小学生学习能力训练计划【初级】

小学生学习能力训练计划【初级】（推荐11篇）

小学生学习能力训练计划【初级】 篇1

初级训练课程（一、二、三年级）

训练项目一：观察能力训练

内容：训练小学生积极关注周围事物及其变化，主动观察自己喜欢的事物的能力。时间：50分钟/次

次数：3次

训练方法：

一、观察沙具：

【方法】让学生选择自己所喜欢的沙具，仔细看自己喜欢的沙具，并说出沙具的特征。经常询问有什么新的发现，把自己的新发现表述。总结以往在自己的生活与学习中，有没有注意到要观察的那么仔细，现在是否学会了观察的技巧。

【要求】从各个层面进行观察。如：正面视、俯视、侧视、近距视、远距视、弱光下视、强光下视。

二，观察同学：

【方法】引导学生注意同学的变化，训练他们关心同学的变化，让学生象关注沙具式地观察别的同学，并说出同学的变化或特点。经常询问“你在这位同学身上有什么新发现呀”，吧自己的新发现表达出来。

【要求】从各个层面观察。如：长相、衣着、表情、姿势、行为举止、性格特征等。三，讲讲有意思的“琐事”：

【方法】结合教学有关内容和学生生活，经常让学生讲讲自己感兴趣的实事，特别是课下和家庭中发生的事情。

【要求】从各个方面描述。如：时间、地点、经过、兴趣点、自我感受、新发现、看法、评论等。

训练项目二：记忆力训练

内容：训练学生记忆力，特别是有意记忆能力。

时间：50分钟/次

次数：3次

程序：

1、联想记忆20分钟

2、定桩记忆15分钟

3、后像记忆15分钟

训练项目三：语言表达能力训练

内容：训练学生在课堂上的语言表达能力，主要是口头语言表达，也包括简单体态语言训练。时间：50分钟/次

次数：3次

程序：

1、自我介绍：7分钟转盘

2、沙图情景描述：用指定沙具摆出一幅沙图，并用10分钟介绍沙图的名字、场景、短故

事

3、体态表达：用体态让别的同学完成一个比较特别沙图

训练项目四：提问题能力训练

内容：训练学生主动提问题的能力。

时间：50分钟/次

次数：3次

程序：

1、设置问题：一个学生用沙具摆出一幅沙图，其他的同学通过提问来寻找沙图想描述的故

事

2、独立思考：给出一个案情故事，让学生通过提问破案。

3、发挥想象：摆一幅自己认为比较特别的沙图，其他同学根据此图想象可能的景象，并用

沙具来共同完成。

训练项目五：两人合作训练

内容：训练同桌两人的简单合作意识和能力。

时间：100分钟/次

次数：1次

程序：

两个同学配合，一起摆出两人商定好的主题。此间，要学会提问，表达，完成合作沙图。完成后，由其中一名同学来描述沙图的主题和沙具在沙图中所表达的意图。

小学生学习能力训练计划【初级】 篇2

为此, 根据测量放线工的技能鉴定考核大纲, 针对学生有计划、有针对性地进行测量放线工技能的集中训练是非常有必要的。

一、目标分析

根据测量放线工初级技能鉴定的操作技能范围, 要求学生能够在熟练掌握水准仪、经纬仪的基本构造和操作功能的基础之上, 还能够使用仪器进行实际问题的解决。其内容主要包括以下几方面:

(一) 认识水准仪的基本构造, 熟悉各部件的作用;掌握水准仪使用的各个环节以及读数方法;能测出两点间的高差;掌握一般水准路线测量的实施方法, 以小组为单位独立完成一条闭合水准路线的观测、记录和计算。

(二) 了解J6级光学经纬仪的基本构造, 熟悉各部件名称与作用;掌握测回法观测水平角的操作过程, 正确测出两个方向间的水平角。

二、教法和学法探究

为了顺利突破教学重点和难点, 实现教学目标, 根据学生的心理发展规律特征, 依据“以学生为主体, 以教师为主导”即“以学生活动为主, 教师讲述为辅, 学生活动在前, 教师点拨评价在后”的原则。在教学过程中除传统的讲授法外, 我着重采用了演示教学法、对比教学法和任务驱动法等教学方法, 使学生通过引导、讨论、总结、练习等方式, 在宽松的环境中完成对知识的真正理解和掌握。

三、教学过程的实现

(一) 根据水准仪的技能要求, 将水准仪的技能训练分成水准仪的使用和闭合水准路线测量两个部分

1.水准仪的使用:采用教师操作演示的教学方法, 现场进行教学, 教师先进行仪器的使用展示。展示过程中, 给学生介绍这个仪器的使用步骤:安置仪器、粗略整平、瞄准水准尺、读数, 结合仪器使用方法的介绍, 再给学生穿插讲解仪器的构造, 从而让学生更加清晰、深刻地了解仪器各个构件的功能。在此基础上, 教师向学生介绍仪器使用安全等方面的常识, 告诉他们如何合理地使用仪器、爱护仪器。

将学生进行分组, 每组3名学生。每组学生按照学习步骤去尝试练习使用仪器, 练习完毕后, 每小组选派一名代表来展示练习的成果。教师对他们展示过程中出现的问题加以指正, 帮助他们进一步熟悉仪器的使用方法。

2.针对闭合水准路线测量与计算的训练, 让学生在室外实地分组练习, 以一个已知点, 三个待测点来布设4条路线的闭合曲线, 每组3名学生, 每人各完成一条线路的观测、记录和计算工作。老师在旁进行实际指导, 现场指正整个操作过程中的仪器使用不规范现象和数据记录处理不合理问题。在熟悉练习过后, 要求各小组之间展开比赛, 主要考量他们测量的准确度及操作熟练度。这样的设计在增进小组内学生团结协作精神的同时, 也提高了课堂的趣味性。

(二) 经纬仪的技能训练将仪器的认知使用和测回法观测水平角结合在一起, 先进行演示操作教学, 对仪器的基本构造和操作要领进行讲解, 多媒体展示测回法观测水平角的观测步骤和数据处理的视频, 让学生自主学习和练习提问。再依据情景任务教学驱动法, 对每个测量小组进行任务的布置, 激发学生主动参与学习的兴趣

例如, 对校园操场的草坪进行形状观测。每组学生观测草坪的其中一角, 以4组为单位绘制校园操场的草坪形状图的任务提出后, 学生进行组内讨论与分析, 并要求每组安排一名学生进行步骤的阐述, 教师根据学生的讨论内容, 进行实际操作方法的指导。并重点强调在水平角观测过程中, 注意盘左和盘右的读数, 数据估读到6的倍数以及数据记录的规范和控制数据在精度的范围内等。

对于本次训练过程的总体设计思路是:基于考核大纲进行知识点的系统学习, 师生针对考题进行专项合作探究任务, 小组合作演习任务, 学生进行系统评价总结, 实现了“师生互动、生生互动”的教育理念, 轻松快乐地突破难点, 达到知识、技能与素养的完美结合。

摘要：职业教育是让受教育者获得某种职业或生产劳动所需要的职业知识、技能和职业道德的教育, 其目的是培养应用型人才和具有一定文化水平和专业知识技能的劳动者。职业技术人员不能正确熟练地掌握技能, 就谈不上高质量实践工作。因此, 突出操作技能训练是提高教学质量的必然之路。详细介绍了针对测量放线工技能训练的主要教学过程。

关键词：测量放线工,技能训练,教学过程

参考文献

[1]张正禄.工程测量学[M].武汉:武汉大学出版社, 2004.

[2]常玉奎, 金荣耀.工程测量[M].北京:中国水利水电出版社, 2007.

