简单的生日贺卡的制作方法（精选20篇）
简单的生日贺卡的制作方法：
先去文具店里购买自己要的彩色卡纸。
在白色卡纸上先勾画出爱心的形状。
然后按照形状裁剪出爱心。
选一张卡纸作为基地色，对折后将它作为贺卡主体。
裁切白色的卡纸，作为内里。同时裁切出一个倒三角形的结构来。
然后把白色的卡纸粘贴到贺卡主体的内里。
在封面用彩色铅笔画出自己想要的图案。
把之前裁剪的爱心粘在封面。
一、课前活动, 合理安排两个动作
在上课之前, 特别是在上公开课之前, 教师可以通过安排一些活动来消除学生的紧张心理。例如, 教师可以结合课堂内容, 即简单统筹思想的渗透, 在同一时间内合理安排两个动作, 可以提高活动效率。活动之一:同一时间内做两个动作, 如旋转头部和手腕, 学生与在座的老师一起活动。让学生在轻松愉快的活动中说说同一时间内安排了哪两个动作, 让学生初次感知同时做两个动作。活动之二:同一时间内安排边跳跃边拍手的动作, 让学生再次感知合理安排动作, 从而使课堂教学在这种轻松和谐的氛围中展开。
课前预热, 两个活动分别安排了同一时间内旋转头部和手腕、跳跃和拍手的动作, 使学生感知:同一时间内合理地安排两个动作, 可以提高活动的效率。让学生初次感受合理地安排活动可以提高活动效率的思想, 也就是最简单的统筹思想, 为课堂教学的展开定下比较顺畅的基调。
二、实践体验, 感受最优策略
在“一个饼有两面, 两面都要烙, 每面烙3分钟”的要求下, 学生完成模拟烙饼的任务, 烙一个饼需要6分钟, 烙两个饼也需要6分钟, 是因为“两个饼同时烙”, 所以节省6分钟, 让学生接触了简单的统筹思想, 那烙3个饼呢?如果能同时烙, 也是6分钟, 更节省时间……就在学生扬扬得意的时候, 教师提出烙饼的要求是“每次只能烙两个饼, 两面都要烙, 每面3分钟”。显然, 3个饼同时烙不符合要求, 怎么烙才能最省时间?于是, 课堂的实践体验更深入。
(一) 体验烙“3个饼”最短的时间
学生的体验活动是: (1) 猜测:由于受烙2个饼的经验的干扰, 学生马上猜测, 烙3个饼最短时间为12分; (2) 验证:用什么方法验证猜测, 学生认为用亲自“烙一烙”的方法。1号、2号饼正反各烙一次6分, 3号饼正反各烙一次6分, 所以3个饼12分; (3) 质疑:有没有最省时的办法?刚才同学们说到:两个饼同时烙能节省时间, 现在出现3号饼只有一个饼在烙, 你还有别的方法吗? (4) 要求学生独立尝试后, 同桌边商量边烙。 (5) 展示:指2名学生上台演示:第一次:1号、2号两个饼的正面;第二次:1号反面、3号正面;第三次:2号、3号两个饼的反面, 逐步达成共识。 (6) 第三次操作:同桌合作:一人烙, 另一人观察、分析, 然后对换……
教师舍得花时间, 让学生亲自体验3个饼的最佳烙法:一个一个烙太费时, 先2个再1个节省时间, 但不是最佳烙法;只有每次平底锅里都有两个饼同时烙, 才是最佳烙法。这样, 学生在优化思想引领下, 寻找到了最优的方案。
(二) 体验烙“6个饼”的最短时间、最佳烙法
讨论烙6个饼的最佳烙法, 课堂上出现两种声音:一种认为, 2个2个烙比较方便;另一种以为, 以“3个为一组”是最佳烙法, 即3个3个烙比较方便, 前提是烙6个饼最短时间都是18分。面对两种声音, 教师没有急于下结论, 而是征求学生意见:两种方案到底哪种会更好?怎样做会比较有说服力?教师安排了同桌合作, 让学生亲自烙一烙:先一人用两种方案, 分别“烙一烙”, 另一人观察分析;然后对换;最后同桌说一说感受……通过亲身体验, 大家认为, 2个2个烙清楚, 方便操作。当然, 不管用哪种方法烙, 最短时间都是18分, 但让学生从两种“烙法”中寻找“最优的”答案。“6个饼”的“最佳烙法”是学生体验以后自己悟出的, 为“8个、10个……”个数为双数饼的最佳烙法形成规律。通过烙一烙, 分析讨论, 初步建构“最佳烙法”的模型。
(三) 体验烙“5个饼”的最佳烙法
有了“饼的个数是双数的最佳烙法、最短时间”的研究基础, 又有“烙3个饼的最佳烙法、最短时间”的体验, 学生对烙“5个饼”的最短时间是15分钟的得出比较得心应手, 但对最佳烙法的体验, 没有较深的印象。为了对最佳烙法有所体验, 教师安排了烙5个饼的亲身实践, 先烙2个需6分, 再烙3个用“烙3个的最佳烙法”需9分;也有的喜欢用先烙3个再烙2个的方法……尽管两种方案都是最佳烙法, 最短时间都是15分, 但从简单到复杂的解决问题的策略分析, 学生选择了“先烙2个, 再烙3个”的最优策略……“先烙2个, 再烙3个”是烙5个饼的最佳烙法, 为饼的个数是单数的最佳烙法提供了感性认识。都是直接呈现的。而学生对于这些知识的掌握, 需要有一个建构的过程。只有这样, 学生才能真正理解和掌握, 从而内化为自身的知识。同时完成了“饼的个数与最佳烙法关系”的模型建构。
经过对烙“3个饼、6个饼、5个饼”的最佳烙法、最短时间的体验, 学生真实地感受到了“最优化”即优选法的思想, 也让学生领略了从多种烙法中, 寻找“最优答案”的策略。
三、提炼总结, 延伸统筹思想
从“烙饼”中可以感受到:合理地安排烙饼可以节省时间, 提高烙饼效率。在平时的生活学习中也同样如此, 能同时做的事尽量同时做, 既能节省时间, 又能提高做事效率。由烙饼中的简单“统筹思想”延伸到学习、生活中, 为引导学生自觉做一个追求高效率的人打好基础。
1. 主料。取活重3千克以上成鹅的胸、腿瘦肉（不含脂肪、筋膜和皮肤），用清水浸泡半小时，除去血水、污物，再用清水漂洗；将鹅肉块放在锅中加热煮沸10～15分钟至不显红色时捞起，冷却后切成长4～5厘米、宽1厘米左右、厚0.5厘米的条坯，备用。
2. 辅料。每100千克鲜鹅肉用食盐、生姜各3千克，白糖2.5千克，白酒1千克，八角700克，甘草300克，山柰和草果各20克，桂皮150克，茴香和味精各100克，丁香50克。
3. 烹烤。先将辅料不溶解的物质，放入煮主料的汤中，加热前熬2小时，捞出料渣，再向锅中加入盐、糖、酒、味精和主料坯，旺火煮半小时；然后用小火煨1小时，待汤汁快被吸干时，即可起锅；最后将卤煨过的肉条，盛于筛中，送入60～80℃烤房中烤5～8小时，中途翻动2～3次（烤时不宜放置过厚，更不能层层堆放，以利于各部分受热均匀），待成品冷却后可用塑料袋密封包装上市， 也可放在干燥、阴凉、通风的室内保存2～3个月。
二、鹅肉松
1. 主料。选取活重3.5千克以上的成鹅，宰杀放血后，除去内脏、头颈、翅、脚、皮，放入清水中漂1小时，再用清水冲洗干净，备用。
2. 辅料。每100千克鲜鹅肉用食盐2.8千克，糖4.6千克，白酒0.4千克，生姜0.4千克，味精0.1千克。
3. 烹煮。将鹅坯放入有生姜的清水锅中（每100克肉用20千克清水）用旺火煮沸，撇净上层漂浮的泡 沫，加盖并用湿布密封锅盖的四周，焖煮3.5小时（前一小时火要旺，后来用小火）。煮熟后，将鹅坯捞出，撇去煮鹅汤中的固体渣滓，加入盐、酒和鹅肉，加热煮1小时，并撇去浮油，然后再加白糖、味精等辅料，小火煮至汤汁基本收干。
4. 焙炒。将汤汁已被吸干的肉坯放入铁锅中，文火焙炒至肉质变干并稍微显蓬松后，即起锅放入圆簸箕中，用木质搓板反复轻轻揉搓，使之更加蓬松即为成品（成品应色泽光亮），待成品冷却后装入塑料或陶瓷罐中密封，可储存半年。
三、鹅肉脯
1. 主料。选取健康鹅的胸部和腿部肌肉，要求肉的各项卫生指标应符合国家规定标准。原料须拆骨，除去皮、皮下脂肪、筋膜，洗去油污，切成小块，备用。
2. 辅料。每100千克鲜鹅肉用鱼露8千克，白糖14千克，白胡椒粉0.2千克，鹅蛋3千克，味精0.5千克，亚硝酸钠0.25千克。
3. 搅拌、摊盘。在原料肉中加入各种配料和适量的水，一起放入搅拌机中，边搅边拌使辅料调和均匀。搅拌后静置20分钟，让调味料的味进入肉中，再进行摊盘。摊盘时厚薄要均匀一致，以0.15厘米厚左右为宜。
4. 烘干。将摊放了肉泥的盘架放进65～70℃的烘房中烘制4～5小时，使肉泥烘干成坯后从盘架上落下，使之自然冷却，这就是半成品，其中含18%～20%的水分。烘烤成熟后，把半成品放进远红外高温烘烤炉中，在170～300℃下烘烤，使半成品经预热→收缩→出油，使肉片呈棕黄色或棕红色，然后再用压平机压平，按规格要求切成8厘米×12厘米的方块，每千克切56～60片。
5. 成品包装。将切好的肉脯放在无菌室内冷却并及时装入无菌塑料袋中，进行真空封口，外加硬纸盒，盒外用玻璃纸包裹。成品分500克、250克、100克、50克等规格包装。如果是听袋则加盖后用锡焊封或电阻焊封，每44听1箱，须摆放整齐，外用打包塑料带扎紧，箱外印有商标、生产日期等其他字样。
6. 质量、卫生检验。每批成品出厂前必须进行抽样检查，主要质量卫生指标：含水分不超过13.5%，蛋白质不低于30%，脂肪不高于13%，亚硝酸钠残留量不得超过1毫克/千克，细菌总数每克不得超过3万个，大肠杆菌每100克中近似值不超过40个，不得检出致病菌。
7. 保存与运输。在夏季一般储存在0℃的冷库中，储存期4～6个月。在常温下运输，切忌暴晒、近热，以免产品受热变质。肉脯是酒席盛宴、家常小炒、零食小吃、旅游方便熟食佳品，畅销于国内外。
一，简单的纽扣花环贺卡
这款贺卡在卡纸的表面上简单地用一些大小不等的绿色纽扣围成一个绿色的圣诞花环，然后粘上一个蝴蝶结就算完成。
二、你所需要的材料：
空白卡、不同大小类型的绿色纽扣、红色细缎带、钢笔或者铅笔、热胶枪
三、制作方法：
