舞蹈老师实习报告（共6篇）
时间过得真快，一段时间的实习生活已经结束了，这段时间里，一定有很多值得分享的经验吧，这时候需要写一份实习报告好好地作总结了。是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家收集的舞蹈老师毕业实习报告范文（精选3篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
舞蹈老师毕业实习报告1来到xx中学已有一个半月时间，回顾这段时间的实习生活，我感触很深，在过去一个月中团结互助、积极上进，各方面工作都完成的及时、实效；所有实习生也都积极参与到六道河中学的各项活动，为六中建设献出自己的一份力量。
作为个人工作来说，这一个多月的时间我已经渐渐在工作中适应了环境。课中的教课和欣赏课也都尝试了，欣赏课由于时间关系只上了一节，课堂上存在的问题在老师指导下已经基本掌握。教课经过多次课堂教学经验和指导老师的随堂指导已经基本掌握课堂结构，在课堂导入、课堂时间掌握和调动学生积极性方面都有了很大的提高。
在这段时间教学中我深刻体会到备课的重要性，要想有一个有条不紊的课堂，让学生在45分钟时间里掌握一首歌的舞蹈节奏，这就需要老师对教学内容掌握熟络、运用自如，能以学生喜爱的方式向大家展示，抓住学生的注意力，以达到教学目的；备课就是老师储存知识和构思教学结构的过程，通过备课，对知识掌握越加准确，在此基础上构思出让学生更加感兴趣的课堂教学。
自开学第二周在综合组的组织下成立了舞蹈队以来，由于不是舞蹈专业，之前也不会太多成品舞蹈，所以至舞蹈队成立我也是一边做老师一边做学生，跟着视频学了然后教给学生，在学习和教学过程中不断探索教学方法。在教学中我能深刻感受到学生对舞蹈的喜爱，虽然他们在舞蹈方面是零基础，虽然他们最开始都很羞涩、动作很僵硬，但他么一直在坚持，一直很尊重我。
作为教师，看着天真、纯洁的他们，我那颗本来摇动的心在和他们的接触中逐渐坚定；虽然舞蹈备课中我遇到了很多专业困难，虽然我要付出比他们多一倍的努力，但我没有放弃，我没有气馁，想到学生们那渴望的眼神，所有的努力都是值得的。作为一名教师这是一种认可，是一种信任更是一种责任。
实习的路我们才走了一小部分，还有很多需要我们学习的东西，还有很多意想不到的考验等着我们；现在我们需要做的就是认真学习我们的专业知识，同时在平时工作中向前辈谦虚请教非专业知识，做一名有责任感的人民教师。
舞蹈老师毕业实习报告2对于我们在校大学生来说，特别是教育行业来说，能够在实习期间进行充分的实践活动，是我们了解社会，认识社会，提高自我能力的重要机会。其实，我本身就一直有这样一个想法，希望早一点体现自身的价值，和锻炼自己的能力。
如我所愿的是，我很幸运的找到了实习舞蹈培训老师这个职业。我的工作很简单，就上午一个半小时的课，可是，除了上课把知识教给她们外，其实最重要的是培养她们学习的兴趣，得根据她们不同的自身条件，制定一份适合她们的教学程序，让她们对我上的课感兴趣，就是我最重要的目标，当然，也必须规定在一定的时候里学会多少东西。
代课的地方离家里有点远，在湖北，所以就得在这边吃住，第一天来到这个城市的的时候心其实有点凉，因为城市很小，条件一般，不过，转念想想实习本来就是来锻炼的也就觉得没什么了。人生地不熟的来在这里，其实有时候压力挺大的，我的工作量不大，就每天上午一节课，的时间都是比较自由的，因为舞种不一样，其他的老师一天都有两节课，有时候周天还要补课，还有一些吃住条件方面的问题，不是很好，大家对于老板都非常的有意见。
本来说好是包吃包住，来了以后需要自己买各种日用品，床上用品，还有早餐也不包，刚开始早餐都是吃的面，最后都改成吃包子了，好心酸，再加上工作量大，上一节课都要喝掉两瓶水，本来都是买的一块钱一瓶的冰水，最后都自己买了水杯烧的热水喝的，本来是来挣钱的，一个月不到的时间就花去了很多，饭菜里面都是些清淡的菜，一点油水都没有，有时候在街上看到自己喜欢吃的烧烤阿，面包零食啥的，都舍不得买，加上工作的压力和老板给的压力有时候就感觉好委屈，觉得自己在很认真的去教，老板却还各种不满意，觉得自己的劳动成果被否任，心情很不好，但是很快，我对待教学工作的态度就变的越来越积极了，因为我想起自己当时最根本的那个想法——锻炼。
我对自己说，就算现在的情况比想象的艰苦，我也不能忘记当时自己来这里的根本原因阿，我觉得做好自己是最重要的，不管别人怎么想你，对的就去听，听了就去改正，不对的，就不要去在意。不能因为别人而影响了自己的心情。实习上班差不多有50天的时间，短短的50天却让我学到了很多东西。
1、处理人际关系很重要
宿舍除了我还有几位教练，人都很好，因为我是里面年纪最小的，所以对我，也特别的照顾，但是，一个多月的时间里，也不是事事顺心的，这也让我学会了怎样更好的与人相处，所谓集体生活，就是想问题做事情必须以集体着想，不能一己私利，这样才能和睦相处，以前总听说社会是多么的残酷多么的现实，朋友只不过是互相利用罢了，但是在这里，我懂得的却是，只有你为别人多考虑一点，别人也会多为你考虑，或许还是有很多很黑暗很现实很残酷的事情，但是，我庆幸我没有遇到，而且，在以后的道路中，我还是会以我的方式与人相处，我觉得最重要的是，做好自己，不能同流而污。
2、要学会主动交涉
平时工作除了教好学生跳舞以外，以家长沟通其实是最重要的一项，在社会上要善于与别人沟通是需要长期的练习，以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽。事半功倍。别人对你的意见，你要听取，耐心，虚心地接受。
3、要学会自强自立
俗话说：“在家千日好，出门半“招”难！“意思就是说：在家里的时候，有自己的父母照顾，关心，呵护！那肯定就是日子过的无虑，但是，只要你去到外面工作的时候，不管你遇到什么困难，挫折都是靠自己一个人去解决，在一个多月里，让我学会了自强自立！凡是都要靠自己！现在，就算父母不在我的身边，我都能够自己独立。
4、专业的重要性
