大学生实习总结2000字

大学生实习总结2000字（共8篇）

大学生实习总结2000字 篇1

XX年7月23日，我作为西北师范大学“三农”问题研究社心海波涛的一名志愿者和我的15名队友一起向高山出发，开始了我们的暑期社会实践活动——支教。

初到高山，看到的是一个远离外界的小山村，也许因为路的问题，村子里的经济发展不是很好。到学校一看，也觉得压力很大，简陋的教室，残旧的课桌，没有操场，有的只是一片长着杂草的地。第二天一早，就开始招生工作，刚开始还担心学生们的家长会不支持我们的工作，可是没想到到学生家里去招生的时候，家长们都很热情，担心的念头瞬间打消了，同时也对支教有了更强的信心。

招生、清扫学校、分班，上课前的各项准备就绪之后便开始了正式的上课。因为前期培训的时间较长，教案也都是提前准备好的，上课过程中一切还算顺利。还记得第一节课是给一年级的学生们上体育课，要把那么小的孩子聚集在一起上室外课课真不容易，不过还好，对他们多一些耐心，问题也还不大。

作为二年级的班主任，每天和这个班的学生在一起的时间会相对多一些，和他们也越来越亲切。14个孩子每个都很可爱，每个都很优秀。虽然他们的学习条件不是很好，但他们对学习依然那么认真。印象最深的是班上的一个小女孩，那天早上下雨，她很早就到学校了，我问她几点起床的，她说5:30就起了。她上学的那条路后来去家访我走过，从村子里到学校，一路上坡，两手空空的我都走的气喘息息，那么小的孩子，下雨天要走那么远的路上学，很危险，但他们还是来了，他们上学真的不容易。

支教过程中，孩子们给我的感动很多，他们的纯真可爱，他们的善良无邪，他们对学习的认真与坚持。一幕幕回忆起来，那么遥远而又那么清晰，摔倒了笑着站起来又因为疼而哭了的文兴强，总是喜欢哭但成绩却很好的李秀梅，字写得比我还好看的李玉芳，把《爱我你就抱抱我》这首儿歌唱得比原唱还好听的、懂事聪明的包辽珍，上课总喜欢站起来、活波可爱顽皮的李艳强，迟到了而不敢来学校的李小健……想起这些暖暖的画面，很心疼、很不舍，这一刻，很想念那些孩子。

除了来自孩子们的感动，队友之间的也有着很多有趣的事，在高山我们就是一家人，一起吃饭，一起睡觉，做22个人的饭是一件大工程。大家都会抢着去分担各项任务，砍柴、劈柴、背水、生火、添柴、洗菜、炒菜、压面。炒菜是我们最喜欢的一个环节，会炒菜的都是大厨，收了很多徒弟教他们做饭，不会炒菜的也都抓住机会学一手。虽然我们吃的菜很简单，每天都是土豆白菜，但队友们都说在这吃饭吃的很开心。

在高山，下雨对我们而言是一项挑战，一下雨路就变得泥泞不堪，担心着滑到，所以走路很小心，可是在看看我们的学生，他们依旧跑着跳着就回家了，不在乎鞋是否脏了，不顾虑是否会摔跤，或许这就是所谓的顾虑少了，束缚也就少了。虽然这么想，但由于摔脏了衣服洗起来不方便，所以我们还是得小心翼翼的用10分钟去走平时3分钟的路程。而这泥泞的路也见证者着我们队员之间的关心，路太滑，我们便相互搀扶着行走，手拉手，紧握出我们这个团队深深地凝聚力。

在整个社会实践支教过程中，我们16个队员来自不同的专业，各善其长，教学中遇到的问题，只要大家一商量，很快问题就解决了。给初中的同学辅导的过程中，学生们遇到的数学难题、历史疑问、地理盲区、生物难点……也没有难倒我们，各个老师一起上阵，各尽所学，一一为学生们化解问题。

在高山过的很快乐，然而时间过的也很快，不知不觉中，离别的日子就临近了，孩子们舍不得和我们道别。临走的前一天，我们一起到山谷里去玩，中午返回的时候和我们班一个孩子说：“快回家吃饭吧，以后要好好学习!”他转身的一瞬间，我看到他哭了，自己的心一下就脆弱了，9岁的孩子，也懂离别，不得不让人心疼。然而该离别中还是要离开，高山的孩子们，我们只是你们身边的一个过客，老师希望你们好好学习。离别不要哭，或许你们的泪水能简单的证明着我们此行是有意义的，不过老师更希望你们过得快乐，过得开心，未来的路还很长。以后的日子，老师和你们一样，一起在不同的地方努力，相信我们的明天都会更好，高山的孩子们再见了，我们学生们再见!离开高山我们依然又作回学生，和你们一样，好好学习，快乐生活!

太多的感动且不言，就让它永远珍藏心中，留作最美的回忆。此行，没有后悔，只有深深的祝愿，愿高山的孩子们成长的一路快乐安好，愿你们心中的梦想能有一天在高山的天空下华丽绽放!

大学生实习总结2000字 篇2

1 顶岗实习概况

在院领导的大力支持下,分院师生的共同努力下,分别与安徽康佳电子有限公司、昆山昆颖电子有限公司、陕西康佳电子有限公司、深圳康佳电子有限公司等多家企业建立了顶岗实习合作关系,这些企业以生产电子产品为主,可为学生提供焊接、装配、设计等岗位,基本上与学生的专业知识相吻合。每年分派不同的班级赴企业参与不同生产任务,使学生提前感受企业的文化氛围、规章制度和生产流程。

2 顶岗实习动员与安排

在学生进行企业顶岗实习之前,一般由分院领导、带队指导教师、班主任等集中召开了顶岗实习动员大会。让学生了解企业状况,清楚顶岗实习是教学的重要环节,学生去企业要遵守各项规章制度,注意生产安全、人身安全和财产安全,在此前提下按时上下班,认真完成企业分配的工作任务。

2.1 学生参与企业顶岗实习的目的

顶岗实习是我院各个专业人才培养计划中的一个重要组成部分。它的一个重要功能就是运用平时所学的基本知识和掌握的基本技能完成企业的生产任务,分析学校的教学和企业的任务之间的差距,并通过一到两个月的实习使学生逐渐对企业有一个较为清晰的认识,为毕业后顺利走上工作岗位奠定基础。

2.2 学生参与企业顶岗实习的定位

学生在企业的统一安排部署下开展各项工作,进企业第一天一般为入长教育,由各个部门的领导和主管分别就不同的岗位和职责进行培训,强调注意事项,明确各项规章制度,有不懂的地方向企业的老员工虚心请教,勤动手勤动脑,如遇突发事故及时向主管进行汇报,尽快适应企业的生活环境和生产环境,融入企业的大环境,成为一个名副其实的好员工。

在企业实习,学生对自己的定位要准确,首先,不能像在校时课堂、食堂、宿舍的三点一线要求自己,而是承认自己是企业一员,服从企业的统一安排,不迟到不早退,不消极怠工,工作上不能带有个人情绪,能从全局出发,不计个人得失,尊重企业的其他员工,能与他人和谐相处。另外,在企业工作时,也要不断总结,认真分析企业任务和自己所掌握的知识技能的差距,并且有一双发现的眼睛和善于学习的心,了解行业的最新发展趋势,结合个人的实际情况,完成一定的工作量,向学校和老师提交一份满意的答卷。

3 顶岗实习过程简介

尽管每个班实习的企业不同,但是基本的工作岗位大同小异,分别为焊接、装配和调试。

根据以上三个不同岗位将各班学生分成三组,每个组选一个学生代表,协助教师管理学生,处理日常的一些事务,按照实习时间长短不一,三个岗位再进行轮岗,使每个学生能接触不同的岗位,熟悉不同的操作流程,对企业的生产有一个全面的认识。通过这几年的实习情况来看,在带队教师的引导下,学生都能按照企业要求完成生产任务,为企业的生产增砖添瓦。

实习期间学生按时上下班,认真工作。教师的情况与学生不同,尽管不下企业岗位参与实际工作,但是每天早中晚按时考勤,及时了解学生的工作状态,发现学生开小差,有工作上的情绪,教师要积极与学生沟通,做好学生的思想工作,帮助学生走出工作上不适的阴影。如果发现学生生病或因工伤需要住院等突发状况,教师最好陪同前往医院,给予照顾,争取早日康复。

学生根据自己的岗位分别撰写实习日志,记录每天的的工作过程,教师可以将本实习日志作为后续考核的主要手段,为学生评定不同的成绩等级。经过多批次的实习,所有学生表现良好,考核合格,达到了预期的目标。

4 学生顶岗实习工作总结

近年来,我院一直在倡导“工学结合、校企合作”的办学模式,这与高职院校人才培养目标一致 :即为国家培养高素质高技能技术人才。电子信息分院目光前瞻,卓识远见,“校企合作”的步伐走在了学校其他分院的前面。大力推广顶岗实习,使电信学院的学生都有机会在毕业之前走出校门,体验企业生产一线的具体工作。通过与康佳公司的合作,不仅为企业带来了一定的经济效益,同时也为教学增加了丰富多彩的课堂,使学生倍加珍惜学校的学习机会,更加深刻体会父母供养自己上学的不易和艰辛。

