健康短信

健康短信（精选9篇）

健康短信 篇1

脚为心之泵，洗胜健身操，春日洗洗脚，活血方法妙，夏日勤洗脚，除暑散热燥，秋天常洗脚，润肠精神好，冬天勤洗脚，丹田温灼百病消!

·病从口中入，寒从脚上起，竹从叶上枯，人从脚上老，人之衰老始于脚，保健脚腿最重要,晚上热水常泡脚，脚底脉通全身活!

24小时不排泄就为便秘，便秘是健康长寿的克星,体要健，肠要清，宿便在肠，百病丛生，吃的好还必须拉的好!

·不要虚胖，但求实壮，肥胖肥胖，身体不壮，表壮不如里壮，有钱难买老来瘦!

·四十四，眼生刺，四十八，眼睛花，五十八，落头发，人到五十，穿针离尺，月无长圆，人无长寿，生理的变化是自然规律!

·卫生好，病人少，饮食净，少生病，吃瓜果，要洗净，吃得卫生少生病，饮食卫生的原则是：一热二鲜三干净!

·害眼洗脚，强似吃药，害眼剃头，火上加油，衣服常洗勤换，强如跑到医院，常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少!

·养生之道，各有一套，不求化一，须尊重科学,市场生存在于顺势而为，养生之道在于顺应自然!

·久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之;身动过剧，易损内脏，体力者应戒之，科学健身就是适合自己的运动方式加合适的运动量!

·坐下腰不躬，立起身要挺，坐卧不通风，走路要抬胸，勒腰束胸坏习惯，影响健康不合算!

·人的血脉似长江，一处不到一处伤，一脉不通，百病众生，血通气通，生命旺盛，生命在于运动，运动就是要促进血液运动!

·劳心使身体得到休息，劳力使精神得到调整，内在充实的生命是久长的生命，身心完美的健康是永久的健康，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的命运。

·饮食坚持八字方针:清、淡、热、烂、快速、简单，良好的饮食习惯是最佳的健康投资!

·健康饮食原则是：二不、三少、两搭配，即：不抽烟，不吃霉变食物;少喝酒，少吃高脂肪食物，少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品;食物粗细搭配，荤素搭配!

一夜不睡，十夜不醒，耽搁一夜眠，十夜补不全，整夜吃宴席，不如一夜歇力气，凡是不遵循生物钟的人，必然受到病痛折磨的惩罚!

·人勤病懒，人懒病勤，今天懒一次，十天补不会，懒人的知己是瞌睡，懒人的床等于死人的墓!

老年怕冬冷，少年怕秋凉，老年怕伤风，少年怕痢疾，春要捂，秋要冻，春暖秋冻，到老不病，捂捂盖盖脸发黄，冻冻晒晒身体强!

·苗黄缺肥，人黄有病，冻晒体格壮，捂盖脸皮黄，每天见阳光，身体会安康，身强病弱，身弱病强!

·常开窗户透阳光，常通空气利安康,常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少,指甲常修剪，疾病不来染!

·日光不照临，医生便上门，捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强，阳光就是宝、常晒太阳疾病少!

春不减衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露脊，四季保健的方针是：天热肚不露，天寒腿不露，天热防中暑，天寒御伤风!

·冬天不蒙头，春天不露脊，白露身不露,寒露脚不露,热不急脱衣，冷不急穿棉，冬不极温，夏不极凉!

·跑步莫凹胸，出汗不迎风，大汗硬当风，当风得伤风，头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中，风寒被不盖，不病才叫怪!

·饥梳头，饱洗澡，饥忌浴，饱忌跑，饮不过量，食不过饱，果瓜梨枣，经常吃好!

节俭以养性，节食以养生，镇静以养心，运动以养身，身静养指甲，心静养头发,!

生活灵方小窍：气愤时，从一数到十方再开口;怒火中烧时，就从一数到百;感觉失眠时，先数绵羊一百只，假如久久不能入睡，绵羊一直数到眠!

健康短信 篇2

关键词：便携式电话,信息交流,精神卫生,对比研究,学生

随着手机的普及,手机短信已成为主要的人际沟通方式之一。在大学校园里,手机短信对大学生的学业、人际交往等各方面已经产生了影响。处于青年期这一年龄阶段的大学生正是心理发展的危机阶段[1]。为探讨大学生手机短信的使用是否会影响其心理健康状况,更好地做好大学生的心理健康教育工作,预防大学生的心理问题的出现,该研究对大学生的手机短信使用情况与其心理健康状况的关系进行了探讨。

1 对象与方法

1.1 对象

从广东省中山大学、华南理工大学、南方医科大学、广州大学、广东医学院等10所高校随机抽取750名大学生。调查对象的专业涵盖了经济管理类、文史哲类、理工类、医学类共50个专业。共收回有效问卷655份。其中男生292名,占44.6%;女生355名,占54.2%;性别不明者8人,占1.2%。

1.2 测试工具

1.2.1 症状自评量表(SCL-90)

共包括90个条目,涉及躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖和精神病性等9个方面的心理和生理症状描述。采取0~4的5级评分,根据总均分和各因子分高低来评估分析心理健康水平。

1.2.2 手机使用情况自编量表

采用自编手机短信使用情况量表对大学生进行测试,基本内容为短信的使用频率、手机的费用及费用的分布情况、短信的内容、发送短信的时间和对象、手机的依赖程度等5个方面。反映手机短信使用频率的题项主要有第2~6,8题共6个题项,将3,4,6题反向赋值后算出总分,并按照上下27%的界限将总分分为低、中、高3组,总分越高表示使用频率越高,总分越低表示使用频率越低。反映手机短信依赖程度的题项包括第21~27题共7道,将23题反向赋值后算出总分,并按照上下27%的界限将总分分为低、中、高3组,总分越低表示依赖程度越强,总分越高表示依赖程度越弱。

以上问卷均经过必要的信度和效度检验。调查实施由心理学专业人员承担,集中填写,当场收卷。

1.3 资料的整理与分析

调查结果用FoxPro 6.0建立数据库,输入SPSS 13.0统计软件进行描述性分析和单向方差分析。

2 结果

2.1 手机短信使用的基本情况

共调查655人,其中有98.9%拥有手机,71.7%使用手机发短信。42.7%的被调查者每个月短信发送条数在100条以内,35.9%的则在100到200条之间,10.2%的在300条以上;93.7%的被调查者短信内容是日常交流,25.4%的使用目的是联络朋友,倾诉生活烦恼的则只有4.8%,而77.3%的被调查者短信发送的对象是亲密朋友,13.4%的是同学,是亲人的只有4.4%。

