提高记忆力的音乐

提高记忆力的音乐（精选6篇）

提高记忆力的音乐篇1

一、简单有效的快速记忆法

欣赏：《降B大调竖琴协奏曲》——亨德尔

雍容华丽的巴洛克音乐

巴洛克音乐是指1600-1750年时期内产生的音乐作品。这一时期的音乐发展得益于当时的皇宫贵族喜欢用雍容华丽的音乐来装点自己优雅的生活，表达自己对音乐的热爱，因此，他们也保护了一大批卓越的音乐家：巴赫、亨德尔、唯瓦尔蒂以及古典主义初期的海顿、莫扎特等，他们很多优秀的作品都是在宫廷里为贵族服务时创作的。

欣赏：《g弦之歌》——巴赫

最宝贵的财富

然而，正是因为这种被认为过于夸饰、附庸风雅的音乐，却给人类后世带来了最宝贵的财富。曾经有一些专业的音乐收藏家搜集了近千张世界各乐团及个人用各种不同的乐器所演奏的巴洛克音乐专辑。

他们发现：对于初听巴洛克音乐的人来说，这些音乐的确是枯燥深邃了些，因为巴洛克音乐往往会给人宗教气息浓重，旋律平淡无奇，从而产生不知所云的感觉，然而，当人们有相当经历后，再细细品味就能顿悟其中的奥秘，渐渐地在每一首巴洛克音乐中，得到舒缓自己心中的烦躁和压力的力量，心境的宁静和淡淡的喜悦便油然而生。

也正因此，就有了著名的保加利亚心理学家、教育家乔治·罗扎诺夫提倡的在其暗示学习法中，风靡世界的巴洛克超级记忆音乐。

欣赏：《D大调交响曲“哈夫纳”》——莫札特

风靡世界的巴洛克超级记忆音乐

国际“超级学习法”的创始人罗扎诺夫在长期的教学研究与实践中发现，欧洲巴洛克时期的部分音乐中有一种独特的“秘密配方”，对学习、记忆有一种神奇的效果。这种超级学习音乐就是巴洛克音乐中速率为每分钟60拍的乐曲，以这种音乐为背景学习可以让人有如下效果：

罗扎诺夫

1、高效完成工作，效率将提高2—10倍;

2、使大脑更具活力，思维更加敏捷;

3、延长注意力集中的时间，提升理解能力;

4、保持最佳的工作状态;

5、缓解压力，激发创造力。

欣赏：《D大调小提琴协奏曲》—— 贝多芬

α波

这一结果是基于一系列的科学研究与实验中得出的。首先是人体自身的α波。α波，是指人大脑里的一种波长。当神经细胞活动的时候，就会产生这种像电波一样的波动，α波的频率介乎在8-12赫兹间，出现在人们情绪稳定、愉快、舒适的休息或冥想的时候。α波具有强化吸收、整理和记忆信息的机能。

但人脑并非时时能保持在α波频率中，例如说，当脑电波频率在13-30之间时，即β波出现时，人的大脑在感到厌烦或恐惧，全身心就会处于紧张状态，脑力就会下降、注意力很难集中、记忆力也明显下降。

欣赏：《G大调第94号交响曲》——海顿

二、科学的实验验证与名人推介

那么怎样才能让大脑进入α波状态呢?每分钟60拍的巴洛克音乐就是最佳的方法。罗扎诺夫就尝试过用这种音乐进行外语教学，创造了一个震惊世界的教育奇迹：在以巴洛克超级记忆音乐为背景下进行学习的学生一天学会了1200个外语单词，平均记住率是96.1%!

世界教科文组织向国际推荐的《学习的革命》也有记载：巴洛克音乐能让学生用5%的时间完成60%的学习内容，美国的老师用巴洛克音乐进行教学，发现学生的学习效率至少提高5倍之多。

中国国务院原副总理李岚清在他的《音乐笔谈》一书的开始也向读者介绍了巴洛克音乐在欧洲音乐发展史上的重要作用，并特别强调了这种音乐能“使思维更有创意，工作更有效率” 、“有助于提高人们的文化修养和精神文明的境界”、“激发灵感，增强创造性思维能力”。

由此可见，巴洛克音乐的力量之大。

欣赏：《A大调单簧管协奏曲》——莫札特

三、巴洛克记忆音乐列表

并不是所有的巴洛克音乐都能使大脑进入α波状态，只有符合每分钟50-70拍的巴洛克音乐才会有这样的作用，最好可以把音量调至30-40分贝的情况下进行工作或者学习活动。下面，“影音新生活”就与大家分享这些曲目：

