好朋友不生病（精选16篇）
基本信息
教学名称
好朋友生病了
张玉翠
教学班级
小三班
作者及工作单位 主要领域
健康
郓城县实验小学幼儿园
教学设计背景
春天乍暖还寒，天气忽冷忽热，不稳定。小班幼儿年龄小抵抗力差，容易生病。最近几天我们班有好几个小朋友因为生病没有来幼儿园，班里其他小朋友有注意到有的小朋友没来，总是问某某某小朋友怎么没来上幼儿园。因此我设计了这一教学活动《好朋友生病了》，让幼儿懂得关心别人，并学会用语言，行动表达自己对别人的关心，同时懂得一些良好的生活习惯，讲卫生，并且知道生病后应该怎么让自己快点好起来。
教学目标
1，让幼儿学会关心同伴。
2，好朋友生病了的时候，学会用语言和实际行动表达自己的关心。
3，了解一些春季常见的疾病，并知道怎样才能少生病。
教学重点、难点
当好朋友生病的时候，教幼儿学会关心同伴。并知道怎么样让自己少重点
生病。
难点 用语言和实际行动表达自己对同伴的关心
教学准备
玩具小熊，幼儿用书，春季常见的疾病如水痘，疱疹，手足口病等电子图片，小医院区教活动里面再次补充一些小针管，创可贴等材料
教学过程
情境导入
教师手拿玩具熊，装作咳嗽的样子，问：小熊怎么了
开始环节 生：小熊生病了，咳嗽了。
师：为什么会生病呢?生病了感觉怎么样?” 让幼儿讨论讲述生病的原因及自己生病时的感受。1，引导幼儿观察发现，今天我们班哪个小朋友没来幼儿园 师：小朋友，你看看，今天咱们班谁没来？ 生：寻找某某某小朋友没来。师：那你知道他为什么没来幼儿园吗？
生：自由讨论，并说出各种自己猜想的各种小朋友没来幼儿园的原因。
师：老师刚接到彭正妈妈的电话，彭正生病了，他的手上、脚基本环节 上都长了好多小红疙瘩，而且还发烧，可难受了，医生还不让他去幼儿园了呢。
师幼共同来讨论
师：彭正生的什么病?你生过病吗？生过什么病
生：幼儿自由讨论，说一说。
2，播放多媒体图片，了解各种春季常见的病
（1）了解春季常见幼儿易得的疾病
师：幼儿易得病有很多。比如水痘、麻疹、腮腺炎，手足口……（2）介绍传染病危害
师：有的疾病的不传染的，比如发烧，有的疾病是会传染的 教师向幼儿介绍传染病对我们身体健康的危害。
师：得了这些病也会传染给别人，咱们一起来看一看得了水痘、腮腺炎会是什么样子?(出示水痘等图片)（3）说说怎样让自己少生病的办法
师：我们怎样保护自己，让自己少生病呢
生：自由说一说。比如：多喝水，勤洗手，常锻炼，多吃蔬菜和水果等。
3，情感教育，好朋友生病了，我们怎样关心他们。
（1）用语言表达
师：你的好朋友如果生病了，你怎样问候他们？
生：自由说一说。有的说给他打电话，你要好好休息，我想你了，你要好好听医生的话，等等。
教师带领幼儿自由表演，给好朋友打电话（2）用行动表达
师：我们去看看，生病的小朋友，你要准备点什么呢？ 生：自由说一说，比如给他拿点鲜花，有的说，给他拿点好吃的，有的说给他画一幅画，有的说给他唱首歌等等。
结束环节 组织游戏，《抱一抱》，教师弹琴，幼儿自由拉个圆圈，随音乐自由走一走，音乐结束，找到自己的好朋友抱一抱，并做出一起洗洗手的动作，或一起做运动甩甩胳膊，踢踢腿等
让幼儿在这一周里进行区角活动，比如美工区，画一幅画送给延伸环节
好朋友，娃娃家，宝宝要勤洗手，多喝水，多吃水果蔬菜，小医院里进行娃娃病了要看病，要配合医生的表演
幼儿园教师听课记录表
时间: 年 月 日 单位:
班级: 执教教师: 听课教师:
活动名称 活动目标
活动准备
活 动 过 程 活动练习
总体评价
逸伤症的危害主要表现在两个方面:一是其自身因繁殖能力或使役能力低下, 无法完成繁殖或生产指标, 造成一定经济损失;二是使下一代素质降低, 影响畜群发展壮大。
1.种公畜逸伤症。种公畜逸伤症主要表现为食欲不振, 腰肢软弱, 精神疲惫, 全身无力, 抗病力下降, 性欲减退, 配种能力差, 精子活力减弱, 准胎率低等。
2.种用母畜逸伤症。未孕母畜缺乏运动会使其体况过肥, 不易怀胎。已孕母畜缺乏运动则气血周流不畅, 易患腹下浮肿、妊娠浮肿, 导致分娩时间拖长或发生难产, 且分娩后易出现胎衣滞留和乳汁不足。
3.役畜逸伤症。役畜长久站立不运动易患骨劳症。马患骨劳症时, 每天定时打滚后赖在地上不肯起立, 四肢软弱无力, 身体素质下降;若突然使役, 则一时不能适应, 血液大量郁积蹄中则会发生蹄叶炎。
别让坏情绪缠上身
这年头，“抑郁”、“焦躁”成了流行词，就连本该喜气洋洋的春节也摆脱不掉这些坏情绪的困扰。原本以为积攒了一年的工作压力、生活压力、学习压力都会在过年的假期中烟消云散，然而事与愿违……
1，经济压力
虽说歌里唱着“有钱没钱回家过年”，但是，办年货要钱、和家人朋友出去玩要钱、给小孩子压岁钱要钱、孝敬父母更要钱……尤其是对于要回家探亲的人来说，加上路费什么的，开销不小。如果超过了预算，会给心理带来焦虑的情绪。心理学家建议，春节花钱要量力而行，不要因为花费超出了预算而给自己的心理造成压力，坚决不做“年清族”。
2，思念之情
每逢春节，难免有远在异乡读书、坚守工作岗位，或是由于其他意外无法与家人团聚的情况出现，这便为我们的节日平添了一份思念之情。虽然无法和亲人、爱人一起过年，但是我们可以给家里打个电话、寄张贺卡来缓解想念亲人的心情。
3，期待落空
许多人过节前会准备很多非常美好的计划，但是如果这些计划非常完美，一旦当这些计划在过年的零零碎碎中一项项破灭，随之而来的就是沮丧、焦虑甚至怒气冲冲。所以，我们建议最好全家共同来制订计划，充分考虑每个家庭成员的时间安排。过年图的就是一家团圆，开开心心，何必计较所谓“完美的节日计划”呢?
