高中学习时间安排表（推荐10篇）
高中要想考一个比较满意的大学
首先，早起。比学校的时间早起30分钟，不管是跑步，还是看书，即使不花在学习都具有不可言喻的作用。
其次，上课时间认真听课，这比课后事半功倍的效果。
中午放学吃完饭后，看书！这里足足有一个多小时，虽然这不是很科学，但为了心目中的伊甸园，拼了！
按时一个小时的午睡，对晚上效率有极大的提高。下午上课
放学后，一定要运动！重中之重！
晚上自习，作业按时交，立足自己完成，最好自己的短腿科目都配备有另套辅导资料，这是必须的！按时睡觉，不熬夜。关于预习，我觉得作为一个高中生没什么必要。主要是上课一定不能长时间分神。按以上作息就差不多了。
不过楼主是聪明人，知道适合自己的才是最好的，希望楼主在自己的学习生活中，能找到自己学习效率最高的阶段！效率才是王道！
一般早晨5点40起床，晚上最迟11点半休息。中午一定要休息。其他就是你自己安排的学习和休息时间了。我高中就是这么过来的。一定要休息好。晚上不能睡太晚，否则得不偿失。
第一：早晨一定要早起（把闹钟设好，多弄几个闹钟），把该背的课文，公式都背一遍。
第二：中午一定要睡，这样可以在下午集中精力上课
第三：上课记笔记可以和同位一起记，下课互相交换，可以查缺补漏。
第四：自习课，先把作业解决完，最好独立完成，实在不会再借鉴别人的。第五：早自习用来预习比较好，看语文，英语之类的。
第六：其实我觉得临阵磨刀还是有用的，在考试之前3天，把所有的该背的书，从头看一遍，一定要集中精力看。
第七：根据自己的情况制定复习计划，可以分时间段或分学科来制定。第八：其实还是要靠积累才能学好~~~~Good Luck
学生每天学习的时间是有限的，如何合理安排时间，大有讲究。
有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白
天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。这些做法都是不可取的。而如果学会了合理安排学习时间，学习效率就会大大提高。
首先，要充分利用白天的学习时间，因为白天精神状态好，记忆力强，思维活跃，白天一小时的学习效率相当于夜晚的一个半小时。同学们每天上课前在头脑中做一个简单的学习计划，给自己订一个小目标，防止无目的的听课。课前把学习用品准备好，对所学知识作一下简单预习，上课有重点的听课。还有，不要只注重整段时间，不把零碎的时间放在眼里。“不积跬步，无以至千里”抓紧零碎的一两分钟，长期积累下来会有惊人的效果。灵活利用挤出来的时间，如课前、课后、乘车时间来记几个英语单词，背一些英语句子，完成一些学习上的小任务，可以把大块的时间留给课外的提高练习。
其次，要统筹安排课外学习时间，分清各项学习任务的轻重缓急，防止“捡了芝麻，丢了了西瓜。”可采用“ABC”时间分类法，将学习任务按轻重缓急分为A(重要)、B（次要）、C（一般）三类。重要的事情要先做，如当天的作业和课堂知识的复习与巩固；次要的事情，包括课外阅读或预习等，可随后处理；一般的事情，如超前自学新的课文，可以按照所剩时间的多少来灵活处理。如基础很差，就不必急于去加做什么课外补充练习了，应该把主要精力放在巩固所学知识和弄懂课本内容上。但如果课下作业很轻松就完成了，就该多做一些提高能力、发散思维、拓展延伸的课外题。做作业时要调整自己的状态，尽量使大脑、体力、情绪处于最佳状态，这样才会有效率。要尽量避开情绪低落、无精打采的不利时间，在头脑最清醒、记忆力最好的时段，安排记单词、背课文或做一些有代表性的数学题；在情绪低落、记忆力减退和精神不集中的时段，就要安排难度不大且自己感兴趣的学习内容，如听听英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆闭目养神，休息一下，等精力旺盛的时候，再坐下认真学习。
另外，在学习时间安排上，有一个著名的公式：8-1>8，意思是从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，其效率远大于连续不断地学习8个小时。这也就是我们常说的学习要注意“劳逸结合”。在学习感到大脑乏力，精力不集中，有厌倦情绪时，就要停下来，休息一下，做一些文体活动，这样才能使自己头脑保持清醒，以充沛的精力做下一件事。
误区之一：只抓重点、热点，忽视双基
有的同学认为由于总复习时间紧，综合能力测试主要考查的是学生的综合能力，而且每科涉及的题量小，考查的知识点少，知识的覆盖面窄，因而只需要抓重点、热点就行，不需要系统地学习和复习，甚至认为基础知识的学习再也不重要了，从而忽视了基础知识的落实和基本技能的培养。