1，先在空白卡上规划好你的花环所处的位置——我这里想让花环处在正中偏上的地方，然后用笔在该处画上一个圆圈——用圆规或者用瓶盖都可以。
2，把纽扣收集在一起，将它们一一粘在圆圈上。
2、放得下就不孤独，站得远些就清楚，不幻想就没感触，不期待就不在乎。
3、愿你有一个灿烂的前程，愿你有情人终成眷属，愿你在尘世获得幸福。
4、这几年，我顿悟了，不再那么偏执了，对有些坚持不再那么执着了。
5、十八岁，一个如花的青春，一个充满活力的岁月，一个多么令人羡慕的年华。
6、去经历，然后去后悔，去做你想做的，去选你爱的，而不是别人眼里正确的，你的一辈子应该为自己而活。
7、就算你做得再好，也会有人指指点点；即便你一塌糊涂，亦能听到赞歌。能够拯救你的，只能是你自己，不必纠结于外界的评判，不必掉进他人的眼神。
8、身不由己，词不达意。世间很多感情到最后无非就是这八个字作为结局，我们也不例外，凭什么我们会例外。
9、伤过痛过哭过，然后笑笑，跟自己说，不要委屈，不要难过，这就是生活。不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己，过了今天，明天自然会来。
10、支支灿烂的烛光，岁岁生日的幸福，幸运的我，明天会更好，祝自己生日快乐！
11、努力做一个积极向上的人，致自己的十八岁，生日快乐，亲爱的自己！
12、我们经历过十八岁的成人礼，慢慢的从幼稚走向成熟，走在这条和以前不一样的道路上，我们有好多话要对自己说。
13、伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。祝自己生日快乐！
14、到了十八岁的`时候，开始认真地审视着自己，期待着自己的夏天永远明媚阳光。
15、十八岁的天空，我相信，美丽过后，还是美丽！只是不同的是，十八岁以后，我的天空不在那么纯洁，也不在那么天真！
16、时间像是一砖一瓦，建造着我们每个人的生活，快乐像是绚丽多彩，装潢着我们每个人的生命，祝自己生日快乐。
17、亲爱的自己，你可以失望但不能绝望，你要始终相信，明天是新的一天！
18、祝自己生日快乐。愿以后的日子，依旧心胸坦荡，笑有阳光，愿所有的真心都不被辜负，一切都会朝着想要的方向努力。
19、有些苦衷，除了自己谁也看不见；有些隐痛，除了沉默谁能解心宽。我总是笑容满面，未必背后没有哭声；我总是人前体面，未必人后没有心酸。
20、快乐对于有的人是彩虹，而对于有些人只是白云。祝自己生日快乐。
21、亲爱的自己，愿你温柔中坚强，学会勇敢，却不必逞强；愿你心怀阳光，保持善良，快乐不忧伤，清澈不迷茫。
22、是你们给了我生命中一点一滴的温暖，这些温暖，使我远离阴霾，这些温暖，使我成为善良的人，这些温暖，让我成为更好的自己！
23、有一种品质，它叫自信，它能挺直你的脊梁，就算背负千钧亦不弯腰。
24、又长大了一岁，我该懂事了，藏好自己的魅力，不然我家门槛快被踏破了。
25、生命太短暂，没时间遗憾，一分钟都不要留给那些让你不快的人或事。若不是终点，请微笑一直向前。致自己，生日快乐，开心每一天。
26、傻傻的自己，注重结局，所以硬生生将一个人活成了一群人的样子。
27、祝生日快乐，一年又一年希望自己是离梦想越来越近，而不是越来越远！
28、亲爱的自己，请一定不要做烂好人，善良是一回事，但是面对恶人，要有十足的泼辣，要学会对你和对你身边的每一个人负责任。
29、别让不相干的人，影响了你的心情，影响了你的睡眠。当你决定不再在乎的时候，生活就好起来了，做好你自己，该吃吃，该睡睡，爱谁谁。
在现实生活中，答谢词起到的作用越来越大，请注意不同种类型的答谢词具有不同的用途。那么，答谢词需要写哪些内容呢？下面是小编整理的最简单的生日答谢词最新，仅供参考，大家一起来看看吧。
敬爱的长辈，亲爱的同事，挚爱的同学，心爱的学生：
你们好！
今天是我堂客诞生五十周年的长尾巴盛会。承蒙大家错爱，感谢各位光临。同时，也表达我对堂客的美好祝福：愿她的尾巴越拖越长，愿她的生活工作越来越惬意舒心。
湖南人昵称爱人为堂客，意思是堂上贵客，座上嘉宾，更寓意着夫妻理当相敬如宾。中国有首古诗，大意是：搓一团泥巴捏成你和我，把两个你我揉成一团，再捏两个你和我，我中有你，你中也有我。其实，生活本来就这样，我生命的一半是堂客的，堂客生命的一半也是我的。两人在生活上相互扶持，在工作中相互帮衬，这就是生活的幸福，家庭的温馨。
我堂客是个平凡的人，却走过了不平凡的五十年。她的`前半生是坎坷的：两岁时没了父亲，十二岁时没了母亲。参加工作后，继父为了续弦，又让她另立门户，离开家庭。
但她的后半生是幸福的。自从她参加工作进了学校大门，工作上得到了领导们的信任，事业上得到了同事们的帮助，生活上得到了长辈们的爱护，困难时得到了同学们的关心。教学生涯中，培育了一批又一批的人才，赢得了学生们的爱戴和尊敬。在这个大家庭中，她处处感受到胜似亲情的呵护，时时体会到这大家庭的温馨。她常常无限感慨地对我说，在她的人生道路中，凝结了在座各位的挚爱真情。作为她的老公，我为此感到欣然，向大家表示感恩。
值此盛会，我代表全家衷心地感谢满座宾朋的光临。让我们举杯共庆：
祝我的寿星幸福年轻。
愿我们大家情谊长存。
谨备下薄酒一樽，请各位开怀畅饮。
一、原材料准备
先找到跨越式跳高的挂图或插图, 用数码相机将其拍成照片, 并存储到电脑中备用 (见图1) 。
二、将照片处理为单个透明背景的Gif格式图片
打开Fireworks软件, 选择新建Fireworks文件, 不用修改参数。点击文件菜单, 在下拉菜单中选择导入, 将图1导入新建Fireworks文件中。这时, 导入的图片和空白画布大小是不一致的, 在画布空白处点击一下鼠标, 然后在下方的属性框中选择符合画布即可。接下来开始处理图片, 如果前期拍摄的相机像素较高, 那么图片面积会比较大, 不利于图片处理, 可以通过调整画布右下角的缩放比率, 选择一个适合操作的画布大小。接下来要用到多边形套索工具, 该工具位于界面左侧工具栏中位图工具第一行右侧位置 (见图2) , 其主要作用就是将图1中每个动作独立地保存出来。使用方法:选择多边形套索工具, 沿着每个动作示范小人的轮廓描上一圈, 起点和终点重合之后, 按Ctrl+c复制描好的图, 单击文件菜单, 选择新建文件, 不调整参数, 之后在新建文件界面下按Ctrl+v复制, 第一个小人图就被复制出来了, 在画布空白处单击一下, 然后在下方的属性框中选择符合画布, 就可以导出备用。导出时, 需要设置一定的格式。操作方法:点击文件菜单, 选择导出预览, 如图3所示, 进行相应设置, 然后保存图片即可 (见图4) 。按上述方法依次处理好所有图片, 导出备用。
三、使用FLASH软件将单一图片制作为动画
梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁和抑郁逐渐消退，能起到催眠的作用。“黄昏梳头健身法”为宋代苏东坡所推崇，他主张：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”睡前反复梳理头发，会使人睡意增加，助人安然入梦。
眩晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经官能症等引起。通过梳理头部的百会、风池、太阳等穴位和特定刺激区——晕听区，可起到降低血压、软化血管和养精定神的作用。
脑溢血或脑血栓后遗症引起的瘫痪、肢体麻木、反应迟钝、记忆衰退、失语、嘴歪眼斜及大小便失禁等后遗症患者，若能长期坚持对百会、上星、风池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，可起到缓解和治疗作用。
梳头可增强头部血液循环，使头部毛发和头皮得到较充分的气血调节和营养供应，有利于毛发的正常代谢和发育，从而减少黑发早白或不正常的脱发。
梳头的梳子应尽量采用木梳，梳齿不要过尖或过密。梳理力度要适度，不宜太轻又不能过重，以中等速度为宜，反复梳理。每次梳理，要做到手到、心到、意到。梳理次序主张顺梳、逆梳皆有，从额到颈梳理。梳理节奏应由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。梳头时用手将整个头皮和面部按摩几下后，反复梳理，效果更佳。
手指梳头法有按摩头皮的功能，能使气血通畅，头皮光润，并可防治脱皮、白发。古医书上称此法“能常行之，发不落而生”，“千遍梳头，发不白”。其方法是每日早、午、晚，以双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至后发际，动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，每次5～10分钟。
梳头可对大脑起到很好的按摩保健作用，传统医学将梳头作为养生保健的一项重要措施。现代医学也证实了这一点，因此专家提出：梳头是最简单的健身方法。
注：百会：后发际正中直上7寸处。
玉枕：后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸处。
风池：在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷。
上星：前发际正中直上1寸处。
神庭：前发迹正中直上0.5寸处。
今天是我敬爱的奶奶八十大寿的好日子。在此，请允许我代表我的家人，向奶奶送上最真诚、最温馨的祝福!向在座的各位宾朋好友的到来致以热烈的欢迎和衷心的感谢!
