个班；物理系，每个年级8个班，从中抽取50%作为样本，即4个班；美术系，每个年级6个班，从中抽取50%作为样本，即3个班；共（7+4+6+7+4+3）*4=124个班级组成第三级样本。

四段抽样，从班级到具体学生。采取分类随机抽样的方法。首先，编制第一级抽样框。假定以学生性质作为分类标准，将班级内学生分为干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生，4类。（注：干部学生指：该学生在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，或党员学生、预备党员学生。普通学生：该学生未在学校、社团、班级等组织内担任学生干部者，且不是党员学生、预备党员学生。）中文系每班50人，地理系每班39人，经济系每班27人，数学系每班31人，物理系每班38人，美术系每班42人，按照分类随机抽样的方法在干部男学生、干部女学生、普通男学生、普通学学生中各抽取25%，即中文系、地理系、经济系、数学系、物理系、美术系每班分别抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人组成第四级样本。

（5）抽取调查样本：

抽样样本总数：（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人 抽样比率：1184/34992*100%=3.4%

（6）评估样本质量

按照上述抽样方案进行小范围内模拟抽样，并对抽样结果、运行情况进行评估和改进。

五、调查内容

1.大学生的基本信息：主要包括性别、年龄、年级、职务等。

2.大学生睡眠的基本情况：?睡眠习惯：睡眠时间、睡前行为、睡中行为、睡后状态等。 ?睡眠质量：睡眠时长、安稳程度、睡后精力恢复程度、睡眠饱和度等。

3.影响大学生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所处环境因素。 4.大学生睡眠的改善方法：睡眠者内在调节、睡眠者外在调节。

六、调查时间、场所

1.调查时间：学生在校上课期间周一至周五中午午休时间中午12点至下午1点（具体计划时间：20xx年6月23日至27日，中午12点至下午1点）

2.调查场所：哈尔滨师范大学（江北校区）第二食堂门口

七、研究经费和物质手段

1.研究经费计划：租用带伞凉棚（含桌椅）2个，300元；调查问卷的印刷4200 份，200 元；调查用笔10 枝，10元。合计：510元 。

2.物质手段：由学校专项课题拨款。

八、调查人员培训组织

1.调查人员：调查项目团队共10人，设队长1人，问卷发放人员10人，调查问卷统计分析人员5人，调查项目总结分析5人。（一人可兼多项工作）以上调查项目团队成员均选自哈尔滨师范大学（江北校区）经济学院20xx级经济学专业学生，其中5名男生、5名女生。

2.调查人员培训、组织：

（1）调查项目组长负责团队成员的选拔，选拔完成后组建调查项目团队。

（2）组织开展调查前的会议交代项目内容，集体讨论做好调查前的准备工作。

（3）按计划具体展开调查，收集原始数据。

（4）团队进行数据的统计、分析、总结。

2022大学生睡眠质量调查报告3

摘要：失眠问题是我们当前社会所面临的较为普遍的问题。很多失眠患者对失眠没有引起重视，最终导致抑郁症、焦虑症、心脏病等的发生。社会上因为失眠问题导致悲剧发生的事例也不少见。希望大家能够能够重新审视失眠对我们健康的威胁、危害。

大学生是祖国的未来，睡眠质量至关重要，身体是革命的本钱，如果没有良好的睡眠质量,健康将无从谈起。为了更好地了解大学生的睡眠质量状况，特作出此调查。 样本与资料

样本设计考虑到大学生是个庞大的群体，数量较多，采取抽样调查，针对不同年级的大学生和男女学生发放问卷。

结果与分析

表中显示大学生入睡时间在10分钟到30分钟，30分钟到60分钟占25%极少数大学生入睡时间大约为一个小时，入睡时间小于十分钟的占17.5%由此可以看出大学生普遍存在睡眠质量问题。

分析图表可知失眠的占90%，还是较多的，其中经常失眠的占20%，极少数是不会失眠的。

表中显示55%的大学生是23点到凌晨睡觉。22.5%的学生是凌晨之后才睡觉，小部分是23点之前睡觉，很少一部分是睡眠时间不确定。

睡眠质量较差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%

2022大学生睡眠质量调查报告4

一、调查背景

全球睡眠问题愈发严峻，大学生睡眠问题也不例外。近年来，大学生睡眠质量问题日益突出，睡眠不足、睡眠质量差等睡眠问题已经严重影响到大学生的学习与生活。当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法正常安排休息时间，严重影响了生活质量和学习效率。本次调查针对当代大学生晚睡的情况，希望从中获得一些矫正这一不良习惯的有效方法。

二、数据分析

1.接受调查者的性别及年级构成

图1-1被调查人群的性别、年级情况

由图1-1可知，在接受此次问卷调查的100名科院学生中，从调查对象性别特征来看，男生占总人数的34%，女生占总人数的66%。男女比列接近3：7。本调查选取的样本包括大一、大二、大三三个年级，在校大一、大二学生占比较大，达90%，在校大三学生仅占比10%。

2.晚上睡觉时间及早晨起床时间统计

图2-1被调查人群晚上睡觉时间统计图2-2被调查人群早晨起床时间统计

由图2-1可知，被调查大学生入睡时间大多在晚上10：00过后，约半数被调查大学生入睡时间在0：00之后，仅有6%被调查大学生在晚上10：00前入睡，熬夜情况严重。

