60岁人生感悟（精选13篇）
感悟，是指人们对特定事物或经历所产生的感想与体会，是一种心理上的【妙觉】。它的表现形式不一，或渐悟或顿悟，或隐藏或彰显。真正的感悟来源于人们的亲身经历与感受，有的是渐渐的领悟，有的则是瞬间的开悟。下面是60岁人生感悟语录，请参考！
60岁人生感悟语录
1、很多时候，一些事情，说出来了，就已经成了事实。
2、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。
3、思忆常会在夜静灯昏时翻开甜酸苦辣也成了一道最凄美的风景线，陈旧的美无法在代谢中泯灭。
4、这世界上有一个人是永远等着你的，不管是什么时候，不管你是在什么地方，反正你知道，总有这样一个人。
5、总想努力工作认真生活，总想待人真诚保持微笑。总想永怀希望从不绝望，总想善待家人友爱朋友，总想心怀感恩乐观向上。却发现生活中总有一些路，一直难行。总有太多期待一直失望，总有太多梦想一直落空，总有太多言语无人可诉。总想逃离纷争，被现实牵绊，总有很多不平，一直无奈。
6、人生最可爱的，是为人真诚。温洛基
7、社会就像鱼塘，虽然泥沙俱下，可要真是清水一潭也有点可怕。家庭就像鱼缸，需要清洗，需要换气，需要精心护理，不然就生存不下去。
8、酸甜苦辣是生命的富有，赤橙黄绿是人生的斑斓。
9、只需一分钟就可以碰到一个人，一小时喜欢上一个人，一天爱上一个人，但需要花尽一生的时间去忘掉一个人。
10、所谓疯狂，是多数人不能理解的正常。
11、儿女之道欠多少，欠得一分还一分。欠得十两还一斤，你要不还有人要。双手奉上给他了，甘心情愿去还债。要问这人他是谁，儿女不孝就知晓；
12、我们缺少的不是机会，而是在机会面前将自己重新归零的勇气。
13、乐观的人只顾著笑，而忘了怨；悲观的人只顾著怨，而忘了笑。
14、我们之所以活得累，往往是因为放不下面子来做人。虚荣心无限膨胀，蒙蔽了真实的自我，分不清什么是需要和欲望，把别人的眼光当做行为的最高标准，把别人的恭维当做人生的最高奖赏，完全迷失在世俗的迷宫中。把面子拿下来揣在衣兜里，素面朝天，你会发现原来生活真的没那么沉重。
15、欲进步需思退步，若着手先虑放手。
16、如得意不宜重往，凡做事应有余步。
17、持黄金为珍贵，知安乐方值千金。
18、我唯一的缺点是我真的太帅了，我唯一的优点是我帅的有内涵„„
19、说了你又不听，听又不懂，懂又不做，做又做错，错又不认，认又不改，改又不服，不服也不说，那叫我怎么办？
20、快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。这也是三峡在线之所以总是在“盘点生活，分享经典”的理由。
21、习惯，习惯了身边的物是人非，而我却依然故我。不是我不想改变，而是我已无能为力„„
22、感觉寂寞，只是因为你无所关注，无处付出。
23、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
24、许多事以温暖而美好的姿态定格，停留在你我的梦中。
25、你若流泪，先湿的是我的心。
26、绝对不要用父母的宽容付出与忍让，天天就去纵容自己，忽略母爱任己性。纵容就是害自己，纵容必会伤父母。不如回头把己管，铲除纵容敬父母；
27、你总说我莫名其妙，无理取闹，怪只怪，我爱你爱得太深，而你把我看得太轻。
28、智慧的代价是矛盾。这是人生对人生观开的玩笑。
29、当我们感到痛苦时，想一想还有人比我们更痛苦；当我们感到快乐时，想一想还有人正在受苦，我们要把快乐的心转成帮助别人的心。
30、用鲜花的花瓣来数读“爱”与“不爱”„
31、要想工作不走样，先得头脑不走神。
32、人生试题一共有四道题目：学业、事业、婚姻、家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的时间和精力在任一题目上。
33、人生最低的境界是平凡，其次是超凡脱俗，最高是返璞归真的平凡。周国平
34、当你能飞的时候就不要放弃飞；当你能梦的时候就不要放弃梦；当你能爱的时候就不要放弃爱。
35、人生，少年，中年，老年，就如喝茶的三个阶段。头遍苦涩，正如初入社会磕绊坎坷。二遍舌底生津，在拼搏后收获财富，稳重和信心。第三遍茶已逐渐淡去，犹如年纪渐大，耳顺易平心静，经过时光的洗练，心中一片清澈，诚如茶之味淡，茶水愈加透明。
36、以好心对待坏心，便是慈悲。
37、请不要欺骗善良的女孩。这个世界上，善良的女孩太少。
38、做人要学忍和让，忍是基础可别忘。让是根本要发扬，忍让要做记心上。忍不做来让不让，想要快乐是妄想。任何事情忍为上，能忍能让你高尚；
39、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
40、背对太阳，阴影一片；迎着太阳，霞光万丈。
41、有些事，轻轻放下，未必不是轻松。有些人，深深记住，未必不是幸福。有些痛，淡淡看开，未必不是历练。坎坷路途，给身边一份温暖，风雨人生，给自己一个微笑。生活，就是体谅和理解，把快乐装在心中，静静融化，慢慢扩散！
42、人生最困难的事情是认识自己。特莱斯
