魔力糖豆的故事

魔力糖豆的故事（精选5篇）

魔力糖豆的故事 篇1

第二天起来，叮当惊奇地发现自己上课时特别专心。老师说的每一句话都想施了魔法般让他着迷，就连“严加厉”老师的数学课也不是平时那么枯燥难懂了。这天下午刚好是数学测验，换在平时，叮当早就唉声叹气叫苦连天了。但今天可不一样，叮当只感到前所未有的轻松，拿起笔“刷刷刷”就写了起来。考试时间刚过一半，叮当就交卷了，所有同学，包括“严加厉”老师，都以为叮当又交上了一张白卷。

次日清晨，“严加厉”老师抱着一沓试卷面色铁青地走进教室，同学们的心随之提到了嗓子眼里，看来，昨天的考试一定考砸了！果然不出所料，“严加厉”老师开口了：“这次测验，成绩很不理想！”说到这儿，她停了停，极力压抑住自己心中的怒火，接着说：“这次测验的题并不难，但你们竟然考得如此糟糕，真、真是——快气死我了！”对于老师的话，没有一个同学感到吃惊，要知道，“气死我了”可是老师最经典的口头禅。“严加厉”老师扫视了一会教室，语气稍稍平缓了些，她语重心长地对大家说：“虽然普遍同学考的不好，但有一个同学例外，他是这次考试唯一一个满分。”“严加厉”老师故意停了下来，看着讲台下学生个个都迫不及待的神情，仿佛对自己所制造的效果非常满意。她清了清嗓子，大声说：“他就是——叮当同学！”老师话音刚落，教室里就炸开了锅。“什么？叮当是满分？”所有同学都不敢相信自己的耳朵。

“不会是在做梦吧！叮当也能考100分？”大胖接嘴道。

魔力糖豆的故事 篇2

在北京, 程洁老师一直有记录自己孩子成长中点点滴滴的习惯,在孩子1岁多时接触到了“学习故事”, 然后开始为孩子写 “学习故事” 并读给孩子和家里人听。 程老师说:“我发现,开始写‘学习故事’以后,我在家里的地位上升了,每天下班回家,我妈妈(外婆)都要跟我分享白天她看到的发生在孩子身上的 ‘哇时刻’, 让我记下来。 前些天,我妈妈自己写了第一个‘学习故事’,问她为什么不等我回来记,她说怕自己又像以前那样忘记了! ”

北京延庆第三幼儿园的刘胤老师在探究和尝试 “学习故事 ”一个学期后 ,谈到 “学习故事 ”给她带来的最大改变:“因为每天都被能干的孩子所感动着, 职业幸福感增强了; 因为看到的都是孩子能干的方面,所以, 再不和孩子较劲了, 师幼关系变得更和谐和融洽了;因为观念转变了,所以能尽可能给孩子更多的自由和自主,让他们更加享受童年生活。 ”

那么,“学习故事”是什么? 它有什么样的魔力,让孩子在老师眼里好像变得不一样了, 让老师们的工作状态似乎也发生了变化呢?

一、“学习故事” 是一套由明确儿童观引领的儿童 学习评价体系

“学习故事”是一套来自新西兰的儿童学习评价体系。 新西兰国家早期教育课程框架《Te Whariki》(注:毛利语,音“特·法里基”)中提出的教育理念、原则和儿童学习和发展线索引领着 “学习故事” 的评价理念和实践。 在儿童是“有能力、有自信的学习者和沟通者”这一儿童观引领下,“学习故事”希望教师相信儿童,在日常学习情境中发现儿童能做的、优势和兴趣,并以此作为教学和评价的切入点,在不断“注意-识别-回应”儿童学习的过程中, 为儿童提供多元化的促进和拓展他们进一步学习的机会和可能性, 以支持儿童在自主自发的游戏中主动学习和探究, 发展有助于学习的心智倾向,建构自己对周围世界的理论。

不过,许多教师在刚接触“学习故事”的时候,经常会问“学习故事”和我们以前所做的观察记录、照片故事或教育反思有什么区别呀? 它们似乎都是在对儿童的行为进行观察和解读,并用叙事的方式呈现出来,给教师的教学实践提供指引。

