三阶段性总结

三阶段性总结（通用8篇）

三阶段性总结 篇1

（时间：2007．5-2007．6）

高淳县下坝中学化学课外活动课题组

陈华华

我校申报的“农村初中利用课外活动对学生学习化学兴趣培养的研究”课题研究开展以来，在新课程的理论指导下，我们通过学习、实施、验证、修正的形式，本着以学生为本、以学生主动发展为本，针对我校配备的化学教辅资料偏于理论化、城市化，适应我校实际情况课程资源较少，克服了农村初中学生化学知识少、课外活动没有什么可搞的错误想法，积极创造条件，开展丰富多彩的“乡土化”“生活化”适应我校实际情况的化学课外活动，来激发学生的学习兴趣，产生强烈的求知欲，从而培养敏捷的思维力，丰富的想象力和意志力。同时开展参与式教研研讨活动，发挥教师教育、组织、技能指导作用，提高了教师反思、评价、解决问题的能力，使教师的教育理念得到了更新，指导技能有了较快地提高。本课题组开展的“农村初中利用课外活动对学生学习化学兴趣培养的研究”，探索通过化学课外活动来培养学生兴趣。在开展课题研究的一年时间中，我们全体课题组成员围绕课题研究方案，做了以下一些工作：

一、研究的具体措施及管理：

（一）课题引路，转变教师的教学观念

1．通过培训，提高课题组成员的组织能力和教研水平。我校有计划地安排教师参加各级各类课题研究的培训，为课题组核心成员的研究提供有利的条件，以点带面，促进同步发展，确保课题研究的顺利进行。

2．建立课题组例会交流制，促进教师观念要更新。全面的理论学习贯穿了整个课题实验的始终，做到每次有主题、有主讲、有难点疑点的突破，这样通过例会交流制，促进课题组老师的自主学习、自主积累。我们课题组不仅有效利用了教育资料，加强对实验课题内容的理论学习，更是加强对课题方案本身的学习，使大家对课题实验的重要意义、课题本身的内涵、课题实施的的价值等方面有更深刻的理解。通过持之以恒、卓有成效的理论学习，有效地提高了教师理论素养，提高教师的业务素质，促进教师专业发展，也使课题实验的探索更具目的性、指导性、实效性。3．通过课题组核心成员的教学网络资源等平台，鼓励课题组核心成员调查农村初中适合的化学课外活动，搜集相关研究信息，掌握外界研究动态。

（二）加强课题研究流程的管理，提高科研水平。

1．建立一支高水平的教育科研队伍，细化课题研究的过程管理，是促使研究扎开展的根本保证。

2．有计划、有组织地开展化学课外活动。

“有组织”：成立了课外活动组织，其形式有时是固定的化学课外活动小组，有时是临时的专题活动小组；有时是少数人参加的，有时是全体学生都参加的大型集体活动或者个人活动。“有计划”：按研究阶段制定好化学课外活动计划。活动的内容具有系统性，避免杂乱，并以课堂教学为基础进行拓展，力求科学性和趣味性、乡土化和生活化的统一。

3．撰写课题研究论文。各位课题组成员平时注重积累，结合化学课外活动实践，写好一篇以上的有质量的论文。

（三）以课题研究为契机，建立课题研究档案制度，丰富教学资料的积累

本课题组在开展生活化、乡土化的化学课外活动的同时，主持人兼职资料员，收集、整理好各类教研资料，总结课题研究成果，课题研究做到过程扎实、资料丰厚、成果丰硕，这也为以后的教学留下了宝贵的资料。

二、研究目标和实验对象

（一）确定实验对象

根据课题计划，确定九三（3）班、九三（4）班、九三（5）为实验班，九三（1）班、九三（2）班为对照班。

（二）制订研究目标 1．学生发展目标

通过“乡土化” “生活化”的化学课外活动给学生创造更充足的时间和空间，去进行“体验、实践、参与、合作与交流”的新形式的学习，化学课外活动不但可以丰富学生的课外生活，而且可以培养学生对化学的学习兴趣，从而培养学生的化学素养、实验能力、实践能力。

2．教师发展目标

同时教师通过开展活动，使自己的能力和业务水平得到提高和发展，真正达到“教学相长”的目的。3．理论目标

农村初中以培养学生兴趣、引导学生入门为主。例如介绍有趣的化学事物、化学及其周边学科的重要作用和意义，举办趣味实验表演、化学活动日、课外阅读活动、化学制作活动、专题报告或讲座、化学实验活动、化学小论文活动、参观调查活动，组织学生解决不太复杂的化学问题、进行化学探索等活动。具体内容如下：

1．通过研究，探索符合我校学生实际的“生活化”“乡土化”的化学课外活动。2．通过研究，探索化学课以外对学生学习化学兴趣和学习能力的途径与方法。3．通过研究，探索出其它对学生学习化学兴趣和学习能力的途径与方法。

三、研究方法

1．文献研究法

本课题组运用文献研究法，将对近年来出版的理论书籍和杂志中的关于中学开展课外活动的资料进行整理、归纳，从中选择重要的和确实可用的资料分别进行研究，并以文章摘录的方式记录收集材料，在对这些资料研究的基础上，从这些文献中摄取有用的情报资料。寻找出可借鉴的经验，了解他们在兴趣培养方面的经验和做法，筛选出可在农村中学进行“乡土化”“生活化”的课外活动。与此同时加强课题组成员的理论学习，用教育教学的全新理念武装头脑。

2、个案研究法

本课题组拟通过问卷调查、访问等形式，了解一些化学成绩好与不好的学生对学习化学兴趣差异，重点了解兴趣养成对学习化学成绩的影响，有目的地进行研究，通过本课题组开展丰富多彩的具有“乡土化”“生活化”的课外活动，及时了解课题实施过程中反映的共性问题，分析解决问题的办法和措施，不断优化我们的化学课外活动。

3、行动研究法

本课题组发现我校历届初三年级许多学生化学课考试成绩不佳，因此总是想从了解个中原因，通过调查访问等方法得知学生对学习化学的兴趣不浓是重要原因之一，于是生化教师联合相近学科的老师组成了本课题组，进行攻关，通过本课题组开展丰富多彩的具有“乡土化”“生活化”的课外活动，听取各方面意见，探索化学课以外对学生学习化学兴趣和学习能力的途径与方法，定期总结调整实验方案，撰写阶段性研究报告。本课题组会充分运用反馈信息进行调节和实证思辨方法来提高研究的科学性，通过在实际中实施、验证、修正而得到研究结果。通过本课题研究，密切研究成员之间的关系，缩短研教师与学生之间的心理距离，从而提高教育教学质量以及自身专业化水平。