小学生学习能力训练计划【初级】 篇3

关键词：大学生创新创业训练计划；实践能力；创新型人才

1 大学生创新创业训练计划实施意义的现状

培养创新型人才是高校人才培养的重要任务，创新创业教育已成为高等教育培养学生创新实践能力的重要内容。自2007年教育部开始实施“国家大学生创新性实验计划”，开展创新训练项目以来，高校对创新人才培养开展了深入的教学改革。“十二五”期间教育部全面开展“大学生创新创业训练计划”，其中包括创新训练、创业训练和创业实践三类项目，希望通过该计划的开展，转变高等院校人才培养观念、促进教育创新机制、强化创新创业实践，培养更多适应社会发展需要的创新创业人才。

全面实施大学生创新创业训练计划是高校提升教学质量的主要举措之一，各高校也制定了系列文件，积极支持创新创业训练计划。各高校逐渐建立“国家级-省级-校级”三级创新创业训练体系，将创新创业训练计划项目研究平台和学科竞赛、开放实验室、实习实践基地、学生创业基地等平台的建设相结合，构建一个多层次、多渠道的创新创业实践能力训练平台。通过大学生创新创业训练计划的实施，学校基本形成一个比较完整的培养体系，提升了大学生理论联系实际的能力，培养了学生学习的主动性和积极性，激发了学生创新的思维和理念，增强了创新精神和实践能力，同时在一定程度上推动了大学生自主创业的积极性。

2 项目实施中存在的问题及原因探究

2.1 项目管理模式形式主义严重，重申报轻质量

教育部门大力支持大学生创新创业训练项目的实施，各高校也加大经费投入、制定相应的激励措施，鼓励学生积极参与项目、教师参与指导，加之用人单位对毕业生的项目经验越来越重视，使得学生在项目申报时积极性很高，但项目实施过程效果不佳。一方面，部分学生仅仅从丰富自身实践经历、获得奖励学分角度出发，申报项目时以数量优势弥补质量缺陷，对项目的研究并不深入，走马观花的形式运作，这对于学生创新实践能力的培养并没有任何促进作用。另一方面，由于学生对大学生创新创业训练的认识不够，项目申报和实施比较盲目，在项目研究过程中遇到团队建设问题、自身能力问题、耗费时间精力等困难时，容易出现项目进展缓慢、项目中止或无法按时结题的现象，无法达到学生自身锻炼的效果，也不利于大学生创新创业训练计划的运转。

2.2 项目实施效果以成果来评价，重成果轻过程

大学生创新创业训练计划项目坚持“兴趣驱动、自主实验、重在过程”的原则，注重创新性实验项目的实施过程，强调项目实施过程中学生在创新思维和创新实践方面的收获。[1]项目以本科生为主体，则存在学生专业知识不足、研究思路不明确、实践经验不足的问题，项目从立项到结题周期为一年，时间较短部分项目成果还不明显，特别是理工科类研究项目在一年之内较难取得很好的研究成果。

目前的管理体系主要以项目取得的成果进行评价，以结果为导向的管理体系使得项目开展过程与“重在过程”的基本原则背道而驰：一些项目提交的成果并非项目学生自主实验取得的成果，而是研究生、课题组的实验结果，或者是教师其他课题已取得的成果；甚至出现借鉴、模仿、抄袭的现象。一些项目涉及的因素较多较复杂，在导师和专家的指导下仍无法达到预期效果。这部分认真、独立地进行创新性研究而未取得理想的成果的学生难以得到关注，但实际上他们在研究过程中分析解决问题，同样锻炼了创新思维和创新实践能力，[2]对他们应设有一定的保障措施。

2.3 项目开展过程只关注参与度，重参与轻指导

指导老师的有效指导是项目顺利开展的重要保障。学生参与的项目是在教师指导下选题的，或是指导教师承担的研究课题中的小课题，部分学生自拟研究方向的项目，也需要具有相关专业背景的指导教师从项目的可行性、科学性和实用性等方面给予评价。[3]但由于研究项目本身的学术性、实践性较强，跨学科、跨知识、跨领域是为常态，本科生专业基础和实验能力较弱、知识储备和实际经验不足，在缺乏专业老师有效指导的情况下很难开展。相对于教师的科研课题，大学生创新创业训练计划经费支持较少，得不到指导教师的重视；另外，教师教学科研任务重，难以对学生进行细致的指导，在项目执行的过程中常常由研究生指导本科生，教师指导工作的缺失一定程度抑制了学生的参与项目研究的热情，无益于创新创业训练计划项目的开展。

3 以项目为依托培养学生创新实践能力

3.1 提高项目选题质量

选题是一个项目的战略起点，大学生创新创业训练项目在前期立项时，必须选择有学术意义、现实意义和创新性的项目才能取得较好的效果。[4]在项目申报前期，拓宽选题渠道，加强项目引导，有利于提高项目选题质量，保障项目运行质量。

第一，选择专业技术相关项目。在进行创新创业训练项目申报的过程中，结合自身专业展开是最佳选择。作为项目实践主体具备完善的知识体系以及解决问题的能力，可以充分发挥自身专业技术优势，在短时间内组建研发团队，加快项目实现的速度，例如计算机专业人才可以选择软件开发、硬件开发、网络安全等。

第二，选择资源支持相关项目。对于任何一个项目而言，不仅要做好项目工作本身，同时也需要项目实践平台。以校内实践平台为基础，选择有较多资源支持的创新创业训练计划项目更有利于实践开展；这其中包括学校的软硬件支持，当地政府的资金资源支持，校企合作，以及从其他渠道获得的支持内容。例如，当地政府与高校结合提供创业孵化服务、创客空间等。

第三，选择市场需求相关项目。无论是创新产品或服务，只有通过市场验证才具有价值，在培养过程中基于市场需求展开创新创业项目实践，可以收到事半功倍的效果。一方面，市场需求代替验证了执行项目的价值，创新创业训练项目能够获得较多的信息和数据。另一方面，可以根据市场需求变化实现动态调整，确保研究价值。例如，在移动互联网技术日益成熟的前提下，智能手机终端应用是倍受市场青睐，项目定位可以从不同角度、不同功能、不同行业入手，展开用途丰富的APP应用开发。

3.2 完善项目过程管理

目前，大学生创新创业训练计划的项目管理主要关注立项、中期检查、结题验收工作，评价机制主要看项目取得的成果，疏于对项目实施过程的管理，呈现“两端紧中间松”的管理方式。建立项目监控机制，加强学院和指导教师对项目的管理，能及时跟踪项目研究动态。项目执行过程中指导教师对项目进程全程监控，定期组织小型讨论会，汇报项目进展，发现研究中出现的问题，及时解决出现的疑点和难点，调整优化实施方案。[2]同时，充分发挥学校集中中期检查的作用，对研究进展缓慢的项目加强督促，要求其限期整改，整改期间控制项目经费使用；对检查不合格的项目终止项目运行，停止经费资助。

3.3 形成项目导师制度

高水平的指导教师队伍在整个科研训练过程能充分调动和发挥学生的主观能动性，同时教师创造性的指导也能够提高学生的学习能力，培养学生的创新性思维能力和实践能力。[3]创新训练和创业训练类项目的指导教师将指导学生合理选题、制定科学的研究方法、实施合理的研究（下转第页）（上接第页）方案、加强科技写作；创业实践类项目实行双导师制，学校导师和企业导师共同指导学生创业团队建立企业、优化企业运营、分析并排除企业风险等。[5]为进一步加强教师的责任感、调动积极性，应对指导教师的工作职责作出详细要求，提供配套的激励政策，将指导项目纳入教师聘期考核体系，学校参照指导毕业论文工作的标准，给予计算相应的教学工作量。对认真指导项目开展并取得成效的教师，给予相应教学业绩奖励。

参考文献：

[1]刘益东，任良玉，冯利英.对实施国家大学生创新创业训练计划的理解和思考[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版），2014，27（1）：7-10.

