培训心得体会范文大全1000（精选10篇）
在课程的教学中，有时会遇到很多枯燥的理论基础知识。这些基础知识，很多时候我们都是采用教师讲授的方式去教学，学生只是单纯的听，这样在很大程度上抹杀了学生学习的积极性，而且学生也不愿意学。如何将这些枯燥的知识转换成通俗易懂的知识，封老师在这方面也给了我们指导。我们的护理课是和临床紧密相连的，脱离了临床只讲基础知识是没用的，所以我们可将这些知识转换成通俗易懂、学生又感兴趣的临床案例或是一个和临床有关的故事，都将极大的提高学生学习的积极性，并且带着疑问去听完这次课，那授课的效果肯定比传统的教学效果好得多。除了临床案例，我们也可采取角色扮演、小组讨论等方式，也可起到很大的效果。
讲课本身就是师生两方面的事情，所以不光教师要讲，同时还需要学生的配合，所以在讲课的过程中，一定要注意师生之间的交流沟通，同时要积极提高学生的学习主动性，所以要通过小组讨论、角色扮演、学生自己设计实验程序等方法让学生主动去学习。
另外在讲课的过程中，幽默风趣的语言也是必须的，把一堂枯燥的课讲成是一堂通俗易懂又幽默风趣，而且又能让学生在一种轻松的环境中学到知识，那才是真正的一堂好课。
销售培训学习心得体会
一、当老师开始讲的时候说道我们先前所写的话术，反应的问题。说我们的态度有问题，我很认同，因为我自己也觉察的到自己的态度不是很好，是在应付，是在为公司做事。老师直接点出了我们的问题，自己一直在犹豫在徘徊，所以无法真正去做好自己的工作。
心信念，态态度：
既然选择了xx，选择了这个平台，选择了这份工作，那自己就应该对自己负责，对公司负责，也对自己的未来负责。想好自己当初为什么选择来这家公司，为什么选择这份工作。我是因为想突破自己，想让自己的交际水平，让自己的经历，让自己的语言表达能力有所提升才选择的这个销售行业，而选择xx是因为xx的同伴们都是富有激情，富有战斗力的一个团队，是一个朝气的团队，是一个可以 让我自己有所成就，有所成长的一个公司。而现在自己所做的事情呢?懒懒散散去做，打电话没成果就说是名单问题，是对方老板问题，难道就没想过是自己的问题吗?不要再去找理由了，要求内而不是去找外，只有自己的问题解决了那才有突破那才有成长。
打电话受到挫折拒绝不敢去打，打电话跟客户去要求不敢去说，为什么?因为你对自己没信心，对自己的产品没信心，对自己的公司没信心，这样的心态能得到什么结果呢?失败的结果。坚信一句话你相信什么才能得到什么!
方原则，法路径：
现在的销售为什么这么难做，为什么这么多的人认为销售就是骗子?因为我们失去了原则，失去了本性。原则：真诚，实在。
为什么去给客户推荐东西，为什么去卖这个产品，我们是为了帮助别人，而不是去害别人，只有真正帮助了别人，帮助了企业，你才算是真正的成功。而成功的衡量方式也只是金钱，还有人脉，还有朋友。只有真心帮助别人才能得到别人的友谊，才能让自己的人生不那么孤单。并且在跟客户交流的过程中，你的能力也在不断提高，这才是最大的收获。切记：不要为了推销东西而不择手段。
目目的，标标准：
目标一定要有，想要有好的锻炼，必须要有一个可以量化的目标，只有这样才能清楚自己离目标还有多大距离，才能去突破自己，去完成目标。并且，目标不是用来制订的而是用来超越的，只有不断超越目标，那才是真正成功的表现!
二、老师又讲到要做个文质彬彬的人，一个表里一致的人。
这是对我们的要求也是对我们的期望。
言必行，行必果。做事要言而有信，并且做事要立即去做，不要总是去推迟，去逃避，只有自己真正去做才能有结果，才能有收获。
为人圆融：真诚、内求、包容;处事方正：正道，原则，口碑。
为人圆融，处事方正!
