拓展培训：个人素质与团队精神的熔炼

拓展培训：个人素质与团队精神的熔炼篇1

站在桌上，背立，闭眼，再大声问一句：“准备好了吗？”“准备好了！”下面的回答铿锵有力。桌上的身体直挺挺向后倒去，一声闷响后，身体被十数双手臂稳稳托住。“成功了……”，现场顿时响起掌声和欢呼声。这里正在进行的是拓展训练项目之一：背摔。“克服了恐惧，相信团队的力量，平时害怕的事情其实也可以去尝试”，李**作为公司第一个上场参加背摔的女员工，在下来后向大家分享起自己的感受。

单丝不成线，独木难成林。为了提高团队协作能力，激发员工潜能，6月12日，公司组织开展了为期一天的拓展培训。公司所有领导，各部门员工共78人参加。本次活动从早上9点一直持续到下午6点半，中间有一个小时的吃饭休息时间，活动流程安排非常紧密。

在教练的安排下，拓展分为6个队。各队在15分钟内迅速完成了推选领导、确定队名、口号、队歌、队标等项目。公司领导在各队中被免去职务，仅以普通员工身份参训。在紧接着的风采展示中，新鲜出炉的风帆队、闪电队、光明队、飞跃队、动力火车队、观音队相继上场，大家高举队旗，唱着队歌，喊着各自队伍的口号，以高昂的情绪投入到接下来的活动中。

一番热身运动后，踩电脑键盘、背摔、盲阵、雷阵、达芬奇密码、极速60秒等项目依次展开。每次领到任务后，各队队员们都迅速围拢成一团，制定战略目标、讨论作战方案、分解指标任务、落实各人职责，每个队员都积极表达自己的观点，在短时间内达成一致意见。

在踩电脑键盘和极速60秒项目中，各队均有三次机会入场，以用时最短的一次进行名次排序。为尽量节省时间，各队队员们早早就守候在门口，一声令下后，队员们蜂涌而入，紧盯目标而去，一次、两次、三次，在一次次的历练中，各队从最初的手忙脚乱到井然有序，从七嘴八舌到一个声音，团队协作能力、解决问题的能力在训练中不断增强。雷阵是所有项目中难度系数最高的一个，对人的想象力、理解力、思维方式都有很大启发，每个队伍几乎都在这个阵上穷尽心智，但效果并不理想。盲阵要求大家在蒙上眼睛的情况下将一根绳子摆成一个最大的正方形，众人在一通乱摸和呼叫后渐渐趋于理性，30分钟时间结束后，有的队完成情况较好有的仅是勉强成型。在破译达芬奇密码活动中，看着毫无规律的数字，大家最初都很茫然，一时无从下手，总经理刘**蹲在地上苦苦思索，用笔在纸上排来排去“没有0，最大的数是26，难道是字母？快查，第9个字母是什么？”其他队员赶紧掰手指。“破译了，破译了”，众人兴奋得差点跳起来，完成任务后，大家故作淡定地坐在椅子上，不动声色地打量其他队的情况。

拓展培训：个人素质与团队精神的熔炼篇2

关键词：素质拓展,学生培训师,实践与思考

素质拓展培训在我国兴起并作为团系统广泛使用的培训方法, 有其独特的魅力和效果。笔者做过一项调研, 在历年来学院组织的多种培训方式中, 学生认为素质拓展培训收获最大。鉴于老师人数少事物多的现状, 组织技能高、素质好、结构合理、可持续发展的大学生培训师团队是保证素质拓展培训效果的前提和基础。

1 组建大学生素质拓展培训师团队的做法

大学生素质拓展培训师团队可以促进大学生在“自我教育、自我管理、自我服务”的“三自”职能中发挥主体性和主观能动性。使学生树立自立、自律、自强、自信、自我完善的意识, 学会认知、学会生存、学会分享、学会做人做事, 是大学生素质拓展培训师的出发点和落脚点。在组建、培训、创新、发展过程中突出几种模式:

