怎样预防高血压教案

怎样预防高血压教案（通用10篇）

怎样预防高血压教案 篇1

引导语：教案是教师为顺利而有效地开展教学活动，根据教学大纲和教科书要求及学生的实际情况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进行的具体设计和安排的一种实用性教学文书。下面是小编为你带来的中班怎样预防感冒教案，希望对你有所帮助。

1、通过故事，了解感冒病菌的传播途径。

2、能说出感冒的症状，知道一些预防感冒的方法。

3、懂得感冒了不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。

PPT

1、出示口罩，这是什么？你们什么时候戴口罩？

2、出示小河马：他是谁？小河马和口罩发生了什么故事？

师：故事中谁生病去看医生了？熊医生给了他什么？小河马在回家的路上发生了什么事情？

3、小河马的口罩不见了，又发生了什么事？

4、小白兔在干什么？它捡起大口罩是怎么做的？在回家的路上它碰见了谁?(小羊和小鹿)它又是怎么做的？小白兔回家后，把口罩扔出了窗外谁看见了?

5、小松鼠用这个口罩用它又干了什么？

6、那为什么第二天医院门口的病人那么多呢？为什么小动物最后都感冒了？

小结：因为感冒会传染，小河马的大口罩上有感冒病毒，别的小动物捡到拿来用，就把病毒传染给它们了。对呀，我们小朋友也要注意卫生，不能随便用别人用过的东西如：杯子、毛巾、牙刷，那样容易传染疾病。

7、小朋友，你感冒过吗？感冒的时候，你感觉怎么样？那如果你想打喷嚏、咳嗽，应该怎么办？

8、游戏：谁对谁不对。

老师带来了几幅图，小朋友观察一下，他们做的对吗？为什么？

9：小河马：小朋友，你们能告诉我一些预防感冒的方法吗？

10：熊医生小结：我呀将小朋友讲的预防感冒的方法编成了一首儿歌，你们听：勤洗手，多通风，人多不去凑热闹。多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好。多做运动讲卫生，身体健康不感冒。

故事：有一天，小河马得了重感冒，不停地打喷嚏。“阿嚏！”小河马把自己家的窗户喷得老远老远，“看来我该去医院了”。它来到医院看病，大熊医生说：“小河马，你得了重感冒，把这瓶药带回家，每天都要按时服用，这个大口罩给你，你要好好地戴在你的大嘴巴上”。

小河马戴着大口罩，捧着药回家去，半路上，它忍不住又打了个大喷嚏。“阿嚏”这个喷嚏可了不得，揣得小河马蹦得老高，口水满地淌。戴在小河马嘴上的大口罩呢，大口罩飞过了大树梢不见了。小河马摸摸嘴巴，看看大树，大声地叫道：“啊！我的口罩不见了。”

小白兔正在采蘑菇，看见落在草地上的大口罩，小白兔捧着一个大蘑菇高兴地说：“这不是一个很好的篮子吗？”于是小白兔捡起大口罩，用它来装蘑菇，拎着蘑菇回家去，路上遇到了小羊和小鹿。小羊和小鹿说：“小白兔，你好”。“小羊和小鹿你们好，这两个大蘑菇送给你们吃。小羊和小鹿再见。”小羊和小鹿说：“谢谢你，小白兔！”

小白兔回到家，把大蘑菇倒进盆里，又把大口罩往窗外扔。树上的小松鼠看见扔在地上的大口罩，“咦？这不是一个很好的吊床吗？”说着小松鼠卷起了大口罩，拉成一张吊床“哈，真舒服！”