2.2 手机短信的使用频率与心理健康的关系

对手机短信的使用频率与SCL-90的总均分及10个因子进行单向方差分析(One-Way ANOVA),总均分及所有因子的差异均无统计学意义。见表1。

2.3 对手机短信的依赖程度与心理健康的关系

对手机短信的依赖程度与SCL-90的总均分及10个因子进行单向方差分析(One-Way ANOVA),差异均有统计学意义。进一步进行两两比较,SCL-90各因子及总均分在低分组与高分组之间的差异均有统计学意义(P<0.05或P<0.01);在高分组与中等水平组间除了敌意因子(P<0.05)外,其他因子的差异均没有统计学意义;低分组与中等水平组间则只有总均分、人际敏感、焦虑、精神病性及附加因子的差异有统计学意义(P值均<0.05)。见表2。

注:有22份试卷项目存在缺失,故未计算在内。

注:与低依赖组相比,*P<0.05,**P<0.01;与高依赖组相比,ΔP<0.05。有17份问卷存在缺失,故未计算在内。

3 讨论

调查结果显示,98.9%的大学生拥有手机,71.7%使用手机发短信,说明手机短信的使用在大学生里非常普遍[2]。而从短信内容看,93.7%的被调查者是日常交流;在使用目的上,25.4%的是联络朋友;而从短信的发送对象来看,则有77.3%的被调查者是亲密朋友,13.4%的是同学。说明手机短信在大学生的人际交往方面起着很重要的作用,这也与国内已有研究的结果[1]一致。

从手机短信的使用频率看,不同使用频率大学生的心理健康状况差异无统计学意义(P>0.05),这可能与笔者所调查的样本过小有关。从中也可看出,在本研究中接受调查的大学生对手机短信的使用虽然多,但还没达到对其人际交往等各方面造成很大影响的程度。

从对手机短信的依赖程度来看,不同依赖程度大学生的心理健康状况差异存在统计学意义(P<0.01),特别是在高分组与低分组之间,且依赖程度越强,心理健康状况越差;依赖程度越弱,心理健康状况越好。说明手机短信的使用对大学生的心理健康还是有一定影响的。

国内已有研究指出,影响大学生心理健康的因素主要有:精神压力过重、不良性格、自我认知的偏差、人际关系的不融洽以及不良情绪等[3]。而人际关系的不适应是心理问题出现的主要原因。笔者的结果也显示,在人际关系敏感、焦虑、精神病性几个因子上,不同短信依赖程度大学生差异均有统计学意义,说明对手机短信的依赖可能导致了大学生的人际交往障碍、焦虑情绪,甚至是出现幻听等精神病性症状。而埃里克森指出,大学生的阶段性发展任务在于避免孤独,获得亲密感[4]。手机短信正好为他们构建了可以满足这些需求的虚拟世界,于是他们利用短信交流代替了正面交流,又由于短信交往不能看见对方的表情变化,人的行为会因此变得麻木,从而造成道德情感冷漠、非理性行为激增、人格异化加剧等[5],使其人际关系也越来越恶化,从而导致交往恐惧症等人际交往障碍的出现。而人际关系的不适应加剧了焦虑情绪,增加了精神压力等,从而影响了心理健康。再者,当前大学生往往不能正确地评价自己(评价过高或过低)[2],而手机短信这个具隐蔽性的虚拟世界更是使理想自我与现实自我差距拉大,导致大学生的自我认知偏差,造成自负或自卑的心理,严重影响了其心理健康。

结果还显示,不同短信依赖程度的大学生在附加因子上的差异也有统计学意义(P<0.01),说明了对手机短信的依赖还影响着大学生的身体健康,如有些学生在熄灯后发送短信,更有甚者发至凌晨,睡眠严重不足,使生活秩序被打乱,睡眠、饮食都变得不规律等,严重影响了身体健康[5]。

因此,应当教育和引导大学生全面认识短信的作用,了解其利与弊,充分认识到迷恋手机短信对自己身心健康的危害,以养成科学理智地使用短信的好习惯。同时学校要丰富校园生活,使学生在校园中能脱离无聊的困境,增进同学之间真实的交流和沟通,加强人际交往的锻炼,使大学生的短信使用与身心健康密切联系起来。

参考文献

[1]黄才炎,严标宾.大学生手机短信交往行为与孤独感的关系研究.中国健康心理学杂志,2006,14(3):255-257.

[2]韩登亮,齐志斐.大学生手机成瘾症的心理学探析.当代青年研究,2005(12):34-38.

[3]顾燕.高校学生心理危机浅析与学生工作思考.市场周刊.理论研究,2008(10):27-28.

[4]张茜.大学生的心理特征对其短信使用的影响.法制与社会,2007(1):554-555.

“超级短信”如何拯救没落的短信 篇3

笔者认为，其实短信是不是快完蛋了，这个问题并不太重要。重要的是，短信从1992年诞生到现在，20年过去了，它确实是个不长进的阿斗，几乎没有任何体验的提升。光这一点，短信终将会没落。

既然会没落，那谁来拯救它呢？现在的一个普遍观点是：Kik，或者换句通俗的话：各种微信。理由很简单：和短信相比，微信们传递的信息更丰富，而且费用更低。

这种观点在道理上是没错，但太片面。笔者认为，在手机上的信息分享中，有两种需求：一种是熟人的社交，你也可以理解为通讯；一种是关系拓展社交，或者叫陌生人社交。微信的成功在于后者。最被外界津津乐道的便是它的“摇一摇”功能。

再进一步，站在普遍的需求来看，微信们只是一个玩具。为什么这么说？笔者只举一个最简单的例子：当你丢失手机后，最担心的其实是通讯录和短信内容。

所以，笔者要表达的意思是，微信并不会颠覆短信，或者说拯救短信。而基于通讯录的大量的熟人社交（通讯）需求非常饥渴，没有被真正满足。这便是笔者要重点谈的“超级短信”的由来。所谓“超级短信”，是搜狗提出的一个概念，即安装搜狗输入法（目前是Andorid平台），短信可以发送图片、语音等更丰富的信息。

让我们先忘掉各种微信，想一想，究竟我们用手机来干什么？和同事、家人、朋友、客户联络，保持一种主观上更紧密的关系。首先，20岁的短信显然已经有点太Out了，仅仅文字的表达显然是苍白的。其次，各种微信在这种需求下变得尴尬、笨拙。

1. 你刚刚生了个儿子，父母、朋友都在问着要照片，你显然不会选择各种微信，但彩信你又担心对方收不着？

2. 你要发送一堆合同的扫描文件给客户，发彩信清晰度太低，又不好意思问人家要微信ID？

3. 妈妈的生日，你想玩一把浪漫，发一个语音祝福过去，但突然发现，老妈压根没装微信？

健康养生短信 篇4

1、工作诚可贵，健康价更高!好好休息，早日康复!虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情!