这正是销售能带来的好处，也只有销售才能有这样的锻炼机会。我们就是要靠着这个目标去努力。在工作中，要去看别人的优点，去学习。发现自己的缺点去改正。最可怕的不是错误，而是不敢去承认自己的错误，去改变错误!
三、老师也让我认识到很多前辈，很多老师，也让我对自己的产品、对自己的公司、对自己的工作有了信心。我们的目的不纯粹是赚钱，而是真正为企业解决问题，提供解决问题的方案，来跟各个企业进行合作共赢。只有我们的方案真正为您的企业解决了问题，那才是我们想要的结果，因为我们的使命就是教育产业报国，推动中华民族持续昌盛!为企业提供有成果的企业管理培训!
四、老师让我们了解到了当前中国中小型企业发展中所遇到的问题，并且让我们了解了该去怎么去解决这些问题。
销售培训心得体会
销售技巧培训心得体会
1、沟通很重要，是交际的开始。如何做到有效沟通---主动出击!
人与人的交流很关键，在我们营销的道路上更为重要。做销售的首先要把自己推销出去，陌生的队友们从四面八方走到一起，需要我们主动交流，尽快在短时间内融入团队，让大家记住你，记住你所做的行业，给大家留下深刻的印象，所以，结交需要主动出击。
2、要学会适应环境。在最短的时间内适应一切，融入集体，融入你的团队。我们平时也一样，要适应大的社会环境，环境不可能来适应你!把自己的个性化极强的一面，主观意识太强的一面收敛一下，顾全大局，适者生存，不适者淘汰!
3、最大的敌人是自己。这是两个高空训练后给我的感触。有些困难是自己给自己制定的，其实，真正做起来并没那么难，只要战胜自己，相信自己能行，你就一定行!如果连尝试都没尝试怎么就知道自己不行呢?
4、人的潜力是无限的。人的潜力需要不断的挖掘，珍惜每一次挑战自己的机会，不要把自己局限在一定的范围内，认为好多事情办不到。论文写作要勇于冒险，敢于尝试自己从来不敢做的事情。你会发现，你不比别人差!你也很优秀!
5、重新认识销售。会说话，说对话才是关键。
销售是帮助你成长最快的方式。
销售是未来最黄金的职业。
销售是高雅和高品质生活的象征。
销----自己，售----价值观。
说话的艺术在于会说话，说对话。我们的客户有不同的类型，处事方式也不同，所以，我们要学会变通，不能一成不变。首先分析客户是什么样儿的性格类型，然后使用合适的应对方式。
6、要学会换位思考。这是领袖风采模拟给我的感触，自己也亲身体会了作为领导肩上的担子有多重，所要承担的责任和那么多无形的压力!站的高度不同，看问题的角度也就不同。其实我们应该相互理解，作为员工应该站在领导的角度上多替她想想，多为公司想想。公司发展好了，员工待遇自然也就好了。
所以：我们要把个人的目标上升到公司的目标;
我们要把个人的理想上升到公司的理想;
我们要把个人的价值上升到公司的价值;
我们要把个人的意义上升到公司的意义!
7、思想汇报目标要明确。为什么执行力不强，是因为目标不明确，要确立明确的目标，长期，短期，近期。要具体，量化。写在纸上，脑子里要不断的重复想这个数字，要超越它，目标是用来超越的，不是用来完成的。
8、执行力的重要性。执行就是把思考转变为现实的过程。想的再好，说的再好，不执行(行动)就没有任何结果。只会产生思想的垃圾。在一个团队里，谁先动起来，谁的执行力就比较强，谁就可能成为领导者。执行的快慢，直接关系到企业效益的高低。所以我们还要高效执行。
结果提前，自我退后;结果第一，理由第二;
速度第一，完美第二;认真第一，聪明第二;
决定第一，成败第二;锁定目标，专注重复。
9、八小时之内求生存，八小时之外求发展。说到这里感觉很惭愧，好多时间都没有好好珍惜。老天给每个人的时间都是一样的，为什么有的人很卓越，有的人却很平庸，在短短几年内差距就很大，是我们的大脑实在太懒惰了。所以一定要珍惜时光，做一些有意义的事，年轻的时候苦点儿累点儿没什么，等我们老的时候才能有个安逸幸福的晚年。
10、要积极乐观的面对困难，勇于挑战!把每一个困难都作为锻炼自己的好机会。如果我们每个人都能这样想，所有的问题都不是问题，自然就迎刃而解了。所以我们要毫不畏惧，范文参考网勇往直前!要这样看待困难：
挫折=存折压力=动力障碍=最爱，一分耕耘，一分收获。当你能梦的时候，就不要放弃梦。
总之，这次培训让我学到了很多，感悟到了很多，成长了很多。希望我能把以上的这些理论都用于工作和生活当中，时刻提醒自己，激励自己!不断前进!
