让孩子学着自己做决定（推荐14篇）
小男孩洋洋刚上二年级，课余时间特别喜欢打乒乓球，而对踢足球不感兴趣。但他却有个足球迷的父亲。
父亲看到洋洋经常去练习打乒乓球，就教训他：“小球没有出息，去练大球!”
洋洋不愿意踢足球，父亲就强迫儿子和他一起去足球场练球，弄得洋洋总是不开心。
现实生活中，像这样的事情常常发生。女儿想学长笛，母亲却非要她放弃长笛改学钢琴;儿子喜欢文科，父母却以“学好数理化，走遍天下都不怕”为借口，为他选择理科……一个人不能选择自己喜欢做的事情是痛苦的，对此，成年人应该感受最深。父母同样应该明白：孩子也是人，也有自己的喜好，强迫他们去做不愿做的事情，孩子总会不开心。要是让孩子按父母的意图去行事，就可能引起孩子的敌对情绪和反抗。
当然，父母会说这样“难为”孩子，其实是“望子成龙心切”，是善意的。但是，父母的“善意”有可能带来“恶果”，这等于抑制了孩子的长处，而放大了孩子的短处，有时可能会弄得孩子对自己的长处与短处都没有了兴趣，结果得不偿失。
也许有的父母这样认为，孩子是自己生命的延续，那就应该把自己未实现的理想让孩子去实现。可孩子们并不接受，他们觉得自己的事应该自己做主。于是，两代人之间发生了冲突。
其实，从孩子呱呱坠地的那一刻起，做父母的不仅给了孩子生命，也给了他们作为一个独立个体存在于这个世界的权利。郑板桥的教子诗“流自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干，靠天靠人靠祖宗不算是好汉”，曾经家喻户晓，每个父母都会为郑板桥严格要求孩子的心情所感动。但现在我们做父母了，却很难做到这一点，而且也忽略了孩子这样一个特点：孩子有能力天天学习，天天长进，天天完善。如果父母希望孩子相信自己天天长进，那么父母就必须鼓励他们，允许他们变化，允许他们自己作出决定。父母总是不让孩子照料自己的生活，自己的`事情不能自己做主，就会人为地推迟孩子学会料理自己生活的时间，使孩子产生对父母的依赖感，缺乏自我决策的意识。
如果孩子对父母依赖性强，父母就应该在平常的生活中，培养孩子的自主意识—自己的事情自己决定，自己的事情自己解决。
赵雨刚上小学二年级时，学校要举行全校性的纠正错别字竞赛，赵雨告诉妈妈：“老师想让我参加纠正错别字竞赛。”
“这是件很好的事，你去报名了吗?”
“还没有。”
“为什么?是不是没有想好?”妈妈问。
“竞赛时台下会有很多人看，我有点害怕。”赵雨很激动，毕竟这是她第一次参加这种集体性的竞赛活动。
“要是参加竞赛的话，也可以锻炼锻炼自己，不过这件事你还是自己决定，我只是告诉你我的想法。”妈妈鼓励道。
后来，赵雨自己决定参加这次全校范围内的纠正错别字竞赛。
当孩子面临一些难以选择的问题时，父母可以对孩子说：“这是你自己的事，你应该自己来拿主意。”从父母的角度来说，应该把选择的权利尽量放给孩子，在作出关于孩子的一些决定时，也应该征求孩子的意见。
在欧美西方国家，学校的办学宗旨并不是“应试教育”，而是注重培养学生的自主意识和独创精神。学生们可以根据自己的兴趣爱好自由地选择上课内容，学生完全凭自己的意愿来学习。这也是学校尊重孩子的一种体现。尽管孩子年龄小，但也有自己独立的人格，孩子们的事应该由他们自己作出决定。用这种方法教育、培养孩子是十分可取的。我们中国的大多数父母所缺少的也许就是这种教育精神。
作为父母，不应该对孩子事先作出假设或者限制，因为孩子的成长过程是一个不断发展变化的过程。父母能做的就是学会让孩子自己做决定，这样，孩子做事情才是发自内心的，而且在做事过程中，才会形成自己了解自己、自己认识自己、自己发展自己的能力。
一、老师要激发和保护学生良好的学习情感
1. 老师要激发学生对英语的兴趣
只有学生内心对英语产生了兴趣, 才可以充分发挥出学生学习的主观能动性, 才可以取得事半功倍的效果。这就对老师提出了很高的要求, 要求老师在备课时要精心设计每一个环节, 要充分考虑学生的心理及年龄特点, 设计出符合学生心理发展的, 被学生乐于接受的游戏或环节。如在低年级的英语课堂, 经常采用儿歌、实物、图片、动画等多变的教学手法就比较容易吸引抓住学生的注意力, 从而吸引住学生, 提高课堂的实效, 减轻了学生课后的负担。
2. 老师要善用教学规律, 保护学生的自信心, 促进学生发展
一位优秀的老师, 除了要有优秀的教学基本功之外, 还要善于运用一些教育教学的规律。“皮格马利翁效应”告诉我们, 对一个人传递积极的期望, 就会使他进步得更快, 发展得更好。反之, 向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃, 放弃努力。皮格马利翁效应在学校教育中表现得非常明显。受老师喜爱或关注的学生, 一段时间内学习成绩或其他方面都有很大进步, 而受老师漠视甚至是歧视的学生就有可能从此一蹶不振。很多优秀的老师也在不知不觉中运用期待效应来帮助后进学生。
3. 对学生的点滴进步, 老师都要给予肯定的评价
