大学生性健康教育体会

大学生性健康教育体会

大学生性健康教育体会 篇1

大学生健康教育心得体会

姓名：

班级： 学号：

信息科学与工程学院 自动化 1009班 李雪娣 20103181 大一下学年，我们学习了校医院开设的大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题，了解如何让自己过更健康的生活。通过这门课,我明白了很多道理，包括大学生如何在日常生活中保护自己，在平时行为中养成良好的习惯，以及在别人发生危险的时候如何进行救助等等问题。

在平时活动中，大学生不怎么注意自己的身体，经常导致受伤。这些小伤容易影响大学生的学习和作息，因此对我们的日常生活有很大的影响。更有甚者,有些伤没注意的时候酿成了不可挽回的悲剧。通过这门课,我还明白了很多自救的小知识。

首先，一定要记住，总的急救原则，就是要保证有正常的呼吸和心跳，同时防止失血过多，尽量恢复伤者的意识。沉着镇静, 明确状况，分辨缓急,有意识时优先恢复呼吸和心跳，无意识有呼吸防窒息紧要，呼吸停止立即人工呼吸，心跳停止立即恢复，大出血马上止血等等原则。

急救现场处理的主要任务是抢救生命、减少伤员痛苦、减少和预防加重伤情和并发症，尽最快的速度，正确而迅速地把伤病员转送到医院。因此，我们要镇定有序的指挥，迅速排除致命和致伤因素，检查伤员的生命体征，如有腹腔脏器脱出或颅脑组织膨出，可用干净毛巾、软布料或搪瓷碗等加以保护，有骨折者用木板等临时固定，迅速而正确地转运等等。

在日常生活中，一定要有健康合理的作息习惯。我们每个人都有

信息科学与工程学院 自动化 1009班 李雪娣 20103181 一个生物钟，人体生理活动与外界环境相适应，饮食要定时定量，起居要规律有常，学习和工作应劳逸结合，这样身心才能健康。一些人常纵情欢娱，甚至通宵达旦。这种反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，与人体生物钟运转相悖，会导致体内各种生理活动紊乱，医学家称为“生物钟磨损”，直接和间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统方面的疾病，导致心肌梗塞、腰肌劳损、消化不良。而长期的心理紧张，或兴奋或沮丧，容易造成植物性神经紊乱，出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，更会使人郁郁寡欢，患上抑郁症。将为疾病、早衰，甚至短寿敞开大门。正所谓“身体是革命的本钱”，正处于青年时期的我们在努力学习的同时，更要注意自己的身体，养成良好的习惯，生命不息，奋斗不止。

大学生性健康教育体会 篇2

本文以长春理工大学学生为对象, 对在大学生中开展预防艾滋病健康教育进行了尝试, 通过讲座以及发放问卷等方式, 了解学生对艾滋病知识的掌握程度, 为在高等院校大学生中做好艾滋病的一级预防工作奠定了基础, 收到了预期的效果。

1 对象与方法

1.1 对象

选取长春理工大学2005-2007届部分大学生2 335名, 年龄为18~23岁。

1.2 方法

1.2.1 教育的模式和内容

(1) 教育模式。

针对长春理工大学学生的实际情况, 对大学生开展艾滋病健康教育采用如下模式, 如图1所示。

在管理体系上, 建立学校预防艾滋病健康教育委员会、预防艾滋病健康教育领导小组, 健全以学院为主体的艾滋病预防宣传小组。在教育模式上, 改革教学内容和教学方法。结合社会活动开展多种形式的宣传教育, 将课堂与社会有机结合为一体。

(2) 教育内容。

结合目前高等院校艾滋病预防工作的重点, 针对大学生生殖健康方面知识的相对缺乏, 对性传播疾病的防范意识淡薄等特点, 在艾滋病的传染源、传播途径、预防以及管理等方面进行教育。内容包括艾滋病的流行情况及特点;艾滋病的传播途径;艾滋病的预防及管理;预防艾滋病的相关知识和技能, 提高大学生对艾滋病的防范意识和抵御不安全性行为的能力;禁毒知识;如何建立正确的婚姻恋爱观[2]。