四、阶段性成果

通过一年的研究实践，我们取得了令人欣喜的效果。从学生反映观察，实验班学生学习热情高，兴趣浓；从问卷调查情况看，实验班学生喜爱参加化学课外活动课，喜欢实验探究的达98%以上。从活动情况看，学生实验探究能力、化学用语、动手能力等能力明显优于对照班。

由于化学课外活动的开展，我校的化学成绩也取得了可喜的进步。第一学期欺末考试化学均分全县（除民办）第一、第二学期一模均分排全县第四。

在课题研究中发现，教师通过多次的理论学习、课题研讨、活动研究，对实验目标有了更明确的认识。一年来，通过不断地学习、实践、探索，涌现出一批高质量的研讨课课和教科研论文。

陈华华——《浅谈培养学生学习化学兴趣的策略和方法》

荣获高淳县教学学会2006年优秀论文三等奖。《农村初中怎样开展化学课外活动》 《农村初中化学教育的困惑与思考》 江苏省教育学会2006年优秀教育论文三等奖

《为了我们共同的家园——浅谈化学教学中的环境保护问题》 中学生学习报社〈教研周刊〉第37期发表。

高三兵——《八种方法培养同学们的学习兴趣》 杨荣飞——《初三化学教学中培养学生兴趣》

《浅谈化学“学习兴趣”的培养》

王普庚——《注意初中理化生学科中水的渗透教学，培养学生学习兴趣》

荣获高淳县教学学会2006年优秀论文三等奖。

宋建平——《培养学生学习兴趣 提高教学质量》 魏春辉——《如何指导学生在课外活动中做好课外实验》 张飞标——《利用<虚拟化学实验室>软件 提高化学兴趣》 江良贵——《生活中化学——有趣的化学第二课堂》

本课题组通过研究认为：

1．兴趣是学生学习的原动力。

兴趣是创造一个欢乐和光明的教育环境的重要途径之一。人们对自己感兴趣的事物总是力求探索它，认识它；兴趣是一个人力求认识并趋向某种事物特有的意向，是个体主观能动性的一种体现。学习兴趣可以使学生产生强烈的求知欲，从而培养敏捷的思维力，丰富的想象力和意志力。2．农村初中积极创造条件可以开展丰富多彩的课外活动。

化学课外活动是化学课堂教学的延伸和补充。丰富多彩的“乡土化”的化学课外活动，对于学习紧张的初三学生来讲，是极具诱惑力的，这样既能让学生在紧张的学习之余轻松一下，又能让学生在轻松愉快的气氛中巩固许多化学知识，通过因材施教，遵循现代教育论的教学原理，用一颗赤诚的爱心，以和谐融洽的师生情感，诱发学生的内驱力和学习动机，培养他们的科学素养。因此我们应克服农村初中学生化学知识少、课外活动没有什么可搞的错误想法，积极创造条件开展丰富多彩的课外活动。

3． 开展“乡土化”“生活化”的课外活动是培养学生学习兴趣的途径和方法。通过开展“生活化”“乡土化”的化学课外活动使学生把基础知识、基本技能和科学方法有机地运用到实践中，更好的掌握课内所学知识、技能和科学方法，并在实践中实现认识上的再次飞跃，还有利于培养学生主动的学习，发展爱好、特长，培养学习兴趣，使学习能力得到发展。通过开展“生活化”“乡土化”的化学课外活动, 是培养学生化学兴趣的途径和方法之一。

四、研究中的新发现

此课题研究表明，农村初中“乡土化”“生活化”的课外活动是培养学生化学兴趣的途径和方法之一，值得广大农村学校借鉴。但在研究过程中也有新发现：化学课外活动是培养学生学习化学兴趣和学习能力的途径与方法，培养学生学习化学的兴趣主要受师生关系、教学方法等因素的影响。

（一）师生关系

构建平等和谐的师生关系，为培养学生兴趣营造良好的氛围。教师要重新定位传统的课堂师生关系，应把自己当成是学生学习的助手，一位引路人，教师应给学生一个展示自己的舞台，相信学生有能力做事，相信学生有创造力，相信学生有发展力，与学生共建一种民主平等、互教互学的师生关系。同时，教师要对学生开放心灵。只有心灵的开放，才能消灭教师的绝对权威，让学生有发自内心的声音，学生心灵是自由的、开放的，学生油然而生出对老师的爱，让学生感受到教师的关心和体贴，使其获得一种心理上的愉悦和满足，唤起他们的自我意识和自我价值感，使我们的学生敢说、敢想、敢问、敢做、敢创造。

（二）教学方法

1．巧妙设疑，引起学生思考的兴趣

著名教育家陶行知先生曾经说过：“发明千千万，起点是一问”。在化学教学中有意识地设疑，能引起学生积极地思考问题，紧紧地吸引住学生，努力为学生创设启发性问题情境，以促使学生主动发现问题，引起学生探求知识的强烈欲望，激发学生的学习兴趣。如果化学教师在教学中能善于利用学生求知的兴趣，让学生带着一种高涨的、激动的情绪去从事化学学习和思考，那对学生的学习是非常有益。因此培养学生学习化学的兴趣应从创设问题情境开始，来培养学生分析问题、解决问题的能力。这就要求化学教师在教学中必须把学生要学习的内容巧妙地设置为问题情境。2．倡导合作学习，调动学生的学习兴趣

合作学习充分体现了学生在学习过程中的主体地位，突出学生的自主性和主动性，改革以往的灌输式、被动接受式教学方法，使师生、生生之间处于平等和谐的关系。运用合作学习可以改变传统教学的现状，营造出和谐、民主的气氛，彼此互相接纳、相互理解，真正摆正了教学中教师的主导地位和学生的主体地位，使课堂教学达到理想的效果。是倡导做、想、讲有机统一的学习过程，培养学生的自主、开放、创新的学习方式，调动学生学习兴趣，合作学习是培养学生学习化学兴趣的重要方法和途径之一。在师生互动、生生互动的课堂教学中，既可以进行化学探究实验，又可以讨论一些难以解决的问题，使课堂真正成为师生成长的乐园。

3．精心设计化学实验，引发学生的探究兴趣

新课程下需要让探究走入化学课堂，教师精心设计化学实验，尽可能地把某些验证性的实验改成设计型、探索型的实验，尽可能地让学生参与到实验中来，尽可能增加实验的趣味性，使学生在课堂上始终处于积极参与、动手、动脑、动口、相互合作交流的状态下，学生的思维、表达、实践、合作能力都能得到充分发展，更好地激发学生的学习兴趣，激发学生的科学思维能力，增强学生的学习主动性，培养学生的探索能力。更重要的是学生能从中悟出探究学习的真谛，从而自然而然地以主人身份投入到化学学习活动中，走进更广阔的社会生活舞台。

