短跑运动员的长跑比赛范文

短跑运动员的长跑比赛范文（精选4篇）

短跑运动员的长跑比赛范文 篇1

——观《一个人的奥林匹克》有感

他是一名短跑运动员，可他正在参加一场长跑比赛。他为中华民族不甘屈辱、不甘落后追赶世界的意志飞奔在跑道上。

国破，战火纷飞，学校解散，老师离去，回到渔村在沙滩上昂头奔跑。心里说，跑吧，我是跑着长大的，不能停下来。但能为了日本人奔跑吗？不能„„老父亲为易容后的儿子钉好鞋底，说跑遍天下这双鞋子也不会烂；妻子抱着棉被跟着火车奔跑，却没法让他听清“我们有孩子了”；同学中弹后说“你一定要参加奥林匹克”；提了礼物去找体育局局长，局长回应说上报南京，却转身就烧掉了信件。兵荒马乱，谁还会尽力去帮助一个人的奔跑，虽然他是为了祖国。但这祖国究竟是谁的国都还不明朗„„幸好坚强的理想遇见了张学良，终于揣着8000大洋上路。

他就是刘长春，他以代表中国而不是伪满洲国的身份参加了奥运会，粉碎了日本侵略者通过派人参加奥运会来世伪满洲国合法化的阴谋。

影片中刘长春和他教练坐船驱使美国参加奥运会时因恶劣天气而耽误了行程，为了能按时到达会场，他请求船长能改航直行洛杉矶，而条件是征得全船人的同意。最后只剩下意味美国人不用赢，原因十分讽刺“堂堂这么大一个中国抵挡不住一个小日本的侵略，他在华辛苦建起的工厂一夜被毁，中国只是东亚病夫，不值一帮”。最终刘长春用11秒向他展现中华民族不是东亚病夫的事实，他按时抵达会场

参加奥运会。

100米跑的片段让我联想到了我们国家的状态。枪声打响了，周围的观众席上顿时沸腾了起来，加油声响彻云霄，所有运动员向100米前的终点全力冲刺。刘长春现在稳居第二，教练和观众脸色显出了喜悦的表情，如果一直这样保持下去，就能在我国第一次参加奥运会就赢的第二名的好成绩进入决赛，但渐渐的，刘长春脸色开始出现疲倦、力不从心的表情，他落后了，被一名名其他队员超过，最后一个冲过终点，恍惚着瘫倒赛道上。

我国的发展与此有几分相似，当初的四大文明古国，但随着时间流逝，我国闭关锁国不接受外来思想最终导致被其他列强瓜分的不堪境地。

因为100米的失利造成日本对中国的政治乱做文章，无可奈何国家给压力要求刘长春放弃200米竞赛防止其他国家再次借题发挥。而倔强的刘长春没有接受国家的建议，毅然决然的要求参加200米的比赛，最后镜头定格在他奔腾的英姿上面。

影片中，他为了国家的荣誉一直在奔跑，作为一个短跑健将他却做着像长跑比赛一样的事，他从沈阳逃离日寇跑到北平，因为体育局长回应上报南京却转身烧掉信件的态度和教练一起跑到美国，只为代表中国参加奥运会。跨国的长跑比赛，他赢了。他让中国国旗飘扬奥运会上空，向世界人民展现了中华民族的不甘屈服，追逐自由永不言弃的态度。

电影的结尾也没有告诉观众这次比赛结果如何，用刘长春的话讲

短跑运动员的长跑比赛范文 篇2

1研究对象

付廷连,女,1987年月出生,云南曲靖会泽县人,19进入省体校,在省体校区间到过多地训练,但时间都很短;2007年进入呈贡体育训练基地女子中跑组训练;2008年至2009年主要以有氧训练、 体能训练、速度训练和陪练,也参加过一些小比赛;2010年开始参加“十二运”周期积分比赛和全国比赛;2011年获得全国第一块金牌,之后获得过冠军赛冠军、锦标赛冠军。

