体育运动会竞赛规程
南 通 市 东 方 中 学
阳光体育运动会规程
一． 主办单位：南通市东方中学
二． 时间地点：2011年9月 30日，东方中学校田径场。
三． 参赛单位：东方中学各年级，各班级。
四． 竞赛组别和项目：
组别：初一，初二，初三学生男子组、女子组。
项目： 100米，400米，800米（女），1000米（男），6*200接力（三男三女），立定跳远，跳高，实心球，引体向上，仰卧起坐，跳绳，毽子
参赛方法：
1．2． 报项：每人限报两项，每项限报两人。（另可兼报团体比赛）资格：（1）运动员身体健康，思想进步。
（2）运动员参赛不得顶替，查实取消名次。
五． 比赛规则：
1．2．
3．4．
5． 按国家体育局最新田径规则执行。100米项目采用预决赛，其余项目分组决赛，按成绩取名次 跳绳：2分钟单摇跳，2分钟双摇跳，集体三分钟穿梭八字跳 毽子：2分钟盘踢，2分钟磕踢，2分钟跳踢 跳绳、毽子比赛场地在本校篮球场
六． 录取名次与奖励办法：
1．各单项均取前六名按7，5，4，3，2，1计分，接力按双分计算。
2．各组单项不足7人参赛，递减一名记分，一人参赛通知改项。
南通市东方中学阳光体育运动会2011年9月
3．设各年级团体总分奖。初
一、初二取前六，初三取前四名。如总
分相等，以名次列前多者领先。
七． 4．本届体育运动会设精神文明奖，最佳通讯报导奖（附细则）。
八． 报名方法：
各年级，各班级按要求认真填写报名表，报名表必须于9月20日中午12：30前交体育组，过期不补报，报名后不得更改。
九． 未尽事宜，另行通知
南通市东方中学 校长室
关键词：五四,新文化运动,体育,竞赛,考证
五四时期, 严格来讲应当从1915年《新青年》杂志创刊至1921年中国共产党成立这一中国近现代思想大巨变时期[1]260。五四运动是以蔡元培、陈独秀、李大钊、胡适等知识分子为代表人物, 以五四新文化运动为思想先导, 以北京大学为中心开展的救亡图存运动。研究这一时期的体育竞赛史也应当以北大的成立发展为脉络, 从思想、制度、组织、行动上探讨西方现代体育如何被引进我国, 并成为我国现代体育竞赛体系基础的过程。
一、五四时期体育竞赛观念
近代中国已完全沦为半殖民地半封建社会, 但自强的中国人从未放弃奋发图强的救国主张, 先进的中国人也清醒地意识到发展体育、增强体质对完善国民体质的重要作用, 并从理论上、制度上、教育实践上积极灌输体育活动及竞赛活动。
以康有为、梁启超倡导的“戊戌变法”时代, 极力要求引进西学, 并以进化论观点提倡近代体育。自清政府壬寅学制颁布、北京大学创立后, 蔡元培一方面继承了清政府“兵式体操”体育项目, 主张“御辱救国、强兵富国”的军国民体育思想, 另一方面, 评述中国科举制培养的读书人与残疾者无异, 他说:中国的教育须是全身的教育, 不单独注重脑部, 暨用体育发展全身的力量, 要有图画和更要有各种游戏。此外, 他积极鼓励竞赛运动会的兴起, 认为运动会有许多长处, 并于1922年4月在《新青年》上发表了《运动会的需要》一文。他还认为学生应参加体育运动、游戏和“正当的活动”, 但反对为培养高水平的运动员而忽视学生德、智等发展[2]312。
陈独秀主张“兽性主义”的教育观, 即用兽性来改造国民, 提振民族的身体素质与精神面貌。他极力倡导竞技体育活动, 认为竞技体育活动可以培养人的勇敢、坚毅、进取的精神, 并在《今日教育之方针》一文中要求学校教育不仅要教授学生知识和体育技能, 而且还要使体育成为一种思维、行动、生活的方式。蔡元培、陈独秀为国家计倡导的体育项目主要为军事体操, 是日本、德国尚武民族的体育运动的沿袭, 目的在于提高国人体质, 改变国人“东亚病夫”的形象, 客观上在我国各级新式学校兴起了现代体育运动组织, 从国家层面倡导体育竞赛活动, 促使民国政府在五四时期和五四运动以后颁布了《推广体育计划案》、《推广中华新武术案》[3]81等法规和规章制度。
胡适则最早将实用主义体育思想传入我国, 他早年留学美国, 受美国杜威的实用主义教学观影响和美国自由的体育形式影响, 他主张体育是自然、自愿、自主活跃的运动, 他使球类、游戏类的体育项目在我国更为普及, 并积极普及体育竞赛活动。为了鼓励北大学生积极参加运动会, 他撰写了《我对运动会的感想》一文[4]53, 以宣传运动会, 鼓励师生参加。他还谱写了《中国公学运动会会歌》, 倡导对我国传统体育中的不科学和不合理成分进行批判和抵制, 在他的倡导下革除了我国传统体育中的“迎神赛会”、“静坐”等项目, 他对我国近代体育从思想观念和竞赛活动实践的发展起到积极作用。
五四新文化运动不仅是我国现代史的开端, 也是中国体育现代化进程的关键一环, 凡五四新文化运动的倡导者无不也是新体育观念的发起者和践行者, 在五四新文化运动思想家的倡导下, 新式竞技体育运动在我国有着特别的意义, 无论是体育活动的普及, 还是国际大赛的参与, 体育对中国人来说都有着国家自强与民族自醒意义。
二、五四时期政府主导的体育竞赛
在五四体育观念的兴起与引导下, 国人对体育活动的认识也越来越深刻, 当时国民政府也积极组织我国运动员参与国际比赛, 并接连组织兴办国内体育比赛, 积极参与国际大赛。