风风雨雨八十年，奶奶阅尽人间沧桑，她一生积蓄的最大财富是她那勤劳、善良的`人生品格，她那宽厚待人的处世之道，她那严爱有加的朴实家风。这一切，伴随她经历了坎坷的岁月，更伴随她迎来了儿孙满堂幸福的晚年生活。
在此，我作为长孙向爷爷、奶奶表示:我一定会牢记你们的教导，承继你们的精神，积极进取，在学业、事业上都取得丰收!同时一定要孝敬你们安度晚年，百年到老。
让我们共同举杯，祝二老福如东海，寿比南山，身体健康，永远快乐!
祝福在座的所有来宾身体健康、工作顺利、万事如意!
1.红星闪闪放光芒，党旗飘飘指方向。七一党徽耀长空，党的光辉万年长。风雨兼程壮华夏，九十六年拼搏辉煌。江山赞歌齐飞扬，祝福祖国更强壮。
2.五千年激情冲云霄，亿万个梦想缀山川。党徽映照快乐的脸，烟花绽放灿烂的天。华夏风采今胜昔，炎黄子孙谱新篇。为党歌唱，为祖国祝福。
3.七一党旗舞翩跹，五彩神州歌喧天。星星之火可燎原，辉煌华夏九十六年。盛世风光美无限，壮丽山河情不变。一颗红永向党，共创美好新明天。
4.红旗招展，万山红遍。中华民族，歌舞翩跹。看九十六年，炎黄争先。展望未来，复兴路坦。拼搏进取，华夏向前。你我共愿，祖国康健。
5.风雨九十六载，中流砥柱;拼搏九十六载，辉煌无数;进取九十六载，世界立足。率领华夏复兴，和平发展瞩目。歌舞盛世祝福，未来更加幸福。
6.九十六载艰苦奋斗，国强民富华夏安;九十六载拼搏进取，民族复兴舞翩跹。普天同庆，举世共贺，建党九十六周年，祝愿党好国泰民长安!
7.兴船，东方红，春风吹，新时代。奋斗九十六载，辉煌九十六载，带领人民当家作主站起来，改革开放富起来。愿党更精彩，祖国更美好。
8.奋斗九十六年，承前启后开太平;灿烂九十六年，强国富民创盛世;辉煌九十六年，除旧布新更蓬勃。睡狮醒，巨龙腾，祝福党更强国更强民更强。
9. 九十六风雨树党魂，无数英烈铸国徽，呕心沥血为人民，鞠躬尽瘁谋发展，飞天梦想今时圆，和谐社会国繁荣，党的九十六华诞同欢庆。
10.九十六载峥嵘岁月书写华丽诗篇，建国六十年奏出和谐乐章，改革三十岁描出富丽画卷，十三亿人民唱出党光辉，祝：党国更繁荣。
11. 建党九十六载，祖国是船，您是舵。曾经过惊涛骇浪，才有今天的大气磅礴。人民意气风发，祖国生机勃勃，生活美满富足，社会融融和谐，未来满载收获!
12. 建党九十六载辉煌，它永载史册，悠悠九十六六载，见证了您的足迹;九十六六年前，您历经沧桑，驶出胜利的航向;九十六六年来，您乘风破浪，抒写美丽的华章。
13. 建党九十六周年，愿你能始终坚持快乐的科学发展观：多笑是第一要素，健康为本是核心，做到幸福与平安的统筹兼顾，全面协调美好，让开心可持续发展哦。
14. 建党九十六周年日，亿万赤子心澎湃;九十六六风雨坎坷路，饱经沧桑历艰难;神龙俯瞰五洲地，两岸融融同胞欢;中华人民心连心，华夏神州更灿烂!
15. 好运如“七”而至，喜悦如“七”而来。龙年七一又来到，党的生日要记牢，党的光芒把你照，幸福吉祥把你找，党的光辉把你耀，快乐健康把你绕。七一建党节，祝你如意平安好!
16. 浩浩神州艳阳天，改革开放展画卷;三个代表人心暖，和谐社会绘桃源;小康社会乐融融，科学发展前景瞻;七一佳节声声唱，民富国强心徜徉。
17. 和平年代，党员是带头人是行业标兵;战争年代，党员是**是流血牺牲。建党节到了，愿身为党员的你健康、快乐，贡献多多收获多多!
18. 和谐社会不离党，英明领导耀东方;高速发展不离党，辉煌成就传四方;日新月异不离党，震惊世界美名扬。七一建党节，衷心祝福党，幸福万年长!国人福安康!
19. 和谐社会文明风，争当文明主人公;文明言行大家用，中华美德互尊重;举国上下勤劳动，民族复兴记心中;争当文明急先锋，报效祖国把党忠。
20. 和谐送春归，发展迎春到。已是建党九十六六年，又有辉煌铸。改革开放早，兼有富民道，待到全民小康时，全国齐欢笑。九十六六华诞，党国辉煌，永驻青春。
21. 河流平原，穿过**的烈火硝烟，为了一个民族的`永远;塞北江南，跨越建设的漫道雄关，赢取八十八年的涅槃;七一来到身边，给党最美的祝愿。
22. 贺党生日同唱红歌曲，国民齐欢庆;恭祝党生日，祈福国更强;围绕党身边，齐心向前进，共创新辉煌!祝福伟大党，祝福七一，祝福祖国繁荣昌盛!
23. 黑夜给了你黑色眼睛，你用它来寻找光明;乱世给了你聪慧头脑，你用它来拯救黎民;贫穷给了你奋发毅力，你用它来打造富强。建党日祝党生日快乐。
24. 红船建党九十六六年经风雨克艰难上下求索践行宗旨全心全意执政为民谋福祉，金秋立国四代人得解放奔小康科学发展复兴中华民富国强和谐社会惊世界。
25. 红船上诞生了一个英明的党，红旗中展扬了一个刚强的党，红歌里唱出了一个光辉的党;追随党的红色足迹，祝党生日快乐!
26. 红段子追往昔硝烟弥漫，忆当年烽火连天。建国初创业艰辛，改革令焕发新颜。新世纪喜事频添，看今朝国泰民安。迎建党九十六六华诞，祝中华捷报频传!
