春季养生主持词（共10篇）
主持人：亲爱的各位朋友，大家上午好！欢迎来到春季健康大讲堂的现场！今天做客健康大讲堂的主讲人是当代著名养生专家**老师！欢迎**老师的到来！„„
主持人：**老师从师于***，多年来潜心研究和探索中医养生的理论和方法，尤其擅长***，多年来他的养生经验备受社会各界人士欢迎。今天能够有幸邀请到**老师，相信在坐的各位一定能收货多多、满载而归。„„
主持人：中国有句老话“一年之计在于春，一日之计在于晨”，各位朋友，接下来就让我们一起聆听***老师的养生心得吧！„„
古人重视依时摄养，并把顺应四时阴阳变化，通晓阴阳变化规律作为养生的基本原则。所以春令养生，不论在饮食起居上，或是在精神、运动等方面，都必须顺应春天阳气升发、万物萌生的特点，要求注意维护阳气。着眼于一个“生”字。
一、起居调养
春暖大地，人体阳气渐趋于表。此时皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦。所以往往日高三丈，睡意未消。故有“春眠不觉晓。处处闻啼鸟”之说。然而，睡懒觉不利于阳气升发。如何适应这种气候转变?在起居上应夜卧早起，广步于庭。披发缓形。与大自然融为一体，以应春令生长之气。
春天气候多变，乍暖乍寒，又适值人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱之际，所以，春天不可顿去棉衣，老人因体弱肌疏，减脱冬装尤宜审慎。“宜时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去。”(邱处机《摄生消息论》)
初春阴寒未尽，阳气渐生，衣宜“下厚上薄”。“下厚”以利春阳之气升发，“上薄”以防阳气升发太过。《老老恒言》说：春冻未泮，下体宁过于暖。上体无妨略减，所以养阳之生气。”此乃经验之谈，可供春令养生者参考。
二、饮食摄养
四时饮食调养，常依据食物的五味及季节不同来进行调配。春令阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选辛、甘或微温之品。而不宜食酸收之味。辛甘发散为阳以助春阳；温食利于护阳。但不宜食大辛大热之物，以防肝阳之气升发太过而克脾土，而不利健康。《素问·脏气法时论》说：“肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。酸味入肝，其性收敛，不利阳气升发和肝气的疏泄，且多食酸味饮食，能使肝气过旺，抑制脾胃消化功能。故《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”
春季饮食忌宜避免吃油腻生冷之物，要食富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量，缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
三、精神养生
人的精神活动必须顺应四时气候的变化才能使精神内守，所谓“顺四时而和喜怒”也。
人体受季节影响最大的时候是过度季节，尤其是冬夏之交的春天。有些人群对春天气候的变化无法适应，据有关医学资料记载。春天到精神病院看病的人会增多，自杀率也高。
中医认为，春属木，与肝相应。肝气疏泄，恶抑郁而喜条达。春三月是生发季节，天地气生，万物荣茂，情志宜内守，要力戒动怒，更忌情怀抑郁，要做到心胸宽广，豁达乐观，要有“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的精神状态，思想形体要放松、活泼、舒坦自然，充满生机，以使情志条达。这样，以避免许多犯罪和精神病的发生。
历代养生家都认为，在春光明媚，风和日丽，鸟语花香的时刻，人们更应该登山赏花，踏青问柳，临溪戏水，行歌舞风，以利春阳萌生勃发。
四、运动护养
冬令严寒，人体代谢低下，藏精多于化气，阳气有不同程度的下降，因而入春后，要适应阳气升发的特点，加强运动。可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝……让机体吐故纳新，舒展筋骨，为一年的工作学习打个好的身体基础。实践证明，春季锻炼的人，抗病力强，思想敏捷，不易疲劳，办事效率高。
五、保健防病
初春。天气转暖，致病的微生物细菌病毒等随之生长繁殖，因而流感、麻疹、流脑、猩红热、肺炎等传染病多有发生。此外，春天百花争艳，花粉随风飘扬。过敏性哮喘患者最易发病。预防方法，首要保健锻炼，提高机体抗病能力，正所谓中医所言：“正气存内，邪不可干。”其次要讲究卫生，除虫以灭病源。其三保持室内空气新鲜，多开窗户。
现介绍几种方法，用于春天防病保健。
(1)取未经加工的贯众约500克，洗净。放置于水缸或水桶中，每周换药1次。平常饮用此水。
(2)室内每立方5毫升食醋，加水1倍，关闭窗户，加热熏蒸。每周2次。
以上两法，对预防流感均有良效。
女： 春风是轻轻的、暖暖的，春雨是细细的、密密的。让我们一起走进春天，去寻找春天。请欣赏由二 年级崔颖崔佳怡等同学， 为我们带来的《 春姑娘来了 》。
女： 春天的阳光是多情的，它用叶的浓清，花的娇艳和风的缠绵为我们编织着迷人的梦境。让我们用喜悦去寻找春天的阳光，用欣慰去感受春天的温暖。 请欣赏三 年级崔成成等 同学为我们 带来散文《 春季花季雨季 》。
女： “ 一年之计在于春” 。春天是新的开始，春天是新世纪的希望。在这美丽的季节里，我要用太阳金色的语言，用心海浩瀚的蔚蓝赞美春天。下面请欣赏五年级崔雨卉崔艾如董珺妍崔潇尹几同学组诗朗诵《春天》
男： 春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它在生长着。让我们把对春天的憧憬编织成一曲曲美妙的歌曲，唱响马高的校园。 请听由六 年级崔怡玲崔智等同学散文 朗诵《 春 》。
男： 我们中华民族在近代一百多年的历史中，曾饱受列强欺凌、历尽苦难沧桑。许多革命前辈在年少时就立志为中华之崛起而奋斗，最终建立了新中国，使中华民族傲立于世界民族之林。少年的未来就是中国的未来，少年就是祖国富强的希望。下面请欣赏校朗诵队崔学顺崔博涵等同学朗诵《中华少年》。
女： 阳光想渗透所有的语言，春天把友好的故事传说。同样的感受给了我们同样的渴望，同样的欢乐给了我们同一首歌……
男：踏着岁月的步履，我们在搜索人生的四季。不免感怀，将旧的东西封装珍藏，热烈拥抱春天，春天赋予的不再是惆怅和无奈。
女：我们会看到：碧绿的青草伴随着，美丽的花团簇拥着，明媚的春光照耀着，温柔的春雨抚摸着，这也是我们朗诵人的春天。
男：在万马奔腾的喧嚣声里，我们朗诵人踏着坚实的步履，为朗诵事业奔走呼号。
春季开学典礼主持词
濮阳市子路小学 梁海芝
尊敬的各位领导、来宾，亲爱的老师、同学们：
大家好!
寒雪梅中尽，春风柳上归。在柳枝吐翠，乍暖还寒的时节，我们迎来了新的学期。今天，子路小学的全体师生在这里聚会，隆重举行开学典礼。参加这次典礼的还有教育局的领导和家长代表，让我们用热烈的掌声欢迎他们的到来!现在，我宣布：子路小学xx-xx学年第二学期开学典礼暨升旗仪式现在开始。
一、升国旗，奏国歌。
首先请允许我介绍本次升旗的旗手、护旗手，旗手是优秀年级组长刘超老师，护旗手是教学能手董辉、贾翠芬老师和学前组组长魏相红老师，让我们以热烈的掌声向他们表示祝贺!下面升国旗，奏国歌，请全体立正!老师和一年级同学行注目礼，全体少先队员脱帽、敬礼!礼毕!
二、校长讲话。
回首xx，我们子路人以坚实的步履，换来了丰硕的收获。子路小学之所以能够蓬勃发展，葱惠四方，是因为有一位勤奋博学、创新争先、献身教育的好校长!下面，让我们以热烈的掌声欢迎魏校长为我们讲话。
三、教师代表讲话
从校长的谆谆教诲中，我们进一步明确了新学期的奋斗目标和努力方向，那么新学期我们教师又该怎么做呢?下面让我们用掌声欢迎优秀教师代表房明丽老师发言。
四、家长代表发言。
学校的发展，孩子的成长离不开家长的支持与配合，在我们学校涌现出了许多优秀的家长，下面让我们用掌声欢迎优秀家长代表一班郝沐森的家长黄建华同志发言。
五、学生代表讲话。
我们子路小学不仅拥有一流教师队伍，一流的家长队伍，还拥有一批批一流的学生。子路小学的学生全面发展、特长突出。赢得了社会各界的广泛赞誉，受到高一级学校的青睐。下面，让我们欢迎优秀学生代表四班刘畅同学发言。
六、刘局长讲话
上级领导一直以来对我们学校的发展非常关心，给与了大力的支持，下面有请教育局刘局长讲话。大家欢迎!
谢谢刘局长热情洋溢的欣赏和鼓励!
七、结束语。
亲爱的老师、同学们，刚才领导的嘱托、家长的期望，以及老师和学生代表的表态，无不鼓舞着子路小学的每一
位师生。展望xx子路小学美好的蓝图，期待xx灿烂的未来，我们坚信：成功永远属于智慧、执着的子路人。让我们共同祝福：子路小学的明天更美好!我宣布：开学典礼到此结束。掌声欢送领导、来宾退常请各班有秩序带回
2014年春季校长会议主持词
同志们： 现在开会。今天会议的主要任务是：进一步统一思想，明晰思路，夯实责任，确保2014年各项教育工作的全面完成,实现办人民满意教育的奋斗目标，努力推进红寺堡区教育事业又好又快发展。参加今天会议有：教育局在家班子成员、教育局全体干部、各乡镇中心学校、直属学校校长、书记和副校长及各完小校长。
今天会议共有**项议程：一是***********；二是************；三是***********；四**************；五是*************；六是**********。
下面首先进行会议第一项：请***********。下面进行会议第二项：
*********************************。
进行会议第三项：***************
下面进行会议第四项：******************下面进行会议最后一项：请教育局局长鄢钰同志讲话，大家欢迎。
同志们：今天的会议开的很圆满，会上鄢局长作了重要讲话，对当前教育工作面临的形势和下步工作努力的方向、以及如何抓好工作落实进行了明确要求，下面我就如何贯彻落实好这次会议精神，做好当前工作，讲几点意见：
一是要抓好学习贯彻，深刻领会会议的精神实质。这次校长会议是在2014年新学期即将开始，为抢抓历史机遇，积极谋划和加快推进教育改革，召开的一次十分重要的会议。刚才，鄢局长的讲话也清楚表明了今年我区教育工作的主流导向。各学校一定要提高认识，认真学习讲话精神，领会今年教育发展的
工作思路，抓好会议精神的落实,围绕加快发展的要求，结合本学校实际，扎实制定今年的奋斗目标和措施，进一步解放思想，再接再厉做好各项工作。
二是要抓好师德师风建设。会上，局党委专门下发了《关于做好师德师风考评工作的通知》，各学校一定要高度重视，充分认识这项工作的重要性和紧迫性。我们有的教师，受拜金主义、享乐主义思潮的影响，沉迷于吃喝玩乐，在社会上造成了一定的影响，这严重违背了作为一个教师的职业道德。因此，各学校要引导广大教育工作者，强化师德修养，更新教育理念，注重仪表形象，加强进修学习，苦练教学基本功，提高教育教学质量，为各项工作的开展提供有力保障。
三是要结合各自工作实际，认真做好当前工作。各学校要站在全局的高度，抓好当前工作的落实，要认真研究2014年教育工作要点，吃透内容，领会精神。一要采取有效措施，确保农村义务教育
学生营养改善计划的实施；二要切实抓好毕业班工作，争取中考、高考较上有所提高。三是进一步加强安全稳定工作，增强学校安全工作的责任感和紧迫
感，严格执行校长“安全工作责任追究制度”，认真做好学校安全及信访稳定、排查工作，加大信访稳控工作力度，对于存在的安全、信访隐患要做到及时发现、及时上报、及时解决，并将矛盾化解在基层，处理在萌芽状态。引导教师反映问题，要通过正常渠道，运用规范语言，切忌不能无中生有。
同志们，2014年是红寺堡区教育关注民生、促进公平、充满希望的一年。让我们在区委、区政府的正确领导下，解放思想，振奋精神，求真务实，奋力拼搏，圆满完成各项工作任务，为推进红寺堡区教育新跨越、作出新的更大的贡献！最后，祝大家身体健康，工作顺利!
