女人的健康知识（精选14篇）
1.多享受清晨8-9点的阳光
2.跑步、骑脚踏车等活动可以保持精美的腿部线条
3.热水泡脚可有效防备静脉曲张
4.精力非常倦怠时并不适宜以活动减压，苏息更紧张
5.冬季少做户外活动
6.10层以下，不乘坐电梯
7.每三个月改变一次你的健身菜单
8.每天活动半小时，而非周末活动3小时
9.边看电视边做柔软体操
10.常常散步
11.午休也是健身的好时间，不肯定非比及晚上
12.光脚穿活动鞋固然惬意，却对康健倒霉
13.睡半硬的床铺更有利于颈椎康健
14.去正规的医院而非美容院担当推拿
15.非活动状态下不喝成果性饮料
16.活动后苏息半小时再入浴
17.不在过吵的健身房中熬炼
许多骑自行车或使用健身车锻炼身体的女性有时会出现麻木感, 而这感觉有时就发生在传统自行车车座上。自行车车座的设计使得人的身体重量大部分落在车座前部突出位置, 这样子就给生殖器区域的神经和血管造成了压迫。对于男性来说, 这会增加患勃起功能障碍的危险。之前在一项有关男性警察骑自行车巡逻的研究对此进行过报道。
但是对女性骑自行车还没有进行过仔细研究。2006年美国耶鲁大学的研究人员经过研究发现, 与对照组的女性跑步者相比, 骑自行车女性的生殖器官性敏感度相对较低。因此, 一些科学家认为, 骑自行车的女性与男性一样, 在性健康方面可能存在类似的风险。
耶鲁大学的研究人员在最近进行的一项研究中, 试图确定是否有具体因素影响女性自行车车手的疼痛与麻木。有48名女性参与了这项研究, 她们每个人都长期骑自行车, 每周至少骑10英里 (约16公里) , 其中许多人骑的路程更多。
这些女性带着她们各自的私人自行车和车座来到实验室。研究人员把自行车安装在一个固定的机器上, 让自行车车手按自己的喜好调整车座和车把位置。然后她们坐在自行车座上, 一边踩踏板, 一边报告是否会感到疼痛、麻木或有刺痛感, 同时还有一台仪器用来测量她们骨盆底的感觉。
值得注意的是, 车把的位置似乎是最关键的因素。女车手们如果将车把位置调低于车座, 她们在骑自行车的时候其称作会阴的软组织区域承受的压力更大, 同时其骨盆底的感觉也会降低。
研究人员发现, 车把相对于车座的位置越低, 女车手越容易向前倾, 迫使其把更大比例的体重放在会阴部。当自行车车手为了保持更为符合空气动力学的姿势而身体前倾, 手放在公路自行车或场地自行车的车把上时, 这种问题尤其可能发生。
这项研究报告的作者之一, 耶鲁大学医学院妇产科和生殖科助理教授玛莎·格斯博士说:“我们的研究基本上表明, 对于女性自行车车手来说, 她们的这个危险因素或许是可以改变的。我们引导自行车车手采用更好的安全骑车姿势, 这有利于减少压力和骨盆底感觉的降低。”
这项研究报告发表在美国《性医学杂志》上。美国国家职业安全卫生研究所的科学家史蒂文·施拉德指出, 这项发现有助于女性自行车手重视骑自行车面临的问题, 但是仍然需要更多长期的研究。他之前的研究曾帮助自行车巡逻男警察认识到车座的危险。
施拉德博士说, 多年来, 他一直对进行自行车巡逻的警察团体发表关于自己发现的演讲。后来, 他说, 观众中有时会有女性靠近他说, “这不仅是男人的事情。”
“女人同样也有这类问题。”施拉德博士说。
1、免疫力大起大落
女人对自身免疫系统的控制力是男人所无法企及的。为什么女人对于侵入体内的病菌的免疫力是如此强劲，但到了怀孕的时候，又会变得令人难以置信的脆弱，这至今仍是个谜。正是因为女人自身免疫力的大起大落，她更容易患像系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾病，这都是免疫系统对体内健康组织产生抗体的结果。
2、心脏患病更致命
像心绞痛这一类的心脏病一般来说主要是男人易患的病症。但女人一旦得了心脏病就显得更为严重，甚至是致命的。其心脏一旦不适，往往有呼吸短促、体乏和下巴疼痛等，而且这些症状都得持续几个小时，不是几分钟就能过去。这是一种更年期常见的现象，由于此时女人体内雌性激素减少，其保护功能也相对削弱。
3、妇科癌症早预防
医疗检测和激素替补疗法在过去50年的发展已经大大减少了妇女患子宫癌、卵巢癌和宫颈癌的概率，避孕药物和激素替补疗法的广泛运用也极大降低了卵巢癌和子宫癌的发生率。最近的研究表明，低脂肪的饮食可以更有效地预防宫颈癌的发生。
4、当心韧带受伤
现代社会，参加各类体育运动的女人越来越多。矫形外科医生提醒女人，小心不要受伤。与男人相比，运动中女人更容易拉伤膝关节的韧带，而且，一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能与女人宽大的髋部有关，使膝关节韧带比起男人要承受更大的作用力，也可能女人韧带天生就比男人脆弱得多。
5、新陈代谢较缓慢
较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中；阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用；口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。
6、易患抑郁和痴呆
女人比男人更易患抑郁症，这主要是由于女人在生理上所承受的压力较大的缘故。女人在进入更年期后若没有进行激素替补疗法，其患痴呆的可能性比同龄男人更大。证据显示，男女两性的大脑对激素和脑内化学物质的反应各不相同。
女人体内所产生的血清素——一种由雌性激素控制生成，影响情绪的化学物质要比男人少，而且女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈。
7、消化系统易生病
即便是男女吃同量同样的食物，女人也得比男人花多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的三倍和两倍。这样的差别显然始于咀嚼。初步研究表明，女人的唾液在化学成分上不同于男人，这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。
8、疼痛感更猛烈
一个新生命将要降临，带给我们的不单单是喜悦，还有压力和焦虑。作为一个男人，在妻子怀孕期间，总是显得那么笨!作为女人，总是在怀孕期间显得那么的不可理喻。
我们看看某些先生的说法：
老婆怀孕了，本身好事，不过看着她日益隆起的肚子，我却有些说不出的嫉妒，自己的老婆自己的孩子，怎么会嫉妒呢?真说不来，反正有时候就觉的自己的什么东西被夺走了!--A丈夫女人怀孕真麻烦，我知道会有情绪反应，但是我没有想到情绪反应这么大!晚饭的时候就因为我菜做咸了，她就把碗扔了，还哭着说我毁了她对这个菜一天的渴望。--B丈夫老婆怀孕前绝对的知书达理，善解人意，可是怀孕后，简直变了一个人，你都没法想象怎么她会如此无理取闹，蛮不讲理。怎么怀孕能让人变化这么大呢?--C丈夫我们看看来自太太的反馈：
老公好像一下变笨了，好几天都不知所措，也不知道怎么安慰我。我一直很崇拜他，觉的他很会关心人。但是怀孕让我看到了他仍旧还是个自我为中心的孩子。--A太太怀孕的滋味实在是太难受了，我这么好体质居然也吐的一塌糊涂，而且每天从下午三四点钟到晚上十一点一直恶心。老公总是愚蠢的问我哪儿不舒服，我就是难受，说不出来的难受。--B太太怀孕后，老公老是想着他儿子如何喊他爸爸，婴儿房如何改建，如何在车上加上婴儿座椅，完全忽略了我的存在。他当我是空气，我就让他看空气，我着急的在家裸奔，他又说我，还说我仗着怀孕蛮不讲理，--C太太怀孕一个不得不面对的问题，准备再充分的父母，在面对怀孕的时候好像还是缺少些什么。怀孕是未来父母不得不面对的问题。
女人怀孕了，本来是一件高兴的事情，全家上上下下都会激动期待新生命的降临，但是你会发现，这一时期，不管是妻子还是丈夫，情绪都会有些变化，这是怎么回事?
