习惯的力量读书报告

习惯的力量读书报告

习惯的力量读书报告 篇1

研究习惯能够在多大程度上影响人的命运，并不是一个新的命题，中国古代流传的俗语中提到：积行成习，积习成性，积性成命。与之相对的，西方文化中也有类似的观点：播下一个行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

如果人们普遍认识到习惯的重要性，那么接下来备受瞩目的命题应该是：如何建立符合自己人生观的习惯，帮助自己实现自己的人生理想。带着解决这个命题的期待，我遇到了《习惯的力量》这本书。这本书的作者——查尔斯·杜希格，是耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士，还曾经入围2009年普利策奖最终提名，因为他够专业，所以我想这本书值得一读。在读过之后，我也愿意把这本书推荐给更多的朋友。因为正如这本书宣传自己时所说的那样：如果你能发现自己的“习惯模式”，你就能彻底改变自己的事业和生活！

书中的一个重要观点是，我们不能单纯地抑制某种习惯，我们能做的是产生新的更好的习惯，代替它。为什么抑制如此之难，甚至不可能，为什么可以产生新习惯，为什么新习惯可以代替旧习惯。书中展开了详细的论述，也正是这些论述的客观性，让我们发现，拥有有利于自己的好的习惯，是可以操作的，是可以实现的。旧习惯的顽固，源于他的生理学因素和心理学因素两个方面。从生理学因素上讲，我们的头脑倾向于处理重要的事情，而不是对我们遇到的所有事情做出响应，如果头脑已经习惯于对某种场景产生某种特定响应，那么当这个场景再次出现的时候，他就会直接给出答案，而不是重新思考。所以我们对于这个世界的响应，不一定理性客观，而是我们大脑优化运作的一种结果。从心理学因素上讲，人类具有远离危险的心理习惯，对同一事件采用不同的应对，尤其是在首次采用不同应对的时候，会产生不适感，这种不适感就是一种对于危险的直觉感知。走老路的人一般对于前方有什么沟沟坎坎，了如指掌，即使会遇到困难，也已经准备好了应对措施；走新路，永远是意味着不定因素，意味着危险。正由于以上两个方面，旧习惯，非常顽固。然而，在我们定位出它顽固的原因之后，也发现，建立好的习惯的方法其实变得明确了。

同样是从生理学因素和心理学因素两个方面考虑。

习惯的力量读书报告 篇2

在多年班级管理过程中, 我发现一个现象:综合每月的各项评比情况, 能获得星级宿舍荣誉的常常总是同一个宿舍;而评分低、被没收违规电器、出现乱垃圾问题的宿舍也容易集中在某一个宿舍反复出现。平时和任课教师讨论班级学习情况, 教师说出的几个常在课上睡觉、玩手机的学生, 也会和我心里想到的几个名字不谋而合。

经过对学生长时间的观察、交流谈心和分析后, 我发现很多学生虽然明知各项校纪校规, 但由于长期养成的不良生活习惯对个人的影响大, 自控能力差, 在反复违纪后陷入一种恶性循环, 渐渐被不良习惯所支配。而各种习惯之间是可以相互影响的。学习习惯好的学生, 能够融会贯通, 将认真的习惯融入做任何事的过程中。相反, 有一位上课经常睡觉的学生曾和我说:“老师, 我知道我自己的毛病, 我就是懒。”懒惰的习惯不仅体现在他的学习过程中, 同样也体现在其他方面, 比如他懒得把垃圾扔到垃圾桶而直接从窗户扔出去, 懒得洗衣服, 甚至懒得想如何改变自己的不良习惯。这就是习惯的力量, 它可以帮助我们, 也可以控制我们。

二、习惯的形成

习惯是大脑将一系列行为变成一种自动的惯性行为, 这是习惯形成的基础。科学家认为, 大脑中的这个变化过程是由三个环节组成的回路 (Habit loop) 。第一步是暗示, 能让大脑进入某种自动行为模式, 并决定使用哪种习惯;第二步是一个惯常行为, 可以是身体、思维或者情感方面的;第三步是奖励, 让大脑分辨出是否应该记下这个循环, 成为习惯的基础。当这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化的时候, 习惯就诞生了。所以习惯并非一成不变的, 一旦这三个环节中的任何一个产生了变化, 习惯就会随之变化。没有了习惯回路, 大脑就会被琐碎的事情占据, 大大降低了时间的利用效率。而习惯回路是大脑寻找的一种省力的方式, 当所有的惯常行为活动变成习惯, 大脑将得到更多的休息, 反应效率得到提升。如果学生可以理解习惯的意义和运作原理, 将有助于他们观察自己的行为, 并有意识地训练形成更多正面的习惯回路, 打破不良习惯回路, 从而养成良好的生活和学习习惯。

三、培养学生的习惯

当然, 这个过程并不轻松, 特别需要班主任在其中发挥重要作用。一些习惯对我们行为的影响, 往往是我们意识不到的。所以, 在班级初期建设过程中, 班主任应明确各项校纪校规和班规, 相当于设置习惯循环的暗示, 例如明确要求上课前将手机统一收集到一起, 并由专人负责监督管理, 帮助学生将上课前上交手机变成一个惯常行为, 并明确奖惩措施, 一旦学生触发奖励或惩罚的标准, 就要马上执行提前商定好的奖惩措施, 完成一个习惯回路。反复多次后, 学生将会获得的就是上课不玩手机的习惯。在这个过程开始时, 班主任应做到要求明确, 设置一个较为简单的触发惯性行为的暗示。紧接着要引导学生养成正面的行为, 并全面进行监督和检查, 并及时对学生的表现给予反馈。如果缺乏适时的奖惩, 学生将形成一种意识, 认为教师的要求是有弹性的, 是可以选择性执行的。一旦学生因为违反了校纪校规或班规而没有得到任何批评时, 学生将会形成一个负面的习惯回路, 即班主任要求———不遵守要求———随心所欲/没有惩罚, 这个结果远远背离班主任工作的初衷。所以在形成良好习惯回路过程中, 不能缺少任何一个环节, 尤其是奖惩环节。奖惩的形式是多样的, 可以口头表扬或批评, 可以通过操行评定成绩体现, 它既可以是具体事物, 又可以是一种情感态度的表达。奖励的目的是肯定学生的行为, 从而形成班主任提要求———按要求完成任务———奖励的良性习惯回路, 久而久之使“习惯成自然”。

考虑到班级人数和班主任的工作量, 可以分阶段来进行习惯的培养。第一阶段按月提出重点考核内容并说明要求和奖惩措施, 借助班委的力量, 记录每日班级情况, 出现问题班主任要仔细了解原因, 与学生共同找到解决办法, 切不可草草了事或者只是简单惩罚。科学家认为习惯循环的形成中, 在暗示触发环节, 大脑活动加剧帮助寻找最佳习惯行为, 所以班主任要协助学生在找到最佳策略, 刺激大脑活动, 完成习惯回路。第一阶段主要让学生对各项校纪校规有明确认识, 帮助他们培养习惯。第二阶段是巩固阶段, 习惯的链条很容易打破, 为了避免学生由于自我要求降低而失去已形成的习惯, 在本阶段中应加强奖惩力度。第三阶段是保持习惯阶段, 到了这一阶段大部分学生已经养成了较好的学习习惯和生活习惯, 班主任的工作主要是鼓励学生保持良好习惯, 并在日常班级管理中向学生渗透习惯形成的机制和培养方法, 让学生学会用科学的方法管理自己的习惯, 并鼓励学生自我反思, 主动进行习惯循环的训练。