怎样预防高血压教案 篇2

活动设计背景

冬天天气寒冷干燥，班上孩子感冒、咳嗽发烧的比较多，为了让孩子了解感冒的形成，症状以及懂得怎样预防感冒，积累健康生活经验。特设计了本次活动。

活动目标

1、了解一些感冒的症状以及传播途径。

2、懂得预防感冒的常识，积累健康生活的经验。

3、初步了解健康的小常识。

4、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

5、了解生病给身体带来的不适，学会预防生病的方法。

教学重点、难点

了解感冒症状，懂得怎么预防。

活动准备

教学挂图若干张、音乐律动操

活动过程

1、开始环节，点名引入活动。

教师进行班级点名引出今天的教学活动

这几天，飞飞小朋友为什么没来呀？

幼儿相互交流各自对感冒的感受与体会。

教师：你得过感冒吗？感冒时人会有什么感觉？

教师小结：感冒时会出现发烧，咳嗽，流鼻涕，鼻塞等症状。

2、了解感冒的传播途径。

教师：介绍患感冒的原因及感冒传播的途径。人一般是因什么患上感冒的`？除了着凉外，感冒有时会是别人传染给你的，又是怎么传染上的呢？

教师归纳：

不注意冷暖或身体抵抗力差的人容易患感冒，另外，流行性感冒还会通过吐沫，痰等传播。

3、掌握预防感冒的小常识。

教师和幼儿一起交流预防感冒的方法。

我们应该怎么来保护自己，尽量不让自己和别人患上感冒？教师出示图片，幼儿了解预防感冒的具体方法，师幼一起归纳：

不随地吐痰，常开窗通风，勤洗手洗脸，经常锻炼身体，适当吃点醋及蒜，多喝开水，多吃蔬菜水果，流感期间，尽量少去人多拥挤的地方，如果已经患上感冒，打喷嚏时要用纸巾掩住口鼻，而且要侧转身，不对着他人打，避免传染给他人不道德。

4、活动延伸：让幼儿在运动中锻炼身体，增强抵抗力。选择的音乐和律动都是幼儿熟悉的，当音乐开始时，幼儿都开始在椅子上按捺不住扭动身体。

教学反思

每次季节变化时候感冒的孩子就比较多。所以选择这一活动一方面可帮助幼儿回忆感冒时的痛苦症状，在回忆中，幼儿能够感受到感冒了会很不舒服。另一方面可让幼儿了解有效防治感冒的方法，如开窗通风、多锻炼身体等等，提高幼儿的自我保护意识。以下是我对这次活动的反思：

1、活动内容贴近幼儿生活，活动各环节围绕目标。

我通过飞飞没有到校来引入活动主题，让幼儿“交流感冒的感受和体会”，首先出示几幅患感冒的幻灯图片，让幼儿观察图片中的人怎么了，通过观察，幼儿说出图片中的人感冒了，然后问幼儿自己有没有感冒过，有何感受或症状，幼儿讲感冒时的感受和症状。最后和幼儿一起小结一下感冒的症状：发烧、嗓子痛、咳嗽、打喷嚏，人很难受，通过这一环节让幼儿知道感冒后身体很不舒服，懂得身体健康的重要性。

第二个环节是“想一想人为什么会感冒”教师能和孩子的共同讨论感冒的各种原因，孩子们可以大胆地表达自己的想法，以自己的经验说出各种原因。经过过第二环节后幼儿知道感冒也是有原因的，引出了第三个环节“怎样预防感冒。”了解感冒了应该如何应对的方法，同时也在讨论中得到了经验，如何预防感冒，特别是到了秋冬季节。幼儿在想一想，回忆已有的经验，听故事，交流中了解简单的预防感冒的知识，增强了自我保护的意识。

因为选择的内容都是幼儿熟悉的，所以幼儿能够有话说，有内容讲，在活动中能积极举手发言，体会积极参与活动的乐趣。

2、活动中能对幼儿的回答作适宜的回应。

虽然幼儿对感冒有了解，但幼儿的回答是较零乱的，在活动中我对幼儿的回答作出相应的回应，帮助幼儿梳理、概括相关经验，而不仅仅对幼儿的回答作简单重复叙述。

不足方面：

1、在活动中，我没有注意一个问题就是：在请幼儿回答时会走过去，来回走动的次数太多。这会分散幼儿的注意力，在今后的活动中会注意这一问题。

2、作为这个活动的延伸，让幼儿在运动中锻炼身体，增强抵抗力。选择的音乐和律动都是幼儿熟悉的，当音乐开始时，幼儿都开始在椅子上按捺不住扭动身体，我没能及时让幼儿跟着音乐动起来，导致幼儿对于律动中有些意犹未尽。如果能及时让幼儿跟着音乐动起来，幼儿在活动中能获得更多的快乐。

怎样预防儿童近视 篇3

儿童正处在身体快速发育阶段，眼球发育还没有完全定型，视力还不稳定，如果不注意科学用眼，很容易造成近视眼。

造成近视的原因主要有：遗传倾向，父母高度近视的孩子易患近视；还有看书姿势不正确，眼睛与书本的距离太近，用眼时间太长；看书的环境不适合，看书时光线太强或太弱都可导致近视。

预防的主要措施：

1、平时看书、写字要让孩子养成正确的姿势。使用书本、作业本时与眼睛的距离应保持1尺左右，不能过远或太近，不能歪扭着头写字看书，不要趴伏在桌上看书写字，不能躺在床上看书，不能边坐车或边走路边看书。