男人对女人的怀孕有一种深沉的嫉妒，没有子宫是男人潜意识中最大的缺陷感，他们体会不了孕育的快乐，对养育孩子多少有些无用感。所以，看着妻子怀孕受罪，他们内心也有理不清的冲突，他们决定在获得什么的同时也在失去什么。妻子是自己的，妻子怀的孩子也是自己的，这是获得。但自己的一部分生命存在于“别人”的身体里，自己的太太也将把身体与情感更多地属于哪个“人”。
怀孕改变了男人在家庭中精神上的主从关系，他暂时“沦为”家的仆人。作为男人，在妻子因怀孕大哭大闹的时候，他也处于一个脆弱的阶段，他的心灵也需要抚慰。
女性情绪的起伏多少和体内荷尔蒙的变化有关，当然也有心理的因素，那个小家伙也算是个“入侵者”，心理的接受和排斥是同时存在的。女性愿意为自己深爱的人生孩子，潜意识是想通过孕育复制出一个所爱的人，而这个人终生都属于自己。
怀孕是女性体现自己生物优势的时刻，有些神经质，有些自我为中心也没有什么大不了的事情。对于很多控制欲和优势欲都很强的男人来说，只有在怀孕的时候，妇女才能找补一点东西回来。
女人情绪发泄只能说明她的情绪有一种潜抑郁倾向，她需要通过一个机会来平衡自己，情绪的过分宣泄只不过是女人在偿还情绪的债务而已。
女人怀孕了，本来是一件高兴的事情，全家上上下下都会激动期待新生命的降临，但是你会发现，这一时期，不管是妻子还是丈夫，情绪都会有些变化，这是怎么回事?
怀孕这个让人头大的问题，此时如何宣泄女人的情绪呢?
1、怀孕是个重要时刻，女人的歇斯底里有一种对身心情绪的洗涤作用，为了让肚子里的宝贝成长顺利，帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。
2、怀孕对女性有一种重塑的功能，不少妇女表现处于平时相反的个性特征，依赖的人变得独立，坚强的人变得软弱，自私幼稚的人变得包容成熟。其实，怀孕中展现的个性或情绪特征可能是人内在的一个部分，被理性压抑的那个部分。
3、怀孕女性的情绪发泄更多是指向自己，对自己不满意，但往往也会迁怒于男人。对于男人来说，知道哪些情绪色彩是太太的需要，而非指向自己就很重要。不管太太说什么，知道她不是真的在责怪你，而是在需要你，你会变得轻松和灵活。
4、分担与共享是怀孕期间夫妻常要面对的问题，分担生活的压力，焦虑，情绪化、包括身体的不适。生理学认为妻子怀孕，丈夫血液中的神经递质如儿茶酚胺也有明显的变化，丈夫也会有情绪的不稳。
5、怀孕对一对夫妻来说，即是获得也是失去，预示未来的孩子会占据家庭内部巨大的空间。男人要学会让权，给予妻子更多决定的权利，在工作生活中更努力，为母子提供更多的物质保证。
1、蛋白质
早餐所吃的东西，足可决定你晚上的心情。早餐如果富含蛋白质，可以稳定且和缓地向你的身体提供所需的能量，使体能发挥到最大的极限。牛奶、酸乳酪、蛋类都是极好的选择。
2、维生素B
又称抗压力维他命，能把糖转化成能量，使身心适应疾病、压力、睡眠不足。如果摄取量不足，会引起烦燥不安、紧张、疲倦，导致性欲低落。酵母和麦芽富含维生素B，但它们可能引起过敏反应，不如代以糙米、麻油、栗子、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等。
3、维生素C
性欲主要来自大脑的基部，生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方，也就是脑下垂体。根据实验室对兔子所作的实验，性交之前，其脑下垂体充满了维生素C，而性交之后，所有一切消耗殆尽。柑桔类并非维生素C的唯一来源，甘蓝菜、蕃茄、萝卜、马铃薯、红绿辣椒、南瓜等，都会有丰富的维生素C。
4、巧克力
本来巧克力就含有刺激神经信息传导的成分thylxanthines，这种成分可以增强人体的感官功能，对任何微小的情绪变化，都能够强化放大呢!因此，对羞于表达情感的女性来说，巧克力的确是帮忙散发爱意的情欲食物。
5、燕麦片
燕麦片含有丰富的纤维质和维他命B群成分，能够帮助身体消化吸收功能正常运作;维他命B群还能够解除压力。因此，对于工作紧张的现代女性来说，确实是一种营养不发胖的健康好食品。平常多吃燕麦片，自然就能够在夫妻嬉戏的时候，充分展现好身材，尽情享受快乐了。
小贴士：警惕食物“过敏”破坏性欲
有常识的人都知道，任何食物都含有可能造成过敏的抗原，经人体服食后，抗原会刺激免疫系统，产生抗体。抗体再和其它复合免疫分子结合，如果饮食得当，食物的抗原体间保持恰当的间隔，人体自身“管理家务”的运作系统可能将它们扫除一清。但如果长期服食一种食物，人体的这种本能就会被掩盖，复合免疫分子像雪球一样越滚越大，可能停留在体内的任何地方，阻塞微血管，妨碍血液及体液的流行，导致性能力越来越低。
一般来说，女性的身体对复合免疫分子的抵抗力较低，乳腺、眼下肌肤和阴道等易受感染的细嫩组织，会因此红肿或发炎。最新的研究显示，阴道是最先发生过敏反应的地方，这也是偏好食物过敏并发症与女性关系密切的原因。
可以说,世界上最“毁人不倦”的事就是家务事。女性一旦成了围着锅台转、老公转和孩子转的“三围”女人,就很难不从高雅的女主人降低成忙忙碌碌的保姆了。为家事奔波劳累,女性很容易失去时尚前沿的女性能力和魅力。这样一来,“与时俱进”的丈夫回到家看到灰头土脸的妻子,就算有激情,也会慢慢退去。
2、妈妈式的妻子会让男人觉得烦
“良家妇女综合征”之所以会让男性逃走另觅新欢,是因为女性在男性面前的宽容、善良、任劳任怨等表现,直接自己跟母亲的角色画上了等号。当女人身上的母性被无休止地放大,夫妻的关系就变成了母子关系。而在母性大发的妻子面前,男人恰似一个骄横的儿子,最糟糕的是,在这个过程中男人的性欲也一并被扼杀了。而一旦男人遇到了能唤起自己性欲的女性,则会频频出轨,甚至跟妻子提出离婚。
3、翻旧账的女人会让男人觉得烦
