团辅感想（精选7篇）
第一环节：主持人请大家签署保证书（„„），签署完毕，由两位同学来朗读。
第二环节：大家围成一个圈，由一个同学在圈内做任意动作，其他全部同学进行模仿。第三环节：镜子影子。
1.两两分组，先做镜子，四个动作（抓耳挠腮、龇牙咧嘴„„）。一个人做，另一个人跟着面对面做。
2.影子，一个人在前面，另一个人要紧紧的跟在他后面。目的：培养成员对他人的敏感性，相互沟通而相互接纳
第四环节：
1、一个一个来，每位同学都要做到，两人面对面，先看额头，再看眼睛中的自己的倒影，想着要信任她。目的：感受团体心理成长的特殊氛围。
然后加入握手的环节
最后，拥抱（关系较深再有效果）目的：加强交流，增进情感。感想：在第二环节中，拉近大家的距离，创设气氛，放松身心。
在第三环节，在跟着别人做各种动作时，打开了自己，对别人更敏感，促进了双方的共同和交流，也感觉自己被别人接纳了。
在第四个环节，在看别人倒三角时，适合与陌生人交往时使用，不会令对方尴尬，拉近距离，留下好印象。在“你好，握手”中，感受到团体心理辅导心理成长的特殊氛围。最后拥抱的时候，因为大家都相处，认识三年了，都很熟悉对方，拥抱时没有什么感觉。这个环节适合认识许久的朋友，会重燃熟悉感。团辅二：信任他人（1）
环节一：热身游戏：说说你对信任的理解 环节二：信任探索：每个人都蒙上眼睛，在房间里乱走，碰到椅子的话，连忙往回走。Leader和一个助手在房间内制造障碍。注意，不要说话，不可以交流
环节三：信任摇晃：分组进行。每组一个人蒙眼在中间，其他人手与手相连，围成一个圆圈。中间那人脚不动，像不倒翁一样不停地摇晃，不停撞上同学，围住中间人的同学要保证不让中间人摔倒。
环节四：信任天梯：分成两列队伍，用绳子来结成一面网，然后同学戴着眼罩，从网上爬过去，直到终点。
感想：对第二个环节，戴上眼罩，在一个不确定的环境里自我探索，靠自己的触觉和耳朵，来时刻关注周围，判断哪里有危险，觉得很没有安全感。但在找到同伴一起探索的时候，就有安全感多了，也很信任同伴。
对于第三个环节，我在里面被摇晃时，真的是全身心放松，我很信任我的组员，我相信他们不会让我摔倒的。所以在里面玩的时候，我感觉很舒服，脚也没有动，玩得很开心。
对于第四环节，我没有爬这个天梯，但我是拉着这个绳索的。在别人爬这个天梯的时候，得多信任我们，得有多大的勇气和毅力，瞬间让我觉得被别人这么信任这是一件很开心的事情。另外，不管爬的人有多重，只要我们拉绳的人不抛弃，不放弃，大家齐心协力，肯定是会圆满完成这个游戏的 团辅三：信任（2）
环节一：蜈蚣翻身：大家排成两队，除了每队的第一个同学外，其他人都蒙住眼睛，并把手放在前一个人的肩上，然后由每队第一个同学带领着队伍从另个队伍的空隙中钻来钻去，活动的过程中要保证队伍的完整。目的：增加成员间的相互信任。
环节二：信任倒：做信任倒活动的同学要站到一个高台上，下面有8位同学，两两相对用手搭好托住的“梯子”，且四对人要挨着高台紧紧靠拢，保证台上人的安全。站在高台上的人需双手互相紧握在胸前背对8位同学站直。leader来负责调节台上同学的紧张感，绷直着倒下去，由下面的8位同学接住。（年级小的不宜玩，即使是高中也要斟酌，如果有人真的不要玩，就不要勉强了，不要给学生造成心理负担。）
环节三：信任墙：全班同学分成两排两两相对站好，中间留出一个过道供一个人跑过去，两边的同学高抬双手，并且两两相对的人的指尖要碰到，高度在刚好在要经过人墙的同学的额头的位置。每一位同学都要去尝试，在墙内来回共3次。在这位同学跑来的时候讲手收回。感想：对于第一环节，因为我是第二个，当前方的和后方的人紧紧拉住我的时候，感觉非常有安全感，特别是我拉不住她的时候，他都会把我拉回来，体会到了团队的力量。
对于第二环节，我是感触最深的。当站在下面看别人在上面跳的时候，感觉很轻松，不明白大家怎么那么害怕。等到我自己真正站到那的时候，才感觉这真的很恐怖。我以为我会很笔直的倒下去的时候，却还是弯了脚，还打到了别人，但是那时我脑中一片空白，什么记忆也没有，都不知道我干了什么。我这表明我还是不够信任别人。
对第三环节，还是跟第二环节差不多的感受，感觉自己不够信任他人。明知道他们不会打到自己，但还是会不自觉地把双手放在前面，保护自己，没有突破自己心里的那道防线。团辅四：沟通（1）
环节一：问感触。同学们在来上课的路上，发现了什么，感受到了什么，比如细微中的生活的美丽之处，芳草的清香之类的。
环节二：排队。戴眼罩，不能说话。第一次，排身高；第二次，拍出生日期。接下来，抽牌，找同花色、形状的队员，按数字大小排。目的：增加成员非视觉信息的沟通能力
环节三：变形虫。分组后，同一组内 戴眼罩，不能说话，组内成员共同拉一根绳子，根据要求摆形状，如圆、正方形、六角形。目的：提高成员间的触觉动觉信息的沟通能力
环节四：心灵电报。一个接一个，背对着前一个坐，除第一个人外都带眼罩，leader给第一个人看数字，3到5位的数字，然后一个接一个，在前一个人的手上比划并传下去，由最后的人报出正确的数字。目的：提高成员间的触觉动觉信息的沟通能力
感想：从上述游戏中，我觉得要从细微处去获取信息，靠自己的触觉去和别人沟通。在不能运用语言的时候，要学会非语言行为的运用，并注意语言与非语言的协调运用。团辅五：沟通（2）
环节一：可怜的小猫。由一个同学扮演小猫，对着某一个同学学猫叫三声（一个接一个），如果那个同学笑了，小猫就坐到被逗笑的人的位置上，笑的人做可怜的小猫，继续游戏。环节二：你画我猜。每个人抽四字成语，只用动作来表现，不可以出声音，由大家来猜。目的：理解单向沟通。
环节三：你说我画。由一个同学描述所抽到卡片上的图片（形状、大小、位置等），期间只能语言形容不可加动作，也不能与下面的同学有任何交流，其他同学根据描述来画出图画，最后与原图进行对比。目的：理解单向沟通和双向沟通以及双向沟通的重要性。
感想：从上述游戏中，我觉得沟通很重要。沟通不是单方面的，要双方一起。不然，信息就不能正确传递，对方就不能准确读取信息，那么这样就会信息乱套。团辅六：自我探索
环节一：冥想。放松，跟随音频中的话语进行想象。环节二：自画像和画树
环节三：分成若干小组，与小组成员谈谈自己像哪个动物，听听别人说说你像哪个动物，并说明理由。
感想：在第一环节时，回忆自己从出生到现在，很好回忆。但是到回忆父母时，却发现我并不了解他们，不知道他们的理想是什么，能想到的都是在我和哥哥出生以后，父母一直在为我们而活，在不知不觉中父母容颜老去，背已弯了，头发早已白了，瞬间就觉得心涨涨的，涩涩的，很想哭的感觉。感触最深。
