我的体育教学小妙招（精选16篇）
——让游戏教学更好的应用于体育课堂教学中
体育游戏是我们体育教学中一项传统的教学内容，它形式多样、生动活泼，不仅能提高学生学习的积极性和自觉性，还能够创造良好的学习心境和宽松的学习环境，有利于达到教学目标，有利于推进体育教学改革。所以我认为，在教学中，把游戏教学渗透到体育教学中去，能更好的提高教师的教学，也让学生有兴趣去学习动作，便于教师更好的去完成教学。
在体育课堂中，我认为学生有没有快乐地主动地参与到体育课堂中，才是体育课堂教学有没有效果的重要体现。在游戏化教学中，由于游戏具有娱乐性，学生的注意力和思维将会被吸引到所进行的学习、练习项目上，学生的学习和练习也将从过去的被动向主动转化，从而将体育教学具备的内在动力激发出来。那么整个教学遵循学生在学习过程中的心理变化进行设计，紧紧抓住学生内在需求和学习心理，与学习兴趣结合为一体，提高学生学习的积极性和自觉性。
在体育教学过程中，有些教材内容是非常枯燥无味的，如田径运动项目中的中长跑等素质训练和篮球运动中的运球训练等，机械地重复动作，学生的身心难免要承受压力。游戏中优美的学习环境和种种乐趣，可以有效克服常规教学中学生的心理和生理疲劳，使学生既锻炼了身体，又获得了种种情感体验。例如在篮球运球教学中，为了检测学生们掌握技能的情况，可以玩一个“弹钢琴”的小游戏。在游戏中同学们围成一个圆圈，一至二报数后，每人分别是单数和双数的编号，这时候老师在圆圈中间随便用手出一个单数或双数，出单数则单数同学蹲下低运球，双数同学高运球，反之也一样（学生为了不出错，就会一直看着老师的双手）这样就起到了检测在运球教学中学生经常出现的低头看球错误。还有一类的游戏就是通过创编游戏，增加一定的难度，用来巩固学生的技术动作。例如篮球传球教学中传球接力游戏的目的就是如此。在运动结束后，为了调整学生的身心，恢复体能。我也喜欢采用游戏的方法，这里的游戏创编中的原则是低运动量和娱乐性的，比如学生很喜欢的“木头人”游戏，学生面对面站立，看着对面同学，一个同学可以引诱对面同学，使其动一下，对面同学要做“木头人”一动也不能动，动一下就算输了，这个游戏的趣味性很高，学生玩的时候也很开心。课堂中充满了欢声笑语。学生在娱乐中达到了放松的身心的目的。
一、重视握笔姿势与坐姿
《语文课程标准》在第一学段的“识字与写字”中明确指出:“养成正确的写字姿势和良好的写字习惯。”由此可见, 我们对学生写字的评价不能只停留在关注学生是否能写出一手漂亮的汉字上, 更应该培养学生养成良好的写字习惯。在写字教学中, 我设计了坐姿歌———“头正, 肩平。腰直, 足安”, 让学生说唱歌谣并摆姿势, 学生兴趣高涨。
同样, 写字姿势如果采用刻板的“三个一”———“一拳, 一寸, 一尺”来要求学生, 他们可能不太乐意学习写字, 而如果教师在教学写字时采用学生喜闻乐见的歌谣形式, 学生就会乐于学习。如握笔时, 让学生用左手食指中指并拢 (大约一寸) , 量出右手握铅笔的距离, 然后再开始写字。一开始可以在家长的帮助下在该处留下记号, 然后一边说歌谣, 一边摆握笔姿势:“老大老二对对齐, 指尖之间留缝隙, 老三扛着笔尖起, 老四老五紧跟上, 看谁写字最最棒。”时间长了, 学生写字时自然而然地在心里背起了歌谣, 正确的习惯就养成了。学生写字的时候, 我会不停地巡视检查, 及时纠正错误姿势。只要长期不懈地抓书写姿势, 就能够训练每一个学生端端正正地坐, 端端正正地写, 写出端端正正的字。
二、用饶有兴趣的方法驱赶练字的枯燥无味
写字教学, 激发兴趣最关键。一句幽默的语言, 一个形象的比喻, 一句真诚的夸赞, 都可以激发学生练字的兴趣。
1. 田字格, 汉字的温馨小屋。
每个人都希望有一双灵巧的手将自己的房子装扮得漂漂亮亮的。其实, 装扮“小屋”的陈设就是汉字。所以在写字教学中, 应该让学生认真观察每个字的间架结构, 看清部件和笔画在田字格中的位置, 并找准每个字的主笔 (哪些笔画在横中线或竖中线上) , 给这个字定好了位再下笔, 然后与范字进行比较, 这样学生就很容易将字写得美观大方。
2. 把字写成一幅画。
汉字很美, 每个汉字都像一幅优美的山水画, 让人见字生情, 回味无穷。如写“鸟”字和“马”字, 很多学生在写“竖折折勾”这一笔时, 总是写得很窄, 导致整个字都毫无神韵。于是, 我就对这些学生说:“你看, 你写得‘鸟’是不是生病了呀!怎么它 (指着‘竖折折勾’这一部分) 畏畏缩缩的?”在这诙谐的语言中, 学生轻松地明白了教师的意思:“鸟”的身子要伸展开, 这个字才显得有精神。
3. 把字写成一个人。
我们常常要求学生“站有站样, 坐有坐样”, 其实这与我们在写字中要求的“横平竖直”是一个道理。字如其人, 不胖不瘦才美。我发现有很多学生在写“本”时, 总是把撇和捺写得很长, 甚至超过了竖。于是我就把“本”字写在黑板上, 让学生将这个字联想成穿裙子的小姑娘, 并反问学生:如果这个小姑娘的裙子长得都拖地了, 她还怎样走路呀?学生在笑声中明白了这个字的正确写法, 对“本”字有了更进一步的了解。
三、善用评价激励, 巩固练字效果
在课堂上对学生进行指导, 我强调“提笔即练字”, 可是又有几个学生会自觉去这样做呢?