久坐受凉最伤女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱，可导致腰肌劳损而引起腰痛。此外，保暖没做好也会伤腰。“女为阴体，易受寒湿”，女性的腰部尤其要保暖，避免受凉。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤，并且嗜吃生冷食物，都会对腰部造成损伤。
女性腰痛分四种，且生理特点使得女性出现腰痛的机会比男性多很多。肾虚腰痛是女性中最常见的。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。盆腔炎等炎症引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛。痛感为腰骶酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。
因此，护腰是女人一辈子的事——
1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。必要时可以贴暖宝或者敷热水袋。3.调补肾阴。女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆。4.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。5.鞋跟别太高。穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期尽量不穿低腰裤。6.按摩搓腰。将双手搓至发热，按摩腰部，促进血液循环。
小贴士：
立夏吃蛋防苦夏
“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”随着气温渐升，一年当中的夏季就算来临了。在这个万物繁茂的季节，养生防病不可大意。
中医认为，“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓。起床前可以在床上活动一下，有利于增强体质。天气转热，人的心神易受到扰动，因此要保持神清气和、心情愉快的状态，切忌暴喜伤心。
立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。因此，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。具体说来，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米一并煮粥，搁凉后食用，能起到健胃、驱暑的功效。
全国各地的传统食俗各有不同，最经典的要数“立夏蛋”了。立夏吃蛋的习俗由来已久，俗话说“立夏吃了蛋，热天不疰夏”，就是说立夏吃蛋能预防暑天常见的食欲不振、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。不过，蛋的种类繁多，如何食用也要看体质。
最常食用的鸡蛋，性平，补气虚，有安神养心的功能，生病吃鸡蛋可以帮助恢复体力。鸡蛋不伤脾胃，一般人都适合，更是婴幼儿、孕妇、产妇、病人的理想食品，但不宜多吃。鸭蛋性凉，能滋阴清肺，适宜阴虚火旺者食用，适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病。鹅蛋甘温，中医认为可补中益气，适用于慢性肾炎、肝炎、久病体虚的患者。白水煮蛋是最佳的吃法，煎蛋维生素损失较大，未熟的蛋最好别吃。
宝玉说得好，女人是水做的，这话我觉得恰当好处的形容了女人的妙处。世间是缺不得水的，有科学家做过结论，铁打的人不吃饭可以坚持一周，但不喝水是过不了三天。女人的作用正如水，世界没有女人，想象得出乱套的恐慌。
不过就如红楼里的可人儿一样，我看女人有三种。一种是水中极品，可酿成茶水，但茶水要看各人的修行。妙玉、黛玉冰清玉洁，看不起下里巴人，她的水里容不了一点灰尘，她酿的茶语非要有悟性之人所能喝懂，此等水让凡人之流望而生威，少不了遭受世人诋辱，一生也就注定要郁郁寡欢。史湘云、宝钗是自强之辈，聪颖才气，心气平和，所酿茶水应该是大多自命优秀男人所追求的，没有自视比男人高一等，贤惠开通下得厨房上得厅堂，能有此等茶水相陪，应是人生幸事。可惜那曹秀才也没安排她们幸福的归宿，可见，好的茶水也是要机遇，无怪乎茶凉谁来品。所以能酿茶水的`女人还要明白，看人酿茶，把握火候，才是关键。随处翻翻历史，那丰腴美女就是茶味太浓太急，媚得那个真性君王非要喝尽而归，“缓歌慢舞凝丝竹，尽日君王看不足。”可班婕妤就酿得太冷，空有一手调茶好艺，却“何事西风悲画扇”，往日宠爱过往烟云。所以酿茶最怕茶没成却成祸水！一等女人，不是所能酿茶的女人，而是酿了茶，能让爱人一辈子喝不足的女人。
第二种是白开水女人，一眼看穿，坦坦荡荡，做人如君子。会大笑会大哭，会真诚相待，有时也会多情。会受到很多男人的欢迎，但仅仅是做朋友而不是做情人。可能她们在情人节需要大葱比过鲜花，可能她们也在爱人回家前匆匆对镜修饰却忘了解围裙。我看杨家女将那些女人们个个酿不出好茶，只能做杯白开水。不过此生能做此等白开水，也是决非易事。现在的时代，如此精彩，要想不受污染，不沾飞尘，做个烈性女子，那要何等坚强。也有柔情似水的白开水：那白娘子，端得是许仙的福分，专一美丽，又有一番过人本领，为了嫁他，被法海压在塔下也无悔，更别说还外带个如花似玉的青蛇。这样的白开水，我是男人，也是梦寐以求。
第三种那就是污水。污水目前很是吃紧，一拿上市，男人一哄而上，恨不得吞下肚。此污水没有招人之处，却知道淡妆浓抹，相宜不相宜那就如人饮水，冷暖自知。男人一旦喝了它，重则丢了性命，轻则送进医院解毒。污水们看不得白开水的白、闻不得茶水的香，生硬硬的放毒玷污水源。生活例子我暂且不举，芳名也暂且不说，就看电视《红蜘蛛》也端是可怕，污水泛滥成灾。呜呼，污水猛于虎也！
我来告诉你——女人如何提高身价?!