高考以能力立意，但能力并不是空中楼阁，知识是能力的载体，缺乏扎实的基础知识，任何能力培养都无从谈起了。题目学科要求的模糊性就是要求考生有较强的学科准确性。综合能力的形成首先是学生建立在对单科知识的理解和把握的基础之上的，没有对单科知识的系统把握，绝对不可能形成所谓的综合能力。而任何一门学科都有其固有的知识体系，人为地断章取义、分割支解，都势必造成知识的断层和知识把握的盲点，无助于学生综合能力的形成。因为任何能力的形成都是以知识为载体的。没有知识，绝不可能形成综合能力。更何况综合测试部分只占到整个试卷分值的20%，单科知识仍占考试的80%。而且随着单题分值的大幅度增加，使学生每错一题都会造成难以弥补的损失。因此，在复习中要充分利用课本、地图、练习题，将课本知识全面不漏地复习一遍，制定好复习计划，把握好复习时间，集中精力，以基础不变应高考万变，这才是复习中最基本的策略。
如何复习、掌握基本理论?首先是把握基本概念。概念是思维的基本单位。概念不清楚产生思维混乱就是必然的。用比较的方法学习概念，找出相似概念的相异点，从而做到准确把握。其次是理解基本关系。特别要注意其内在的联系，即教材文字背后的东西纵向串联 , 横向串联。其次是掌握基本观点。“背”会的知识永远是外在于自身的东西，无法内化为自身知识结构的一部分，也就不可能随时转化为解决问题的基础和能力。另外，在复习中还要注重知识间的区别和联系，寻找贯穿知识点的红线，通过比较、列表、画图等方法构筑知识体系，从而形成对知识的整体把握。
比如历史学科的双基，就是要掌握历史发展的基本概念、基本线索、阶段特征、每一阶段的关键史实以及重要的历史人物，为综合能力的形成打下坚实的基础，切忌盲目地、过多地追逐跨学科的综合。主要包括：(1)基本的历史知识：五大知识要素(时间、地点、人物、事件、过程)。近年来新趋势：考古知识、文物知识、艺术修养(书法、篆刻)。(2)基本的历史概念：专制与立宪;革命与改良;宗教、神权;经济全球化;世界统一体化。(3)基本的历史规律：封建盛世的条件;资本主义发展的条件：劳动力、市场、技术、资金等。(4)基本的阶段特征：明清时期——落日辉煌。政治、经济、外交、文化、思想等层面反映。(5)历史主体(干)知识：中古——统一的多民族的中央集权制封建国家的发展;近代——中国近代化的历程;世近——资本主义世界体系的形成。
误区之二：忽视学科间知识的联系，单兵作战
有的同学还像过去那样局限于单科范围之内，忽视学科之间的知识联系，而不去涉及其他相关学科，关起门来搞复习，其结果肯定是适应不了综合能力测试的。
综合能力考试的测试，不是各学科单科考试能力的考核，而是考查考生学科内以及学科间知识的内在联系、强调理论联系实际、强调自然科学与人文社会科学的交*、渗透、融合的综合能力，这种综合能力不经过教师的科学指导和专门的学习训练是难以形成的。因此，考生不仅要研究科内知识的内在联系，更要加强政史、史地、政地以及政史地三科之间的联系，使自己的学习逐步适应综合考试的要求，提高学生综合分析问题的能力。
复习中必须加强对知识的整合，学会从整体上把握知识。这就要求考生更要重视挖掘知识，特别是主干知识的内在联系，必须在对基本概念、基本观点和原理掌握的基础上，根据知识间的内在联系，打破章节界限，形成教材的知识网络，构建起科学的知识体系。然后在此基础上，形成学科内跨教材的知识渗透，把不同内容的政治知识融合起来。把一些看起来不相干的知识加以归类，并使之网络化、序列化和专题化，提高自己从变化中找不变，以不变应万变的能力。因此，考生在复习中必须加强对知识的整合，学会从整体上把握知识。例如，对于政治学科的学习，必须根据各个学科知识的内在联系加以梳理，形成完整的知识框架，从经济常识(生产、分配、交换、消费和对外开放)、哲学常识(唯物论、辩证法、认识论和价值观)和政治常识(国家、政党、民族、宗教和外交)三个学科来把握，然后再从宏观上形成对思想政治的整体印象，这样才能真正做到融会贯通。另外，综合能力测试既反映学科知识的系统联系，又注重考生多层次、多角度分析问题的能力。因此，对于规定的知识内容，不能仅仅满足于简单的记忆，还要挖掘它们的内在联系、弄清每个知识点在整个知识体系中所处的地位。为此，对于每个知识内容，我们必须懂得“是什么”、“为什么”、“怎么样”，这样才能全面、准确地掌握这一重点知识点。
误区之三： 疏于应试能力，冷淡热点
新的考试模式带来了新的考试要求，需要考生寻找新的学习和应试的方法。而有同学跟不上形势，老方法对新高考，结果是出力不讨好，事倍功半。
结合近几年的综合考试，考生在复习中应做到：①注重对知识的理解和贯通，切忌死记硬背，千万不能因为时间紧、内容多，而对知识囫囵吞枣、一知半解。②要培养对知识的迁移能力，要灵活把握和运用所学知识，注重全方位多角度理解知识。③练习要精选，内容要恰当，试题要注意筛选，切忌再用题海战术浪费宝贵时间。④试题的答案要“准”、要“精”。要多研究综合能力考试的性质、目标、和要求，特别是高考综合试题的评分标准。因为综合试题的标准答案无论是在答题的层次、逻辑关系，还是在答案文字的数量上都有很大的不同。⑤要精心研究综合考试标准答案中的“加分规定”，在平时的考试中要尽量向综合题的标准答案*拢，要培养自己求新和创新思维的能力。
复习中应以社会重大时政热点为中心，去多角度、多层次地寻找与其相关的知识点，以便对此热点事件分析说明评价，提出解决问题的方案思路。高考涉及的时政热点范围广、内容多，要掌握和利用每一个时政热点是不可能的。所以，选准时政热点是有效利用时政、有针对性地备考的前提。同学们应掌握哪些时政热点呢?
