老年人健步走策划（精选13篇）
健步走活动策划书
为了迎接2016年的到来，同时增强企业职工的凝聚力，丰富公司员工业余生活，提升职工队伍身体素质，展现企业良好的精神风貌，提倡绿色健康低碳生活，公司拟于12月1日起，开展“全员健步走”活动，具体方案如下：
一、活动主题：
放飞心情，健行健康
二、活动口号：
快乐运动，与你同行
三、活动时间：
试行时间： 2015年11月23日-2015年11月29日
启动时间：2015年12月1日
四、活动目的：
通过健步走活动，增强公司员工团队意识，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围，倡导绿色健康低碳生活。
五、参加人员：
滨投集团全体员工（17人）
六、活动安排：
1）全员统一购买计步手环，随身携带并保持手环开启状态； 2）每人每天的综合步数不得低于5000步，包括周休息日和法定节假日；
3）每月月底综合部会根据当月统计结果，对每月行走步数排名前三名的员工以及进步最突出的员工予以奖励。同时，对排名后三名的员工作出通报。
4）此活动为长期活动，终止日期由综合部通知。
七、活动经费：
计步手环20个, 约1500元
宣传海报1个，制作费200元（包括展架）
每月奖品可在麦德隆购置当月打折商品作为奖励，如水杯，电饭煲等实用物品。
（奖品控制在500元/月）
八、具体事项
1）参加职工身体要健康，无不适合健步走的任何疾病。2）每日健步走量力而行，不要逞强参与。
银川滨河新区投资发展（集团）有限公司
为广泛宣传、提倡和动员广大中老年人参加体育健身，石河子老年人体育协会根据中国老年人体育协会关于举办全国老年人健步走大联动活动暨2013年全国老年人持杖健走交流活动的通知精神，于2013年11月11日上午11时在石河子体育馆举办了全国老年人健步走大联动石河子分会场联动健身活动。市老年人体育协会、5个街道办事处和天音健身辅导总站的1000余名老年人参加了活动。200余名老年人精神饱满、动作整齐、矫健有力地表演了团体手杖操，市老年人体育协会和天音健身辅导总站的健身操队分别跳起了《绿旋风》、《中国美》手杖舞，博得了全场老年人的阵阵掌声。随后200余名持杖者及800余名徒步老年人，在师市老年人体育协会主席刘戈玉等人的带领下，环绕石河子市军垦文化广场进行了健步走。整个健步走队伍进入广场中心后，200余名持杖者又冒着寒冷的天气，再次向围观的群众表演了手杖操，深深吸引了许多中老年人，对持杖健走这种有利于中老年人身心健康的运动方式表露出很浓的兴趣。工作人员还为观看表演的中老年人送上有关持杖健走的宣传资料1000多份，使许多中老年人对此项活动有了进一步的了解。
在此活动开始时，市老年体协主席刘戈玉、文体局党委书记韩晋先后讲话，对这次健步走大联动活动的积极作用，给予了充分的肯定和评价，并希望广大中老年朋友们，走出小家，置身户外，享受阳光，感受自然，摆动双臂，迈开双腿，走出健康，走出快乐，走出幸福。
此次活动由市老干局局长、老年体协副主席宋云鸣主持，市老龄办、体育总会的领导及一些已从领导岗位退下来的老干部，也参加了这次健步走大联动活动。
（讨论稿）
一、活动时间
200年月日9：00—14：00
二、地点及线路
主会场设在XXX城市体育场，群众队伍从XXX出发，途径XXX、XXX、XXX、XXX，最后回到体育场。
三、组织形式
发起单位：国家体育总局
主办单位：国家体育总局社会体育指导中心
承办单位：各举办城市体育局
推广单位：北京盛行时代体育文化传播有限公司
支持媒体：中央电视台、中央人民广播电台、新华社、《人民日报》、《光明日报》、《中国体育报》、搜狐网、各举办城市主流媒体等。
四、活动内容及形式