远东运动会作为东亚地区最高级别的体育赛事受到了国人的极大关注, 中国迫切需要在远东运动会上证明自身实力, 并在五四时期先后承办了第二届 (1915) 和第五届 (1921) 。相比第一届远东运动会中国运动员首次亮相国际赛事, 第二届远东运动会在中国上海举行更引人注目。此次运动会共包括田径、篮球、排球、游泳等7个项目, 中国运动员李文昌等取得了优异成绩。第五届远东运动会同样在中国上海举行, 中国参赛运动员则达到二百余人, 当时受五四运动影响, 全国罢工罢课盛行, 社会动荡, 民国政府并不主张举办此届运动会, 迫于公众压力不得不如期举办[5]34。通过媒体的大量宣传, 运动会受了更多民众的关注, 也说明了运动会在国人心目中的地位与价值。通过远东运动会, 中国不仅向世界展示了中国努力改变国民素质的决心, 也向世界展示了中国逐渐觉醒的新形象。
五四时期国民政府还相继主办了全国运动会 (1914) , 但其运动会规模已远不及第一届全运会 (1905) , 参赛运动员仅96人 (第一届160人) , 赛制文件仍然使用英文, 大会的主导权依然掌握在外国教会和外籍裁判手中。此外, 民国地方政府倡导下, 也先后组织了地方运动会, 1915年第三届华北运动会在天津南开大学举行, 山东、浙江、江苏、湖南[6]117等地也先后组织了省运会。这些运动赛事虽然由政府主办, 但主要由地方赞助完成, 有半官半民办的性质。受到五四运动冲击, 民国体育赛事越来越向大众普及, 国民对全国或省级体育赛事的关注程度也越来越高, 近代西洋体育项目成为了赛事的主要项目, 运动员也由军队扩大到学生、工人、手工业者等各行各业, 虽然运动会成绩不高, 也没有专门的体育场地, 但国人对体育比赛的热情已空前高涨, 体育比赛使体育运动逐步深入人心。
三、五四时期非官办体育竞赛的普及
在蔡元培等北大校长的倡导下, 北大的竞技体育活动在全国首开先河, 是当时各级院校开办体育竞赛的范例。1905年5月京师大学堂举办第一次全校运动会, 其运动项目包括掷球 (链球) 、角力、跳远、竞走 (田径) 、拉绳等, 参与人员包括教师、学生、职工、来宾、专业运动员等不同组别, 其活动不但包括传统的武术项目, 现代体育的一百米、六百米、八百米、千米竞走项目, 还包括二人三脚竞走、犬牙形竞走等趣味性极强的项目。此后历届运动会逐渐完善参赛纪律、比赛时间、秩序维持、服装、裁判体制等, 还出台了中国最早的《运动员比赛规则》。北大此后每年一届的运动会都成为北京盛事, 影响海内外, 甚至当时各国使领馆都要主动观摩, 英国《泰晤士报》[7]299评论为:中国千年未有之盛事。北大的运动会一直持续至五四运动后, 对我国当时各省体育活动影响是空前的, 它客观上促进了我国各地方大学、各中学、各省运动会的举办, 北大新文化运动中体育观念借此由北大体育运动会得以普及和宣扬, 成为了五四现代体育观的重要实践活动。
应当看到民国政府倡导体育的积极作用, 但腐败的政府仍然没有能力和精力放在兴办体育事业上, 五四时期的竞技体育活动一方面由学校兴办外, 主要的力量仍然是社会力量。1922年中华业余运动联合会经过多次酝酿讨论, 终于在张伯苓等人的主张下宣告成立, 这一组织相继带动各省实业家、社会名流组织全国各地的体育活动, 先后成立了华北、华中、华南等各分省体育组织, 由中华业余运动联合会主持全国体育运动, 负责增进各地区体育比赛, 促进全国运动员的体育道德精神, 并发起了收回体育权运动, 进一步促进了民国时期体育运动的独立发展。
四、五四运动竞技体育评述
首先, 五四体育竞赛只有西式学校可以普及推广, 绝大多数中国大众并未有机会亲身参与其中。西式运动固然强身健体, 但五四倡导的西式竞赛是学校的体育, 而非普通民众的运动, 这种中国体育竞赛运动员培养缺乏强大的群众基础, 很难使体育竞赛普及开来。
其次, 政府在体育竞赛中的投入十分有限, 体育竞赛的参与者大多数为业余选手, 专门从事体育竞赛的人只有屈指可数的几人, 全国当时找不出几地像样的场地供运动员训练, 更不要提普及球拍、足球等体育项目。政府有限的财务无力大规模举办体育赛事, 政府对竞赛体育的基础投入少之又少, 使五四时期的体育竞赛自然孱弱。
第三, 中国竞赛体育制度完全照搬西方, 即使五四运动也未退缩根据中国的国情作出切实的改进, 中国仅有的几个体育组织最后都不了了之。受五四运动影响颁布的《中国体育法》也无几人执行, 政府为了在竞赛运动中出成绩, 只在比赛前临时招募一些运动员参与, 丝毫没有培育和选拔运动员的体制。凡政府与民合办的体育赛事又必须受制于出资人的要求, 使体育道德与精神受到扭曲, 并受到当时媒体抨击。
五四新文化运动引起了国人对体育竞赛的重视, 启迪了中国大众锻炼身体、增强体质和人的主体意识的觉醒, 打击了封建卫道士鼓吹的传统“修身”观念, 敦促了国民政府和民间举办体育赛事的热情, 号召了广大热血青年锻炼身体, 以投身于救国兴邦的大事业中去。五四新文化运动虽然并未在竞赛实践活动中给中国体育竞赛以重大改变, 但它起到了火种作用, 客观上改变了国人对体育竞赛观念认识, 燃烧了青年学生强身健体的报国热情, 为我国未来的体育事业发展奠定了理论基础。
参考文献
[1]萧超然.北京大学与五四运动[M].北京大学出版社1995.
[2]高叔平.蔡元培教育史文选[M].人民教育出版社1980.
[3]何叙.新文化时期陈独秀体育思想寻脉[J].文化体育导刊, 2006 (10) .
[4]李宁.胡适的体育观[M].体育文史, 1988.
[5]郭裔.作为象征符号的体育运动及其时代内涵[J].广州体育学院报, 2011 (5) .
[6]刘冬.民国时期湖北体育运动发展研究[J].湖北体育学院报2010 (6) .
