规划好你的职业生涯

规划好你的职业生涯（精选6篇）

规划好你的职业生涯篇1

“这一定会包括无聊的课程，”DeLuca表示，“，我在旅游业工作，开始看到网络变得很令人振奋。所以我买了《设立网站的白痴指南》，在周末自学HTML语法。凭着新技能，我在某网络团队找到工作展开了我的网络科技生涯。任职期间我尽力阅读一切关于网络数据库的数据(光靠上网)，获得上司赏识，被提拔为产业分析师。后来在，为CultBeauty拟订创业计划时，我看了《白痴创业指南》并且google了‘如何撰写创业计划’。开始每周末拨出几小时阅读或研究能够帮我往目标前进的任何东西。”

3、一定要认真

“即使你认为目前的工作不是长久之计，但只要在职的一天，就一定得全力以赴，”AslaugMagnusdottir中肯建议。如果他们不认为你对他们的公司很认真，就没有人会投资你，你反而会因此错失他们能提供的技能与经验。“尽你所能体现工作环境的企业文化。我曾在全球知名的管理顾问公司工作，觉得自己好像不被认真看待──有一次我穿金色皮裤去参加非工作的活动，变成了办公室八卦。于是我把金发弄成黑色短发，把衣服换成利落的套装，很不幸地，真的有效!当然，我不可能长期维持这个模样，但是它带给我的经验与技能，的确是很值得短期顶着丑发型去上班。”

第三个月：实践未来

1、提升自我价值

“记下赞美与成就，为你目前的成功留个书面纪录。但凡做过什么事、对公司有何帮助，都要留下痕迹”LizMatthews说，“我在每个工作都要求过加薪或升职，我喜欢我的员工也做同样的事。身为老板，我乐见我的员工在我的公司里看到自己的未来，想要进步。别的雇主也会有同感。”

2、尝试三点式改进计划

“我在成立ShineCommunications时，就很坚持每个员工都要进行360度评鉴(指透过本人、直属主管、同事、部属，甚至外部顾客等进行全方位的评鉴，用来协助个人成长发展，或作为评鉴个人绩效的一种方法)，这样才能得到上级、下级与平级的回馈意见，”Bell认为，“了解自己被认知的方式非常重要。光讨好老板是没用的──我就不会拔擢资浅员工讨厌的人。我知道这听起来很吓人，而且，对，有点尴尬，但是当你开始到处问──跟同事聊五分钟，请他们想出你可以改进的地方。记住最常出现的三点，然后跟上司坐下来请教如何改进的建议。这能显示你的自觉与积极。”

3、你不一定得往上爬

“我的工作经历充满了横向调动，”Magnusdottir表示，“每次都得放下我的自尊与骄傲重新开始，但每次都让我更接近我的理想角色一点点，最后，我的整体技能会显得非常宝贵。长期以来，我一向知道我想要做更有创意的事，显然那就是时尚业。因此后来我和友人共同创立了一家专门投资新兴品牌的公司，进入时尚业界。到处寻找，有没有短期妥协却能得到长远利益的收获机会?”

4、以快乐为目标

“我真心认为快乐应该是你最大的工作目标，那是我评价工作的方式，”Matthews由衷体认到，“以前我曾拒绝过升迁的机会，因为我知道专注于在办公室写报告的轻松工作，不会像与客户直接接触联系能让我感到快乐。因此，每三个月做一次快乐检讨，找出你需要达成什么才能在你的角色上更满足。我想，如果你无法在三个月内增加快乐评价，那就是你入错行或进错公司了!”

职业女性，请呵护好你的颈椎篇2

虽然我已意识到，自己的身体正处于“亚健康状态”，但抱着“坚持忍几天或许就好了”的想法，我仍然留守在单位继续忙工作，殊料此时，我的好友希鱼突然病倒，一下子便为我注射了清醒剂：繁忙的工作的确带给我们荣誉和不菲的收入，但辛苦忙碌究竟是为了什么?假如为财富而失去健康，那么这财富是否还值得拥有?