由图2-2可知，被调查大学生中有73%认为在6：00～9:00起床最为合适，23%认为9：00后起床合适，仅有4%认为6：00前起床合适。说明由于课程原因，多数大学生可以按时起床上课，作息良好。

3.每日睡眠时长统计

图3-1被调查人群每日睡眠时长统计

由图3-1可知，有50%的大学生每日睡眠时长为6-7小时，有28%的.大学生每日睡眠时长为7-8小时，即约八成大学生的日均睡眠时长较为充足。有10%的大学生每日睡眠时间不满6小时，另外12%的大学生每日睡眠时间多于8小时，以上两种不健康睡眠习惯共占比20%左右，需重视并改善。

4.入睡所需时间和会否失眠情况调查

图4-1被调查人群入睡所需时间统计图4-2被调查人群会否失眠情况统计

由图4-1可知，被调查人群中约六成入睡时间较短，三成左右无固定习惯，但有10%的大学生辗转反侧、难以入眠。

由图4-2可知，被调查人群中约六成偶尔有失眠现象，属正常情况，两成基本无失眠情况，睡眠质量较好，但有16%的大学生总是存在失眠情况，睡眠质量差。

综合分析图4-1、图4-2可知，有超过10%的大学生存在较严重的失眠情况，需进一步采取相关措施改善睡眠质量。

5.影响睡眠质量的内、外部因素

图5-1被调查人群认为降低睡眠质量的外部因素图5-1被调查人群认为降低睡眠质量的内部因素

由图5-1可知，70%的被调查大学生认为不良的生活习惯、精神压力大、心事重是降低睡眠质量的主要内部原因，而30%左右的被调查大学生存在做梦被惊醒的情况。

由图5-2可知，降低睡眠质量的外部因素构成较为复杂，且不同调查对象面对的问题各不相同，需针对个人情况具体分析。

6.睡眠充足与睡眠不足醒来后状态统计

图6-1被调查人群睡眠充足醒来后状态统计图6-2被调查人群睡眠不足醒来后状态统计

综合分析图6-1、图6-2可知，睡眠是否充足严重影响生活状态。睡眠充足情况下大多数被调查学生醒来后精神抖擞有活力，睡眠不足情况下大多数被调查大学生醒来后精神不振较为疲惫。

7.对自己睡眠质量满意度统计

三、结论和建议

1.结论

（1）百分之八十以上学生存在频繁熬夜的现象。

（2）大部分学生会因为学业、游戏等原因影响睡眠时间。

（3）虽然睡眠时间基本足够，但熬夜导致精神状态疲惫怠懒。

（4）部分学生因熬夜睡眠不足导致次日无法保持良好的学习状态甚至旷课补觉。

（5）睡眠不足对学生学习成绩及身体健康产生了严重的影响。

（6）百分之九十的学生对自己的睡眠质量较满意，剩余百分之十存在失眠问题。

2.建议

（1）入睡前90分钟泡个热水澡，或者泡脚，促进血液循环。

（2）训练冥想，发散思维，或者想单调的事情，试着让精神涣散。

（3）坚持有规律的作息时间，即使在周末也不要睡得太晚。

（4）睡前6小时内尽可能不要摄入咖啡因、尼古丁。

（5）选择锻炼时间，定期进行适量的体育锻炼。

2022大学生睡眠质量调查报告5

摘要：通过对部分在校大学生睡眠质量指数调查分析，统计得出大学生45.29%睡眠质量较好，47.98%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。excel分析得出睡眠质量人口比率回归方程为：

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896(相对系数2)。影响大学生睡眠质量指数相关因素基本分为四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素，其中中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。

前言：匹兹堡睡眠质量指数(pittsburghsleepqualityindex,psqi)是美国匹兹堡大学精神科医生x博士等人于x年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。许多研究者对psqi的信度和效度做过统计学研究，结果有较好的实证效果。目前，许多在校大学生因睡眠障碍而对身心健康有很大影响，从而影响学业和未来发展。今本研究组通过对psqi进行改进，减少统计因素，更好的适合大学生的实际情况，重新设计了试验方案。统计分析试验数据，得出大学生睡眠质量指数分布图，分析主次因素，探讨改善大学生睡眠质量的方法。

一、对象及方法

1.1.研究对象部分在校大学生，随机抽查223人(包括男女)

1.2.研究方法

问卷调查法：采用自制的睡眠质量调查表，以问卷调查的方法采集数据，发放问卷234份，回收问卷223份，其中合格率95.3%。

数据处理方法：采用excel进行数据处理分析。

成分a睡眠时间：a计0分，b计1分，c计2分，d计3分

成分b睡眠质量：a计0分，b计1分，c计2分，d计3分

成分c睡眠状况：累加条目②和④：“经常”计3分，“偶尔”+a`e计2分，“偶尔”+f计1分，“从不”计0分

成分d睡眠障碍：a到e每项计1分，f计0分

成分e影响因素：a到e每项计1分，f计0分

大学生睡眠质量指数总分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e

二、数据处理及分析

2.1睡眠质量指数分布情况分析

2.1.1根据大学生睡眠质量指数总分计算方法，计算出223名被调查对象的得分情况(表一)。得分越多说明睡眠质量越差，分数不能超过19分，从而对所有人群分为四个等级：0~4分(良好)，5~9分(一般)，10~14分(差)，15~19分(极差)。总体上看，大约45%的大学生睡眠质量良好;大约48%的大学生睡眠质量一般;大约7%的大学生睡眠质量差甚至极差。