在上课的过程中，还是比较得心应手的，因为都是平时上课学习的东西，在平时上课的时候就已经完全掌握了，所以对于教学还是非常轻松的，所以，专业知识对我们是非常重要的。
很快，实习期就这样过去了，我的这个实践也结束了。不是很忙，也不是很累，一切对我来说，是那样的平淡而又充实。有人说，人生就是一个自我实践的过程。实践在己、在人、在天，而自我能够把握的部分便只能是自己，所以多经历一些就是好的。拥有了那些经历之后，你才会了解到他人的心境和思想，你才会拥有更多的感悟。
很多在学校读书的人都说宁愿出去工作，也不愿在学校读书，而已经在社会工作的人都宁愿回学校读书，我们上学，学习先进的科学知识，为的都是将来走进社会，献出自己的一份力量，我们应该在今天努力掌握专业知识，明天才能更好地为社会服务。
实践，就是把我们在学校所学的`理论知识，运用到客观实践中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可以为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了，要学会从实践中学习，从学习中实践。我们不只要学好学校里所学到的只是，还要不断从生活中，实践中学到其他知识，不断地从各方面武装自己，才能在竞争中突出自己，表现自己。
这是一次实习经历。对于一个大学生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。虽然生活艰苦，但是我毅然踏上了社会实践的道路、想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才能，培养自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。
在现今社会，就业问题就似乎总是围绕在我们的身边，成了说不完的话题。招聘会上的大字报都总写着“有经验者优先”可还在校园里面的我们这帮学子社会经验又会拥有多少呢？所以，实习对我们来说真的是一次很好的锻炼机会。
舞蹈老师毕业实习报告3在大学里我学习的是师范类专业，我想毕业后做一名舞蹈老师，很快的，大学已经过去了两年了，我也可以当一名实习老师了。在我找了很多学校后，终于有一家学校开设了舞蹈课程，我也可以给他们去上课，也是对我舞蹈能力的再学习。
一、舞蹈教学方面
做老师容易，做好老师难，除了备课、上课，其余都是琐屑小事。有人说教师干的是良心活儿，我看有道理，做教师不需太大的办事能力，却是极其精细的话，就像艺术家对于他的作品一样要想自己的作品趋于完美，的确得花一番工夫。
通过实习期间的舞蹈授课，我发现在教授新舞蹈时，不能操之过急，一定要循序渐进地讲解清楚动作的要求、规格和要领，制定有效的练习步骤。按照由简至繁的教学原则，首先让学生熟悉音乐节奏，随后是动作练习，最后才是情绪表达。
在动作练习中，将组合动作分解成单一动作，难度较大的单一动作还分解成局部动作（上肢或下肢动作）。如教授第三套健身秧歌第一段时，我先让学生熟悉音乐，准确把握节奏，然后将舞蹈动作分解成单一动作，先教下肢脚的动作，后教上肢扇子和手绢的动作，再结合起来学习，并在这两个基础上加以表情训练。在训练过程中，还要注意训练的科学性——运动量和动作幅度符合不同年龄学生的生理特点，对其进行适度训练。
二、节日活动
为营造浓郁的节日文化氛围，跟随文化馆工作人员精心组织了文化活动，并有幸成为文化馆辅导小组的一员。春节系列文化活动是每年群众文化工作的重中之重，为保证活动顺利完成，我们成立了系列活动领导小组。同时，加强辅导部人员力量。领导小组全面负责系列活动的策划和组织实施，并把各项工作落实到各部室，责任到人。
三、丰富了民间艺术知识理论
实习期间，在指导老师的帮助下，除了认真完成局里领导布置的工作任务，额外的学习流传已久的社火活动、二人台等民间艺术。初步了解了民间举行社火活动的时间、地点、内容以及形式，简单掌握了二人台的节奏动律、舞蹈动作特点和风格特性，弥补了自己在民间艺术知识方面的不足。
两个月弹指一挥间就毫无声息的流逝，就在此时需要回头总结之际才猛然间意识到日子的匆匆。“千里之行，始于足下”，这两个多月短暂而又充实的实习，使我真正体会到作为一名文化工作者的辛苦和做一位舞蹈老师的乐趣以及责任，使我的教学经验得到了一个质的飞跃，学到了很多书本上学不到的知识。
同时，它对我走向社会起到了一个桥梁的作用、过渡的作用，是人生的一段重要的经历，也是一个重要步骤，对将来走上工作岗位也有着很大帮助。原先颇感忸怩的离开大学的围城生活，现在已经渐渐变得顺其自然了，这或许应该是一种庆幸，或许更应该是一种叹息，谁能说得清呢？回顾两个多月的工作，既紧张，又新奇，收获也很多。
也许在多年以后我成长为一名舞蹈教师以后，我回首看今天的实习，觉的自己一定很好笑，专业知识都不是很懂还去教人家。可是我现在想，这一次实习时我人生中一次宝贵的财富，我正是通过实习才知道了自己的不足之处，我可以更好的改正自己的缺点，实现我专业能力的再提升。
影响舞蹈课堂趣味性的因素有哪些?
舞蹈之所以吸引人是因为舞者在运动过程中能够产生美感, 而动作只有经过提炼、组织和美化才能达到美感的效果。因此, 基本功的练习非常重要。青少年的孩子们进入舞蹈课堂就必须学习舞蹈基本功的练习。压腿、劈腿、踢腿……各种基本功轮番上阵, 舞蹈课堂需要练习基本功的内容特点容易使孩子们对舞蹈课失去兴趣, 也影响舞蹈课堂趣味性的产生。
舞蹈课堂的宗旨是为了激发孩子们对舞蹈的兴趣, 教授孩子们舞蹈技术。但是一味地要求孩子们练功, 把握不好课堂基本功练习的度就很容易导致课堂枯燥乏味。舞蹈老师在课堂内容和时间的安排上不合理, 也会影响小舞者们上课的心情和意愿。
舞蹈课堂的生命力在于对孩子们的吸引力, 学生们喜欢上舞蹈课, 课堂的意义才能充分地体现出来。如果教师讲得头头是道, 但学生却毫无兴趣, 那么舞蹈课堂就很难产生预想的效果。舞蹈课内容枯燥, 一个动作需要千百次地重复, 学生们才能比较好地掌握, 这对学生来说无疑缺少一种天然的吸引力。有的时候, 老师不恰当的教学方法也是导致课堂枯燥乏味的主要原因。
为什么提高舞蹈课堂趣味如此重要?
