大学生活娱乐小贴士（精选15篇）
果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者，切勿多食。
柿子
含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良。又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食。不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石。
板栗
含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素，味甘性温，甜糯爽口，有“千果之王”和 “木本粮益气补肾、健脾补肝、医称其为“肾果”，尤板栗坚实，生食难于消
食”的美誉。板栗有调理肠胃之功效。中适肾病者食用。但是化，熟食易滞气积食，一 次不易多食。有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状。
妙招1：多喝水，多喝水，多喝水。
多喝开水是最好、最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度，把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性，加上完全无热量，不必担心发胖的问题。早上一起床，就先喝上一大杯白开水，包你一天明亮动人！
妙招2：在房间里放盆水，让它代替你变干。
为了避免水分在无声无息的空调下流失，建议你在房间里放盆水，维持房里的湿度，让空调带走水盆里的水，而不是你脸上的水。当然了，放个脸盆是不大好看，如果房间够大，放个小鱼缸是个好主意，兼顾丽、实用效果。
妙招3：摆株绿色植物，给你鲜活的环境。
1) 电视机、机顶盒、供放机、DVD机都是两眼插座, 所以电视墙插座在设计时需要考虑这些电器的使用。若全部都安装五孔插座, 有可能不够用。
2) 电脑、路由器等的电源插头比较大, 插上插座后会遮盖五插座的三孔部分, 消费者需考虑这点, 如果不够使用, 则需加装一个插座。
3) 预留给视频监控的插座应距地面大约1.8m的高度。建议预留在进门的墙壁上以方便能观察到整个房间的情况。
餐厅插座设计说明
餐厅是人们吃饭的地方, 家用电器很少, 冬天有可能用火锅, 夏天有落地风扇等, 沿地均匀布置2~3组五孔插座即可。
卧室插座设计说明
有很多人喜欢睡觉之前看书, 结果看着看着就睡着了而忘了关灯, 因此建议卧室可以安装定时开关, 在睡觉后灯会在一定时间内自动熄灭。同样道理客卧也可以安装定时开关。
如果卧室作为老人房, 为避免老人弯腰的不便, 建议把插座调高至距地60~100cm, 其他插座为80~100cm。
书房插座设计说明
人们一般习惯把书桌摆在窗前, 所以窗前墙的一边应布置电源插座若干组, 供电话、电脑、传真机及打印机之用。厨房插座设计说明
厨房家用电器比较多, 除了常用的冰箱、消毒碗柜、抽油烟机及微波炉外还有各类临时厨电, 如电饭煲、榨汁机、豆浆机及面包机等等, 建议操作台上方多预留2~3个带防溅盒的插座以满足用电需要。
卫生间插座设计说明
卫生间环境相对潮湿, 里面的插座都应带防溅盒;而且必须做等电位联接。卫生间插座安装的位置也是有讲究的, 不能随便安装:国家标准对浴喷和淋浴盆 (间) 区域划分为0、1、2、3四个区域, 不能安装在0区和1区。
0区:浴盆或淋浴盆的内部;
1区:围绕浴盆或淋浴盆的垂直平面, 或对于无喷淋浴、距离淋浴喷头0.6m的垂直平面, 地面和地面以上2.25m的水平面;
2区:1区外界的垂直平面和与其相距0.6m的垂直平面, 地面和地面以上2.25m的水平面;
3区:2区外界的垂直平面和与其相距2.4m的垂直平面, 地面和地面以上2.25m的水平面;阳台插座设计说明
一、“小贴士”的内涵与特点
（一）基本内涵
“贴士”是英语“Tips”的粤语音译词，一般是指供参考的资料、说明书，或提醒、提示别人的信息，或给予帮助、建议的生活窍门。“小贴士”之“小”是指其文体短小精悍。“小贴士”多见于报刊、网络等传媒及大商厦、大宾馆等公共场所，例如“旅游小贴士”“家居小贴士”“足球小贴士”等。
（二）基本特点
1.简洁凝练。“小贴士”表达简明扼要，不及其他。例如暖瓶加热器的使用——
暖瓶加热器为专为家用暖瓶设计。煮开一瓶凉水（2公升）只需20分钟左右，电费相当于每杯水3厘钱。
使用方法：本产品使用交流电220V400W。将加热器置于水中后（水面距瓶口不得低于5公分），再接通电源。使用完毕，先断电源，然后取出，擦拭干净，收藏备用。
“小贴士”：禁止在空气中使用及加热固体。禁止剧烈磕碰及拆卸。
“小贴士”提示非常简练，“浓缩的都是精华”。
2.充满温馨。“小贴士”语言充满人情味，充满人文关怀，所说都是体贴话。例如Sears 吹风机“小贴士”——
睡眠时请勿使用。
睡眠时请勿使用Sears 吹风机，有两种可能会引起可能的危险，一是他人头发未干已入睡，此时不应使用吹风机为他吹风；二是如果自己使用应避免在使用中睡着了。这好像一个亲人带着微笑向你提醒，充满温馨和体现亲切。类似的例子还有Boots儿童咳嗽药“小贴士”——
服用后请勿开车或操作机械。