最新销售实训心得体会
这次是一个团体作业，我们团体一共有五个人，当得知这次实训的主题，我们各抒己见，看我们的创业从哪方面入手，最后根据我们团体五个人的特点和意见，我们确定我们的卖点是早餐。可能早餐对于我们来说，并不是什么新鲜事。但是作为一个在校居住的大学生，每天面对食堂一样的早餐或是外面我们认为不健康的早餐，还有一点就是现在的大学生都有睡懒觉的习惯，那样就会忽略吃早餐。但是早餐对每一个人来说都很重要，不能忽略。根据这些意见，我们的早点来早餐店就应运而生。我们的早餐店最重要的一个功能就是亲自把早餐送到消费者的手里。
做策划书之前，我们计划好了实训每天的任务，根据计划，我们在努力，每天都认真完成任务。首先我们分析了这次营销的环境，只有先分析好营销环境，才能制定好营销战略与策略。分析营销环境时，我们五个人，一起考虑，每个人都说出自己的看法，不管正确与否，然后统一意见。环境分析完，我们也对这次确定的市场有了进一步的了解。接下来就是调研与预测，主要是问卷设计，接着根据问卷的填写意见，再进行问卷分析。问卷设计，主要是确定我们是否有市场，大家对于这样一个市场是否有兴趣。跟据被调查人的意见，可以改良我们的产品，可以看清楚市场。面对回收的问卷，我们看到了很多诚恳的意见。我们对我们的市场充满了信心，甚至有一些同学问我们是不是真的要开店。听到询问声，我们信心十足，觉得当初我们的想法是可行的，而且大家都很重视早餐，只是有时由于时间的关系而放弃吃早餐。从一份一份的问卷中，我们看到潜在的大市场，并且前景很乐观。然后我们制定了我们的目标市场并对其进行细分。这样才能更好的根据市场确定下一步。紧接着就是营销策略组合，这步是最关键的，需要从产品、价格、分销渠道、促销这些方面分析，每一个分析都要从实际出发，才能更好地把我们的产品推向市场。在进行4P#39;S分析时，我们团体的五个人都在尽自己的努力，想尽办法努力开拓我们的市场。只有大家齐心协力才能发挥更好。当然，要做好一个策划，还需要对我们的创业进行预算，虽然我们没有真正接触过企业的创业，没有看过企业的财务报表、财务分析等等，但是我们还是根据我们已有的市场，对我们的资金进行了一个预算。最后就是总结，通过总结，可以看到我们面对市场该从哪里入手，我们还有哪些不足的地方。
长时间以来，我始终认为教师的道德操守应该是高尚、无私、纯洁的。暑假的师德培训起到一个催化的作用，使之更加纯洁、无瑕。然而暑假培训中，我在网上看到一则文章，其中有杭州的一位代课女教师道发帖：“为师不如为娼”。这则帖子令我感到惊愕，无疑是给我当头一棒，虽然是个案，但是引起无数人的跟帖、议论、深思。反思当今的师道尊严或者说是教师道德的沦陷，不能不令人扼腕叹息。
每当想到我二十多年默默地耕耘着、守候着生我养我的一方故土。我的希望是通过教育我的故土成为一方教育的乐土，象孔圣人所达到的理想教育：暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴宇沂，风宇舞雩；咏而归的景象 然而反观这二十多年的教育，可以用一个词来形容我此时的心境：身心疲惫。各种名目繁多教育教学改革粉墨登场，你唱罢了我登台，有时甚至是你还没唱罢就已经是登台，更是有人马上公开唱反调让广大教师无可适从。更加离谱的德育教育工作是口头上的重视，行动上的弱视。