狂欢也要有节度
过年过节的，和家人朋友沟通感情、舒解一下压力无可厚非，但是通宵达旦、过度狂欢，对健康很不利哦。
1，打牌
坐太久影响血液循环，会产生晕眩现象；如果身上患有心血管疾病，过度兴奋或紧张还容易导致脑中风。此外，边打牌边吃喝，会将牌上的污垢或细菌送入口中，引起肠胃不适；而长期不眠不休凝视牌色，对眼睛很不好，也会产生疲劳、精神衰弱、失眠、头晕或耳鸣等现象。
2，跳舞
舞厅大多空间有限、噪音震耳、空气污染，彻夜处在这种环境下，对眼睛、鼻子、耳朵会产生不良影响。因为舞厅的灯光大多忽明忽灭，易使人眼睛疲劳，导致头痛、精神恍惚或视力不清；而舞厅密闭的空间，易使污浊的空气或细菌到处流动，使鼻部、口咽部不断吸入不良因子，身体较弱或疲惫时，很容易生病。此外，噪音震耳易使听力下降，造成暂时性耳聋，也会促使心跳加速、血压升高或血管痉挛。
3，唱歌
到KTV唱歌几乎已成为现代人的最大消遣。但是医生提醒我们，不要扯高嗓子“吼歌”，不适合自己的音阶不要勉强去唱，以免“倒嗓”；并且最好不要熬夜唱歌，否则隔天将因太累而声嘶力竭。另外，唱歌时不要猛灌冷饮或酒类，冷饮入口易使咽喉血管收缩，破坏喉部功能；而烟酒会刺激咽喉及口腔黏膜，使呼吸道干燥，导致干咳、声音沙哑。
4，看电视、上网
通宵达旦地看电视、上网，不让眼睛、嘴巴休息，不但浪费体力、精神，而且夜里饿了免不了吃零食、喝饮料，不但不利肠胃，又会发胖。特别是近些年，颈椎病和腰椎病也成了过年期间现代人的“节目健康煞星”。
5，放鞭炮
“爆竹声中好过年”。虽然我们已经过了喜欢玩爆竹的年龄，但是有孩子的女性一定要注意，在自己的小孩玩鞭炮时千万要保护好他们。另外，还要在指定的地点、时间，放正规、安全的鞭炮。
吃吃喝喝有原则
过大年，三十的年夜饭是重头大戏，这一餐既要吃得好，又要有营养，那就很讲究了，谁也不愿意大过年的，还要因为急性肠胃炎进医院。
1，坚持“三低”饮食原则
“三低”就是低油、低盐、低热量。一般人看到三低，一定联想到平淡无味。其实不然，营养学家们认为，只要你肯动脑筋，聪明选择食物，再进行聪明地烹调，一定可以煮出又好看又好吃的“三低”健康年菜。
比如白斩鸡不如换成烤鸡，因为烤的烹调方式可以将部分油脂遇出鸡肉，更使鸡皮香脆可口；另外，年三十的饭桌上必不可少的象征“年年有余”的鱼菜，不如将糖醋鱼换成清蒸鱼，用新鲜的食材来避免用过重的调料提味。
除了营养搭配上的讲究之外，吃的分量上也要把握好。不要因为过节，就放开肚皮大吃大喝。不加节制。
2，喝酒跟着“四佳”走
偶尔适量的饮酒可能有助于睡眠，但长期或量多的喝酒则会造成失眠。最好记住“四佳”原则：
最佳品种
酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍，红葡萄酒中有一种植物色素成分，此种物质以抗氧剂与血小板抑制剂的双重“身份”保护血管的弹性与血液畅通，使心肌不致缺血，常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。
最佳时间
每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，对肝、脑等器官伤害较大。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒。以免心血管受损。
最佳饮量
医学实验告诉我们人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应该限制在60克以下；低于60公斤体重者则应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒是这样的：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升；红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。
最佳佐菜
我上有老，下有小，我要坚强，像岩石里的种子一样，努力生长，破壁而出！
一个人的世界，一个人过。烦心了，一个人闹。生病了，一个人扛。伤痛，一个人挡。委屈了，一个人哭。
用受伤的心灵去倾听世界，世界是混浊的。用流泪的眼睛去看世界，世界是模糊的。
人生苦短，我应该热爱生活，热爱家人，热爱自己的身体。
没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。
来姨妈，多喝水，感冒，多喝水，水是万能的？
人间处处有真情，每天多做一份善举，人间多一份真爱。好人一生平安，永远不倒的誓言。
如果天黑之前来得及，我要吃点感冒药！
我们平时一定要多关心自己的健康，没了健康就很难去打拼生活。
难怪每次生病都很难受，原来因为没钱生病就是找罪受。
人这一生啊，最好不要生病，真的很痛苦。
我想，如果不是因为生病，恋情也成功了吧？其实，很想被人紧紧的抱着，遗憾的是，谁愿意抱个病人。
在病魔面前，对未知的恐惧往往会使你失去希望。
不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
多少人忍受着孤独寂寞，生病了没人关心照顾，高兴了没人分享喜悦。
就算喝水治好发烧，可能治得了心寒吗？
我一个病秧子，体力，智力都不行了，唯一还剩下点毅力，在支撑着我。
经历一场大病，感悟到什么才是生命里最重要的。
有时候我们生命中的失败和苦难，往往是我们做成大事业的基础。
一周生病八次，整个“霹雳贝贝”。
累了就哭吧，别憋着，会生病的。
大病后明白亲朋短长，下台后明白世态炎凉！
身体脆弱的时候，思想也迟缓了。