[2]周文斌，王晓燕.大学生创新创业训练（下转第页）（上接第页）项目管理的探索与思考[J].时代教育，2014（11）：7-8.

[3]王克贵，卫飞飞，董艳云，等.大学生创新创业训练计划开展实践与探索[J].教育教学论坛，2016（15）：105-106.

[4]于斌，颜贤斌.“大学生创新创业训练计划”项目管理探索与实践[J].实验技术与管理，2015，32（9）：30-33.

[5]郭莉，王菡，王栩楠.探索“大学生创新创业训练计划”的管理模式[J].现代教育技术，2012（06）：118-121.

初级学习计划表 篇4

制表日期：2012-1-10

【初级会计实务】

{预科班} 共9讲（学习完毕）

{基础班} 共58讲（完成时间：1月17日止）

{强化班} 共讲（完成时间：2月10日-3月10日共30天）

{习题练习}（完成时间：4月1日-4月10日共10天）

第一章、资产 {强化班17讲花时2月10日-2月14日共5天}

第二章、负债 {强化班6讲花时2月15日-2月16日共2天}

第三章、所有者权益{强化班2讲花时2月17日共1天}

第四章、收入{强化班5讲花时2月18日-2月19日共2天}

第五章、费用{强化班1讲花时2月20日共1天}

第六章、利润{强化班2讲花时2月21日共1天}

第七章、财务报告{强化班讲花时2月22日-2月24日共3天}

第八章、产品成本核算 {强化班讲花时2月25日-2月28日共4天}

第九章、产品成本计算与分析{强化班讲花时2月29日-3月3日共4天}

第十章、行政事业单位会计{强化班讲花时3月4日共1天}

第十一章、财务管理基础{强化班讲花时3月5日-3月10日共5天}

【经济法】

{预科班} 共5讲（学习完毕）

{基础班} 共25讲（完成时间：1月18日-2月10日共24天）

{强化班} 共讲（完成时间：3月11日-3月31日共21天）

{习题练习}（完成时间：4月11日-4月20日共10天）

第一章、总论 {基础班共4讲花时1月18日-1月1月19日共2天}{强化班共5讲花时3月11日-3月12日共2天}

第二章、劳动合同法律制度{基础班共3讲花时1月20日共1天}{强化班共5讲花时3月13日-3月15日共3天}

第三章、营业税法律制度 {基础班共4讲花时1月21日-1月22日共2天}{强化班共4讲花时3月16日-3月19日共4天}

第四章、个人所得税法律制度{基础班共3讲花时1月23日-1月24日共2天}{强化班共3讲花时3月20日-3月22日共3天}

第五章、其他相关税收法律制度{基础班共讲花时1月25日-1月29日共5天}{强化班共讲花时3月23日-3月25日共3天}

第六章、税收征收管理法律制度{基础班共讲花时1月30日-2月4日共6天}{强化班共讲花时3月26日-3月28日共3天}

第七章、支付结算法律制度{基础班共讲花时2月5日-2月10日共6天}{强化班共讲花时3月29日-3月31日共3天}

4月21日-5月11日共20天 {知识的系统把握、汇总，考情分析}

初级会计实务整本书的阅读（尤其注意主观出题部分，注意咬字）

初级中学学生军训工作计划 篇5

（2013—2014）

根据省教育厅《关于转发教育部办公厅开展学校国防教育暨学生军事训练工作督查和调研的通知》（黑教体办函[2013]7号）文件的要求，为加强全民国防教育，增强全民国防观念的精神，结合我校实际情况，认真贯彻落实学校军事训练工作，拟对我校初一新生进行军训。结合我校实际，特制订本计划。

一、指导思想

以毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导思想，落实科学发展观，结合部队、学校的实际，以人为本，有针对性地对学生进行军事训练。通过训练，使学生能学到并掌握部分基本军事知识和技能；增强国防观念和国家安全知识；强化爱国主义、集体主义和革命英雄主义观念；加强组织性和纪律性；培养吃苦耐劳和艰苦朴素的作风，促进学生综合素质的提高。

二、成立“军训”领导小组

组长：张姝媛副组长：王兴海武有杰

组员：孙会生王丽娟彭勃张江洪常锦华

初一年级组及班主任

领导小组负责组织、协调、落实军事训练的各项工作

三、训练形式

采用集中与分散相结合。集中主要是听讲座；分散是以班为单位，由教官及班主任带队，进行《队列条令》相关内容的训练。

四、训练内容与时间

内容主要为《队列条令》《中学生行为规范》《中学生守则》操练及理论，时间为8月22～8月31日十天。

8月22日：

上午：入学教育暨军训动员大会

下午：爱国主义教育、解放军革命光荣传统教育。

队列：立正、稍息、跨立、整齐、报数。

8月23～30日：

上午：队列、停止向转法、坐下、蹲下、起立、敬礼。

下午：爱国主义教育：深入开展国防教育，大力弘扬爱国主义。队列：齐步行进与立定。

8月31日：

上午：跑步的行进与立定、军训《中学生行为规范》考核等 下午：军训操表演、军训总结

五、健全后勤保障

总务处协调相关部门从场地上、生活上、药物上等做好工作准备。场地主要是学校操场，生活上主要是教官的接送及用餐，卫生室人员应准备好相关药物，做好跟训工作。

初级中学

小学生学习能力训练计划【初级】 篇6

1、甲公司主要生产产品A，本月完工36件，在产品20件，平均完工程度为70%，共发生生产费用5 000万元。采用约当产量法对月末在产品和完工产品的成本进行分配，则完工产品和在产品的成本分别为（ ）万元。

A、2 000和3 000

B、1 400和3 600

C、3 600和1 400

D、3 400和1 600

2、某企业只生产和销售M产品，6月1日期初在产品成本7万元。6月份发生如下费用：领用材料12万元，生产工人工资4万元，制造费用2万元，行政管理部门物料消耗3万元，专设销售机构固定资产折旧费1.6万元。月末在产品成本6万元。该企业6月份完工M产品的生产成本为（ ）万元。

A、18

B、19

C、16.6

D、23.6

3、辅助生产费用交互分配法的交互分配，是指将辅助生产费用首先在企业内部（ ）。

A、辅助生产车间之间分配

B、辅助生产车间与销售部门之间分配

C、辅助生产车间与基本生产车间之间分配

D、辅助生产车间与行政管理部门之间分配

4、下列各项中，属于辅助生产费用分配方法的是（ ）。

A、计划成本分配法

B、在产品按定额成本计价法

C、在产品按所耗直接材料成本计价法

D、在产品按固定成本计算法

5、不计算在产品成本法适用于（ ）。

A、各月月末在产品数量很大的产品

B、各月月末在产品数量很小的产品

C、各月月末在产品数量变化不大的产品

D、各月月末在产品数量变化很大的产品

6、甲工业企业的某车间，全年制造费用计划为18 600 000元；全年各种产品的计划产量为：甲产品500件，乙产品400件；单件产品的工时定额为：甲产品3小时，乙产品4小时。5月份实际产量为：甲产品50件，乙产品35件；该月实际制造费用为1 900 000元。则甲工业企业的制造费用年度计划分配率是（ ）元/小时。

A、612.9

B、6 000

C、6 551.72

D、2 111.11

7、某工业企业因暴雨造成了停工，停工期间为恢复正常生产，领用原材料5 000元，发生人工费用3 000元，水电费500元，其中应由保险公司赔偿2 000元。下列处理正确的是（ ）。