此外,在企业中,还有个别学生对顶岗实习认识不清,定位不准,存在消极怠工的问题。带队教师及时发现问题,找个别学生谈话聊天,为积极参与投入到实习做好保障工作。对于环境和生活习惯不适的工作给予耐心疏导,使他们慢慢融入企业的生产和生活的氛围中,同学之间相互帮助,相互学习,身心愉快的参与实习,创造价值。

大学生实习总结2000字 篇3

一、实习目的本次实习的目的是要把在学校所学的知识充分运用到现实社会岗位中，找到实际差距以更好弥补当中所缺乏的问题所在。在实习当中我会更好的把握问题的方向，弥补平时书本所学的知识的漏洞。

二、实习具体内容

1、柜面业务岗实习

柜面岗是银行最基础的工作岗位，也是我们平时去银行办理一般业务所接触到的岗位。同时柜面岗分为现金业务区和非现金业务区，业务对象分类分为对公业务和对私业务。我在刚开始实习的时候主要在非现金业务柜（对公业务区）学习，通过细致观察和师傅的耐心教导，我从中学到了不少知识。比如：

供应账户开户需要的证件有：营业执照，企业代码证，税务登记证，法人和降半人身份证，授权书，开户许可证，说明书等，非本地单位开户需出示当地人银行开出的为开立基本户的证明。开立银行账户经人像凭批准后次日起的三个工作日后才能办理支付业务。企业与银行办理业务受限就是需要在银行开立结算账户。银行结算账户是指银行为存款人开立的用于办理现金存取转账结算等资金收付活动的活期存款账户。单位银行结算账户暗用途分为基本存款账户，一般存款户，专用存款户和临时存款户四种。基本存款账户是存款人的主办账户，存款人日常经营活动的资金收付及其工资，奖金和现金支取应该是通过该账户办理。一般存款账户用于办理存款人借款转存，借款归还和其他结算资金支付。该庄户可以办理现金缴存，但不能办理现金支取。而专用存款账户则是用于办理各项专用资金的收付，临时存款账户是办理临时机构及存款人临时经营活动发生的资金收付。

2、大堂经理岗位实习

在一半的实习时间里，除了跟综合柜员和客户经理学习银行业务外另外就是向大堂经理学习营销技巧，维持大堂秩序以及解答客户的咨询。我在此实习期间学会了单据管理，例如：如果客户要办卡开户或办存折，我们要为其提供《个人客户业务申请书》并辅助客户正确填写。如果不是本人亲自办理，还需要为其提供《代理人开立个人结算账户核实单》。如果客户要存办理对公转账业务，我们要为其提供《进账单》并让客户将转账支票正反面的付款人，收款人，背书人和被背书人填好，检查公司章有无模糊现象等，检查完毕后将客户引至非现金业务区对应窗口办理业务。在大堂工作要特别注重礼仪，礼仪是人们在社交活动中形成的规范准则，时刻在与客户打交道的大堂经理代表着企业的形象和名誉，所以一切要小心谨慎。要想做好大堂经理工作必须要做到干练，稳重，自信，亲和。营业中的礼仪主要有：解答客户问题，营业中分流客户，维持秩序，社当理财产品营销。其中解答客户问题就要求大堂经理必须了解银行的每一业务的操作流程，所以想要做好一个大堂经理，必须要拥有丰富的知识面。

三、实习心得体会

这次实习，总的来说，有苦有甜。对我来说，是一种挑战，也是一个机会。一个月的银行实习，让我对银行的基本业务有了一定的了解，并且我觉得自己在其他方面的收获也是非常大。我真实地感受到自己所学的知识的浅薄和在实际运用中的专业知识的匮乏。刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知所措。在学校学到的知识，一旦接触到实际，才发现自己的差距。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”看似简单的业务处理，当真正上岗时却有这么多的细节需要注意。比如：对客户的态度，首先是要用敬您好，请签字，请慢走，：其次，与客户传递资料室必须起立并双手接送，最后对客户的一些问题和自学必须要耐心解答。这使我认识到真正的工作当中要求的事我们严谨和细致的工作态度，这样才能在自己的岗位上有所发展。作为一名在校大学生，这次的暑期实习无疑成为了我踏入社会前的一个平台，为我今后踏入社会提供一次良好的契机。

首先，我深刻体会到银行工作规范化管理，严格执行标准的重要性。那么，在工作岗位上，必须要有很强的责任心，要对自己的岗位负责，要对自己办理的业务负责。例如，在银行工作，如果没有完成当天的工作，职员必须加班：如果是不小心弄错了钱款，而又无法追回，那也必须有经办人负责赔偿。同时，遇到不懂得问题向他人虚心求教，遵守组织纪律和单位规章制度，按时上下班等。其次，工作后每个人都必须坚守职业道德和女里提高自己的职业素养，正所谓做一行摇动一行的行规。这一点我从实习单位同事哪里还深有体会。现在的银行已经类似于服务行业，所以支援的工作态度尤为重要。

再次，培养良好的工作习惯，虚心向他人学习，和同时培养钻对合作精神，在实际生活中学习与沟通交流等一些做人处事的基本原则，不断培养好的习惯，不断提高自己的素质。在银行，尽管许多操作看似简单重复枯燥，但要做到保持适中如意的工作热情和长期的准确无误还需要加倍努力以及进一步再学习。从这次实习中，我认识改进了自己的一些缺点，学会了如何戒骄戒躁，耐心谨慎地对待每一笔业务。

大学生实习总结2000字 篇4

2011年12月13号 星期二 天气 多云转阴

大学生涯就这样结束了，开始迈入社会。第一步就是找个地方实习，在天气不怎么阳光的情况下怀着一颗忐忑的心来到人气火爆的人才市场里。向众人吆喝的方向望去，瞄到了一家和专业相关的招聘单位，上前一打听。结果又让人纠结了，人家招聘的职位不是我所能胜任的，只有转身向下一个目标出发，连续看了几家单位结果一无所获，现在才发现原来校园生活是那么的美好。现在身在社会了，必须和社会接轨，路再难走也必须要一路走好。虽然一路的奔波是有那么一点点的苦与累，但是我们一定要坚信明天会更美好。跑了几天的人才市场不是人家不要我就是我觉得不适合，看来凭一个人的力量还是难以挑起这个担子，得求助了。不得不托亲朋好友的关系先找个地方干到。

2011年12月15号 星期四 天气 多云

经过朋友们的关系确定到重庆尚品宜居工程管理有限公司实习、今天来到公司报道、来了过后先熟悉了公司的慨况及一些规章制度。再熟悉了一些有关设计方面的软件和识图的一些内容，室内设计如何创新，是一个长期的热门话题，它主要针对当前建筑室内设计创作中存在的一些问题，如忽视室内环境特点和要求，忽视建筑形式与内部空间的整体性，盲目照抄照搬、盲目追赶潮流、盲目进行材料堆砌、盲目听命于甲方老板、盲目追求效益的倾向而提出来的。

一切艺术创作的创新问题都是一个永恒的课题，因为没有创新就没有发展，所谓标新立异、推陈出新，都是指在继承过去设计创作成果的基础上，开拓新思路、发掘新的艺术表现形式，寻找新题材。在建筑创作范畴，还要探索新结构、新技术领域、开拓新的材料来源。我国现阶段的室内设计，由于受社会经济和文化发展阶段的制约，还没有形成既结合国情，又具有鲜明时代感的设计风格趋向，普遍出现照抄照搬西洋或中国古代建筑样式或装饰部件的情况，这就是社会上公认的以拼凑代替设计的现象。说明我们缺乏建筑室内设计专业基础知识和基本建筑文化素养。

2011年12月17号 星期六 天气 晴转多云

要想设计出来的效果好、功能齐全、分隔到位，必须先了解工程、所以这些天先上工地。今天工作伊始，项目副经理就把所有的实习生召集在了一起，向我们正式介绍了整个工程的概况：此次公司参与的工程，总包单位是广西三建桂林公司，承接的是工程的地基及基坑加固工作。整个工程于20011年5月14日正式开工，预计到第二年10月底结束。现在正处于整个工程的关键阶段，主要工作包括浇筑地下连续墙、地基加固、基坑开挖及排水等。在对整个工程作了大致的介绍之后，项目副经理向我们详细地阐述了工地安全生产制度，同时结合他自己的亲身经验，传授了许多安全常识，并向我们每人分发了安全帽、工作服和胶鞋。

下午，项目副经理亲自带领我们实习生上工地，向我们指出了属于公司的工作场地，以及可能引发事故的工地设施，诸如集水坑道，起重机以及刚开挖的一个大基坑，并把安全防范要点又详述了一遍，让我们充分感受到了公司对于工地安全施工的重视。在大致参观了整个工地之后，我们返回了项目部。