对学生进行合理的评价, 可以更好地促进学生的发展。在评价过程中, 切忌一刀切, 学生能力有大小, 以一张试卷的分数来衡量学生的成绩好坏, 是片面不切实际的, 所以主张小学英语老师能做个有心人, 用学生成长记录袋来对每位学生进行记录, 对于学生个人尽量少横向比, 以免增加学生的心理负担, 而应该多纵向比, 让学生意识到自己确实比以前进步了, 这样的比较会让他越来越有信心, 有了信心就有了动力, 学习就会进入一种良性的循环。所以, 老师要有一双慧眼, 善于发现并挖掘学生的闪光点, 帮助学生建立起自信。
二、优化学习方式
( 一) 以正确的方法对待“听”“说”“读”“写”
我们都知道英语学习的能力最终体现在听说读写上, 那么怎样实施英语学习中的听、说、读、写呢? 这貌似平常的几点, 其实也是蕴含着学问的。
1. 要重视听
几乎从刚学英语起, 我们的老师就要向学生说学习英语, “听”是多么的重要, 于是要求家长为孩子买复读机, 要求孩子每天回去听, 那么怎么听呢? 有的孩子回家以后, 把复读机声音开得老大, 边玩边听, 甚至边吃边听, 这样听的效果会好吗? 笔者在教学中, 特别重视布置孩子英语的预习, 所谓“预习”就是要求学生对即将要学的课文进行模仿听读, 每天听三五遍, 几天下来, 就是十几遍, 之后再进行教学时, 就显得特别的轻松。而且模仿听读, 对于建立学生正确的语音语调特别重要, 老师课堂上还可以开展比赛, 看谁模仿得像, 模仿得好, 这样学生积极性特别高。
2. 让学生抓住一切机会开口说
英语学习的最终目的是为了说, 所以上课时要鼓励学生大胆交流, 老师可以设计一些小游戏, 如分角色朗读, 挑学生喜欢的卡通片, 让其为自己所喜欢的角色配音等, 学生兴趣浓厚, 在游戏中, 不知不觉锻炼了说, 提高了表达能力。还有进行英语剧的表演, 也是促进学生说的一个很好途径。这样的课堂设计, 可以提高学生说的频率, 在不知不觉与兴趣盎然中让学生掌握了知识。
3. 设计多种形式的读
“读书百遍, 其义自见”, 在教学中, 教师要做个有心人, 设计各种形式的, 如分角色读、小组读、整班读、配乐读, 开展朗读比赛等来提高学生读的兴趣, 在读的过程中提高学生的语感, 增强教学效果。
4. 讲究写的技巧
写应该是一个更高层次的要求, 如果前面三个环节开展的顺利, 那么写, 也就显得水到渠成, 英语中的抄写特别常见, 有的老师对于新教的单词, 动辄让学生回去抄八遍, 十遍, 学生都抄怕了, 心里恨得要死。科学研究表明, 抄写一遍几乎没什么效果, 抄写三至四遍是最科学的, 能够有效地帮助学生记忆。所以即使是看似简单的抄写, 也要老师做个有心人, 教给学生抄的技巧, 如: 如果是抄四遍, 可以让学生第一第二遍认真照着抄, 第三第四遍试着默, 这样的抄写过程, 学生会特别的认真, 全身心投入。虽然也是写了四遍, 但效果要比单纯的抄好得多, 长此以往定能提高学生的学习效果。
( 二) 帮助孩子建立好的学习习惯
孩子们智力上存在的差异极小, 但在良好的生活习惯和学习习惯上差异很大, 老师要让孩子们认识到: 好习惯使人终身受益, 坏习惯让人受害终身, 并自觉自愿地去培养自己好的习惯。要让孩子们认识到:
1. 磨刀不误砍柴工, 学会预习
预习最大的好处是有助于形成学习的良性循环。预习可以提前消灭听课中的“拦路虎”, 可以提高听课效率。预习过程中, 必然会有不懂的地方, 或是没有掌握好有关旧知识, 或是没有掌握好新课的预备知识。通过“火力侦察”———预习, 可以发现自己知识上的薄弱环节。预习可以培养自学能力。英语中预习多体现为提前去听、跟读, 发现不会的单词, 可以去查字典, 会预习是学生自学能力的一种体现。
2. 课堂上集中注意力
课堂上的时间极其宝贵, 机不可失, 时不再来, 要鼓励学生尽量使自己思想集中, 不开小差, 认真听讲。当然小学生的年龄特点决定了他们的自制能力比较差, 除了鼓励他们提高自我约束能力外, 英语老师也要设计出丰富多彩的环节来吸引他们, 让他们在玩中学, 学中玩。
3.“温故而知新”, 强化课后复习
教师要让学生正确认识到复习的重要性, 著名的艾宾浩斯的遗忘曲线向我们充分证实了一个道理, 遗忘在学习之后立即开始, 而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快, 以后逐渐缓慢, 因此学习要勤于复习, 让学生明白这个科学道理, 用科学的方法指导学习。而且知识的记忆要在理解的基础上进行, 理解效果越好, 遗忘得也越慢。
总之, 让学生学会自主学习, 成为自己学习的主人, 这个好习惯会让学生受益一辈子, 也会让当前的减负增效真正落实到实处。
摘要：笔者从激发学习情感和优化学习方式这两方面谈了一些具体的做法, 指出两者有效结合, 内因和外因同时发生作用, 孩子便能做自己学习的主人, 进而真正达到减负增效。
“觉得很累，每天睡不好。”星华是德国百时宜信息技术公司(PSI)的软件工程师，“之前在信息研究所，工作很清闲，没太多压力。因为觉得太安逸了，所以选择了跳槽。不过，我的好梦也就随着这个转变消失了。”
