使用电脑礼仪（推荐12篇）
1、虽然是公司的电脑，但也要倍加爱护，平时要擦拭干干净净，不要把白色电脑用成黑色了还没擦过；擦试显示屏时，注意不要为了干净，用湿抹布一擦了之，损害屏幕；不用时正常关机，不要丢下就走；外接插件时，要正常退出，避免导致数据丢失、电脑崩溃等故障。
2、还有的人公私不分，拿着个u盘，一会将个人电脑资料ctrl到公司电脑上，一会又将公司电脑资料ctrl到个人电脑上，这种现象被公司发现，肯定坚决制止。
3、在公司里上网，要查找与工作相关的内容和资料，而不是自己凭兴趣查看自己的东西，既违反公司章程，慢慢的还会导致业务落伍。
一、软件方面
很多人说电脑慢, 该换新的了, 实际上绝大多数是因为软件系统出了问题。长时间的使用造成系统垃圾太多, 更可能是系统里面安装了太多的流氓软件, 加载了太多的插件;当然谁都不想安装这些东西, 有些是“被迫”安装的, 是为了某种需求在网上下载并执行了未知的程序。当然, 如果系统中有了病毒或者木马之类的东西, 再新再高档的电脑也就是烂机子一台。
病毒的危害是人所共知, 对于教学用机房来说, 病毒的传染会使本来正常使用的系统和软件出现意想不到的情况, 如网络异常;软件不能使用, 或运行不正常, 乱码等。也许有人会说, 我有正版的杀毒软件, 什么都不怕。其实这种说法不一定对。一是病毒库的更新永远落后于新病毒的出现;二是并不是所有人都能正确使用防病毒软件;由于误操作导致被劫持是很常见的防病毒软件失效的原因。
并不是所有工作环境都适合使用防病毒软件。比如机房, 不能在使用后及时还原的学生机是无法想象的, 而防病毒软件的随时更新注定了它在普通机房内不能使用。所以机房内禁止U盘的使用可以有效地控制传染源;对于上课教师来讲, 学生需要从教师机共享教学内容, 因而教师保证自己U盘内无病毒是很重要的。对于个人使用的电脑来讲, 禁止系统自动播放;禁止U盘自动打开;不随意打开可执行文件, 不乱点上网链接是一种重要的习惯。
关机时必须先关闭所有的程序, 再按正常的顺序退出, 否则有可能损坏程序。系统非正常退出或意外断电后, 应尽快进行硬盘扫描, 及时修复错误。因为在这种情况下, 硬盘的某些链接会丢失, 给系统造成潜在的危险, 如不及时修复, 会导致某些程序紊乱, 甚至危及系统的稳定运行。
二、硬件方面
环境对计算机寿命影响很大, 只有工作在一个适当的环境下, 才能保证计算机的正常运行, 发挥其功效。
(一) 防尘。
灰尘对电脑的影响是增加接触点的阻抗、影响散热、电路板短路、增加磨损。机房内的灰尘主要是学生鞋底带入, 在入口处放上尘垫能有效挡住一部分尘土;电脑在长期使用后主机内部会附着大量的灰尘, 定期清理内部的灰尘比保持外观的清洁更能延长电脑使用寿命。有风扇必有灰尘, 我们可以选择被动散热的静音显卡, 无风扇主板, 设计良好的无风扇机箱能减少灰尘在机箱内部的沉积。此外, 要让食物和饮料远离所有的计算机设备。在电脑桌上放置水杯、吃东西、抽烟会导致键盘鼠标进水积垢, 食物碎屑与残渣造成键盘内部短、路鼠标失灵;同时尘垢也是光驱激光头最大的杀手;劣质光盘也会加大光头伺服电路的负担, 加速机芯的磨损, 加快激光管的老化。
(二) 合理的温度、湿度。
1.温度。温度一般在10℃～35℃即可;湿度一般保持在30%～80%, 我们并不随身携带温度计或湿度计, 人体感觉舒适的温湿度电脑也能正常工作。显卡, CPU是耗电大户, 同时也是高温的受害者;高温容易使处理器芯片内部线路发生电子迁移, 一般60摄氏度左右, 电子迁移就开始了;超过70摄氏度, 就会造成硬件损坏, 芯片寿命缩短。温度过高加速了部件的老化和损坏, 其实质是散热不良, 比如CPU风扇老化失效, 散热器塑料部件断裂导致金属散热片与CPU接触不良, 显卡风扇灰尘淤塞等。如何及时地发现机箱内部某件温度过高呢?我们可以对COMS里面PC HEALTH项相关的一些参数设置报警温度, 挂机温度等, 来保护CPU不至于因为高温而损坏。ghost版系统自带的everest, 360杀软自带的硬件大师等系统监控软件则可以更详细地检测主板, 硬盘, 内存和显卡的温度。风扇是处理器芯片的保护神, 同时也是最大的杀手;当噪声太大, 频繁死机这些现象出现时, 就应该打开机箱一探究竟了。
2.湿度。湿度过低极易产生静电击穿集成电路芯片, 损坏bios芯片和数据、损坏各种晶体管的接口门电路。轻则程序数据错误、死机, 重则某个配件报废。CRT显示器在工作过程中会产生大量的静电, 先开主机再开显示器或者在主机运行过程中显示器突然断电有可能导致显卡故障甚至烧坏显卡。
(三) 防磁电影响。
较强的外部磁场将影响电脑的主机或显示器正常工作, 例如磁铁、大功率音箱、电扇等产生强磁场的电器;显示器在磁场的作用下会产生图像变形, 长期受其影响, 显示器图像将会颜色失真。很多硬件玩家喜欢通过提高电压超频, 其实高电压很容易烧毁GPU或CPU, 超频时应尽可能不用提高内核电压的方法。而超频带来性能提升是十分有限的, 可能也就是开机快了几秒, 某种性能测试软件又多了几十分;带来的负面后果是配件寿命的剧减和整机噪声的大大增加。对于我们生活中的绝大多数应用如办公, 上网来说, 很旧很古老的机型都已经能够满足要求。
(四) 防震动和机械损坏。
震动易造成接插件、运动部件的接触不良。即使机器未工作时, 也应尽量避免搬动。对于机房电脑来说最大的危害就是上课学生的无知:比如在主机运行时胡乱拖动机箱, 晃动机箱。这样做首当其冲容易受到损害的是硬盘和内存, 内存条松动后开机无信号是最常见的故障现象, 而硬盘如果因此而出现坏道, 则故障基本上是永久性的。当硬盘灯闪烁, 机器正在读写数据时突然关机或挪动计算机, 产生的震动可能使磁头划伤盘片, 造成硬盘物理损坏, 并且破坏其中的数据。所以我们要正确开关机。不要在硬盘光驱灯亮时强行关机, 也不要频繁地开关机, 每次关、开机之间的时间间隔应不少于30s。正确开关机能减少对主机的损害, 打开或关闭外设的瞬间, 对主机内各配件产生的冲击很大。