43、走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了。不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。
44、爱一个人就是在拔通电话时，忽然不知道说什么好，原来只是想听听那熟悉的声音，原来真正想拔通的只是自已心底的一根弦。
45、昨天是一张废弃了的支票，明天是一笔尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的现金。
46、人生用物，各有天限；夏涝太多，必有秋旱。许名奎
47、心，常想要抗拒改变、抗拒无常。
48、安静的心是最高的品质，它是没有分界的，是完整的、纯洁无染的。它就是全神贯注、觉察力、爱和最高的智慧。
49、不要把你失败的人生经验来引导我的人生走向。
50、钱象水一样，没有一点会渴死，多了会被淹死。
51、我从小就立志成为一个坏人，为了这个目标我努力的奋斗了二十几年，原本认为我走到了尽头，达到了目标。回头看看自己走过的路，才发现我居然走反了方向。悲剧啊„„！
52、人生有些关口非狠狠地斗一下不可，不能为了混口饭吃而蹉跎了幸福。巴尔扎克
53、爱人就像粗布衣，虽然不美丽，可是能遮挡风寒。情人就像时装，感觉很美好，却不能穿出去。
54、中规中矩，赢得尊重。赢得尊重，也赢得了信赖。
55、人生直作百岁翁，亦是万古一瞬中。佚名
56、与天下之忧同忧，该忧则忧，莫杞人忧天；共天下之乐同乐，该乐则乐，乐而忘返。
57、人生最苦痛的是梦醒了无路可走。做梦的人是幸福的；倘没有看出可以走的路，最要紧的是不要去惊醒他鲁迅
58、感恩改过最重要，如果没有苦来到。以为自己都很好，以为自己没什么。像个刺猬不知道，朋友由多直到少。朋友由好直到坏，要想幸福都改掉；
59、忍一时，争千秋。忍也是一种学习和磨练。
作者对本社区410位60岁以上人群近四年来接种流感疫苗情况及流感发病率等情况进行分析, 探讨其影响因素, 为制定流感防治策略提供参考。现将调查、分析的结果报道如下。
1 调查对象、方法及内容
1.1 调查对象
2006年9月满60周岁在本社区常居的北京户籍老年人。
1.2 调查方法
依据社区卫生服务中心的登记记录, 参照中国疾病预防控制中心流感样病例调查方案, 自行设计调查表进行电话、走访等询问方式进行调查。
1.3 调查内容
老年人对流感及疫苗的认知度、2006年至2009年疫苗接种情况及其可能的影响因素, 流感发病率。
2 结果
2.1 一般资料
共调查了410位60岁及60岁以上老年人, 其中男性180人, 女性230人;2006年有80人注射流感疫苗, 占总人数的19.51%;2007和2008年均有245人注射流感疫苗, 占总人数的59.75%;2009年有370人注射流感疫苗, 占总人数的90.24%;因其它原因从未注射过流感疫苗的占总人数的9.76%;具体情况见表1。
2.2 因流感而住院的情况
本次调查统计了被调查的410位老年人, 以注射流感疫苗的时间为起点, 其后一年因患流感而住院的情况。见表2所示。
3 讨论
从表1可以看出, 2006年老年人对流感的基本知识了解不够, 特别是对流感病毒的传播途径认识不足, 一部分人得了流感还坚持上班或锻炼, 整体的认知水平和疾病预防意识有待提高。再有2006年接种流感疫苗时还需自费注射, 这也大大影响了流感疫苗的接种率。所以2006年只有80人接种了流感疫苗, 占总人数的19.51%。2007年北京市卫生局规定60岁以上京籍老人免费注射流感疫苗, 使2007年、2008年接种率均提高到59.75%;2009接种率猛增到90.24%, 与人们对流感疫苗的广泛认同有关, 同时可能也与2009年世界甲型H1N1流感的爆发导致人们心理恐慌有关。
而从表2的结果可以看出接种流感疫苗后, 因流感而住院的老年人群的比例均低于未接种疫苗人群的住院比例。因本次调查局限于作者所在的小型社区, 调查样本小。故未作进一步统计学处理。虽然住院总人数似不多, 但由于老年人因流感而出现的合并症多, 也易使原有病情恶化, 不但其住院费用远高于非老年患者, 而且也常严重影响患者的生活质量, 甚至会威胁到患者的生命。故住院人数的少量减少, 对于患者本人及社会即可有重要价值。
故对于老年人来说, 接种流感疫苗可以降低受种者罹患流感及流感相关并发症的风险。
自流感疫苗问世以来, 经过大量临床研究及人群接种, 证实其对各年龄段人群均能产生良好的免疫效果, 可有效预防流感的发生及流行, 并且安全性好。国外相关研究表明, 老年人接种流感疫苗, 可减少27%~70%流感和肺炎相关的住院。本文所示的调查结果也支持这种观点。
4字台词改变一生
尽管近些年，韩童生把大部分时间放在影视剧的拍摄上，但他仍然坚持每年排一部话剧。舞台剧出身的韩童生，始终对表演保持着严谨的态度。
在《生死场》两个半小时的演出中，他大部分时间都是摸爬滚打、弯腰驼背，对体力是极大的考验。排练时导演曾建议他适当减少大幅度的动作，多用表演技巧弥补不足，但韩童生不愿意，在他看来，少做半分都会折损整部戏的精彩程度，哪怕是排练，他也毫不惜力。
韩童生说：“我不比谁高明，只是比别人更用功而已。”所谓“十年磨一剑”，用在韩童生身上再合适不过了。
