五步拳武术教案范文（推荐5篇）
一、教学内容
武术基本功练习和五步拳
二、指导思想
本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合四年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
三、教材分析
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。
四、学情分析
教学对象是四年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想
本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照体育教学大纲规定，符合四学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、“蛇”形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。
在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳，包括（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。
教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。
六、教学目标
认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
七、教学重难点：
教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。
教学过程
课的内容：武术基本功练习和五步拳 教学内容：
一、课的导入和热身阶段
1、课堂常规
体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。要求：集合做到快、静、齐，规范到位。队形：成四列集合队形
××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
▲
2、慢跑3分钟
教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑 要求：认真跑步，充分活动机体。队形：一列纵队
○○○○○○○○○××××××××× ▲ →
3、徒手操（4*8拍）
学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。
（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）弓步压腿（5）手腕脚踝运动
要求：动作整齐、有节奏、有力度 队形：成四列集合队形
× × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
二、达成目标阶段
（一）、武术基本手法腿法：
1、手型：
1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2）拳：拳紧握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏拢屈腕
2、步型
1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷 2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。
（二）、五步拳
（一）1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）预备姿势：并步抱拳
动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。（2）搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。（3）弹腿冲拳
动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打 ：
动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
2、学生尝试。
（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
（2）学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。
（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
队形：学生成四路体操队形站开，教师站中间。× × × × × × × × × × × ×
▲
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
要求：模仿教师动作，动作有力度到位。
三、课的尾声
1、教师鸣哨，集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）
3、师生再见
队形：成四列集合队形 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
▲
合川区双槐镇三觉小学：庹恩涛
一、指导思想
根据新课程标准和教材的要求，以“健康
学习武术的兴趣，进而提高学生运动技术水平，促进全面发展。
四、教学目标
1、认知目标：掌握五步拳动作名称、顺序和组合路线，提高动作连贯性，培养学生武术兴趣，发展肢体能力和节奏感。
2、技能目标：通过观图、模仿、互帮、互学、互纠等学习方法不断提高学生的学、练和探究能力。
3、情感目标：激发学生学习武术的热情，提高其运动参与的意识。树立学生练习武术的自信心，逐步培养学生自主锻炼的意识。
五、教学重点：提膝仆步穿掌——虚步挑掌
教学难点：动作路线清晰、手型、步伐正确到位
六、教法
根据新课程的理念，充分考虑小学生年龄特点，遵循学生的认知规律，在教学方法上，采用以下几种方法：
1、采用情境教学法，以“男儿当自强”为伴奏音乐，带领学生完成基本手型及简单动作组合的武术热身操。
2、采用直观教学法，向学生展示五步拳套路动作的图片。
3、采用分层教学法，通过讲解示范方法来让学生学习单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。
4、运用口令提示法进行集体完整演练，并在演练过程中及时发现问题并纠错。
5、采用小群体练习，在小组练习过程中，老师采取集体纠错和个别纠错相结合的形式完善学生动作，提高学生技能水平。
七、学法