电脑配件的拔插经验是在实际操作中累积的, 个人认为可以用一句话概括:操作不导致配件受损。板卡变形后会导致线路板断裂、元件脱焊等严重故障;那种“取不下就摇松一点再取”的做法是大多数不自觉的行为, 但却是电脑硬件故障的始作俑者。
比如键盘和鼠标, 由于各种各样的原因, 很多在机房上机的同学喜欢自行动手更换鼠标, 电脑的普及让很多同学就自以为是地认为ps2鼠标和他们自己用的笔记本一样, 不管电脑是否运行, 拖出主机, 直接扯下, 然后又带电接上。学生擅自挪动主机, 更改主机连线是机房计算机最主要的故障原因。在严重的情况下, 带电拔插ps2键盘鼠标会烧坏主板相应的控制器, 造成主板报废。而CRT显示器在加电的情况下以及刚刚关机时移动显示器, 可能造成显像管灯丝的断裂。
如果说主板CPU硬盘内存是电脑主机的内脏, 那么机箱就是台式机的骨架。很多人对于机箱的好坏并不在意, 经常看到有抱来修理的电脑, 轻飘飘的没有什么分量, 稍一用力就变形。没有骨架的支撑, 内脏是极易受到机械损坏的;在相同的受力和震动情况下, 廉价机箱不能为其内部的电脑配件提供更好的机械保护, 机箱的变形会直接导致主板变形, 损坏。同时, 用料充足做工扎实的厚板机箱还能有效地屏蔽电磁辐射对人体的危害。在这一点上, 品牌机的机箱绝大多数都比较厚重, 是一个不错的选择。
参考文献
[1].施威铭研究室.内存玩家实战[M].北京:人民邮电出版社, 1999
[2].施威铭研究室.硬盘玩家实战[M].北京:人民邮电出版社, 1999
[3].俸远祯.计算机组成原理[M].北京:电子工业出版社, 1996
天天敲键盘，点鼠标……时间长了之后，手指关节都变得麻木起来。特别是手腕关节，不仅疼痛，有时候还会肿起一个大包，不仅打字会变得困难，还严重影响了我们的美丽指数，这怎么行！
跟我一起抖抖脚，小腿放轻松
一坐就是好几个小时，严重影响了腿部的血液循环不说，连脂肪都不請自来了。
1.坐在椅子上，将腿弯曲提起与胸平行．提起、放下各5次，可让你倍感舒适。
2.顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
3.脚平贴于地然后换脚，重复练习20～30次。
颈肩酸酸的？赶快一起动动“脑”
肩膀硬得像石头，头沉得像铅，沉迷于虚拟世界太久再回到现实世界中来，难免会有这样的后遗症。还等什么，赶紧活动一下吧！
1.绿茶能够起到防辐射的作用，菊花茶也很好。能帮助防辐射的食品还有：鸡蛋、牛奶、大豆、鱼虾、银耳、巧克力以及大部分的水果和蔬菜。
2.电脑显示器辐射最强的位置是在电脑的背部，其次是两侧，而正面是最少的。
3.使用电脑时头部与显示器保持一定的距离（40～60cm，大概为手臂的长度），也可以减少辐射。另外，显示器最好在比视平线稍微低一点的位置，这样可以避免对颈椎造成负担。
4.选用液晶显示器可以有效防止辐射，采用电脑防辐射屏也能起到一定的防辐射作用。
5.保证电脑周围的空气流通。
6.注意面部皮肤的保养。长期坐在电脑前会使脸部水分流失，产生皱纹及斑点。隔离霜就能够在一定程度上减轻电脑对于面部皮肤的伤害，而且用完电脑后的脸部清洁是必不可少的。
注意：本文章以windows7系统为实例
1.在电脑中我们按这个顺序打开“开始”-“所有程序”-“附件”-“系统工具”-“磁盘碎片整理程序” 如下图所示。
随着现在电脑的普及化，电脑已经成为我们生活、工作不可缺少的工具，加之网络病、恶意软件铺天盖地，使得我们使用电脑经常受到困扰，现在我就将我使用电脑的一些心得分享给大家：
1、养成良好的上网习惯，在上网的过程中，要多进入那些大的知名网站，不要进入一些不良网站。
2、安装一套杀毒软件，现在的网络病毒是无孔不入，你不打开它他都通过系统漏洞来攻击你，所以建议买一套正版杀毒软件，并且做好及时升级，至少应该每隔一天升级一次。
3、在上网时，网络上出现的漂浮广告，一律不要点，比如“输入手机号码下载……”，更不能把手机号码输入进去，否则你的电话费就被扣除。
4、关于手机下载铃声的问题，现在的手机都有USB接口，而且支持存储卡得手机有很多而且很便宜，在下载手机铃声的时候最好通过电脑下载铃声，不要通过输入手机号码下载，那样你的话费会被扣除，而且在下载铃声的同时服务商给你加载一个什么短信服务啊，扣你的钱也说不定！总之在网上输入手机号码的事情最好不要做！
5、安装软件，现在很多软件都能通过网络下载，有些软件商就利用那些知名软件的优势，把自己的软件嵌套在里面，尤其是常用的软件，如：飘云QQ、珊瑚虫QQ、千千静听等等，在安装的时候要注意千万不要把附带的恶意软件安装进去，比如：在安装的时候有个对勾选
项，安装百度超级搜霸、google助手、雅虎上网助手等等，都要把前面的对勾去掉，不用安装它们，除非你习惯了用那些软件。这些软件到是不影响上网，但是它占用你的窗口，对我们上网也没有好处，所以不用安装它。
6、关于浏览器、杀毒软件弹出警告的辨别：现在的杀软件都带的有注册表监控，当注册表被修改的时候都会出现是否通过修改，一般在你正常上网的时候如果突然出现，一般都选择拒绝，因为网络可能要在机子上安装某个软件，以下情况除外：如：看网络媒体的时候，如网络电视，网络视频，会提示你安装播放软件，这样的情况下可以安装软件，让软件通过注册表修改，别的一般不要通过！
为了避免荧光屏反光和不清晰，电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。