1.1 培训师团队培训模式

培训师技能培训主要通过四种模式:其一, 指导老师思考培训师发展方向及职业技能培养重要性和意义, 并有针对性地开展培训, 引领培训方向;其二, 以“传帮带”模式老带新, 通过口耳相传, 对内交流、模拟培训等方式进行学生自我培训;其三, 通过参加社会上培训机构的培训和观摩或参与其他高校培训, 让培训师在参与训练过程中体会培训师的技能技巧和人格魅力, 吸收他人经验。其四, 以比赛促进技能提高, 学院组织“素质拓展项目创新大赛”, 旨在挖掘优秀的培训师资源补充培训师队伍, 同时对现有的培训项目进行改造, 并创新项目内涵和外延。

1.2 培训师角色定位模式

培训师有双重身份, 既是院团委素拓部学生干部又是培训师, 主要做培训工作。培训师团队管理采用大一学习观摩, 参与培训;大二适度参与, 做小组观察指导员, 大三主讲的方式管理培训师团队, 在规范化、制度化上下功夫。作为引导者, 主要弘扬“助人自助”的培训模式, 在培训过程中重在受训学生体会、感受和分享。

1.3 培训师项目创新管理模式

素质拓展部成立的初衷之一是希望能结合民办独立学院特色, 开展符合应用型人才培养模式, 适合本校学生特点, 结合不同组织不同特点, 不同任务不同要求开展特色培训, 创新培训内容和载体, 达到更好的培训效果。要求培训师针对性提高对学院、学生组织、学生特点的研究和了解, 针对学院各项活动、校园文化建设需求, 与文娱竞技、学术科技、志愿服务、社会实践、团日活动等相结合, 开创特色培训。如针对三下乡关爱留守儿童项目开展心理疏导和关爱帮扶, 针对社团开展规范化运作、凝聚力建设培训;针对三下乡队伍开展体能培养、素质拓展技能技巧培训;针对学生干部精英班开展大局思维、工作技巧、领导力、团队构建、心理素质等培训。

2 组建大学生素质拓展培训师团队过程中遇到的问题和困惑

组建大学生素质拓展培训师团队过程中, 培训师仍存在一些思维问题和行为困惑:

2.1 培训师自我定位比较模糊, 自我培养不足, 主观能动性不够

素质拓展部在招收新成员时受到新生广泛关注, 报名情况火爆。但是部分学生并没有深刻认识到素质拓展培训是个系统工程, 需要一系列知识和技能辅助才能完成好培训。也没有认识到该如何定位自己的位置、作用和职能, 在学习和工作过程中容易满足现状, 认为自己已经懂了, 自我学习、培养和提高不足, 主观能动性不够, 导致培训师后劲不足, 技能提高和个人发展受限。

2.2 培训师存在思想误区, 延续性、持续性意识不足

培训师作有学生干部身份, 这个身份让他们存在思想偏差, 即认为做了一年之后要给别人“让位”, 给师弟师妹更多的机会锻炼和发展。这种并未考虑培训师培养需要时间, 经验需要积累等因素的思想偏差对培训师的职业发展有不良影响。

2.3 培训师与时俱进、开拓创新意识还没有深刻领会

培训师更多关注培训本身, 对其他外在环境以及培训内在要求领会把握不足, 对与民办学院结合、与学生组织特色结合、与学生特色结合、与不同类型活动建设特色结合, 与时俱进、开拓创新地开展培训工作的意识还没有很好的形成和完善。

2.4 培训师职业规划意识不足

培训师还没有完全理解职业规划和职业技能、职业态度、职业道德、职业能力的重要性, 存在得过且过的思想, 规划有待进一步加强。

2.5 培训师培训项目化模块培训未完善

培训师团队目前更擅长做团队建设培训, 其他方面还在逐渐摸索中, 如沟通交流、心理疏导、职业技能培养等模块化培训, 还在进一步学习、积累, 需要实践检验。且资料保存方面大多停留在口头流传, 文字流传内容不多, 整理归纳的文字更少。