在第二个环节中，我在画自己的时候把自己画的很小，说明我自己在我的心里都是小小的，我是自卑的，我对自己是不自信的。画树的时候，有果实，有根，说明我很脚踏实地，慢慢积累型的。在第三个环节中，小组成员说我像什么动物，跟我自己想的差不多。我像猫一样慵懒、温柔，有时也会很勤劳，会炸毛。团辅七：自我接纳
环节一：自我肯定训练：每个人站在大家面前，说这样一段话：我爸爸爱我，我妈妈爱我，我现在很幸福，我越来越自信，热情，漂亮，我真棒。
环节二：人格特质：两人一组，分别有两张纸，一张写有许多贬义词，如懒惰，另一张写有许多褒义词，一个人读给令一个人听（带有感情色彩），听的人对刚刚的话进行重复，在听和重复的过程中选出那个让你觉得最刺耳的词记在纸上（3~5个），然后由对方帮你分析，说出拥有这个特质的好处。两人再换角色再做一遍。
环节三：戴高帽：分成若干小组，组内成员围圈而坐，其中一人坐在中间，带上“高帽”接受他人的夸奖。
感想：在第一环节，我很大声的面向同学们读了那段话，瞬间觉得自己充满了力量，感觉自己本就是这样的，很开心。
对于第二个环节，我对于跟肥胖有关的词还是感觉很不舒服的，可能由有对于自己的身材的介意吧；对于跟自己不匹配的褒义词也会觉得刺耳，感觉好像在讽刺自己，但经过队友的分析，让我心里就变好了很多，也觉得这些还是挺可爱的，不那么刺眼了。
在第三个环节，大家都把同学的小优点放大，一圈下来，会发现自己原来有那么多优点。这也启示我们以后要适当给别人带带戴高帽，发现别人的优点，减少矛盾，这样有利于良好人际关系的建立。团辅八：价值澄清 环节一：寝室着火：特定情境为寝室发生火灾，你只能带走两样东西，你会带走哪两样东西？ 环节二：洞口人生：把同学分成四个小组，特定情境为组内在去旅游时，突遇暴雨泥石流，被困在洞中，现在大家要从洞里出去，组内每人先说出自己逃生的顺序和理由，再经组内讨论后排出逃生顺序。
环节三：临终遗言：特定情境为班内去济州岛时，因突遇到恶劣天气，飞机有遇难的危险，乘务员给每个人一张纸，大家都有10分钟的时间写一封信给亲人（以及朋友等）。警报解除，大家在组内分享自己信的内容。环节四：价值拍卖
感想：在第一个环节的时候，我选择的是拿我的电脑包和书包，因为最值钱都在里面了。
在第二个环节中，我们小组推选我为第一个先出去人员，因为我说了一些事情影响到了他们，而且，我们都觉得真到了那个时候，最多会石头剪刀布来决定谁先出去，或者直接自行排好队要加紧爬出去了，哪还有时间讨论啊。
对于第三个环节，是感受最深的。我在写临终遗言的时候，一直避免写死这个词，想到这个心里就觉得不舒服，怪怪的。老师让我们分享的时候，我却不想分享，因为如果读这个遗言，我会崩溃大哭，因为我不喜欢在别人面前哭，会觉得自己很弱，不符合我的性格，所以我基本没在别人面前哭过。我是快乐，乐观的，不想因为这些事来影响自己。
在第四个环节，我用3000元拍卖到了财富，最后还剩了2000元，对于这个还是很开心的。我是一个不喜欢给自己不留后路的，我不会把所有都压在一个东西上。而且我会买财富，因为这是我很需要的一个东西，另外拍卖的东西，有一部分用财富就可以买的，有很多我是拥有的，不需要再买。团辅九：结束 环节一：“找家”小组活动：两两分组，分组两人，两组之间对抗，每组派出一个成员进行猜拳，输了的那一组另一个组员要被赢了的那一组的另一个组员刮鼻子； 由指导者说一个数字，参与者按数字抱团； 松鼠与大树的游戏，两人组成一棵树，每棵树下蹲有一只小松鼠，分别会有“大树”、“松鼠”和“地震”三种指令，听到不同指令后要做出相应的反应，每次都会有落单的同学，这个同学需接受小惩罚。
环节二：突出重围：分成四组进行游戏。每组挑一个人被其他成为围在圈内，被围住的人要突出小组的包围，突破后要再想办法冲进来。太粗暴了。环节三：背后留言：给同学留下你对他的祝愿。
这是大学期间的第一次心理健康团辅活动，以团体训练的方式进行，让我认识对方、了解自己，扩大自己的朋友圈，让日常生活中偶尔见到但却不认识的几个人组成一个小团队，在做游戏的过程，彼此相互认识。
这次团体辅导活动进行了两次，定于星期三，玩了许多游戏，比如辨认人名，手拉手，解圆圈。这几个活动主要是培养了大家的团结协作精神，了解沟通的技巧，提高成员的默契程度。
这次培训与以往的培训有很大的区别，那就是在培训过程中，师兄师姐们除了讲解看问题的方法外，还精心设计了一些游戏，让我们更加深刻地体会了心理辅导的重要性。
比如：手拉手解结。他们让我们每一个人手拉手围成一圈，让我们看清左手和右手分别握住了谁的手，然后放手，自由走动，突然停止，老师要求我们按照原来握住的手找到并握住，发现有许多结，这时候老师要求我们在不松手的情况下，把结解开，发现由于个别成员没有记清，不能完全解开结。很快，他们给了我们第二次机会。这次，我们记清楚了，大家合作，发挥个人的智慧，指挥其他人如何快速解开结，发现效果很好。通过活动培养了我们的合作能力，发挥成员的个人智慧，可见他们的组织能力很强。
还有接字游戏，找8个人左右，由一个人说出头一个字，从第一个人开始接着连下去，每个人要以前面一个人说出的词的最后一个字开始说起，不能重复，读错或者 忘记的就淘汰，一个个淘汰之后剩下的为胜者。例如主持人说“情”字，第一个人说“情人的人啊”，第二个说“情人的人啊，人民的民啊”第三个说“情人的人 啊，人民的民啊，民生的生啊”第四个说“情人的人啊，人民的民啊，民生的生啊，生活的活啊”......一直接下去，输的人接受惩罚，有各种搞笑的惩罚在等待着我们。
又如： 记人名辩人。师兄要求每个人介绍自己，然后指定一个人来问他，他周围人的名字，这很考验记忆力，当时真的很张冠李戴，把这个人的名字套到别人的头上去，一直引起大笑，到我自己的时候我竟然全都记住了，我自己都惊呆了，原来在这么短的时间里我能记住这么多的人的名字，让我无法相信，自己也帮了下别人，小声的告诉回答不出的人答案，别人马上很感谢的对我笑了，我心理也很高兴,有一些还在活动后成了朋友呢
在培训过程中有一个环节，要求每一位成员写出周围成员的一些兴趣爱好，这时候我们马上手忙脚乱的去问周围的人，这时候团体间的互动更多了，感觉更好了，看了之后，说说对方的特点和与其他人的共同点，说说自己的发现，然后集体讨论。通过大家各自的介绍，发现有一定的共同点或者对方的一些特点，多或少的对自己产生了影响，有的是比较有益，应该学习。有些爱玩游戏的爱好就应该摒弃。总之，联想到生活实际中，我们的生活的环境，给我的成长也有一定的影响。