首先，有三条标准可供参考：一是能体现国家意志又被老百姓普遍关注的大事和热点。文综测试以问题为核心，以人类所面临和关心的现实中重大的社会问题为素材。因而我们应关注西部大开发、反腐败与党的建设问题、“三农”问题、经济结构调整和党的领导，等等。二是带有战略性的事关人类社会未来的新价值观，如可持续发展战略、创新精神、和平与发展主题、社会主义荣辱观、科学发展观，等等。三是既是社会热点又与历史、地理知识联系密切的时政热点，这样的热点
容易形成大综合题。如与对外开放、国家主权、经济结构调整、建设节约型社会、构建和谐社会等相关的热点问题。同时体现以上三条中两三条的，即社会热点、教材知识与政史地知识的结合点，就是我们应重点关注的时政热点。
其次，热点取材时间周期要长些，不能局限于一年。我们不仅要关注一年内与教材知识结合紧密的时政热点，更应关注那些长效的、事关我们的生存环境和国计民生的有重大影响的持续性热点。
最后，选取时政的地域应以国内为主。文综测试越来越偏重于国内热点问题的考查，特别是国内一些持续性热点，而国际热点考查较少，这反映了“以我为主”的原则。
合 理 安 排 时 间 提 高 学习效 率
人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。每个星期有168小时，其中56小时在睡眠中度过，21小时在吃饭和休息中度过，剩下的91小时则由你来决定做什么。任何根据你的价值观和目标管理时间，是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方向前进，而不致在忙乱中迷失方向。有效管理时间的基本原则有如下几条：
制定详实可行的计划，提高学习的效率；
利用好空闲时间，杜绝时间的浪费；
事事抓住今天，不要把今天的事情拖到明天去办；
进行时间统计，检验自己的时间花得是否合理。
具体的方法，可以概括为：“三随”、“三定”、“两挤”。
“三随”就是：
一随课表安排时间。根据课程表合理安排自己预习、上课、复习、图书馆学习等活动，使学习有序进行。
二随作息安排时间。将自己一天的学习、工作、娱乐、休息、睡眠时间科学安排下来，严格执行，养成科学运用时间、科学运筹时间的科学态度。
三随制度安排时间。安排时间要考虑到学校制度的规定、要求，不能有与学校制度想违背的时间安排。
“三定”就是：要对重点课程、课程的重点、难点确立固定的时间进行攻读学习；固定时间
锻炼身体；对特定时间固定安排。
“两挤”实际是指：充分利用、科学安排零散时间，从而达到节约时间。零散时间可以用来学习做些小事、杂事、如记外语单词。
每当各科老师纷纷布置一大堆作业时，老师提醒大家，制定出一个相应的时间表，把用于做每科作业的时间做了比较详细、合理的划分。这样一来，大家就不会面对这成堆的作业，感叹无从下手了；也不会顾了这一科，不知不觉中就误了那一科。
最后祝大家成为时间的主人，学习中的成功者。
如何合理安排学习时间
一、学习时间的安排要服从学习内容。学习的内容有主次、详略之分，因此在安排的学习时间上要根据学习内容合理地安排时间，才不致使时间浪费。
二、充分利用零星时间。零星时间看似很少，利用价值很小，但集腋成裘，聚沙成塔，将零星时间集合起来，就是宝贵的整段时间。
三、提高时间的利用效率。一天的时间里，人的精力不可能地始终都保持同样的旺盛。根据自己的特点，分出轻重缓急，合理分配时间，可获事半功倍的效果。另外，要注意劳逸结合，这也是保证时间利用效率的一个重要方面，只有会休息的人才会工作。我自己的作息时间安排表 不在列举了。
高考状元们是怎样合理安排时间、提高学习效率的很多学生都有这样的体会：有的同学平时学习并不是很刻苦，甚至很爱玩，但学习成绩总是名列前茅；另一些同学则相反，尽管学习很用功，经常挑灯夜战，但成绩总是提上不去。为什么会产生这种现象呢？我们认为，最主要的原因在于学习效率不同。现在，让我们看看高考状元们是怎样合理安排时间、提高学习效率的。
－－编者
在学习中我坚持的信条是高效率的学习。我在学习时会为自己制定好计划，然后按计划严格执行。高效率的学习使我在高三时节省了不少时间，多有时间就与同学们踢我最喜爱的足球，在比赛中体会足球的真谛与快乐。因为科学地学习，我在高三时也从不需要开“夜车”，打“疲劳战”，始终保持着比较好的睡眠，精力也比较旺盛。（江西理科 傅必振）
说到高效率学习，我认为我从中收益匪浅。高效率学习帮助我节省了许多学习时间，在固定的时间内我既学习了更多的内容，又为自己争取到更多的休息时间。学习了更多的内
容我就可以很好的打牢自己的基础，做到在考试中尽量减少失分；有了更多的休息时间，我就可以更好地调整好自己的状态，保持良好的心态，时刻以一种饱满的状态进行学习或充满着自信进入考场，所以说，高效率对我的学习是至关重要的。
那么，怎样提高学习效率就是许多学生和家长关注的问题。对于这一点，我有一些不太成熟的想法和经验。一般说，我会把所有的学习内容分为两部分，即占用大脑少的和占用大脑多的部分。我会尽量地把占用大脑少的那一部分内容所用的时间尽量缩短，更多的时间用来处理占用大脑多的那一部分。这样，在同样的时间内我的大脑就得到了充分的利用。老师常有句话说：我们要向课堂要效率，翻译过来就是说，我们要在课堂上认认真真的听课。但这也是一些老师和同学的误区。认真听课并不是说我们要把老师说的话一字不落的记录下来，这样做很辛苦，但效果并不一定理想。我们要有选择地听，要有选择地记，笔记做到简明扼要，不是记了厚厚的几本复习时看不完。我们需要的是当堂听、当堂记、当堂理解，而不是先做笔记后理解，课上把老师讲的内容消化透，课下我们才能更充分地进行复习。课堂向老师要效率，课下我们才能向自己要效率。（黑龙江理科 刘诗泽）
首先是注意学习的效率。学习的效率有多种表现，在张博然身上的具体体现就是：在学习的时候注意抓住试题的规律，从一个有代表性的习题中发现此类问题的一般性规律，并举一反三，触类旁通。张博然认为，与其埋头在题海里奋战，不如在做完一些典型题目后归纳总结一下，看看这类题目有无规律可循，这样不但学习起来不累，还可以大大提高效率。
（山东理科 张博然）
保持精力是很重要的。晚上的自习时间要集中精神，提高效率，不要对着作业走神或者做作业时听音乐、看电视。要关掉手机，尽量减少外界干扰。学习完毕及早睡觉。白天在学校时如果感到疲劳、困乏，抓紧课间或午自习时间小睡片刻，对恢复精力有很好的效果。
上课时间是刚性的，学生自己能控制的主要是晚上自习的时间。而晚自习一般主要用于做作业。每天要完成的作业有若干项，要学会根据其重要程度做出适当安排，将自己状态最佳的时间段优先分配给重要的作业。
那么何谓重要的作业？我想大致有如下几个判断标准： 1 需要思考的作业重要，机械重复的不重要； 2 新课讲完后的第一次巩固性练习重要； 典型题重要，偏题、怪题不重要，不要将时间浪费在题海中。
此外要利用好零散的时间。五分钟、十分钟干不了太多的事，却也够背一些英语单词或一段文言文。
（北京理科 田禾）
老天很公平，给每人每天都只有24小时。但是，同是24小时，不同的人会有不同的效率。如有的同学善于科学安排自己的学习时间，学习、生活、休息井井有条，学习效果也很好；而有的同学却相反，不善于安排时间，整天忙作一团，但学习、生活无规律，学习质量也不高。所以，科学安排学习时间是非常重要的。那么，怎么安排才算合理？
拟好计划。首先要清楚一周内所要做的事情，所要达到的目标，然后制定一张日作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要，值得注意。
在计划中，自学时间集中使用不如分散使用效果好，尤其在前后内容连贯性不强的功课，如记英语单词，与其花40分钟集中强记，不如在睡觉前和起床后各花20分钟记，后者效果肯定好于前者。
见缝插针利用空余时间。如果我们注意一下自己的生活我们会发现我们还是有不少的空闲时间的。如上学路上，等车的时候，饭前饭后等。如果利用这些点滴的时间，记一两个单词，看一段阅读等，日积月累也挺可观。
（河北文科 武睿颖）
种地最重要的是知时令，安排好春种秋收。高三也一样，首先要合理安排时间。确定每月每周每日的计划，坚持执行，日积月累，必有成效。
在高中数学教学中,发现有很多不同类型的学生.成绩优秀的学生和学习困难的学生相比较,他们的学习习惯和学习方法差异有很多,其中对课堂自习时间的把握是很重要的一个方面.那么,在课堂教学中教师和学生应该如何对待自习时间,才能改变学习困境,稳步提高高中学生的数学成绩呢,总结自己的教学经验,可以从3个方面入手.