2.6 培训师规模还不足, 开展大型培训及同时开展培训难度大

除了兼职培训师外, 每年常任培训师团队有20-30人的规模, 但是因为培训主要时间为星期六日, 部分培训师有自己的安排不能全部到位, 所以在大规模培训和同时开展几场不同类别培训方面仍然存在人数不足, 资源不够的现状。且因为精力有限导致分散培训不足, 如各组织设置培训专员, 有针对性的培养基层力量。

3 组建大学生素质拓展培训师团队的思考

大学生素质拓展培训师团队想要保持活力、凝聚力和战斗力, 必须在以下几个方面下功夫:

3.1 培训师队伍建设方面, 落实“进级”机制, 采用“认证”模式

大一学生重在学习体会, 感受素拓培训的内涵和外延, 学习方法和技巧, 培养自己的知识和技能, 从自学、被培训到逐渐参与组织培训, 考核合格认证“培训师助理”。大二学生在学习一年的基础上, 逐渐走上各组指导师的工作岗位, 在小组建设、项目培训、总结分享等环节中发挥作用, 同时积极研讨培训项目创新水平, 考核合格认证为“初级培训师”。大三学生在学习一年, 工作一年的基础上, 提升到讲师岗位, 作为培训主讲或副主讲, 在组织培训、培训控制、分享感受等工作中发挥作用, 考核合格认证为“中级培训师”。大四学生作为有三年工作经验的人员, 参与培训师的选拔、培养和训练工作, 考核合格认证为“高级培训师”。

通过“自学———培训———观摩———实践”的学习模式提高培训师技巧, 同时认证机制要求对每个层次的培训师有专门的培训考核体系, 在表达能力、组织策划、场面控制、项目创新、内涵建设、个人修养等多方面进行考核, 需要有具体的考核办法和考核标准, 将培训师的选拔、培养和提升工作作为系统工作来抓, 并提升学生的积极性和主动性, 在明确的标准下提高自身素质。

3.2 培训师学习和技能培养方面, 落实“专项研究”机制, 采用“项目模块化培训”模式

鉴于培训师在校时间短, 精力分散业务不精的现状, 培训师培养分模块进行会有更好效果, 并不推崇“一篮子”工程, 培训师有专项研究领域, 如团队建设、沟通表达、心理疏导、职业技能培养、感恩教育、诚信教育、励志教育、自我认识、恋爱、团支部建设、学生干部工作技巧、危机处理等, 培训师结合不同的模块进行学术学习和研讨, 项目策划和组织, 内涵建设和提高, 游戏设计与实施, 不断提高自身理论学习水平和实践操作能力, 使培训更有针对性和实际效果。

3.3 培训师理论框架方面, 落实“与时俱进、全面发展”机制, 采用“多角度培养”、“能力结构模型”模式, 提升理论水平和科学素养

培训师这个岗位对能力素质要求很高, 笔者认为应该加强四种能力模型塑造:理论能力模型框架要包含教育学、心理学、管理学、社会学等理论知识;实践能力模型包括素质拓展、历奇教育、安全操作、急救知识、器材操作能力等方面, 通用能力模型包括文字表达、沟通交流、场面控制、个人内涵建设、应变以及危机处理、文案及方案设计及书写、课程驾驭能力等方面;技术能力模型包括心理辅导、职业指导、升学以及就业指导、团队构建以及针对性的各类培训。培训师还应有与时俱进的观察视角, 重视结合实事进行项目创新和创新点突破, 不断丰富项目内涵。多角度培养培训师的理论水平和科学素养。