四、提高学生的自我效能

针对职业院校学生特点来说, 养成好的习惯需要学生个人的内在动力, 也需要外部激励。效能判断决定着人们将付出多大的努力以及在遇到困难时能坚持多久, 自我效能感越强, 其努力越能持续。结合班主任工作, 可以从以下四个方面入手提高学生自我效能感:第一, 利用成功的经验能够提高个人的自我效能, 班主任应帮助学生找到适合他们的解决问题的策略, 尽量避免学生将失败的结果归结于自己能力的不足, 而是引导学生思考、发现失败的原因, 改进策略, 从而提高自我效能。第二, 利用小组调动学生积极性, 采取同学互助模式, 通过同学间分享成功经验提高自我效能, 既可加强学生间的凝聚力, 又可通过环境影响提高学生自我效能。第三, 班主任使用评价、劝说手段来影响学生提高自我效能, 尤其是基于事实基础和直接经验的言语劝告效果最大, 这就需要班主任了解学生的发展, 有的放矢地鼓舞和激励学生。第四, 关注学生的情绪和生理状态, 避免出现降低学生的自我效能的情况。

五、总结和反思

从学生成长变化的过程来看, 习惯培养的效果因人而异, 也和班主任付出的多少成正比。我们常说班风建设、学风建设, 什么是班风和学风呢?在我看来就是学生的生活习惯和学习习惯。班主任应利用科学的方法, 付出更多的时间和精力, 积极鼓励每个学生, 传递正能量, 帮助他们养成受益终身的习惯。

摘要：不良生活习惯和学习习惯会阻碍学生的发展, 班主任应利用习惯回路 (Habit loop) 这一科学概念来培养学生良好的习惯, 并通过提高学生的自我效能来协助习惯的养成。

关键词：习惯的培养,中职生,科学方法

参考文献

[1] (美) 查尔斯·杜希格.习惯的力量[M].中信出版社;2013 (3) .

习惯的力量 篇3

美国得克萨斯州的石油大亨保罗·盖蒂曾经是一个大烟鬼，烟抽得非常非常凶。

有一次，他度假开车经过法国，天降滂沱大雨，开了几个小时车后，他在一个小城的旅馆过夜。

清晨两点钟，盖蒂醒来。他的烟瘾又犯了，很想抽一根烟。他伸手去抓睡前放在桌上的烟盒，不料烟盒却是空的。

这时候，旅馆的餐厅、酒吧早关门了，他唯一可能得到香烟的办法是穿上衣服，走出去，到几条街外的火车站去买。

出门前，在伸手去拿雨衣的时候，他突然停住了。他问自己：我这是在干什么？

盖蒂站在那儿寻思，一个所谓的知识分了，而且是相当成功的商人，一个自以为有足够理智对别人下命令的人，竟要在三更半夜离开旅店，冒着大雨走过几条街，仅仅是为了得到一支烟。这是一个什么样的习惯？这个习惯的力量有多么强大啊？

没过多会儿，盖蒂下定了决心，把那个空烟盒揉成一团扔进了纸篓，脱下衣服换上睡衣回到了床上，带着一种解脱甚至是胜利的感觉，几分钟就进入了梦乡。

从此以后，盖蒂再也没有抽过香烟。后来，盖蒂的事业越做越大，他成为世界顶尖的富豪之一。

《习惯的力量》读书笔记 篇4

世界上有两种人，空想家和实行者，空想家有很多很好的想法、理论，整天想着我该如何如何做，有很完美的行动计划，最后却要么不了了之，要么不见行动;这就是人的性格上或习惯上的缺陷所致，属于更高层次的。

人的修行应该是分层次的，具体分为几个层次至少以我现在的境界还看不清楚，但是至少能确定的是：首先应该是人的品质，然后是人的性格，再是人的习惯，最后才是处理问题的方法和技巧。越往高的层次越接近事物的本质，方法和技巧其实只是工具，决定性的东西是人的本性、品格，一种性格收获一种习惯，一种习惯播种一粒种子，一粒种子收获一种命运;“先做人后做事”，很多话归结到最后实际上都是一个意思，也就是说：本质只有一个。

自己目前应该算个空想家，因为我觉得自己也有很多的想法，也应该算比较好，但是却总是不去实行，有时候甚至已经到了边缘了，一转念：如果不去做好象也没什么大不了的或者明天做也可以。这是一种可怕的恶疾，即使是再美好的计划，如果不去执行或过了时机，一样会两手空空!这就是人的性格上的缺陷，属于致命的。相反如果我去做了，但是没做好，那就是方法和技巧的问题，做了总比空想强，在做的过程中解决出现的问题，在做的过程中学习、总结，这是成长的正确渠道和方法!很多事情只在一念之间，如果果断些，做也就做了，结果会完全不一样，如果瞻前顾后，不去开拓、进取，人就只会在原地踏步，就像现在的状况，如果自己不去尝试改变，那么自己将会永远由别人来主宰，自己就会永远平庸。相当于别人给你划一条道说：跑去吧!然后自己就跑啊跑啊，可能跑的好，也可能跑到沟里去，也就是自己的命运、前途是交在别人手里的!这是消极的人生态度。积极的人生态度应该是自己去规划自己的道路，按自己的计划去完成人生的蓝图。不能等着别人来为你指路!自己还有一个弱点就是：做什么事情，一旦遇到点困难，很容易在心理上退缩，一旦产生了这种念头，如果没有外界的推力来推动，那么整个事情就会陷于停滞不前，自己不会迎难而上去解决问题，而是很容易产生懈怠。自己的性格中很大一部分是消极的，安于现状，缺乏开拓精神。

《习惯的力量》读书笔记领悟 篇5

就如书中所云：习惯的力量究竟有多大?不同的人的理解会有不同，回答也自然会不太一样。但大凡做出来一些事情的人的回答都会有些类似。近年畅销的《罗马人的故事》提及的古罗马著名政治家西塞罗说：“习惯的力量是巨大的。”英国经济学家凯恩斯对力量的描述更加深入人心，沁人心脾，脍炙人口。“习惯形成性格，性格决定命运。”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活;好习惯多，就会有顺畅的前程和幸福的生活。