舞蹈课堂趣味性的提升非常有利于青少年了解和学习舞蹈知识, 认真练习舞蹈技术, 让他们通过练习发现美、产生美, 在此过程中享受课堂, 享受舞蹈。
枯燥乏味的舞蹈课堂容易让孩子们, 尤其是初学者们对舞蹈失去兴趣。而提高课堂的趣味性可以培养他们对舞蹈的兴趣和爱好, 有利于舞蹈行业的发展, 培养出更多舞蹈专业性人才。
舞蹈课堂生动有趣有助于把更多业余的孩子留在课堂中, 提高他们的艺术修养, 有利于促进青少年健康全面的发展。
跟他们学怎样让课堂更有趣
怎样让课堂更加有趣呢?目前, 很多老师已经通过多年的教学获得了丰富的经验。跟随他们学一学, 或许会有好的效果。
不同于学了几年舞蹈的孩子, 对于初学者来说, 把孩子们留在课堂上, 让他们喜欢舞蹈, 是老师必须要做的。因此, 课堂的趣味性非常重要。
上课不能过于强调动作, 而应强调的是开心。让他们跳得开心, 玩得开心是老师需做的第一步。在这个过程中, 也让孩子慢慢喜欢上老师, 喜欢老师孩子们才肯学、愿意学。
注意上课时间的调整。特别小的孩子在上课的时候时间不宜太长, 要注意课程的间断性。小朋友的注意力不是很集中, 长时间的上课不利于他们学习和吸收舞蹈知识, 也影响课堂的效果, 因此, 上课20分钟就可以休息一下。
老师要通过肢体语言等各种方法活跃课堂气氛。我会一边教课, 一边唱歌, 有时候还经常故意把歌曲唱跑调, 他们发现了之后, 就会觉得很好笑, 课堂很温暖;通过风趣的动作让他们笑起来, 比如跳一些幽默夸张的舞步让他们觉得很开心;不断地表扬他们, 把大拇指竖起来, 给他们信心;通过做鬼脸等面部表情逗孩子们开心……
音乐很重要。有的孩子喜欢音乐, 我就上课的时候, 把音乐作为背景声音放小一点, 吸引他们。而且在挑选上, 也选择适合孩子们的音乐。把他们的兴趣挑起来, 才有利于进入到后期规范化舞蹈的学习中。
学会把控课堂。每节课采用什么样的方法让课堂更有趣并没有固定的模式。老师需根据课堂的具体情况采用适当的手段, 老师要有课堂的敏锐度, 也要学会调节上课的节奏和上课的气氛。把控课堂, 才能游刃有余地让课堂随着好的方向发展。
在课堂教学上, 针对趣味性的问题, 我在不断地思考和改进。我会采用很多方法来让课堂更加有意思。
丰富教学内容, 让课堂教学更加有新意。
在内容安排上, 我会教给他们一些新的动作, 不至于让他们总是做重复的动作, 从而使课堂显得很枯燥。很多课堂在新生来了之后, 老师总是教他们转动、移动等基本舞步。当然, 按照最正规的方法是最好的, 这样才不会让他们都偏路。但是, 这样的方式容易让孩子们感到厌烦。现在在初级班的教学中, 我也会把一些在套路上才能用到的手势动作教给他们, 哪怕不适合他们跳, 也会让他们了解到这些拉丁舞里面漂亮的动作。除此之外, 我还会把一些编排的舞蹈小组合、中国舞元素、考级内容、芭蕾基训等融入在教学中, 让课堂内容更加丰富。
好的教学方法和“手段”也能让课堂更加有趣。
我以前上课比较严厉, 但是现在我会多跟小朋友开玩笑, 在语言上让舞蹈课更加生动。尤其是平时不太上进的孩子, 多给他们一些鼓励, 也会让他们觉得舞蹈课并不是那么的没趣。
有的时候我会拿手机给他们拍照, 男生动作帅气就给男生拍, 女生动作漂亮就给女生拍。然后我会发到我的QQ空间里, 这个方法很有效, 学生们会特别认真。
在舞蹈课堂中, 成人班主要是以理论型的讲授方法为主, 趣味性相对较少。青少年的舞蹈课堂需要更多的趣味性。但是, 作为舞蹈老师, 我始终遵循一点, 无论是成人还是孩子, 课堂都不能太死板。首先, 老师要非常幽默。尤其是从青少年舞蹈教育的角度来说, 老师必须要用幽默的语言跟孩子沟通, 激发他们对舞蹈的兴趣爱好。其次, 要与孩子换位思考。舞蹈老师不能用高高在上的态度对待孩子, 而应该与孩子互换, 理解他们的想法和感觉。有的老师在课上非常严厉, 经常对孩子批评训斥, 这样会抹杀掉孩子们学舞的兴趣。以鼓励为主, 以批评为辅的方法更加适合于青少年舞蹈教学。
增加课堂趣味小方法:
我会在课堂上多表扬孩子们, 多让他们出来展现一下自己。别看现在的孩子小, 但是他们都爱表现, 都爱美, 这个时候就应该让他们多表现一些, 例如让他们表演一些具有拉丁舞范儿的动作, 也可以让他们表演课堂上练习的小套路。
在孩子们得到老师的表扬和赞许之后, 我也会给他们一些奖励。比如说一周之内, 统计孩子得到表扬的次数, 达到一定的次数之后, 我就会送给他一朵小红花或者小礼品。
我会在每个月中统计在这个月里过生日的孩子们, 然后一起为他们准备生日礼物, 在上课期间为这些孩子们祝贺, 这样他们会觉得自己得到了关注, 内心也会为舞蹈课堂加分。
提高课堂的趣味性, 第一要选择较多新鲜的、节奏感强的、好听的音乐。音乐可以增强课堂气氛, 能给孩子带来更多的想象。比如, 在伦巴教学中, 我就会找一些跟往常不一样的曲子, 放给孩子们听, 通过调配音乐来给他们带来不一样的感觉。第二老师在课堂中要有精神饱满的状态。舞蹈课堂需要老师的调控, 如果老师没有积极的状态, 孩子们也会没有更多的兴趣。因此, 在讲解动作和做示范时, 老师都要认真教学, 让孩子跟着你的思维走。第三, 对于难懂的动作, 我都会用通俗易懂的话语表达出来, 让他们能够清楚明白地理解应该怎么做, 也能更快速地学习和掌握。第四, 我还会在课堂上给他们举很多冠军选手的例子, 给他们讲故事, 既调剂了课堂, 也激励了孩子们更爱学习舞蹈。
很实用的舞蹈课堂小游戏:
1.找不同游戏。
方法:针对课堂中学习的动作或者组合, 选择一个学生出来展现, 再找一个学生出来找出优点和缺点。接着轮流进行下去。也可以选出两个学生跳同一个动作, 大家一起找出他们的不同点。
优点:学生们畅所欲言地讨论舞蹈, 有助于舞蹈技术的快速提升, 也使课堂更加活跃。
2.分组PK游戏。
方法:低年级的班级, 先把男生女生分开, 男生一组, 女生一组。然后分别展现, 可以一对一、二对二、整体对整体进行PK, 接着两个组分别打分, 胜的一队会有相应的奖励。高年级的班级, 就可以按照男女舞伴的对数分组。分成红队、黄队, 依次展现, 再互相打分。表现好的给予表扬和奖励。