3.4 培训师职业发展方面, 落实“职业能力培养”机制, 采用“职业素质提升”模式, 提升培训师和受训者对职业能力的认识

职业能力是人们从事某种职业的多种能力的综合。表现为一方面胜任岗位, 另一方面有良好的职业素质, 第三方面有很好的职业生涯管理能力。社会要求毕业生有良好的职业道德、职业态度、职业能力和职业行为, 培训师应从自身做起, 并积极引导受训者, 提前做好职业准备。培训师作为培训主干力量, 在提高知识、技术、技能的基础上, 应该着眼于个人职业规划, 着眼于职业过程中通用知识和技能的积累和提高, 将个人职业规划与培训结合起来, 在提高自身综合素质、辅助他人成长中找到平衡点和共鸣点, 达到双赢。

3.5 培训师培训成果方面, 落实“成果”机制, 采用“有文有图”成果模式, 进行项目有效性和可行性分析

培训师培训后应该注重文字的收集、整理和汇总工作, 针对不同类型培训, 不同组织培训, 不同模块培训形成文字材料, 由项目模块、活动名称、理论背景、目的意义、项目内容、项目规则、道具准备、人数要求、场地要求、分享内容、培训注意事项 (容易出现问题) 等几个部分组成, 通过有图有文的模式, 进一步整理培训思路, 提高培训师培训技能技巧, 规范培训工作, 同时做好成果推广和普及工作。

素质拓展培训以素质拓展和厉奇教育原理为理论, 整合资源, 运用场景或情境设计, 让参与者通过参与活动和分享感受改变态度和行为, 通过思想引导和行为完善达到人才培养的效果。大学生作为高素质人才, 需引导他们在自我教育、自我管理、自我服务中强化三自管理职能, 选拔、培养知识面广, 知识底蕴深厚, 能交流沟通, 能承上启下, 能引导带领, 能总结归纳, 能提炼升华, 能辅助成长, 能理论联系实践的大学生素质拓展培训师是做好素质拓展培训的前提和保证。

参考文献

[1]历奇为本辅导的本土化实践与启发[J].广东青年干部学院学报, 2005 (3) :25-29.

[2]杨成.中国历奇教育的可持续发展研究[J].浙江青年专修学院学报, 2009 (3) :46-49.

[3]阚银环.论素质拓展在独立学院学生干部自我培训中的应用[J].黑龙江科技信息, 2012, 4 (中旬刊) .

拓展培训：个人素质与团队精神的熔炼篇3

拓展训练心得体会-挑战自我,熔炼团队

（郑州心彩教育咨询有限公司）10月8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，开始了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。

到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参加了训练营的第一个项目“穿越电网”，游戏很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个项目使我认识到，一个人的智慧和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。

第二个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，需要两个人配合，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些紧张，为了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里稍微有些紧张，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇晃，腿也开始跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合下，顺利走过钢丝，战胜了自我。

郑州心彩拓展培训中心 0371-63601875

第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。

第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。

第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个项目中，我们队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。最后一个项目是“毕业墙”。教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必须安全翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员

郑州心彩拓展培训中心 0371-6360187

5们自觉伸出双手，做好保护动作，男队员们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体42名队员仅用时25分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？

在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和游戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、智慧和勇气。特别是在“坎坷人生路”中，我们42名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再害怕。

这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富。用我们队在分享回顾时的一段话来概括就是：“服从命令，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。”

通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中一定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的未来。

拓展培训：个人素质与团队精神的熔炼篇4

这天会一直刻在脑海里，永难忘记，军事障碍项目让我懂得了遇事要沉稳冷静;碰到问题，不可盲目，先找到方法，制定方案，然后执行。

当我爬到七米高的高空跨越1.1 米的断桥时，我懂得了不要先否定自己，勇敢的迈出步伐。梦，是为了实现，而不是为了做梦。

“信任背摔”，使我深深的体会到了自信与信任的重要性，从开始一直不敢上去却被威廉拉着上去的我，到第二次自己跑上去的我，到闭着眼睛直直倒下去的我，用对别人的信赖去克服自身的恐惧，在信赖别人的同时也要做到一个值得别人信赖的人，这样才能彼此团结，凝聚一心共同完成目标，人生如此，事业更是如此!