活动当天的内容包括：启动仪式、非竞技健步走、终点内外的全民健身活动展示、体育图片展、健康咨询、体质测试、抽奖及游乐等活动。
启动仪式包括升国旗、奏国歌。沿途的水站，将有免费的饮用水供参加者领取。拟邀请各市有关市级、区级领导和部分体育界名人参加启动仪式和健步走活动。
在本次活动终点举行盛大的“体育嘉年华”活动。体育嘉年华是以全民健身为主题，结合体育健身和奥运知识于一体，将健康的生活方式溶入到快乐的游戏娱乐活动之中，让参与者真实体验 “运动、健康”的理念。参加体育嘉年华的每一个游戏项目都有机会获得礼品，胜利完成更多游戏项目还可获得更加丰厚的奖励。
五、参与方式
为了便于广大群众更广泛的参与该活动，设置XX个报名点，同时企事业单位可以集体报名。
报名费15元/人，每位报名的市民均可以得到精美T恤衫一件及当日跑步期间免费水供应，并参加活动终点的健康咨询、体质测试、抽奖及游乐等活动。
六、主会场、主席台、表演台设置及气氛布置
（一）主会场设置在体育场，体育场看台为群众观看表演及参加抽奖就座区。
（二）主席台设置在体育场X侧，作为活动启动仪式用，主要包括主舞台、背景台、音响等。
（三）表演及颁奖区域设置在体育场内场，为展示、表演、抽奖及颁奖活动使用，主要包括主舞台、背景台、音响等。
（四）VIP区域设置在表演及颁奖区正前方，搭建5个遮阳亭，为领导及嘉宾观看表演和进行抽奖及颁奖活动就座区域。
（五）整个会场气氛布置，包括主席台、中央舞台、VIP区域、横幅、背景板、飘空气球等。
七、领导邀请、确认、接待及相关工作
（一）领导的邀请及请柬送达由体育局办公室总体负责。
（二）拟邀请市委、市人大、市政府、市政协等分管领导出席，名单待定。
（三）活动当天8：45领导及嘉宾到达贵宾室，8：58领导及嘉宾出贵宾室前往外场主席台区域，9：00仪式正式开始。
（四）群众队伍出发后，领导及嘉宾陆续返回。
（五）10：45颁奖领导及嘉宾进入内场主席台区域，观看文体表演、进行颁奖及抽奖活动。
八、健步走队伍的组织
（一）此项工作总体由市体育局负责。
（二）健步走队伍于月日上午8：50到达活动场地集结。
（三）预计参加长跑人员10000人，每2500人一个区域，共计4个区域，长跑人员在指定区域站立，由志愿者维持秩序。
（四）领导发令枪响，队伍按方队顺序出发，按既定线路健步走并回到主会场。在终点处，将报名获得的抽奖卡投入抽奖箱。
（五）出体育场后，到体育场看台就座，观看文体表演、颁奖和抽奖活动。
（六）以上活动结束后，参加体育嘉年华的游乐活动、体育游戏、体质测试和健康咨询，直至14：00左右全部活动结束。
（七）在跑步路线沿途设置4个饮水站，提供饮用水给参加活动的人员，并安排足够的发水人员。
九、体育嘉年华的组织
（一）活动时间：10月16日9：30——14：00。
（二）活动现场派发印花卡，凭此卡参加现场游戏，每个游戏只有一次参加机会。根据游戏的成绩可获得不等的印花数，凭印花的数目领取奖品。
（三）设置4个游戏项目，具体游戏项目待定。
十、健身表演和体育游戏的组织
健身表演队伍的组织由XX市体育局负责，组织终点体育场内约6个表演项目。
十一、健康咨询和体质测试点设立
由XX市体育局负责组织体质测试的专业人员及健康咨询人员，并提供国民体质检测车。
十二、安全保卫、交通管制及医疗救护部分
（一）安全保卫、交通管制等相关工作请XX市体育局牵头召开协调会。
（二）交通安全方面由区交管局负责于XXX时间段，封闭健步走的相关路段。
（三）长跑路线沿途有公安、交警人员维持秩序。
（四）请卫生局协助，派出四辆救护车，两辆跟随长跑队伍，两辆分别停放在指定地点待命。
（五）主席台保卫工作由公安局负责。
十三、活动宣传