国外有些儿童玩具是根据真品缩小后仿制的，这包括许多儿童用车、机械玩具，因此必须叮嘱服用此药后的儿童不应再开车或操作机械。善意的提醒，犹如长辈的谆谆教诲。
3.明白易懂。“小贴士”内容清楚明晰、容易阅读，符合潮流。例如学习解压“小贴士”——
肌酸：用手指按摩耳朵上部内外大约3分钟，就能帮助缓解疲劳。有研究证明，按摩耳朵上部能降低身体乳酸的生产，正是这种物质导致了运动后的肌肉酸痛。
头痛：交叉手指，将手置于后脑勺，让大拇指抵住头骨底部的凹槽。使用大拇指的压力，按摩这一区域3分钟。这一区域是将颈部和肩部的肌肉与头部连接起来的所在，当压力增大或者有焦虑情绪时，这是最容易感到紧张的部位。有研究证明，这样的自我按摩对缓解头痛以及偏头痛非常有效。
焦虑 ：只要将手指按在两乳之间的胸骨的中心，按住直到你平复不安的心情。按住这个位置能帮助调解胸腺，缓解焦虑。
学习解压“小贴士”内容易懂，一目了然；语言浅显，容易理解。
4.主题突出。“小贴士”文体短小精悍，它所承载的信息必须鲜明集中，一则“小贴士”着重讲清一个问题，不求面面俱到，只求突出重点。例如XX儿童穿的玩具超人服“小贴士”——
此服装无法让你飞起来。
超人是美国电影中具有超级能力，可以穿着超人服自由飞翔的人，这个形象在美国社会中深入人心，尤其是儿童。如果儿童穿上超人服从高处跳下模仿超人飞翔，很可能造成身体伤害。
二、“小贴士”的写作技法
（一）经典范例
远离疾病“小贴士”
1.把好口腔关。芝加哥公共卫生顾问乔安娜·布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
2.有一双干净的手。医学博士希拉·卡斯说，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
3.多吃红苹果。“每天一苹果，医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博士在研究中发现，连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。
4.别忽视维生素。全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
5.每天动一动。医学博士克里斯蒂安娜·诺斯鲁普说，锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
6.睡眠要充足。“每天睡上8个小时，绝对让你少生病。”诺斯鲁普说，碰枕头就睡着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
7.社会交往要广泛。美国卡耐基·梅隆大学的心理学教授希尔顿·科恩说，当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
8.情绪要乐观。科恩的研究显示，那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。“这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。”科恩说。
9.好心态胜药片。一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。
10.调整呼吸，学习冥想。冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。美国威斯康星大学与哈佛大学的研究人员发现，参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体，比那些没有进行这种训练的人多得多。
（二）技法指津
1.题目
其一，直标式，即直接用“小贴士”标题。
其二，复合式，即“主题+文种”，例如《远离疾病“小贴士”》。
2.正文
其一，结构。
“小贴士”一般是单段成文，甚至一句成文，有的是多段成文。如果是后者情况，段与段之间一般是并列式。范文列出远离疾病的十点窍门，“点”与“点”之间都是并列的。
其二，语言。
一是要具有科学性。《远离疾病“小贴士”》对远离疾病的方法、原因进行了严密论证，有专家说法，有数据引用，表达准确，简练明确；二是具有文学性，对所说明的事物要表达生动，形象具体。比如，“每天一苹果，医生都失业”，“每天睡上8个小时，绝对让你少生病”“好心态胜药片”等谚语的引用，使枯涩的语言显得生动活泼。《远离疾病“小贴士”》是科学性和文学性的结合。
其三，思路。
一是明确对象。“小贴士”按内容可分为“饮食小贴士”“理财小贴士”“健康小贴士”“学习小贴士”等等，但归纳起来不外两类，一为事物类，一为事理类。前者要求从整体人手，把握说明的对象；后者要求从逻辑入手，弄清说明的事理。很明显，《远离疾病“小贴士”》属于事理类“小贴士”，主要是从饮食卫生、运动卫生和心理卫生三个方面进行说明。
二是抓住特征。事物的特征主要表现在构造(内外)，形态(大小、长短等)，性质(硬、软，冷、热等)，变化(动、静，快、慢)，功用(广狭、正反)等；事理的特征主要表现成因(比如，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病)，功用(比如，红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力)等方面。《远离疾病“小贴士”》分别抓住“远离”的特征进行说明。