2、内阁总理病了。他在医院里接到一份慰问电报:议会祝您早日康复，一百八十七票赞成，一百八十六票反对!哈哈--祝你早日康复!

3、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。

4、你的康复，就是我们的幸福;你的安康，就是我们的平安。真心真意的祝福，不是需要千言万语。一首心曲，愿你岁岁平安!愿早日康复，开心无限!

5、身体康复如前，我送相伴。祝你健康每一天，生活每一年。生命中难免会有磕绊，我们仍要笑的灿烂。祝福你的每一天：健康平安!

6、松柏的长青不会受微微的虫蛀影响，韧草的恒久不会被短暂的野火破坏，傲梅的寒香不会为幽冷的白雪遮蔽。一次小小的病恙后，期待着你“王者归来”啊!

7、心情切勿急躁，坦然面对烦恼。其它不必担心，静心调养身心。生活依旧美好，阳光总会照耀。祝你早日康复，面对挫折微笑!

8、把健康当作正文，把名利当作附则。把家庭当作封面，把事业当作书笺。把平安当作扉页，把快乐当作序言。珍视自己吧，生活这本书，愿你越读越快乐!

9、让幸福如雨洒落你心间，让健康如水滋润你心田，让短信带去我最好的祝福:愿幸福永远陪伴你!朋友，早日康复，愿您快乐!

10、打针吃药受罪，不能出门无味，心情我能领会，平心静气才对，当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷:希望你早日康复!

11、生活偶尔有烦恼，自己心情最重要;天天快乐当然好，也要风雨调味道;春风得意春虽好，毕竟四季轮流到;烦恼暂时全忘掉，生活定会乐逍遥!

12、随意穿一身三件，放开吃一日三餐，可劲占一床空间;吃住穿都很有限，理想无限，追求不断;金钱可以少赚，荣誉可以看淡，健康可得锻炼

13、你的康复，就是我的幸福;你的安康，就是我的平安。你会好起来的!

14、我是纯净的水，你是民间的茶，用纯净的水泡一杯美味的茶，沉淀的是真诚的情，沸腾的是幸福的爱，这情和爱就是美好的缘份。祝您永远健康幸福!

15、青菜下油锅，“滋拉”一声烟最毒。油在高温催化下，释放含有丁二烯的烟雾，人若长期吸入易得肺癌。转发你关心的人。

16、我的祝福寄的远，天南海北大家传。感冒要提防，惹上甲流身体伤。蔬菜水果加粗粮，每天都会喜洋洋。话费不多心意多，记得祝君身体棒!

17、烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。

18、如果我有翅膀，我就飞去看你!我有翅膀吗?没有!所以我现在不能去看你!但是我可以为你祈祷祝福，保佑你平平安安，健康永远!

19、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。愿你更健康。

20、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

21、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒。

22、家人、朋友对你深深的爱永远保卫着你，你是我们永恒的主题!上帝保佑你!千言万语化为一句祝福:希望你早日康复!我们大家都会比以前更爱你!

23、生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图;把病魔看作挑战，把信念当作武器。祝早日康复!

24、疾病是灾，你很无奈;疾病是祸，失魂落魄;疾病是苦，六神无主;做为朋友，陪你难受。然而疾病，并不可怕，不让精神，将它催跨;一起努力，给你打气;赶走疾病，心中高兴;只要不慌，小事一桩。端正态度，早日康复。

25、想想父母，吃药不苦;想想亲朋，打针不痛;想想自己美好的爱情、友情，病就会好啦!你的病痛，也同样引着我的心痛，快点好吧!

26、听说你病了，我为你特制了药哦，里面有:一克阳光、两克新鲜空气、三克愉快心情，还有一公斤我的爱和祝福。快快服下饱含浓浓爱意和深深祝福的药丸吧!你会很快好起来的!

27、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿:祝愿正在看短信的你远离病痛!

28、首先，希望你有漂亮的护士mm照顾;之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围;之三，当然是最重要的`一点喽，希望你早日康复!

29、今天你感冒好了吗?要多注意身体，多喝水，别忘了每天喝蛋白质粉，它对身体百利无一害。祝安康!

30、衣不过暖，食不过饱;住不过奢，行不过富;喜不过欢，利不过贪;劳不过累，逸不过安;友不过忘，联系为佳;保重身体，祝你平安!

31、生命诚可贵，医术价更高，健康早出院，二者不能抛;打针加吃药，还要饭吃好，蔬菜和牛奶，样样不许少。祝你早康复，回到我怀抱!

32、在你受伤的日子我很担心 ，今后太阳升起的每一天， 都会有我的祝福陪伴你，直到永远。 如果一定要给这份祝福加一个期限的话， 我希望会是:地老天荒。

33、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。

34、生命当迎难而上，因为白色铺就生命的纯净，红色注入生命的活力，绿色繁衍生命的希望，为我们带来五彩的健康。

35、生病的滋味很难受，千万要保重身体!祝早日康复!

36、冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。

37、生病的滋味很难受，千万要保重身体!放松心情，祝早日出院。

38、平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐;平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度;平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

39、把无数的思念化做心中无限的祝福，默默的为你祈祷，祝你早日康复!我们期待很快又看见你生龙活虎的身影和壮健的体魄!

40、早上一杯绿茶，精神抖擞心情佳;午后休眠保安康，舒展身体来解压;晚上作息调整好，健康快乐顶呱呱!国庆假期已结束，发个短信来祝福，天天开心一点点，身心健康每一年!

41、好一点了吗?你身体难受，我心里难过，为了我，你要快点康复啊!