1 教师预设
学生在听完课之后,如何安排课后的大量自习时间,老师起着很关键的作用.例如:学生在面对9门课程的时候,优先选择哪一学科的作业主要是看老师是否认真检查,是否落实到位.学生会优先选择认真检查作业的老师的科目进行复习、写作业;假如某学科老师经常不布置作业,或不检查作业,学生有可能课后对该学科不复习,也不写作业.所以老师应该对学生的课外和课内的自习时间安排进行指导.
1.1 准备内容要详实
教师对每节课的每一个环节都应该认真对待,要明确3个“www”:做什么(what),为什么做(why),怎么做(how).因此,教师要在规划的自习时段,准备针对上课所学内容的适量练习,让学生有具体事情可做,通过行动发现问题,培养兴趣,并巩固课堂教学内容.
1.2 关注学生要全面
不是每一个学生都会学习,所以教师有必要对学生进行学习方法的指导,结合学生的实际情况,建议他们迅速从听课状态转入练习状态,有效利用课堂自习时间.虽然所提出的学习方法不一定适合所有的学生,但是一定适合大多数的学生,至于少数的特优学生和特困学生要单独谈话、交流,让他们也有满意的收获.
1.3 安排自习要明确
没有具体目标,学生会迷失方向,自主学习能力欠缺的学生会不知道干什么,他们会去说话或看课外书,做些与上课无关的活动.一般情况下,一节课是45分钟,教师的授课时间应该掌握在20分钟到30分钟之间,剩余的时间会留给学生自习,这时老师要明确告诉学生:①本节课所讲到的重点、难点,学生要掌握的做题方法、做题技巧;②针对本节课布置作业、练习;③下节课要讲的内容.如果下节是新课的话要求学生预习,那么上课的自习时间或者课外时间学生会有针对性地进行预习.如果下节课要处理练习题,学生会在课堂或者课外时间提前处理练习题.这样不但会使下节课进行得很轻松,也会使学生有事可做,不会浪费宝贵的自习时间.
1.4 承诺话语要兑现
针对学生学习中出现的某些问题提出来的改进方法,不是随心所欲、想当然的,这些方法一定要切合实际,让学生们够得着、做得到,这样才不会影响后面的教学计划.当然,我们也不能随意改变自己的教学计划,出现意外情况要提前通知学生.假如说好的事情在上课后突然变化,会让学生无所适从,而且影响教师的信誉度,经常不遵守承诺,学生就会逐渐地不再跟随你的计划进行学习.
2 问卷调查
针对我们的自习课情况,对学生做了几个具体问题的调查:
2.1 被打扰时的反应
对于“自习课的时候你在专心做题,突然有同学问你题,你理不理他(她)?”这个问题,我们班的75位同学,70位同学都回答说“理”,只有5位同学选择不理.当然,理与不理以及怎么理,也应该视具体情况而定.但是,自习课是锻炼独立思考能力的宝贵时间,学生们碍于情面不得不说话是自主学习时间不能有效利用的一个重要原因.
2.2 无干扰时的表现
对于“你自习的时候是不是注意力集中?”这个问题,有82.7%的同学答案都是集中,但是自习的时候我发现班里只有10多个同学不会被外面的声音、突发事件影响,半数学生在自习的时候,会有左顾右盼、转笔等注意力不集中的表现.好奇之心人皆有之,但是作为学生,注意力集中与否是学习事半功倍或事倍功半的关键因素,直接影响着学生自习时间的有效利用以及自习的效果.
2.3 遇问题时的行为
对于“你在做题时碰到问题,你是独立思考,还是问老师或者同学?”这个问题,有回答“独立思考”的,有“问老师或同学”的,也有“先独立思考,想不出来再问老师或同学”的,还有“感觉太难就放弃”的.教师素来欢迎学生问问题,不会反对学生问问题,但是我要求学生在问问题的时候必须熟悉题目,对题目有一定的了解.如果有的学生在问题的时候,我说到题目的已知条件时,他竟然问“为什么?”我是一定会批评的.所以学生在进行了必要的思考之后还不明白,选择问老师是最有效的学习方法.至于同学们之间的讨论完全可以在课下,或者老师不在身边的时候进行.
2.4 用答案时的习惯
对于“你做数学题时,直接抄过手边的答案吗?”这个问题,回答抄过答案的学生人数最多,占77.3%.做习题的时候,几乎所有的学生都会把答案放到手边,这样的习惯虽然有利于自己参考答案,但是无形中也会影响自己的思路,稍微有点儿难度,就会去参考答案,影响自己的学习质量.看见学生这样做,我会说:“你们不是在做题,你们只是数学课上的搬运工.”简单地将答案搬运到资料上而已.
自习时间本来就不长,老师在的时候,最好不说话、不讨论问题,遇到难处理的习题要问老师,不要把大量宝贵时间用到讨论上.如果老师不在教室,有问题可以下课讨论,这样可以有效利用自习时间进行学习.
3 学生改进
教师为学生自习时间做好充分的思想和具体内容的准备,对学生利用自习时间的实际情况也进行了调查分析,那么,学生应该如何改变自习的不良习惯,更加有效利用自习时间呢?