A、停工净损失6 500元，计入管理费用

B、停工净损失6 500元，计入营业外支出

C、停工净损失8 500元，计入营业外支出

D、停工净损失8 500元，计入制造费用

8、下列关于停工损失的表述中，不正确的是（ ）。

A、应由过失单位或保险公司负担的赔款，应从停工损失中扣除

B、属于自然灾害造成的停工净损失计入制造费用

C、不满一个工作日的停工，一般不计算停工损失

D、辅助生产一般不单独核算停工损失

9、计划成本分配法的特点是（ ）。

A、直接将辅助生产车间发生的费用分配给辅助生产车间以外的各个受益单位或产品

B、辅助生产车间生产的产品或劳务按照计划单位成本计算、分配

C、根据各辅助生产车间相互提供的产品或劳务的数量和成本分配率，在各辅助生产车间之间进行交互分配

D、按照辅助生产车间受益多少的顺序分配费用

10、甲公司在生产主产品的同时，还生产出了某种副产品。该种副产品可直接对外出售，公司规定的售价为30元/千克。10月份主要产品和副产品发生的生产成本总额为15 000元，副产品的产量为150千克。甲公司按预先规定的副产品售价确定副产品成本，则该公司月份副产品成本为（ ）元。

A、3 000

B、10 500

C、4 500

D、7 500

11、A公司生产甲乙两种产品领用某材料5 190公斤，每公斤22元。本月投产的甲产品为230件，乙产品为270件。甲产品的材料消耗定额为16公斤，乙产品的材料消耗定额为12公斤。则材料消耗量分配率为（ ）。

A、0.75

B、0.47

C、0.79

D、0.49

12、某企业本月生产甲产品耗用机器工时120小时，生产乙产品耗用机器工时180小时。本月发生车间机器设备折旧费30 000元，车间管理人员工资30 000元，产品生产人员工资300 000元。该企业按机器工时比例分配制造费用。假设不考虑其他因素。本月甲产品应分配的制造费用为（ ）元。

A、12 000

B、18 000

C、36 000

D、24 000

13、A产品经过两道工序加工完成，采用约当产量比例法将制造费用在完工产品和月末在产品之间进行分配。A产品月初在产品和本月发生的制造费用总计12 800元。本月完工产品100件。月末第一工序在产品20件，完成全部工序的20%；第二工序在产品40件，完成全部工序的60%。月末在产品的制造费用成本为（ ）元。

A、3 584

B、2 800

C、10 000

D、4 800

14、假定甲工厂设有机修和供电两个辅助生产车间。年5月份在分配辅助生产费用以前，机修车间发生费用1 200万元，按修理工时分配费用，提供修理工时500小时，其中，供电车间耗用20小时，基本生产耗用第一车间300小时，第二车间120小时，行政管理部门耗用40小时，销售部门耗用20小时。采用直接分配法分配辅助生产费用。在分配机修车间费用时，计入制造费用的金额为（ ）万元。

A、50

B、1 050

C、750

D、120

15、假定甲工厂设有机修和供电两个辅助生产车间。2014年5月份在分配辅助生产费用以前，机修车间发生费用1 200万元，按修理工时分配费用，提供修理工时500小时，其中，供电车间耗用20小时。供电车间发生费用2 400万元，按耗电度数分配费用，提供供电度数20万度，其中，修理车间耗用4万度。采用顺序分配法分配辅助生产费用。机修车间分配的费用总额为（ ）万元。

A、2 400

B、2 480

C、1 680

D、1 920

16、甲公司生产A产品和B产品，AB产品为联产品。6月份发生加工成本50万元。A产品和B产品在分离点上的销售总额为5万元，其中A产品为3万元，B产品为2万元。采用相对销售价格分配法分配联合成本，则A产品应分配的联合成本为（ ）万元。

A、20

B、30

C、50

D、0

17、假设某基本生产车间甲产品生产工时为1 120小时，乙产品生产工时为640小时，本月发生制造费用7 216元。按生产工人工时比例法在甲、乙产品之间分配制造费用，甲产品应分配制造费用为（ ）元。

A、2 560

B、7 216

C、2 624

D、4 592

二、多项选择题

1、下列各项中，可以用于分配辅助生产费用的方法有（ ）。

A、直接分配法

B、交互分配法

C、约当产量比例法

D、机器工时比例法

2、不可修复废品损失的生产成本，可以按（ ）计算。

A、废品所耗实际费用

B、废品所耗定额费用

C、修复人员工资

D、废品数量

3、结转可修复废品净损失时，涉及的科目有（ ）。

A、基本生产成本

B、制造费用

C、废品损失

D、营业外支出

4、下列各项中，属于企业在确定生产成本在完工产品与在产品之间的分配方法时，应考虑的具体条件有（ ）。

A、在产品数量的多少

B、定额管理基础的好坏

C、各项成本比重的大小

D、各月在产品数量变化的大小

5、下列各项中，属于生产成本在完工产品与在产品之间分配的方法的有（ ）。

A、约当产量比例法

B、交互分配法

C、不计算在产品成本法

D、定额比例法

6、不单独核算停工损失的企业中，停工净损失直接反映在（ ）科目中。

A、制造费用

B、营业外支出

C、销售费用

D、其他应收款

7、制造费用指为生产产品和提供劳务所发生的各项间接费用，包括（ ）。

A、生产车间管理人员的工资和福利费

B、生产车间固定资产折旧

C、生产车间的办公费

D、行政管理部门的水电费

8、下列选项中关于材料、燃料、动力的分配说法正确的有（ ）。

A、以生铁为原材料生产各种铁铸件，应以生产的铁铸件的重量比例为分配标准

B、燃料可以按照所耗用的原材料作为分配标准

C、动力可以按照产品的生产工时作为分配标准

D、分配标准的选择可依据材料消耗与产品的关系，对于材料、燃料耗用量与产品重量、体积有关，按其重量或体积分配

9、下列关于辅助生产费用的分配方法的表述正确的有（ ）

A、直接分配法适用于辅助生产内部相互提供产品和劳务不多、不进行费用的交互分配、对辅助生产费用和企业产品成本影响不大的情况

B、交互分配法下首先要对各辅助生产内部相互提供劳务进行分配，以计算出应对外分配的辅助生产费用

C、顺序分配法的特点是按照辅助生产车间受益多少的顺序分配费用，受益少的先分配，受益多的后分配

D、代数分配法有关费用的分配结果最正确

10、下列项目中，不包括在废品损失内的有（ ）。

A、经质量检验部门鉴定不需要返修、可以降价出售的不合格品

B、产品入库后由于保管不善等原因而损坏变质的产品

C、实行“三包”企业在产品出售后发现的废品

D、在生产过程中发生的和入库后发现的不可修复废品

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豫龙镇初级中学学生一日学习常规 篇7

学校的学风，是读书之风，是治学之风，更是做人之风，是一所学校的气质和灵魂，也是一所学校的立校之本，是衡量一所学校办学思想、教育质量和管理水平的重要指标，也是全面推进素质教育，为社会培养高素质人才的关键。为创优良学风，铸名校品牌，结合我校实际特点特制定学生一日学习常规如下：

一、到校：

1、每天按时到校，因病因事不能到校学习者，须向班主任办理请假手续。

2、与课业无关的东西禁止带入班级、学校。

3、尊敬师长，见了老师要问好。

二、早自习：

1、早自习开始前，同学可以自由安排学习内容，但只要进入教室，要保持安静，在早自习期间不得吃早餐，不得喧哗。

2、早自习开始，必须按照学校布置在任课教师辅导下认真进行。早读自习要朗诵课文，做到坐姿端正，声音洪亮，口齿清楚。

3、早自习期间不得做课堂作业或抄袭他人作业。

三、课前：

1、预备铃响后，要迅速进入教室（体育课应站好队伍）做好上课前的物质准备（准备好教科书、学习用具以及老师上节课布置的作业等）和思想准备。（书本均放课桌左上角）；与上课无关的书籍、杯子等杂物一律不准放在课桌上。值日生应及时打扫如黑板、讲台等教师用品。

