训练决心书 范文
大家好！今天，我们在这里隆重集会，召开一年一度的开训动员大会，对今年训练工作进行部署和动员，训练决心书。过去的一年，我团在上级首长和业务机关的正确领导和关怀下，全体官兵艰苦创业，扎实工作，奋发进取，完成了外训、演习、战备展示和综合训练等繁重任务，以军事训练为中心的全团各项建设稳步推进。在激动、兴奋之余，我们展望未来，xx年将是反xx应急作战准备的关键一年，是我团全面建设稳步推进的一年。为把我团军事训练工作进一步推向深入，我代表全体干部决心做到：
一、统一训练思路，明确自身职责。思想是行动的指南。今年，我们全体干部将更加深入地学习和领会“三个代表”重要思想以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行xx提出的从严治军、质量建军的指导思想，使我团各项建设在“五句话”的总要求指导下有条不紊地向前推进，决心书《训练决心书》。开训后，我们将根据团军事训练计划，统一思想，明确任务，按照自身的职责分工带领广大官兵全力以赴投入到军事训练中去，确保各项训练任务的圆满完成。
查字典范文网
二、树立打赢信心，忠诚履行使命。军事训练中，我们将立足手中现有的武器装备，进一步强化战斗精神，牢固树立敢打必胜的信心，积极发扬我团官兵艰苦奋斗、连续作战、顽强拼搏的优良传统，克服硬件条件不足给军事训练带来的各种不利因素，做到不怕苦、不怕累、不怕流血牺牲，始终保持高昂的士气、昂扬的斗志，坚决完成各项军事训练任务。用战斗力的提升来践行“三个代表”重要思想，确实履行好“三个提供、一个发挥”的历史使命。
三、强化综合素质，提高打赢本领。高技术的武器装备要求高素质的人才。作为一支担负重大使命任务的高科技部队军官，我们将坚持不懈地开展学习，特别是高、新、的科技知识和专业知识，切实提高业务水平，强化综合素质，做一名“军政双通、指技合一”的新时期复合性军事人才。同时，我们将增强自我训练压力，牢固树立“仗怎么打，兵就怎么练”的思想，把训练场当战场，从难从严要求，练协同、练战法、练技能，善于发现和解决遇到的各种问题，坚持深入研究战法，改进训法，大胆创新，提高打赢未来信息战争的本领。
关键词：高中英语写作训练,书面表达,范文翻译,小组合作
过去, 老师对英语书面表达有所关注, 但指导方法不佳, 时间投入带来的并不是学生高质量的书面表达。相反, 就连基础比较好的学生要写一篇内容较充实、结构较完整、可读性较强的书面表达都存在一定困难。究竟是学生不敢爱书面表达, 还是书面表达爱不起。只要解决这一问题, 就能提高学生的英语书面表达能力。在新课程背景下, 现今的英语教师已都认识到英语书面表达在英语教学中的重要性。在日常英语教学中, 他们对书面表达教学越来越重视。英语书面表达的教学新法不断涌现。我结合日常书面表达教学实践和研究, 旨在探究书面表达教学的有效途径。
一、当前高中书面表达教学简析
1. 当前高中书面表达教学存在的问题
(1) 书面表达布置无的放矢
在日常英语教学过程中, 许多老师虽明白写作的重要性, 但在给学生布置书面表达任务时存在随意性和盲目性———往往拿到什么练习卷就布置什么书面表达, 缺乏系统性, 无的放矢, 事倍功半。
(2) 学生存在消极训练心理
听说读写译各项技能中, 写是高中学生最头疼的一项。所以, 一谈到书面表达, 学生总是表现出排斥和畏惧的心理, 但是为了完成老师布置的任务, 他们又不得不一次次消极地进行训练。反复训练的结果可想而知, 一些学生反而越写越糟。
(3) 书面表达批改后反馈不佳
书面表达批改任务繁重, 许多老师辛辛苦苦地将书面表达批改完, 可是分发下去, 学生只是简单地看看分数和评语, 对于错误不做任何修改就扔到一边。其实, 更多时候学生是不知道怎么修改, 更不用说知道自己到底哪些地方、哪些句子写得好。
(4) 错误“输入强化”
以上教学中存在的所有问题, 在一次次的作文训练中, 会形成错误的强化现象, 与Sharwood Smith提出的“输入强化理论” (1991) 相悖。
“输入强化理论” (Input Enhancement) 的核心是交际活动与改错活动的有机结合。Sharwood Smith指出, 通过“输入强化”, 学习者既可注意在交际过程中忽略的语言现象, 又可使交际过程中的错误输入得到纠正, 提高语言的准确性。然而, 在现实教学中, 许多学生不仅没有改正错误, 习得正确的表达法, 实现“输入强化”, 还使错误在一次又一次训练中强化, 最终出现负面的“输入强化”现象, 错误得到巩固。教师会抱怨学生老是犯同样的错误, 更别指望学生写出优美句子。
2. 当前高中书面表达常见有效的训练法
不同省份的英语书面表达字数要求在120至150个字不等, 似乎仅由十来个句子组成, 而要把这十来个句子写好, 却很有学问。冰冻三尺, 非一日之寒。日常的积累在英语书面表达训练方面有至关重要的作用。写作能力的培养不可能一蹴而就, 我们需要由浅入深、由易到难、由简到繁地进行训练。在英语教师的大家庭里, 所有成员为了学生, 都在积极探索高中书面表达训练的“秘籍”, 渴望我们的弟子能够在师傅这本“武功宝典”指引下练就一身绝世的英语书面表达功夫, 来日闯荡各种英语测试这一“江湖”。
首先, 教材是学生首先接触到的最主要的课程资源, 为学生提供了大量鲜活的语言。课文题材广泛, 体裁多样, 难易程度适中, 适合学生做缩写、仿写、改写、续写及写评论、读后感等练习。这些练习既能使学生巩固已学的课本知识, 加深学生对课文的理解, 又有助于提高学生用英语进行思维和表达的能力。
其次, 美文背诵、句型操练、翻译等方法得到了运用, 发挥了作用。运用这些方法培养出了一大批技艺超群的英语书面表达高手。
3. 范文翻译法出现的背景
根据课标要求, 学生在高中阶段要不断地提高听说读写四项基本技能。整合当前有效的训练方法, 我对书面表达的训练进行了可控制性设计, 目的是让学生在一定的教学目标的指引下进行有效训练。
二、范文翻译法简介
1. 范文的选择
在收集了近十年各省高考书面表达题目及其范文之后, 写出相应的中文版本范文, 按记叙文、议论文、说明文、应用文进行分类。针对文体的不同, 将高中英语写作常见的近百个句型分别用在4种文体的35篇范文中进行训练。当然, 选择的范文话题根据课标要求的话题进行整合。
2. 范文翻译实例介绍
某英语报社拟成立“微笑俱乐部”, 现对外征募会员。要求申请者提交一篇题为“I want to Smile”的英语短文。请你以申请者的身份, 根据提示用英语写一篇短文 (2009年福建高考) 。 (1) 根据思路图适当展开, 使行文连贯; (2) 词数:120左右。
中文范文:
我要微笑
微笑优点很多, 既可以愉悦自己又可以愉悦他人。如果对生活微笑, 生活也会对我们微笑。不论何时何地, 我们要对所有人微笑。
首先, 对父母微笑, 因为他们生我并含辛茹苦把我养大。他们几乎为我安排好了一切。在他们的帮助下, 我取得了巨大的进步。我想微笑地对他们说声“谢谢!”。然后, 我要对自己微笑, 因为只有通过这种方式我才能够笑走麻烦, 过更好的生活。
总之, 让我们笑迎每一天。明天又是崭新的一天。
(1) 翻译前
翻译之前, 我先介绍范文翻译当中会用到的句型供学生使用, 目的在于让学生在翻译中强化句型, 方便今后写作时信手拈来。如下:
句型1:not only...but also...