优点:根据年级的高低, 采取不同的分组方式, 符合具体情况, 也有利于提高孩子们的竞争意识。
3.拍手游戏。
方法:三个或者四个小朋友坐成一圈, 互相拍手, 第一次先拍自己一下, 再拍对方一下, 第二次拍自己两下, 拍对方两下, 依次进行下去。开始时可能会拍得不整齐, 多次进行就会有较好的效果。
优点:适合初学者课间做的小游戏, 可以培养他们对于舞蹈的节奏感和注意力。
4.爱好展现。
方法:练习枯燥时, 可以让小朋友们依次进行个人特长的展示。让孩子们也有机会看到他们在舞蹈之余, 还擅长哪些方面。也可以通过打分和评比, 调动他们的积极性。
优点:发挥孩子们的个人潜能, 也训练了他们上台展示的勇气。游戏适用于初学的小朋友课间活动, 也适用于稍大年纪的孩子进行课堂调剂。
Kimiko被台湾媒体誉为舞蹈界新教母，她是台湾很多明星的贴身教练，也是美艳性感人妻小S的体型指导老师。18年来她身体力行跳遍各国舞蹈，更从中研究出最适合亚洲体型的曲线雕塑法。自从在《康熙来了》上分享了自己的塑身经验后，被广大瘦身阵营中的MM热切追捧。
Q：你是缘何想到要以跳舞的方式达到塑形的效果的呢？
Kimiko：大家想到舞蹈的时候，就会把它和我联系在一起，所以我一定要用我最擅长的专业，来帮助大家舞动出好身材。舞蹈是很棒的瘦身方式，因为它可以动到你平时动不到的肌肉群，让你拥有最柔软的性感线条。
Q：你所定义的“精瘦美”具体指什么呢？
Kimiko：性感的S形身材曲线每个女人都想要，但是大家都不确定到底练哪里才能拥有这样的身材。我把美形课的动作设计细分到身体的每个部位，这就叫做“精”。通过好玩又性感的燃脂舞，让你舞出S曲线，跳出诱惑马甲线，这时你自然就会“瘦”。每个女生都渴望美，但是一定要拥有正确的塑形美体观念，这就是所谓的“美”。所以“精瘦美”不仅等于S形曲线，还等于美丽与性感。
Q：你独创的燃脂舞的特点是什么？
Kimiko：很多运动的女生往往会因为锻炼不得法而变成肌肉人，女生们想要的是纤长的延伸曲线，燃脂舞会让你告别乏味的健身操、普拉提，令你在跳舞的过程中雕塑身体的曲线。
Q：每天运动多久才能令自己瘦下来呢？
Kimiko：任何塑身方法都是因人而异的，我们需要做的是判定自己每天是否做够足量的运动。运动后，身体呈现酸软，而不是酸痛的感觉；有一点微微的出汗，而不是大量的出汗；身体感觉有一点瘫软，有一点舒服。如果你达到以上3点，就证明你今天的运动量已经够了。想要通过运动变漂亮，重点不在于多而在于持续。
Q：饮食上是否要少吃才能瘦出最佳效果？
Kimiko：要吃才会瘦，要吃就要动。饥饿减肥我都已经预先为女生们尝过苦头，亲身实例证明错误观念绝不能保证完美身形的塑造。所以“吃对”比“少吃”更重要，但一定要杜绝“吃撑”。很多人戏称“不吃饭哪有力气减肥”其实是有道理的。当你饿肚子时，你减掉的不是脂肪而是肌肉，当人体的肌肉比重越来越低时，活动力和新陈代谢也随之下降，反而会更胖。
Q：你认为什么样的身材才是真正的好身材？
Kimiko：好身材一定不单只是瘦，有曲线的体态美更关键——漂亮的胸型，小而翘的臀型，腰部有紧实感的线条的S曲线，整个人看起来很紧实、很精致的身材才是最棒的！所以，我们一定要记住，千万不要追求如何减掉多余体重，而要注意如何雕塑身材，也就是把放错位的肉移到你想要放的地方。
Q：没有模特般身材的好比例的普通人，如何拥有好身材呢？
Kimiko：我身高165cm、体重53kg上下、C罩杯，这绝对不是一般人认定的完美身材比例，但是我在别人眼中的印象往往是身高超过168cm、胸围D以上。原因就在于，我会针对不满意的部位去锻炼，比如通过把臀线及小腿肚弧度提高的办法，让腿看起来更修长。做消副乳、胸大肌的塑形运动，令胸部变坚挺，形状变好看。女生一定要正视自己的缺点，不追赶不符合自身条件的数字及尺寸，身体线条比体重数字更重要。
Kimiko的穿衣圣经
1.高跟鞋对于女人来说，属于一种外在的加分配件！
2.要先认识自己的身材特点，扬长避短，找自己的过程，也是把握和定位自己风格和特点的过程。无论是牛仔裤还是晚礼服，找到自己的定位，就是拥有了自己的风格。
3.越是简单的服饰搭配在一起，所呈现的效果越与众不同，也越富有时尚感。
4.每个女人都要拥有一条黑色有质感的围巾，它足可以百搭所有服饰；显瘦的牛仔裤以及白T恤，除正式场合的聚会之外，你都可以着它们出席。
《精瘦美：明星指定美型课》
作者：Kimiko
出版：广西科学技术出版社
定价：36.80元
小S指定塑形老师Kimiko之作，蔡康永、牛尔、Kevin重磅推荐，每天5分钟性感燃脂舞享瘦又爱SHOW，让身材像明星一样有型。
《闺蜜》细密的情感纠葛
导演：黄真真
主演：薛凯琪 吴建豪
黄真真是一位专注女性题材的导演，从早先的影片《女人那话儿》开始便确立了在反映现代女性情感上的独到眼光，2013年她凭借情感影片《被偷走的那五年》成为第一位在内地取得过亿票房的香港女导演。此次黄真真再度拍摄她所专长的女性题材，携手陈意涵、薛凯琪、杨子姗、余文乐、钟汉良、吴建豪六位明星，揭开一段“闺蜜”间的情感秘事。
导演黄真真说，男人是兴奋剂，女人是维他命。因此，男女之间除了可以聊聊两性话题增添几分旖旎色彩以外，总还会有更多的故事可以发生。女人在一起谈论的都是男人，男人在一起谈论的都是女人。乍听起来似乎在对方的世界里，你才是这个世界的焦点，然而若想成为焦点，也必须知己知彼才能百战百胜。
Hers说：“有了男人的出现，女人的生命才会更精彩。”
《邻居大战》美利坚的快乐生活
导演：尼古拉斯·斯托勒
主演：塞斯·罗根 扎克·埃夫隆
故事由两个男人撑起，他们不是英雄，也成不了坏蛋，整个故事说的就是老男人的循规蹈矩与无可奈何，以及男青年的狂妄酷拽无节操。乍看影片毫无什么深刻内涵，但却轻松搞笑全程无尿点。这样给人欢乐的片子，美国每年都要出这么几部。