2.1.2利用excel统计分析223名被测试者的得分分布得出拟合曲线(图一)，曲线的两个高峰表明处于这两个峰左右的人数居多，峰1对应3分，峰2对应7分，以5分为分界线，形成了两个单峰函数，这两点很好的代表了处于这两者间的人群的大学生睡眠质量指数情况。从而说明大部分大学生处于睡眠质量一般水平以上，原因可能是调查对象大部分为大一、大二学生，考研、就业压力还不是很大，心理状况大体良好，大学生睡眠质量指数会受一些环境因素、平时生活习惯、情绪因素等影响。峰3属于少部分人群睡眠质量差，本身可能受到经济状况、遗传状况、心理压力等原因的影响。

2.1.3进行回归趋势拟合分析

由excel对图一进行回归分析，得出睡眠质量人口比率回归趋势线(图二中黑色曲线)，趋势线为最高次方4次方的回归方程

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896

相关系数的平方r2=0.8896越接近1，说明所建立的回归方程与试验数据拟合的越好，此曲线具有可信性。从回归曲线中可以看出大学生睡眠质量指数在2~6分之间人群比重最高，与上述分析结果相同。

图二大学生睡眠质量指数分布回归分析曲线

质量的因素概括为4类:环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素。其中环境因素主要是指影响睡眠的自然环境(如噪音、别人打扰、嘈杂等),情绪因素主要指由人际关系以及恋爱等导致的不良情绪体验,其他因素包括经济、遗传、心理问题等。从选择人次来看,环境因素和学习压力是两大主要因素，选择人次分别占总人数的51.57%和43.50%,也有大约1/4的人认为情绪因素影响了睡眠(如表二)，说明睡眠质量与这几个因素均有显著相关性。扇形图(图三)更

直观的显示了这几个因素的比例。

2.2.1环境因素分析环境因素在这里占有39%的比例。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件,要拥有高质量的睡眠,讲究睡眠卫生,营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂,光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。

2.2.2学习压力学习压力占32%的比例，我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大,为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。

2.2.3情绪因素和其他因素这些因素对大学生的睡眠质量影响也处于显著地位，例如：人际关系、感情问题等这些因素影响着我们的心理，从而对睡眠造成了影响。有相当大一部分同学不懂得合理支配所有属于自己的时间,面对现代化的通讯及网络有些学生会彻夜不眠,难以自拔,对于喜爱的活动不顾时间的早晚,学习与娱乐的时间不能合理安排等等,都会造成自己的生物钟紊乱。

三、结论及建议

根据对燕山大学西校区随机抽取的223名大学生调查结果的统计分析，

45.29%睡眠质量较好，47.98%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。通过excel做出的大学生睡眠质量回归分析曲线(图二中黑色曲线)也直观的表现出以上结果。处于睡眠质量一般水平的比例大约占1/2，很大程度上反映了大学生的睡眠质量受到的一定的影响，excel做出的影响大学生睡眠质量指数相关因素扇形图(图三)直观的表明，四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。

3.1保持良好舒适的睡眠环境,提高睡眠质量。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件,要拥有高质量的睡眠,讲究睡眠卫生,营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。

3.2形成有规律的睡眠。每天应按时就寝,保持良好的睡眠习惯,无论何时入睡都要定时起床,如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话,可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡,形成有规律的睡眠。

3.3合理安排好自己的学习和生活,减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了自己的学业。

3.4适当并长期的做体育锻炼是缓解心理压力的很有效的方法，如：跑步、打太极拳等，因此,要想身体健康,除了保证每天足够的睡眠时间外,参与适量的体育运动也是提高睡眠质量的有效途径。

2022大学生睡眠质量调查报告6

近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟，睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了本校学生的的睡眠状况。

一、调查对象与方法

1、调查对象

由于各方面条件的限制，我们随机抽取本校四个年级学生进行调查。

2、调查方法

采取随机抽样调查的方法进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比组成。

二、调查结果及分析

由数据可以看出女生睡眠质量明显由于男生的睡眠质量。男生在晚上10点之前睡觉的只占调查人数的7.5%，而女生在晚10点之前睡觉的占12.5%;因此在一天中，男生睡眠时间明显少于女生，从而睡眠质量较女生差许多。

由数据可知，睡眠质量随年级的增长而不断下降。晚上12点之前睡觉的学生中大一占得比例是65%，大二是60%,大三是50%，大四是30%;随着年级的升高，大学生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差。

综上所述，我们可以得出结论女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。男女差异主要的原因首先是，首先女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生玩电脑游戏的较少，而且男生易受其他因素的影响睡眠;年级差异的主要原因就是随着年级的增长拥有电脑的学生数量增加，而且年级越高所接触的事物越多，受到舍友的影响也越大，还有一个就是就业学习的压力也随年级的增长而增加。

3、结论

通过调查统计，我们得到的结论：

1、学生普遍睡眠情况不容客观，普遍无法保证充足的睡眠，睡眠质量也不好。

2、多数学生会因为学业，游戏等原因影响睡眠的时间。

3、女生睡眠质量高于男生，低年级睡眠质量优于高年级睡眠质量。

4、睡眠质量不好已经严重影响到了学生的学习。

4、睡眠不足对大学生的影响

大学生睡眠时间至少要保证7小时，但是调查结果显示睡眠时间少于7个小时的大学生高达42.5%，8个小时左右的占51.25%，这样少的的睡眠时间，其质量必然很差，必然影响期一天的工作学习跟生活。