1.2.2 调查及评价

以卫生部和国家疾病预防控制中心关于艾滋病感染途径等内容为依据, 自行设计《预防艾滋病知识、态度、行为问卷》。开展健康教育活动前后采用问卷调查的方式对大学生艾滋病知识进行调查。健康教育活动前共发放问卷2 335份, 收回2 068份;健康教育活动后发放问卷2 335份, 收回2 147份。将发放的有效问卷统一收回管理, 由统计人员进行统计分析, 计算问卷中回答问题的正确率。

2 结果

通过问卷调查得知, 长春理工大学学生对艾滋病的基础知识掌握较好, 但对艾滋病的流行情况了解不够。通过开展以生活技能为基础的社会活动和丰富多采的公众艾滋病预防教育活动, 对艾滋病的基础知识有了更全面的了解。

2.1 效果评价

健康教育前学生对艾滋病问卷中基础知识回答的正确率平均为71.94%, 教育后平均为99.15%;健康教育前学生对艾滋病问卷中传播途径回答的正确率平均为70.57%, 教育后平均为99.66%;健康教育前学生对艾滋病问卷中预防知识回答的正确率平均为54.30%, 教育后平均为98.62%, 差异均有统计学意义 (χ2值分别为713.6, 638.3, 1 160.1, P值均<0.001) 。

2.2 行为目标评价

通过书面调查、座谈、讨论等形式, 绝大多数学生已能杜绝危险行为, 有些大学生能劝阻他人杜绝危险行为。99%的大学生能认识到不健康的行为和生活方式给自身带来的危害。

3 讨论

在高等院校大学生开展预防艾滋病健康教育, 是阻止艾滋病蔓延的最可行、有效的手段。学校是实施教育的最佳场所, 是为学生、教职工、社区人员提供艾滋病、性病预防知识的有效途径。学校应在预防和控制艾滋病、性病流行中发挥重要作用, 成功地帮助青少年获得预防艾滋病知识、态度和技能。可将预防艾滋病、性病的健康教育融入其他相关课程领域, 也可通过一系列的实践活动, 充分利用学校现有资源, 如通过校有线电视、网络、校园广播、校报、宣传栏等进行预防艾滋病宣传教育, 营造健康教育良好氛围;培养爱心, 尊重他人等;建立有

利于学生和教工的环境, 达到强化预防艾滋病、性病教育的目的;通过预防艾滋病、性病教育等引导学生养成健康的生活方式, 使他们在面对性和其他健康问题时能做出有益的选择。

学校是社区至关重要的组成部分。学生行为会直接影响很多社区成员, 学生可将在学校学到的有关预防艾滋病、性病的知识传播给家庭成员和其他社区成员, 并积极响应国家和社区倡议, 预防艾滋病和性病。通过学生带动家长和亲友, 共同参与, 接受健康教育, 普及“防艾”知识, 增强“防艾”意识, 是全民预防艾滋病的重要途径。

开放参与式的健康教育模式对高校大学生预防艾滋病具有重要的指导意义, 且集保健、教学于一体, 对青少年道德意识的形成, 身心健康发展具有重要的影响, 对民族的未来与发展会产生较大的社会效益。

参考文献

[1]于志凯.大学生健康教育.长春:吉林大学出版社, 2002:201.

开展宣传健康教育的体会 篇3

【关键词】宣传；健康教育；体会

自从开展健康教育以来，我们提高了病人的健康保健知识，有力配合了治疗护理工作的顺利进行，对如何做好健康教育工作进行了探讨。

1临床资料

1.1病房环境介绍为病人介绍病房环境，减少病人的恐惧、焦虑、紧张等心理問题。让病人感受到温暖、关心和安慰，早日康复。

1.2病房情况介绍我科是普通外科，收治病人中，以中老年病人、农村病人居多，手术后各种引流导管多，胃管、尿管、盆腔引流管放置时间长，病人要了解、掌握并学会的内容多。宣教工作的成功与否，直接影响护理工作的顺利进行及病人的健康、康复。