句型2:only+状语+倒装。
句型3:if等从属连词引导句子的省略。
句型4:would like to do sth.
句型5:without/with+宾语作为条件的句子。
但是并不是简单将句型告之学生。对于每个句型的使用, 利用课堂时间进行事先操练, 提高使用的准确率。
(2) 翻译时
在上交作业之前, 要求小组成员之间用蓝色笔先互改。主要是修改句型、标点和单词拼写的错误。要求批改者签名。互改完后进行二次修改, 然后组长收起上交等待老师批改。
(3) 教师批改
为了解决教师包办而效率低的问题, 对于翻译进行“双改”制。一改老师将学生错误的地方用各种规范的作文批改符号标出。评分并写好评语分给学生进行二改。学生二改要找到互改的那位学生一同修改。之后, 老师利用课后时间进行二改。 (根据不同的学生, 有的进行面批, 有的用录音的方式减少对学生的干扰。) 第二次修改后, 老师与小组成员一起讨论, 进一步修改, 最终形成小组翻译成果。
(4) 成果展示
选出5篇优秀的翻译作品张贴到学习园地。
(5) 后翻译阶段
翻译结束后, 要求小组将成果收集汇总形成“专著”。在积累中成长, 在共同提高中体验学习的快乐。
3. 范文翻译法的辅助提高措施
单一的翻译可能会让学生烦, 特别是基础不好的学生。所以范文翻译还可以采用单句成段法、借用缩写、仿写、改写、续写及写评论、读后感、同声传译法等变换操练。
4. 范文翻译的优缺点
范文翻译法, 能够扎实基础, 稳步提高学生的书面表达能力, 效率高。但是, 由于工作量大、课时要求高, 要求授课教师做好充分的规划并充分调动学生的积极性。
四、结语
范文翻译法还处于研究探索阶段, 但从教学实践的效果来看, 是相当有效的。怎样使该方法成熟并推广, 还有待进一步研究。所谓有心人天不负, 相信在不断深入的过程中能够不断完善该方法。所谓条条大路通罗马, 对于书面表达的教学也没有定法, 关键是一种方法运用好了, 可以让多人受益。
参考文献
[1]Sharwood Smith, M.“Speaking to many minds:On the relevance of different types of language information for the L2 learner”.Second Language Research, 1991, 7 (2) :118-132.
[2]教育部.普通高中英语课程标准 (试验) [M].人民教育出版社, 2003.
[3]孙尧芳.浙江省东阳市中天高级中学.高中英语书面表达教学中存在的问题及对策.学英语, 2008.04.29 (44) .
[4]夏建清.输入强化理论与英语书面表达打草稿.考试周刊, 2008 (8) .
1. 训练顺向式想象
所谓顺向式想象就是运用原型趋向,顺着作品的意向进行想象。
例如讲完《孔乙己》后,我们可指导学生想象孔乙己弥留之际的情景。讲完《皇帝的新装》后,可引导学生想象皇帝以及大臣们在举行完游行大典后的动作、语言、神态,骗子的最终结局是怎样的。讲完《卖炭翁》后,由于这首叙述诗并没有写明卖炭翁一车炭被抢夺后的情景,而是留给读者想象。那么在教学中我们可以引导学生想象卖炭翁归途中的凄惨神态和痛苦的心理,回到家中与老伴一番心酸的对话以及惨淡的情况。例如,有一个学生在作文中这样描述:
“太阳快要落山了。老汉呆若木鸡似地望着那空荡荡的牛车,脸上隐约可见几滴炭黑色的泪珠。那系在牛头上的半匹旧绫纱,在夕阳的照耀下,血红血红的,宛如在血里侵染过。牛车在呼呼的北风中,泥泞的山路上,摇晃着,滚动着,慢慢消失在如血的残阳中。”
这个结局,小作者顺着诗作的趋向,想象老翁归家途中的情景,既有人物的描写,又有景物的描写,自然贴切,形象生动,组成一幅凄惨悲凉的画面。
2. 训练逆反想象
逆反式想象就是运用原型的趋向,逆反着作品意向进行想象。
例如《我的叔叔于勒》一文,作者交代其结局是:于勒沦落为一个衣裳不整,满脸皱纹的穷光蛋,菲利普带着女儿躲开了他。老师讲完这个结局后可提出这样的一个问题:假如于勒一身西装,腰缠万贯而归,能不能揭露资本主义社会人与人之间的关系纯属于金钱关系呢?等到学生作出肯定的回答后,紧接着追问一句:你能不能以《于勒回来了》为题,描述出于勒发财后的衣着打扮,举止言行以及菲利普夫妇欣喜若狂、见钱眼开的情景?这样,一步步引导学生运用逆反式想象描述于勒回来时的情景,同样可以训练学生的想象力。
3. 训练补充式想象
有些叙事诗,故事性极强,但情节不一定连贯,适用训练补充式想象。
古代叙事诗中,情节有些跳跃性,如《卖炭翁》中“一车炭千余斤,宫使驱将惜不得。半匹红绡一丈绫,系向牛头充炭直。”这段话中,卖炭翁如何辛苦烧炭,运炭到街市,宫使如何拖炭,当时的动作、神态、语言怎样,文中都没有写清楚。此时可引导学生将中间没有提到的细节写清楚。又如《木兰诗》中,有关战斗生活的情节,课文只用了两句话描述:“朔气传金柝,寒光照铁衣;将军百战死,壮士十年归。”到底边塞如何寒冷,战斗生活如何的艰苦、残酷,课文也没有具体的描述,只是选择了几个典型的截面着力铺衬。那么,这些具体的细节、内容,我们可引导学生去想象,使之构成一个完整的古代女英雄身经百战胜利而归的战斗画卷。
这种补充式想象,使学生可借助原型,构成一个完整的思维过程。
4. 训练拓展式想象
拓展式想象就是将原型中概括的情节、形象、细节或画面进行拓宽展开的一种想象方式。
概括的情节、人物形象或者细节、画面,蕴含深刻的意义。我们可以指导学生抓住小小“芝麻”,做大文章。拓展式想象有以下几种:
情节的拓展。情节是用以表现主题或人物性格的一系列有组织的生活事件,也就是人物在一定时间内的行动过程。小说一般都具备情节的完整性。但有些作品在不影响主题表现和人物刻画的基础上,故意切断某情节,留下空白,以激发读者去补充和拓展,达到与作者共同创作而产生共鸣的艺术效果。例如莫泊桑的小说《项链》,它的开端、发展、高潮、结局都比较完整,结尾交代了罗瓦赛尔夫人十年艰辛还清了债务,得意地向女友显示自己的高明和能力之后,却意外地获知那给她带来荣誉和痛苦的项链是假的。小说写到福雷斯蒂埃夫人點破假项链后戛然而止,没有继续写罗瓦赛尔夫人听到这个意外消息后的反应,留下了一个空白。这对沉侵在对罗瓦赛尔夫人命运关注中的读者来说,显然不甘心。罗瓦赛尔夫人当时的反应和今后的命运是怎样的呢?这是一个令读者关切的悬念,我们正可以激发学生的完形心理,引导他们在对作品人物的性格把握和对情节理解的基础上,运用发散思维从不同角度来努力推断并续写这个结尾:罗瓦赛尔夫人的虚荣心会使她受到强烈的打击而一蹶不振,从此远遁;她十年艰辛的委屈会使她要求女友退还三万六千法郎;她要强的性格会使她拒绝退款而毅然勇敢地生活……
人物形象的拓展。例如鲁迅《阿Q正传》中的阿Q,他对革命原来是深恶痛绝的,但后来却向往革命,迫切要求参加革命。这对矛盾集中在同一个形象身上,就给学生理解阿Q这人物带来了难度。此时可引导学生进行拓展式想象,使他们联想到小说反映的社会背景——辛亥革命前后的中国农村,封建统治阶级的愚民和奴化政策,劳动群众的思想状况等等,还有与阿Q同时期的文学形象如华老栓等。从而将大量的知识融入课文中,并在心理上将阿Q的各种行为表现扣在一个中心上——受封建统治阶级文化熏陶下的奴化本能和敌视意识,但阶级本性又使他有不自觉的反抗意识。这样,一个鲜明的完整的新形象就出来了。
5. 训练借义式想象
这种想象是指借助原型如童话或寓言的意义,想象出另一种形象。
童话,寓言具有深刻的寓意。老师分析这类课文后归纳意义,可指导学生依据寓意进行写作训练。如讲初中第一册的寓言《赫耳墨斯和雕像者》,使学生明白这则寓言讽刺那种自以为胜过别人其实远不如人,告诫人们要谦虚谨慎,不要骄傲自大后,可指导学生写作《孔雀与鹰》《水草与秧苗》的作文。一个学生在《水草与秧苗》的文章中运用对话表现了水草的狂妄,后被农夫轻轻拔掉,而谦虚的秧苗却得到农夫的爱抚。这样引发了学生写作创新的思维,使寓意与原型相同而塑造的形象不同。