同学们给自己的团队创造一个口号。同学们发挥了他们的创造力和想象力，想出了各种富有新意、振奋人心的口号，如志存高远，勇争第一，五组五组，无人能阻等。当最后大家需要用一句话总结的时候，很多同学都高兴的说出了自己在活动中的感受，最后活动以同学们高呼本团队的口号为结束，而当时的气氛明显的达到了一个新的高潮。
（2016——2017学年 第一学期）
学 院： 教育科学学院 专 业 名 称：
应用心理学 课 程 名 称：
《心理咨询概论》课程实习论 文 题 目：
关于团体辅导的心得体会
指 导 教 师：
张秀蕊
学 生 姓 名：
唐科凡
年
级：
四年级 学
号：
2013141042
2016年 10月7日
关于团体辅导的心得体会
在山西大学心理健康与咨询中心的组织下，近期我们对大一新生进行了为期三天的“新生相识团体辅导活动”。帮助新生加速班级成员的相互了解，提高班级凝聚力，促进新生尽快适应大学生活。
在以前的课程中，老师就简单的介绍过团体辅导，加上大一刚入学时就参加了新生团辅的活动，所以我对团辅还是有简单的了解，但这些了解只是作为一个参与者，对于怎么做好主训还有一定的疑惑，多以对于团体辅导我是既期待又紧张。
在正式团体辅导之前，老师把我们聚集到文瀛五层，进行相关工作的安排和简单的培训。老师让一位研究生学姐带我们活动的流程走了一遍，其中包括：
1．介绍活动的目的及活动中的要求。
2．热身活动，主要目的是调动团队内人员的积极性，以及把熟悉的同学分离开。
3．微笑握手，对班内大部分同学有一个简单的认识。
4．连环自我介绍，其中包括两人一组，四人一组，八人一组的介绍。其主要目的在我开来是让新生一步步融入集体当中。
5．各八人组才艺展示，其中包括：选队长，起队名，想才艺和滚雪球自我介绍。这个环节是通过八人小组完成一系列任务来提高团队的凝聚力，以及发现团队中善于领导的个体。各组的才艺展示是给大家一个在班级内开放自我、展示自我的一个机会。
6．分享环节，这个环节是考量团体辅导效果的一个重要指标。在整个活动中积极参与者肯定会有一定的感受，而这个环节就为他们提供了一个表达自我的机会。
在学姐的带领下，我们将这个流程简单的进行了一遍，大概用时九十分钟。通过这一次体验我认识到作为主训首先得有一定的气场，然后要对整个活动有一定的把控能力，除此之外得有良好的语言表达能力，这也是最基本的一点。于是我再一次紧张起来，因为以上三点 我都比较欠缺。
团体辅导教练组每组三人，每场以一名主训两名助手进行，为期三天共五场，每场两个小时左右。第一天在大东关想去进行，后两天在主校区进行。因为我以前从来没有带团辅的经验，所以我找了两名以前带过团辅的同学作为一个小组。再去大东关校区的前一天，我们组开了一个小会，确定了第一场的主训人选，然后过了一遍流程，强调了一下注意事项。
在去大东关的校车上我的心情难以平静，虽然第一场我是助手，但还是担心自己应付不了。抵达大东关之后，我赶忙然自己熟悉了一下这里的环境，以平复一下紧张的心情。我们来到操场，等待前来参加我们团辅的学生。已经十点了，有的组已经开始了他们的活动项目，而我们组的学生还没有出现。大概快十一点的时候人才差不多到齐。由于时间的关系，我们只能将这一次团辅活动压缩了。虽然第一场团辅并不顺利，但我还是体会到了一些东西，要想将团辅顺利地进行下去必须要做到：
1．声音必须大，保证所有参加活动的同学都能听见，避免他们因为指令不清而私下讨论造成场面混乱。2．思路清晰，规则描述简单明了。3．多提问，保证他们的注意力都指向主训。
4．助手应配合好主训去完成布置下去的指令，而不应该去发布一个新的指令，要维护好主训的权威。
第一场结束后，我们组总结了一些经验，以及应该注意的问题。同时我提出来下一场由我来做主训，主要考虑到大东关每个组人数较多需要不惜体力的进行传递指令。
第二场团辅很快到来了，这个专业明显比早上那个好。我们按时开始了项目。在热身游戏后，有一个惩罚环节，老师在安排工作的时候就说过这个环节有一些内向的同学不愿意在太多人面前展示自己，这个时候应该特殊对待。当时我进行的组也有一些内向的同学要进行这一环节，但我灵机一动想到，先给他们提一个相对难的惩罚，然后 再提一个相对简单的他们应该不会拒绝。这样就保证了公平性原则，整个团辅虽然中间有一些磕磕绊绊但也顺利的进行下来了。这是我第一次带团辅，也是给我感触最深的一次。
在整个团辅过程中，我认为做的比较好的是团辅的前半部分，大家的积极性都很高，我也积极主动地去引导大家。但进行到后半部分时，场面渐渐冷了下来，因为自己也比较累所以这时候再去热场就变的非常困难。在以后的团辅中应给予参与者持续性的引导，不能让场面冷下了。在分享环节中，由于大家都不愿分享，所以我就简单分享了一下自己的感受，由于自己没有分享比较深层的内心感受，所以他们在分享时也做得不太好。这场结束之后我感觉整个人都特别累，不管是身体还是心理。
再剩下的三场中我做了两场助手、一场主训。我觉得不管是担任助手还是主训都要善于发现那些性格特别内向不愿意参与活动中的同学，并给与关注，必要时还可以参与他们其中帮助他们寻找话题。作为助手也是队里唯一的男生，要随时帮助主训热场，只有这样活动才能顺利开展下去。
-----“自我探索”心理团体辅导策划书
首先，感谢你们选择我们的“认识自我，欣赏他人”为主题的自我探索团辅活动！
什么是团体辅导呢？
团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。
从定义上看，我们可以从两个方面加以理解：第一，团体辅导是心理辅导的一种形式。第二，它是通过“团体”的方式去辅导他人。团辅是和班队课有一定区别的，虽然都是通过一些游戏等形式来表达一个主题，但是团辅更注重参与者的心理变化，目的在于帮助，游戏的设置更加专业、循序渐进。
而我们的团辅是以“自我探索”为主题的，目的在于帮助大家认识自己，欣赏他人！
那什么又是自我探索呢？
所谓自我探索，就是借助先进的职业发展理论，使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具，对自己的职业兴趣、性格特点、职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析，更科学地、全面地认识自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜欢的是什么，自己最擅长的职业技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。