2宣教方法

2.1长期以来，对病人的宣教一直是护理工作的薄弱环节，宣教意识淡漠。通过工作中的实例来加强护士对宣教的重要性和必要性。如对病人进行宣教后，临床上遇到病人拒绝置胃管，拒绝翻身、拍背等，使护士们明确护士在健康教育中所担任的角色，所处的地位，承担的任务和应发挥的作用。［1］要求每位护士做到病人从入院到出院整个住院期间的不同时期，根据病人的情况及需要进行一系列的健康教育。

2.2学会察言观色，反复强化宣教在宣教中注意观察病人的神态、表情，来判断病人是否明白。在宣教中发现病人出现茫然的眼神或心不在焉时说明病人不明白或没注意听，需改变宣教的语言与技巧。有的病人说一遍就懂，教一遍就会，但有的不行，需要我们反复强化宣教以达到目的。

2.3真诚相待，耐心宣教要达到宣教目的，必须对病人真诚相待、耐心负责。如有位60岁的牟爷爷，疝气病人，准备择期手术。老人长期吸烟，护士对他说明吸烟的危害，劝他不要吸烟，老人满口答应，但偷偷在厕所内吸烟。护士发现后，跟他讲吸烟对他的疾病有影响，吸烟、咳嗽、便秘会影响腹内压增高，老人听了以后，很感动，说以后不吸了，最后老人顺利渡过手术期出院了。

2.4通俗性健康教育语言必须具备通俗易懂和朴实自然等特点，这是由口头交际方式所决定的，同时也只有这样才能使健康教育达到最佳的效果。为了确保健康教育语言表达具有通俗易懂的特点，我们着重强调以下3个方面：①语言必须具有朴实无华、简单明了、生动流畅和亲切自然等特点。②少用或尽量不用“行语”或术语，特别是医学术语。使用医学术语时则深入浅出，多解释。③多用平易明了基本词语、常用词汇或大众词语等。采用通俗易懂的语言进行健康教育，是反应一个人的水平的重要标志。

3采用查对制度

开展健康教育的过程中，对语言的运用进行了有益的探索，同时也对我们护理工作进行了考核。具体做法是：

3.1自查以提问的方式了解病人的程度，发现掌握不好者，及时给以补充宣教，以达到宣教目的。

3.2抽查护士长每天不定时的抽查，通过询问、沟通，及时发现问题，找出宣教中的薄弱点，对护士进行督促和指导。

4小结

实践证明，做好宣教是我们护理工作中不可忽视的一项工作，只有脚踏实地认真去做，才能真正提高病人的自身保健能力，达到增进健康，预防疾病，恢复健康和减轻痛苦的目的。［2］

参考文献

［1］唐戈.将健康教育学纳入护理学体系的构想.中华护理杂志，1997，32（3）：155.

大学生健康教育心得体会论文 篇4

人的心理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。

随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康有了更高的追求。心理健康，这项在早前容易被忽略的人类健康的重要指标，如今正受到越来越多的人的关注。那么究竟什么是心理健康？它的衡量标准又有哪些呢?

1、什么是心理健康：关于什么是心理健康，国外学者多有一些表述。英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质”。

2、心理健康的标准：心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大学生成才的基础：

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。

现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。

大学生心理健康教育心得体会 篇5

沟通是心灵的桥梁。我觉得我们班干部与同学间的沟通是非常重要的，很多时候只有在沟通中才能发现问题，才能知道问题的关键所在。要想成为一名受欢迎和让人觉得负责任的班干部，就要善于与同学沟通，融入到整个班集体中，要培养自己有一种强化多元的思维模式，遇到什么事从多角度分析。 正确看待自我、学会与人交往、学会学习、关于大学生情感问题、关于贫困、关于前途与出路等种种大学生会遇到的问题，我们班干部都要有所了解，并且要知道一些心理小常识。必须具备一种理解人的能力，当同学向自己倾诉的时候，必须要理解他人的感受，并且要有耐心。因为对人的理解是所有友谊的基础，是人与人之间和谐与合作的基础，理解会让别的同学对自己更加信任。

还有就是觉得我们要学会用乐观的眼光看待生活，学会用赞赏的眼光看待周围的人。也许你不经意的赞赏却会给别人以强大动力，不吝惜掌声，不忘却赞美，人与人之间的距离也不是那么难以逾越。快乐是可以传染的.，拥有快乐的心情，眼中的世界也是另一番景象。