每天有数百种习惯在影响着我们的生活，指导着我们早上如何穿衣，如何与孩子说话，晚上如何入睡。习惯影响着我们午餐吃什么，如何工作，是否锻炼或者下班后是否喝啤酒。”当我们感觉到我们做了一件特别棒的事情时，要知道是因为这个成功的背后的好习惯;当我们感受到我们做了一件受人尊重的事情时，要知道这份尊重的背后的好习惯;当我们感受到我们的生命特别有意义的时候，要知道这份有意义的背后的好习惯。我们每天的工作与生活都需要我们做出很多选择，而这些选择其实都是习惯的结果。近年畅销的《罗马人的故事》提及的古罗马著名政治家西塞罗说：“习惯的力量是巨大的。”英国经济学家凯恩斯对力量的描述更加深入人心，沁人心脾，脍炙人口。“习惯形成性格，性格决定命运。”也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活;好习惯多，就会有亨通的前程和幸福的生活。

作者在书中写道：习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。习惯的诞生有三个重要的步骤：第一，暗示。存在一个暗示，能够让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯;第二，惯常行为。存在一个惯常行为，可以是身体方面的，也可以是思维或情感方面的;第三，奖赏。存在一个奖赏，让大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。慢慢地，这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化，线索和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识和欲望出现。所以，如果我们要想改变旧有的习惯，描述起来很简单，但实际改变起来却往往非常艰难。比如说，戒烟、戒酒、戒掉暴饮暴食和其他顽固的习惯是“小菜一碟”，但真正的改变需要我们去了解驱动自己产生这样行为的神经渴求，并且改变任何习惯都需要决心才行。

习惯的力量读书报告 篇6

“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。命运的基石就是养成习惯的行为。我们每天高达90%的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天，所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，那么，惟一能够有效改变我们生活的手段，便是去有效地改变我们的习惯。“习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。书中告诉我们，关键的一步是要马上行动起来，人在21天就可以养成一个习惯。

在平时的生活工作中，很多时候都是习惯造就效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最后来赶着做。事情多了，常会忙的不可开交，甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。有人做事很仔细，而有的很粗心;有人做事很有毅力，而有的却常言放弃。我们不难看出，习惯对我们的影响有多大。

就像很多人明知道运动对身体很好，但就是不舍得运动;明知道学习很好，但就是抽不出时间去学习。人一生最大的失败就是自我管理的失败，而自我管理又与个人习惯密切相关。一个人没有良好的习惯，往往人生总是不如意。因为不舍得运动，当然无法拥有强健的身体;因为不想读书，所有人生没有多少底蕴;因为不想努力，只是想浑浑噩噩，所以工作上也无法有更多成长空间。

我们对那些优秀的人都很羡慕、钦佩，他们表现出来的天赋、智商和执行力让我们自愧不如。实际上，当我们把那些表现归纳的话，会发现存在一个简单的要点:那就是习惯。任何成功的背后都是付出了无数汗水和无数努力，但在实现理想的途中，许多人都会无形中放弃，而那个能够将良好的习惯一以贯之，始终坚持下来的人，他才会取得更理想的成绩。

习惯的力量 篇7

前段时间，总部正在进行工作调整，我们原本不多的业务更少得可怜了。星期一本来应该是工作最繁忙的时候，可我却无所事事地看了会儿网络小说，环顾左右，发现大家都在悠闲地上网。再想到前两天同学聚会，虽然我工作稳定，收入不错，但当同学们谈着自己如何为事业打拼、如何用设计灵感赢得客户的信任，我的心里竟然充满了失落。我刚刚26岁，难道青春就这样虚耗下去吗？

一天上班，我又习惯性地开始漫无目的地在网上浏览。这时，一句话吸引了我的目光：习惯的力量是惊人的，习惯能载着你走向成功，也能驮着你滑向失败。认真想想，我们不也是在安稳的工作中习惯了虚耗生命吗？如果一直这样懒散下去，即使有再多机会，也不知如何把握。可是，怎样才能改掉懒散的坏习惯呢？随后的一句话给了我启示，“坏习惯不可能直接消除，只能用新的习惯来代替”。

如何找到一个新习惯？我想到公司虽然规模不小，在业内也有一定实力，但除了一个简单的LOGO，一直没有形成一套完整的CI企业形象识别系统。而CI作为企业的无形资产，在提升企业知名度、传播企业文化、提高员工凝聚力方面，都具有重要意义。从每天做一点CI设计入手，不是一个很好的突破吗？

我向大家提出了自己的想法，同事们却觉得多一事不如少一事。我没有因此灰心，因为我相信，只要我能坚持下来，他们终究会习惯于我的“习惯”，也许会被我的“习惯”带动起来呢。

有了目标，我每天拿出两个小时查阅资料，对企业文化、经营理念进行比较全面的了解。 “习惯的改变需要21天”，我一天天坚持着……

上网的时间减少了，设计的兴趣却变得越来越强。有了大量资料，再加上我对现代设计的理解和经验，我开始大胆设计，在原来LOGO的基础上，对色彩和线条进行了调整，让它看上去更加醒目大气。有了LOGO，我又开始设计公司形象展示图册。我要将企业的发展简介、文化理念、价值观、企业形象、产品形象、员工风貌等分门别类，在页面上展示出来。为了做好图册，我还每天坚持去拍摄单位建筑和员工图片。经过一个多月的辛苦，图册有了眉目，我认真勤奋的工作习惯也渐渐养成。

看到我每天忙忙碌碌，大家由冷眼旁观开始对我佩服起来。看到大家态度的转变，我也真诚地说出了我的想法，我这样做只是不想虚度光阴，CI设计是一项大工程，我的能力和经验都有限，希望设计室把它当成一个项目大家一起做。听到我的话，大家说，以前只是以为我想出风头，现在才明白了我有着理想和事业心，这对大家也是一种激励。

公司老总对我们要做CI设计的想法也十分支持，他高兴地说：“公司就需要你们这样站位高、积极主动的员工。”于是，大家开始忙碌起来，每天都要开会探讨如何做好CI设计。大家互相激励着，工作热情渐渐高涨，梅姐完善了设计方案，张涛将LOGO加入了更厚重的设计风格，李彬为图册设计了颇有现代感的封面，叶霏则添加了更为详尽的资料。在大家的努力下，我们的CI形象设计竟成为公司年度十大贡献之一。

习惯了每天的忙碌，大家对悠闲的工作不适应起来。于是，我们又积极参加了省里举办的公益广告大赛，几个人通力合作，居然拿到了大赛一等奖的好成绩，公司还对我们设计室进行了嘉奖呢。

以前懒懒散散的，我也没觉得多快乐，现在天天忙忙碌碌，反而感觉生活既充实又幸福，没想到好的习惯能有这么大的能量！（责编/诗坤shikun01@163.com）

习惯的力量读书报告 篇8

四年级四班王丽

一、调查目的:

著名教育家陶行知先生说：“播种行为就收获习惯；播种习惯，就收获性格；播种性格，就收获命运。”这一育人哲理道出了培养良好习惯的重要性。为进一步落实教育部新修订的《小学生守则》和《小学生日常行为规范》，把素质教育落实到学生日常生活和学习的细节之中，促进学生良好习惯的形成和健康人格的发展，提高学生自主学习能力和道德水平。这学期我校一直都致力于学生良好习惯的培养，并制定了方案，每月一个好习惯培养.我们发现学生在自主读书,写好字方面仍需下功夫。为什么学生在这两方面的习惯养成不理想呢？带着这一问题，我先后对学生、家长进行了调查。希望通过这次调查，进一步了解影响学生习惯的主要因素，制定目标。以便在今后的工作实践中更加有效地发挥育人功能，培养学生良好的习惯，实现我们的育人目标。

二、调查方法：访谈调查

访谈内容主要包括：学生在家、在校的写字、读书的行为表现。

三、调查结果

我们对学生的调查所得资料进行统计处理，情况如下：

1、每天在家写字的姿势如何：

正确不正确不确定

56%36%8%

2、在家是否有人提醒、督促纠正错误写字姿势：

有无偶尔

86%8%5%

3、你的书写习惯如何（如书写姿势、格式、卷面、专注程度等）：

好一般不好

71.8%26%2.2%

4、学校组织的读书活动：

认真参加且心情激动参加，无任何感觉不想参加

69%29%2%

6、读书时：

认真读有时认真读不想读

75%20%5%

四、问题分析与思考

（一）学生读书、写字习惯的现状分析与思考

经过调查，我们发现，在行为习惯方面存在着三个层面的现象，有着良好的行为习惯的占70.8%，习惯一般占26%，习惯不良的占3.2%，从总体看，我班学生在认真书写,自主读书习惯养成方面还存在这一定的问题.（二）制定标准

写好字：

1、三年级及以上同学用钢笔写字。

2、写字时保持安静，注意力集中，既要有一定速度，又要做到一笔一画，不潦草。

3、写字时姿势端正，两脚与肩同宽，平放地面。做到“三个一”（眼离本一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸），要求身体与桌面垂直。

4、写字完毕，认真整理书本，避免书本出现卷角现象。

好读书:

1、给学生推荐好的书籍.2、培养学生良好的读书习惯.五、采取对策

（一）重视细节管理，规范学生写字习惯

针对小学生视力急剧下降的趋势，我们要注重训练学生养成正确的读书和写字姿势。无论是什么学科的课堂，只要孩子们读书、写字，任课老师有义务、有责任及时提醒孩子们纠正错误读写姿势和读写习惯。读书时，做到手到、眼到、口到、心到；写字时，做到腰背挺直，胸离课桌一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸长，两脚与肩同宽，平放地面„„与此同时，我还多次在班级内举行了硬笔书法比赛、读写姿势比赛等，如今，学生在课堂上读写、坐站听说的正确姿势逐步养成，增强了自控能力。

（二）做到“五个养成”：

（1）养成购书借书的习惯。广泛阅读，应有书源。鼓励购书、借书，成立班级图书角，保持书源不断，读时有书。

(2)养成自觉读书的习惯。读书习惯的养成，贵在“自觉”二字。当学生有了时间，就会自觉地读书，阅读习惯自然就形成了。

(3)养成读书动笔的习惯。古人曰：“不动笔墨不读书。”读书能动笔，是读书有收获重要之处。“走马观花”式的读书，将无法形成喜爱读书，扎实读书的态度，实效性不大。

(4)养成边读边思的习惯。一边读书，一边思考，是保持读书习惯持久的关键之处。读有所思，才会品出读书的乐趣，读书的益处。当读书有了兴趣，经常性的读书才会成为自觉的行动。

(5)养成爱惜书籍的习惯。建立家庭自己的小书库，改正随便撕书，在书中乱写乱画的坏习惯。

（三）家校携手，形成合力

在学校的工作实践中，我们班主任必须积极地和家长保持密切联系，共同创造良好的家校合作关系，才能培养出学生良好的习惯。我与家长联系，请他们在家里督促孩子写好字，及时纠正孩子们不良读写姿势。也请家长积极地给孩子创造良好的读书条件和读书环境

六、小结:

良好习惯的培养不是一朝一夕就能见效的，教育方式也不是固定不变的，需要我们针对学生的实际情况因人、因时、因地而异。在今后的工作中，让学生走走出教室，担负起班级的荣辱；走出校门一步，担负起学校的荣辱，走上社会，担负起社会的荣辱，真正让好习惯伴随学生健康发展！

“认真书写，自主读书”好习惯 养成的调研报告

四

年

级

四

班

习惯的力量作文 篇9

——题记

习惯了拥有，于是我们不懂得珍惜；习惯了懒惰，于是我们不懂得奋斗；习惯了逃避，于是我们变得懦弱；习惯了竞争，于是我们变得精彩。

正是因为习惯了忍受苦难，司马迁忍辱负重完成了不朽的巨作——《史记》；正因为习惯了奋斗和思考，巴雷尼登上了诺贝尔医学和生理学的领奖台；也正因为习惯了打骂手下，张飞被手下杀死功败垂成。

所有的例子都告诉我们，你的习惯将主宰你的人生。好的习惯通向希望，而坏的习惯则通往灭亡。

唐玄宗在年轻时有着励精图治，节俭等好的习惯，这使他开创了开元盛世。“业精于勤，毁于嬉”开创了盛世之后，唐玄宗逐渐开始满足了，沉溺于享乐之中。没有了先前的励精图治精神，也没有改革时的节俭之风了。而形成了贪图享受，不理朝政的坏的习惯，从而使杨国忠等奸臣当道，导致了安史之乱，使唐朝逐渐衰败。

由此可见，习惯对我们的影响有多大，它无孔不入，它在不知不觉中跟随在我们的身旁，影响着我们的效率，左右着我们的成败。

莎士比亚说过“不良的习惯会随时阻碍你走向成功、获利、享乐的路上去。”有一家公司在最后面试一些经过各种考验后留下的学历、身高、相貌等客观条件相当的年轻人时，总裁临时离开了10分钟。在总裁离开后的几分钟内，所有的年轻人都时不时的翻弄桌上的一些材料。10分钟后，总裁回来了“很遗憾，你们都没能通过最后的考试。”所有的年轻人一头雾水，“本公司部会招聘乱动别人东西的人。”在这之前这些年轻人从来没有认为乱动别人的东西是个错。

“人之初，性本善。性相近，习相远。”人刚生下来本性没有什么太大区别，是后天的习惯的养成，使人与人之间性格品质产生了差别。根据行为心理学的研究表明，某一个行为重复3周以上会形成习惯，重复3个月以上就会形成稳定的习惯。“人的行为总是一再重复的，因此追求卓越不是单一的举动，而是习惯。”亚里士多德这句话告诉我们，在实现成功的路上，除了要有热情、毅力、勇气和信心等之外，我们还应该搭上习惯这一快车，更好更快地追求成功。

曾经有人采访一位诺贝尔奖的获得者“再你人生的教育中你最不能忘记的是什么？”那位学者毫不犹豫的回答说“习惯。在幼儿园老师就教育我吃饭前要洗手；好东西要和大家分享；不是自己的东西不能拿；东西要放整齐……”幼儿园学到的东西，直到老也不会忘却。从小养成的习惯会跟随你一生。