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有人说这是一部暑期流水线喜剧，中心思想无非就是毫无节操的年轻人大战超级奶爸。但是其清晰流畅的叙事与各路明星间精彩斗戏令这部电影产生了质变，成为流水线上的优等品，自然也会成为票房大黑马。
Hers说：“很黄很搞笑，三俗不可少。”
《时光不老，我们不散》与时光有约
作者：祝小兔
出版社：中信出版社
“我们说好的，时光不老，我们不散。”这一句文绉绉的句子说出来，真是透着几分酸楚的伤感。这伤感的念想，或许是我们每一个人都有过的回忆。记忆中的美好时光，不曾一刻有过疏忽和遗忘，那些陪自己一起疯过闹过哭过笑过的人们，不管今天人在何方，音容笑貌也已然心头荡漾。那些年轻时的承诺和誓言，至今听来，也不觉得可笑，诚挚和认真横亘在心墙这头，好似为逝去的日子微笑挥别。
《时光不老，我们不散》是一本让人能在浮躁的生活里静谧下来的书，一本让人在快节奏的当下放慢脚步的书，一本让人重新拾起往日美好的书。如果你依然对美好的生活充满向往，那么你大可以在某个阳光明媚的午后，捧起这本书细细品读。相信，那颗已经被都市机器齿轮倾轧得日益衰老的心，会在那时那刻多了一个与时光静静约会的机会。
Hers说：“岁月静好，你若未来，我怎敢老去。”
《人类危险，小心轻放》其实你不懂自己
作者：果壳guokr.com
出版社：科学技术文献出版社
不着边际的书名，的确让人摸不着头绪。也可能正因如此，才会让读者对这本书充满好奇与期待。
该怎么为这本书定义呢？给它归类到科普类，知识类，貌似都不太妥当，但它又给了我们了解人类的机会，彻底刷新我们已知的有关自己的大事小情，比如男生的蛋疼论，还有女生的姨妈经。
这部由一众专业人士撰写的，涵盖了人体各个部位小常识的著作，每一篇章都在为我们解答着生活中最常见却又最说不清的人体疑惑。古人说：知己知彼，百战不殆。我只能说，这本书，只教我们知己。
Hers说：“莫待老来方学道，多爱自己才是真。”
《MURMURSHOW》：细细听出一番滋味
歌手：慢慢说乐团 厂牌：亚神唱片
慢慢说的音乐是年轻俏皮又有点搞怪的，无厘头的幽默气质很能抓住疲惫的听觉神经，这样与众不同的音乐，让每个人都能听出歌曲里他们的努力与执着。如果说《中国好歌曲》为慢慢说提供了一个更大更好的推广平台，那么在SMASH歌唱大赛中获得亚洲区冠军则证明了，他们的实力。
慢慢说在音乐之路上不断创作，参与大大小小的现场演出，两人的默契让他们在音乐之路与人生之路上相互扶持。沈志方弹吉他、利得汇演唱，他们的创作，自由且细腻。虽然两个人总是讲话速度飞快，但是他们带来的音乐，却带着无拘无束的想象力，能够毫无压力地渗透到所有需要自由呼吸的人们身边，就像是一个朋友的碎碎细语，痛快淋漓又懂你。
Hers说：“努力的人们总是最可爱的。”
《送你一朵山茶花》：两个男人的清新小调
歌手： 好妹妹乐队 厂牌： 春生工作室
虽然没有突破以往清新、动人的曲调，但温暖的歌词搭配男童稚嫩的歌声，以孩童的视野看世界，《送你一朵山茶花》还是让人眼前一亮。
都说音乐是可以准确表达内心想法的一个最好的渠道，试听过专辑后，好似能感受到好妹妹乐队对于童年记忆中柔软而又乐观的情感。这单纯且细腻的情感线，也是我们每个人都走过经历过的。
不得不提的是，这张专辑也可以说是一张公益性专辑。两个男人想要为喜欢音乐的小朋友建造一所音乐教室，于是用预售的方式筹集善款，从而购置音乐教室所需的器材。专辑背后的出发点这样美好，不点赞都不行。
Hers说：“那些童年回忆虽已褪色，但停留的色彩却依然耀眼。”
张晨思
中国舞蹈包括中国古典舞，民族民间舞蹈，这个学期我们主要学习的是中国民间舞蹈的教学，了解了各种民间舞蹈的教学元素。
中华民族民间舞蹈，泛指我国56个民族的各种舞蹈的总称。由于各民族人群在生存的自然环境的影响下，其生产、生活、历史、习俗在民族性的基础上必然带有自然界给予的印记，尤其民间舞蹈文化更是具有地域性，有着各民族自身独特的色彩和风格。
1、介绍民族舞蹈的民族文化、地域特点、生活环境及民俗风情。一个地区、一个民族的民间舞蹈的生成演化，与其他传统艺术门类一样，是与其相应的生存地域、民族习俗、地形气候、历史制度、文化背景，甚至宗教信仰紧密相联的。经过数千年的发展、演变、整合，最终形成民间舞蹈各自稳定的结构和特点，并符合民族自身独特的美学追求。因而，在学生学习不同民族舞蹈前，教师应首先向学生介绍本民族的民族文化、地域特点、生活环境及民俗风情对舞蹈风格形成其特点的影响，让学生从感性上有基本的民族认知。
对“中华民族民间舞”课程教学方法的认识，舞蹈动态的形象示范，要经过两个过程：
一、第一过程要全面示范，全面把动作做出来，手、脚、身体和面部都同步进行，它给学生的印象应当是美好的总体印象。这样做，不仅让学生对舞蹈动作有全面的理解，同时，也对老师产生尊敬喜爱的心理，使教师的威信一开始就牢固的树立起来。
二、第二个过程要使动作逐步简化，有时可以用手比划。这样做可以锻炼学生的反应能力，对学生智力的提高具有极大好处。开始是模仿，要求学生模仿得越象越好。当学生逐步掌握了身体运动规律后，模仿的对象开始淡化，进一步调动学生的想象。当教师逐步过渡到很简化的示范时，学生可以完全依靠自己的理解去塑造他自己了。
舞蹈教师在舞蹈教学中，要有什么样的语言表述能力呢？也就是说，舞蹈教学对教师的语言表述有什么要求呢？
1、准备：无论讲解动作还是传递知识，舞蹈教师的语言最怕似是而非。
一个学生完成其动作时长期不得要领，得不到提高，究其原因，常常是因为在最初教学时教师的语言不准确，从而学生产生错觉和误解。在这种情况下，学生越努力越糟，如果教师的语言准备够充分，不仅可以避免误解，而且有助于完成学习进度，能达到事半功倍的效果。教师的语言表述能否准确，除要有扎实的语文基础，善于使用语言外，还要学好舞蹈教学法课。