27. 红歌传唱提精神，中华儿女豪情奋;传颂前辈丰功绩，承载祖国大重任;与时俱进谋发展，热爱祖国最光荣;求真务实多奉献，勤奋本职感党恩。
28. 红歌高唱传四方，九十六六建党诉衷肠;衣食住行多舒畅，党的恩泽惠八方;燕赵儿女多壮志，携手高举特色旗;坚定不移跟党走，齐心共助国崛起。
29. 红军不怕远征难，打下江山为人民。建党至今九十六六年，一心一意为人民。开拓创新向前看，带领人民奔小康。万里长城万里长，齐心协力建祖国。
30. 建党九十六六铸丰功，高山翠柏映青松。发展伟业跨神骏，坚固鸿基除腐虫。民生民富民为本，励勤励俭励精忠。巨龙崛起九天笑，十三亿人唱大风。
31. 红军长征，解放了一个时代;改革开放，解放了一个民族;值此七一党的生日之际，祝每个国人都幸福安康，合家欢乐，祖国繁荣富强了，咱有理由不开心吗?
32. 红旗飘，党旗摇;全国上下齐欢笑;苦奋斗，风雨程;回顾史诗泪襟流;共产党，政策好;老百姓们真骄傲!为中国共产党建党周年喝彩!
33. 红旗飘飘把手招，党的生日要来到。镰刀舞，星星闪，军号声声催人晓。幸福的歌儿满天飞，醉人的花朵裂嘴笑。大家一起来努力，经济开花节节高。
34. 红旗飘飘鲜花艳，红歌阵阵悦心神;七月一日建党节，齐声高歌把党赞;党的政策好又好，党的功绩万年传;真心实意祝福党，党的明天更美好!
35. 一段历史铭记于心，一段岁月永不忘记，一群党员团结奋进，一面党旗迎风天际，一个政党开创一片新天地，年年岁岁庆七一，建党94周年快乐!
36. 困难只是小菜一碟，挫折不过一颗泥丸，失败乃是成功之母，眼泪流过才有笑容。赢了是生活，输了也是生活。七一了，愿你一夫“党”关，好运“党”不住!
37. 唱首《春天的故事》，祝党快乐，送上幸福的生活，祝党快乐，还有诚挚的祝福，祝所有朋友永永远远都快乐!
1. 如图1，△ABC放置在平面直角坐标系中，若将其沿x轴翻折下去，变换成虚线所示图形，则A′点的坐标为（）.
A. （2，2）B. （2，1） C. （2，-1） D. （2，-2）
2. 在平面直角坐标系中，将某一图形中各点的横坐标减去2，纵坐标保持不变，可将该图形（）.
A. 向右平移2个单位长度
B. 向左平移2个单位长度
C. 向上平移2个单位长度
D. 向下平移2个单位长度
3. 已知三角形的三个顶点的坐标分别是（-2，1），（2，3），（-3，-1），把△ABC平移到一个确定的位置，这三个顶点的坐标可能是（）．
A. （0，3），（0，1），（-1，-1）
B. （-3，2），（3，2），（-4，0）
C. （1，-2），（3，2），（-1，-3）
D. （-1，3），（3，5），（-2，1）
4. 已知△ABC中任意一点P（x，y）经过平移后的对应点为P1（x+5，y-3），若经相同平移后A点的对应点A1的坐标为（4，5），则A点的坐标为（）.
A. （5，2）B. （-1，8）
C. （-1，2） D. （5，8）
5. 已知三角形三个顶点的坐标分别为（-2，-1），（1，1），（-1，3），将三角形向右平移2个单位长度，再向上平移3个单位长度，则平移后三个顶点的坐标为（）.
A. （2，0），（3，4），（1，6） B. （-2，0），（4，3），（1，6）
C. （0，2），（3，4），（1，6） D. （0，-2），（3，3），（1，6）
6. 如图2，在平面直角坐标系中有A、B两点，若以点B为原点建立平面直角坐标系，则A点坐标为（3，4）.若以A点为原点建立平面直角坐标系，则B点坐标为（）.
A. （-3，-4）B. （-3，4）
C. （3，-4）D. （3，4）
二、填空题
7. 线段BC=4，要使点C的坐标为（4，0），则应选取以线段BC所在的直线为x轴，向右为正方向，以过点B且垂直于线段BC的直线为y轴，向上为正方向，建立平面直角坐标系，这时点B的坐标是.
8. 在平面直角坐标系中，与原点相距5个单位长度，且在坐标轴上的点的坐标为.
9. 已知线段MN=4，且线段MN与y轴平行，若点M的坐标为（-1，2），则点N的坐标为.
10. 如图3，点E、F为矩形ABCD的边上的点，且E（1，0），F（4，3），已知矩形的长为6，宽为4，则△AEF的面积为．
11. 观察图4，与（1）中的“鱼”相比，（2）中“鱼”的位置发生了变化，若（1）中的“鱼”上点P的坐标为（4，3.2），则这个点在（2）中的“鱼”上的对应点P1的坐标为.
12. 在平面直角坐标系中，横坐标、纵坐标都为整数的点称为整点.请你观察图5中的正方形A1B1C1D1、正方形A2B2C2D2、正方形A3B3C3D3……四条边上的整点的个数，推算出正方形A10B10C10D10四条边上的整点共有个.
三、解答题
13. 如图6，在一次大型团体操表演中，如果（0，0）表示O同学的位置，（6，2）表示A同学的位置，那么你能依次表示出B、C、D、E、F这五位同学的位置吗？A同学和B同学的位置有什么共同特点？A同学和F同学的位置有什么共同特点？
14. 在图7所示的方格纸中，每个小方格的边长均为1个单位长度，将“小船”水平向左平移6个单位长度，并写出平移后与点A、B、C对应的点A1、B1、C1的坐标.
15. 在平面直角坐标系中，△ABC的边AB在x轴上，AB=3，点A的坐标为（-5，0），点C的坐标为（2，5）.在图8中画出所有符合条件的△ABC，并写出点B的坐标.
16. 如图9，每个小方格的边长均为1个单位长度，A点可用（-1，2）表示.
（1）如何表示B、C、D、E的位置？
（2）求五边形ABCDE的面积．
17. 如图10，已知A、B两村庄的坐标分别为（2，2），（8，4），一辆汽车从原点O出发，沿x轴正方向行驶.
（1）汽车行驶到哪个位置时离A村最近？写出此点的坐标.
（2）汽车行驶到哪个位置时离B村最近？写出此点的坐标.
（3）汽车行驶到哪个位置时，它到两村的距离之和最短？
推论就是阅读者根据已有经验和文本信息作推断, 形成合理的判断或结论。小学生到了三年级应开始接触并学习简单的推论方法。在新学期的一次活动中, 我们发现学生谈论最多的话题是某地方卫视一档人与动物相处的真人秀节目《奇妙的朋友》, 便顺势准备了一组与小动物有关的谜语、儿童诗和绘本, 以群文的方式从易到难 (听描述、看文字、看图画进行简单推论) 分组呈现, 以期激发学生兴趣, 引导学生通过归纳关键信息进行简单的推论。学生推论的结果正确与否并不是最重要的, 本堂课主要是为了让学生了解并初步掌握简单推论的阅读方法。
【教学目标】
1.通过与动物相关的谜语、儿童诗和绘本的阅读学习, 感受推论的过程, 在阅读中学习初步掌握归纳关键信息进行简单推论的方法。 (教学重点)
2.激发阅读兴趣, 在带着阅读任务阅读时养成圈点勾画的阅读习惯。
3.激发对动物的好奇心, 培养对动物的喜爱之情。
【教学准备】
实物展台、谜语卡片、儿童诗文本、绘本《这是谁的脚踏车》、脚踏车图片、《猜猜我是谁》套书实物或电子版本。
【教学过程】
一、激趣导课, 介绍简单推论的方法
1.从学生关心的《奇妙的朋友》开始, 听描述进行简单推论。
师:很多同学都看过 《奇妙的朋友》, 那先不要告诉大家你最喜欢哪个动物朋友, 先用你自己的语言描述一下, 这位奇妙的朋友长什么样儿。其他同学根据描述, 猜猜这位同学描述的是哪位动物朋友。最好能告诉大家, 你是怎么猜出来的。
(让学生回顾和体会猜出答案的过程, 从而意识到原来这个过程就是“推论”。)
2. 提供一组与动物有关的谜语, 让学生看文字进行简单推论。
师:每个小组随机抽取两到三张谜语卡片, 集体讨论谜底是哪位奇妙的动物朋友。告诉其他伙伴, 你是怎么推论出来的。
呈现:蜻蜓、熊猫、乌贼、螃蟹、河马、袋鼠、蜘蛛、大象、山羊、长颈鹿等动物谜语。
3.学生回顾简单推论过程, 教师协助提炼简单推论的方法。
(这些谜语对三年级的学生来说是没有难度的, 猜出答案并不是目的, 这个环节的目的是让学生感受推论的过程, 认识到自己可以根据文本描述的线索去猜谜底。这些“线索”就是帮我们猜出谜底的“关键信息”, 把这些“关键信息”综合起来就比较容易得出答案了。)
(1) 请小组代表发言, 并告诉大家你们小组是怎么推论出来的。 (学生边说教师边作记录, 并在投影中将学生提到的关键信息圈点勾画出来。)
(2) 教师继续引导学生感受推论的过程, 让学生知道怎样进行简单推论。
师:刚才同学们从一些线索也就是“关键信息”中猜出了谜底。 (教师在投影中再次呈现已作标注的文本, 并恰当举例说明) 其实大家已经学会了今天要学习的一种阅读方法———通过归纳关键信息进行简单推论。
(3) 教师强调圈点勾画的阅读方法, 帮助学生养成习惯。
师:当我们带着阅读任务阅读时, 要养成圈点勾画的阅读习惯, 要将“关键信息” (你认为与任务相关的字词句) 标注出来, 以便于归纳关键信息进行简单推论。
二、自主、合作, 练习简单推论的方法
1.自主独立完成:每位学生自由从刚才自己没有阅读到的谜语中选择一个或两个, 圈点勾画关键信息, 看文字进行简单推论。
2.小组合作完成:每个小组选择一首儿童诗 (小组间可重复选) , 圈点勾画关键信息, 看文字进行简单推论。
师:请根据大家标注出的关键信息做简单推论, 这首儿童诗写的是哪位动物朋友呢?你是怎么推论出来的?