尊敬的站领导、战友们：
阳春三月，万物复苏。我们又迎来了一年一度的军事训练开训动员。作为军人，爱军精武是祖国和人民赋予我们的神圣职责，是我们最根本的价值追求。为了把我站的军事训练水平推向一个更高的层次，更好地完成上级交给我们的各项xxxx任务，我代表全体战士决心如下：
一、端正思想，以饱满的热情全力投入训练。
俗话说，思想是行到的先导。我们将充分认清开展军事训练的重要意义，不断提高认识，倍加珍惜作为一名xx军人的荣誉。开训后，我们将根据xxx的训练计划，统一思想，明确任务，按照自身职责，以高昂的斗志全力投入到训练中去，确保各项军事训练任务的完成。
二、刻苦训练，不断提高完成各项边防任务的能力。
在军事训练中，我们将发扬不怕苦、不怕累、坚忍不拔、顽强拼搏的革命军人精神，在训练场要有争先创优的意识，树立爱警习武，争当训练标兵的思想，为更好完成各种xxxx任务打下坚实基础。作为士官班长，我将时刻严格要求自己，给战士起到一个模范带头的作用，时刻以我们为榜样，不折不扣的完成各项军事训练任务。
三、严守条令，始终坚持用条令规范言行确保安全稳定。
我们将加强条令条例的学习，遵守各项规章制度，做到持之以恒。坚决以思想不放松，言行不放纵，作风不散漫，纪律不松弛，标准不降低五项标准严格要求自己，始终以条令条例为核心，各项规定为依据，以训促管，狠抓作风养成，培养雷厉风行的战斗作风。严格按规程施训，科学施训，确保安全稳定。
四、爱岗敬业，确保边防中心任务圆满完成。
我们将通过训练、学习，不断强化执勤能力和职能意识。执勤中，时刻保持高度警惕，树立“哨位就是战场，执勤就是战斗”的居安思危意识，确实做到“上岗一分钟，安全六十秒”严格落实士兵职责，遵守执勤纪律，并做到依法执勤、文明执勤，确保执勤工作万无一失。
领导、战友们，训练冲锋的号角已经吹响，时不我待，只争朝夕。我们一定不辜负xx领导和战友的期望，力争在军事训练中取得更加优异的成绩，用实际行动为xxx各项任务的完成而奋勇争先。xxx 二〇一二年四月一日篇二：部队训练决心书
部队训练决心书
尊敬的各位领导，各位同志：
我很荣幸接到上级领导布置下的军训任务。作为军人，服从命令是我们的天职。虽然这次军训任务中，训练量大，时间有限，但我们军人，一向不怕任务艰巨，勇于挑战任何困难，战胜困难，夺取最后的胜利。
同时，我们也有义务训练社会的接班人。
当代大学生，不仅需要具备较高的文化素质，较强的应用能力、适应能力，而且需要具有坚强的意志、顽强拼搏的精神。用军训来培养这种精神是最佳方式。在培养意志和拼搏精神的同时，更培养了大学生的组织纪律观念。从这一点上来说，对将来的校方管理也是十分有利的。
对于我自身来说，这次军训是我历年来，所带受训人员中最多的一次。我也会把握好这次提高自己的机会，结合往年军训经验，把这次军训任务出色地完成。
通过这几天的训练，参训人员，不论是中南大的新生，还是我们负责训练的教官同志，都做到了尽心、尽力、尽责、尽善、尽美。这与领导的指导和下属各级人员的工作配合是分不开的。
我们一团采用科学的训练方法，因材施教。
有些同学协调性不够好，我们先用引导的方式，培养他们的协调意识；再通过教官认真负责的反复纠正，将其动作加以更正。最后使之与队伍中其他同学协调一致。
我们各排教官也都是训练有素的优秀队列标兵。他们头脑灵活，能够很好地处理与学生之间的关系，能够根据学生不同的
时间、场合、身体状况来调整训练强度和方式。我对我的工作能力和学员教官的能力有充分的信心。
从这几天的训练效果来看，我们新生在对自身的要求上有了很大的进步。服从命令、令行禁止、守时的良好习惯基本已经养成。相信在今后的训练过程中，学生们会有长足的进步。
既然是一团，我们就会以第一的要求来要求自己，要求学生。力争把我们一团的学生训练成为最棒的军训生。篇三：部队决心书(最全)部队决心书
现在，我已经正式加入了新兵训练的队列，成为一名光荣的中国人民武装警察，这是我实现了梦幻已久的愿望。接到入伍通知书，我真担心要离开我温暖的家，其实是多余的担心，来到这个大家庭使我觉得比家里更温暖。首长以及各级领导对我们非常关心，我决不辜负领导对我的关怀之情，为今后怎样做一名合格的人民武装警察，我有以下决心：
一、听领导的话，尊敬领导，虚心向老战士请教，团结同志，先人后己。看革命事业为己任，后为自己着想。
二、训练和吃饭之余仅我最大的努力为集体做一些力所能及的活儿，在训练当中，严格要求自己，把训练看作一种欢乐，而不能看作是一种负担，训练当中的失败坚决克服，努力赢得成功。虚心听取班排长在训练当中的批评和指教。
三、训练结束后，无论分到哪个单位，都要仅我所学的知识、我所有的能力、我所学的技术、将我的一切献给边疆，献给人民。
总之，为保卫边疆我愿洒一腔热血。
以上决心望领导和组织考验我吧！
武警新疆总队阿勒泰支队新训队二排六班战士：王守东 1986、11、29 ?决心书的写作要点 决心书是一种常用的书信文体。决心书是某个人或者集体接受了某项重要任务时，为了表明自己的信心、意志、态度、决心而写给上级的一封公开信。
为什么要写决心书呢？是为了鞭策自己，鼓励别人，创造一种同心同德完成任务的气氛。写决心书一般是呈交给上级领导或者在大会上宣读。所以它有自己的特点。它的正文主要分两部分，一是写决心书的理由，而这理由就是接受任务的目的和意义。这部分要求简明、扼要、不必分析和论证。二是参加活动和完成任务的态度、措施等等。
这部分要写得具体，并且最好一条条地摆出来，让人听的明白，看得清楚。如果是递交的书信式的决心书，也要象一般书信的格式一样有称呼、正文、结束语、署名和日期。如果是当众宣读志愿，可以不写致敬礼之类的结束语。其他部分则不变。
写决心书还应注意：
1．要实事求是，表决心是为团结大家，鼓足干劲，更多更好地完成任务。但也要实事求是，一般决心书上的内容是不能轻松达到，但经过努力是可以达到的。
2．决心书有目标还得有措施。措施应具体，步骤应分明。措施是保证目标实现的手段，表达措施的文字越简洁越好。3．决心书的语言要简明、扼要。不要太长，一般多用短句，以便把“决心”表达出来。要短小精悍。
4．如果是集体的决心书，还应该通过会议的讨论，使大家统一认识，共同努力，达到团结奋进的作用。样文1：
部队决心书
现在，我已经正式加入了新兵训练的队列，成为一名光荣的中国人民武装警察，这是我实现了梦幻已久的愿望。接到入伍通知书，我真担心要离开我温暖的家，其实是多余的担心，来到这个大家庭使我觉得比家里更温暖。首长以及各级领导对我们非常关心，我决不辜负领导对我的关怀之情，为今后怎样做一名合格的人民武装警察，我有以下决心：
一、听领导的话，尊敬领导，虚心向老战士请教，团结同志，先人后己。看革命事业为己任，后为自己着想。
二、训练和吃饭之余仅我最大的努力为集体做一些力所能及的活儿，在训练当中，严格要求自己，把训练看作一种欢乐，而不能看作是一种负担，训练当中的失败坚决克服，努力赢得成功。虚心听取班排长在训练当中的批评和指教。
三、训练结束后，无论分到哪个单位，都要仅我所学的知识、我所有的能力、我所学的技术、将我的一切献给边疆，献给人民。
总之，为保卫边疆我愿洒一腔热血。
以上决心望领导和组织考验我吧！
武警新疆总队阿勒泰支队新训队二排六班战士：某某某
最后附上时间?? 样文2：
为深刻的理解“中共十七大”的思想内涵和精神实质，根据总政和军区、集团军意见，直属队组织进行了专题教育，这次教育活动，对于我自身的思想、行动以及在工作中开拓新思路，探索新办法，促进新发展，有效履行新世纪新阶段我军的历史使命，具有十分重要的意义。通过教育，我进一步的了解和认清了十七大的精神主旨和丰富内涵，查找和解决与发展进步不相适应的问题，较好的增强了履行新使命的责任感和自觉性，结合以往信念及使命教育和干部自律教育的心得，在听党指挥、拒腐防变、爱军精武、遵规守纪四个方面对自我做了全面的剖析和切实的对照检查。