1955年，韩童生出生于北京。1978年，只有中学学历的韩童生没有考上心仪的中央戏剧学院。落榜的理由不是文化课不过关，也不是专业课不合格，而是因为长相——当年流行的审美标准是“高大全”，男演员必须是五官端正的帅哥。韩童生说：“像我这种不英俊的根本不在导演选择的范围内。”就在他觉得自己“这辈子完了”的时候，中央实验话剧院的老师、著名表演艺术家雷恪生看到了他报考中戏时的表演，认为这个年轻人是可塑之才，就把他招入了学员班。
进入剧院后，韩童生从舞台的最基础学起——拉大幕，然后再做群众演员。他在剧院里跑了6年龙套，第一个角色是《大风歌》中一个报信的士兵。这部戏讲的是刘邦死后吕雉篡权的故事。幸运的是，韩童生有一句4个字的台词——“郦商闯宫”。第一天排练，韩童生声音洪亮地喊完这4个字后，导演就叫停，问他：“你演的这个侍卫当兵几年了？是向着刘邦，还是站在吕雉一边？是怀着什么心情喊出的这句话……”韩童生当时就愣住了，这才明白，只有4个字的龙套角色，也需要人物设计，跟主要角色做的功课是完全一样的。后来，为了练好这4个字，韩童生每天都要喊上100多遍。如今，回忆起那段龙套岁月，韩童生说：“它教会我不管接到的角色多小，台词多少，都要认真地对待。”
1988年，韩童生因话剧《命运的拨弄》获中国话剧最高奖项——梅花奖。近年来，他参演电影《十二公民》、电视剧《大丈夫》《红高粱》《虎妈猫爸》等，赢得了观众的广泛好评。
春天来得有点迟
韩童生的魅力并不在于演了多少大红大紫的作品，而在于每一部作品，无论角色大小，总能让人过目不忘。在导演田沁鑫眼中，他更是无价之宝，“他谁都能演，别人演不了的给他准错不了。”
在电视剧《红高粱》中，韩童生出演坏得掉渣的戴老三，为了抽大烟不惜把老婆和周迅饰演的女儿九儿卖掉。他笑言这是自己接过“最差劲的一个角色”，大呼作为演员“有点晚节不保”。因为这个角色，韩童生还有过一次痛并快乐的经历。“有一天，在我家小区里，突然有个女的跑过来捶了我好几下说，‘你太坏了，好赌还吸大烟，你把周迅都害成什么样了’。”
除了观众熟悉的“老戏骨”“金牌绿叶”外，韩童生近年来又多了一个新称呼——“女神收割机”，包括赵薇、周迅、李小冉在内的众多女演员，都曾在电视剧中出演过他的女儿。
他自己私下里计算过，近些年演过的父亲角色至少有30个：在《大丈夫》中，他是脾气暴躁、霸道又可爱的“顾大海”，为了阻止女儿的忘年恋，上演了一幕幕好笑又催泪的父女情；在《虎妈猫爸》中，他是传统老派的“威严狮父”，笃信棍棒教育；在《我给儿孙当北漂》中，他又化身大男子主义情结深入骨髓的山东大汉，对儿子恩威并施，对老婆说一不二。不过，对于“爸爸专业户”这个称呼，韩童生开始还有点不情愿。“第一次有人找我演父亲、爷爷时，还在想我有那么老吗？后来也释怀了，人到了一定的年龄就要做与之相应的事。”为了在这些相似的角色中寻找不同，韩童生会自己写人物小传；在拍摄期间始终穿角色的衣服；自己设计很多人物的动作细节……
2. 这个世界，看似周遭嘈杂，各色人等，泥沙俱下。本质上，还是你一个人的世界。你若澄澈，世界就干净;你若简单，世界就难以复杂;你不去苟且，世界就没有暧昧;你不去半推半就，世界就不会为你半黑半白。——马德
3. 最聪明的处世术是，既对世俗投以白眼，又与其同流合污。——芥川龙之介
4. 永远不要去羡慕别人的生活，即使那个人看起来快乐富足;永远不要去评价别人是否幸福，即使那个人看起来孤独无助。幸福如人饮水，冷暖自知。你不是我，怎知我走过的路，心中的乐与苦。
5. 有些事知道了就好，不必去多说。有些人认识了也就好，不必去深交。
6. 总有一天，你会回头看看那些经历过的人和事;当时再大的事，现在看来好像也不过如此。你甚至会觉得自己当时太小题大做、太幼稚，根本没有什么是过不去的，也根本没有什么人是离不了的。可你也不得不承认，就是因为发生过的这些，才让你变成了现在这个样子。
7. 真正的修行不是逃离，不是躲避，而是欣然的面对，全然的接受，接受此刻你正在经历的一切好与坏。
8. 总是以为不太了解，你就匆匆而过，其实，许多的时候也就是因为我们走得匆匆才错过。
9. 许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的夭亡。真正的成熟，应当是独特个性的形象，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。
10. 没有罪和苦是白受的，忍耐本身就是一种能力。
11. 对家里人充满耐心是爱的表现，对别人充满耐心是种尊敬，对自已充满耐心是种自信。
12. 易怒的人都很敏感，敏感的人都很好强，好强的人都很固执，固执的人都很单纯，单纯的人都很天真，天真的人都缺心眼，这才是真相。
13. 如果现在这个年纪，你不努力让自己过上想要的生活。那你以后就会用大把时间，去应付自己不想要的生活。
14. 既然无法言说，不如一笑而过;既然无法释怀，不如安然自若。
15. 努力是一种生活态度，和年龄无关!生活要有激情，只要你有前进的方向和目标，什么时候开始都不晚，负能量的脑袋不会给你正能量的人生!简简单单，学最好的别人，做最好的自己!