在平常作业中, 我采取了“写字星星榜”活动, 学生的每次作业都按书写的好坏程度分成三星级、二星级、一星级、不合格。如果有学生累计满十颗星, 我就会在该生的“星星榜”上盖上相应的小印章。长此以往, 学生的写字兴趣就浓厚了。
我从学校回到家，满头大汗，身上又热又痒。我马上三步并作两步冲到冰箱前，打开门拿出一块冰镇（zhèn）西瓜，感觉就像拿着一块大冰块，凉爽（shuǎnɡ）无比。我狠狠地咬了一口西瓜，顿时，牙齿一冷，冰冰的汁水像一条小银龙似的从喉咙（hóu lónɡ）欢快地流到了肚子里。瞬间，我觉得精神一振（zhèn），先前的燥（zào）热神奇地不见了，暑气一扫而光。身上不热了，也不痒了，凉爽像空气一样包围着我，好像在说：“热气快走开！”这种感觉舒服极了！
这就是我避暑的小妙招，还不错吧？
（指导老师：邓俊秋）
简 评：习作开篇就采用比喻的方法表现出夏日的炎热，为下文介绍自己的解暑小妙招做好铺垫（pū diàn）。文章对吃冰镇西瓜消暑的过程描写得十分生动、细致，词句运用得也很传神，如“冰冰的汁水像一条小银龙似的从喉咙欢快地流到了肚子里”“燥热神奇地不见了”等，让读者仿佛也感受到夏日吃冰西瓜的清凉。
好词句分享
头昏脑胀 三步并作两步 精神一振
太阳就像一个红红的大火球，烤得人头昏脑胀。
我狠狠地咬了一口西瓜，顿时，牙齿一冷，冰冰的汁水像一条小银龙似的从喉咙欢快地流到了肚子里。
在小学语文教学中，语文教学其实就是培养学生的听、说、读、写能力，语文是一种工具，小学语文教学才刚刚起步，在小学语文教学中教的都是基本功。正是由于小学生是初学，加上语文学习需要的不单是记忆，更是感悟。这就说明了语文不好学，也不也教。这就要求语文教师要选择好每个知识点的最佳教学方法.以下谈谈个人的看法。
一、朗读法。
朗读法是我认为在小学语文教学中最重要最常见的一种教学方法。不仅在语文教学中重要，在其他科教学中也很常用。朗读分为齐读和自由读两种，齐读使用的情况有下列三种：①将学生的注意力转移到课本上的时候，如刚上课时朗读一下课本标题或上节课学的一个重要的知识点。②让学生对新内容适应时，这主要在预习过后，齐读可以让学生自己纠正自己读错的字词等。③提高学生积极性的时候，这主要是用在分组练习上，可以让全班都参与其中。自由读主要运用在需要学生有自我感悟，自我理解的时候，特别是在教师讲解课文的时候。当然这其中也包括老师在课堂上点学生单个起来回答问题的情况，除了这，还有快读，慢读，高声读，默读等多种朗读方法，在我看来，朗读的作用就是认识字词，加深印象。听只是一个吸收的过程，并不代表动了脑筋，只有读出来，才代表真正吸收了，而读又是为写作铺垫的，所以才显得尤为重要。
二、背诵法。
记得我上小学的时候，书上总是画满了大大小小，形状各异的“背”字，我所见习的两个班级一样，也是基本上每篇课文都要求背诵，背诵是建立在朗读的基础上的，但是背诵的作用也是无可替代的，古诗词要背，课文也要背。背准了才变成了自己的东西，但同时我也注意到了一个问题，这个问题主要存在于背诵古诗词上，好多同学能将一首诗歌脱口而出，但是其中的意思一句也不懂，也许是明白其中的大意，却无法用自己的语言表达出来，也许是根本就不明白，只是老师要求背就背了，我希望是前种情况，但不管怎么说，在小学教学中永远都离不开一个字——背。
三、默写法。
默写在小学课堂上一般都是在听写的前提下进行的，能读，能背不代表能写，从读到背再到写才完成了记忆的整个过程，默写是有一定难度的，小学生往往要花很大的精力在这上面，而老师往往也是通过默写来了解学生对知识的掌握情况。
四、谈话法。
有人将谈话法说成是问答法，我认为不是，谈话不只是一问一答这么简单，它更重的是交流。但它又主要以问题的方式在课堂上出现，小学老师似乎永远有问不完的问题，在这一问一答中就产生了对话，谈话是一个师生互动的过程，也是在小学教学中常见的一种教学方法以上的四个例子就说明了老师在小学语文课堂上使用谈话法的四种情况。
1．开发学生想象力的谈话，通常就是老师根据新的知识点提出一些问题，由学生自己去发现，自己去联想。如例1中，学生就可以由金子而想开去，自己在课文中找到自己的答案。这种谈话法适合在课前预习的时候使用。
2．在原有知识的基础上启发学生的谈话，老师在这种谈话中起的只是一个衔接作用将原有的旧知识与新知识衔接起来，就像例2中，古诗词是以前背过的，而现在提起又有了新的含义。这种方法还特别适用在记生字词上，在小学语文教学过程中，讲解课文时一般都采取这种谈话法。
3．带有总结性质的谈话法，一般在一篇课文或一节课结束的时候，老师都会问你学到了什么，通过学生的回答可以达到总结和全面复习的目的。如例3中，对那一句话的理解其实就是对整篇课文的理解。这种谈话法主要运用在课程结束的时候。
4．复习过程中的谈话。这主要是在学生对所学知识已基本掌握的情况下进行的。
从以上的分析可以看出，在小学的语文教学中，谈话法贯穿在整节课中，或者说是整个教学活动中，谈话法不仅需要老师设计好问题，还应在谈话结束的时候做好总结工作，这样才能将知识理论化，完整化，系统化。
五、讨论法。
讨论法在小学语文课堂中并不常用。小学生的想象太丰富，讨论就会跑题，课堂一下就会变得吵闹起来，要再回到原来的课学气氛就得花一些时间。但是，我还是很提倡这种教学方法，同龄人有同龄人的沟通方式，向自己的同伴学习远比向老师学习要有效果的多。在林老师的课堂上，一位同学用越来越造句时说，我越来越大了，妈妈越来越小了。林老师要求学生讨论，这个句子对不对，有没有更好的说法。有同学说是我越来越大，看起来妈妈越来越小了，有同学说是我越来越大，妈妈越来越老了，最后大家一致认为后一种说法好。通过这个讨论我相信基本上每个学生都明白了“越来越„„越来越„„“的用法，还有一次是谈理想的时候，老师也请同学们互相谈谈自己的理想。当一位同学说他的理想是当黑社会老大时，其他几个听到的学生都笑，他自己也笑，还叫来了老师。可见在学生的心中对错的分界线还是很明显的，而也只有在同龄人面前，他才敢说出这个大胆的想法。