听朋友说天涯是个好地方，牛人很多，就过来浏览了下，除了个别好文章外，几乎都是女人哭诉、控诉的帖子，不是控诉老公就是控诉婆家，不是控诉男友就是控诉小三，当然也有男的控诉的但没女的多。看的憋屈的很，忍不住上了个号，也发个帖子，给痴男怨女们一个建议。
看了那么多身价不高的女人写的帖子，总结一下原因：
一是：谈恋爱期间依赖男友对自己好，无微不至的关心，从而不管男人的品性、学历、能力和家境，等到跟男人上床甚至结婚后，发现没以前好了，于是后悔了，觉得不幸福了。
破解——有人说女人的温柔最能打动男人，其实男人的温柔是女人致命的伤。我是个男的，依我看来，要想得到女人，必须会装，要么装酷，要么装的有个人魅力，要么装有钱，要么装能力很强，什么都没有的，就装温柔，对女人好，这样会蒙蔽很多女人的眼睛。聪明的女人要想想，为啥男人对你好，就是因为爱你么?是不是因为他现在一无所有除了用对你好外，无法再有别的办法打动你?
还有一点，男人潜意识里认为，跟自己上过床的女人，身价大减，要是我不要她了，没那个男人会拾破鞋，拾破鞋的男人还不如我，所以我最后娶你，说白了是我比较负责任而已。还有就是，你都跟我睡了，就是我的人了，我没必要花心思再哄你吧?这也是为啥很多女人觉得男的变了的原因。
第二点：家境不好的男人，在哄女人上很有一套，他会无比细心，因为他知道他不能用钱砸女人，所以用温柔砸女人，其实这样的男人是最自私的。上大学时，宿舍里8个人，老大经常换女人，因为有钱长的又帅，又会文学，先用文学砸女人，再用礼物砸女人，因此换了很多女人，很喜欢向我们这些舍友吹嘘他的床上功夫，末了总结一句：那些女人都很贱。再个就是老七，家里穷的一塌糊涂，但会关心人，刚上大学就与一个高中同学谈起来了，估计是高中时貌似老实打动了傻同学。其实他在宿舍里最小气，但在女人面前表现的很孝顺很温柔很大度等等。
破解—有句词，叫“讨老婆”，男人靠什么讨?古代讲究彩礼，几千年的传统，有其存在的合理性。所以女人们，不要让男的不花一分钱把你娶到家了，男人不会感激你的，除了觉得你好骗犯贱外。
第三点：关于婆家是个无底洞老是要钱问题。真搞不明白，这些读过书的女人还不如农村那些妇女么?在农村，都是媳妇说了算，那些怕婆婆的女人是最窝囊的，哪个婆婆不是免费的保姆，免费的给媳妇伺候月子像祖宗一样供着，免费的带孙子孙女，不敢带外孙，看媳妇的脸色行事?没见过有几个农村男人因为媳妇对婆婆不好而不要女人的，在农村娶个媳妇可不容易。不知为啥，到了城市，就是媳妇怕婆婆了，怪哉!记得小时候常听大人说，有个谁谁从农村出去的，农村的亲戚去他家，他媳妇连门都不让进。现在难道城市女进化的文明了?接纳农村的亲戚了?
我这不是让城市女对农村婆婆不好，而是要掌握主动权，不然农村婆婆由于小农意识会得寸进尺的。
第四点：关于结婚。在此告诫女人们，结婚之前最好不要有性行为，实在憋不住也要将结婚的物质载体，比如房子彩礼要到位了再行驶性行为，否则，有你后悔的分。你笨想一下：你都跟男的睡过很多次了，或者给男的打过几次胎了，身价都掉完了，谈判的筹码都没有了，还谈什么房子啊彩礼啊婚礼啊?这不是逼男人跟你分手么?除非男人很有钱，一般男人都不愿意买房买车，为了一次婚礼花掉很多钱的，男人是天生懒惰的动物，要不是女人逼着上进，现在还是原始社会呢。
因此，奉告女人们：除了你真的相信有爱情这东西，真不想有房有车有好的婚礼，得到婆家的重视，那你就婚前使劲疯吧。君不见，那些婚姻长久的人，女的都是明媒正娶，且隆重娶回去的，男方家花了不少银子的?