【关键词】 体育竞赛 心理障碍 训练措施
【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2015）07-022-01
心理因素是现代竞技比赛中十分重要的一个因素，它是取得胜利的关键。就心理角度而言，由于外界刺激的增强，而导致较强的心理压力，并通过运动员的比赛行为表现出来，如畏惧心理，过分紧张心理，竞赛动机不端正，目的不明确信心不足，甚至还有性格孤僻或情绪暴躁等现象。
随着运动竞赛的发展和科学研究水平的提高，人们越来越重视心理因素对运动竞赛的影响作用。美国格鲁波先生曾在奥林匹克科学大会上发表论文指出：低、中级运动员心理因素对技能影响占20%，生物力学因素占80%。而优秀运动员正好相反，心理因素影响占80%，生物力学因素占20%。可见高水平运动比赛中心理因素起着决定性作用。但是在竞赛过程中，很多运动员常常会因主观或客观的原因，产生心理障碍，从而影响了水平技能的发挥。下面笔者就如何克服这一障碍谈谈自己的体会。
1. 呼吸调节法
利用呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，即通过深呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。当情绪紧张激动时，呼吸短促，这时可以采用缓慢的呼气和吸气练习，则可达到放松情绪的目的。当情绪低沉时，可以采用长吸气与有力的呼气练习，能提高情绪的兴奋水平。这是克服赛前紧张和焦虑的最基本方法之一。
2. 回想过去成功的比赛
回想过去失败的比赛，会使人心有余悸，从而产生焦虑的情绪，但回想过去成功的比赛，再现当时的情景，回味当时自信、愉快的体验，会使运动员从中受到鼓舞，得到力量，变得自信、从容。所以运动员在比赛前多想过去那些令人自豪的、愉快的、取得冠军的比赛，就能克服赛前的紧张和焦虑。例如，第一个在世界剑坛上获得亚军的亚洲人——栾菊杰。在1978年西班牙马德里举行世界青年击剑锦标赛中，栾菊杰虽然在比赛中被对方击伤，但她不气馁，很快调整心理压力，想起她在第一次参加世界青年锦标赛所取得的优异成绩，及时调整战术，最终获得世界青年击剑锦标赛的冠军。
3. 期望值不宜太高
运动员在比赛前要根据自己平时的成绩，确定合适的期望值，期望值太低，激发不起人的积极性，使人产生沮丧、懈怠的情绪，期望值过高，会加重人的心理负担，使人对目标能否实现产生怀疑、忧虑，所以运动员应从实际出发，把自己有把握实现的目标作为自己努力的方向。例如，原中国女排球教练袁伟民，给我国女排定的目标，仅一年多就从“第14名跃居为第4名”，袁伟民给女排确立二重目标，一是基本目标，它是较有把握的达到目标，或者说是自己运动水平应达到的目标，这个目标的提出必须实事求是，并留有余地的，在平时训练中，袁伟民根据每个队员自身的特点，对每个人提出不同的训练目标。他要求，处处以身作则，以女排训练树立发良好的作风。为以后的“五连冠”打下良好的基石。二是争取目标，它是指稍高于平时水平的，要经过努力才能达到的目标。运动员在完成第一个目标后，再向第二个目标奋斗，这样既能发挥目标的动力作用，又不会使运动员丧失信心。1981年我国女排首次获得3届世界杯赛冠军后，袁伟民根据排球运动发展一流的选手和第一流的球队，这与我国女排的期望值密不可分的。
4. 念动训练
所谓念动，即由运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现的。通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉的相应变化，从而起到训练的作用，就叫做念动训练。
念动训练不仅可以促进战术的形成与巩固，而且能有效地集中注意力，消除心理障碍，增强信心，使运动员从紧张和焦虑中解放出来，振奋精神，斗志昂扬地参加比赛。如果运动员能在赛前的“一瞬间”想象出自己创造优异成绩的最佳情境，就越能激发运动员增力情绪的增长，充分发挥自己的运动水平。例如，在世界性的举重比赛中，五百磅的重量一直是人们认为不可逾越的界限，世界著名举重选手阿列克赛耶夫也未超过这个重量。有一次他的教练员告诉他，他将要举的重量是一个新世界纪录：499.9磅，他举了起来，教练员称了重量，实际重量是501.5磅。由此看来，念动训练能使运动员在头脑里反动抹去心理障碍，提高大脑对肌肉的控制能力，使身体各器官的活动一致，以最有效的方式进行工作。
5. 消除竞赛中紧张情绪的转移训练
紧张情绪的转移是让运动员的注意力暂离开过分紧张的竞赛环境，诱导他们想一些轻松愉快的情绪，待情绪趋于稳定后，再使注意力回到现场的竞赛中去。训练方法一般是在紧张的运动训练和竞赛现场，利用赛前和赛中的间隙采取语言暗示，诱导运动员将注意力转移到与当前运动竞赛无直接关系的事情或完成技术动作上来。具体手段要根据运动员情绪紧张的特点和原因来确定。如教练员或队员谈话、替换队员下场休息、转告一些现场信息、降低竞赛成绩的要求、看看书报或听听音乐等等。总之，要因人而异，采取具体的灵活手段转移紧张情绪。这种心理训练方法和手段，必须贯彻在平时的心理训练之中，使运动员既有紧张情绪的体验又有自我控制紧张情绪的能力。
6. 结合赛前测验进行心理信心训练
竞赛规程
一、主办单位：
丁庄中心学校
二、比赛时间、地点：
2015年四月下旬在丁庄中心校举行
三、竞赛项目与组别：
1、田径：
（男、女）50米、400米、立定跳远、掷实心球（1公斤）
2、跳绳：
单人跳绳竞速赛
3、踢毽：
单人踢毽计数赛
4、集体跳绳
四、参加办法：
1、各小学以校为单位组队参加。
2、各校田径项目可报运动员8名（男、女各4名）
3、各代表队均在参加跳绳、踢毽项目，不得弃权，参赛选手应在田径项目运动员中推荐跳绳男、女各3名，踢毽男、女各2名参加。
4、田径项目每名运动员限报两项，每队每项报两人。
五、竞赛办法：(一)
1、2、集体跳绳
各参加比赛8人（其中摇绳者为男女各1人）。
比赛采用2分钟计数制。每队按抽签顺序跳两轮（计数最优次为该队的最后成绩）。