42、雪夜的星星，伴着漫天飞舞的精灵，眨着不知疲倦的眼睛;冬日的寒意，隐喻着寂寞的心情，品着独有的香味;期待的步伐，驱走冬末的寒意，平淡交织快乐凝聚;愿你温馨享受生活，健康平安不错过。

43、祝福可爱的妹妹早日恢复健康，一直支持你的哥哥。

44、我知道生病的滋味不好受，可是痛在你身痛在我心，祝早日康复，看你迷人的笑容!永远爱你的人。

45、听到你手术后平安的消息，真的很高兴。希望能感受到我在远方的祝福。希望你静养身。

46、羊肉不一定是羊肉，可能是老鼠肉假冒的;嫩姜不一定是嫩姜，可能是剧毒农药培养的。只有真诚的问候，没有任何添加剂。食品安全细甄别，祝你健康又惬意!

47、心情保持长欢畅，压抑郁闷皱纹长，日常注意强营养，补给充足方强壮，适时锻炼记心上，运动多多才健康，愿你健康幸福无限量。

48、家人好友，永远都在爱着你，支持你!你的生命不再只属于你自己，而是属于所有爱你的人!你的康复，就是我们的幸福;你的安康，就是我们的平安!

49、冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。

50、冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。2饮食宜温，减咸增苦。3冬练“三九”，预防疾病。4食药调理，辨证进补。

51、春天走一走，活到九十九，开心每一秒，幸福直到老。春天跑一跑，好运不会少，开心每一分，快乐奔前程。

52、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

53、愿身边所有爱你的人和你爱的人平安，用我们的信念战胜灾难，用我们的爱感动上天，请把这祝福发给你的朋友，你们都会健康、幸福、平安!

54、寒冬时节送，朋友冷暖记心间。送你一件防寒服，百寒不侵早健康;送你一个暖手袋，手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭，炭火烧红半边天。注意保暖，身体康复是第一。

55、发烧好点了吗?要多注意身体，记得吃药哦。祝早日康复!

56、多少健康：少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。

57、牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。

58、房子不要太大，温馨就好。老公不要太帅，人一定要好。金钱不要太多，够用就好。减肥不要过度，健康就好。祝你开心快乐每一天!

59、生命的旅程谁都是过客，有时顺利有时坎坷，每天在忙碌谁都盼收获，有的有的苦涩，无论是官是民是富是贫，千金难买健康和快乐。祝你永远幸福!

祝福健康的短信 篇5

1、早晨搓手心，血液循环好提神又醒脑;中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚;晚上泡脚，促睡眠养肾暖身防感冒。贴心提醒送到，健康快乐才好!

2、五多五少：多吃瓜果蔬菜少吃辛辣，多喝纯净开水少饮凉茶，多吃清淡谷物少吃油炸，多吃胶原蛋白少吃膨化，多吃微量元素烟酒少沾它，保你健康又潇洒!

3、坏心情来临时的“自救”法则：去吃顿海鲜吧。经科学研究，海产品中富含“欧米伽3脂肪酸”，它跟抗抑郁药的疗效类似，既没有副作用又有营养!

4、五多五少：多吃瓜果蔬菜少吃辛辣，多喝纯净开水少饮凉茶，多吃清淡谷物少吃油炸，多吃胶原蛋白少吃膨化，多吃微量元素烟酒少沾。

5、现代污染惹人烦，食物卫士在身边：海带贴心防辐射，小米燕麦抗噪声，血豆腐阻挡粉尘，牛奶促进铅排泄，黑木耳护肾抗镉，大蒜抑制亚硝酸。愿望你健康!

6、起床前九分钟，九个动作保健康：先用手指梳梳头，拇指揉鼻轻揉耳，眼睛转转伸四肢，按摩肚脐再收腹，蹬磨脚心再翻身，每个动作一分钟。祝健康!

7、一斤花生二斤枣，愿你跟着好运跑;三斤橘子四斤蕉，财源滚进你腰包;五斤葡萄六斤橙，愿你心想事就成;八斤芒果十斤瓜，身体健康顶刮刮!

8、酸奶中的脂肪可以快速吸收食物中的番茄红素。所以吃番茄、西瓜、 木瓜这些含番茄红素的食品时，最好能配着酸奶一起吃。

9、日常饮食禁忌：饱餐后不宜立即洗澡，饭后不宜一杯茶，饭后不宜马上吃水果，饭后不宜放松裤带，不要在说笑逗闹中进餐，体弱者饭后不要立即散步。

10、吃饭十一忌：饭前喝水、饭前甜食、吃饭时看书、餐中训子、高声说笑、说忧道悲、多喝饮料、肉食过多、吃饭过饱、烟酒同食、边吃边唱。

11、身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒服，可用切开苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一，其余每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就会消失。

12、送你一面镜子，让你变得可爱;送你一个微笑，让你变得愉快;送你一句问候，让你心潮彭湃。祝：早日康复，笑容常在!

13、吃甘蔗时，最好用清水洗干净，削去外皮后再吃，或用开水浸泡30秒钟以上，如此可有效杀灭黏附在甘蔗皮上的寄生虫卵。

14、寒冬末，福运旺;多运动，寿命长;别熬夜，早上床;三餐里，多粗粮;荤素配，添营养;暖身子，多喝汤;出门去，晒阳光;不生气，身体棒!

15、减肥秘籍：练一练，肥肉和你说再见;饿一饿，身体越变越婀娜;忍一忍，请你管住你的嘴;跑一跑，健康快乐烦恼少，祝你越来越苗条!

16、有阳光照耀的地方就有我默默的祝福，有月光洒向地球的时候就有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你早日康复!

17、抛弃灰白的药片，恢复开心的笑脸，告别病痛的梦魇，迎接美好的明天，身体是革命的本钱，健康是幸福的源泉。祝你：早日康复!

18、饭暖水暖也不如心暖，灯亮墙亮也不如心亮，房好车好也不如身体好，或早或晚我的祝福希望刚刚好，朋友祝你身体健康，早日出院。

19、有一丝长久，叫做开心疾病不敢留，有一种祝愿，叫做无病需要多锻炼，生病莫放在心头，坚强心态赶它走，朋友，愿你快快好起来!

20、生病也当无所谓，坚强度过你怕谁，人生之路非坦途，友情相伴不觉苦，祝你度过此难关，健康路上不转弯，祝早日康复!