今天的会议到此结束，散会！
尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好!
寒假带着春节的喜庆一晃而过，踏着春天的脚步，我们又步入了一个新的学期，开始求知生涯中的又一个里程碑。今天，我们在此隆重举行2014年春季开学典礼。
本次大会有以下议程：
一、升旗仪式;
二、校长致辞;
三、分管教学副校长xx同志宣读2014-2014学第一学期获奖班级和教师名单。
四、分管德育、后勤副校长xx同志宣读2014-2014学第一学期获奖同学名单。
五、政教处主任xx同志讲话，下面逐项进行。
大会进行第一项：升旗仪式
请全体起立：全体师生向后转，立正——稍息——立正，向右看齐，向前
看
升旗仪式即将开始，全体肃立，出旗…..升旗仪式现在开始，升国旗——唱国歌——行注目礼——礼毕
大会进行第二项：请大家以热烈的掌声欢迎王校长致辞。。
老师们、同学们，从王校长的讲话中可体会到一种精神，那就是成功贵在坚持。良好的开端是成功的一半，让坚持不懈从春天开始，从今天开始，让我们一起努力工作，勤奋学习，严于律已，再立新功。
大会进行第三项：分管教学副校长xx同志宣读2014-2014学第一学期获奖班级和教师名单。
大会进行第四项：分管德育、后勤副校长xx同志宣读2014-2014学第一学期获奖同学名单。
请获奖的同学带上有效证件到财务室领取奖金。
大会进行第五项：政教处主任xx
同志讲话
老师们、同学们，优异成绩的取得来之不易，需要付出大量辛勤的汗水和刻苦的努力，希望获奖的先进集体和个人谦虚谨慎、戒骄戒躁，在新学期创造新成绩、展现新风采!没有获奖的集体和个人，找出差距，迎头赶上。
老师们，同学们，新学期，新气象，开学典礼的举行预示着全校师生将站在新的起点，迎接新的挑战，升起新的希望，收获新的成果。
最后，祝老师们在新的学期里身体健康!工作愉快!家庭幸福!
2014学春季开学工作会议主持词
尊敬的各位老师:
大家上午好!
今天我们全体教职工又一次安安全全、健健康康地来到了这温馨的校园，开始新学期的征程。下面我们召开2014学春季开学工作布置会议，希望大家关闭通讯工具，认真聆听会议精神，拿出最好的状态投入到新学期的教育教学工作中。
今天会议的共有八议程，下面逐一进行：
大会第一项：首先请主管教务的多杰副校长发言；
大会第二项：请教务主任闹吾才让同志安排部署本学期的各项教育教学工作。
大会第三项：请主管政教的校长助理扎西东周同志发言；
大会第四项：请政教主任索南吉同志做本学期政教工作安排；
大会第五项：请少先队辅导员白玛多杰同志补充；
大会第六项：请主管总务副校长李军同志发言；
大会第七项：请总务主任俄智同志做总务工作安排部署。
大会第八项：请寄宿部主任才利同志做寄宿部工作安排；
大会第九项：让我们以热烈欢迎我
校党支部书记、校长商惜梅同志讲话。
本次会议就新学期教学工作作了重点强调，要求老师认真备课，按时到课堂，保质保量地上好第一堂法制课和文化课，狠抓维稳工作，和谐欢乐的氛围中开始新的学期。同时，请各处室、各班主任和各位老师认真执行会议要求。希望大家继续努力，齐心协力，扎扎实实地推进我们的工作。
今天的会议到此结束。
2014年春季期德育工作会议主持词
各位领导、各位老师：
大家好！
今天下午我们在这里召开2014年春季期德育工作会议，我们聚集在一起，主要是共同探讨学校德育工作思路以及布置相关任务。
大家都知道：我们学校招生范围多数都是在我们镇附近已经出了名非常恶非常霸道村庄，其父母本身蛮不讲理，可以想象出他们的子女能听话吗？所招
来学生当中好多还留守儿童，父母多数外出打工，托阿公阿婆或者兄弟叔伯带，其亲生父母忙于打工赚钱哪有时间关心过问过，多数是不闻不问多，正如不少家长所言“我懒得理他”，是想他们的孩子能好听话吗？加上90后的没有理想和信念，自私落后、嫉妒心强、承受挫折能力弱、有很强的叛逆意识、极力表现与众不同即所谓“张扬个性”等等反差，他们能乖乖听话吗？试想一想：一所学校、一个班级里有这样一些学生，每一天做好他们工作是多么艰难、长期和复杂。难怪不少班主任说“能愿自己出钱卖不用做班主任”，每天都面对他们，真让我们的班主任老师烦心的事情太多太多了，尤其是内宿生管理，更令我们班主任操碎心伤透脑筋。在这里我最想说一句话，班主任、女生辅导员，我谨代表学校政教处向你们说声“你们辛苦了，忠心感谢你们！”
学校是由一个个班级组成的，班级的事做好了，也就是学校的事做好了。
我们班主任、女生辅导员等都想一如既往去抓去管好学生、默默无闻、无怨无悔去努力做好工作。但是得不到社会理解，不少老师还遭受学生家长无理指责，如“我的小孩在小学还是好好的怎么一进两天就坏了”，甚至威肋，如一位班主任发现某某同学偷出去上网，打电话跟家长说你的孩子偷出去上网，结果家长对班主任说“你出去跟到给我，不然话，明天就收拾你”，校园不少老师自己骑自行车被扒掉气塞或有意弄坏，摩托车被放油或者划坏座帖或剌穿轮胎，甚至打班主任住瓦背，有的还留言警告老师说“如果还多话多管闲事就小心你的车”
虽然班主任工作琐碎、烦人，可是每一位班主任老师时时刻刻都在凭良心去努力工作，在忘我工作，在干伤害身体伤害心事，因为每一位班主任老师清楚认识到所遇到每一件事都可能成为学生变化的十字路口，处理得好与否对学生一生成长起着至关重要；不经意一句话也会影响着学生一生成长。
现实是残酷的，有的时候，有些事情我们是无法去改变，那就记住这样一句话，“改变你能够改变的，接受你改变不了的”。改变是要从点滴做起，教育规律需要我们学习、钻研，更需要静心的体会，心灵的领悟。
当前我们学校德育工作主要存在下面问题：
1、开学不到两周时间就接二连三发生好几桩打架致残事件，诸如不慎打应穿学生耳膜，用小刀划伤同学脸部、在宿舍两位戏弄成真用小
剪刀插进同学后背，屡屡发生；
2、午晚休纪律非常差；
3、爬围墙偷出去上网或者偷偷带手机来学校发短信聊天；
4、女同学跟散仔玩搭人家车不知去哪里；
5、偷出去东跑西颠买东西食；
6、上课有的缺了二十几学生：
7、各段时间迟到比较多；
春季升旗仪式主持词1
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好!，秋实有梦，从春华开始。涓流有梦，从大海开始。未来有梦，从现在开始。我们有梦，从这里开始。
今天，我们站在这庄严的广场，隆重举行本周升旗仪式。此时此刻，我们志气高昂，心潮澎湃。本次的升旗仪式由八年级五班担任，八(五)班是一个团结进取的集体。四十一位班级成员在班主任老师的带领下，为实现“零起点准备，零极限突破，零同伴掉队”的目标而不懈努力。班集体由学生自主建立了一系列的规章制度，使班级的各项管理正规化，制度化。班级已经逐步形成了“自强不息，厚德载物”的优良班风和“博学，竞争，慎行，共进”的浓厚学风。我们的班级虽然年轻，但充满自信;我们的肩膀虽然稚嫩，但敢于拼搏。我们坚信学习的道路上永无止境，不懈的努力终会换来丰硕的成果。
下面，介绍今天的旗手：
升旗手，左剑。他勤勤恳恳，在方方面面上都对班级成员起到榜样示范作用。他学习刻苦，对班级事务尽心负责。在自主管理班级方面做出了杰出的贡献。
护旗手，冯树宇。学习上乐观而不服输。她不懈努力，从不放弃。温文而雅是她的气度，诚实善良是她的品质。她的满腔热情和刻苦的学习毅力将换来更为灿烂的明天。
护旗手，徐艳秋。她学习成绩优秀，胸怀坦荡，善解人意。她勤奋执著地追求着成功。我们相信终有一天，她的生命之树上一定会开满鲜花结出丰硕的果实。
升旗仪式现在开始，升国旗，奏国歌，全体肃立，行注目礼。
礼毕。
下面有请八(五)班学生代表徐艳秋同学作国旗下讲话。
正像徐艳秋同学说的那样，让我们全体行动起来，共建文明和-谐的校园!
升旗仪式到此结束，下面掌声有请校领导讲话。
在这静谧而清新的早晨，我们站在旗杆下，举行庄严的升旗仪式。
面对着鲜艳的五星红旗，我们心潮起伏，热血沸腾。
曾记得，百多年来，中华民族受侵略遭凌-辱的历史，曾记得，中华儿女前仆后继，英勇斗争的峥嵘岁月，曾记得，五星红旗在天-安-门广场升起的第一天，我们深深懂得，今天的幸福生
活来之不易，深深懂得，没有共-产-党就没有新中国。
啊，国旗，您是祖国的象征，人民的骄傲!您是用烈士的鲜血染成!
啊，国旗，您是革命的旗帜，胜利的旗帜，人民的旗帜!
啊，国旗，为了人民共和国灿烂的明天，为了维护祖国神圣不可侵犯的尊严，我们一定努力学习，奋发向上!