从数据可以看出，大学生上课心不在焉的学生比例竟然高达37.5%，对比大学生睡眠时间统计，可知较少的睡眠时间必然造成上课的精神恍惚，即使有其他因素影响，但是睡眠对上课情况的影响应该是占绝大部分的。

综上可得，大学生睡眠质量会对其学习产生严重影响。睡眠质量差，必然导致课堂上的低效率，甚至会影响课堂出勤率。睡眠不足还会影响学生的身体健康，易受疾病感染，记忆力下降等等。

通过对数据的进一步分析，我们看到大学生的睡眠状况不容乐观，可以说睡眠时间不够，睡眠质量有不理想，大学生普遍没有一个良好的作息习惯，失眠，睡眠很浅都是大学生睡眠中存在的问题，这些睡眠问题也直接导致学生的睡眠质量不高，睡眠状况不容乐观，而直接带来的后果，就是早晚自修，上课精神不集中，产生了倦意困意，最终就是上课效率低下，可以说是得不偿失，睡眠是人类每天都必须进行的一种自然性生理行为。睡眠不足只会导致学生身体疲劳和心理抑郁的状态。而导致大学生睡眠状况不理想的原因是多种多样的，自身因素主要有学业压力，网络娱乐，恋爱的原因，学业上的压力主要是表现在考试前学生的“临时抱佛脚”上，原先平时没注意每日复习，考前只有牺牲睡眠来补了。由于远离父母，老师也不像以前那么管着学生，学生难免产生贪玩的心理，沉湎网络游戏，热衷于网上聊天，爱好看电影的学生此时就有释放的空间了，于是他们就开始顾不着睡眠了。

三、解决我校学生睡眠不足的建议

1、辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚。同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导。

2、学校严格限制上网断电时间，学生的指控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而晚睡的情况。

3、学校也应尽可能的改善学生的住宿条件，晚睡有很大一部分原因是因为同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，大大增加了同学间互相影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率。

2022大学生睡眠质量调查报告7

世界卫生组织(WHO) 将每年的3 月21 日定为“世界睡眠日”,其目的在于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前,大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。有调查表明,大学生群体中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障碍。其他研究也表明, 大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良生活习惯等因素有密切的相关。本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。

1、大学生整体睡眠状况

有调查显示大学生日均睡眠时间以6 - 8 h 居多,86 %有午休;近80 %的睡眠习惯是好的。睡眠效果显示,感觉睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠问题而影响白天学习等,说明1/ 8 - 1/ 4的学生睡眠质量不佳, 与刘贤臣等报道的13. 93 %、13. 87 %相近;但有61. 6 %的学生报告曾有入睡困难、易醒、多梦、早醒、磨牙、打鼾、呓语、梦游或早晨难醒等睡眠障碍,且人均有1. 17 项症状,与白克镇等调查的61. 5 %的医学生有睡眠障碍相近,而高于青壮年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,说明睡眠障碍的影响是普遍和较严重的。

面对失眠,绝大部分学生未采取任何措施或仅用非医疗方法,只有5. 1 %的学生求医或咨询,用药者更少,说明amy物应用情况不像普通人群中>6. 5 %那样严重。但学生采取的措施显然效果并不十分理想,以至于一部分学生睡眠健康受到损害。睡眠问题因此引起大部分(61. 8 %) 问卷调查学生的关注和特别关注。

调查显示男生较女生感觉学习生活无聊、对睡眠健康问题持无所谓态度者更多。大三以上与大一学生比,感觉学习生活较紧张者比例较高,感觉学习生活无聊者比例较低,其睡眠时间8 - 9 h 和>9 h 较多,而睡午觉的比例较低,提示高年级学生感觉到就业和考研的压力,学习自觉性增强,白天学习时间增加;而大一学生由高中的紧张阶段突然放松,会感到无聊,有较多学生用睡午觉来打发时间。

有调查显示：理工科学生学习生活压力较文史和其他专业为大,睡眠时间较短,坚持午休人数较多,而睡眠效果较差,睡眠障碍率较文史专业为高,但对大学生的睡眠健康问题持无所谓态度者又明显较文史专业为高。这可能与理工科学生课业较重,睡眠卫生常识缺乏有关。

2、原因分析

调查显示：睡眠质量状况在性别、城乡、农业与非农业家庭、不同专业和年级等方面差异有统计学意义,但年龄、民族差异无统计学意义。性格、睡眠环境、心理状况、经济状况、身体状况、不良习惯、作息时间的规律性、锻炼的习惯、宿舍关系等是影响大学生睡眠质量的重要因素。

就年级而言，有调查表明：大一和大四2 个年级的睡眠质量普遍低于大二和大三年级，究其原因可能与各学习阶段学生所面临的问题不同有关,一年级学生由于刚入学,生活、学习和人际关系各方面需要一个适应的过程,因此存在睡眠问题者比例较高;大四年级是临近毕业的阶段,此时面临择业、考研或出国问题及压力, 因此存在睡眠问题者比例也较高。

就性别而言，有调查表明：女大学生的睡眠质量明显不如男大学生。这可能是因为女性,特别是处于人生转折期的女大学生,感情要比男生细腻得多,对人接物往往更感兴趣,同时也容易受到外界某些因素的干扰,这些情感心理上的特点往往会影响到女大学生的睡眠质量。此外,也有专家指出,女性独特的生理特性,如经期激素水平的变化也可以影响睡眠的质量。