讨论法可以让每个学生都参与其中，可以加强学生之间的沟通，可以使学生养成倾听别人说话的好习惯。这同时也需要老师在讨论后作一个全面的总结，给出一个科学的结论。虽然我很提倡这种教学方法，但是由于种种原因在小学课堂中，尤其是低年级的课堂中还是建议少用这种教学方法。
六、练习法。
学习过程中，练习是必不可少的，是学生运用自己所学知识的一个最好的方法。在小学语文教学中有中头练习和书面练习两种。不过练习主要还是在课外，而老师掌握学生的练习情况就是批改作业。这次见习我也批改了一些作业，我发现我所见习的那个班的存在一个很大的问题，就是拼音问题，在我一次改字词的作业中，很少有同学拼音是全对的，甚至竟然出现了有同学汉字书写全对，可是却一个拼音都不会，所有的拼音他都只写了一个字母J的情况。我也给我的指导老师提了建议，希望她多加强这方面的训练，我还有幸在课堂上观摩了一次书法练习。在练习开始时，老师讲了正确的写字姿势与方法，在练习过程中不断的提醒与纠正错误的姿势。练习是一个实践的过程，在小学语文教学中我认为应大力提倡这种教学方法。
七、考试法。
考试也是小学语文教学过程中一个必不可少的环节，在考试的有形与无形的压力下，学生会自觉的学习和巩固知识，还能找出自己的不足之处，这种方法在教学过程中不常用，但也绝对少不了。
八、自学法。
自学法主要是老师为培养学生自主学习能力面采用的一种教学方法，老师不总在，课堂也不总在，我认为自学法才是小学生最应该掌握的一种方法，也是老师应着力培养的一种方法。小学生只有在小学初步学会了要学什么，如何学习，才能有以后初、高中好的学习态度和方法，在小学语文教学中，自学法主要是在老师的带动下进行的.看似在要求学生回答老师的问题，其实在这问题中就告诉了学生学习课文的好多方法，一般一个老师的这些方法都是固定的，经过几篇课文的学习后，学生再拿到一篇课文时，就懂得了从哪些方面，怎样去学习了。老师也可以传授一些系统化的方法来加以引导。
低年级美术教学中的小妙招
针对低年级儿童活泼好动、耐性不长,但好奇心强的特点,我从爱、言、貌、法、行几个方面下功夫,使师生关系融洽,学生学习兴趣浓厚,高效地完成了美术教学任务.
作 者：褚晓艳 作者单位：山东省枣庄市薛城区实验小学,山东枣庄,277000刊 名：中国科教创新导刊英文刊名：CHINA EDUCATION INNOVATION HERALD年，卷(期)：2009“”(12)分类号：G420关键词：爱 言 貌 法 行
1. 在室内放l~2盆盛开的茉莉、米兰, 玫瑰、夜来香更佳, 因蚊蝇不能忍受这些花香, 会闻香而逃。
2. 在玻璃器皿表面, 均匀地涂抹上一层医用驱蛔灵糖
浆, 口朝下放置在蚊子易聚集的地方, 因蚊子喜食甜昧, 食后即会中毒死亡。
3. 烟绳驱蚊法:用艾叶搓成绳子, 晒干后, 挂在室内点燃, 既能驱蚊, 又能增加室内的清香气味。
4. 天花板上有蚊蝇停留在那儿, 要用蝇拍消灭不太容易, 可以用吸尘器来完成这项工作。
将吸尘器打开, 4~5秒钟后机器运转到高速时, 将吸口对准蚊蝇, 蚊蝇被吸入后随即会被气流打死。
5. 夏季的黄昏, 点燃茶叶渣驱蚊, 不仅对人体无害, 而且会散发出淡淡的清香。
6. 自制粘蚊纸:
用松香3份, 蓖麻油2份, 煎煮后涂在黑色的纸上, 晚上挂在屋角或蚊子多的地方, 可捕捉大批蚊子。
7. 蚊子具有昼伏夜出的特征及怕光、怕声。
每到傍晚暮色来临时, 打开窗户, 不要开灯, 打开收录机、电视机等, 蚊子就会从各个角落向外飞去。
8. 在蚊蝇经常出没的地方, 放一些切碎的葱、葱头或大蒜等物品, 蚊子就不敢来了。
一、丰富手段，趣味教学
好奇是人的天赋，兴趣是最好的老师。兴趣是推动学生去学习的一种动力，是提高外语教学质量的关键，也是进行外语愉快教学的基本原理。 成功的外语课堂教学应创设更多的情景，让学生有机会运用已学到的语言材料。因此，教师应尽量用英语组织教学，使学生不断地得到英语语感刺激。充分利用好教学挂图、实物、手偶、简笔画、动作、多媒体等形象直观、生动活泼的教学手段。教水果类单词apples、pears……时，可用简笔画在黑板上呈现。教文具类单词pen、ruler、rubber、book……时，可利用学生身边的文具进行教学。
活动形式要灵活多变。小学生学习的兴趣首先来源于对展现在他们面前的事物的新奇感。因此，活动形式应该精心设计，不要堂堂课一个样，要经常变化，让学生时时保持新鲜感。这样他们的学习热情才不会减退，学习兴趣才能长久保持。比如，在教授新词时，通常教师会利用实物、彩图、头饰、玩具等来呈现新知。但是在教授“公园”、“草地”、“桥”、“美丽的”这几个生词时，我一改过去的方式，以两个小孩子在公园游玩的故事再配上相关的图片来进行。当孩子们一听到老师要讲故事时，高兴得直拍手，精神一下子振奋起来。讲故事之前，我对学生说：“今天我们要学习的生词都在我的故事里，故事讲完后看看哪个小朋友最聪明，能说出那些生词来。”为了争做一个聪明的孩子，学生们个个竖起小耳朵，听得非常专注，有的怕忘了，还拿出笔来边听边记生词的读音（用他们自创的方法：拼音加汉字）。讲述中，每讲到新词的时候，我就放慢语速，提高音量，重复两遍，以加深他们的印象。结果效果极佳，除了个别如“beautiful”等词外，其它几个词多数学生在听完故事以后就都会说了。学生通过看景、听音、会意，直接理解英语和提高用英语思维的能力，从而最大限度地控制和减少汉语的介入，培养良好英语语感习惯，激发学生的学习兴趣。
二、角色转变，激发兴趣
兴趣是小学生学习英语的首要条件，只有小学生对学习英语感兴趣，学习才能顺利完成并最终取得成功。同样的，也只有学习成功，学生学习英语的兴趣才能得以长久保持，促使学生从一个成功走向另一个成功，从而体会到学习的乐趣和成功的喜悦。因此，在课堂教学中，教师要注意多给学生创造成功的机会，培养他们的成功感，从而激发学习兴趣。