2研究方法

采集2010年至2013年全国比赛成绩、比赛场次、比赛地点、比赛地海拔及温度等信息进行分析。

3结果分析

3.1 2010年分析

2010年付廷连,参加了6场场内比赛,比赛成绩表现一般。仅有 (昆山)全国田径大奖赛3000 m障碍达到一级运动员标准10′40″。 这是付廷连第一次参加3000 m障碍的比赛,也可以说经验、技能、 体能分配都还处于在雏凤阶段。由于云南是高原几乎没有田径项目比赛,必须从高原到平原,2010年下平原比赛都是安排为提前三天到达赛区,所乘工具火车。到达赛区第一天,一般训练安排是上午休息、下午5点左右慢跑30 min,目的是恢复体能,适应气候;第二天,按照比赛时间到达赛场,做准备活动一般慢跑30 min、伸展、变速跑加慢跑,目的是使队员的体能、心理进入比赛状态。(如表1)

到达赛区的“三天模式”时间紧凑,赛区恢复安排非常重要,训练的“度”一定要把控好。这种模式的优势在于高原到平原人体的机能有一次小高峰,有利于发挥水平,比出好成绩。

3.2 2011年分析

2011年付廷连参加了8场场地项目比赛、2场越野比赛、2次马拉松比赛。他首次参加越野比赛,首次获得全国冠军。这次比赛主要抱着向全国优秀选手学习的心态,所以比赛心态放松,比赛一开始就显示出势不可挡的霸气,比赛中掌握主动,特别是在超越和反超越的应用上把控自如,表现出自有的内在潜能。两天比赛两个项目(第一天8 km、第二天4 km)都获得了第一名。

这次比赛同样采用“三天模式”到达赛区,而且比赛单元后的放松和体能的再组织,在这次比赛中得到了验证。两天连续的长距离高强度的比赛,考验着比赛单元后的放松恢复。第一步,放松慢跑30 min、整理操10 min、柔韧15 min、放松;第二步,冰敷10 min两次;第三步,电解质的补充。结果,在第二天的4公里比赛上同样的表现出很好的体能状态,获得第一名。

2011年付廷连,从昆明下到平原连续在平原两地、两次比赛。 其两次比赛一次比一次好,第二次的比赛成绩明显好于第一次。这给从高原下到平原何时比赛最能表现出体能状态,创造好成绩提供了思考空间。嘉兴(站)大奖赛是两站之首,所采用的还是“三天模式”到达赛区准备比赛;到昆山(站)比赛时,已从高原到平原是第7天。7天的训练比赛过程是:(1)5月19日上午休息,下午4点半开始慢跑50 min,伸展、整理、放松;(2)5月20日上午9点20分,伸展热身操10 min、匀速跑(4′30″)40 min、变速跑、慢跑20 min、柔韧。下午3点50分慢跑30 min、伸展整理;(3)5月21日上午9点20分准备活动,10点20分女子3000 m障碍比赛,成绩10′8″20第一名,下午休息;(4)5月22日下午6点45分女子10000 m比赛,成绩34′3″21第五名;(5)5月23日上午乘车到昆山,下午4点钟慢跑50 min,伸展、整理、放松;(6) 5月24日上午8点25分,伸展热身操10 min、匀速跑(4′30″)40 min、 变速跑、慢跑20 min、柔韧;(7)5月25日上午8点25分准备活动,9点25分女子3000 m障碍比赛,成绩10′0″31第一名,下午休息;第八天继续比赛女子10000 m,成绩名次都比嘉兴(站)好,并且成绩提高了31″。这是因为高原运动员下平原训练期间,由于平原地区大气压、氧分压较高,空气密度,湿度加大,运动员的缺氧状况得到缓解或消失,运动员机能状态得到充分调动。