车马喧，两股栗，头晕目眩病未愈。落下公事乱如麻，抽丝剥茧分丝缕。
不疼你的`人，不要讨好。不想你的人，不要打扰。不爱你的人，不要纠缠。不喜你的人，不要记牢。该忘掉的人，不要思念。该离弃的人，不要滞留。该陪伴的人，不要丢掉。该看开的事，不要烦恼。帮过你的人，不要遗忘。珍惜你的人，不要欺负。陪着你的人，不要伤害。疼爱你的人，不要放掉。
自己经历过一场和疾病的战争，也知道了这样一个道理。人生中有很多事情，转折往往就在最后那一下坚持之中。
纵然人生暂时落寞，心中依然有珠宝璀璨。
有一丝长久，叫做开心疾病不敢留，有一种祝愿，叫做无病需要多锻炼，生病莫放在心头，坚强。
生一场病，你会看到是谁在为你操劳、忙忙碌碌。你会更懂家人、感情的重要，更懂得感恩，好好爱自己，爱他们。
你总是生活在别人的眼神里，也就迷失在了自己的心路上。
不停的瞌睡、无止境的咳嗽。
人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！
让我代替她生病，野菊花也有春天。
谁也不知道，明天和意外到底哪一个先到！
一个人不管是生没生病，一切都只能靠自己。
压力越大，越容易生病。
很庆幸，我生病了！
只要还活着，那么每一天都是上帝赠于我们的，我们所遇到的每一阵风都是礼物，每一缕阳光都是惊喜。
但得众生皆得饱，不辞羸病卧残阳。
神啊，求求你！求求你！求求你！让我代替我姐姐生病吧！
愿我替你遮风挡雨，承担一切的痛苦折磨，唯愿我的宝贝健康快乐！
憔悴年来甚，萧条益自伤。风威侵病骨，雨气咽愁肠。夜鼎唯煎药，朝髭半染霜。前缘竟何似，谁与问空王。
先把人生看透了，活着才有希望。
想让全世界都知道我病好了，开心地开始一天的工作。
快乐因为你的离开而离开，因为失去你，我身边的寂寞从未离开过。
感冒了可以一个人，发烧了可以一个人，伤心了可以一个人，心碎了也可以一个人！
无论何种药物，都需要借助个体的心身机能状态才能发挥其药理作用。心态不好，再好的药也无效。
经历过一次生命的挣扎，看重的当然不只是健康和生命的质量。
人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
病来如山倒，这句话真的不是吹的啊！希望大家也好好爱护自己的身体啊。
扎在儿身，痛在娘心！要是能代替生病打针就好了。
生活中有些看似很大的东西变小了，而有些属于生活常态的东西却变得珍贵起来。
如果让你小病一星期，你会发现金钱不重要，家人和身体最重要；如果让你大病一个月，你会发现金钱特重要，身体和家人特特特重要；如果让你大病半年，估计你愿意放弃，眼下一切的金钱和名利，去换回你认为重要的东西。
感冒了，好难受。没有谁来关心我，什么都是我自己一个人承担。
2、得知你受伤，真有些为你担心，感觉好一些了吗?还疼不疼?别忘了吃药。疼痛的滋味不好受，希望你多休息，别忘了吃药。祝你早日安康!
3、愿我的祝福同你的短信铃声一起响起，来到你的身边，帮助战胜病痛，希望你的病痛随同看完的短信一起消失，早日恢复健康!
4、送你一盆花，为你驱走病房的霉气，送你水果茶，祝你Vc多呵护，送你关怀加祝福，给你的心解解苦。愿你疾病早离，重新回归开心幸福。
5、有一丝长久，叫做开心疾病不敢留，有一种祝愿，叫做无病需要多锻炼，生病莫放在心头，坚强心态赶它走，朋友，愿你快快好起来!
6、你的康复，就是我们的幸福;你的安康，就是我们的平安。真心真意的祝福，不是需要千言万语。一首心曲，愿你岁岁平安!愿早日康复，开心无限!
7、如果可以，我愿意一起分担你的痛苦;如果可以，我宁愿折寿换取你的健康;如果可以，我希望这个世界没有病痛折磨，只有欢歌笑语!生病的日子，请好好照顾自己!健康的时候，请好好珍惜身体!
8、我真想把世界上所有的阳光都采入你的心间，把健康和快乐扎一束最美的鲜花献给你。愿你生命的每一天都健康、快乐、如鲜花般灿烂
9、有阳光照耀的地方就有我默默的祝福，有月光洒向地球的时候就有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你早日康复!
10、要健康才美丽，朋友不能恋病榻，一条短信送上前，你的健康我挂牵，大好时光莫辜负，早早康复来聚首，祝朋友早日康复!
11、愿我的祝福同你的短信铃声一起响起，来到你的身边，帮助战胜病痛，希望你的病痛随同看完的`短信一起消失，希望再次见到你的时候给我一个健康的你!
12、人生在世，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后，一定会有美丽的彩虹。我希望看到一个坚强的我，更希望看到一个坚强的你!
13、当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复。你的健康是我最大的快乐，你的快乐是我最大的幸福!
14、只是轻轻地一声问候，不是千言万语，却胜过千言万语，因为我将真心融入这里;只有小小的一个心愿，没有豪言壮语，却胜过豪言壮语，因为你的健康是我最多的期盼，就是对我最高的礼遇!
15、打针吃药受罪，不能出门无味，心情我能领会，平心静气才对，当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复!
16、养病三不：不能抽烟喝酒，不能黯然忧愁，不能剧烈运动。四得：得开开心心，得吃药打针，得充满希望，得早日康复!
17、活着、忙着、累着、病着、心痛着，关心着、想念着、陪伴着、祈祷着、永远爱着。亲爱的，你要快快好起来，因为你是我的希望!
18、生病虽然痛苦但是能锻炼你的坚强，我现在不在你身边希望你能照顾好自己，短信虽然简单但是寄托着我无尽的爱，希望你收到我这慢慢的祝福可以早日康复!