在这庄严的时刻，请您接受我们崇高的敬礼!(礼毕)
二、下面请__学国旗下讲话。
三、请学校政教处讲话讲话。
四、升旗仪式结束，退场。
春季升旗仪式主持词2
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好!我是来自高一17班的杜燕秋，很荣幸主持今天的升旗仪式。
现在升旗仪式正式开始，请全体同学向后转，出旗，奏乐。(然后)开国旗，唱国歌，敬礼!(礼毕)升校旗，唱校歌。(唱毕)请全体同学向后转。
(升旗完毕)前段时间，初一和高一的同学们在军训期间举行了“我们的歌声——班级合唱比赛”，同学们表现优异。现在我宣布获奖名单，他们是：
一等奖：初一28班、高一17班、高一18班、高一20班、高一01班、高一04班、高一26班、高一25班。
二等奖：初一27班、初一30班、高一19班、高一06班、高一24班、高一21班、高一23班、高一16班、高一02班、高一15班、高一14班
三等奖：初一29班、初一31班、高一05班、高一10班、高一27班、高一03班、高一11班、高一07班、高一09班、高一12班、高一22班、高一08班、高一13班
优秀指挥：初一30班雷理博、高一18班夏蕊、高一17班杜燕秋、高一07班余露然、高一06班彭韵然、高一21班李欣蔚。
下面有请学校卿校长、杨校长，学生处贺主任、周主任，高一年级组长陈老师和初一年级组长吴老师为优秀的班级和同学颁奖，大家欢迎。
(颁奖完毕)谢谢各位颁奖嘉宾，也祝贺获奖的班级和同学。接下来向大家公布一个喜讯：我校高____级14班团支部被共青团重庆市委评为____“重庆市五四红旗团支部”，高____级27班明珂宇同学被共青团重庆市委评为____“重庆市优秀共青团干部”，高____级21班申诗语同学被共青团重庆市委评为____“重庆市优秀共青团员”，让我们用热烈的掌声向他们表示祝贺!
在五月份，由学生处、国际部、英语教研组联合举办了重庆八中____“树人之星”英语风采大赛，现将比赛结果公布如下。
(获奖名单略)请以上同学到国际部领取获奖证书和书卡，再次祝贺以上同学!前两周，高一的同学们进行了为期五天的军训，在这五天中，大家团结一心，奋力拼搏，收获了成功，收获了喜悦。下面请高一14班的王步云同学向大家谈一下她的感受。
(发言后)谢谢王步云同学的精彩发言。的确，这次军训给我们留下了许多难忘的回忆，有辛勤的汗水，也有成功的泪水，既强化了我们的体质，又磨练了我们的意志，特别有意义。
前不久，我校举行的社团联合展演、英语风采大赛等系列活动，受到了同学们的普遍欢迎，但同时，我们不难发现作为观众的我们，有时在整台节目还没有结束的时候，就起身离场了。这看起来只是一个小细节，却也是一个值得思考的问题。下面请高一26班的万毅同学向大家谈谈她的感受。
(发言后)谢谢万毅同学!也希望我们作为观众的时候，能够对台上的表演者多一份理解，多一份支持。
今天的升旗仪式到此结束，请同学们依次有序地返回教室。
谢谢大家!
春季升旗仪式主持词3
各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好!花木萌动，大地复苏，伴随着春天的脚步，我们又迎来了一个充满希望与憧憬的新学期;在这天气晴朗、阳光明媚的早晨，我们高二年级全体师生迎来了本学期第一次升旗仪式。我宣布：金乡二中升旗仪式现在开始!
第一项，升国旗，奏国歌，全体师生行注目礼。
第二项，由 12 班的丁志远同学作国旗下的演讲，大家欢迎。
丁志远同学是我们高二年级最优秀的学生和学生会干部代表。他有责任意识，有感恩情怀，有理想抱负，有奋斗精神。入校一年多来，他志存高远，刻苦勤奋。不仅工作干得好，而且学习成绩非常优秀。希望同学们以他为榜样，坚持拼搏进取，不断超越自我，为年级增光，为学校添彩!
第三项，请年级殷主任作国旗下的讲话，大家欢迎。
殷主任的讲话情真意切，语重心长，既有师长的殷切教导，又有朋友般的诚挚关怀。记得海伦凯勒曾说过，信心是命运的.主宰。希望同学们都能拿出信心，主宰命运，拿出亮剑精神，铸就人生辉煌。“海到尽头天作岸，山登绝顶我为峰。”我们要的就是这样一种霸气!
第四项，全体同学宣誓。领誓人：仝年。
春回大地，万象更新。岁月峥嵘须拼搏，年华潇洒莫蹉跎。在周校长提出的“人人会欣赏，人人被欣赏”的和谐氛围中，愿我们把理想写给明天，把奋斗刻在今朝!
同学们，新的学期，新的起点，让我们一起加油!我们坚信：成功永远属于智慧、执著的二中人!
升旗仪式结束，各班有秩序带回!
春季升旗仪式主持词4
一、宣布开学典礼现在开始
甲：敬爱的老师们
乙：亲爱的同学们，合：大家新年好!
甲：当人们还沉浸在新春佳节的欢乐中，春雨已敲起了战鼓，春风已吹响了号角;
乙：春的鼓点已汇成一曲雄浑的交响曲，激励着人们拼搏奋进!新的学期向我们走来了!现在我宣布：
合：__小学__第二学期开学典礼现在开始!
二、升旗仪式
甲：担任本次的升旗手是_中队的同学们;出旗，奏乐。升国旗、奏国歌，敬礼，唱国歌(音乐)，呼号;
三、校长致词
甲：新春伊始，春寒料峭，春雨连绵;
乙：新学期开始，春潮萌动，思潮涌动;
甲：或许你正在回味：上学期过得好不好，有哪些经验需要总结，有哪些教训需要吸取。
乙：或许你正在思考：这一学期该如何计划，有哪些目标需要奋斗，有哪些梦想需要努力。
甲：我想，醉心于过去的快乐与成功为时尚早，沉溺于过去的痛苦与失败也大可不必。胜不骄，败不馁，是智者的选择。吃一堑，长一智，才是聪明人的做法。
乙：下面让我们听听学校领导对我们新学期的期望，下面请_校长讲话，大家掌声欢迎!
甲:_校长的发言很精彩且振奋人心，相信在_校长英明的领导下，在我们全校师生的共同努力下，__小学的明天一定会更加美好!让我们再次以热烈的掌声感谢_校长!
四、教师代表致辞
甲：回想__小学走过的风雨历程，我们有无数的教职工献出了他们无穷的智慧和汗水，正是这些青春飞扬、默默耕耘的教职工，使我们__小学一步一步走向辉煌和骄傲。
乙:刚开学，我们的老师就已经在思索：应该怎样一步步去收获秋天的果实呢?当然播种是第一步，开学的第一天我们应该播下什么样的种子呢?有请老师来告诉我们答案。
甲:让我们再次以热烈的掌声表达对全体老师的敬意、谢意，好吗?
五、学生代表讲话
甲:同学们，一所优秀学校的创建，除了要有良好的教学设施，优秀的教师，更重要的是要有优秀的学生。
乙:我们的学生要在学校所提供的良好的条件下勤奋博学、进取争先，掌握扎实的文化知识，全面提高综合素质，学会学习、学会做人，为将来立足社会、奉献社会打下扎实的基础。
甲:让我们以热烈的掌声欢迎学生代表讲话。
四、结束语
甲：同学们，春回大地，万象更新!
岁月峥嵘须拼搏，年华潇洒莫蹉跎。
乙：我们把愿望写在今天，把人生的理想刻在今天，让我们和祖国一起在明天的跑道上冲刺!
甲：春在向我们招手，同学们，让我们一起努力吧!
合：祝同学们一年更比一年进步!
甲：我宣布__小学_学第二学期开学典礼到此结束!
乙：请各班有序退场。
春季升旗仪式主持词5
甲：尊敬的各位领导。
乙：亲爱的老师们，同学们。
合：大家早上好!
乙：本周升旗仪式由团委学生会主持。
甲：我校团委学生会是一个遵纪守律，奋发进取的优秀团体，在各位团委老师，领导的带领下，我们的心，团结向上，努力进取。
乙：伴随着这句“相信自己”的口号，拉开了我们这一学期：“我能行”的主题的序幕。
甲：金色的希望串联成闪烁着耀眼光芒的链条，每一个扣子，都是自信!
乙：黎明的山谷每天都在清晨的曙光中呼唤，每一个音符，都是自信。
甲：自信是灯塔，照亮人生前进的路程。
乙：自信是路标，指引人生前进的方向。
甲：人生之旅的向导是自信。
乙：成功路上的基石也是自信!
甲：让我们坚持“我能行”的信念!
合：勇往直前!勇攀高峰!超越梦想!展翅高飞!
乙：__中第周升旗仪式。
合：现在开始!
乙：全体肃立，出旗!
甲：升国旗!奏唱国歌!全体师生行注目礼!
甲：礼毕!
乙：同学们,现在的我们作为一名高中生，应该学会自己为自己打造一个温馨的学习环境，良好的文化氛围，友爱，健康，和谐的集体，雨果曾经说过：我们应该相信，相信自己是生活的战胜者!下面，请欣赏由团委学生会的同学们带来的情景剧：《自主管理我能行》。
甲：下面有请陈校长给我们讲话!
乙：下面有请总务处_主任讲话!