高淳县下坝中学课外活动课题组

三阶段性总结 篇2

坐席人员流动率高一直是呼叫中心行业“头痛”的事。三年、五年、十年,甚至是无固定期员工在其他行业存在,在呼叫中心则可谓凤毛麟角。据统计,坐席(客服代表)的平均任职时间为5~6个月,年流动率高达40%左右。企业对员工较满意的任职时间为2年。

一方面,这可能和我国的呼叫中心,特别是BPO企业这几年才陆续发展壮大有关。但更主要的原因,则是包括以下图中所列内容。

(参见右栏)

目前,一线坐席年龄普遍较低,集中在90后,稳定性不够理想。工作内容相对单调、持续情绪压力大、轮班制度不适应、社会认同度低、待遇有限等问题明显。另外,岗位要求相对低、培训期短,坐席为上岗前的付出和学习、积累少,放弃成本低。

2 降低人员流失的意义

BPO企业的坐席流失是普遍性的,他们的流失不但提升了企业的管理成本,包括招聘成本、培训成本等,也提升了项目稳定运行的风险。并且,新入职人员占比过高将直接影响整体人才质量和服务质量,对服务品质造成非常不好的负面影响。

因此,具有丰富经验的从业人员显然是呼叫中心最为宝贵的财富。降低人员流失是抓好各项工作的有力保障。

3 降低人员流失的措施

降低坐席流失,在员工提出辞职时再来挽留和弥补,显然为时已晚。通常,员工离职都已下定决心或找好了下家。如果能将流失管理工作分段、前移,进行有效地切入和调整,才有可能从根本上降低流失率。

3.1 招聘时

(1)过往经历。越来越多的人事,为了迎合招足人员的要求,在招聘时已放低了对以往工作经历的要求。但如果招来的人没有相应的工作经历,就很难了解和掌握一个产品的整个服务过程,要取得好的业绩则需要很长的时间去磨合,关键是,最终也未必磨合成功,反而让企业增加了不必要的成本。毕竟企业不是培训机构,企业没有义务不惜代价、一定要把你培养成才。

比如我们企业,在外包一家保险公司的销售工作时,就必须要对以往的工作经历有考量。是否做过销售,是否做过保险类的销售,是否有保险代理人资格,是否了解保险产品的基本服务要求。如果无法找到具有合适思维方式的人,甚至是完全不懂销售的人,那就需要去培养,但通常培训技术、培训技巧都可行,改变思想、改造理念就是非常痛苦的事情了。不是这行的人,非要请进来干,未来流失的可能性自然很大。

(2)自身个性。个性是目前90后员工经常提到的词,的确,展现自我个性,活出自我风采是他们追逐的生活态度。个性符合岗位,就会对岗位有内在的认同感。比如个性活泼、敢闯敢说的比较适合呼出类销售的岗位。成熟平和、思维缜密的更符合呼入类服务的岗位。“以人为本”,安排适用、适宜的人到适合的岗位,才有可能降低日后离岗的可能性。

(3)发展符合。一个企业的成长是有阶段性的,不同阶段的企业也要寻找对应的人员来加盟。

对成长期企业来说,生存是第一因素,可以接受各种尝试。可以不要求员工有多少系统知识,但必须寻找有正能量、精力充沛、冲劲十足的人,能适应多变的工作策略。

对成熟期企业来说,已经具有一定的实力、资本和资源。需要有资历的、有上进心的、愿意长期与企业共成长的人员加盟。

对萎缩期企业来说,与成长期企业有类似的生存要求,但具有以往宝贵的经验,需要具有成熟经验的成功高手加盟。

(4)期望符合。现在的企业招聘更注重双赢,一方的勉强迁就是无法走得长远的。员工来应聘时会对企业提要求,比如收入水平、发展空间、学习机会等等。同样,企业也对员工抱有希望,希望给公司带来业绩、多出成绩。因此,在招聘时就要将双方的期望放到一起来考量统一性有多少。

3.2 在岗时

员工在职期间的关怀,是三阶段中最重要的时期。如果在寻找工作时,薪资和工作地点等是主要考虑因素的话,那选择离开时,待遇往往不是主要考量,工作氛围和空间成了决定坐席去留的关键。

(1)消除厌倦感。一个公交车司机,在一条路上开了几十年,如果说没有厌倦应该不现实,关键是如何在路上找到不一样的风景。一个坐席,对着电脑,每天重复说话,也非常容易产生疲倦。对工作产生厌倦的坐席不仅没有效率,而且也不会有归属感。

对坐席进行不同的岗位培训,定期安排不同的项目上线,可以帮助他们释放枯燥情绪。

虽然不同的项目需要重新开始,学习和掌握都需要一个过程,这个过程可能“浪费”了企业的时间和效能,但对坐席保持新鲜感有持续帮助。

(2)团队氛围。团队氛围和工作环境也是非常重要的因素。当坐席感到不受上司认可或同事关系紧张时,就会明显有抵触情绪而感到孤立无援。建立快乐至上的团队文化、积极简单的人际关系、良性的PK、正能量的情绪是坐席需要的氛围。日常改变一下工作环境,节日添加一些室内装饰,甚至过段时间换换座位,也是可以的。

(3)上司认可。直接上司是与一线坐席最直接有效的管理者,在工作上、生活上、行为上给予认同,需要发自内心的真诚接纳。我们做过的问卷调查显示,对待下属不公平、工作安排不合理、一味迎合企业要求而不管坐席感受、情绪化批评、吝啬赞扬都是最不受90后坐席喜欢的上司。另外,坐席以女性居多,女性特有的敏感、小团队意识等问题也较男性严重,这也是上司需要注意的地方。我们曾经有一个案例,一位男上司以前主要管理男性居多的班组,当坐席做得好的时候,通常会拍拍肩膀表示鼓励。后来转去管理女性居多的班组,本来他认为很普通正常的拍肩动作,却被部分坐席认为是非常讨厌的举动而产生困扰。因此,上司认可的态度、行为也需要有恰当的表现方式。

(4)灵活选择。现在通过VOIP技术建立的虚拟坐席,可以让员工选择工作地点。一些需要7×24小时服务的岗位,也可以让坐席根据自己的具体情况来选择工作时间。为坐席提供灵活可选择的工作时间,即能提高工作积极性,也可降低流动率。