三是确定顺序。说明事物发展的，按时间顺序或空间顺序；说明产品使用的，按逻辑顺序。《远离疾病“小贴士”》从第一点“把好口腔关”到第十点“调整呼吸，学习冥想”，从较简单的生活习惯到较复杂的心理调节，是一个逻辑关系。
三、“小贴士”的实战演练
（一）问题
1.为手机充电程序写一则“小贴士”，当作手机充电器使用说明书。
2.请为你所熟悉的一种药品写一则使用“小贴士”。
2、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。
3、闲置的润肤霜、乳液之类的东东，扔了可惜，可以用来擦包包（皮质的，或者仿皮的都可以），一擦就干净像新的一样。
4、风油精驱除污渍，特别是原珠笔印，一擦就没了。
5、喝过没气了的可乐，可以用于清洁马桶，倒在马桶里过10分钟冲掉，你会发现马桶很白很干净。
6、用醋擦家里的水笼头、不锈钢水池等，用的时间长了就变得不够光亮了，用这个办法一擦就很亮了。
7、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。
8、用丝袜清理不锈钢用具，省力又清洁，保证光亮如新。
9、用牙膏和牙刷，刷边黑了的银质东西，会使其变得好亮。
10、洗纯白色的衣物（不能是乳白色），用清水投洗的时候，先在水里加一点点（一定要是微量，加多了就玩完了）蓝色的钢笔水，水变成淡淡的淡淡的蓝色，然后把衣服放进去投洗。这样洗出来的衣物，在视觉上会给人感觉更白。
11、发霉有了霉点的衣服，把牙膏涂在上面，干后再洗，可以洗得干干净净。
12、晒白色运动鞋的时候，外面裹一层卫生纸，可以让鞋更白。
13、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。
14、有血迹的衣服，无论什么质量的布料，把面霜（任何品牌都可以）涂在血迹上，放10分钟，然后用肥皂or洗衣粉等搓洗。
15、往墙上贴画不管用胶水、浆糊、双面贴还是胶带，都会留下痕迹。想不留痕迹，就挤出花生米大的牙膏（别选有色的）抹在海报的四个角上，使劲一按。日后能轻而易举的揭开，而且不留痕迹，白色的墙面一点也不会弄脏。
16、杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来。
17、夏季洗衣服前，把衣服用花露水加入温水里浸泡，尤其是鲜艳颜色的T恤，多泡一会，那样可以保持颜色鲜艳，并且味道很好闻。
1.我爱记单词
（1）记忆单词要讲时机
要选择心情平静，愉快，脑子里无杂念这种最佳时机来记。如早上起床后，晚上临睡前，节假日等，其他时间要记也要保持心情平静。（2）信心是提高记忆力的保证
特别是对于那些读起来拗口很长的单词，更要排除畏难情绪。（3）单词记忆方法很多
记单词的时候不能死记硬背，要讲究方法，一定要找到适合自己的记单词方法。（4）记生词时不要上来就盲目的拼记
最后先用几分钟时间仔细观察该词的结构，找出其特点，这样做表面上看似乎浪费时间，但实际上对记单词大有帮助。
2.关于语法的学习
（1）练好基本句型
我国近年来的英语教学实践证明在初学阶段采用听说领先，学习基本举行的方法，去学习英语语法，是行之有效的。（2）结合课文去学
哪些项目是课文里的主要语法项目？通常教科书的编者都明确指出了每一课的语法项目。要弄清楚这些项目的基本概念，掌握她们的公式与用途，尤其要认真的进行有关的练习。
（3）进行大量的语言实践
我们常听到学习的人抱怨说：这个项目一讲就懂，一用就错，这句话说明一般的语法理论知识并不难懂。但就是难用，要掌握好一个正确的语法项目，就得靠多听，多说，多写，多读，多译，也就是做反复的大量的多样化的练习。
3.怎么写好作文
（1）开门见山，引入观点：直接提出自己对话题的看法。（2）娓娓道来，提出观点：通过简短的故事引出文章的主题。
（3）激化矛盾，引入观点：通过介绍话题背景导入话题。对立观点，表明自己的观点。
（4）引用式提出观点:通过引用名人名言等引出文章主题。
（5）问题式引出观点：通过讨论或解答设问，引出自己的观点。
4.怎么复习英语
很多同学们都已经停课了，有很多我们自己能够自由支配的时间，英语是国语，也是在我们日后生活中极其重要的课程，我们要努力复习好英语，在课余时间每天用几分钟的时间背几个单词，虽然现在大一的我们不用面对四级考试的压力，但是我们仍然需要努力去复习，理解英语，明白英语对我们的意义。
5.学会怎样完整的翻译
1、每份简历都要贴上照片：无论招聘单位是否这样要求，都要主动这样做，体现求职者的诚意，增加面试或复试的机会。
2、每份简历后面都要附上身份证、毕业证等相关证件的复印件，所有这些资料都要统一使用白色A4纸，避免把不同纸型、不同纸质、不同颜色的纸张混杂在一起，每份简历及附在后面的资料都要整齐地订在一起。
3、邮寄简历的信封要大一些，最好用牛皮纸7号标准信封。因招聘单位常常会收到一大堆求职信，大信封十分醒目，一般都会先被拆阅，一些很小的信封可能人家拆都不拆;二来在拆的过程中，小信封装的`应聘资料塞得满满当当很容易被撕坏，因此简历一定要比信封明显短一些，便于招聘单位撕拆。
整洁清晰：简历一定要写得整洁清晰，反映出你真实、准确的形象，使你能被用人单位一眼看中。
简单明了：简历通常很简短，一般不超过一页纸，对于与求职目标有关的情况要重点突出，但对于其他无关紧要的一些情况，要一略而过，简明扼要最好。