甲：全体同学齐唱校歌：励志成就未来。指挥：彭佩媛
乙：每个人都有一片朝霞，自信就能展现出瑰丽的色彩。
甲：既然敢在春天里开花，就有信心在秋天里收获。
乙：我们都是一张白纸，我们都是在不断地往白纸上涂抹颜料中成长。
甲：别忘了给你的白纸上写上自信，别忘了给你的人生镀上希望。
乙：让自信的种子飘满世界。
甲：让自信在我们心中萌发。
乙：本周升旗仪式到此结束，请各班依次回教室。
中医认为，人的生气通天，春三月称为“发陈”，是“天地俱生，万物以荣”的季节，故要求人们“予而勿夺，赏而勿罚”，继而由冬之“养藏”进入春之“养生”。除了应“夜卧早起，广步于庭，被发缓形(将头发披开，使形体舒缓)，以使志生”等外，还应适时进补养生否则，会影响夏天的生长，还可能伤肝及至夏产生寒性的病变。
中医认为，春为四季之首，属风木当令阳气不断生发，如调理不当，可致肝虚或阳气不足，也可令肝阳易动，风温，春温、风湿肝阳、中风等病变发生。食补时，既要注意“邪之所凑其气必虚”，及时以食补养脏腑正气，选物时，又应忌用过于辛热动火之品，勿使肝阳妄动或温热病证加重。
本文选用数则药膳，皆富含多种营养素具有补养脏腑功能，有的还有平肝、散瘀、解毒等作用，不妨酌情选而进食。
1、田七枸杞炖老母鸡
原料：田七3克，枸杞2克，老母鸡200克，姜2片，黄酒6克，鸡粉、精盐、清鸡汤等各适量。
制法：老母鸡切块、氽水，洗净血水，放入盅内。药物洗净，与姜片、黄酒，鸡粉、清鸡汤注入蛊内，用食用玻璃纸盖住蛊，橡皮筋封住，入蒸箱蒸2.5小时后，加适量精盐调味即成。
功效点评：富含蛋白质、不饱和脂肪酸，矿物质、维生素，还含有甾醇、皂苷，含脂量较少。可补养机体，提高生理功能。有温中益气养血、补精填髓、滋肾润肺、补肝明目、止血散瘀、消肿定痛等功能。
2、天麻黄芪炖乳鸽
原料：乳鸽一只，天麻片5克，黄芪3克，姜2片，黄酒6克，精盐、鸽精等各适量。
制法：乳鸽切块，氽水，洗净血水，放入盅内。天麻片，黄芪片洗净，放入盅内。将姜片、黄酒、鸽精、开水注入蛊内，用食用玻璃纸盖住蛊，橡皮筋封住，入蒸箱蒸1小时后，加适量精盐调味即成。
功效点评：本品富含蛋白质、必需氨基酸、维生素、矿物质，而脂肪含量甚少，还含有卵磷脂、芦丁、胆碱、甜菜碱，能增强体质，提高，免疫力。有益气血，补肝肾的功能，可增智补脑、振奋精神，还有祛风解毒、平肝息风、利水消肿等作用。
3、党参茯苓炖南瓜
原料：党参5克，茯苓3克，南瓜200克，冰糖适量。
制法：所有药材洗净，放入盅内，加冰糖、开水，用食用玻璃纸盖住蛊，橡皮筋封住，入蒸箱蒸1小时后，即成。
功效点评：本品含有多糖、蔗糖、葡萄糖等糖类，蛋白质丰富，富含精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸，也含多种维生素、矿物质，纤维素、皂苷、甲壳素等，对机体有较好的补养作用。还有防治糖尿病、高血压等功效。有补中益气，健脾和胃、宁心安神之功，也有渗湿利水、生津通便、消炎止痛、解毒杀虫之力。
4、沙苑子炖鹅肝
原料：沙苑子5克，鹅肝200克，枸杞子2克，姜2片，黄酒6克，高汤、鸡粉、精盐等各适量。
制法：鹅肝切块、汆水、洗净血水，放入盅内。药物洗净与姜片、黄酒、鸡粉，高汤注入蛊内，用食用玻璃纸盖住蛊，橡皮筋封住，入蒸箱蒸40分钟后，加适量精盐调味即成。
又是一年春草绿，依然十里杏花红 ? 经过一个祥和，喜庆的春节，我们又迎来了充满生机和活力的二零一四年春季，新的学期，开启新的希望，在这春风和煦，鸟语花香的日子，我校两千多名师生聚在这里举行我们本学期的第一个集体活动。这个活动就是二零一三年东教师表彰大会暨二零一四年开学典礼大会。我们希望通过今天的这个大会总结经验，发扬成绩。动员全体师生以更加崭新的思想观念，更加饱满的精神状态，积极地投入到今后的学习和工作中去。
今天会议的议程共有四项下面逐项进行。
大会进行第一项 ：学生代表宣誓
有请学生代表王亚鹏同学宣誓。
谢谢王亚鹏同学，他表达了我们每个学生的心愿和决心。希望每位同学都能在新的学期好好学习，天天向上。
王亚鹏的宣誓点燃了同学们学习的激情，也给了老师以期待。新的一学期我们的老师又开始忙碌了，他们讲播种希望，收获梦想，期待丰收。
大会进行第二项：教师代表发言
让我们以热烈的掌声欢迎教师代表王少霞老师发言
感谢王老师。从刚才王老师的讲话中我们可以深深地感受到老师们为搞好教育工作的决心和信心，页感受到了老师对同学们的殷切期望。
大会进行第三项：对优秀教师进行表彰
老师们，同学们，百年大计，教育为本。教育大计，教师为本。一所优秀学校的创建除了要有良好的教学设施更要有优秀的教师，创造一流教学质量的老师是学校最值得尊敬的老师。为此，今天我们学校决定对辛勤耕耘在教学第一线的优秀教师们进行表彰。
一、早到次数多，中途未出去老师(上台照相)
二、全勤奖，管理精英(马校长颁奖)
风雨阻路、冰雪封途。再恶劣的天气也当不住你们上班的路。家有急请、亲有急事、再急的事也比不过学生上课的事。整整一个学期，没有一次迟到，早退和请假。你们守时、守诺全而不减、勤而不懒，用全力诠释着园丁平凡的人生，用勤于奉献塑造了我校一道亮丽的风景。
三、学生心目中的好园丁(李校长颁奖)
抓管理你们是慈母严父，育新人，你们是良师益友。对学生负责你们无私奉献铸就师魂于师爱。对家长负责，用诲人不倦浇灌学生成人并成才。校园内外，你们平易近人融洽师生关系，家校合作，甘做桥梁纽带，班级管理你们大显身手，后进生转化你们大放异彩，你们用实实在在的教学效果，赢得了家长信誉，赢得学生爱戴。
四、师能标兵(小许校长颁奖)
在我校还有一些老师以自己高尚的师德修养，精湛的教学技艺，赢得了广泛的尊重和赞誉，他们就是我们的师德标兵。
五、教学精英(小许校长颁奖)
课堂讲学，竞赛辅导，她们用轻松自如的风格，激发学生的兴趣，用严谨有序的教学启迪学生的智慧，他们让课堂弥足珍贵，让讲台煜煜生辉。他们洒下了心血和汗水，赢得称赞和奖杯下面有请荣获 ? 教学精英 ? 的老师上台领奖。
六、师能标兵(许校长颁奖)
教师的岗位是平凡的，在我们身边有一些人他们几十年如一日，把工作看做是自己快乐的源泉。三尺讲台挥洒着一生的信念。无尽的奉献。
七、县名师(许校长颁奖)
还有一些老师在校园里总能看到他们步履匆匆的身影，在办公室里，总能听到他们循循善诱的话语，他们。有母亲的慈爱有父亲的严格，有朋友的知心，他们用心血铸就爱，用爱赢得学生心。他们坦诚，宽厚，平易近人。他们勤奋、自强工作尽心。他们教育学生用慈爱，学生回报他们以爱戴。他们用燃烧自己照亮别人的精神，诠释着 ? 太阳底下最光辉职业 ?的内涵他们就是荣获二零一三肥乡县名师称号的老师
让我们以热烈的掌声表达对老师的敬意和谢意，并欢送他们回到原位，希望全体老师以受表彰的优秀老师为榜样，立足岗位，努力工作，创造佳绩。
大会第四项：许校长总结发言
回首过去的一年我校以坚实的步履，换来了丰硕的成果，我校之所以能够蓬勃发展，享誉四方是因为有一位勤奋博学，敢想敢干，创优争先，献身教育的好校长，下面让我们以热烈的掌声欢迎许校长讲话。
许校长的发言客观的总结了过去一年所取得的成绩，明确地提出了今年的奋斗目标，同时，分别对老师和学生提出了殷切的希望，相信在许校长的领导下载我们全体师生的共同努力下，我们的目标一定能够实现，我校的明天一定会更加美好，让我们再次以热烈的掌声感谢许校长。
B：亲爱的同学们
A、B：大家上午好！
B：寒梅雪中尽，春风柳上归。在这柳枝吐翠，乍暖还寒的时节，我们迎来了新的一学期。
A：踏着春天的脚步，迈着轻盈的步伐，我们开始了求知生涯中的又一个里程碑。
B：在这生机盎然、风调雨顺的日子里，我们欢聚一堂，隆重举行开学典礼。
A：现在我宣布：“学习成就梦想”XXX小学20xx年春季开学典礼正式开始。
A：现在进行第一项：请全体起立，升国旗、唱国歌，全体少先队员——“敬礼”。
（主持人转向国旗敬礼）
（唱完国歌后）礼毕。请坐下。
B：今天我们的主题是“学习成就梦想”，梦想是什么？
A：梦想是航灯，指引船舶航行的方向；梦想是曙光，照亮夜行者的路；梦想是沙漠中的一眼甘泉，让干枯的行者看到生的希望。
B：梦想不是现成的.粮食，而是一粒需要我去播种的种子；梦想不是绘就的画卷，而是一张白纸，需要我去描画；梦想不是葱笼的绿洲，而是一片荒漠，需要我去开垦。
A：希腊大哲学家苏格拉底说过：“世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。”生命必须要有梦想，就像鸟儿必须有翅膀。为了梦想，我们要努力学习，多聆听老师的谆谆教诲。听，我们可敬的朱进廷校长要给我们做新学期致辞。有请朱校长，大家掌声欢迎。
（朱校长开学致辞）
B：谢谢朱校长。每个人都有自己的梦想，有时梦想很简单，或许是登上山峰，或许是看到大海，请听来自六一班A同学的配乐朗诵《在山的那边》。
A：（朗诵）谢谢大家。在我国的一些贫困山区，那里的孩子梦想着看到大海，为了这个梦想，他们在十分简陋的条件下刻苦学习、发奋读书，而我们呢？坐在窗明几净的教室里，你们用心学习了吗？请听六一班刘新萌同学的演讲《学习成就梦想》。（刘新萌演讲）
B：是呀，努力学习、发奋读书，才能让我们的梦想变成现实。在实现梦想的道路上，我们会遇到很多的挫折，很多的困惑，很多的问题，我们想要得到伯乐的点拨。一起来听听12位小记者对学校四位校长的采访，你能从中得到很多启示。有请朱进廷校长、李楠副校长、吴永新副校长、李芬灵副校长，我们的专题采访会正式开始！（领导和学生上台发言）
（两人一起上台）
A：有了崇高的梦想，只要矢志不渝地追求，梦想就会成为现实，奋斗就会变成壮举，生命就会创造奇迹。我要给大家讲一个真实的故事。（放音乐）
B：有个叫布罗迪的英国教师，在整理阁楼上的旧物时，发现了一叠练习册，是皮特金幼儿园B（2）班三十一位孩子的春季作文，题目叫：“未来我是……”
A：他本以为这些东西在德军空袭伦敦时早已被炸飞了，没想到，它们竟安然地躺在自己家里，并且一躺就是五十年。布罗迪随手翻了几本，很快便被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了。比如，有个叫彼得的小家伙说自己是未来的海军大臣，因为有一次他在海里游泳，喝了三升海水都没被淹死，还有一个说，自己将来必定是法国总统，因为他能背出二十五个法国城市的名字。最让人称奇的是一个叫戴维的小盲童，他认为，将来他肯定是英国的内阁大臣，因为在英国还没有一个盲人进入过内阁。总之，三十一个孩子都在作文中描述了自己的未来。