（一）此项工作由公司和体育局共同负责。
（二）邀请媒体参加健康跑活动的报道，主要包括：本次活动的支持媒体和举办城市主流媒体等。
（三）公司负责活动前宣传片和活动后专题片的制作，并在XXX电视台体育频道播放，具体时间待定。
附件：
1.活动流程
2.健步走线路图
3.主会场布置图
附件1：活动流程
7:00-9:00迎宾和集合7:00工作人员到达各自岗位
7:30-8:00引导车、媒体电视车辆、医务车到位
8:30-8:55参加者陆续集合完毕
8:45主席台嘉宾到达贵宾室
8:00-9:00播放活动须知
8:58礼仪小姐引导领导出贵宾室前往主席台、主席台区域放迎宾曲
9:00-9:10启动仪式一、二、三、四、奏中华人民共和国国歌请冠名赞助商代表讲话请体育局领导讲话请政府领导给赞助商代表颁发纪念品
五、请政府领导、冠名赞助商代表为健步走启动发令
跑步途中和第一轮外场活动9:10-10:45
9:30
体育场外第一轮活动和展示、体育嘉年华活动开始 体育场内开始清场工作（关闭入场门，嘉宾室领导准备入场）主席台嘉宾、媒体记者进入内场主席台
10:3010:3510:40-11:40 内场表演一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、介绍出席活动的领导及嘉宾 请体育局代表作总结发言 请体育局领导向冠名赞助商赠送纪念品 请政府代表向协同赞助商赠送纪念品 节目一： 待定 请制定产品赞助商代表上台抽20名三等奖 节目二： 待定请合作伙伴赞助商代表上台抽10名二等奖
节目三：待定 请冠名赞助商代表上台抽5名一等奖； 节目四：待定 向学校代表捐赠体育器材 节目五：待定 请冠名赞助商代表讲话 节目六：待定 健步走推广大使发言十一、十二、十三、十四、十五、十六、11:40-14:00 第二轮场外活动
11:40-11:50
11:40-13:00
11:40-14:00
为推动精神文明建设，丰富职工的精神文化生活，让大家在繁忙的工作之余感受自然的气息，陶冶情操，以饱满的精神状态做好本职工作，工会于3月23日早上，举行职工健步走活动。300多名干部职工参加了健步走活动。
随着清晨的第一缕阳光洒落，健步走活动正式开始。大家兴致高昂、阔步向前，欢快的笑语、携手的鼓励，奋力的角逐，畅快的汗水，一并挥洒在红墙间，形成一道与自然和谐共处的亮丽风景。为充分调动大家参与活动的积极性，在路线的开端和沿途一半的两个路口设有公会组织人员，为职工发放带有新春祝福的卡片。让大家在健步走的过程中收获到新春祝福的温暖与行走的喜悦，同时也保障了活动的公平有序进行。
活动结束后，同志们纷纷表示，健步走活动贴近基层、贴近大众，通过健步走活动可以增强体质，强健体魄，也有助于增进职工之间情感联系，希望工会多举办这样的活动。
为树立员工亲近自然、锻炼身体的生活理念，激发员工的工作热情和生命活力，泰州移动于日前组织开展了“我健康我美丽” 健步走活动。
该活动将“健康养身与绿色环保”宣传融入其中，为员工搭建了一个互动交流平台，吸引了公司员工及其家属的广泛参与。活动现场，参加健步行的员工个个情绪高涨，精神昂扬。健步行从中洲路移动营业厅出发，沿外国语学校至马洲公园、最后回到中洲路营业厅，全程8公里。
本次活动不仅促进了员工之间情感沟通，增强了员工积极锻炼体魄的意识;另一方面也使员工更加坚持节能环保、绿色出行的理念，为保护生态环境尽自己的一份力量。
腰背不直 不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但时间一长，懒散下来，又变成“弯腰驼背”，长期如此，肩颈难免酸痛不适，有腰椎疾患的人更不适合。健步走时，身体尽量端正，颈椎、脊椎成一直线，眼睛不要往上看或者往下看，最好能直视前方。要注意肩膀放松，不要刻意保持一种固定的健步走姿势，以免颈肩部出现不适。