教师们的观察很敏锐,是的,从形式上看,“学习故事”和“观察记录”等老师熟悉的观察和记录幼儿学习的方式似乎很相似。 不过,在每一个儿童都是“有能力、 有自信的学习者和沟通者” 这一儿童观的引领下,“学习故事”有着明确的观察和评价儿童学习的视角,那就是在观察和评价中尽力去发现儿童的优势、 能做的和兴趣, 而不是去找儿童的缺点和不足。 因此,“学习故事” 希望教师们捕捉儿童每日生活和学习中一个个让人惊喜的“哇时刻”,用图文并茂的形式刻画儿童作为 “有能力和有自信心的学习者和沟通者 ” 这一形象,解读他们的所思所想所为, 并在与儿童分享教师所写的 “学习故事 ”时和他们一起回顾学习历程 ,让他们也能看到自己是 “有能力和有自信的学习者和沟通者”,从而激发他们进一步学习和成长的力量。

“学习故事 ”中的观察 ,是为了倾听和读懂儿童的心声,了解他们行为背后的动机、兴趣、想法、情感、态度、知识和技能等,收集能帮助我们全方位了解孩子的信息,然后再加以分析。 因而,撰写“学习故事”目的不是为了发现孩子的不足,为孩子制定“补缺”的方案,进而“指导”孩子的学习和游戏;而是为了懂孩子,进入孩子的内心世界,懂他的所思所想,建立和孩子之间互动互惠的关系,然后再思考如何促进孩子的学习和发展。 很多教师都表示,从“学习故事”的“发现优势、能做的和兴趣” 这个视角观察和评价幼儿能够让他们用欣赏和接纳的眼光去看孩子。 例如,当发现一个斜靠在墙边一直站着阅读同一本书的孩子时, 教师不再马上想着 “如何培养他正确的阅读习惯和广泛的阅读兴趣”之类的预设教学目标;而是先欣赏和接纳这个“专注”阅读的孩子, 试图了解 “他为什么会对这本书这么感兴趣呢”, 从孩子的视角去理解他行为背后的动机和兴趣, 然后再去思考如何进一步支持和促进孩子探究感兴趣的内容。 同样的,当发现一些幼儿的“问题行为”时,老师也开始学着不马上将这些“问题行为”与孩子的缺点和不足联系在一起, 而是先了解孩子行为背后的动机和想法,并从环境、关系和儿童自身等层面解读孩子的行为,然后再思考和选择如何回应儿童。

在不断发现孩子的优势、能做的和兴趣的过程中, 在记录下来的一个个“学习故事”中,教师们开始发现孩子自身的力量! 有的教师说,“学习故事让我重新认识儿童,评价儿童发展的观念发生转变,也开始体会和接受真正的儿童观”;还有的教师说感受到了“教育思想和观念的冲击,同时也在不断地自我反思,无论是在自己如何看待孩子上,还有自己如何看待自己上”。 这可能就是“学习故事”的魔力之一吧!

二、“学习故事”是一套支持儿童在“玩中学”的思 维和行为模式

新西兰早期教育机构中儿童的学习状态以由 “儿童———环境———关系”主导的生成呼应式学习为主,由 “教师———教材———教具”主导的规定好的课程基本看不到,而“学习故事”中记录的也大多是发生在孩子热切专注地投入到“生成呼应式”学习状态中让教师感觉到的惊喜的“哇时刻”。 于是,北京三义里一幼的刘婷老师在了解了新西兰幼儿园的一日生活安排后发出了 “环境好开放,时间好充裕 ,孩子好自由 ,老师好轻松 ” 的感慨。 新西兰教师写的“学习故事”中孩子们自主、自信的游戏和学习状态更是让中国的教师们也憧憬和期待不已。

为什么新西兰的幼儿教师就可以 “不上课, 不研课,不做课”呢? 没有有计划、有目的的集体教学活动, 只在“玩中学”,儿童能够全面发展吗?