2、生动：语言的生动性对舞蹈教师来说是非常需要的，因为它可以唤起学生的兴趣，从而减少舞蹈训练中的痛苦成份。舞蹈教师语言的生动，主要是要善于运用形象性语言。比如，舞蹈时，要学生手形漂亮，不要太僵硬，常用“枯树枝”来形容僵硬的手，学生们一听到“注意手”的话时，就会想起“枯数枝”，谁也不愿自己的手像“枯树枝”那样难看，当然在形容难看的动作时，切忌挖苦，以免伤害学生的自尊心，产生逆反心理。假如学生的情绪不好，特别是与教师有某种对立情绪时，更不能挖苦学生。
3、精炼：教师的话要尽量准确、简单，不能罗嗦，否则学生的兴趣就会降低，兴奋不起来，影响教学质量，而且，当学生运动后，热身变冷，肌肉便开始收缩，对训练是十分不利的。
4、亲切：教师的语言要生动，形象不能过于严厉，过于生硬，学生易产生抵触情绪和逆反心理，所以老师要有耐心。
身授：即示范的方法。示范，是由教师亲自塑造让学生可以尽量容易效仿的形象，舞蹈教师的手法，含有两方面的内容，一是舞蹈的动态形象，一是舞蹈老师本人的形象。“口传身授法”，是舞蹈的最基本的教学法，它是符合舞蹈教学规律的。
1、讲解动作。无论是教授新动作，还是复习老动作，舞蹈教师都要通过讲解或伴以讲解。如动作名称，动作要领，动作规格和标准。做这个动作容易犯的毛病，怎样克服与纠正这些毛病等等，这里面包含许多解剖学，动力学，物理学等方面的知识，也有语言方面的知识。
2、传递知识。课堂教学的过程中，舞蹈教师免不了有许多提示和讲解。甚至在学生动作过程中，舞蹈教师也会不时发出许多指令，提示或评论。学生把教师的话连同音乐一起接受过去，这不仅是对学生感观的全面锻炼，同时还是传授各种舞蹈种类的知识，也包含与其它舞蹈种类的比较，还有关于对音乐的理解与感觉
等等。
3、渗透思想。所谓思想, 包括世界观，品德，艺术观和为人的标准等等。这方面往往不是教师有意准备的，而是下意识的外露，比如在学生发生迟到，不按规定穿戴练功服，舞鞋，不听老师讲话等违反纪律的现象时，教师会说出许多不同的话来。并会同时流露出许多表情。在同学之间发生矛盾，争吵等情况时，教师会把不同的言语说给学生听。这种时候，教师本人的品格、为人，对事物的看法与处理方法，甚至是习惯语言，都会渗透给学生。学生会情不自禁的模仿老师的言行。对于初学者做舞蹈动作时支配身体的能力较差，他们多善于模仿。教师通过示范一招一式，一手一脚来教导学生，逐渐帮助他们纠正动作的差误。教师做完一个完整的准确的示范动作，可避免学生走很多弯路，使学生有一个正确的动作概念。在接受舞蹈基本功同时，也相应加插一些舞蹈民族风格的组合动作。模仿是中学生阶段最擅长的能力，所以学习新舞蹈风格组合要通过老师热情的，准确无误地示范动作。示范内容包括局部动作、单一动作、动作组合等。老师边示范边讲授身体、头、手、腰、脚的要领。使学生在实践基础上从感性认识向理性认识飞跃，举一反
三、触类旁通。在民族民间舞蹈的教学中，教师只有深刻地了解中华民族舞蹈文化，具体掌握并能准确地用肢体体现各民族舞蹈的风格特征，才能够透彻地对学生进行民族舞蹈深层次文化内涵、具体风格特点的讲解、示范与指导。
在教学中，我看重对学生进行民族民间舞蹈的单纯性教学，即通过教学让学生准确地把握民族舞蹈的传承，表达出民族的性格、气质和人文精神———民族民间舞蹈的风格。再现民族文化的认同
这学期我们主要学习的是汉族的民族民间舞蹈，汉族舞蹈主要是“南灯北歌”，即南方的花鼓花灯；北方的秧歌。汉族民间舞比较有代表性的有：东北秧歌、胶州秧歌、海阳秧歌、鼓子秧歌、安徽花鼓灯、云南花灯 这个环节的教学，着重于培养学生对各民族自身的认同感。这要求教师能够对学生在此方面进行更深层次的启发与引导，再次回到民族文化、地域环境、历史环境以民俗风情各方面对学生进行客观、深刻的分析与讲解（可用影像资料作为教学的辅助工具），让学生从这种“软”的精神意识上对各民族再认知。这个阶段较之前面所提到的初次认知，有着“感性———理性———感性”的飞越性认
识，能将民族的东西尽可能地融入到学生的心灵里，通过学生艺术化的肢体使“民俗”文化向“高雅”的舞台演化，使学生在舞蹈表演时从心理上对各民族具有真正的自身的认同感。篇二：教师舞蹈培训心得
中小学舞蹈活动指导教师
培训心得体会 2014年5月9—12日，我有幸在合肥八中参加了合肥市中小学舞蹈活动指导教师培训，充实又愉悦着。整个培训下来，我学到了许多书本上学不到的知识，让我茅塞顿开，受益匪浅，既开阔了我的视野，又提高了我的自身素质。开班典礼上合肥市教育局和时代出版传媒的领导亲切光临，让我深深的感受到她们对艺术教育的重视，尤其是刘主任和徐主任的讲话寄托着对我们培训学员的关注和期望。学习过程中，汪主任和唐老师给我们提出的要求以及对一个个细节的关注，让我深刻体验到本次培训工作管理的规范。总的体会有以下几点：
一、培训内容丰富实用，增添了我的工作信心和热情。
本次培训学习内容丰富，有来自海南省琼海市嘉积中学颜业岸老师的《中小学校园舞蹈教育教学管理》，有来自北师大附中的李伟老师的《面向全体学生的艺术课程改革》，还有来自合肥幼儿师范陈岚的《校园舞蹈编排指导》等课程，这些课程切合实际，适合我的工作和个人发展的需要。原本对于舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过一位位老师毫不保留、热情洋溢的讲解，使我走出了困惑和误区，令我大开眼界，耳目一新。本次培训还结合舞蹈的创编给我们欣赏了大量的优秀舞蹈作品，另外还安排了多次现场答疑解惑的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学，舞蹈的创编中也有那么多技法和诀窍的，让不是舞蹈专业的我也学到了很多专业知识，使我在今后的工作中更增添了一份信心和热情。
二、教授老师孜孜不倦的工作作风，是我终生学习的榜样。
舞蹈作为一门艺术，它为我们提供了丰富的想象空间，而这次舞蹈培训更是为我们提供了一个感受美、追求美的一个广阔的天地。在舞蹈学习中，它的美更激发了我热爱舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。