16. 别试图去给年轻人讲经验，讲一万句不如你自己摔一跤，眼泪教你做人，后悔帮你成长，疼痛才是最好的老师，人生该走的弯路，其实一米都少不了。
17. 我们总是喜欢拿顺其自然，来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。
18. 面对烦恼和忧愁一笑而过，是一种平和释然;面对误解和仇恨一笑而过，是一种坦然宽容。岁月极美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪。你若盛开，清风自来。
19. 做人最好状态是懂得尊重，不管他人闲事，不晒自己优越。你变得优秀，你身边的环境也会优化。
亲爱的大:(我们方言就这样叫)
您好！
感谢你们抽出宝贵的时间参加我的生日便宴！
感谢李书记、补庆、会军的操劳，感谢志全兄弟热情洋溢的讲话。
今天我被浓浓的友情和深深的祝福所陶醉。弹指间，我走过了六十个春秋。在六十岁生日到来之时，众位朋友赠送我由李宝宝兄亲笔书写、张其林兄捉刀雕刻的“德征嘉鼎”金字匾，冬雷，爱斌、小梅、艳萍等给我送来了四季挂图，我感到非常荣幸，深表感谢！从少不更事到满头白发，转眼间春去秋来人是物非。我的一生是艰难的，诚如志全兄弟所说；人生坎坷、历尽艰辛、死里逃生。
我的一生却又是幸运的，我要感谢所有给与我关怀的人。
首先要感谢我的母亲，当年我出生在一个一贫如洗的家庭，逃过荒要过饭，兄弟三人，饿死两个。在那个视生命如草芥的年代，只有母亲是我的靠山，是我的天，是我的一切，是他用自己脆弱的生命呵护着我，才使我顽强地活了下来。
少年时期，我要感谢我的继父。是继父给了我一个虽不温暖，但却能遮风挡雨的家，并供我读到了初中。我要感谢我的舅舅们，大姨、小姨们。他们曾经是我少年时代的不可或缺，因为在我和母亲最落魄的时候，是他们给了生活上的周济、心理上的安慰、和活下去的勇气。
青年时代，是人生的叛逆期，单纯的我总有一种指点江山的义气，挥斥方遒的豪迈。我要感谢西涧的生存环境。所谓一叶知秋。正是在这个小小的山坳里，使我读懂了大社会，懂得了人为什么要内方外圆，为什么要伪装自己。懂得了糊涂是做人的最高境界，是立身之基，处世之本。记得在我最无助的时候，当时在索堡税务所的志全老弟给我写过一封信，其中一句是“你在处理人际关系时是否太刚强，缺乏应有的柔性？”，这句话可以说是点到了命门，引起我对自己的深层思考，对我的影响非常大。当时我曾经写了一首小打油诗，表达了当时的心情。内容是：“碰壁碰壁再碰壁，只书寸纸道玄机。他日若遂心中愿，我不谢弟谁谢弟。”
参加工作后，更是得到了很多贵人的支持，特别是很多领导和朋友们的关切和照顾，我终生不会忘记，会永记在心里的。
尊敬的冯翔老兄，以及在座的和不在座的各位朋友们，弟兄们。“天下快意之事莫若友，快友之事莫若谈”，回忆我们一起创业的欢乐和苦恼，工作问题上的相互指点，家庭问题上的相互关心，困难时相互的帮助，坎坷时相互的安慰，甚至于心情压抑时的相互倾诉等等，使我感觉到了友情的弥足珍贵。“衣不如新，人不如故”孟子说：“人之相识，贵在相知。人之相知，贵在知心”，不论富可敌国，还是身处高位，什么都不能代替无比亲密的友谊。当我看到济济一堂故交，不同身份的老友，不仅自我感慨：想我何德何能，能劳动各位屈尊降驾，金字题匾！深感惭愧！
最后借此机会，感谢陪伴我走过40个春秋的老婆。40年来你跟着我吃了不少苦，受了很多罪。我们一起支撑着家庭，照顾着老人，抚养着孩子们。感谢你在我最穷的时候嫁给我，感谢你在我最困难的时候陪着我，感谢你把自己的生命和忠诚，全部贡献给了家庭、老人和孩子。正是有你的陪伴，才坚定了我对生活的自信。咱们相伴走过了严冬，迎来了温暖的春天。看到满堂儿女，安居乐业，平安快乐，我们再多的苦难都是值得的。
在座的弟兄们、姐们们，六十年的人生道路，尝尽了甜酸苦辣，历尽人间艰辛，这就是生活，我们要感谢生活的磨砺。
今天，我再次感谢出席便宴的朋友们，祝大家身体健康，财源滚滚，阖家欢乐，万事如意！
1.1 材料
2010年马桥社区卫生服务中心开展了马桥镇居民60岁以上老年人免费体检健康体检, 进行健康体检的3163名老年人, 最小年龄60岁, 最大年龄94岁, 平均年龄69.85岁。男1401人 (44.29%) , 平均年龄69.15岁, 最大年龄91岁;女1762人 (55.71%) , 平均年龄70.41岁, 最大年龄为94岁。
1.2 方法
内外科常规 (身高、体重、血压、一般查体等) 检查、血常规、血生化 (包括空腹血糖、甘油三酯、总胆固醇、丙氨酸氨基转移酶等) 、尿常规、胸片、心电图、腹部B超, 血液标本均为清晨空腹抽取静脉血所得。
1.3 判断标准
高血压的诊断标准依据《中国高血压防治指南》 (2005年修订版) :收缩压≥140mm Hg, 舒张压≥90mm Hg, 诊断为高血压;糖尿病的诊断标准依据《中国糖尿病防治指南》 (1999年版) :空腹血糖≥7.0mmol/L;血脂异常的诊断标准依据《中国血脂异常防治指南》 (2007年版) :TC≥5.18mmol/L或LDL-C≥3.37, TG≥1.70mmol/L或HDL-C≤1.04, TG≥1.70mmol/L或TG≥1.70mmol/L, 诊断为血脂异常。
2 结果
2.1 疾病和指标异常的检查情况见表1。
2.2 检出主要疾病和指标异常的统计见表2。
2.3 年龄、性别分层后主要疾病和指标异常的统计见表3。
3 讨论
本次分析显示, 老年人各类疾病或指标异常检出率高达94.63%, 患2种疾病或指标异常老年人占83.33%。对于同性别不同年龄组比较的数据中, 出现一些疾病或异常指标检出率中60~70岁年龄组高于70岁以上年龄组的现象, 笔者认为, 这可能与60~70岁年龄组中疾病的发病率高而发现率和治疗率低有关。血脂异常、高血压的检出率都很高, 心脑血管疾病仍是危害老年人健康的主要慢性病, 罹患多种疾病是影响老年人健康和生活、生命质量的严重危险因素[1]。有研究表明, 高血压、高血脂等许多慢性非传染性发病率的增长, 与精神心理因素、不健康的生活方式、不良的习惯密切相关[2]。精神长期高度紧张和过度疲劳;吸烟和大量饮酒;高脂肪、高热量、高食盐、少维生素等的饮食习惯;肥胖且不从事运动;忧虑、恐惧、愤懑、烦恼、暴怒等不良的心理情绪, 是导致高血压病、高脂血症、糖尿病等发生的危险因素。而这些疾病又往往成为各种心脑血管疾病的促发因素。
慢性病防治已成为目前老年人医疗保健工作的重点。这就要求老年医疗保健服务工作重点和服务模式、内容也要相应地改变, 以适应老年人对综合医疗保健服务的需求, 应加强老年医学研究, 加强对老年人常见病、多发病的防治工作。以健康教育为先导, 提高老年人的健康意识和自我保健能力, 提倡老有所为, 合理适量运动, 合理控制体重, 防止老年肥胖。对老年人定期进行体检, 是发现诸如高血压、高血脂、高血糖等常见病的有效方法[3]。并且通过对体检资料的分析和定期随防, 对一些疾病的发病趋势进行预测, 对有效加强预防具有十分重要的意义。在健康筹资规划中, 加强老年人卫生服务投资, 降低慢病发病率, 对改善其生活质量有事倍功半的效果。在探索符合老年人群特点的经济、有效、人性化的医疗卫生服务模式中发展家庭病床, 提供上门的社区卫生服务是个不错的选择[4]。积极开展社区卫生服务, 以社区为中心, 以家庭为单位, 把为老年人提供连续、综合的卫生保健服务列为社区卫生服务的重点。服务模式应从单一医疗向集医疗、预防、保健、康复、健康促进、健康教育为一体的模式转变;服务目的从提高个人健康水平向提高人群总体健康水平转变;服务方式由等病人上门转变为走出大门, 深入社区、人群和家庭。
参考文献
[1]王武林, 唐新华, 等.361例老年人健康状况分析与防制对策[J].中国预防医学杂志, 2007, 8 (6) :685.