在《Te Whariki》中,“课程”被定义为“在一个专为支持学习和发展而设计的早期教育环境中所有直接或间接经验、活动和事件的总和”。 在这样一个广义课程观的引领下, 新西兰幼教工作者把和儿童在一起的每一分钟, 幼教机构中的一草一木, 幼教机构中所有人 (儿童、教职员工和家长)都视为课程的一部分,儿童学习的契机也就蕴含在每一分钟里、 一草一木中和与身边每一个人的交互关系中。 课程发展的线索也就是蕴含在儿童自主自发地探究周围环境的过程中, 即儿童 “玩”的过程中。 教师需要做的就是不断注意和识别每个儿童对什么感兴趣,在探究什么,发现儿童学习的线索,追随儿童的兴趣,创设适宜的学习环境,并在与儿童不断互动和呼应中促进学习和课程的发展。

北京三义里第一幼儿园大班陈莉老师就在 “学习故事”中记录了一段支持儿童在“玩中学”的学习旅程。 一天, 一位小朋友把几辆旧玩具车圈在了一个木条积木搭成的圆圈中,然后告诉大家这是赛车场,从而引发了小伙伴们天马行空的关于赛车的讨论。 这也让班里的教师们注意到到孩子们对赛车的兴趣, 在以后的两个多月时间里,教师们持续“注意———识别———回应” 着孩子们的游戏,追随并支持孩子们对赛车、赛道、赛手、赛车比赛、赛车团队的兴趣。 而孩子们的学习也从仅有几个孩子参与的对各式各样赛道的探究, 发展成了几乎吸引了全班孩子参与的“汽车争霸赛”。 在教师们撰写的学习故事“神奇的赛车”中,我们看到了孩子们主导自己学习和主动参与的身影, 看到了孩子们对 “赛车”的兴趣是如何在玩的过程中不断“发酵”和一步步推进的, 也看到了孩子们在游戏中发展自己各方面的能力。 在支持孩子们“玩中学”的过程中,班里老师们亲身体悟到 “活动的生成与发展追随孩子的脚步…… 过程中每个孩子都有自己的学习轨迹……” 这两句话的含义和价值。

发生在陈莉老师班里的故事让我们发现了“学习故事”的另一大魔力,那就是它有可能让教师亲身体会到儿童在 “玩中学” 的价值, 并在不断 “注意———识别———回应” 儿童自主自发游戏的过程中发现支持孩子进一步学习的线索, 然后鼓励孩子不断探究自己感兴趣的东西,挑战自己,实现自己心中的想法,发展学习品质,并且建构自己对这个世界的理解和认识。 在这样的学习过程中,教师支持着孩子们探究,而孩子们也给教师们带来一个接一个的惊喜, 让教师们体会到自己工作的意义和价值, 也激发了教师们进一步促进孩子学习的力量。

三、“学习故事”传递的是对学习的热情、喜悦和爱

在《学习故事和早期教育:建构学习者形象》一书中, 玛格丽特·卡尔和温迪·李写道,“学习故事经常记录的、尽力做的是至少在某个文化、物质、学习、模式和概念空间里激发学习的‘热情’”。 教师们在“学习故事” 中经常会写到的是“儿童的勇气、决心和毅力”,并在 “学习故事中传达他们在自己描述的学习过程中所感受到的兴奋之情, 以及那种会传染给家庭和儿童的对学习的热爱”。 于是,当教师带着爱和喜悦分享自己所撰写的“学习故事”时,他们也在分享积极正面的学习经验,邀请孩子参与自我评价,并与家长分享经验,帮助家长从不同的视角理解自己的孩子以及他们的学习。

有一位妈妈把老师写的元元造坦克的学习故事发布到朋友圈,朋友们立即回复了16个赞和以下评论。

“元元的动手能力真强! 老师也很认真负责呢 ! 这样的幼儿园值得上! ”

“多么可爱的孩子啊! 很有创造力而且还能发现问题的出处,挺棒的! ”

“‘工作的样子’好专注呀! 照片配上老师的记录真的很珍贵,妈妈的正能量影响着元元越来越棒。 ”

“ 老师花这么多时间去关注 , 引导 , 记录 , 太难得了! ”

元元妈妈也做出了自己的评论:“姚老师的成长记录太专业了,分析精准,制作精美:纸都剪了花边,文字与照片配合得当,叙事层次清晰、细腻,叙事的人称是‘你’,像是在和孩子对话。 我的记录肯定不如姚老师专业,首先图少,而老师做的就像是一个绘本;其次页面也不够美观;再者分析也不精准。 不过我会尽量去写, 不但记录元元的成长,也记录自己的反思、感悟,所以成长的故事不但是元元的成长史,也是妈妈的成长史, 家庭的发展史。 我的学生建议我在元元结婚时把成长的故事送给他做纪念,我觉得这主意很棒。 希望他透过这些故事感受生命的神奇,懂得热爱生活,珍惜生活。 成长有故事, 有故事的人不寂寞, 有故事的人生更精彩! ”

从元元妈妈和她朋友们的评论中不难看出, 她们被学习故事中元元学习的“热情”所感动和感染,她们看到了元元是“有能力、有自信的学习者”,而学习故事中传达的情感因素也都有可能影响孩子们建构积极自我认知的渴望。

那么,“学习故事”究竟有什么魔力呢?