一、意识上，需要进一步坚定高举旗帜、听党指挥的信念
军队的历史使命，作为一定时期军队职能任务的总概括，从根本上规定着军队建设的发展方向、奋斗目标和指导原则。而这一切必须要以存在一种坚定科学的真挚信念为基础，才能得以实现。
这次十七大专题教育中的使命信念教育主要是针对大多数青年官兵对中国特色社会主义道路的艰辛探索和必然选择缺乏深刻理解；对党的奋斗历史和革命先烈的牺牲奋斗精神缺乏敬仰之情；对我国改革开放中出现的矛盾和问题看法不辩证、不科学；对意识形态领域的复杂斗争缺乏应有警觉；军魂意识和优良传统的根子扎的不牢等题而展开的。这次教育帮助我将正确的军人价值观、牢固的战斗思想，建立在坚实的思想理论基础之上，自觉牢记历史使命，履行历史使命，不辱历史使命；深刻认识国防和军队建设一系列方针原则、决策指示的科学性和正确性，坚定自觉的抓好贯彻落实；把工作积极性极大的调动起来，明确了自身肩负的责任，认清能力素质的差距。使我更加坚定高举旗帜、听党指挥的政治信念。
我自从加入中国共产党，成为一名真正的中共党员。我就始终坚持以党的旗帜为旗帜，以党的意志为意志，打牢思想理论基础，切实用党的创新理论武装头脑。始终牢记自身身份，忠实履行职责和义务在工作中以自身党员身份严格要求，强化自身模范表率作用。
二、思想上，需要进一步巩固和筑牢拒腐防变的警觉防线
在当前各种诱惑和考验比较严峻的情况下，我坚守思想堡垒，增强政治敏锐力和鉴别力，更加清醒头脑，严防政治纪律，确保不发生任何政治性问题。
通过这次教育中的荣辱观教育，我深深的认识到在当今复杂周边大环境下，需要进一步筑牢拒腐防变的思想防线的必要性和迫切性。少数官兵存在的和平麻庇思想，敌情和保密观念淡薄；对“灯红酒绿”和腐朽思想文化侵蚀不力；对市场经济和信息网络的负面影响认识不足；斗志逐渐衰落，追求吃喝玩乐，个人主义，享乐主义思想有所滋生等消极思想以严重的阻碍了部队的革命正规化建设。
通过对此次的深入理解学习，认识到遵循“八荣八耻”树立社会主义荣辱观，大力加强自身精神文明建设，持续巩固拒腐防变警觉堡垒的可持续性，只有这样才能确保部队又好又快发
展！
三、态度上，需要进一步增强爱军精武、履行使命的责任感
这次的专题学习教育，帮助我进一步端正了对名利、地位、权利等问题的基本态度，使精神世界又一次受到了洗礼和净化。自己经常教育战士应该怎样做人，怎么处事，但有时自己遇到实际问题却做的不是太好，特别是个人愿望与组织需要发生矛盾时，容易把天平的砝码放在个人一边，甚至患得患失，过多考虑个人去留、生活待遇。在自己事业受到阻力之后，也曾灰心意冷，也误认为在部队干不出多少成绩，拼搏、奉献精神有所淡化！
另外，当兵打仗的观念不强，在工作时创新意识不够，工作标准不高，争先创优的意识不强都让爱军精武，履行使命的责任感有所懈怠。通过这次教育，我深深的感受到了要积极进取才可能有美好的明天，故步自封，消极懈怠是永远都出不了好成绩的。所以下一步我要努力在本职岗位上创造一流业绩，进一步加强业务知识学习，确实使自己在工作上能做到得心应手，增强工作的主动性、前瞻性，在管理、组织、协调、专业、理解能力上多下工夫，多注重平时积累，注重在工作和学习中不断提高！
四、行为上，需要进一步提高遵规守纪、严格自律的自觉性
当干部以来，我严格遵守部队各项规章制度，对照条令条例做事，真正的做到了“令必行，禁必止”的条令要求。身为一连之长，我觉得我起到了模范带头作用，办任何事我谨遵原则，紧靠政策，讲良心，讲事实的，我严格自身要求，从不侵占战士利益，从未在连队报销过一张私人发票。在处理战士入党、考学、学技术、选取士官、评功评奖等关系到战士切身利益的问题上，始终坚持公开、公平、公正的原则，不搞老乡观念，不搞亲近疏远，一视同仁。作为一名军队基层党员干部，我始终牢记我军全心全意为人民服务的宗旨，谨守法规法纪，时时以一权谋私的反面典型为戒，警醒自己，严格自律，善用手中权利，不做违背党，违背广大基层官兵利益的事。
这是我根据实际的个人情况结合此次专题教育进行的对照检查。通过以上几个方面，以及对长久以来工作的回顾和反省，作出的这次细致的揭示和剖析，查出了问题，找准了问题的根源，为这次专题教育真正的达到实效，切实的转换工作作风，树立好坚定的理想信念，堆造了良好的基石，填补了思想意识上的空缺，夯实了健康向上勇求进步的土壤。我一定会以此次对照检查为契机，在今后的工作中全方位武装自身，使自己成为一名各方面素质都很过硬的基层指挥军官，以便于为国家和军队的建设作出更大的贡献。
样文3：
开展纪律作风集中教育整顿，是市局党委深入贯彻落实公安部、省厅要求，加强公安队伍纪律作风建设的重大举措；是推进“三项重点工作”和“四大建设”的有效载体；是推进全市公安反腐倡廉建设的有力抓手。为切实搞好这次纪律作风集中教育整顿，结合自身工作实际，表决心如下：
一、思想上高度重视。坚持以科学发展观为指导，全面贯彻落实党的十七大和十七届四中全会精神，以加强反腐倡廉建设、推进“三项重点工作”和“四大建设”为目标，以强化执法为民思想、规范执法行为、严肃警令风纪为核心，以强化制度建设、提升制度执行力为保障，密切结合自身从事的业务工作实际，查找整改在执法思想、执法行为、纪律作风等方面存在的突出问题，全面加强纪律作风建设，为圆满完成各项公安保卫任务奠定坚实的思想、组织基础和纪律、作风保证。
二、行动上更加自觉。按照市局《关于在全市公安机关开展纪律作风集中教育整顿活动的实施方案》要求和支队教育整顿计划安排，原原本本地学习《人民警察法》、《纪律条令》、《内务条令》、《公安机关执法细则》、《公安机关领导干部问责暂行办法》等有关法律法规、规章
制度；根据教育整顿各阶段的工作要求，找准学习教育整顿努力的方向和目标，突出学习重点，着重查找个人在思想、执法、纪律和作风等方面存在的突出问题，力争实现五个目标，即：执法为民思想更加牢固，执法行为更加规范，纪律意识更加强化，工作作风更加扎实，警民关系更加和谐。
三、措施上更加有力。自觉把集中教育整顿与业务工作相结合，做到以集中教育整顿活动促业务工作开展，以业务工作完成情况来检验集中教育整顿活动成效；与深化创建“无违纪科所队”活动相结合。通过开展“四查”活动，使“无违纪”意识入脑、入心，形成自觉行动；与作风建设相结合，通过教育整顿，真正达到思想受教育、灵魂有触动、党性再提高、工作再促进的效果。
尊敬的各位首长，战友们：
大家好！今天，我们在这里隆重机会，召开野外驻训动员大会，在近一个月的时间里，我营在团党委正确领导和关怀下，全营官兵扎实工作，立足本职，奋发进取，完成了外训前期准备工作。野外驻训是部队一项重要工作，更是检验部队作风纪律，提高部队战斗力的一个重要举措，我营全体官兵高度重视，为此，我代表坦克二营全体官兵表决心如下：
一 统一训练思路，明确自身职责。
思想是行动的直男。今年，我们全体官兵深入学习和领会十七届五中全会重要思想，以及胡主席关于军队建设的重要讲话精神，认真贯彻执行****提出的从严治军，质量建军的指导思想，使我营各项建设在‘五句话’总要求指导下有条不紊的向前推进。开训后，我们将紧贴团里计划安排，结合自身情况统一计划，牢固思想，明确任务，按照自身职责分工带领广大官兵全力以赴投入到军事训练中去，确保各项训练任务的圆满完成。
二 树立信心，忠诚履行使命
??拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
??拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
训练通常有以下四个环节：
??
1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
??
2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