2、调节好光线。光线太弱会增加眼睛的调节负担，太强对眼睛刺激大。家长应该给孩子创造较好的看书条件，千万不要为了节约电费而影响孩子的身体健康，有条件的家庭最好使用日光灯照明。一般情况下，学习最好使用台灯，不应低于25瓦，不宜高于60瓦，最好是装有乳白色圆球形灯罩。

3、控制看书时间。看书时间过长容易引起眼肌疲劳，孩子会感到眼睛发酸发胀，长期下去就会影响视力。一般孩子连续看书、写字不能超过40分钟，连续看书、写字到一定时间就应该提醒孩子休息至少10分钟，做一做游戏，看一看远处的树木，让眼睛得到休息。如果孩子说眼睛发胀、发酸，应让孩子立即停止看书写字，等待感觉消失后再进行。

怎样预防闭口粉刺 篇4

有很多MM有闭口性粉刺自己都不清楚由来，其实大多数都是因为卸妆导致的，因为卸妆油/乳不彻底清洗，导致矿物油残留在毛孔中，成为肌肤多余的油份，与代谢的角质混合在一起，就形成了可怕的闭口粉刺，所以卸妆后也要彻底清洗面部。

2、温和洁面 保护肌肤的皮脂

适当的清洁肌肤，适当的去除角质，减少闭口粒的出现，需要保持清洁的平衡，避免让肌肤受到损伤，那样皮肤油脂分泌更多，更加容易滋生闭口粒。

3、敷面无止境 水油保平衡

护肤久了都知道，面部油光不是控的，也是吸不完的，而水能克油，油性皮肤容易出油，那是因为缺水，补水是控油的绝对真理。如果你介意闭口粉刺，那就拿出行动，天天准备一张面膜纸，沾薰衣草水或玫瑰水敷面，效果绝对超乎你的想象。

4、去角质很重要

闭口粉刺的形成最大原因是角质层过厚引起，因此对于废弃角质大家需要定期做清理，在干燥季节可以选择温和性去角质产品，避免角质堆积可以预防闭口粉刺。

5、选择水杨酸护肤品

水杨酸去角质的效果相当的好，除此之外还能促进皮肤代谢，收缩毛孔、清理黑头粉刺，有效淡化细纹和皱纹，帮助重现肌肤的光泽，还原婴儿肌肤。

6、底妆产品要少用

怎样预防幼儿事故发生 篇5

家长把幼儿送入我们幼儿园，我们就有责任看好每位幼儿，并保证他们生命安全和身心健康。因此，我们每位教职工在上班期间，应肩负起责任，做好自己的本职工作，时时刻刻做好幼儿的监护人，把幼儿安全工作放在首位，防止一般事故的发生，杜绝责任事故重大责任事故的发生。

幼儿园事故的发生率：一般事故发生率不超过0.5%。责任事故不得发生，一旦发生，追究主要责任。

一、事故分类

1、一般事故：

由于小儿本身、外界环境、房屋、设备等原因而发生缝针、肢体骨折、骨裂、跌伤、脱臼、吞入异物等事故属一般事故。

2、责任事故：

由于保教人员擅离岗位，不执行安全制度和园所其他规章制度而发生打错针、服错药、食物中毒、煤气中毒、触电、颅脑骨折、Ⅱ度以上烫伤、小儿被冒领、走失、高处坠落、小儿得急病或病情突然变化未及时发现、体罚、把小儿遗忘在空房内、溺水、窒息等事故。

3、重大责任事故：

由于保教人员失职导致小儿死亡、残废，重要组织器官损伤或造成严重后果的系重大责任事故

二、怎样预防幼儿事故的发生

1、教师：

在幼儿一日生活活动中，应时刻注意及预防幼儿的安全，做到放手不放眼，放眼不放心。如教室内的电线插座应置于1.6米以上，防止幼儿触电；阳台边上、窗子下不能放置幼儿能攀爬的物体，防止幼儿高空坠落；热源不进班，防止幼儿烫伤；不串岗、离岗，防止幼儿意外事故的发生；交接班时，应点清幼儿人数，防止幼儿走失；幼儿离园时，看清接孩子者，如不是孩子的家长或爷爷、奶奶，打电话询问孩子的家长，并有接领者签名，防止冒领；态度和蔼动作轻柔，严禁威胁恐吓强行拉扯，体罚或变相体罚；药物应妥善保管，内服药、外用药应有明显标签，放在幼儿拿不到的地方，消毒药品、灭鼠杀虫剂等应上锁。给幼儿服药时，事先必须认真反复核对无误。