现在想来，整个工地以及项目部中关于安全施工的宣传标语满眼皆是，项目部中更设有安全员一职，以监督整个工地的安全施工状况、防范人员伤亡事故的发生。但新闻报纸中关于工地人员伤亡事故的报道却是屡见不鲜，究其原因，光是这种被动的宣传还是远远不够的，需要管理人员进行更深层次的安全教育，让现场施工人员自觉重视起安全施工。

2011年12月20号 星期二 天气 晴转多云

实习的第一天，师傅首先对我们进行了安全卫生教育。教育大家在施工生产中必须贯彻“安全第一、预防为主”的安全方针，坚持“管生产必须管安全”的安全生产原则。凡进入施工现场人员，必须正确佩戴安全帽。安全帽要经常检查，不符合要求的坚决报废。凡在2m及2m以上高处作业，必须系好安全带。安全带上的各种部件不得任意拆掉和随意更换。安全网的规格、材质必须符合国家标准，使用前要认真检验。该工程外侧及龙门架外侧均使用密目式安全网全封闭，安全网支设完毕，经过检查验收后方可使用。基坑四周设置防护栏杆，夜间挂红灯示警。通往屋面周边、一层框架周边、斜马道两侧边、卸料平台两侧边都必须设置

1.2m高的双层护栏，并挂安全网。电梯口和楼梯侧边必须安装临时防护栏杆，在安装正式栏杆前，不得拆除。上料平台除两侧设防护栏杆外，平台口还应设置安全门或活动防护栏杆。各种临近防护必须安装牢固，经检查验收后方 可使用，任何人都无权私自随意挪动和拆除施工现场的各种防护装置，防护设施和安全标志。

2011年12月22号 星期 四 天气 晴转多云

今天主要了解一些钻孔灌注桩施工工艺。钻孔灌注桩先成孔，然后吊放钢筋笼，再浇灌混凝土而成。依据地质条件不同，分为干作业成孔和泥保护臂（湿作业）成孔两类。前者是成孔时若无地下水或地下水很少，基本上不影响工程施工时，称为干作业成孔。主要适用于北方地区和地下位低的土层，施工工艺流程为：场地清理→测量放线定桩位→桩机就位→钻孔取土成孔→清楚孔底沉渣→成孔质量检查验收→吊放钢筋笼→浇筑孔内混凝土。泥浆护臂成孔灌注桩是利用泥浆护臂钻孔时通过循环泥浆将钻头切削下的土渣排出孔外面成孔，而吊放钢筋笼，水下灌注混凝土而成桩。成孔方式有正（反）循环回转钻成孔，正（反）循环潜水钻成孔，冲击钻成孔，抓锥成孔，钻头钻成孔等。施工工艺流程：测定桩位→埋设护筒→泥浆制备→成孔→清孔→吊放钢筋笼→水下浇筑混凝土。裙楼的基础的承台，地梁都已经挖好，砖胎模也已经砌好，垫层也已经打好，主楼由于承台较大，且由于前些日子大雨使已砌好的砖胎模塌了一部分要返工，所以主楼部分还没有弄好。今天起裙楼部分开始做防水层，今天主要现场看防水层施工。所看到的施工工艺流程为：先将地面清扫干净，然后刷一层黑色的油类物质，请教施工员和工人得知那是冷底子油洁面济，它有两个作用：一是更好的清理基面的灰层或将灰层盖住，二是使防水卷材更好地与基面胶结，然后将沥青防水卷材背厚的沥青用煤气火烧至熔化均匀再贴在基面上，相邻的沥青防水卷材应对接，按铺设方向一张压着一张，接头不小于100mm，一般在有角的地方都避免有接头，卷材与基面粘接要紧密，中间不得有气泡，杂质等存在。

2011年12月24号 星期六 天气 多云

来到工地后，工地的陈总工给我介绍了一下工程的施工流程，各分部分项工

程的施工顺序如下所示：基础工程、主体工程、屋面工程，装饰工程、室外工程，中间穿插水电暖的安装布线。其中

基础工程主要包括 ：基坑开挖、垫层模板、垫层砼、底板、基础钢筋、模板、养护、拆模、粉刷防水层、回填土、夯实。

主体工程：弹线→框架柱钢筋绑扎→框架柱模板→框架柱砼→养护→拆模→框架梁模板→框架梁钢筋→梁板砼→养护→拆模→现浇板模板→现浇板钢筋→搭设脚手架→弹线→砖准备→填充墙砌筑

屋面工程：基层处理找平、保温层施工、砂浆找平、防水施工、保护层施工等 装饰工程：内粉刷→楼地面→立门框窗框→嵌门框缝、窗框缝→安装楼梯栏杆→外粉刷→拆脚手架

他拿过一张本项目的施工组织进度图，在图纸上用不同颜色标注着各个工序的进度时间，及各道工序的介入的衔接时间，听陈总工讲：整个项目的进行都是严格按照施工组织设计进行的，每过一个月，都要根据工程进度实际情况，与施工组织设计预设时间，进行比对，已保证按工期完工。

2011年12月27号 星期二 天气 阴

今天，我在现场看到现场钢筋加工，12以上梁筋采用闪光对焊、柱筋采用竖向电渣压力焊及板筋采用冷搭接。现场的一组钢筋工正在捆绑一跟主梁的钢筋，工人们将一根根钢筋用手中一个小工具，将钢箍与主筋用钢丝绑扎在一起，他们基本不用量，就熟练的等距的绑扎好了这些钢筋，看来熟却真的能生巧啊。陈总工介绍钢筋配置前要做好以下几项工作:钢筋原材料的检验和试验，若出现生锈的钢筋，必须先除锈，保证钢筋原材料及焊接接头的钢筋合格，确保工程质量，钢筋的切断一般先断长料，后断短料，减少短头，减少损失。大于200厚的楼地板双层钢筋，为保证上下层钢筋不变形，在上下层钢筋间增设16@1000板凳铁梅花形布置。梁板等钢筋绑扎牢固，在浇筑砼前应检查钢筋位置，如有偏移应加以较正。采取措施按设计绑扎好梁、柱接头内的核心箍筋，做到数量够，位置对。梁板钢筋的绑扎必须先绑立柱，再绑次梁和板的钢筋，梁的上下钢筋必须按规范要求将接头错开(一般上筋接头在跨中，下筋接头在支座)，按设计图纸要求绑扎负弯矩钢筋及吊筋。

今天给我最大的印象是工人工作的艰苦，很冷的天里，很多工人为了工程进度，都没带手套，趴在钢筋上施工，我才真正了解，为什么农民工不能弄干净点，他们的工作环境和生活坏境确实非常恶劣。

2011年12月29号 星期四 天气 阴转多云

今天是项目部的质检员王师傅，去验收由施工队报检的绑好的钢筋及模板，来到现场王师傅先用尺子量了箍筋的间距及钢筋的直径，然后比对了手中的图纸，剧王师傅介绍，钢筋的验收主要是根据设计图纸检查根据的钢号、直径、根数、间距是否正确;特别要注意检查负筋的位置。检查根据接头的位置及搭接长度是否符合规定。检查砼保护层是否符合规定。检查钢筋绑扎是否牢固，有无松动变形现象等。钢筋表面不允许有油污、漆污和颗粒状(片状)铁锈。

而模板的验收主要是分梁板柱模板的不同，模板接缝不影漏浆；在浇筑砼前，木模板应浇水湿润，但模板内不应有积水。模板与砼的接触面应清理干净并涂刷隔离剂（但不得采用影响结构性能或妨碍装饰工程施工的）浇筑砼前，模板内杂物要清理干净。对清水砼工程及装饰混凝土工程，应使用能达到设计效果的模板。钢筋和模板验收好后，王师傅还填写了质监表，把刚才量测的数据记录了进去，然后带着我来到了监理公司，监理公司的李工和我们又去了一检查了一遍绑好的钢筋梁，然后签了字，这道工序报检工作才算通过。听王师傅讲每道工序都应是先由工头先自检，然后报项目部初检，最后再报监理检查。我好奇的问王师傅，如果这样的工序怎么还会有“豆腐渣”工程啊，王师傅笑着说：制度很好，但很多只是形式，很多都没执行下去，才造成了不合格工程。

2011年12月31号 星期六 天气 多云

前两天在工地上跑的有点累了，今天项目部把我安排到了我真正专业所涉及的部门：预算处。我学工程造价，工程的预决算应该算我的专业课程了，所以今天不像去别的部门心里没底。

在项目负责预算的一位姓王的大姐，人非常好，她给我讲解了一下在项目部预算处，主要负责根据工程实际计算下月或下季度的工程量，用来申请经费。然后根据工程实际发生的变更，计算实际发生的工作量，以便最后用来工程的决算。而项目部的所有测算数据都要报到总部进行审核，然后向甲方申请费用。

看到图纸上密密麻麻的标了很多数据，王姐说，虽先在预算大部分靠机器来算，但对一个预算员，看懂，和正确的掌握计算工程量的数据是必须的，这些都需要在实际工程中，不断地磨练才行的。我自己也试着看了一个楼座的图纸，很多地方都觉得无从下手，经王姐介绍后，才明白了一些。看来书本上学到的，和实际工作中遇到的问题有很多出入，只有在以后的工作中继续学习和努力了.2012年1月3号 星期二 天气 多云转小雨