本课主要在教师启发引导下，调动学生积极性，在学法上主要采
用：模仿尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法、展示法、评价法。首先让学生在模仿尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
八、课的特色与创新
1、以情境导入课堂学习，激发学生学习热情，培养学生学习兴趣。
2、小群体学习
分组小群体内部合作学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。
3、给学生自主学习和展示自我的时间和舞台，进行小群体和个人表演，增强学生自信心，培养学生勇于展现自己的能力和勇气。教师积极引导和鼓励学生探究活动，让学生体验到成功的快乐。
九、教学过程
（一）开始部分（2′）
课堂常规：学生成四列横队站立，整队集合清点人数，师生问好，宣布课堂内容。
要求：（1）站队要快、静、齐；（2）精神饱满。
（二）准备部分（4＇）
武术热身操，以“男儿当自强”为伴奏音乐，带领学生完成基本手型及简单动作组合的武术热身操。（武术热身操是为了激发学生对
武术的兴趣，引导学生进入学武情境，调动学生学习热情。）
（三）基本部分(30＇)
1、复习武术基本手型与步伐（3＇）
教师通过口令提示，肢体指挥让学生进行集体练习。要求：动作整齐有力度。
2、学习五步拳动作
（1）教师完整示范五步拳套路，给学生建立一个完整动作表象。（1＇）
（2）学生观摩五步拳套路图片，让学生建立直观动作印象。（2＇）（3）教师逐个示范五步拳动作，同时讲解动作名称和动作要领；结合分解示范，边讲解边练习进行。学生边看边听边模仿教师的动作。让学生熟记每个动作名称和顺序（①预备式②拗弓步冲拳③弹腿冲拳④马步架打⑤歇步盖打⑥提膝仆步穿掌⑦虚步挑掌 ⑧收式）。在练习中先慢后快，理解加模仿，回忆加巩固，先分个进行，再两个或多个组合练习，逐步达到完整练习。(12＇)（4）学生对每个动作基本掌握之后在教师的口令提示下进行集体练习，教师观察学生的掌握情况，发现练习过程中的问题点并及时纠错。（易犯错误一：提膝仆步穿掌，提膝与穿掌不完全一致，仆步穿掌两臂穿掌动作不一致；纠正方法：支撑腿与右臂充分伸直，穿掌时两臂要成一条线。易犯错误二：虚步挑掌，上体前倾，两腿虚实不分，高虚步不稳；纠正方法：上动要快，当虚步挑掌时两腿左实右虚，挺胸塌腰，重心落右腿上。）(4＇)
（5）采取小群体练习，分成8个小组，并指定小组长，教师巡回指导纠正错误并在组内进行展示评价，学生利用同伴的展示、互评、探讨和教师的讲解，纠正动作，提高技能水平。（5＇）
（6）教师引导学生集体完整演练，并组织小群体展示和个人展示进行比较学习效果，展示学生自我魅力，组织评价与分析，并纠正错误的动作掌握正确技术动作，巩固技术正确形成。（3＇）
（四）结束部分(4＇)
1、放松练习
在歌曲《让我们荡起双桨》的伴奏下跟随教师做放松练习，从而恢复生理、心理负荷，使身心得到放松。
2、课堂小结，表扬鼓励；师生互再见！
十、场地器材
1、场地：篮球场一块；
2、器材：录音机1台、挂图8幅、磁带2盒。
十一、预计效果
1、平均心律：110—120次/分左右。
本节课贯彻执行“健康第一”、“以人为本”的指导思想。以激发学生的体育兴趣，发展学生的基本技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯。
二、说教学内容
本课内容选自体育与健康必修全一册的选项学习中的武术长拳，在武术套路中五步拳称百拳之母，任何套路都离不开它，它包含了长拳当中五种基本步型（弓、马、仆、虚、歇）三种基本手型（拳、掌、勾），是学习武术的基础。
三、说学情
本次课的授课班级为盐津一中高二（5）班，共五十四人。高中学生有较强的创造能力和自学能力，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、说教学目标
1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产。
2、掌握五步拳基本技术，发展学生的协调性、柔韧性等多项身体素质。
3、发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识
五、说教学重点难点
1、教学重点：各种步型和手型结合动作的学习
2、教学难点：自学创新能力的培养
六、采用的主要教学方法
1、教法
五步拳采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。
采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
2、学法
本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。
七、教学过程
1、课堂常规 3分钟
2、热身练习
5分钟
3、反应练习
5分钟 “弹钢琴”方法
4、学习五步拳技术动作
15分钟
（！）引导学生探究分析五步拳的技术要点，培养学生的观察力和积极模仿的好习惯
（2）分组练习（3）鼓励、纠错
（4）在背景音乐下集体操练
5、创编新动作；讲解攻防作用。
7分钟 分组进行创编，由小组长负责与组员一起商讨创编新动作，教师观察指导。
6、简易太极拳放松 3分钟
教师带领学生打太极拳进行放松，音乐伴奏，使学生在身心上得到充分放松，愉快地结束本课。
7、总结，收回器材，下课
教学目标：
1.参与目标：激发全体学生在同伴互助下参与本课内容学练，学练中敢于表现自我。2.技能目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，使90%以上的学生掌握五步拳的动作技术。
3.身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质。4.心理健康目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，尚武崇德，陶冶情操。
重难点：
重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领 难点：
动作连贯
主教学流程:（吹口哨）
教师抱拳行礼：功夫小子们,刚才的武术操你们完全展示了出武术的精、气、神。非常棒。（教师这是竖起大拇指进行表扬和肯定）那谁能够说出武术操中包含了我们已经学习过的武术基本手型步伐有哪些？李****讲一讲，那么你能给大家演示一下吗？（拳）（掌）（勾）（马步、弓步、扑步、歇步、虚步）。大家给于鼓掌，那我们一起来随李***一起复习一遍好吗？不错功夫小子们你们做的真好。那你们还想学习新的武术动作吗？那好今天我们就新学一套武术拳法的基本组合套路——五步拳1。