自打来到这里，每天快节奏的工作流程让他忙得不可开交。人就像陀螺一样，日夜周转不停。从开始接手这个工作到现在，人瘦了十多斤。“最痛苦的是体力下降。刚开始来这里，经常是头天早上8点，工作到第二天中午，中间不合眼。几个月后，人明显不行了。很容易疲劳，每天早上醒来都处于眩晕状态。”星华说自己原来很喜欢周末，可现在的周末，却让他痛苦。“原来，周末可以舒服地睡懒觉，现在却是到了6点准醒，无论头晚睡得多晚，都是那个时候醒，然后就再也睡不着了。觉得自己都像闹钟一样准时了。”
相信星华的感受在现代的繁忙都市绝不是个案。前段时间，美国一个专项研究机构对上海、北京等各大都市的白领做了睡眠状况调查，发现有近75%的人有各种不同程度的睡眠障碍，如睡眠不足(睡得晚，醒得早)、做噩梦、睡醒了还觉得疲倦、心情抑郁或焦虑等，导致神经内分泌的紊乱、记忆力下降等。这些症状多发在28岁至38岁的工作人群中。
转变睡眠观念
睡眠问题已经从过去单纯的“老人睡眠质量不高”的概念，转向了职场的年轻人。它的严重性引起了全世界的注意。正常人每隔24小时就有一次觉醒和睡眠的节奏性交替。许多人惯性地认为，睡眠障碍就是睡不着，很能睡的不叫睡眠障碍，相反认为多睡有福。其实，睡眠不正常包括睡眠过多和失眠。睡得再多都不够，都觉得困倦，整日“昏昏欲睡”；失眠则是因为外界环境因素的困扰或自身的心理因素引起的，比如，过多的值夜班、周围过多的嘈杂音、室内光线过强等。
职场人通常是因为心理因素，压力过大从而会焦虑、恐惧或者过度兴奋。尤其是熬夜，许多人因为正常时间内无法把工作做完，就整日加班加点。人脑有一个疲惫期，如果每次都拼命把这个疲倦期抵制过去，会引起大脑皮层无端的兴奋，产生的“亢奋”状态，让原本很累的你更无法入睡。
改变生活习惯
过大的心理压力，成堆的工作，让许多人在上床前还想着自己明天需要完成什么；或者有什么工作今天实在做不完，心里总惦记着，把这种担心也带着一同入睡了。梦中难免会被白天思考或遇到的事情打扰，甚至会做“鬼压身”等希奇古怪的梦。
所以我们要学会拒绝的勇气，对自己确实要付出极大精力、给自己过多压力的事情说“不”。更重要的，是懂得寻求支持，如向你的家人、亲密的朋友等。别看你每天可以有许多同事共处，他们或许是很好的合作伙伴，但和你一样，处在相似的环境里，未必真的可以帮你走出困境。家人、朋友，都可以在关键的时刻帮助你度过难关。积极的社会关系会让你增强对压力的抵御能力，从而获得更多的支持。
关于焦虑性失眠你需要知道
缬草根：这种植物在现代医学里相当重要，一向作为有效的镇静药而闻名。可以治疗失眠等与焦虑有关的病症。把它的根晾干粉碎，可以和美黄苓、槲寄生一起使用。除了可以治疗失眠外，还可以治疗头痛和其他疾病，且没有副作用。
卡瓦酒：由于此物的抗焦虑和镇静作用，它的应用越来越广泛。它可以治疗神经过敏、失眠、焦虑和烦躁。因为它里面所含成分可以起到抑制中枢神经系统作用。
压力表征性体现之三：强迫情绪
对于培养孩子，我们家一直以来都坚持宝宝能解决的事情让她自己想办法去解决；宝宝力所能及的事情决不代办，推给宝宝去做；有些宝宝提出的问题，适当的给她一些启发，让她自己去找寻答案。
在生活中，想让宝宝变得勤快，锻炼她的动手能力，就是让宝宝做些力所能及的事情，家长装得懒一些。如：下班回到家我们会说：“今天很累了，麻烦宝宝帮我递双拖鞋，谢谢”，孩子在心理上感觉到了我们家长对她的尊重，同时也觉得自己长大了能够帮助爸爸妈妈做事了，有时家里的物品很乱了，对宝宝说：“今天玩具和书都玩累了，该回家了，但是爸爸妈妈忘记它们家在哪了，你还记得吗？”这时宝宝就会觉得自己非常的有成就感，同时认真地将它们归位，但是当宝宝收拾好物品的时候，别忘了说一些鼓励的话，坚持这样做，用不了多久，宝宝就会成为家长的小帮手了。当宝宝提出问题时，我们并不需要直接把答案告诉她，我们可以尝试给她一些启发，把她的思维往答案上引，让她自己去找到答案，这样宝宝对来之不易的答案会记忆深刻。同时，家长们在宝宝探索答案成功之后能够给宝宝一个拥抱，对宝宝的表现加以赞赏，当然还可以趁热打铁，就此事件展开讨论，看宝宝能否想出更多的办法。当孩子在找寻答案时遇到挫折或失败的时候，也千万不要责备或嘲笑孩子，否则孩子的自信心和自尊将受到很大打击；相反，我们应该告诉孩子不要灰心，第一次总是最难的，只要不放弃努力，成功也许就在下一次，当然在孩子自己动手之前，我们也要告诉她安全知识，让她知道如何保护自己不受伤害，让她懂得为自己营造安全的探索知识的环境。
心理学认为，当孩子两三岁的时候，随着自我意识的萌芽和动手能力的增强，逐渐出现了“要自己来”的自我独立意向，如果这时他们的独立活动要求得到大人的支持，将开始建立起
自我肯定的情感；相反，则容易产生退缩行为。从这个意义上来说，多给孩子动手的机会就是给孩子体验积极情感的机会；也是赋予孩子一份被信任的感觉，这种信任将是亲子关系的良好黏合剂，有助于孩子体验到高质量的父母之爱；更是给孩子习得生存技能的机会，这也是培养生活自理能力和良好习惯的基础，让孩子从小开始做自己的主人，让我们为孩子的明天适当的放放手。
01
让宝宝自己脱衣