可以这么说，我们每个人都做过自我探索，或深或浅。想着自己是谁，自己活在这世上是为了什么......有很多人迷惘过，痛苦过。而我们这次团辅是想帮助大家对自己有更多的认识，以此为基础才可以走好自己的人生！
（一）暖身分组：风儿吹
说明：热身活动，让学员兴奋、紧张起来，具有一定的娱乐性。时间：15分钟
活动目的：在大家消除陌生感的同时，添加一些能够让参与者自我探索的条件，事半功倍。模拟由表及里的自我探索过程。
前期准备：无或者风车纸帽
活动程序：
1、所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就站到中间继续进行活动。
2、如果说：“小风吹。”就反着进行。
注：依照现场的活动氛围也可适当的添加惩罚环节
分享环节 参与者的情感反馈
过渡语：我想，经过这个环节，大家一定都放开了吧！大家在体会团辅乐趣的同
时，也发现了自己的很多特点。我们说，一个人的特点是由他的外在还有内在组成，外在我们有了了解，那现在让我们一起去探索一下内在吧~
（二）认识及初步自我探索过程—
（三）主题活动一“我也是”发现他人的特点
目的：协助成员认识自己，了解自己。在相互欣赏中，使氛围更加融洽。
前期准备：分组8~12人按照小组人数确定相互表达欣赏的特质的次数 2~3次（X）如小组9人，则可取X=3每人向三个不同的人表达自己的欣赏 同时自己收到三份欣赏
时间： 30分钟
（1）参与者依次发言具体内容：对X（2~3）个人表达对其某一特质的欣赏 句式：XXX我觉得（我很喜欢 我很欣赏 我很敬佩 我感觉等
等）你的（某一具体特质）
（2）被指定的对象要回复：谢谢，我也是强调要求两人面对 眼神对视，回答大声肯定
注意要点： 1 在活动结束前不允许小组成员做其他形式的交流2 开始前向参与者强调要态度要真实 诚恳 客观 负责主持人要提醒参与者要记住自己收到的欣赏的次数
4分享
问式：（1）人们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认
同吗？
（2）哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？
（3）你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么的明显？
（4）这个游戏还带给你哪些其他的感受？
过渡语：别人眼中的你也许和你眼中的自己有所不同，但是在刚刚的游戏中，我看到了大家都踊跃地表达出你对别人优点的想法，这真的是非常不错，因为所谓“自我”，不能仅仅封闭在自己的世界，有时通过别人的镜子，你不一定能看到最有价值的自己！而回想我们的过去，也有很多有价值的记忆。现在，让我们开动起属于自己的生涯列车吧！
主题活动二 “生涯列车”
目的：回顾自己的人生，总结自己所走过的路，了解自己想要的未来生活。
通过画画，进一步认识自己，展示一个“内心的我”。
通过交流学生读懂你、我、他，促进彼此的理解。
时间：45分钟
前期准备： 普通笔 彩色笔和A4纸
活动过程：
1．主持人发给每位参与者一张A4白纸，把彩色笔放于场地中央，供需要者自
由取用。参与者在主持人的引导语下写下自己的答案和作画（一张或者多张自画像 一张名片）
引导语：
准备工作：
现在请你先选择一种舒适的姿势，摘下你觉得束缚住你的东西，比如说眼镜、手上的东西。放松训练指导语:
准备好了吗?好,现在深深的吸气,慢慢的呼气,再来 一遍,深深的吸气,慢慢的呼气,再来一遍,深深的吸气,慢慢的呼气,舒缓恬静的音乐在您耳边响起,随着您呼吸的放慢,您的心情也慢慢的平静下来,请您闭上眼睛仔细 听着舒缓恬静的音乐,放松您的眼皮,慢慢的,您感到您的眼皮很重很重,您感到非常舒服,眼皮的力气在慢慢消失,您体会,体会眼皮力气消失后的感觉,现在请将您的注意力高度集中于您的面部,面部的肌肉开始放松,再放松,面部肌肉的力气也在慢慢的消失,您体会面部力气消失的感觉,非常舒服,您继续体会气力消失后的舒服的感觉,现在您的注意力高度集中于颈部,颈部肌肉放松,再放松,颈部的力气消失了,慢慢的消失了,您体会,体会颈部力气消失后的舒服的感觉.现在请将您的注意力高度集中于肩部, 肩部的肌肉放松,再放松,肩部的力气消失了,慢慢的消失了,您体会,体会肩部力气消失后的舒服的感觉.现在请将您的注意力高度集中于胸部,摒弃一切杂念,您体会胸部气力消失的感觉,胸部的力气在慢 慢的消失,非常舒服,您继续体会胸部气力消失后的舒服的感觉.现在请将您的注意力高度集中腹部,腹部的肌肉放松,随着您的呼吸,腹部的力气在慢慢的消失,您体会腹部气力消失的感觉,腹部的力气消失了,非常舒服,您继续体会腹部气力消失后的舒服的感觉.现在请将注意力高度集中于您的双脚,慢慢的, 您感到双脚的力气消失了,两条腿不想动,完全不想动,您感到非常舒服,继续体会,继续体会双脚力气消失后的舒服的感觉.好的,您的全部身心现在都已经完全松弛下来了,感到非常轻松,非常舒服,您的眼皮很重很重,不想睁开,也不能睁开, 您能听到音乐和我说话的声音,其他的声音越来越模糊。
眼前出现了一辆生命列车，一辆承载着你过去近二十年的记忆的列车。二十年，四分之一的人生，列车带着你回到了你的童年，那个你是无忧无虑地和小朋友们做游戏，还是追逐着自己所真正在乎的东西？那个时候的你和现在长得像吗？你爱笑吗？初中站的你与小学相比变化大吗？父母怎么说你，那个时候的你有没有想过自己以后会在哪里？十六岁的那年过的开心吗？也许这一切都恍惚得像一场梦，又是觉得如此清晰仿佛就是昨天。昨天，你还在高中站等待着高考的来临，那个时候的累，现在想想却觉得很充实很感动，在纯真的读书时代畅想着未来，和寝室里的人一起玩，一起奋斗，还有一起哭。列车继续往前开着，开着，开到了现在的大学，它把我们放行在这里，我们在这里认识了更多的人，你参加了社团，听了讲座，看了演出，你还做了哪些事呢？空着的时候，你一个人会想什么呢？之后的计划，以后的工作？对于未来你又什么打算呢？此时此刻，让我们一起再次搭上生命列车，来到我们的未来，身边的人会是谁？你每天忙碌着在做什么事呢？那个小小的你散落在哪个城市的哪个让你安心的角落？五年，十年，有的时候觉得想的太远，却又在列车的隧道时空里，眨眼，已在眼前，所有的人，所有的事，都是你这一生所留下额痕迹。