首先，看看师傅为你们展示五步拳的魅力。五步拳1：抱礼拳——并步抱拳——搂手弓步冲拳——弹踢冲拳——马步架打——歇步盖冲拳——提膝仆步穿掌——虚步挑掌——并步抱拳。
功夫小子们是不是跃跃欲试了呢？愿意学吗？本节课学习五步拳前四个动作，请跟师傅一起做。（全体呈体操队形散开）抱礼拳——并步抱拳——搂手弓步冲拳——弹踢冲拳——马步架打——歇步盖冲拳。很不错，功夫小子们确实有学习武术的潜能。请跟师傅再来两次，边做边说动作名称，理解记忆动作。
并步抱拳，双手放于腰间，双脚并拢。
搂手弓步冲拳，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳，目视前方。弹踢冲拳，重心前移，右腿向前弹提，同时冲左拳，收右拳，目视前方。马步架打，右脚落地，向左转体90度，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方。
歇步盖冲拳，左脚向后插一步，同时右拳变拳向左下盖，掌外沿向前，身体左转90度，收左拳，目视右拳。
好多功夫小子自己能够基本记住动作了，八小组由组长带领进行练习。（教师巡视，个别指导）
下面哪个小组勇敢的想来展示给大家看看呢？有请这组的功夫小子。你们的动作有那个架势咯！还有哪组敢来挑战他们的展示的？有请这组的同学上来挑战。确实都不错呀，不过还有些细节动作没有记住。
来，再跟师傅一起练习，找找没有注意到的细节。哦，这位同学的弓步冲拳，另一手应该握拳于腰间。还有同学马步架打动作右手在上了，错了吗？应该是左手拳变掌，曲臂上架，冲右拳。
现在师傅给大家5分钟的时间进行练习，然后我们来个武林大会比赛。好，练习时间到了，首先请1、2小组进行比武。其他组当评委，哪组做得好呢？第1组好。来我们把祝贺的掌声送给他们。那为什么2小组没有他们做的好呢？例如：动作没力度、动作没有连贯。。。哦那我们接下来的请要注意这些哦，有请3、4小组进行比武。其他组当评委，哪组做得好呢？第4组好。不错，继续努力吧。然后请5、6小组进行比武。其他组当评委，哪组做得好呢？第5组好。同学们都是会观察的好孩子。大家都是公平公正，认真的来做评委的，很棒！最后还剩7、8小组了，其他组当评委，哪组做得好呢？第8组好。来我们把鼓励的掌声送给他们。
武术五步拳演练 二
教材分析：
本课内容选自体育与健康教材武术项目实践部分中的第二部分五步拳，这项内容既有上肢手型的练习，又有下肢步型的练习，而且均要求全身各部分有很好的协调性。安排在一起进行教学符合小学中段学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
三、指导思想
本次课坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
四、教学目标
认知目标：进一步掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生掌握五步拳的技术动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，培养学生谦虚好学、开拓创新吃苦耐劳的学习态度。
五、教学重难点：
教学重点：武术五步拳动作要领。
教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。
六、教学过程
教学内容：
(一)课的导入和热身
1、课堂常规
集合整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内容、目标。安排见习生。
要求：集合做到快、静、齐，规范到位。 队形：成四列横队集合(如图)
________× ________× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
▲
2、热身活动
教师带领学生进行绕场慢跑
要求：认真，充分热身。
队形：一路纵队(如图：老师领做)
○○○○○○○○○________× ▲
3、徒手操:(4x8拍)
教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。
(1)头部运动
(2)扩胸振臂运动
(3)体转运动
(4)手腕脚踝运动
复习基本手型,步型
1)弓步
2)马步
3)仆步
4)弓步冲拳 要求：动作整齐、有力度。 组织：(四列横队体操队形进行练习) × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
(二)五步拳动作：
1、教师示范、以自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生学习武术的欲望。使学生的学习兴趣到达最高点。
(1)预备姿势：并步抱拳
动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。
(2)搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。
(3)弹腿冲拳
动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
(4)马步架打 ：
动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
2、学生尝试。
(1)教师逐一示范单个动作(镜面示范)，同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
(2)学生自由组合，体验动作。让学生(3—5人)自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
(3)学生自主体验学习。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。 (4)学生自我展示，汇报表演。根据学生展示表现，鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
队形：学生成四列体操队形站开 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
要求：模仿教师动作，动作有力度到位。
(三)课的结束
1、教师鸣哨，集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价(表扬为主，批评为辅)
3、师生再见：成四列队形集合
________× ________×
○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
▲
场地：篮球场地