纵观其究其原因笔者认为：几千年来的优秀传统文化被新中国的二个阶段冲荡无影无踪。第一次是文化大革命。文化大革命不仅是毁了一代人，而是影响好几代人。实际上，中国优秀传统文化在六、七十年代已经是断代。第二次是改
革开放。改革开放经济发展为主。“全钱万能论”的价值观把余留下的一点优秀传统文化冲刷了干干净净。于是一切的成功标准是“钱”，为主，而不是人们的道德素质。实际上，以上的两个方面，不可避免地波及到校园的这块净土。加上教育行政管理方面不懂教育的指导教育；学校在教育上乱收费的现象无法制止；教师收礼、办班补习等等丑陋的现象已是见怪不怪，以至综上述教师说到了“为师不如为娼”的论调，这不能不说是教育的悲哀。
然而如何解决当前的师德问题，本人认为应加强以下几个方面的措施：
1、加强教育的均衡化发展。
2、增加教师的待遇，特别是人格上的尊重。
3、制定教师收礼的法制法规。
4、提高教师准入的门槛。等等
今天是3月27日，也是团校的最后一课。这节课是在足球场上的，也是第一次在户外活动—素质拓展活动，为了更进一步增强学员的实践活动。主要在于青年学生成长的需要，大学生素质拓展计划是在总结课外活动实践基础上
这次素质拓展活动是定向越野活动，就是在全校各个地点有东西，让各队的人员去寻找并在一张地图纸上钉下去，每个对每二个人共一组，分为四组。各张地图纸分配的东西不一样，也就是说地图上的风不平序号不同，主要有定向越野协会会长为我们将一些注意事项和规矩，只有当一个队的四组集中一起叫地图纸是才算总分，如果丢失一张都会影响整队的成绩，很快就开始了，各队都奔向找了，而我在拼命看地图，怎么看也不看不懂，心里好紧张，于是我告诉我自己心里要平静，只要看懂地图，找到并不难。跑呀跑呀，我和我的同伴很快看到一个并在地图纸上钉啦，天气也没有太阳在不冷不热天气中奔跑着，因为时间规定的，当速度快时，质量也要高，地图上有十四个序号。突然发现好难找，但并没有放弃，其实每组加起来就有团队的团结，团结就是力量嘛，也是这次素质拓展的主题--青春骄扬、团队更强。满头大汗的我们也不断的寻找，脚好累好累，真想休息下，但我们队是整队，是第五队的强队，时间的不断的流逝，一个一个地找到啦。心情也好高兴，突然看那几个我队的人员还没有找到，没有完成任务。有帮忙地去寻找，团结就是力量，当队长已在工作总台等好久了，我们就飞快跑去足球场了，也是第八队交的人员，心里想这次的成绩肯定不好的。期待的第五组也努力了、尽力了、也辛苦了，付出真心的勤劳和汗水。很快就排队，每位队长也将自己队的心得。以为没有希望前五名了，可现实却如此美好，居然宣布第五队获得这次定向越野的第四名。整队的笑声传扬足球场，虽然我们队才二个男生，并不比别人差，这次获得丰富我们的课外生活，这只是过程，回忆美好寻找东西的场景。大学生素质拓展让我知道团结是多么重要，力量的大小有团结创造出来的，同时塑造优秀的高素质人才的一个闪光计划，为学生的全发展成长成才服务，利于确立青年学生健康成长的导向，利于以高校内资源支持大学生素质拓展，有利于提高大学生就业和自主创业的能力，更重要的是能够把课堂内外相结合，通过实施素质拓展活动，贯穿大学生成长的全过程。
这节课就快接近尾声了，我们也很想再玩越野活动太有意义了。最后我们喊口号是青春骄扬，团队更强。
第六组 242
2014年7月27日，我参加了由明阳天下拓展训练公司举办的户外拓展训练。这次活动以游戏的形式体验了整个团队去实现目标的过程，作为其中的一分子，我受益匪浅，感触良深!