2、班长或纪律委员应负责组织1-3分钟内的教室秩序，确保全班同学认真齐唱一首歌或保持安静等待上课。

3、学生迟到或早退，须先向老师报告，待允许后方可进入或离开教室。

四、上课：

1、老师走进教室时，老师喊“上课”全班同学起立（立正、站好）老师说：“同学们好”；学生回答：“老师好”（声音要响亮）。

2、上课坐姿要符合学习习惯，能迅速进入学习状态，小组合作学习应主动积极，讨论问题应全力以赴，教师点评应专心听讲，积极思考，认真做好笔记。不得睡觉，不看与学习无关的书籍或杂志、刊物等，不随意打断别人讲话，不做小动作，有问题时应举手，经老师允许后方可发问。

3、教师提问时发言人应大胆发言，及时起立，回答问题要简洁扼要，口齿清晰，语言流畅，声音宏亮，自然大方，若没有听清楚老师提问，需说“对不起，请老师重复一次提问内容好吗？”；评价其他同学的发言，应先肯定优点，不足之处提出中肯意见，不讽刺、挖苦，不打击、报复。

4、教师提问时，除回答问题的同学外，其它同学静心倾听，不随意打断他人思路，有补充意见等回答同学回答后举手发言，与老师有不同意见时，不顶撞教师，做到课后找科任教师或班主任协调解决。

5、教师拖课堂时，不得起哄或大声喧哗，更不准无视教师存在而私自离座，不中途离开课堂。应有礼貌地举手提醒老师下课铃已响过。

6、下课铃响后，待教师组织下课仪式结束时，收拾好课本、笔记、文具，再走出教室，要让教师先走，不要拥挤，若有人听课，要待所有听课人员走完后再离开教室。

五、自习课：

坚持创建有序自习，无人管理自习。

1、不随便说话、离开座位，讨论问题做到热烈而不混乱，不借用文具，不做与学习无关的事情（吃喝、照镜子、看课外书、接听电话、发信息、玩游戏机等），自觉保持教室秩序，不做妨碍他人的事。不随便出入（包括如厕、去教师办公室、会见家长等）。

2、住校生必须服从学校晚自习的作息时间。

3、在晚自习期间遇到难题或疑问时，必须经教师同意方可对教师提出。

4、对晚自习纪律不佳的班级，学校将全校通报批评并计入班级学习积分。

5、晚自习期间必须解决次日的预习内容，并完成预习目标。

6、在所有自习学习任务结束后，在不影响他人学习的前提下，可以自由安排学习内容。但不得做与学习无关的事。

六、班会课

1、班会课是学校对全体学生进行思想教育的专用课程。班会课前，值日生应将黑板擦干净。班会课期间，学生应坐姿端正，课桌面不应有任何书本文具。

2、班会课应集中精力听讲，对学校提出的各项要求应认真听好，严禁在班会课上做作业、说笑。如班会课须离开教室，必须经班主任同意。

3、班会课必须按照时间下课，任何班级不得提前放学（特殊情况除外）。

七、体、音、美课：

1、课前在体育教师的指导下，由体育委员在课前组织同学布置好场地器械。学生必须提前换好服装、运动鞋，不穿拖鞋等不合要求的衣着上体育课。并提前到达集合地点。

集合时做到快、静、齐（快：铃响后2分钟到集合地点为快；静：从集合到解散没有声音为静；齐：人整齐、队伍齐、动作齐）。

2、如因身体原因需请假，应由请假人亲自携带请假条、班主任签字后到相应教师处请假，否则，按无故缺勤处理。

3、学生上体育课要服从指挥。按照老师要求，加强保护，注意安全。

4、要爱护场地器械，课后体育委员应积极组织班内同学按照老师要求将器械放回收好。

八、实验课：

1、课前应做好预习，明确实验目的、要求、实验原理、方法步骤。上课时认真听好教师的布置。实验课严禁打逗、说笑、喧哗。

2、注意熟悉实验仪器设备的名称和正确的操作方法。严禁私自将实验仪器及用品带出实验室。

3、实验要自己动手，亲自操作，仔细观察现象，认真测定数据，做好记录，分析实验误差的原因，严格遵守操作规程，注意安全，爱护仪器设备。

九、作业：

1、作业要按时完成，当日作业当日清，并按时上交。

2、作业要认真，字迹要端正，解题要规范。

3、对疑难问题应独立思考，个人无法解决时，应及时询问同学或教师，不得抄袭他人作业。

4、成绩优秀的学生应当协助后进同学，认真解答他人的疑难问题。应当帮助分析问题的思维过程，而不是把作业借给他人抄袭。

十、考试：

1、测验考试要实事求是，忠诚老实，不弄虚作假。

2、杜绝在月考、中考、末考等各类考试中的作弊现象。对违纪现象监考教师要及时做好考场记录，作弊学生该科成绩一律以0分计算，同时通过校园广播，全校通告批评，并视情节轻重给予处分。班级评优评先一票否决，并将处分记录在学生成长档案中。

十一、两操：

l、早操：集合做到快、齐、静，按固定位置排队。跑步期间，班级呼口号要响亮、整齐、有力，步伐、队列整齐有序。结束时列队带回。

2、课间操：做广播操要精神饱满，队列整齐，认真有力，姿势标准。

十二、课间：

l、下课后值日生负责关闭门窗，关闭电灯、电扇等电器，擦黑板、整理课桌。

2、课间不追逐打闹、吹口哨、大声喊叫、讲粗话、打人、骂人等，提倡积极休息，认真准备下节课内容。

十三、课后：

1、积极参加文体活动和各学科预习、复习活动。

2、爱护公物，节约水电，不在墙壁、黑板报等上面乱涂乱画，不在走廊内玩耍、逗留。

3、按时独立完成作业，不抄袭。

十四、放学

1、离校回家要遵守交通规则，不在路上追逐打闹，规范行车，注意交通安全。

2、在公共场所要维护秩序，遵守纪律、尊老爱幼，助人为乐。

3、做好家庭作业，养成‘先复习，后作业”、“先预习，后听课”的习惯。

4、讲究卫生，适当参加家务劳动。看电视、上网要有节制，保证睡眠八至九小时。

豫龙镇初级中学《学生学习一日常规》是班主任、任课教师对班级课堂纪律进行严格管理的主要依据，如有违反上述规则的任何一种行为，班长、任课教师应在课堂日志中予以详细记录，并报班主任和教导处，课堂日志填写由教导处根据检查情况及时通报并计入班级学习积分。

豫龙镇初级中学教导处

小学生学习能力训练计划【初级】 篇8

（2011—2015年）

科学研究表明，在未来人才的综合素质结构中，心理素质越来越重要，人的乐观开朗、积极进取、坚韧不拔等个性心理品质对人的健康成长和事业的成功起着重要作用。我国当代青少年具有众多的优良个性品质，同时也确实存在一部分学生心理素质不高的问题，个别人的心理问题还比较严重。随着我国中小学阶段独生子女群体的日益扩大，心理健康教育问题成为一个需要普遍重视的问题。注重中学生心理健康教育，是保证学生正常健康成长的需要。注重中学生的心理健康教育可以促进学生学业事业成功；促进学生良好品德的形成；保证学生正常健康地生活与发展成人。

