生活多美好作文

生活多美好作文（通用15篇）

生活多美好作文 篇1

随着改革开放步伐的加快，我们的生活变得越来越好。

小区里

早晨，许多人都在晨练，小区的环境优美安静而和谐，有的人在打羽毛球、有的人在散步、有的人在打太极拳、有的人坐在亭子里聊天、还有的人在跑步、有的人在练声，他们都在享受着这和谐而美好的环境，享受着这清新的空气。

公园里

公园里更为热闹，好多人在唱戏、拉弦子、绘画、还有的在体育建材处锻炼身体。有的打羽毛球、有的在下棋。公园里的美景，加上悠闲的人们。真是一幅美丽的风习画，人与自然相得益彰，相互映衬，极为和谐。

街道上

洒水车在勤奋地唱着歌，向空中喷洒着水雾，向地面洒着水珠，路面湿湿的，空气变得潮湿起来。城市的环境变得湿润起来，没有灰尘，路面整洁。还有在小学门口，警察维持着孩子们有序的`过马路。这些场面都让人感动。他们这些行动实实在在的都是为人民服务。街上行人，匆匆忙忙，各司其职。一派和谐有序的景象。

商店里

商店里的商品琳琅满目，各种各样。越来越丰富，越来越时尚。人们都在精心挑选食品。挑选生活必需品。超市里熙熙攘攘，但很有序。这样和谐的环境，让人感觉舒服。现在的人有吃有喝。让我感觉生活是多么美好。

陶渊写的《桃花源记》中，为我们塑造了一个人人平等，没有战争，没有压迫，没有剥削，和谐富足的社会。黄发垂髫，并怡然自乐的场景不正是这样的吗？说的不正是我们现在的社会吗？

但作为新时代的我们，我们不能只满足于现状，停步不前。我们应该有更高的目标，使我们的生活质量越来越高，我们要不懈的去努力，去奋斗，去创造。未来我们的生活会更加美好。

生活多美好作文 篇2

一、观察生活,关注社会,引入源头活水

不少学生作文脱离实际,生编硬套,字词不够废话凑,像挤牙膏似的想一句写一句。如何改变这种现象呢?

叶圣陶先生说过:“生活犹如泉源,文章犹如溪流,泉源丰盈,溪流自然活泼泼的,昼夜不息。”可见,生活是作文的源头活水。我们的作文必须寻到“生活”这一源头,方有清甘的水喝。因此在平时的教学过程中,我注重引领学生去感受体验,感受闹市的一街风景,体验大自然的每一次日出和日落,欣赏初春萌发的每一枚嫩芽,留心身边每一朵花儿的盛开与凋零,关注每一阵秋风的拂面和游走,捕捉每一声痛苦的呻吟和欢乐的笑声……从而树立学生大语文观,让学生明白语文学习不能只局限于语文课本和语文课堂,从而使语文学习变得更加灵活更加贴近现实。

同时,注意在平时的阅读教学过程中总结写作方法,并及时进行写作训练,学以致用。如学习老舍先生的《想北平》时,学生都能体会得到老舍先生对北平深沉而浓烈的爱,并被先生那颗赤子之心感动。此时我适时进行写作引导,让学生思考:作者笔下的北平与你所认识的北京一样吗?为什么这篇文章会如此感人?学生经过交流讨论总结出:老舍写的是日常生活中富有生活气息的事物和画面,如“长着红酸枣的老城墙”“小蝌蚪”“嫩蜻蜓”“每一个城楼,每一个牌楼”“青菜、白菜、扁豆、毛豆角”等,同时又联系自己丰富的亲身经历和感受,给我们呈现的是活生生的有血有肉的北京,写出了“我的北平”。通过这样的思考探究学生们明白了:在我们平时的写作中,应该追求真实、自然。写作时不一定要选择雄伟壮观的景物和轰轰烈烈的事情,只要我们的情感是真实的,是浓厚的,那么从小处着手,涓涓细流同样也能打动人心。随后进行了半命题式作文“家园的——”写作训练,学生都能精心选择自己具有独特感受的东西来表达自己内心最真实的感受。

生活是一个万花筒,蕴藏着人生百态与真善美丑。所以,在作文教学中,我们应鼓励学生全景式地扫描生活,用自己的眼,以自己的心去理解,感受生活,关注社会,挖掘生活中最熟悉的,最能打动心灵的宝藏,写真人真事,抒真情实感。

二、联系阅读教学,以阅读促写作

读写结合是作文教学的一项重要原则,也是我国传统教学中行之有效的经验之一。以阅读教学的内容命题,既能激发学生的写作兴趣,又能为学生的写作提供素材和依据。例如:学习完必修一“向青春举杯”这一专题后,我要求学生以《我眼中的青春》为题写一篇文章,学生结合自己对青春的理解和感受,写出了自己的独特成长体验,同时还引发了他们对生命意义、人生进程的思考。

以阅读教学的写作素材命题,则为学生提供了模仿写作的蓝本,使学生感觉有章可循。一般来说,借物抒情的写作技巧是学生较难掌握的,学过“月是故乡明”这一专题后,我提出“拿起手中的笔,描写家乡的某一事物,流泻我们对家乡的那份美好的感情”的写作要求,收到很好的教学效果。学生基本懂得通过写事物背后的故事来抒发感情,并涌现出不少佳作。学了杨子的《十八岁和其他》后,我要求学生以“爸爸妈妈我想对你说”为题给自己的父母写一封信,回家后与父母沟通交流,学生们都能写出真情实感。这次写作体验不仅让学生写出了真情实感,而且丰富了他们的生活经历和情感体验,加深了与父母的沟通交流。

三、回归课本,深挖教材的价值

人们往往把学生写作中“无米下锅”归结为他们两点一线,学习压力大没时间积累、体验等,事实上,中学生已经阅历很多。大至世界和社会,小至学校和家庭,其中发生的许多事情,都会叩击他们的心弦,引起他们的关注和兴奋。他们有强烈的求知欲和辨别是非的要求,他们有他们的喜怒哀乐、爱好、追求和理想;他们有一个时而变幻色彩、时而涌起波澜的天真烂漫的生活领域。而且,从小学到高中,语文教材为他们提供了为数甚多的阅读材料,其中有很多可以取做素材,宝库就在身边,他们却视而不见,这是因为他们误以为面包和盐既然不是精金美玉,就不值得拾取和珍藏的缘故。因此,在平时的教学过程中教师应积极引导学生回归课本,深挖教材的价值。

如《十八岁和其他》中“读书的苦与乐”一节,引导学生思考读书苦中寻乐,乐在何处,乐有何因,联系蒋士铨在母亲督促下寒夜读书苦中得乐的故事,充分联想父母之爱,从平常的生活故事中寻找不平常。

四、多写片段,多记周记,让写作“厚积薄发”

教学过程中,我们往往有这样的感受:学生的大作文所反映出来的个性及闪光点远不及小作文(或片段描写),而后者的总体水平又远不及随笔。这是因为学生在开放、自由、富有创造性的写作活动中所获得的愉悦远远超过苦参或“硬挤”的产品,在随想中他们的参与性强,写作兴趣浓厚,创作的思维变得异常活跃,能敞开心扉说真话,诉真情。因此,在平时教学过程中应要求学生多练笔,养成记周记的习惯。对周记的字数、体裁、内容都不作限制,这样学生不再将每周写作视为一种负担。趣闻逸事、烦恼忧愁、生活感悟、内心独白等都能成为周记内容,学生掌握了写作的主动权,可以用自己手中的笔自由描绘生活、让自己的感情淋漓尽致地表达出来,不仅可以得到一种精神享受和乐趣,而且可以大大提高写作水平。渐渐地学生的笔头熟了,素材也丰富了,有些内容还运用到作文中去,从而减轻了写作的难度。