(5)提升空间。对于年轻的工作者来说,能否在工作中快速成长,在未来形成自己核心有效的职场竞争力,是很关键的考量因素。当工作了一段时间后,坐席会很自然的认为,重复性的工作不但无聊而且浪费时间,他们会觉得已经掌握了这份技能。因此,培训的增加、职位的晋升、工作的创新等都是需要去执行的,要让他们感觉能力在不断提高,自我在不断增值,这是让他们能继续留下来的动力。说到底,一方面企业对坐席的工作给予了认可和回报,另一方面企业自身也培养了可持续的工作者与储备了分级管理者。

(6)恰当报酬。物质是基本的需要,只有合适的报酬才会让人来到企业。另外,在工作了1年左右,需要对有能力的人给予更好的报酬,来鼓励他能力的增加和预期报酬的统一。恰当的报酬,直接体现了健全的内部考核机制和薪酬管理的规范。

3.3 拟离岗时

在员工有不满情绪发生时的犹豫期进行介入,对人员流失管理有很大帮助。

(1)建立长效模型。定期在满意度、考勤、效率、绩效等方面进行考评,很多呼叫中心的日常考评非常规范、细致,在这些维度很容易发现有问题员工的表现值下降明显。企业的HR或项目班长可直接进行有效的预防干预。

(2)建立行为模型。有离职倾向的员工通常会表现出言行消极、抱怨多、请假多、迟到早退或沉默寡言、仪容仪表常变化等情况,这种负能量对团队非常不利。另外,呼叫中心还常常存在小团体集体辞职的现象,那对企业的压力和影响就更糟了。应尽早进行现场管理、排班调整等介入,及时采取针对性疏导、解释工作。

4 总结

面对人员流失,需要多管齐下,通过工作环境、薪资管理、职业规划、企业文化、档案规范等多种手段来控制和稳定团队。也可结合企业的内部流程化、教育培训升级化等不断给予员工在工作及生活方面的帮助和指导。尊重员工、信任员工,给予他们充分的空间和舞台,积极促进呼叫中心健康、持续发展,努力将坐席流失率控制在较低水平。

摘要：21世纪,最珍贵的是人才。这句话,现在大家似乎都不再质疑了。贵,贵在哪里?这个贵,不是简单的企业支付了多少薪金给员工,而是一个高素质、高匹配度的员工给岗位带来的收益是难以预估的、是弥足珍贵的。呼叫中心本来就是劳动密集型行业,其中专业从事BPO(Business Process Outsourcing)的企业,在面对人才需求量不断扩大的同时,还要面对外包业务不确定的波动而带来的影响,因此有效降低坐席人员的流失率是一项重要的工作。

人生三阶段理财宝典 篇3

遏制冲动消费:对于刚刚踏入职场的年轻人来说,最大的特点就是收入有限、节余很少。对此,国际金融理财师、上海浦发银行高级理财经理李智海提醒年轻人,鉴于他们的未来还很漫长,要买房买车、成家生子,所有的一切都需要钱,要牢记以下三点理财宝典。

遏制冲动型消费。刷卡是痛快的,还款是痛苦的。如果想在今后有一笔钱买房买车成家的话,一定要克制自己,特别是那些冲动型消费。

做一笔基金定投,强制自己积累财产。相当于吃饭、坐车、穿衣一样的固定开销,每个月到日子必须存钱买基金。假如在五六年之内事业上没有大的进展的话,这笔钱日后将是你手中的第一笔财富。投资产品最好是股票型基金,不必考虑市场的涨跌,在5至6年的时间内,股市可能会经历一轮至两轮牛熊转换,这笔钱有一天会让你看着心动的,然后再把基金赎回来,买你人生的第一个大型的固定资产。

给自己买一个保险。最好是疾病险和意外险,这时候买保险有两重意思:一是年纪轻保费费率低;二是表明对自己周围人的一份责任。

成家立业者

匹配收支,节余投资:人在成家立业以后,生活和事业压力倍增,无论孩子的抚养、车贷和房贷月供、父母的赡养等都需要大笔开销。对此,国际金融理财师、上海浦发银行高级理财经理李智海认为,这个时期的理财思路应为“匹配收支,节余投资”,即根据家庭每年的收入和支出情况,在每月收入中扣除必要的支出,其余全部用于投资。

投资的主要方向为房产和基金,对于那些有一定精力和经验的人也可以投一些股票。这个时期的投资要注意几点:一是谨慎负债。买房还可以考虑,借钱炒股是绝对不允许的,否则悲惨的下场就不必说了。二是每个投资都要设定目标,如何换房、换车、买大件商品等,每个财务目标的实现,生活的水平就会提高一个档次。三是要有一定信用额度,谁也不敢保证手中的现金什么时候都够用,留多了浪费,留少了会给生活造成不便,为了不打扰投资计划,一定要有几张信用卡,以备不时之需。

退休的人

宜求稳定收益:对于一般人来说,到了60岁左右就要退休回家。处于这个年龄段的人们收入会急剧减少,支出却越来越多。对此,理财师认为,退休在家的人更要注重财产的安全性和资产的流动性,选择相对安全的、有稳定收益的产品,像股票这样高风险的产品最好别去碰。

培养小学生三姿阶段性总结 篇4

茨榆山小学 汪赛

我们班严格按照学校倡导的“三姿”教育，严格落行执行，使学生“三姿”养成有了很大转变。，现就前段时间的落实工作总结如下：

一、引领学生感悟不正确的“三姿”所带来的不良后果

1.用直观事例教育学生。如，以某某老师常戴眼镜、驼背为例，与同学们讨论一下这样的形象好不好？会给工作、学习和生活带来哪些烦恼？

2.用故事情节打动学生。如，与学生一起观看《“小眼镜”的苦恼》 录像片。待看完录像后，与同学们共同回忆一下“小眼镜”在吃饭时，因饭菜的热气使眼镜上有雾，看不清饭桌上的菜肴，闹出了很多笑话，是多么的尴尬呀！接着，再与同学们一起设想并模仿“小眼镜”一旦摔坏了眼镜或忘记戴眼镜了，那他走路、玩游戏、做运动和看书学习，会是个什么样子呢„„

3.用科学分析启发学生。在学生弄明白近视眼、驼背所带来的不便和烦恼后，及时转换话题，讲讲导致近视眼、驼背都是哪些原因造成的。当然原因有多方面，可遗传、营养和环境等因素导致的近视眼、驼背所占比例并不高，而真正“元凶”却是不正确的坐姿和写姿习惯。只要大家养成正确的坐姿和写姿习惯，就能培养自己的良好素质。