成功是求知的有力支柱。要尽量给学生创造表现自我的机会。小学生都好表现自己，因此，教师在教学中要给学生自我表现的机会。在教学中的某个片段，教师可鼓励学生担任“小老师”，帮助老师进行辅导和帮助学习有困难的学生。许多学生都愿意尝试一下当“小老师”的味道。 比如，在语言材料的巩固操练阶段，让学生轮流起来领读，充当“小老师”；把学过的单词编成故事讲给大家听；让学生自由搭伴轮流上台表演对话等。通过这些活动，不但能够满足小学生喜爱表现的心理，同时，还能活跃课堂气氛，让学生在愉快的心境中理解、巩固、活用所学的语言教材，尝试到了学习的甜头，增强了求知的欲望。
三、环境渲染，点燃兴趣
有趣的教学环境也能使学生对英语课产生强烈的兴趣，扩展思维，从而激发创新意识。教学中，我用心变化教学环境，渲染激发学生兴趣的气氛。如，课前准备时在教室墙壁上贴一些有趣的配有插图的英语小故事，在黑板上介紹外国的风俗习惯，传统节日等。还可以改变传统的座位。
每个人都是有情感的，学生也不例外，学生的情感直接影响到他们的学习兴趣及学习效果。只有积极，肯定的情感才能使学生的主体性、创造性思维得到发展，创新教育才能得以实现。因此，我们要在课堂上创设一种平等、民主、和谐的宽松氛围，尊重学生、关心学生和赏识学生，让每个学生都发挥自己隐藏的巨大的发展潜能，这样学生就会不怕错误。有了良好的学习心理，孩子们创造的火花才能迸发出来。例如：在教nose ，ears时，我们走到学生中间，轻轻地捏捏学生的鼻子、摸摸学生的耳朵。教Nice to meet you！时，与学生亲切握手。使学生感受到教师的亲切、和蔼，并置身于一种轻松、愉快的学习环境中。另外，我们要保护学生敢想敢说的积极性。有时学生说错了，我们不要直接说No，而是微笑着对孩子说：“Please think it over”。只要学生能勇敢地站起来回答问题，我们都要予以表扬，保护学生幼小的心灵，从而激发和培养学生的学习兴趣。在学习Myfamily这课时，我在导入部分则用了歌曲“Boyandgirl”.让学生一开始就对学习产生兴趣，没有压抑感，自然而然学起来就轻松很多了。
四、有效整合，延伸兴趣
结合歌曲进行英语学习一直是小学生比较喜欢的一种教学方式。在英语教学中， 歌曲是教师纠正学生读音的有效手段， 也是教师突破语言教学难点， 让学生理解记忆的好方法， 同时也是活跃课堂气氛不可缺少的环节。结合音乐课所教学的歌曲， 根据歌曲反映的内容， 可以用英语重新进行填词， 让学生进行诵唱。因为中英文歌词意思相同， 学生能够理解， 并能在反复诵唱中进一步学会运用。由于学生对这种方法很感兴趣， 虽然在歌曲中有意插入一部分新词， 学生却也能够很容易掌握， 掌握的速度比预计的要快得多， 这就说明了进行英语、音乐课程的教学整合是十分可行的， 也是十分有效的。例如： 对《时间就像小马车》（ Time is the carriage）和《这是什么》（ What is this） 等歌曲的学习就是很好的例证。小学生喜新鲜、好表现的特点， 使他们在学会唱这些音乐课上所学歌曲的英文版时， 会带着浓厚的兴趣和急于表现的欲望， 等待着英语课的到来。学生通过英语课堂长音乐课学习的歌曲，间接学习英语的兴趣大大提高， 大胆讲英语的良好习惯也就逐步养成了。
2、在白布上写毛笔字时，在墨汁里加一点香皂水，这样布上的字迹会很清晰。
3、在手表的金属壳上涂一点点香皂，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀手表。
4、把香皂放入衣柜、抽屉里或者鞋柜里，都能起到芳香储物空间的效果。另外在厕所里也可以用到，比如将碎香皂放入瓶中，加入沸水使香皂变软，这时就会散发出香味。还有清洗垃圾桶时用一些香皂水，也可以除臭味。
5、新买来的绳子太硬时，可以把绳子泡在香皂水中浸泡几分钟，这样绳子就会软很多。
6、竹、藤家具比较脏时，可以用融化的香皂水来清洗。
7、当您刷油漆前，最好在手上涂一层香皂，这样哪怕沾上油漆，也很容易清洗。处理刷墙的刷子时，只要把刷子泡在肥皂水里，十几个小时后刷子很容易清洗干净。
8、家里的抽屉拉动很涩时，可以将香皂涂在轨道处，就会很滑了。同样当百叶窗不好拉动时，只要在百叶窗的拉绳上涂一些香皂，再拉动几次就很好用了。使用锯的时候，在锯条上涂一些香皂，锯木时就不会被卡住，而且也不容易折断。还有拧螺钉的时候比较费力，可以螺钉上涂一些香皂，再拧起来就会比较省力了。
9、皮肤被蚊虫叮咬后发痒，用香皂沾一点水，直接涂在咬叮的位置，很快就可止痒。再有如果皮肤上有小面积的水或火的轻度烫伤时，把烫伤的位置浸泡于香皂水中，能减轻一些灼痛感。
维生素C是美白的神品，很受爱美女生的欢迎哦。而将这维生素C自制成面膜是牛尔(微博)在《女人我最大》中教给观众的，超级简单实用。
方法：
1、压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。
2、把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，
3、然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以拿来敷脸了哦。
4、敷上20~30分钟，揭下面膜后你就可以看到惊喜的效果哦，如果坚持敷上几天的话，效果会更好哦。
二、食盐
方法：
1、取适量的水和食盐搅拌均匀。
2、用化妆棉蘸取盐水轻轻地涂抹在面部，然后轻轻的用手指摩挲。
3、几分钟后等脸上水分蒸发后剩下白色粉状，用清水洗净即可。
4、这样不仅可以去除皮肤角质为肌肤达到很好的美白作用，也可以彻底的清洁隐藏在毛孔中的污垢哦。
5、注意，如果脸上有破皮或是小伤口的话就不要采用该方法哦。
三、过期牛奶
没有喝完的牛奶已经过期了，怎么办?丢掉吗――不用。它还可以进行“废物利用”哦。刚过期两三天的牛奶，稍微有点变质了，会产生大量的乳酸，这对美白有很好的效果哦。