[2]孙琳.4583名干部职工健康体检结果分析[J].中国健康教育, 2005, 2 (2) :115.
[3]刘平, 郑振亻全.我国城镇老年人医疗保险存在问题及对策分析[J].中国初级卫生保健, 2009, 23 (7) :13-14.
分析称，幸福与否主要取决于5个要素：收入、健康、精神世界丰富、经济宽裕和配偶关系和谐。其中，女性更注重精神世界的培养，这被视为女性比男性更容易感到幸福的原因。最直接的原因是，日本60岁以上的人有钱，从上班就开始参加养老保险，60岁退休后，不仅以后每月可领到养老金，还可一次性领取一笔丰厚的退休金。而多数一直都是做专职家庭主妇的日本女性，在丈夫60岁退休领取养老金那一天开始，丈夫的养老金和退休金中都有妻子的一份。也就是说，丈夫退休后妻子反而也有了收入。
此外，日本年轻人在奋斗和攒钱，中年人在养家糊口、还房贷，而只有日本老人经过几十年的奋斗终于还清了房贷，而且儿女已长大独立，再没有什么较大的经济负担。又加上有丰厚的养老金，往往退休后都选择享受人生。
很多日本老年夫妇选择周游世界。而一直以来既要照顾丈夫，又要照顾孩子的老年女性，也终于在丈夫退休后，从家务中解脱出来。而且，日本老人一般不和成年已婚子女共同居住，也不帮忙带孩子。因此，日本女性在老年时家务负担最轻。为家庭牺牲了几十年的日本女性，在老年时变得“既有钱，又有时间”。
2. 恭祝你生日与天齐，庆贺你生辰快乐;年年都有本日，岁岁都有今朝
3. 敬爱的奶奶，在您八十大寿的时刻，特向您献上最真诚、最温馨的祝福语，祝您福如东海，寿比南山，笑口常开，身体健康!
4. 愉快的情绪和由之而来的良好的健康状况，是幸福的最好资本。祝您乐观长寿!
5. 绿色是生命的颜色，绿色的浪漫是生命的浪漫。因此，我选择了这个绿色的世界，馈赠给你的生日。愿你充满活力，青春常在。
6. 母爱是伟大的，是崇高的，感谢您养育了我，今天是您的生日，在此女儿想对您说，妈妈生日快乐!永远幸福!
7. 缘-字有你有我，爱-字有甜有苦，情-字有思有恋，恋-字有喜有悲，想-字有牵有挂，你-字永远是我最关心的朋友!新年快乐!
8. 朋友，久未联络，一切可好?祝您生意兴隆，身体健康，事事顺心!
9. 再忙也要找你喝咖啡，再糟也要让你过的好，再累也要给你传讯息，再苦也要和你当一辈子的好朋友，新年快乐。
10. 愿电波驾着我的祝福：幸福、好运送给你。祝你生日愉快!天天愉快!
11. 愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐，祝春节快乐，万事如意!
12. 岁月总是越来越短，生日总是越来越快。留不住的时光使您走向人生的至善，留得住的祝福捎去的是我深深的怀念。真心希望晚辈的祝福带给您欢乐!