二、用歌谣诱导学生学习正确的“三姿”

让学生真正记住正确坐姿和写姿的各项要领，老师编些易记易背朗朗上口的歌谣，引领学生边背诵边领会什么是正确的三姿，以增强记忆。

1.坐姿歌谣。在引领学生养成正确的坐姿时，不妨编四句这样的顺口歌谣：“两眼平视向前望，身体正直挺胸膛；双手下垂要自然，腿脚并拢不摇晃。”

2.写字姿势歌谣。写字时，可围绕几个动词编歌谣。如：“拇指食指捏着，中指向前托着，笔尖向前斜着，笔杆向后靠着，本子桌上放着，左手边上按着。”然后，再逐一讲解每个动作，并一个动作一个动作地演示给学生看，帮助理解，加深记忆。

三、用多种形式帮助学生矫正“三姿”

1.经常抓、不间断。针对小学生的自控能力较弱，应当在讲课和安排学生读书、写作业前，都要事先强调注意“三姿”，以强化他们的意识。

2.相互查、共同帮。老师除了要投入足够的精力认真抓学生的“两姿”外，还要注重调动全体学生的积极性，号召大家广泛参与此中。在引导学生自觉练好“三姿”的基础上，鼓励他们多提醒身边人的不规范动作，共同养成正确的坐姿和写姿习惯；定期请

坐姿和写姿正确的同学到讲台前做示范，让其他同学跟着模仿；经常调整座位，让“三姿”好的同学与有这样那样孤僻动作的同学结成帮学对子，互相帮助，互相促进。

3.评先进、树标兵。事实证明，小学生的荣誉感最强烈。对坐姿和写姿正确的同学，采取口头表扬、发放小奖品等多种形式，及时给予肯定和鼓励，刺激大家不断规范动作。平时帮助学生把这些荣誉一件件积辗起来，为大家树立学习的榜样。

三阶段总结 篇5

科学发展观工作总结

根据县委统一部署，我局从7月下旬至8月底继续推进深入学习实践科学发展观活动。全局党员干部在分析检查的基础上，紧紧围绕“坚持科学发展，共建和谐地税”这个主题，积极献言献策，群策群力，本着发现问题，寻找差距，分析原因，总结教训的工作宗旨，在全局上下形成了“人人谋发展，事事讲奉献”的良好工作氛围，有力的推进了工作作风的转变和各项工作的健康有序开展。

一、研究方案制定，明确责任领导

学习实践活动进入整改落实阶段以来，县局领导高度重视，及时召开了局党组扩大会议，以“弘扬延安精神，推动科学发展，建设美好子长”为主题，并结合我局实际以及调研征求意见，谈心等活动，整理出问题和不足，反复研究制定了《子长县地方税务局开展深入学习实践科学发展观活动整改方案》，并全方位、多层面地征求了全体党员干部群众的意见和建议，进一步完善了方案的内容，明确了整改措施，加强了方案的可行性和操作性，为下一步的工作打下了良好的基础。

《方案》紧紧围绕本阶段的任务目标和工作重点，重点对分析检查阶段发现的问题进行了归纳整理，逐条制定了解决的措施，并对每一类问题都安排了县局领导班子成员专人负责，确保问题得到切实解决。

二、狠抓贯彻落实，注重学以致用

整改落实阶段的任务主要是解决问题，要对前面几个阶段群众反映出来的问题进行彻底的解决。因此，我局在这一阶段特别注重了把学习贯穿始终，认真贯彻总书记“关键在于落实”的指示精神，本着见实效、见成效、学以致用的原则，真正用科学发展观指导我们的实践，解决发展中存在的问题。

（一）着力解决党员干部对科学发展观活动的精神实质、学习的深度和广度上有所欠缺，贯彻落实的效果不是十分理想的问题。县局党组书记、局长王塞鸿专门负责，在抓好日常学习的同时，于8月2日至4日集中学习3天，同时完善了学习制度，创新了学习方法，使全体党员干部受到了深刻教育，进一步明确了科学发展观的精神实质和科学内涵，真正用科学发展观武装自己的头脑、指导工作和生活的实践、解决工作中遇到的困难和问题。

（二）着力解决税收管理偏松、征管力度不够的问题。县局安排强顺顺副局长为整改责任领导，在多次调研、讨论的基础上，结合子长实际，制定和完善了子长县地税局办税服务承诺和子长县地税局房地产一体化以及小税种征收管理办法。切实规范了税收管理，强化征管力度，确保了税收工作的健康有序进行。

（三）着力解决群众反映突出的纳税服务意识不够强、服务质量不够高的问题。县局安排吴金虎副局长为整改责任领导，以办税服务承诺制度为依托，全面提高服务质量，建立健全纳税服务办税“八公开”，纳税义务监督员座谈会制度，面对面向纳税人了解和掌握办税服务人员在纳税服务等方面所存在的问题和不足之处，明确了相应的奖罚措施，切实加强服务意识，树立子长地税的良好形象。

（四）着力解决党员干部作风不实，吃苦意识不强的问题。县局安排强顺顺副局长为责任领导，进一步增强干部职工的服务意识，从大事着眼，从小事入手，把做好本职工作与人民群众切身利益紧密结合起来，以群众利益高于一切的态度，兢兢业业、扎扎实实完成各项工作任务。全体干部做到属于工作份内的事当即办，不拖延，不推诿；属于职权范围以外的事，耐心做好解释和说明。对纳税人及群众的来访，热情接待，对他们反映的问题认真分析，耐心解答，妥善处理，克服急躁情绪和怠慢心理，使他们带着问题而来，留下满意而去。真正使地税干部成为处处为纳税人着想、实心为纳税人服务的人民好公仆。

（五）严格要求，建立健全整改落实机制。一是建立整改台帐制度。将整改事项和重大项目、重点工作进一步量化、细化，明确整改落实的目标、方式和时限要求，明确整改落实的具体措施，明确领导的责任。报经县委学习实践办汇总后，交县委督查室，纳入经常性督查制度。二是对重点整改问题实行跟踪督办，不定期组织有关人员参与评议，跟踪抓好落实。三是实行整改落实联席会议制度。定期召开由各股所参与的整改工作分析通报会，掌握工作进度，及时研究解决整改工作中存在的突出问题，扎实推进整改工作。四是实行整改问责制度。将整改落实工作纳入问责、问廉、问效的范围。对整改工作不重视、整改任务落实不力、整改效果不明显的单位和个人实行责任追究，并发出整改催办通知书，促其全面整改。