准确无误：无论在用词上、术语上及撰写上都要准确。
1. 车辆外部保养
秋天早晚露水较多, 叉车表面往往很潮湿, 如果车体有明显的刮痕, 应及时做喷漆处理, 以免刮痕部位受潮而锈蚀。由于夏季雨水中雨酸的腐蚀和夏季强光的直射, 车体漆面难免会被氧化, 在换季之时, 您最好为叉车的表面做一次从清洗、补漆的养护工作。
2. 轮胎保养
在叉车安全行驶中, 轮胎起着举足轻重的作用。在夏季, 由于气温高, 要经常检查轮胎的气压, 切不可使轮胎气压过高, 否则, 会有爆胎的危险, 而到了秋天, 由于气温相对较低, 轮胎就要补充气压, 以使其保持在规定的气压范围, 同时, 还应检查轮胎是否有刮痕, 因为橡胶在秋冬季节容易变硬而显得较脆, 轮胎易漏气, 甚至扎胎, 要经常清理胎纹内的夹杂物。
3. 发动机舱的保养
应检查发动机舱内的机油、刹车油和防冻液, 看油液是否充足、是否变质、是否到了更换周期, 这些油液犹如车辆的血液, 到更换周期一定要换掉, 以保证油液循环的通畅。
4. 刹车系统的保养
秋季昼夜温差大, 易导致车体部件膨胀收缩变形, 要经常检查制动有无变弱、跑偏, 制动踏板的蹬踏力度是否有变化, 必要时清理整个制动系统的管路部分。
5. 暖风管线及风扇的保养
如果您的叉车配置了暖风管线或风扇, 经过一夏天的运作, 或为即将到来的寒冷冬季做准备, 秋天最适合对这些装置进行检查, 检测排风出口是否出风正常, 线路是否老化等等, 如有问题可以及时解决。
6. 进风口或进风格栅的保养
要检查这些部位是否有杂物, 如果有杂物, 可以用压缩空气吹走灰尘, 另外, 在发动机冷却状态下, 可以用水枪由里向外冲洗以上部位。
7. 空调保养
如果您的叉车配置了空调, 夏天天气炎热, 车内空调往往超负荷运转, 另外, 由于夏秋雨水较多, 时间久了, 就容易使冷凝器发生锈蚀, 从而缩短空调的使用寿命, 所以请适时检查空调状态。
8. 蓄电池保养
车辆蓄电池的电极接线处是最容易出问题的地方, 检查时, 如果发现电极接线处有绿色氧化物, 一定要及时清理掉, 这些绿色氧化物会引起发电机电量不足, 严重时还会引起电瓶报废。
9. 驾驶室养护
北方秋季天气干燥灰尘较大, 请及时清理驾驶室内的灰尘, 避免灰尘沉积、进入仪表等精密部件, 影响叉车的性能。对于配备驾驶舱的叉车, 应经常开启车窗, 保持空气流通, 保证车内空气清新。
1 0. 底盘养护
在这个银饰流行的时代里，辨别银饰品质的好坏已经成为不可缺少的知识。
1、辨色法：用眼观察，看上去洁白、有光泽、做工细，并在首饰上印有店号的，为成色高的银首饰。
2、折弯法：用手轻折银首饰，易弯不易断的成色高；僵硬、勉强折动的成色较低；经折弯或用锤子敲几下就会裂开的为包银首饰。
3、抛掷法：将银首饰从上向下抛在台板上，弹跳不高、声音平稳的为成色高的银首饰；抛在台板上跳的较高、声音尖亮的，为假的或成色低的银首饰。
微波炉做菜的窍门
微波炉烧菜有不少小窍门，只要掌握技巧，用微波炉烧出的菜还可与名店中的名菜媲美。
1.首先要用调料（如酱油、味精、盐、料酒、糖、姜、葱、蒜等）将原料浸润，而且要浸润透。若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等的去腥增香作用难以发挥。
2.浸润后的调料卤汁要滤净、滤透。多余的卤汁会引起生熟不匀的现象。
3.用生粉、调料勾芡时要尽量做到少用水，勾好的浆料应和原料混为一体。
4.有些菜在入炉烹饪前可淋上少许纯清生油，可使烹饪出的菜肴增添色、香、味。
5.尽可能在五档功率输出中多选用中高功率、中功率和中低功率。选择的微波功率越低，把时间适当延长，烹饪出来的食物就会更嫩、更酥、更烂。
伤风感冒影响仪容怎么办？
由于伤风需不停擦鼻子，加上生病时脱水，会导致皮肤发红，发痒和鼻子周围脱皮，有损仪容。用温和的脸部磨砂膏去除鼻子周围的干皮和死去的皮肤细胞，然后只在有需要的部位点涂一些特效润肤膏。接着，以透薄液体粉底涂匀脸颊，使各部位看来较均匀，发红部位可多涂一层。涂较肤色淡的遮瑕膏掩盖浮肿的双眼，眼部化妆要简单——浅啡色可增加柔和感。如果皮肤白皙，涂啡铜色胭脂；黝黑皮肤则抹柔和的红铜色。擦浅铜色的唇彩，使樱唇看来有光泽。
记得常为菜板消毒
菜板上藏匿的细菌有40多万个，对菜板的清洗消毒是不能忽视的。常用的消毒方法有：洗烫法，每天用硬刷和清水将菜板刷洗一遍，再用沸水烫一遍，残存的病菌就很少了；刮板撒盐法，每次使用菜板后，将菜板上的残渣余汁刮净，并保持每周往菜板上撒一次盐；紫外线消毒，把菜板放在阳光下暴晒30分钟以上；化学消毒，一公斤水加入新洁尔灭50毫升浸泡菜板15分钟左右，然后用清水冲洗干净。
羊毛衫如何整新
羊毛衫缩短变硬了，可以用干净的白布把它裹卷起来，放进蒸笼里面蒸十分钟，取出后稍用力抖动，将纤维抖松，然后小心把它拉成原来的样子和尺寸，平放在薄板或筛背上，晾于通风的地方阴干，干后就能恢复原状。毛线或羊毛织物，洗的次数多了会逐渐失去原来的光泽，若用清水漂洗几次，再在清水中加几滴醋继续漂一漂，使酸碱性中和，毛线和羊毛织物就会恢复原有的光泽。
快速化妆小窍门
1.用温和、杀菌的清洁液或香皂快速洗脸，趁皮肤尚湿涂润肤霜。等候皮肤吸收的时候，你可以抓紧时间梳头。
2.用海绵蘸上遮瑕膏从内眼角推向外眼角，顺便涂在易红的嘴角和鼻旁两侧，然后涂粉底。接着涂散粉，面部立体感马上变得突出。