B：布罗迪读着这些作文，突然有一种冲动，何不把这些本子重新发到他们手中，让他们看看现在的自己是否实现了五十年前的梦想？当地一家报纸得知他的这一想法后，为他刊登了一则启事，没几天，书信便向布罗迪飞来。其中有商人、学者及政府官员，更多的是没有身份的人。他们都表示，很想知道自己儿时梦想，并且很想得到那本作文本，布罗迪按地址一一给他们寄去。
A：一年后，布罗迪手里仅剩下戴维的作文本没人索要。他想，这个人也许是死了。毕竟五十年了，五十年间是什么事都会发生的。就在布罗迪准备把这个本子送给一家私人收藏馆时，他收到了内阁教育大臣布伦克特的一封信。他在信中说：那个叫戴维的孩子就是我。感谢您还为我们保存着儿时的梦想。不过我已不需要那个本子了，因为从那时起，我的梦想就一直在我的脑子里，从未放弃过。五十年过去了，可以说我已经实现了那个梦想。今天，我还想通过这封信告诉其他三十位同学，只要不让儿时美丽的梦想随岁月飘逝，成功总有一天会出现在你面前。
B：今天，我们全校师生也把自己的梦想装到这个梦想箱里。我们请十二位梦想天使来说说他们的梦想是什么？有请十二位梦想天使。（梦想天使依次发言）
A：谁保持梦想，谁的梦想就一定能够成功。
B：谁能坚持不断地追求梦想，谁就能不断地实现梦想。
A：今天，我们要举行一次幸运抽奖活动，从梦想箱里抽出十三位梦想幸运者。我想现在每个同学心中都会有一个小梦想，希望抽到你，大家说是不是？
B：有请朱校长来为我们抽取梦想幸运者。（朱校长要问被抽到的同学，你的梦想是什么？然后把奖品发给他）
A：有耕耘就有收获，我们在成长的历程中播下的每一粒种子，都将长成参天大树；我们在前进的路途上洒的每一滴汗水，终将会汇成大海中的浩瀚碧波。假期里，同学们坚持学习，坚持参加社会实践活动，每一班都涌现出很多我们学习的榜样。下面，有请朱校长为他们颁发“优秀社会实践活动家“的奖状。（进行颁奖仪式）
B：新学期，新气象，新起点，新希望。感谢老师，在教学之路上为我们挥洒青春与汗水，在育人之途中为我们流淌辛勤和奉献。
A：好的开始是成功的一半，请让我们记住自己的梦想。志存高远，脚踏实地，把握当下，勇于担当，才会成就美好未来！让我们击鼓明志，扬帆起航！向着梦想出发，用学习来成就我们心中最美的梦想！
春季始于农历立春,止于立夏前一日,历时三个月,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春季是万物生发、推陈出新的季节;但是,中国地域辽阔,南北春季气候差异很大,在南疆则风和日丽,草木萌发,万象更新;但是,在北方,初春则冰雪尚未消融,寒气渐渐消退,随后才有春风送暖,万物复苏的自然景象,这个时期早晚温差较大,气候变化多端,因此,老年人的顺应四时养生保健对于预防疾病显得尤为重要。
一、形神调养—形乐志乐
春季为阳气生发之时,应注意调养人体的阳气,即《黄帝内经》强调的“春夏养阳”。春季在五行中应于木,故春季养生应以木的生长、生发、条达之特性,春季与人体五脏当中肝的功能密切相关,肝脏之性是喜条达,而恶抑郁。
首先,在情志调节方面,应该保持乐观的情绪,心情要舒畅,要心胸开阔。不要烦恼生气,遇到不开心的事情,要尽快排解,勿使肝气郁滞;尤其患有高血压、心脏病的老年朋友,不能恼怒甚至暴怒,否则容易诱发心脑血管疾病。
北方春季到来得较晚,阳气渐生,阴寒未尽,气候多变,昼夜温差较大,在着衣方面“春捂”“春不可薄衣”非常重要,即春季不忙减衣服;生活起居要有规律,按时睡眠,早些起床,在庭院中散步,房事不可过度,以保养精气,使人体顺应阳气生发,二来能够预防疾病。高血压疾病及心脑血管疾病者,要预防因天气寒温变化致使疾病发作。
春季阳光明媚,不仅要保证室内空气流通,更应多做户外活动,呼吸新鲜空气,增加肺活量,可适当选择散步、踏青、赏花、唱歌、跳舞、太极拳、气功等,也可以利用社区中能够伸展肢体、增加肺活量的设施锻炼身体,加强户外活动可以调摄精神,抒发情志,陶冶情操,使气血流畅、精神愉悦,以顺应春阳生发之气。气功导引方面,春天宜练“嘘”字功,以养肝明目。另外,健身球、眼部按摩、肝区按摩、搓手浴面、足浴等方法也是老年春季养生保健应该选择的好方法。
二、饮食调养--养肝健脾
北方的春季余寒未尽,多寒、多风,多湿雨,因此,春季饮食应以辛温甘、清淡为主,辛温以散寒祛风、甘以健脾,淡以祛湿。主要有粳米、荞麦、燕麦、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、动物肝脏、鲫鱼、鳝鱼、乌贼、章鱼、海带,青菜如胡萝卜、芹菜、香菜、春笋、菠菜、白菜、蒲公英、萝卜、蕃茄、木耳、香菇、葱、姜、蒜、韭菜、山药、大枣、枸杞、绿豆、黄豆、黑豆、芝麻、莲子、杏、梨,以及蜂蜜等,少食酸味收涩之品,还可以自制清肝明目的枸杞菊花茶代水引用。
春季人多易倦怠,食欲不振,老年人宜多食益气养阴、健脾和胃的养生粥。例如:益气养阴和胃健脾的芪药粥(北黄芪、淮山药、、生姜、红枣、粳米),养阴生津安神解郁的百合粥(百合、白木耳、红枣、花生、橘皮丝、薄荷、粳米),祛湿和胃的莲子木瓜粥(莲子、木瓜、橘皮丝、粳米),利湿健脾养胃生津的薏苡粥(花生米、薏苡仁、红枣、粳米)。
还可适当选取滋补肝肾的枸杞黑芝麻粥(枸杞、黑芝麻、粳米)、龙眼芝麻粥(龙眼、黑芝麻、粳米),清肺润肺的桔梗粥(桔梗、粳米)、百合粥(百合、粳米)、贝母粥(贝母、粳米),平肝清热降脂降压的山楂雪梨煲(山雪梨、藕),降血糖的玉米须粥(玉米须、粳米)、养心安神的莲子猪心煲(莲子、猪心、枸杞)等,均可酌情食用。
三、老年春季养生常用中药及方剂
春季多风寒,常用的辛温解表药有桂枝、紫苏、生姜、葱白等;用于疏散风热的辛凉解表药有薄荷、牛蒡子、淡豆豉、葛根等;芳香祛湿药有木瓜、薏苡仁、茯苓、砂仁、苍术等;健脾益气药有黄芪、党参、白术、山药等;疏肝理气药有柴胡、郁金、白芍等。常用方剂主要有银翘散、桑菊饮、荆防败毒散、逍遥散等。
四、老年春季常见疾病的预防
呼吸系统疾病的预防:房间空气要流通,多呼吸新鲜空气,不要与发热咳嗽病人近距离接触,尽量不去商场、电影院等人员密集的地方。胃肠疾病的预防:注意饮食卫生,戒食生冷,饮食要做到“寒勿苍苍,热勿灼灼”,脾胃虚弱者宜食软烂食物,前胸后背宜保暖,以保证胃肠的正常消化功能。各种关节炎的预防:注意肢体保暖,加强锻炼,适当户外活动,改善血液循环,保护关节功能。过敏性鼻炎的预防:可采取冷水擦脸,早晚各一次按摩鼻部两侧的穴位等,适当户外锻炼,增强体质也很重要,若属花粉冷风过敏者,出门时宜带上口罩。肝炎的预防: 3、4月份肝炎发病会出现一个小的高峰。肝炎病毒一般通过被污染的食物、水、手进入健康人的胃肠道,引起肝病。因此,应尽量避免与肝炎病人接触;与肝炎病人接触后,应该立即认真洗手,进餐时餐具要分开并严格煮沸消毒。胆道及尿路结石的预防:饮食清淡,切勿饮酒、暴饮暴食及进食油腻,避免过劳。
根据中医五运六气理论分析,2010年的总体气候偏燥少雨,上半年偏燥偏热,下半年偏燥偏风,在人体五脏主要影响于肺脏及肝脏,因此,应该注意预防肺、支气管、鼻及皮肤部疾患,以及肝胆疾病。
各位老师、同学们：
大家好!
春风吹拂着我们纯真的脸庞，春日的暖阳沐浴着我们跃动的心房。伴随着春天的气息，我们迎来了**小学春季运动会的胜利召开。
在今天，我们将用行动践行奥林匹克精神，我们将用呐喊为**小学春季运动会加油、为我们全体运动员们加油。
本次运动会以文明、友谊、拼搏、向上为宗旨;努力发扬“拼搏，进取，友爱，互助”的精神，努力拼搏，勇攀高峰，赛出风格，赛出水平，充分展示个人风采，为各代表队增光，为校园添彩。
在此，我代表全体师生向参加比赛的运动员表示热烈地祝贺!向本届运动会中的所有工作人员和服务人员表示衷心感谢!
一、下面请*校长宣布“20**年**中学春季运动会开幕式现在开始!”
二、请国旗队、运动员代表队、裁判员代表队入场。
(播放运动员《进行曲》)入场式)
δ：首先进入我们视线的是国旗队!他们个个精神抖擞，意气风发!威仪又庄重，从他们炯炯有神的目光里我们看到了未来，看到了希望。
δ：走在队伍最前面的是我们一年级代表队。看!他们穿着整齐的服装，正向主席台走来。别看他们年纪小，个个都精神抖擞，充满生机，充满活力，一张张天真无邪的笑脸上洒满灿烂的阳光，他们是这次运动会的新生力量，多像是一群可爱的小天使哟!相信他们一定会以自己出色的表现为运动会增添新的色彩。小小的运动健儿们，祝你们成为本届运动会上最亮丽的一道风景线。
δ：现在走过来的是二年级代表队。他们英姿飒爽，气宇轩昂。步伐整齐有力，声音清脆响亮。相信二年级的小运动员们会在接下来的比赛中奋力拼搏，取得优异的成绩!以实际行动庆祝学校运动会的召开!
δ：现在向我们走来的是朝气蓬勃的三年级代表队。从他们整齐的步伐和响亮的口号声中，看出了他们的信心，他们团结协作。相信在本次比赛中，他们一定会赛出成绩，赛出风格!
δ：现在向我们走来的是活力四射、朝气蓬勃、英姿焕发的四年级同学。这是一个团结进取、富有青春活力的班级，在本届校运会上他们本着重在参与、展现风采的宗旨，积极发扬奥运精神，为本届学校运动会争光添彩，我们真诚希望他们在本届运动会上勇创佳绩!
δ：现在向主席台昂首走来的是五年级代表队。这是一支充满朝气、充满希望的队伍!看，他们的步伐多么有力;听，他们的口号是多么响亮!他们决心在运动会上团结向上、顽强拼搏、超越自我、勇创辉煌!
δ：放飞理想，放飞激情，勇往直前。六年级大哥哥大姐姐踏着整齐的步伐向我们走来，灿烂的笑脸上写着他们的热情。他们团结友爱，勤奋好学。他们将用拼搏的汗水挥洒赛场，用晶莹的泪水拥抱胜利的辉煌。这就是他们——激情飞扬、永不服输的六年级运动员健儿们!
δ：接下来入场的是本次运动会的裁判员队伍。他们是学校优秀的教师代表，昨天，还手持粉笔站在三尺讲台，循循善诱，诲人不倦。今天，他们又迈着矫健的步伐走进了运动场，不辞辛苦、执法严格的为大会服务，将教师的良好精神风貌和为人师表的光辉形象展示在运动的舞台上。
三、举行升旗仪式。请全体起立，升国旗，奏国歌，行注目礼，少先队员行队礼，升旗仪式完毕，观众席请坐下
四、下面我们请学校*校长致运动会开幕词。
五、运动员代表宣誓六、裁判员代表宣誓
七、主持人语。万里长空，任我们尽情飞翔;大地无边，让我们任意纵横!我祝愿参赛的运动员能够在这届运动会上创新的佳绩!能够在我校运动史上谱写新的篇章!祝愿本届运动会圆满成功!祝愿**小学的明天会更好!