幼儿活动前后的安全，每次幼儿活动前，均应进行安全教育。如上下楼梯、户外活动、进盥洗室、午餐前后、午睡等等。幼儿下楼梯时，教师应走在幼儿的前面，上楼梯时，老师应走在幼儿的后面，并要看到每位幼儿至走完；幼儿户外活动时，不与其他人闲谈，视线不离人，时时提醒幼儿不乱跑，不推撞，尤其对顽皮的幼儿；进盥洗室，教育幼儿慢慢走，不把水弄到地板上，防止幼儿滑到；午餐时，教育幼儿不大声说话，吃鱼时，饭菜分开吃，吃完最后一口才能离开桌椅，并进行漱口，预防幼儿含食物进入午睡，防止幼儿午睡时应食物进入气管而引起窒息；午餐后，组织幼儿安静游戏及散步；午睡时，再检查幼儿口腔有无含食物，告知及注意睡在上铺的幼儿，穿脱衣裤均应在下面。

2、保健老师：

做好安全宣传和教育工作。晨检时应检查幼儿口袋有无异物。幼儿服药时做到三查四对，杜绝服错药。经常检查幼儿园设施、设备的安全情况，检查幼儿活动中是否存在安全隐患，检查教师和保育员带班和护理中是否出现危险。

3、营养员：

严格执行食品验收制度；规范操作；生熟一条龙，食物烧熟煮透不吃隔夜饭菜；生熟分开；使用专用的工用具；规范消毒；做好个人卫生；厨房环境卫生；饭、菜、汤出熟食间不宜过热，防止幼儿烫伤及食物中毒。

经常检查水、电、煤使用情况，发现异常及时报修，防止安全事故。

4、保育员

怎样预防肺结核 篇6

一、我国患肺结核病情况：

我国目前现有肺结核病人约450万，其中传染性肺结核病人约150万，每年有13万人死于结核病。我国的结核病人数居全球第二位。

二、肺结核病人会有什么症状？

早期肺结核几乎没有任何症状，也不会不舒服，所以很容易被人忽略，真正有症状出现，如食欲不振、体重减轻、咳嗽、吐痰、盗汗、甚至咳血等时，大多已经是中度或重度肺结核了。不分年龄、种族、男、女、老、少都可能得肺结核病。尤其是身体抵抗力较差的人

三、如何知道有没有肺结核病？

由于早期大多没有症状，要知道有无肺结核病，只能依赖下列二样检查方式：

1.胸部X光检查。

2.验痰：如痰中有结核杆菌，表示是具有传染性的开放性结核病人，常常接触肺结核病人应该要定期接受检查，以早期发现，早期治疗。一般成年人也应该固定每年做一次胸部X光检查。

四、肺结核的传染方式：

肺结核的传染源是排菌的肺结核病人。以呼吸道传播为主，飞沫感染为常见的方式。

肺结核临床表现为午后低热（一般在38℃以下）、消瘦、乏力等全身症状及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛等呼吸系统症状。

五、肺结核的预防：

肺结核的预防首先是要及时发现、治疗病人。平时要自觉养成良好卫生习惯，不随地吐痰；房间内要经常开窗通气，保持空气清新；接种卡介苗，以及开展适量的体育运动，增强体质。

1、注意不让病人对着你大声说话、咳嗽、打喷嚏。

2、室内要经常通风，冬季也要每天通风一次。

3、远离病人的痰液。

4、家中的寝具（特别是病人的）要时常在阳光下晾晒。

教你怎样预防近视 篇7

有些青少年由于不注意用眼卫生，长时间用眼过度，使眼睛的调节与集合长时间地处于紧张状态，时间一久，眼睛就容易成为近视眼。而有些孩子是假性近视，治疗假性近视，除了要注意和养成良好的眼睛卫生习惯和劳逸结合外，还可以通过一些刺激疗法等，使视力有可能恢复正常。通常有远眺法、云雾法、耳穴压籽法、晶状体操或经常做眼保健操来治疗。

现介绍晶状体操和眼保健操如下：

晶状体操

先看五米远的地方，越远越好，数50个数，然后用食指尖放在鼻尖，眼睛看着鼻尖，再数50个数，连续数次，每日1-2次，坚持长期做晶状体操，能使晶状体恢复调节能力，对矫治假性近视有一定疗效。

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法，它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅， 改善血液循环以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，这种作用祖国医学叫做“疏通经脉，调和气血”。

在整个人体中，经络系统与血液循环系统相似，也是分布在全身的。如果某个部位发生障碍，就会产生疾病。眼保健操通过穴位按摩，起到排除障碍的作用，能使经络疏通气血通畅，消除调节和集合的紧张，

从而起到预防近视、缓解疲劳的作用。

高血压患者怎样锻炼最合适 篇8

1.散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。

2.慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。

3.太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。

哪些人不能停服降压药?