??
3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
??
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
??拓展训练的显著特点有：
??
1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。
??
2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。
??
3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
??
4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。
??
5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
??
6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。
野外拓展的魅力来自于：
自然之美：海上日出、原始森林、鸟语花香、天然氧吧、浩阔星空。
挑战之美：丛林穿越、徒手攀岩、悬崖速降、扎筏泅渡、野外定向。
心灵之美：团队合作、相互信任、真诚交流、放飞梦想、高峰体验。
参训个人将会有如下收益：
*体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。
*学习到基本的野外探险技术和生存技巧。
*认识自身潜能，增强自身信心。
*克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。
*调适身心状态，乐观面对工作与生活的挑战。
*认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。
*改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。
1、高空项目（4项）
跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥
2、水上项目（5项）
建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑
3、陆地项目（25项）
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝.4、破冰项目(11项))
生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递
高空项目详细介绍
1、项目名称：跳出真我
实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等
项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。（尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。）
项目意义：
1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。
2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。
相关图片：
2、项目名称： 巨人梯
设施要求： 高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等
项目简介： 给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩
项目意义：
1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。
2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标。
相关图片：
3、项目名称：天使之手
设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等
项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。
项目意义：
1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力
2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。
相关图片：
4、项目名称：断桥
设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽
项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗？但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗？“断桥”就是让你在高空迈过这一步
项目意义：
1.极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.2.如何正确的看待目标和困难；
3.体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用；
4.换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒；
相关图片：
水上项目详细介绍
1、项目名称：抢滩登陆
设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘
项目简介：团队队员利用有限的资源（油桶若干，竹竿若干，绳子）以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。
目的意义：
1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。
2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。
3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心
相关图片：
--------------------------
2、项目名称：建桥过河
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。
目的意义：
1、团队合作，时间管理，计划性
相关图片：
3、项目名称：水上过桥抽板
设施要求：
项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端
目的意义：
1、团队合作分工、信任
相关图片：
4、项目名称：水上独木桥
设施要求：
项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥
目的意义：
1、平衡感、团队的支持与鼓励
相关图片：
5、项目名称：涉水爆破
设施要求：
项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破
目的意义：
1、计划，分工，沟通与合作。相关图片：
陆地项目详细介绍（22项）
毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛生存、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路、传真机、塞车、机器人、牧羊、信任靠、梅花桩、胜利大逃亡、基地寻宝。