尹岩 有故事的女人有魔力 篇3

她曾经是时尚杂志的女主编，曾经是一个法国人的妻子。

现在的她，是三个孩子的母亲，一个印度男人最爱的女人，一个优秀的瑜伽推广者。

对于未来，她有一个美妙的理想，那就是，成为可以踏上月球的女人。

人生未必事事如意， 但追求梦想的心灵却应该伴随女人一生。她就是尹岩，她的人生经历告诉你——

2003年4月，著名的印度瑜伽圣地瑞诗凯诗出现了一位来自中国的女子，与其他前来寻求内心宁静的异乡客不同，她想做冥想。当被告之需要从学习瑜伽开始时，她带着一丝疑惑，一点忐忑，走进了笆摩特·萘克檀深深的庭院。

这个女子就是尹岩。

在此之前，她和世人认定的成功是划等号的：北京大学法国文学学士、北京电影学院电影学硕士、巴黎二大电影艺术科博士、法国巴黎高等商学院工商管理硕士，同时还曾是中央人民广播电台第二套节目《经济之声》节目总顾问、法国国家电视台亚洲记者站制片兼记者、法国国际广播电台驻华特约记者、《ELLE-世界时装之苑》主编。

然而这些“成功”的符号似乎并没有让尹岩感到满足和幸福。“你快不快乐，幸不幸福，你自己太有感受了，这种感受和社会参数不完全是统一的，在追求社会参数的过程中，我自己本身这个最自然的参数，不断地跳出来跟我抗议，对内我有很多负面的情绪，但对外的表现都是正面的，在这个时候正负就反了。”于是，尹岩辞去主编的职务前往印度。

从新德里下飞机，她无数次地在心里问自己是不是要先到古城看一看，司机在路上也问过她好多遍，但是她说，直接到瑞诗凯诗。“我不是为了文明而来，也不是为了旅游而来，我只有一个念头，就是希望到瑞诗凯诗帮我发现自己。”尹岩对那一刻自己内心的感受记忆犹新。

在最辉煌处转身

在懵懂状态下去印度的尹岩，觉得自己那时是一个黑匣子，通过瑜伽的习练，这个黑匣子被撬开了。“我第一次练瑜伽的时候，感觉身体像水泥里的钢筋一样硬，但是第三天的时候，我身体的柔软度让我大跌眼镜，然后我又发现，当僵硬的身体变得柔软时，思维也变得柔软了。”

同样的人与事，曾经是那样的面目狰狞，当你柔软了之后，那些人和事都现出了他们光亮和可爱的一面。就像瑞诗凯诗，最初她觉得那里的水是黑的，路也不平，牛和狗满街跑，到处脏乱差。但是三天后，在同一条街道上的尹岩看到了一张张笑脸，看到了芸芸众生。“我开始思索，原来幸福快乐和某些成功、物质是不挂钩的，慢慢的这种思维就进来了。当我们身体这个自然体发生变化的时候，大脑就随着自然体被调整了。”

做《ELLE》主编时，总是关注身心平衡的话题，却都是表面的方式，没有一种真正与自己身体建立关系的途径，不过是隔靴搔痒。与印度瑜伽亲密接触后，尹岩找到了自己寻觅已久的平衡感，她甚至觉得有必要把美好的体验带回给国内朋友，帮助他们在内在的平衡与健康中，感受到人生的愉悦。

2003年的5月，北京非典正闹得“风声鹤唳草木皆兵”时，日坛公园的龙柳树荫下，钟楼里，带着一片安宁，一份清净，尹岩的“悠季瑜伽”面世了。

在瑞诗凯诗学习瑜伽，尹岩遇到了莫汉。他身穿一袭白衣，缓缓走进教室的那一刻，让尹岩印象特别深，莫汉整个平静的状态对她影响特别大，“就感觉他在用气场罩着你，带着你。”