总之，要想婚姻幸福——首先，谈恋爱期间，一定要憋住在你达到理想的物质条件之前，别和男人上床。谈恋爱不要超过2年，恋爱期间要深入了解男方家庭，觉得不合适赶紧散人。
其次，结婚时，即使不买房子，也要按家乡风俗要足彩礼，不是为了图钱，而是让男方知道娶你不是那么容易地。如果不想和男方父母住，在结婚时作为条件列出来。不要怕列出的条件让你嫁不出，除非你真的没有身价，否则不会嫁不出去。
三、结婚后，不要超过2年，要要孩子，孩子是婚姻的纽带，怀孕期间坚持工作，在工作上做个女强人，在生活中多让你老公照顾怀孕的你，怀孕时注意体重，不要让体型严重变了。怀孕时该花钱时要花，该打的时要打，不要图省钱选择差医院。
四、带孩子。小孩子不要太疼他，太疼了折福，养小孩就是三分饥和寒。最好让你亲妈过来带，不是让婆婆带，如果亲妈带不了，考虑请个保姆，认真挑个保姆，保姆并不是都不让人放心的。如果请不起保姆，婆婆过来带，那你要保证你能当的了家，并让你婆婆知道你是当家人，且是不好惹的，你可对婆婆很好，但在婆婆面前是权威，她惹不起。还有，让你老公一起带，只有你老公一起带，他才对孩子有感情。
五、对于工作，经济基础决定上层建筑。女人一定要有工作，别生个孩子就呆在家里当全职太太，或者觉得老公比较挣钱自己工作不好就不去上班了，这样的女人往往下场就是被甩被离婚。
六、掌握家庭经济大权。你老公的收入你绝对清楚，你可以不管他花多少钱，但他的钱怎么花的你都一清二楚，必要时你可扼杀他的花销。你家里的钱，怎么花怎么投资借给谁你说了算。
七、谨防小三。未雨绸缪，老公的信息电话邮件QQ、MSN等等该看就看，他都是你的人了，为何不能给你看?别说什么隐私。他借口不给你看的东西必定有猫腻。要将他出轨的动向扼杀在摇篮里。
八、注意打扮，但也不要为了拴住男人而荒废了自己的事业。与其花时间研究怎么控制男人不如花时间提升自己的事业，成就自己的内在美。
九、适当的贴补娘家，不要太过分，毕竟你成小家了，以小家的利益为主，要知道，无论婆家或娘家都是无底洞，你贴不起。
十：关于离婚。如果离婚因为小三，建议离婚时不要要孩子，这样你才好嫁。不要告诉我你舍不得孩子之类的，那你的老公怎么舍得呢?无毒不妇人。
十一：离婚时财产：如果过错方在你老公身上，一定让他净身出户，并且告他重婚。到他单位去闹，让他从那个单位滚蛋，到小三单位去闹，让小三从那个单位滚蛋，直到闹滚蛋为止。去小三家里狠闹，让他父母抬不起头做人。总之，要狠，不要告诉我你要优雅的离开哦。其实男人怕狠起来的女人滴。
十二、男人不能娇惯。
这点偶深有体会。越是对男的好，男的觉得你离不开他，他越是不重视你。当然你也不能对男的像个泼妇，这是一门学问，也是一项技术活，需要靠女人自己把握。
比如，你家的衣服，各洗各的，做饭嘛，要分工，冬天让你老公洗菜切菜洗碗，你负责烹饪，夏天反过来。家务活，厨房和卫生间让你老公打扫，房间你收拾。别怕男人干活不干净，他干的多了，自然会干净，甚至比你快比你好。
十三、不要认为孝子就是好男人。
这个世界上很少有对子女不好的父母，也很少有对父母不好的子女。因为这是血缘关系决定的，也是由于从小生活在一起长久的感情培养。那么很听父母话、对父母百依百顺的男人，不要以为他就善良，有句话古话叫百善孝为先，那是因为古代人以孝治天下，所以才那么说的。
善良的人必定孝，但孝的人未必善良。并且这个孝还是指对男方父母孝。
十四：婚姻中的门当户对。我这里说的门当户对，是指男女双方要有共同的价值观和出生背景。有些农村女，想嫁个条件好的丈夫，凭有几份姿色就想找城市男人，一般情况下城市男的家境都比农村的好。但往往得不到婆家的重视，为何，因为社会再也不是三十年前那个离婚特低的社会了，你结婚后可能会在婆家挑唆下被离婚。
如果要找城市男，我觉得首先，你要有一份谋生的技能，有了技能就不会缺工作，这样就不会有当全职太太的可能，经济基础决定上层建筑。
其次，要看这个男人是否有性格缺陷。如果太听家长的话，有点愚孝，最好慎重，说明他的性格有缺陷，没有独立思考，不要以为男人事业独立就是个独立的人，听父母话的人耳根软，是有性格缺陷的，他就不能想想，他的父母又不是神，为何都要听?
接上面——城市女嫁农村男。要考虑三个问题：一是爱情和婚姻是不一样的。在爱情中你可以爱农村男的坚强、健康、肯吃苦、勤劳上进、心地善良等等一切优点。但你要想清楚，婚姻就是过日子，过日子就牵涉柴米油盐酱醋茶，和爱情的浪漫完全是两回事，婚姻没有经济基础，你就不能买衣服买化妆品，你整天围着吃食转。
二是，你能否跟他一起过段苦日子，如果他的父母真的需要赡养需要看大病，他的家族真的出现困难需要他的支助，你能否跟他站在一起共同面对难题?我这里说的是真的出现困难，而不是有些农村男家里根本没啥困难，只是好面子才帮家里的。
三是这个农村男跟你在一起的真正原因，是因为他现阶段没人愿意跟他在跟你在一起除了你外没得选择，还是他非常非常爱你?是你主动找他的还是他主动追你的?
有人自身后拍了小优一掌。回头，竟是那个人，笑着，身边是个纤纤素腰、玲珑浮凸的女子。
这是我的新女友。那人笑着，不无得意，目光肆虐上下打量着小优，呵呵，你还是老样子，中部崛起……说着，飘然而去，留下干干的几声讥笑。
小优面如土色。蔡智衡，这个混蛋竟这么可恶，公然带着新女友来挑衅！小优的心里充满了愤怒，然后，只听到啪的一声，刚才服务生送来的汉堡顷刻间就变成了玻璃墙壁上的标本。
回到家，小优止不住痛哭起来。电视里那个女子不停变换着角度，展示着自己魔鬼般的身材，并含笑轻言：做女人挺好……小优怒不可遏，啪的一声关了电视机。
做女人挺什么好，她就是受了这挺的苦，才被一个一个的男友甩，才被女伴讥笑。
也是，自古窈窕淑女君子好逑，小优身材不苗条也就罢了，偏偏还那么矮，偏偏还胖，偏偏胸部还异常的丰满。不，不是丰满，是硕大。第一次被男友这样形容时，小优满脸通红，恨不能找了地洞钻进去。