就经济状况而言，研究显示：大学生的睡眠质量与经济状况有一定关系，分析原因可能是由于贫困生家庭经济条件较差,在校生活相对困难,平时省吃俭用,生活水平较低,可影响到膳食营养的需要量;另外由于生活困难,难免给他们带来一定的思想负担,长期下去易导致睡眠问题。

3、总结

关于大学生睡眠与健康的调查报告 篇5

我们调查的起因是因为发现大学生现在的夜间活动越来越频繁，这样是否会对健康造成一定的影响呢？我们的目的是为了大学生更加合理的安排作息时间，使身体更加健康。

我们对大一学生四个班部分男女学生进行了调查。其中男生，10%在11：00前入睡；55%在11：00~12：00入睡；20%在12：00~1：00入睡；15%在1：00~2：00入睡。女生，25%在11：00前入睡；45%在11：00~12：00入睡；25%在12：00~1：00入睡；5%在1：00~2：00入睡。白天睡觉的男生为80%，女生为70%；若睡不着时，有52%的学生选择玩手机，25%的学生玩游戏，20%的学生会听歌，3%的学生会胡思乱想这主要发生在女生；几乎80%的学生知道水果或牛奶有助于睡眠，而15%的学生会吃解饥的食物，甚至有5%的学生认为睡不着吃安眠药；65%的学生会选择平躺入睡；工作日与非工作日睡眠的时间，超过95%的学生会有差距，其中20%的学生会长达4h；如果睡眠中途被打扰，45%的学生感到非常生气，50%的学生会感到烦燥，3%的学生会继续睡觉，2%的学生会打骂；80%的学生有赖床行为； 晚上睡觉不关手机的占75%；最可怕的是80%的学生感到每天睡眠不充足。对于上课睡觉，100%的学生认为这是不好的，是对老师的不尊重，还影响周围的其他同学，究其原因，60%的学生感到本课无趣，30%的学生是因为昨天晚上没有睡好，10%的学生是因为其它原因。

科学研究表明，最佳的睡眠时间是晚上9—10点，因为这个时间正处于生物低潮来临之前，如果能顺应规律，就能拥有一个高质量的睡眠。成年人睡眠时间为6—9小时为宜，早上5—6点起床最为适宜。午休对人体健康是很重要的，适当的午休可以解除疲劳，使精力、体能得以恢复，还可减少脑溢血、冠心病等疾病的发生，还得注意的是睡眠姿势，一般平躺0.5—1小时，即可使全身肌肉得到放松、精力得以恢复。睡前喝牛奶有助于睡眠，睡前适量的运动会使心率稳定有助于睡眠。关于每天应该睡多长时间，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多人，睡得少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。

中学女教师睡眠状况调查分析 篇6

中学女教师睡眠状况调查分析

目的调查中学女教师的睡眠质量.方法采用睡眠状况自评量表(SRSS)及自制调查问卷对146名中学女教师进行测评调查.结果睡眠状况自评量表(SRSS)7项因子分及总分明显高于全国常模.说明多数中学女教师的睡眠质量较差.结论应不断加强对中学女教师心理健康教育,在提高睡眠质量的同时提高教育质量.

作 者：张冬红 王玉婷 霍素芬 Zhang Donghong Wang Yuting Huo Sufen 作者单位：中国.河南省精神病医院精神科,新乡市,453002刊 名：中国健康心理学杂志 ISTIC英文刊名：CHINESE JOURNAL OF HEALTH PSYCHOLOGY年，卷(期)：14(3)分类号：B84关键词：中学 女教师 睡眠质量 睡眠状况自评量表

教育教学调查报告——中学生睡眠时间调查报告 篇7

一、睡眠解析及抽样调查结果

何为睡眠?睡眠是指高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静思状态,表现为肌体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。睡眠最主要的功能是通过将大脑中分散的记忆碎片连贯起来。而大脑是人体中最重要的一部分,负责支配人的一切生命活动:语言、运动、听觉、视觉、情感表达等神经中枢。由此可见,大脑对人体发挥着不可替代的重要作用,而睡眠质量的好坏直接决定第二天大脑的状态。不同年龄段的人群对于睡眠的要求有所不同,对广大中学生而言,睡眠时间不得少于7 小时,其要做到如下几点:第一,上床半小时内即能入睡。第二,整夜不醒或只醒一次。第三,做到不梦或少梦。第四,睡眠深沉,不易受环境干扰。除此之外,中学生最佳睡眠时间应是晚上10 点至清晨6 点,养成早睡早起的好习惯。只有做到以上各点,中学生的睡眠质量才能得到保证。根据中国青少年研究中心的大数据来看,中国中学生睡眠时间普遍没有达到国际标准甚至有些省份远低于标准。有些学生为延长学习时间,不惜占用大量睡眠时间,这种行为是十分错误的,学习成绩非但没能提高,反而使精神状态日益下滑,甚至出现精神类疾病,所以说提高学习效率和成绩必须以保证睡眠质量为前提。