2011年付廷连,比赛状态最为好的一次是9月22日至25日在合肥举行的全国田径锦标赛。付廷连在女子3000 m障碍比赛上跨出了9′43″71,这个成绩离奥运会A标差0.71 s;在女子10000 m比赛中也跑出了个人最好成绩32′39″99。这次锦标比赛采用的还是 “三天模式”到达赛区(昆明到合肥),比赛顺序是:第三天比赛10000米,第五天比赛3000 m障碍,并且3000 m障碍当天的比赛身体状态明显好于10000 m比赛的时候。那么从高原昆明到平原比赛,是三天比赛好呢,还是五天比赛好,值得思考分析。

3.3 2012年分析

2012年付廷连,参加6场场地项目比赛、2场越野比赛、2次马拉松比赛、1次半程马拉松比赛。(如表3)

2012年付廷连,2、3月份比赛情况与9月份全国田径锦标赛情况比较。这两个时间段是付廷连2012年身体状态最好时期,2月19日参加亚洲室内田径锦标赛3000 m项目,跑出了9′6″11的个人最好成绩;3月23日至25日参加亚洲越野锦标赛4、8 km两个项目, 跑出了13′5″、27′3″的个人最好成绩。2、3月份以及9月份的比赛,都是采用的是“三天模式”到达赛区,赛区的训练安排是,第一天放松慢跑、伸展、拉长、放松;第二天按照比赛时间节奏做准备活动;第三天按照比赛时间,按照准备活动节奏进入比赛。

2012年付廷连4、5月份比赛,是2012年重点的比赛段。承载着3000 m障碍奥运达标任务,从4月12日开始到5月10日,参加了肇庆、 武汉、天津三站的达标比赛。三站的比赛都是采用“三天模式”到达赛区,赛区的安排和前面以及后面的9月份全国田径锦标赛比赛一致。但比赛状态不一致,表现为比赛状态差,跑动无力,反应全身酸软,结果,比赛没有达到预期目标。

3.4 2013年分析

2013年到全运会比赛结束付廷连,参加7场场地项目比赛、2场越野比赛、1次马拉松比赛。年初3月21日参加了一次在波兰举行的世界越野锦标赛,8 km比赛,比赛状态很好,跑出了26′29″,战胜了参赛的6名日本运动员(日本最好成绩是26′34″)。这次比赛下到平原的时间比以往要长一些共9天,赛前三天的训练安排,由于到国外受到时间地点的限制,只能在下榻的酒店保持一般性活动。(如表4)

全运会是 四年一届 的周期性 大赛 , 付廷连预 计是要在 女子5000 m项目上争金夺银,遗憾的是到比赛时没有状态,预赛就被淘汰,比赛时间是16′29″74。这次比赛从昆明乘飞机到平原沈阳直至女子5000 m预赛共7天。到沈阳这7天的身体反应,总体感觉状态不佳,慢跑就出稀汗,到第五天身体出现过敏反应。这说明身体可能出现病理变化。

4结语

(1)付廷连2010年与2011年比赛成绩、名次比较。2011年的比赛成绩、名次都明显高于2010年,从2010年获得的名次来看,仅获得第八名,而2011年获得冠军赛冠军、锦标赛冠军和多次大奖赛冠军。 分析可以看出2011年付廷连的比赛状态呈台阶式上升。这说明2011年的训练方法,状态的组织都适合于付廷连的个性特点。

(2)付廷连2012年年初(2月份、3月份)的比赛高于2011年。从成绩上比较,同样的清镇全国越野锦标赛8 km项目,2012年提高了1分3秒,说明年度冬训练效果显著。

(3)付廷连在5000 m项目上第一次参加全国锦标就获得全国冠军,说明她在这个项目上的潜优势明显。

(4)付廷连2012年比赛状态出现“跳深式”现象。2月份、3月份比赛状态好;4月份、5月份比赛状态差;到9月份状态好,并且出现了一个较好成绩。这种“跳深式”现象在一年中出现,只能是身体的病理变化所引起。