那可真是一次心与心沟通的旅程，短短一天的拓展训练，打开了一扇重新认识团队和自我的大门。拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战团队极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥团队合作能力。虽然只有短短的一天的时间，但给我真正体会到了团队合作的重要性。首先，教练要求全体队员分为五组开展此次拓展活动。当然，每队得有一名队长配合教练开展训练。队长则是由大家自主报名民主选举产生，我们团队的第一个任务是由大家一起完成队名、队歌、队训及口号，这需要全体队员发挥自己的想象，共同出谋划策。在展现自我风采的队呼现场PK过程中，“雄鹰队”“傲运队”等一系列具有创意的队名和一句句标新立异的口号，充分体现出各个团队成员的睿智与幽默，同时每个团队都迅速融合成一体。在接下来的丛林历险定向寻宝过程中，我们团队通力合作，众志成城，经历了重重难关，最终找到王冠成为了“挑战者”王国的国王。下午，我们又一起参加了勇闯鳄鱼潭、飞渡金沙江、赛龙舟等一系列比赛，尽管结果有些不尽人意，但是我们还是能凭借团队合作和不屈不挠的拼搏精神坚持到最后。
在此，首先要感谢我们的团队以及与我一起同努力过的队员们。我觉得人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，而一个好的团队就是你创造条件，寻找机会的坚实基础。这次拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，让我们重新认识自己，明白了要敢于挑战自我，不要轻言放弃。通过一系列闯关游戏，我得出以下结论：在我们的实际工作中，每一项工作任务的完成，都需要制订合理的工作计划，根据项目组成员的不同特点进行合理的分工;在实施过程中，一定要仔细考虑问题要点和难点，找出对应的解决方法，同时每个成员一定要服从组织的领导。
杨虎
通过近十天的初任公务员培训，使我认识到一名合格公务员的成长是一个前景光明、充满希望同时又需要付出努力和心血的过程，也是一个需要不断完善不断发展的长期的过程。结合培训期间的感受，联系在基层工作的切身体会，我对做一名合格的公务员有这样几点思考：
一是明确了党的大政方针，政治理论素养有了很大提高。
作为一名合格的公务员，必须提高自身的政治理论素养。应该熟知党的各项方针政策，认清各种当前社会政治、经济形势，要善于把握正确的前进方向，要毫不动摇的坚持社会主义道路。只有首先解决好方向问题我们才能够走的稳，走的远。而过硬的政治素质，高尚的政治情操是保证我们正确方向的根本。培训期间，通过对必备理论的学习，认真解读了科学发展观、和谐社会、法治国家等理论知识，对《公务员法》的认真学习和细心揣摩，让我深刻领会了公务员的内涵，进一步树立了人民公仆意识，为任职后依据公务员法干好工作打下了坚实的思想基础。这些理论知识为我消除了迷惘心理，照亮了前进努力的方向。使我深刻的了解到公务员精神就是：热爱祖国、忠于人民、廉洁奉公、求真务实、开拓创新、顾全大局，团结协作。具体到工作当中首先 1
应尽职尽责，公务员代表国家行使国家权力，管理社会公共事务。因此，要树立全心全意为人民的责任意识，尽职尽力地履行自己的职责。其次要廉洁奉公。要有良好的情操，廉洁奉公，不谋私利。同时，在履行职责过程中做到依法行政，公正办事，努力实现和维护社会公平。最后要团结协作。单位的工作是一个整体，部门的划分是为了在分工的基础上提高工作效率。因此，公务员要有大局意识和团结协作精神，这样才能更好提高工作效率和工作质量。
二、一切从实际出发，深入基层，做好本职工作
（一）、深刻认识基层锻炼的重大意义
在基层锻炼是成长为合格公务员的前提，我理解在基层工作有这样三点意义：
1、通过基层来了解和熟悉社会，掌握在社会中生存和发展的能力。麻雀虽小，五脏俱全，小团场其实就是整个大社会的缩影。在团场工作，有利于理清各部门的具体分工、工作程序及各部门间的协作关系，加强对事务的协作解决能力。
2、掌握社会的真实情况，真正理解并有效执行国家的方针政策。只有在基层，切实的了解百姓的所思、所需，在微观上深入了解调查最基层群众的喜怒哀乐，在将来的工作才能少走弯路，少出偏差。
3、通过基层工作锻炼意志、磨练品行，培养公务员的基本素质。公务员担负着改革开放、富国强民的伟大使命，需要较好的身体和心理素质。只有面对着社会的惊涛骇浪，体味过生活的酸甜苦辣，才能培养出过人的体能，坚毅的品格，周到细致的办事能力，遇难则上的精神面貌，才有可能更好的为人民服务。