不收小腹 挺着小肚子走路，不仅姿势不好看，且走起来吃力，不容易达到瘦身效果。健步走的时候注意慢慢收紧小腹，再随着运动的频率慢慢舒展，一收一舒之间能很好地锻炼腹部肌肉。
肢体乱扭 有人健步走的时候喜欢晃动手臂，觉得可以增加运动量。实际上，如果手臂摆动幅度过大，但步伐又不能保持一致，反而会降低健步走的有效锻炼水平，会越走越累，速度越来越慢。正确的做法是手臂放松，让手腕自然前后摆动，不要比肩高。
负重行走 有些健走者背着双肩包等物品，如果背太重的东西，膝盖承载过重，容易受伤，负重应以行走时不觉吃力为宜。
疾走急停 很多人没做热身运动就出发，容易拉伤肌肉。因此健步走前适度拉伸，足部有些发热时，可以递增速度。想休息时也不要急刹车，停下来之前就应放缓速度。
好高骛远 入门者或很久没运动的人，往往忽略体力及身体状况，将目标设定得太高，反而造成负担。行走的速度要根据自身的体能状态，每天快走30～40分钟，走到“细汗微出”，年轻人心跳一般不超过130次/分钟，60岁以上的老年人不超过120次/每分钟，强度以感觉呼吸、心跳有点加快，微微出汗为准。
戴着耳机 对平衡能力差的老人来说，戴着耳机健步走会加大他们摔跌的风险。最好不要戴耳机健步走，可以自己轻哼歌曲，缓解疲劳。如果一定要戴耳机，音量以能听清旁边人正常讲话声音为宜。
一是背要挺直、肩膀不要用力。脸朝前，视线望向前方15～20公尺，背挺直，不要用到肩膀的力量。二是手肘微弯、膝盖伸直。走路的时候手肘稍微弯曲，膝盖伸直，脚跟先着地，体重从脚的外侧移动到脚尖，由脚尖踢出前进。三是 步伐大小适中，身高×0.3公分。步伐过大或过小都会造成疲劳，一般的标准是身高×0.3公分，是不容易造成疲劳的步伐，以身高160公分的人为例，步伐约50公分左右，若是运动快走时，步伐应稍微大一点，约身高×0.5公分为标准。四是脚尖踢出的幅度要形成5～10度。走路的时候，两脚的两个膝盖好象要碰在一起的距离，是最好的距离，脚尖踢出的幅度不要过大，向外5～10度为宜;而老年人常常会拖着脚走路，所以要注意把脚抬起来走路。
平常走路时可以用自己比较舒服的方式，但把健步走当运动时要特别注意正确的走路方法。刚开始以走路为运动时，一天可以走30~40分钟，习惯之后逐渐加长。
不良姿势与伤害
尽管走路人人都会，不需要特别的教导与学习，然而，不正确的走路姿势和习惯，长久下来却在不知不觉中对健康造成了伤害。比如，人们常会随身携带很重的背包或公文包，而且多以单侧肩背或手提，容易造成身体两边肌肉不平衡，长时间便造成腰酸背痛的现象。自行检测走路姿势是否正确时，可注意观察走路时身体是否会偏向一侧、肩膀是否会一边提高。而走路时应尽量避免负荷重物，并选择可将压力分散至两侧肩膀的双肩式背包也会比较好。
此外，鞋跟的磨损情况也是检测走路姿势的指标，可以从鞋底磨损的位置看一个人走路时的着力重心。一般走路是利用足跟、足内弓往前到大脚趾关节的力量，无论磨损内侧或外侧，都表示足部关节承受的压力不一，长期容易造成关节炎的现象。因为走路和站立时，全身的力量都压在足部，而关节面积只有5～10平方公分，当所有重量都压在单侧的同一点，再加上走路时的重力加速度和惯性压力，关节所受的压力会成倍增加，长时间下来当然会产生一些不良的影响。 让健步走运动生活化
进行走路运动时，除上述的不良姿势与伤害需注意外，最重要的是注意安全并选择一双正确、舒适的鞋。只要时间不是很紧迫，每天在位置移动之间尽量以走路来替代搭乘交通工具或电梯，即使无法拨出一段空档来走路，如此累积起来也可达到一定的运动量。