3、比赛办法：当计时员发出开始信号时，开启计时表，同时开始摇动跳绳，各队最后一各队员进入绳内，跳绳触地面一次计1次，累计次数，直至跳满2分钟，若中间因故停止仍可继续启动跳绳，重新开始并连续计算次数。(二)单人跳绳1分钟竞速赛
1、参赛者听到裁判员“开始”口令后，开始跳，听到裁判员“停”口令止。
2、正摇双脚跳，中途跳坏可继续，重新开始，次数累计，直至1分钟，1分钟时间内跳的次数多少决定胜负。
3、参赛者每人有一次试跳机会。(三)单人踢毽计数赛
1、参赛者听到裁判员“开始”口令后开始踢，听到裁判员“停”吕口令止。
2、中途踢坏可继续，重新开始，次数累计，直至1分钟，1分钟时间内踢的次数多少决定胜负。
3、参赛者每人有一次试踢机会。
（四）大课间活动比赛
1、以学校为单位，按抽签顺序进行比赛。
２、以学生兴趣高、参与度高的广场舞、武术操、绳操、韵律操等体育活动形式为内容。
3、评分标准：采取公开示分的方法，满分为100分，具体如下：（1）入场、退场（5分）：人数齐全，队列整齐，步伐一致，进出紧凑。
（2）服装（5分）：整齐统一，美观大方。
（3）精神面貌（10分）：表情丰富，精神高昂，充满生机活力。（4）动作技术（60分）：动作标准、规范、准确、舒展、到位，力度幅度分明，与音乐节奏一致，全队动作及队形整齐划一，高雅优美。
（5）艺术表现（15分）：动作优美，快慢适宜，节奏韵律感强。（6）时间（5分）：限时五分钟以内。
4、参赛人数10——20人
5、报名时交比赛音乐。
六、录取和记分办法
1、集体跳绳分别录取前3名表彰。
2、个人跳绳、个人踢毽项目各取前6名表彰。
3、田径名单项项取前3名表彰。
4、大课间活动比赛取前3名表彰。
七、报名
1、凡报名参加比赛的运动员必须思想品德优良，经医生检查身体健康（有心脑血管疾病的学生不得参加比赛），具有正式学籍的在校学生。
2、各校务于4月20日前比赛报名表，交于中心校业务处。
3、各校食宿自理。
4、各校自备队旗1面，颜色自定。
5、各校报一名领队，一名裁判，各校参赛队入场口号4月20日前报中心校邮箱。
丁庄中心校2015年春期小学生体育运动会
竞赛规程
丁庄中心学校
一、竞赛日期：2010年6月5日至2010年6月6日
二、竞赛地点：皖西学院（本部）田径场南侧篮球场举行
三、竞赛项目：
（一）13人制拔河（男、女学生组）比赛；
（二）13人制男、女混合拔河比赛，其中男9人、女4人（学生混合组）
四、竞赛方法：
（一）各组别采用单淘汰设附加赛制，每场比赛采取三局两胜制；
（二）中线距两端各1.5米；
（三）每一场比赛不得中途换人，不得擅自增加参赛人员，否则视为违规，判该队为负方；
（四）学生运动员必须持本人身份证、运动员证参赛；
（五）运动员穿胶底鞋参赛，不准穿钉鞋和借助外力比赛；
（六）在循环赛阶段，每局比赛均记录比赛所用时间，每胜一场积1分，负一场积0分，若遇两队积分相等，则以相互间胜负判定循环赛名次；如遇三队或三对以上积分相等，则以相关队之间比赛总时间判定名次，累计时间少者名次列前。
五、录取名次和奖励：
（一）设附加赛录取前六名并给予奖励，参赛队不足6队（含6队）的则减一录取，名次得分不变；
（二）第1-6名分别按14、10、8、6、4、2分计分；
（三）各参赛队得分分别计入该项目总分
六、裁判员：分管部门部长、副部长
经省人民政府批准，安徽省第七届少数民族传统体育运动会，定于2014年11月在安庆市举行。
每四年一届的全省少数民族传统体育运动会是贯彻落实党和国家民族政策，深入开展民族团结进步创建活动，努力维护民族团结、社会稳定的重要举措，对于促进民族团结、推进科学发展、建设美好安徽具有重要意义。
本届运动会遵循“平等、团结、拼搏、奋进”的宗旨，充分展示我省少数民族传统体育特色和运动水平，锻炼和培养优秀民族体育人才，为我省参加第十届全国少数民族传统体育运动会选拔人才，锻炼队伍；为弘扬民族文化，促进民族团结，构建和谐社会，进一步推动我省少数民族体育事业的发展做出贡献。
一、主办单位
安徽省人民政府
二、承办单位
安徽省民族事务委员会
安徽省体育局
安庆市人民政府
三、日期和地点
2014年11月在安庆市举行。
四、竞赛项目
武术、民族式摔跤、毽球、蹴球、押加、高脚竞速、陀螺。
五、参加单位
全省16个省辖市（广德县与宣城市共同组团、宿松县与安庆市共同组团）。
六、参加办法
1、以省辖市为单位组成16个代表团，各地组团时，应确保少数民族运动员的民族成份在两个以上。
2、参加各项目比赛的运动员人数，按单项竞赛规程执行，年龄不得超过60周岁。
3、各代表团设团长1人，副团长2人，联络员2人，工作人员（不含驾驶员）若干。团部人员（含团长、副团长）：凡运动员总数在30人（含30人）以下的，团部人员不超过6人；运动员在30人以上的，每超过10人可增加1名工作人员。
七、竞赛办法
1、各竞赛项目按国家民族事务委员会、国家体育总局审定的《各单项竞赛规程》执行。
2、参赛不足3队（人）的竞赛项目，自行取消比赛项目。
八、运动员资格
1、参赛运动员必须是安徽省户籍少数民族公民（附身份证复印件）。
2、参赛运动员必须身体健康，适合参加所报项目比赛的有关规定，如运动会期间出现意外伤病事故，由各代表团自行负责（附体检报告单）。
九、报名日期和要求
1、运动会报名：8月29日前各代表团将参赛项目和运动员名单的报名表（附后）加盖公章后一式叁份（须加盖市级民族、体育主管部门公章）报运动会接待部，逾期不报者以弃权论（以邮戳日期为准）。
联系方式：另行通知。
2、报名表要用汉字书写、字迹工整，逐人逐项认真填写。
十、报到日期 另行通知。
十一、奖励
1、各项目奖励办法按单项规程执行。
2、大会设“优秀组织奖”和“体育道德风尚奖”（评选办法另发）。
十二、仲裁委员会
大会设仲裁委员会，按国家体育总局颁布的《仲裁委员会条例》规定执行。
十三、裁判员
裁判员按各单项规程规定执行。
十四、服装
各代表团自备民族服装，要求着装整齐；运动员比赛着装，按各竞赛项目规程、规则执行。
十五、器材
比赛器材按竞赛项目规程执行。原则上由各代表团自备，如遇特殊困难，可与承办单位协商解决。
十六、经费
1、各参赛代表团在编人员的食宿费由大会承担，超编人员及其它费用自理。
2、各代表团在运动会期间保险费自理。
十七、团旗