方法：
1、加一点温水稀释过期牛奶。
2、用手指蘸一点，在脸上轻轻打圈按摩几分钟、
3、可以使得肌肤的颜色会变得很亮，美白效果很好，用一次就有效果哦。
四、黄瓜
方法：
1、用热毛巾在脸部仔细擦拭，擦去脸上的灰尘和污渍。
2、新鲜黄瓜切成薄片，仰面将黄瓜片贴在脸部。
3、鼻子等不好贴的部位，把黄瓜切成半片贴在上面。
4、10分钟左右，再用热毛巾把面部擦拭干净。
5、黄瓜美容法坚持每天做一次，不仅仅可以美白，还可以使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物哦。
五、番茄+柠檬
番茄跟柠檬都是美白食物，但是它们除了吃之外还有外敷的作用哦。
方法：
1、将番茄与柠檬片打成泥。
2、加少许面粉后搅拌均匀即成。
3、涂抹在脸上15~30分钟就可以洗去。
六、冷热水
方法：
1、先用热水洗脸，洗去脸上的毛细孔内的污垢和灰尘，阻止污垢在脸上的堆积。
2、洗完脸之后用毛巾擦干，再换冷水洗脸，缩小毛细孔，激发肌肤内的活力。
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者 吃土豆你不必擔心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪是所有充饥食物望尘莫及的 每天名吃土豆可以减少脂肪摄入使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。 你也不必担心吃土豆营养单纯有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物，vc，钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。美国营养专家曾断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆便可得到人体需要的全部营养素。”唯一需要注意的是：勿食马铃薯皮 因为上面可能喷洒了农药。
妙招2酣泡黑豆改善视力的最佳食物
李时珍在《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。辅以陈醋可以促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取。醋泡黑豆做法很简单准备一个平底锅，放入黑豆，不放油用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后改为小火，再炒5分钟，注意不要炒糊。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，加入陈醋浸泡两小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。醋泡黑豆除了能改善视力之外，对慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压，高胆固醇等也都很有效。
怎样才能人老珠不黄
现代医学认为：眼球表面有一层薄薄的透明膜层，叫结膜。在长期受到紫外线、粉尘等污染之后就产生色素沉着的不良反应。色素在结膜层集聚成块状黄斑，日积月累之后，就会“人老珠黄”。如果你肝肾功能好，黑眼珠就会很黑，如果你早睡早起不熬夜，多运动，饮食多以植物为主，你的白眼球就会很干净，没有血丝。黑白分明，眼睛就会有神采。
人的眼睛能反应出五脏六腑的机能状况，人老以后，血液中垃圾增多，再加上运化能力变差，无法及时将这些垃圾代谢掉，眼珠就会发黄。如果我们想要人老珠不黄，就要从年轻的时候做起，学会养生之道，
夏季多用三朵花
金银花。金银花性寒味甘，是清热解毒的圣药。现代医学认为，金银花有较强的广谱抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及皮肤疮疡。在酷暑炎夏，金银花可清热，降温、解暑。
菊花。菊花性味辛、甘，苦，微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛夏用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花，昏厥中暑。
蔷薇花。蔷薇花性味甘凉，除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还具有清暑和胃的功用
妙招5少吃红色食物即可瘦身
在季节更替的时候经常发生换季疲劳, 给自己做一个“安眠枕”。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片:月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。
2、眼睛红肿
用香芹汁湿敷消除眼睛红肿, 将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15～20min取出, 冷却, 放在眼皮上10min。
3、牙齿酸痛
丁香油中的芳香物质可以消除疼痛, 消灭细菌。把棉棒浸入丁香油后放到病牙上, 可以帮助你缓解疼痛。
4、打嗝
如果通常的方法 (a、慢慢地大口喝1杯凉水;b、用双臂抱住自己做深吸气, 然后尽量长时间屏住呼吸) 不奏效, 试一下用月桂叶浸液摆平打嗝。在1杯开水内放入3～4片月桂叶, 浸泡一阵, 每次打嗝时喝10～15滴。
5、血管堵塞
大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。将40g蒜捣碎, 对入100ml白酒, 放置10～15d。每日2～3次, 饭前30min饮用, 每次10滴。这种方法可以清理阻塞, 让血管有弹性, 还可以治疗慢性头疼。