3.1 把握课内的自习时间
每节课的自习时间首要任务是有针对性地学习,针对课堂的内容,进行复习、练习,没有熟练掌握这节课的内容的时候暂时不要学习其他的东西.教学中所有的任务完成以后再去进行练习,处理老师布置的作业,以及处理本节课对应的辅导资料.
自习课进行的顺序一般是:复习———做题———预习.每节课都坚持这么做,学习的效果会有很大提高.每节课课内自习的时候,发现学生会迫不及待地直接去做布置的作业,碰到不会的知识点会往前翻课本.因此,我要求学生首先把上课的内容整理完,记清楚,然后再去做题,这样的做题才是对知识的加深,这样做以后,知识点在一个星期,甚至一个月、几个月都不会忘记.
3.2 把握课间的自习时间
课间很多同学会出去玩,等上课铃响才慌慌张张地进教室、拿课本,要好几分钟才能静下心来听课,而这时候老师已经复习完毕,本节课有用的知识在强调的过程中你错过了,显然会影响本节课的听课效果.课间10分钟,正确地安排方法是:处理自己的问题———上厕所、学生交流等,然后拿出下节课的课本,复习上节课或者再看一下老师要讲的内容,看看哪些是自己要认真对待的部分,以便有针对性地听课.
3.3 把握在家的自习时间
中午或晚上回家以后的自习,首要任务是回顾学过的内容,整理并加以思考,然后是处理剩余的作业.根据心理学中的艾宾浩斯遗忘曲线,这样及时复习可以加深一天内学习内容的印象,加强学习效果.
3.4 把握周末的自习时间
每一周末是一个总结的时间,任务是总结一星期所学习的内容,并且针对自己遗忘的部分进行复习、再记忆.长此以往,良性循环下,学习的效果会越来越好.俗话说“师父领进门,修行在个人”.教师只是外因,关键还是要看学生自身所付出的努力.所以,学生要在老师的指导下加强自我管理,完善自己的自习习惯,再加上良好的学习方法,才能水到渠成.相信天道酬勤,通过师生共同努力,一定能取得更好的数学核心素养的发展.
总之,高中学生对自主学习时间的利用率是学生学业成绩形成差别的原因之一,学生正确把握并有效利用自主学习时间需要教师全面、详实地准备与认真、细致地落实.经过调查,高中学生的自主学习时间利用存在盲区,有学生尚未意识到自己的低效甚至无效学习行为;教师应该指导学生改进课内外自习时间的利用习惯与方式,优化教学效果,提高学生学习的有效性.
参考文献
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[5]崔允漷.有效教学:理念与策略(上)[J].人民教育,2001,(6).
摘 要 2015年3月國务院通过《中国足球改革总体方案》，2015年8月《教育部等6部门关于加快发展青少年校园足球的实施意见》的公布，拉开了校园足球快速发展大幕，在校园足球发展的过程中，各种问题随之而来，小学，初中，高中，大学遇到的问题都不同，解决的方法也各有特点。在现阶段的高中校园足球发展过程中，就遇到了一些问题，如学习与训练怎么合理安排，学习时间长，没有时间训练。踢球训练，家长不支持，班主任有意见，现在的高考方式，踢足球学生的出路也是问题。高中学习时间本来就紧张，学校领导，班主任，任课老师，还有学生家长，学生自己都认为足球训练占用了学习时间，同时训练的疲劳与伤病，影响学习，不利于学生学习迎战高考。本文就高中校园足球队训练时间安排的问题进行探讨。
关键词 高中 校园足球 训练时间
一、合理安排高中校园足球队训练时间的重要性
高中学生愿意花多少时间用来足球训练，且到高中后队员有一定的足球水平，有自己的想法，在为上大学考虑。足球也是一个团队项目，一两个人训练也没有什么效果，团队水平的提高才是关键。在这种情况下，怎样安排训练时间就非常重要，必须进行一些，宣传，沟通与交流。组织学生与家长，给他们宣讲，高中三年科学安排训练时间，可以在提高足球水平的基础上，保证文化学习的时间和提高文化学习的效率，让学生在高中毕业的时候有更多的选择。
首先，足球训练时间合理科学的安排，提高学生足球基本的技战术水平同时，不占用学生平时文化学习时间，并形成了劳逸结合的良好方式，对学生的注意力、记忆力、耐心、心情的调节都有着很好的帮助。
其次，通过足球水平提高，学生在考大学的选择上多了选择的方式，文化类学生只可以考文化类大学，而参加足球训练的学生有更多的选择：如文化好的可以考文化，文化有困难的，可以考体育类的，文化体育都不错得就可以通过考高水平进入国内一流的大学，为自己的发展提供了更高的平台。
第三，通过足球训练，结交了更多朋友，开阔了自己的视野。高中生的三年一般都是在同年级同学、学校、家庭的封闭的环境里完成的，而足球训练的同学，可以和全校的其他年级同学交流交往。可以参加各级各类的比赛，与不同地区、不同学校的同年龄同学交流，这样开阔了视野，开阔了思维，可以树立更高的人生目标。
二、高中校园足球队训练时间安排的策略
高中校园足球训练时间安排的原则是在不影响学生学习时间的前提下组织学生进行训练。那么高中校园足球训练哪些时间可以利用呢？
（一）体育课上进行训练，高中体育课一般都是选修体育课，教师进行专项的学习，体育特长生在安排班级时就进行合理的分配，安排在一起上课的几个班级里，这样一个年级的足球特长学生就可以每周两节的体育课在一起训练，在体育课上的训练就可以根据年级的不同，进行不同内容难度的分层的足球训练，非常好。
（二）每周安排1-2次的足球社团活动，这样所有特长生，就会聚到一起，进行合练，提高球队的整体的战术水平和配合的默契程度。
（三）大课间活动足球学生训练，由于大课间时间短，所以统一安排了学生进行基本技术，体能的训练，这样在平时的精雕细琢下，巩固提高基本技术，身体素质。为更好的技战术发展打好基础。
（四）活动课组织训练，在学生的活动课上可以组织学生训练，内容主要是提高学生自身最薄弱的环节，提高自己的短板。
（五）周末返校集中训练，在放假结束，学生返校时，要求学生提前3个小时到学校，这样既不影响学生休息，也不会影响学生学习，还可以进行集中的训练和比赛，增加实战的经验。
（六）假期集中进行强化训练，全面提高学生的身体素质和整体技战术水平，集中参加各种比赛，锻炼队员，提高实战经验。在寒假暑假期间，组织队员集中进行训练，大家在一起训练技战术，在一起学习足球理论知识，提高团队的协调性和统一性。
在以上提到的这些时间的安排中，必须与学校领导，学生班主任，学生家长和学生本人进行沟通，各方面协调使校园足球队能够有基本保障，有正常的时间来进行训练。同时也要求带队教练老师能够克服困难，牺牲自己的休息时间来保证训练的正常进行，学校的领导应该适当的给予带队教师正常的补助，让带队教练老师有付出有收获。
通过以上的训练时间科学合理的安排，在现在高中这种高考模式状态下，高中校园足球的水平会取得一定的进步。
参考文献：
[1] 奚天明，张俭，等.影响南京市中学生参加足球运动主要因素的调查与分析[J].