21、晨起眠不足，晚来闲暇长。岁月摧人老，锻炼能寿延。暑期斗炎热，冬季战风寒。品得此中味，人生赛神仙。

22、脖子扭扭，屁股扭扭，跟我做运动，抖抖手，抖抖脚啊，早睡早起身体好。

23、装满一车幸福，让平安开道，抛弃一切烦恼，让快乐与您环绕，存储所有温暖，将寒冷赶跑，释放一生真情，让幸福健康永远对您微笑!

24、祝福一串串：祝快快乐乐，开开心心;健健康康，轻轻松松;团团圆圆，恩恩爱爱;和和美美，红红火火。

25、一笑烦恼跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑乐逍遥，时常开口笑，寿比南山高!

26、一条短信息，祝福一串串：祝快快乐乐，开开心心;健健康康，轻轻松松;团团圆圆，恩恩爱爱;和和美美，红红火火!

27、养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。祝早日康复!

28、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你平安，远离疾病!

29、欣赏你目前的环境，爱你目前的生活，在无意义之中去找意义，在枯燥之中去找乐趣。幸福、健康、平安!

30、愿你抱着平安拥着健康揣着幸福携着快乐搂着温馨带着甜蜜牵着财运拽着吉祥，快乐度过每一天!

31、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。这个能懂吧?

32、这一刻!有我最深的思念，让云儿捎上我的祝福，点缀你甜蜜的梦，愿你拥有幸福健康!

33、在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。

34、愿你早日康复，没有我在你身边的日子，你要好好照顾自己!这是我最大的心愿。

35、一笑烦恼跑;二笑怨憎消;三笑憾事了;四笑病魔逃;五笑永不老;六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。

36、又是一年秋叶黄，一层秋雨一层凉，每日奔波挺辛苦，降温别忘添衣裳，爱情身体勤补养，珍惜友情常想想，惟愿我友多安康!

37、以自然之道，养自然之身。一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。

38、工作诚可贵，健康价更高!好好休息，早日康复!虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情!

39、春风轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处游走，注意消毒洗手，病毒莫能长久，闲来挂念吾友，祝愿健康永久!

40、出门在外，老婆交代，少喝酒多吃菜，见了姑娘不要爱，欢欢喜喜快回来!

41、非典肺炎使坏，朋友给你关怀。出门口罩要戴，少到群集地带。别信药品关爱，如今都已失败。经常蹦蹦踹踹，增强抵抗能耐。任凭病毒再拽，也会让它无奈!

42、当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复。

43、心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右!

44、想想父母，吃药不苦;想想亲朋，打针不痛;想想心里的……病就会好啦!祝你早日康复，变得生龙活虎。

45、现在阳光明媚，希望你的心情也是这样。

46、家人、朋友对你深深的爱永远保卫着你，你是我们永恒的主题!上帝保佑你!千言万语化为一句祝福：希望你早日康复!我们大家都会比以前更爱你!

47、欢乐是生活的良药，它治愈生活中的疾病，平息生活中的争斗。

48、欢乐就是健康。如果我的祝福能为您带来健康的源泉，我愿日夜为您祈祷。

49、现在你的心情好吗?要多吃蔬菜，多喝开水，保持足够的睡眠，有利于你身体的恢复，祝你身体早日康复!

50、夏日高温不退，生活枯燥无味，革命工作很累，向你友谊提醒，自己身体宝贵，白天多吃水果，晚上早点儿睡。

51、为了健康，你要开心;为了快乐，你要努力。希望你明天会更好!

52、打针吃药受罪，不能出门无味，心情我能领会，平心静气才对，当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复!

53、出门口罩要戴，少到群集地带。别信药品关爱，如今都已失败。经常蹦蹦踹踹，增强抵抗能耐。任凭病毒再拽，也会让它无奈!

54、把无数的思念化做心中无限的祝福，默默的为你祈祷，祝你早日康复!我们期待很快又看见你生龙活虎的身影和壮健的体魄!

55、希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好把身体健康过上好日子，好吗?

56、如果可以，我愿意一起分担你的痛苦;如果可以，我宁愿折寿换取你的健康;如果可以，我希望这个世界没有病痛折磨，只有欢歌笑语!生病的日子，请好好照顾自己!健康的时候，请好好珍惜身体!

57、感冒喝鸡汤，加速痊愈保健康;多食姜茶萝卜汁，保你病愈没苦吃;多摸鼻子多搓手，新陈代谢病溜走。祝你早日康复!

58、工作不要太累，生活慢慢体会，健康真的宝贵，是非恩怨无所谓，失败并非不对，成功太累，平凡挣钱也有滋味!祝你早日康复。

59、生鸡蛋不宜横着储存，由于蛋黄比重比蛋白小，横着放蛋黄就会上浮，靠近蛋壳，变成粘壳蛋。而竖着放则不易出现此类情况。

60、无论我在哪里，我都希望离你只有一个转身的距离。在这个特别日子里，让我的心陪你共同起舞。祝你平安健康!

61、我想你的病痛，也同样引着我的心痛，快点好吧。

62、我把长寿的秘诀告诉你吧，并不要你一文钱：精神畅快，心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居心时，劳逸均匀。

63、早日康复，永葆健康。

64、人的一生有很多东西是可以忘怀的.，但父母的恩情我从不敢忘记!亲爱的爸爸妈妈祝你们身体健康!不要年轻时用身体去赚钱年老体弱时用钱去买健康。

65、你的健康关系着大家的心情，所以一定要尽早好起来哟!

66、吃饭莫饱，走路莫跑，说话莫吵，喝酒要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，身体最好。

67、美好的回忆中融进深深的祝福，温馨的思念里带去默默的祈祷，多多保重，健康幸福!

68、老师，谢谢您一直以来对我们的关心!愿所有的幸福都追随着您，祝你身体健康，万事如意!

69、健康像棵树，多晒晒阳光，它会成长，多经历些风雨，它会坚强，偶尔松土施肥，它会茁壮。生病不用怕，用心呵护，返回健康。

70、阴霾天空还会蔚蓝，雨后阳光依旧灿烂，病痛不会一直相伴，烦恼忧愁不会不散，相信自己幸福陪伴，人生路上不会孤单。

71、风雨过后彩虹现，生病过后身体健，从此安康不会欠，精神爽利笑容甜，健康快乐去赚钱，生活美好乐连连!祝早康复

72、风雨过后阳光美，疾病铲除精神好。天天念叨快出院，苦水吐尽全是甜。朋友牵挂你知道，早日康复了心愿!