呈现《壁虎》 (那尾巴还在跳动/他就趁机逃走) 、《鸽子》 (林武宪) 、《蚊子》 (还送我一颗红红的/红豆沙包) 、《鹦鹉》 (却不会/说出自己的意思/真没意思) 、《蝌蚪》 (李昆纯) 等儿童诗。
3.教师引导学生学习:简单推论还需要联系生活经验, 同学们应做生活中的有心人, 多多观察生活。
师:同学们勾画出的关键信息, 有些是……有些是…… (投影呈现) 这些都来自同学们的生活经验, 来自我们对这些小动物外形、颜色、声音和习性方面的观察。
三、从文到图, 运用简单推论的方法
1.阅读绘本, 看图画进行简单推论。
教师根据分组情况, 将绘本《这是谁的脚踏车》中的几个主角 (小男孩、鳄鱼、大象、鼹鼠、青虫、青蛙、鸵鸟、袋鼠、小女孩、蜗牛) 的脚踏车图片分别发给每个小组 (每个小组一张) , 其他画面由教师带领学生一起欣赏。
2. 教师投影绘本中前几个主角的图画, 为学生做看图画进行简单推论的示范, 以供模仿。
(1) 请同学们自由表达, 你认为图画中的关键信息是什么? (只说关键信息, 暂不说出自己的答案)
(2) 教师协助圈点勾画出来 (投影呈现) , 等学生认为没有其他地方需要标注了, 就请学生举手回答。
师:你认为这是谁的脚踏车, 为什么? (其他学生可以提出反对的理由或赞同的意见)
3. 给学生充分的读图与讨论的时间后, 教师继续投影绘本中的内容。
(1) 各小组派代表按照绘本中主角的出场顺序来发言:你们认为这个脚踏车是哪位动物朋友的?你们是通过……推论出来的?
(2) 在学生回答的过程中, 教师注意重复学生抓的关键信息是什么, 为什么能由这些信息推论出脚踏车的主人是这个动物。
(3) 最后回到封面, 请学生仔细观察:这是谁的脚踏车? (开放问题, 小组内部分享, 教师不提供答案。)
四、延伸阅读, 活用简单推论的方法
1.前后呼应, 灵活应用方法。
师:在《奇妙的朋友》中, 你最喜欢哪个动物朋友?推论一下, 它的脚踏车会是什么样子的呢?你能为这位动物朋友画一个属于它的脚踏车吗? (此环节, 学生可根据剩余时间来决定是在课内完成还是在课后进行。)
2.教师小结:根据文本或图画中的关键信息得出合理的结论就是简单推论, 基本方法就是标注出文本或图画中的主要线索, 联系生活经验来进行推论。所以同学们在带着阅读任务阅读时, 要养成圈点勾画的阅读习惯, 以便于归纳关键信息进行简单推论。
3. 教师用投影或者实物展示绘本《猜猜我是谁》, 推荐学生阅读。
1.祝福如天上白云纯洁无限；祝福如丝丝细雨滋润心田；祝福如潺潺泉水清澈流远；祝福如园中花艳芳香扑面。这些是我送给您的礼物：妈妈生日快乐！
2.生日快乐我的宝贝，你是晴空万里时冰爽可口的柠檬水，你是阴雨连绵时安全舒适的避难所，你是我充实特别精彩生活中不可或缺的一部分。别人都祝你快乐 我只愿你健康平安和在我身边。
3.感情深深，难忘你给的温存；友谊真真，保留你给的安慰；关怀纯纯，珍藏你给的关心；相伴欣欣，永恒你给的伴随，姐妹日，愿你开心快乐每一天，姐妹日快乐。生日快乐！
4.今天是个特别的日子，也是个最美丽的日子，愿每天的太阳带给你光明的同时也带给你称心如意，每天醒来都有我最真挚的祝福和牵挂！生日快乐！生日快乐！
5.生日快乐 ！ 让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今天，我的内心也跟你一样的欢腾快乐！祝你，生日快乐！！
6.绵绵的祝福灌注了我无穷的心愿，深深的思念倾注了我无限的真心，短短的信息融入了无尽的情谊，愿幸福常在你身边。
7.根深更爱阳春雨，叶茂犹怜翠谷风。
8.生日快乐！有你的陪伴生活充满阳光！愿你成为一个美好的人，做美好的事！加油，宝贝！爱你！
9. 岁月不饶人，长辈的生日到了，又老了一岁，在此特送上老人生日祝福语，愿您健康长寿。
10.人生是美丽的花朵，我对你的祝福便是那蜜蜂，翩翩飞来，辛勤采摘，酿出你生命的甜蜜蜜，愿你一生幸福快乐甜如蜜。
11.奏响优美的旋律，放飞喜悦的心绪；打开生日的礼物，踏上开心的道路；切开甜蜜的蛋糕，投入温暖的怀抱；吹灭生日的蜡烛，许下美好的祝福。祝：生日快乐！
12.我亲爱的女儿：你是妈妈最亲的.人，妈妈祝福你生日快乐，永远幸福快乐。
13.亲爱的，我只是转身并不是怨你。生日快乐，祝福自己！
14.生日点燃蜡烛光，美梦甜甜幸福长；生日吃碗长寿面，好运连连不间断；生日收到祝福语，喜气洋洋就是你；祝生日快乐笑容多，家和业兴好生活。
15.明天就是你十岁的生日，提前祝你生日快乐，开心无限，健康永远，好好学习，天天向上。从明天起，你又长大了一岁，离成年又迈进了一步，我们希望你更懂事些，不论学习上还是生活中要对自己负责，各方面都取得不断进步！宝贝，爸爸妈妈永远爱你。
16.采一束温暖斜阳，加一缕晚菊芬芳，发一条生日祝福语温暖心房，道一句祝福幸福悠长，愿你生日快乐永无忧伤。
17.祝福只是瞬间，却凝固成了我的永远。虽然我不能给你幸福，但我还是可以祝你生日快乐！
18.您是我心中最尊敬的长者。在我几乎绝望的时候，帮助我走出人生的低谷，引领我走向光明。今天祝您生日快乐。
19.火总有熄灭的时候，人总有垂暮之年，满头花发是奶奶操劳的见证，微弯的脊背是奶奶辛苦的身影……祝福年年有，祝福年年深！生日快乐！
1、生日快乐。愿我们所求皆如愿!所行皆顺利!爱你争取早日做富婆养我啊。
2、祝你生日快乐，愿幸福永远相伴!
3、以后就算我再忙，我都要记得想你们!记得传递给你们我衷心的祝福!
4、但愿真正的快乐拥抱着你，在这属于你的特别的一天，祝你生日快乐!
5、希望你眼眸有星辰，心中有山海，从此以梦为马，不负韶华。
6、愿你前程似锦，平安喜乐。永远拥有一颗善良努力谦虚的心。
7、我把祝福洒满大地，在你生日的这一天，走到哪里都逃不离。
8、生日的烛光中摇曳一季繁花，每一支都是我的祝愿：生日快乐!
9、物换星移，不会为我们停留，唯有你我的爱情，永藏在心的深处，祝你生日快乐!
10、在你的生日里，为你祈祷，祝你：生日快乐!
11、我在那盛开的兰花瓣上写出对你无穷的思念与祝福，并祝你生日快乐!
12、真挚的友谊，由生日烛光送入你的心田，原世界因为有了你而更加美好。
13、祝小仙女生日快乐!新的一岁要继续快乐和美丽下去!
14、愿你的每一天都如画一样的美丽!生日快乐!
15、祝愿岁岁平平安，心里所想事事成!
16、想给你一个拥抱，让全世界都知道。
17、允许我在你生日之际向你祝贺，祝你健康、长寿!
18、花朝月夕，如诗如画。祝你生日快乐、温馨、幸福。
19、高山景行望，宇廓水汤汤。生夜朗星耀，日日照福光。快事长享有，乐情谊久长。
20、又是一个美好的开始，愿我虔诚的祝福，带给我成功的一年，祝我生日快乐!