颜老师和李老师给了我许多启发。在他们的讲授之中，我略略了解到他们原本都不是舞蹈专业的，而他们在舞蹈领域里可以说是独树一帜的，他们勤于钻研，努力工作，培养了一大批艺术人才。在颜老师的讲课中，时时体现了他所带领的团队的那种集体精神，他们训练的过程很艰苦，在这种艰苦的条件下，学生们表现出来的那种扎实的舞蹈技巧，更是令我折服。通过学习，我感触很深，也更坚定了要把自己所带的团队教出一定的特色来的决心。陈老师用半天的时间，指导我们校园舞蹈的编排，结合我们几个小组（小学组“稻草人”、中学组“快乐的小保姆”高中组“回家”）舞蹈的即兴表演，娓娓道来，即肯定了优点又指出不足，同时也向我们传授了宝贵经验，指出今后校园舞的发展趋势，尤其是编舞技巧：1。音乐的剪截要注意统一性。2。主题要有创意，符合学生年龄特点。3。动作过于陈旧，不能将舞蹈等同哑剧，要充分体现舞蹈长于抒情的特点。4。舞台调度要根据主题，避免单一。??让我茅塞顿开，知道编舞其实并不难，难的是有这样活跃的思维火花。
经过这次的培训学习，我对舞蹈以及其他的很多方面都有很许多新的感悟，获取了许多的经验。也觉得这样的学习机会真的很难得，期望以后有更多这样的机会来学习。在今后的工作中，我将把所学的知识运用到今后的舞蹈教育教学中去，为进一步提高学生的舞蹈素质而努力奋进！篇三：舞蹈培训心得体会 舞蹈培训心得体会 三位指导教师进行舞蹈教学培训，她结合舞蹈实例，边播放音乐边示范讲解，使我们在幼儿舞蹈方面拓展了视野，把握最新教学动态。课堂上，老师教我们要怎么怎么做，注意一些什么，要点等。每个学员都在认真的听着并跟随老师学着做，由易到难学员们都学的很尽力。虽然我们学员中有年龄很大的，但是他们那种求知欲、上进心令我们在场的所有学员所感动。
面对舞蹈水平参差不齐的我们，一天要完成六套幼儿舞蹈。虽然很紧、很累，但每一位学员都是累并快乐着、累并收获着。一天的培训结束后，四肢关节及腰部都很酸痛，我们身心俱疲。偷懒的现象从没出现在我们的团队中!有人说过：开展好一次活动，不仅是知识信息的传播过程，更是一个心灵交汇的心理场。今天的培训我感觉自己瞬间成长了不少。从自己对舞蹈一窍不通到敢于展示自己。我想在以后的工作生活中，我会更加努力学习技能，让自己的经验在实践生活中慢慢增长的，我相信在不久的未来我会成为一名优秀的幼儿教师的。
脚尖上的收获 今天我们学习的内容是舞蹈技能训练。老师用她那风趣形象的语言让我们对舞蹈的理论知识有了更深的认识。同时，老师在讲解的过程中用她那优美的肢体语言 给我们演示着每一个动作，使我们不仅能够学到理论知识，更能印象深刻的通过做动作加深理解和记忆，从而提高了学习效率。
在这次舞蹈培训中，通过老师“以声带情，以情带舞”的教学，使我的舞蹈技能在节奏明快、热情奔放的音乐声中有了进一步的提高。我认为在学习舞蹈的时候，多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键。作为老教师的我，虽然在体力上有些跟不上年轻教师的节奏，但是，我看到培训老师那湿透的衣服以及对待工作认真的态度，内心深受感染和鼓舞。我坚持学习下来了。虽然一天下来身体上确实有些累，可是，学到了知识，有了收获心里十分的高兴。
我知道舞蹈是一门综合的艺术，通过舞蹈训练不仅能为我们提供丰富的想象空间(美丽的新疆姑娘)，更为我们提供了一个感受美、追求美的广阔天地。
通过今天的舞蹈技能训练，在老师的辛勤教导下，我们不仅陶冶了情操也让我们以舞激情，乐在其中。激发了我的热情，我将会把这份热情投入到今后的教学工作当中，让自己的努力进步成就孩子们明天的成功!篇四：舞蹈教师培训心得体会
舞蹈教师培训体会 12月5日，我参加了为期三天的潍坊市中小学骨干教师舞蹈培训。作为培训班学员中一员的我，有幸参加本次学习活动。在与来自各区学校的同行们共同度过了这些愉快的日子里，感慨颇多。
从培训的第一天起，培训学校领导和舞蹈教师就我们本次培训的目的、任务一一作了说明。每天上午进行中国民间舞的训练，下午进行古典舞的基训、训练指导、技巧训练。培训期间，大量的舞蹈练习虽然让我们有些疲惫，但一位位授课老师的精彩讲座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我们既是聆听讲座的教师，也是参与活动的学生。两位舞蹈授课老师都给我留下了深刻的印象，看着教师们的舞蹈，我的心为之陶醉。我非常羡慕那些专业教师，她们的动作是那么优美、规范。
在这些天学习的日子里，大家上课认真听讲，认真记好笔记，踊跃参与活动。下课相互学习，虚心向老师请教。在培训期间，授课教师还给我们讲了如何对学生进行正确基训，并且每一个动作都做了示范，使我们能够联系实际，切实提高我们的能力水平。
这次培训对我们来说非常及时，平时忙于教学，很少有机会系统的学习舞蹈方面的知识。本次培训，我深感自己的不足，觉得要学得东西太多。在舞蹈学习中，更激发了我对舞蹈的热爱，更感受到舞蹈的美。同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。
通过培训，我从专业教师那儿不仅学到了一些舞蹈，而且学到了舞蹈基训的许多技法和诀窍。我会将学到的新知识尽快地内化为自己的东西，运用于教学过程中去，更要加强平时的学习、充电。培训的这些日子里，我们是在充实而愉快中度过，是在全体授课老师的精心教育教学中走过。我很荣幸能够成为培训班的一员，学习结束后，我一定将学到的知识运用于教学实践中去，在今后的工作中我将会以那些专业教师为榜样，多向她们学习，使自己的水平向专业水平迈进，为进一步提高学生的音乐素质而努力奋进！篇五：暑期心得体会(舞蹈老师)暑期心得体会（舞蹈老师）
暑期心得体会（舞蹈老师）
漫长炎热的暑假已经快结束了，而我的暑期实习也该划上一个句号。在这漫长的近两个月中，我不仅赚到了一些生活费，而且也学到了很多在学校里学不到的知识和一
些宝贵的社会经验。这不仅让我提早的适应了社会的环境，而且也让为以后的工作奠定