为生命播下一粒花种，用好的习惯浇灌它，它会长出鲜艳美丽的花朵。

为生命画上一幅画，用好的习惯涂彩它，它会更显生动与明丽。

为生命唱响一曲乐章用好的习惯赞扬它它会更显生命的丰富多彩。

读书的力量 篇10

犹太人在教育孩子读书前，会在书上涂些蜂蜜，让孩子吻一下，以此告诉孩子书是“甜”的。

汶川大地震中，初一学生邓清清被埋在教学楼的废墟下，当又冷又饿又怕的时候，她在手电筒微弱的灯光下，靠读书缓解心中的害怕。邓清清的故事更让我体会到：书会给人力量。

对邓清清来说，或许是语文课本中哈尔威船长面对灾难的沉着和牺牲给了她冷静的力量；或许是少年区寄的传奇和勇敢给了她无畏的勇气；或许是历史课本中张骞坚忍了13年完成第一次出使西域的经历给了她坚持下去的信念。在那个时候，书成为邓清清生命的陪伴。

我们每个人都曾与书相伴，当书香伴我们成长的时候，一张白纸，一抹黑字，总会以它独特的力量熏陶我们，引领我们。也许我们没有未曾留意，但书已经悄然渗透进我们的生命里。

书向我们呈现古典之美，让我们感受生命的荡气回肠：那是黛玉葬花时的黯然神伤，是张飞当阳桥上石破天惊的怒吼，是梁山好汉风风火火闯九州的气概，是孙悟空金箍棒下的妖魔鬼怪，是蒲松龄笔下的花妖狐媚，是窦娥冤死后的片片飞雪，是范进中举后的疯疯癫癫，是司马迁文中的英雄豪杰……

书向我们呈现散文之美，让我们感念生命中的不变情怀：那是国色天香的牡丹，是月下宁静祥和的荷塘，是风雨飘摇中的红莲，是桨声灯影下的秦淮河，是朦朦胧胧的小桔灯，是三味书屋琅琅的读书声……

书向我们呈现诗歌之美，让我们感怀生命中的美好瞬间：那是蓝天里的一行白鹭，是墙角数枝的白梅，是大漠中的一缕孤烟，是长江中的孤帆远影，是古道西风中的瘦马，是东篱下的簇簇菊花……

书向我们呈现人生之美，让我们感动生命的伟大张力：那是圣地亚哥孤身只船，与鲨鱼搏斗两天两夜的精神宣言，是又聋又盲的海伦凯勒勇敢接受挑战赢得生命光明的人生传奇，是保尔·柯察金钢铁般的坚强意志，是贝多芬征服苦难的生命交响……

书中的美数不清，书中的香品不尽，书中的力量浸润着我的思想，书中的精神启迪着我的成长。我想，现在我还是赶快打开书本，从第一页细细体会读书的力量吧！

山西省永济市电机初中138班

习惯的力量作文 篇11

培根说：“习惯是一种顽强的巨大的力量，它可以主宰人生。”可见，习惯对一个人有着巨大的影响。

曾经看过这样的一则故事。

有一座寺庙座落在山上，殿宇建筑雄伟壮丽，加之古松和奇花异草，把整个寺庙点缀得幽静雅致。寺庙的名气和美景，吸引着无数的游人香客，每天来这里的客人络绎不绝。

庙里住着一位年老的方丈和一些和尚，其中有一个小和尚，长的伶俐，脑子也很灵活，深得方丈喜欢。

小和尚不敢恃宠而骄，他很要强，事事都想领先，和众多师兄们暗暗竞争。而师兄们都有自己的特长，这样小和尚什么都想做好，兴趣变得非常广泛，可由于他学的东西非常多，不仅没有师兄们优秀，反而样样不如人家。于是小和尚很灰心，不但寺里的事漠不关心，而且连自己的本职工作也不肯好好做，每天只是混日子，惹得师兄们很不满意。

一天晚饭后，方丈找到他，给他一本禅经，叫他在一炷香时间内背完，一炷香过去了，方丈问小和尚背下了什么，小和尚茫然道：“我什么也没背下。”然后，方丈又拿了另一本书，同样一炷香的时间，叫小和尚背完一页禅经。时间到了，小和尚将这页禅经朗朗上口的背诵出来，连含义都做了诠释。方丈意味深长的说：“假如你每天都能做好一件事，每天你都会收获到快乐。可是，当你想把所有事情挤到一起来做，反而什么都收获不到。”

许多年过去了，小和尚一直铭记着方丈的教诲，并且一直坚持着，后来，他也成为了一名德高望重的方丈。

从这个故事中体现了习惯的重要性，只要我们摒弃坏的习惯，养成良好的习惯，并且持之以恒，那我们一定会成功。

是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。这句话让我沉思，很多人认为，命运是由上天决定的。但是，在我的心中，我认为命运是由自己来决定!当然，这其中，不可缺少的.，那就是——良好的习惯!

在我的身边，也有着这样的例子，比如说，我的父亲!

父亲小时，家里七口人，很穷，就依靠爷爷一个人微薄的工资，生活都难以维持。父亲他们这一辈兄弟姊妹读的书都不多。而且父亲经常说，他小时很笨，学习起来很困难，不像我们这样聪明。但是，支撑着父亲走到现在的是什么?父亲告诉过我他一生中有两种最最重要的习惯——每天坚持锻炼身体和持之以恒的学习。他说，以他的智商，没有这两种习惯，在社会上根本无法立足，更不可能有这个幸福美满的家庭。他说记得他刚工作时，他自己的文化知识只相当于我们现在小学二三年级的知识，跟同事和朋友们聊天时，感觉到他们说的话自己很多都听不懂，才发现自己的文化知识与朋友同事们差距太大!此后，他开始持之以恒的学习，几年后还考入了四川大学。到现在再和过去的哪些老朋友老同事们聊天时，只有父亲讲的话最多——因为他的文化知识已经远远超过他的朋友们了。

而父亲的另一个习惯：坚持锻炼身体——到现在他已经是接近五十岁的人了，但他的体能也不比现在的很多年轻人差。

读《习惯的力量》心得 篇12

---读<<习惯的力量>>感悟

一口气阅读完《习惯的力量》后，感慨良多。“习惯”两字，大家都能朗朗上口，再熟悉不过了，但是有多少人真正能审视自己的习惯呢？

一个人的习惯，影响他的工作、生活、事业，甚至影响他的一生。

一个企业的习惯，影响她的成长、发展、壮大，甚至影响她的存亡。

一个民族的习惯，影响她的成长、发展、兴旺，甚至影响她的兴衰。

有人曾讲：一个国家再穷也不能穷教育，一个家庭再穷也不能忽视教育孩子养成一个良好的习惯。确实，人有IQ的差异，这是天生的，但一个人的EQ可以后天培养。据调查，一个人成长后，他（她）能否有所成就，30%取决于IQ，70%取决于高EQ，而高的EQ来源于良好的行为习惯。