6、食欲过旺
藏疗法, 用中指肚按住上嘴唇和鼻子之间的穴位几分钟。饭前喝1杯矿泉水或者西红柿汁。
7、刺
如果你把自己“浸湿”, 刺就会自己钻出来。先泡个热水澡, 然后拿双层餐巾纸擦拭皮肤, 以便挤压出刺来。此外, 也可在扎刺周围的皮肤涂上1滴植物油。它会渗入皮肤, 软化刺, 这时用镊子夹出或者用消毒后的针挑出。
8、咳嗽
用酒精或者白酒按摩胸廓, 使之发热, 然后马上盖上1层薄的温热的药用蜡, 直至冷却。使用此法帮助直至康复。
9、头晕
不要躺下、也不要闭上眼睛, 这样只会使症状恶化。红辣椒可以帮助你。倒杯热水, 捏一捏辣椒末放入杯中, 小口喝下。水和辣椒可以使你的血液L温, 刺激血液流入大脑, 头疼就缓解了。如果你的手边没有辣椒, 找一个舒适的地方坐下, 松开衣领, 沿顺时针方向按摩太阳穴。
1 0、脓包
如果脓包已经“出头”, 红肿着, 用消毒水已经没有用了。碘酒也不要用了, 更不能挤压, 否则它会更明显。用酒精 (白酒、花露水) 擦拭, 然后混合等量牙膏和男用剃须滋润霜, 将混合物涂在脓包上, 等待大约15min, 直至变干, 然后小心擦掉。脓包会变小、发白。
1 1、体内垃圾
用植物油涂抹身体, 按摩身体大约10min左右, 最好用专门的浴刷。然后泡个热水澡, 仔细地用浴球、浴液洗去植物油。这之后毛孔打开, 开始流汗排除体内垃圾。
1 2、紧张
瑜珈最简单的呼吸运动可以帮助你神情自若, 哪怕是上班时间也可以做。摆一个舒服的姿势, 可以坐着, 也可站着, 慢慢地深呼吸。呼气的时间要比吸气的时间长两倍。努力集中精力, 只想呼吸过程:甚至可以“听到”空气不只在肺内循环, 还在肚子里循环。消除紧张情绪, 这样做10min左右就够了。
1 3、口臭
口气不清新的一个原因是口干。通常是因为吸烟, 长时间聊天, 情绪紧张。柠檬瓣可以帮助你摆脱口臭。把柠檬瓣放在舌头上5～7min, 不时地吸一下。
1 4、流鼻血
不能躺下, 头也不能向后仰, 更不能用棉球堵住鼻子。需要坐下, 头稍稍往前低, 最好用带冰的水袋放在鼻梁上, 如果身边没有, 那么把手绢用冷水沾湿, 然后用手绢用力按住流鼻血的那个鼻翼2～3min, 这时用嘴均匀呼吸。
1 5、血压低
当你感觉血压开始降低时, 换一个舒服的坐姿, 解开衣领, 顺时针按摩太阳穴。或用柠檬汁或香水几滴擦拭太阳穴。然后, 可以喝1杯中等浓度的咖啡。
16、双手出汗
通常是因为植物性导管错位, 也可能是由于神经问题。每天喝30滴缬草、益母草或者芍药浸液, 早上用橡树叶或者洋甘菊浸液加水 (1汤勺浸液对1L水) 浸泡双手。
17、偏头痛
经常是因为疲劳过度、室内闷热、饥饿和不安, 也可能由于遗传因素造成。苹果醋蒸气浴方法可以消除或者至少是减轻头痛。在锅内放入相同数量的醋和水, 用小火烧开。当开始冒蒸气时, 将头低至锅上方, 呼吸蒸气, 吸气60～75次就可以了。
18、烫伤
养1盆天竺葵 (老鹳草) , 它对烫伤特别管用。在开水烫伤的时候, 取新鲜的天竺葵叶子盖在伤口上, 用绷带缠好。过10～12h重复1次。通常烫伤在有限的几天里痊愈, 不会留下疤痕和斑点。
19、关节
当关节刚刚开始酸痛时, 取新鲜的圆白菜叶, 在菜叶内部涂上蜂蜜。用它做护膝包住膝盖 (最好借助于有弹力的绷带) , 直到酸痛停止再取下来。在锅内将普通的沙子炒热后放在脚跟处, 这样关节自己就会变热。这个配方特别适合痛风, 但是, 有静脉曲张的情况不适用。
20、眼四周细小皱纹
用大拇指按压眼睛外角1cm处的穴位, 每个穴位每分钟按3次。
21、醉后不舒服感
在躺下睡觉前喝几杯水 (最好是蜂蜜水) :它会帮助你减轻第2天早上的痛苦。如果早上起来还是感觉不舒服, 那么, 无论是药片, 还是盐溶液都帮不了你, 贴个芥末膏在小腿上, 在额头上放块冰。过半小时你的症状就会减轻。
22、黑眼圈
如果你的黑眼圈不是因为慢性疾病, 而是因为睡眠不足, 用沾了凉浓咖啡 (3汤勺咖啡对100g开水) 的湿布敷在黑眼圈部位。咖啡因是非常好的血管收缩剂, 这种方法青光眼患者禁用。
23、预防感冒
如果你准备牛奶咖啡和三明治做早餐, 可以在每片粗粮面包上涂薄薄1层黄油和2～3瓣捣碎的蒜。蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。这样的早餐的秘密在于:蒜可以消灭所有的细菌, 而牛奶咖啡可以消除蒜味。
24、掉头发
擦碎1个洗净的土豆, 榨出土豆汁, 加入2汤勺芦荟汁和20g蜂蜜。把这种混合物转圈涂在头部皮肤上, 用毛巾将头发包2h, 然后仔细洗净。每周进行这种疗法两次, 会获得效果。
25、嗓子痛
当你刚刚着凉, 感觉嗓子发痒和嗓子不舒服时, 用两茶勺苹果醋对入1杯凉开水中。喝掉1/3, 其余的每小时漱口1次。通常1昼夜疼痛就会消失。
26、吸烟
正确的排除体内尼古丁的方法:取2～3汤勺燕麦 (可以带壳) , 洗净, 倒入2～3L水中。然后用小火烧开后再煮15～20min。然后把锅包起来, 放在暖和的地方1昼夜, 过滤后, 放入冰箱。每日服3次, 每次120g, 饭前半小时服用。
27、失眠
初春的天气风大干燥，美眉们的肌肤更容易干燥、敏感和出油，痘痘肌肤也就变得更加猖獗了。这是由于肌肤的油脂分泌非常旺盛，油脂堵塞毛孔，痘痘自然就越长越多。想要解决由于肌肤水油不平衡所导致的痘痘问题，那么，美眉们就要做好根本的补水保湿工作，在洁面后及时涂抹护肤水，最好是随身携带保湿喷雾，对于本身就有痘痘的肌肤，美眉们可以选择性质温和地、对痘痘有缓解作用的保湿喷雾和爽肤水，让肌肤喝饱水，避免痘痘肆意滋生。
祛痘痘小妙招二：保持愉快的心情
现如今，人们的生活节奏都非常快，女性朋友们也都有着自己的生活和工作的压力，尤其是上班族的美眉们，面对如此大的生活和工作压力，如果不及时解压的话，身体和肌肤都会一定的毒素无法排出，这也是导致肌肤滋生痘痘的主要原因。因此，美眉们无论有着怎样的肌肤问题烦恼，都一定要保持愉快欢乐的好心情，适当放松身体、减缓压力，痘痘肌肤也能够有所缓解。