[2] 王天惠.体育兴趣的培养与激发[J].
[3] 吴美玉.影响课外体育活动开展的因素及对策[J].
1、早自习：
早读是记诵的黄金时间，一般在30分钟左右。如果只读记一科，大脑往往容易疲劳，效果不好，建议英语和语文交叉起来。早自习也是很多同学会犯困的时候，所以为了避免这种情况，汇长还建议大家要有一个明确的任务，比如语文花15分钟背一篇课文中的重要段落或者是一首古诗;英语花15分钟记20个单词。具体的安排还是看自己的能力。
2、课堂时间：
高中的上课时间一般都是在45分钟左右，很多同学一节课下来，没有多少收获。原因之一就是时间利用不充分，有效时间少，无效或浪费的时间较多，如何合理安排与高效利用课堂时间呢?
①作好充分的课前准备。课前预习一定要做好，准备好一到两个预习时碰到的问题。调整好心境心态，抛开与学习无关的一切事，别还沉浸在跟同学聊得八卦中。
②跟紧老师的上课进度。不要开小差，精神上的还是行动上的都不允许。笔记一定要勤做，但也不要乱做，记住老师反复强调的知识点。
3、课间时间：
课间时间应该让大脑放松休息，可以和同学聊聊天，讲讲笑话，但千万不能聊得太嗨，不然上课了你还缓不过来。也可以到教室外面走走，让眼睛放松放松。
4、中午时间：
这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一是休息，保证下午上课精力充沛;二是复习上午课程，并做1-2科的作业。
中午的学习，原则上可以注意三个方面：
①回顾一下上课讲的内容。不要把所有的课程都捱到中午来复习，简单一点的课程，最好安排在当堂课上进行，不然全都挤在中午来，时间就太仓促，走马观花的，效果不好。
②完成上午老师布置的作业。别把作业全部捱到晚上来做，时间就太紧了，效果也不好。作业之前要复习一下知识点，这样作业做起来才会得心应手，效率和正确率才高
③留点时间出来预习一下下午的课程。
5、晚自习：
自习时间是拉开学习差距的一个重要环节。一天两天，可能差距不明显，但是日积月累，效果就逐渐出来了。
睡觉前回顾一下当天所学的内容，检测一下自己是不是都已经掌握了。一定要保证高质量的睡眠，第二天才有精神学习。
高中高效学习的六种方法
1、好好收拾一下自己的书桌，尽量不要摆放书以外的东西。同时，把自己学习中需要用的笔、墨水和纸张放到桌上，避免自己在学习中去寻找而分散精力。
2、学习之前为自己订立一个目标，严格按照目标实行。事实证明有一个计划可以帮助你消除惰性，最快地进入学习状态，提高自己的学习效率。
3、50分钟学习法。也就是说，不要把整块时间用来学习同样的一个东西。每学习50分钟，自己停下来休息10分钟。一方面能使自己的脑子得到充分的休息，另一方面，能使自己始终保持着对于学习的积极兴趣，从而继续高效率的学习。
4、当有所懈怠，感觉自己学习没效率的时候，不要因此气愤和苦恼，这样往往会乱了自己的阵脚，使自己无法积极地继续学习。要自己为自己打气，告诉自己，刚刚是个小失误，从现在起，我肯定会精力更充沛地学习。
5、要学会鼓励自己。当自己完成了一个学习目标的时候，要很真诚地欣赏自己的学习成果，品尝带给自己的喜悦。
军训时间：8月17日—8月23日
军训地点：郑州城市学院
军训要求：军训前，男生一律剃平头，女生发辫不得过肩，不得烫染。
物品准备：洗漱用具(毛巾、茶杯、口杯、牙膏、牙刷、脸盆、香皂)，褥子一条、凉席一张(90公分宽)，拖鞋一双、小笔记本、笔。(禁止携带拉杆箱)
郑州四中
军训时间：8月14日—8月20日
军训要求：
男生统一留“平头”;女生齐耳短发或扎马尾辫，不准留“长刘海”;所有学生不得染发;禁止染指甲、佩戴饰品。
严禁携带零食、手机、棋牌类、球类等物品，不准带贵重物品，可带少许零花钱，并请注意保管，以防遗失。
物品准备：个人洗漱用品;床上用品;个人常用药品;文具、水杯(保温杯除外);德育校本教材《走进四中》
郑州七中
军训时间：8月12日—8月21日
军训地点：七中高中部操场
军训要求：统一服装
郑州十一中
军训时间：8月15日—8月21日
军训要求：不要带过多现金，贵重物品、手机、食品、饰物禁止携带。
物品准备：学生在校期间要求统一穿校服(军训期间统一发放，夏装两套、春秋装一套，共计430元)
郑州十八中
军训时间：8月7日——8月17日。
具体安排：
1.8月6日上午8:30---12:00由班主任组织学生进行军训动员和入学教育。由班主任做军训动员，力争获得“军训先进班集体”和“军训标兵”。创建班级文化雏形(自我介绍、学生干伍、班级精神等)。
2.8月7日上午8：00，教室集合，8：20，所有学生登车前往军训地点(新郑军训基地)。分配宿舍，领取军训服装，放置个人物品，召开军训动员大会。
3.8月7日—8月17日，各班配合军训教官进行军事训练。军训结束后，17日上午10：00，在学校田径场举行军训汇报表演(届时家长可提前到校，在看台上观看)。
郑州十九中
一、军训时间：8月10日---8月16日，为期7天。
二、军训地点：郑州城市学院(郑州新密市未来大道与溱水路交叉口)。
三、军训形式：全封闭式。
四、军训内容：一日生活制度、纪律、军人队列、分列式、军营歌咏比赛、国防教育、校规校纪教育等。
五、学生自备物品：
1.单人床床上用品(毛巾被或夏用薄被、床单、枕头、凉席等)、风油精、痱子粉或爽身粉、水杯等。(凉席为90cm×200cm)
2.洗漱用品(牙具、脸盆等)及卫生用品。
3.一套便装(汗衫或T恤、短裤、拖鞋等)，女生不允许带通体睡衣或无袖上衣。
4.学习用品(日记本、笔)一套。
郑州二十中
时间：208月13日上午8:30新生凭交费报到
军训要求：自带日常生活用品到校注册参加军训，自备军训服装、学校不收取军训费。学生宿舍床尺寸为长185cm、宽80cm，请依照尺寸准备床上用品。
来校路线：地铁一号线转271路公交到古荥镇即到、文化路、东风路乘723路公交车古荥镇政府下车前行200米。
郑州106中学
军训时间：8月13日
军训要求：女生齐耳短发，男生平头，不准染发和烫发，不带饰物，不穿奇装异服，不得带手机。
物品准备：皮带、白色运动鞋、水杯。
郑州市实验高级中学
军训时间：8月13日—8月20日
军训要求：男生一律平头，不准留怪发;女生短发不得超过衣领，长发一律扎起、不得化妆。男女生不得烫发、染发，不带任何饰品，不得留长指甲、染指甲。严禁带手机!