让一让，生活多美好 篇3

驾驶员常年出车在外，在行车中难免会遇到这样那样的烦心事，譬如：你要超车而前车总是低速占路"拒"不让道；夜间会车时对方不关闭大灯；转弯时对方占线使你措手不及；两车相对几十米在即将会车的一瞬间，第三者突然乘这一间隙超车而过，等等。这些都会使人情绪激化，产生反感，甚至十分恼火。对待这些违规现象，笔者认为就需要"让一让"。此时的"让"，并不意味着软弱可欺，而是由于驾驶职业的特殊性决定的，也体现了一名驾驶员文明驾驶的良好习惯和安全行车的职业道德。反之，如果双方互不相让，斗气逞强，轻则造成交通堵塞或纠纷，重则极易酿成车毁人亡的惨祸。

宽容礼让是做人应有的品德，在我国古代就有不少"礼让"的佳话。"王泰让枣"、"孔融让梨"，是家庭内兄弟相让的故事；明朝有个"仁义胡同"的故事，讲的是邻里相让；战国时赵国上卿蔺相如，对良将廉颇一让再让，终于让出了"将相和"；古代下围棋和下象棋有"让先"的传统，这是文娱活动中的礼让趣话。作为一名机动车驾驶员，应该加强自我修养，在行车中自觉做到宽容礼让。学会"让一让"，就不会在车满为患的路段上"加塞"添乱，造成人为的交通堵塞；学会"让一让"，就不会一时逞强，开"怨气车"、"斗气车"，把自己与他人的生命视若儿戏；学会"让一让"，就不会锱铢必较地与别人争道抢行，制造那些令人胆战心惊的险情。

生活多美好观后感 篇4

文/宋相阳

出了酒吧，看着滔滔河水，乔治决定自杀。为公司即将破产，更是为这不甘的一生。

童年失聪，青年失意，看着朋友亲人各有所成，而自己却再也无法走出这个小镇的可能，公司破产和即将到来的牢狱之灾成了压死骆驼的最后一根稻草。

在自杀的念头产生的那一刻，从这不得志、毫无建树的一生中解脱出来，就成了一股执念，魔障蔽眼，乔治紧盯着汹涌的河水一动不动，怒张的双眼中尽是对死亡的渴望。

世上几人无挫折，世上几人不绝望，世上几人能得志。到最后，世人大多无奈妥协。妥协的人生态度就决定了他今后的人生是好是坏。

因为责任，因为良知，乔治一生都在妥协，但终究是不甘。他兢兢业业奋斗半辈子的小镇是绑住他展翅高飞的绳索，他怎能不怨，怎能不恨?每天下班回家后的疲惫和生活的拮据让他烦躁不已:这操蛋的生活和无能的我!负面情绪厚积而薄发。

乔治是幸运的，因为有个没有翅膀的天使来到他身边点醒了他。没有你这个地球照样转，但没有你这个地球转的方式就会发生改变。一个勤勤恳恳工作、乐于助人的好人能对这个世界作出多大的改变，一个充满责任心得丈夫、父亲和儿子能对自己最亲的家人作出什么贡献，睁开你的眼睛，看看周围关心你的人，从自我的圈子里跳出来，一切昭然若揭。在克劳伦斯的引导下，乔治终于看到了自己的价值，发现，自己这一生虽然操蛋，但终究没有白过;从河边急急忙忙回到家，激动地庆幸着自己的存在让自己在乎的人如此幸福，狂吻着自己孩子，拥抱深情含笑地注视着他的美丽的妻子。在这个时候，什么不得志，什么公司破产，全他妈的滚蛋!能在这世上活着，就是老天给自己最大的馈赠。

看着自己曾经帮助过的邻居朋友纷纷慷慨解囊帮助他，妻子和孩子的善解人意，可爱的弟弟衣锦还乡，乔治朦朦胧胧又觉得自己这前半生白过了，这么好的妻子、这么可爱的孩子、这么善良的邻居朋友就在我身边，可是我为什么以前就没有发现呢?在女儿钢琴的伴奏下，众人合唱起了【友谊万岁】。乔治的眼里满含着泪水，他觉得，自己这一生，完美了。

因为想要再熟悉一下片中角色的名字，所以写影评之前我又专门查了一下百度，这才得知，它的英文名是：It’s a Wonderful Life . 。

心中蓦地一震。

本片名为【生活多美好】，未尝不能叫做【美好的一生】。

生活多美好作文 篇5

一次特殊的疫情让我度过了漫长的寒假，也第一次体会了在家上网课的滋味，这都是我曾盼望过的，可真的实现时我却格外想念外小的一切。

校园多美好，处处有芳草，花儿也争俏。一迈进校园，满园春色便让我沉醉。绿油油的青草坪，争奇斗艳的郁金香们，还有我最喜欢的向日葵都在用它们那独特的美来欢迎我们。我没想到疫情期间，无人照料的它们还能开得如此艳丽，小草们依旧那样的嫩绿嫩绿！在这样的生命力下，它们的美显得更加动人了！看着外小美好的`风景，我的脑海中浮现出了，一句话：“是啊！没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会来临。”

大手拉小手，结伴一起走是我最难忘的场景，每每想起，总是那样美好。还记得我五年级时，我有了自己的小手，她那可爱的而稚嫩的小脸，一下子就留在我心中。乖巧的身影在我眼前晃动，每次遇见我，都会大声的笑着喊道：“大手姐姐，好！”她笑的是那么的甜那么的蜜。我们一起玩耍一起成长，我和她一起参加过丰富多彩的春游，一起在书的海洋中漂泊傲游，一起走遍美丽的校园，一个个多彩的活动让我们的知识，像海洋的水一样源源不断无边无际。在快乐的时光中，我不知不觉走到了毕业季！我即将步入中学成为一位初中生，开始新的学习生涯，而小手以后也会成为大手，拥有自己的小手小伙伴，如同我们一样。无论时间怎么变幻，我都会记得和小手那些快乐的点点滴滴，这是我在外小的学习生涯里最美好的记忆之一。

在这个美好的校园里，我们以知识为土壤，播下梦想的种子，我们在课堂里丰富自己，在梦想舞台展现自己。还记得那场音乐会，我仿佛还能看见她们在台上闪着光，五颜六色的灯光洒在她们身上，只见那些跳芭蕾的女孩子们，优雅的踮起脚尖，婉如高贵的天鹅们，在舞台上尽情舞动，舞姿优雅，时而奔放，时而优雅，时而轻快，时而旋转……舞池中央一串串动人的音符飘出，钻进我们的耳中。这场音乐盛宴，美好得让人沉醉，而此时更美好的是舞台上那些怀着音乐梦和舞蹈梦的她们，婉如一颗颗星星闪着耀眼的光。

生活多美好作文 篇6

在处处彰显着优秀家装设计元素和个人风格的办公室, 董事长陈辉身着白色衬衫、黑色西裤和皮鞋, 简洁而经典的装扮在随意中透出他作为一个上市企业领导人的闲适淡然, 他说话的节奏明快而富有激情, 逻辑清晰。面对记者的提问, 侃侃而谈, 在午后的艳阳下, 我们有幸走近这位卓越企业的领导人, 共同来分享他和妻子杨劲 (东易日盛总裁) 一路走过的艰辛而成功的创业故事。

相识:三天的缘分就已足够

2月19日上午9时24分, 深圳证券交易所大厅中央, 身着黑色西服、红色领带的陈辉手执钟锤, 朝着眼前那个系着大红绸带的铜钟沉沉地敲了下去。现场立刻爆发出热烈的掌声——东易日盛成功上市!

一袭明黄色上衣的杨劲站在人群中望着台上的陈辉, 脸上洋溢着甜蜜的微笑。此时, 他们想到了什么?是大学毕业后南下深圳闯荡的年轻与激情?还是辞掉供电局工作, 毅然前往北京求学的青春与勇敢?