培训的结业典礼是杨昌儒副校长为我们作了“为了明天”为主题的讲话，他强调我们班干部要学会运用所学知识结合实际情况为同学做好服务。同时与我们分享了关于人生的20个修养，要求我们必需学会关注、培养个人的敏锐度和洞察力。班干部任务是一种服务，要为同学做好服务，要了解同学们想要你为他们做什么，履行好自己的职责，甘当全心全意为同学服务的公仆。这是我第一次参加这样的心理健康培训活动，觉得心理学是一门很奇妙的课程，只要你用心参与就肯定会有收获，不管是理论，还是理论与实际的结合。

很多时候，很多同学的心理问题是我们没办法解决的，但学院辅导员和学校学工部心理咨询中心的专业老师们是我们坚强的后盾。现在，我的初步设想是组织好全体班委的工作，让大家各尽其责，召开一次有关大学生心理健康为主题的班会，做好同学们的心理思想沟通工作。我想我们既然一同从山南海北手持录取通知书平安来到学校，也要四年后大家一起拿着毕业证书平安的离开。我会尽自己最大的努力，将这份工作做好，让同学们能够快快乐乐的生活和学习，少些烦恼和忧伤。

大学生心理健康教育心得体会1 篇6

2010年9月25日学校举办了大学生心理健康教育讲座，听了黄向敏老师精彩而生动的讲解，不仅提高了广大师生对心理健康的重视程度，还增强了学生的心理素质与心理调节能力。

作为正处于青春期未涉足社会的我们，一个特殊的社会群体，本身存在许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习，恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之会造成心理上的障碍。作为天之娇子的我们，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础，因此，在大学校园里开展心理健康教育是很有必要的。

那么，如何消除我们的心理障碍呢？其具体途径和方法如下： 第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活又规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理金康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正

视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享，不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于心理健康。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。

听了黄老师的讲座在座的我们都受益匪浅，他不仅从心态对大学生人生发展的决定作用、心理压力的来源、大学生心态调整的方法等几个方面进行了详细的讲解，还分析了大学生在每个阶段可能出现的心理问题，产生的心理误区和心理矛盾，对自我心理调适的方法进行了指导。通过对这次讲座的学习对心理健康知识以及心态调整的方法有了更加深刻的了解，今后我们哟更加注重对自己的心理保健，以更加积极、健康的心态面对大学生活。

实施门诊健康教育的体会 篇7

1 实施门诊健康教育的必要性

1.1 门诊实施健康教育是广大病人的需求

病人尤其是初诊病人最希望了解有关疾病的药物治疗, 护理等方面的知识, 通过开展健康教育, 可以减轻病人的思想负担, 减轻焦虑情绪, 配合治疗, 并提高病人的自我监护自我护理和自我控制疾病的能力。

1.2 健康教育是一种治疗方法

健康教育具有提高病人依从性, 减轻病人心理负担的治疗作用, 尤其是对与知识缺乏和不良行为及生活方式有密切关系的疾病, 如与吸烟有关的肺部疾病、心脏疾病;与饮食习惯密切相关的高血压病、高脂血症、糖尿病、冠心病等。这些疾病的根本治疗方法之一就是戒烟、合理营养、加强体育锻炼[1]。解决这类问题的关键是就是科学、严密的健康教育和行为干预, 养成良好的生活方式。

1.3 健康教育是密切医患关系, 减少医疗纠纷的重要纽带

许多医疗纠纷是由于医务人员没有细致地向病人及家属解释清楚他们所关心的医疗护理问题或病人对疾病认识不足, 不能很好地配合治疗, 造成病人及家属不满而引起的。通过健康教育可以提高病人对疾病的认识, 了解医疗护理的目的和意义, 医患之间建立起相互信任的医患关系, 提高了病人对医疗护理的依从性, 增加了病人对医院的满意度, 减少了医疗纠纷的发生。

1.4 医疗卫生改革的需要

健康教育已列入新医改方案。医院应从单纯的医疗型向医疗、预防、保健相结合型转变。健康教育顺应了新医改的需求, 开展积极的健康教育和行为干预, 提高人民群众健康水平, 降低医疗费用的开支。