19、工作诚可贵，健康价更高!好好休息，早日康复!虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情!
20、用思念缩短距离，用微笑延长记忆。用感动融化冰雪，用执着兑换永远。用真心报答真诚，用祝愿梦想成真!期待着一个活蹦乱跳的你!
21、阴霾天空还会蔚蓝，雨后阳光依旧灿烂，病痛不会一直相伴，烦恼忧愁不会不散，相信自己幸福陪伴，人生路上不会孤单。
22、我生病的时候我痛的是嗷嗷的叫，但你生病的时候我嗷都嗷不出来了。亲爱的你感冒我的心真的是揪心的痛啊，所以你要快点好哦。
23、祝福是风思念是帆，快乐是水健康是船，祝福的风吹着思念的帆，快乐的水载着健康的船飘向幸福的你，道一声辛苦了，愿你健康!
24、思念的云捎去我的问候，微凉的风捎去我的祝愿。愿你所有烦恼都靠边，所有幸福都留在身边，身体早日康健，一生永平安。
25、乌云散尽现艳阳，闻君康复喜若狂，短信祝福情谊长，多多休息细调养，劳逸结合莫匆忙，时时刻刻心情朗，岁岁年年享健康!
26、不要担心工作，同事会帮你解决，不要担心生活，老婆为你开脱，不要担心事业，短暂的休息是为了更好的拼搏，不要担心朋友，我们来陪你早日康复恢复快乐。
27、如果你看到窗外的花儿开了，如果你听到枝头的鸟儿叫了，如果你感觉到温暖的阳光。那都是带着我们的祝福过来的呀!愿你早日康复，我们一起看风景!
28、家人好友，永远都在爱着你，支持你!你的生命不再只属于你自己，而是属于所有爱你的人!你的康复，就是我们的幸福;你的安康，就是我们的平安!
29、生病莫烦恼，笑一笑，开心不跑，闹一闹，幸福不遥，早睡早起，精神不憔，常喝开水，身体不消。运动运动，体质不糟。愿你早日康复，万事如意。
活动目标
1.懂得关心生病的小伙伴，能感受他们身体不舒服时的痛苦。
2.了解一般常见病的危害，懂得要讲卫生预防疾病。
3.让孩子知道生病了，不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。
4.了解生病的症状，知道生病后身体不舒服要及时告诉家长和老师。
活动准备
1.水痘、腮腺炎等疾病发病时的挂图。
2.幼儿学习资源④10~11页。
3.《好朋友生病了》教学挂图。
活动过程
1.教师出示教学挂图，引导幼儿观察并讲述，引出活动。
2.师幼共同讨论，图中的小朋友怎么了。
(1)小朋友怎么不舒服了?他有可能是生病了吗?你怎么知道的?
水痘是什么样的病?对我们的身体有什么危害?
(2)你还知道哪些病也会像水痘一样传染给别人?
(3)出示教学挂图，向幼儿介绍传染病对我们身体健康的危害。
3.引导幼儿说一说“生病了怎么办”。
(1)得了水痘和其他传染病，应该怎么办?
(2)怎样预防传染病?
(3)引导幼儿说一说要多喝水、饭前便后洗手、不吮手指等，养成良好的卫生习惯。
(4)怎样让我们的身体变得棒棒的?
教师可带着幼儿一起做一遍健身操或别的运动游戏，使幼儿感受到多锻炼可使身体健康。
4.组织幼儿阅读幼儿学习资源④第10~11页，交流生活经验：如何关心生病的朋友?
(1)你生病的时候，心里觉得怎样?爸爸妈妈是怎么关心照顾你的?
(2)如何关心生病的朋友?(教师可结合本班当天生病未来园的幼儿开展此项活动。)
活动延伸：
在日常生活中引导幼儿继续关心生病的同伴，使幼儿懂得生活中不仅仅要感受别人的爱，关心别人也是一件很快乐的事。
教学反思：
首先通过谈话让宝宝了解了生活经验中，生病的原因及自己的感受。接着以《越越生病了》的故事让宝宝进一步加深了生病的原因，懂的了疾病对人的危害，知道了手足口病、水痘等病是会传染的，并且获得了讲卫生、勤喝水、多锻炼等防疾病的经验。
在下一个环节中，通过组织宝宝交流生活经验，使他们忆起了生病时的心情，并懂得了如何去关心生病的朋友，从而激发了宝宝的爱心。
三七花茶
【组方】三七花3g、决明子15g、夏枯草3g、玉米须15g。
【功用】清热利湿、平肝明目，适用于高血压。
何首乌茶
【组方】绿茶、何首乌、泽泻、丹参、月季花、玫瑰花、荷叶、薏仁各等量。
【功用】补血活血，利湿降脂，可用于美容、降脂、减肥。
玄麦甘桔茶
【组方】玄参9g、麦冬9g、桔梗9g、甘草3g。
【功用】清热滋阴、解毒润肺，适用于急慢性咽炎、肺阴不足、咳嗽。
神仙寿茶
【组方】人参3g、牛膝2g、巴戟2g、杜仲2g、枸杞2g、红茶5g。
【功能】滋补气血、养精益脑，适用于中老年体弱者。
真人茶
【组方】茯苓2g、熟地2g、菊花2g、人参2g、柏子仁2g、红茶5g。
【功用】补脏益智、安神，适用于中老年体虚者。
延寿茶
【组方】远志2g、山药2g、巴戟2g、菟丝子2g、五味子2g、红茶10g。
【功用】延年益寿、益智宁神，适用于中老年体虚神衰者。
玫瑰普洱茶
【组方】普洱茶3克，玫瑰花3克。
【功效】玫瑰能疏解胸闷气烦，此茶适于夏日或肝火旺盛、易怒情形下饮用。
普洱陈皮枸杞茶
【组方】普洱茶3克，陈皮少许，枸杞6-7克。
2、你悲我心痛，你乐我开怀，你病我牵挂，你康我心安，健康身体百病去，快快乐乐来上班，我的祝福你收到，快乐康复在眼前，祝早日康复!