八、开幕式到此结束，请运动员、裁判员退场，比赛开始。
【篇二】
女：亲爱的各位来宾、各位领导。
男：老师们、同学们。
合：大家上午好!
女：迎着绚丽的朝阳，满怀热切的希望。
男：乘着“两会”的东风，憧憬美好的梦想。
女：在教体局党组的正确领导下，在大会组委会的积极筹备以及全县广大师生的共同努力下，合：我们迎来了睢县20xx年春季田径运动会
女：我代表运动会组委会和全体工作人员，向与会的领导和裁判员表示亲切地问候!向参加比赛的运动员表示热烈地祝贺!向参加开幕式的全体师生表示热烈的欢迎!
男：今天来自全县--支代表队，--名男女运动员将进行--项目的角逐。
女：今天，是光荣与梦想齐飞的日子。
男：今天，是收获与喜悦共存的时刻。
女：在这一时刻我们放飞理想，在这一季节我们播种希望。
男：这是一场力与美展示的舞台，这是一个奋力拼搏的赛场
女：忆往昔!我县全体师生，团结一致，奋发图强，谱写了一曲曲青春的赞歌。
男：看今朝!我们正迈着坚实的步伐，向着更高，更快，更强的目标迈进。
女：让我们发扬顽强拼搏的奥运精神，再创睢县教育新辉煌!
合：让我们共同祝愿本届运动会取得圆满成功。
女：下面有请各代表队入场。
国旗队：
男：看，鲜艳的五星红旗在前面引路!
女：听，激越的《运动员进行曲》在校园回荡!
男：国旗的红色象征着革命;红五星则是中国各民族大团结的标志。
女：一个热爱祖国的炎黄子孙，无论你走到哪里，见到高高飘杨的五星红旗，都会情不自禁地涌起一种庄严、神圣的爱国情感：“我是中国人”!
男：为国旗添彩，为国歌壮威，为祖国增光!
合：让五星红旗，永远飘扬在我们的心中!
花束队：
男：青春是诗，青春是歌，青春是花样的朝气蓬勃。现在正向我们走来的是花束队。他们热情，他们顽强，他们神采奕奕、他们激情飞扬。
女：花的世界，让赛场变得格外炫目;花的海洋，使大家充满无限希望。
裁判员队：
男：现在走过来的是本届运动会裁判员代表，这是一支无私奉献的队伍，他们在这次比赛中决心秉承公平、公正的原则，严格评判，不徇私情，向人们展示真正的中国体育精神。
女：为使本届运动会成功召开，全体裁判员将本着实事求是的态度和稳健、热情、大公无私的工作精神!统一尺度，公正评判、会心全意为赛事护航。
城关代表队：
看!首先入场的是城关代表队，他们精神抖擞，步履从容。他们没有赛前的豪言壮语，却能在比赛中不断努力的超越自我、奋力前行。城关代表队在县教体局举行的历届运动会中，均取得了优异成绩。他们说：“也许昨天是属于你的，但今天的主角一定少不了我!”听，嘹亮的口号，不就是他们向胜利发出的最强有力的呐喊吗?让我们一起衷心的祝愿，祝愿城关代表队取得优异的成绩!
城郊乡代表队：
迎着朝阳，沐着春风，城郊乡的运动健儿们，正迈着矫健的步伐向我们走来。这是一个团结进取的集体，这是一支勇于拼搏的团队。健儿们将凭着他们那永不服输的劲头，在此次运动会上一展风采。
河集代表队：
现在向主席台健步走来的是河集乡代表队，河集乡中心学校历来把体卫艺工作放在教育教学的首位，在冬季运动会上该校取得小学组团体第三名、县广播体操汇演中中小学组均获二等奖以上、课本剧汇演中中小学两个剧目均获一等奖。相信他们在这次比赛中，一定能够取得更加优异的成绩。
涧岗代表队：
现在入场的是涧岗代表队，这是一支团结一心、勤奋向上的代表队。他们在去年10月份举行的广播体操比赛中取得了全县初中组第一名的好成绩。瞧!他们个个精神抖擞。英姿焕发。他们决心在这次比赛中，赛出风格、赛出水平、用优异的成绩向领导交一份满意的答卷。他们的口号是：“积极参与，力求优异，强身健体，勇争第一”。
后台代表队：
现在进场的是后台乡代表队，他们共参加运动员26名，参加比赛的项目有：长跑、短跑、跳远、篮球。后台乡中心校多年来一直注重体育事业的发展，经常开展多种形式的体育活动，优秀运动员层出不穷。xx年县举行的春季运动会中，曾获小学男子100米第一名。今天参加比赛的运动员们，朝气蓬勃，精神焕发，一定能取得更好的成绩!让我们试目以待。
长岗代表队：
春意盎然，阳光明媚，看长岗别样风采。鸟语花香，生机勃勃，展长岗昂扬斗志。长岗这支代表队，是一个团结进取，敢打敢拼的团队。看运动队员们，步履轻盈，英姿飒爽。
他们在运动的征程中不畏艰难，他们用实践书写了青春的华章，他们用汗水浇灌了迷人的喝彩。这些运动员将参加乒乓球、篮球、跳远、二人三足跑等项目的比赛。预祝长岗镇运动健儿，奋力拼搏，乘胜起航，满载赛会佳绩而归!
尚屯代表队：
伴着雄壮的乐曲，踏着整齐有力的步伐，现在走向主席台的是尚屯镇体育代表队，这是一个团结向上、充满活力的团体。他们像初升的太阳，朝气蓬勃;他们是祖国的花朵，向阳成长!他们个个精神饱满、信心十足。“强体魄、精技能、展风采”是尚屯镇代表队参赛的宗旨，“友谊第一、比赛第二“是他们坚守的信念。运动场上，他们将顽强拼搏、放飞理想、再创佳绩。他们庄严的神情，是迎接明日挑战的如钢意志;矫健的步伐，是勇于战胜自我的强者风采。自信自强的孩子们，让我们期待你们比赛中的精彩表演!
匡城乡代表队：
近年来，匡城乡的教育工作在县教体局党组的正确领导下，以科学发展观为统领，以办好人民满意的教育为目的，认真贯彻党的教育方针，全面落实县教育工作会议精神，全体教师在校长裴中岩同志带领下，扬鞭催马，意气风发，在加强“四风”建设、狠抓“四项工程”、规范办学行为、职业教育招生等方面阔步向前，成绩显著。
匡城乡中心学校在德、智、体全面发展、全面提高的同时，高度重视体卫艺工作，积极参加县局组织的各项体育文娱活动并多次获奖。
本届运动会，匡城乡代表队共有45人参赛，他们将参加19个项目的角逐，我们衷心的期盼匡城乡代表队在本届运动会上取得更加优异的成绩。
周堂代表队：
现在向我们走来的是周堂镇代表队。他们把女孩的柔性美和男孩的阳刚美结合的淋漓尽致，他们有着“人心齐,泰山移
”的团结，有着“野火烧不尽，春风吹又生”的坚强。他们将把拼搏的汗水挥洒赛场!相信这支代表队一定能为今天的运动会添上闪亮的一笔!周堂，加油!
董店乡代表队：
瞧，董店乡代表队整齐的走过来了。这是一个热情如火，团结向上的队伍。他们不但考试成绩优秀，参加各类文体活动也从不甘落后。在20xx年睢县春季运动会上，取得了小学组第一名，中学组第二名的成绩，在xx年10月份举行的全县中小学生广播体操比赛中，取得中学组一等奖，小学组二等奖的好成绩。荣誉属于过去，让我们祝愿他们再次取得优异成绩!
胡堂乡代表队:
信心在于迈步激昂。看，眼前这支体育代表队是胡堂乡中小学组成的大集体。他们迈着整齐划一，铿锵有力的步伐，精神饱满，气宇昂扬。“团结
自信快乐”成为他们冲破终点的口号。“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还。”是他们坚定不变的信念，这是耐力与意志的检验，超越自我，挑战自我是他们的目标。拼搏吧!努力吧!运动健儿们，胜利就在眼前。
白楼乡代表队:
现在向我们走来的是白楼乡代表队，他们满怀必胜的信念，步伐坚定豪迈，脸上写满喜悦。他们肩负着老师和同学们的希望和重托，他们靠实力来实现心中的理想。看吧，运动员们强健有力的步伐，展现了他们无比的自信;激情饱满的精神，显示了他们拼搏的决心。
尤吉屯乡代表队:
这是一个活泼可爱的集体。这是一个团结进取的集体，这是一个充满希望的集体，稚气的脸上挂满天真的笑容，火热的心里洋溢着对胜利的渴望。本次运动会，尤吉屯乡代表队将以饱满的激情，永不放弃的信念，全身心投入比赛，力争取得好成绩，为尤吉屯争光，他们这支代表队曾在历届春季和冬季运动会竞赛中取得骄人成绩，团体总分名次均进入前六名，他们力争在本届运动会中再创佳绩。
蓼堤代表队:
瞧!一群意气风发、精神抖擞的年青人正向我们走来。整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情，嘹亮的口号体现着他们的实力。蓼堤镇的代表队，是一个奋发向上、充满朝气的集体，他们朝气蓬勃，乐观进取;步伐矫健、精神抖擞，他们在睢县20xx年中小学冬季运动会中荣获初中组第二名的好成绩。蓼堤镇的代表队，将是本届运动会上最亮丽的风景线!我们同欢乐、我们共追求，我们驰骋赛场、挥洒豪迈，让我们的热血无悔地沸腾吧!加油吧!运动健儿们!祝愿你们再创佳绩!
西陵代表队:
看!迎面走来的是团结奋进的西陵代表队的运动健儿们。这是一个充满爱心的集体，这是一个生机勃勃的集体，这是一个团结向上的集体，这次运动会他们将尽自己最大的努力，赛出风格、赛出友谊、赛出勇气、赛出成绩!
河堤代表队:
河堤乡是一个传统的体育之乡在历届的运动会上都取得了骄人成绩,河堤乡这片土壤更孕育出了xx年广州亚运会3枚金牌得主宋雁冰。今天的河堤乡代表队是一支年轻的队伍，一支蕴藏着无限生机的队伍，他们将在这次比赛中取得更加优异的成绩，让我们拭目以待。
平岗代表队:
瞧，平岗镇的代表队员们整齐的走过来了，他们精神抖擞，步履从容。他们没有赛前的豪言壮语，却知道平时在运动场上轰轰烈烈;他们并不是时时以别人的步伐前进，却能在比赛中不断努力的超越自我、奋力前行。他们要把自己当作体育健儿的代表，要用自己的拚搏进取，诠释时代的体育精神。
白庙代表队：
现在走向主席台的是白庙乡代表队，这是一个团结奋进的方队，是一个勇往直前的方队。他们自信人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠，在集体的驿站上要留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追梦的人。加油吧，自信的白庙队!胜利永远属于你们!