握手是人与人的身体接触，会给人留下深刻的印象。强有力的握手、眼睛直视对方将搭建起积极的交流舞台。为了避免在介绍时发生误会，女士在与男士握手时请先伸出手。
餐桌礼仪招待客人进餐时，需要判定上、下位的正确位置。窗边的席位、靠内的席位、能观望美景的席位都属于上位。安排座位时，请客人先入座，你应站在椅子的左侧，右手为客人拉开椅子，而且不发出声响。
1.主客优先。主客先夹菜，其他人依序夹菜。
2.有人夹菜时，不可以转动餐桌上的转盘。
3.不可一人独占喜好的食物。
交谈礼仪要学会微笑，保持微笑可以提高个人自信。
若要对别人的谈话加以补充或发表意见，也请等到最后。在聆听中积极反馈是必要的，适时地点头、微笑或简单重复一下对方谈话的要点，会令双方感到舒适。
介绍礼仪
在较为正式、庄重的场合，介绍的规则如下：一是把晚辈介绍给长辈;二是把男性介绍给女性。
------东校区自管会
通常情况下，运动员们注意在赛前调整运动量和睡眠时间外，还特别需要加强营养，以使运动员保持一个健康的身体和最佳竞技状态去参加比赛。赛前如何如安排运动员饮食
在赛前的饮食中要求热量相应要少一些，以免增加体重，对比赛不利；脂肪和蛋白质的代谢的产物大部是酸性的，多食可增加体液的酸性程度，这样对运动是不利的。长跑运动由于时间长、消耗大，所以饮食要特别讲究，赛前几天内应特别注意饮食的质量，供给较全面的营养素，以增加能量贮备，尤其要增加纳糖量。另外由于长跑运动员新陈代谢旺盛，维生素C消耗增加，所以在赛前应多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜。
如何安排比赛当天的饮食
比赛当天的早饭或午饭是获得战斗力重要的一餐，这对比赛时发挥持久力是极度为有利的，要注意纳入体积小、热量高的食物，除了含糖食物以外，同时要补充一定的维生素、微量元素及蛋白质。
长跑等长距离竞技项目，除了能源物质糖为主以外，可适当摄入脂肪食品，以免血糖下降，提前出现疲劳。同时还应准备途中饮料。
比赛前一餐与比赛的间隔时间应在2.5 小时以上，如参加长跑比赛应提前
3.5小时进食。赛前一餐不宜吃得过多，以七、八成饱为宜，过多会造成胃肠不适，影响比赛。不允许运动员空腹参加比赛，因为空腹参加比赛易发生低血糖症，并可造成组织蛋白质的损耗，而影响身体健康
运动员赛后如何补充营养
运动员赛后的饮食直接影响机体疲劳的消除，剧烈比赛后，尤其是长距离耐力项目比赛后，运动员体力消耗大并有饥饿感，所以需及时予以补充营养物质。比赛结束应即刻补充含糖饮料、含维生素丰富的水果如桔子、苹果等。及时补充糖分可促进肝脏糖元贮备，对预防脂肪肝有较好作用，同时可加速疲劳的消除。
从某种程度来讲，地震使我们每个人都受到了很大的影响，生命就此不太相同。如果你发觉你的生活作息明显受到影响了，请降低每天看这些灾区新闻的时间，这不是因为我们不在平、不关心，或者再也不去提供协助。而是从另外一个角度来说，如果我们自己的情绪能量萎缩，我们就没能量帮助他们做更多的事情。
这个时候应该做心情环保的动作，一些放松的练习是我们每个人都该做的。我们应该平时多锻炼，睡前做放松和深呼吸的练习，如果有静坐习惯的话，能够打坐20分钟会更好，因为有助于睡眠质量的提升。
心理学研究发现，呼吸有一个特别好的方式，对于疏压特别有用，一拍吸，四拍秉，二拍吐气，吸气的时候肚子鼓起来，做的时候脑海里面想一个词放松，让肌肉放松下来。连续做上4分钟，就发觉体内的氧气，二氧化碳做了大幅度的调整。
我们当时在灾区看到很多的人听到搬桌椅的声音，关门的声音都会惊慌失措，觉得灾难要再来一次。所以，现在还在四川受余震影响的这些朋友们，如果你觉得，一听到关门的声音就全身肌肉绷紧的话，请你做放松练习，做完以后告诉自己我现在安全很多了，然后让自己慢慢恢复放松。经过几次这样的练习之后，你就会发觉，下一次再听到关门搬桌子椅子的声音，不会再惊慌失措。
——摘自5月27日新浪嘉宾聊天室，台湾92l大地震的亲历者、著名心理咨询师张怡筠的访谈
谦卑是一剂良药
我一直在呼吁的，就是当我们在面对灾区民众的时候，即便是面对一个小朋友，我们的心态是非常重要的——就是我们必须很谦卑，我们要尊敬他们，不要想着我是来帮助你的，我是来救援你的，我用我心理的专业来帮助你——这样的话我们的地位就错了，我们就觉得自己在一个比较高的位置，他们在低的位置，他们会觉察到这个东西的。
如果我是谦卑的、满怀敬意的，想着他们就在这个地方，正好承受了这个天灾，却能够那么坚强地活下来这是值得尊敬的，你就会发觉你的态度不一样了。你所传递的讯号，你身体的温度，你的肢体语言，你的眼神都会不一样。因为他们不需要同情的眼光，他也不需要一些心理学的教条，我就是很卑微地站在他们面前去感受他们的需要，去回应他们的需要。正好因为我们有心理学的专业背景，所以当我们回应的时候可能更迅速一些，这是我们的优势。但如果说我拥有一些心理学的专业，但是我的心态是不对的话，不但做不了什么事情，反而会造成二度伤害。
这样的情况下，与其说是心理学专业或者心理咨询师对这些人们的一种帮助，我们还不如说是一种生命对生命的陪伴。
化妆师MI―RANDA蜜斯说：“从生理学上讲，在未与人沟通前留给人的第一印象是最后的20秒，而最后的20秒印象便是由你的内在形象决议的。”求职是一生的小事，对付招聘口试的关卡，该若何平安经由过程呢?