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健身不能只爬楼梯
不少老人以爬楼梯来锻炼身体，殊不知，经常做这一动作，极有可能会损伤膝关节。对于６０岁的老人，首推的运动项目是快步走。因为快步走既能提高心肺功能，又很安全。由于快步走必须达到一定强度才能起到保健作用，因此建议老年人锻炼应每周至少３次（可隔天一次），每次３０分钟以上。此外，适合６０岁老人的运动还有爬山、骑自行车等。
雾天不晨练 戒烟防污染
６０岁以上的老人肺病的发生率高达１４％，尤其是慢性阻塞性肺气肿（简称“慢阻肺”）和哮喘。对于肺病，临床的药物和手术治疗都是一种被动的治疗方法，最有效的方法还是戒烟。其次是改善生活环境，避免粉尘污染。另外，雾天也是慢阻肺和哮喘发作的一个诱因，因此建议有晨练习惯的老人，在雾天最好暂时停止户外运动。
及早防治老年痴呆症
一般来说，预防老年痴呆症应从６０岁以前就开始。老年痴呆症的先兆表现，最常见的是记忆力下降。很多老人认为随着年龄的增大，记忆力下降是很正常的。但是如果记忆力突然快速下降，而且还伴有大小便失禁及精神行为方面的改变，就应引起高度的警惕。由于老年痴呆症在早期进行治疗效果往往比较好，因此，及时地发现病情并积极治疗就显得尤为重要。
当然，及早排除一些危险因素完全可以预防或推迟老年痴呆症的发生。如：尽量避免高强度的辐射及大量吸烟、饮酒；５５岁以后把记忆力测试作为常规体检项目。另外，老年人还可以从饮食方面进行预防，多进食一些补脑食物，如深海鱼类、核桃、芝麻等，少吃高胆固醇和高脂肪食物。
合理饮食 预防骨质疏松
骨质疏松症是一种全身性疾病，以中老年人的发病率最高。其特点是骨量减少，骨组织微细结构退化，进而导致骨脆性增加，强度减低。骨质疏松症的主要危险在于容易发生骨折。由于目前还没有根治骨质疏松症的有效方法，因此，预防就显得更现实、重要。老年人预防骨质疏松可从以下两个方面做起：
１．养成良好的饮食和生活习惯。老年人体内钙的流失较多，所以平时应注意多进食富含钙和维生素Ｄ的食物，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米、虾、沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏及绿叶蔬菜等。此外，老年人还要多晒太阳，戒烟限酒，少喝咖啡及碳酸饮料等。
２．有规律地进行体育锻炼。老年人坚持慢跑、散步、爬山、跳绳、骑车或游泳等运动，可以强化造骨细胞和骨骼的耐受力，增加骨质，提高骨密度。
预防动脉粥样硬化谨防心脑血管疾病
人到了６０岁必须要注意预防动脉粥样硬化引起的各种疾病，如心脏病、高血压、脑中风等。
专家指出，并不是人到了６０岁以后才会出现动脉硬化。其实，动脉硬化从我们每个人出生时就开始了，只不过随着年龄的增加，动脉硬化会逐渐加重，６０岁后病态反应比较明显而已。积极的预防可以使动脉硬化的程度变得相对缓慢。预防的措施主要有：一是从６０岁开始，每半年做一次健康体检，以便及时发现病情。二是合理饮食，控制体重。平时多吃各种蔬菜和五谷杂粮，如玉米、小米、高粱米及各种豆类等，少吃高脂食物。三是劳逸结合，保持心理健康。
需提醒的是，预防心脑血管疾病一定要戒烟限酒。研究证明，在遗传基因等外因相同的情况下，吸烟者比不吸烟者心脑血管疾病的患病率明显要高，尤其是那些既有心脑血管疾病家族史又有吸烟不良嗜好的人。
饮食不宜过咸
６０岁的老人胃病的发病率比较高。胃病可以发展为胃溃疡、胃穿孔、胃出血甚至胃癌。在我国，胃癌的发病率居恶性肿瘤的首位，约占１／４左右。在导致胃癌的诸多饮食因素中，高盐饮食为首要因素。因此，老年人在平时的饮食中，应控制食盐的摄取量，尤其要少吃腌制食物，如咸菜、咸鱼等。
用药不能滥
６０岁的老人中不乏许多“老病号”。有些老人自以为是久病成医，常常自己选药、用药，殊不知，滥用药物很容易引起药源性疾病。
1 临床资料
1.1 一般资料
本组80例中, 男58例, 女22例, 年龄60～85岁, 平均72岁, 农村与城市比7∶1。其高位8例, 中位42例, 低位30例。
1.2 临床表现及诊断
大便带血或大便习惯改变80例, 100%, 肛肠科就诊收入院, 急性肠梗阻12例。
1.3 合并症
合并其他疾病69例, 主要为呼吸系统疾病 (慢性支气管炎, 肺气肿) 44例。前列腺肿大尿潴留35例, 高血压24例, 糖尿病18例, 心脏病 (主要是冠状动脉粥样硬化性心脏病, 心房纤颤, 房室传导阻滞) 13例, 其他胆结石3例。
1.4 治疗
患者行手术肿瘤切除率90%。其中miles肠切除术60例, Dixon14例, Hartmann6例 (肿瘤未切只双腔造瘘) 。
1.5 病理报告
中分化72例, 黏液腺癌6例, 低分化1例, 恶性胃肠间质瘤1例。淋巴结发现癌细胞5例, 直肠癌合并结肠癌3例, 肝转移2例, 肺转移1例。
1.6 结果
80例患者出现不同程度并发症, 占手术患者的45%, 包括切口感染8例, 切口全层裂开1例, 肠瘘3例, 吻合口破裂2例, 造瘘口出血5例, 肺部感染10例, 心功能不全13例, 术后1个月死亡2例。加强医患沟通, 80例没有发生医疗纠纷。
1.7 延误就诊高, 部分早期当作结肠炎, 痔疮对待, 本组出现30例。低位直肠癌肛门指检100%可触及肿瘤。
2 讨论
通过对本组病例分析, 具有如下特点。
2.1 并发病多