21、有无尽的欢乐，有喜悦的小雨，有我轻轻的祝福，生日快乐!
22、愿你有铠甲也有软肋，善良有原则，软弱有底线。
23、但愿你流下每一滴泪，都让人感动。
24、祝你快乐每天，幸福每年，生日快乐!
25、最幸福的全给你，最好是你的心事都如意。
26、我的挚友，祝生日快乐，新的一年中好运健康快乐!
27、你要静静地倾听风的声音，用心感受那一份惬意，那是我在祝福你生日快乐。
28、即使岁月以刻薄与荒芜相欺，明年今日继续与生命慷慨。
29、祝福姐姐，生日快乐，工作顺利，天天有个好心情!
30、希望你永远像小孩，吃糖也觉得开心。
31、愿姐妹：心宽体健，快乐无边，幸福永远，好运万年!生日快乐!
32、愿甜甜蜜蜜属于你的生日，属于你所有的日子。
33、我想为你捧出甜美的蛋糕，送你一份香甜的回忆。
34、祝你在未来的每一天里都开开心心的，未来的每一分每一秒都快快乐乐的。
35、愿有人鲜衣怒马，陪你看烈焰繁花。
36、祝你新尝试的美食总比想象中的更好吃。
37、亲爱的朋友，生日快乐，梦想成真!
38、今天是你的生日，当你打开手机的第一瞬间，我送给你今天的第一个祝福。
39、祝福我的朋友，人间四月的天使，生日快乐。
40、祝你生日快乐!天天快乐!永远快乐!
41、在生日到来的今天，愿所有的欢乐和喜悦，不断涌向您的窗前。
42、愿友谊之手愈握愈紧，让相连的心愈靠愈近!我最要好的兄弟姐妹，祝你生日愉悦!
43、今天，送你365句吉言，愿你每天都有好运陪伴：生日快乐，一生平安!
44、祝贺你步入少女时代，这个时代就象玫瑰一般美，而玫瑰更美的是它所孕含的清香。
45、真开心呀，还有365天就是我生日了，回想上次过生日，仿佛就在今天。
46、女生日快乐，青春永驻。
47、愿你崭新的时光通透温热。
48、让爱情带给你幸福，让友情带给你快乐，让今天的花儿为你欢笑，生日快乐!
49、祝生日快乐笑容时刻飞扬，幸福紧握在手掌!
50、在你生日的这一天，只希望你能快乐、健康、美丽生日快乐!
51、愿家人健康快乐平安幸福永远，愿永保一颗童心。
52、新的一岁继续加油，葱葱葱鸭!
53、生日来临送祝愿，好运从此不间断。
54、愿所有的.欢乐都陪伴着你，仰首是春，俯首是秋。
55、把心交给蓝天，看见的是博大的胸怀。
56、愿你付出甘之如饴，所得归于欢喜。
57、有树的地方，就有我的思念;有你的地方，就有我深深的祝福，祝你生日快乐!
58、浅忘前年锁眉事，数枝寒梅事业心。深追此行欢聚情，岁增好运尽孝心。
59、生入红尘种梦根，日来百祝共销魂。快推诗笔觅新句，乐满长笺始寄君!
60、祝你快乐无限，平安幸福，做一个永远的幸运儿寿星，生日快乐!
61、松龄岁月，鹤舞春秋。
62、支支灿烂的烛光，岁岁生日的幸福。幸运的你，明天会更好!
63、愿你精致到老，眼里长着太阳，笑里全是坦荡。
64、又到了你的生日了，朋友，祝福你的每一岁都有好心情!
65、祝好姐妹青春永驻，魅力无限。生日快乐!
66、让我的祝福像那悦耳的铃声飘进你的耳畔，留驻您的心间。祝您生日快乐!
67、来到地球吸干氧气的第，接下来的日子也要加油呀!
68、生日快乐歌，为你来唱响，快乐随你心，幸福随你想，生日快乐伴你永甜香。
69、愿君如松柏，夭矫历千载。愿君如长星，永夜放光明。
导致活动性丧失的原因
导致活动性丧失的常见因素包括高龄、低体力活动、肥胖、力量和平衡性受损,以及如糖尿病和关节炎等的慢性疾病。不常见的警示性疾病包括抑郁症的症状、记忆或思维能力障碍等、女性、 近期住院史、饮酒或吸烟,以及无助感。 有其中的一个或多个因素的人存在活动性受损的风险。
既然有这么多因素可以导致活动性丧失,你可能认为初级保健医生将能够发现老年人丧失活动性风险。但萨拉蒙博士说这并不是那么简单。她解释说: “有很多如心脏问题和肺部问题等其他的事情需要医生关切,这样活动性的筛查可能被放到了这些疾病之后考虑。但是, 其实这方面的事情也是最重要的一环, 因为活动性的不同使在家里生活和在医疗机构生活有显著的差别”。她还指出, 丧失活动能力使你跌倒的风险更大,从而往往导致髋部骨折。萨拉蒙博士说: “最糟糕的是,20%髋部骨折的人在一年之内死于并发症。所以我们要尽最大力量避免出现活动性丧失”。
如何防止这些情况的发生
避免活动性丧失的关键是确定你的风险因素,你可以采取措施阻止将来发生这种问题。
检查一个人活动性的方法相当简单。萨拉蒙博士喜欢采用“起来走一走”的检测方法,这种方法是要一个坐在椅子上的人站起来,向前走10步, 转过身,走回来坐在椅子上。 “你可以记录这个过程需要多长时间, 以及他的稳定性如何”她说。另一种方式是观察一个人走路的速度有多快。 正常情况下一个人走路每秒应该超过一码。如果你能达到这个速度或更快, 那么你就是正常的,如果你行动较慢, 说明你的步态有问题,这使你跌倒的机率加大。
2013年9月18日发表在 《美国医学协会杂志》 的一项研究建议,为了检查活动性风险,医生应该问两个问题:
1、就健康或身体原因而言, 爬10级台阶或步行四分之一英里的路程你有困难吗?
2、因为潜在的健康或身体方面的原因,你是否会更改爬10级台阶或步行四分之一英里路程的方法?
你该怎么办
你不必去向医生寻求一个答案。 可能已经知道在爬楼梯时你已力不从心。那么走四分之一英里的路程怎么样?围绕一个中型商场走上一圈的这个检测的上限。你能毫不费力地走下来吗?如果爬楼梯和步行检查都有困难,那么这说明你就需要去看医生了。
擦伤：
我们在运动过程中，如果不小心摔倒，就容易造成皮肤表面受到磨擦后的损伤。
处理方法：
一、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
二、重度擦伤：重度擦伤首先需要止血，止血可以采取冷敷法或者绷带加压包扎法。在擦伤部位敷上冰袋，可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。根据损伤的程度，每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止。也可以在清理干净伤口后使用弹力绷带做加压包扎（两小时后松绑）。进行止血处理后，再涂上红药水或紫药水即可。
扭伤：
当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面就容易造成扭伤。
扭伤处理：
当发生扭伤情况时，应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冰块进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。此时，不要乱揉或者涂抹跌打药油，防止增加出血。然后，在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，辅助涂抹跌打药油，促进淤血的吸收。
1、永远都会记得，在我肩上的双手，风起的时候，有多么温暖；永远我都会记得，伴我成长的背影，父亲的岁月换成了我无忧的快乐！祝福父亲，节日快乐！
2、您坚忍不拔和铮铮硬骨我永远榜样，我从您那儿汲取到奋发力量，走过挫折，迈向成功，父亲，您我榜样，我爱您！
3、父亲，献上我的谢意，为了这么多年来您对我付出的耐心和爱心，你用优美的年轮编成一册散发油墨清香的日历年年我都会在日历的这一天上用深情的想念祝福您的生日！
4、小时候，您牵着我的小手在夕阳下散步，夕阳下的风是那么无私，那么柔美，清清的，深深的。今日远在天涯的我仍记得那夕阳，那清风，请它们带去我深深的祝福。父亲，我爱您，在每一天！生日快乐，身体健康！
5、生日快乐来临，感激的情给父亲，他的恩情比海深；孝敬的心给父亲，对父亲日常起居多关心；祝福的话给父亲，祝父亲健康长寿笑吟吟。
6、祝您过个够味、够劲的生日，我的父亲！悠悠的云里有淡淡的诗，淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福，生日快乐！