小孩最具有可塑性，所以，培养教育小孩，必须要帮助他（她）从小养成良好的习惯：培养独立性，培养勤学好问，培养礼貌待人，培养不怕困难，培养良好的生活习惯等，这将让小孩终身受益！

大凡成功人士有一个共性，那就是由良好的习惯构造的日常行为规律，他们并不一定比别人更聪明，而是好习惯让

他们变得更有教养、更有知识、更有能力。他们并不一定比普通人更有天赋，但好习惯却让他们训练有素、技巧纯熟、准备充分。他们并不一定比普通人更有决心或努力，但好习惯却放大了他们的决心和努力，让他们更有条理、更有效率。

“我们每天高达90％的行为出于习惯”，我们大多数的日常活动都只是习惯而已！然而，习惯还并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远，如果不加控制，习惯将影响我们生活的所有方面。所以，我们要能够看清坏习惯，解决改掉坏习惯，坚持好习惯。

一个成功的企业，必须是制度完善，流程规范，纪律严明，管理流畅。企业成功的最高层次，就是形成丰富有效的企业文化，引领企业向更高方向发展强大。而这个企业的员工良好素质，企业内部和谐氛围，团队的合作协调，必须要求员工具备有良好的习惯，也要求该企业有良好的管理和控制习惯。譬如说，电力企业的安全生产就必须要求员工们杜绝习惯性违章行为，务必养成自觉遵守安全工作规程的良好习惯，才能确保安全生产，否则迟早会有事故发生。

一个国家的兴旺发达与否，源自于该国家民族的习惯。日本是一个国民素质高的民族，日本十分重视民族素质教育，从小孩教育就开始注重培养国民危机意识，创新意识，独立性意识，严谨作风和团队精神等，该民族良好的习惯造就了一个高度兴旺的发达国家。

翻开中国五千年文明的浩瀚历史画册，看封建王朝的兴衰更迭，主要是大汉民族和游牧民族的长期抗争。游牧民族以崇拜狼为图腾，其灵活机动，顽强拼搏精神，严明纪律性，团队合作精神强烈冲击儒文化为核心的大汉民族封建王朝，便有了元朝的横跨欧亚辽阔疆土，也便有了大明王朝灭亡和早期大清的崛起。

好习惯是成功的源泉，坏习惯是失败的开始，成功者要有良好的习惯，同时超越好习惯并驾驭之。

一个人，要去掉坏习惯，养成好习惯；一个民族，要去掉民族劣根性，养成良好的习惯。

读《习惯的力量》有感 篇13

美国畅销书作家杰克・霍吉撰写的《习惯的力量》，向我们剖析了习惯在每个人生活和事业中表现出来的强大力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能，难能可贵的是向读者提出了若干不断改变坏习惯、培养好习惯的有效小技巧，让读者能有效地改进工作和生活的方式，获得更大的成功。作者把他的观点讲得深入浅出，朴实而不玄奥，别具风致。作者玉想琼思，宏观博识，妙喻珠联，警句泉涌，也是本书的一大看头。这本书对于引导我们如何克服困难很有教育意义，能给读者带来许多启迪。加上这本书印刷精美，插图悦目，佳言隽语编排独出心裁，颇足增加阅读时的兴会。怪不得被亚马逊书店、《纽约时报》等权威组织评为20xx年度最畅销的商业生活类图书。

人们常说命运无常，成功不过幸运罢了，吃多少，穿多少，注定的。事实真的是这样吗?《习惯的力量》告诉我们：所有的成功都能归结于一种习惯――习惯就是把成功所必需的事情坚持下来。讲得多好啊!简括弘深，微言妙论。是的，只要我们持续每天进步一点点，持续每次进步一点点，持续在每个环节进步一点点，――就是这样，每天都完成小目标，向大目标迈进一点点，假以时日，功到自然成。反照我们的行为：要么临河羡鱼――只有空想，没有行动;要么临渊结网――平时不准备，到时做不来;要么三分钟热度――虎头蛇尾，有始无终;要么三日打鱼，两日晒网――缺乏恒心，时断时续;要么敷衍了事――得过且过，懒得就懒;要么功亏一篑――离成功只有一步之遥就放弃了。我们做事所欠缺的正是成功所必需的一往无前的气概、锲而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我们往往与成功失之交臂，也是情理中事了。由此可见：命运不是无常，而是我们越努力，运气就会越好;成功不是幸运罢了，而是天道酬勤的结果，是给有准备的人的`;吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我们自己去争取的。

在本书第一部分第五章中，作者倡导我们：每天做些苦差事来磨练自己。乍看悖于常理――人的本性是远离困苦，追求安乐。细想却富有哲理――人乐为者多非善事，而事之善者每即人所恶为，故人之所应为当为辄反于其欲为愿为，甚且非其所能为可为;即使自讨苦吃有自虐倾向，苦中作乐有自欺思想，但往往可将潜力发挥到极致。作者的本意是：磨难，是提升自我的最佳捷径;人无磨难，无以战胜自我。

人之百年，忧劳总至，快乐难留。好像上帝造人是叫他们来这世间专门受苦受难似的。面对苦难，我们时常会觉得有些不习惯，或者感觉有些紧张和压力，甚至是焦虑和恐惧，但这正是我们成长的时候!如果我们不在苦难中磨练自己，那么我们将会日复一日、年复一年的存在畏难情绪，备受苦难的煎熬。苦难是不打不倒的。要打倒苦难，做事就要有初恋般的热情和宗教般的意志。惟其如此，才会在困难和挫折中突围而出，取得某种成就;才会排斥舒适，斩断温柔，在暴风骤雨中鹰击长空，在惊涛险滩上乘风破浪，得以领略其间的无限风光，得以俯仰无愧，快慰平生。

习惯的力量读后感 篇14

习惯的力量读后感1

查尔斯·都希格的《习惯的力量》是一本让我爱不释手的书。读这本书的最大收获是改变了我对习惯的固有看法：习惯并不是坚不可摧的城池，习惯只是可塑可造的沙雕。

不可否认习惯的力量是很强大，可正确的认识习惯的形成原理后还是可以改变习惯的。作者认为习惯回路是“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”构成的。比如人的刷牙习惯是渴求牙膏里添加剂产生的凉丝丝的刺激感；人的跑步习惯是渴求运动后身体里产生的内啡肽。如果想改变一个习惯只需寻找另一个惯常行为即可。两年前，我决定读书时，每晚躺在床上总忍不住翻手机，我就把手机放在客厅，在床头摆上书，逐渐养成了每天睡前或醒后先看会儿书的习惯。作者还指出当个人和一个群体一起努力时，且这个群体有信仰，改变的成功性会大大提高。