还有有很多有趣的小游戏，游戏虽小，但意义重大。

拓展心得——个人与团队共赢篇5

XX年8月27日，公司组织全体员工在日照九仙山就行了一次拓展训练。首先，非常感谢公司给我们大家这么一个锻炼和提升的机会。在这两天的时间里，大家相互沟通，面对困难献计献策，齐心协力，克服了一个又一个困难，增强了团队凝聚力，加深了彼此之间的了解。但是在完成每个项目时，也暴露了个人或团队中存在的好多问题：有的项目没有明白游戏规则而盲目行动，有的项目没有明确行动的目的，有的项目忽略了团结的力量，有的项目事倍功半&&其实，存在问题是正常的，关键是我们要认识到存在的问题，及时进行总结、改善，在总结中感悟，在感悟中提高，达到个人和团队共赢目的。

在挑战的几个项目中，给我感触最深的就是挑战150和七巧板。第一个项目悬崖速降因为身体原因没有参加。看到其他同事面对陡峭的悬崖，战胜了心魔，勇敢站上悬崖的那一刻，心底由衷的为他们感到高兴，在同事一声声加油助威声中，他们都勇敢的挑战成功了。看到他们回来后喜悦的表情，更为他们感到自豪。相信挑战这个项目，每个人都经历了恐惧挑战成功的心理过程。站在悬崖下面的时候，每个人都说不敢、害怕，但是当我们站在悬崖上面并有勇气迈向第一步的时候，是完成了对自己的挑战。通过此项目，可以看出，人的潜能是无限的，只是平时我们缺少挖掘，需要挑战的或许并不是你的体能，而恰恰是阻碍你发展的心理。在平常的工作中，有时会低估了自己的能力，有些事情认为自己根本完不成，这是心理在作怪。我们要相信自己，向自己挑战，只要勇敢的迈出第一步，相信成功就离你不远了。在挑战150项目中，让我感触最深的是：在面对困难时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结，没有完美的个人，只有完美的团队。所有挑战项目中，挑战150是最具有挑战性的，这个项目不仅仅需要我们做事要讲方法，找窍门，更重要的是团结，协作，高度的执行力。起初，我们都没有找到正确的方法，只是机械的按照教练的要求去一遍一遍的重复，有的项目做得不好，甚至会去埋怨队友做的不好。后来，教练让我们讨论的时候，每个人都在积极的想办法，因为办法总比困难多，慢慢的越来越好。能量传递教会我们，做事有时并不一定非要追求速度，有时需要沉着冷静，稳中求胜。鼓动人心教会我们，做事有团队目标，以十当一，平衡控制，专业专注。不倒森林教会我们，不能做木桶中的短板，做事全神贯注，在做好自己的同时要为他人，为整个团队着想。亲情传递教会我们，在工作的同时，不要忘了我们身边的帮助我们的人，我们的同事，亲人，朋友等等。我认为挑战最不成功的项目是七巧板。这个游戏看起来非常简单，把整个队伍分成七个小组，每个小组有七块模板，任务说明书和需要完成的图形。当我们每个小组拿到道具时，就按照图形用手中的板子拼凑，甚至对图形百思不得其解。直至后来教练提醒我们看任务说明书时，大家才稍微有点明白其中的意思。而我正好在七组，七组的任务是领导小组，要求帮助并协助其他小组完成任务。当我们真正看明白说明书的时候，却不知道自己该怎样去做了，因为当时现场已经乱作了一团，已经不受控制了。直到最后快结束时，教练才提醒大家要听七组的。通过此次活动，让我意识到一个团队领导作用的重要性。每个团队都有自己的目标，需要领导制定出目标，并及时的将目标传递给其他每组成员代表，大家商讨出为达成目标的行动方案，每个人按照这个方案前行，在行进的过程中相互帮助，合作，鼓励，最终达到胜利的彼岸。而此次游戏中，我们由于缺乏领导，大家像是无头的苍蝇乱飞，导致最后有些人甚至要放弃。因此，一个团队的领导代表了方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。领导就像大海中的灯塔，让我们在前行中找到方向;像是舵手，在前进中给我们调整方向;像是粘合剂，把我们大家的心紧紧的连接在一起。