两岁的孩子能够单腿站立且不摔倒，并能控制自己两臂、双手和两腿的活动，这个可以让孩子自己学习脱衣了，当然孩子不是天生就会脱衣或穿衣，而是要经过观察、学习和接受指导，慢慢才能学会脱衣的。所以这个时候，尽量给他穿无纽扣、拉链、摁扣和无系带的衣服，这样，即使宝宝自己脱衣也不至于带来危险或麻烦，另外，当孩子把套头衣服的袖子从胳膊上拽下来时，母亲应协助将其从头部脱下；当孩子试图把裤子的前面拽下来时，母亲应示意孩子如何将后面的裤子也脱下，以及如何摆脱脚的阻碍。总而言之，孩子在自己脱衣的时候，父母应该在一边看着，并且协助宝宝，以免宝宝发生意外或者受挫。
02
让宝宝自己吃饭
有些家长，总是在孩子吃饭这件事情上亲力亲为，孩子都已经两三岁了，还自己喂孩子吃饭，其实两岁以后，就应该让宝宝自己学习吃饭了，因为这个时候的孩子，活动的灵活性及手眼协调能力都有所增强，已能握住杯子、勺或叉，父母可以放手让宝宝自己吃饭了，每次就餐时给宝宝一个小勺、一份浓稠的饮品，如酸奶或者大米粥，以锻炼他驾驭餐具的能力。另外，教宝宝用杯子喝牛奶，也是培养其使用杯子的好机会。
03
让宝宝自己整理玩具
两岁的孩子可以自己行走，带着东西在屋子里转，也能完成一些简单的指令，这个时候不妨让宝宝自己整理玩具。将装玩具的盒子或袋子摆放在宝宝房间，让宝宝整理起来更容易，教宝宝整理玩具，应该坚持不懈，每天养成习惯，在一个特定的时间进行整理，如晚饭前或晚饭后。当孩子整理好玩具时，父母应该鼓励孩子，让他意识到自己做了件不错的事。
04
让宝宝自己洗手
父母应该让孩子从小就养成“洗手”的习惯，并且让宝宝自己洗手，两岁的`孩子已经开始学会沾湿双手、打肥皂、冲水和擦干。父母可以让宝宝自己洗手了，在水槽边准备一个小凳子，把香皂和毛巾放在宝宝伸手可及的地方。如果水龙头是冷暖水并用的话，需要指导孩子如何开到适合的水温，另外，父母还应该教会宝宝一些关于洗手的基本常识。
05
让宝宝帮助妈妈
两岁的孩子已经能够拿着东西来回走，并乐意模仿妈妈每天的家务活动，那么不妨让宝宝来帮助妈妈吧。在妈妈的监督下，给孩子指定些小任务，如给他干净的抹布擦小桌子或椅子腿；让孩子拿来铺桌子的桌布或餐纸巾；将脏衣物放入洗衣篮；协助你整理、折叠干净的小毛巾。不要在意宝宝是否真正圆满完成了你交代的任务，重要的是，他能习惯于甚至乐于帮助你完成家务，这样能够让孩子长大后主动承担一些家务，培养起孩子的责任心。
06
让宝宝自己洗澡
两岁的孩子已经开始有能力协调身体的各个部位，如将洗澡泡泡涂在身上，所以父母可以让宝宝自己学习洗澡了。给宝宝提供毛巾、香皂和冲洗用具。然后再由妈妈进行最后的全身冲洗。如果孩子每晚都洗澡，也可以选择一周的两天作为宝宝的独立洗澡日，当然，妈妈应该站在一旁留意着宝宝，免得发生意外，鼓励孩子自己洗澡的同时，父母也不能掉以轻心，要注意孩子的安全。
07
让宝宝自己刷牙
两岁的宝宝已经可以抓住牙刷，并随之掌握手臂平衡时，就可以用牙刷在嘴里来回刷牙了。父母可以在水槽附近准备小凳子和婴儿牙刷，挤少量牙膏到牙刷上，用稍微夸张的动作为宝宝比划自己如何刷牙。为了确保牙刷干净，每次都要为宝宝完成最后一道刷牙程序后，父母应该再彻底给他刷一次，免得宝宝口腔内还有牙膏的残存。
/写在最后/
父母可以疼孩子，但千万不要剥夺孩子自己动手的能力，有些事情应该让孩子自己去做了，这样才能培养孩子独立自主的能力。
★ 如何让孩子“愉快”地做作业？父母这样做…
★ 孩子3岁之前，父母都应该这样做
★ 孩子不听话，没办法沟通，父母应该这样做
★ 父母如何让孩子爱上学习
★ 阅读能够让孩子受益一生！家长应该这样做！
★ 让孩子做一次老师
★ 父母对孩子的爱的评语
★ 父母让孩子独立的英语作文
★ 父母与孩子之间的爱教案
Many people have the difficulty to make decision, because they have no idea what they want and then just follow the crowd. When they realize what they want, they feel regretful. For the lucky person, they have the chance to restart, while for some don’t, they just live the life without passion.
I remembered before we went to college, we needed to choose the major. Most students did not know what to do, so they made a survey, the hot major which was believed to have the promising future was their first choice. As they studied, some would find they had no interest but they just couldn’t give up. If they thought twice before act, then they would not follow the crowd.