不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
坐的地方应尽可能舒服，可能的话，应尽量使用可以调整的靠背椅。
戴眼镜的人，应当配一副在电脑前使用的眼镜。如果是双光眼镜，应换成变焦距镜片，从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。
养成良好的操作习惯，键盘的位置，显示器的位置，都要与坐的位置协调，操作时的姿势要坐正，不弯腰操作，不紧贴电脑操作。
在使用电脑一小时左右，应该使眼睛放松一下，不可长时间使用电脑，最好能备一些护眼药品，在感觉眼睛难受时使用。
在使用电脑时，不要频繁开关机，这会对电脑的显示器，硬盘等设备造成损害，影响使用寿命，一般在关机30秒后再开机。
要把电脑放在安全的地方，不要放在容易磕碰着的地方，尤其是硬盘，要注意防湿，防静电，防碰撞，防摇晃。
在使用了一段时间后，要注意电脑的保养，如果懂硬件的话，可以打开机箱，进行内部保养。
随着电脑的大量普及应用,电脑相关肌肉骨骼疾病(Computer Related Musculoskeletal Disorders)已经成为电脑使用健康问题中的焦点[1]。有研究证明每天使用电脑的时间越多,强度越大,患电脑相关肌肉骨骼疾病和出现症状的风险越大[2]。键盘和鼠标是电脑操作者最主要的输入工具,高重复性的操作动作会增加患肌肉骨骼疾病(如腕管综合征)的风险[3]。
办公室工效学干预手段能够有效预防控制电脑相关肌肉骨骼疾病。目前,常见的办公室工效学评价方法有:人体测量调查法,劳动姿势负荷调查方法(动作捕捉,调查表等)、肌肉生理调查方法(表面肌电和负荷)和心理学方法评价等[4]。为了更进一步促进办公室工效学的研究,本文论述了一套键盘和鼠标使用的工效学评价方法的研发过程,并且使用该评价方法评价键盘和鼠标的使用以及使用过程中的人体疲劳。
1 方法与对象
1.1 评价方法设计
首先,借助软件设计技术,研发一套“键盘鼠标使用统计软件”。该软件能记录键盘和鼠标的每一个动作,动作发生的时间以及其他相关工效学信息。该软件的特点是:不收集任何与研究无关的涉及个人隐私的信息;软件运行过程中,不会影响电脑的正常使用。
其次,在上述软件中,嵌入了一套自动的“疲劳问卷系统软件”。问卷以BORG CR 10 scale为基础,设计了对左右手、左右手腕、左右肩膀和颈部的自述疲劳程度问题。对象通过在标尺线上标记数字,表达自己感觉到的疲劳程度。由“0”到“10”表示由“不疲劳”到“严重疲劳”。该问卷可以完全由研究人员根据研究需要和实际情况自定义。
最后,设计一套数据处理和评价结果可视化方法。对原始数据进行分析,得到关于键盘鼠标使用情况、电脑使用者疲劳程度、工作与休息特点等数据,进行工效学分析,并将结果可视化。
1.2 对象
为了验证本评价方法,选择文职工作人员作为评价对象。对象工作时间为8:30-12:00,13:30-17:00,中午午休。对象主要在办公室内从事电脑文字处理工作及其他相关工作(如接听电话,复印,传真等)。
在了解该研究的目的、过程和作为参与者的权利和义务后,评价对象自愿参与研究。评价对象进一步回答关于电脑使用的问卷。问卷主要了解对象基本信息和电脑使用基本情况。对于完整回答了问卷的人员,为了排除混杂因素,进一步依照电脑使用熟练程度、使用强度和未患肌肉骨骼疾病标准筛选合适的对象。
1.3 实验步骤
主要使用纵向研究方法(Longitudinal Study):以每个对象为评价个体,进行参数的重复测量,以对象作为随机因素(Random effect)。获得对象允许后,在其使用电脑中安装“键盘鼠标使用统计软件”和“疲劳问卷系统软件”。对象正常使用电脑并且在工作日的上午开始(8:30-9:00)、结束(11:30-12:00)以及下午的开始(13:30-14:00)、结束(16:30-17:00)回答自述疲劳程度问卷。问卷以对话框形式供对象回答,如图1所示。对象在标尺线上标记数字,表达自己的疲劳程度。问卷在各时段分别持续半小时。对象可以选择方便的时候回答问题,不影响正常使用电脑。整个数据采集过程持续8周共计40个工作日。最后汇总数据,分析数据,得出键盘鼠标使用和使用过程中疲劳的结果,完整方法如图2所示。
2 结果
2.1 基本情况
最终选定评价对象25人。其中10名男性,15名女性。年龄范围26-54岁.平均年龄为42.2岁。使用电脑历史3-10年,平均使用电脑5.6年。一天使用电脑4-8小时,平均使用6.2小时。1人习惯手为左手,1人习惯手为双手,其余人习惯手为右手。在过去一年均没有受过上肢的肌肉骨骼损伤。没有对象中途退出,但是由于有些对象当日不使用电脑或者不能完成疲劳程度问卷,实际得到了每个对象最少31天,最多40天,平均每人37.6天的完整数据。 所有对象使用统一配发的电脑软件和硬件,并且有专人负责维护。办公环境有着足够的照明,适宜的温度、湿度。
2.2 “键盘鼠标使用统计软件”结果
由于使用纵向研究方法,键盘鼠标使用随电脑每日累积使用时间变化的情况如下,并且通过软件进行可视化。主要基本数据见表1。
包括以上基本数据,还建立了一系列较为复杂的派生数据描述键盘鼠标使用情况,见表2。
注:以上数据均为单位时间内的动作次数。
注:打字速度为每小时按键数目,错误率为删除键和总按键数的比值,鼠标移动速度为每秒钟鼠标移动距离(假设屏幕对角线长为100)。