潮庄代表队：
潮庄代表队，有友谊第一的风格、有生龙活虎的气势、更有势拿第一的决心。几年来，潮庄的教育质量稳居全县领先地位，多次受到县局的表彰。今天的比赛，一定能赛出优异成绩。
孙寨乡代表队：
世界需要和平，赛场需要拼搏!看，踏着青春的鼓点，向我们走来的是孙寨乡代表队!他们精神抖擞、身形矫健、斗志昂扬，展现了严谨求实、团结奋进、勇往直前的作风!恰同学少年，风华正茂;呈飒爽英姿，试比天高!
xx学校：
睢县xx学校是20xx年睢县人民政府的重点引资项目，建校三年来，学校得以又快又好的发展。该校特别注重素质教育，是睢县中小学生素质教育实践基地，xx省体育运动学校篮球训练基地，睢县青少年活动中心训练基地。20xx年被睢县人民政府定为商丘市政府督导评估团在睢县评估的重点学校。学校派出了有70名运动员组成的代表队，分别参加中小学所有项目的角逐。
育苑学校学校代表队：
中原水城，北湖岸东，有所学校，誉满周县。她美景天城，风光无限;她崇尚文明，重视安全;她质量强校，全面发展;她诚信办学，爱满校园……这就是育苑，人才的摇篮。今天，育苑的体育健儿们将在这里拼搏竞争，一展雄风!
实验小学代表队:
伴随着雄壮的乐曲，睢县实验小学代表队走来了，看!一张张可爱的笑脸，洋溢着必胜的信念;坚定矫健的步伐，充满对胜利的渴望!他们决定在这次运动会中赛出风格，赛出水平。努力吧!胜利等待你们，拼搏吧!成功属于你们!
第一实验学校代表队:
现在向我们走来的是睢县第一实验学校代表队。睢县第一实验学校是我县唯一的一所九年一贯制公办寄宿学校，在王性然校长的领导下，以让每位学生快乐成长、让每位教师施展才华、让每位家长收获希望为目标，全体师生齐心协力、奋勇拼搏，在建校短短一年多的时间里，多次得到上级领导、学生家长及社会各界的一致好评。睢县第一实验学校的健儿们迈着整齐划一，铿锵有力的步伐，精神饱满，气宇轩昂，展现给我们的是他们的朝气和必胜的信念。他们本着“友谊第一，比赛第二，全民健身，增强体质”的宗旨，发扬“团结，拼搏”的精神，向“更快，更高，更强”的目标迈进。让我们留一份期待，存一份期盼，共同祝愿第一实验学校代表队在本届运动会中取得优异的成绩!
县二中代表队:
大地苍苍，云朵徜徉，神采奕奕，斗志昂扬。迎面走来的是睢县二中代表队，睢县二中是我县唯一的一所县直初中，学校体育代表队曾多次在商丘市中学生运动会上夺得冠、亚军。在睢县中学生运动会上连续六连冠，曾素有“人才的基地、冠军的摇篮”之美称。今天的二中健儿们秉承“我运动、我健康、我快乐”的理念，发扬“团结拼搏，奉献进取”的精神，向“更快、更高、更强”的目标奋进。
男：请全体起立，奏国歌。
女：下面，向大家介绍参加开幕式的领导，他们是：***让我们以热烈的掌声对各位领导的光临表示欢迎和感谢!
男：下面有请赵局长致开幕辞，大家掌声欢迎!
女：下面请裁判员代表宣誓，掌声有请***老师。
男：下面，请运动员代表宣誓，掌声有请***同学。
女：接下来，我们荣幸地邀请张局长宣布本届运动会开幕，请大家再次用最热烈的掌声欢迎!
女：下面请看节目表演：
首先进场为大家表演的是---------表演
接着为大家表演的是--------表演
男：请各代表队退场!比赛正式开始。
【篇三】
合：各位老师、同学们：大家好!
女：春风吹拂着我们纯真的脸庞，春日的暖阳沐浴着我们跃动的心房。
男：伴随着春天的气息，我们迎来了浏河小学春季运动会的胜利召开。
女：在今天，我们将用行动践行奥林匹克精神，我们将呐喊为浏河小学春季运动会加油、为我们全体运动员们加油。
男：本次运动会以文明、友谊、拼搏、向上为宗旨;努力发扬“拼搏，进取，友爱，互助”的精神，努力拼搏，勇攀高峰，赛出风格，赛出水平，充分展示个人风采，为各代表队增光，为校园添彩。
合：在此，我们代表全体师生向参加比赛的运动员表示热烈地祝贺!
女：下面请陈校长宣布xx年浏河小学春季运动会开幕式现在开始!
男：请各代表队入场。
女：看!六(1)班的运动员们走过来了!他们个个精神饱满，英姿飒爽，准备在本次运动会上大显身手。你看!他们的步伐多么的豪迈整齐!你听!他们的声音多么的嘹亮铿锵有力!他们愿将更高、更快更强的体育精神实现于运动场上的每一刻，愿将永攀高峰的意志带给每个人!来吧!祝愿他们在本次运动会中实现自我，胜不骄、败不馁;让我们为他们每一次拼搏加油，让我们为他们的每一次努力喝采!
男：放飞理想、放飞激情、勇往直前、永不言败，六(2)班正踏着朝阳，激情豪迈地走过来;这，是一个奋发向上、充满朝气的班级，他们步伐矫健、精神抖擞，在向你我庄严的宣告：六(2)班，本界运动会上最亮丽的风景线!我们同欢乐、我们共追求，我们驰骋赛场、挥洒豪迈，让我们的热血无悔地沸腾吧!加油吧!运动健儿们!胜利，将与我们六(2)班同在!
女：踏着激昂的乐曲，五(1)班的同学们意气风发的向我们走来了，他们迈着铿锵有力的步代，本着团结进取，求真自强的精神迎接着每一次挑战。他们一定会超越自我，发挥最高水平，他们一定会努力拼搏，创造佳绩。
男：现在走来的是五(2)班的健儿们,他们意气风发,他们勇于坚持,他们将在这次运动会上展现他们矫健的身姿,他们将在这次运动场上写出他们青春的名字他们如大风压林,他们有豪气干云,他们有一颗非我莫属的年轻的心,他们是一杆永争第一的青春的旗!
女：瞧，英姿飒爽的运动健儿们雄赳赳气昂昂地向我们走来，他们是四(1)班的骄傲和希望。他们抱着必胜的信念，将在运动赛场上展现个人的风采，展示自己的魅力，为四(1)班的荣誉奋力拼搏，勇夺第一。
男：映着五月的朝阳，和着五月的节拍，四年级二班代表队向我们走来了。这是一支勤奋向上的队伍，这是一支团结互助的队伍。整齐的步伐踏出必胜的信心。响亮的口号道出心底的勇气。灿烂的微笑洋溢着如火的热情。挺起的胸膛诠释着拼搏的信念。让我们共同期待，期待他们用矫健的身姿谱写动人的运动旋律!
女：伴随着雄壮的乐曲，三年级一班走来了，看!他们坚定矫健的步伐，是对胜利的渴望，他们决定在运动会上赛出风格，赛出水平，努力吧!胜利等待你们，拼搏吧!成功属于你们。
男：现在迈着矫健的步伐，经过主席台的是三年二班代表队。这是一个团结进取、勤奋好学的团队。嘹亮的口号体现着他们的实力，奋力拼搏、自强不息是他们的信条，预祝这个和谐的班集体会在比赛中取得好成绩。
女：我们是搏击苍穹的雄鹰，顽强拼搏是我们的意志;我们是展翅翱翔的大雁，团结一致是我们的目标;我们热情，我们奔放，我们激情四射，我们志存高远。3年3班的同学将在本次运动会中奋起拼搏，他们的口号是：我不是最聪明，但我最努力!
男：看，二、一班的同学们正迈着整齐的步伐向我们走来，团结友爱是他们的品质，积极进取是他们的态度，做到最好是他们的目标，看着他们一张张充满活力的面孔，我们坚信，他们永远是最棒的。
女：现在走过主席台的是二年二班代表队。这是一个团结、活泼、积极向上的班集体。每一个孩子都那么富有灵性，每一个孩子都那么富有激情，他们时刻铭记着“没有最好，只有更好。”预祝他们能在本次比赛中取得好成绩。
男：瞧，正昂首阔步向我们走来的是一年级一班，这是一个班风正，学风好，具有极强的凝聚力的班集体。他们朝气蓬勃的笑容里充满了自信，优异的比赛成绩定会让他们的笑容更加灿烂!
女：迈着矫健的步伐，在昂扬的气势中，一年级二班向我们走来了!瞧，他们纯真可爱，稚气未脱;他们团结友爱，文明和睦;他们昂扬向上，朝气蓬勃。我们坚信，他们的明天会更美好!
男：xx小学的体育健儿们，个个意气风发，人人信心十足
女：快快绽放吧!祖国的花朵，快快成长吧!可爱的少年
男：xx小学的春天靠你们去装扮，女：未来的蓝图靠你们去实现。
男：生命的意义在于运动
女：人生的意义在于攀登
男：是雄鹰就要凌空展翅
女：是骏马就要昂首长嘶
男：战幕即将拉开
女：比赛就要开始
男：亲爱的同学们，望你们再接再厉，顽强拼搏；
女：亲爱的同学们，愿你们赛出风格，赛出水平。衷心祝愿小学第二届庆xx光体育节取得圆满成功
【篇四】
a：各位领导b：各位老师、同学们合：大家早上好
a：和煦的春风吹拂着我们纯真的脸庞，春日的暖阳沐浴着我们跳动的心房，xx学校xxxx年春季田径运动会在今天即将拉开帷幕。
b：在今天，我们将用我们的行动践行奥林匹克精神，在今天，我们将用我们的呐喊声为全体运动员加油助威。
a：本次运动会以文明、友谊、拼搏、向上为宗旨；
努力发扬“拼搏，进取，友爱，互助”的精神；
运动健儿们将秉承“友谊第一，比赛第二”的优良传统，拼搏奋进，勇攀高峰，充分展示个人风采，为班级争光，为学院添彩，赛出风格，赛出水平。
b：我们代表运动会组委会和全体工作人员，向本次与会的领导、来宾表示亲切地问候！向参加比赛的运动员和参加开幕式的众多师生表示热烈地祝贺!