没有任何的成功是能轻易换来的, 东易日盛成功上市的辉煌背后, 是二十多年的奋斗与拼搏, 期间的辛苦与汗水, 也许只有陈辉与杨劲夫妇自己知道。

1989年, 陈辉从西北建工学院毕业后, 被分配到了燕山石化建筑设计所。而就在其毕业的前一年, 由于当时的中央政府认为建筑行业发展过热, 因此出台了压缩基建的政策, 从而使当时的建筑行业受到了极大的冲击。

由于行业的不景气, 在燕山石化建筑设计所工作了两年后, 陈辉便毅然辞去工作, 南下深圳闯荡。初到深圳, 一直找不到工作的陈辉在同学的宿舍里睡了两个月地铺。在一个朋友的推荐下, 他进入一家公司从事公共建筑装修。

1993年下半年, 陈辉与两个朋友组成一个队伍, 开始单独承揽工程。然而在那个年代, 做工装项目往往需要有强大的人脉关系。在深圳缺少人脉关系的他们只能接到一些小项目, 却始终承接不到太大的项目。1993年底, 陈辉回到了北京。

就在同一时间, 身在西安市的杨劲也在为自己的未来做着痛苦的抉择。

彼时, 杨劲是西安市供电局的一名青年骨干, 可以说是端上了当时人人向往的铁饭碗, 但杨劲的内心却始终觉得自己不应该就这样荒废青春。“我总想着不能就这样下去, 我应该有更多的机会和更大的发展。”杨劲说。

1994年, 怀着对未来的美好向往和憧憬, 25岁的杨劲辞掉了供电局的工作, 搭上了前往北京求学的列车。

在一位好朋友的牵线下, 初到北京三天的杨劲与陈辉陷入了热恋, 并在认识八天后火速闪婚。“三天相识, 八天结婚”, 也成为了他们传奇爱情故事中的重要一笔。

结婚后的他们住在向亲戚借来的一间平房里。杨劲说她是一个爱做梦的女人, 她郑重其事地向陈辉宣布, 有一天他们一定要开宝马, 一定要在海边买别墅。也许最初的动力就是这么简单, 为了更加富裕和美好的生活, 他们开始筹备创业。

上市庆典, 到场嘉宾共同启动“感谢客户伴我成长“全国大型客户答谢活动

创业:为了更加美好的生活

回到北京后的两年里, 陈辉已经在北京做了一些工装项目, 并在此过程中偶然接触了一些家装项目, 发现了家装市场的无限潜力。

1996年下半年, 中央出台了新政策, 国家的金融政策逐渐向住宅产业倾斜。陈辉立刻意识到这是一个强烈的信号, 家装市场将迎来一个巨大的发展契机。于是, 陈辉决定进入家装领域。

至今, 陈辉都清楚地记得那个日子——1996年11月4日, 这一天, 北京东易日盛装饰有限责任公司正式注册成立。

谈到为什么会取“东易日盛”这个名字, 陈辉告诉记者, “东”、“易”二字分别是从两人的姓氏“陈”和“杨”中提取的。取名“东易日盛”, 一方面象征着他们夫妇二人共同的努力;另一方面, 他们期待这家新生的公司能够如同初生的太阳一般充满希望。

公司刚成立时的光景, 杨劲至今印象深刻。11月的大冷天里, 公司就在朝阳区百子湾两间破旧的楼房里挂牌成立了。公司很小, 两间房子总共不过十几平米, 当时只招聘了三四名员工就开始营业了。杨劲告诉记者, 当时的条件非常艰苦, 她甚至记得公司的楼梯都是铁皮做的, 但就是在这样艰苦的条件下, 他们依然坚持了下来。

1997年4月, 东易日盛正式进驻北京百姓家庭装饰市场。在那时的家装市场中, 东易日盛说得上是全国第一家正规的家装公司, 店面是最大的, 生意也是最好的。据陈辉回忆, 那时他们的生意非常火爆, 库房的管理员甚至都被调过来与客户谈业务。小荷初露的东易日盛, 渐渐在京城家装市场站稳了脚跟。

到1998年的时候, 东易日盛的店面已经扩张到了四个, 痛苦也随之而来。由于公司的快速扩张, 导致人员与管理始终跟不上来, 这对陈辉和杨劲无疑是当头一棒。

痛定思痛, 他们决定对公司管理进行彻底的改革。东易日盛是行业里第一家引入职业经理人的公司, 通过从部门经理引入职业经理人, 完善公司的管理体系建设, 从而使企业走向正规化、规范化。

然而, 此次改革却遭遇了他们未曾料到的巨大阻力。6月, 改革措施出台后, 由于个人利益遭到挑战, 公司的16位设计师一起提出了辞职。

这次打击使得陈辉和杨劲面临着“坚持”还是“妥协”的抉择。如果坚持改革, 设计师全部辞职, 成立不久的公司就将出现无人可用的困境;如果妥协, 公司就将重新回到原来的样子, 始终是一个不堪规范的企业。最后, 他们决定坚持改革, 决不妥协。

陈辉当即召集16位设计师开会, 他要求设计师们12点之前给他打电话, 不打电话的视为决定辞职, 公司也决不挽留。结果, 只有三个人给陈辉打了电话。第二天, 虽然所有的设计师都来上班了, 但陈辉还是把没有给他打电话的设计师辞掉了。

2012家居百强第一名证书 (下发)

百强奖牌

改革实施后, 立即收到了明显的成效, 这一年的9月份, 公司单月业绩一下子做到了300万, 这比1997年全年业绩的一半还要多。

陈辉非常开心, 立即召开了全员庆祝大会, 为这次的胜利改革而庆祝。此后, 当年的10月份、11月份, 公司又接连创下新高。1998年, 东易日盛全年业绩1800万, 而1997年时这一数字仅为500万。

在北京站稳了脚跟后, 东易日盛的触角开始伸往其他城市。

1999年, 东易日盛在石家庄开设了第一个分公司, 2000年又在大连开设了第二个分公司。但每到一个城市, 分公司的业绩总是提不上来。

经过认真的考察和调研, 陈辉终于找到了原因。他发现被派到分公司当总经理的都是设计师, 而设计师在管理上并不在行。当第三个分公司在青岛设立的时候, 陈辉就派了专门的管理人员过去, 青岛分公司的业绩果然就要好很多。后来, 东易日盛每开设一家分公司, 都会派专门的职业经理人过去管理。

到2004年的时候, 东易日盛已经在全国开设了18家分公司, 基本完成了对全国的布局。在这18家分公司里, 只有南京、宁波和石家庄的分公司是盈利的, 其他都处于亏损状态。因此, 2005年后, 东易日盛逐渐停止了业务拓展, 开始紧抓公司的管理。此后, 东易日盛的盈利面越来越大, 逐渐全面地好转。

核心:为客户创造价值

早在2001年的时候, 杨劲就提出, 东易日盛要“做今日名牌, 创百年老店”。为了实现这一理想, 除了制度建设、广纳人才之外, 还必须要寻找到合适的核心理念。

采访中, 陈辉告诉本刊记者, 东易日盛商业模式的核心就是为客户创造价值, 而不是转移价值。陈辉解释道:“所谓转移价值, 是指客户付多少钱, 公司就为客户实现多少钱的价值;而所谓创造价值, 是指公司为客户实现的价值是远远超过其所付出的价钱的。”

而为客户创造价值的方式, 除了高质量的设计施工, 更要从情感层面为客户思考, 让客户在房子里生活得更有幸福感。陈辉说:“东易日盛对自身的定位就是—为客户创造美好生活方式, 提供美好生活环境。”这一定位的提出, 与陈辉和杨劲幸福的家庭生活有着密切的关系。