充满巴洛克风格的阿德蒙特修道院图书馆

1.莫札特(Mozart) ：D大调第七号小提琴协奏曲

2.莫札特(Mozart)： A大调第五号小提琴协奏曲

3.莫札特(Mozart)： D大调交响曲“哈夫纳”

4.莫札特(Mozart) ：D大调交响曲“布拉格”

5.莫札特(Mozart) ：g小调第40号交响曲

6.莫札特(Mozart) ：A大调第29号交响曲

7.贝多芬(BeetHoven) ：D大调小提琴协奏曲

8.贝多芬(BeetHoven)：降E大调第五号钢琴协奏曲“皇帝”

9.柴可夫斯基(Tchaikovsky)：降b小调第一号钢琴协奏曲

10.海顿(Haydn)： F大调第67号交响曲

11.海顿(Haydn) ：B大调第69号交响曲

12.海顿(Haydn) ：降B大调第五号钢琴协奏曲

13.海顿(Haydn) ：C大调第一号小提琴协奏曲

14.海顿(Haydn)：G大调第二号小提琴协奏曲

15.海顿(Haydn) ：C大调第101号交响曲“时钟”

16.海顿(Haydn) ：G大调第54号交响曲

17.海顿(Haydn)：G大调第94号交响曲

18.勃拉姆斯(Brahms) ：D大调小提琴协奏

19莫札特(Mozart) ：第21号C大调钢琴协奏曲 K467

20.莫札特(Mozart)：A大调单簧管协奏曲

21.贝多芬(Beethoven) ：降e大调第五号钢琴协奏曲

22.巴赫(Bach) ：d小调双小提琴协奏曲

23.维瓦尔第(Vivaldi) ：D大调第三号长笛协奏曲

24.亨德尔(Handel) ：F大调竖琴协奏曲(稍缓板)OP.4 NO.6

25.亨德尔(Handel) ：降B大调竖琴与鲁特琴协奏曲(稍缓板)OP.4 NO.6

26.巴海贝尔(Pachelbel)：D大调卡农

27.巴赫(BacH) ：第三号组曲“g弦之歌”

28.巴赫(Bach) ：f小调协奏曲第二乐章

29.维瓦尔第(Vivaldi) ：四季协奏曲之春,最缓板

30.维瓦尔第(Vivaldi)： C大调短笛协奏曲

提升记忆力小开拓

潜意识的六大特征：

1、能量巨大:博恩·崔西说：潜意识是显意识力量的3万倍以上。

2、最喜欢带感情色彩的信息。

3、不识真假直来直去。4、易受图像刺激

5。记忆差需强烈刺激或重复刺激。

6、放松时最容易进入潜意识。

开发潜意识的渠道:

1、听觉刺激法:当你恐慌害怕缺乏自信时大喊几声就像举重搏击喊叫一样可以立即恢复力量。声音的力量可以影响你的信念带来积极的行动。在你的家中或其它地方一直放潜意识录音带可以不注意它它也可以进入你的潜意识中就是在睡眠中也可以放着因为耳朵是24小时张开的意识听不到但潜意识能照样听到效果仍然很好。

2、视觉刺激法：在房间建立一个梦想板把自己的目标画成图片剪下来贴在梦想板上，天天看可以天天刺激你的潜意识达成你的梦想。

3、观想刺激法: α脑波是人脑中有许多的神经细胞在活动著而成电器性的变动，也就是说有电器性的摆动存在，而这种摆动呈现在科学仪器上看起来就像波动一样脑中的电器性震动，我们称之为脑波，用一句话来说明脑波的话或许可以说：它是由脑细胞所产生的生物能源或者是脑细胞活动的节奏。十九世纪末德国的生理学家汉斯·柏格看到电鳗发出电气认为人类身上必然有相同的现像而发现了人脑中电气性的振动。后来藉由图表来补捉脑波才得知振动的存在由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。8-14赫兹(1秒内振动的次数)α为优势脑波时人的意识清醒但身体却是放松的。它提供意识与潜意识的桥梁由于在这种状态下身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐脑的活动活泼。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态道理就在于此。