（二）、不断丰富和发展自己的知识结构和体系
“社会政治学”这个学科的广度和深度远远超出了我们以前所接触过的知识，它是国家公务员的主修课程，我们却对它知之甚少。如怎样写好一份通知，写好一篇调查报告，各部委局办的主要负责人是谁，三提五统具体指的是什么，这些需要我们不断在实践中学习，不断丰富和发展我们的知识结构与体系。
（三）、以青年应有的热情和激情投入工作
种种由改革而引发的历史巨变，给我们呈现出一副多么蔚为壮观、精彩纷呈的时代画卷。在如此泥沙俱下、变幻莫测，饱含着民众呼求和预示着民族命运的现实面前，任何一个对人民的希望和社会的未来保持一份清醒和责任感的青年，尤其是我们走上公务员岗位的青年，在这种汹涌澎湃的社会现实面前，都会深深的受到感染并全身心的投入其中。
（四）、以稳定的情绪，脚踏实地地工作和锻炼
在一般的工作中要踏踏实实的开展工作，就要心平气和，宠辱不惊，任世俗之诽难，听人情之变化，自心安而理
得，便心旷而神怡，去繁华之纷扰，尽全力以工作。树立此种健康的心态，不受外界世俗观念的干扰，以坚定的信念扎根基层、扎根群众，才符合社会和时代对公务员的要求。
万泉福和希望小学
魏婷婷
本次学习主要学习了学校常见传染病基本知识及预防，初级救护知识；青少年营养与健康，培养学生良好的饮食卫生习惯；青少年心理与健康，减少学生心理疾病的发生；青少年近视预防和矫正，培养学生良好的用眼卫生习惯。
在培训班开班仪式上，就如何加强全省卫生工作县领导谈了几点意见：一是充分认识学校卫生保健工作的重要性；二是建立和完善青少年营养干预机制，切实做好学校突发公共卫生事件应急处置工作；三是加强青少年视力低下预防控制工作，降低青少年近视率。
培训班还专门聘请保健学研究、营养学研究、教育心理学及近视预防等方面的专家为参加培训的校医们进行专业培训，本次培训班结合新形势实际、内容丰富，形式新颖、多样化，并配有相关图片进行认真细致的解说，参加培训学习的各地学员不仅学习和掌握了如何科学降低学生近视率等知识，也在学校卫生管理方面获得了很好的经验交流和相互学习的机会，充分提高了校医的整体素质和专业水平。专家们的讲座中既有高深超前的理论，又有贴近教育生活的实际范例，令我耳目一新。这些讲座，对我不仅是一次业务理论的学习，也是一次思想认识的提升，更是一次心灵的荡涤。也让我感到自身工作存在的差距和不足，现记录下自己的一些感受体会与大家分享。
令我人像最深的是县疾控中心的老医生，讲授的如何预防青少年近视，预防和矫正，培养学生良好的用眼卫生习惯知识。以及如何测量学生的身高体重，作为校医应该做一些什么样的具体工作和及各种的节日应该搞什么活动等…… 保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯等。并强调了：
1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
养成良好的用眼卫生习惯
1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
坚持做眼保健操
1、每天上下午要做一次眼保健操。
2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。定期检查视力，配戴合适的眼镜
1、每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
2、如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。
3、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。4、16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
临洮县洮阳镇卧龙学校
马立意
2011年4月13日参加了在明德初中举行的“同课异构研讨会”教研活动。听了陈慧君、朱锦、孙燕、张智仲四位优秀教师的数学课使我感受颇深，受益匪浅。陈老师的朴实自然、朱老师的严谨推理、孙老师的犀利语言、张老师的例题设计层层推进使我深深的被四位教师的精彩展示所折服，被课堂的情绪所感染。现在我把听课后的心得和大家一同分享一下。
1、精心设计课堂教学