自从东易日盛创立以来, 陈辉和杨劲每天奔波于公司的经营, 而渐渐忽略了对家人的照顾。一直到五六年前, 陈辉忽然观察到, 已经十五岁的儿子与他们显得很生疏, 由于是爷爷奶奶带出来的孩子, 儿子的很多思想和情绪作为最亲的父母却常常不能第一时间掌握。此时, 杨劲也意识到了因为工作忙碌而带来家庭成员之间情感的疏离。商议过后, 夫妻俩决定无论再忙都要回归家庭情感的建设。从此, 两个人逐渐调整了每天的生活轨迹, 他们腾出更多的时间陪伴孩子和老人, 比如尽量按时下班, 回到家里后, 尽量不谈工作上的事情, 而多聊一些老人和孩子都能参与的话题;一家人在一起吃饭、出去旅游等。同时, 因为家庭氛围的营造, 他们决定在装修新房子的时候, 将传统的厨房改成“岛台”的形式。

无论工作再忙, 只要不出差, 陈辉都坚持每周与家人一起包饺子。杨劲喜欢跳舞, 陈辉就专门在家里为她设计了一个练功房。随着家庭亲情的密切, 陈辉和杨劲都深切体会到了“家”的重要性, 因为有着家人的关怀, 即便是七星级酒店也不如在家里舒服。通过研究自己的家庭生活, 体会家庭生活与空间环境的和谐幸福关系, 从而将研究的心得应用到公司的项目中去。一个家庭有了和谐的家庭关系, 有了完善的空间设计, 这个家庭就足以成为一个幸福美满的家庭。

陈辉说, 改革开放以后, 国家的经济虽然快速发展了, 但人们却在努力追求成功的过程中渐渐忽视了自己的家庭。现在, 家庭的和谐已经成为了一个很重要的社会问题。因此, 东易日盛要通过空间为客户创造情感的附加价值。通过空间的精心设计, 引导家人朝着更加和谐、美好的生活方式发展。

为了实现这一目标, 陈辉引进了“有机整体家装”理念, 这一理念来源于美国设计大师莱特提出的“有机建筑”理念。在“有机整体家装”理念下, 又包含“有机的空间体系”、“有机的风格体系”、“有机的生活方式”三个方面:

“有机的空间体系”, 就是要确保室内环境设计的绿色环保。陈辉告诉记者, 有的客户以为只要自己全部选用绿色环保材料进行装修, 室内空间就不会有装修污染, 这种观点是错误的。虽然每一种材料都是达标的, 但当它们叠加到一起时, 往往就超标了。而东易日盛要求在室内装饰施工的时候, 全部采用超级环保材料, 这样即便所有材料叠加起来, 也不会超标, 从而创造出真正的有机的空间体系。

“有机的风格体系”, 则是指装饰时所用的所有家具和单品都是和谐共生的。“比如单独来看时, 这个地毯我也很喜欢, 这个壁纸我也很喜欢, 这个沙发也很漂亮, 但它们搭配到一起的时候就非常丑。东易日盛作为一个专业的设计机构, 我们的设计师为客户创造的设计应该是和谐共生的, 每一件家具和每一件单品之间彼此都不冲突。即使过了很多年后, 客户依然很喜欢这个设计, 那么这就是一个有机的风格体系。”陈辉说。

最后, 陈辉又为记者介绍了何为“有机的生活方式”。在他看来, 有机的生活方式强调家庭的收纳要从容且有秩序, 同时又有足够的收纳量。有机的生活方式还强调生活空间的沟通与交流, 以及由此而产生的家庭成员关系的和谐共生。

只有当“有机的空间体系”、“有机的风格体系”、“有机的生活方式”全部都做到了, 才能真正实现“有机整体家装”的理念。

2007年时, 东易日盛投入巨资筹建了一个世界级的木作工厂。2009年, 该工厂开始正式投产。据了解, 该工厂的所有设备和工艺都是从欧洲引入中国的。通过木作工厂先进的工艺和技术, 陈辉希望能将“有机整体家装”理念落到实处。

“如果在我们做的项目里, 每一样家具都使用着不同的品牌, 那么他们组合到一起时, 就不是一个和谐共生的关系。如果由我们自己的工厂来做, 从整体设计到生产工艺都是一体化的, 所以它们就是和谐共生的。”陈辉说。

此外, 通过东易日盛的木作工厂, 空间的收纳、环境的沟通也可以一一实现。陈辉接着举例说道:“例如我们开发的门厅柜, 在这么小的空间里其实要放很多非常重要的东西, 比如你有多少双鞋?鞋里面有多少双是平跟的, 多少双是中跟的, 多少双是高跟的或长筒的?此外, 还要放多少件大衣, 以及其他诸如雨伞、钥匙、包包之类的物品?什么样的门厅柜才能够又有收纳量, 又有收纳秩序?家具公司开发的产品是达不到的, 而我们自己根据有机家装开发的产品, 就能使这种理念落实到产品上。”

上市:阔步进入资本市场

早在2006年的时候, 陈辉与杨劲就已经在筹备上市的事情了, 但由于时机尚未成熟, 就被搁置了下来。不过, 这些年来, 他们始终在为上市做着准备。

谈到为什么一定要上市的原因, 陈辉说, 东易日盛上市决不是为了圈钱, 而是希望企业能借此契机得到更大的发展, 他给出了以下四条具体的原因:

第一, 作为一个发展良好、现金流充足的企业来说, 上市首先是开启了一扇门, 步入了资本市场。

第二, 企业运营管理上更加规范、透明。无论企业是主动还是被动, 上市都会逼着企业不断提高自身的抗风险能力, 所以企业的规范性、安全性将得到进一步的提高。

第三, 上市后企业对于人才的吸引力也会加强, 而人才的优劣很大程度上决定着企业的未来。当今的竞争是人才的竞争, 特别是高级人才的竞争, 而高级人才最看重的是对企业比较长远的预期。

第四, 作为上市企业, 企业的社会公信力会大大提高, 这对于业务将有很大的帮助。陈辉说, 其实上市企业的发展速度和非上市企业的发展速度的差别, 不光是资金带来的, 很多是公信力带来的。

经过多年的努力与筹备, 东易日盛终于在2014年2月19日成功上市。

多家重要媒体在报道东易日盛上市的新闻时都评论道:“东易日盛成名已久, 作为成立于1997年的中国最早的品牌家装企业, 它曾经荣膺无数令人称羡的荣誉称号, 也在用汗水践行着自己的品牌之路, 终于成了站在行业顶峰、傲视群雄的重要存在。现在, 东易日盛凭借着自己的品牌魅力, 已经与普通的家装企业拉开了距离, 它的品牌文化、品牌效应也日益凸显, 看到这个行业龙头企业成为家装第一股, 我们没有理由不为它感到由衷的高兴。”

根据陈辉的规划, 企业上市之后, 精装修将会成为企业的主力业务, 并且要在未来将精装修品牌化。如今, 受房地产市场调控政策的影响, 陈辉决定先暂时放慢精装修业务的步伐, 保留精装修业务的生存权和发展权, 当市场回暖, 且客户的消费理念逐渐成熟的时候, 再对精装修业务进行提速。

上市后, 东易日盛未来五年的目标是实现收入超百亿。为此, 陈辉已经与企业领导层召开过多次研讨会, 成功引入了具有战略系统力的项目, 对企业运营管理进行变革, 从而为实现百亿目标打实基础。