作者认为核心习惯会引起连锁反应，带动其他好习惯的形成。比如对于很多人来说，运动是引发广泛变化的核心习惯。正常的紧张有序的生活中，运动是一支强心剂，会让其他的好习惯更易形成。此外，习惯可以节省意志力。作者认为意志力是一种有限的消耗品，如果在抵御饼干的诱惑上消耗过度，之后的解答难题时就会趋于枯竭。而习惯养成后，就会变成自发意识，不再消耗意志力。这就是为什么一个好习惯在养成初期会很困难，可习惯养成之后就会感觉不那么费力了。对于坏习惯，则可采取分散注意力的办法，控制不住自己想吃蛋糕的冲动时，可以去参加体育锻炼或换吃苹果。因为人的意志力有限，所以在更正坏习惯时远离诱惑也十分重要。

书中给出的改变习惯的步骤：

①找出惯常行为；

②用各种奖赏进行试验；

③将暗示隔离出来；

④制定计划。

每个人都有现实生活的习惯、感情生活的习惯、还有思维习惯，这些习惯系统化地构成了我们的喜怒哀乐，让我们走向自己的命运。此书告诉我习惯是可控的，所以自己的命运也是可控的。想要扼住命运的咽喉吗？从少吃甜食开始吧！

习惯的力量读后感2

抱着改变自己习惯来读的这本书，结果世上果然没有捷径，也没有速成大法，不过好在改变了思维方式。

书里面从头到尾都是以真实案例来讲故事，然后各中道理缓缓而来，有种慢慢懂得其中灵性的感觉。整本看完，没有找到立刻改掉坏习惯的速成办法，倒是知道如何思考习惯的根源和改变习惯的科学方法。

通篇都是围绕这三个因素在讨论和分析。感触最深的几点，

1）核心习惯

以菲尔普斯为例，教练让他养成睡前看录像的习惯，从看录像的习惯衍生出来的从早餐，到运动，到听音乐，到游泳，一切的一切，都积极健康向上。就像一个人开始运动，随后慢慢产生各种好的习惯，并不是运动本身改变一个人，而是通过运动衍生出来的连锁反应。所以我理解了，为什么每次运动后，心情放松，接下来的几天特别开心，各种事情也逐渐顺利起来；为什么看了一段时间的书，对自己和周围的态度越来越宽容；这些作用是缓缓的，可是积累到一定程度，真的会有质的变化。

2）让意志力变成自发意识

意志力是可以锻炼的。比方赖床，比方拖延症。改掉拖延症的办法，就是着手开始干，列一份清单，养成列清单的习惯，生活会越来越明了和轻松。

“如果你想完成一些需要意志力支持的事情，例如在工作后跑步，在白天就应该节省一直的力量”。意志力也是有限度的，不能透支。侧面也说明，不能太压抑自己，该放松的时候就放松，需要努力的时候就专注，这样效率也会高很多呀。

应该会再看一遍的书，能锻炼人的逻辑和分析能力。

习惯的力量读后感3

《习惯的力量》是美国畅销书作家杰克。霍（JackD。Hodge）撰写的一本畅销书，被公认为是一部优秀的作品。书中剖析了“习惯”在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，发挥潜能，改进方式，使个人最终突破自我、完善自我，最终改变自己的坏习惯，培养积极向上，自我控制、奋发图强的良好习惯。

最近根据公司的安排，我将《习惯的力量》放在床头，每晚睡觉翻阅一个章节，从开始的强迫看到最后每晚想看、必看，认真品味书中每一个案例、故事。特别是书中引用马克·吐温的一句话：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样你便不会为那真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”

在我看来，不愿意做的事情，一部分是懒得做的，一部分是厌恶做的，一部分是畏惧做的。懒得做的事情，若是工作中的事情，有时觉得做了就吃亏了，所以不做。厌恶做的事情的确是因为自己心里不愿意做，如果做了就会痛苦。畏惧做的，大多是自己力不能及的或者说要与人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。

记得我刚来到公司时，作为公司的总经理助理兼办公室主任，由于以前在其他公司养成了事事亲力亲为的习惯，对办公室的同事做事总觉得不放心，哪怕是一点小事，都要亲自过问或者亲自去做。比如每年公司年终总结大会，从会场布置到会议议程、甚至座位图都是自己亲自画，总感觉交给其他同志怕出错。这样做的结果一是伤害了同事们的工作积极性；二是不利于培养锻炼年轻人；三是自己累得昏天黑天最后还没有讨到好。一个人在能干，也没有团队的合力大，这大概就是习惯的力量吧！

习惯的力量读后感4

这是一本深入讲述习惯的励志书，讲了习惯的重要性，好习惯对人的帮助，如何去培养一个好习惯。虽然读完之后感觉这本书有些鸡汤的味道。但不可否认，读完之后，还是有点收获的。

习惯的重要性，不言而喻。习惯决定性格，性格决定命运。拥有好习惯的人，往往比较容易成功。当然，一个人肯定会有一些这样或那样的坏习惯，重要的是，如何改掉坏习惯，养成好习惯。本书我感觉比较有用的就是介绍了一些改掉坏习惯，养成好习惯的方法。

首先，做一个行动者而不是幻想者，这一点很重要。毕竟唯有踏踏实实的行动才能创造价值，空洞的幻想对现状没有一丝一毫的帮助。

其次，了解自己的坏习惯，实际上也就是要了解自己。

然后，想要直接改掉坏习惯比较难，而用一个好习惯来代替坏习惯，则相对来说更有帮助，也更有意义。比如书中说的，想要改掉睡前看电视的习惯，那么你可以用睡前看书的习惯来代替。当每次睡前想要看电视，那就打开书看吧，坚持一段时间之后，看书的习惯就会代替看电视的习惯。

另外，对坏习惯和好习惯的惩罚奖励机制，也是一个好方法。当自己生活中由于惯性行为出现坏习惯时，可以通过一些自己讨厌的事情来惩罚自己，比如做几个俯卧撑等等，当自己成功的用自己的显意识来克服潜意识的行为的时候，可以用自己喜欢的事情来奖励自己，比如吃点糖果。这样将坏习惯与惩罚挂钩，好习惯与奖励挂钩，这样使自己渐渐的倾向好习惯，远离坏习惯。

还有一个也是很重要的，就是利用好早晨和晚上。一天之计在于晨，若是能够在一天的开始用饱满的精神状态开始的话，对一天的工作学习，将会有很大的帮助。而在晚上睡前，对一天做个总结记录，比如写日记，对过去进行总结，对明天进行规划，这样一点点积累，一点点进步，好习惯便会慢慢养成。