(5)付廷连2013年比赛状态再次出现“跳深式”现象。

(6)付廷连从高原昆明到平原赛区,从3~9天期间都出现过较好的比赛状态。但6天优于3天,可能是下到平原有一次比赛强度适应。

摘要：付廷连是近年来云南女子长跑项目较为突出的运动员,其比赛状态具有典型的特点。从2010年参加全国积分赛、大奖赛、越野赛、冠军赛、锦标赛以来,都取得全国冠军和较高的竞赛水平。但是,也出现比赛状态不佳,“练与比”的能力出现了反差,特别是在第十二届全运会女子5000 m的比赛中表现出极差的状态。因此,该文主要对付廷连近几年的比赛状态进行分析比较,试图找出其比赛状态的规律,以期对往后的比赛有指导性的帮助。

短跑运动员的长跑比赛范文 篇3

关键词：短跑；运动员；比赛期间；营养补充

短跑是径赛项目中距离最短、速度最快、运动强度最大的项目，主要包括60米、100米、200米和400米。由于它们的距离不同，运动强度持续时间不同，因此体内所需能量供应的形式各不相同。研究表明，在100米跑中，主要是高能磷酸化合物（ATP、CP）分解供能（约占 81%），少量是由糖酵解供能（约占16%）；而在40O米跑中糖酵解供能占优势（约占84%），血乳酸含量也最多，可达300%。运动中各供能系统动员程度取决于运动时间和强度，这也是教练员从事运动训练的生物学基础。制定训练计划，必须依据其供能特点和供能方法，才能收到良好的训练效果。另外，还要根据训短跑运动员比赛期的训练、生理指标及身体能量代谢的特点来分析短跑运动员比赛期间的营养补充。

一、各个短跑的项目的功能特点

1.60米、100米短跑主要由ATP—CP系统供能

此项目是短距离的典型代表，它强度大，持续时间短，其供能形式以无氧氧化供能为主。ATP供能和CP储备及其相互间的代谢能力是高速跑的生物化学基础。冲刺速度越快，速度耐力段的距离越短，100米跑的成绩就越好，而速度耐力段的距离越短，则意味着最大速度段的距离越长。所以，提高100米跑运动成绩关键是通过延长最大速度段的距离，尽量减小速度耐力段的距离，其生理学实质是，提高磷酸肌酸的贮量和 ATP—CP系统的供能能力，而糖酵解系统供能的比例则应当尽量减少，使100米跑成为名副其实的磷酸原供能项目。

2.200米、40O米短跑主要由糖酵解供能系统供能

当人体全力运动到30～40秒时，糖酵解的输出功率可达到最高点，此时供能量最大，更有利于肌肉快速运动能力的发挥。因为糖酵解的整个供能过程，是在不需要氧的情况下而产生乳酸和能量，供ATP—CP系统合成。当肌肉全力运动45～60秒以后，由于肌体生理机能的种种因素所限，或肌糖原酵解量已消耗原储量的 1/3时，且乳酸在体内逐渐累积，若达乳酸耐受上限，则会降低或阻碍糖原继续酵解供应能量，同时使肌体内环境的PH值稳定性发生破坏，从而影响肌细胞的正常兴奋性，减弱或抑制其工作能力。此时则必须有氧参与，通过三羧酸循环以消除乳酸，通过糖异生转变为糖再利用。若氧气供应不足，三羧酸循环进行不力，糖酵解供能能力则逐渐下降，这就是通常所说的酸中毒导致肌肉工作能力下降的原因。因此，对40O米跑来说仅靠 ATP、CP分解供能是不够的，必须依靠肌糖原在无氧情况下的酵解供能，即由肌糖原分解为乳酸合成ATP的方式供能。肌糖原无氧分解的产物是乳酸，乳酸很快进入血液，引起血液中PH值降低。这种酸性血液对肌肉、神经中枢、心脏都产生不良影响，导致工作能力下降。而增加有氧代谢的训练，才能增加心脏机能，加速血液循环，提高呼吸和循环系统的机能，提高肌体消除乳酸的能力。