1中年高血压患者，整天忙忙碌碌，压力大，根本无暇顾及自己的身体健康，以致经常忘记服降压药而被动停药。

对策：患者需要提高对降压治疗重要性的认识，尽可能坚持每天早上洗漱后服用长效降压药(每天服用1次，可以控制24小时血压)。这样，患者不需要把药物带到工作场所，也不会因为工作太专心、繁忙而忘记服药。

2无头晕、头痛等不适，自认为高血压好转而停药

高血压患者通常没有明显不适感，只有在血压非常高时才会有头晕、头痛等症状。有些患者误认为没有症状血压就是正常的，或高血压已好转，因此擅自停服降压药。

对策：事实上，高血压所带来的风险大多是在没有任何临床症状下发生的。平时即使没有任何症状，患者也不可随意停药，而应定期在家中测量血压，根据所测得的血压水平，与诊治医生进行讨论，再由医生决定是否需要调整降压药的剂量或停药。

3自认为体育锻炼可降低血压，无需再服药

定期的体育锻炼的确有助于降低血压，特别是那些达到出汗状态的体育运动。一些人误以为自己天天参加体育锻炼，就可以不服降压药了。

对策：体育锻炼的降压作用非常有限，而且往往缺乏长期性。即使参加了体育锻炼，血压暂时恢复到正常，也不能擅自停药。而必须经过专业评估后，由医生决定是否有必要调整降压药剂量甚至停药。

4自认为“是药三分毒”，要尽量不吃或少吃降压药

有人认为，“是药三分毒”，药物能不吃尽量不吃，必须吃则尽量少吃。其实，由国家食品和药品监督管理局批准上市销售的各种化学药品，都通过了完整的有效性与安全性评估，因此，在推荐使用剂量范围之内，这些药物通常非常安全，即使长期甚至终身服用也不会对人体产生伤害。

对策：科研证实，降压药可以有效降低血压，显著降低发生中风与心肌梗死等严重心脑血管疾病的风险。因此，不能因为害怕降压药的不良反应，就不吃或少吃甚至拒绝服用降压药。事实上，在医生指导下服用降压药，还是非常安全的。

5不知道高血压需长期服药

有的高血压患者以为高血压经过治疗后可“痊愈”。当然，随着对高血压病因与发病机制的研究，已找到一些有效控制血压的办法，但是，迄今为止，高血压仍不能彻底根治或治愈。

对策：血压水平是人体神经内分泌调节系统与心脏、血管系统相互作用、综合平衡的结果。当血压升高时会带来非常严重的心血管疾病风险，因此，患者需要长期坚持服药，才能控制血压，降低患者发生中风、心肌梗死等疾病的风险。

6自认为随着年龄增长血压会自然增高，无需再服药

随年龄增长，人体内的大小血管会出现程度不同的弹性功能下降(或称为动脉硬化)。通常，收缩压在中年后会持续升高，舒张压则在进入老年后因大动脉硬化而不再上升，甚至有所下降。一些人想当然地认为，年龄增长，血压增高是自然现象，不必服药治疗。

对策：血压水平随年龄升高绝非必然，更不能称为自然升高，而是一种病理现象，有非常严重的后果，需要继续服用降压药，控制血压，以降低心血管疾病风险。另外，通过限制钠盐摄入、加强体育锻炼等措施，可以延缓动脉硬化的进程，使动脉血管在老年期仍然富有弹性，维持正常血压。

7自认为夏天血管舒展，血压自然会降低，可以停药

在夏天,有些患者即使不吃任何降压药，血压水平也比冬春天低一些。还有患者可能出现血压明显降低在140／90毫米汞柱以下。这些患者每到夏天，就“主动”停服降压药。

对策：夏天是否需要调整降压治疗方案，主要看是否有明显低血压症状，如果有则应降低药物剂量，甚至停药。但如果只根据一天或一周的炎热天气调整用药，很可能不适合随时可能出现的凉爽甚至寒冷天气，大幅增加血压波动性，增加心血管病风险。