目前, 东易日盛的业务主要由五部分组成。

第一部分是奢华别墅, 一般面积在600平米以上, 业务金额在500万以上, 未来还要努力使平均业务金额达到1000万以上。

第二部分是大型公寓和中小型别墅, 针对以中端白领为主的目标客户群体, 形成了一个名为“A6L”的高端原创品牌, 并在商业模式中引入了互联网思维。

第三部分是“速美集屋”项目。在这个项目里, 将整体家装作为标准产品来卖, 主要针对60-120平米的小型公寓。在这样小面积的公寓里, 整体户型无法有太过复杂的变化, 但“速美集屋”通过提供多种选择来为客户设计个性化的产品。陈辉对“速美集屋”这一模式抱有非常乐观的态度, 他认为, 未来随着客户资源越来越多, 客户的选择也就将越来越多。现在, 大家都很注重商业模式的创新, 而“速美集屋”同样也是一个与互联网相结合的商业模式。

第四部分是上文中所提到的精装修业务。通过与房地产企业的合作, 将东易日盛“创造美好生活方式, 提供美好生活环境”的家装理念注入到精装修业务中。

第五部分则是“精装到家”的软装模式。

这五个部分的业务有着不同的商业定位、不同的商业模式, 从而满足不同的客户需求。

在陈辉和杨劲的眼中, 东易日盛未来要成为一家卓越的企业。打造一家优秀的企业, 也许很多企业都能做到, 但要从“优秀”进阶到“卓越”, 则要克服难以逾越的鸿沟。如今, 东易日盛早已成为了中国家装第一品牌, 但无论是陈辉还是杨劲, 他们都不满足。在这对夫妻共同的努力下, 东易日盛正朝着一个真正卓越的企业大步前进着。

2月19日上午9时24分, 深圳证券交易所大厅中央, 身着黑色西服、红色领带的陈辉手执钟锤, 朝着眼前那个系着大红绸带的铜钟沉沉地敲了下去。现场立刻爆发出热烈的掌声——东易日盛成功上市!

1997年4月, 东易日盛正式进驻北京百姓家庭装饰市场。在那时的家装市场中, 东易日盛说得上是全国第一家正规的家装公司, 店面是最大的, 生意也是最好的。据陈辉回忆, 那时他们的生意非常火爆, 库房的管理员甚至都被调过来与客户谈业务。

陈辉告诉本刊记者, 东易日盛商业模式的核心就是为客户创造价值, 而不是转移价值。陈辉解释道:“所谓转移价值, 是指客户付多少钱, 公司就为客户实现多少钱的价值;而所谓创造价值, 是指公司为客户实现的价值是远远超过其所付出的价钱的。”

上市后, 东易日盛未来五年的目标是实现收入超百亿。为此, 陈辉已经与企业领导层召开过多次研讨会, 成功引入了具有战略系统力的项目, 对企业运营管理进行变革, 从而为实现百亿目标打实基础。

生活如此美好作文 篇7

——题记

“以后就是邻居了，有啥事找俺们帮忙，甭客气!”“是是，您慢走。”

几天前租房的人刚刚搬走，广告贴出去没几天，这不又有一户搬进了隔壁，好像是一对老夫妇和他们的小孙女，此后的每天中午回家，几乎都能碰到他们。淄博三月的天气也渐渐变得暖和起来，但由于几次考试旳失利心情也糟糕了许多。

中午放学的路上，抱着一大堆练习题匆忙地向家走去，进了楼道口，只听见一声稚嫩的童声：“奶奶，奶奶，隔壁的小姐姐回来了。”我抬头循声望去，看见一小女孩四五岁的样子，戴着一顶白底蓝的小帽子，眼中有藏不住的喜悦，摇摇晃晃地扶着奶奶的手站稳，向我挥手打招呼，老婆婆也微笑着看着我，说道：“姑娘，放学这么晚呢!”“是。”不惊不喜，面无表情，无心也不想多搭一句话，急忙侧身从老人身边走过，打开门，闪身进入，关门的声响振亮了声控灯。

我突然感到有些抱歉，刚才的行为似乎不礼貌，但又安慰自己，仅仅是邻居没必要那么恭恭敬敬的吧。

那天发生的的事改变了我那时错误的想法。

学校要考试，我必须把书全部带走，正当我搬着一大沓书艰难地从学校挪动到楼道时，突然一双枯瘦但有力的手接过了全部的重量，“姑娘，我来帮你搬上楼吧。”是隔壁的爷爷，再侧目一看发现是他们一家人。小女孩头上别着艳黄的迎春花，小手揪着奶奶的衣角，那位爷爷替我搬着所有的书，佝偻的身躯弯成了一个弧度，我分明看到了他额头上因用力而暴起青筋，我急忙想接过来，奶奶阻止了我:“爷爷有的是力气，咱都是邻居，有事应该帮的!”说着接过爷爷手中一部分的书，小女孩也用手紧紧抱着手里的几本练习册，欢乐地跟在奶奶后面。

我不再推辞，牵住小女孩的手，俯身对她说:”小妹妹谢谢啦，我们一起回家吧。”

生活如此美好作文 篇8

纵然生活也有不开心的一面，从美好的角度观察，内心仍然充满阳光。

一个暑假，我们一大家子来到了祖国的宝岛台湾。在白沙湾，发生了一件至今让我铭记于心的事。

沙白水清，海天一色，浑不觉工业的污染。我轻轻地提着鞋，小心地把脚放在沙上。咝，还挺硬的。忍着沙砾的硌脚，我向海走去。“喂!不要走了!”有腿疾的外婆在远处坐着，不顾别人的看法向我喊道。我只好停下。“老婆子，”外公尴尬地笑笑，试图缓解气氛，“让她去吧。”外婆瞪了外公一眼，却没再说什么，似乎也觉得不该这么不讲理。妈妈带着我和妹妹来到海边。啊!空中飘着几朵浮云，如同离家的游子迷茫徘徊。波浪袭来，柔软地卷上脚踝，凉凉的，痒痒的。忍不住蹲下身，抚摸静时如丝绸般光滑的海。想着，生活如此美好，有什么事能打扰此时我恬静的心呢?殊不知，背后外婆正一步步颤颤巍巍走过来。当我正享受海边清凉舒适的海风时，一声“妈，你怎么过来了?”硬生生地打断了我的思绪。妈妈扶着外婆，她可能还是放心不下吧，黝黑的脸上气得微红：“你怎么把她们带这么近，多危险!”用强硬而不容我反抗的口吻对我说：“来，跟我到那边去!”说着就拉着我的胳膊作势要走。从来不知道外婆力量这么大，无奈之下，我和妹妹只好不情愿地应允着退到沙滩。百无聊赖地玩弄着沙子，看着沙砾像时间一般流逝，我们像被束缚的鸟儿，蔫蔫地垂下头，当初想要飞翔，羽翼未丰，却被关押在牢笼无法展翅。“我看着她们，行了吧?没关系的!”妈妈见我们求情的眼光，硬着头皮请求带走我们。“……”想说什么，看了看我们，外婆终究还是叹息了……我们开心地奔向海，奔向未来，却忘了背后默默的目光，一直在过去守望未来，只为了那一份担忧与爱……也许，生活就是如此吧，虽然也有不愉快，更多的是美好，因为，黑暗后总是光明。

终端更智能生活更美好 篇9

iPhone正在改变整个手机领域,也在改变着我们的生活,而不久前诺基亚宣布将与微软公司共同推出Windows Phone 7智能手机,模仿着iPhone的成功之处,不断将用户希望实现的小功能集成到系统设置中。Neowin和ZDNet的Mary Jo Foley也均发出消息确认WP 7系统将于3月8日首次升级,升级后的系统在稳定性和速度方面会有较大提升,不仅添加了复制粘贴功能,新增了对CDMA设备的支持,还完善了在线商店的搜索服务,实现移动终端更加智能化和人性化。

技术的日新月异,使移动终端更加的智能化,在这一过程中我们也在享受着更加美好的生活。在过去,人们主要通过文字、图片记录自己的生活点滴,而智能终端与丰富传感功能如音、视、温度、湿度、位置的结合,手机用户将可以量化监测自己的行为足迹、健康档案、消费行为、社交活动等。比如说把智能终端放在包里面,边走路还可以边计算今天走了多少步,消耗了多少卡路里。因此在移动互联网时代,建立在智能终端上的量化数据记录将成为一种新的潮流。