考了几所学校，均无下文，女儿坚决表示再也不去参加任何择校考试了。冷静下来，我们认同了女儿的决定。没有择校的压力，我们和女儿要比其他的家长和孩子快乐轻松些。女儿依舊自在地看电视，依旧饶有兴趣地捧读着心仪的课外书。
几个月后，一个突如其来的好消息打破了我们的平静。市外国语学校摇号招生，女儿被摇中了。几天后要面试和复试。女儿却淡定地跟我们说：“我想好了。我去面试复试，如果通过了，我得好好考虑上还是不上，爸妈你们一定要尊重我的决定，好不？”那几天，我们睡不好觉，工作也分了心，分分钟都在心里祈祷女儿能顺利通过考试。
女儿顺利通过了初试和复试，竟然被全市第一名校幸运录取。为了庆祝女儿考上名校，我们热热闹闹地宴请了亲朋好友。大家给予了最热烈的祝贺，那一刻，我们特别开心特别满足。谁知，宴请结束回到家中，女儿的话犹如一盆凉水，把我热情的心顿时浇得冰凉。
她像个小大人似的说：“我经过郑重考虑，还是决定不上外国语学校。”我语气有些急促：“为什么？你要知道，多少人梦寐以求想上这所学校都没有这个机会！咱考上了，为什么不上？一定得上，非上不可！”
女儿却不急不慢地说：“当初，我们可是约定好的。妈妈你说话可得算数！妈妈你想想，考进这所学校的应该都是出类拔萃的好学生，我有自知之明，我学习成绩不太好，跟他们在一起学习，不仅压力大，而且还会自卑。通过这次小升初的多场考试，我也总结了很多经验教训。我觉得，学习成绩好坏跟自身努力有关，跟上什么学校并无多少关联。很多学习成绩好的学生都来自普通学校，我成绩不好，是因为我不够努力，我以后一定得好好努力学习了。”
女儿的告白和心得，让我的心情由悲转喜。人生的每一次经历都是一种收获，通过这一系列的赶考，让女儿懂事不少，思想也随之成熟了许多。她开始知道选择最适合自己的，什么才是自己最需要的，这难道不是一种最大的收获？带着惊喜，我们支持了女儿的决定──直升辖区内的普通中学。
如今，女儿已是一名普通高中的三年级学生，不久就要参加高考。初中三年高中三年，女儿果真没有食言，她不仅学习成绩优异，而且特别有思想有见地。女儿除了担任班上的班长，还是同学们的“知心大姐”和“和平大使”。
到了我这个年龄，明白朋友不在多而在精。
从前我总是把极大的精力放在交朋友上，总是想和每个人都混得很熟络。现在我明白了，土豆拉一车，不如夜明珠一颗。有再多的酒肉朋友，也是白搭。平时红红火火看起来一派和气，危急关头有些人原形毕露。需要搭把手的时候，你才看懂了人心。
到了我这个年龄，不再去追求空虚的享受。
年少的时候总是喜欢热闹，喜欢那些华而不实的东西。现在我明白了，平凡的陪伴最可贵，平淡的日子最享受。心安理得，心无挂碍，这种人生最是自在难得。
到了我这个年龄，知道了身体的健康最重要。
从前总喜欢把酒言欢，尽力玩闹。总是熬夜，总是贪图一时口腹之欲，吃太多伤害身体的东西。现在我懂了，好的身体才是你享受快乐的根基。多吃健康的五谷杂粮，天然的东西最养人。要开始好好养胃了。
到了我这个年龄，谈爱已老，谈死还早。
從前爱过的人慢慢都淡忘，从前有过的纠葛慢慢都模糊。那些说不清楚的爱恨情仇，慢慢都随风去吧。有时候，放过别人也是放过自己。人，来了去了；情，深了淡了。这些不过是人生的一部分，放手也是一种温柔。
到了我这个年龄，心累，情深。
因为走过一片泥泞的路，所以更懂真情可贵。因为见识了生活的苦，所以更明白平淡是真。日子过得再花哨，终究抵不过自己内心的疲惫。学着对自己好一点，学着清淡点过日子。过得好不好，只有自己最清楚。
多年来，苹果告诉我们要 “Think different”，汉堡王呼吁消费者“想怎么吃就怎么吃”，而耐克说 “Just do it”，这些口号并不是仅仅为了引人注意，它们也确实管用，至少某种程度上，与同样打广告的竞争对手相比，这样的口号让我们的选择看起来更简单。但是，这样的招数也不见得总是奏效。
我们都知道，对等的比较通常比在两个完全不同的选项中做出选择要容易。这也是为什么，我们绝大多数人很难说一辆炫目的汽车和全家海外旅行究竟哪个更好，而对比两辆汽车或者两台平板电脑要容易得多。苹果对上橙子的选择总是比较难，因为我们没法列出相匹配的特点，比如相对于汽车共有的发动机、燃油效率等等。
研究发现，做出选择的难易程度并不在于选项本身，而与选择者的心理状态有莫大的关系。这一发现颠覆了选择研究者和很多普通人所广泛接受的观点，即某些选择本质上就比其他选择更容易。这一研究结果可以让营销者在帮助消费者做出购买决定时，创造更加容易的选择条件。
研究者并不只是想让做决定变得更容易，他们想证实是否可以逆转选择的难度——是否可以让一个“苹果对上橙子”的选择比一个对等的选择更容易?