我随机选取抽样调查中的两名中学生的情况来说明睡眠质量好坏与学习成绩和身心健康的关系。黄某,学习成绩优秀,睡眠时间晚上11:30—早晨5:30,13:00—13:45 午休,累计睡眠6 小时45分钟,基本达标。睡眠相关情况均到达优质标准。在对其周边同学采访中,了解到该生精力充沛,性格外向,乐于助人,尊重师长,对学习认真负责,做事雷厉风行,人际关系良好,是老师的好助手,同学的好榜样。从这个同学身上,我们不难发现睡眠质量对一个人的日常表现有重要影响。李某,学习成绩中等,睡眠时间晚上12:00—早晨5:30,13:20—13:50 午休,低于睡眠标准。睡眠相关情况也均未达标。对其周围同学采访中了解到,该生精神状态总是疲惫不堪,上课注意力不集中,上课睡觉时有发生,对人对事无耐心,焦躁不安,时常与同学发生冲突,对班集体漠不关心,学习时间长但成绩总是不理想。究其原因,睡眠时间不足、睡眠质量差是因素之一。

睡眠不足会导致心理疾病出现,皮肤快速衰老,眼睛浮肿,死亡风险增加,大脑运转速度变慢,记忆力减退,思维能力、学习能力下降,食欲增加进而导致体重增加,情绪不稳定、易怒、心力交瘁等问题。以上事例不难发现,睡眠质量好坏直接影响学习效率、人际交往、性格品质等。我们一定要对此问题予以充分重视与关注,分析产生睡眠问题的原因是改善该问题的关键。

二、导致中学生睡眠质量问题的原因分析

之所以出现高中生睡眠时间少、质量差的问题,是主客观原因共同作用的结果。所谓客观原因,及社会、学校、家庭的诸多现状,而主观原因是指由以上社会存在所决定的社会意识及个人意识。

(一)社会大背景起到至关重要的决定作用

纵观历史,中国古代存在时间最长、影响力最大的选官制度——科举制是该问题的历史渊源。自隋朝正式确立科举制起,几乎成为读书人改变身份的唯一途径,加之自春秋时形成的“学而优则仕”的观念及统治者巩固统治的需要,在社会上逐渐形成了“死读书”的现象和一种“读书为考试”的意识。由于社会意识具有相对独立性,这种意识延续了上千年,甚至仍存在于当今社会。

放眼当今,高考制度的某些弊端和日益激烈的社会竞争起了推波助澜的作用。不可否认的是,高考确实是当下对于学子来说最为公平的制度,但这似乎使其成了学生唯一的出路,这种说法是错误的。单说高考是学生唯一的好出路,我认为也不为过。正因为它是唯一的好出路,所以学生们才会争先恐后地挤过独木桥,致使原本快乐有趣的学习成为一种压力和负担。再谈谈社会竞争,由于学生人数不断增加,而社会生活中很多场所,如学校、用人单位等往往拿分数或学历说话,迫使高中生不得不为分数而“战”,进而延长学习时间,“挑灯夜战”,睡眠时间严重不足。由高考制度弊端及激烈的社会竞争产生的学习压力使大脑长期处于兴奋状态,睡眠质量问题因此产生。

(二)学校是高中生学习和生活的主要场所,对该问题的形成也不容忽视

很多学校为了学生的发展和本校升学率而不自觉地增加课业量。起初,学生可以承受,将作业在学校完成,但随着课业的增大,我们不得不用本可用来休息的时间来完成作业。另外,学校为了适应高考制度安排了大大小小的考试,学生必须用大量时间准备,这与巨大的课业量形成“合力”,无疑会影响睡眠。除此之外,部分学校对“减负政策”落实不到位以及部分教师罚学生抄写来加强记忆的方法也是导致高中生睡眠问题的原因之一。在此基础上,如果个别学校仍将学生看作考试工具,则更会加剧该问题的严重程度。

家庭可以说是高中生休息的主要场所,家庭因素的影响同样不可小觑。例如家庭活动,调查中发现有的家长有打牌嗜好,该同学夜间睡眠状况极差;某些家长习惯将子女与其他同学进行比较,给子女造成很大的心理压力,甚至强迫子女学习到深夜。在这种家庭中生活的学生必然睡眠不足、质量差。

(三)高中生个人学习方法及心理状态是产生睡眠问题的内在因素

在调查采访中,常常听到学生说听课反应慢,容易走神;课后复习慢,没有头绪;作业完成慢、影响睡眠;考试速度慢,答不完卷。我认为造成这种状况的原因主要是学生没有掌握科学合理的学习方法,没有做到劳逸结合,因而导致学习效率低下。他们认为只要刻苦就会有收获,于是无限期延长学习时间,甚至效仿古人“头悬梁、锥刺股、废寝忘食”,殊不知,人在睡眠不足的情况下,头脑不清醒、思路不清晰、注意力不集中、记忆力减退,不仅学习成绩难见提高,而且身体素质不断下滑。

部分高中生对考试的紧张心态也会导致在备考阶段睡眠不足,为了在考试中取得好名次,会有意识地减少睡眠时间,久而久之,人的生活规律被打破,人生活中重要的一部分——睡眠就会出状况。

心理素质在人的整体素质中处于核心地位,具有巨大的能动作用。心理素质发展不好,整体素质就差。对于中学生来说,在学习、生活和交友中使自己在情感、意志和个性等方面得到正常发展,才能形成健全的人格,并能自如地运用自己的智慧去适应客观环境的变化。然而很多中学生在这方面表现欠佳,导致恶性循环。

综上所述,高中生睡眠问题是由社会人才选拔制度、学校教育方式、家庭和个人因素这四种的弊端共同导致的。当然在调查中发现,并非所有高中生都存在睡眠不足、质量差的问题。主要原因是此类同学能有意识地调节情绪,合理安排学习时间,注重劳逸结合,学习效率大大提高,身心健康状况得到改善。