物品准备：洗漱用品、水杯、笔记本、笔、白色运动鞋、小锁。
郑州外国语学校
军训时间：8月10日—8月19日
河南省实验中学
军训时间：8月14日—8月20日
军训要求：男生平头，发长不超过1.5cm，女生齐耳短发。
物品准备：单人毛巾被一条，单人褥子一条，枕头一个，脸盆一个、水杯、洗漱用品等。
郑州龙湖一中
一、军训安排
1.军训时间：2019年8月11日—8月17日。
2.军训地点：郑州西亚斯学院(新郑市人民路168号)。
3.报到安排：8月11日上午8:00凭入学通知书到郑州龙湖一中(中原西路与桃贾路交叉口)对应班级教室报到，随后学生统一乘车前往军训地点。
4.8月17日下午15:00在郑州西亚斯学院田径场举行军训汇报表演，欢迎家长前往观看。
1、保持平和的心态，在睡觉前不要过度用脑，要注意身边的环境因素，如光亮度、声音等;在睡觉前不要做体育运动;在睡觉前2小时不要喝咖啡，否则会导致精神兴奋。
2、睡眠时的温度在15至24度之间最佳，可以在卧室里开一盏小灯，有助于睡眠;使用空调或暖气时应注意湿度的维持，可以通过加湿器等散发蒸汽，但要注意室温防止流汗。另外，穿着吸汗性佳的睡衣，也有助于身体周围适宜湿度的维持。
1、早上5:30-6:00起床，有将近丨小时的整块阅读时间，如果时间充足一点，会做些笔记。
2、包里放上7寸的阅读设备(以前是K3，这段时间换成NT),放上几十本排版不错的电子书， 在有时间的时候看看，比如排队、等人、开会之类零散时间。
3、手机里放一些有声书，比如台湾的博客思听、每天八分钟、中医堂，百家讲坛，坐车、做家务、身体锻炼时听听。
4、睡前4巴所有事情都安排完，拿本书在床上看上一会，然后睡觉。
5、所有读完第一遍，觉得不错的书，会开始读第二遍并做些笔记。
6、出差时如果周末有时间会找家环境妤点的咖啡厅，看上半天或一天书。不出差如果周末有空闲时会去图书馆，带上笔记看上半天书，做个记录。
7、做飞机或动车时会准备二、三本紙制书，比较厚有些深度的那种，我发现自己在飞机上看书效果最好。看累了就做笔记或简评。
·想多看点书的最有用的建议：
小明：我每天起床后都要穿衣、整理被窝、洗脸梳头、上厕所、烧早饭、吃早饭，然后上学，经常感到时间不够用，老师有什么办法吗？
老师：假设你每天穿衣、整理被窝、洗脸梳头、上厕所、烧早饭、吃早饭的时间都一定，现在的问题就是：为了使完成这些工作的时间最少，应该怎样安排？
小明：要使完成这些工作的时间最少，就是能使某些环节所需要的时间减少，但分别完成每个环节所需的时间都一定，因此时间的总和不变啊！ 怎么能节省时间呢？
老师：在这些环节中，如果你同时进行某些环节， 那么就能节省时间了。
小明：可以同时进行某些环节，就是看哪些环节进行时我有空闲时间……噢，对啦！烧早饭时有空闲时间，能同时做其他事情。
老师：要想合理安排时间，就应该争取在同一时间内进行多项工作，为此要抓住有空闲时间的环节，我们结合具体的实例来思考。
例1：假如你每天起床后要做的事件有穿衣、整理被窝、洗脸梳头、上厕所、烧早饭、吃早饭，时间分别为4分钟、3分钟、5分钟、5分钟、20分钟、12分钟，完成这些工作需要49分钟，你认为最合理的安排应该是多少分钟？
老师：你认为在上述6个环节中，最合理的安排是在哪一个环节上做文章？
小明：最合理的安排应该是在烧早饭这个环节上做文章，可以同时做其他环节的事，但到底做哪几个环节的事才合理呢？
老师：为了避免盲目的试验，可以先画出应该做的事情的流程图，再进行分析。请画出6个事件的流程图。
小明：6个事件的流程图如下：
老师：从流程图可以看出，穿衣服这个环节必须单独进行，整理被窝、洗脸梳头、上厕所可以与烧早饭同时进行，早饭烧好后才能吃早饭，所以吃早饭这个环节也必须单独进行，这样就可以将流程图进行调整，调整后的活动过程为：
小明：噢，由流程图可知，这样调整后只需要36分钟，比以前节约了13分钟。
老师：我也遇到过类似的问题，例如我每天回去都要烧饭，其中经常要做炒鸡蛋这个菜。炒鸡蛋需要做7项工作：敲蛋、搅蛋、切葱花、洗锅、烧热锅、烧热油、炒蛋，使用的时间分别为1分钟、3分钟、2分钟、2分钟、2分钟、4分钟、4分钟，完成这些工作要用18分钟，你能帮老师设计一下操作程序，使完成这些工作的时间最少吗？
小明：7项工作的流程图如下：
从流程图可以看出，洗锅和炒蛋这两个环节必须分别单独进行，烧热锅、烧热油这两个环节可以与敲蛋、搅蛋、切葱花同时进行，这样就可以将流程图进行调整，调整后的活动过程为：
由流程图可知，这样调整后只需要2+2+4+4=12（分钟），比以前节约了6分钟。
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《晚自习如何高效安排学习规划和时间》的内容，具体内容：中学生知识点有这样的一个特点，就是以螺旋式的方式累积而成，前后知识联系密切，前面知识是后面知识的基础，对前面知识的掌握不牢固或理解不透彻，常常影响后面知识的学习，同时，各章之间知识的联系...中学生知识点有这样的一个特点，就是以螺旋式的方式累积而成，前后知识联系密切，前面知识是后面知识的基础，对前面知识的掌握不牢固或理解不透彻，常常影响后面知识的学习，同时，各章之间知识的联系加深。接下来我为大家介绍主要方法，一起来看看吧!