1、项目名称：毕业墙
设施要求：
项目简介：所有人通过合作，翻越一面4米高的墙
目的意义：
1、计划，分工，沟通与合作。
相关图片：
2、项目名称：蜘蛛网
设施要求：
项目简介：每人均需穿越一张大小不一的蜘蛛网
目的意义：
1、计划性，明确的分工，信任与合作。
相关图片：
3、项目名称：大脚板
设施要求：
项目简介：团队所有成员一起利用两条长板从一起点走到终点
目的意义：
1、平衡感、沟通与协调。
相关图片：
4、项目名称：过河抽板
设施要求：
项目简介：团队所有成员利用若干油桶和木板从起点走到终点
目的意义：
1、团队责任及执行力。
相关图片：
5、项目名称：泰山绳
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的区域内转移到指定的另一区域
目的意义：
1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
相关图片：
6、项目名称：生化危机
设施要求：
项目简介：团队所有成员在规定的时间内安全将“核弹”转移到指定的另一区域
目的意义：
1、尝试与挑战，信任伙伴，合作与支持
相关图片：
7、项目名称：拆炸弹
设施要求：
项目简介：团队在规定的时间内将炸弹安全拆除
目的意义：
1、团队协调与分工
相关图片：
8、项目名称：孤岛生存
设施要求：
项目简介：珍珠岛的队员在规定的时间内将另外两个岛的队员成功转移到珍珠岛 目的意义：
1、角色互换，相互理解
相关图片：
9、项目名称：信任倒
设施要求：
项目简介：每一队员站在离地1。8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1．8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。从这个角度说，背摔是非常容易的一个项目，但也有人感觉这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大考验
目的意义：
1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。
相关图片：
10、项目名称：生死电网
设施要求：
项目简介：所有队员在规定时间内利用一根竹子成功翻越到对面
目的意义：
1、计划性，信任与合作。
相关图片：
11、项目名称：同心石
设施要求：
项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间
目的意义：
1、打破思维定式，团队协作。
相关图片：
12、项目名称：怪兽过河
设施要求：
项目简介：团队所有队员创造出一个怪兽并造成一个整体，从A点到B点。
目的意义：
1、打破常规思维，领导与配合。
相关图片：
13、项目名称：珠行万里
设施要求：
项目简介：队员利用PVC管将球从A点运送到B点
目的意义：
1、目标设定，沟通与协作。
相关图片：
14、项目名称：解 手 链
设施要求：
项目简介：所有队员与相交叉手拉手组成一个锁链在规定时间内解开
目的意义：
1、沟通的重要性，协作。
相关图片：
15、项目名称：地雷阵
设施要求：
项目简介：所有队员在不允许说话的情况从地雷阵A点通过B点
目的意义：
1、目标设定，沟通与协作。
相关图片：
16、项目名称：盲人摸号
设施要求：
项目简介：所有队员在规定的时间内找回自己的团队长并按照号码大小排好
目的意义：
1、计划的重要性及沟通能力。相关图片：
17、项目名称：漫步人生路
设施要求：
项目简介：团队学员在看不见，不允许说话的情况下走过一段艰辛的路程。
目的意义：
1、计划信任与支持。
相关图片：
18、项目名称：传真机
设施要求：
项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至
前面的队友。
目的意义：
1、默契配合及计划性。
相关图片：
19、项目名称：塞车
设施要求：
项目简介：所有队员利用中间空置的方格认最少的步伐及最短的时间把左右两方的成员对调。
目的意义：
1、体验团队的合作精神。
相关图片：
20、项目名称：机器人
设施要求：
项目简介：队员在看不见的情况下通过团队的指引克服一些障碍最终完成。
目的意义：
1、领导与沟通，执行力。
相关图片：
21、项目名称：牧羊
设施要求：
项目简介：在看不见、不允许用语言来沟通的情况下，通过其他方式来集合所有人员到同一地点
目的意义：
1、体现沟通和领导的重要性
相关图片：
22、项目名称：信任靠
设施要求：
项目简介：不允许用手撑地的情况下，通过合作及两个人同时站立起来
目的意义：
1、培养人与人之间的信任与合作关系
相关图片：
23、项目名称：梅花桩
设施要求：
项目简介：所有队员保持连体的情况下从A点到达B点
目的意义：
1、领导与执行、沟通与配合相关图片：
24、项目名称：胜利大逃亡
设施要求：
项目简介：所有人在不允许碰到电网的情况下在规定的时间内成功逃生
目的意义：
1、体现分工计划、领导的重要性
相关图片：
25、项目名称：基地寻宝 设施要求：
项目简介：在规定的时间内找到目标返回集合地点
目的意义：
1、领导力、协调力、分工与合作
相关图片：
注意事项：
一、学员需带物品：
1.适合于户外活动的休闲服、运动鞋,切勿穿皮鞋或凉鞋；
2.毛巾、牙刷、水杯、等洗漱用品及防晒用品
3.自备相机;
二、学员的纪律和安全
1.培训过程中请不要带手机，女学员请不要佩戴首饰；
2.学员在受训期间，严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品或其它任何违禁药品；
3.在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动；
4.在受训期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，必须通过主办方组织者同意；
5.不允许携带儿童或家属。若携带儿童，教学部有权取消该学员的培训资格；
6.禁止摄像。
三、健康状况
第一节 队列训练基本理论 讲授准备 目的：通过理论辅导，使同学们掌握新生训练阶段队列训练的具体内容和考核要求，进一步规范统一队列训练中的指挥口令和动作标准，掌握组织队列训练的具体方法步骤，提高实际组训能力。
内容：1.新生训练阶段队列训练的内容和考核要求
2.队列训练有关问题的说明
3.报告词的使用和规范
4.中队、排常用队列动作及指挥口令
5.队列动作重点科目组训方法
单个军人队列动作和新生入学后的第一个启蒙训练科目，今年新大纲对入学训练阶段队列训练的时间进行了明确规定，是新生入学训练阶段的重点内容之一，也是贯穿于新训工作全过程的基础性训练科目之一。为此，同学们应该充分重视抓好队列训练的重要意义。
一、新生训练阶段队列训练的内容和考核要求
（一）训练内容。
1、立正、跨立、稍息；
2、停止间转法；
3、行进与立定；
4、步法变换；
5、行进间转法；
6、脱帽、戴帽夹帽；
7、蹲下、起立；
8、敬礼；
9、操枪（提枪、端枪为选训）；
10、班的队形；
11、整齐、报数；
12、集合、离散；
13、出列、入列；
14、行进与停止；
（二）训练标准。一是了解队列基本常识，掌握动作要领，动作准确、连续，协调一致。二是队列纪律严格，警容严整，姿态端正。
二、队列训练中有关问题的说明
1.“着装”一词中的“着”是一个多音字。可以念“zhuo” 也可以念“zhao”。为此，统一发音为“zhuo”，而不是“zhao”。如：“整理着装”，“部队着装”等。2.整理着装时，应在立正的基础上进行整理。指挥员与队伍应同时整理，整理完毕，指挥员不应稍息，如需向在场首长报告，先下达“停”的口令，再下达“稍息”、“立正——”的口令。