三、坚持常抓不懈，保证学习成果

整改落实是深入学习实践科学发展观的最终落实阶段，是最重要的一个阶段，但不是学习实践活动的终结。我们要把这一阶段取得的成果不断巩固，并长期坚持下去。这就要求我们采取措施、形成制度，强化检查和督导，使学习实践活动中形成的良好工作作风成为地税干部的优良传统，不断地深化到为纳税人服务中去。

在本阶段，我局通过把建章立制和落实整改措施结合起来，使学习实践活动进入制度化的规范轨道，为长期坚持建立了制度保障。一是建立和完善零散税收、小税种等符合我局征管实际的征收管理办法。规范征管业务流程，夯实征管基础工作，全面提高征管质量。二是完善服务制度、机制、强化干部的服务意识、奉献意识，全面提高纳税服务质量和服务水平，为纳税人提供优质高效的纳税服务。三是加强机关管理，提高办事效率，树立学习型、服务型、实干型、廉洁型的地税机关良好风尚。

总体上看，我局学习实践活动在整改落实阶段的工作认真踏实，符合本单位工作实际，符合科学发展观的基本要求。切实做到了把搞好整改落实与推动地税系统科学发展的各项工作的紧密结合，推动了广大党员特别是党员领导干部讲党性、重品行、做表率的优良作风，把党员干部在学习实践活动中激发的热情投入到了各项工作实践中去。但整改落实工作还有很多工作要做，需要我们在今后乃至很长时期内逐步加以整改完善，需要我们以科学发展观的思维和触角，不断发现新问题，解决新矛盾，建立新机制，促进新发展，把子长地税的各项工作切实抓紧抓好，抓出成效，为全县经济和社会各项事业的发展做出贡献。

第三阶段总结 篇6

一、加强安全生产现场管理

1.继续严格落实下井带班制度，带班人员要做到与工人同下同上，深入工作面，抓安全生产重点环节，督促区队加强现场管理，把安全生产方针政策、法律法规和各项措施细化落实到区队和班组。加强现场检查和安全管理，严格按照安全规程、作业规程、操作规程组织生产，从严查处“三违”现象。

2.加强爆破材料和放炮作业的管理。建立健全爆破材料安全管理制度和安全操作规程;爆破材料的储存、运输必须严格遵守《煤矿安全规程》的有关规定，严禁使用非矿用安全型炸药;保证矿井爆破材料“领、用、销”的数据记录真实、一致;井下爆破作业必须严格遵守《煤矿井下爆破作业规程》，坚持“一炮三检”(装药前、放炮前和放炮后分别检查现场瓦斯，瓦斯超限停止操作)和“三人连锁”(班组长、瓦检员、专职放炮员三人共同认定后，才许放炮)放炮制度。严格强调放炮站岗、挂牌、拉线警戒，确保爆破作业安全施工。

3、加强顶板管理，150102、集中皮带巷采取前探梁临时支护，施工过程中严格执行“敲帮问顶”制度。严格按照锚网喷支护巷道工程质量规定施工，提高巷道永久支护质量，坚持三掘一喷争取一次成巷。跟班队长负责检查锚杆的外露长度、锚固力，对于工程质量不合格的责令返工。针对150102过顶板破碎带，生产科、安检科、技术科及时现场勘查并制定了补充措施，有利的保障了现场施工的安全。

二、加强学习

为提高职工安全生产知识和技能水平，学习国内外先进的安全管理理念，我矿组织班组长以上50名管理人员赴丰汇煤矿学习“安全知识大讲堂”。学习结束后我矿积极推广先进的企业安全文化，在岗位达标的同时推行“手指口述”。利用班前会组织工人认真学习“手指口述”，熟悉岗位操作流程，安检科负责抽查考试。通过“手指口述”安全确认大大提高了工人的操作技能水平，广大工友也认识到事故是可以避免和预防的。

三、坚定不移的抓好劳动纪律

运输队个别工人违反劳动纪律，矿务会会议决定由生产矿长、调度室主任负责召开班前会，对违章人员罚款、通报批评并作出书面检讨。各区队、科室也利用班前会重复强调现场交接班，严令禁止晚下早上、脱岗、睡岗等违章现象，安检员、跟班管理干部加强现场监督 检查。经过近一星期的整顿，劳动纪律明显好转。

四、加强隐患排查的管理

生产辅助单位安全管理人员和班组长负责随时进行隐患排查，对查出的各类隐患要进行登记，落实整改措施和责任人员，限期进行整改。对上级主管部门提出的问题，以隐患整改通知单的形式下发给区队，落实整改措施和责任人员，限期进行整改，矿上组织人员进行复查验收。第三阶段共查出43条问题，现已整改41条，其余2条已列入计划准备整改。现将整改情况汇总如下：

近期县局巡查大队对丰汇大寨煤业例行安全检查4次，分别在20xx年10月11日，20xx年10月20日，20xx年10月29日，20xx年11月4日。

共检查出安全隐患问题43处，其中通防隐患9处，机电运输隐患16处，顶板，工程质量管理隐患6处，安全监测监控系统和六大安全避险系统5处，火工品和放炮管理隐患4处，其他3处，按期整改41处，制定计划措施上报公司限期整改的2处，限期整改上报计划的①副斜井中部防跑车自动装置，计划投资8万元，②入井双回路供电电缆650米，计划在20xx年11月20日前完成。

针对县局巡查大队对我矿提出的安全隐患，在当日下午生产调度会上由安检科通报存在的安全隐患问题，下发安全隐患整改期限通知单，责令区队限期整改，分管领导亲自抓，由安监员监督落实，安检科组织复查，使主要隐患得到及时解决处理。对未及时整改的区队长，责任人按照相关的规定进行处罚，对整改未达标的，要求责任人重新整改，做到“五落实”。