二、短跑运动员比赛期间的营养补充

1.短跑运动员比赛期的训练、生理指标及身体能量代谢的特点

（1）短跑运动员比赛期训练的特点。短跑运动员比赛期训练的特点是：高强度、运动器官极限运动，对内脏器官和神经系统产生极大的刺激。肌肉中生大量的乳酸和代谢产物。

（2）短跑运动员比赛期训练。生理指标的特点：血尿素氮、CK等出现高峰值，尿常规中出现潜血和蛋白，血红蛋白低于正常值。

（3）短跑运动员比赛期训练生理代谢特点：因比赛期的大强度训练，又正值春夏季，气温上升，体温升高，人体大量出汗，体内损失大量的钠、钾、钙、铁、镁等大微量元素。同时，也会造成机体水份和无机盐不同程度的丢失，水盐代谢失调紊乱可引起机体运动能力下降，肌肉痉挛及心率失常等。与运动性疲劳、运动性损伤以及运动性各种热病关系密切。

（4）训练强度大，血流速加快，体温骤然上升，促使体内各种机能加速运转和消耗，蛋白质分解加速，水溶性维生素丢失，血清钾浓度下降。

（5）在运动员饮食中，发现普遍存在脂肪摄入量超标，达到35%以上（专家推荐量是25%）。

关键的微量元素锌更是摄入不足。低血睾酮与缺锌存在相关性。

（6） 其他营养素如维生素一项，运动员的B族维生素和维生素C摄入小足，不利于营养素转 化为能量。

（7）运动员的饱和脂肪酸摄入比例大于不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸多来自动物性食物脂肪，这对产生运动能量代谢过程极为不利。

2.选择合适的运动营养补剂的机理

选择安全而又有针对性的运动营养补剂补充机体，使机体在高强度，大消耗中得到恢复，从而保证和维持生理、生化指标的正常。

（1） 肌酸系列补剂 （纯肌酸粉、极品肌酸、肌酸咀嚼片）：很多研究认为，补充肌酸可增加肌肉重量，增强肌肉力量，缩短运动后肌肉恢复时间。大量研究表明，肌酸对高强度、短时间、间歇性运动有改善和促进作用。能在肌细胞中用于合成瞵酸肌酸，可以迅速促进肌细胞生长，快速促进肌肉力量增长。在高强度运动中，肌肉中储备的磷酸肌酸约在1O秒后耗竭。补充肌酸可以增加骨骼肌中的肌酸含量，使更多的肌酸与磷酸相结合，增加肌肉中磷酸肌酸的浓度。从而提高肌肉快速收缩能力，提高爆发力和速度耐力，延长高强度运动的时间。补充肌酸另一个重要作用，就是能中和体内酸度，延缓疲劳程度。

（2） 谷氨酰胺：使肌肉内含有较丰富的游离氨基酸，大强度后出现 30%一50%下降，这种氨基酸不仅是肌肉蛋自合成的必需氨基酸，也是机体免疫细胞的主要能源物质

（3）蒺藜皂甙：可以通过该物质，刺激睾酮的分泛，促进性腺细胞的发育成熟。

（4） 数字蛋白粉：机体合成的主要成分蛋白质的来源。

（5） 葡萄糖酸钙口服液：可以迅速补充机体的钙流量，增强机体免疫力。

（6）金施尔康：补充机体所需的微量元素。

（7）21金维他：补充机体所需的各种维生素。

（8） 多维葡萄糖：通过用果糖水冲服，补充体内糖源。

（9） 三磷酸腺苷注射液：可以通过葡萄糖或氨基酸静脉点滴，输入体内，补充身体能量。

3.补充运动营养的步骤与方法

（1） 对准备使用运动营养补剂的运动员，进行生理、生化指标的测试，观察他们的身体机能状况和个体差异情况，掌握最新的一手资料，根据科研人员的指导和专家的建议，进行有计划、有步骤的使用运动营养补剂。