A波音乐就是这么神奇，它能够激发你的学习兴趣又能诱发右脑巨大的记忆功能。只要坚持使用相信你也能像我在很短时间内扭转记忆的困境也就是说只要听听音乐就学好了外语。

有哪些音乐可以提高记忆力

1 轻音乐-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸)

2 笑傲江湖琴箫合奏

3 乐 - 班得瑞 - 天堂的眼泪

4 轻音乐 - 古典 - 被遗忘的天使(钢琴版)超好听

5 典歌曲 --我心永恒(萨克斯风)

6 国民族轻音乐 - 梁山泊与祝英台(琵琶协奏曲)

7 轻音乐 - 巴西&拉丁风味舞曲co co jambo

8 中国十大名曲 - 古筝 - 渔舟唱晚

10 轻音乐 - 美国乡村音乐 - 全心爱你

11 韩国歌曲美丽的日子插曲在你背后(抒情)english..超好听!!!

12 理查德克莱德曼--梦中的婚礼(钢琴曲).wma

13 理查德克莱德曼钢琴曲精选 - 蓝色生死恋

14 钢琴曲 - 理查德克莱德曼 - 献给爱丽丝

15 纯音乐 - 钢琴曲 - 理查德克莱德曼 - 秋日私语

16 钢琴曲理查德克莱德曼-少女的祈祷

17 钢琴曲-蓝色生死恋-祈祷

18 斯风 - 恰似你的温柔

19 音乐 - 欧美经典金曲 - 萨克斯-午夜情深

20 音乐 - 神秘花园-the rap

21 天空之城 (超好听)

22 纯音乐-风筝与风-twins(流行恋曲(钢琴集) vol.1)

23 古典吉他曲-爱的罗曼斯

24 土耳其进行曲(莫扎特)

25 《仙剑奇侠传3》原声大碟 - -水柔声

26 琴演奏)水晶轻音乐-童年-超好听

27 乐 - 钢琴名曲 - 初恋的地方

28 钢琴曲-世界名曲-秋日的私语

29 古典音乐 - 音乐 - 梁祝 - 理查德克莱德曼梁祝钢琴曲

提高记忆力的音乐篇2

一、词曲交融, 加深记忆的心理痕迹

歌唱记忆力是对歌曲心理痕迹保持和演唱再现的能力。在歌唱记忆的心理过程中, 歌曲的词与曲是同时进行的, 歌唱时自然地呈现出“曲中有词, 词中有曲”的水乳交融状态, 两者具有相辅相成的记忆效应。从歌唱记忆形成的审美心理积淀来看, 它也造就了稳定性的心理定势, 反之亦然。但是, 由于在歌唱过程中音乐的艺术魅力大于歌词的美感, 因此, 对歌曲曲调的记忆强于对歌词的记忆, 对歌曲的遗忘大都是歌词的遗忘。特别是在多段歌词作品中, 常呈现出词曲结合不稳定的状态, 往往第一段歌词占据着主导地位, 而后几段歌词常常出现回忆的障碍, 甚至产生错位现象。所以, 这种“同曲异词”的歌曲结构, 是歌唱记忆的难点和重点。

歌唱是时间的艺术, 它是在一定的时间中进行的, 每一句唱词乃至每一个字都有固定的时值, 整首歌曲也必须一气呵成, 决不允许中途停下来想想再唱。因此, 歌曲演唱的记忆心理活动既有连续性, 又有时间性。歌唱记忆有着自身的规律, 通过词与曲的有机联系提供有益的回忆和联想, 它可以通过艺术美的魅力加深记忆的心理痕迹。

二、理解歌曲, 训练音乐记忆力

根据音乐记忆的一般规律, 当演唱者对一首作品进行记忆之前, 必须先弄清楚记忆的任务和要领, 然后, 有所侧重地去完成所需的记忆。如在背唱一首歌曲时, 只是按乐谱上所标出的歌词、旋律、演唱法记号、力度符号等各种要求来从头到尾地死记硬背, 即使是反复多次地背唱, 也很难完整地把它背下来。但是, 如果有效地使用音乐记忆的原理, 在背谱前先按照乐谱要求试唱几遍, 产生一个整体的音响印象后, 再对作品进行具体的分析, 通过分析, 加强对歌曲内部细节的记忆。这样, 就将感性记忆上升为理性记忆, 使音乐记忆具有了逻辑性。如在掌握了曲式结构后, 根据歌曲写作手法进行分析和记忆。作曲家在写作中常采用重复、展开、变奏、模进等手法, 了解这些写作手法对于我们完成歌曲的艺术记忆也是非常重要的。