运用JMP 6.0统计分析软件,进行方差分析(ANOVA),对象为随机因素。结果发现:打字速度在10:00-11:00和14:00-17:00之间显著大于其他时刻打字速度(P<0.05);错误率在15:00-17:00达到最大;鼠标相对键盘使用时间比在中午12:00-14:00达到最大(P<0.05),鼠标移动速度没有显著差异。同样的,也研究了这些参数在不同年龄、性别中的分布,并未发现性别之间显著不同。但是35岁以下对象(共7人)打字速度、错误率显著大于其他年龄组,30-45年龄组居中。鼠标移动速度在年龄分布上没有显著差异。此外,通过方差分析还验证了每一个对象的数据在不同工作日内的重复性。
2.3 “疲劳问卷系统软件”结果
疲劳问卷原始结果为每个对象根据自己疲劳感觉在0-10之间回答的数值,经过统计检验发现个体之间主观差异显著。在分析这类主观数据的时候,为了保持数据之间的相对关系和数据结构完整性,往往需要对数据进行正规化(normalization)[5]。这里采用min-max正规化方法,将实验数据的取值转换到[0,1]。0=最小疲劳程度,1=最大疲劳程度。
对疲劳程度标准化数据进行方差分析,比较其在各个时间点和不同身体部位之间的变化,其中评价对象作为随机因素。结果见图3。
由图3A、B所示,左右手、左右手腕上午结束时候疲劳程度比上班开始时显著上升,在下午开始时刻显著下降,下班时候显著上升。右手上午结束时疲劳程度显著大于左手;右手腕上午结束和下午开始疲劳程度显著大于左手腕。由图3C、D所示,肩膀和颈部均随着电脑使用时间的累计疲劳程度显著增加;但是在上午结束(11:30)问卷以后无显著变化;左右肩膀疲劳程度无异。此外,颈肩部疲劳程度标准化数据在年长年龄组(>45岁)中显著大于在年轻年龄组(<30岁),但是没有性别上的区别。
3 讨论
该方法的创新之处在于:首先,不同于实验室中的工效学评价方法,本方法可以精细、准确的捕
捉使用键盘鼠标的动作,发现电脑实际使用过程中疲劳的发生和发展,并以此为基础进行数据分析,得出接近实际情况的结论。此外,整个评价过程都是非创伤性的,评价对象容易接受,并且不影响键盘鼠标的正常使用,减少了混杂因素,有助于达到研究目的。
其次,与目前其他的电脑使用工效学评价软件相比,本评价方法创新的嵌入了一套自动的“疲劳问卷系统软件”,集合了键盘鼠标使用的客观评价和使用者主观疲劳感受两种评价方法于一体。同时充分利用电脑软件技术,实现:大规模进行问卷调查,节省了人力物力财力;问卷形式与内容的灵活应用,研究人员可以根据研究需要和实际情况自定义问卷;由于不需要调查人员,避免了调查者问询时产生的信息偏倚。总之,该评价方法搭建了一个强大的办公室工效学研究平台。
最后,未经过正规化处理的原始疲劳程度数据取决于对象的主观感受,个体之间差异很大,其绝对数值研究价值不大,而作为使用电脑键盘和鼠标的暴露后的反应,疲劳程度在对象个体水平的变化和相互关系则有研究价值。在分析数据时候采取了表面肌肉电研究中常用的正规化方法。该方法的基础是承认数据之间的线性关系,保持数据之间的相对关系和数据结构完整性,使得疲劳程度的研究成为可能。
通过对“键盘鼠标使用统计软件”的数据分析,结果可以比较精确的反映对象一天工作中键盘鼠标使用的典型情况。此外,键盘鼠标结果在同一个对象不同工作日内具备很好的重复性。这证明了“键盘鼠标使用统计软件”评价键盘鼠标使用的准确性和可靠性。通过对疲劳程度的分析,结果符合并且得到了实验室结论的支持。比如手和手腕比肩膀的疲劳程度更容易变化。这符合电脑相关肌肉骨骼疾病症状通常起于肢端位置如手腕、手指等,而且对这些器官的功能影响显著的结论[6]。颈肩部疲劳程度标准化数据在年长年龄组(>45岁)中显著大于在年轻年龄组(<30岁)也符合在使用电脑过程中,相对于键盘鼠标的使用,颈肩部的疲劳程度受年龄影响更大的结论[7]。
该评价方法还需要在混杂因素的控制上进一步的完善。这些可能的混杂因素包括:对键盘鼠标的熟练程度;对软件的熟练程度;个人使用键盘鼠标的姿势与位置;工作的内容;休息方式等。其中,工作内容既是重要的混杂因素,也是重要的涉及个人隐私的信息,需要兼顾数据的正常采集和保护研究对象隐私两方面。随后的深入研究会着重完善评价方法,使之更科学,合理且能够被评价对象接受。在未来的研究中,我们还可以进一步发展该评价方法:比如在该平台上整合表面肌电,电子角度计从而更客观、准确的研究肌肉的生理学和动作姿势的变化。还可以研究职业紧张对疲劳程度的影响。
总之,本研究成功研发了一套创新、有效的电脑键盘和鼠标使用的工效学评价方法,并且利用了这套方法对25个对象键盘鼠标使用以及使用过程中疲劳程度进行了工效学评价。
感谢University of Washington School of Public Health的Peter W Johnson的指导和天津市疾病预防控制中心的大力支持。
参考文献
[1]Jens Wahlstrm.Ergonomics,musculoskeletal disordersand computer work.Occupational Medicine 2005 55(3):168-176
[2]Tittiranonda P.Burastero S.Rempel D.Risk factors formusculoskeletal disorders among computer users.Occu-pational Medicine 1999;14:17-38.
[3]Mircea Fagarasanu Shrawan Kumar.Carpal tunnel syn-drome due to keyboarding and mouse tasks:a review.International Journal of Industrial Ergonomics Volume31,Issue ,2February 2003,Pages 119-136.