列车终于靠站了......现在你觉得浑身都充满了力量,心情特别的愉快,你的头脑清醒, 思维敏捷,反应灵活,眼睛也非常的有神气,你特别想下来走走,散散步,听听音乐.准备好了吗?好请你慢慢的睁开眼睛,你觉得头脑清醒,思维敏捷,浑身都充满了力量,现在你可以拿起你的纸笔，将你刚才的所思所想画在之上，那一幕幕只属于自己的画面，关于从前、现在、未来，关于你！
注意要点
1．主持人可以暗示大家，“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。
2．有的学生会因为自己的绘画技能差而感到为难，主持人要提醒大家本游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。
3．主持人寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。
过渡语：我们每个人的列车都是如此地不一样，如此地有特点。以后我们会通向什么方向的轨道，我们无从得知，但是“自我”确是可以把握的！这样想想，有时给自己一点时间和空间自我探索一下，使得自己更加了解自己，这就是这次团辅，我们衷心希望的！（轻音乐）
（三）结束——分享我要飞得更高
一、团辅班会课的概念 班会课是德育的重要途径，是班主任向学生进行思想品德教育的有效形式和重要阵地。团体心理辅导是指在团体领导者的带领下，成员围绕某一共同关心的问题，通过一定的活动形式进行互动启发和诱导，形成团体的共识与目标，进而改变成员的观念、态度和行为，促进成长。结合班会课和团体心理辅导的特点和优点，我们认为，团辅班会课是以班级为主体，利用团体的磁场和力量，以游戏、体验、分享等团体辅导形式营造民主、活泼的团体氛围，让学生在参与和创建更合理的团体的过程中不断地发展自己的潜力，实现德育和心理健康教育的目的，并使班级的发展成为个体获得成长空间的重要条件。
把团体心理辅导技术引入到班会课中，是使传统以说教为主的班会课变得更有趣味、更有活力、更受欢迎、更有效果的重要教育革新，促进个体成长与集体发展成为一个相互依赖、共同促进的过程。
二、团辅班会课的特征
团辅班会课不同于传统的班会课，除了对班主任的管理、沟通能力有较高期望以外，更从心理学角度加入了掌握团体辅导技术的要求。团辅班会课的特点如下：
１．亲和力
由于采用了团体心理辅导的技术，团辅班会课首先要有心理辅导的氛围。因此，在团辅班会课上，教师必须坚持尊重、真诚和理解的原则。对学生真心、用心、耐心，才有可能收到理想的效果，实现团辅班会课的目标。只有以诚相待，理解学生，才能进入学生的精神世界，才能准确把握他们的情感和需要。当学生切实感到真实的温暖和
安慰时，才会愿意把心底的秘密与大家分享。而分享越多，他们的收获也会越多，安全感、自信心也会接踵而来。因此，以师生真情的流露、心灵的交融营造一种平等、和谐的班级心理氛围，使团辅班会课具有十足的亲和力，是班主任在课堂上的首要工作。
２．活动性
活动是吸引学生注意、引导学生参与、促进学生体验的成长过程，是课堂有效达到教育目的的重要教学形式，也是团体心理辅导的重要组织形式。传统德育通常采取灌输式教育，以教师为中心，将道德要求以说教方式传输给学生，不仅效率低，效果也不显著。而体验式的团辅活动依靠学生成长的内在动力，充分开发潜能，让学生通过体验、交流、碰撞、分享来改变认知并规范行为，进行情感、态度、价值观的教育，在内化基础上真正促进学生的成长发展，实现了教学统一和知情意行的统一。
３．团体性
既然是团体辅导班会课，就主要以团体辅导的形式展开。团体辅导区别于个体咨询，它作为一个整体，有很多个体咨询没有的优势，而其魅力和效果也正是来自于团体的神奇力量。因此，团体辅导班会课摆脱了传统德育课教师主导、关注个人、忽视集体的旧模式，大胆开发团体潜力，充分发挥集体力量，在大家的分享、冲突、理解、领悟中达到更好的班会效果。
４．开放性
团体活动是一种参与者之间相互建构的过程。团辅班会课不是规范、预设和说教，不是计划或蓝图的演绎，也不同于学科知识的传承，它让学生主动参与、自由创造，通过相互作用实现自我规范、自我反省和自我调控，最终实现心灵的成长。因此，团辅班会课必然不能预设性太强。相反，它一定是开放的、自由的、没有思想束缚和限制的。这也是团辅班会课的必备要素，体现了心理健康教育活动的开放性、建构性特点。
三、团辅班会课的主题来源
团辅班会课的主题通常是班级中亟需解决的中心问题或学生需要发展的重要能力。因此，主题的确定要结合班
级建设目标和学生的发展情况而定，避免随意性和盲目性。１．班级中最突出的问题
班主任通过观察和了解，发现、提炼班级中存在的突出问题，如学习懈怠、人际紧张等，有针对性地开展教育。对于学生的精神状态、学习状况、健康水平、舆论班风等，班主任都要做到心中有数。在进行团辅班会活动时，其主题才具有针对性，能贴近学生实际，提高团辅班会课的实效性。
２．班级中大家最感兴趣的问题 在确定团辅班会主题时，采用集体讨论的方式，由师生共同商讨确定现阶段大家最感兴趣的问题，对其加以探索。此种方式确定的班会主题一定是大家都愿意积极参与并热情投入的，学生会感受到此次班会与他们密切相关。带着这样的好奇和兴趣，学生会有更多的准备，也会在团
辅班会中发挥更大的潜力，班会也会取得事半功倍的效果。３．教师评估学生最需要发展的能力和解决的问题人生的各个阶段都有其相应的发展任务，中学生也不例外。教师还应根据自己的经验和对学生发展特征的了解，结合班级实际情况，评估出学生在现阶段最需要发展的能力和品质，解决其成长过程中的问题或人生课题，如建立自我同一性等，针对学生身心特点开展一些预防性的团辅班会活动，如以“我是谁”“初恋”“与父母对话”等为主题共同探讨，引导学生积极健康地成长。
四、团辅班会课的阶段
团辅班会课通常由以下几个阶段组成，各阶段层层递进、自然发展，最终达到解决问题和发展能力的教育
目标。教师也可根据具体情况作灵活调整，以达到更优的效果。１．定向阶段