祛痘痘小妙招三：茶树精油祛痘痘
对于痘痘肌肤问题，美眉们可以尝试使用茶树精油祛除痘痘。由于茶树精油具有能够收敛和镇静肌肤的作用，因此，美眉们可以涂抹茶树精油，以及敷一敷茶树精油的面膜来缓解和收敛肌肤表面的痘痘。
祛痘痘小妙招四：绿茶粉祛痘痘
一、情节补白善推敲
“补白”就是在教学中利用文本的空白点,引导学生依据课文内容,结合生活体验,展开想象,合理补上空白。如果我们在阅读教学中能引领学生深入理解文本,反复咀嚼句子,入情领悟文境,并紧紧抓住课文中“言有尽而意无穷”之处,就不仅能缩短学生与文本的距离,还能发展学生的语言思维能力。
在教学《青山处处埋忠骨》一课时,我设计了这样的训练:毛岸英牺牲后,毛主席经过了怎样的煎熬,才作出了伟大的抉择呢?结合主席常人的情怀和伟人的胸怀,写一段话,描写他的神态、动作、语言、心理活动。学习了课文的表达方法,通过这样一个训练片段,学生所学的方法得以应用,写出来的片段十分精彩。
二、发散思维巧变换
思维的变换,常常带给我们另一番奇妙的感触。在阅读教学中,让学生变换叙述的角度,不仅能加深学生对课文的理解,还能使他们的语言更加生动。
教学《新型玻璃》后,我让学生变身“新型玻璃”,写一篇《新型玻璃自述》的文章。首先介绍自己是哪种玻璃,然后把自己的特点、用途写清楚。最后设计一条适合自己的广告语,把自己推销出去。学生跃跃欲试,笔下流淌出灵动的语言。一位学生写道:大家好,我就是“吃音玻璃”。噪音这个隐身人很讨厌,无时无刻不在困扰着你们,窗外蝉声、电钻声、汽车喇叭声……对于我来说都是小菜一碟,安装上我,那真是:家有吃音玻璃,享受静心生活……一篇篇自述吸引了我的目光,我想这得益于学生思维的变换。
变换了角度,学生的语言变得活泼生动了。像《鲸》《太阳》《假如没有灰尘》等课文,教师都可以安排这样的练笔训练。
三、训练点处细挖掘
在习作方面,五年级的学生不是没有素材,而是不能将习作写细致,不能将细节刻画得深刻。针对这种情况,我根据每一课的训练点,抓住每课的细微之处让学生进行创作。如教学《窃读记》一课,我让学生学习课文中对心理活动的细腻描写;教学《钓鱼的启示》一文,我让学生学习用精练的语言表达自己的感悟;教学 《慈母情深》一文,我又让学生学习作者通过人物外貌、语言等描写来表现人物的特点;教学《威尼斯的小艇》一课,我引导学生学习动静结合的表现手法。
四、趣味“斗文”激情趣
所谓“斗文”,是指让学生围绕同一主题进行创作,完成后在全班展示,并评选出文章“状元”。学习了《地震中的父与子》之后,我引导学生写《××的父与子》,并进行了一次“斗文大会”。学生纷纷选定对手,下了战书,精心备战。《尴尬的父与子》《搞笑的父与子》《活宝父与子》……学生们迸发的火花闪耀在习作中,呈现出精彩的一幕幕:懒懒的爸爸、乖乖的爸爸、搞笑的爸爸……不断变换花样,孩子们的胃口被吊起来了。在学习了“父母之爱”一组课文后,我以“回报父母之爱”为主题组织了“斗文大会”,通过下战书、抽签选等方式,学生进行了“斗文”,斗出的文章感人至深。多彩的活动让孩子们有话可说,有言可写。2014年岁末,我们还进行了以“难忘2014”为主题的“斗文大会”。本次“斗文”,我采用转盘滚动式,转盘滚到几号,就由被抽号码的学生进行展示。通过一次次“斗文”,学生在习作中更加关注细节了。不仅如此,为了能够获得文章“状元”,学生主动修改自己的习作,在一次次修改中,习作水平也得到了提高。
秦西希CDTV-3《第一品牌》主持人
因为工作需要可能大冬天也得穿裙子，没办法用衣物保暖，但是女生肯定是要注意这个问题的，所以我就贴暖宝宝，各种贴到处贴，重点是腰部，这里最容易着凉。贴暖宝宝在重点部位发力就可以了，平时我都是随身会带几片。
★全身包严实
大米IMAX视觉摄影工作室艺术总监
在家里的时候我会抱着我们家的龙猫或者兔子取暖，小动物身上毛茸茸的，很暖和。热度不够的话就加暖手宝，夹在大腿中间，如果只是放在手上的话不会暖到全身。然后出门穿那种绒里子的衣服，摩擦生热嘛，比那种冷冰冰的质料的要暖和很多。有时候我出门会骑摩托车，就要全副武装，皮毛的帽子，兔毛耳套，围巾口罩羊毛护膝和护腰，全都要带上，最近为了保护眼睛，我还买了个头盔。
★女人腰部保暖很重要
Nancy香港英皇娱乐数码娱乐部
女生冬天还是不要穿太少了，如果真的是想美丽动人的话，可以选一件有腰带的，质地好的风衣。腰暖了，全身都会很暖。去有风的地方就要买防风的衣物。
★抓绒材质亲肤
李小牧 环球网编辑
以前出差会去很冷的地方，风很大，所以我一定要有防风的衣服，风吹不透就不会凉到里面。如果是在城市里，我觉得选衣服的材料很重要，抓绒是个不错的选择，不会像其他衣服一样每天早上起来都要做激烈的心理斗争才敢往身上套，抓绒温和亲肤，而且穿在身上会摩擦生热，跟人穿在里面的衣服或者皮肤也会贴得比较紧密，保暖效果好。
★姜糖水先暖胃
赵铮 酒庄管理
我是属于那种冬天穿得比较少的，在北京的时候出门都要套大衣，那种比较长的，因为北方冬天的风很冷，直接可以把你衣服吹透。在成都的话我会贴几片暖宝宝在小腹和腰部，女人最旧腰部受凉。我会尽可能多喝热水，姜汤也不错。可以买那种专门泡姜糖水的糖，用热水泡。超市里有卖的，很方便可以随身带，随时都可以泡来喝，基本上效果是立竿见影。
★“内衣背心”像护心镜一样保护你
刘玉婷 成都西村策划部经理
我每天晚上都用生姜水泡脚，泡到脚发烫然后去睡觉，睡的时候要多暖和有多暖和。然后出门的时候要穿我妈用毛线打的那种“内衣背心”，秒杀一切保暖内衣。还有我最近在网上看到一种叫做“软绵绵”的东西，就是很像围巾但是是穿在腰上的，材料很舒服，保暖性好，穿上之后腰部和肚子都不会受凉。
★巧克力热量高，要多吃
张恩婧 空姐