但是，不可否认，书中说的这些，说的简单，做起了还是难的。毕竟，如果简单的话，人人都是牛人了。到底还是得要强大的毅力来监督自己，控制自己。

习惯的力量读后感5

“我们每天绝大部分的行为是出自习惯的支配。可以说，几乎在每一天、所做的每一件事，都是习惯使然。在我们的身上，好习惯与坏习惯并存。”所以好的习惯使你成功，坏的习惯使你失败，习惯的力量已经在每个人身上体现出来。嗯，好像真是这样的！为什么有的人总是可以从容地吃完早餐，神采奕奕地去上班，而有的人总是像奇怪的多足动物张牙舞爪地蹦跳着冲出家门，一边系着最后一颗扣子一边嘟囔着：马上就要迟到啦！而他后脑勺上总有一撮头发象鸡毛翎子一样斜刺出来，随着他的蹦跳痛苦地颤抖？为什么有的人总是先将工作做完然后放心地休息，而有的人总是将任务拖到最后的期限，然后手忙脚乱地去应付？为什么有的人家里总是井井有条看着就心情舒畅，而有的人家里总是狼藉不堪好像强盗刚刚从窗口逃走？琢磨一下，还真是习惯使然。有很多现象我们往往将其归结于性格或者个性的表现，但是再想想，性格和个性难道不是逐渐形成的吗？它的构成里难道没有很大比重的习惯的因素吗？我就这样一边看书一边联想，竟然越来越感到了某种共鸣。发生在我自己和我周围的人身上的很多事情不断地跳出来。

“所有成功人士都有一个共性，那就是，基于良好习惯构造的日常行为规律。”

“幸运的是，我们每个人都拥有选择习惯的能力。我们完全可以有目的地改变习惯，构建一整套有助于我们成功的日常行为规律。”坏习惯真的可以改掉？所以我想为了自己有着别人样的成功，我们必须努力改掉坏习惯。改掉坏习惯从我们走路吃饭睡觉看书等一些日常的有规律的事情开始做起，比如说我有时候喜欢睡懒觉，我想如果我把这个不好的习惯改掉，早上早点起床，我就有了更多的时间学习，早上吃早饭也不会这么冲忙了，一日之计在于晨，习惯能够造就另一个成功。

习惯的力量读后感6

有人曾说过“好的习惯对一个人来说是命运的`主宰，是成功的轨道，是终生的财富，是人生的格调。”我非常赞同这句话，至今它仍是我的座右铭。习惯可以成为一种力量，我们的成败在很大程度上取决于我们有多少好的习惯，以及是否善于借用习惯的力量，在习惯的影响下，我们的生活会不断地变化。

习惯改变性格，性格改变人生。成功的人生，都是从一个好习惯开始的。习惯如此重要，但习惯的形成、作用和改变机理究竟是什么样的，直到20世纪末期，随着神经科学、心理科学、教育科学、商业科学、社会学等学科的不断探究，才逐渐有了一个清晰的认识，《纽约时报》记者查尔斯·杜希格用了三年时间采访研究人员、营销专家和神经科学家，写成《习惯的力量》一书，它揭示了习惯如何塑造我们的人生，以及我们如何改造习惯。

书中介绍给我们一个新的名词“习惯回路”，它包括了三个步骤：第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用那种习惯;第二步，存在一个惯常行为，可以是身体、思维或情感方面的;第三步则是奖赏，让你的大脑辨别出是否该记下这个回路，以备将来之用。凭借“习惯回路”，有人写“饮食日记”成功减肥，“飞鱼”菲尔普斯在泳镜进满水的时候，依然可以打破世界纪录，一个EQ有障碍的高中辍学生也能成为优秀的星巴克门店经理，深陷困境的镁铝公司只改变一个安全标准就能够重整旗鼓……

习惯养成容易消除难，不过一旦我们明白了习惯可以改变的原理，我们就有了改变它们的自由和责任。英国作家王尔德说：“起初我们造就习惯，后来习惯成就我们”。人生旅途犹如逆水行舟，只有拥有好的习惯，才能在逆流中前行。利用习惯的力量，即使我们陷入危机，一切皆可翻盘。

习惯的力量读后感7

世界上有两种人，分别是空想家和实干家。但最终空想家什么都没有，还把宝贵的时间扔了，而实干家则往往成了大器。那么，空想家和实干家之间是否相距很远？不远，他们中间只隔了一种东西——习惯。

正如作者在书中写道：“习惯决定性格，性格决定命运。”这句话也间接地话明了习惯的重要性。而习惯也分两种：好习惯和坏习惯。好习惯能使人心想事成，但坏习惯只能让你一事无成。那么我们如何培养好习惯呢？首先要定下死目标，而且要思考哪些同学、家长和老师能帮助你，并把你的计划告诉他们，而且还要写一些纸条贴在家里，用来随时提醒自己。但是一定要去用行动改正。就拿一个小例子来说，树上有5只鸟，飞走2只，还有几只鸟？答案是3只；树上5只鸟，有2只鸟想要飞走，还有几只鸟？答案是5只！这也就说明光想或光说但不去做是不行的。还有一个重要的问题，那就是要坚持。就像一个故事所说的：一个球队教练对队员训话：“迈克尔.乔丹放弃过吗？”队员们回答“没有！”教练又说“怀特兄弟呢？”队员们又回答“没有！”教练再次说“爱迪生呢？”“没有！”他又问“艾尔.洛卡拉斯呢？”队员们沉默了一会儿问“艾尔.洛卡拉斯是谁呀？”教练说：“你们当然没听说过他，因为他放弃了！”由此可见坚持的重要性。

再来看看改掉坏习惯方面，正如同“改掉”里的“改”字，坏习惯应该被替换成好习惯，而不是直接抹去。因为抹去是不可能的，习惯就像性格，抹不了。如果把坏习惯比作一辆正在运行的火车，那不管你在路上放多少门塞都不能将其停下，而当你成功地把它停好时再放上一个门塞，它就怎么都开不起来了。所以说最重要的还是立刻去做，并且做就要坚持。

习惯的力量读后感8

有时我们刻意做出的选择会在自己停止有关思考后持续，而且是日复一日地持续。在某一刻，我们会有意识地决定应该吃多少，想安排自己何时去办公室，多久喝一次酒，或者什么时候去慢跑，然后就不再作选择，这些行为会自然而然地持续。这是人类神经系统作用的自然结果。这就是习惯！通过弄清楚这背后的原理，你可以重新构建你的习惯。

当习惯前面加上定语，就变成好习惯或坏习惯，例如：菲尔普斯赛前减压的惯常行为；瘾君子的酗酒行为。多少鸡汤类书籍向大家介绍了如何培养好习惯，殊不知改变坏习惯同样重要，甚至比养成好习惯更具有研究意义。《习惯的力量》一书从严谨的科学研究开始到严谨的科学研究结束，教会读者如何发现习惯回路。

从脑受伤患者脑电波变化到酗酒者戒酒，作者查尔斯·都希格清楚地阐述了什么是习惯回路。要改变习惯，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是可以被改变的。

但是，要想永久改变习惯，仅仅行为上做到了还不够，许多戒烟戒酒者重新吸烟酗酒的例子比比皆是。人们要从心理上必须相信改变是可能的，但是仅仅依靠个人的力量似乎有点吃力。同样的过程也让匿名戒酒互助社的治疗屡屡获得成功，它利用团体的力量教人们学会去信仰，将人们聚集起来互帮互助，协助对方进行改变。因此，当处于团体之中时，信仰更容易建立。

总结起来，习惯是怎么改变的呢？