上午时听说施工队报检建筑电气的隐蔽工程验收，我很好奇的就跟着去了，因本栋建筑主体已经封顶，外墙及间隔墙也基本结束，所以站在7层的楼上看到还正在基础阶段的楼座，感觉人的力量真的挺伟大。

还是和上次钢筋报检一样，也是通过施工队自检，然后报到项目部，项目部负责检查的李大哥，给我介绍了，电气的隐蔽工程应该注意的问题。电气安装工程的隐蔽工程指电气专业的某一道施工工序将被本专业下一道施工工序或其他专业的施工工序所掩盖，而正常情况下不能再检查的工程项目电气隐蔽工程的主要检查内容有：①品种，规格数量②部位，位置，标高，坐标③质量标准要求

④安装工艺质量状况。施工单位应按照现行国家标准的规定，做好电器安装工程的隐蔽工程检查验收，并填写隐蔽工程验收记录，必要时应附图，并经专业监理人员（建设单位专业人员）检查符合要求，明确可予隐蔽的意见，签证确定后方可隐蔽。隐蔽工程验收记录内容填写应清楚、具体、完整，结论应准确，有关人员签证应齐全。

2012年1月5号 星期四 天气 小雨

今天是7号楼4层混凝土的浇注，项目部都安排好了值班表，因为浇注混凝土时，为保证安全，在楼下必须有人检查是否有漏浆，及模板支护是否稳固，还要有人在上面监督，混凝土搅拌情况，以及钢筋是否发生移位，已保证浇注混凝土的质量，整个项目部人员都通过对讲机进行联系，然后轮流值班，一组两人。我随项目人员来到工地，看到了混凝土被泵送到楼上，很过工人，拿着震动棒在拔插震动混凝土，让混凝土流进梁柱的模板中，震动过程中还要保持不要碰到钢筋，浇注到板时，工人们用木刮尺刮平混凝土，在场的质检员王师傅还经常去

检查预埋件是否被移动。

这是我第一次现场看浇注混凝土，见到了混凝土搅拌车，通过混凝土泵泵送到楼上，我都被溅起的泥浆弄脏了衣服，在工地保持干净确实很难。我现在还知道了，城市中的建筑，混凝土大部分都由搅拌站制作，然后由混凝土车运送到工地，这样主要是保证混凝土配比的准确性，还能减少工地污染，但在运送的混凝土中，要用到缓凝剂，以防止混凝土运送过程中凝结。

2012年1月7号 星期六 天气 多云

今天还有施工段在进行混凝土的浇筑，但我今天我主要是随安全员去施工现场检查安全。质量和安全是我在项目部听到最多的两个字，以前还没有注意安全对施工的重要性，通过这几天在工地上的见习，我看了工人和管理人员，都走在各种脚手架、绑好的钢筋梁上，工地还有很多深基坑，到处都是危险，如果不注意都会产生问题。

施工安全是工程建设行业建设、维护作业工程中所遇到的安全问题。我随安全员主要检查施工现场主要检查了现场的脚手架防护网的搭设，还有工地现场安全人员的安全帽佩戴。以及高空作业人员安全带的佩戴，还有高空焊接作业，是否符合安全规定等。

项目安全员这次还有一个检查的重点就是防火情况，因为冬天干燥，青岛又很多天未下雨，所以消防是这次检查的要点。施工现场早建立消防管理网络，根据施工现场平面布置，划分消防管理责任区域消防负责人，公布上墙，并在施工现场入口处设置明显标志。各重点防火区域应配备一定数量的消防器材和消防设施，由消防责任人定期检查，确保完备好用。消防器材、设施不得随便移动或挪作他用。施工现场日常消防管理由项目部安全保卫部门管理，要做到经常检查，定期向项目部经理汇报。坚持每月开一次消防安全例会，检查当月消防工作情况。

2012年1月10号 星期二 天气 多云转阴

大模板按其结构形式的不同可分为整体式、拼装式和模数式等，每种均由模板、支撑系统及操作平台组成。施工前，首先根据设计图纸绘制配板图进行模板设计，力求模板拼装和拆除的方便性，支撑的牢固性，同时保持较好的强度、刚

度、稳定性及整体拼装后的平整度。并且，须对主要项目进行验算：①混凝土浇筑时的侧向张力；②穿墙螺栓的抗拉强度；③模板弹性模量的侧向变形和整体稳定性；④大模板的自重荷载及起吊、起装时对节点及支承点的强度、刚度要求。大模板的存放尤为重要，这影响着后期的施工。xx的大模板全放在施工建筑后的一块空地上，便于清洗，刷隔离剂等一些施工前的一些准备。大模板安装操作人员应严格按照模板设计和工序要求进行施工。作业前，施工负责人应做好专项安全技术交底和安全教育工作。检查吊索、卡具及每块模板上的吊环是否有效，并设专人指挥。统一信号，密切配合。做到稳起稳落，就位准确。

将一个施工流水段的正号大模板吊至安装位置，初步就位后用撬棍按照墙体位置线，调整大模板位置，对称调整大模板的一对地脚螺栓，使其地面位置偏差符合规范要求。再安装反号大模板，校正垂直后，用穿墙螺栓将正反两块大模板锁紧。大模板没有固定前，不得进行下道工序施工。大模板安装完毕，由施工负责人按照设计要求对模板工程进行详细

2012年1月12号 星期四 天气 多云

上午的时候，项目部安排我去资料室帮忙整理资料，资料室不大，就一个人负责，里面是整齐的柜子，里面整体的摆放着各种档案盒子，我的主要工作就是帮助资料员，将各种报检单据，安楼座、分部分项、时间都整理起来。其实所有资料基本上都是按这个顺序整理起来的，但因有的楼座已经竣工了，所以要检查，整理这些楼座的报检资料是否齐全、合格、完整。

项目部的资料员主要负责三部分的资料整理，一 负责工程项目资料、图纸等档案的收集、管理，工程项目的所有图纸的接收、清点、登记、发放、归档、管理工作： 收集整理施工过程中所有技术变更、洽商记录、会议纪要等资料并归档。负责对每日收到的管理文件、技术文件进行分类、登录、归档。项目文件资料的登记、受控、分办、催办、签收、用印、传递、立卷、归档和销毁等工作。做好各类资料积累、整理、处理、保管和归档立卷等工作，注意保密的原则。二． 参加分部分项工程的验收工作。负责备案资料的填写、会签、整理、报送、归档，负责工程备案管理，实现对竣工验收相关指标(包括质量资料审查记录、单位工程综合验收记录)作备案处理。监督检查施工单位施工资料的编制、管理，做到

汽车修理实习报告2000字 篇5

****年**月到**月，我在东风日产**专营店进行维修实习活动。在这三个月的时间里，我对汽车4s店的整车销售、售后服务、维修、信息反馈等有了一定的了解和深刻体会。

东风日产**专营店是一个拥有东风日产车定点、配套、直接提供的一流维修设备：举升机、轮胎动平衡机、车身校正架、烤漆房、四轮定位仪等，还拥有先进的进口检测仪器：nissan电脑检测仪、点火测试仪、雪种机等，及使用于维修业务的计算机网络。宽敞、整洁的业务接待大厅和服务周到的客户休息室为客户提供舒适的环境，宽敞的维修车间，设置十几个标准工位充分满足维修作业的需要。规格齐全，优质纯正的配件是日产系列车辆运行的安全保证。该店是一个大型的4s店，销售服务的车型有：天籁、颐达、骐达、帕拉丁、轩逸、骊威、骏逸等几种车型。

这家店不但拥有一批高素质、高技能的汽车维修技术人员，而且从国内、外购进一批先进的汽车维修检测设备。例如：电脑检测分析仪、喷油清洗分析仪、四轮定位仪、atf自动循环清洗……等等。使得该厂软、硬件兼备且完善。

在这三个月的实习中，我对汽车的保养以及保养的必要性有了深刻的理解。

汽车保养是很重要的，买了一辆新车，首先要懂得如何保养。汽车保养需要做的几项工作：

1、清洁汽车外表，检查门窗玻璃、刮水器、室内镜、后视镜、门锁与升降器手摇柄是否齐全有效。检查散热器的水量、曲轴箱内的机油量、油箱内的燃油储量、蓄电池内的电解液液面高度是否符合要求。检查喇叭、灯光是否齐全、有效，安装是否牢固。检查转向机构各连接部位是否松旷，安装是否牢固。检查轮胎气压是否充足，并清除胎间及胎纹间杂物。检查转向盘的游动间隙是否符合标准；轮毂轴承、转向节主销是否松动。检查离合器和制动踏板的自由行程是否符合规定。

2、检查轮胎螺母、半轴螺栓、钢板弹簧骑马螺栓和u形螺栓是否牢固可靠。起动发动机后，察看仪表工作是否正常，倾听发动机有无异响。检查车辆有无漏水、漏油、漏气、漏电等“四漏”现象。检查拖挂装置工作是否可靠。