教学设计是老师为达到预期教学目的，按照教学规律，对教学活动进行系统规划的过程。从课堂教学中，能感受到两位教师的准备是相当充分的：不仅“备”教材，还“备”学生，从基础知识目标、思想教育目标到能力目标，体现了依托教材以人为本的学生发展观。对基本概念和基本技能的处理也都进行了精心的设计。
2、让数学教学贴近生活
数学课教学必须紧贴学生的生活实际，让学生明确数学来源于生活，又高于生活，最终为生活服务。因此，在教学中无论是对新知识的引入或巩固都要注意紧贴学生的生活实际，让学生体会到，学习数学可以解决生活中的实际问题，以此来调动学生学习数学的兴趣。
3、让学生自主探究解决问题
“学习不是知识由教师向学生的传递，而是学生建构自己的知识的过程，教师的作用仅仅在于给学生提供有效的活动机会，还要在讨论交流和自主探究的过程中，让学生构建自己的知识。”老师们在讲解例题时，先让学生独立思考，进行尝试，鼓励学生积极交流，然后指名汇报，最后在教师的指引下把问题解决。
4、非常高效的巩固练习
在课堂练习中，教师大胆的放手让学生们自己去解决问题，在“火眼金睛”这个环节中教师让学生自己说一说发现了什么问题，并不时的提出“谁还有不同的见解请提出来？”同时找出学生给学生进行解答、讲解，最终达到解决问题的目的，使本节课的知识点得到全面的消化。
5、适时的课堂小结
课堂上的小结基本上都是让学生完成的，这点非常可取。让学生小结，谈谈自己的收获，就是让学生对自己做过的问题进行反思和总结，而不是“猴子掰棒子”，做一道扔一道。长期坚持一定会有很好的效果。而且老师还在学生总结的基础上进行再总结，这样就把所学的知识整理的具体，全面。
6、真诚的表扬艺术 其实，从工作那一天起就知道让学生在表扬声中进步的道理，自己在课堂中也在随时随处地赞扬着孩子们，不过这一次学习中，教师们赞扬学生的话语着实拨动了我的心弦。他们赞扬、鼓励学生的语气是那么真诚亲切，方式是那么多种多样，当学生回答问题很独特时，他就赞扬学生说：“你真有个性！”等等，这样的例子还有很多很多，我看到在教师的赞扬和鼓励之下，学生们兴趣盎然地参与课堂教学，自信轻松地表述自己的意见。在台下听课的过程中，我都陶醉在老师的赞美声中了，更何况是孩子们呢？这些表扬是有艺术的，它是甘甜的泉水慢慢地滋润孩子们的心田，它真正拨动学生的心弦，使之为其动容，为其牵引，这样的表扬才是有实效的。在这次学习过程中我是真正地体会到了教师的语言魅力。
通过参加本次学习培训，接受了系统、全方位教育知识的学习和辅导，受益匪浅。经过几天深刻的反思，我深刻领会到，作为一名合格的教育工作者，应该做好本职工作，积极参与教育创新，以创新促效率，从而促使学校稳步健康发展。我深信，只要我竭尽全力了，就是进步，就有成功的可能。下面，就是我在培训之后的几点体会，希望籍此可以塑造一个全新的自己，成为一名合格的教育工作者。
教师这个职业说平凡也很平凡，它也只不过是人谋生的一份工作，说伟大确也挺伟大。它虽不像总统那样要管理国家大事，也不像科学家那样要发明创造新产品，更不像军人那样要守卫祖国边疆，捍卫祖国领土。但这些伟大的人却离不开教师的教育。所以说，教师，它是太阳底下最光辉的事业，它担负着培育祖国栋梁的重大使命。
不管历史是如何看待和评价教师的作用和地位，也不管现今教师的物质获得处于社会的哪一个层次，一个老师你认定了这份职业，就要一如既往地干下去，同时要干得精彩、干得快乐、干得健康。
我们不得不承认教师这个职业的伟大：它承载着多少社会的期盼、家长的期望、学生的希望。同时我们也不否认教师他是人不是神，他有着凡人的所有物质追求，他也有着凡人的被理解、被支持、被承认的渴望。所以，近年来，为什么教师的平均寿命会降低？为什么教师会出现亚健康？因为，社会，给了教师更多的岗位和评聘竞争；学校给了教师更多的升学和成绩的竞争；家长给了教师更多的名声和地位的竞争，如此的多重压力，你说教师能活得轻松吗？
所以我认为，一个教师，他的社会价值固然重要，但他的生命和健康更重要。因为只要他活着，才能创造更多的价值，才能获得更多的认可，才能培育更多的人才。那要怎样才能永葆健康呢？那就是要有一个良好的心态。那么怎样才能拥有一个良好的心态呢？我认为，要学会自我悦纳。
自我悦纳就是指要喜欢自己，肯定自己的价值，接受自己的全部，无论是优点或缺点，也无论是成功或失败，对自己都要有愉快感和满足感。一个教师，他只有做到这一点，他才能有一个健康的心理，他才能适应复杂的环境，才能使自身的价值得到更好的实现。