顾名思义，这是一个为团辅班会课奠定情感基础，探索发展方向的阶段。刚开始进入课堂的团体彼此间一定有距离，成员相互之间会有一些心理防线，或者说不信任、不开放，在这样的氛围里，课堂可能会出现尴尬、沉默等问题，不利于达到良好的效果。因此，在这一阶段，我们一定要在团体间建立“安全感”和“信任感”，打破僵局，使团体熟悉起来，为主体活动作好准备和铺垫，起到暖身破冰的作用。组织者通常会在这一阶段设计一个小巧灵活且与主题相关的活动，使学生们迅速建立初步的安全感和
归属感。
２．冲突表达阶段
这是主体活动的实施阶段，也可以说是暴露问题的阶段。此时活动设计和实施是难点和关键，应与团辅班会主题密切相关，体现其活动内涵。班主任可以通过各种各样的方式如情景剧、游戏等来展现团辅班会课的主题，从而进行后续的发展和处理。在这一阶段，成员可能会由于尴尬变得被动，甚至不愿意合作。因此活动的设计、气氛的营造，以及如何使学生们自愿分享自己的故事、相互理解
和共情就变得特别重要，组织者需要具备较高的专业素养和实践经验。３．整合阶段
虽然活动是团辅班会课的关键，但仍然只是载体和工具，活动中的体验和之后的分享才是团辅班会课的核心。因此，教师在整合阶段应鼓励学生分享其体验和感受，并从理性层面提升主题，引导学生深入思考，找到解决问题的办法，这也是整合阶段的主要任务。这一阶段，学生在正视自身问题的基础上解决问题，精神上得到升华。这个阶段同样鼓励创新，运用更加新颖有效的方法去解决冲突阶段产生的问题，可以达到训练和灵活学生思维的目的。
４．巩固总结阶段。
在团辅班会课的最后，教师要在学生思考和感悟的基础上，总结其精髓，对主题加工达到深、透、化的程度，加强课堂效果。在这一阶段，教师可以花一部分时间继续处理前一阶段还没有完成的工作，然后进行总结、回馈与祝福，与学生一起积极维护团辅班会课的成果，方式可以是小游戏放松、互留祝福、写愿望贴纸等。
五、教师在团辅班会课中的角色
虽说团辅班会课以学生团体为主，较传统班会课更自由、自然，更民主、活泼，教师似乎隐退二线，但团辅班
会课对教师的要求却不降反升。其中一个重要的原因就是其在课堂上的角色更加多元和复杂，难以把握。
１．主持人
教师在课堂上首先是一个主持人的角色，从一开始导入到中间把握其流程和发展方向，根据课堂情况灵活调整其进度都需要教师的主持。另外，突发状况的处理和结束的安排及方式也要由教师来把握，以避免场面失控，并达到团辅班会课的良好效果。
２．观察者
团辅班会课中需要一个观察者的角色，通常由组织团辅班会的教师或助教来担任。在团辅班会进行过程中，教师要能充分观察团体中每个学生在每个阶段的表现。如定向阶段大家的安全感是否建立，哪些学生特别不愿意敞开心扉；冲突表达阶段大家的情绪表达情况是否正常，是否有表现特别的学生，原因是什么，有没有什么场景令大家不太舒服等。这些都需要观察者保持冷静清醒的头脑，以局外人的角度随时仔细观察，发现团体中的问题。
３．引导者
团辅班会课上教师的另一个重要角色是引导者，在课堂上起着辅助和引导学生的作用。团体引导者可以充分运用各种技术，提供机会让团体成员表达和分享因各种原因或场景而产生的情绪情感，使成员能释放自己的消极情绪；引导团体成员调适自己的情感，注重气氛的缓解与消极情绪的淡化；在课堂后期巩固学生在先前阶段形成的情感支持与自我探索的成果；在适当的时候引领提炼和进行总结；提供机会让团体成员处理团体中还未解决的问题；根据时机和发展提供时间与空间让成员自行处理事务等。
４．咨询师
教师在团辅班会课中要把自己定位为心理咨询师，用咨询师的技能和素养与学生共情，利用语言、眼神、行为等各种途径认真倾听，积极关注学生。不但关注学生最突出、最优秀、最精彩的表现，同时也要关注其与众不同的地方。教师应对学生以诚相待，真诚关心团体成员。让学生感觉团体是一个值得信赖、可以表达不同意见、解决冲突的安全场所，使团体成员不用刻意隐藏自己或压抑自己，在团体中找到自己的位置，并接纳其他成员。
５．朋友
在团辅班会课上，教师还应该是学生的朋友。朋友角色的塑造是优化课堂效果的催化剂。只有真正把自己当做学生的朋友，站在学生的角度去思考和交流，才能理解学生的心理和想法，才能彼此坦诚相待，共同分享和探索人生的主题。因此，教师要放下身份，拉近自己与团体成员之间的心理距离，以朋友的心态，与学生站在同一阵线，更好地交流与理解彼此。
六、团辅班会课的评价
作为班会课的新形式和新趋势，团体辅导班会课的操作和进行都需要不同于以往的新思路。怎样的团辅班会课才是成功的、有效的呢？班主任应该从哪些课堂特征入手去评价和优化一堂团辅班会课呢？
１．逻辑性
与其他课堂一样，团辅班会课的进行也需要完整有序的逻辑。课堂的丰富多样、自然发展不能以牺牲逻辑性作为代价。一堂优秀有效的团辅班会课一定是由浅入深、循序渐进、线索清晰的。逻辑性强的团辅班会课的安排会遵循学生的心理发展规律，自然过渡，流畅发展。教师在这一过程中掌握思路和情绪的发展，但并不承担说教、分析和评价的任务，只是带着逻辑“穿针引线”
。因此，团辅班会课的内容是否经过精心设计、不失逻辑是一个重要的评判标准。
２．各种教育资源的利用
教师在进行团辅班会课的策划时，要对各种教育资源加以合理利用，团辅班会课才能达到锦上添花甚至是出人意料的惊喜效果。而在选择教育资源时，需要思考这样一些问题：要选择什么样的教育资源？是视频资料还是团体中的真实案例？教师想要从这些资源中获取什么？希望学生能从中体验到什么？要如何利用此资源，更好地打动学生，引起共鸣？等等。通过对这些问题的思考，澄清使用这些教育资源的目的和手段形式。而对教育资源利用的合理性则是团辅班会课的另一个重要评判标准。
３．学生情感的诱发
团辅班会课是以学生的体验感受为入口来引导其认知行为改变的，因此不同于传统教育对学生参与度的重视。
对活动的参与不代表学生全情投入其中，情感的共鸣才是教育的目的。著名教育家夏丐尊曾说过：“教育不能没有情感，没有爱如同池塘没有水，没有水就没有池塘，没有爱就没有教育。”班集体中情感的宝藏是极其丰富的，教师要有一颗善于发现的心。因此，有没有贴近学生实际，让其感到格外亲切，深入其内心引发感悟是团辅班会课的又一个重要评价标准。参考文献：
［１］张冬梅．中学生心理健康教育主题班会开展探究［Ｊ］．教学与管理．２０１０（６）：２６￣２８．
［２］王雅倩．高校主题班会的创新研究———引入心理辅导技术与技巧［Ｊ］．校园心理．２０１０（８）：２０１￣２０３．
［３］殷金桃．“神、形”兼备，寓教于乐———提高高校主题班会的实效性［Ｊ］．科教纵横．２０１０（１）：１１４． ［４］王文娟，赵小刚．团体心理辅导在主题班会中的应用探索［Ｊ］．世纪桥．２０１０（１３）：１１５．