各代表团自备团旗两面，单色，颜色自定，规格为2×3米，旗上标汉文全称，如“ⅩⅩ市代表团”。
十八、本规程的解释权属省民族事务委员会、省体育局。安徽省第七届少数民族传统体育运动会武术竞赛规程
一、竞赛日期和地点：
2014年11月上旬在安庆市举行。
二、参加单位和人数：
各单位可报一个队参加比赛。每队可报领队、教练各1人，运动员5人(男子3人，女子2人)。
三、竞赛项目：
（一）长拳、南拳、太极拳任选一项。
（二）短兵（刀、剑）、长兵（棍、枪）任选一项（长拳类器械）。
（三）传统拳术（形意、心意、八卦、八极、通臂、翻子、劈挂、地躺、象形及其它传统拳术一项。
（四）传统器械（单、双、软）一项。
（五）对练一项（限三人以内，不许陪练和男女混配）。
四、竞赛办法：
1、每个运动员限报2个单项和1项对练。
2、比赛采用国家体育总局最新审定的《武术竞赛规则》（执行无难度动作要求）。
3、长拳类、南拳套路时间不少于1分10秒；太极拳套路时间为3—6分钟；传统拳、传统器械不少于1分钟；对练不少于50秒。
五、奖励：
1、各项比赛设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名（男、女分别录取）。
2、设体育道德风尚奖。
六、裁判员：
正、副裁判长及部分裁判员由主办单位指派，其余由承办单位选聘。
七、仲裁委员会：
按国家体育总局《仲裁委员会条例》执行。
八、未尽事宜另行通知。安徽省第七届少数民族传统体育运动会民族式摔跤竞赛规程
一、竞赛日期和地点：
2014年11月上旬在安庆市举行。
二、参加单位和人数：
各单位可报1个男队参加比赛。每队可报领队、教练各1人，运动员8人。
三、竞赛项目： 男子绊跤
48公斤、52公斤、57公斤、62公斤、68公斤、74公斤、82公斤、90公斤、100公斤、100公斤以上级10个级别
四、竞赛办法：
1、每单位每个级别限报2名运动员，每人只能参加一个级别的比赛。
2、个人赛。
3、比赛采用国家体育总局最新审定的《民族式摔跤竞赛规则》。
五、奖励：
1、各级别比赛设一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名给予奖励。
2、设体育道德风尚奖。
六、比赛服装：
比赛时运动员必须穿着跤衣。
七、裁判员：
正、副裁判长及部分裁判员由主办单位指派，其余由承办单位选聘。
八、仲裁委员会：
按国家体育总局《仲裁判委员会条例》执行。
九、未尽事宜另行通知。
安徽省第七届少数民族传统体育运动会毽球竞赛规程
一、竞赛日期和地点：
2014年11月上旬在安庆市举行。
二、参加单位和人数：
各单位可报男、女各1个队。每队可报领队、教练各1人，运动员4人。
三、竞赛项目：
男团、女团、男双、女双、混双
四、竞赛办法：
1、男、女参赛队在8个队（含8个队）以上，比赛分两个阶段进行。第一阶段采用分两组进行单循环办法进行预赛，分别排出名次；第二阶段采用两组的1、2名进行交叉半决赛，半决赛胜者决出1、2名，负者决出3、4名。第一阶段两组的3、4名进行交叉决赛，胜者决出5、6名，负者决出7、8名。
2、预赛采用一次抽签分组。
3、不足8个队，采用单循环办法进行决赛；
4、采用国家体育总局最新审定的《毽球竞赛规则》。
5、比赛使用毽球及器材，由大会统一提供。
五、奖励：
1、各项目比赛按参赛队数的10%设一等奖、20%设二等奖、30%设三等奖（四舍五入）。
2、设体育道德风尚奖。
六、裁判员：
正、副裁判长及部分裁判员由主办单位指派，其余由承办单位选聘。
七、仲裁委员会：
按国家体育总局《仲裁委员会条例》执行。
八、未尽事宜另行通知。安徽省第七届少数民族传统体育运动会蹴球竞赛规程
一、竞赛日期和地点：
2014年11月上旬在安庆市举行。
二、参加单位和人数：
各单位可报1个队。每队可报领队、教练各1人，运动员4人（限男、女各2人）。
三、竞赛项目：
男单、女单、男双、女双、混双。
四、竞赛办法：
1、比赛分两个阶段进行，第一阶段采用分组单循环办法进行预赛，第二阶段采用淘汰办法进行决赛。
2、比赛采取二局制进行，以两局总净胜分决定胜负。
3、预赛采用一次抽签分组。
4、各项比赛根据运动员报名多少进行分组。
5、比赛采用国家体育总局最新审定的《蹴球竞赛规则》。
6、比赛使用蹴球，由大会统一提供。
五、奖励：
1、各项目比赛按参赛队数的10%设一等奖、20%设二等奖、30%设三等奖（四舍五入）。
2、设体育道德风尚奖。
六、裁判员：
正、副裁判长及部分裁判员由主办单位指派，其余由承办单位选聘。
七、仲裁委员会：
按国家体育总局《仲裁委员会条例》执行。
八、未尽事宜另行通知。安徽省第七届少数民族传统体育运动会押加竞赛规程
一、竞赛日期和地点：
2014年11月上旬在安庆市举行。
二、参加单位和人数：
各单位可报1个男队。每队可报领队、教练各1人，运动员6人。
三、竞赛项目：
55公斤、61公斤、68公斤、76公斤、85公斤、95公斤、95公斤以上7个级别。
四、竞赛办法：
1、每项毎队限报运动员2人。
2、比赛采用三局二胜制。
3、比赛采用预、决赛制。预赛采用分组双败淘汰制，每组前4名参加决赛。决赛采用同名次比赛方法，决出前8名。
4、采用国家体育总局最新审定的《押加竞赛规则》。
5、比赛使用器材由大会统一提供。
五、奖励：
1、各项目比赛按参赛队数的10%设一等奖、20%设二等奖、30%设三等奖（四舍五入）。
2、设体育道德风尚奖。
六、服装
比赛时运动员必须穿运动服，着平底胶鞋。
七、裁判员：
正、副裁判长及部分裁判员由主办单位指派，其余由承办单位选聘。
八、仲裁委员会：
按国家体育总局《仲裁委员会条例》执行。
九、未尽事宜另行通知。安徽省第七届少数民族传统体育运动会高脚竞速竞赛规程
一、竞赛日期和地点：
2014年11月上旬在安庆市举行。
二、参加单位和人数：
各单位可报1个队。每队可报领队、教练各1人，运动员4人（限男、女各2人）。
三、竞赛项目：
1、男子。A、100米竞速 B、200米竞速
C、2×100米竞速接力
2、女子。A、100米竞速 B、200米竞速
C、2×100米竞速接力
3、男、女4×100米混合接力。