73、要健康才美丽，朋友不能恋病榻，一条短信送上前，你的健康我挂牵，大好时光莫辜负，早早康复来聚首，祝朋友早日康复!

74、你的康复，就是我的幸福;你的安康，就是我的平安。你会好起来的!

75、以自然之道，养自然之身。 一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。

76、天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴!

77、想想父母，吃药不苦;想想亲朋，打针不痛;想想心里的……病就会好啦!祝你早日康复，变得生龙活虎。

78、养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。祝早日康复!

79、老公(老婆)工作在辛苦也要注意身体，因为你的健康对于我来说是非常重要的!因为你就是我的一切!

80、快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。

81、今天你感冒好了吗?要多注意身体，多喝水，别忘了每天喝蛋白质粉，它对身体百利无一害。

82、家人好友，永远都在爱着你，支持你!你的生命不再只属于你自己，而是属于所有爱你的人!你的康复，就是我们的幸福;你的安康，就是我们的平安!

83、送你一面镜子，让你变得可爱;送你一个微笑，让你变得愉快;送你一句问候，让你心潮彭湃。祝：早日康复，笑容常在!

84、花自飘零水自流，一封信息两种问候，一问你是否幸福快乐无忧愁，二问你健康平安可依旧。愿你早早恢复健康，幸福一生无尽头!

85、采集一片阳光，送你温暖煦煦;收集一阵轻风，送你清爽徐徐;采摘一束鲜花，送你芳香缕缕;编织一条短信，祝你早日康复!

86、得知你受伤，我心闷得慌;你说伤口疼，我的心冷清;听说吃药苦，我心也添堵;朋友挂念你，祝你早康复!

87、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你远离病痛!

88、烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。

89、一笑烦恼跑;二笑怨憎消;三笑憾事了;四笑病魔逃;五笑永不老;六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。

90、养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈运动，还不能删这条短信的祝福。祝早日康复!

91、打针吃药受罪，不能出门无味，心情我能领会，平心静气才对，当你生病的时候，你的朋友一直在挂念着你，为你默默祈祷：希望你早日康复!

92、工作诚可贵，健康价更高!好好休息，早日康复!虽然这是一个迟到的问候，但是它代表我的衷心祝愿。祝你早日康复，天天有个好心情!

93、生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图;把病魔看作挑战，把信念当作武器。祝早日康复!

94、首先，希望你有漂亮的护士MM照顾;之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围;之三，当然是最重要的一点喽，希望你早日康复!

95、月色浓浓如酒，春(和谐)色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝你健康永久!

96、春风轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处游走，注意消毒洗手，病毒莫能长久，闲来挂念吾友，祝愿健康永久!

97、把无数的思念化做心中无限的祝福，默默的为你祈祷，祝你早日康复!我们期待很快又看见你生龙活虎的身影和壮健的体魄!

98、家人、朋友对你深深的爱永远保卫着你，你是我们永恒的主题!上帝保佑你!千言万语化为一句祝福：希望你早日康复!我们大家都会比以前更爱你!

99、家人好友，永远都在爱着你，支持你!你的生命不再只属于你自己，而是属于所有爱你的人!你的康复，就是我们的幸福;你的安康，就是我们的平安!

健康生活类短信 篇6

【早上起床需要做的养生六件事】1.伸懒腰?活动关节;2.打哈欠?排出废气;3.深呼吸?增强肺活量;4.立远眺?锻炼和保护视力;5.饮温水?洗肠排毒、刺激胃液6.净大便?改善中枢神经系统功能

【祛痘的10个良好习惯】①每天八杯水;②每天一便;③切忌熬夜;④洗面要彻底;⑤少玩电脑手机，防辐射;⑥不用手挤痘痘;⑦床套枕套定期清洗;⑧最好在十一点前睡觉，睡前不要吃宵夜;⑨上火的东西尽量少吃;⑩护肤品不要乱用。

【勤洗头好处多】经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：①每星期洗三至四次头;②户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环.

【睡前缺乏4个护肤小技巧肌肤易变暗黄】①睡前彻底清洁肌肤——彩妆过夜是肌肤暗黄的元凶;②化妆棉上化妆水擦脸——二次深层清洁解决肌肤;③保湿产品切不可忘——肌肤缺水是暗黄的重要原因;④涂完面霜，搓热双手捂脸——深沉锁住水分才能不暗黄。

【具备10特征可长命百岁】①睡觉不打鼾;②更年期后腹部平坦;③血液中维生素d水平高;④性格外向开朗;⑤每天跑步40分钟;⑥感觉自己比实际年龄年轻13岁;⑦紧跟时尚走;⑧绝经期从52岁开始;⑨每日热量摄入少;⑩较慢的心率。

健康短信 篇7

冷库作为创造低温环境的设备在食品、医药、餐饮等行业得到了广泛应用。目前, 市场上的冷库以中小型冷库居多。中小型冷库大都采用氟利昂作为制冷工质, 较以氨作为制冷工质的系统, 氟制冷系统在正常运行时不需人为干预, 易于实现自动运行。考虑到成本原因, 大多中小型氟制冷冷库都不安排值守人员。但是, 制冷系统在运行过程中可能发生意想不到的故障, 造成库温升高, 如不能及时发现, 势必造成储存物品的变质、损坏, 给用户带来巨大损失。

设计一种故障短信报警系统, 在发生故障时, 利用手机短信把故障信息及时通知管理人员进行维修, 可有效避免损失的发生。

1 系统总体设计

1.1 SMS短信业务

短信是伴随数字移动通信系统而产生的一种电信业务, 通过移动通信系统的信令信道和信令网, 传送文字或数字信息。作为一种费用低廉、使用方便的通讯方式, 短信已成为人们沟通的重要途径。

短信可通过移动通信终端 (手机) 收发, 也可通过互联网、GSM或CDMA无线短信终端模块等载体收发。在工业控制领域, 利用无线短信终端模块, 可实现对设备的故障报警、监控管理。

1.2 系统架构

通过短信模块收发短信, 就是应用AT指令完成对短信模块的状态管理、短信内容编码、短信收发等工作。向短信模块写AT指令一般可通过单片机、PLC实现。比较而言, 利用单片机实现对短信模块的控制, 价格低廉, 但和PLC相比, 单片机抗干扰能力差, 并需要大量的外围电路设计。