［５］祝明．主题班会形式浅探．中国校外教育［Ｊ］．２００９．８： ４３６． ［６］余春霞．班会课的情感教学研究［Ｄ］．华中师范大学硕士学位论文．２００８．５．
很高兴能和我的同学们有这样的机会一起参加这几次的心理团体辅导。通过这几次的活动，我们不仅在精神上得到了放松，也增进了彼此的了解和认识。毕竟我们是军校大学生，在课余生活上比较单调，学习任务也比较重。能够在课余时间举行这样的几次活动，我的感触也比较多。
我记得在我上高中时，参加过类似的拓展训练，和这次的活动相比，两者有很多相似之处，这两次都让我印象深刻。尤其是两次团队游戏，让我觉得团体活动中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好，才能更好地完成任务。每个人都要有相同的目标，彼此交流沟通，才能让整个活动更有效率。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。
虽然这两次游戏我们的队伍都完成的比较好，但是坐在下面思考时，如果每个人都再积极一点，我们会做得更好。以后所有的活动，大家都能否以一种积极的心态参与，有力出力﹑有才者出谋划策﹑总之是要在一个有序有组织的状态下去完成某项活动。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。
一、活动前期准备：
1、各组提前联系各班负责人，需要提前20分钟布置班会场地，并提醒班上同学每人准备一支笔，于班会开始前5分钟到达班会地点，并确定最终参与人数。
2、工作人员必须提前一天准备活动物品，并进行组内交流。
3、工作人员必须提前半小时到达团辅地点，指导班级成员布置教室。
4、板书内容：
2015级班级凝聚力主题团辅
安顺学院心理咨询中心
XX年XX月XX日”
二、活动简介：
1、团体名称
快乐起航 同舟共济
2、团体性质
同质性的、发展性团体
3、团体成员、规模、时间
大学生40—70人，每次1.5小时左右
4、活动时间、地点
（待定）
5、活动目的
通过团辅增进班级成员间的相互了解，懂得相互理解与支持，营造真诚、尊重、温暖的团体氛围，增强亲切感和归属感，增强班级荣誉感，提升班级凝聚力。
6、团体指导老师、领导者、观察员 指导老师：贾玉雪 领导者：
观察员：
三、活动流程：
1、活动简介（5分钟）：主持人简要介绍自己、观察员：心理咨询中工作人员……介绍本次活动主题、活动目的。
2、团体规则如下：
1）我绝对：遵守团体规则，活动中绝不无故离场。2）我可以：手机关机或是静音、飞行模式、活动中不允许接打电话，放在随行背包内，将背包放在室内指定位置。
3）我能够：真诚互动，积极投入并保守秘密，尊重每位成员的隐私。4）我一定：尊重他人，仔细倾听，不随意打断他人的发言、广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通。
活动一：相见欢——大风吹（15分钟）
——活动目的：首先，活跃气氛，让成员们相互熟悉，创造轻松舒适的环境和安全信任的气氛，从而使成员与集体相互融合，促进大家关注自我和他人的特征，其次达到建立良好的成员关系，注意力集中到活动中。
——活动规则：
1、全班围坐成圆圈，主持人开始说：“大风吹！”大家问“吹什么？”主持人说：“吹有穿鞋子的人”。则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置。
2、每次换位置不能换到旁边相邻座位，只能进行“直线跑动”。
3、观察员示范，并监督成员记住犯规者。
3、活动惩罚：受罚者自由选择“真心话或大冒险”，真心话由班级成员统一提出一个，大冒险则是随机抽取提前准备好的游戏纸条。
——活动用品：无
——成员分享（热身活动环节成员分享也可以不进行）
——领导者点评（可自己根据实际情况进行引导分享，以下仅作为参考）：以往的你是否只关注到身边亲近的小伙伴呢，而没有积极的发现其他的美好呢？事实上，生活中我们总会吧自己的注意力集中在某一处，如集中于自己则无法看到身边人的需要、和对自己的关心，这样无形中缩小了朋友圈，可能拒人于千里之外了；若你就像今天，随着大风的吹动感受到身边的变化，注意到他，勇敢的跑到他跟前，或许你们就成为了朋友。
活动二：无家可归（25分钟）
——活动目的：让成员体会和感受个人与团体、团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强班级的凝聚力。
——活动规则：开始时让全班成员手拉手围圈，充分体会大家在一起的感觉。然后，领导者说“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，或者再说别的数字，成员按规定数字再组成新的“家”......——活动用品：无 ——观察员示范： ——成员分享（视活动进展情况，请2-4名同学分享）：
——领导者点评（可自己根据实际情况进行引导分享，以下仅作为参考）：请那些没有找到家的人或被拒绝在外的谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤独、孤单、被抛弃、没依靠、失落”等，也可以请团体成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安全、踏实……”等，领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意与团体在一起。
活动三：你写我猜（25分钟）
——活动目的:为了加深成员之间了解程度，拉近成员之间的距离。——活动规则:首先，成员写下自己平时外貌特征、兴趣爱好、性格特点、最喜欢、最讨厌、在班上曾经发生的一件事或家庭等对自己的描述（不必全都写，不记名），投入盒子中，打乱顺序；其次，随机抽取某成员上台抽取，抽出并念出让大家猜，最后，由改名成员确定指认，正确则该张签的主人答应为他做一件事，并任选一名成员上台重复之前的活动，答错则该张签的主人可要求为他做一件事（遵纪守法、实际可行、勿损人利己、可以立即兑现也可永久保存）。
——活动用品：纸（正方形边长5厘米）、笔（成员自备）——成员点评（视活动进展情况，请2-4名同学分享）
