国家大学生体测成绩单

国家大学生体测成绩单（精选3篇）

国家大学生体测成绩单 篇1

1、身体强壮的同学

一些同学就算很努力的去训练，但是由于身体素质的限制，运动量稍微大一点就会有不良反应的出现。比如运动完脸色苍白、四肢无力，严重的甚至出现呕吐等情况。

但是身体强壮的同学就不一样了，在运动场上跑个几圈完全不出问题，过后还能蹦蹦跳跳呢。这对于体质弱的人来说，简直是灾难!

2、耐力好的同学

体育考试最考验大家的就是耐力了，跑完步就没力气跳远的同学，体育成绩一般都很差，因此有耐力的人可以说占了很大的优势。对于他们来说，体测的时候稍微将注意事项和技巧给记住了，那么很容易就得高分。

小编在测试长跑的时候，跑完一圈就上气不接下气了，结果跑了5分多钟，耐力好的同学3分多钟就跑完800米了，我真是太丢脸啦!

3、喜欢运动的同学

有些同学虽然学习压力很大，但是总会抽出时间来做运动，他们根本不用老师来督促，天没亮就起床跑步了，等结束完一天的课程还要拿出篮球跟小伙伴们一起打。

因此，他们在体测的时候总是表现得非常积极，成绩自然不会低，毕竟兴趣就是最好的老师，压根藏不住!

本文编辑：小杰

国家大学生体测成绩单 篇2

1 目前高校大学生体质健康存在的诸多问题

随着时代的发展,进入21世纪以来,我国政治社会、经济文化生活的不断改善,使得越来越多的人开始享受现代文明带来的生活,但是伴随着“亚健康状态”的人群却不断地扩大;对于学生来说,升学压力大、睡眠不足正成为影响他们身心健康的重要因素;2002年学生体质健康监测结果显示:学生形态发育水平继续提高、营养状况继续改善、握力水平有所提高、几种常见疾病(低血红蛋白、龋齿等)的患病率继续下降;反映肺脏功能的肺活量测试继续呈现下降趋势;超重及肥胖学生明显增多,已成为城市学生重要的健康问题。目前大学生的身体素质比较差,据结果调查显示:高校大学生的体质测试成绩连续十几年都成下降趋势,很多学生根本完成不了基本的测试项目。很多学生在军训期间半小时的军姿都站不了,很多学生在训练期间都几次晕倒,无法完成正常的军训任务,可见大学生的身体素质是多么的差,多么的令人担忧。

针对目前全国学生身体素质和运动素质在下降的情况下,只有引导他们每天锻炼1h,才能提高青少年学生对健康重要性的认识,引导青少年学生改善生活方式,使体育活动成为青少年生活中不可缺少的一部分,不断丰富课余文化生活,提高他们参与体育活动的兴趣,进而提高学生体质健康水平,同时通过学生的体质测试来变相刺激学生进行身体锻炼的意识教育。

大学是青少年健康发展的重要时期,在这一时间段内更要加强身体的练习和体育意识的培养,只有打好基础才能为今后走向社会、走向工作岗位提供基本保证。

2 通过体育课中的体能练习关节针对性的设置相关练习的项目

大学体育课不仅仅是教会学生1~2项运动项目的运动技能,更重要的是通过体育课能够使同学们的身体素质得到加强,提高身体健康水平,增强体育健身观念,培养大学生终身体育的意识。大学生身体素质测试在一定程度上反应了目前大学生的身体状况,测试的基本内容包括对学生的上肢下肢的力量、耐力、爆发力、心肺功能、心率等方面。要想提高大学生的这些基本的身体素质必须要有针对性的设计和进行专门性的练习。通过体育课的体能练习的环节进行有效的设计和练习,结合体侧的各项素质环节进行有针对性的设计力量、耐力、速度、爆发等项目,提高大学生的身体素质水平是目前大学体育工作的重中之重。

2.1 身高体重的控制和保持

根据调查结果显示:当代大学生大多存在身体较为肥胖的现象,体侧结果显示很多学生的身高体重都不成比例,有的出现严重的肥胖问题,皮下脂肪含量超出正常值。青少年肥胖严重影响到身体健康的发展,力量、速度、耐力及心肺功能的下降可以导致身体整个状态的下降,随着年龄的增长肥胖会引发各种身体疾病如高血压、心脏病等。通过体育课的教学根据体侧测试肥胖的现状进行理论的指导和保健课的教学。在体育课上可以利用理论教学的环节进行体育保健内容的设置,针对肥胖的学生设计一些系统的运动减肥处方,包括如何通过合理的饮食进行减肥。在体育课中设置一些耐力的训练等健身方法。制定系统的练习内容如:每节课规定半小时的内力训练,每名学生每节课必须保质保量的完成,同时完成一些小力量的练习。小力量多组数的练习可以消耗皮下脂肪,同时可以增加肌肉力量和肌肉耐力。根据学生每个人的不同情况安排相应的活动项目。四肢脂肪含量比较多的学生可采用俯卧撑和蹲起等练习手段,每组12~16个,完成5~6组。腹部较肥胖的学生可采用仰卧起坐的练习方法,多次多组数可以消耗和燃烧皮下脂肪。根据每个学生的不同情况制定相应的训练手段。

2.2 针对握力设置相关练习内容

握力测试是检测大学生上肢力量的测试内容,据测试结果显示很多学生的上肢力量较差,左右手力量分配不均,两只手的力量差别较大。部分男生的握力测试数据还不如女生,可见大学生的上肢力量提高。根据上肢力量的练习可设置相关的力量训练,如俯卧撑、双杠臂屈伸、引体向上等项目的练习,做15~20个,每节课每人完成6组,可以很好有效的进行上肢力量的练习。俯卧撑的练习主要是针对上肢的股三头肌和胸肌以及核心力量的整体练习,通过俯卧撑的练习可以增加上臂的力量,同时双杠臂屈伸也同样针对这几个部位的肌肉进行练习,引体向上主要参与的肌肉有股二头肌和背肌等。通过上肢力量的训练可以在很大程度尽快的提高握力的力量和爆发力。