拓展培训：个人素质与团队精神的熔炼篇6

一、概述

跆拳道起源于朝鲜半岛,从20世纪60年代开始在世界范围内广泛传播。跆拳道将人类生存的本能意识通过肢体有力的动作表现出来,其动作均以自身防卫为基础,进一步演变为一种主观信念,并最终实现行为的自动化。青少年正处于生长发育的关键时期,练习跆拳道可以提高身体的柔韧性,锻炼力量和耐力。与此同时,跆拳道是一项注重礼仪和精神培养的运动,它的精神中蕴涵着宽容、仁爱与责任,也蕴藏着自强不息、坚忍不拔的追求与信念。而素质教育是一种以全面提高学生基本素质为根本目的的教育,它重视学生个性的发展和创新能力的提高。因此,学习跆拳道不仅可以促进青少年的生长发育,还可以帮他们塑造良好的道德品质,促进心理健康发展。跆拳道训练对素质教育的实施有很大的促进作用,可以从很大程度上提高青少年的身体素质和精神素质,促进他们成才。

二、跆拳道训练对青少年身体素质的影响

(1)力量素质训练。

青少年由于骨骼中有机物多、无机盐少,因此骨骼弹性好,不易发生骨折现象。同时,青少年的肌肉长度增长较快,通过蹲跳、跨步跳、跨障碍物跳等训练方式可以有效地提高青少年的肌肉力量,增强他们的体质。但是,在进行跆拳道力量训练时,训练力度要满足青少年的生理发展需求,谨慎使用负重练习方式。

(2)耐力素质训练。

青少年的氧化过程比较旺盛,每公斤体重耗氧量比较多,但是他们的无氧代谢能量物质储备比较少,因此,青少年的耐力素质训练应该以有氧耐力为主,通过长距离匀速跑、越野跑、跳绳等训练方式有效地提高青少年的耐力素质。一般情况下,耐力素质训练都是比较枯燥乏味的,因而在对青少年进行跆拳道耐力训练时,应通过多样化的教学手段提高青少年的兴奋性,典型的教学手法包括追逐换位跑、小组比赛等。

(3)柔韧性训练。

青少年时期是发展柔韧性的最佳时期,通过跆拳道训练可以有效地提高青少年身体各部位的柔韧性,尤其是腿部和腰髋部的柔韧性。跆拳道运动以踢法为主,这一特点决定了该运动对腿部和腰髋部的柔韧性有比较高的要求,目前,跆拳道对腿部柔韧性的训练方式包括各种形式的压腿以及横叉、竖叉等,对腰髋部的训练方式主要有前俯腰、后甩腰、腰旋转等。通过这些训练方式可以有效地拉长肌肉,增大关节的活动范围,提高关节的灵活性。但是柔韧性练习要讲求持之以恒,训练之前要做好充分的准备工作。

(4)协调性训练。

协调性是指青少年对身体各部位的综合调节能力,集灵敏度、速度、平衡能力、柔韧性等多种身体素质为一体,具有很强的综合性。跆拳道训练中有很多方式可以加强青少年的灵敏性和协调能力,例如听信号完成动作、步法练习;专门的跑法练习、踢法动作的组合练习等。以专门的跑法练习为例,在跆拳道训练中可以通过曲线跑、穿梭跑来加强青少年练习动作的灵敏度和协调性,也可以通过信号应答跑来提高青少年的反应速度。