3、发动机油的更换。发动机机油的作用主要是对发动机进行润滑、冷却、密封、清洁、防锈、防腐……若没有机油，汽车的心脏就不能正常运转。使用矿物油，一般5000公里换一次机油。4、汽车制动液检查与更换：汽车行驶一定的时间就要检查制动液，必要时需更换。制动液在使用一定时间后，会出现沸点降低、污染及不同程度的氧化变质，所以应根据气候、环境条件、季节变化及工况等及时检查其质量性能，做到及时更换。普通工况下，制动液在使用2年或5万公里后就应更换。原则上，不同型号的制动液不能混用，以免相互间产生化学反应，影响制动效果。不同车型，使用的制动液也往往不同。制动液有矿物油型制动液、合成型制动液等类型。

然而，给我印象最深的不单单是专业的实习，还包括实习的一些体会。

找实习工作的认识：

大学生实习活动是一个从大学生活到社会工作的一个过渡阶段。学校和社会的差别很大，有些同学在学校时，对自己以后工作的事情考虑得少，准备得少，一旦步入社会，自己心理上就一片空白。在踏入社会时，对于自己到底要干什么工作，自己有什么技能，是什么料，都不是很有把握。因此，实习就显得尤为重要。

实习和正常上班没有什么两样。如果实习时就没有方向，那么，以后工作了，想找到方向就可能会走弯路。还有，对于许多同学来说，先就业再择业是最好的。毕竟自己在学校里接触社会少，专业实际操作和运用能力与实际工作要求还是有一定的差距。不要一开始就想着自己要找到一份好工作，自己专业内的工作，自己喜欢的工作，这样是不够切合实际的。

工作总结：

1、最好每天都能做工作日记，早上上班前写好自己在这一天的工作目标，工作中应该注意的重点问题，有那些事情是要问清楚的等。然后在每天下班前再看一下自己在当天做了那些工作，那些工作目标没有完成，为什么没有完成，自己在以后的工作中应该注意那些问题……这样将是很重要的，经常看看会有很大进步的。

2、在工作时，如果遇到一些不是很清楚的地方，一定要向上级或师傅问清楚，不能乱凭空想象，乱做，这样做出来的东西很有可能会返工。

3、在实习工作中，很有可能会碰到和你的顶头上司发生矛盾的事。如果已经发生了，你要思考为什么会发生这样的事，事情能不能避免，如果能避免，自己在以后的工作中就要注意些。

4、在讨论问题时，要有自己的见解，不能人云亦云，没有见解。

5、工作中要踏踏实实，人人真真做，要多总结，多交流。

虽然我在这家公司实习的时间不长也不短，但是我在这家公司却学到了很多我们想学习到的知识，使我对汽车行业有了更进一步的了解。我深知自己在学校学到的东西很有限，还有很多知识是我不知道的。在实习期间我认真跟师傅们学习汽车方面的知识，积极动手，培养了我吃苦耐劳的精神，认真了解车身的构造。

大学生实习总结2000字 篇6

体育成绩是学生体质、健康水平、运动能力、技术和战术水平等体育行为和体育知识水平的标志。体育成绩的测量与评价, 是学校教育的重要组成部分之一, 是体育教育的重要环节和体育教师必须履行的工作。科学地测量与评价学生的体育成绩, 不仅能激励学生学习体育的积极性、主动性, 从而提高体育学习的质量和效果, 而且能客观判别学生的体育, 体质水平, 以利教学分组, 能作为反馈信息, 为评价体育课程的教学大纲, 改进提高教学质量提供依据。

体育成绩是各种测量结果的综合评价量化值。其测量结果有计数的, 如发球成功率、仰卧起坐、引体向上等; 计量的, 如用时间、距离、高度等计成绩的项目和体育知识测验等; 技评的, 即用记分的方法来评定完成动作的质量, 如体操、武术等。体育术科中一般将计数的和计量的测量值合称为达标成绩, 技评的测量值称技评成绩。学生2000 米跑属于计量的达标成绩。

第6 次全国学生体质与健康调研显示, 相较2005 年, 大学生身体素质继续呈缓慢下降趋势。19 ~ 22 岁年龄组学生的爆发力、力量、耐力素质水平进一步下降[1]。然而, 农大学生的国家体质测试一千米成绩及格率不仅没有下降, 反而略有提高。究其原因, 2000 米跑是农大体育课传统测试项目, 无论是大一体适能课, 还是大二选项课, 体育课教学大纲上要求每个学期必须测试。2000 米测试成绩占体育期末考试分数的30% , 其所占比重仅次于专项成绩。大一大二要必修体育课, 两学年四个学期每名学生共计测试四次2000 米跑。农大开展该项测试对保持与提高学生耐力素质水平有很大帮助。

1 研究对象与方法

1. 1 研究对象

新疆农业大学2012 - 2013 学年度、2013 - 2014 学年度四个学期, 涵盖17 个学院, 共计42 个教学班学生。

1. 2 研究方法

1. 2. 1 抽样调查法

拟抽取11 位体育教师的教案, 包括一年级体适能课、二年级专项课, 涵盖17 个学院, 共42 个教学班2100 人次 ( 男1200人次, 女900 人次) 学生的耐力跑成绩作为原始成绩, 以减少抽样误差, 确保制定的评价标准更可靠, 更准确地反映学生2000米跑的实际情况。

1. 2. 2 数理统计法

通过借阅和复印12 -13 学年度、13 - 14 学年度体育部授课教师的教案、考勤表, 掌握学生的2000 米跑成绩。录入项目有任课教师、学年度、体育课类型、民族、性别、班级、学号、姓名、2000 米跑成绩、2000 米跑得分。筛选数据, 确保所得数据的可靠性。用Excel软件对学生2000 米跑成绩进行统计分析。

2 研究结果与分析

2. 1 现行2000 米跑评分标准在实践中暴露出的问题

现行2000 米跑的评分标准在实践中暴露出一些问题: 第一, 女生的标准偏低, 女生2000 米跑平均得分比男生高6 至8分。女生13'00'是及格线, 而男生13'00''仅得10 分。同样是10'20', 对于女生可以得98 分, 而对于男生仅及格。女生2000 米跑的标准偏低, 得分相对男生容易是出现体育课期末成绩女生普遍高于男生的重要原因。

第二, 标准的针对性不强, 出现了不合理的分数与成绩增幅倒挂现象。标准应当是所得分数相同, 成绩进步幅度也相同或者所得分数相同, 成绩增幅递减。比如男生2000 米评分标准中, 10'40'是55 分, 10'20'是60 分, 而9'40'是65 分, 从55 到60与从60 到65 同样是分数提高5 分, 对应时间一个增幅是20秒, 另一个是40 秒。按照常理, 从60 到65 的难度比从55 到60 的难度高, 缘何会出现分数与成绩增幅倒挂现象。女生2000 米评分标准中, 从55 到60 与从60 到65 也存在类似问题。

如果不及时改进标准, 不仅会挫伤男生参加2000 米测试的积极性, 而且不利于公平公正评价学生的体育期末成绩。所谓评价是依据一定的标准, 对测量结果赋予实际意义和价值判断的过程。评价的基本形式有诊断评价、过程评价、终末评价三种形式。评价标准也有三种形式, 分别是比较标准、理想标准和个体标准。《大学生2000 跑成绩的评价标准》就属于比较标准。评价量表是评价标准的表现形式, 是指将测试结果换算成分数的规则。常见的评价量表有标准分评价量表、累进分量表、百分位数量表。标准分量表又可以分为Z分量表和T分量表。由于Z分量表中存在负值和小数情况, 评价学生成绩时不便使用, 而T分量表避免了这种情况, 因此常使用T分量表来评价学生成绩。使用T分量表可以有效解决现行2000 米评分标准中暴露的问题。因为T分量表的显著特点是成绩进步幅度相同, 所得的分数也相同。

2. 2 新疆农业大学2000 米跑标准分量表

抽取11 位体育教师的教案, 涵盖17 个学院, 共42 个教学班2100 人次 ( 男1200 人次, 女900 人次) 耐力跑成绩作为原始成绩。1200 人次男大学生2000 米跑平均成绩为585. 16 秒, 方差为71. 34 秒, 最大值为970 秒, 最小值为406 秒; 900 人次女大学生2000 米跑平均成绩为714. 62 秒, 方差为61. 31 秒, 最大值为990 秒, 最小值为580 秒。2015 -2016 学年度新疆农业大学体育课2000 米跑评分标准 ( 以下简称新标准) 将平均成绩定为60 分, 男生所得分数每提高4 分, 成绩进步14 秒; 女生所得分数每提高4 分, 成绩进步12 秒。新标准除了具有成绩进步幅度相同, 所得的分数相同的特点外, 还具有以下特点:

第一, 比现行2000 米跑评分标准, 新标准男生及格成绩由10'20'提高到9'45', 增幅35 秒; 女生及格成绩由13'00'提高到11'55', 增幅65 秒。新标准男生满分成绩由7'50'提高到7'25', 女生满分成绩由10'00'提高到9'55'。数据提示我们, 现行2000 米跑评分标准对男女学生要求都低了, 女生的标准更低。一般来说, 评价标准在使用的过程中要注意“总体的局限性”, 并应在5 年内进行修订或重新建立[2]。新标准针对现行评分标准的不足, 改进和完善了体育课2000 米跑标准分量表。