2 门诊健康教育

门诊健康教育包括候诊教育、随诊教育、咨询教育、健康教育处方。门诊健康教育应从病人进入医院的第一时间开始, 贯穿在候诊、就诊、检查治疗、取药等各个环节。

2.1 候诊健康教育

门诊导医及分诊护士对前来就诊的病人, 有针对性地免费提供健康教育宣传资料, 包括健康处方、宣传资料、医院信息报等, 使病人和家属获得与疾病相关的健康知识与信息。门诊导医应向病人和家属介绍医院的环境、就诊知识、挂号知识、就诊程序、交费检查以及取药等知识, 贯穿于病人整个就诊过程中。

2.2 就诊健康教育

在诊疗过程中, 医护人员根据病情对病人进行的口头教育和指导;各诊室的分诊护士针对病人知识程度的不同与掌握疾病知识和信息程度的不同, 对病人进行一对一或集体的指导, 包括疾病的基本知识, 如发病原因、常见症状和体征、一般的诊疗常规、药物知识、检查中的注意事项、自我保健知识等。

2.3 专栏宣教

在门诊走廊、候诊区墙面设置宣传栏, 以科室特点为主, 结合季节性发病和常见病防治, 进行季节性健康教育和常见病防治知识宣教, 定期更换内容, 做到内容精炼, 文字简练, 重点突出, 图文并茂, 通俗易懂且实用。

2.4 电视讲座

我院在门诊部分科室, 如B超检查、针灸科、妇产科、输液室等安装了电视, 定时播放相关的防病治病知识, 不但达到健康宣教目的, 同时缓解病人候诊等待的焦急情绪, 起到寓教于乐的效果。

2.5 咨询教育

在门诊服务中心配备了咨询电话和经验丰富的老护士从事健康教育咨询工作。我院服务台提供免费测量血压服务项目, 来医院测量血压的人较多, 测量血压的同时提供健康知识咨询服务, 在发检验单时对异常结果的病人进行教育, 指导就诊。医护人员对门诊病人或家属提出的有关疾病与健康的问题进行解答时做到有问必答, 随时满足病人的需求。

2.6 健教处方

对一些常见病、多发病, 如胆囊结石、高血压病、高脂血症、糖尿病、冠心病等, 将疾病知识、保健措施制成处方, 在门诊服务中心和体检中心根据人们的需求随时发放。

2.7 专题讲座教育

医院结合门诊慢性病病人的特点定期组织健康讲座, 宣传保健知识。如开展的糖尿病病人专题讲座, 详细讲解饮食治疗、运动治疗、胰岛素治疗方法、注意事项, 使病人掌握自我保健知识, 控制疾病的发展。

2.8 针对突发卫生事件进行教育

如2008年突发的“毒奶粉事件”、手足口病, 2009年突发的甲型H1N1流感, 都及时从网上下载宣传资料, 在医院服务中心发放, 并组织人员培训, 及时做好宣传教育工作, 安抚群众情绪, 起到一定的稳定社会作用。

3 体会

3.1 领导重视, 健全机制, 全员参与

由于门诊工作具有病人多、人群杂、流动性大、病人停留时间短、疾病种类多、治疗环节多、病人看病心切等特点, 要做好门诊的健康教育不是一件容易的事。只有领导重视, 建立健全实施、管理机制, 监督部门管理到位, 全体医务人员转变思想观念, 认识健康教育的重要性, 全员参与, 才能做好门诊的健康教育工作[2]。

3.2 有效的护患沟通是做好门诊的健康教育的保证

护士要学习礼仪规范, 注意自己的仪容仪表, 以良好的第一印象取得病人的信任, 建立良好的护患关系。用诚恳的态度、和蔼的语言接待病人, 做到这一点是护患交流中解决生疏紧张的第一要素, 也是护士良好修养的表现。注意护患之间的沟通, 护士要尊重病人, 关爱病人, 设身处地为病人着想, 提供主动服务, 以良好的职业情操感染病人, 建立良好的护患关系。门诊护理工作不应是单纯的分诊导诊和治疗操作, 同时, 要担当起病人初诊复诊和其他护理环节上的健康教育工作, 随时为病人提供健康咨询服务。