在歌唱中, 大学生会经常唱错歌词、忘记旋律、与伴奏错位等, 这些失误从本质上看, 是由于他们在演唱前没有重视歌唱记忆。所记的材料的数量, 是影响记忆的一个重要因素。假如采用记忆法中的整体记忆和部分记忆, 可能会使失误的机率大大减少。整体记忆法是对全部歌曲的完整、反复、多次性记忆;部分记忆法则是指分段记忆, 即每次记一个部分, 记住一个部分后再记另一部分, 最后合背的过程。一般来说, 对于过长的歌曲宜用部分记忆法, 这样, 在整个歌唱过程中能对歌曲内部有较为详细的把握, 使演唱者做到心中有数, 能够保持思路清晰的状态。但更有效的方法是, 将两种方法结合, 这是因为歌曲是整体和部分的统一, 过多地采用部分记忆法会使整体的音乐材料被人为地分割, 难于形成有机的整体, 造成前后演唱不流畅, 甚至使音乐次序发声颠倒。而过多地采用整体记忆, 会造成抓不住重点、难点, 不仅要花费很多无效记忆时间, 而且会使易失误的毛病得不到解决, 所以, 也是不可取的。将两种记忆法有机地结合起来, 兼顾整体记忆和部分记忆的优点, 会使音乐记忆在歌唱训练中达到事半功倍的效果。例如, 对一首歌曲的记忆采取先将整体视唱几遍, 对整首作品又有了清晰印象后进行必要的分析, 然后分段落 (乐段、乐句) 进行背唱, 同时对困难的片断或个别重点、难点部分进行反复背记, 最后将部分合成全曲进行背唱。音乐记忆训练的目的, 是使歌唱者减少演唱失误, 增强歌唱艺术的水平, 使歌唱者在演唱时不要因记忆问题而影响整体演唱水平的发挥。

三、演唱歌曲, 强化音乐记忆力

让大学生准确而熟练地记住所学歌曲作品的词和曲, 就能够通过流畅而完整的歌唱来表达个人的情感, 并与他人沟通、融洽感情, 在音乐实践活动中使学生享受到美的愉悦, 受到情感的陶冶。

学生在歌曲的学唱过程中, 就开始了对歌曲的记忆。初始阶段对歌曲的记忆信息是来自视觉和听觉两个方面, 对歌谱的视唱, 教师的范唱、琴声, 都具有识记的意义。在课堂教学中, 由于是处于群体性的集体歌唱, 因此, 同学之间歌声的相互影响, 还具有提示、渗透的作用。这些综合性的识记为歌曲音响痕迹的保持, 奠定了记忆的基础。歌唱的识记不仅是有明确学习目标的有意识记, 而且还有多种美感 (如旋律美、节奏美、音韵美等) 参与影响下的无意识记, 因此有利于激发起大脑皮层的兴奋, 有利于歌唱痕迹的保持和提取。

理解和情感的投入对歌唱记忆有着积极的参与作用。歌词体现着确切的语义内容, 包容了鲜活的生活情景。教学过程中, 通过教师的范唱和必要的歌词讲解, 使学生能够了解歌曲的主题和具体内容, 这样的理解记忆有利于深化歌曲信息的痕迹, 大大优于机械记忆。同时, 理解了歌曲的内容就可以更好地体验和表达歌曲的情感, 而情感心理活动又是记忆的强化剂, 它能够激活大脑皮层的神经元, 使之处于兴奋状态, 促使识记和感知的歌声信息, 深深地留下记忆的痕迹, 强化学生对歌唱的记忆。

音乐是记忆的开关篇3

简单又令人印象深刻的旋律，再加上起劲的节奏，这样的音乐容易让人记得，并且想接近

一听到音乐，人会感到震撼，或流泪，或用手打节拍、律动身体，甚至想要舞动。这就是音乐拥有的原始力量。音乐的力量能够直接传达到人的身体与内心。

小学时曾经学过，音乐是由旋律、节奏和声所构成，这种说法完全正确。而与脑中记忆回程相连接的就是旋律。听见“登登登登……”时，为何就会知道：“啊，这是贝多芬《命运交响曲》的前奏？”虽然只是一段节奏，但是人记忆的部分却是旋律。