第二天是周末，我去医院检查，医生告诉我是患了颈椎病，如果不及时治疗，将严重影响工作。担心害怕之余，我询问医生为什么颈椎病会缠上我?他解释说颈椎病是十分常见的疾病，像文秘、会计、律师、绘图设计、打字员等坐班族最容易被此病“骚扰”，由于坐班族终日离不开电脑，长时间伏案低头工作，加上不良姿势，重复单调的动作，缺少活动，容易引起头晕、头痛、颈肩背手腕酸、痛、麻，久而久之随酸痛加剧，在不知不觉中便患上了颈椎病。既然颈椎病已形成，关键就要寻求保健治疗的秘方，在医生传教下，我掌握了一套行之有效的方法，如果你也是深受颈椎病困扰的坐班族，不妨跟我一起做，保证帮你唤醒疲累的颈椎，让它还原健康“面目”。

方法1：把好睡眠质量关

说到颈椎病的保健治疗之道，其实也不复杂，第一步就应该时时注意把好睡眠质量关，因为不良的睡姿与寝具，不仅令人睡不安稳，影响次日的情绪与精神，也会增加脖颈肌肉的负担，造成颈椎骨骼的变形。

采用正确睡姿

古人说：“站如松，坐如钟，卧如弓。”对睡眠姿势研究表明，以右侧卧位微屈双腿为最佳，而以前我的睡姿不稳定，忽而仰睡忽而左侧卧，于是我赶紧调整睡姿，选择右侧卧。据说这样的睡眠姿势脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可以不拘形式自由变动到最合适位置，这样有利于睡眠，也很好地保护了颈椎。

枕头高低适中

过去睡觉我都喜欢垫两个枕头，医生说其实枕头过高，仰卧时脖子会向前弯曲，很容易造成颈后部肌群慢性损伤，而枕头太低或不用枕头则易使颈部过伸，造成颈部过度前凸，使颈前肌群与前纵韧带引起积累性损伤，这样颈部不但无法放松，反而还破坏了颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。可怎样才能算高低适中呢?真是难煞我也，幸好医生提醒我说枕头高低因人而异，一般以侧卧时与肩平，再适当调整高度以舒适为度。

床垫宜硬不宜软

除了枕头，床垫也会影响到睡眠质量，而以前我一直没注意到这个问题，总喜欢睡很软的床垫，躺在上面看书或看电视都觉得很舒服，但经过医生的警告，我知道柔软的床垫会使臀部和胸背部呈W形下陷，导致颈椎猛烈地向前弯曲；侧卧的时候，颈椎也会向侧面过度弯曲，以至于颈椎及腰椎肌肉处在紧张状态中，早上醒来就会出现颈肩僵硬和腰部酸痛。获益匪浅的我立即行动，挑选了一张稍硬的床铺，这样就能够保持脊柱的生理弯曲，不会对颈椎及腰椎产生压力与负担。

方法2：让康复操来帮忙

自从做秘书之后，我一直像个工作狂似的整天坐在办公桌前，有时明显感觉空调开得太冷、寒气侵人，但也懒得站起来活动一下，医生听完后极力反对我疏于锻炼，他说颈椎病的发病与受寒及潮湿等因素刺激也有关，要预防和治疗颈椎病，除了平时注意纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。同时，他还特地介绍了康复操给我，此操可改善颈椎病患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，对颈椎病有独特疗效；如果无颈椎病者也可起到预防作用呢。

操作示范

姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。动作：

1.双掌擦颈。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

2.左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

3.前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

4.旋肩舒颈。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20—30次。

5.颈项争力。两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。

6.摇头晃脑。头向左→前→右→后旋转，再反方向旋转，共5次。

7.头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

8.翘首望月。头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

9.双手托天。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

10.放眼观景。手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。

方法3：吃吃喝喝“修”颈椎

由于颈椎病的病理改变主要是颈椎骨质增生、肥大等退行性改变引起的，所以医生提醒我在饮食方面应多吃富含钙质、蛋白质、维生素等食品，这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的食品，而对肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品应少吃。我并非墨守陈规的女人，除了遵从医生的叮嘱，我还查找了一些资料，居然意外收获了几种可医治颈椎病的食谱药膳。

食谱推荐

1.豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1—2粒即可，经常食用。

2.鲜蘑菇或香菇30克(干品减半)，煮汤喝。每天1次，日期不限。

3.大朵玉兰花3-6克，开水泡代茶。或鲜叶12-18克水煎服。

4.蜜糖2汤匙，开水冲服，每日2-3次。对高血压兼便秘者最佳。

5.食醋100毫升，冰糖500克。放入锅内溶化，每餐饭后饮1汤匙。若患者兼有胃溃疡胃酸过多不宜服此方。

药方公开

方1：全蝎10克，蜈蚣2条，鹿衔草、川芎、当归、自然铜、乌梢蛇各15克。将药加水煎煮2次，取药汁混合，每日饮服2次。

方2：白芍30克，木瓜13克，鸡血藤15克，葛根、甘草各10克。每日1剂，水煎分2次服。

方3：苍术、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，橘皮、干姜、厚朴、甘草各10克。制成汤剂，每次30毫升，日3次，2周为1疗程。