第二, 以根据分数, 推算出该分数所对应的实测成绩在群体中位置排名。男生9 '45 ''到8 '35 ''之间的人数百分比为34. 13% , 8'35'到7'25'之间的人数百分比为13. 59% , 12'05'到9'45'之间的人数百分比为47. 72% 。

2. 3 新标准体力时间分配方案

最近几年各地接连发生的运动猝死事件, 为我国大学生的体质健康又一次敲响了警钟。2015 年10 月24 日下午, 南京大学一名大三男生在体育测试跑1000 米时, 跑到700 米左右, 猝然倒地, 昏迷不醒, 而后抢救无效, 不幸去世[3]。许多学校为了避免引发意外事故, 运动会取消了长跑项目比赛, 例如, 华中科技大学秋季运动会取消女子3000 米和男子5000 米项目比赛。笔者认为, 如果因为参加长跑的安全问题, 学校就宣布取消长跑项目, 是一种因噎废食的做法, 无疑是在“削足适履”, 迁就大学生们的集体偷懒。从高中进入大学后, 大部分学生过于放松, 作息生活变得没有规律, 课余生活大部分时间用于网络, 很容易造成身体素质下降。生活不规律、缺乏体育锻炼直接导致大学生体质状况不佳[4]。

体育锻炼是学校教育的重要内容, 它不仅影响着一个人的终身发展, 更影响到一个国家的发展和强大, 试想, 如果国民没有强健的体质, 又怎能承担建设和保卫国家的重任? 当然, 新标准较现行2000 米跑评分标准难度有了大幅提高, 男生女生及格成绩分别提高了35 秒、65 秒, 应当采取有效措施进行应对。

第一, 设计新标准体力时间分配方案, 男生1'51''/圈, 女生2'17'/ 圈。在2000 米跑考核中, 调整运动强度, 控制体能消耗, 是合理分配体能的关键环节之一。在400 米标准田径场考核中, 普遍采用以考核标准的时间为参照, 将该标准的时间合理地分配到每一圈中。比如, 新疆农业大学大一、大二年级男学生2000 米跑的标准参数值是9 分45 秒, 将总时间平均分配到每圈之中 ( 1'51'/圈) , 预留30 秒作为机动时间, 男生跑完第三圈累计时间控制在5'30"至5'50" 之间。这样, 参与测试的学生只需要按照体力时间分配模式, 控制好跑步速度, 就能达到合理分配体能, 顺利通过考核测试基本目标。

备注: 男生合格标准9'45", 女生合格标准11'55", 预留30秒作为机动时间。

第二, 重视准备活动和整理活动的运用。跑步前, 准备活动可以加强呼吸和血液循环的能力, 降低肌肉韧带的粘滞性, 增加其弹性和伸展性, 为剧烈运动做好准备。跑步后, 整理活动是积极性恢复措施, 相比于静止性恢复, 血乳酸消失地更快。许多学生跑步后直接坐地休息或者躺下是不可取的, 甚至是危险的行为。

第三, 制定跑步计划, 循序渐进提高自身的有氧耐力。隔天或每周2 -3 次, 距离可以先短后长, 强度依自己身体状态而定, 例如, 教师宣布第五周体育课测试2000 米, 第一周可以跑2- 3 次800 米, 第二周可以跑2 次1200 米, 第三周可以跑2 次1500 米, 第四周跑个2000 米, 第五周考试时学生的心肺功能都适应了跑步的强度。

第四, 正确理解长跑极点现象, 掌握减轻和克服极点的方法。在长跑过程中往往有一段时间身体感到特别难受, 出现胸部发闷, 呼吸困难, 四肢无力, 步子发沉, 动作不协调, 甚至呕吐不愿继续跑下去的现象, 这就是长跑中的极点。绝大部分人在长跑过程中都要产生极点, 极点反应的大小和一个人的训练水平和比赛能力有直接的联系, 低水平的运动员极点反应大, 高水平的运动员极点反应相对小一些。极点出现后应坚持继续跑下去, 可以减慢跑速, 同时有意加大呼吸深度, 尤其是加深吸气, 减少呼吸次数, 使呼吸循环系统机能提高, 坚持一段距离后, 机体“第二次呼吸”就会到来, 难受的感觉减轻, 顺利渡过极点。有的学生在长跑中, 感到难受、不舒服就停下来, 或干脆坐下来, 这些做法都是错误的, 因为在跑步中, 大量的血液被输送到下肢肌肉, 如果突然停下来, 会导致血液不能即使回流, 导致脑部血液供应不足, 产生暂时性脑贫血, 出现头晕、恶心甚至晕倒等现象。

摘要：通过对新疆农业大学2100人次大学生的2000米跑成绩分析, 发现男大学生平均成绩为585.16秒, 方差为71.34秒, 最大值为970秒, 最小值为406秒;女大学生平均成绩为714.62秒, 方差为61.31秒, 最大值为990秒, 最小值为580秒。文章针对现行评分标准的不足, 以2100人次大学生2000米跑成绩为基础, 改进和完善了体育课2000米跑标准分量表, 并且设计了2000米跑体力时间分配方案, 以期提高大学生耐力跑成绩, 进一步增强大学生的耐力素质。

关键词：大学生,耐力素质,2000米跑

参考文献

[1]石韬.体育强国视角下大众、竞技体育的协调发展[J].红河学院学报, 2013, (4) :122-124.

[2]隗金水.体育测量学[M].北京:人民体育出版社, 2007.

[3]蓝天彬.南京大学一名大三男生跑千米体测时晕倒在地, 不幸离世[EB/OL].http://www.thepaper.cn/newsD etail_forward_1388933.

大学生实习总结2000字 篇7

告2000字[1]

由理想与现实的阻隔与差距所形成的感悟和慨叹定必不可少，但我们需要的不仅仅是这些，比这些更重要的，也许可能是最重要的，我想应是理论经过实践的检验并经审慎思考后所对我们未来前进方向的指引与规划。

一如我在实习的第一天在日志上写的那般：“法律如果不被适用，那么它将形同虚设”。而在我们特定的中国语境中法律的欠缺操作性和技术性的障碍总是对律师的业务水准提出了空前的挑战。按照私法自治的基本原则——“如果不被法律禁止即可实施”，在当今的公民社会中，我国的私法却又暗含着对公民社会的保障不充分和不周全。这也就在司法的实践中造成了律师和法官对法律的理解不一，而理解不一的结果既是对案件的不同认知，由认知的不一所对当事人权益的充分保障在此就生出了障碍，这种障碍有时在我们制定法律时就已显现，而显现的障碍并不能导致相关利益主体割舍自身的利益，而由司法的实践去检验障碍就成为必然。

例如，在我们所代理的一起“遗赠抚养协议”纠纷中，老太太和自己的养女签订了此协议，由养女负责自己生老病死的各种事情，而在其死后由养女继承自己的遗产，而老太太的亲身女却以遗赠抚养协议不能和本身具有赡养权的人签订为由提起诉讼。

按照我国继承法的理论学说，遗赠抚养协议关系成立的相关主体应是本身没有抚养权和赡养权的双方，要是双方本身具有抚养赡养关系就不必签订此协议。因为子女本身就对父母富有赡养的义务，这种义务是法律所规定的，且这种义务的履行并没有相对应的“对价”予以对等。而在此案中，双方签署“遗赠抚养协议”既是属于私法的范畴，且在法律上并没有禁止此种协议，到底是认可这种协议还是按照理论学说不予认可即成为本案的焦点。

我们倾向于认可此种协议，考虑的原因是：老太太与本身享有赡养自己的养女签订此协议，一是并没有被法律所禁止，二是此种协议对于保障老太太的晚年生活有益无弊，三是此协议的内容与形式都没违反法律的规定。假设老太太的晚年生活没有一个人愿意赡养，而老太太又想享受细致周到的关怀，以此种协议去约束子女无疑是众多选择中最佳的。子女在没有尽到赡养义务时老太太可单方面接触协议，此种对于子女的约定约束是比法律的强制规定要好的多。当然我并不很是赞同将此种协议在社会推广，因为我们的生活中还有些老人自己本身并没有所谓的“财产”，或是自己的财产与子女的并没有明确的分割，二是让老人以财产的继承要求子女赡养自己于情理上老人做不来。我们在向法官举证说明时就是以上述的理由阐述，并详细说明了此种协议的在法治的精神下并没有被法律所禁止，私法自治的原则应是此案的最好见证。最后法官的判决是我们所期望看到的，更是我们所应看到的。私法的原则体现并不是仅仅停留在书面上更应以看得见的方式展现于现实社会。

对于本案，本身并没有太多涉及律师和法官认知上问题，我想在此阐述的是，对于法律的理解和解释到底是基于什么又在贯彻着什么样的原则性。法律没有禁止的行为当事人践行了，理论学说的意见是不予认可，而不予认可的学说又与私法的基本原则相违背。两种利益主体的“解释”都是在向本身于己有利的方面解释，而我们到底以何种的理解和解释原则才可避免法律适用的尴尬。作为律师，我想，首先的基本价值尺度应是按照法律的精神和基本原则理解和解释，而不是仅仅站在自己当事人的角度分析。在法律的精神和基本原则与当事人的意愿相违背时还应坚守法律的精神和原则。