为了证明这一想法，研究者让一部分参与试验者在两幅不同的棋子之间做出选择，让另一部分参与者在棋子和芝士拼盘之间做出选择。其他条件均等的情况下，选棋子还是选芝士拼盘显然应该比在棋子中做选择难。
研究者从之前的研究中已经发现，如果我们想着另一个人，这会使我们处于一种抽象的、模糊的心理状态。当我们站在另一个人的立场考虑某个问题或决定时，特别是这个人并非跟我们特别亲近，我们更倾向于抓住问题的焦点，而不会纠结于那些容易使人分心的细节。
所以，在一个实验中，研究者给参与者一张50美元的礼品卡，要求他们决定把钱花在什么东西上，不仅要选择买什么，还要选择买给谁。如果参与者是为自己选，棋子对棋子的选择要比棋子对芝士的选择容易，正如我们所预料的。
但是如果参与者被要求为别人选一个礼物，结果恰恰相反。他们一旦陷入抽象、模糊的心理状态——为别人选——棋子对芝士的选择要比棋子对棋子的选择来得容易。
这个逆转的结果很能说明问题，使用什么样的标准决定了一项选择究竟是难还是容易。有时候一个具体的标准，比如基于特定的产品特点——尺寸、颜色，是最容易的;在其他情况下，着眼于模糊的标准往往更容易做出决定，比如做出某个特定的选择能让你多开心。
当为别人做出选择的时候，人们倾向于使用模糊的、更着眼与全局的标准，这种方式往往能帮助你从没有相同属性的产品中做出选择。
但是对于对等的比较，着眼全局的思考会让选择更困难：比如，很难说哪一副棋子能让你更开心，但是很容易分辨哪一副棋子做工、手感更好。
这一发现的重点在于，同样的选择可以根据情况不同表现出更难或者更容易，这可以使营销者“操纵”消费者更容易做出选择。研究者认为，营销者已经擅于让消费以高标准来思考，比如用“纵容你自己”、“为了你孩子的未来”之类的口号来蛊惑人心。现在的挑战在于如何在合适的时间让消费者用恰当的标准来思考。
一、注重课程教学，加强家校沟通
课堂是德育的主阵地。教师应在课堂教学中善于利用教材文本渗透EQ教育。如本班小刘在读一二年级时，是一个积极向上的孩子；上了三年级后，慢慢变沉默了，还爱发脾气，与同学闹矛盾，后来还发现有自虐行为。为此，我一方面及时与家长沟通，了解到其家长常将工作中的负面情绪带到家庭教育中，缺乏耐性与教育技巧，简单对孩子进行体罚。一番详谈后，他们认识到问题所在并真诚向孩子道歉，之后遇事尽量心平气和讲道理，再没有体罚过孩子；另一方面我结合品德课文《家人的爱》《读懂爸爸妈妈的心》《不一样的你我他》等让小刘和其他学生学会正确认识自我，控制和调整自己的情绪、行为。自此小刘渐渐学会了与人沟通和交往，好朋友越来越多。
二、关注生活素材，学会自我干预
人生旅途不会一帆风顺，挫折在所难免。有的人心理承受能力较强，能经受挫折和打击，甚至愈挫愈勇；有的人心理承受能力较差，面对挫折恐惧、消极、悲观、忧郁，从而影响了正常的学习生活，甚至导致产生心理障碍，影响身心健康。因此教育工作者要善于捕捉生活中的素材，科学地给学生补上挫折教育这一课。
实践证明，承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过学习和锻炼获得提高。本班小雯学习成绩一直名列前茅，作为班干部在班中威信很高，她也非常严格要求自己，容不得自己有半点错误。看到她对自己如此严苛，我一直都想和她好好谈谈，但总觉得时机未到。在一次区读书活动比赛中，她落选了，非常难过，我趁机和她谈心。此后她在作文中深情地写道：“李老师并没有生气，而是亲切地对我说：‘小雯，不用伤心。如果你这次入选了，下次不就没有机会了吗？俗语说，没有最好，只有更好。人会不断地进步，这次不行，不次努力！’我听了，深深地感受到了李老师对我的爱。如果不是李老师的安慰，我幼小的心灵就会因自尊受损而受到伤害。”可见，老师抓住时机加以指引是多么重要！当然进行耐挫教育的方式还有很多种，只要老师善用生活素材，就一定能有效培养孩子的良好耐挫能力。
培养学生情商，还要注重培养学生的乐观精神，使其学会自我干预指导。如小潆上学期患了“抽动症”，家长总是愁眉苦脸，孩子也因此认为自己病情严重。四处求医仍无效之后，家长携孩子到山东一心理辅导机构治疗。此机构不需给孩子药物，只是与家长、孩子谈心，要求他们乐观对待此病，并教会他们要懂得自我干预指导。通过十多天的心理辅导，该生病情大有好转。
这一案例中，教会孩子自我干预产生了重要作用。所谓自我干预，即是要引导学生认识到任何不良情绪都是可以控制、转换的，要学会与他人多沟通、多理解或转移注意力，使自己情绪得到缓解。
三、学会同伴互助，积极指导阅读
有时候同龄人的话比老师或家长的话更有作用，对学生启发更大。如小陈是一个聪明伶俐、自尊心极强、学习成绩处于上游的学生。在期末复习期间的一个周日，我收到其家长的信息：“李老师，小陈太不懂事了，她竟然说学习是为了我这个妈妈，对她毫无意义……”我安慰家长后，意识到可能小陈最近学习压力较大，因此决定在第二天的班会课上利用同伴的力量对她进行教育。第二天，当我不公开姓名把信息内容告诉学生们后，他们纷纷说出自己的想法及消除这种心理的方法。过后我再与小陈谈心时，她说：“想不到同学们的思想比我要成熟，我不应该这么小孩子气！”可见有时把EQ教育交给孩子们处理收效更佳。
此外，作为教育工作者，我们还应指导学生阅读相关书籍，如《生气汤——教孩子调节情绪的绘本》《激励小学生的100个励志故事》《小学生学会调适自我情绪的100个故事》等，不仅让学生体验到轻松愉悦的读书之乐，更让他们从各个方面认识、了解情绪，懂得调适情绪、控制情绪，成为情绪的小主人，让积极的情绪帮助自己快乐、健康成长。