三、改善中学生睡眠问题的粗浅建议

对高中生睡眠问题的解决,最基本的方法是从高中生自身做起。面对沉重的课业负担,首先要放平心态,对不良情绪进行合理调试。调查表明,大部分学习成绩优异的同学都是通过此方法提高学习效率的。因学生人数多,老师布置的作业往往带有普遍性和强制性,这时,学生就可以灵活掌握,针对自身对课程掌握情况向老师提出“减免作业”的申请,比如对已熟练掌握的知识点,请求不再完成与此相关的作业,节省时间用来解决生疏的知识点。这样可以避免时间的重复使用与浪费,进而提高学习效率,保证睡眠时间和质量。另外,在睡眠前,可听几首喜欢的轻音乐舒缓心情,有助于快速进入睡眠状态,并且在休息后不再思考疑难问题,以提高睡眠质量。中学生也要增强自制力和免疫力,要虚心接受老师和家长的正确教育,多跟老师家长交流沟通,不要为一些无意义的事情熬夜,树立正确的睡眠观和时间观,提高时间的有效利用率。

解决高中生睡眠问题还需要家庭的配合,具体如家长应在孩子休息后自觉关闭电视,不进行打牌等大声喧哗的活动。同时不应给子女较大的学习压力,以免造成精神负担导致失眠。家长要有现代视野,更新家庭教育理念,从唯分数论中解脱出来,重视孩子的能力培养和全面发展。努力营造民主宽松的家庭氛围,做孩子的知心朋友,适时给孩子“减压”,培养孩子的社会性。学校应改进教学方式,不应将学生看作写作业和考试的机器。老师可根据对知识的掌握情况,为不同层次的学生布置不同作业,让同学们的时间得到最有效的利用。有条件的学校可举行艺术节之类的文艺活动,缓解学习压力。再有学校的心理咨询室应发挥实际功用,不定期向学生提供心理咨询或疏导服务,使学生心情愉悦,轻松快乐的学习,我想睡眠问题也能相应改善。

高职学生时间管理倾向的调查研究 篇8

关键词: 高职学生时间管理倾向现状调查

中图分类号: G64 文献标识码: A文章编号: 1007-3973 (2010) 04-180-02

高职学生是大学生中的一类特殊群体,他们在心智发展方面与大学生基本类似。但是,由于高职学院的特殊性,使高职学生的任务也有所不同。高职学生是以学习职业技术为主要任务的大专类学生。他们不仅仅要完成课堂理论学习,还要进行相应的职业训练。因此,研究高职学生的时间管理意识和倾向具有重要意义。

1 问卷调查方案的设计

1.1 调查对象构成

选取东营职业学院大一大二高职类男女学生,共发放230份问卷,收回有效问卷212份,回收率是92.1%。其中男生89人,女生123人。

1.2 研究工具:时间管理倾向量表(ATMD)

本研究采用西南师范大学黄希庭、张志杰等人编制的《青少年时间管理倾向量表》(ATMD)对被试进行测查。本量表由三个分量表构成,共44个项目,包括时间价值感量表、时间监控观量表和时间效能感量表。每个分量表所包含的项目数为10、24、10。量表采用李克特(Liket)5点自评式量表,从“完全不符合”至“完全符合”分别评定为1一5分。“完全不符合”一记1分、“大部分不符合”记2分、“部分符合部分不符合”记3分、“大部分符合”记4分、“完全符合”一记5分。计分方法:首先把各分量表所包含的题目得分相加得到各分量表得分;其次,用各分量表的得分除以各分量表所包含的题目数获得各分量表的平均得分;最后再把各分量表得分相加得全量表总分。

1.3 调查的要求与程序

以班级为单位集体施测于被试。所有的量表同时发放于每一个被试,由主试按照统一的指导语说明作答要求。在学生完全理解作答要求后,统一进行作答。所有的问题一次完成,统一收回问卷,经人工剔除无效问卷后,得到有效问卷212份。所有数据录入计算机并用SPSS13.0社会科学统计软件包进行统计分析。

2 调查结果

被试学生在时间管理倾向总分,三个分量表得分的平均数和标准差列于表1。

表1 时间管理倾向的统计结果

表2 时间管理倾向的统计分析结果

由正态检验发现(表2所示),本院高职类学生的时间管理倾向总分是正态分布。说明大部分高职学生能够对时间有一个正确的认识,并能够对自身时间进行一定合理的安排。

表3 时间价值感的统计分析结果

时间价值感得分(表3 所示)总体看来呈负偏态分布,说明高职学生的时间价值感水平尚可,多数高职学生意识到了时间的价值,并能够深刻体会时间的有限性,从而导致他们对时间有一定的危机感,但不能合理时间。

表4 时间监控观的统计分析结果

时间监控观得分(表4所示)呈负偏态、说明高职学生的时间监控观水平较高,很多高职学生认为自己能够合理的控制自己的时间使用,只要他们认为在某段时间内应该做某些事,一般会顺利完成。

表5 时间效能感的统计分析结果

时间效能感得分(表5所示)呈负偏态分布,说明高职学生的时间效能感水平较高,他们能有意识的观察自己在使用时间时的有效性,也可以思考时间的付出与收获是否成正比,说明大部分高职学生对时间的使用存在一定的计划性,但是时间操作性差,导致计划往往不能付诸实践。