7、有一种爱叫严厉，隐藏得很深；有一种爱叫胸怀，可包容大海；有一种爱叫等待，从不说出来；有一种爱，汗水最多泪水最少。这就是父爱！生日快乐。
8、当我忧伤时，当我沮丧时，我亲爱的父亲总在关注着我。你的建议和鼓励使我渡过难关，父亲，谢谢你的帮助和理解。愿你的生日特别快乐！
9、天气变得真快，盛夏已经到来；空调舍得常开，记得防蚊防晒；多吃水果青菜，骨头能够补钙；偶尔下棋打牌，输赢不要耍赖！好好保持心态！老爸生日快乐！
10、您一棵大树，春天倚着您幻想，夏天倚着你繁茂，秋天倚着您成熟，冬天倚着您沉思。
11、父亲，让快乐飞进你的窗，让好运降落在你身旁，让幸福常与你为伴，让如意流淌在你的心房，让岁月的.诗集里写满真诚与难忘，让我的短信为你带来永恒的吉祥。父亲，祝你生日快乐！
12、我的祝福捎来我对你的爱，愿你的生日过得称心如意，当一天过去，你躺下享受安宁，愿幸福弥漫你恬静的金色梦境。
13、身在远方的我一切都好，在我内心的思念里，改变的是我的容颜，不变的是永远爱你，想你的心！祝老爸天天快乐！新年快乐！
14、这个世界上还有谁，能像你一样把我保护；这个世界上还有谁，能像你一样付出他毕生的心血。亲爱的父亲，父亲节到了，祝你节日快乐，健康长寿。
15、世界上有这么一个男人，你怕他威严，却又学他沉稳；你跟他不讲理，他批评训斥你，对你的爱却依旧。他是我们生命中最重要的男人，他是世界上最疼爱我们的男人，他就是父亲。爱他，不需要掩藏，父亲节了，一起祝福这个男人吧。祝天下所有的父亲节日快乐，幸福无忧！
16、当我忧伤时，当我沮丧时，我亲爱的父亲总在关注着我，你的建议和鼓励使我渡过难关，父亲，谢谢你的帮助和理解。愿你生日快乐！
17、盼你伸出双手，接受我盈盈的祝福。在你未来的日子里，让幸福之花开放得灿烂芬芳。在你的生日里，寄一份祝福给你，愿你快乐！
18、老爸！今天是生日，您不知道吧？祝老爸身体健康，生意兴隆，股票变红！要不要什么礼物啊？不过得要您报销啊！祝您生日快乐！
19、父亲，献上我的谢意，为了这么多年来您对我付出的耐心和爱心！愿我的祝福，如一缕灿烂的阳光，在您的眼里流淌。生日快乐！
20、改变的是容颜，不变的是思念，血浓于水的亲情时刻眷恋，更迭的是岁月，奉送的是祝愿，关怀备至的恩情铭记在心，你的生日到了，别忘记祝福父亲生日快乐。
21、地丁以日轮式的金色花冠报答阳光，马莲以淳朴的天青色花瓣报答青天，我以赤诚的心和创造的热情报答您—我的慈爱的父亲！
22、春天里的父爱，你看不到，却能感觉的到，因为吹面不寒杨柳风，夏天里的父爱，你感觉的到，却看不到，因为夏日炎炎清凉无限，秋天里的父爱，你手上没有，心里却有，因为春华秋实秋意深浓，冬天里的父爱，你心里没有，手上却有，因为一碗热汤情意正欢，老爸，谢谢你陪我走过了人生那么多四季，生日快乐。
23、借一缕清风，让它保佑您身体健康；摘一颗繁星，让它保佑您生活安康。你的生日到了，祝福一直藏在心上，祝福您亲爱的父亲，愿您幸福绵长。
24、只有懂得生活的人，才能领略鲜花的娇艳。只有懂得爱的人，才能领略到心中芬芳，祝您有一个特别的生日！
25、没有甜美的蛋糕、缤红的美酒、丰厚的礼物、悠扬的生日歌，不要遗憾，你拥有世界上最真心的祝福：父亲，祝您40岁生日快乐！
26、天气变得真快，气温变得真坏，出门外套要带，睡觉被子要盖，多吃水果青菜，好好保持心态！老爸春节快乐！
27、如果说母爱是海，那么父爱就是山；如果说母爱是春，那么父爱就是夏；如果说母爱如风，那么父爱就如火。生日到了，祝生日快乐！
28、对于我们来说，最大的幸福莫过于有理解自已的父母，我得到了这种幸福，并从未失去过，所以在您的生日，我要对您说声：谢谢！
29、父亲的声音最慈祥动听，父亲的挂念最牵动人心，父亲的面容镌刻着曾经。生日来临，对全天下的父亲说一声，您辛苦了，祝您安康！
30、对于我们来说，最大的幸福莫过于有理解自已的父母，我得到了这种幸福，并从未失去过，所以在您的生日，我要对您说声：谢谢！
31、父亲的爱，是沉默的，没有言语，只有行动；是宽广的，没有最多，只有更多。父亲的爱，如细水长流，滋润岁月。生日快乐，向父亲大声说出你的祝福你的爱！
32、愿您在这只属于您的日子里能幸福地享受一下轻松，弥补您这一年的辛劳。
33、天有多高，您的伟岸就有多高；地有多广，您的胸襟就有多广；海有多深，您的情感就有多深；茶有多浓，您的父爱就有多浓。祝父亲生日快乐！
34、父亲，是你给了我真诚的教诲，让我成长；是你给了我有力的鞭策，助我成功；是你给了我温暖的呵护，伴我前行；是你给了我坚定的守候，为我撑起爱的晴空。今天是你的生日，真心祝愿父亲笑口常开。
35、火总有熄灭的时候，人总有垂暮之年，满头花发是父亲操劳的见证，微弯的脊背是父亲辛苦的身影，祝福年年有，祝福年年深！生日快乐！
36、父亲，在这特殊的日子里，所有的祝福都带着我们的爱，拥挤在您的酒杯里，红红的，深深的，直到心底，在你生日这天我忍不住要称赞你祝你长命百岁！
37、为你的今年欢呼，为你的今天喝彩，为你的明天祈福：永葆青春的容颜和美丽的心情！
38、不论顽石、泥土、草木，山会不分厚薄来承载；不论水汽、水滴、波涛，海会敞开胸怀包容。父爱如山，父怀如海，父亲，我祝您：生日快乐，健康长寿！
39、年年岁岁花相似，岁岁年年福不重；醒来警觉不是梦，眉间皱纹又一重。为了孩子能够生活的更好，您操劳了一生，辛苦了一世，在您生日的这一天，孩子为你送上祝福，祝您快乐跟随，健康常在。
40、永远我都会记得，我肩上双手，风起时候，有多么温热；永远我都会记得，伴我成长背影，用您岁月换成我无忧快乐！父亲，祝父生日快乐！
41、喂！老兄。这么快就“婚”了。我有事不能来了。不过我还是要衷心祝福你新婚快乐！多句嘴，要小心身体哦！
42、蛋糕甜甜，儿女的孝心连连；烛光红红，儿女的情意浓浓；歌声美美，儿女的爱心累累；寿面长长，儿女的祝福绵绵！愿父亲生日快乐！
43、你给的教诲谨记心头，你给的安慰足以解忧。你给的父爱美不胜收，你给的真情细水长流。你给的拥护随处都有，你给的指点不曾弄丢。你的生日到了，愿父亲幸福安康，万事吉祥！
44、母亲的生日又到，愿凉我不能陪在您的身边。没有多么贵重的礼物，但有一颗真挚的心，亲爱的妈妈生日快乐，我永远爱您。
45、我一年年的成长，压弯了您的脊梁，我一次次的叛逆，染白了您的头发，我一回回的远行，深划了您的皱纹，父亲您的关爱似海，您的疼爱似山，父亲节到，愿父亲节日快乐，健康平安，我爱您！
46、用我的祝福为你点亮生日的烛光，用我的问候装点你甜蜜的快乐，愿温馨伴你在每一个幸福的时刻，微笑甜甜度生活，衷心地道一声：生日快乐！
47、父亲，记住少抽烟，少喝酒，多运动，您的健康是全家人的幸福，春节有到了，给父亲道声新年快乐！
48、父亲时时都有许多方法逗我开心，父亲总最关心我一个，父亲我爱你！祝生日快乐！
49、走过万水千山，也曾百转千回，道路坎坷曲折，人生历练风雨，领悟生活真谛，父爱厚重如山，我依然爱您如昔，祝您40岁生日快乐！
1、愿岁月不老，你我都好!
2、愿人生，有好友相伴，知己同行。
3、愿所有美好，都不负归期。
4、愿以快乐的心情，欣赏不一样的风景!
5、愿我的相伴，你会感受到别样的幸福。
6、愿桃子的世界里，永远充满着童话。
7、愿日子清净，内心都是柔情。
8、来世，我愿为一枝莲。
9、愿每个人，平安、幸福、快乐的生活。
10、我愿守着最初的纯真心若干净，人才快乐。
11、愿自己不负时光，心像朝阳。
12、愿为追云人，深山寻云去。
13、愿与草木，随遇而安。
14、愿我岁岁，常欢愉。
15、愿世间温柔的灵魂，都能相遇。
16、愿春暖花开来临时，一切又如往日平静。
17、愿从今往后的你，别爱得太满，别睡得太晚。
18、愿此去前程似锦，再相逢依旧如故。
19、愿生活不太拥挤，愿笑容不必刻意。
20、不为往事扰，余生只愿笑!
21、愿生命中，遇见的人都幸福。
22、愿好心情照常营业，烦心事永久打烊。
23、我的愿望是你的愿望里，有我。
24、我愿做一旅行者，相逢山河后会有期。
25、愿得一人心，胜过十指多情!