（作者单位：广州市荔湾区环市西路小学
广东广州 510160）
当时不甚理解，爱自己，那不成了自私的人了吗？妈妈把全部的爱献给了孩子，献给了家，唯独没有她自己，我们不是都很爱妈妈吗？故没深究，更没细想。但奇怪的是，这句话一直被我记着，并且久不久地翻出来，瞅一瞅、看一看，然后笑笑，抛在一边。
四十岁时，发生了一些事情。首先是调换了工作岗位，由没多大施展空间的专业技术岗位调到了专门从事文字工作的岗位。文字一直是我打发寂寞时光的好伙伴，用文字，我与自然对话，与环境对话，与自己对话，与过去对话，与未来对话，常常自得其乐。做了文字工作，自然名正言顺，多了一些书写自己情绪、思考自己人生的时空。
其次是分别二十多年没联系本以为此生再也不会有交集的一个人的出现。有些人，在你的生命中匆匆而过，有时你只记得一个背影，有时只记得一个名字，有时只记得一个笑容，而有时，却怎么也想不起，这个人，我认识吗？而有些人，即使只是多看你两眼，甚至没有过多的交流，却注定铭记一生，想忘也忘不掉。
他属于后者，我们曾经在彼此的生命中擦肩而过，他深深地看了我一眼，我低眉羞涩躲闪，仅此，那个名字那个人竟像生了根般种植在了对方的生命里，盘踞在对方的心底，二十多年，甚至失去了对方的音讯，没有了再次联系的希望。是上天的眷顾，还是命运的安排，竟又在对方的生命里突然地出现。于是，对生命，对人生，又多了一些思考。思考的结果是，又一次想起了那句话，要想别人爱，首先爱自己。
爱自己，此时此刻，我好像忽然有所悟。
又一次想到了妈妈。前次回家，与妈妈聊天，妈妈说到了她的一次生病，当然威胁不到生命，但是一种很痛苦的病，她抱怨周围人对她的病不够重视，她自然说到了爸爸每次生病，哪怕是胃胀脚痛等小毛病，大家都会兴师动众，又是请专家又是看望问候，最后她说了句，难道我就是长生不老的吗？这话让我的心突然一收，痛了。
我的妈妈活得向来没有自己，她年轻时穿爸爸顶下来的旧衣服，干男人们干的地里活，犁地挑担做饭洗衣缝补带孩子，就差去煤窑里挖煤了。我们小时候生病时，妈妈总是把我们抱在怀里，把前额轻轻地贴在我们的额头上，这么烫，要是我能替就好了。
妈妈这话是真心的，她恨不得吃尽所有的苦头，只为换得全家人的幸福安康。常年的劳作，妈妈的体质一向很好，基本没有什么毛病，倒是爸爸，年轻时就胃不好，妈妈常在我们面前叨，不知你爸能活到多少岁。这样，在我们心里，有意无意地就特别在意爸爸的健康状况。
另外，爸爸向来很会关爱自己，家里有一只抽屉是专门放药的，虽然下楼就有药店，爸爸还是把各种常用的药物备满了一抽屉，尽管过一年半载就得清理扔掉一批，他还特别注意日常的饮食休息，生活很有规律。我们都看在眼里，喜在心上，觉得爸爸这样，我们在外工作才放心。
所有这些加起来，我们自然忽视了妈妈，而且一忽视就是很多年，想妈妈也不是钢筋铁骨，她也是食五谷之人，她也经不起岁月的消磨，我们怎么就把她给忽视了呢？在沉痛反思之时，我想起了那句话，要想别人爱，首先爱自己。妈妈爱她周围所有的人，唯独没有爱自己，所以就连我们这几个她一直以来的心头肉，都把她给忽视了。
想我这些年来，几乎是妈妈的复制，我爱孩子胜过爱自己，我爱家人胜过爱自己，我把最好的东西给予他们，轮到自己却舍不得。我不挑食，不挑衣，不求豪华不讲排场，生活简简单单，但我期翼得到爱，一直都是。
或许是因为自己在父母对男孩的无比期待中降生，一面世就扫了他们的兴，我生性敏感而多疑。我曾怀疑父母的爱，所以憋着一口气拼命读书；后因成绩优秀而盲目自信，轻率更换工作把自己推向了万劫不复的深渊。那都是因为，潜意识里，我想表现自己，得到父母更多的爱。
其实妈妈说，我从小就很懂事，很让人省心，一些东西，从不和姐弟们争抢，对于父母，也很少要求，上学宁肯承受把脚冻烂的痛苦，也不舍得花家里的钱买一双棉鞋。其实妈妈哪里知道，这一方面是我心疼父母，挣钱不易，另一方面，是我深深的自卑，我向父母提要求从来没有理直气壮过，渐渐地，自然没有了要求。
对于爱情，懵懂之年，我也曾无限憧憬。但记忆中被一个喜欢的男孩子拒绝和我玩捉迷藏的游戏而深受打击，从而加重了内心里的那份自卑。直到他的出现，他那渴慕的眼神和激赏的神情，给了我很大的信心，一时甚至有些骄傲起来。那是生命中最为快活的几年，学业让父母自豪，身边有人爱护。生活本来无限美好，但骄傲让我过高地估计了自己，本想锦上添花的举措几乎变成了自掘坟墓。因为自身发展的严重受挫，对身边爱人的爱也变得挑剔起来。我自虐，折磨自己，同时也折磨着深爱自己的爱人。
我不懂得爱自己，也看不见周围人对我的爱。
而现在，四十岁生日的突然驾到，他的蓦然出现，身体警钟的断续敲响，都让我猛然醒悟，是时候，该好好地爱自己了，不然这一生就这样被我不知不觉地消耗掉了。
我的孩子还小，我希望看到他们的成长，看到他们的将来，在他们的人生道路上，我希望尽可能地多护他们一程。
二十多年未见，突然很在意自己将出现在他面前的状态，相比二十多年前，真的是老了，但幸好，还不算太老，还可以健康，还可以优雅。见一面并不容易，若想在此生中多见几面，那一定得活得久一些才可以实现。
这些年来，心中多少还是有些梦想，而梦想的实现，也必须以健康为前提，活得越久才会越有希望。
所有这些，都让我意识到，必须爱自己了。四十岁，真的不应再纠结于谁爱不爱我，谁爱我多还是少，而是应该叩问自己，你爱自己了吗？怎样做才是爱自己？