一、通防存在的主要问题：

1.集中皮带巷，1502运顺喷雾洒水装置未及时安装到位。

2.隔爆设施挂钩角度不合格，管理不到位。

3.沿途卫生差、管线、风筒，电缆上积尘多。

4.一处测风站设置不标准。

二、机电运输存在的主要问题

1.副斜井中部缺少防跑车装置。

2.主斜井机架未设置防溜矸装置。

3.集中皮带巷溜子电机负荷电缆渗水进入接线盒，接线不规范。

4.主皮带机尾三台设备未安装局部接地极。

5.主斜井65米处机架电缆被落煤损坏。

6.副斜井中部潜水泵电缆未悬挂、接线盒落地。

7.集中皮带巷皮带堆煤保护不起作用。

8.井下中央变电所电缆过墙没有套管。

9.集中轨道巷25KM调度绞车护绳板变形。

10.井口指纹机使用220v线缆，有明接头。

三、安全监测、监控系统主要存在的问题

1.集中皮带巷1502运顺瓦斯断电范围不全，不能闭锁回风流中的喷浆机、煤溜。故障断电不正常。

2.三个头共有一个回风巷，没有设置混合风流传感器。

3.传感器管理牌未标示调效日期。

四、顶板和工程质量管理存在的问题

1.1501工作面运输超前支护不足20米，切眼有一根支柱卸压

2.锚网支护巷道锚杆预紧力不合格。

3.回风联络巷前探支架使用不正常。

五、火工品管理、放炮管理存在的问题

1.火工品领退制度执行不严，个别爆破员未持证上岗。

六、其他存在的问题

1.矿灯、自救器编号管理不到位。

2.文明生产，材料码放不整齐。

3.探放水牌版缺少日限掘数据。

综合分析上述存在的问题下一步煤矿着重解决的问题

1.必须建立完善长效隐患排查治理机制，扎实落实安全生产责任制，提高各级领导业务能力。

2.长期存在安全质量标准化工作时紧时松，带班、跟班领导要严格把关，做到当班现场指挥，监督动态现场安全管理，发现隐患必须当班解决处理。

3.主要是职工队伍的稳定，建设过硬的技术管理体系、高标准的施工队伍。

关于三阶段教学反思的探索 篇7

一、课堂教学前的教学反思目标及策略

1. 课堂教学前教学反思目标。

(1) 突出“三个维度”的教学目标。新课标要求教师在制定每节课 (或活动) 的教学目标时, 要特别注意培养学生的科学素养即“三个维度”———知识与能力、过程与方法、情感态度与价值观。这就是说, 学生已有的认知水平及能力处于什么程度直接影响到其接受新知识的能力。例如, 学生要学会“2.2.1内容”, 除了其已掌握的函数知识外, 随机抽样知识掌握程度及操作能力也会影响其学习新知识。因此, 教师在制定新课教学目标前, 必须充分了解学生对随机抽样知识掌握的具体情况, 使教学在可预见的前提下向学生易于理解的方向发展。建构主义的学习观认为, 科学学习不是从零开始, 而是基于原有知识经验背景的建构, 或者按照心理学家奥苏贝尔的观点:如果不得不把所有的教育心理学还原为一条原理的话, 那么影响学习最重要的因素是学生已知道了什么。由此, 教师对教学中各种情况的预设, 须充分考虑到学生已有的知识、能力程度, 又要与教学目标相呼应。而且, 学生的情感态度与价值观也是课堂教学前反思的目标指向。例如, 对学生的心理特征以及非心理因素的关注, 可激发学生的学习积极性。分析本节教学内容, 容易发现, 采用探究式教学方式或研究性学习方式都能达成教学目标。譬如, 在数据处理、用样本频率估计总体过程中, 除能培养学生动手、动脑能力外, 还能激发学生的探索或研究精神, 培养学生的情感与价值观。

(2) 体现教学过程优化的目标。对现在的教学条件、教学手段、教具、学具进行反思, 使新的课堂教学没计建立在对过去经验、教训和现在教育理念、教学条件反思的基础上, 确保教学过程最有效进行。例如, “2.2.1内容”涉及大量图表与数据分析, 教师必须借助PPT课件及多媒体教学用具, 否则受有限时间及复杂图形难于绘制的条件限制, 很难达到课堂教学高质高效的目标。如果可能得话, 最好事先将与研究问题相关的样本数据输入SPSS软件, 以便在课堂教学相应环节中运作SPSS, 让“频率分布图”自动生成, 甚至包括“总体密度曲线”的产生, 以增强学生的学习兴趣并促使学生体会数学知识的强大功能, 激发出对数学的情感。

2. 课堂教学前教学反思策略。

(1) 教学内容准备充分程度。首先是自我分析, 例如, 对教学内容比较、分析、综合、概括, 前后联系的把握程度等。在教学过程中, 教师应考虑到采用能使学生认知结构容易发生迁移的教学方法。例如, 将“频率分布折线”概念迁移到“总体密度曲线”概念, 可采用增大样本容量、减小组距、增加组数, 并借助PPT连续演示等方法, 使学生想像到分布折线图的极限情况。其次是学情分析, 即对学生的了解程度。对学生知识、能力、情感态度与价值观适应本次课的程度。最后是师生间协调性分析, 即学生可能对教师的预设适应与反应的程度、师生间的呼应情况、生生间的协作情况等。

(2) 教学目标设定整体性程度。教学目标要完整地体现在三个层面。第一层面, 知识与技能, 包括: (1) 学生应了解、理解或掌握的基础知识、基本原理等学习目标; (2) 学生必备或必须达到的实验技能目标。第二层面, 过程与方法, 包括: (1) 突显探究过程和探究方法; (2) 优化学生的学习过程, 强调学生探索新知识的经历和获得新知识的体验, 从而培养学生的创新精神和创新意识。第三层面, 情感态度与价值观, 包括: (1) 设定情感、态度, 主要指激发学生学习兴趣, 树立克服困难的信心, 培养坚忍不拔的毅力, 并从中体验成功喜悦; (2) 价值观目标, 即学习中体验数学对人生的影响, 提高人生价值观认识, 逐步养成良好的品德。

(3) 教学方法、手段选择的恰当性。突出问题, 创设情境, 调动学生积极性。例如, 为节约用水而确定本地或某市的月均用水量指标, 就需要依据随机抽样所得的样本数据处理, 估计出用水量的总体分布状态。由于该案例的分析非常贴近实际的生活情境, 故能激发学生思考、分析的动力, 而其利用直观教具进行实际操作, 为教学目标的达成创造条件, 又是整个教学活动有效进行的关键环节。例如, PPT的运用和不同图表的对比演示等, 都有助于提高学生的学习效率。

(4) 基于预设的教案及反思的再形成。教师在编写教案的过程中应考虑并提出各种教学活动设想, 据此写出过程, 为课堂教学实践活动提供必须的备忘录。编制再反思教案时, 可进一步推敲出一些基于预设的新问题或新思想, 在此基础上形成更先进、科学和实效的教案, 使得教学目标成为更条理化、科学化, 特别是对于未知生成的出现更具导向功能和教学机智的应对策略。