如何运用好你的文字篇3

其实写好一篇作文不难，关键是会运用你的笔跟你的大脑。很多人误认为，写一篇文章要如何地去过分修饰，要把什么词搭配在一个句子中才叫完美，事实上，这样做只不过是画蛇添足，我认为，一篇好的文章就好像我们之间交流的一座桥梁，好比如说，我们说话必须要经过大闹反复组合词语才能准确无误地说出一句话，那么，作文何尝不是如此?其实，过分地运用词语去修饰你的文章的话，那么分数也高不到哪去，我就曾经试过那么一次，我在写作的时候，用上了我脑海里大量积累的好词佳句，结果，五十分的作文我拿了二十，这说明好词用得多也不能表达出你内心深处的想法。

前段时间我跟以为长者讨论文学的时候，他的一句话让我明白了多年来的写作的真正含义，他说：“一段好的文字，好比一碗烈酒，你细细地品尝的时候，你就会觉得没什么感觉，当你一饮而尽的时候，你就会觉得全身发热。”作文又何尝不是如此呢?当你适量运用词语的时候，别人观赏你的作文，就会觉得像是跟作者在一起交流，当你过量运用词语的时候，自然就会给别人一种不舒服的感觉，相反，还会被别人唾弃。

我们应该如何去写好作文，最关键的就是看、听、读、写四样秘籍，简单来说就是经常看好文，多听长者们的教导，对你以后写作也是有一定的帮助的，要多读报，或是读名人作品，要做到“温故而知新”，最后就是写了，经常写日记，把词语运用到日记里，这样，你努力写上个几年，作文想不拿高分都很难了。

职场新人，养好你的气场篇4

学会接纳自己

对自己不满意不一定是件坏事，但如果让这种不满情绪影响到自己的工作和生活，就该值得注意了，这会成为不自信的根源。每个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。学会接纳自己，对自身优势有正确的评估，并懂得如何加以发挥，有助于提升个人魅力。

注重仪态形象

作为女性，在社交场合中务必要注意仪表的端庄整洁。无论是在日常的工作和生活中，还是在参与社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。另外，一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能够吸引别人。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

提升工作能力

较强的工作能力是职场女性自信自强的基石。对于自己的本职工作，要有深入的了解，通过观察周围优秀的同事和朋友，分析自己所欠缺的能力到底在哪里。如果自身性格优柔寡断，缺乏决断力，就要注重心理素质的锻炼;如果需要电脑、英语等专业技能的精进，不妨去充充电。

正确待人接物

在社交中，不要因为他人与自己脾气秉性不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子;也不要因为自己的职务、社会地位不如他人，或长相一般、服饰不佳而过分谦卑。待人接物要落落大方，不卑不亢。注意保持幽默感，一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

过好你的生活散文随笔篇5

不容忽视那庸俗的人，那人身体里藏着我们无法揣测的强大。

身边有很多看似庸俗的人，她们的每一句话，每一个动作都充斥着庸俗的气息。当我们怀着对待赤子那样对待她们时就过于苛刻了，所以不要对待别人过于苛刻，同样这会使你有一个放松的.人际相处环境。

过去总是莫名讨厌一些人，看不惯她们的行为，总在想作为一个人怎会让自己过得那么不受人待见，直到有一天我和一个使我讨厌的人聊天后我完全改变了这种想法。

那是我放暑假的一个晚上和小伙伴在村里散步聊天，最后走到小伙伴家门口就停下聊了起来，我们说着我们的事这时小伙伴的邻居大妈走来了，说是吃完饭出来溜溜，我们当时挺讨厌的，因为我们正聊到我们都比较感兴趣的话题。大妈上来就是一通问好问这是谁家孩子那是谁家孩子，或许是一开始对她有偏见我对她态度并不好甚至表现出了讨厌，她并不拿我的态度当回事还谈起了我们学生比较关注的事，什么大学比较适合我们的分数，怎样在业余时间转些零花钱，谁考了个比较好的大学等等。令我没想到的是她竟都聊的上来而且头头是道，我想我都还没有这么了解的大学和当前的社会情况她作为一个农村妇女竟了解的那么透彻，这很令我对她刮目相看，是我不断询问她一些事，是她使我消除了对她们的偏见。而且我了解了她们的待人方式对待对自己不公平的对自己有歧视的她们会开口大骂，虽然这时我们会感觉她们是泼妇，但她们似乎并不在乎因为我们的看法，因为我们的看法和她们的生活没有关系，我们时刻维护的“自尊”对她们来说一文不值，明显的差距，人与人的最大差别在于对待生活的方式。