也许是遗传，也许是生活好了营养丰富，自青春萌动，小优的身材就往横向发展，尤其是胸部，因为发育得过于大而让人觉得有些突兀。看着同龄女子小巧挺拔的胸，小优常常自惭形秽，好像这“挺”是一种过错似的。也因为这个原因，到了恋爱的年龄，小优总是孤单的，即使有了男朋友，最后也因为这个原因而分手。
今天在麦当劳被蔡智衡戏弄，小优感到了深深的伤害。她知道自己必须得采取些什么措施了，到底自己是女孩子，正青春年少，不修饰自己，如何能找到心中的白马王子？
小优去了内衣店。她曾经试过减肥，吃过药，打过针，也饿得半死，身上的赘肉是减下来了，但这胸部的丰满，是减不下来的。所以，惟一的办法，只好求助用内衣调节。
拒绝了售货小姐的推荐，小优选择了几件偏小的带钢圈的紧身内衣，她一边付着款，一边在心里发狠似地说，一定要把这多余的赘肉包裹起来，阻止它们继续发展。
小优就这样开始了自己的收胸美体计划，虽然穿小号的内衣有些不够舒适，但看到微有成效的体形，听到女伴的称赞，小优还是咬牙忍住了。晚上，解下内衣，小优发现包裹了一天的胸部似乎真的小了些，不禁微笑了。也许，内衣时间再穿长些，还真能缩小胸围呢。这样想着，小优晚上再睡觉时，就不再脱下内衣了。
那些天，小优终于可以昂首挺胸地走在办公室里，任那些男同事投来疑惑的目光，在这目光里，小优似乎看到了白马王子手捧玫瑰挥着手自远方奔她而来……
但最后来的，却不是白马王子，而是身体的不适：肩背部酸痛、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木……小优忽然间像生了一场大病似的，浑身难受至极。小优觉得异常痛苦，上天已经给了她难堪的外形夺走了她的爱，为什么现在还要用病痛来折磨她？……
柔情主张：
从小优的症状来看，可以肯定的是，小优生病了，这病的名字叫“胸罩综合症”。
青春期来临，由于体内激素的作用，乳房开始发育，脂肪沉积，特别是在臀、胸、腹等部位，体型由此逐渐变为女性型。这本是自然的生理现象。但由于这种变化来得太快，有的女孩一下子难以接受这种现实，而变得不知所措。因此她们常用紧身衣、胸罩、等束紧胸部,试图遮盖日渐隆起的乳房，却不知这样做会影响青春期的正常发育，并造成身体的损害。
青春期的呼吸功能增强，肺活量迅速增大，肺的重量增为出生时的９倍，与此相适应，随着骨骼的发育，胸廓亦不断增大。此时束胸，必然会影响胸廓的增大与扩张，阻碍肺的发育，减少肺活量，影响呼吸功能，从而引起肩背部酸痛、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木等症状。
乳房是授乳器官，青春期束胸，必然会使乳腺腺泡发育受阻，影响乳房增大，从而使将来的授乳功能受到影响。
2、你不仅人美而且心更美。
3、我愿意用一千万年等待你初春暖阳般的绽颜一笑。
4、温柔的女人是金子，漂亮的女人是钻石，聪明的女人是宝藏，可爱的女人是名画！据考证，你是世界上最大的宝藏，里面藏满了金子钻石和名画！
5、瀑布一般的长发，淡雅的连衣裙，标准的瓜子脸，聪明的杏仁眼，那稳重端庄的气质，再调皮的人见了你都会小心翼翼。
6、魔鬼的脸庞，天使的身材。
7、我从没赞美过人，可我不得不对你说：世界上没有比你更漂亮的女孩。
8、只有你知我的情绪，也只有你能带给我情绪。
9、我知道爱要自由才能快乐,我却宁愿留在你身边,陪你,陪你走过
10、行走起舞一阵风，飘来花香疾如腾。群居哗啦发飘扬，哪像书生疯跑奔。欢声笑语大嗓门，同窗好友情谊深。潇洒大方和蔼亲，可爱可敬爱助人。
11、青翠的柳丝，怎能比及你的秀发；碧绿涟漪，怎能比及你的眸子；有时，我凝视床头你那张玉照，简直觉得整个世界都永远沉浸在明媚的春光之中。
12、俊眉修眼，顾盼神飞，文彩精华，见之忘俗。
13、您是我认识朋友当中最能干的一个。
14、我喜爱你那有如白杨树的个性：坚挺、正直、质朴，也不缺乏温和。我以有你这样的良师益友而深感幸福和快乐。
15、你像山尖的青松、冰山上的雪莲、风雨中的雄鹰;你顽强、勇敢，用生命的强音谱写了一曲青春之歌。
16、你的目光照耀我，如一簇火，你的泪水飘动我，如一道河。你的叹息，在我的心弦上拂过，激起一曲深秋的恋歌。
17、一枝红艳露凝香，云雨巫山枉断肠。借问汉宫谁得似，可怜飞燕倚新妆。
18、你是一尊象牙雕刻的女神，赞美女性容貌漂亮的词语大方端庄温柔姻静，无一不使男人深深崇拜。
19、你是一尊象牙雕刻的女神，大方、端庄？柔、姻静，无一不使男人深深崇拜。
20、在人群当中我一眼就看到了你，你可能不是最好看的，但是你是我认为最棒的一个!
21、你的美由内而外，活血养颜，冰清玉洁，惹人怜。
22、第一眼看见你，是被你可爱的脸，飘飘的长发所吸引。
23、你像那沾满露珠的花瓣，给我带来一室芳香；你像那划过蓝天的鸽哨，给我带来心灵的静远和追求。
24、你是我见过的最美最善良的女人。
25、不将心嫁冶游郎。溅酒滴残歌扇字，弄花熏得舞衣香。一春弹泪说凄凉。
26、自从你出现后，我才知道原来有人爱是那麽的美好。
27、你的头发真美，尤其那种香味让我心神恍惚，哪是你自己的味道。
28、贱妾茕茕守空房，忧来思君不敢忘，不觉泪下沾衣裳。
29、只见她身穿淡绿罗衣，颈中挂着一串明珠，脸色白嫩无比，犹如奶油一般，似乎要滴出水来，双目流动，秀眉纤长。
30、你的脸，那么白净，弯弯的一双眉毛，那么修长；水汪汪的一对眼睛，那么明亮！
31、温柔的女人是金子，漂亮的女人是钻石，聪明的女人是宝藏，可爱的女人是名画!据考证，你是世界上最大的宝藏，里面藏满了金子钻石和名画!
32、花倾国两相欢，常得君王带笑看。解释春风无限恨，沈香亭北倚阑干。
33、不要江山，只要你。
34、你柔情似水，你的微笑让我如醉如痴
35、自爱，使你端庄;自尊，使你高雅;自立，使你自由;自强，使你奋发;自信，使你坚定……这一切将使你在成功的道路上遥遥领先!
36、你柔情似水，你的微笑让我如醉如痴。
37、世界上长得好看的女人，除了自由女神，下一个就是你!