晚自习第一阶段：知识复习
磨刀不误砍柴工，用在中学学习上，就是先复习再做作业，效率高。试想，如果一道作业题需要反复翻书才能找到答案，而且因为不熟练出现各种错误，一来浪费时间，二来浪费了作业的价值--检验当天的学习效果。那么，复习应该看哪些内容?
1)阅读白天老师讲解的教材内容，包括课本里面的定义、概念、例题等，根据课上老师的讲解，重新把思路理一遍。
2)整理、补充、完善自己的课堂笔记，对于课堂上简写的笔记，要根据自己当天的课堂学习补充完整，既可以复习一遍重要内容，又可以方便以后再次复习。
3)解决听课过程中遗留的问题。课堂上难免有些内容听不懂或者对某些
知识点理解有些模糊，在进行了以上两步之后，再看看课堂上听不懂的点是不是都懂了，如果还是不懂，最好用本子记下来，课下去问老师或者同学。
晚自习第二阶段：知识巩固，即完成作业
在完成当天的课本内容复习之后，及时检查学习和复习成果是最好的知识巩固行为。
1)挑自己不擅长科目的作业先做，让自己精力最好的时候去攻克不擅长的科目，对于提高弱科有显著效果。
2)作业中努力尝试过依然不会的题目，先放到一边，找其他时间去问老师和同学。
3)作业量如果太大的话，那些重复次数多、抄写性的作业可以先缓一缓，等做完其他的作业感到头脑沉重，思考东西比较费劲的时候再做，当做放松大脑。
4)识记性的作业和推算性的作业交叉进行。
晚自习第三阶段：课文预习
每天的晚自习时间都要有意识的留一点时间来预习明天将要学的内容，对即将到来的新知识做到心中有数。
1)阅读教材，了解明天要学的知识，重点看看自己哪些点感觉特别难，做好记号，在听课的时候，重视这些点的听课。
2)阅读完后，如果时间充裕，可以尝试去看看课后的练习(不会的题目，如果通过翻阅参考书也解决不了，就做好标识，明天在课堂或课后解决)
3)对照前面所学内容以及预习的内容，看看有哪些知识是与明天所学内
浙江省兰溪市延安路小学 刘 同：我个人觉得，下课10分钟是不属于老师的！应该由学生自己安排，小学生都应该出教室晒晒太阳，玩玩跳跳。
江苏省无锡市通江实验小学 彭 晋：课余时间不必要全放在学习上，也可以拿来放松，我们可以站在走廊上看看天空，随便望一望 ，再回顾一下课堂上的内容。这样既可以保护好眼睛又可以回想自己学到的知识。
湖南省长沙市红星小学 张昕宇：学的时候要学得认真，玩的时候就痛痛快快地玩。课余时间要注意劳逸结合，着重从自己喜欢的出发点去安排。
北京市二里沟小学 赖蔚松：我会在周六上兴趣班，培养特长，周日放松。我觉得到小学六年级应停止上兴趣班，但要在家做练习，还要学好各门功课。
江西省南昌市北湖小学 罗君燕：在课余时间，我会看看课外书，听听音乐，或者去运动、放松，还会和朋友们在一起聊天。
福建省龙岩市西安小学 李青云：我会多看看课外书，这样可以使生活更充实，也可以拓展自己的知识。多积累优美文段，多写一些日记，对语文的提高有帮助。
吉林省长春市安达小学 张 炜：课余时间可以让家长带领，或者几个同学结伴去参观博物馆，去看各种展览，还可以去图书馆等地方，开阔视野。
家长的观点：
陈 序：平时应该尽量多看点书，除了故事书外，也要看一些讲述古代历史的书籍，看多了对考试有益 。小学生不能放松，放松就会松散。
黄可心：建议孩子课余多活动，少上网。没有什么事情的话多预习课文，别太调皮，不要给他人惹麻烦就可以了。 最重要的就是要自己开心。
熊家明：课余时间我们应该多陪孩子们看看动画片，聊聊天，听听他们的心里话，让他们知道家长的爱。
王海文：平时可以带孩子参观各类企业、工厂，增加他们对劳动的了解。记得初中学习物理的时候，有很多同学不能理解一些知识，甚至毫无兴趣。后来是学校组织了参观工厂的活动，才让很多同学对一些知识有了一定的认识和兴趣。
“胖叔叔热线”下一轮的主打话题：1.你快乐吗 ？2.要不要评“三好生”？3.你愿意长大吗？4.老师上课，该不该拖堂？写好后寄到《小星星》杂志社。另外，你有什么话题，也请一块寄过来，好吗？别忘了在信封上注明“胖叔叔热线” 哟！除了写信，你还可以拨打热线电话：0791—86503404（截止日期：2015年8月31日）。
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