12月29日，为喜迎2023年元旦，丰富职工的文化生活，倡导健康的生活理念和方式，我院工会在省体育中心外场举办了“迎元旦”冬季健步走比赛活动。
此次活动分为两个阶段，第一阶段全院8个支会有千余名职工报名参加健步走活动，经过各支会精心选拔，每个支会分别选出两男两女四名优秀选手参加由院工会组织的第二阶段的健步走决赛。决赛由32名职工参赛，整个赛程为6公里，参赛的.队员们呼吸着清新的空气，沐浴着冬日的暖阳，你追我赶、相互鼓励和加油，气氛轻松活跃。通过健步走活动，让大家放松了心情、释放了压力，更考验了意志和耐力。经过激烈比拼，神经外科刘念获得男子组冠军、干部保健科王宁获得女子组冠军;内科支会、康复支会、外科支会分别荣获团体前三名的好成绩，比赛在快乐与和谐的氛围中落下帷幕。
通过本次活动，职工们在紧张的工作之余放松心情、舒缓压力，用健康的体魄和充沛的精力享受了工作和生活的乐趣，以更饱满的热情和积极的心态投入到医院的建设和发展事业中。
健走运动在国外被人们非常推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。正确的健走姿势是上体直立，步伐适中，每分钟大约走110步左右。运动强度要因人体质而宜，一般以达到微微出汗、稍有喘息为好。只要坚持每周3～5次，3周下来就可见到明显效果。健走减肥也有些小技巧，会让你减肥事半功倍。
缩小步伐以增加速度 许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离，步速可以稍快一些。
换个地方健走 不同的路面能给身体不同的刺激。如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地，甚至是铺满鹅卵石的石子路。这样可以让你每小时运动多消耗60大卡的热量。
交叉训练效率更高 有什么方法能让你用同样的时间健走，消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死？答案是在健步走时加入跑步甚至是短跑的冲刺。例如，用健步走的速度每走5分钟，就可以穿插着慢跑1分钟。如果连续几周做下来，你已经觉得很轻松了，可以改为中间穿插冲刺30～60秒。
增加负重 走路时背背包（请选择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包）在身上增加重量，健身减肥更有效。不过也不能没限度的乱背一通，背包的重量不能超过自己体重的20%，否则就会伤害到腰背部。
加入手臂的摆动 为了要均衡地运动到全身，健走时要手脚并用。但是并不需要使劲地甩高手臂。健步走时，你的手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15～20公分，向前到胸部的高度即可。
运用竞走的臀部技巧 你看过竞走比赛吧？有研究指出，竞走及跑步消耗的热量几乎是一样的。不妨试试？踏出每一步时，顺势移动你的臀部，以这个力量将身体往前推，再接著踏出另一步。当然。健步走时你不必全程都用这种方式。你可以用前面说的方法健走几分钟，再穿插几分钟加强臀部的竞走方式，效果也很好。
走路的速度要达到7级 如果你一路上都像散步一样慢慢晃晃，或者和同伴一路说笑嬉闹，效果可是会让你大失所望喔！你必须控制走路的速度在一定的水准。如果将身体轻松或疲累的程度分成10级的话，躺在床上休息不动是第“1”级，第“10”级是精疲力竭。健步走的速度应该维持在第“7”级，那种感觉是你的呼吸加快了，但是还是可以开口说话，不至于上气不接下气；已经开始微微出汗，但千万不要大汗淋漓，汗流浃背。