（2）服用运动营养补剂后，要进行定期的生理、生化指标的监测，观察服用营养补剂后的身体机能状况和指标变化情况，根据测试的数据，及时调整和补充洲练计划和运动营养补剂的使用剂量。

（3） 使用运动营养补剂，必须和训练计划及训练负荷相匹配，使用的量及时间，必须符合训练的节奏安排，从而达到最佳效果。根据时间的不同，任务的不同，而科学地安排好、组织好运动营养补剂的合理使用方法。

（4）除了及时进行生理、化学指标的测试，还要细致观察运动员在训练中，训练后的实际身体反应。如：肌肉过紧，训练同整后，血尿素氮指标居高不下，血睾酮指标过高或者过低等，都要及时和教练员、运动员沟通，了解当前训练的节奏和安排，根据运动员的实际身体情况，进行小范围的调整。

（5）训练到一定阶段后 ，应当及时总结使运动营养补剂的情况，形成长期的跟踪网和流程图， 科学而有效的分析运动训练和运动营养恢复的整体效果 。

（6）进行运动营养补充的同时，在平时的膳食中，也要多补充含有丰富营养素，如：鱼、肉、牛肉、贝类、海产品、高蛋白等食品，保证身体所需的各种能量，消除身体疲劳。但营养素不可多补，若摄人过多的蛋白质、饱和脂肪酸，会增加身体肝、肾脏器官的负担，使身体代谢功能紊乱，导致新的机体工作能力下降。

（7）记录运动员在赛前的体重；体重每下降0.45KG要喝两杯运动饮料；选用合适的运动饮料、含盐的食物以补充运动员丢失的盐分。另外，在赛前补充足够的水分也是非常重要和必要的。

三、结语

1.短跑运动员在比赛中的营养补充要根据各个短跑项目的特点来进行。

2.短跑运动员在比赛中的要根据短跑运动员比赛期的训练、生理指标及身体能量代谢的特点来选择合适的营养来进行补充，同时要注意营养补充的步骤与方法，使营养补充能够真正起到作用。

参考文献：

[1] 龚镇.谈赛前营养的重要性[J].田径，2004（3）.

[2] 潭伟明.激烈赛前训练和游戏后的营养恢复[J].中国体育教练员，2004（1）.

[3] 赵国茹.高水平运动员的营养补给[J].山东体育科技，1998（4）.

[4] 冯 琰.负荷运动与运动营养[J].运动医学，2002.

短跑比赛的作文 篇4

在我的记忆中最令我难忘的彩色小点就是学校举行过的运动会了。在我的心中，我觉得我最有把握的就是60米的跑步的比赛。

60米的决赛开始了，当广播说：“请参加60米决赛的运动员到跑道上集合。”我听到了这个广播就跑了过去，心里十分的忐忑，就像做错事的小兔子到处乱窜。终于轮到我了，心想：万一没有拿到好名次怎么办?如果我超跑道或在中途摔倒了怎么办?随着我的胡思乱想，我迷迷糊糊地走到了起跑线上。

在抢声一打的时候，我就像脱缰的野马似的，飞快地冲了过去，在半途的时候，我用眼角的余光看了看旁边，我的旁边都没有人。在大约20米就到终点的地方我心想：我要冲红线!我要冲红线!我不能给我们班级丢脸。那时我听见了我最好的朋友林锐琪，阮琳娜和我们班的同学举着一个牌子，上面写着：“五级(3)班加油!”大声地喊着“余涓婷加油!余涓婷加油!”那时我的脚不知怎么了就飞快地跑向终点去。

结束了，同学们一下子拥到我的身边，有的给我送水，有的帮我揉揉肩、捏捏脚，还有的见我满头大汗，急忙帮我擦干，生怕我会着凉似的……我的眼泪瞬间止不住地流了下来。30分钟后我去登记板子上看了看，上面有我的名字，不负众望，我取得了第二名的好成绩，我激动地跳了起来。我的同学们看到了成绩单对我说：“你真棒，拿了第二名。”