3、风雨过后彩虹现，生病过后身体健，从此安康不会欠，精神爽利笑容甜，健康快乐去赚钱，生活美好乐连连!
4、日日病榻日日烦，逍遥快乐都吓跑，不要悲观和抱怨，远方有朋在掂念，望你健来祝你康，身体养好，吃嘛嘛香，祝早日康复!
5、担心不是没理由，牵挂只因思念深，道声朋友多保重，身体健康记在心，心情要好多微笑，好好休息别费神，祝你早日康复。
6、病榻缠绵苦闷长，我送短信解忧烦，祝你早日得康健，逗你开心露笑颜，朋友关怀暖心窝，病痛烦恼都不见，祝你早日康复!
7、你的康复是我心中的惦念，你的健康是我每天的期盼，我的快乐是看到你开心的笑脸，你的坚强会迎来美好的明天。祝你早日康复，愿您岁岁平安!
2. 真心地祝福，希望你有一天能够逃离病魔的折磨，健康快乐地活着。
3. 从未失败就意味着从未成功;从未挫折就意味着从未胜利;从未反思就意味着从未经历;从未跌倒就意味着从未登顶。
4. 你可以告诉他不要再伤心了，.事情要发生都已经发生了。他已经很好了还知道自己还有多少时间。那现在更加要懂得珍惜往后的日子。往后的日子有多艰苦都要坚持坚强的面对。因为他还有你们 的支持和关怀。难过和开心都要过日子那为甚么不选开心的过日子呢。?你们要多陪他身边跟他聊天还是买一些CD给他听，心情会好点的。
5. 别担心，现代医学的进展表明，很多癌症并非不治之症。经过积极治疗，有的病人可能一辈子都与肿瘤共同生活，也可相安无事，只要按时复查，坚持“扶正”治疗，还是可以如健康人一样享受生命。
6. 生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图;把病魔看作挑战，把信念当作武器，祝早日康复!
7. 你不能倒下，我们都需要你!
8. 在日常生活中，我们往往面对了，却不能从心里接受，接受了，却不能正确处理，处理了，却不能轻轻放下。能完成这个过程，不仅仅是一个人的处事方法，更是一个人的修炼过程。
9. 生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图;把病魔看作挑战，把信念当作武器，祝早日康复!
酷夏，空调让
宝宝每天都很舒服
刚出生的宝宝需要适应外面的世界，抵抗力弱，很多人，特别是老一辈的人会担心待在空调屋里对宝宝的健康不好。但又有些妈妈认为，太热的天，大人都热得受不了，何况刚刚出生的宝宝，热坏了怎么办？
新生儿皮肤薄、皮下脂肪少，体表面积与成人相比相差很大，散热多、产热少、体温调节中枢发育尚不健全，因此当温度过低时，新生儿体温易受到室内环境温度影响，导致体温不升。而体温过高的话，也会引起新生儿脱水热、中暑等症状。在使用的时间和温度的调节上，如果我们能够做好，那么这个夏天，宝宝就可以非常舒适健康地度过了。用对了空调，空调屋对宝宝的健康发育就没有坏处了。
使用空调6个注意
先给空调洗个澡杀个菌
在使用空调之前，一定要先给空调做下清洗。空调的空气过滤网，是用来过滤空气的，如果时间太久不清洗，布满在滤网上的毛屑、灰尘、螨虫等就会被吹进室内，散布在空气中。宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。这个爸妈可以自己动手。
空调的温度不要调太低
有宝宝在的屋子里空调温度不要调太低。一般控制在25℃，比室外低5～6℃为宜。
多给宝宝穿一件
如果待在空调屋里的时间太长，可以给宝宝多穿一件衣服，睡觉的时候一定要给他盖着薄被，这样宝宝才不容易着凉。宝宝皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应柔软、吸湿、透气性好且洗涤方便，以浅色的纯棉或纯针织品为宜。
要通风换气
空调开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。至少早晚各一次，每次10～20分钟。有新生宝宝的家庭，使用空调时，窗户要开个缝，让室内空气流通。这样也利于室内的空气流动。
空调风不要对着宝宝吹且不要让宝宝长时间待在空调屋里
空调的风向要调整好，不要对着宝宝吹。直吹容易使宝宝生病，轻者流涕、鼻塞，重者则会导致支气管炎，乃至肺炎。婴儿床要远离空调直吹的地方，风量不要开得过大，使用时间也不宜太长。天气不是太热的时候，最好带着宝宝出去玩，不要长时间待在空调屋里。即使天气热，也不要让宝贝长久待在凉爽的空调房间里，应每天定时带宝贝到户外，呼吸新鲜的空气，做适度的活动和游戏，夏天里让宝贝适度出一点汗对身体有好处。
注意保湿
由于开着空调空气会比较干燥，因此，在开空调的屋子里待着要注意保湿。宝宝的皮肤调节能力不如成年人，因此要多给宝宝喝水。
新妈妈应对炎炎夏日有妙招
白天不开空调吹风扇
我是白天不用空调的，打开一个电扇对着墙吹，有风，也不会热，宝宝和我都觉得很舒服。我是晚上睡觉前，将空调温度定在26℃，定时2小时，给宝宝盖层薄毯子。1～2小时后，宝宝进入深度睡眠，再把空调开成通风挡，并适当开窗透气，就是采用所谓的“微风循环”。宝宝基本能一觉睡到天亮。偶尔特别热的时候他会热醒，这样再开一个小时，基本就可以了。
晚上给宝宝
穿上袜子
如果晚上睡觉要开空调，我会给宝宝穿上一双棉袜子。老人不是说凉从脚上起吗？脚不着凉了，应该就没有什么问题。白天宝宝如果喜欢不穿鞋在空调屋里玩，我也会给他穿双棉袜子。
客厅开着空调，卧室门敞着
我一直是客厅开着空调，将卧室的门敞着，这样，卧室不会热，也不会太凉，宝宝会觉得很舒服，我也不担心他着凉，好在我们家的客厅不是太大，空调能带动这个屋子，包括卧室，我们卧室就一直没有装空调。
《母子健康》爱心提示
虽然酷夏难熬，但是妈妈也不能过分依赖空调，更不能让宝宝只待在空调屋里不出来。如果总待在空调屋里，会使宝宝的体温调节功能降低，对环境的适应能力变差。所以，只要天气好，保证宝宝每天户外活动2小时还是有必要的。
二、得知你受伤，我心闷得慌;你说伤口疼，我的心冷清;听说吃药苦，我心也添堵;朋友挂念你，祝你早康复!