[4]彭开良,杨磊.物理因素危害与控制.北京:化学工业出版社,2006.
[5]Codd,E.F.The Relational Model for Database Man-agement:Version 2.Addison-Wesley(1990),p.271.
[6]F.Pascarelli et al.Understanding Work-Related UpperExtremity Disorders:Clinical Findings in 485 ComputerUsers,Musicians,and Others.Journal of OccupationalRehabilitation Volume 11,Number 1 Mar 2001.
危害种种
一、眼睛疲劳，肩酸背痛。长时间在计算机前工作的人，会有眼晴、肩臂疲劳，右臂不能上举等现象。据日本的～次调查，感到眼睛疲劳的占83％；肩酸腰痛的占63.9％；头痛和食欲不振的各占56.1％和54.4％；有这些症状的人通常集中在银行、商社、航空公司等使用办公室自动化机器较多的地方。许多工作人员由于长时间注视荧光屏上的绿色画面，以致视线一旦离开荧光屏，竟会把白色的墙壁看成是粉红色的。视觉系统由于热的作用，限内保护晶状体透明度的抗坏血酸和谷胱甘肽减少，轻则晶状体受损，重则可致微波白内障。
二、自律神经失调，忧郁症。大阪妇女评议会的调查表明，电脑操作人员中除常见上面所述症状外，还有自律神经失调、忧郁症等精神方面的疾病。据专家们研究分析，这可能是由于电脑与操作人员之间的正负离子失去平衡，致使人体内的一些生理活性物质受到影响，从而造成了精神活动障碍。由于电脑中的微渡对中枢神经系统的作用，还可能出现一些神经衰弱症候群，表观为头痛、全身无力、易疲劳、易冲动、嗜睡或失眠，记忆力减退、注意力不集中等。
三、动脉硬化性精神病。由于办公室的自动化，操作人员体力劳动减少，运动量不足，又如摄入肉类及盐分过量，那就很容易引起全身性动脉硬化。动脉硬化会使脑部供血减少，大脑耗氧机能下降，从而造成智力迟钝，病人智力逐步下降，甚至出现呆傻。这种“动脉硬化性精神病” 多发生在50岁以后，但有逐渐向中年人发展的趋势。目前患这种病的人在日本有50～60万，在美国也在不断增加。
四、危害孕妇和胎儿。据日本“电脑劳动与健康调查委员会”对250名操作电脑时怀孕或生育的女性所进行的调查发现，这些女性中有18人患妊娠中毒症，35人流产，还有67人出现了各种异常症状，包括早产和死胎等。而且，他们发现，对着电脑炎光屏操作的时间越长，发病率就越高。研究者认为这可能是因为操作者精力过分集中，使腹部因紧张而产生压迫感，同时大脑过度疲劳又加剧了压迫感而造成的。另外，国外有人对14735名办公室工作人员的调查发现，每周使用录像显示装置超过20小时者，身体健康方面出现的问题比其他正常人增加两倍多，而孕妇出现不良反应的竟高达90％以上。这是因为所有录像显示装置使用的都是高压静电，从荧光屏中释放的正离子，会使操作者身体的代谢作用起一系列的变化，降低了他们对疾病的抵抗力。荧光屏中的正电离子象磁体一样，吸引了附近空气中的负离子，使操作人员得不到正常的电离环境。长时间处在这种缺少负离于环境中的孕妇，会感到头痛、气闷、沮丧和食欲降低，还可能引起早产或流产。更有甚者，美国等均相应报道，长期在电脑前工作，可造成胎儿畸形或死亡。据说，产生胎儿畸形的原因，可能是电脑发出的少量微波，破坏了人体遗传因子所致。
防护有法
电脑给人类健康带来的危害，固然是比较严重的，但不足为奇，也并不可怕。
首先，必须对操作人员工作环境的电磁场强度或功率密度进行定期或不定期测量。然后，根据微波辐射卫生标准和操作人员的工作方式采取必要的防护措施。目前已制成多种金属网保护服，比较轻便实用，不妨碍操作，防护作用较好。对接触微波的工作要规定防护的安全标准和工作时间。目前国际上尚无统一安全标准，我国暂定为50微瓦／厘米3，每天辐射时间不超过6小时。日本劳动省曾规定，电脑操作人员每隔一小时应休息10～15分钟，对工作场所的照明、工作椅和电脑的距离等都有严格的规定。为防止电脑对人类健康的危害，美国已有不少州提出要建立有关法律，规定电脑操作人员必须穿戴能阻止电磁波的防护服。日本有一家公司已生产出具有防护微波功能的“防护围裙”。
第二，实践证明，同样从事电脑工作的人，由于体质不同，机体反应也不同。经常参加体育锻炼，对微波辐射损害的抗病能力明显提高。电脑操作人员由于长时间坐姿，应每隔1～2小时到室外散散步，做做操，活动活动上下肢，平时也要注意加强体育锻炼，以增强体质，防止因运动不足而诱发各种疾病。
第三，电脑操作人员的合理营养和膳食也不可视。动物实验结果表明，在饥饿、失水、营养不足、缺乏维生素B1的状态下，微波抵抗力减弱。因此，在饮食上宜多补充蛋白质、高维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射作用。
第四，由于电脑操作室空气中正离子较多，而负离子不足，为增加空气中负离子浓度，可在其操作室内安装一台空气负离子发生器。
为规范公司办公的工作秩序，促进计算机的正确应用和有效管理，树立良好的办公形象，提高办公效率，现制定此责任书。
1、公司允许配置电脑的办公室，未经总经理及主要领导允许不得随意将电脑移到其它办公室。
2、办公电脑属公司财产，任何人不得私自侵占或随意移动。
3、办公室全体员工必须爱护和保护好办公电脑，避免人为损坏或遗失。
4、使用电脑要严格规范操作，不准私自安装非法软件，不准使用私人光盘、u盘等，不准私自对电脑进行开箱拆装。5上班期间不得高声播放音乐，以免影响他人工作。严禁利用办公电脑和网络进行炒股、发布广告、发布有损于公司形象的图片及文字。6严禁在电脑上随意安装不安全的或可能干扰办公的软件或插件，不随意打开或删除不明文件、邮件等，以避免系统瘫痪，违反者若出现计算机中毒等事故由当事人承担责任。