一个人的不幸不在于他失去多少，而在于他已获得了很多，却不满足。到最后，这些人往往会被自己的欲望所害：要么争得头破血流，你死我活；要么整天疑神疑鬼，处处提防；要么空虚寂寞，积劳成疾；要么怀恨在心，报复别人。这样的人已经被欲望蒙蔽了双眼，他又何来的健康？何来的快乐？何来的创造价值？这样的人不被社会认可，被人责骂也是理所当然的。
一个教师，当他懂得自我悦纳时，他才会热爱自己，善待人生，才能活出精彩的自我、真实的自我、健康的自我。所谓，心态好，工资不高，社会地位也不高，生活质量照样高；心态好，逆境可以变顺境，压力可以变动力；心态好，挫折就是人生的调味剂，失败也是人生的一笔财富。希望我们教师都能本着一个好心态，健康地工作在自己的岗位上，为社会创造更多的价值，不愧我们教师的称号。
我想只有我们树立人生目标，从人生意义层面上看待我们的职业时，才能激发职业生命力，增强教书育人的责任感和使命感，从而让自己以积极健康的心态面对工作，焕发作为教师的活力。再换一个角度，从生命价值这一角度去看待我们的工作，我认为工作才不会成为我们心理健康的对立面，而是滋养我们生命、赋予生命意义的一种途径。总而言之，当你为着自己的理想目标而努力奋斗时，一切的障碍都会显得那么的渺小。
教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率，同时应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。在注重业务学习的同时，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。当遇到认为不公平的生活事件，出现不愉快的情感体验时要学会自我调节，认识到困难逆境是人生成功的垫脚石，如果你能将困难和压力视为成功的前兆，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。
教师职业的特殊性决定了教师必须具备比常人更好的心理素质，心理健康是教师素质的重要组成部分。教师自身要不断加强人格方面的修养，具备良好的心理素质和职业适应能力，才能成为一名合格的教育工作者。每个人都应当学会平衡自己的情绪，在压力面前不屈服，在困难面前不退缩，学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服不良情绪的干扰。教师要保持平常心来对待一切，尽量预防自身的心理紧张和焦虑，能正视自身弱点的，以学习、锻炼自己的心态对待工作和生活。
有幸参加了心理健康教育培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作具有很大的帮助。本次培训我很认真的听了多位专家的理论课，还有课上与课下的交流，让我受益匪浅，以下就是我在这次培训活动后对于心理健康教育的认识和所想。
一、心理健康教育的重要性
通过本次学习，更加深刻地意识到在学生中开展心理健康教育的重要性与迫切性。调查表明，学生中存在心理异常的约占30%，患有心理疾病的约占15%。学生心理健康问题主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等，并且在近几年呈上升趋势，学校心理健康教育越来越被重视。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的麻烦甚至更严重的后果。心理健康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理健康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理健康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面健康成长的独特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们教师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理健康教育实施方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。
二、心理教育培训对于教师自身的重要性
俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事，也会遇到各种各样的压力和苦恼。但如果要做一名受欢迎的老师，就无论
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