出生在印度喜马拉雅山麓的莫汉，从儿童时代起就常常与到他家乡修行的瑜伽修行者为伴，接受了喜马拉雅瑜伽最精纯的知识熏陶。

之后的七天，尹岩一直跟着莫汉练习瑜伽，“他让我学会发现，让我的身心变化特别大，包括我的思维方式。”这是尹岩印度瑜伽之旅的第一站，莫汉让她感受到了瑜伽那前所未有的感觉。在之后的旅行中她一直要寻找这种感觉，但是所有的瑜伽学院都无法让她找回。 “我意识到并不是所有的印度瑜伽课都是这样的，莫汉的瑜伽传授和他的气场是独到的。”于是，回到北京后的尹岩把他邀请到了中国。

瑜伽，让我找到灵魂伴侣

在遇到莫汉前，尹岩曾有过一段婚姻。她在法国读书时认识了一位法国男人，一个功成名就的知识分子。两个星期后，他就向她求婚。这场婚姻带给她的，是整个生活方式和品位的改变，比如吃面包不再吃白色的，而是自然黑色。1994年他们的女儿出生。但当尹岩带着三岁的女儿回到北京成为职场社会人时，她发现夫妻关系不再是那么单纯浪漫了，她渴望依赖，而他仍旧自娱自乐，逍遥自在，他们的婚姻走到尽头。

印度的瑜伽之旅，不仅让尹岩找到了解决人生困惑的方式，也找到了灵魂伴侣，他就是莫汉。

两人文化背景不同，自然也会有一些生活中的冲突，比如在印度，女人应该在厨房里忙碌，但尹岩工作忙，家务做得并不多，莫汉会跟妈妈解释，然后帮着尹岩一起分担家务。“连我家的阿姨都说莫汉变得太多了，越来越像男主人了。以前他什么都不管，现在他会用心承担起他的责任，照看家，照看孩子。”

“我跟莫汉在家里是夫妻，在外面是合作伙伴，24小时在一起，这种组合最容易产生矛盾。”尹岩早有预料，“但我不希望工作和生活互相干扰，最简单的解决方式就是，在家里我跟莫汉不谈一句工作。否则，角色的模糊会让我们的生活和工作都处于混乱状态，老板、同事、妻子，我到底扮演哪个角色，如何转换？不同角色需要不同的沟通方式，我喜欢做事尽全力，要么就不做。这样一来，一切都简单了。”

尹岩的职场经历让她人缘甚广，家里常常是高朋满座，相谈甚欢，而莫汉喜欢安静，常常是一个人呆着，微笑着，听大家聊天，有时插上一两句，但多半时间是坐在旁边，尽着男主人的礼仪，不会因为没有人跟他说话而不爽。

尹岩说，她和莫汉的结合，无论在家庭还是事业上都是平衡的。“我们之间越来越顺，越来越好，走到今天，瑜伽是个决定性因素。”瑜伽甚至影响着她和莫汉的处事方式和生活方式。“瑜伽修为让我认识到，任何事物都有它存在的原因和合理性。我不再对别人进行审判，而只对自己自省。其实，无论亲人还是路人，从根本上来说，都是你生命中的过客，只有生命本身是你自己的。你不能因为别人不正确的行为而让自己也不正确，这才是真正的强大。”

做母亲，是女人最美的享受

尹岩有三个可爱的孩子，大女儿笛笛是她和法国前夫所生，但跟莫汉相处得非常融洽，就像哥们儿；小女儿箫箫和儿子磬磬是尹岩与莫汉的孩子，一个上小学，一个上幼儿园。家里还有两只宠物狗，每每大家聚在一起，总是欢声笑语，幸福和睦。

“养育孩子，不仅仅要为他们提供良好的物质条件，更重要的，是要为他们提供精神养分，给儿女们做好榜样。” 因为有了这样一份牵挂，尹岩的一举一动都有了明确的目标，道路也变得明朗起来。但是，对于任何人来讲，打造未来都不是一件容易的事情，而这期间，孩子们的存在和支持给了她巨大的动力。