——领导者点评（可自己根据实际情况进行引导分享，以下仅作为参考）：被猜出的同学是上帝的幸运儿，它把天使安排到你的身边发现你、照顾你、欣赏你的优点，包容你的缺点，支持你理解你，使得大学四年你绝不是孤单一人，而是拥有坚强的后盾，那就是你身后的家人们，请真诚的向他们表达感谢；没有被猜出的同学，请不要失落，在上帝眼里你是坚强的孩子，总是用默默无闻的方式注视着身边的人，静静地守候着他们，非常的感谢你！今天让我们释放孩子的天性找回相依相伴的另一半翅膀。事实上，生活在社会中的我们谁也离不开谁，大学四年注定了相依相伴，就如即使是一个班的同学可我们或许不知他的兴趣爱好、性格特征、有时只关注到外表冷酷，性情高傲的他，有时看似内向实则渴望关注，然而我们往往因为外在的表象而忽略了内在的情感需求，所以，你真的了解“他们”吗？因此对于你曾经未关心过的同学应尝试付出真心，打开心房给彼此一个真正认识的机会，对于那些如此了解你，关心你的同学们，你是否懂得了珍惜，请勇敢的表达出自己。生活是快乐的、生活是前进的让我们共同用欢声笑语走过青春校园！记住今天的你和他，记住我们曾为彼此做过这么一件事。
（“同舟共济”为备用活动，如果到目前为止活动进行时间不足40分钟，可采用同舟共济的活动；如果活动时间已经达到50分钟，直接跳过进行“班级生日”的活动）
活动四：同舟共济（20分钟）
——活动目的：让成员团结在一起，增强班级凝聚力。——活动规则：
1、根据团体人数报数分组（每组8—10人）
2、要求各组成员集体一只脚站在报纸上，注意脚不能在报纸之外，另一只脚也不能着地，集体站立至少保持10秒钟。（观察员计时）
3、观察员示范。
2.过关小组可以进入下一轮挑战。§ 活动程序：
S1、整张报纸（废报纸）S2、1/2报纸 S3、1/4报纸 ——指导语：
1、好，请同学们回到各自的位置，《同舟共济》又叫《汪洋中的一条船》。现在有4-7艘“船”船数视班级人数而定，观察员需要提前放好报纸），请各组同学站在相应的“船”上，请注意不要让自己的双脚超过“船”的边缘。
好，现在开始，我们正处在一艘“船”上，在大海中乘风破浪，迅速前进。现在你们每个人都有足够的空间，请保持不要超过边缘，超过边缘的同学就会掉到大海里去。
大家都做得很好。
2、突然，狂风大作，电闪雷鸣，一个大浪袭来，我们的船不幸碰到了冰山！受损。请同学们迅速转移到小船上去（请各位指导老师放好报纸），请大家努力保持自己还在船里面，如果站不上，旁边的同学要互相帮助，因为我们是一个团体。
很好，现在虽然有些拥挤，但我们的同学还是全部站在了一起，没有落下任何一个同学。
3、我们刚刚看到了，虽然很困难，但是大家还是站在船里面，没丢下一个同学，做得很好。但是此时情况更糟了，风浪来得更猛烈了，一个接一个的浪猛扑了过来，我们的船再次变小了，变为了刚刚的一半（小组将报纸打对折）。怎么办，怎么办？你们有两种选择：一是想办法让大家都能站下，二是你们可以商量丢下一些同学，不过被丢下的这些同学将被大海淹没。
请大家大声回答我：丢，还是不丢？（假设学生回答：不丢！）
很好，大家都回答不丢，那请你们都努力站到那个小船上去，请你们自己想办法。
现在很显然站不下了，你们要丢下你们的同学吗？请选择丢，还是不丢？ 学生回答：不丢。
你们还是回答不丢，不丢你们就要努力想办法，怎样才能让大家都呆在船里面。
很好，这组同学都已经站下了，我们一起倒计时10、9、8„„0成功！掌声送给他们！
让我们看看这一小组！„„
好，几个小组的同学都挑战成功！让我们用最热烈的掌声送给他们！——活动用品：废报纸（8—10张）——获胜和放弃组成员分别分享
1、小组是如何坚持下来的？坚持的动力是什么？如果小组失败了，那么失败的关键点在哪里？
2、如果此时有学生回答“丢”，可以接纳他们的选择，同时注意活动结束让相关同学分享他们此刻的感受，并引导如何面对生命，假如这是自己生命的最后一天，自己最想和谁一起度过？最牵挂的人是谁？当你要掉下船是是谁拉了你一把？
3、被别人放弃者的感受？自愿放弃者的感受？
——领导者点评（可自己根据实际情况进行引导分享，以下仅作为参考）：活动过后大家都有自己的想法，无论你是成功的还是正在成功的，大家都应该感受到了，那就是：我们每个小组是一体的，缺一不可。正是因为彼此间有了合作，才让我们事半功倍，尽快达到目的。当我们成功时，有没有想过成功的关键在于什么？你有没有感谢同伴，使他们的付出让我们一起收获了成功的喜悦；当我们正在成功时，你又想过吗，我们的问题出在哪里？你是在寻找解决问题的方法，还是在急着埋怨同伴。通过这次活动我希望大家能体会到团结就是力量，在团队当中，多些宽容，多些理解，那样我们就会少些抱怨，多谢快乐。
活动五：班级生日（10-15分钟分钟）活动目的：增强班级凝聚力和成员对集体的归属感。活动规则：
1、领导者说“对于需要在一起生活四年的你们，班级是大家的归属和依靠，班级在你们大一开学的时候就已形成，希望大家今天能给班级过一个生日。”
2、每一个人写一句对整个班级或是同学之间的期望和祝福，作为送给班级的一个生日礼物。
3、把写给在便利贴上的“祝福”贴在一面墙上，贴成一个心形。全班一起合影留念。
4、同时，播放音乐《我相信》，在音乐声中结束这次活动。
活动用品：便利贴（1-2本）、卡纸、手机拍照（本班同学负责人自带）成员点评：
领导者总结（可自己根据实际情况进行引导分享，以下仅作为参考）：今天，我们进行了“大风吹”，我们发现在人际交往中我们得为周边的人留有适当的位置，擅于发现他人的美、关注他人的好、勇敢积极的表达自己情感需求的人，身边的朋友往往会越来越多。当我们“无家可归”时，感到孤独、无依靠、失落请记住今天，XX班是你永远的家，这里的每一位同学都是你的家人，只要你愿意，他们就是你坚强的后盾。谁说这世界就只有你一人，在“你写我猜”时，他们都记得你、了解你，在他们眼里或许你是调皮、是捣蛋、是爱哭、是爱笑、是多事、是霸道、是野蛮、是孩子气……可这就是你，是深深刻印在脑海你的家人，无论如何都不能忘记。相信在大学四年，甚至于更远的未来，即便有狂风暴雨也打不倒我们“同舟共济”相互支持、相互理解、相互陪伴、相互鼓励、共同面对、风雨无阻的决心，在欢声笑语里，我们XX班会越来越好，越来越棒！
活动结束语，请大家根据各班情况给予适当的引导和总结，以帮助班级更好地从团辅活动中受益。
倡导心理咨询—— 团体辅导是我们帮助大家更好地学习和生活的一种方式，还有另外一种方式——心理咨询，这种方式可以为有困扰的同学个人提供帮助。不管是哪种方式，我们都希望能够为大家提供更好的服务。