影像或照片之类的东西也容易与记忆联结，但在记忆的抽屉中，似乎音乐更能够快速地存取。例如，听到《月河》这首曲子时，脑中就会联想到，在电影《蒂凡尼的早餐》中，奥黛丽·赫本在楼梯上弹着吉他的姿态，或站在蒂凡尼店门口的身影。先判断这段旋律，接着才会浮现影像；很少有人先想到影像，才浮现出音乐。

联想浮现的先后顺序或许与传送构造的不同有关。视觉信息是将映入眼帘的事物结合成像，再经由额叶送入脑中；而音乐则是由人耳进入，通过海马体后，直接传到大脑。再举个更容易理解的例子。走在路上时，如果听见自己年轻时耳熟能详的音乐，除了勾起怀念的感觉外，过往的记忆也会在刹那间浮现脑中，比如当时交往过的人、一同游玩的伙伴等等。音乐的力量能让记忆瞬间返回到过去的某个时刻。

此外，身体能够迅速感受到节奏。只要是具有节奏的东西，身体就能轻易地接受。能令人感到舒服的，不一定非得是音乐不可。因此，简单又令人印象深刻的旋律，再加上起劲的节奏，这样的音乐容易让人记得，并且想接近。广告中使用这样的音乐，效果会加倍。

音乐能引发大脑释放更多神经传递介质——多巴胺，让人体会到类似美食和金钱带来的愉悦

加拿大科学家研究发现，音乐能引发大脑释放更多神经传递介质一一多巴胺，让人体会到类似美食和金钱带来的愉悦。他们找来8名志愿者，这些志愿者都热爱音乐，有时听到最爱的音乐还会禁不住“颤栗”。“颤栗”会让他们身体发生变化，比如心跳加速、呼吸加快、体温上升、皮肤电反应改变。这些都是人心情愉悦的表现，可以用科学手段测量。

志愿者听音乐时，研究人员对他们的大脑进行功能性核磁共振扫描和正子扫描，观察大脑活动情况。扫描显示，与听到一般音乐相比，志愿者听到最喜爱的音乐时，大脑纹状体中会产生更多多巴胺。多巴胺是一种神经传导物质，可以用来帮助细胞传递脉冲，能影响人的情绪和行为方式。

研究人员发现，在最喜欢的乐曲的高潮部分到来前15秒，志愿者大脑纹状体中某部分多巴胺数量开始增加，高潮到来时，另一部分也开始出现大量多巴胺。研究人员认为，这代表期待音乐高潮以及真正高潮到来都能让人产生愉悦感觉。科学家分析，大脑中与期待有关的部分是负责“预测”以及对环境反应的部分，它与负责巅峰感受的部分不同。后者位于大脑边缘系统，是介于大脑皮层与脑干间的复杂神经结构，负责情绪与记忆。这一研究结果也许能帮助解释，为何即使文化背景不同的人也能欣赏同一种音乐。

一个人的人格会通过音乐的节奏、旋律与歌词展现出来

了解一个人爱听什么音乐，就能了解他的性格。英国剑桥大学心理学家詹森·伦特福罗经过研究后认为，了解一个陌生人是否有创造力，是否心胸开阔，是内向还是外向，只要听听他最喜欢的10首音乐。一个人的人格会通过音乐的节奏、旋律与歌词展现出来。青年男女初次见面，问得最多的问题便是：“你喜欢听什么音乐？”

喜欢爵士乐、古典音乐等复杂音乐的人，智商在人群的平均水平之上。喜欢乡村音乐、流行音乐（例如排行榜上的歌曲）的人通常较为循规蹈矩、诚实和保守。伦特福罗认为这些人头脑简单，不喜欢把事情搞复杂。喜欢舞曲和灵歌等感情强烈音乐的人很容易冲动地说出自己的想法。喜欢歌剧戏曲的人在遭遇家庭丑闻的时候，用自杀来解决问题的机会比其他人高两倍一一这是美国韦恩州立大学心理学家史蒂芬·斯塔克的研究结果，但斯塔克认为，这是因为表演型人格者被《蝴蝶夫人》之类的歌剧所吸引，而不是看完表演受了影响。

喜欢听重金属摇滚或黑帮说唱音乐的青少年会有更多的性行为与冲动行为吗？这是家长们担心的问题。但伦特福罗研究发现，音乐与那些行为问题没有直接联系，这类乐迷反而比其他孩子的性格更懦弱、羞涩。