男士篇：双排扣西装，纽扣必定要全数扣上;单排扣的在正式场所须扣上一个;两粒扣的应扣上不扣下;三粒扣的应扣中心一粒。非正式场所，单排扣的西装可以全数不扣。西装袖口处的牌号应摘除。西装的衣袋、裤袋不要装工具。永久不要把手插在洋装上衣的双侧口袋，这被以为没有教养。领带的长度以致皮带扣处为好。领带夹的地位放在衬衫从上往下数的第四粒纽扣处为好，西装上衣系上扣子后，领带夹理当看不见。袜子的色彩应当比西裤的色彩深。
密斯篇：口试时最佳不要戴金饰。正式场所不戴金饰是可以的。白日不要戴钻石金饰及闪光的装潢品。套装和连衣裙是比力正式的号衣。年青的女大门生应选深色彩的套装，以给人稳庞大方之感。太短的裙子、表露的上衣缺席正式场所将会被视为无礼。毛衣和牛崽裤永久不属于办公室。不要当众化妆、补妆、不借用他人的化妆品。外出游览或活动时，不要化浓妆。化职业装要表现女性精悍、成熟、自大的一面，第一印象要给人冷静稳重又不失聪明聪明的感受，同时还要不乏当代女性的时髦气息。口试适合化清新自然、晦涩轻松的淡妆。
找第一份工作的经历可能既有价值，又令人沮丧。
Many jobs require experience ?but how do you get experience when you are still looking for your first job? You may already have some work experience through volunteer work. Assess your skills and interests to determine what kind of skills you’ve had. Even unpaid work experience is beneficial in your job search.
很多工作都要求有经验——但当你还在找第一份工作时又如何获得经验呢？你可能通过做志愿者工作已经得到一些经验。测定一下你的能力和兴趣来决定你已经获得哪些技能，即使无偿的工作经历对你的求职也是有利的。
Also, consider internships and part-time work. Not only is it a great way to get experience which you can put on your resume or on a job application, it is also a great way to try out a career to see if it is really what you want to do.
同时，要考虑一下实习和兼职工作。通过这种绝妙的办法，你不仅可以获取经验，以放在简历或工作申请表里，还可以试验一下你是否真的适合这种职业。
Here’s some tips you may want to follow in your job search:
下面是一些在求职过程中你可能要采取的技巧。
Involve friends and family. A support group, such as friends and family, will offer encouragement and assistance in your job search.
求助亲友。一个亲友支持团，会在你求职过程中给你鼓励和帮助。
Allow a reasonable amount of time. Don’t expect to find a job within a few days or weeks.
留出合理的时间。不要期望在几天或者几个星期内就找到一份工作。
Devote time to your job search. A thorough job search is hard work. Expect to spend several hours a day looking for a job.
专门花些时间在求职上。真正求职是一项很辛苦的任务。每天都要花上几个小时找工作。
Be organized. Keep a record of all the places you have applied, who you talked to, and what response you received.
要有条理。记住所有你申请工作的地方，你跟谁谈过话以及你收到的答复。
Meet with people in the field you are interested in pursuing.
接触那些在你感兴趣的领域工作的人。
Check job listings in the newspaper classified advertising sections or with your local employment office. Your local employment office also may be able to offer some job search assistance.
查阅报纸上分类广告区的职位列表，或你们当地的职业介绍所。职业介绍所也许会给你提供一些求职协助。
[
1.利用苹果贮存土豆。把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。
2.将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5－7天，可除去柿子的涩味。
3.将未熟的香蕉和苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，几个小时后，绿香蕉即可变黄。
4.每日将一个苹果连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及其他一些老年病症具有一定疗效。
5.铝锅用的时间长了，锅内会变黑。可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸一刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。
6.早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。
选用什么样的床垫好 ?