26、愿我们都有一个用童年治愈的人生。
27、愿一切过去，春光正好，花枝春满。
28、愿所有汗水都有收获，所有努力都不被辜负。
29、愿所有的等待，都不被辜负。
30、尚未成熟，但已在途中，愿今后多些幸运。
31、愿圆满的月光，照在我们前行的路上!
32、愿所有的美好，与你狭路相逢。
33、愿你我都能够在岁月的变迁中，仍保留一份童真。
34、愿岁月无波澜，敬余生不悲欢。
35、愿山河飘摇终无恙，人心从此皆向善。
36、愿世间所有美好，都恰逢其时。
37、我愿做你的眼，看穿夜的黑。
38、愿望清单中，你是我最想要的未来。
39、愿我们每个人，在成年人的世界里都能活得像个孩子。
40、愿生命中，不期而遇的温暖，是你。
生日精致内涵的文案
1、生日就是生活中日日欢笑满足;生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的你永远快乐!
2、爱一年想一年，缘分啊!你一条我一条谢谢啊!过一天美一天，哲学啊!走两步是两步，开心嗷!苍天啊大地啊祝你生日快乐呕!
3、我仰望着繁星闪烁的夜空默默的祈祷，我仰望着白云飘荡的蓝天默默的期盼，我仰望着日出的太阳真诚的祝福：祝亲爱的朋友生日快乐，万事如意!
4、你的生日犹如一把钥匙，开启了这些日子里的想念。祝福的花朵，正细细说起我们曾有的期盼。生日快乐!
5、雨在淅淅沥沥下，声音清脆，是雨点们给自己在说生日祝福语吧!
6、上帝赐给我世界，世界赐给我生活，生活把你赐给我。而你又为我送上最深挚的友谊，所以，今天我以上帝、世界和生活的名义，把最深的感激和祝福送给你。
7、愿所有的幸福都陪伴着你，仰首是春，俯首是秋;愿所有的欢乐都追随着你，月圆是诗，月缺是画!
8、小明：我爸是局长!小迪：我爸是部长!小贝：我爸能管市长!小明小迪忙问：你爸爸是什么官?小贝说：上大学时我爸与市长同一宿舍，我爸爸是室长。生日时开心一笑，要快乐哦!
9、成长的岁月里有烦恼有快乐，前进的道路上有荆棘有花朵，脑海的印记中有慢曲有欢歌。你生日的这天里，有我的祝福有我的问候：祝开心永久如长河。
10、愿时光在这特别的日子里停住，祝你生日快乐!
11、岁岁年年，岁月又一重，每一年的这一天，是最开心的一天，因为这一天是你的生日，我要和你分享这快乐，并送给你最诚挚的祝福，祝你生日快乐，天天快乐!
12、友情，不是茶，愈冲，愈淡;友情，应是酒，愈陈，愈香!祝你在生日后的每一天里依然健康快乐!
13、留不住的时光，年龄的递增赋予你的是成熟;而留得住的只有在这张温馨的卡片上，涂抹得不标准的诗行，带去我诚挚的祝福!
14、生聚同相庆，日盼共言欢。快意颜永驻，乐与枝理连。
15、每一年，都有这样一个特殊的日子，那就是今天，因为今天，是你的生日。请收下我真心的祝福，愿你未来的日子更加快乐健康平安如意。生日快乐。
16、今年你可以只过生日，不用长大。
17、只要好友相伴，万事皆能圆满，祝你幸福绕牵，生日欢乐开颜!
18、祝你心想事成，走向你的梦想!祝你生日快乐，你的微笑如同天使!
19、愿你独闯的日子里不觉得孤单。
20、祝愿我宝贝美丽时时时刻，魅力不可挡!
21、在你生日的今天，我用友谊的钢琴，伴着和谐的生日祝福，轻轻地弹奏快乐的音符，作为礼物送给你：愿你拥有接下来的365个美丽的日子。
22、最美丽的日子，最可爱的你，最完美的礼物，最快乐的相遇，最精彩的做自己，最幸福的全给你，最好是你的心事都如意。生日快乐!
23、无论空间如何改变，你永远走不出我视线;无论时间如何转变，你永远逃不出我的思念!在今天，生日快乐!
24、好姐妹，今生有你是我的福气，祝你时时开心如意!生日快乐!
25、把幸福榨成汁，去搅拌温馨的面粉，加入快乐的调味剂，用真诚的小火烘焙，并配以开心的耐油，点缀各色甜蜜的花饰，做一个蛋糕送给你，祝生日快乐!
26、送你一朵玫瑰，爱意滋润着花蕊，将思念碾碎，融入的干脆。爱你的心从没有防备，不担心会伤痕累累，因为有你陪，绝不后退。
27、愿幸福与快乐永远萦绕你，伴在你缤纷的人生之旅，同时祝你永远开心快乐。
28、爱情如花，绽放春天;爱情如露，晶莹无染;爱情如藕，丝丝连连;爱情如莲，娇柔百变;爱情如我，真心不变。生日这天一起去浪漫，不见不散!
29、生日快乐，愿你笑里藏着太阳，卡里都是钞票。
30、美妙在今日，欢乐在今时，福运都聚齐，笑语欢声起，电波秒万里，已到眼前矣，打开手机时，愿你心欢喜，你能心欢娱，我心就足矣，祝你生日快乐。
31、愿你今天的回忆温馨，愿你今天的梦甜在心，愿你这一年欢欢喜喜，祝你生日美好无比!
32、生德区宇均，日落半江阴。快痒如爬疥，乐观鱼踊跃。
33、昨日的风雨，已经远去。今天的你我，还将继续。忘记所有的哭泣，明天的你依然美丽。生日快乐!开心度过!
34、想到，甜蜜梦中也微笑;听到，日常烦恼全部跑;看到，心中悄悄把梦交;闻到，香甜蛋糕秀美好;做到，事事顺心乐逍遥;人到，礼轻情意多重要;心到，人生快乐少烦躁;时间刚刚好，短信及时来报道，写上祝福逗你笑：生日快乐，礼物悄悄送到，愿你年年有今日，岁岁有今朝。
35、生日在今朝，快乐随心要。好运也来到，福气加鞭到。礼物满怀抱，欢歌来陪笑。生日快乐歌，萦萦耳边绕。祝福也驾到，生日快乐报。祝你生日快乐。
36、天是你的生日，在这个美好的日子里，请接受我衷心的祝福生日快乐永远快乐!
37、这是一个新的开始，从这里起步你会做得更好!生日快乐!
38、愿你幸福没问题，每年这天祝福你，望你健康又美丽，幸运永远追随你，生日快乐!
39、只有懂得生活的人，才能领略鲜花的娇艳;只有懂得爱的人，才能领略到心中芬芳。祝您有一个特别的生日!
第一步:依靠免费快速引流
首先,小张在小超市门口搞了一个免费信息张贴栏,允许各类人在上面张贴各类小广告,包括:房屋出租转让、招募保姆、转让电器……由于小张是免费让大家贴,所以张贴小广告的人非常客气,很多时候还会顺便买瓶水或者买包烟。同时,他还在自己的店面前,放了一个免费体重秤。这样,每天晚饭后,小区里散步的居民,尤其是一些上了点年纪的妇女,会到他的店门前来称一称体重。通过这两个小策略,他成功把店面的人气提高了好几倍。
第二步:依靠“长舌妇”进行宣传
小张将日常中用量不大的必需品进行了低价促销,如酱油、味精等,进行降价促销,一般比市场价格便宜0.5—1元,如一瓶酱油的市场价15.5元,他的售价是15元。有些女性顾客在他店前称完体重后,会顺便问一下商品价格,一旦发现这里的价格比她们常去的超市价格便宜,其促销的消息很快就会通过这些“长舌妇”快速传播,使得他的小超市成为二来众人皆知的“秘密”。
第三步:依靠服务持续追销
小张将日常的快消品,如大米、纯净水、饮料、啤酒的价格设定在与市场价差不多的价位上,但是提供免费送货服务+ 零风险保障服务。产品免费送上门,而且只要客户不喜欢,全部提供免费调换。由于这些物品小区里的居民本来就要进行购买,而他的价格合理又提供如此好的服务,因此大家都选择从他这里购买。
打开网页http://pho.to/，可以看到对照片的美化有六个途径，这里选择比较实用的几种工具，来看看如何美化。
模糊照片变清晰
大多数模糊照片，都是由于光线不够或者对焦不正确引起，这类照片可以使用“Smart fix”来修正。单击“Smart fix”，通过“浏览→Browse”导入照片，导入后可拖动边线裁剪照片大小，然后单击“Upload”上传，上传成功后，即可显示修正后的图片（如图1）。在这里，可以通过“图片生成”、“原图”两个按钮比较修正效果，还可以勾选左上角的“去模糊”对照片做进一步修正，满意的话，单击“保存到硬盘”即可。
各种特效轻松做
特效的制作，在“Tools & filters”、“Avatars”、“Fun montages & frames”、“Cartoons & face fun”中都可进行，可以说，你意想不到的特效，这里都能找到。以制作动态照片为例。
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