38、不论天涯海角，只要你需要我的时候，我就会”飞”回你的身边。
39、美男卷珠帘，深坐蹙蛾眉，但见泪痕湿，不贴心恨谁。
40、你是我心目中的最佳女主角。
有一天忽然发现，看电视，我只看体育频道、财经频道和新闻频道。我不看电视剧，也不看综艺节目。看足球，因为迷恋强者的掠夺，比如切尔西;看股市，因为喜欢财富的聚敛，比如工商银行;看新闻，因为享受与世界同步，比如伊朗。以上这些，让我感到如狂欢一般的躁动，就在你喝咖啡、走路或发呆的同时，一支球队成为了一方霸主，一支股票集聚了百亿财富，一场政治较量正进行得天昏地暗，这是如何的酣畅淋漓。虽然我不踢球，不炒股，不做记者也很久了。
当然，我还看电影、看书、听音乐，我在这些方面的偏好可以让我和我的男性朋友们热络的讨论一会儿。在这些领域，我觉得我和男人没有什么差别。不过，我的男性朋友们不会特别偏爱女作家的作品，也不会特别选择女人当主唱的乐队。
像男人吗?我是女人。
看时尚是我的工作，我认识的喜欢时尚的男人也不少。我的一位朋友因为marcjacobs喜欢使用咖啡色而偏爱这个牌子，另一位觉得ysl的jazz香水简直太帅了，于是他们节制的穿咖啡色，节制的用jazz香水。不是“败家女”那种对物质的追逐，而是出于品位的理性热爱。作为男人，时尚是他们众多小爱好之中的一个。偶尔，我们会因为看到一件设计师的完美作品而欣喜不已，会因喜欢同样的款式和风格而有知己的感觉。
你会说这些男人娘娘腔吗?我觉得不会。
肯定不是所有的女人都只看体育、财经和新闻频道，但也肯定不是所有的男人都不看电视剧。或许这是一个男人越来越不像男人，女人越来越不像女人的时代?
正如本周刊登的一篇文章，男人如花，女人像风。文章说的是穿衣打扮，谁说女人必须如花般娇艳，男人就得当如风的男子?时下走红的男星和选秀场上出现的男选手们都以年轻、美丽的容貌为基调，以至于让人觉得“花样美男”是和“小白脸”划等号的。不过“花样美男”这个词的出处，法国的“太阳王”路易十四长相方面一般般，是他对装扮的热爱使他获得了这个称号。所以先别恶心，先别往“娘娘腔”那边联想，“花样美男”只是让你穿得更漂亮些。想象一下，有些谢顶身材又有些走型的`中年男人，某天突然搭配得体的穿着zegna的休闲款西装出现，气定神闲，犹如一道阳光突然照在了头上。除了“您今天真帅”这句夸赞，是不是还可以加上一句“花样美男”?
毋宁说这是个性别越来越淡泊的年代。男人可以热爱女人的喜好，女人可以享受男人的乐趣。生出来的只会是一种新的气息，扯到“阳刚的丧失”和“温柔的丧失”却还远点。那么多人追随李玉春和李俊基的人，不会人人都是为了猎奇吧。他们的气质确实动人心魄。
我那在化妆品公司供职的朋友的老板被一群女人包围着，某日被女同事们拉去做了一次spa后竞痴迷上了此道，日后比众多女同胞还积极。何苦计较什么“做spa太女人气”的莫须有压力，身体舒服可是真真实实的感受。
20岁生活方式3宗罪
罪状1：热衷于捧着洋酒杯在酒吧里集体发呆或疯狂HAPPY。
高度防备：月经失调
主要表现为月经无规律、流血量过多或过少、行经前后伴有一些异常症状。
自我调理：
1、培养积极健康的业余爱好，将去酒吧的频率逐步降低；用被酒精迷醉的时间来读书或者运动，提高自身的素养。
2、月经色淡而质稀、面色苍白、精神疲乏的人应多吃瘦肉、猪肝、红枣、花生等滋阴补血的食品。有腰部酸痛、头晕耳鸣症状者，应注意休息，多吃猪腰、禽蛋类食品。
3、小腹冷痛、经色紫暗伴血寒者，应注意经期保暖，可用热水袋或热敷袋做局部热敷。
罪状2：“巫山云雨不打伞”，发现身体里已被悄然埋下爱的种子，却不能让它开花结果。
高度防备：意外怀孕
流产是女人一生最不愿面对的残酷现实之一。由于药物流产的某些不可预见性，我们推荐人流手术。但请一定要在正规医院做，否则是对生命的不负责任。
自我调整：
1、人流术后应卧床休息2～3天，半月内不能从事重体力劳动和过多接触冷水。注意增加营养，多吃蛋白质类的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以增进身体的康复。
2、术后半月内不要坐浴，以免引起感染；一月内禁止房事。
3、吸取教训，术后应该尽早选择可靠的避孕措施。
罪状3：把自己当成敌人，折磨早就不堪重鱼的身体。
高度防备：亚健康
亚健康状态的白领女性大多感觉累得不行却又找不到具体病因。
自我调理：
1、合理膳食。少盐、少糖，多吃高蛋白食物、新鲜蔬果和水产品，可以补充人体必需的营养物质、维生素和微量元素。另外，为化解压力而暴饮暴食可能造成消化道器质性病变；为追求理想身形而偏食则会因为营养不良而诱发亚健康。
2、保障睡眠，放松心情。睡眠应占你每天的三分之一时间，只有保持乐观的精神状态才能应对各种挑战。
3、晒太阳。有阳光的日子里，每天半小时“日光浴”对有抑郁倾向的人有意想不到的效果。
30岁生活方式3宗罪
罪状1：对家务活“无微不至”，对自身的清洁卫生却马虎起来。
高度防备：妇科炎症
常见的妇科炎症有外阴炎、霉菌性阴道炎、急慢性宫颈炎等，其防治需要注意以下几点。
自我调理：
1、避免以过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒。勿用碱性强的肥皂洗浴，勿用刺激性强的激素类外涂药物。
2、内衣应柔软宽松，以棉织品为好。勿将羽绒、尼龙及毛织品衣物贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗。
3、讲究性卫生，适当控制性生活频率，杜绝婚外性行为和避免经期性交：长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药，改用其他方法避孕。
罪状2：不敢直面自己的身体，有了备受其扰的疾病，却没有上医院求医问诊的勇气。
高度防备：乳腺疾病
给宝宝哺乳离不开乳房，但乳腺增生、乳腺纤维瘤甚至乳腺癌等疾病却让你痛苦不堪。
自我调理：
1、控制脂肪与热量的摄入，将体重保持在正常范围。多吃新鲜蔬果，有便秘的女性要赶快治疗。