四、竞赛办法：
1、根据参赛人数，比赛采用预赛、复赛、决赛办法进行。
2、每个运动员限报1项个人项目，接力不限。
3、预赛采用一次抽签，决赛按成绩排道次。
4、采用国家体育总局最新审定的《高脚竞速竞赛规则》。
5、比赛使用器材自备，须经大会检验合格并批准使用。
五、奖励：
1、各项目比赛按参赛队数的10%设一等奖、20%设二等奖、30%设三等奖（四舍五入）。
2、设体育道德风尚奖。
六、裁判员：
正、副裁判长及部分裁判员由主办单位指派，其余由承办单位选聘。
七、仲裁委员会：
按国家体育总局《仲裁委员会条例》执行。
八、未尽事宜另行通知。安徽省第七届少数民族传统体育运动会陀螺竞赛规程
一、竞赛日期和地点：
2014年11月上旬在安庆市举行。
二、参加单位和人数：
各单位可报1个队。每队可报领队、教练各1人，运动员4人（限男、女各2人）。
三、竞赛项目：
（一）男子单打、双打
（二）女子单打、双打
四、竞赛办法：
1、根据参赛人数，比赛采用预赛、决赛办法进行。
2、执行国家民委、国家体育总局2014年审定的《陀螺竞赛规则》。
3、比赛使用陀螺由大会统一提供，其品牌和型号另行通知。
五、奖励：
1、各项目比赛按参赛队数的10%设一等奖、20%设二等奖、30%设三等奖（四舍五入）。
2、设体育道德风尚奖。
六、裁判员：
正、副裁判长及部分裁判员由主办单位指派，其余由承办单位选聘。
七、仲裁委员会：
按国家体育总局《仲裁委员会条例》执行。
运动竞赛最为一种形式引入学校体育以来, 它不仅提高了学生的身体素质, 培养了学生的自信心, 更是让学生在参与体育竞赛过程中, 更深层次的理解了竞争和公平的含义, 有效的促进了学生的社会化, 使参与到运动竞赛中的同学得到全面发展。但是由于受传统习惯及大型运动会形式的影响, 学校体育竞赛的组织形式始终没有什么改变。大部分学校都是以一年一度的田径运动会为主.通过对多所学校 (大、中、小) 运动会的人数统计, 参加运动会的人数仅占在校人数的30%左右。学校运动会中大多数的学生作了类似服务及呐喊助威的工作, 而没有比赛项目。
2、创建课内外相结合的运动竞赛模式
体育课的主要任务是教会学生基本的运动技能和运动知识, 而课外体育的主要目的是让学生参与到运动中, 提高自己的运动技能, 发展自己的运动兴趣, 两者共同促进学校体育的发展, 但是在当前体育课中由于缺乏竞争性、娱乐性等相应属性的内容, 造成学生在课上消极的学习, 只能学到很少的内容, 而在课外活动中又由于缺乏一定的技术指导, 造成学生在经过多年的体育学习后仍旧不能掌握一门运动技能的现状。本文将运动竞赛引入课内外体育中, 力图改变目前学生的学习现状, 让学生在学校体育中学到更多的内容。
2.1、课内竞赛模式的引入
2.1.1、分为不同类型的体育课
本文尝试构建以技术学习为主导的课和以分组合作学习为主导的两种体育课模式。前者是指采取合班同专项分组的教学模式, 让学生在一个较长的时间段里, 不断练习某种技术, 体验该项目的乐趣和文化, 以期形成一定的运动倾向。后者是指不采用专项的学习方式, 但是尽可能多的介绍几种常见运动的运动技术, 充分发挥该专项学生的骨干作用。
2.1.2、教学内容安排
在技术学习主导的课的教学中, 教学内容的选取有基本技术到技战术练习, 内容逐渐加大难度, 在课的中间穿插相关裁判、规则知识的介绍。由教师规定学习计划, 学生完成相应的技能后需进行相应的考核并以此来作为教学评价的依据。
在分组合作学习课的教学中, 选取几种常见运动项目的运动技术作为内容, 一方面让学生接触更多的运动项目, 让其他同学开阔视野, 学习更多的运动项目。另一方面让在这方面有优势的同学给其他的同学作指导, 激发学生对现有专项的学习动力。
2.2、创建多层次的运动竞赛模式 (以高中为例)
在该模式中, 竞赛作为学生获得生活经验的重要载体, 让不同爱好的学生、不同水平的学生参与到竞赛中, 就必须建立一种多元化的竞赛模式, 在学校中比赛的形式主要包括班级内的练习赛、班级的对抗赛、校外比赛等。班级内的练习赛主要见于平常教学中, 大多数同学均有参与的机会。
2.3、针对不同项目进行运动规则的修改 (以篮球为例)
在篮球运动项目的比赛规则的设置上, 根据不同比赛的性质, 分为选拔赛和正式比赛:在比赛时间和人数的限制上, 将每个班比赛分为四节, 每节20分钟, 但是每节必须更换不同的运动员参加, 这样就能让更多的学生参与到比赛中来。在比赛结果的评价上, 增加奖项和录取名次, 重视过程评价, 设立进步奖和表现奖。
3、将教学评价与运动竞赛相结合
教学评价采取过程性评价与结果性评价相结合方式, 教学评价主要有四个方面:
第一, 将自己在专项课上的学习进度和技能水平作为评分的主要依据。
第二, 作为本专项学习者, 在本班进行该项学习时所起的作用作为一定的参考依据
第三, 根据在年级联赛中, 本班所取得的名次成绩。
第四, 个人学习经历的文字总结。
在该评价量表中, 技能水平作为个人在体育学习中的努力程度的重要指标在教学评价中占主要比例;在班级对抗赛将本班名次作为参考的主要意图在于让学生明白团队的重要性, 提高学生的社会适应能力;在合作学习为主导的课中对同学的指导和个人学习经历的总结, 主要看学生是否从中学到更多的内容, 是否在原来的基础上身心得到了更大的发展, 比如:对于学生的自信心, 学生在学习过程中不断克服困难的意志品质等。
5、结束语
本文尝试将运动竞赛的模式引入到学校体育中, 将课上体育和课余体育相结合, 改变体育课上体育的形式, 丰富课余体育的内容。克服课上体育和课余体育的弊端, 更大程度上的激发学生的运动兴趣, 让学生从体育课中收获更多。
摘要：通过对当前学校中运动竞赛的开展情况进行分析, 指出开展大众化运动竞赛的必要性, 并将运动竞赛分别引入课内体育和课余体育中, 创建有利于大众化运动竞赛开展的组织环境和评价机制。以图激发学生学习兴趣, 促进学生的全面发展。
参考文献
[1]梁国元.健康第一与学校体育竞赛的思考.赤峰学院学报.2008 (4) :51-52.[1]梁国元.健康第一与学校体育竞赛的思考.赤峰学院学报.2008 (4) :51-52.