随着PLC的逐渐普及, 价格越来越大众化, 现在冷库的自动控制逐渐以PLC取代继电器控制。因此, 在以PLC作为核心控制器的冷库控制系统中, 通过PLC的自由口功能实现对短信模块的控制是一种经济、可靠的控制方案。

冷库短信报警的硬件主要由温度采集、短信模块、PLC、用户手机等组成。系统架构如图1所示。PLC通过采集的冷库温度信号, 冷风机融霜信号综合判断冷库是否处于故障状态。如果异常, PLC通过串行通信向短信模块发送相关指令, 向用户手机发送故障报警信息。

1.3 PLC的自由口功能

PLC的自由端口通信基于RS-485硬件, 允许应用程序控制PLC的通信端口, 实现一些自定义通信协议的通信方式。PLC处于自由口通信模式时, 通信功能完全由用户程序控制, 所有通信任务和信息定义均由用户程序实现[1]。

借助自由口模式, PLC可以与许多通信协议公开的智能设备 (如短信模块) 通信。自由口通信首先要把PLC的通信口定义为自由口, 同时设置相应的通信波特率和通信格式。西门子S7-200PLC自由端口模式的启用, 是通过对特殊寄存器SMB30 (端口0) 和SMB130 (端口1) 进行定义实现的。

1.4 TC35i短信模块

TC35i是德国西门子公司推出的一款支持中文短信息的工业级GSM模块。TC35i模块由GSM基带处理器、GSM射频、供电模块 (ASIC) 、闪存、ZIF连接器、天线接口等6部分组成[2]。模块自带RS232通信端口, 工作电压为直流3.3~4.8V, 工作在EGSM900和GSM1800双频段。TC35i的数据接口通过AT命令可双向传输指令和数据, 串口通讯波特率为300b/s~115kb/s, 自动波特率为4.8kb/s~115kb/s, 支持Text和PDU格式的短消息。

TC35i模块要实现和PLC通信, 需要先作一些基本设定, 相关设定指令如表1所示。为简化PLC编程, 这一工作可通过串口调试软件完成。

2 程序设计

2.1 程序总体架构

PLC程序主要完成以下功能: (1) 冷库温度采集处理; (2) 控制制冷系统相关设备的自动运行; (3) 判断冷库故障并用AT指令控制短信模块, 发送故障报警信息。程序的总体架构如图2所示。温度采集处理、冷库制冷系统的自动运行程序在此不作讨论, 本文主要讨论如何用AT指令控制短信模块发送故障报警信息。

2.2 故障报警触发策略

在冷库中, 除设备故障会引起库温升高外, 融霜也是一个重要因素, 空气中的水分低于其露点温度就会凝结出来。冷库中由于库温低, 凝结出来的水分在冷风机的翅片上会形成厚厚的霜层, 严重影响制冷效率, 因此冷风机需定期融霜。冷风机通常采用电加热的方式融霜。有关研究表明, -25℃的冷库在采用电加热方式融霜时, 库温会升高10~12℃[3]。

考虑到融霜对库温的影响, 为防止误报警, 设计报警触发策略如下:当检测到库温高于设定温度, 查询冷库是否正在融霜, 如不是则触发报警, 如是则等待融霜结束。融霜结束后启动制冷, 看库温是否有下降趋势, 有则说明系统正常, 否则, 触发报警。

2.3 短信PDU编码

西门子的TC35i模块可以发送普通文本格式 (英文短消息) 和PDU格式 (中/英文短消息) 的短消息。要发送中文短消息必须使用PDU格式, 中文字符按照Unicode进行编码并按PDU格式打包, PDU格式最多发送70个汉字字符。

本系统中, 当判断冷库处于故障状态时, 短信模块中的SIM卡向管理员手机发送“冷库故障”中文报警短信。所发短消息的PDU数据包编码如下:

0011000D91683177256101F20008010851b75e936545969c

3177256101F2:目标手机号码 (13775216102) 的PDU格式;

51b75e936545969c:短信字符“冷库故障”的Unicode编码。

2.4 短信发送

当程序判断出冷库处于故障状态即调用报警程序。故障报警程序首先要完成对自由口的初始化 (开启自由口, 通信参数的配置、开中断、连接中断程序等) , 下面是自由口初始化程序:

发送一条报警短消息, PLC要利用自由口XMT向TC35i短信模块发送指令“AT+CMGS=length” (length是计算好的PDU数据包的长度) 。短信模块收到AT指令后会返回一个提示符, 由自由口数据接收指令RCV接收。PLC收到提示符后, 发送PDU数据包, 同时查询发送是否成功, 成功则返回主程序, 否则, 重新发送。AT+CMGS=length和PDU数据包预先存放于规定的数据缓冲区中。

S7-200PLC的通讯口为RS485通讯口, 其与短信模块之间只能采用半双工通信 (数据双向传送, 但任一时刻只能由其中一方发送, 另一方接收) , 因此, 在编写程序时特别要注意避免在同一端口上同时收发数据造成通讯冲突, 同时要及时清除接收数据缓冲区的内容。短信报警子程序流程如图3所示。

3 结语

本文针对无人值守冷库存在的隐患, 提出了一套基于冷库核心控制器PLC和短信模块的短信报警方案。方案硬件投入少, 有效利用了原有的硬件资源, 通过程序的优化, 实现了冷库的故障短信报警功能, 具有良好的应用价值。

摘要：中小型冷库因成本原因, 通常不安排值守人员, 当系统出现故障时因不能及时发现而造成损失。基于冷库自控系统的核心控制器PLC, 设计了一种短信报警系统。由PLC判断冷库故障, 并由PLC通过自由口通信用AT指令控制短信模块, 向用户手机发送报警信息, 通知用户及时处理故障, 以避免不必要的损失。

关键词：冷库故障报警,PLC,自由口通信

参考文献

[1]李江全.西门子S7-200PLC数据通信及测控应用[M].北京:电子工业出版社, 2011:106.

[2]李建勇.基于MC35i模块的短信报警终端设计[J].电子制作, 2012 (1) :52-53.