2、拒绝外源性激素。长期使用丰乳膏等丰胸产品，可能使乳腺受激素刺激而诱发乳腺癌。
3、常做乳房保健操，可以美化胸部；分娩后最好哺乳以利于乳腺通畅；避免多次人流、确保性和谐也有益于预防乳腺疾病。
罪状3：有妇科炎症不及时去治疗，人流手术后疏于调理，在长辈们期待的目光中忐忑不安地“盼子心切”。
高度防备：不孕不育
不孕不育是医学难题，很多夫妻为了当上父母盲目地四处寻医，也有的抱着“家丑不可外扬”的想法自己打听和使用某些偏方，这两种做法均不可取。
自我调理：
1、积极治疗可能引发不孕不育的疾病。
2、重视第一胎孕育，尽量避免人流。因手术不洁，或术后调理不慎都会引起感染而导致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块而致不孕：子宫颈息肉摘除等手术也可能引起宫腔粘连等影响生育。
3、顺其自然。盼子心切者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能，往往不易怀孕。
40岁生活方式3宗罪
罪状1：为了工作，像停下不来的陀螺般超负荷运转，出现心力交瘁的感觉仍不注意调整和休息。
高度防备：过劳死
过劳死通常是指由于长期疲劳所引起、排除突发疾病的不明原因的猝死。
自我调理：
1、心理疲劳时不要滥用镇静剂、安眠药等，应尝试各种文娱活动调整情绪；病理性疲劳时应及时上医院检查和治疗。
2、多吃含蛋白质丰富的B族维生素食物。
3、每天留出一定的时间听音乐、绘画、散步等；定期进行跑步、打球、骑车、爬山等有氧运动：先深呼吸，然后鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出，如此腹式呼吸是不错的放松选择。
罪状2：曾经的“小鸟依人”变成了“河东狮吼”，脾气暴躁、疑心重重、固执、得理不饶人……
高度防备：更年期综合征
更年期综合征1～2年便可自然缓解，不必有负担。而对一些心血管及内分泌系统的症状，则不要轻易用更年期综合征来解释，应到医院检查，排除器质性疾患后，再进行对症治疗，以免延误病情。
自我调理：
1、多食豆制品和新鲜蔬果，少食含糖量及动物脂肪量高的食品。
2、坚持服用维生素，如维生素B6、维生素E等。可适当服用谷维素、安定，以控制心慌、烦躁等症状。
3、通过阅读、听音乐、参加集体活动等转移注意力，逐步消除症状。
罪状3：忽视夫妻必要的感情交流，以各种理由拒绝性生活。
高度防备：性冷淡
把性生活当成尽义务、工作压力大、生殖器官病变、性生活环境不好等都可能使女方对性生活不感兴趣甚至有厌恶感，可以针对不同的原因来纠治。
自我调理：
1、不要“讳疾忌医”。当体内激素水平降低，可交替使用雄激素和雌激素来恢复性欲。
2、如果生育后发生性高潮障碍，可通过收缩尿道、直肠和阴道括约肌来锻炼性肌，逐步恢复性高潮体验。其方法为：在排尿、平卧硬板床，甚至看电视、织毛衣时，屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100～200次，然后放松，即可使性肌逐渐强壮。
离婚不久的那股轻松劲儿，很快就被像网一样铺天盖地的孤独所替代。然而，孤独常在。孤独，是人们常常敬畏的字眼儿。
记不得有多少个夜晚。你给我拨电话，毫无目的毫无内容的电话聊天令我恼怒。在你，有人听，有人对话，是一种奢侈；而我有家务事做、有儿子的功课和洗不完的衣物。我不忍心扔下电话，我没有学会对朋友说“不”，我不能拒绝一个倾诉者的内心渴求。人天生害怕寂寞。
朋友，就是帮你抗住寂寞的。我也要抗住备受折磨的不耐烦。我知道，电话线即使错接到哪个守夜的醉汉处，你也会说个痛快。
你说最怕回家。忙了一天，晚上又加班，从繁华闹市回到家，第一件事是打开所有的电灯，你惧怕每一个角落有黑暗，有阴影。只要你在家，就永远打开电视机，不看也听动静。音乐时常是伴着你悄然入睡，你要制造一个热闹的背景，以便在屋内来回走动时，没觉着自己失聪或失明了。
于是，你家的电费总是令房管大妈惊奇。
你无法像有的女人那样找个活物“宠”着做伴，再名贵的狗和猫都不能跟你对话。你说你最怕小狗那双善良的眼睛，它把你的一切都摄人眸间，很洞悉很体贴地偏偏不会说出来。
为了有个对话者，你去了“单身俱乐部”。在那个群体中却更加感到孤独。你说任怎么急切地想走进去用微笑亲近一下刚认i只的人，却怎么也走不进他的感觉，永远不是梦里寻他干百度的东两。同时，本来是想找乐的你发现那里的人往往是助利地来找伴侣的，他们是为脱离这一群体才走进这一群的，你不是。至少你有一个人过下去的盘算。与“单身俱乐部”的盟友们坐在一起，你反而生出被透明幕布隔离开来的心理压迫。在这群人中．你体会到可怕的不是孤独，而是对孤独的与生俱来的畏惧。
有一阵，你给我的电话打扰少了。原来是你已经养成了对录音机倾吐的习惯。每天，你把渚多想法信马由缰地说出来，录在磁带上。
你心灵松弛地谈睡梦里的暗示，种种的欲望；谈生命的易逝．人性的丑陋；谈初恋的骚动，男人的德行；谈赖以牛存的一切平凡事物，谈物价和自行车被扎了胎。一切都自然。在我听来，却有惊心动魄的效果。你录下这些话有目的吗？没有。你只是想说，说完了就算。今天说完，明天听听磁带自己还要反驳、辩论一番，甚至还要叫个真儿。
那语气那雄辩的言辞像是和上帝谈判。你不想留下文字，你说文字太虚假。写日记是少男少女的把戏．写诗是浪漫女子的矫情。若把她这类真实的东两以功利目的拿去发表，更是一种媚俗。你把磁带让我听时，已经有了警告。直至我和你两个朋友挂靴言和，你也仍要守住这个城堡。
你依恋着这种孤独的方式，坚贞地守住这个永不开口的朋友。
独自上路的人都在找家。怕只怕走得近了，仍旧无家可归。
你对每个准备独身的女友笑道：一个人过日子真好。
我从你的眼睛里努力寻找言不由衷。没有。你的确爱一个人过日子。因为从世俗的观点看，像你这样从内容到包装都上档次的女人，是不应当被冷落的。
你最喜欢台湾女作家的散文《单身是不必说抱歉的》，你庆幸自己有不必为任何人牵绊的自由，有着自己的寂寞的方式。人有限的生命终归要自己负责任。靠在金刚石般坚硬的肩膀上也无济于事。