【关键词】长跑战术竞赛训练
The Competition Tactics and Training Methods of Long-distance Running
FU Shan-min CHEN Guo-qiang
(PE Department of Luoyang Normal University，Luoyang 471022, Henan，China)
【Abstract】In order to promote the scientific development of long-distance running, with the method of literature , it defines and classifies the competition tactics in long-distance running It considers that the four kinds of tactics in long-distance running competitions are lead, running, constant speed running and accelerative runningIt analyzes the applicable situation for each kind of tactics and enumerates the training method for each tactics
【Key words】long-distance running; competition;training
收稿日期：2013-10-10；修回日期：2013-10-20
作者简介：付善民（1977—），男，河南通许人，硕士，洛阳师范学院体育学院副教授，主要从事体育人文社会学方向研究。
E-mail：yustonefu@sinacom
长跑运动员的竞技水平由以下四项因素决定：遗传基因所决定的身体天赋、比赛身体竞技状态、心理准备以及合理地执行竞赛战术〔1〕。对于长跑运动员来说，到比赛开始前，前三项因素已经基本定局，比赛开始后运动员对这三项影响比赛成绩的因素便无力调整。只有最后一项因素即合理地执行竞赛战术，尚在运动员的掌控之中。我们在比赛中也经常发现，由于成功地运用竞赛战术或者是竞赛对手竞赛战术运用不当，能力或身体状态稍差的运动员反而赢得了比赛。因此，对长跑运动员来说，每场比赛都要遵循一定的竞赛原则，在平时的训练和比赛中储备并演练不同的竞赛战术，才能在比赛中达到自己的竞赛目标。
1长跑运动中的竞赛原则
11每名运动员在比赛开始之前都要准备基本的竞赛战术
竞赛战术一般都是根据自己或比赛对手的优势和缺点而制定，每名运动员在竞赛开始前应对自己的竞赛目标及为完成这一目标所需做的工作都有一个清楚的认识，甚至那些低级别测试赛，运动员也要非常清楚自己在这场比赛中要达到的目标。因此运动员不仅要清楚自己的竞赛实力，也应包括对其他参赛选手竞赛战术的充分推测。例如，运动员可能知道有人准备领跑并加快竞赛速度，就可做出相应的战术调整，但如果那个运动员并没有如预期的那样领跑加速又该怎么办呢？所以应该有相对的应变措施或者战术准备，才能在比赛中临变不惧，充分掌握比赛的主动权。
12竞赛战术选择应按以下优先级进行
夺冠（或决赛资格）、如果不能夺冠也要超过尽可能多的对手、创个人纪录（或关键比赛的参赛资格时间）以及演练比赛战术。大部分情况下，选择竞赛战术的第一优先级就是夺冠，运动员要做的和教练员的训练目标就是赛出他们的最好成绩，当然也有一些基本战术的执行目标并不是非得夺冠，如一些资格赛，运动员只需获得前2~4名就能参加决赛。在预赛中夺冠虽然可以顺便给对手施以心理压力，但预赛的主要目的是确保决赛的安全，消耗尽可能少的体能，为更重要的决赛做好贮备。运动员还应根据比赛的进展情况做出相应的战术调整，做好改变竞赛战术的准备。在平时的训练中，所有的竞赛战术也都应有规律地训练运用，这样确保运动员有多种战术贮备可用。
2竞赛战术的分类
21领跑
领跑战术是指在比赛一开始或前半程领跑，并控制比赛的速度。它的优势是能使运动员摆脱人群的障碍，比较容易做好心理准备，并能控制比赛节奏。缺点是需要承担心理压力，体能消耗较大，中程及后程有较多的乳酸堆积，是一种“冒险性”战术，判断不好节奏（过快或过慢）都可能导致自己的失败〔2〕。当运动员明显能够掌控比赛时可以运用这一战术，在遇到强有力的跟跑者时也可采用以控制跟跑者的跑速，在别人不敢领跑的关键比赛中也可用来控制比赛节奏。当参赛对手实力明显比自己强时、比赛风速过大时、竞赛目标是跑出特定的资格时间或者决赛资格时以及竞赛节奏较慢而自己又拥有较强的冲刺能力时，就不宜采用领跑战术。
22跟跑
跟跑战术是指跟在领跑者后面，尽可能地减少体能消耗，用强有力的冲刺夺冠。从心理上讲，跟跑可能是最容易运用的战术，可以有效地缩小比赛的距离。但在参赛人数较多的大型场地比赛中运用较为困难，如果运动员被包围或者冲刺时机选择错误都有失败的风险。当运动员参与多个项目的比赛或是资格赛时可以运用这一战术以节省体能，在比赛节奏明显较慢而自己有较好的速度能力时，也可采用这一战术。而冲刺能力比其他选手差的运动员不宜采用这一战术，如果运动员不擅长或没有耐心在人群中跟跑也不宜运用这一战术。运用这一战术时运动员必须保证在比赛的前半程消耗较少的体能，避免被对手包围，开始超越的位置和时机选择必须恰当。
23定速跑
定速跑是一种教练员和运动员在赛前设定比赛时间（夺冠、创个人纪录等）的战术，尽可能以固定速度跑各个分段。它的优势是执行起来最为经济，通常比赛成绩较好，也是最易训练的战术，在比赛开始后一般也不用改变战术。缺点是如果比赛开始后的速度比预想的要快时，很难任由前面的队伍与自己拉开距离。如果比赛速度比预定速度慢时又会冒比赛成绩较差的风险，如果比赛没有“领跑兔子”或别的选手领跑时，会给运用定速战术的运动员形成领跑的心理压力。