三、上帝如果还能做点事的话，那就把所有的快乐送给你，把你的痛苦分给我一半。
四、每一次一休息，只是为了另一次的起步，苦楚中不呻吟，贫困中不抱怨，失败中不颓废，打击中不屈服。
五、人生在世，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后，一定会有美丽的彩虹。我希望看到一个坚强的我，更希望看到一个坚强的你!
六、烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。
七、希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好待自已把身体养好以我们俩的工资足心过上好日子，好吗?
八、当你生病的时候，你的男朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复。你的健康是我最大的快乐，你的快乐是我最大的幸福。
九、生病虽然痛苦但是能锻炼你的坚强，我现在不在你身边希望你能照顾好自己，短信虽然简单但是寄托着我无尽的爱，希望你收到我这慢慢的祝福可以早日康复!
十、健康是一个人最大的本钱，千万不要为了金钱而丢掉本钱。没有本钱也就没有金钱
十一、这是一条魔力短信，收到它，你会嘴角上翘，对着镜子微微笑;这是一条幸运短信，接到它，你会痛苦减少，向着太阳伸伸腰;你收到了吗?你笑了吗?再笑，再笑一笑!
十二、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：希望你早日康复!
十三、人在旅途，难免会遇到荆棘和坎坷，但风雨过后，一定会有美丽的彩虹。我希望看到一个坚强的我，更希望看到一个坚强的你。
十四、生病莫烦恼，笑一笑，开心不跑，闹一闹，幸福不遥，早睡早起，精神不憔，常喝开水，身体不消。运动运动，体质不糟。愿你早日康复，万事如意。
2、生了一场病，总会有康复的一天，却会身体某个角落留下不可磨灭的损伤。
3、想成就大事，那就不要跟别人斤斤计较，把时间消耗在鸡飞狗跳的事情上，说到底就是不尊重自己的选择。
4、此刻很想找个人说说话，却不得一人，人在生病时备感软弱无力。
5、刪掉了曾經的，現在的所有可以回憶的壹切。我相信，我壹個人可以活的更美好。
6、她对生病的他说，好好照顾自己；可她自己生病难受，他却没有在意过她。
7、生活不是林黛玉，不会因为你的忧伤而风情万种，所以我们应该在忧伤中学会沉默。
8、没有时间休息的人，总会有时间生病；没有时间谈恋爱的人，总会腾到时间来相亲。
9、医院的夜，没在医院陪护过的人无法想象。有些家属甚至带了被子和换洗衣服常住在医院的椅子上。
10、笑烦恼跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。
11、亲爱的你感冒我的心真的是揪心的痛啊，所以你要快点好起来哦。
12、其实，人生与其说有不幸的事实存在，倒不如说是悲观的观念所带来的。
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陈秀华 副主任医师，副教授，硕士研究生导师。广东省中医院治未病中心传统疗法中心主任，全国老中医药专家学术经验继承人。中国针灸学会腹针专业委员会常委兼副秘书长、中华中医药学会民间传统诊疗技术与验方整理研究分会委员、广东省针灸学会理事、中华中医药学会脑病分会委员、广东省中医药学会脑病专业委员会委员、广东省中医药学会热病专业委员会常委。
擅长治疗颈肩腰腿痛、头痛等各类痛证，睡眠障碍等亚健康状态，尤其擅长腹针疗法和切脉针灸疗法。
广东省中医院始建于1933年，是我国近代史上最早的中医院之一，被誉为“南粤杏林第一家”。
走进广东省中医院总院，每天都能看到络绎不绝的患者，让人充分感受到这所经过70余载风雨沧桑的医院在当地老百姓心中的分量。不过，记者发现，来这里的患者，大多数仍然是来治“已病”的，只有少部分来看“未病”。那到底什么是“未病”呢？哪些人需要看“未病”？记者采访了该院治未病中心传统疗法中心主任陈秀华副教授。
治“未来可能发生的病”
陈主任首先指出，“未病”不是指没有生病，而是就个人身体而言，未来可能发生的病。
中医学在长期的发展过程中，形成了较为完整的预防学思想和有效的防治原则。《黄帝内经》中就提出了“上工不治已病治未病”的理念。中医“治未病”的预防学思想，包括“未病先防”、“已病防变”和“瘥(音cuó)后防复”三个阶段。
“未病先防”，又称无病防病，是指在人体未发生疾病之前，充分调动人的主观能动性增强体质，颐养正气，提高机体抗病能力，同时能动地适应客观环境，采取各种有效措施，做好预防工作，避免致病因素的侵害，以防止疾病的发生。防病应该做到以下几个方面：增强正气、调摄情志、健身锻炼、调节生活、合理膳食、谨慎起居，并倡导八段锦、太极拳、气功等有益身心健康的健身方法，同时强调可以运用针灸、推拿、药物调养等方法调节机体的生理状态，以达到保健和防病，提高人们的整体健康水平与生活质量的目的。
“已病防变”，即有病早治，防止病变。是指人体在患病之后，及时采取有效措施，早期诊断，早期治疗，截断疾病的发展、传变或复发，以防止恶性或不良性变化，防止传播条件的产生。如中医药在防止冠心病心衰的发生，避免糖尿病并发症的出现，以及延长肿瘤患者的生存时间、改善生活质量等方面都具有一定的优势。