尹岩很少把工作带回家里，在她看来，家庭时间完全属于她的孩子们。她最爱做的一件事就是下班后和两个可爱的女儿坐在大浴缸里聊天。谈谈一天的心情和趣事，也正因如此，才不会因为自己的工作以及孩子的学业而忽略家人间的情感沟通。家里的阳台上有一片草地，是他们最好的放松和休闲之所，笛笛喜欢光着脚在草上走，箫箫更爱用一个小壶捞鱼缸里的金鱼，这时，尹岩会坐在沙发上笑着看两个小天使所做的一切，不干涉、不指责。如果阳光明媚，妈妈也会坐在草地上，和孩子们一起晒太阳。尹岩在陶醉中自言自语，“做母亲，是最美的享受。”

尹岩一直非常注重培养孩子们的独立性，比如带两个小孩子去游乐场玩儿，“我会告诉他们方法，然后我站在一边，绝对不让他们抓我的手，形成某种依赖心理。” 在法国上学的大女儿笛笛，中文、法语是母语，英文、西班牙语也很好，还是花样滑冰国家三级运动员。她前一阵去纽约读电影培训班，上网查学校、跟学校联系，包括学校接机、交费、安排宿舍，统统全是自己搞定。

在和谐的家庭氛围中，莫汉和尹岩彼此对对方的情感，与日俱增。“我们彼此的珍惜和欣赏，信任和认同，一路走来，从来没有一丝减弱过，我觉得我真的很幸运。”

魔力糖豆的故事 篇4

从筹备初期，节目组派了很多支寻找“好嗓子”的小分队，去全国各地搜罗深藏民间的好声音，他们钻进城市的酒吧、音乐学院、当地的艺术团体，托尽关系，用尽各种手段寻找“声音有特点，唱功实力强却又被埋没的平凡人”……于是，我们听到了那些震撼心灵的好声音，看到了“非常有故事”的人。

好声音表达的自我和内心故事

在《中国好声音》的舞台，仅凭声音来批判演唱者，不论是高矮胖瘦、其貌不扬，不管年龄资历、身家背景，这里最重要的标准就是好声音，所以，这一刻他们只需要投入吟唱。歌曲常反映人们的时代需求，以及人群成员的个性和理想追求，而音乐的复杂、细致、多样也是相当明显的，并且作为表情达意的有效手段，成为人类共同的感情语言的表达。除了唱功和技巧，在每一个不同的声音里，其实表达出了个人的经历、感受和气质、心态和人格。●“草根”好声音：自我证明的逆袭

这派高手走在大街上，将会完全淹没在茫茫人海之中。他们就和你，我，他一样，既不算丑得极有特色，又非迷人英俊之极。只有当他们亮出自己的歌声时，巨星和凡人之间那遥不可及的距离才会迅速在他们和我们之间拉开！演艺圈是个最讲求外型的地方，不管你是俊或丑，只要别具一格，即可得到比别人更多的机会。反之，由于相貌上的平凡，你就很难有出头的机会。

典型代表：农民歌手邹宏宇、“雌雄难辨”张玮、“哈尼族王子”李维真、“中国版阿黛尔”郑虹

《中国好声音》第一期中，哈尼族王子李维真给人印象深刻。这个身材矮小、其貌不扬、眉头有块胎记的青年，在部落里贵为王子，来到城市后却备受欺负和屈辱。他参加过很多比赛，被人看不起，甚至没机会开唱就砍掉了。李维真在舞台上爆发出小宇宙后，激动的他头一次有一个平台，可以展示完全的自己，“那一刻，你觉得自己做了一件蛮对的事情，这种感觉是很妙很棒的”。

不擅与人沟通的人，可藉由与人一起歌唱、演奏乐器等行为，从中建立自己能和他人一同做事、相处的自信，藉以训练自己去除无法表现自我、无法传达自己意念之心理障碍。●“大龄资深”好声音：最后一搏社会认同

此派高手的成功绝对都是来之不易的，他们一般都是经过音乐节上长期的打滚之后才慢慢小有知名度。梅花香自苦寒来，正因为有了这样的长期积累，所以一旦爆发起来后，他们通常都会让人惊艳。如果想成名，那就得有比别人更出色的歌喉，以及更好的耐心。

典型代表：多亮：小情歌演绎大情歌，关喆：对自己音乐的深刻领悟，袁娅维：唱给外婆的“弯弯月亮”，李行亮：独特诠释“涛声依旧”

心理学有个词叫社会认同，这三十年来我们一直处于对社会认同强烈的需求里面，因为我们要通过外部认同来达到自我认同。我们要得到一个自我认同，必须先要经过努力去获得社会认同。那么，付出的努力和成就越大，获得的认同越多，我们才可能越喜欢自己，达到一种心理层面的认同。这是一种自我认同危机，恐惧性危机。