好床垫有两个标准：一是无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，躺在上面全身能够得到充分放松。这就取决于床垫的软硬度。
床垫的内胆弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。
增强洗衣机洗涤效果的窍门
1.应使洗衣粉全部溶解。如水温过低，洗衣机就难以溶解洗衣粉，可先用30℃左右的少量温水使之全部溶解。如衣物极脏，可用40℃—50℃的温水洗涤。
2.根据衣物的质料来确定使用何种洗衣粉。最好选用合成洗衣粉，如用低泡沫或无泡沫洗衣粉更佳。合成洗衣粉大致分为中性、弱碱性和强碱性三种。在洗涤丝绸、毛类织物时，用中性或弱碱性为宜；在洗涤油污较多的棉麻织物时，用强碱性最佳；在洗涤有血迹、油污等斑迹衣物时，可选用加酶洗衣粉；在洗涤有铁锈织物时，宜选用含硼酸钠的洗衣粉。
3.洗衣粉的用量要适当。洗衣粉使用过量，既浪费又不易漂洗干净；用量过少，则减弱洗涤效果。
4.在开机前最好将衣物浸泡一会儿，特别脏的地方，应先用肥皂搓揉，然后再机洗。
微波炉热奶多长时间好
如果用微波炉加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。牛奶加热的时间越长、温度越高，其营养流失就越严重，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。
一杯约250毫升的牛奶，用煤气灶加热的话，通常是70℃的高温煮3分钟即可。
那么用微波炉，1分钟左右就行了。
专业人士还明确表示，直接把袋装奶放进微波炉加热，对人体健康会产生不利影响。如果包装材料上没有注明“可用微波炉加热”的字样，就不适宜直接放入微波炉中加热。必须先将牛奶倒入微波炉专用的容器内，再用微波炉加热。在100℃以下，一般的塑料不会产生问题，建议用100℃以下的开水烫温奶袋，使牛奶温热。
如果能避免加热饮用就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养价值。特别对于孩子而言，完好的牛奶营养更有利于他们的成长和发育。
如何清洁微波炉
1.应选用中性洗涤剂或中性肥皂水以及温水。切勿使用研磨去污剂、颗粒状洗涤剂、酸碱性洗涤剂洗刷微波炉的任何部位。切勿使用溶化剂、挥发剂、去污粉、碱性肥皂、金属刷子洗刷微波炉的任何部位，以防引起变色、变形及损伤，清洗时要用柔软的抹布。
2.在清洗微波炉前，应先将电源插头拔掉。
3.除了转盘、盘架、滚珠环外，请不要拆下微波炉的任何部件，尤其是外壳，以免损坏微波炉引起触电的危险。
如何让羽毛球更耐打
羽毛球在秋冬季节的损耗是最大的，由于湿度低，羽毛变得很脆弱，使用时很容易断毛。
最传统的方法就是用70度左右的温水浸泡羽毛部分10~20分钟（不能浸到毛片捆扎线），然后自然风干。但这种方法的不足之处是，风干时间长了会让球重新变得干燥，时间短了球会偏重飞行不稳定。
最懒的方法就是把球放在浴室里，让洗澡时产生的水蒸气使羽毛湿润。
最简便的方法是打球的前一晚，把球拿到水龙头上去冲，只冲羽毛，这样会让羽毛沾上几滴水，轻轻甩一下就马上放回球桶里，合上盖子密封好，第二天你就会发现球比较湿润，又不会过重。
最有效的方法是提前12小时将球筒用喷壶(养花的那种就行)喷湿,达到球筒内壁有雾状水珠即可,将球放入球筒密封,球头向上放置。
电动剃须刀可修整衣服
有些衣服穿不了多久，尤其是洗后，会起很多小球，且越来越多，若是跟其他衣物一起洗，还会粘上小毛，很不美观。用电动剃须刀像剃胡须一样，将衣服剃过一遍后，衣物上粘的小毛、尘土能被吸去，衣服可平整如新。需提醒的是，用电动剃须刀修整衣服，最好是在刚起小球时，球大了就不太好修了。
1. Take a deep breath
深呼吸
Yes, we all breathe without even thinking about it. However, we all mostly don’t breathe properly. Deep breathing helps in the better delivery of oxygen to your body’s cells, along with nutrients in your blood stream. As well, it helps in the process of carrying away toxins via your lymphatic system.
是的，我们都在不假思索地呼吸着。然而，我们大家通常习惯的呼吸方式却不是恰到好处。深呼吸不仅有助于氧气和血管中的营养更有效地被传输到身体的细胞中，而且还有助于淋巴系统运走体内的有毒物质。
If you do not detoxify properly, which proper breathing does, you become susceptible to weight gain, muscle loss, inflammation, and yes, fatigue! Try it out, take a couple of deep breaths, you will automatically feel better, and more awake instantly.
如果你没有恰当的呼吸，那么应带走的有毒物质就无法排除，那随之而来可能是发胖、肌肉减少、发炎，当然，还有疲劳感。试一试，做几次深呼吸，你的感受自然就会好起来，而且马上睡意全无。
2. Drink water
喝水
If you aren’t drinking plenty of water by now, you should! This may be the reason why you are feeling tired. Juice, soft drinks and the likes aren’t what you should be consuming if you are tired. You see, dehydration reduces the blood volume which creates fatigue. Those other drinks are full of sugar which actually causes dehydration. Water is king, so make a habit to drink a glass of water whenever you feel tired.
如果你这段时间没有喝足够的水，那就赶快喝吧!这或许就是你疲劳的根源。果汁和软饮料等可不是你感到疲劳时所需要的补给品。要知道，脱水降低血量容量，引起疲劳。而实际上那些富含糖分的饮料容易造成脱水。水是生命之源，所以养成只要感到疲劳就喝杯水的习惯吧。
While I work, I always have a full glass next to me. This is the best way, because if you have to get up and get water, you will never remember it, especially while you are working intensively. With water right next to you, your mind will just know to take a sip here and there throughout your activity. You will be surprised how quickly just drinking water can get rid of your fatigue.
工作时，我手边总是放满满一杯水。这个方法最实用，因为如果必须站起来才能拿到水，你可能会不记得这件事，尤其工作紧张时。如果水就在跟前，工作时你就会随手拿起杯子小啜一口。你一定会对喝水消除疲劳的速度感到吃惊。
3. Get up and move!
站起来舒展一下!