“瘥后防复”，即愈后防复发。是指疾病初愈时，采取适当的调养方法及善后治疗，防止疾病再度发生所采取的防治措施。疾病恢复期，人体正气尚未复元，疾病症状虽已消失，但病根未除，若因调养不当或治疗不彻底，受某种因素诱发，将使潜伏于体内的旧病复发。愈后防复发，是中医理论中的重要组成部分，向来为历代医家所重视，一直有效地指导着临床实践。
保健养生，中西医一个不能少
如今，医学模式正由生物医学模式向“生物－心理－社会－环境”医学模式转变，这和中医理论也有不少相吻合之处。那么，相比西医，中医在“未病先防”、“已病防變”和“瘥后防复”等方面有哪些特点？
陈主任认为，中医从宏观上把握人体的健康状况，而保健养生是中医的强项。但中医主观性较强，在辨证论治的过程中偏差较大；而西医注重微观、标准，对疾病的排查有利。“所以，在治未病中心，我们讲究中西医结合，优势互补，能更好地发挥现代医学和传统医学各自的优势。”
陈主任提到，对于体检报告未发现疾病的健康人群，西医目前没有个性化的健康干预方案，都是一些大众化的保健措施，如早睡早起，注意饮食，戒烟戒酒，加强锻炼。而中医则不同，通过“望闻问切”四诊辨证，辨别个人体质和证候特点，开出个体化的中医养生保健“处方”——药物疗法（指内服中药、药膳、膏方等）和非药物疗法（指针灸、砭石、按摩、导引、运动、饮食、情志和音乐等传统外治法）。
治未病，须防4种错误观念
虽然我国医疗方向也提出了从“治疗疾病”向“预防疾病”重点转变的“前移战略”，但是，老百姓在预防上面却存在很多误解。
误区一：健康人不用防病
中医认为，决定人体健康的基础在于体质。体质就是身体的基本素质，体质好，身体就健康，就不容易生病；体质弱，就多病。
但健康状态不是一成不变的，体质也不是一成不变的，体质的好坏更是一个动态平衡的结果。决定体质的因素有两个方面：一是先天因素，即遗传基因，胎儿时期受到母体健康状况的影响；先天禀赋充足，自然身体健壮。二是后天因素，即对身体的锻炼调养。出生后，第一个条件已经无法改变的，但后天调养却完全是自己可以把握的；后天调护得当，则气血生化有源，健康长寿。
陈主任说：“我们要认识到，人体没有永远的健康，生老病死是自然法则。如何早期做好调养、让疾病衰退来得晚一些，这就是调养生息的目的。所以，健康人不用防病，是一种非常错误的观念。”
误区二：防病，老了再说
陈主任称，要改变这种观念，防病，就应该从小“防”到老。陈主任说：“也许有些人觉得一辈子时时挂念‘疾病’是很累的，但我们倡导的是一种‘健康管理意识’，并不是让你没病也去看病。‘治未病’讲究的是饮食、运动、药物等内调外治的方式，最主要的是人要有防病的意识，就像‘饭前要洗手’一样，一种贯穿一生的意识。”
误区三：多吃药物、保健品、药膳，就能防病
药品、保健品、药膳对预防疾病是有一定的效果，但这只是防病的一个方面，还有非药物疗法（如针灸、熏洗、按摩、导引、运动……）等。值得注意的是，所有的这些方式最好在专业中医医师的指导下进行。
每个人的体质不一样，所需要的调养方式差异也很大。别人吃了有效的保健品，并非自己吃了也好。另外，许多人对自己的身体有一定的了解，但并不全明白，而体质也是会改变的，所以“施治”以前一定要辨好“证”。
误区四：得了病，不用防
这也是错误的。在中医看来，生病不单是某个器官出问题，而是这个器官所在的系统都受影响。比如肾虚可能引起耳鸣，患者在治疗耳鸣的同时，也应该防治肾虚引起其他疾病，从根本上防病。
辨识体检－健康咨询－传统疗法
广东省中医院“治未病中心”分为“辨识体检中心”、“健康调养咨询门诊”、“传统疗法中心”等三大板块，环环相扣。如果有人前来就诊，一般先到辨识体检中心，做一个西医体检和中医体质辨识，明白自己属于哪种体质，易患什么疾病。做西医体检前一天晚餐要清淡，晚餐后禁食，当天早晨起床后禁食、水，空腹抽血，遵医生指导做相关检查。也可以单纯做中医体质辨识检查，就不需要提前做以上准备，但在看中医师前，必须认真填好体质情况调查表。
通过“辨识体质”后，到“健康调养咨询门诊”，请坐诊的中医药专家把脉开方，“量身打造”一套怎样不生病的“锦囊妙计”。但要注意的是，健康调养与一般看病有所不同。去找专家前，建议事先把自己的体质辨识报告、体检结果、以往看病的资料等健康档案按时间顺序整理好，把最想要专家帮您解决的问题分类写下来，以便专家更深入、细致、准确地为您制定健康调养的计划，指导您如何正确养生保健。专家的建议，假如您觉得很难做到，您可以直接给专家说明，和专家一起另想办法。最后，再到“传统疗法中心”，根据中医辨证选择针灸、按摩、熏蒸等不同的中医干预方案进行调理。
“医学的目的，不仅仅是治疗疾病，更重要的是让你不生病。”陈主任指出，中医“治未病”的主导思想与健康维护理念的变化息息相关。发挥中医学特色和优势，以“治未病”为核心，突出亚健康干预，将慢性非传染性疾病控制在发生之前、传染病控制在感染前，才能有效地提高人类的健康水平，促进和谐社会的建设。
2、生病也当无所谓，坚强度过你怕谁，人生之路非坦途，友情相伴不觉苦，祝你度过此难关，健康路上不转弯，祝早日康复!
3、风雨过后彩虹现，生病过后身体健，从此安康不会欠，精神爽利笑容甜，健康快乐去赚钱，生活美好乐连连!祝早康复。
4、我把你的病痛比作白云，让我关怀的轻风，轻轻将它吹散;我把你的疾苦比作寒冰，让我关怀的阳光，渐渐将它融化。祝你早日康复。
5、祝你天空一片晴朗，快乐心中徜徉，自由随风飘荡，身体力行健康，奋劲儿热情高涨，顺利成就梦想!
6、好好休息别费神，祝你早日康复。
7、朋友，多谢您在我生病期间对我的关心与提供的帮助!祝您身体健康，万事顺意!