●“幕后”好声音： 走到台前的自我实现

他们是一群在聚光灯背后的实力派歌唱者，因为各种际遇失意，遗落在音乐舞台的阴影中。好声音舞台让他们走到了台前，表达自己的失意和情感，“这里实在是太对了，太好了”，这

是成功让四位导师转身的刘悦的心声。

典型代表：刘悦、倪雅丰、歌浴森

在音乐的世界里，是一个重新面对和体验自己丰富的内心情感世界，重新认识自己，并走向成熟的过程。

音乐可以调节情绪。简单来说，就是“哀时闻哀曲”：当一个人悲痛时应该听悲痛的音乐，把悲痛的情绪完全释放出来。而一个焦虑或愤怒的人应选择激昂亢奋的音乐，使不安的情绪有所发泄——音乐与人的精神节律同步，有助于与人的情绪产生共鸣。当音乐与人的情绪产生共鸣以后，就可逐渐变换音乐的情绪色彩，变哀伤为优美抒情，变激昂亢奋为轻松愉快。在音乐的引导下，人的负面情绪得以发泄、调整，从而达到内心平静。

“高峰体验”愈合心灵创伤

人是一种不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况，一个欲望满足后，往往又会迅速地被另一个欲望所占领。人几乎整个一生都总是在希望着什 么，因而也引发了一切……”美国心理学家马斯洛曾迷恋于人是一种不断需求的动物，除短暂的时间外，极少达到完全满足的状况，一个欲望满足后，往往又会迅速地被另一个欲望所占领。人几乎整个一生都总是在希望着什 么，因而也引发了一切……”美国心理学家马斯洛曾迷恋于“高峰体验”的研究，他在五大洲所作的调查报告显示，人类两个得到举世公认的高峰体验，一个是性，另一个就是音乐。

“高峰体验”，是指在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身于大自然时，感受到一种奇妙、着迷、忘我并与外部世界融为一体的美好感觉。这种使人情绪饱满、高涨的“高峰体验”往往难名其状。马斯洛认为：那些心理健康的成功者几乎都有这种“高峰体验”，而且次数频繁。他们的成就阈值更高，更有自信心，更少抑郁 等消极情绪，因而他们的心理更健康。马斯洛的研究一方面说明了心理健康的人会有更多的“高峰体验”；另一方面也说明“高峰体验”中高涨的情绪和美妙的感觉可以更好地愈合心灵创伤，使人振奋向 上。这里所说的“心理更健康”，并非单指“善于适应环境”，而是泛指“更有自主性、更具独立性”。

具备了这样的态度，每当你办成一件成功有益的事情之后，就会享受到一次奇妙无比的 “高峰体验”，就会与外部世界融为一体并产生一种情绪饱满、难名其状的振奋心情。心情悦愉了，精神振奋了，心灵的创伤便会愈合。

糖豆群”的“降压贴” 篇5

同住一个小区的老张、老李和老王都是糖尿病、高血压患者，他们几乎每天在一起晨练。虽然年过60岁，但还挺时尚，在微信群里拉了一个“糖豆群”，不仅共享一些新资讯，还每天晒自己的血糖、血压水平。一天下午，老张把自己的血压和血糖记录呈现在众人面前，完全达标！后面加上一个得意的笑脸。大家赶紧跟帖，忙问用了什么灵丹妙药。

过去，老张血糖不稳定，血压也是忽上忽下，捉摸不定，还常常心慌（合并心动过速）。问及原因，老张说，最近去医院就诊，医生不仅帮他调整了胰岛素用量，还给他增加了一种倍他乐克（属于β受体阻滞剂）的降压药，比原来单吃安博维效果好许多。而且心慌的感觉也没有了。众人看了齐点赞！老李忙说，我明天也去开倍他乐克！我的血压控制得不好，还经常发生低血糖。

老王是这些糖豆们的“学者”，他马上在网上搜寻了相关文献，内容是糖尿病患者如何选择降压药。文章说，糖尿病患者不能选择β受体阻滞剂，原因是容易发生低血糖。老张立即回应说，我血糖控制比以前好多了，没有低血糖啊！一时间，大家纷纷加入讨论，支持和反对的意见都很充分，没有胜负。那么，糖尿病患者到底可不可以使用β受体阻滞剂呢？