Sometimes our fatigue is caused by inertia. Especially when you have to work at a computer or sitting at a desk all day. Movement, any type of movement is exercise! Moving your body creates an increased blood flow which in return increases your energy and defeats fatigue. As well, it makes you breathe deeper and you already know the benefits of breathing deeply as mentioned in point #1.
有时，我们的疲劳来自于懒惰。尤其是工作需要你在电脑旁或办公桌前坐一整天时。运动，任何形式的运动都是锻炼!身体运动加快血液流动速度，从而增加身体的活力降低疲劳感。另外，运动还带来良性副产品——深呼吸，第1条中已经介绍过它的好处了。
So, all that you need to do is just get up, stretch a little bit, and walk around if you can. The best would be to do this every hour, so that you break the pattern of inertia. So get up and move, you will feel more awake right away!
所以，你需要做的就是站起来，舒展一下筋骨，如果条件允许的话，走一走。最好每小时起来做一次来赶走惰性。赶快行动起来吧，神清气爽的感觉一触即发。
4. Listen to music
听音乐
Whenever it’s too quiet, we tend to get bored very easily. Being bored leads to fatigue. So turn up the radio, or pull out your iPod and start listening to your favorite tunes. In an instant, you can turn your boredom and fatigue into a fun, entertaining moment.
工作环境太安静，容易让我们感到无聊，而无聊又是疲劳的引线。要么打开收音机，要么拿出iPod听听喜欢的曲子，无聊疲劳变频娱乐就在一瞬间。
As you sing along to your favorites songs in your head, your thoughts of being tired will slowly fade away. If you can actually get up and start dancing, then you will have mastered point #3 and #4 in one shot.
当你脑子里默默地和着喜爱的歌曲时，“我很累”的想法渐渐褪去。如果你能起来跳个舞，那么你同时做到了第3和4条，音乐与运动一箭双雕。
5. Laugh a little
大笑一会儿
Laughter has a lot of benefits, such as releasing higher levels of endorphins which make you feel better. This also sweeps away any feelings of being tired. As a matter of fact, recent studies have shown that even the anticipation of laughter increases endorphin levels.
大笑好处多，例如，释放出更多让你感到惬意的内啡呔。同时还能笑走疲劳。事实上，最近有研究显示，甚至对笑的期待也会增加内啡呔水平。
So you don’t have to laugh out loud, simply finding something amusing is beneficial. So start reading some jokes online, listen to your favorite radio show, or watch some funny videos on YouTube. You will notice that once you start laughing, you won’t be tired anymore.
所以，你不必大笑出声，只要想想让你发笑的事情就行。所以，读些在线笑话，听听中意的广播，或者欣赏一下YouTube的搞笑视频。你会发现，一旦开始笑，疲劳不再有。
6. Speak your mind
说出你的想法
It is very easy to find ourselves being tired when we are quiet. Think of a classroom for example. It’s very easy to get bored and feel fatigue during a monotonous routine. However, the cure is to participate! Speaking can bring about the same benefits as movement (after all, you are moving muscles when you talk) and being a part of something such as a conversation or a discussion can give us an extra boost in focus and energy to counter the feeling of fatigue.
安静时，我们也容易感到疲劳。把教室作为例子想一想。日程安排千篇 一律，无聊和疲劳感很快来袭。此时，参与是良方。说话能带给你和运动同样的好处(毕竟，说话时肌肉也在运动)，交谈或讨论对集中精力和增强活力有特效，令疲劳感不战而退。
So say something to a co-worker, or pick up the phone and call up a loved one for a few minutes. If you are alone, then maybe sing along to your tunes out loud?
所以，跟同事聊聊，或拿起电话跟情投意合的人侃几分钟。如果只有一个人，跟着曲子吼几嗓子，怎么样?
7. The Ultra Quick Power Nap
闭目养神
A quick power nap in the middle of the day is a great method to revitalize yourself and boost your energy to last you until the end of the day. However, most people who work in public settings cannot just take a nap like that! What you can do is take an “ultra quick power nap”, which consists of simply closing your eyes for a few minutes, clear your mind, breath deeply and slowly, and then return to your task. You can do this either at your break, or even at your desk. Just like that, you have gotten rid of your fatigue, and you can also enjoy better focus and alertness.
中午小睡一会，帮助你恢复元气，甚至下班时还精力充沛。不过，大多数与同事分享办公室的人可没这样的机会。这时你能做的就是一个”超速高效养神功”，闭上眼睛，清空大脑，放慢节奏深呼吸几分钟，然后回到工作中。休息间隔时可以做，办公桌旁可以做。疲劳感就这样摆脱了，精力更集中，思维更敏捷。
Practicing any of these techniques will make you feel more awake, more energized, and increase your concentration skills. With the very long working days that we now experience, it is crucial to implement such methods into your routine so that you can get through your days without always having to feel tired.
将其中任何一项付诸实践都会让你觉得更清醒、更精力旺盛、更专心。工作时间太长，所以把这些方法加入你的日程，这样你就不必每天疲劳度日。
I used to always feel like I wanted to sleep, all day, whether I had enough sleep or not. Basically, I got tired of being tired. These methods worked really well for me, so I hope they can be beneficial for you as well.
【大学生活娱乐小贴士】推荐阅读：
关于大学生休闲娱乐调查报告12-23
大学生励志小短句11-20
大学安全教育小论文10-28
大学课前小演讲11-24
大学体育课足球教学小论文01-02
大学圣诞节活动策划小方案12-19
西南大学大学生10-02
中北大学大学生考勤制度07-11
青年大学习心得大学生12-25
大学与大学精神论文06-14