2.3 针对肺活量设置相关练习内容

肺活量的测试成绩是最不理想的,很多同学的肺活量都不是很好,基本刚刚达到及格的分值,肺活量的大小决定着在运动中体内所吸入的氧气的数量和身体所含有氧气的时间。如果肺活量比较小,在运动中体内的氧气就很在很短的额时间内被消耗掉,在进行大运动量的时候就会因为体内缺少氧气而无法完成动作。在体育课中可以针对肺活量的训练进行设置一些耐力项目。如有氧运动和无氧运动相结合的训练。进行一些变速跑和短距离冲刺跑的练习并结合中长距离的练习,提高肺功能的摄氧量。

2.4 针对立定跳远进行设置相关练习内容

立定跳远是针对下肢力量和爆发力的测试,这项测试内容是出现不及格率最高,在体育课中可以针对下肢力量的练习进行一些项目的安排。蛙跳是练习股四头肌最好的手段,每组10个,做5组。半蹲跳和半蹲起也练习下肢力量的一种练习方法,单腿跳、鸭步走等都是针对下肢肌肉的练习方法。

2.5 针对耐力设置相关练习内容

最后一项是测试学生的耐力和心率的项目。根据调查的结果显示目前大学生的耐力水平很差。很多学生都完成不了基本的测试。通过体育课的可针对性的设置部分耐力练习,提高学生的整体水平。除了保证落实冬季每节课5圈的同时,定期举行越野比赛。每节课坚持参加耐力训练,根据每个学生不同的情况安排不同的训练量和强度。

3 结语

大学生的整体身体素质水平成下降趋势,情况令人担忧,通过体育课的教学有针对性的设置各个测试内容的教学和训练,提高学生整体的运动能力和健康水平。激发学生的运动兴趣和培养学生终身体育意识是我国大学体育的重要教育任务。

参考文献

[1]单舜.长沙市普通高校学生体质测试工作现状的研究[D].湖南师范大学硕士论文,2009.

[2]中共中央国务院.关于加强青少年体育增强青少年体质的意见[R].中发[200717]号.

[3]中共中央政治局.加强青少年体育工作和网络文化建设工作[R].2007.

[4]周济.《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》发表一周年在阳光体育运动推进会上强调[EB/OL]http://www.moe.edu.en/,2008-05-08.

[5]教育部,国家体育总局,共青团中央.关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知[R].教体艺[2006]6号.

[6]娄晶.吉林省西部城市中学生课余体育活动现状的调查与分析[D].东北师范大学硕士论文,2006.

成绩越好，体测越高 篇3

对体测的抱怨是没有弄懂它：它的具体规定，它的目的和意义。

通过采访，我们发现，“史上最严体测标准”只是戏言，体育老师、学生们都知道《标准》并不严苛。

引发最多讨论的挂钩要求事实上不是在2014年修订版中首次提出，早在2002年开始全国试行的《学生体质健康标准》中就有所要求，

只是大家执行程度各异而已。

这次《标准》的执行过程中，反映出信息不对称，面向学生的解读有缺失，

使得以促进学生锻炼、加强体质为目的的测试在同学们的感觉里是强制。

听听后面文章中参与《标准》制定者的解读之声，大学体育老师的观察和心声，我们会理解得更多。

听说国内一位著名数学家曾对学生说过，你们不要学陈景润。他指的是不要学陈的生活方式。陈景润留在人们印象中似乎不食人间烟火，木讷不善言辞，整天就一件事，做数学题，没有任何其他生活。身体健康也令人担心。

有没有既是运动员，又是科学家的？度娘表示，还真有。这几个顶尖科学家也是优秀的运动员：钱伟长、波尔、图灵。钱伟长入选过国家足球队；被誉为“计算机科学之父”和“人工智能之父”的图灵是优秀的长跑运动员，在一次跨国赛跑比赛中，他跑赢了奥运会银牌得主；波尔是丹麦的职业足球队员，他获诺贝尔时，丹麦很多报纸用的标题是《授予著名足球运动员尼尔斯?波尔诺贝尔奖》！

“考研最后就是个体力活”“考GRE最后就是个体力活”……很多同学这样说，漫长而艰苦的学习，没有好的体力无法撑到最后。职场到最后也是个体力活。现在职场精英跑步的人越来越多，他们甚至到全国各地去跑马拉松——北马、上马、厦马……全国有二三十个城市都在办马拉松比赛。

哈佛大学医学院临床副教授、临床精神病医生、跨学科研究专家约翰?瑞迪（John Ratey）在《运动改造大脑》（Spark：the revolutionary new science of exercise and the brain）一书中，通过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究证实，运动能刺激脑干，提供能量、热情和动机，还能调节脑内神经递质，改变既定的自我概念，稳定情绪，增进学习力。瑞迪倡导用运动的方式强化大脑机能，他认为运动是天然的健脑丸。事实上，再多的呼吁都不如身体力行。

我们的校园也证明了这点，一位大学体育老师说，高考成绩偏高的院系，学生体测成绩也偏高。一方面好学生自律性强，做事认真，让他们也认真对待体育锻炼，另一方面，锻炼增强了体质，也提高了生活质量和学习效率。

汇总这些声音后，可以更好理解《标准》释放出的信号：教育部要求各地将学生体质健康监测评价纳入教育现代化指标体系，作为考试制度建设和改革的重要内容，其最终的目的是：青年人的身心健康、体魄强健。