了一定的基础。对于学生而言，实习可以使每一个学生有更多的机会尝试不同的工作，扮演不同的社会角色，逐步完成职业化角色的转化，发现自己真实的潜力和兴趣，以奠定良好的事业基础，也为自我成长丰富了阅历，促进整个社会人才资源的优化配置。
人们常说，大学是个象牙塔。确实，学校与职场、学习与工作、学生与员工之间
存在着巨大的差异。在角色的转化过程中，人们的观点、行为方式、心理等方面都要做
适当的调整。
实习是学生在即将工作前的一段培训阶段。为了对实习有个书面的理解，我特意
上网查看了实习的名词解释：“实习:顾名思义，在实践中学习。在经过一段时间的学习之后，或者说当学习告一段落的时候，我们需要了解自己的所学需要或应当如何应用
在实践中。因为任何知识源于实践，归于实践。所以要付诸实践来检验所学。”
在这次假期中，我首选择了老师这个职业进行实习，虽然带的都是些业余的舞蹈
爱好者，但也让我从中学到了很多东西，角色不同，看问题的角度也不同。在学校里我扮演的角色是名学生，而学生的任务只是学习，只要把老师教的学会，在学会的基础上
慢慢的学精。假期里，我扮演的是名老师，老师的主要任务就是教会学生，那如何教会
呢？在给学生上课的前一天就要先把要教的东西自己学会，搞懂，也就是备课，上课时
候，怎么样教才能让学生更好更快的掌握呢，这不仅需要一定的经验还需要很大的耐心。
从前总以为老师上课时多么的轻松，现在才知道，学生上课累，主要是要靠体力，而老 师不仅需要体力而且也要有很灵敏的逻辑性，这也就是所谓的老师和学生的区别。
其次，我在空余期间也过了把演员上瘾，虽然参加的都是些商业演出，但是让
我体会到了赚钱的辛苦，随着时代的进步，商业演出的模式也不断的更新，原来只是排
练上一两次就可以直接演出，现在可不同了，在排练过后，必须要录像，等到商家看录
像通过后才能演出。这点其实是其次，所谓拿人的东西看人家的脸色，这句话真的没错。
每次都说好1点准时排练，但往往排练都到2点多，其实好好排练2个小时绝对没问题，但人家偏偏要耗到3，4个小时。这就是社会上的商演，这与我们平时的在学校的排练 大不相同，在学校，有时候虽然累点，但是觉得自己很充足，最起码时间没有白白的浪
费，这些商演，不仅浪费了自己宝贵的时间，也没有学到一些什么东西。作为一名学生，我想学习的目的不在于通过结业考试，而是为了获取知识，获
取工作技能，实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己
所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结
合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里
学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。
要学会从实践中学习，从学习中实践，换句话说，在学校学习是为了能够适应社会的需
要，通过学习保证能够完成将来的工作，为社会作出贡献。通过实习工作了解到工作的实际需要，使得学习的目的性更明确，得到的效果也相应更好。
通过这次实习，就我看，很多实习还是很有价值的，因为它们和将来要应聘的工
作有一定的联系。所以我建议在实习前就要做一个规划。在知彼知己的情况下，制定出
自己的择业目标，然后寻找和择业目标相关的工作。唯有这样，实习经验才能转化为找
工作时的优势，否则就是浪费时间、精力，做无用功。
最后谈一点提高实习有效性的建议。
第一个是功利性比较强的建议，实习的公司最好是大公司，业务要好，你实习的可
能是该公司的某一个工厂或部门，但它在中国还有其它工厂和部门，实习期间你的表现
好，这个工厂或部门也许没有就业机会，但其他的工厂也许会有机会。
“蓉蓉”老师有一双大大的眼睛，像两颗黑黑的葡萄，看起来很有神。尖尖的下巴，红红的小嘴，像一颗小樱桃。还有长长的头发，真是美丽极啦。
“蓉蓉”老师是这学期新来的舞蹈老师。那天，我们都来到了舞蹈室，同学们都知道今天要来新老师，所以每个同学都非常期待老师的到来。我们听见了脚步声，是“蓉蓉”老师来了。腿好长呀！扎着马尾辫，瘦瘦的身材，我们真的好喜欢她。
每个星期天上午我们都要去上舞蹈课，因为“蓉蓉”老师的到来，我们也越来越喜欢这门功课了。老师对我们很严格，这才是第一节课，就让我们做一些高难度的动作。老师跳舞的时候非常美，跳出来的动作是那么柔软。我们也跟着跳了起来，但是我们跳的是那么硬那么丑。
我们都以为“蓉蓉”老师会生气，可是我们看到老师却是笑眯眯的样子。老师让我们继续加油，让我们慢慢的加大难度，一点点儿的由不会到会，最终我们还是掌握了那套动作。老师的谆谆教诲使我们终生受益。
寒来暑往，在“蓉蓉”老师的教导下，我和我的同学们在舞蹈方面取得了很大的进步。
真实姓名： 戴玉群 性别： 女
年龄： 22 岁 身高： 162CM
婚姻状况： 未婚 户籍所在： 广西玉林市
最高学历： 中专 工作经验： 1-3年
求职意向
最近工作过的职位： 美容师 减肥师
期望工作地： 贵州省/黔东南州
期望岗位性质： 全职
期望月薪： ~3000元/月
期望从事的岗位： 礼仪/迎宾/接待,美容化妆师/发型师,彩妆培训师,瑜伽/舞蹈老师,客服专员
期望从事的行业： 无限制
技能特长
技能特长： 中专专业学的是美容美体，已有一年的工作经验。
教育经历
玉林市卫生学校 (中专)
起止年月： 9月至8月
学校名称： 玉林市卫生学校
专业名称： 美容美体
获得学历： 中专
工作经历
美容院 - 美容师
起止日期： 205月至7月
企业名称： 美容院
从事职位： 美容师
业绩表现：
培训经历
玉林市卫生学校 - 美容美体彩妆
起止日期： 209月至2013年5月
培训机构： 玉林市卫生学校
培训课程： 美容美体彩妆
玉林市卫生学校 - 美容美体彩妆
起止日期： 2011年9月至2013年5月
培训机构： 玉林市卫生学校
培训课程： 美容美体彩妆
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