三、跆拳道训练对青少年精神素质的影响

(1)促进青少年的道德素质培养。

跆拳道是一项十分讲究礼仪的运动,每一次练习、每一次对抗都要求“以礼始,以礼终”,这种对于礼仪的追求与我国传统的宽容、仁爱有很多的相似之处,青少年在学习跆拳道的同时,也在学习跆拳道精神,学习如何在生活中以礼待人。我国是一个礼仪之邦,发扬讲道德、讲文明的优良传统,加强对青少年的礼仪教育具有重要的现实意义。跆拳道对于礼仪和道德修养的遵从,可以帮助青少年养成良好的行为习惯,促进他们良好道德品质的形成。

(2)促进青少年的心理素质培养。

跆拳道作为一种体育运动,可以有效地缓解青少年学习和生活中的紧张情绪,提高他们的心理素质。在跆拳道训练中不断发出叫喊声,可以使青少年的身心进入兴奋状态,激发他们身体中的潜能,增加他们的自尊和自信。通过组织适当的跆拳道比赛,可以使他们对自己的身体素质有一个清楚的认识,同时也可以锻炼他们冷静、清醒的头脑,提高他们对情绪的控制能力,从而培养他们良好的心理素质。

(3)提高青少年的意志品质。

跆拳道作为竞技类运动的一种,在青少年的学习过程中难免会具有一定的难度。青少年在学习过程不仅要学会以礼待人,还要逐渐培养自身吃苦耐劳、坚忍不拔的精神。青少年要学会在不断加强难度的跆拳道训练中,逐步提升自身的体质和意志,培养顽强、自信、坚毅的精神,以此来提升他们在学习和生活中的受挫能力,培养他们不畏困难、积极向上的意志品质。

(4)促进青少年的智力发展。

跆拳道的实战步法和手法明显地表现出它对训练者灵敏性和灵活性的要求,青少年在练习跆拳道的过程中需要细心地观察教练和对手的一举一动,并发挥想象能力,思考其下一步的动作,这些因素从一定程度上发展了青少年的观察力,提高了他们的记忆能力,同时也启迪了他们的思维,促进了他们想象能力的发展,为他们的智力开发创造了良好的生理环境。这样,就为他们成才奠定了基础。

摘要：随着社会的不断发展,人们的生活水平越来越高,对身心健康也越来越重视。跆拳道作为体育项目的一种,在培养青少年身体素质和精神素质方面具有重要的作用。教师要通过分析跆拳道的训练方式,研究跆拳道训练对青少年身体和精神的影响,进而认识到学生成才要有良好的身体素质和精神素质。

关键词：跆拳道,青少年,素质

参考文献

[1]刘春英.试论跆拳道训练的方式以及其对身体素质的影响[J].赤峰学院学报,2012(9).

2017夏季团队熔炼致辞稿篇7

各位亲爱的同事：大家好！

非常高兴，今天能和大家一起参与2017年夏季团队熔炼。紧张的半业绩冲刺刚刚过去，我们又站在了下半年的起跑线上。在此，首先要感谢同事们半年来的拼搏努力和辛勤付出，希望大家借此放松身心、疏解压力。

其次，希望通过此次运动会，进一步振奋团队士气、激发团队潜力——借助一系列拓展体验式学习，磨练意志、激发斗志，增强团队协同作战的默契配合度，共同为下半年的业绩攻坚夯实基础、凝聚力量。除此之外，我还期待我们团队中的每一位成员，能够以此次运动会为契机，对“快乐工作，健康生活”的内涵意义重新有所认识。以更积极健康、年轻向上的状态和精神面貌投入到工作中，为***团队乃至事业的发展提供更强有力的驱动——因此，也非常希望大家能够在本次运动会后，加强锻炼意识、践行健康文化，积极加入到我们的酷跑团中，一起用奔跑为事业配速，给生活添彩。