3.3 做好相应的岗前培训工作

门诊护士在上岗前除进行医德医风教育专业知识的培训还要注重沟通技巧和健康教育知识的培训, 树立以病人为中心的理念, 应用接触和沟通的技巧, 站在病人立场上耐心倾听病人的叙述, 了解病人的心理, 解答病人的问题。利用护士例会和业务学习, 对护士进行培训, 并对健康教育做得好的护士进行表扬, 推广经验。

3.4 坚持科学性和灵活性的门诊健康教育

要因人因时因地制宜, 要有说服力, 要通过健康教育给病人心理支持及健康指导, 不断提高健康教育的质量和效果。同时应保持健康教育内容的精炼、 新颖、实用及教育形式的多样广泛。

参考文献

[1]黄敬亨.健康教育学[M].北京:科学出版社, 2000:129.

对骨科患者实施健康教育体会 篇8

关键词　健康教育　骨科　体会

健康教育是护理工作中的重要环节之一。正确的健康教育能使得患者积极配合各种治疗，并且通过健康教育使得患者能对疾病有基本的了解。健康教育的目的是通过向患者传授健康知识以及各种护理技能，能改变患者的健康观念，能有效预防各种并发症［１］。骨科患者的特点在于患者的伤肢受到制动，需要长期卧床休息，患者在生理和心理均受到一定的影响。因此对于骨科患者，健康教育的内容除了包括基本的骨科疾病知识，日常的基本护理知识以外，还包括心理健康教育以及功能锻炼等部分。本文主要是探讨在骨科中对患者开展健康教育的应用以及体会，旨在使患者主动配合治疗和护理，减少并发症发生。

资料与方法

2010年3月～2011年3月住院患者180例，男109例，女71例，年龄17～64岁。

健康教育：对骨科患者采取健康教育主要是依靠护理工作人员在进行护理过程中进行讲授以及示范。教育形式：书面教育、口头教育，根据病情向患者及其家属发放健康教育处方，制作患者住院指南（小册子）、建立病区墙报宣传栏、定期组织患者及家属召开健康教育知识讲座。告知患者骨科疾病的基本的知识以及相关的康复知识。通过书面文字以及图片的教育使得患者能掌握相关的健康知识。护理工作人员还需要针对不同患者的情况，在其进行休养康复的过程中告知其相关的注意事项以及正确的骨科护理等。具体的骨科健康教育如下。

⑴骨科基本知识：在患者住院治疗以及康复期间，护理工作人员要适当给患者进行相关的骨科的健康教育。一般在患者手术前需要告知患者如何配合手术治疗以及手术前的相关注意事项。骨科患者大部分在手术后均需要固定伤肢，因此需要告知患者如石膏、牵引或是夹板的固定注意事项，特别是对行动不便的骨科患者。正确的固定方法能避免病情的恶化还能提高伤口愈合的速度。术后根据手术部位及麻醉方式进行体位正确摆放，使肢体处于功能位，适当按摩，促进血液循环，也是健康教育内容中的重要一环，正确的体位能使得伤肢愈合较好，同时能使得患者感觉比较舒适等。及时告知患者预防和有效应对切口疼痛的方法，正确使用止痛药物，尤其注意下肢静脉血栓的预防，采取的措施有：密切观察患肢肿胀情况及末梢血运；遵医嘱使用药物如低分子肝素钙；指导和协助患者尽早主动、被动运动，以加快静脉回流，防止血栓形成。另外，对患者进行健康教育还应包括，向患者介绍相关的骨科并发症以及相应并发症的诱因。护理人员应该告知患者及家属相关的预防知识。最为常见的并发症是伤口感染以及出现褥疮。因此需要告知患者及其家属注意伤口附近的清洁卫生，同时需要定期更换敷料等。由于骨折患者需要长期卧床，因此要给患者定期进行翻身拍背以促进被压肌肉组织等的血液循环。患者出院时，还需指导患者正确使用拐杖或是轮椅等使用方法，以及出院后的饮食调理等。