写到这里，突然觉得，爱一个人好难，爱自己也很难。
难也要爱，一个连自己都不懂得如何爱的人，有什么能力去爱别人呢？
那就学着爱自己吧，从四十岁开始。
首先，从在意自己的外在形象入手，改变以往那种只求整洁懒得妆扮的毛病，要学得护肤、护理头发、买衣服不再考虑便宜这一因素。这样一方面可以提升自己的自信心，另一方面也给家人尤其是孩子面子，不至于让别的小朋友笑话孩子你妈妈像个姨婆。
其次，从注意自己的健康做起，改变以往那种一屁股坐到下班的坏习惯，要学会多活动筋骨，能走路决不坐车，能跑步决不走路。生病了不再硬扛，不再拖延，而是积极配合医生，及时治疗。
再次，从保持良好的心态深入，改变以往那种心思容易被外界事物的变化而扰动的不稳定状态，改变以往那种拿不起放不下的拖泥带水态度，不沉迷于过往，不迷幻于未来，活在当下，想该想的问题，做该做的事，修炼一颗从容淡定的心。
最后，从内心里真诚地接受自己，不再对过去不小心犯下的错纠缠不止，折磨自己折磨别人，不再假设如果当初怎么样怎么样，现在就会怎么样怎么样，生活没有假设，人生也不会重来，试着接受并不完美的自己，允许自己偶尔犯错，如宽容别人一样宽容自己，宽容过去。
山有险峰才显俊美，人历坎坷才会丰实。
终于随着老师的那声：“你先停下”而结束。我望着那一条条打着鲜血般刺眼的“×”的题目，呆滞的楞在那儿，看着老师迷茫的回答着那条我并未曾看懂的题目。失望的泪水从胸口涌来，随着血液的流淌，在胸膛中徘徊。为什么失败仿佛成了我的代名词?我为什么会一次又一次的失败。
下课了，我独自坐在座位上，突然瞥见窗外那一片不知名的植物，它缠绕在土黄色的长亭上，焕发着勃勃生机。昨夜的那场大雨仿佛对它没有丝毫影响，反而给了它一次机会，一次洗去尘埃，重新焕发的机会。现在的它舒展了每片叶子，每株藤蔓准备如今在这片属于自己的天空中绽放自我。
走出小教室，这才发现，这片绿藤的美不仅是它的生机勃勃，更有它那份在经历挫折、风雨后的淡定自若。
走进观察它，它的每一株藤蔓，每一片叶子都紧紧的挨在一起，它们讨论着一天的所见所闻，他们一起迎接着风的挑战，一起沐浴和煦的阳光，他们一起笑对风雨，他们不惧风的挑战，他们不胆怯雨的洗礼。他们只是笑，只是以一颗平常心去对待生活，在风雨过后又继续焕发生机，勇往直前。
如果我是那片绿藤，那么那些所谓的挫折不就是自然中的风风雨雨吗?就算它会一时的伤害你，可它还是会永远的滋润你，不是吗?绿藤这样，又有什么不好呢?我那样整天的埋怨自己，又有什么用呢?学着绿藤这样做，笑对风雨，勇往直前。挫折的存在是普遍的，每个人的人生道路上都会遇到绊脚石，但只要笑对挫折，将一块块绊脚石踩在脚下，终有一天，你会登上你人生的巅峰。
这片绿藤是我人生途中最美发风景，是他教会我笑对风雨;是他教会我淡然的对待挫折;是他教会我用什么样的态度去攀登人生高峰。学着他这样做，也许我会得到更多的启迪。
爷爷奶奶家住在大山里，这些泥土路都是人来人往走出来的。我住在城市，习惯了，每到一个地方都走到别人为你用水泥石砖铺好的路，这条小路真是令我望而生畏。
“来，学着我。”爸爸两只手各抓住一边的树枝，脚踩上没粘到烂泥的草堆，三两下就像攀援的羚羊一样爬上去了。我在下面看傻了眼。“为什么要走这种路啊?走大路不行吗?
“不可能每时每刻都有大路给你走，你得经受些锻炼，我小时候都走T了，赶快上来，学着我刚才
的动作“爸爸不耐烦地催促。
我只好用手抓住一裸树的树枝，脑海里拼命回忆爸爸刚才稍纵即逝的动作，一只脚踩在路边的草堆里，会不会有蛇啊，另一只手抓住前面的一棵竹子，把自己拉上去，竹子被扯着弯成了弓形，让我更没安全感了，我学着爸爸的动作，一条腿，猛的一跨，却一脚踩在烂泥里，吓了一跳，急忙抬脚往上跑，上面是一个陡坡，我一只手扒住路边的树干，一只手夹着路边一块凸起的石头，手脚并用，终于爬上去我的手上，裤子上都蹭了泥土，更别提踩进泥里的那只鞋了。
爸爸望着我：”不错，在没有我帮助的情况下，自已上了一个陡坡，不过接下来还有更难走的路。“
一整个下午我都在山野间徒步，翻过一个个坎，跳下一个个陡坡，我不断的学着怎样爬山，怎样轻而不弄脏鞋，怎样跳下高处而不受伤……似乎除了这些，还学到了一些别的东西。
【优秀作文】
学着这样做
运动会快到了，老师让大家根据自己的特点报一下项目。
我也想为班级出分力，便报了一百米赛跑的项目。其实我跑的速度并不快，但是我也很愿意为班级争得荣誉。为了能跑出一个好的成绩，我打算每天早上都起来坚持跑15分钟，只可惜只有4天时间了，但俗话说得好“临阵磨枪，不快也光”嘛!
短暂的时光飞快的流逝着，运动会很快就到来了。清晨，和煦的阳光普照着大地，高大的杨树已经冒出了嫩芽，远远望去，仿佛罩上了一层碧绿的薄纱。随着广播喇叭播放的运动员进行曲，校园里开始沸腾起来。检阅过后，开始比赛。“第一项是100米，请各位运动员到检录处检录。”听了这话，我不由地一僵：“怎么第一项就是100米!?”我心里诧异着。旁边的几位同学催促着我：“想什么呢!快走吧!”到了检录处，我更为我感到悲哀，竟然和年组跑得比较快的几位选手编在同一组，而且还是第一组。心里不由得就打起了退堂鼓，再加上天气的.炎热，头也感觉晕乎乎的，我当时只想马上回到座位上喝几口冰水，但接下来就要比赛了，我只好咬紧牙关等待比赛。
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