运用这一战术时前程要有耐心，任由其他选手领跑，对大部分运动员来说，把注意力集中到速度上通常会带来比赛成绩的提高。这一战术最难以执行的部分是很多运动员在比赛前程速度都比较快，中间又会明显慢下来，然后在冲刺阶段又会略有加速，但从生理学的角度来分析，匀速分程跑是目前创造好成绩的最好战术。大多数运动员，尤其是高中生选手总是犹豫是否让别人在比赛前程领跑，当比赛节奏超越其体能极限时，其教练仍在敦促其在比赛前程跟紧领跑选手或超越对手。因此，这一战术要求教练员和运动员要直面队员参赛时的能力状况，并根据比赛条件（高温、有风等）作出调整。一般可根据运动员最近的比赛成绩，也可根据其训练成绩来制定合理的速度〔3〕。
24加速跑
加速跑战术是指在比赛中突然加速打破比赛节奏，领先后又恢复正常速度并保持领先比赛战术。它的优势在于强迫其他选手要马上选择是否跟跑，可能逼迫其他选手放弃自己的赛前预定战术，从心理上打击其他选手，为比赛注入变数。缺点是会造成运动员体内快速的乳酸堆积，心理压力较大，需要精确计算加速的时机，一般只有在比赛前程速度较慢时才能奏效。运动员在比赛中存在心理和体能优势时可以采用这一战术，比赛速度较快而自己的体能状态不是最好时，运用这一战术可能会被其他选手轻松跟上这种加速，此时采用这一战术就很难取得成效。
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运用这种战术时要小心选择加速时机，然后保持加起来的速度，再降低到足以保持领跑和获胜的速度。相比较田径场内的竞赛，加速战术运用更多的是越野赛或马拉松比赛，能利用赛道变化及其他选手逐渐吃力的表现来选择加速的时机。
3长跑战术的训练方法
31领跑战术的训练方法
领跑战术有效训练的关键更多在于心理而非体能，运动员在竞赛队伍的前端领跑时必须能够心理放松。如果是一队长跑运动员的训练，通过采用间歇训练法或重复训练法，让队员轮流领跑各组的训练，这样每个队员都能体会到超越所有对手的感觉，并使每个人都能得到训练的生理负荷效应，如果是只针对训练某一个运动员，应让这名队员在每一组的训练中都领跑，或者是在25%~50%的时间内控制比赛的节奏〔4〕。
运用间歇训练法进行领跑战术练习时，通常在每一组训练的前程适当加速。如一个典型的以1500m或3000m比赛速度进行的12×400m的间歇训练课中（1∶1的休息间歇），运动员用30s跑前200m，用32s跑后200m。
对教练员来说，非常重要的一点是不断提醒运动员注意尽可能地保持跑步的经济性，因为领跑相比跟跑要多消耗6%~8%的能量。因此合理地运用领跑战术包括以下要素：保持身体的平稳、保持跑步的经济性、心理放松、控制情绪等。
32跟跑战术的训练方法
跟跑战术的大多数训练方法都注重如何避免陷入包围以及冲出包围的能力，通常可在整队的训练中采用间歇训练法，前程用控制适中的速度，然后加速到较快速度。例如：可以设计某一名队员领跑或定速跑进行600m~1000m的训练，这名队员用较为保守的速度控制前400m，当跑至400m时，运用跟跑战术的队员开始抢占有利位置准备加速超越，努力避免被包围，摆脱通道障碍，这为训练跟跑战术的各项关键因素提供良好的实践机会，以训练选择开始起动超越的时机及摆脱包围的竞技能力。
通过这种方式还可以训练跟跑战术的另一重要因素：摆脱大部队进入最后一个直道冲刺。通常运动员都是选择从外道超越进入最后的直道，大多落后的选手也都是选择从外侧超越前面的选手。但由于自然的离心力作用，领跑者通常控制着这一位置，却为后面的对手让开了里侧的赛道，因此耐心地留在队列中等待前面闪出空隙比向外侧超越更好一些。
33定速跑战术的训练方法
这一战术的训练更多地注重运动员体能的发展，但也要在一些训练课中让运动员找一下比赛步频和速度的感觉。可采用标记训练法，如让1英里跑选手用90%的力量跑3英里的公路赛，然后慢跑至田径场，然后以接近全力的状态跑1000m。另一种方法是让运动员在没有分段标志时进行重复性训练或间歇性训练，让运动员自己主观地体会跑步的分段距离和速度。还有一种常用的方法是让一名运动员采用分段匀速跑，让其他运动员运用其他战术，这有助于教练员判断定速跑队员是否失去了速度感。
34加速跑战术的训练方法
加速跑战术训练当然离不开速度的变化，但另一个关键因素是在加速之后重建正常速度，如在1英里跑的重复训练中，第1个400m用正常的速度跑，中间800m加速跑，最后400m恢复到正常速度。在山地跑训练中，选择有100m~200m平顶的山丘，使运动员爬坡跑之后把注意力集中到平地的正常速度跑上。相似速度训练法也是训练加速跑的一种常用方法，比如用30秒时间跑200m，然后用40秒恢复性地跑接下来的200m，可进行7至10组的重复训练，对不同竞技水平的选手来讲，这种分段时间可进行相应的调整。法特莱克训练法也是加速跑的经典性训练方法，即在越野赛道上设计不同点进行加速跑的练习。加速跑战术运用法特莱克训练法时要求必须在不同的战略点进行加速跑，如在急转弯处或山丘赛道之后的200m到400m设置锥形标志，运动员必须在规定时限内完成这一设定的200m~400m的距离。
上述所有训练方法都要求运动员把注意力集中到加速之后恢复到正常速度上，如果仅是加速之后的自然减速度，则加速便毫无意义，只会最终对比赛成绩造成不利影响。
4小结
领跑、跟跑、定速跑、加速跑是长跑比赛最为常用的四种战术，要根据比赛的不同情况选择运用。要对每种战术进行规律性的训练与运用，这样运动员才能熟练掌握不同的战术，并根据不同的比赛情况，在比赛中熟练地运用任何一种战术，甚至是赛前没有考虑到的战术也能根据比赛实际的需要而随时采用。随着运动员整体竞技能力的提高，执行不同战术的能力也会得到相应的提高。竞技比赛的情况千变万化，运动员为了获胜可能需要运用到上述每一种战术，在训练和心理准备过程中，应着重考虑如何努力改进运动员的弱势战术，最大限度发挥运动员的优势战术潜力。
参考文献
〔1〕贺新武试论中长跑战术〔J〕辽宁体育科技,2002，
24（6）：11-12
〔2〕王世和中长跑战术论〔J〕徐州教育学院学报,
2006，21（3）：138-141
〔3〕邓晓东，等析中长跑战术的运用策略〔J〕田径,2012（10）：34-36
〔4〕王亚琼中长跑战术及训练的探讨〔J〕西安体育学院学报〔J〕,1999，16（1）：77
（责任编辑：陈 ）
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