8服药后出现干咳、乏力、水肿等不适而停药

有些高血压患者在服用降压药后，出现明显的不良反应，如服用血管紧张素转换酶抑制剂后出现刺激性干咳，服用血管紧张素受体拮抗剂后出现腹泻等肠道功能紊乱。尽管在推荐剂量范围内，这些不良反应通常少见也不严重，但有些患者仍有可能表现为不可耐受而不得不停药。

对策：患者出现不良反应后，应在诊治医生指导下减少导致不良反应发生药物的剂量，或停服这些药物，换成其他种类的降压药。如果这些不良反应不十分严重，患者应尽可能坚持服药，有些不适感会在用药一段时间后明显缓解，甚至消失。

吃什么可以降血压?

高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病，饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。

1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。

2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。

5、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房。

6、高血压病病人应掌握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。

7、避免在高温下长时间停留

8、避免高空作业。

9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。

10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。

冬天吃醋养颜降血压

冬季是脑卒中的高发季节，脑卒中的发病往往与血压的骤然波动有关，因此，时值冬季，高血压患者应定期监测血压，规范服药，防患于未然，是非常必要的。今天介绍一道菜，以玉米和食醋为主要食材。

食材：玉米500克，食醋2斤（陈醋）。

做法：

1.将玉米洗净煮熟，滤干待用；准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳；

2.将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡24小时；

3.把2中的玉米取出，在阴处晾干；

4.每日早晚各嚼服20～30粒。

此方有助于降血压，防治动脉粥样硬化等心血管疾病。

洋葱有助稳血压

洋葱是“天然的血液稀释剂”，它所含有的前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而具有降血压、增加冠脉血流量、预防血栓形成的作用。它还能对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，降低血压。生活中，多吃些洋葱对高血压、高血脂和心脑血管患者都有保健作用。

另外，洋葱中还含有一种名叫“栎皮黄素9”的物质，这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一，它能控制癌细胞的生长，具有防癌抗癌作用；洋葱中所含的植物杀菌素如大蒜素有很强的杀菌能力，常嚼生洋葱可以预防感冒。近年来，瑞士科学家还发现洋葱含有丰富的钙质，常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。

高血压食疗方法：花生米泡陈醋

饮食上要清淡，可以适当锻炼，但千万不能做过激的运动。高血压保健准则是：遇事不怒、常常吃素、多多散步、劳逸适度。另外高血压的食疗方法：用花生米泡陈醋：每天三次，每次七颗，每次吃前一次泡的，每三次要对醋进行更换。

另一种方法是用按摩手法进行治疗：大脚趾根部有两条横纹从上往下做36-100次（要用按摩工具）拇指和中指轻抚另一手的中指，男性是左右左，女性是右左右，三次各做81下，降压手指操就是一种轻刺激，所以要轻抚。

陈醋泡花生米——调节血压

用500克带衣花生米在老陈醋中浸泡7天以上，每天搅动一次，每晚临睡前嚼食10粒，连服7天能见效。

怎样预防青少年犯罪 篇9

一、自身预防是关键：青少年应增强自我保护能力 青少年应加强自身素质的培养和提高，增加抵御犯罪感染的能力，培养自己遵守法律、法规及社会公共道德规范的观念，树立正确的世界观、人生观，以及自尊、自律、自强的意识，增强辨别是非和自我保护的能力，自觉抵制各种不良行为及违法犯罪行为的引诱和侵害。

二、家庭预防是基础：家长应提高自身素质和教育水平

1、提高父母自身素质，优化家庭环境。

2、注意家教方法，因人而教。

3、负起管教孩子责任，及时寻求专家帮助与咨询。

三、学校预防是核心：全面实施素质教育

1、端正办学指导思想，抓好素质教育、心理健康教育和品德教育。

2、努力提高教师素质，尤其注重教师政治素质和师德的培养。

3、要抓好学生的法制教育。

4、及时为问题行为学生提供心理援助工作。

四、社会预防是根本

怎样预防新生儿便秘 篇10

保证活动量 运动量不够有时也容易导致排便不畅，因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。 腹部按摩对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。

药物

适合便秘宝宝的口服药 适合婴幼儿服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双岐片、四磨汤口服液等。具体用药及用量请遵医嘱。但是，有的婴儿经常2~3天或4~5天才排便一次，但粪便并不干结，仍呈软便或糊状便，排便时要用力屏气，脸涨得红红的好似排便困难，这其实并不属于便秘。

均衡膳食

宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的.纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便，