7、电脑出现故障需要维修的要报行政办，由行政办联系有维修部或人员进行修理，以便于备案。
8、外出、下班、夜间、节假日等不使用计算机时要及时关机断电源，雷雨天还要拨掉网线，定期对显示器、键盘、鼠
标等部件进行保洁工作。2010年11月21日
请阅览后签名：篇二：电脑使用责任书
多媒体教室是运用现代教育技术、设备来进行教学的场所。为保证良好的学习环境，设备的正常运行，特制定以下使用规则： 1.按多媒体设备的操作规程进行操作，正确开启、关闭多媒体设备，以确保设备的使用安全。2.班主任负责日常维护工作（保管钥匙，每天早晨打开讲台，放学锁上），注意保持多媒体设备的清洁卫生，做到防尘、防水。严禁在讲台周围堆放杂务（特别是粉笔、铅笔及作业本）。3.各任课老师及时填写使用记录（网上登记）。特别注意：各任课老师在预备铃响后才可打开多媒体设备，下课后（或使用结束时）及时关闭多媒体设备。4.严禁使用多媒体教室电脑上网、打游戏以及安装与教学无关的软件，否则，做违纪处理。
5.设备发生故障，要及时报网络信息管理处、总务处，以便维修。6.各班设备未经允许，不得换用、移用。严禁私自外借。7.放学后要关好、锁好门窗，关闭总电源以防意外发生。
班主任签名：
年 月 日
根据教育信息化发展的需要，学校将陆续为各办公室添置了办公电脑。为使办公电脑真正发挥作用，促进教育教学工作，特制定以下使用管理规则，望全体老师共同遵守： 1.按计算机的操作规程进行操作，正确开启、关闭计算机，以确保电脑使用安全。(注：开机时，注意先接通电源，然后打开显示器，最后打开主机；关机时，注意先关主机，再关显示器，最后关电源。)2.电脑应定期维护，做好防震、防潮、防磁、防热、防霉、防尘、防水，保持电脑清洁。3.电脑使用过程中，系统出现故障及时通知网络信息中心进行处理，使电脑保持良好的运行状态。但，人为损坏，按相关赔偿制度处理。4.严禁随意拆卸计算机的硬件，严禁卸载“绿坝”护航软件，严禁随便更改计算机的ip地址以及计算机名称，使用信息点以外的方式上网，如使用路由器、或交换机等网络设备。5.严禁在上班时间利用学校办公电脑进行聊天、游戏、炒股，以及播放与教学无关影片等娱乐性活动。不下载与教学无关的软件，及时做好防毒工作，遵循办公电脑办公为主的原则。
教师签名
年 月 日篇三：电脑使用责任书
电脑使用责任书
为提高工作效率，保证网络系统安全，明确电脑使用责任，特与员工签署此电脑使用责任书。
1、电脑使用责任人在使用公司电脑及网络前应首先阅读并签署本责任书；
2、责任人应明确本岗位的电脑是为提高工作效率服务，保证始终将其工作进度反映在电脑中，若在规定的时间内电脑内没有和工作内容相关的更新资料，公司将取消该责任人的电脑使用资格，并将电脑调配至其他部门；
3、不得在任何时间使用电脑终端进行游戏娱乐；
4、责任人保证爱护公司电脑设备，不得分解、拆装或随意移动电脑终端设备、不得更改设备上的实物标签内容，并保持电脑设备外观的整洁；
5、责任人保证经常更改自己的登录密码，不得盗用他人密码上机；不得将自己密码交给他人使用；建议采用长度为六位以上的字母和数字的混合密码；
6、责任人保证将其工作资料(工作相关文字资料和图片、图纸)存放在本机“我的文档”中，并定期（每月）拷贝到文件服务器个人文件
夹中，以免重要数据丢失或泄密。
7、责任人保证定期、及时浏览公司网站，查阅自己的电子邮箱，关注内部论坛公告版，以免错漏相关信息，耽误工作，公司相关网站如下：
集团对外网站： 8：公司内部通讯交流平台的使用：内部论坛、邮件、即时通讯软件是为加强公司内部交流、提高工作效率之用，每一位员工应遵守相关使用制度并充分利用信息平台进行内部沟通和工作交流。
9、公司提供的互连网服务是为了公司员工加强与外界的信函和邮件联系以及在网上查阅与工作内容相关的资料和信息而设，介于目前网络上病毒流行和诸多的不安全因素，我们原则上不允许员工在互联网上使用邮件服务、浏览服务以外的其他服务，公司信息部门有权利在服务器端对员工上网时间和内容进行监控。
10、责任人保证不得在网上浏览、下载或传输黄色、非法的资料、图片、图象、文字与声音等；
11、责任人保证不得以任何方式对外透露公司网络配置情况；管理好自己的共享文件夹权限；不得在电脑终端上拷贝、打印、上传、下载公司机密级的文件、档案、数据等，特殊情况报请总裁批准后方可进行复制；
12、责任人保证不得使用非公司信息部门核准之数据磁盘、光盘在网络上进行操作，也不得安装、使用公司网络程序以外的任何程序，严禁自行对现有程序做任何变动，若需要安装专业软件应取得系统管理员的同意。
13、责任人需要随时注意公司发布的电脑病毒信息，并配合网络室管理人员进行病毒库更新和杀毒工作，以保证电脑内数据和公司网络的安全；
14、责任人发生任何工作变动或是离职，必须办理电脑设备、使用密码、数据盘等资料的移交手续。
违反上述条款者，除按规定赔偿给公司造成的经济损失外，公司还将按《员工手册》规定，给予责任人警告以上之处分、直至辞退。若涉嫌泄露商业秘密的，公司保留追究其法律责任的权利，情节轻微的，公司将责令其停止使用公司网络并将电脑设备收回。
以上条款责任人经认真仔细阅读，已无不明之处，愿意承担因违反上述条款而给本人带来的处分和经济处罚、甚至法律责任。
责任人签名（盖章）： 所属部门：
年 月 日篇四：笔记本电脑使用管理责任书
通城特校笔记本电脑使用管理责任书