高血压和糖尿病都是危害中老年人的严重疾病。统计证实，糖尿病患者中合并高血压者是正常人的1.5～3倍。糖尿病与高血压并存不仅使心脑血管疾病的死亡率增加2～8倍，也增加了患糖尿病肾病和视网膜病变等微血管病变的机会。因此，糖尿病患者要将血压控制在正常范围。那么，糖尿病患者应该怎样使用降压药？例子中提到的β受体阻滞剂，糖尿病可以使用吗？

点赞之外，牢记“宜”和“忌”

慎用β受体阻滞剂 例子中的老王在网上搜素的文章中说： 糖尿病患者不能选择β受体阻滞剂，这个观点基本正确，但太绝对了。更准确地说，应该是糖尿病患者需慎用β受体阻滞剂降血压。有研究证实，给糖尿病与高血压并存的患者使用β受体阻滞剂，不仅不能减少患者心肌梗死、心脏原因死亡、心脏功能衰竭等心脏血管终点事件的发生，而且β受体阻滞剂还会掩盖患者的低血糖症状，使患者不能及时发现低血糖，严重时甚至会威胁生命。还有研究表明，高血压病患者应用β受体阻滞剂会降低机体对胰岛素的敏感性，增加发生糖尿病的机会。因此，对于糖尿病与高血压并存的患者而言，β受体阻滞剂必须在医生指导下谨慎应用。例子中的老张因为合并心动过速，医生为他选择β受体阻滞剂倍他乐克是合适的，而经常发生低血糖的老李显然就不适合使用了。

首选血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂 那么，糖尿病患者可以选择哪些降压药来降低血压？在临床上，糖尿病患者比较常用的是血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂，这两种药物不仅可以降低血压、减缓肾病进展，而且可以保护心脏、减少心脏事件的风险。血管紧张素转换酶抑制剂常用的是福辛普利、培哚普利等；血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂常用的是厄贝沙坦、缬沙坦、奥美沙坦等。还有就是钙离子拮抗剂，比较常用的是硝苯地平控释片（拜新同）、非洛地平等。需要注意的是，通常不主张患者同时应用血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂。大型临床试验观察发现：血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂中的缬沙坦有利于血糖控制和降低胰岛素抵抗，因此，目前在糖尿病患者中选用血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂作为一线降压药的相对较多，副作用也较少。

“长效”+联合用药，不要跟风

有些糖尿病患者的高血压比较难控制，此时需要到高血压专科就诊，一是排除继发性高血压，如肾脏血管狭窄等；二是选择更合适的降压药。目前认为，糖尿病和高血压并存的患者可以遵循以下原则降血压：

1. 选择长效降压药，使用长效降压药，如每天口服一次的缓释片、控释片，可以有效地控制清晨高血压。清晨高血压可能诱发心绞痛、中风等严重心血管事件发生，对此，大家一定要重视。

2. 联合用药。通常，糖尿病和高血压并存患者的病情比较复杂，一种药物很难控制。此时，需联合用药。如果应用血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂、钙拮抗剂降压效果不好，可在医生指导下增加小剂量利尿药，如氢氯噻嗪；或者是血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂联合钙拮抗剂等。有一些复合制剂，如厄贝沙坦和氢氯噻嗪混合的药物-安博诺，缬沙坦和氢氯噻嗪的混合药物-海捷亚等，以及我们熟悉的老药北京降压0号、复方减压片等，也可以作为备选。

总之，糖尿病、高血压患者聚在一起交流一些用药心得，对促进康复有一定好处，但千万别吃药“跟风”，适合别人的不一定适合你，尤其是降压药、降糖药都属于处方药，必须在医生指导下使用，才能发挥疗效，避免不良反应发生。，

糖尿病患者：血压应控制在<140/90毫米汞柱

过去，人们认为糖尿病患者控制血压的标准低于正常人。2014年，美国和欧洲心脏病学会等团体发表了“2014年美国高血压指南”，将高血压控制的标准按照年龄区分：60岁以上的患者血压控制值<150/90毫米汞柱，大于18岁而60岁以下的患者血压控制值<140/90毫米汞柱。现在公认，糖尿病患者的血压应该控制在<140/90毫米汞柱。