世人说，律师仅仅是为当事人说话的，在为了当事人的利益时律师可以通过自身对法律的狭义理解违背法律却还是站在法律的原则下行事。而在我所经历的种种律师办案实践中，试图以我在学校中学到的理论和设想论证这种假设时却显得那般力不从心。中国的法治进程并没——也更不是很如——我们想象或是他们想象的那般脆弱。律师是一个法治社会应有的权益保障，按照西方法治国家的律师与人口数相比，我们的律师数量还远远低于法治国家的要求，但也正如我所言。我并不倾向于仅仅是以数量和西方法治国家相比，比这些更为深切的原由是我们的司法需要和他们不可相提并论。还因我们的司法本土资源和他们的制度基因有着天壤之别。世人那样去说律师的价值是以他们固有或是以他们所片面的了解信息得知的，而在实践中亲身接触了律师的生存景况后却是那般的思索万千。

高一军训自我总结2000字 篇8

高一军训自我总结2000字

看着那张严肃的面孔，心里有一种紧张，教官会不会很严格，我们在不安的揣测。

“第三列、第四位同学，请不要乱动，如果坚持不住要打报告!”这已经是第五分钟了。“作为一个军人，站军姿是最基本的，刚开始会很累，只要坚持住，就会有好的成效!”在这朴素的话里，满怀着鼓励和谆谆教导。

看着别的班的同学已经在休息了，都很羡慕。唉，什么时候才到我们休息呢?“收腿的时候一定要快，第一排……”，教官让我们感觉到的总是一丝不苟。

“现在这个动作还有谁不会吗?不会的话我可以再教他。”同学们早已全身酸痛，谁还想再练呢，便纷纷敷衍着“会了，会了……”。教官说：“那好，再练一遍!”这一遍，他挑出了好多不标准的同学。“刚刚问的时候，不是都会吗?作为一个军人，首先要谦虚、诚实，肯吃苦耐劳，做一个人也是如此。”

军训仅仅是第一天，教官的话却给了我如此震撼的感动，他给我的第一印象，是那份“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的执着，是那份纹丝不动的忍耐，是那份细节决定成败的一丝不苟，是那份作为一个军人应有的朴素诚实。

诚然，青春需要个性的张扬，但严谨、朴素、务实的态度更是青春活力的“加油站”，我的第一天军训生活已经在我的记忆里留下了最深刻的印记，以后的精彩，我在期待，我们都在期待……

回想那短短一周军训的日子，一种潜藏在心中已久的感受便由然而生。的确，军训是辛苦的，但却辛苦的美丽，辛苦的动人，辛苦的让人难以忘怀。在军训时，我们和训练员在烈日下同甘共苦，他们对每一个动作都要求严格，一发现我们的动作不规范，不到位，便细心的给我们讲解，纠正我们的错误，争取让我们把每一个动作做好。尤其是在站军姿时，我们的双肩酸痛，双腿麻木，让我们真正地体会到苦和累。但我们不需抱怨它的苦难，它的辛苦和劳累，是在磨练我们像树一样坚挺向上，不屈不挠的意志，它带给了我们一个尊严，一种力量，一种不向任何权势卑躬的品质。正所谓人生苦短，年轻时吃点苦，受点累算什么。俗语说：“不经历风雨，何以见彩虹;没有一份寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。”它教会了我们怎样去面对今后的挫折。休息时，我们方队的男女生面对面的坐着，在训练员队长的引领下，我们每一个人的脸上都微笑着，这微笑的力量，感动了周围的一切，细细想想，幸福，快乐时常酿造着并荡漾在我们的心中，只要我们用心去体会，用心去发觉，便能找到瞬间的幸福与快乐。此外，在军训的活动中，还增添可许多丰富多彩的活动，如组织我们看电影，听讲座等等。这些活动，既磨练可我们坚强的意志，吃苦耐劳的精神，培养了我们的团队意识，增进了我们之间的关系，提高了我们学生干部队伍的沟通能力和凝聚力，又改善可我们的精神风貌，提高可我们的综合素质，团队精神，为交院的人才发展奠定可坚定的文化基础和扎实的能力。

白驹过隙的，时光像一条潺潺的小河，仿佛一眨眼的工夫，两周的军训生活就到可眼皮底下。回首丰富多彩的军训生活，我更多的是感慨——“几朝夕，数风流人物，还看今朝”。

也许，这短暂的七天是微不足道的，然而它给我们留下了印象却是无比深刻的。它让我们学会自立、自强、自尊、自爱，让我们稚嫩的心灵变得充盈成熟，让我们走出他人精心编织的暖巢，勇敢地站出来同风雨挑战。

高一军训自我总结2000字

军训很苦，苦到你觉得你已经脱离了社会，苦到你觉得世界都变得黑暗。军训很累，累到你连喘气都难受，累到你想好好的睡一觉不愿提前醒来。军训也很美，美到你爱上这身绿装不愿脱下，美到你宁愿在这里受苦也不愿意回家。很快，我的军训生活结束了了，不知道自己是喜，还是悲。

军训这几天，我学到了很多，首先我真正地了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要把纪律放在心上，要有责任感，对自己所做的事负责任;其次，在这几天里我感受到军人那良好的生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自己拥有良好的习惯。回到学校后我会认真努力地学习，像军人一样吃苦耐劳，我不会忘记这最后一次军营生活。

军训的第一课就是站军姿，抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝，真是难受。第二课则是齐步走，正步走，跑步走。同时我们还要喊口号，我们经常因为喊口号不齐或者是声音不够洪亮而被罚，一罚就是喊五遍十遍的，导致我刚第三天嗓子就哑了。最后则是练军体拳，这是我最喜欢的项目，也许是最简单的，也许是最轻松的，我们有足够的时间歇息，放松。

军训是一种能增强我们身体素质和纪律意识的有力活动。结束了几天的军事训练后，大家如同刚受阳光滋润过的小草般，充满着无限的冲劲，显得无比生机盎然。静心回味起那短暂的时光：有泪、有汗、有痛，更有无止休的劳苦。但是我们都坚强地挺了过来，因为我们都十分明白，这小小的劳苦与红军的二万五千里长征是无法相提并论的。军训刚开始。那“一二一”、“立正”、“稍息”、“齐步走”……一遍又一遍地反复着。教官的嗓子早就嘶哑了，可他们仍然地认真改正我们每一个动作，这一切激励着我们，也要努力锻炼。

给我们训练的教官是一个十八岁的小伙子，他身材不高，年龄和我们相仿，甚者还比我们同学中有的人小，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们;只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。

最后一天是军训成果报告演出。起先是领导查阅，然后是走队，经过了十天的训练，每个班都走得十分整齐。接下来就是各项节目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我们八十人组成的巨形方阵，来表演军体拳。我们做得整齐，口号响亮，为整个大会画上了完美的句号。

高中的军训，就在今天，圆满结束了。回想起这些日子，我感慨良多。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的结果。

炎炎烈日下，我们挥洒着汗水，却无怨无悔。尽管酷暑难耐，但我们的脚步依然整齐，口号依然有力，歌声依然嘹亮。因为我们都明白自己的使命。

这军训真实地反映了我们高中生丰富多彩生活的一个侧面，叫人受益非浅：它教会了我纪律要严明，劳动是可贵的，生活是美好的。其间，我在劳苦的军训中更有体会的是甜美的劳动成果。

军训不但锻炼了我的意志品质，还增强了我的爱国精神，在这里我可以自豪的说，参加这次军训，我一生无憾。

高一军训自我总结2000字

高中军训很苦，但是我们还是挺了下来!同时感悟了很多很多，在这里写一篇高中军训心得。

这次军训和以往小学时候的军训截然不同，比小学军训时更苦更累，流的汗更多，当然少不了心得。

教官姓齐，开始对他的感觉挺好的，看见他穿着教官的服装，不得不让我想起以前在雨花营地带我们的张教官，一张怀念的感觉涌上心头，教官给我的感觉难免会有一种亲切感。可是，军训的时候，真的很苦，太阳公公当头照，第一天就差一点把我照成非洲人了，别人都说这个教官这里不好那里不好没有人道什么的，慢慢的好像也影响了我?朋友在我旁边说来说去，一不留神，自己也在说了，心理作用吗?

其时教官不是同学说的那么坏拉，有时候我也感觉他挺不错的，至少他长得虽然很……可以说是严肃，但是散发出来的就是一种任何人都学不出来的军人气质，什么是军人气质?想了想：严肃、认真、又亲切这大概就是他们特有的招牌吧!有些军人，就算是不穿军装，有些人一眼就能看穿的，教官严肃中散发出来的亲切感，让我们不知不觉得就靠近了他一步。

班主任王老师我还是蛮喜欢她的，太阳这么大，我们在这里刻苦的训练，其实她完全可以避开这炎热的太阳光的，去办公室吹风扇吹空调，可是她没有，她一直;陪着我们坚持到最后那一刻，从来没有停过!别的班主任也是，我想，班主任为什么有权限能当上班主任，一定有其中的道理：有责任心、甘心付出、不怕苦累。嗯!我心目中所有的班主任，都是这样的!