截至2010年12月,中国手机网民数达到了3.03亿,另据Nielsen调研显示,中国用户在移动互联、App应用下载、即时通讯方面的使用率高于美国同类用户,但在本地化服务和电子邮件方面,美国用户使用率高于中国同类用户。因此,在智能终端领域,中国除了开发这个极具潜力的市场外,还需做好本地化服务,提供更多的功能享受。

生活多么美好作文 篇10

近处，黑暗的拐角，两个乞丐趴倒在地上，看不清脸，只听到呻吟：“行行好，给点钱，行行好……”长长的手一直伸到路人脚下，一边还摇动着碗，发出金属碰撞“噌噌”的凄凉声。乞丐似乎从来都是被人忽视的，黑乎乎的手拿着黑乎乎的碗，缩成黑乎乎的一团。他们匍匐在人们脚下，而高傲的人群却仰起头往前看。乞丐缺钱过日子，缺暖暖的被子抵挡寒冷黑夜，缺热水洗尽污垢肮脏。与他们相比，我的生活是多么美好，有衣暖身，有食填肚，不必忧愁生活艰辛，更不用伸手向陌生人讨钱。

我吸了一口气，抬头看看天，只见星星在黑夜中璀璨，如同我的.幸福在闪耀。

白色是这栋楼的主题色，可这纯洁却被浓厚的消毒水味融得满满。白色的床单，白色的被褥，白色的柜子，还有病人苍白的脸。

哦，这让人望而生畏的白!

走过一间间病房，看到里面有人吊绑着腿，有人插着氧气管，有人躺在床上动弹不得，有人被病魔肆虐得失了血色。被病魔围困的他们，因疼痛而呻吟，因煎熬而流泪。与他们比，我的生活该是多么美好啊!我没被疾病缠身，不必每天吃下那些难以下咽大大小小的药丸，不用忍受残酷的针扎与手术，不用躺在病床上，看着窗外望穿秋水。

那些每次只能吃方便面的人，那些需要一个人扛起家庭的人，那些看似快乐，回家后却只能面对空荡荡的屋子的人……我的生活真的很美好。

暖暖的夏风吹起，半夜里，妈妈悄悄地打开门，替我拉上被风吹乱的窗帘，关好窗户，为我盖好被踢掉的被子，然后静静地关上门。

生活多么美好作文 篇11

今年的暑假因为是小学的最后一个假期，所以没有作业，一天闲着没事干，在一个双休日我心血来潮缠着妈妈让她教我炒菜，妈妈答应了我。

妈妈教我炒西红柿鸡蛋和笋子炒肉。炒西红柿鸡蛋时先要打鸡蛋，妈妈教我在打鸡蛋时要有鸡蛋里加一些水，这样鸡蛋就会嫩一点。把西红柿切块，然后就可以开锅炒菜了，先把油倒进锅里，烧热后即可把鸡蛋倒进锅里炒了。在鸡蛋倒进锅里差不多20秒就要开始翻炒了。而且要把鸡蛋用铲子弄成一块一块的，鸡蛋炒后后，就可以继续炒西红柿了。妈妈手把手的教我，我觉得炒菜也没有什么难的，用同样的方法炒西红柿，等西红柿炒了一段时间后就倒入鸡蛋一起炒。我觉得炒菜时锅、碗、勺、盘发出的声音就像一支快乐的交响曲。等翻炒一会儿后，便可以装盘了。这时我才发现原来炒菜也醇虻サ摹=酉吕闯吹氖撬褡映慈猓先倒入葱花爆炒，葱花刚一倒进锅里，就开始发出了“劈哩劈哩”的声音，吓得我直后退，后来等声音没了我才开始炒。在妈妈的指导下我顺利完成了这一道菜。

做饭炒菜是生活中的一个部分，做饭也有许多乐趣，我从做饭这一件平常的小事中切身体会到――生活多么美好。

建智慧城市,创美好生活 篇12

开幕式上,NEC全球总裁远藤信博说:“NEC希望用最先进的ICT技术支持世界各国社会基础设施的高度信息化,将解决社会课题作为NEC的成长机会,建立新型商务模式。NEC可提供覆盖从海底到宇宙的传感器技术、大容量的网络基础设施、生物识别技术、大数据处理技术、以及能够解决不同社会课题的服务和解决方案。”

NEC中国总代表日下清文介绍说,2014年NEC在中国的业务重点仍然是中国智慧城市建设领域,与以往全面推进的战略不同,NEC在智慧城市建设中将重点关注“安全·安心”、“养老·健康管理”、“环保·节能”三大领域。

NEC将展馆分为“平安”、“健康”、“高效”、“公平”等几大智慧城市展区和“创新云平台”展区进行展示,以重点突出NEC在2014年的战略重点。

展出的“新一代城市监控解决方案”通过应用传感数据解析、风险分析、相关模拟实验等最先端技术,在城市各机构之间建立信息联动平台,将既有的各种信息源联动起来,实现现场资源的最优化调配。NEC还将指纹和人脸识别等生物识别解决方案,结合视频监控,实现更加强大稳固的安全基础。

在养老方面,展示了i-Care NEC智慧养老信息化管理平台,它可以全面利用传感、认证、监测、控制以及云计算五大技术,结合终端设备和网络,提供信息收集、信息分析、信息可视化等服务。同时还展出了养老机构紧急呼叫系统和面向老人健康管理的步态收集和分析系统等。

同时,远藤信博和日下清文还隆重介绍了一项NEC的最新技术——不需要针刺取血,仅通过红外线传感,就可及时检测皮下糖类指数。远藤信博表示,NEC在中国首发的这项新技术,甚至在全球市场也属于首次发布,显示出NEC对于中国市场的重视程度。目前,NEC这项技术的商用产品尚未问世,一旦该项技术正式商用,NEC将开启“无创”测量血糖的新时代,使用简单、家人共用,满足高血糖、潜在糖尿病患者自助监控血糖浮动的需求。在更大的范围内,人们可以结合NEC的健康云平台提供的便捷服务,进行在线健康管理和预防疾病的发生。相信,不久我们就可以见证NEC这一划时代产品的面市。

展示的BEMS系统可以通过对建筑物整体的能耗设备进行统合监控、自动控制、进行最优化管理,实现高效节能化。据悉,BEMS基于国际标准IE E E18 8 8,将不同规格的设备通信转换成相同规格的通信方式,监控对象包括办公楼宇的空调、照明等能耗设备、电力、燃气和水的计测控制系统、传感器设备等,通过云上的综合管理,部署一套智能楼宇能源管理系统可对3 000个能源节点进行同时管理,降低建筑能耗。

2 014年,N E C在中国市场作出重大战略调整:一方面,从原本依靠在华日企成长转变为更多地向中国本地企业提供ICT服务;另外一方面,大力促进本地研发团队,开发出适应根据中国市场需求的解决方案,同时,还将与中国本地企业深度合作共同开拓市场,在各方面帮助本地企业成长,助力中国智慧城市的建设。为了增进与中国本地企业的合作,NEC正在积极寻求与中国科研单位和和企业合作。

2014年是NEC连续第7届举办“NEC创新解决方案展”活动,也是NEC进入中国42年。远藤信博承诺,2014年,NEC将一如既往地坚持IT与通信相融合,不断实现技术创新,继续加大对中国市场投入优势资源,依托NEC在大数据、云计算、生物识别、智慧能源、锂电池等领域的全球领先技术和多年智慧城市建设经验,与中国本地的合作伙伴一道为中国智慧城市建设作出贡献。

美好生活作文 篇13

是呀!我们现在多么幸福，住在100、200平方米的房子里，饿了有零食，渴了有饮料，还有手机、电脑、平板这些玩具，不像过去那样，只要有一把小扇子就可以玩半天了。

现在，科技发达了，我们的生活质量也提高了。每天有数不清的水果，肉和蔬菜，父母可以变化着花样做给我们吃。而在以前只要是有饭吃，人们就心满意足了。我们现在的美好生活是过去想都不敢想的!