为了能按时保质完成本轮的中学教师继教学习，取得较好的学习效果，从《心理健康教育与心理素质训练》这本教材中了解更多关于学生的环境适应、人格建构、阳光心态、自我激励等11个方面的知识，方便我们学校非心理学教师的课堂教学与学生管理。为了提高自己的教学水平，深入了解和理解学生。为了更好的学习好此学科，特拟本轮的中学教师继教“心理健康教育与心理素质训练”学习计划如下：

一、学习内容：

《心理健康教育与心理素质训练》

二、学习形式

（1）参加学校组织的集中培训。（2）利用课余时间进行自学。

（3）作好学习笔记，做到时时学习，处处学习，把终身学习作为自己的一生的学习目标。

（4）认真总结，认真体会，积极撰写学习心得体会。

三、学习思路：学习期间将结合自己的实际情况，采取灵活的学习方式。自主探索和创造，要从单一的、灌输式的教学模式走出来，要主动的把自己教学经验与同事分享，合作探究，采取具有主动性、选择性、参与性、操作性和体验性的多种方法教学和学习。实现自己时时学习，处处学习，高效率学习，高质量学习，真正把继续教育变成自己的终身学习，为追求个人发展创造最大限度的资源条件。

四、个人达标计划：

1、积极参加学校组织的各种政治理论和业务知识学习；

2、作好学习笔记，做到时时学习，处处学习，把终身学习作为自己的一生的学习目标。

3、学习结束认真总结，认真体会，积极撰写中继教学习心得体会。

4、不断完善自己，努力打造自己成为新一代的具有新思想新教学理论和丰富经验的合格中学教师。

一句话，我一定在新的一轮学习中战胜一切困难努力提高自身的知识技能和文化修养，为我县的教育发展尽一份绵薄之力。

小学生学习能力训练计划【初级】 篇9

基 本 键 位、仪 表 识 别 及 地 面 滑 行 操 作

理论课主讲教员：3GO*SN-1693、3GO*SN-1733

课程目标：

介绍各仪表的位置、观察方法、作用。主要掌握HUD的各类信息解读（飞控相关部分）。解决按键的一些细节问题。掌握地面滑行的基本操作(滑行规则与方法)，在练习中具体掌握速度控制、油门表观察、襟翼/减速板观察、跑道头的正确寻地、转弯技巧等。

美机仪表：

3GO官方手册57页

对于前期飞控来说，主要要掌握的是：指示灯（起落架、襟翼、减速板）、油量表、高度表、速度表、姿态方位仪（ADI）、水平状况仪（HSI）、垂直速率表（VVI）。

速度表：

单位为“节”，即海里/小时，1海里=1.8公里。空速读取要*100。左表读数为455节左右，对应1.2马赫（马赫即几倍音速）。注意空速表的两个方块符，300~310节处（切入进近点前的建议速度）和170~180节处（进近下滑速度）

高度表：

单位为“英尺”，1米约等于3英尺。LO中，27000英尺以上至39000英尺以下会拉尾迹，战斗状态下一般不要进入这个范围。

姿态方位仪：

白抬黑俯，5度一个单位。周围一圈为滚转角度。下端为侧滑指示器（即尾舵）

下降率表：

单位千英尺/分钟，降落时尽量保持在1以内，过1.5基本摔，过2肯定摔。

水平状况仪（重点）

美机HUD

苏机仪表：

注意取消配平（LCtrl+T）

3GO官方手册第8页

技巧--寻找跑道的起飞端：

飞机开机后，在NAV模式下，第一导航点一般直接指向机场跑道的中心，这样你基本就知道跑道于你的大致方位了。然后切换到LNDG模式，此时HIS的航线即为降落进近航线，这样你也就知道跑道的方向了。结合跑道中心点和进近方向，即可判断出起飞位。滑出后，参考两个信息（“方位指针”和“航线箭头”），原则上遇到路口时，按“逆着ILS航线方向转”来走，基本能找到正确的起飞位。

当然，你也可以参考当前机头方向与塔台指示（F6 F2，请求滑行至起飞位）航向来直接计算（注：跑道顶端的数字标示的即是以此点向跑道远端延生的跑道航向，不是编号，如果有两条平行跑道，则分L/R）。

苏机HUD

HUD模式（飞控）：ENR RTN LNDG

地面滑行

地面滑行要遵守交通规则，尤其是要听警察蜀黍（ATC）的指挥。虽然这个班是开放式的，不存在所谓开除，但不遵守规则的话，不但影响大家的训练，也对自身技能的提高无益甚至是有害的。当然，恶意捣乱的话依然是会被屏蔽哒。

训练中不得超速驾驶（30公里/小时以下），不得超速转弯（10公里/小时），不得酒后驾驶（在滑行道上左右乱晃），不得破坏花花草草（从草地上直穿到跑道），不得逆向行驶（LO中起飞位是单一的，起飞航向与降落航向一致），尽量不要插队（按机位顺序依次进行），不要相互挤压推搡（你挤挤看，嘿嘿）。如果发生意外导致机体受损（如发动机着火、机翼碰折等），如还有动力，则尽快脱离跑道或滑行道，关车，打开座舱盖，然后ECS退出后在列表中重新选一架飞机（不然的话，当前机会爆炸，导致跑道受损，会影响他人训练）。

转弯技巧：速度控制在10公里/小时，当转向目标线（或者其延伸线）与座舱某一特定位置相交时，打满舵转弯，转过来正好会是在目标线上。

实践训练：

小学田径运训练计划周训练内容 篇10

为了参加2013年5月教育局组织的中小学田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动 技术水平和成绩。

准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(6:40——7:40)和每周天的下午(16:25——17:00)。

第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我县中小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在我县中小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改进训练方法。

训练措施

1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。

2、为迎接我县的田径运动会,我们选择了一些主训项目: 100米、200米、400米、800米;1500米、3000米，4X100米接力、跳远、垒球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量

与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。

6、教师应该采取科学训练循序渐进的原则使学生身心得到全面发展

第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为三周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接我县小学生田径比赛，同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结在小学生田径比赛的得失，及时查漏补缺。

田径队训练内容（短跑100、200、400、）

准备活动

1、慢跑：排队慢跑3圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在15分钟左右。

2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。

3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）

压肩（正压，双人配合压）

左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循

序渐进，防止拉伤。

4、行进间准备活动：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）

行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。

短暂休息

短暂休息时运动员可更换钉鞋、坐姿压腿，补充少量水分和糖。稍作休息。

训练部分

训练部分由速度训练、速度耐力训练、力量训练构成。速度训练：（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。

（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。

（3）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。

（4）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）3次X2—3组。

（5）胶带牵引跑或称拉牛（30—60米），4—5次X2—3组。

（6）反复跑80—100米4—5次X2—3组。

速度训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

耐力训练：（1）长距离变速跑800—1000米（200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑）

（2）150米快速跑5—6次X2—3组

（3）250米快速跑3—4次X2—3组

（4）500米快速跑2—3次X1—2组

（5）400米交代牵引跑或称拉牛2—3次X1—2组

耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

力量训练：下肢力量1,、深蹲8—12个一组3组

2、负重半蹲20—30个一组3组

3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组

4、纵向蛙跳30—50个一组3组

5、负重提锺联系80—100个一组3—5组

腰腹力量

1、负重仰卧体坐30—60个一组3组

2、两头起30—60个一组3组

3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组

4、卧姿转腿30—60个一组3组

5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组

上肢力量

1、负重卧推8—12个一组3组

2、卧推30—60个一组3组

3、站姿快速卧推30—60个一组3组

4、坐姿上举30—60个一组3组

5、负重摆臂练习30—60个一组3组 小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。

训练周安排

周一：速度训练

周二：大强度耐力训练

周三：以技术动作为主的调整练习周四：耐力训练 周五：力量训练

备注：

1、速度训练与力量训练可在耐力训练中穿插练习。具体周安排可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。具体训练内容根据上面列举方法由教练员视具体情况搭配训练。