3.宣布作业提要时，当下达“课目”时均应立正，宣布“目的”完毕后，教练员敬礼，再下达“稍息”口令。
4.队列训练名称中，应称“第X个内容”。宣布内容在稍息的基础上进行。宣布完毕再下达“立正”的口令。动作操作完毕后，应下达整齐的口令（向右看齐，向前看，稍息），再下达下一个训练的名称。5.组训中，集体（逐个）作业时口令统称为：“集体作业”和“逐个作业”。分解练习时，称“分解动作”。连贯练习时，称“连贯动作”。
6.移步时，5步以内，下达“向前X步一走”的口令，5步以外下达“齐步一走”的口令。向前移步的数步均为单数步，没有双数步。
7.一路纵队（班）整齐时，应下达“向前——对正”的口令（连续口令）。多路纵队（排纵队或中队纵队）整齐时，应下达“向左看——齐”的口令。
8.组织进行坐下、蹲下、起立和敬礼等动作训练时，人与人的间隔应为30厘米。应下达“间隔30厘米，向左离开”的口令后实施。靠拢时直接下达“向右看——齐”的口令，按整齐动作进行（间隔10厘米）。
9.在操课时，听到哨音，全体人员迅速原地成立正姿势，面向发出信号者。
10.两人在并列进行中，遇见首长时，均应敬礼；三人以上一路纵队行进遇见首长时，由第一名敬礼。
11.停止间转法，在转体时前脚掌用力蹬地，脚跟外摆并正直向后（《队列条令》中没有具体明确）。
12.跨立时，两手后背的要领为左手紧握右手腕（拇指和中指应位于右手腕处），拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手在民半握拳状，拇指贴于食指指尖和中指的第一关节处。
13.脱、戴帽时，双手四指并拢捏握帽或者帽檐前端两侧（拇指应在帽檐或帽前两侧内捏握）。
14.停止间踏步，口令为：“齐步（跑步），踏步—走”，齐步踏步立定时，按要领要求应左臂在前，右脚正直下落（不跺脚）成立正姿势。15.正步行进时，在立正的基础上正直踢腿前进（不合拢脚尖），正步行进分解练习时除外（听到动令时边合边踢）。
16.齐步行进时，纠正了第一步稍微停顿的动作，从下达口令后，按照齐步的步速正直行进。向前摆臂时，以手臂自然伸直稍向里合的距离为准，拇指根部对正衣扣线，约与最下方衣扣同高（着夏季作训服时与第四衣扣；冬季作训服时与第五衣扣同高）。
17.班长（指挥员）出列指挥时，均从左侧转体位于队列中央前。
18.下达口令时，除齐步与正步互换、向左转走的口令下达于左脚处，其他队列动作的口令均下达于右脚。
三、报告词的使用和规范
（一）报告词的称呼。应称职务或者职务加同志。如“李教员、张队长、刘参谋”等在报告词中都是错误的称呼方式。应纠正为“教员同志、参谋同志”。在不知对方职务的情况下，报告词的称谓应为“军衔加同志”。如：“校长同志”。不能见到任何不清楚对方职务的人都称呼为“首长同志”。
（二）对直接首长的报告。统一两个问题：一是报告词只报告人数的应到数和实到数，不报告参加的活动。二是在报告人数时，统一称“名”，而不是“人”。比如，参加操课时的报告词为：“XX同志，XX排应到XX名，实到XX名。”请指示。三是在活动（操课）完毕时，报告活动名称加“完毕”。比如：“操课（会议、会操、考核）完毕，请指示”。不能出现“部队是否带回，请指示”的用语。
（三）对非直接首长的报告。对非直接首长的报告要求报告人将即将（正在）进行的活动，报告人的单位和职务具体化。
1、非直接首长到现场时。应由在场职务最高者向首长报告。报告词为：“职务+同志+单位+正在进行的活动内容+请指示+报告人的职务和姓名”。比如，总队长到新训中队检查时，新训中队中队长的报告词应为：“总队长同志，X支队新训X中队，正在组织XXX，请指示，中队长，XXX”。
2、向非直接首长报告，通常不需要报告人数。当操课、会操、考核等根据情况确需报告人数时，除报告应到、实到人数外，还应报告未到人员理由如：公差X名或值班XX名等。
3、在考核和位于实弹射击和驾驶位置时，首长到场检查时不报告（不停止操作），由首长自行检查，应由主考人员陪同并回答提问。
四、中队、排常用队列动作及指挥口令 中队、排的队列动作是日常工但和和生活中经常运用到的一种集体队列动作。其中中队、排当中的集合，整齐、报数，出列、入列这三个内容是我们在新训工作
中最常用，也是最容易出错的内容。下面，我们重点对这两个内容的动作要求和指挥口令进行规范和统一。
（一）排常用队列动作。排的队列动作是日常工作和生活中经常运用到的一种集体队列动作。一般分集合、离散，整齐、报数，出列、入列，行进、停止，队形变换，方向变换六个内容。我们重点规范排的集合，整齐、报数和出列、入列三个内容。
1、排集合
排的集合分为排横队集合和排纵队集合两种。排横（纵）队集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全排注意”，然后，站到预定队形中央前，面向预定队形成立正姿势，下达：“成排横(纵)队——集合”的口令。基准班（编制序列的第一个班）位于指挥员前方（左前方适当位置），成班横（纵）队迅速站好。（1）排横队集合。口令：“成排横队——集合”。所属人员听到口令后，基准班（编制序列的第一个班）位于指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好。其他各班以基准班为准，依次向后排列，自行对正、看齐（在指挥员后侧的人员，应从指挥员右侧绕过）。指挥员位于队列中央前。（2）排纵队集合。口令：“成排纵队——集合”。所属人员听到口令后，基准班（编制序列的第一个班）位于指挥员左前方适当位置，成班纵列迅速站好。其他 各班成以基准班为基准，依次向右排列，自行对正、看齐。指挥员位于队列中央前，必要时，也可位于队列左侧前或左侧前。
2、排整齐、报数
（1）整齐。排横（纵）队整齐时，可下达“向右看—齐，向左看—齐和向中看—齐”的口令。基准兵（各班一班的第一名，纵队时以编制第一个班的同学为准）不动，其他各列的同学向右（左）转头（持枪时迅速将枪提起，看齐后自行放下），眼睛看右（左）邻同学腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第 三人为度，听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
向中看齐时，当指挥员指定“以XXX为准（或者以第X名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他同学按照向左（右）看齐的要领实施。听到“向前—看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。
（2）报数。排横队报数时，依次以短促洪亮的声音向左转头报数。横队最后一列最后一名报“满伍”或“缺X名”。
排纵队报数时，应下达“向左看—齐，向前—看”的口令，而后左一路同学依次向左转头向后报数，右一路同学的最后一名报“满伍”或“缺X名”。需要时，指挥员也可下达“各班报数”的口令，各班长在队列向指挥员报告人数，如“第X班到齐”或者“第X班实到XX名”。
3、排出列、入列
排的出列、入列分为排横队和排纵队出列、入列。排横队出列、入列又分为单个军人出列、入列和班的出列、入列。排纵列出列、入列也是如此。单个军人和班的出列、入列通常用跑步（5步以内用齐步，1步用正步），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。
（1）单个军人出列、入列。指挥员下达“XXX（或者第X名），出列”的口令