⑵心理健康教育：对于骨科患者，致病原因常常是由于突发意外事件，导致大部分患者没有充足的思想准备，加上对疾病的不了解以及行动不便，大多数患者会出现焦虑不安以及烦躁、后悔等不良情绪。因此护理人员需要在工作过程中取得患者的信任，多于患者进行沟通。了解患者的心情变化以及从专业的角度分析患者的心理情况，给予患者心理上的指导，使患者能消除其悲观和恐惧的心理，配合临床治疗。患者入院后，首诊护士进行入院宣教，帮助患者尽快熟悉病区环境，适应住院生活，以最佳的身心状态接受治疗；术前进行知识宣教，内容主要包括：消除紧张恐惧心理，练习有效咳嗽，适应床上大小便，告知禁饮食的目的和意义。另外，由于骨科患者需要长期卧床治疗，患者也会因此产生消极的心态。护理工作人员需要通过向患者讲解骨科疾病的恢复时间，以及相关的知识。使得患者明白疾病恢复需要一定长的时间，要有一定的耐心积极配合治疗以及坚持做物理康复治疗等。同时也要与家属进行沟通，将患者的具体情况向家属说明，建议家属能给予患者精神上以及生活上的支持和鼓励，使得患者能尽快康复。

⑶功能锻炼：功能锻炼在骨科患者康复过程中是最为重要的环节。因此护理工作人员需要向患者讲解功能锻炼的重要性。大多数患者由于害怕肢体活动会对伤肢等造成影响或是发生二次骨折等情况，因此不能进行过多的肢体活动。所以应向患者讲解骨科疾病康复的基本原理，消除患者的顾虑，能定期积极参加功能锻炼。另外，在进行功能锻炼以及物理康复治疗过程中会产生疼痛，由于害怕疼痛患者常常会不积极参与功能锻炼。因此护理工作人员在向患者进行健康教育的过程中，需要告知患者功能锻炼的重要性。正确早期的功能锻炼能使患者的伤肢更好更快的愈合，对于恢复患者的活动能力有着很大的作用。另外除了向患者讲解功能锻练重要性外，还要向家属进行功能锻炼重要性教育。通过向家属进行健康教育，除了能使得家属明白功能锻炼的重要性，督促患者定期回医院进行康复锻炼以外。家属还可以在家中辅导患者进行简单的功能锻炼，能给予患者正确的支持辅导，加快患者疾病的痊愈。

结　果

患者在治疗期间均能主动配合治疗，在出院时均对其疾病有着基本的了解，定期回医院进行复诊和功能锻炼。骨科疾病的愈合情况较满意，没有出现严重的并发症或是死亡病例。

讨　论

正确开展健康教育关键在于护理工作人员对于专业知识的掌握程度以及医院宣传资料等，这是医院开展健康教育、帮助患者促进其身体健康疾病痊愈的良好载体和传播途径［2］。健康教育的最基本目的是消除或是减轻影响患者健康以及疾病康复的危险因素，通过改变患者的健康观念和知识，使得患者自愿改变不健康的生活习惯，提高患者疾病的痊愈速度以及生活质量。患者掌握相关疾病的健康知识，能使得患者更好的配合治疗并且能预防并发症的发生。健康教育能帮助患者疾病的康复，特别是对于骨科患者的术后恢复和痊愈等有着重要的意义。通过对骨科患者进行全程阶段性健康教育，帮助建立有利于健康的遵医行为，普及基本医学保健知识，促进了患者的早期康复，提高了护理质量，如果没有前瞻性预见性护理，将会延长住院时间，严重影响治疗效果，因此健康教育是一项最有价值的护理措施，健康教育将在护理工作中起到越来越重要的作用。

参考文献

1　张莉萍，刘锡玲.对骨科患者实施健康教育的体会［J］.航空航天医药，2010，21（5）：771.