2、另外短跑训练中应注意在训练中穿插对起跑、途中跑、冲刺跑、弯道跑的讲解和针对练习。

3、比赛前应注意训练起跑的反映能力和比赛战术的教学。

4、运动员除了必须的体能训练外还应加强营养补充和休息睡眠。

中长跑训练计划

小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提高运动员的身体各器官、系统的功能，全面发展运动素质，培养运动员具有掌握运动技术的基本能力。根据少年儿童的生理特点，进行全面素质训练，首先要求正确，而不求数量。

一 一般耐力训练

中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用1500米、2000米、3000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏（一步半呼、一步半吸或两步呼、两步吸）。

二 专项耐力训练

专项耐力的训练是运动员在缺氧情况下的一种训练，也是提高专项成绩的一种手段。通常采用距离为300米、600米、1200米跑的练习，可用上述三个距离来检查400米、800米、1500米运动员的专项成绩，要求脉搏达到每分钟180次左右。

每周的训练计划根据比赛日期和运动员的身体状态灵活安排。一般每四周循环一次，节奏为一小、一中、一大、一中。在训练周期内安排一至二次强度训练，以200米间歇跑为主，快跑后即测脉率达到每分钟180次以上，等队员脉搏降到每分钟110~120次，再进行200米跑，跑4~5个。还有4—3—2—1的变速跑，即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米，上述每个距离之间有100米的慢跑，要求慢跑100米在40秒之内跑完（间歇的慢跑）。在比赛前夕的训练，强度训练极为重要，一般以目标为准，要求达到各段的分段速度。

三 速度训练

中长跑速度训练是必不可少的，通过平时严格的速度训练来提高频率、协调性、柔韧性。通常采用短距离变速跑、原地快速高抬腿、80米加速跑、150米重复跑、4×50米接力跑、行进间快频率小步跑变快速放松跑等练习。上述练习力求多种形式，每次练习时间不宜过长，多采用比赛形式进行，使运动员感兴趣，不觉枯燥。每周三次速度训练，总距离0.5~0.8公里。

四 力量训练

中长跑运动员的力量表现为力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的练习中获得，根据少年儿童的生理发育特点采取小力量练习。因为儿童正在生长发育时期，如过早过多的用杠铃负重练习（并不排除杠铃），往往容易过早的被淘汰。我采用的训练方法一般是克服自身重量的各种跳跃练习、俯撑、摆动练习等手段。发展运动员的力量素质，数量不求多，但求精求严。

五 技术训练

技术训练一般安排，柔韧性练习每次都有3~5分钟；灵活性练习每周两次，每次10分钟，采用5~8个栏架跳跃练习；节奏性练习每周一次，每次10分钟，采用跑栏板空。中长跑的技术训练比较枯燥，但又是重要环节，为保证他们牢固掌握正确合理的跑的技术，近年来我的做法是不单独安排技术训练课，而是坚持“基本技术天天练”。每次准备活动之后，安排3~5分钟的技术练习，矫正跑的技术及摆臂以及身体姿势等环节，训练时要求明确，示范正确，指导细致，队员精神、精力集中，效果较为明显。

具体训练计划：

常规准备活动（每天）： 一 操场热身跑2圈

二 自主拉伸拉伸韧带2分钟 三 常规关节操 四 专门练习

1.原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，手摆至髋部。

2.原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。

3.小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。注意保持高重心和髋关节的伸展。;

4.高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。

5.高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。

6.车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。注意两臂积极摆动配合。

7.后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。注意两腿的蹬摆配合。

8.折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。注意步幅小，频率快 9 加速跑练习

五 放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

第一周训练计划

周一：一 常规准备活动

二 中长跑技术练习1．着地缓冲技术的训练

(1)由前脚掌过渡到脚尖和由脚跟滚动过渡到脚尖的慢步走，然后接快步走练习20~40米。

(2)小步跑接前脚掌滚动的加速跑练习20~40米。

(3)脚跟着地滚动到前脚攀的快步走接相同着地方式的加速跑练习30~60米。

(4)小幅度车轮跑接快速下压的加速跑练习30~60米。

(5)用前脚掌着地缓冲滚动至脚尖和用脚跟着地缓冲滚动至脚尖的加速跑练习

60~150米。

2．蹬伸技术的训练、(1)手扶栏杆做单腿支撑由上而下的蹬伸练习。

(2)低重心弓箭步跨步走30~60米。

(3)低重心的后蹬跑练习60~150米。

(4)后蹬跑接加速跑练习后蹬跑30~60米，加速跑60~100米。

(5)单足跳接跨步跳然后接加速跑练习60~120米。

(6)在完整的跑进过程中，进行迅速有力的蹬伸练习60~150米，并逐渐加大练

习的距离。

3．折叠前摆技术的训练

(1)单腿支撑，后腿连续做折叠前摆练习。

(2)由中速转入快速折叠跑30~60米。

(3)快速折叠跑转人折叠高抬腿跑30~60米。

(4)折叠高抬腿跑接折叠加速跑60~120米。

三 放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

周二：一 常规准备活动

二 速度训练

100米*3（每个间隔2分钟）

200米*2（每个间隔2分钟）

400米*1

三 放松练习

慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

周三：一 常规准备活动

二 变速跑 一圈快一圈慢总距离12圈（前两个快跑速度在23S以内，后四个在25S以内，慢跑速度在40S以内）

跑完休息5分钟 重复一次

三 放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

周四：一 常规准备活动

二 4圈计时跑(每圈控制在25S以内)

休息 5分钟 重复一次（每圈控制在26以内）

休息5分钟 重复一次（每圈控制在27以内）

三 放松练习

慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

周五：一 常规准备活动

二 素质练习沙坑收腹跳（15个*3）

蛙跳练习

（20M*3）

障碍跳练习（5个障碍*5）

三 放松练习

第二周训练计划

周一：一 常规准备活动

二 速度训练

80米*1（每个间隔2分钟）

100米*3（每个间隔2分钟）

150米*2（每个间隔3分钟）

三 放松练习

慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

周二：一 常规准备活动

二 速度训练 100米 200米 400米200米 100米 每个间隔2分钟

一轮结束休息

五分钟

第二轮：100米 200米 300米 200米 100米（每个间隔2分钟）三

放松练习

周三：一 常规准备活动

二 800米计时跑（3分50以内）*3（每个间隔5分钟）

三 素质练习

（拉人跑）

四 放松练习

周四：一 常规准备活动

二 1500米匀速跑计时（6分50以内）*2（每个间隔10分钟）

三 素质练习

（提拉橡皮筋50米来*3）

四 放松练习

周五

一 常规准备活动

二 力量练习压杠铃

15公斤 半蹲跳*3

20公斤 半蹲起加20米加速跑*3

15公斤 左右脚前后交叉跳*2

15公斤 行进间弓箭步走来回20米*2

三 跳跃练习障碍跳（5个障碍*5）

四 放松练习

第三周训练计划

周一：一 常规准备活动

二 速度训练

100米*3（每个间隔2分钟）

200米*2（每个间隔2分钟）400米*2（每个间隔3分钟）

三 放松练习

慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

周二：一 常规准备活动

二 速度训练

变速跑一圈快一圈慢总距离12圈（前两个快跑速度在22以内，后四个在24以内，慢跑速度在38内）

跑完休息5分钟 重复一次

三 放松练习慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

周三：一 常规准备活动

二 800米计时跑（3分40）*3（每个间隔5分钟）

三 素质练习

（拉人跑50米*4）

四 放松练习

周四：一 常规准备活动

二 1500米匀速跑计时（6分30）*2（每个间隔10分钟）

三 素质练习

（提拉橡皮筋）

四 放松练习

周五：一 常规准备活动

二 素质练习沙坑收腹跳（18个*3）

蛙跳练习

（20M*4）

障碍跳练习（6个障碍*5）

三 放松练习

第四周训练计划

周一：一 常规准备活动

二 速度训练

100米*3（每个间隔2分钟）

150米*3（每个间隔2分钟）200米*3（每个间隔3分钟）

三 放松练习

慢跑6圈加拉伸韧带5分钟

周二：一 常规准备活动

二 速度训练

300米*5(每个间隔3分钟)