最后，我特别代表***向参加本次团队熔炼的全体员工和运动员们致以美好祝福，期待大家高质量、高水平地展现****的朝气蓬勃和青春昂扬。

同事们，让我们在运动会中尽情挥洒，体现“协作担当、灵活创新、活力迸发、拼搏奋进”的宗旨，赛出风格、赛出水平、赛出成绩。预祝本次团队熔炼圆满成功。

团队素质拓展训练篇8

一、团队素质拓展训练的起源

团队素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。

它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。

因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是青少年学生素质教育中不可缺少的一项。

团队素质拓展训练是传统拓展训练的一种演变，以独特创意和训练方式被推广开来，训练对象也由海员扩展到军人、工商业团体及学生；范围也由英国发展到世界各地；训练目标也由单纯的体能训练、生存训练扩大到心理训练、人格训练、管理训练。

1995年拓展训练由香港传入中国，目前福建、上海、广东等地的户外拓展发展极快，这些经济较发达的城市早在几年前都已建立专业的拓展训练基地。很多城市已经将此训练的理念灌输到各个行业管理培训体系中。

二、团队素质拓展训练的作用

团队素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安

排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。达到启发想象力与创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；提高孩子的自我意识，不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；培养孩子气积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动；培养孩子独立生活的能力，锻炼学生面对环境改变的适应能力的目的。

这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。通过拓展训练，青少年学生在以下方面将有显著提高：

1、是认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

2、是克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式

多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。

3、是认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进

对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。

4、是真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与

群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=团队素质拓展训练

三、团队素质拓展训练游戏

在素质拓展的过程中我们进行最多的是各种有趣的游戏，这些

游戏不仅可以调动气氛，还可以增强凝聚力，是不可或缺的环节，我个人是非常喜欢这些小游戏的，很有启发性。我先来介绍游戏中的惩罚措施——

（一）卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝

盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V"的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。

（二）屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双

手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。

1、一行人站成一纵列，前后贴紧，同时将右手伸出，弯曲放在体侧和肩膀持平，手指做枪击姿势后，将一根竹竿放在每个人的食

指上，大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部，不能移动身体，食指不能离开竹竿，每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

2、一行人围成一圈，一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。圈中还有一人，他是讲述故事场景的人。当发生故事场景时，松树和松树必须根据场景来移动。也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚，做讲述故事场景的人。

故事场景有三个：一是“着火”——此时树和松鼠都要移动；

二是“猎人来了”——此时树不动，松鼠动；三是“地震”——此时树动，松鼠不动。

3、兔子舞。分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同：左

脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。

首先一行人围成一圈，左转。低难度的就是双手搭在前面的人

肩上，然后按照步法跳；中等难度的就是左手抬起，右手从左腋下穿过，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每个人两脚开立，弯腰，右手从双脚中穿过，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高难度的就是人与人之间贴紧，膝盖弯曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳两跳，再往后跳两跳。

4、大风吹。大家围坐一圈，中间站一个人。此人说大风吹，众

人问“吹什么”，此人回答吹一样东西，满足该东西的人就必须交换位置，不得和两边的人交换位置，此人参与抢位置的过程，未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说

“吹戴首饰的人”，那么戴首饰的人就必须交换位置。

5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物，如果构成被吃的关系，则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候，要模仿动物的样子：大象是左手向前平举，拇指向上，右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子；老虎是要双脚前后交叉，双手在脸侧作出弯曲的姿势；老鼠是双脚并拢，弯曲，双手放在脸侧，四指和拇指相碰。

6、大家围坐一圈，但是都面朝外，背向里。在规定时间内，分

别从1依次报到30，不允许相邻的人报相邻的数，也不允许两个人报同一个数，当出现沉默时不能超过5秒，每个人起码要报三个数。

7、同舟共济。每队发到九块地毯拼片，拼成一个正方形，然后

逐渐减少拼片的块数，看哪队人能在拼片上坚持的时间最久。可以让对手来选择减少那一块，以增加难度和对抗性。

8、衔纸杯传水

目的：增进亲近感，考验成员配合、协作能力。

要求：人员选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分

二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。

9、瞎子背瘸子

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：当场选六名员工，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

10、踩汽球