8、我把欢乐系在新年的丝带上，奉送给你。而把对你的思念挂在项链上，贴在心窝里。
9、以自然之道，养自然之身。一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。
在一片荒野里，有一根竹子，他刚刚钻出地面不久，长了有三尺多高，脚底的那一节就被蚜虫咬了一点斑痕。竹子觉得痒丝丝的，在那里抱怨。旁边的老榕树看见了，慈祥地说：“小竹娃啊，你的脚可能患了蚜虫病，赶紧请啄木鸟医生帮你瞧瞧吧。”可是竹子不以为难，他说一个小包，不会怎么样啦。过了不久，小蚜虫长成大蚜虫。越长越多，越长越大，把竹子下端蛀了好几个小洞，竹子觉得轻微的疼痛，他挥了挥竹叶，想把蚜虫甩掉。大榕树又劝他了，赶紧让医生来帮你看看吧。不然这些蚜虫可要把你身体里的汁液吸光的。
这一次竹子还是没有听大榕树的话，他觉得自己很强壮，小小蚜虫只是咬了他的一些皮毛没关系。看到竹子越来越虚弱，老榕树不管竹子的反对请来了啄木鸟医生，可是当啄木鸟医生要帮竹子看病的时候，竹子又不配合了。他固执地说我不要让你啄，我不要让你啄！我的病不严重，不理它就会好的。你那尖嘴巴就像锐利的针一样，你不啄我，会比蚜虫咬我更痛。一边说还一边挥竹叶赶啄木鸟医生走。就是不让啄木鸟医生靠近它，帮它治病。一天又一天，竹子翠绿的竹子变成一副黄黄紫紫，斑斑点点的模样。枯黄的叶子掉了一地，软弱得几乎要倒下了，这时候他才后悔当初不听榕树爷爷的话，连忙请路过的小鸟去请啄木鸟来帮他治病，可是来不及了，一阵风吹过，竹子咔嚓一声，拦腰折断了。
这个故事告诉我们发现一点问题要早点改正，不然到时后悔也来不及。
喝热饮。美国威斯康星大学综合医学系主任大卫·拉科尔教授指出，热饮散发出的气味和水蒸气，能刺激唾液和其他黏液产生，从而缓解呼吸道干燥，增强抗病能力。冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等，可以趁热饮较烫时，距热饮一拳左右呼吸，待不烫口时喝掉，可以加强抗病毒和细菌的功效。
吃发酵食品。“冬天常吃发酵食品可增强免疫力，预防感冒。”中国健康教育中心专家沈雁英教授说，发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显著，还能调节肠道菌群，预防便秘和腹泻。最好购买原味酸奶，果粒酸奶往往含糖分太多。
嚼口香糖。土耳其最新研究发现，含木糖醇的口香糖可以降低鼻窦和耳朵感染病毒的风险。但是沈雁英提醒，木糖醇摄入过多可能引起腹泻，还会升高血糖，糖尿病人最好慎吃。 喝绿茶。德国研究表明，绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒。中国中医科学院养生专家杨力教授建議，绿茶微寒，冬日喝不宜过浓，易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮，有助降火，但胃寒者最好少喝。
吃深海鱼。深海鱼肉中含有Ω-3脂肪酸，可促进人体生成抗击感染的细胞。沈雁英说，核桃、亚麻籽等也富含Ω-3脂肪酸，可适当吃一些。
多吃姜。鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒，预防呼吸系统疾病。杨力指出，冬日感冒多为风寒而起，生姜性温，有解表散寒的作用。熬姜汤时去皮，助辛温解表之效，炒菜时连皮食用，利于保持药性。
少喝酒。最新研究表明，大量饮酒可能引起炎症和发烧。沈雁英表示，饮酒后皮肤血管会发生扩张、血液循环加快，体内大量热量通过皮肤散失，不仅不能御寒，反而容易感冒。
生活篇
接种疫苗。美国范德堡大学预防医学系教授比尔·沙夫纳博士表示，预防流感最好的办法是接种疫苗。沈雁英提醒，流感病毒每年都可能发生变异，最好每年都接种疫苗。疫苗接种两周后人体才会产生抗体，所以要在流感流行前接种。
少摸鼻子和眼睛。病毒会通过鼻子和眼睛进入人体。专家提醒，最好在洗手后再碰触五官，或用手指关节代替指尖按揉，指关节处病毒和细菌相对较少。
勤洗手。经常洗手可有效减少手上的细菌，预防感冒。饭前便后，从公共场所回家后，以及接触钱币、鼻涕、痰液、唾液后，都要认真洗手。洗手时应使用香皂或洗手液，要用流水冲洗，食指、掌心、前臂细菌较多，要重点清洗，洗后最好用纸巾擦手，如果用毛巾擦，则应注意定期清洁和消毒。勤剪指甲也很重要。
保湿。流感病毒喜欢干燥的环境，在干燥环境中繁殖速度更快。因此，冬天时家里最好备个湿度计，湿度过低时打开加湿器或用湿拖把拖地，保持室内湿度在40%-60%。
晒太阳。常晒太阳有助于预防流感和感冒，这是因为晒太阳利于体内保持较高的维生素D水平，可减少一半感染呼吸系统疾病的风险。沈雁英建议，成人每天日晒时间以30分钟-1小时为宜，上午10点-下午4点是晒太阳的最佳时间段。水产品、奶制品、蛋类、蘑菇等食物富含维生素D，也可适当多吃一些。
运动篇
适度运动。美国阿巴拉契亚州立大学研究发现，任何运动都有预防感冒的作用。杨力指出，中医讲“冬三月，此为闭藏”，运动应适量、轻微，感觉身体微微发热即可，走路、瑜伽、太极拳等运动更适合冬天进行。
练瑜伽。日本研究发现，练习瑜伽可以提高人的免疫功能，轻微的拉伸动作有助于预防感冒、流感、肺炎等疾病，还能缓解感冒导致的肌肉酸痛和鼻窦炎等症状。
冥想。美国威斯康星大学研究指出，冥想能让人保持专注和平静，有助于缓解压力，预防病毒和细菌感染。
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