三 素质训练 障碍跳

（6个障碍*10）

周三：一 常规准备活动

二 800米计时跑（3分40）*3（每个间隔5分钟）

三 素质练习

（拉人跑50米*4）

四 放松练习

周四：一 常规准备活动

二 八分钟匀速跑

休息5分钟后3分钟快走

三 素质练习（垫上）

四 放松练习

周五：一 常规准备活动

二 力量练习压杠铃

15公斤 半蹲跳*3

20公斤 半蹲起加20米加速跑*3

15公斤 左右脚前后交叉跳*2

15公斤 行进间弓箭步走来回20米*2

三 跳跃练习障碍跳（6个障碍*6）

四 放松练习

跨跳训练计划

开始阶段，前一周早晚时间，安排体能训练，让学生们的体能得到恢复与提高，后阶段在开展专项训练。体能训练（40分钟）

A、小步跑、高抬腿、交叉步、后蹬跑、跨步跳、弓步走 15米×2组

B、行进间的压肩、前后肩饶环、正踢腿、侧踢腿 15米×2组

C、交叉线跑、之字型跑、往返摸线 15米×2组

D、大步跑5圈 素质专项训练

星期一上午（速度）

1、韧带练习

2、素质练习

星期一下午（体能）：

1、慢跑1000米

2、跳台阶 50次×3组

弓步走15米×3组

3、放松大步跑600米

4、跨、跳技术

星期二早上（耐力）：

1、100米×3组、200米×2组、400米×1组

2、摸线往返跑 3组

下午（力量）：

1、跳跨栏 15米×3组 2、连续蛙跳 10米×3组

3、俯卧撑 10个×3组

4、完整跨栏、跳远练习

星期三早上（速度）： 1、50米×3组、100米×2组、200米×1组

2、高抬腿20米×2组 “之”字型跑15米×2组 星期三下午（反应）：

1、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5组

2、背对听哨声起跑15米×3组 摸线跑3组

3、跨、跳技术

星期四早上（耐力）：

1、100米×3组、200米×2组、400米×1组

2、摸线往返跑 3组

下午（力量）：

1、收腹举腿15个×3组

2、侧腰起8个×3组

3、推小车练习15米×3组

4、跨越栏架技术动作、蹬地收腿练习星期五早上（体能）：

1、慢跑1500米

2、跳台阶 50次×2组 弓步走15米×2组

3、放松大步跑600米 星期五下午（反应）：

1、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5组

2、背对听哨声起跑15米×3组 摸线跑3组

3、跨、跳完整动作复习

投掷

铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力量为基础，而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中,主要是发展全身有关肌群的爆发力。本人在平时的训练实践中不断摸索，发现对中小学运动员力量训练以动力性练习为主，在不降低速度的情况下增加力量，在不减少力量的情况下增加运动速度，充分利用学校优越的体育设施---健身组合器械，自编动力性练习组合，重点发展运动员手臂和手指的屈肌肌群、肱三头肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背阔肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把专项力量与技术训练结合起来。具体训练方法如下：

一、动力性练习组合：

斜身仰卧起坐：20X3组 卧推 10X3组

双腿负重屈伸：20X3组 悬垂转体 10X3组

双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组

这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力

量的训练，要求连续完成三组。（这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。

二、发展爆发力训练与铅球技术训练结合：

1．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。

2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。

3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。

4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。

5．负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。

6．各种跳跃练习，快速跑练习。

三、注意事项:

运用以上两种方法时,应注意以下几点:

1．采取隔天交替的训练方式;

2．在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习，使专项训练负荷保持合理的节奏;

3．在负重练习后合理安排放松练习，保持肌肉随意放松能力;

小学校园足球训练计划 篇11

小学校园足球训练计划一：石门实验小学校园足球计划 Patr 1

一、办学背景：

从2016年开展的中国校园足球活动经过5年的发展已经成为校园文化的一个亮点，尤其是党和国家领导人将校园足球放大到是完中国梦的一个重要组成部分的政治高度，更预兆着校园足球运动未来的发展有着广阔的空间。石门实验小学一直实施 以孩子的终身发展为本 的教育理念，发挥教师群体的优势，走科研兴校、特色建校之路，与围绕 以球育人 宗旨的南海区足球协会强强联手，共同开设足球实验班是在区文体旅游局、教育局摸索专项体育协会进校园的创新举措，通过整合各种社会资源、推动校园足球大发展是各部门的共识。

二、指导思想：

石门实验小学与南海区足球协会将以战略的眼光、创新的思维、科学的方法，通过认真地实施和不懈的努力，使校园足球成为石门实验小学特色建校的重要组成部分，让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长，南海足球运动的振兴和发展打下坚实基础。

三、组织机构与分工：设立石门实验小学足球实验班办公室 主任：

副主任： 德育科： 竞训科： Patr 2

一、足球实验班办学目标：

体教结合，培养足球希望之星、振兴南海校园足球。

二、足球实验班办学理念： 以球育人、以球启智、以球促学。

三、学生发展：

经过挑选的队员优先进入石门实验小学就读，享有南海区正式学籍，并代表学校和南海少年足球队参加全国各地青少年足球赛。学生走向：

1、通过各种选拔赛，直接进入俱乐部从事足球职业生涯。

2、小学毕业后的优秀足球苗子特招进入石门教育集团旗下的中学和高中继续就读。

四、经费保障：上级拨款、社会捐赠、协会支持

五、工作计划：

第一阶段：组队建班：以新学年一年级为试点组成第一届石门实验小学足球实验班、同时带动各年级组建足球队伍。

第二阶段：系统学习训练：短期计划：参加2016年南海区校园足球 小世界杯。

第三阶段：梯队建设：定期推广 足球进幼儿园活动 公益活动，启蒙班优秀学生可以直接入读石门实验小学足球实验班。

第四阶段初见成果：通过4年系统学习和足球训练，石门实验小学校园足球特色教育将取得一定的成绩，成为全国校园足球开展活动示范单位。

小学校园足球训练计划二：沈庄小学学校足球队训练计划

一、指导思想

足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛 具有重要意义。

二、训练目标

1、通过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。

2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。

3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体 主义精神。

4、由教练通过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。

三、教学内容安排及课时数

本学期的练习内容主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。

训练时间：为每周一到周五下午 4：00—5：00、训练地点：学校后操场

四、训练基本任务、内容、要求及手段 训练方面提高队员的训练纪律和质量：

1、严格组织学生纪律性。

2、严格提高学生训练质量。提高队员比赛作风：

1、养成良好的体育道德作风。

2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。

3、严格的训练纪律。

提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。

1、学习掌握急停急起的正确方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。全面提高队员的基本技术，逐步发展队员个人技术特长。

1、提高活动中的控球能力。

2、正确掌握传、接球技术。

3、提高技术运用的合理性。

4、注意发现队员特点并加以培养。

提高队员的战术能力

1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。

2、提高个人战术意识和局部 2 对 1、3 对 2 能力。

3、确定基本阵容，初步形成 1—2—1 防守反击的基本打法。

主要训练手段

1、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，蛙跳，多级跳。

2、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3 人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。