为加强教师使用笔记本电脑的管理，提高工作效率，提升教学质量，加快教育信息化步伐，使笔记本电脑更好地为学校教育教学服务，制订本责任书。1.笔记本电脑是学校的固定资产，所有权归学校，教师拥有使用权，承担保管责任，不得将电脑外借，如有丢失或损毁需按购机时的实际价格赔偿。2.笔记本电脑属于贵重教学设备，在使用过程中，要严格遵守注意事项和管理规定，注意清洁卫生，悉心爱护，禁止私自拆装；做好病毒及安全防护工作。如因未按要求使用或人为行为（摔打、磕碰、进水、明显划伤等情况）损坏笔记本电脑及其附件(电源线、电池、鼠标等)，经专业部门鉴定后，由领用教师本人承担维修费用。3.学校为教师配备的笔记本电脑供教师在学校的教育教学、教育科研、进修学习、交流讲学使用，教师应自觉加强现代教育技术的学习，用于电子备课和网络教研，提高现代教育教学手段的运用能力，将配备的笔记本电脑更好地应用于多媒体课堂教学和各种教研活动。4.学校放寒暑假时，所有领用教师必须交回笔记本电脑及所有附件，经专业人员检验无损后由学校验收。
本责任书一式二份，由签订双方各执一份。
通城特校 笔记本电脑领用教师 2012年9月 2012年9月篇五：公用办公电脑使用责任书
三门峡市实验中学
公用办公电脑使用责任书
因工作需要，学校安排给教师办公室配置公用办公电脑一台。为加强对公用办公电脑（以下简称：电脑）的安全管理，结合我校实际情况，特制定本责任书。
1、教师办公室推举室长一名为电脑的安全责任人。电教中心负责对电脑的硬件和软件进行维护。
2、不利用电脑和网络从事危害国家安全、泄漏国家秘密等活动，不制作、查阅、下载、链接、复制、传播有碍社会治安和学校稳定的信息。
3、使用网络信息和资源应遵守有关知识产权的法律和法规。
4、保持电脑及其所在环境的清洁，不私自拆机、更换任何配件。
5、定期升级杀毒软件，不随意增删应用软件和系统软件。如有情况应及时通报电教中心。私自处理由使用人负全部责任。
6、不在电脑上播放娱乐性vcd、观看网上电影，不在上班时间使用电脑玩游戏，不使用电脑从事个人商业活动（如炒股、基金、理财等）。
7、应做好电脑的防火、防水、防盗工作，如因人为损坏电脑（如进水、碰、摔等），由此产生的损失由使用人负全部责任。
8、长时间不用电脑，应关机；下班时应关闭电脑、显示器等电源。
9、公用办公电脑不随教师办公室调整，每学年办公室调整时原室长和新室长做好公用办公电脑交接工作，电脑及附件丢失或者损坏的由相应办公室人员共同赔偿。
篇二：××单位电脑使用个人承诺书 ××单位电脑使用个人承诺书 根据中央、省、市、县有关电脑使用规章制度的要求，本人对使用办公电脑郑重作如下承诺：
一、上班时间不用办公电脑从事打牌、下棋、玩游戏、聊天、看电影等与工作无关的事情。
二、下班以后，不用办公电脑干个人私事。
三、严格执行安全保密文件资料，不在可联网电脑上储存涉密信息。
四、电脑不用时及时关闭。
本人若违反以上承诺，自愿接受纪检组问责及相关部门党纪政纪处理。
本承诺书一式两份，纪检组、承诺人各执一份。本承诺书自签署之日起生效。
承诺人（签字）：
办公计算机使用承诺书
为进一步规范和加强鄂钢医院办公电脑管理，严肃工作纪律，提供工作效率，根据上级通知的相关要求，电脑操作人员承诺如下：
1、禁止使用u盘、移动硬盘等存储介质连接计算机存储数据，禁止一机两用现象，防止保密数据外流；
2、禁止在未经院领导审批同意前提下，私自搭接国际互联网线路；
3、对因业务需要开通国际互联网的科室，实行专人专用制度，对计算机创建使用密码； 以上要求，保证直觉遵守，如违反以上要求，将按公司制度进行考核，对未按要求使用计算机的科室责任人考核三百元。
经常有人一关机就想起光碟没有拿出来，或者还有某个事情没有完成等等，笔者就是其中一个，可以说有同样毛病的人还是很多的。很多人反应迅速，在刚刚关闭电源就能想起有事未做，便马上伸手开机：更有DIY好手，总是动作灵敏，关机，十秒钟处理完故障，重新开机；殊不知这样对计算机的危害有多大。
首先，短时间频繁脉冲的电压冲击，可能会损害计算机上的集成电路；其次，受到伤害最大的是硬盘，现在的硬盘都是高速硬盘，从切断电源到盘片完全停止转动，需要比较长的时间。如果盘片没有停转，就重新开机，就相当于让处在减速状态的硬盘重新加速。长此下去，这样的冲击一定会使得你的硬盘一命归西。
解决办法：关机后有事忘了做，也就放下它：一定要完成的，请等待一分钟以上再重新开机，要不就在机子没有断开电源时按下机箱上的热启动键。要是以上的方法你都做不到，为了爱机的健康，我建议你在电脑桌上系一根绳子，以便用来绑住你的手一分钟以上。
用手摸屏幕
其实无论是CRT还是LCD。都是不能用手摸的。计算机在使用过程中会在元器件表面积聚大量的静电电荷，最典型的就是显示器在使用后用手去触摸显示屏幕，会发生剧烈的静电放电现象。静电放电可能会损害显示器，特别是脆弱的LCD。
另外，CRT的表面有防强光、防静电的AGAS(Anti-GlareAnti-Static)涂层，防反射、防静电的ARAS(Anti－ReflectionAnti-Static)涂层，用手触摸，还会在上面留下手印，不信你从侧面看显示器，就能看到一个个手印在你的屏幕上，难道你想帮公安局叔叔们的忙，提前提取出伤害显示器“凶手”的指纹吗?同时，用手摸显示器，还会因为手上的油脂破坏显示器表面的涂层。
LCD显示器比CRT显示器脆弱很多，用手对着LCD显示屏指指点点或用力地戳显示屏都是不可取的，虽然对于CRT显示器这不算什么大问题，但LCD显示器则不同，这可能对保护层造成划伤、损害显示器的液晶分子，使得显示效果大打折扣，因此这个坏习惯必须改正，毕竟你的LCD显示器并不是触摸屏。
解决方法：在你的显示器上贴一个禁止手模的标志，更不能用指甲在显示器上划道道；想在你的屏幕上“指点江山”，就去买一个激光指定笔吧。强烈的冲击和振动更应该避免，LCD显示器中的屏幕和敏感的电器元件如果受到强烈冲击会导致损坏；显示器清洗应当在专门的音像店里买到相应的清洗剂，然后用眼镜布等柔软的布轻轻擦洗。
使用同一张墙纸或静止画面的屏保
无论是CRT还是LCD的显示器，长时间显示同样的画面，都会使相应区域的老化速度加快，长此下去，肯定会出现显示失真的现象。要是你有机会看看机房里的计算机，就会发现很多上面已经有了一个明显的画面轮廓。何况人生是多姿多彩的，何必老是用同一副嘴脸呢?