二、课堂教学中的教学反思目标及策略

1. 课堂教学中教学反思目标。

(1) 把握教学情境, 调整教学思路。课中教学反思是为了及时解决教学过程中暴露出来的问题, 以便把握教学节奏和提高教学效益。通常, 一些偶发事件出现在教师备课时的周密预设视野之外, 因此, 教师要运用教学机智做出随机反应。例如, 在“2.2.1内容”的教学中, 学生提出是否扩大样本容量, 提高对总体估计的有效性问题。当然, 样本容量越大, 对估计总体的有效性越高, 但抽样的成本也提高了。那么, 到底样本容量多大为好?这些问题涉及到概率统计的深层次知识及“投入产出”的相关理论。因此, 教师应采取有效的回避方法:“目前我们所具有的知识基础尚不能解决这个问题。通过我们的努力学习, 今后我们具有比较完整的概率统计及相关知识后, 我们就能找到一个相对较好的方法来确定样本容量, 今天对这个问题我们不作深入的讨论”。

(2) 关注学生学习过程, 使教学方法和手段达到理想效果。教师要学会倾听学生意见, 及时了解学生的困惑;善于抓住契机, 引导学生主动探究。这就是说, 要充分、灵活地运用预先的设计。这不仅益于学生, 还可激发教师探求解决实际问题的新方法。例如, 在作频率分布直方图时, 学生对教师用“频率/组距”作纵坐标, 而不用“频数”或“频率”作纵坐标时, 表现出一定的困惑。此时, 教师应先鼓励学生, 肯定其想法不错, 再说明用“频率/组距”做纵坐标有两个优点: (1) 各矩形面积=组距× (频率/组距) =频率, (2) 频率分布图总面积等于1。这样既解决了学生的困惑, 也为教师抓住契机、引导学生主动探究创造了机会。

2. 课堂教学中教学反思策略。

(1) 根据学情, 及时调整教学行动。“动态生成”是新课程理念下课堂教学的主要特征, 它强调课堂教学要改变传统课堂教学固定不变、按部就班、机械僵化的教学模式, 主张课堂教学必须是构建生成性的探究性活动过程。因此, 教师既要有预设, 也要用教学机智应对不曾预设到的情况。例如, 借助学生表情或突发奇想的发问等信息反馈, 教师应及时做出反应, 才能获得良好的教学效果。如运用比喻方式或增加适当的举例、临时演示等;对于课堂来不及处理的情况, 教师可简捷摘记, 如在教案相应部分作一记号, 以期课后思考、分析。

(2) 敢于面对提问, 善于引导学生探究。教师只有敢于在课堂教学中面对提问, 学生才会敢于想像、勇于实验、善于观察, 积极探究。敢于面对学生的当堂提问, 要求教师具有较强的学科专业能力, 特别是作为数学教师, 除需具备较好的预设能力外, 还要有较高的组织能力、应变能力、交流能力、评价能力等技术能力, 以及教育学和心理学等综合理论知识。因为学生的创新思维或热烈场面需要教师有效地引导, 才能有效地达成教学目标, 同时, 教师较高的综合教学能力能为学生树立高标, 从而促使学生历炼出严谨的逻辑思维与逻辑推理能力, 引导他们走上自主探究或研究的道路。

三、课堂教学后的教学反思目标及策略

1. 课堂教学后的教学反思目标。

课堂教学后教学反思目标包括三个方面。

(1) 教学中学生存在的基本问题。影响课堂教学效果最主要的因素是学生的学习状态, 其中心理因素、非心理因素则是构成学生课堂学习状态的主要因素。教师应在课后具体分析学生存在的消极心理因素及其原因, 探讨诸如需要、兴趣、动机、情感、性格等方面的问题, 尤其是要挖掘、剖析那些干扰了本次课堂教学的非心理因素。

(2) 教学中教师存在的主要问题。这包括:教学结构的安排合理与否, 主次分明与否, 教学重点、难点突出与否, 流程快慢得当与否, 以及学科知识储备是否充足, 课前预设是否必要和应对非预设事件是否机智、合理等。关于知识储备, 譬如, 教师对概率统计这门高等数 (下转第56页) (上接第49页) 学类课程有较深的功底才能厚积薄发, 上好“2.2.1内容”, 不然, 对学生的提问必然难以理想应对。

(3) 教学方法不当问题。如教学用具、提问方法及频率、师生讨论、学生协作等不当问题。

与前述两个教学阶段的教学反思相比, 课堂教学后的教学反思目标不仅仅指向教学过程本身, 更面向未来;既是教学实践的经验总结, 又是教学存在问题的理性思考, 还是设计未来课堂教学新构想的依据。从控制论角度看, 这是一个完整的教学反馈、控制过程。

2. 课堂教学后教学反思策略。

(1) 加强教学科研与实践活动。教学为科研带来研究对象, 科研则为解决教学中存在的问题提供思维与方法, 而科研成果又为教学实践提供素材, 并在教学实践中加以印证。因此, 教师要在教学过程后及时提炼对教学的切身体验和感受, 并用反思摘记、教学后记、教学随笔等记录下来;对深层问题还可借写论文、阅读理论文献、案例教学等方式作进一步探讨。

(2) 依其他教师对自己的教学评价作反思。教学督导和听评课活动是教学后反思的镜子, 教师依据他人的教学评价, 可以进行多角度反思, 分析自己教学中存在的问题;也可与其他教师分析教学现象, 交流教学心得, 探究教学方法, 寻求扬长避短的途径。

(3) 从学生评价中认识自己。学生是最公正的评价者。教师在阅读学生周记、评阅学生作业中了解自己教学中的得失, 或在与学生谈话、思想交流中从学生的眼中认识自己, 都是教师进行教学后反思的有效手段。

(4) 其他重要教学反思途径。这包括在校本培训或继续教育中, 在行动研究、叙事研究、微格教学, 在听取教育学术报告、教育理论讲座、教学现场指导以及教学专业咨询 (座谈) 等活动中, 以利用网络资源等途径, 都能不断获得反思认识与反思能力, 从而促使自己更主动、深入地进行教学反思。

参考文献

[1]李彦虎.关于教学反思的实践与认识[M].文教资料, 2009, (24) .

[2]张伦贤.浅议如何进行数学教学反思[M].成才之路, 2009, (20) .

男人三阶段 健身各不同 篇8

20岁长肌肉

这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。

锻炼可隔天进行一次，如星期一、三、五，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10—12次)。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌）都得到锻炼。

20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等。

30岁练柔韧

此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。

锻炼仍是隔天进行一次，每次进行5—30分钟的心血管系统锻炼（慢跑或游泳），强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。

5—10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟；仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。

这个年龄段的人仍可进行各种体育锻炼。若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则，35岁以上的人最好在锻炼前先做心电图检查。

40岁保体形

超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。锻炼每星期一、五进行两次，内容包括：25—30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人可以做10—15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。