健康短信 篇8

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警句格言

健康好生活的祝福短信 篇9

1、早起一杯温开水，舒舒服服永相随;上午来罐冰糖炖雪梨，一生一世幸福不分离;中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康;下午瓣瓣西瓜送清凉，夏季暑意全部消;睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

2、一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。寒露已至，给你温馨提示：添衣保暖身体适，秋季养生挑好食，早睡早起健康至。

3、一生友谊，两地思念，隔三差五，表表挂念，天气转凉，望添衣裳，注意保暖，防寒关键，合理膳食，起居有律，愿你开心相伴，幸福常在。

4、要想生活甜，须有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心脏，同时可催眠，一杯菊花茶，助你入睡眠，一杯温牛奶，睡得踏实喉不干，祝你天天好睡眠，健康快乐到永远。

5、养生贴士：坐卧有讲究。夏季虽热，但却生湿，潜伏阴气，故防凉防湿很重要。不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧，这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。

6、养生十多十少：少肉多菜少说多做少盐多醋少糖多果少衣多浴少酒多水少食多嚼少车多行少虑多笑少药多练。祝你健康!

7、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，下午四到六点，定时关掉空调，快乐安康随行!

8、炎夏养生有门道，分享给你请记牢，每天睡够小时，午间抽空打个盹，清淡饮食多蔬果，晚餐粗粮健胃脾，酸味固表宜多吃，乌梅小豆解暑方，愿快乐安康!

9、亚健康，莫着急，秋季养生提醒你：吃干果，多蔬果，恢复体能很神奇;吃鳗鱼，炒猪肝，眼睛疲劳可缓解;坚果类，健脑好，营养滋补不能比。愿你健康!

10、夏至到，天气热，夏季养生四原则：健脾除湿数第一，注意消暑又清热;补养肺肾很重要，冬病夏治真不错;大家都来学养生，身体健康更快活。

11、夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。

12、夏季饮食清与淡，避免粘腻与过饥，重视健脾与养胃，安安稳稳自来康。真诚赠给亲爱的朋友，夏季平安快乐。

13、夏季养生有道，吃对蔬菜才好，冬瓜清热解暑，最宜炒熟煮汤，黄瓜清脆爽口，凉拌加入蒜蓉，丝瓜润肌美容，烹调清淡为主，温馨关怀送上，快乐安康到老!

14、夏季养生小秘方，助你消暑又降温，每天酸奶一小杯，预防腹泻是良方，蔬菜汤放梅干菜，养护肠胃市高招，白天久待空调房，运动出汗排毒妙。愿安康围绕!

15、夏季养生讲原则，防暑防湿护阳气，砂糖白醋拌藕条，清心祛暑是妙招，熬点茄子粳米粥，清热利湿功效高，炖点冬瓜排骨汤，健脾养胃不可少，愿安康围绕!

16、夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每天一把就正好。愿快乐安康!

17、夏季养生，秘籍分享，防暑首要，补水先行，晨起空腹，温水润肠，一宜食粥，绿豆莲藕，二宜喝汤，山楂酸梅，三宜饮茶，红茶绿茶，关怀送上，快乐安康!

18、夏季美食当道，养生我有妙招，凉拌苦瓜清火，消暑脆爽黄瓜，番茄炒蛋健脾，茄子吃时连皮，绿豆煲汤排毒，生菜蘸酱消脂，温馨关怀送上，快乐安康伴你!

19、夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行!

20、五大绝招传授你，吉祥安康伴随你。一招饮食要均衡，二招瓜果蔬菜不离口，三招多吃乳制品，四招多喝白开水，五招适当锻锻炼，这个冬天没烦恼。

21、屋宽，不如心宽;身安，不如心安。以安闲之心，养安康之身;以安康之身，养喜悦之神。所谓喜悦，不是财富多而是欲望少。愿你静心淡欲，清凉一夏。

22、天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚被子要盖。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在!

23、天气热，你别烦，听我把话来说完;看看书保保健，喝点绿茶聊聊天，养足精神去上班， 压力别往家里搬;休休闲娱娱乐，吃点水果去去火，钞票多少一样过，享受当前好生活。

24、天气常变换，关怀从不减;保证好睡眠，熬夜靠边站;运动要频繁，时刻多锻炼;水果不能断，粗粮多一点;赶上雾霾天，口罩带身边;补水需及时，饮食要规范;心态保乐观，健康天天见;不管雾霾还是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天开心，时刻平安!

25、若想老的.慢，夏季养生很关键，每天吃够三四五。三个核桃健脑润肺，四个桂圆开胃安神，五颗红枣益气养血。养生不是大智慧，生活细节要坚持。祝君永远年轻!

26、秋意来袭气温低，防止着凉勤添衣;保养身体重起居，早睡早起身心愉;保持乐观心豁达，快乐生活心欢喜;秋季饮食宜清淡，滋阴润肺好养颜;秋季运动要适量，爬山游泳身体健。愿您注意养生，保持好身体!

27、秋天到，气候燥，记得天天吃红枣;百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好;上班多饮决明子，不要老是看电脑;苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了!祝君好!

28、秋季养生注意饮食：饮食以清淡为主，多吃粗粮促肠胃蠕动，少吃过油过甜过辣过咸的食物，少喝甜味饮料，多多运动促进血液循环，愿你健康过秋季!

29、秋季养生重在调养，关键在四个方面：“多事之秋”先调睡眠;秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪;调整饮食防秋燥，清补为主;重在养肺饮食应增酸少辛。

30、秋季养生之养气：养胆气要多读书，养肝气记不发怒，养神气需谨慎，养浩气慷慨下，傲字单养骨气，谦虚礼让养锐气，忘忧忘烦养心气，淡薄饮食养胃气。

31、秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，静想秋季收获硕果的喜悦，多参加户外活动，以助心旷神怡，开阔胸禁。祝您旅途愉快，一路顺风!

32、秋季养生歌：衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝要吃酸，合理膳食可清淡。适度饮水最重要，养阴益气是关键。

33、秋季食疗来养生，去火排毒双管下，海带化痰排毒快，去浮肿还降血压;蜂蜜能润肠通便，养颜润肤是最佳;喉痛痰多吃黄瓜，化解炎症顶呱呱。祝你健康!

34、秋季到，关怀到，养生贴士我送到。秋季饮食要适量，大吃大喝胃不好;水果秋梨最是好，止咳去燥有疗效;辛辣油腻不食好，伤肝坏脾患秋燥。秋季养生注意好，身体健康幸福到。