解决方法：每过一定的时间就更换一个主题，最好不要超过半年。平时比较长时间不用时，可以把显示器关掉。要是你没有这样的习惯，可以在显示属性的屏幕保护那里设定好合适的时间，让Windows帮你完成。
显示器在正常运转时会变热，为了防止过热。显示器会吸入冷空气，使它通过内部电路从顶端排出。不信你现在摸摸放在上面的光碟，是不是热热的像馅饼?若你总是把光碟或纸张放在显示器上头；更加夸张的是让你家猫咪冬天时在上头蜷着睡觉，当显示器是温床。这都会让热气在显示器内部累积。那么色彩失真、影像问题、甚至坏掉，都会找上你的显示器。
解决办法：如果你想让显示器保有最好的画质，以及延长它的寿命，赶快叫醒你的猫咪。让它到别处去睡吧。同时，别忘记把你的“烙饼”收到光碟袋里去。
不停更换驱动程序
很多喜欢DIY的朋友习惯不断更新驱动程序，虽然更新驱动程序有可能提升性能和兼容性，但是不适当的新版本可能会引起硬件功能的异常，在旧版本运转正常的时候建议不要随意升级驱动。
先仔细阅读驱动的README文件，对你有好处。就是像显卡这样更新换代迅速的硬件最好不要总是追新，不要随便使用最新版的驱动程序，应该使用适合自己硬件情况的驱动程序，因为每一代驱动程序都是针对当时市面上最流行的显卡芯片设计的，老芯片就不要随便使用新的驱动，更不要随便使用测试版的驱动，测试版的驱动就先留给网站的编辑们去测试他们的系统吧!
本次调查学生64人,其中男生34人,女生30人,所有学生均在小学、初中及高中阶段在学校学习过电脑课程,在学校电脑课上进行过上机实践,绝大部分学生的家中都买的有电脑,平时学生们在家里或多或少也都使用过电脑进行学习、上网或者娱乐。
2 使用电脑熟练度和规范度评价
本次对我们班同学使用电脑的情况调查,主要侧重于两个方面,一是熟练程度,调查同学们对电脑的了解程度,使用熟练与否;二是规范程度,调查同学们使用键盘按键等操作是否符合电脑操作规范。
1)根据同学们使用电脑的熟练程度,大体上划分出三个级别,每个级别设置相应得分值,具体如下:
2)根据同学们使用电脑的规范程度,也可以划分出三个级别,每个级别设置相应得分值,具体如下:
根据调查结果显示,同学们操作电脑的熟练程度基本上普遍要好于规范程度。
3 使用电脑习惯对应的综合评价
经过对64名同学使用电脑的习惯逐一调查,简单分类,可列为以下几种:
需要说明的是,电脑是一种复杂的、多功能的生活工具,每一个同学使用电脑都不是简单的只是玩游戏,或者只看电影动画,因此本文对比的只能是一个同学使用电脑最主要的、经常性的活动。
根据以上习惯的分类,被调查64人,结果如下:
1)熟练度情况:
2)规范度情况:
3)数据分析:
(1)玩游戏:喜欢玩游戏的仍然是学生使用电脑中最多的种类,这一类的学生使用电脑是最多的,对电脑操作也最熟练,另外在网络游戏中也会有玩家之间的文字交流,因此对键盘键位也比较熟悉,但是喜欢玩游戏的,相对于熟练度来说,规范度要稍差一些;
(2)购物聊天:喜欢购物聊天的,女生要比男生多很多,而且不管是网上购物还是聊天,都是与其他人的沟通和交流,因此,这一类同学使用电脑也非常熟练,并且手指和键盘键位的对应也比较准确,因此,这一类的同学使用电脑的规范程度是最高的;
3)论坛资讯:喜欢看网站和论坛资讯的,男生较多,如军事迷,这一类同学使用电脑没有前两类频繁,使用电脑的操作也是以鼠标为主,对键盘的依赖度较少,只有在论坛上发帖或回帖时需要键盘输入,因此,不管熟练度和规范度均一般;
(4)视频音乐:喜欢看电影、动画以及听音乐的同学也有不少,如动漫迷、电影爱好者、音乐发烧友等,他们的兴趣并不在电脑上,而是关注内容本身,所以他们对电脑的使用更加随意,只要会搜索影片歌曲,会点开播放就行,因此,在操作电脑熟练度和规范度上,都要稍差一些;
(5)辅助学习:这些同学里大多是被家长限制使用电脑,平时用电脑的机会不多,并且很少在电脑上进行以上所说的各类娱乐或活动,电脑对他们来说,就是一台“小霸王学习机”,就是用电脑查找一些学习资料,做一些练习题,找一些习题答案,因此,他们操作电脑的熟练度是这些种类中最差的,但是这些同学里有一些对操作电脑的规范性要求比较高,因此规范性上反而要稍好一些。
4 总结和建议
1)根据调查情况来看,那些能够经常性接触电脑的同学,无论是熟练度还是规范度都要稍好一些。因此,学校和家长都应该适当安排学生进行电脑操作联系,毕竟电脑的使用在同学们未来的学习和工作中都是必需的基本技能。
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