有些人喜欢一边听音乐一边工作学习，研究发现一个人性格越外向，在背景音乐中就越能集中注意力，而内向的人则会被音乐扰乱思维。根据美国东北路易斯安那大学的研究，性格外向者更喜欢重低音。

（摘编自中信出版社《感动，如此创造》一书、《百科知识》2012年第21期）

快速提高记忆力的方法篇4

快速提高记忆力的方法

1. 重复记忆

这种通过反复阅读来巩固记忆的方法适用于孩子们。因为他们已经喜欢重复做一件事情了，而且永远不会厌倦听同一个故事。通过这个规律，可以进行有效的训练，能帮助他们更好的提高记忆力。

2.联想记忆法

最简单的联想，如1=筷子，2=鸭子，7=拐杖，在日常生活中多做这类的联想，不仅能够避免记忆的枯燥性，也能更好的锻炼了记忆持久度。

3. 视觉记忆

使用视觉辅助工具帮助记忆是一种有效的方法。比如在看电视广告词的时候，在边看边听的情况下，不知不觉就达到了记忆的目的。

4. 分类方法

这只是对知识进行分类，然后最大化存储。

5.移动眼睛

英国研究人员发现，左右转动眼睛可以提高记忆力。如果你想快速回忆一些事情，只需左右转动你的眼睛30秒。

同时还有人认为，水平的眼球运动，能够使大脑的左右半球得到相互交流，对重新激活记忆至关重要。左眼运动可以激活右侧大脑，右眼运动可以激活左侧大脑。在左右脑之间来回移动眼睛可以增加左右脑之间的联系，这是提高记忆力的关键。

6.每天击掌蹬脚

俗话说，“每天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是基于医学基础来说的。脚被认为是人类的“第二心脏”，它有大量的神经末梢。因此，经常击掌蹬脚有利于下肢的血液循环，还可以调节神经活动，延缓衰老，提高记忆力。

方法:在躺下蹬脚运动时更有利于促进血液循环，先做勾脚动作，然后小腿会有紧绷感，再做直脚动作，然后脚背会有酸痛感，交替两三分钟即可。

7.心理暗示

对于想记住的事情，默默在心里告诉自己:我一定要能记住，我一定要记住!这样不断的心理暗示，有助于提高记忆力。

在日常生活中，有很多方法可以提高记忆力。选择一个认为可以接受和可行的方法，然后继续训练。这将有助于提高你的记忆力。

九种方法提高记忆力

1、多用脑抗衰老

科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

2、说话快助记忆

说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。

3、练记忆不言迟

工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。

4、物品分类记忆

读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。

5、消除TOT现象

话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。

6、常玩智力游戏

猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。

7、努力减轻压力

压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。

8、每天运动一刻钟

科学家发现，每天锻炼15分钟可有效改善睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。

9、环境常换常新

散步时，最好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，让你感觉更新鲜、有趣。

如何提高视觉记忆力

视觉记忆力不良一般表现：

1)写作业时经常出现拼写错误。

2)看过的生词，总是记不住怎么写。

3)不能顺利地阅读课文，读不了完整的句子。

4)上课时精神不集中特别容易分心。

视觉记忆力训练应注意

1)虽然记忆的连贯性很重要，但每次记忆的时间不可过长，最好不要超过20分钟。

2)在对儿童的学习记忆力训练中，趣味性是不可或缺的，因此无论在选材上，还是训练过程中都要坚持“ 快乐学习”的原则。表扬是巩固儿童记忆举的有效方式。

3)要坚持循序渐进的原则。由于儿童知识经验少，对问题的理解不深，所以选材一定要由易到难，家长不能急于求成。

高考提高记忆力的方法篇5

很多学生由于长时间的学习，会导致用脑过度，大脑产生疲惫感，这样是不利于记忆的。要知道人的精力是有限的，所以，长时间的学习，不仅不会提高学习效率，反而会导致大脑疲惫，不利于记忆。所以，学生在学习的时候，最好可以学习一段时间，让大脑得到休息后，再去学习。

学生往往需要进行高强度的学习或是长时间记忆东西，为了保持记忆力，学生需要在平时生活中注意营养，多吃一些对大脑好的食物，像是核桃之类的。

如何有效提高你的记忆力篇6

英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。

另一项美国密歇根大学的研究显示，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究发现，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。

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