a：下面有请--宣布xx学校xxxx年春季田径运动会开幕式现在开始！
b：第一项有请各代表队入场。（播放音乐）
军乐队
现在向主席台走来的是军乐队。铿锵响亮的乐声激荡着每个人的心房，朝气与活力在每个人身上洋溢，友爱与鼓励在每个人心中传递。
国旗队
现在向主席台走来的是国旗队。看！他们个个精神抖擞，意气风发，威仪庄重，从他们炯炯有神的目光里，我们看到了未来，看到了希望。
校旗队
现在向主席台走来的是校旗队。校徽设计精美，内涵丰富，体现了我们深厚的文化底蕴。
彩旗队
彩旗队迎面向我们走来。彩旗飘飘如一片彩色的海洋，让人欢欣鼓舞。衷心祝愿我们的运动会也能像这飘扬的彩旗一样色彩纷呈，充满生机。
裁判员代表队
迎面走来的是裁判员代表队。天平似的公正显示出裁判员们正直无私的性格。请让我们对您说一声：裁判员老师，你们辛苦了！
迎着朝xx，披着晨露，带着希望，走来了机电系代表队。机电系，现有教职工45人，在校生逾千人。目前开设有：机电一体化、汽车检测与维修、电气自动化等七大专业。他们本着理论结合实际的培养理念，不忘家庭、学院、社会的使命，团结向上，拼搏进取，刻苦钻研。预祝机电系的运动员在本届运动会中，能够像雄鹰一般搏击天空，在运动会中脱颖而出取得佳绩，为机电系争光。
xxx代表队
放飞理想、放飞激情、勇往直前、永不言败的xxx全体同学正踏着朝阳，激情豪迈地走过来。自xx年9月建系以来，在学院各级领导的大力支持下，在全系师生的共同努力下，已逐步形成了“因材施教、注重实践、管理严谨、以人为本”的具有鲜明特色的办学风格。这是一个奋发向上、充满朝气的团体，他们步伐矫健、精神抖擞，在向你我庄严地宣告：友谊第一，比赛第二。他们同欢乐、共追求。他们驰骋赛场、挥洒豪迈。计算机系，加油！预祝他们在本届运动会中取得佳绩。
xxx代表队
xxx，自xx年成立以来，学生人数已由最初的10人发展到现在的390人，教师队伍也由原来的19人发展到现在的31人。现在，他们将用青春、激情在这里展现健康的骄傲，飒爽的英姿在这里跳跃生命的韵律。宝贵的时间在这里结晶岁月的永恒。
xxx代表队
带着活力四射的激情，踏着整齐有力的步伐，一支个性鲜明、朝气蓬勃的队伍向我们走来，他们就是动物科学系代表队。承载着动科系全体师生的希望，这支代表队一定能奋发进取，不畏强手，敢于争先，勇闯佳绩，赛出风格，赛出水平。愿动科系代表队的突出表现成为我院首届春季运动会的一道亮丽风景线。
xxx代表队
一支意气昂扬的队伍走来了，她们焕发着青春的气息。对！她们正是平阳医学院的佼佼者。平阳医学院，自开办以来，先后设有：高等教育自学考试中医大专班、中西医结合大专班、高级护理和职业医师班。她们本着“救死扶伤”的职业道德，努力认真地做着每一件事。她们是祖国的未来，是民族的希望。她们肯定是最成功的。
a：参与本次体育盛会的运动健儿们，各个斗志昂扬，显然已经做好了充分的准备。今天这里就是我们的舞台，让我们挥洒汗水，驰骋赛场。
b：每位运动员，必定在各个项目的角逐中，赛出风格、赛出水平。这届运动会，必将给我校总体工作的发展，带来勃勃生机。
a：第二项举行升旗仪式
升国旗、奏国歌、全体师生行注目礼。（开始播放国歌）
b：下面有请------致运动会开幕辞
a：下面有请运动员代表讲话
b：下面有请裁判员代表讲话
a：下面请各代表队退场。接下来即将为大家展现的是威风锣鼓。（运动员退场，锣鼓队即将上场时）。xx学校锣鼓队始建于xx年3月17日，是一支平均年龄在17周岁的大学生队伍，是全国唯一一支由大学生组成的校院青年锣鼓队。锣鼓队成立以来多次参加省、市、学院举行的大型活动。此刻，让我们一起再次欣赏他们显现出来的风采。
b：“健康、力量、美丽”是我们追求身体状况的最佳状态，“团结、和谐、统一”也是我们现阶段所追求的目标。而“以体健身、以美怡心、以操育德”则更是我们对韵律操最好的阐释。她们舞姿矫健、激情飞扬、意气风发的韵律操激发我们生命的灵动和青春的活力，我们相信她们一定能创造最终的奇迹，缔造色彩的幻想。请欣赏由外事旅游系给大家带来的韵律操。（锣鼓队退场，外语系入场时）
a：太极拳是我国优秀的传统体育项目，凝聚了我国传统文化的精髓，表现了我国传统文化中对人与自然发展的高度和谐，对陶冶人的情操，调节机体平衡，增强人的体质有着特殊的功效。现在您看到的是由计算机系160人组成的大型太极拳表演队伍。经过了近半个月的精心排练，相信计算机系的同学们会将太极拳翩翩起舞，潺潺悠然，阴阳相济，天人合一的魅力展现给大家。让我们一起在美妙的音乐中感受太极拳的神韵。（外语系退场，计算机系入场时）
b：下面即将上场的是健美操《向前冲》。青春的舞台属于我们每一个人，花一般的年龄像花一般绽放，青春不仅是一道亮丽的风景，更是一条唯美的彩虹。只有不断的向前冲刺，这唯美的彩虹才能永垂不落。现在请欣赏由平阳医学院75名学生给大家带来的健美操《向前冲》，她们将用矫健的身姿彰显当代大学生的风采。（计算机系退场，平阳医学院入场时）
a：现在即将入场的是机电系军体拳表演方队。军体拳，是集健身、表演、格斗于一体的军事科目，极具观赏性和实用价值。经常开展军体拳训练，对培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的作风，具有重要意义。（平阳医学院退场，机电系入场时）
b：现在即将入场的是院舞蹈队
a：万里长空，任我们尽情地飞翔吧！大地无边，让我们任意地纵横吧！
b：我们衷心祝愿参赛的运动员能够在本届运动会上创出佳绩！能够在我校田径运动史上谱写辉煌篇章！
合：祝愿本届运动会圆满成功！祝愿xx学校的明天会更好！
【篇五】
开幕式第一项运动员进场(播放《运动员进行曲》)
◆听!雄壮的《运动员进行曲》已经奏响;看!庄严的五星红旗正向我们主席台徐徐走来，国旗队
合：走在最前面的是四名国旗手庄严地抬着一面国旗在导航。
男：鲜艳的五星红旗寄托了中华民族的未来和希望，女：鲜艳的五星红旗魂牵着中国人民的前途和命运。
男：国旗的红色象征着革命象征着烈士的鲜血，女：闪耀的五星象征着中国各民族人民大团结。
男：为国旗添彩是我们的使命，女：为国歌壮威是我们的光荣。
男：为祖国增光是我们的光荣，女：威学校辉煌是我们的责任。
合：让五星红旗永远飘扬在祖国的上空，让五星红旗永远飘扬在我们的心中。
国旗手们一丝不苟，严阵以待，体现了马庄小学严谨求实，团结奋进的优良传统;他们气宇轩昂，精神抖擞，象征着马庄小学开拓创新、勇往直前的精神风貌。他们出色的表现，充分显示了我们二十一世纪小学生良好的精神风貌。
鼓乐队解说词
合：由面军鼓面小鼓和只小号组成了一支威严浩荡的鼓乐队。
男：交织的旋律凝聚成团结和谐，女：刚进的鼓乐汇集成气势磅礴。
男：如雄鹰搏击长空啸声响彻云霄，女：如蛟龙畅游四海勇敢穿越海洋。
男：豪迈与刚劲碰撞出靓丽的色彩，女：信心与憧憬演奏出胜利的凯歌。
男：舞动的青春舞动的心，女：舞动的旋律舞动的人。
男：青春在这里燃烧，女：个性在这里彰显。
男：热血在此沸腾，女：激情在此澎湃。
男：集天地之秀编织着奔放，女：汇人文之灵升华成洒脱。
男：龙腾虎跃拔山盖世力展雄风，女：团结进取形神兼备风骨卓然。
男：震撼的鼓点催人奋进，女：响亮的号角命你出征。
彩旗队
合：下面是由名运动员组成的前导队，名旗手高举鲜艳的彩旗，男：旗手们气宇轩昂一马当先，女：旗手们精神抖擞阔步向前。
男：彩旗猎猎迎风展，女：年华如歌绽异彩。
男:矫健的步伐是信心的彰显，女：青春的旋律是实力的昭示。
男：红的如火热情奔放是跳荡的音符，女：粉的如xx色彩靓丽是耀眼的风景，男：蓝的如潮创新进取是庄严的誓词，女：绿的如歌青春动感是生命的礼赞。
男：凤凰拥抱红色的熊熊火焰，女：海燕梦想蓝色的滔滔骇浪，男：彩虹装扮粉色的片片朝xx，女：鲜花点缀绿色的茵茵草坪，男：你们的心脏跳动着奋进的脉搏，女：你们的血液沸腾着长江的波澜，男：你们的眼睛流动着蓬勃的希望，女：你们的性格挺拔着泰山的气概。
男：你们是叱咤的巨龙冲天腾飞，女：你们是文明的星火智慧传承，男：你们是舞动的雄狮威风凛凛，女：你们是高亢的雄鸡迎接黎明。
合：愿你们做海燕翱翔天宇中，愿你们做凤凰重生磐石间，愿你们做彩虹诞生风雨后，愿你们做鲜花绽放花园里!
鲜花队
现在经过主席台的是鲜花队，是由名同学组成，她们举着娇艳的花朵向运动会献礼，花象征着美好、吉祥。青春的张张笑脸比春天的花朵还要灿烂，写满了对运动会来宾，老师和同学的热情笑意。绚丽的花束洋溢着青春的活力，耀眼的花环映衬着纯真的笑脸。花环花束队正以娇美的身姿、整齐的步伐朝主席台走来。他们有一个共同的心愿，那就是：把最美丽的鲜花献给最可爱的人――辛勤工作的老师们，把最多彩的花束献给最可亲的人――奋勇拼搏的健儿们!
【篇六】
尊敬的各位领导，各位裁判员、运动员，同学们：
大家上午好!
春暖花开，草色青青。今天，我们在这里隆重举行20xx年田径运动会。
我谨代表学校向运动会的胜利召开表示热烈的祝贺!向长期以来关心和支持我校工作的各级领导和社会各界人士表示衷心的感谢并致以崇高的敬意!向为本届运动会的顺利召开洒下辛勤汗水的老师们表示衷心的谢意!向刻苦训练、备战校运会的同学们表示亲切的慰问!
学校体育是素质教育的重要组成部分，是学校精神文明建设和校园文化建设的重要组成部分。它对于强健学生体魄，培养学生的抗挫折能力、顽强的意志、良好的合作意识，集体主义精神、爱国主义精神等方面都起到重要的促进作用，对学生未来人生的影响意义重大。学校田径运动会是我校的体育盛事，是学校贯彻落实全民健身计划，积极实施阳光体育运动，增强师生身体素质，全面实施素质教育的一次大检阅;它既是展示
人精神风貌的大舞台，更是我校艺体工作的有效载体。在这里，竞争与合作，泪水与汗水，欢笑与痛苦将完美展现高尚的体育精神和“重在参与”的和谐运动理念。
我希望全体参赛运动员发扬“更快、更高、更强”和“团结、友谊、进步”的奥林匹克精神，模范遵守比赛规则，团结协作，顽强拼搏，胜不骄，败不馁，赛出风格、赛出水平，赛出友谊，全面展现当代高中生蓬勃向上的时代风采，取得运动成绩与精神文明双丰收;希望全体裁判员、工作人员坚持公开、公平、公正的原则，恪尽职守，严于律己，严肃赛风，严格赛纪，确保运动会的顺利进行。让我们共同努力，把本届运动会办成一个“文明、热烈、精彩、圆满”的盛会。
下面举行开幕式的第一项议程：
请运动员代表队入场。
第二项：奏唱中华人民共和国国歌
第三项：校长致开幕词
第四项：请运动员代表宣誓
第五项：请裁判员代表宣誓
第六项：
宣布田径运动会开幕
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