随身带一个小的暖手宝，基本上达到暖手不间断。很多女孩子到了冬天就手脚冰凉，坚决不能吃生冷的东西刺激身体，然后也一定要注意经期保暖。只要是到了经期我还得工作的话，除了暖手宝就是不间断的热水，要一直喝，还有巧克力。我自己觉得吃巧克力的方法也不错，热量比较高。
★吃好早饭，一天暖和
王露露 腾讯大成网情感生活责任编辑
最直接的方法就是多穿，我穿得挺多的，防风的保暖的一堆，只是穿的技巧上把握一下，就不会看起来特别臃肿。比如说袜子多穿，穿个袜子再穿袜套或者打底裤，这样就类似于穿了两条袜子，脚底下会厚实很多，保暖效果就比较好。早上切忌空腹，那样会冷一天，吃好早饭的话到中午全身都是暖暖的。
★保暖从身体内部做起
糖糖 科思世通广告公司策划经理
一白遮三丑，所有女性都希望自己拥有白白嫩嫩的肌肤。而豆制品里富含的大豆异黄酮，本身就是可以让女性更有魅力的天然雌激素。让我们一起“抹”豆腐吧。
让我们来幻想一下：席于京都的豆腐盛宴间，眼前一盏润如白玉滑若凝脂的汤豆腐，对面一位肌白肤嫩美的俏佳人。此景可谓相映成辉，暖眼暖心。
且不论一方好豆腐的嫩、滑、润、亮与好肌肤标准的意外巧合，就从严谨的科学角度出发，豆制品里富含的大豆异黄酮，本身就是可以让女性更有魅力的天然雌激素。所以，无论是以形补形，还是科学进补，想要美，让我们一起抹豆腐吧。
二：白米、自来水
1、把白米放入容器中，倒入自来水。
2、搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。
3、将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。
一、生活方面：
1、室内空调温度不要调的过低，否则室内室外温度过大，会使体内的调节功能出现紊乱，也很容易出现感冒等不适症状。
2、合理睡眠。要合理的安排作息时间，保证有充足的睡眠休息，但是中午不宜休息太长时间，否则会加深抑制大脑的中枢神经，减慢人体的代谢，在醒来后会更加疲惫。
3、避免过度运动。特别是室外不宜运动过多，以免发生中暑。
二、饮食方面：
1、调节饮食。饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、煎炒、刺激性食物，可以喝些米粥、绿豆汤，还可以适量吃西瓜、冬瓜、果汁、酸牛奶等解暑食物，但是注意不宜过多。
2、多补充水分。夏天一定要及时喝水，保持体内有足够的水分可以消耗，少喝饮料，以免对肠胃产生不良影响。
三、户外方面：
白天，不要长时间停留在户外，可以选择傍晚的时候出去散散步，如果要外出，可以使用遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒等方式预防中暑。
四、心理方面：
有句话说的好“心静自然凉”，这就告诉我们要平静心情，切勿情绪波动过大，妥善处理生活中的琐事，多些理解，少些抱怨，防止出现“情绪中暑”。
夏天防暑方法
1、夏天解暑的方法之用绿豆解暑
推荐理由:绿豆中写信蛋白质、磷脂,均有兴奋神经增进食欲的功能,非常适合夏季食用。
绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
2、夏天解暑的方法之用大蒜解暑
推荐理由:大蒜具有广谱抗菌能力,对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、霉菌等均有杀灭作用,夏季吃大蒜可以杀灭体内病菌,防止腹泻及流行病的发生。
3、夏天解暑的方法之用苦瓜解暑
推荐理由:俗话说得好“天热食苦,胜似进补”。苦味蔬菜中,首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分,胡消暑清热,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。
4、推荐几款简单有效的解暑汤水
冷饮西瓜汁:将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。
西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。
双花茶:金银花10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。
薄荷凉茶:鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用,有清凉止渴、祛风利咽的作用,适用于夏季外感风热较轻者。
荷叶凉茶:鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用,有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合于肥胖者夏季饮用。
防中暑吃什么水果好
西瓜
西瓜：味甘、性寒，有清热解暑、除烦止渴、平肝清热、祛风利湿的功效。
西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及时补充水分，还可以补充能量。
甜瓜
甜瓜：多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。
据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。
枇杷
枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，消暑，下气止呕。
补充营养。枇杷含有多种营养素，能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。
香蕉
香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。
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