老年患者各组织器官功能衰退, 合并症较多, 本组65%有合并其他病存在, 不利于早期诊断, 也对手术及预后产生不利影响, 其中高血压、心血管病、糖尿病、肺部疾病、前列腺肿大占有很大比例。基于以上老年患者的特点, 我们在术前、术中、术后均应采取相应有效的治疗措施。
2.2 延误诊治率高
我们的总结观察, 本组有30例患者延误诊治, 低位直肠癌肛门指检100%可触及肿瘤, 故早期肛门指检是常规。老龄患者误诊率明显较其他年龄段高, 可能与以下几方面原因有关: (1) 老年患者起病隐匿, 症状不典型, 加上老年人对疼痛不敏感, 不容易引起注意。 (2) 老年人大都有慢性便秘病史, 有多种伴随疾病, 易误诊为伴随疾病的临床表现。 (3) 老年人及家属照顾不周, 特别是现在农村空巢老人。 (4) 由于体弱多病对肠镜检查不易接受也易导致延误病情。预防误诊:对老年人突然出现大便习惯改变, 腹痛等症状还是要高度重视, 及时检查, 常规作肛门指检, 有条件作乙状结肠镜或结肠镜检查, 消化道钡剂或CT[1,2,3]。组病例术前肠道准备:术前肠道准备无特别要求, 因为该组患者大多进食少, 加上肠镜检查已行肠道准备, 故一般口服庆大霉素, 灭滴灵3d, 术前1d口服硫酸镁50～100mL, 或番泻叶等导泻。要注意补充液体[4]。
2.3 并发症的防治
术前对患者要进行全面的体格检查和必要的辅助检查, 对患者身体状况能否耐受手术, 做到心中有数, 加强围手术期管理, 是有效控制并发症降低手术病死率的关键。心血管疾病是最常见的并发病, 主要是高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病。高血压患者应正规治疗把血压控制在160～140/90～85mmHg方可手术, 尤其是术晨的1次药不能因为禁食而免除, 术后可静脉给药控制。同时要积极防治心力衰竭和心律失常。对糖尿病要积极控制, 通过控制饮食, 使用胰岛素使血糖稳定在10mmol/L左右, 术后监测血糖变化, 及时调整胰岛素用量。老年患者常有呼吸系统疾病, 术前就要加强抗感染治疗, 另外对贫血, 低蛋白血症影响术后恢复的因素要积极纠正。根据患者情况, 必要时备血。
2.4 术中麻醉的选择
老年患者常合并有高血压, 冠状动脉粥样硬化性心脏病及呼吸系统疾病, 故选用气管内插管, 全身麻醉较为安全, 除对心血管系统影响小且较安全外, 还能保证供氧, 麻醉连续性好, 血压波动小, 腹肌松弛, 从而使手术时间缩短, 患者完全清醒后拔管, 如暂不能拔管不能勉强, 可送监护病房呼吸机维持, 待平稳后拔管。
2.5 术中治疗方法的选择
2.5.1 选择既安全又切除彻底的术式是手术成功的关键。
老龄肠癌患者对手术、麻醉的耐受性差, 合并症多, 术后并发症多, 因此术者操作要熟练, 轻柔, 尽可能缩短手术时间。
2.5.2 尽可能使用吻合器来缩短手术时间。
现在成熟的吻合器械, 能缩短手术时间, 提高保肛概率, 尽可能多用。
2.5.3 基于老年患者自身特点, 根据对大手术耐受性差, 术后并发症
多的特点, 不能一味地追求根治术, 对条件较好, 发现较早的患者应积极根治。对一般情况差的, 可切除的肿瘤应切除病灶解除梗阻延长生命。对不能切除的肿瘤, 不能勉强, 可采用近端造口或捷径手术解除梗阻。对有肝转移或盆腔转移的患者, 一般不主张切除, 这对提高生存率没有明显改变, 反而增加了手术风险, 有时甚至是致命的, 可用无水酒精局部注射。有条件的采用化疗泵肝动脉栓塞化疗。
2.6 术后并发症的防治
强调全身监护非常重要, 有条件的医院应延长监护室时间。肺部感染是较常见的并发症, 要鼓励患者咳嗽, 定期翻身叩背, 痰液黏稠者可采用雾化吸入, 静脉输入清肺化痰药, 输液是要注意输液量和速度, 避免肺水肿和心力衰竭。切口脂肪液化和裂开也较常见, 要做到及时发现[5,6]。术后2～3d切口换敷料时, 要把液体挤出来以免积在切口里形成大的腔隙, 另外腹带包扎紧, 并属咳嗽时保护好切口以免裂开, 对引起切口延迟愈合的因素如糖尿病、低蛋白血症等要积极防治。营养支持对改善机体营养状况, 提高免疫力, 减少并发症改善预后方面起着至关重要的作用。
3 结论
60岁上直肠癌患者手术治疗, 麻醉选择全麻气管插管为主。术者操作要熟练, 轻柔, 尽可能缩短手术时间。手术范围不宜过分扩大, 不能一味地追求根治术, 尽可能使用吻合器来缩短手术时间。对不能切除的, 不能勉强, 可采用近端造口或捷径手术解除梗阻。有肝转移或盆腔转移的, 一般不主张切除, 主要以提高生存率延长生命为主, 以免增加了手术风险。可用无水酒精局部注射, 有条件的采用化疗泵肝动脉栓塞化疗。最后医患沟通必须全面细致而准确。
摘要：目的 给讨论直肠癌大宗论文提供情报资料, 对基层工作医生提供参考, 对自己今后治疗提供参考, 改进治疗方法。方法 用统计学将重庆市涪陵区中医院1995年至2010年直肠癌病例进行分析归纳总结。直肠癌是乙状结肠交界处至齿状线之间的癌, 是消化道常见的恶性肿瘤, 占消化道癌第二位。中国人直肠癌与西方人比较:直肠癌比结肠癌发生率高, 约1.5∶1;低位直肠癌所占比例高, 占直肠癌65%～75%, 大多数低位癌肿可在直肠指检触及, 我国低位较多。
关键词：直肠癌,手术
参考文献
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[5]吴在德, 吴肇汉.外科学[M].7版.北京:人民卫生出版社, 2008.