如今，健步走已成为国民运动，全国有数以百万计的人投身于其中规范呢。但是切记，健身减肥是个漫长而又复杂的过程，其中任何一个环节都不容马虎。同时，饮食和营养的补充也都要合理科学。你如果在健步走的同时不控制饮食，甚至加大食量，就会冲抵健步走带来的效益。只有将运动、饮食、营养三位一体地结合在一起，才能事半功倍。
此外，在准备做健身减肥运动前，一定要做准备活动，使自己的肌肉和关节先来个预热，以免在运动中伤及肌肉和关节。
为活跃薛岗小学教师文体活动，倡导“快乐工作·健康生活”的理念，更好地宣传体育强身精神，吸引更多的教师参加体育健身运动，11月5日下午，惠济区薛岗小学全体教师参加由惠济区江山路中心学校组织的健步走活动。
参加本次健步走的薛岗小学教职工精神抖擞，兴致高昂，沿着贾鲁河畔阔步向前，一边呼吸着新鲜的空气，一边进行着生活和工作方面的交流，并不时发出开心的笑声，感受着集体活动带来的.愉悦。五公里的徒步路程既锻炼了身体，又舒展了心情，还增进了大家彼此之间的交流。大家三五成群，在欢声笑语中，充分感受越运动越健康的健康生活理念。通过此次健步走活动，展现了薛岗小学职工健康向上的精神风貌，激发了大家积极参加体育锻炼的热情，使“快乐工作·健康生活”的理念进一步深入人心，有益于大家以饱满的精神状态投入到工作中去，为薛岗小学的发展贡献更大力量。
为了更好的宣传低碳环保理念，倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。不断提高健身意识和健康水平，养成日行万步的生活习惯。
为了更好的倡导公益活动，呼吁大家关注弱势群体，引导广大群众走出户外积极参加公益活动。新华保险与理想家园特决定举办市民健步走公益捐款活动，具体方案如下：
一、活动主题
千人健步 健康随行 助力公益 出彩后旗
二、活动时间
2018年4月1日——4月22日
三、报名时间
4月10---4月20日
请参赛人员务必在规定时间内实名报名，错过报名时间将无法参赛。
四、参赛人员
科左后旗符合参赛要求的所有群众；年龄10-60岁之间，性别不限，自愿报名。
五、活动内容
1、常规实地健步走。
2、歌舞演出。
3、公益捐款环节，现场参加活动人员，每人捐助一元，活动现场捐赠给特殊教育学校学生。
六、活动路线 双合尔公园南门
（一）起点签到点：
（二）第二签到点：
（三）第三签到点：
（四）终点撞线点：双合尔公园南门
七、捐赠及奖励
1、根据参加人数多少确定捐款数目。现场捐赠给特殊教育学校校长。
2、凡是报名参加活动者，免费获得由新华保险提供的活动意外险一份、精美T恤衫一件、免费参与抽奖一次；由理想家园提供的汽车玻璃水一份。
八、参加方法
1、关注理想家园微信公众号网上报名；
2、理想家园售楼处现场报名，或电话报名，0475/5227277；
3、新华保险公司现场报名，或电话报名。
九、活动物料
1、活动礼品：新华保险标志钥匙扣、指甲刀等，1000份；
2、新华保险标志T恤，1000件；
3、活动彩粉；
4、启动仪式签到墙4*10米；
5、舞台背景墙4*10米；
6、活动起点门/终点撞线门；4*8米；
7、汽车玻璃水1000瓶；
8、活动工作牌；
9、撞线彩带；
10、活动指导手册；
十、注意事项
为保障此次活动安全顺利进行应遵循以下基本原则：
（一）活动说明：
1、本次活动提供成品印刷指引手册，详细相关信息，请查询活动指引手册。
2、参加本次活动人员均赠送户外意外保险。
3、本次活动全体活动中的健步行志愿者工作人员胸前均配有红色工作牌，请配合我们的现场服务工作。
（二）安
全
及
医
疗
指引：
“安全！安全！安全永远是第一的！”
1、对参加健步走的群众强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等疾病者不得参加,有旧患者（下肢）也不宜参加。