3 高职学生课余时间管理存在的问题与原因分析

3.1 高职学生课余时间管理存在的问题

(1)对自己所拥有的时间把握不清。

(2)缺少合理的时间安排。

(3)主次不分,目标不明确。

(4)有计划但计划管理“空”,而且变通管理“少”。

(5)时间利用率低。

3.2 高职学生课余时间管理存在问题的原因分析

(1)学习、生活没有目标是导致高职学生时间管理存在问题的主要原因。在我调查的这些同学中,绝大部分同学表示在未安排课程的上课时间和晚上的自习时间不知道要做什么,有时候是总想学习,但又不知道要学什么。

(2)缺乏自制力是导致高职学生时间管理不善的又一主观因素。 高职学生时间监控能力较弱,时间分配不合理现象,主要缘于没有很好地完成中学生到大学生的角色转变。进入高职院校,学生有了充足的自主时间,面对这些宝贵的时间,他们却不懂得应该如何去分配,如何进行有效的利用。

(3)对课余时间的价值认识不够清晰和深入。虽然大部分学生认识到课余时间有价值,但没有确切认识到课余生活在愉悦身心、文明精神、强健体魄、提高综合素质和发展个性等方面的重要作用。对如何有效利用课余时间,不少学生思想上存在模糊的认识

(4)周围环境影响,尤其是同辈群体的影响。对于高职学生来说,在同辈群体中他们往往可以得到更多的价值认同,并且他们与群体的相处,代表着他们的未来,因为未来的合作与竞争更多地要发生在他们中间,所以很多情况下,在同辈群体与成人之间,高职学生往往更多地看重同辈群体的评价。我们发现当一个班级中有半数以上的人不以学习为主要任务时,其班级的学习风气很差。同辈群体的影响也使本来做好计划的高职学生临时调整自身计划而完不成相应的任务。

4 加强高职院校学生时间管理的建议

4.1 教给学生制定时间计划的技巧

时间缺乏计划则会使学生学习、工作效率低。但是,尽管计划的拟定能给我们带来诸多的好处,但有的学生从来不做或是不重视做计划,而由于我们的工作缺乏计划,将导致如下恶果:目标不明确;没有进行工作归类的习惯;缺乏做事轻重缓急的顺序;没有时间分配的原则。只有一个好的计划是不够的,还要有一个好的计划执行能力和时间安排能力。

4.2 帮助高职学生养成良好的生活时律

高职学生通常在时间规律上陷入下面的陷阱:习惯拖延时间;不擅处理不速之客的打扰;不擅处理无端电话的打扰;泛滥的社会交往的困扰。导致生活失去节律。高职学生在安排自己的学习和娱乐生活时,应根据人体生理节奏选配适宜的学习和娱乐时间。

4.3 帮助高职学生养成良好的用时习惯

时间管理,从某种意义上来说,主要是习惯方面的管理。一个人要有效地管理时间,就必须养成良好的用时习惯,要排除来自本身的时间浪费因素,就必须改变习惯。时间管理实质上是自我管理,而所有的自我管理都包括习惯方面的管理。对于大学生来说,很多时间的浪费和低效率往往是习惯造成的,不改变其利用时间做事的习惯,问题就不能得到根本解决。应该养成按时、守时、准时、尊时的良好习惯。

4.4 掌握科学的用时方法

提高大学生业余时间管理的能力,除了树立正确的时间观念,注意把握个人的生物时律,养成良好的个人习惯以外,还应该注意用时方法的掌握:遵守“巴特莱法则”。高职学生应当对要自己做的事情,应分清轻重缓急,具体可进行如下的排序:重要且紧急的事情必须立刻做;重要但不紧急的事情应该当成紧急的事去做,而不是拖延;紧急但不重要的事情只有在优先考虑重要的事情后再做;既不紧急也不重要的事情放在最后,善于作时间记录和用时分析。

4.5 学会适时拒绝

时间管理当中最有用的词是“不”。在学习生活中最常见的一种情况就是不会拒绝,这特别容易发生在高职学生身上。高职学生喜欢表现而自己又缺乏时间管理意识和必要的交际技巧,往往把来自于各方的请托都不假思索地接受下来,但这不是一种明智的行为。量力而行地说“不”,是做到有效时间管理的必要条件。所以应该向学生提供技巧以学会适时地拒绝,接到别人的委托,不要急于说“是”,而是分析一下自己能不能如期按质地完成学习任务。如果不能,那要具体与朋友协调在必要的时刻,要敢于说“不”。

参考文献:

[1] 黄希庭,张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制[J].心理学报,2001,33(4).

[2] 钟慧.大学生时间管理倾向与成就动机的相关研究[J].心理科学,2001:26.

[3] 古玉,谭小宏.大学生时间管理倾向与自信的相关研究[J].西南师范大学学报(社会科学版),2004,30(4).

[4] 狄敏,黄希庭,张永红.大学生时间管理倾向与A型人格的关系研究[J].中国临理学杂志,200l,12(2).

[5] 秦启文,张志杰.时间管理倾向与生活质量的关系的调查研究[J].心理学探新,2002(4).

[6] 房安荣,王和平等.学优生与学困生学习时间管理的对比研究[J].外国中小学教,2003(4).

[7] 邓凌,陈本友.大学生时间管理倾向,主观时间压力与抑郁的关系[J].中国心理卫生杂,2005,19(10).

[8] 毕重增,彭香萍.拖延:时间管理倾向的区分效度[J].西南师范大学学报.(人文社科学版),2005,31(6).

[9] 郭德俊,李原.合作学习的理论与方法[J].高等师范教育研究,1994 (3).