军人就是要有毅力!像我以前教官说过的，他们以前训练的时候，站军姿一站就是几个小时，只给我们站五分钟算是跟我们大打折扣了!不得不佩服!

我在《士兵突击》这部电视剧里面看过，他们军人每天天不是很亮就起床，教官一吹哨，不管怎么样，他们都快速的叠被子穿好衣服，整整齐齐的下去集合。他们每一个动作都做的十分到位，有些人就是想打哈欠都不敢在队伍里动一下，因为那里的教官比齐教官严多了啊，哈哈，没有想到，我也会来像军人一样的训练场地。

因为我有以前的训练，两次军训!我站军姿站十到十五分钟都是没有问题的，可是，这么久都没有训练过了，突破十五分钟什么的，脚就会开始好麻，动都动不了了，想想看，原来我有这么久都没有锻炼了呀!

这次高中军训，我有很大很大的收获!团结、友谊、奋进、毅力、勇气!团结是我们会操时得了第三名，友谊是我们和教官，我从来不认识的同学交上了朋友，奋进是我们不断努力，毅力是我们这五天都停了下来，勇气是我们已经学会面对一切!这次军训，我永远都不会忘记!

高一军训自我总结2000字

军训，是告别初中的仪式;军训，是迎接高中生活的洗礼。军训，是一次难以忘怀的体验;军训，是一段刻骨铭心的经历。军训，它囊括了太多太多宝贵的第一次：就像是温室里的花草，第一次见识大自然的风吹雨打、电闪雷鸣。或是初生的牛犊，艰难地迈出漫长人生中的第一步……在这次军训中回想以往的生活，对比现在，我不仅感受到了自己拥有的幸福生活，也尝到了不同于以往生活的“酸甜苦辣”：

辣：头顶火辣辣的太阳，汗水浸湿了衣领，豆大的汗珠慢慢地“爬”过我的脸颊，沿着脖子留下了一道道痕迹。那感觉就像是吃了一大碗辣椒，全身上下都烧得难受。

苦：陌生的环境，艰苦的训练，不合口味的饭菜……太多太多的苦，却无人倾诉。很晚了，我提着桶准备去排队洗澡，经过那条长长的走廊，只觉得腿已经支撑不了疲惫的身体，有些摇摇欲坠……

酸：蚊子不时的骚扰，全身阵阵的酸痛，使我辗转难眠。窗外一片寂静，离家的思念时刻刺激着我的鼻腔和泪腺……

甜：终于，苦尽甘来。手里捧着刚发下来的奖状，仔细审视着上面的字：“优秀小军官”。嘴上没说什么，心里很明白：这是五天辛勤汗水换来的肯定，是五天辛苦耕耘得到的成果，是自己初中阶段获得的第一张奖状，是新阶段的新起点!心突然跳得特别快，里面塞满甜蜜。

军训带给我的仅仅是这些吗?不。它还给了我机会，让我有幸能体验到生活的艰难。它还给了我顽强的毅力，使我相信，只要坚持就会胜利!它还给了我成功的喜悦，让我知道，风雨后的彩虹，更加艳丽!它还给了我独立自主的能力，使我成长，试着离开“温室”，学会承担。它还给了我克服困难的信心，教我勇敢，不再一味逃避。它还给了我战胜挫折的勇气，让我明白，在哪里跌倒就从哪里爬起来。它还给了我不轻易服输的上进心，叫我记住，……

五天的汗水，五天的坚持，五天的磨练，五天的感情……这五个日日夜夜的经历为即将到来的初中学习打下了坚实的基础。这五天的经验，不管是对我高中阶段还是对我整个一生的学习、生活都很重要。这五天的一切，虽然苦，但是却值得一辈子去留恋!

面对新的起点，我越发充满信心!我会把我的热情、精力百分之百地投入到新的学习和生活中去!

高一军训自我总结2000字

喧闹的城市踏入宁静的校园，为期5天的军训如火如荼地拉开了帷幕。

这几天，我们感到既漫长，又短暂，充满了艰辛和快乐，此刻5天已经过去，我忽然发现，我感受更多的是留恋与不舍。

对于我们这些一个个生活条件优越的孩子，军训是个再好不过的锻炼机会。一个小时，两个小时，甚至几个小时，都重复同一训练内容，换了谁都会疲惫，都会厌倦。可我们只能在心中低声地叫一声累。

老天爷整天瞅着我们眉开眼笑，害得我站不上十分钟便汗流浃背了。但问题不止这一个。头一天训练立正与稍息。上午还好，可到了下午，一上午的疲劳使得脚底一阵阵疼痛直往心底里钻，真不知那些军人同志是不是腿部神经麻木了，能站上数小时。最让人受不了的是太阳公公不停地幸灾乐祸地泼洒着他的温暖。蒸得我们体液犹如滔滔江水连绵不绝。头部的水汽足能形成一场比7月下旬还猛烈的“特大强降雨”。那教官还“冷酷到底”地规定没有命令不允许乱动……实在撑不住了，真想大声报告吃不消。但看看同样深受磨难的“战友”们。那声音又咽下去。同样是独生子女，同样的年龄。他们行，我也行!任凭那烈日熏烤，脚底发痛，我一定要站好这高中第一班岗，坚实地踏出这关键一步!

训练场上回荡着同学们嘹亮的口号声：“一，二，三，四……”稍息，立正，静止转法，齐步走……这些动作看起来简单，可学起来就没那么容易了。握拳，摆臂，步子都有严格的要求。而且光动作到位还不行，还得做到整齐划一。训练是辛苦的，休息是快乐的。休息哨一吹，全场欢呼。休息时，就免不了和教官闲聊，促进军民交流嘛。

都说集体的利益高于一切。我看此话在我们班最适合了。起先大家训练还有些松松垮垮。但当大家得知军训最后将要进行会操并评选优秀集体时，个个显得精神抖擞。再苦再累的训练也硬撑着。我十分高兴我班这么有凝聚力。当时便想那奖状一定属于我们了。会操了，当我们踏着整齐的步伐经过主席台时，我更坚定了我的想法。校长宣读完优秀集体名单时，我们个个舒了一口气。欢呼……

不论是孟夫子的“天时不如地利，地利不如人和”还是范晖的“同舟共济，患实共之”，说的都是人与人之间要团结协作，可见“团队精神”的重要性，我们有热血更有燃烧热血的个性，我们独立更有独立后对事物独特的见解，而“团队精神”正是将我们的个性融合，在达到目的的同时也让我们尽展个性。在集体中，我们学会了相互包容，彼此谅解;学会了忍让，一时间中华民族的传统美德尽显无疑，而我们也在团体中真正实现了自我价值。

从军训的第一天开始，我便努力去适应这里的生活、这里的生活方式。5天的时间或许太过短暂了，来不及让我细加体会。虽然我没有能够学会适应，但我学会了坚持。

人只有在苦难中，才能真正认识自我。的确如此，军训给了我这样的机会。我认识到了自己的缺点与不足，也看清了自己的优点与长处。军训也给了我思考人生的时间，让我明白了许多道理。如果一个人正在遭受苦难，那么此时他的思想便是最理性的;当这个人面对挑战时，他将无所畏惧，勇往直前。

军训是很辛苦的，回想一下，苦在脚上磨出的泡，苦在为太阳暴晒的脸，苦在站军姿时累酸的腰间，军训如此的苦，我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来，军训是一个过程，一个考验自我，磨练自我的过程，半途而废是耻辱。大家都咬紧牙关，不到万不得已绝不停止训练，要知道军训本来就是磨练我们的意志，锻炼我们的身体，那么，为什么要放弃呢?想到这，我都会咬咬牙，挺过去。也许坚毅在累酸的腰间堆集，最后将坚实、挺拔与不屈。或许这些不是苦，而是一种收获，一种让我受益终生的收获，我收获的是耐力，是坚毅，是勇敢，是不屈，更是团队精神。无论今后我做什么，想到今天的苦与收获，一切艰难险阻都变得无所谓了。我想这也就达到了军训的目的了吧。

从军训中我们也感受到很多快乐。从大家整齐的脚步声，高昂的口号声中，我体会到了团结的欢乐，当我们队列经过一整天的训练，最终受到领导的表扬时，我自豪地笑了，当我们班一同唱歌时，我感受到集体的温暖……

5天过得如此之快啊，感受最多的还是我们坚持不懈、永不放弃的精神。记得在《谁动了我的奶酪》中看过这样一句话：“如果我无所畏惧，我会怎么做?”现在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就无所畏惧，那么我没有理由放弃努力。坚持下去，坚持到底。没有日晒雨淋，没有狂风暴雨，怎么会有属于自己的风雨彩虹，怎么会有属于自己的精彩天地!生命不息，奋斗不止，所以我坚持，我胜利!