现在，几乎每家每户都买小汽车了。只要有时间一家人就可以驾车出游、走亲访友，那是多么惬意呀!而过去呢，要是哪个家庭有一辆自行车就非常了不起了。

让我们感到更加高兴的是，科技让我们的生活更加有趣了!人与人之间的距离变得更近了!像微信、QQ这样的软件让无论离得多么远的人都能让信息瞬间到达。更有视频通话，让那些留守儿童能够感受到远方的父母对他们浓浓的思念和浓浓的爱意，让他们不再孤单。不仅这样，科技也让我们的生活变得更加方便了，像网上问诊，病人再也不会因为没有时间或者路途太远而放弃看病了。还有网上订票，人们在网上提前把车票订好，到时间直接去取票、登机或者坐车，再也不像以前那样一到春运期间整天整夜地排队还买不到车票。还有网上购物，网上订餐……

看，现在的社会就是这样，方便又美好。虽然现在的社会也存在这样、那样的不足，但是，更加美好的生活需要我们去开创，需要我们今天的努力学习，让我们明天的生活变得更加美好!

生活更美好作文 篇14

这是一天中美丽而又快乐的开始。起床洗漱吃早餐。

揉着惺忪的睡眼。恍恍惚惚地走到书房，那陶醉人心的香。也许就是伴着油墨的香。我在书中遨游时，每一本书就像一个老师在教育我，它为我的人生点亮了一盏又一盏灯。

翻开神奇而又充满魔力的书籍，我的灵魂似乎飞到了书中。融入了那个童话般充满色彩的书世界。阳光照耀了我，也照耀了书，灵巧的文字带领着我打开了知识的大门。

我有时感到悲伤，为书中的不幸人物而忧伤。我时而感到快乐，为书中的可爱人物而愉快。有时感到热血沸腾，为书中的英雄人物而感慨。

练就健康人生享受美好生活 篇15

健身操有许多风格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同, 还可有不同的分类。根据锻炼年龄分为:儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操;根据锻炼目的分为:康复健身操、保健健身操、健美健身操;根据徒手与否分为:徒手健身操、持轻器械健身操;根据锻炼部位分为:颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

有些初练健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律, 或照搬其它运动项目的锻炼方法, 或自己盲目锻炼, 结果往往事与愿违, 甚至走入误区, 继而对参加健身操锻炼产生怀疑甚至对自己失去信心。八点注意事项以助初学者尽快走出迷惘, 投入到科学的健身锻炼中去。

1、较激烈的健身操运动并不一定适合每一个人

首先你要了解自己有没有不适合锻炼的疾病, 如肾、肝疾病, 严重的心脏病、糖尿病等等。不要认为只要运动就有好处, 应遵从医嘱。

2、应选择当地较有知名度、信誉较好的健身场所及健身操指导

因为只要这样, 才有可能向你提供比较好的健身设施及科学的健身操内容, 使你少走或不走弯路, 从而达到理想的锻炼效果。

3、选择适合自己的健身内容

首先弄清楚你想要达到什么目的, 是减肥还是强壮, 是增宽肩部, 还是减细腿部等等。目的不同, 训练手段也决不相同, 一定要咨询你的健身指导, 进行针对性的锻炼。

4、重视你的鞋

健身操锻炼时由于保持不当, 足、踝、小腿损伤的人不少, 而造成这一伤害的重要原因, 就是缺少一双合适的运动鞋。有人运动时戴着护腕、汗带、护膝, 但却光着脚或穿体操鞋及各式轻便鞋, 这都是错误的, 应选择一双适合你的旅游式运动鞋, 鞋底的前部应柔软, 有较好灵活性和弯屈性, 以吸收跳跃动作的冲击力。鞋底的纹路应有多向性, 方便做许多运动。鞋舌可以保护脚背及伸肌腱。鞋后部稍高起的衬舌可防肌腱炎。由此看来, 有一双合适的鞋, 不仅会减少踝扭伤、跟腱炎、肌劳损等运动损伤的发生, 还能增强你的锻炼效果。

5、掌握正确的运动强度

由于每个人年龄、工作环境及体育基础的不同, 所以运动强度也不相同, 怎样才能使自己的运动有一个科学而又合理的量呢?要用心率来体现运动强度。

(220-年龄) ×60%=A (每分钟心率) ; (220-年龄) ×80%=B (每分钟心率) , A-B之间的心率范围, 就是你在运动时每分钟的心跳数, 不要低于A, 也不要高于B。

适宜的运动强度, 自我感觉应是:运动时不感到心慌、气短, 锻炼后感觉轻度疲劳, 而全身舒适、心情愉快、食欲增加、睡眠改善、精神饱满。相反, 则说明运动强度过大, 对健康不利, 应减小运动强度。

6、训练次数

如果你的运动时间在30分钟左右, 可每天训练;如果是90分钟至120分钟, 内容又有较多的器械练习, 就应隔天练为好, 一周进行三、四次。

7、排除“竞争”的想法

在训练中, 如有“竞争”、“拚命”的想法, 对健身是有害的。应始终保持沉着、松驰、稳定的精神状态。

8、训练前后要饮用适当的净水

训练中出汗, 会大量损耗你体内液体, 从而使你的气力、速度、耐力及心脏的输出能力都有所减弱。所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水 (凉开水) , 在训练后也要有计划地饮用些液体, 不要到口渴才喝。

随着我国经济的持续发展, 人民生活水平的不断提高, 健康已成为人们追求高质量生活的最关心的问题, 尤其是在我国全民健身计划实施以来, 越来越多的人参与到了体育活动中来, 健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健身操做为一项很有特色的运动, 在我国全民健身活动中占有非常重要的地位, 是近年来非常流行的一项体育运动。

在健身操的分类中, 有氧健身操最为流行。有氧健身操就是具有“有氧运动”特点的健身操, 即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动, 可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。

有氧运动除了主要由氧气参与供能外, 它还要求全身主要肌群参与, 运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺, 使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。

通过经常的有氧运动锻炼, 人的心脏会更健康, 每搏输出量就更大些, 身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动, 运动恢复也快。

有氧健身操运动的特点:

有氧健身操是有氧运动的一种, 它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质, 健身操运动对场地要求不高、四季都能开展, 对+人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

练习有氧健身操注意事项:

1、循序渐进。刚开始时, 应采取步伐走动的方式, 以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间, 以10分钟为宜。

在步伐走动之前, 先做热身和适当的伸展运动, 特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时, 热身时间要长, 并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后, 心肺耐力会增加, 心率会降低, 运动后心跳恢复正常较快。

初学者以每周两三次, 隔日为宜。然后可适当增加次数, 直到自己感觉适量为止, 绝对不要勉强。

2、卫生与健康。健身操运动后, 要及时更换汗湿的衣服, 避免着凉, 特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

经常做有氧健身操者, 要留心自己的脚部, 常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多, 汗留在趾缝中容易让细菌滋生, 所以应时常保持脚部皮肤干燥。

3、适当的服装。做健身操时, 应穿合身透汗的健身操服, 不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫, 以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软, 可采用半高筒式, 以保护脚踝。

4、女性应注意以下几点

(1) 做操时要戴好胸罩, 以承托力较强的为好。

(2) 经期做操, 运动量不宜过大。

(3) 没有运动习惯的女性, 不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性, 在这期间也需要请教医生, 以决定是否继续健身操训练。