2、活动准备要求：希望大家都做好功课，对自己的脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。
3、医疗组准备止血贴、针、棉签和外用药物等处理外伤。
4、了解户外出行知识及急救常识。
（三）环境指引：
1、除了你的脚印和快乐，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，就餐后务必清理现场垃圾，并携带离开。
2、活动参与者都有义务对健步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。
（四）重要声明
1、本次活动是非商业性的自发活动，所有参与者视同默认认同本次健步行户外活动规则，自愿参加且自行对一切后果负责；如有意外，召集人、活动组委会、各组组长及所以参与健步行志愿者概不承担任何责任，请审慎选择加入，特此声明！
2、本次活动已于召集贴明确强调了自愿与义务的原则，且提示了风险（如保险问题），并作出了全面必要的指引，请审慎选择是否参与本活动。
3、主办单位对本次活动具有解释权。
备注：
健步走运动项目的基本常识：
健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。
健步走的方法：
健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
主要的技术特点：
（1）步态：从步行的姿态讲，要求上体姿势基本是正直的，眼看前方，颈部肌肉放松；两臂自然的向前后摆动。
（2）脚着地技术：脚跟着地，滚动到前脚掌，以脚趾发力蹬离地面，结束一个步复。要求每走出一步都要用脚趾认真的发力蹬离地面。
（3）呼吸方法：呼吸方法，一般是采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般的是两步一呼两步一吸。
这次由报社工会、青工委、团委共同组织的健步走活动，在公园的健步道进行。伴随着一声响亮的哨声，参加活动的职工迈过红绳，拉开了全程5.2公里健步走的序幕。
活动中，大家迈步在林荫步道，成为一道亮丽的风景线。正值天气晴朗，空气中弥漫着浓浓的自然气息，大家尽情呼吸清新空气，在步行中尽情欣赏公园美景，享受健康运动带来的身心愉悦。
为安排好这次活动，报社组织职工集体往返、统一着装，并在中途设立供水点，为大家提供全程周到的服务保障。
2月27日，恰逢农历二月二日，大地回暖，春意渐浓。古有踏青的习俗，诗人李商隐有“二月二日江上行，东风日暖闻吹笙”的诗句。是日，在院领导的大力支持下，华东院健步走协会举办了钱塘江边健步走活动，旨在倡导健康的生活方式，普及正确的健康知识和理念。院长刘裕春、副院长周琪、刘道平参加了此次活动。
下午2时，健步走协会成员开始了总计10公里的行程。在沿钱塘江堤岸上，活动组织者还设置了长达5公里的游戏赛段，其间分布着5个“健康加油站”。每个小关卡都穿插跳绳、乒乓球垫球、踢毽子等运动小游戏以及健康知识问答环节。健步走协会的成员们精神抖擞，身体矫健，展现出良好的精神风貌，迅速地完成了各项游戏和智力竞答任务。大家都感到意犹未尽，纷纷表示，本次活动虽然已经结束，但是我们的.健康行动还须继续坚持。
健步走活动受到全院干部职工的积极响应，活动的开展不仅增强干部职工的身体素质，也增进与领导、同事之间的感情。今后，健步走协会将继续精心组织，按计划有序开展形式多样、丰富多彩的健身活动，使干部职工以健康的身心、充沛的精力和快乐的热情投入到工作中去。
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