谈谈开展学生心理健康教育的体会 篇9

刘本章小学 刘兴桂 关心学生的心理健康，已成为人们的公认，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：要“加强学生的心理健康教育，培养学生坚决不拔的意志，艰苦奋斗的精神，增强少年适应社会生活的能力”。一些学者也认为，如果学校教育只强调知识、能力，而忽略了对于学生情感，行为，心理方面的发展，将是一个不完整的教育。鉴于此，近几年来，我根据教改需要开展了心理健康教育的实践和初步的探讨，以学校、家庭和社会相结合为突破口，寻找“心育”资料，创设一个健康、融洽积极进取的氛围，面向全体学生发展预防性的心理辅导和面向少数学生个别辅导，形成全面展开全体推进的工作辅导格局，在增进学生心理健康健全人格等方面做了大量的探索工作，取得了较大的成效。绝大多数的学生精神振奋，活泼开朗，朝气蓬勃，助人为乐，尊老爱幼，能经受学习生活上的挫折使班风学风更好地向良好的方面发展。下面是我近几年在开展“心育”工作中的一些主要方法和体会：

一、让学生知道心理健康教育的重要性。

当今世界科学技术飞速发展，国际竞争日趋激烈，我们要实现中华民族的伟大复兴，就必须努力培养现代化相适应 1的数以千百万计的有用人才。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。当代的中小学生是世纪的一代，他们正处在身心发展的时期，大多是独生子女，随着生理和心理的发展竞争压力的增大社会阅历的扩展及思维的变化，在学习生活，人际交往和自我意识方面可能会遇到或产生各种心理问题。有些问题如不能及时解决将会对学生的成长产生不良的影响，严重的会使学生出现行为障碍或人格缺陷。因此，全体学生都必须严格要求自己，理解教育的重要性，努力提高自己的心理承受力。

二、在教育的全过程中全面渗透心理健康教育。

在科学教学和各项教育活动中，在班主任工作中，都应该注重对学生心理健康的教育。例如：在开展班级工作活动的过程中，一是要对全体学生开展心理健康教育使学生不断正确认识自我，增强调控自我，经受挫折，适应环境的能力，培养学生健全人格和良好个性心理品质。二是要对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导。使他们尽快摆脱障碍，调节自我的能力。

三、开展家教活动，上好“心育”课。

面向全体学生的心理辅导活动是心育过程的一种实现的主要形式。我根据上级有关“心育“要求，隔周上一堂”心育“课。上班级心理辅导活动课的内容大体上分为自我意识

辅导，学习心理辅导，人际交往辅导，青春期辅导和社会适应性辅导五部分。根据学生的年龄特征，学生实际因事因时设计不同的心育过程。例如：在二年级我就注重对全体学生进行适应新环境“如何上课”为重点辅导，当发现二年级有一部分学生常因小事与同桌闹矛盾，团结协作精神较差，就开展我和同桌手拉手，学会体谅的活动，到了三年级我发现班级里的学生的贫悬殊的状况，我就开展班级济贫小组，尽学生自己的能力献出爱心，帮助贫穷家庭的孩子，解决他们可以解决的经济问题。又如：我所任的三年级班主任时，有位同学叫小刘的成绩突然一落千丈。于是就找她谈话，从心理角度开展谈话。她只是流泪，不愿说出问题和原因。后来，在谈话的过程中，我总是亲热地拍着这位同学的肩膀，用最感动的语言去感化她，终于她说出来了，原来她的父母经常吵架，她很担心，总是无法集中精神学习。说出来又怕同学笑她，所以不与别人说，总是闷闷不乐的。最后通过对她的心理谈话，打消了小刘的心理压力，再通过与家长的沟通，她的父母和好如初了，小刘的学习成绩也得到了提高。

四、展个别辅导，提高全体学生的心理素质。

几年来，我都十分注重营造良好的学习环境，让学生在潜移默化中提高心理健康水平，我所任教的班级有个别学生的父母离异了，造成一些学生出现不和同学玩，不能集中精神学习的情况。因此，我对这些家庭的学生特别进

行了家访。另外，我还注意对个别学生的心态进行了探讨，从中摸出了一个“心育”教育的途径，充分利用有利的条件进行对症下药。让有心病的学生，能够药到病除。

XX大学生心理健康教育心得体会 篇10

XX大学生心理健康教育心得体会一：

健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。

心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得:要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!XX大学生心理健康教育心得体会二：

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则:首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手:

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。XX大学生心理健康教育心得体会三：

通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得:

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循:以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。