尊敬的各位来宾、各位亲朋好友：
大家好!首先，欢迎你们光临东方国际大酒店。今天，是一个欢庆的日子，也是一个特别的日子。60载岁月记下了xxx先生（女士）红日正当的夕阳红人生。春秋交替，岁月轮回。今天，我们欢聚在东方国际大酒店，带着甜蜜，带着微笑，带着温情，带着祝福，为xxx先生（女士）来庆祝这个难忘的60岁生日。我代表董事长和大酒店特意为寿星送上真挚的祝福和生日蛋糕，下面有请老人的子女为老人点燃生命的蜡烛！……请老人的子女齐唱《祝您生日快乐》！……请老人在心里默默许下一个心愿，然后共同吹灭生日蜡烛。
在生日蜡烛点燃的时刻，祝您永远拥有开心的一刻，快乐的一天，平安的一年，幸福的一生。祝您越活越开心，越活越年轻，越活越健康，越活越精彩。
1 对象与方法
1.1 对象
研究对象为2008年和2015年梅陇社区60岁以上人群,2008年共919例,其中男性383例,女性536例,年龄61-94岁;2015年共2815例,其中男性1280例,女性1535例,年龄61-92岁。全国数据来自于2010年中国CDC慢性非传染性疾病预防控制中心负责组织开展的中国慢性病检测。
1.2 方法
采集受检对象空腹静脉血,2小时内离心、分离血清。仪器使用美国贝克曼公司生产的奥林巴斯AU640型全自动生化分析仪,试剂使用贝克曼公司原装配套试剂,购自国药控股菱商医院服务有限公司。在保证实验用试剂同批次、检测仪器处于良好工作状态的前提下,严格按照标准操作规程进行检测。同时监测分析过程的质量控制,保证实验结果的准确性。
1.3 血脂水平分类标准
血脂水平分类标准参照《中国成人血脂异常防治指南》[2]的定义。TC≥6.22mmol/L为升高;TG≥2.26mmol/L为升高;有任意一项升高,即认为血脂异常。
1.4 统计学方法
将检测数据和病人信息输入SPSS16.0统计软件。TC符合正态分布,以均数±标准差表示,不同年份之间水平比较采用t检验;TG不符合正态分布,采用中位数(四分位间距)表示,不同年份之间水平比较采用Mann-whitney U检验;计数资料比较采用四格表卡方检验检验;P<0.05者认为有统计学意义。
2 结果
2.1 调查对象的基本情况和血脂水平
调查对象按年龄分为61-70岁、71-80岁和≥80岁三个年龄组(表1)。2008年919例TC值(5.32±1.91),TG值1.55(0.97),2015年2815例TC值(5.38±0.97),TG值1.44(1.04)。两年份之间男性总体TC升高,以61-70岁组较明显(P<0.05)、总体女性TG下降,以61-80岁较明显(P<0.05),其他各组、男女之间变化均不明显(表2)。
2.2 血脂异常发生率
2015年2815例血脂异常总检出率、两种血脂异常者比例、单一血脂异常者占比、高TG者占比较2008年的919例均略有升高,但无统计学差异。高TC者占比升高,P<0.05有统计学差异。
2.3 梅陇社区2015年与全国2010年60岁以上人群血脂水平的比较
各项指标均高于全国调查水平。见表3
注:P<0.05,两年份之间数值差异显著。
3 讨论
本调查以梅陇社区60岁以上老人血脂TC和TG检测结果进行了分析。结果显示,2015年该社区目标人群TC水平高于2008年,而TG水平有所降低。进一步分析,发现男性TC水平升高,TG水平基本持平,其差异在61-70岁年龄组有统计学差异。其原因可能与男性中吸烟饮酒比例较高、健康意识较薄弱、依从性较低有关,当然也不能排除部分病人对非药物干预降脂效果不佳的可能。就女性而言,在61-80年龄段2015年TG水平较2008年有了一定程度的降低(P<0.05),说明随着健康知识的普及,女性认识到了血脂异常的危害,促使她们在日常生活中选择更加科学合理的膳食结构和生活方式,说明我们的血脂异常防治工作还是取得了一定的成效。但是女性TC水平基本与2008年持平,其差异无统计学意义。这可能与膳食结构的变化对高脂血症患者血脂水平的降低以TG为主有关[3]。
调查还显示,除个别性别年龄组外,不论是血脂异常总检出率、两种血脂异常率、单种血脂异常率还是TC升高、TG升高的发生率,2015年与2008年比较,差异均无统计学意义。说明虽然TG水平与2008年相比出现了下降,但是这种改变并没有有效的降低血脂异常的发生率。与2010年全国水平相比,无论是血脂水平还是异常率,各项指标仍都高于全国调查水平[4,5]。
第3次死因回顾抽样调查显示,近15年间,我国居民慢性病死亡占全部死亡的比例由76.5%上升到82.5%,心血管疾病成为第1位死因[6]。2011年世界银行报告显示,目前我国慢性病的疾病负担占国家疾病总负担的68.6%,其中心脑血管疾病占12.4%[7]。血脂异常是动脉粥样硬化性病变发生、发展的必要因素,而动脉粥样硬化可造成相应器官或组织供血不足,导致冠心病、脑缺血性发作、脑梗死及周围血管病变[8,9]。因此,针对患者和普通居民开展血脂异常防治工作,对预防控制心脑血管疾病的发生至关重要。
从2008年到2015年,梅陇社区的血脂异常防治工作取得了一定的成效,60岁以上女性的TG水平有了较明显的下降,但是60岁以上男性血脂控制不佳,总的血脂水平和异常率依然高于全国调查水平。继续加强健康教育,特别是男性的健康教育,使他们认识到血脂异常的危害,促使他们在日常生活中选择更加科学合理的膳食结构和生活方式,提高男性的依从性是今后工作的方向。与此同时,对TC异常者及非药物干预效果不佳者,给予适当的药物治疗也是非常必要的。
摘要：目的 通过比较2008年和2015年上海梅陇社区60岁以上人群血脂水平和血脂异常比率的变化,了解5年来社区血脂异常防治工作的效果,为更好的指导社区心脑血管疾病防治提供参考。方法 分析比较2008年和2015年梅陇社区60岁以上人群血清甘油三酯(TG)和血清总胆固醇(TC)水平及其变化,并将2015年该人群与全国2010年同年龄组人群血脂水平进行了比较、分析。结果 与2008年相比2015年梅陇社区60岁以上人群TC水平略有升高,男性组升高明显(P<0.05),而TG水平有所下降,女性下降明显(P<0.05),血脂异常比例基本持平。无论是血脂水平还是血脂异常比例,各项指标都高于全国水平。结论 经过5年血脂异常防治,梅陇社区的60岁以上女性TG水平有了较明显下降,但60岁以上男性血脂控制不佳,总的血脂水平和异常率依然高于全国调查水平。可能与上海地区生活水平较高,饮食搭配欠合理有关。提示社区血脂防治工作有待加强和提高。
关键词：血脂,甘油三酯,胆固醇,社区
参考文献
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