下面小编就介绍几种健身操的锻炼方法, 大家有时间可以亲自体验, 练出健康生活。

电脑一族健身操

长时间低头工作很容易造成颈椎过度劳损, 有人甚至因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编制了一套保健人体各部位的健身操, 整套操由20个主要动作组成, 在柔和的音乐下缓慢地练习, 大约15分钟即可。

基本姿势:每次做各项训练动作前, 先自然站立, 双目平视, 双脚略分开, 与肩同宽, 双手自然下垂。全身放松。

前俯后仰:双手叉腰, 先抬头后仰, 同时吸气, 双眼望天, 停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头, 同时呼气, 双眼看地。做此动作时, 要闭口, 使下颌尽量紧贴前胸, 停留片刻后, 再上下反复做四次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢, 以不感到难受为宜。

举臂转身:先举右臂, 手掌向下, 抬头目视手心, 身体慢慢转向左侧, 停留片刻。在转身时, 要注意脚跟转动45度, 身体重心向前倾, 然后身体再转向右后侧, 旋转时要慢慢吸气, 回转时慢慢呼气, 整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时, 要尽量转到不能转为止, 停留片刻, 回到自然式后, 再换左臂。而换左臂时, 放下的手要沿耳根慢慢压下, 换好手臂后同样再做, 来回反复做两次。

左右旋转:双手叉腰, 先将头部缓慢转向左侧, 同时吸气于胸, 让右侧颈部伸直后, 停留片刻, 再缓慢转向左侧, 同时呼气, 让左边颈部伸直后, 停留片刻。这样反复交替做四次。

提肩缩颈:做操前, 先自然站立, 双目平视, 双脚略分开, 与肩平行, 双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起, 颈部尽量往下缩, 停留片刻后, 双肩慢慢放松地放下, 头颈自然伸出, 还原自然, 然后再将双肩用力往下沉, 头颈部向上拔伸, 停留片刻后, 双肩放松, 并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气, 停留时要憋气, 松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后, 再反复做四次。

左右摆动:做操前, 先自然站立, 双目平视, 双脚略分开, 与肩平行, 双手叉腰。动作时头部缓缓向左肩倾斜, 使左耳贴于左肩, 停留片刻后, 头部返回中位;然后再向右肩倾斜, 右耳贴于右肩, 停留片刻后, 再回到中位。这样左右摆动反复做四次, 在头部摆动时需吸气, 回到中位时慢慢呼气, 做操时双肩、颈部要尽量放松, 动作以慢而稳为佳。

波浪屈伸:做操前, 先自然站立, 双目平视, 双腿略分开, 与肩平行, 双手自然下垂, 胸部前挺, 双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气, 抬头还原时慢慢呼气, 双肩放松, 做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动, 由上往下时吸气, 还原时呼气, 做两次, 正反各练两次。

要注意的是, 整套动作要缓慢、协调, 把肌肉慢慢地绷紧并显露出来, 其后再做适量的放松动作, 觉得累的时候要适当休息。如果刚开始不能标准地做好动作, 要循序渐进, 不可冒进, 以免对脊椎等部位造成更大伤害。

办公椅健身操

长期伏案工作, 缺乏健身活动, 容易出现腰肌劳损、痔病、便秘、下肢静脉曲张等疾病。办公椅健身操是一种在不离开办公场所的条件下健身的方法, 有助于预防前述疾病的发生。

1、端坐在椅子上, 两脚尖着地, 脚跟上提。然后向前平伸左腿, 并尽量上抬, 使脚跟向前, 脚尖向后勾还原后, 换右腿重复前述动作, 最后双腿并拢, 再做前述动作。重复5遍。

2、端坐在椅子上, 双腿并拢, 先抬起左腿伸于胸前, 两手紧搂小腿前部, 还原后, 换右腿重复前述动作, 然后抬起双腿, 两手紧搂两小腿前部, 再还原后, 起身, 使臀部稍离开座位, 再低头向脚尖弯身, 然后恢复端坐姿势。重复5遍。

3、坐在椅子上做跑步动作, 每步尽量抬高脚跟, 弯曲手臂并随脚步前后摆动。做2-3分钟。

4、端坐, 肘关节屈曲, 使右臂向上抬起, 再上抬左膝, 向右肘靠拢, 还原后, 再用左肘和右膝做同样的动作。重复10-15次。

5、端坐, 双膝并拢, 双腿向前平伸, 使腹肌尽量收缩, 再将上身向前弯曲, 同时将脚尖翘起, 然后脚尖放松, 再放松腹肌, 上身直起。重复20次。

6、自然端坐, 收紧腹肌, 该姿势维持7秒钟, 然后放松7秒钟。重复10次。

7、自然端坐, 两肩松弛, 下垂, 背部伸直, 使背肌尽量收紧, 该姿势维持7秒钟, 放松7秒钟。重复10次。

8、自然端坐, 放松双肩, 尽量将右肩向前推, 然后还原, 换左肩重复右肩动作。重复10次。

9、双手手指交叉互握后, 两臂伸出向上举起, 并向后越过头部, 手心向上, 轻轻向上推伸。重复10次。

10、双肩有节奏地向前、向后转大圈各转15次。

11、抬起双腿, 以脚尖为支点, 使双脚向左右方向摆动15次。

12、双肘撑于双膝上, 上身向前屈曲, 使全身重量压在肘上。将双脚跟尽量提起, 然后放下脚跟, 翘起脚尖。重复20次。

13、向前平伸双臂, 双手握拳, 以手腕为轴, 旋转双手, 顺时针方向和逆时针方向各15次。

14、双手用力握拳, 松开, 用力挺直五指, 再握拳, 前述动作重复30次。

15、端坐, 头部前倾, 努力使下颌抵住胸部, 抬头后, 再使头部后倾达到最大限度。重复10次。

16、端坐, 目视前方, 头部左倾, 努力使左耳接近左肩, 头回正位后, 再努力使右耳接近右肩。重复10次。

以上动作, 可以全做, 也可以选做其中一部分;每种动作所做的次数, 可以根据本人的情况灵活掌握, 时间充裕, 体力较好可以多做几次, 反之可以少做, 但最好经常做, 保健效果才明显。

十步腹式瘦身健身操

春节假期过后, 由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积, 再加上假期在家看电视、上网而常常久坐, 缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼, 现在就来学习腹式肠道瘦身健身操, 针对腰部进行局部塑身运动, 还可以改善肠道消化功能, 达到缩小食量的奇效, 纤纤细腰不再是梦想。

1、平躺仰卧, 双手打开, 自然放在身体两侧, 两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地, 坚持10秒钟再换左腿。

2、俯卧, 两腿打开与肩同宽, 两手撑地, 尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟, 直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。

3、平躺仰卧, 两腿并拢, 膝盖曲起, 身体放松, 双手放在腰部, 划“の”字状按摩腹部肌肉。

4、坐在椅子上, 保持上半身笔直, 两腿并拢。双手放在腰部位置, 然后深吸一口气, 同时尽量让腰腹部鼓起。

5、保持动作4的姿势, 吐气, 同时尽量收紧腰腹部。

6、回复到动作4的姿势, 尽量向腰部方向抬起双腿, 注意保持上半身笔直, 两腿膝盖要并拢, 运用腰腹部力量完成此动作。

7、俯卧, 以双手支撑上半身重量, 两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部, 注意膝盖要并拢, 动作频率越高瘦身效果越明显。

8、盘腿而坐, 双手交差, 手心朝外, 双臂尽量向前伸直, 同时吸气并收紧腰腹部至最大限度, 坚持10秒钟。

9、平躺仰卧, 双手侧平举, 抬起双腿直至与地面成90度直角, 注意两腿并拢, 成一条直线。

10、保持动作9的姿势, 双腿向身体左侧倾斜至45度角然后静止, 坚持10秒钟再换右侧。