后，出列军人听到呼点自己姓名或序号后应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”。位于第一列（左路）的同学，按照取捷径出列，位于中列（路）的同学，向后（左）转，待后列（左路）同序号的同学向右后退1步（左后退一步）让出缺口后，从队尾（纵队时从左侧）出列，位于“缺口”位置的军人，待 出列军人出列后，即复原位；听到“入列”的口令后，应当答“是”，而后按照相反的路线返回原来位置，缺口位置的军人听到入列的口令后，让出缺口，待出列军人入列后再恢复原来位置。（2）班出列、入列。听到“第X班，出列”的口令后，由出列班的指挥员答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”，然后，并用口令指挥全班，以纵队形式从队尾出列（位于第一列的班取捷径）出列。听到“入列”的口令后，由入列班指挥员答“是”，并用口令指挥全班，以纵队形式按照相反顺序从队尾（位于第一列的班取捷径）入列。
五、队列动作重点科目组训方法
队列动作的重点科目就是我们常说的“三大步伐”。齐步、正步和跑步。新训期间抓好这三个动作的训练是抓好队列训练的关键。在此，我们针对这三个重点科目，将组训的具体步骤和方法向同志们作一介绍，供同志们参考。
（一）立正。立 正是军人的基本姿势，是队列训练的基础。新兵训练中，抓好立正军姿训练是打好队列训练的基础。立正这个动作看似简单。但是训练起来还是要讲究科学的方法才能训出效果，其组训方法和步骤，归纳起来就是“十个字”。一是“看”：从头部的帽徽、鼻梁骨、嘴唇、领口、衣扣、腰带环、裆缝线到脚跟要成一条线，解决身体扭曲，不平正的问题。二是“摸”：检查受训者手臂是否自然升直，肩部是否放松，两腿和臀部是否夹紧，解决身体僵硬，耸肩不自然等问题。三是“推”：双手握住其双肩推拽上全，检查腰部是 否用力。四是“别”：使用大头针或十字架，以起到固定头部和腰部，平正后背的作用。五是“量”：用量角器检测脚度大小，解决脚度不准，方向不正的问题。六是“夹”：膝盖、拇指捏夹纸条的方法，解决两腿未夹紧和手型变形的问题。七是“顶”：头顶砖，体会头部正直上顶的感觉。八是“悬”：脚跟悬空站立，体会身体重心前移，解决重心不稳的问题。九是“照”：对照检查镜进行自我纠正。十是“定”：固定10分钟站立一餈，解决军姿保持不稳变形的问题。
（二）齐步行进及立定。根据齐步行进这个动作的特点，训练可以分成九个步骤进行细训：一是齐步模仿，二是单臂摆动，三是双臂结合，四是腿部动作，五是臂腿结合，六是分解立定，七是长途行进，八是分组合练，九是集体合练。
1、齐步模仿练习。训练之前，防止过急要求动作的规范性，先简要地将动作要领作一讲解，然后在自然行进的基础上进行齐步模仿，自行模仿齐步行进时的动作节奏和要求，强调自然行进，防止出现由“会走路”变成“不会走路”的尴尬局面。
当新年伊始,你有下定决心坚持有益心脏健康的饮食吗?我们希望如此。 这意味着与普遍人饮食相比,你的饮食中含有更少的饱和脂肪和盐,含有更多的可溶性纤维以及有益心脏的营养物质。
旧习难改,故我们特别邀请到经认证的厨师和营养培训师Michelle Hauser博士,为我们介绍每个月可以做的一个转变,Hauser博士是哈佛附属坎布里奇健康联盟的内科医学职员。如果你逐个试一遍,你的心血管健康将有很大改善。 另外,你将发现一个遍地是美食的世界, 让你不再怀念过去的老吃法。下面是提供美国人的一些饮食菜单。在我国,不一定全按他们的吃法,而是以此借鉴, 可以加以调整。
一月
每周选一个晚上,端上一份清汤, 用蔬菜和豆类作材料,在主食之前享用或代替主食。你会发现,较低的热量和较少的饱和脂肪令你满足。你的心也会爱上豆类含有的降低胆固醇的纤维以及蔬菜含有的营养物质。
温馨提示:避免含有高脂肪和热量的奶油浓汤。
二月
早餐开始吃老式燕麦粥,粗切燕麦更好。燕麦富含可溶纤维,可帮助清除机体有害的LDL胆固醇。燕麦粥可搭配香蕉、新鲜或冷冻蓝莓、葡萄干、核桃或山核桃。为节约时间,可制多一些燕麦粥,冰冻起来,一周分几次重新加热。
温馨提示:为减少粗切燕麦的烹煮时间,睡前,将燕麦加入滚水中,然后将锅从火炉移开,盖上锅盖。次日早晨,将锅加热,煮沸,烹煮15分钟。
三月
将白面包或用酵母发酵的面包换成全谷物或杂粮面包。全谷物含有蛋白质、 纤维、健康脂肪以及在加工成白面包过程中流失的营养物质。另外,它们的升血糖作用较缓和,让你饱腹感持续时间更长, 有助于抗疲劳,让你不会吃得过多。
温馨提示:如果不需要立即食用, 将全谷物和全谷物面包储存在冰箱。冷冻前将面包切块,食用前将每一块于微波炉加热10至20秒钟解冻。
四月
烹煮时用橄榄油、菜籽油或其它植物油替换黄油。这些油不仅味道好,而且只含有极少可阻塞动脉的饱和脂肪。 它们含有单一不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸,有助于降低有害的LDL胆固醇以及增加有益的HDL胆固醇,因而可以降低心脏病发作风险。
温馨提示:如果用作面包涂抹料, 可将等量黄油和橄榄油混合。或购买由植物油和脱脂酸奶酪制成的混合涂料, 如Brummel和Brown这两个牌子,或自制混合涂料。
五月
随着天气变暖,易消化食物味道更好。用鱼代替肉,每周两次。鲑鱼尤其有益健康,因为它富含欧米茄-3饱和脂肪酸,可减少炎症,降低血压和甘油三酯,改善血管功能,有助于预防潜在的致命性异常心律。
温馨提示: 加适量水慢炖鲑鱼, 然后置于冰箱冷冻,冷食时涂抹由酸奶酪、新鲜莳萝和柠檬汁制成的酱汁。或者,拿出烤炉,用中火烹饪带皮鱼片。
六月
将新鲜水果放进早餐餐盘。每周更换不同颜色水果:蓝色和紫色(蓝莓、 黑莓、梅子)、红色(覆盆子、草莓、石榴、西瓜)、黄色(香蕉、菠萝、杨桃)、 橙色(金钱橘、甜瓜、桃子、番木瓜、 油桃)。不同的颜色代表特定的植物化学和营养物质,其中很多具有强效的抗氧化作用,有助于减少炎症,炎症是心脏疾病的主要风险因素。
温馨提示: 如果没有新鲜水果, 或价格过高,可换成冰冻水果。
七月
冰淇淋含有大量饱和脂肪,因此只能偶尔少吃。说到有益心脏的甜点,可以享用一盎司黑巧克力。研究显示每天吃1盎司黑巧克力可降低血压,有助于预防卒中和心脏病发作,改善记忆力,等等。
温馨提示:选择可口含量为70%或更高的巧克力。
八月
此时,西红柿已成熟,可以每天吃一个西红柿。西红柿富含维生素和矿物质,如维生素C和钙质,两者均有助于维持血管健康。
温馨提示:将切片西红柿夹入三明治,或像苹果一样的吃法,或加到沙拉中,与洋葱味调味汁混合,或烹煮成调味汁。
九月
如果你喜欢红肉,尽量留在特殊的日子享用,或者少吃。当你跃跃欲试秋季食物如辣椒、砂锅菜、肉酱意大利面和烤宽面条,可尝试用绞碎的大豆或火鸡肉一起烹制,而不用绞碎牛肉。你不会发现有什么不同,但是心脏和血管会欣喜没有饱和脂肪和胆固醇。找不到绞碎的大豆?可用蘑菇代替。事实上,褐菇不含脂肪,可代替牛肉,用高温平底锅烘烤有肉的味道。
温馨提示:将烘烤的牛排装在充满绿色蔬菜的餐盘中,切成小块,少量享用。
十月
看运动电视节目时,可以吃些坚果,而不是薯片。杏仁和核桃对心脏尤其有益。坚果含有抵抗饥饿的三大法宝:脂肪、纤维和蛋白质。脂肪告知大脑你已经饱了,纤维则让你很快有饱腹感,与糖和碳水化合物相比,蛋白质让你维持饱腹感的时间更长。
温馨提示:将坚果分成一小碗或一小袋,避免吃过量:每4分之一杯含有200卡路里。
十一月
当你想着吃土豆或米饭时,用烘烤的蔬菜代替。蔬菜里的营养物质有助于降低血压和降低心脏疾病、卒中和某些癌症的风险。取花椰菜、抱子甘蓝、芜菁、芜菁甘蓝、甜菜、西葫芦、黄南瓜或芦笋,用橄榄油涂抹切块,撒一些胡椒粉和无盐调味料,在烤架上于450°F下烘烤,直到边缘变成褐色。
温馨提示:趁促销多买些冰冻蔬菜,可作汤料、炖成杂烩或作晚餐主食。
十二月
当节假日烘烤时,用全麦面粉替换一半中筋面粉。中筋面粉没有加工前的全麦面粉重。虽没有人可以看出不同, 但加入全谷物更有益处。饮食富含全谷物可降低心血管疾病风险,降低胰岛素水平、甘油三酯、总胆固醇和LDL胆固醇。哈佛护士健康研究发现每天吃两至三份全谷物可将死于心血管疾病的风险降低30%。
