游泳的记叙文
记得那是四年级的暑假，火辣辣的太阳照着大地，我一点都不想出门，整天呆在家里看看电视、吹吹空调，多么舒服。没想到，爸爸给我报了游泳班，让我去学游泳。
来到游泳池边，我望着碧澄澄的湖水，一点都不觉得它美。望着波光粼粼的水面，我觉得它是那么可怕，好像会把我吃了似的。
几个学员迫不及待地下了水，我却傻傻地站在池边，一点都没有要下水的意思。这时，教练似乎看出了我的心思，来到我的身边，对我说：“小伙子，勇敢点！男子汉怎么能怕水呢？来，下水吧！水中舒服着呢！凭着你聪明的脑袋，游泳一点也不难。”
有了教练的鼓励，我怯生生地下了水。啊，水中好凉快，舒服极了！我一下子喜欢上了在水中的感觉，觉得自己就是一条欢乐的小鱼。
在水中，我跟着教练学习憋气、换气、摆臂、蹬腿……一次次、一天天，我坚持着，我努力着……我从会游一米，慢慢地会游两米，三米……我每天都在进步，每天都有突破。
十五天的学习即将结束，我将接受教练的考核。这天，我信心满满地来到池边，教练一声令下，我“扑通”一声跳下水，用力挥舞双臂，双脚奋力拍水，不停地向前游去。身边的水花似乎在为我鼓劲，十米、二十米……啊，我第一个游过了终点。擦着脸上的水珠，深情地望着一池碧水，我兴奋地想喊：游泳的感觉真好！
现在，每逢休息日，我就会和爸爸一起去游泳池游上一个小时。在水中，我就是一条快乐的.鱼儿，这时，我就想：是我的勇敢，是我的坚持，让我尝到了成功的喜悦。游着游着，眼前的池水变成了一片书山学海，我正贪婪地允吸着知识的甘露……
一、游泳教学中对学生心理素质的培养
1.使运动员明确比赛任务, 确立良好的比赛动机, 形成最佳的情绪状态, 树立必胜的信心, 培养战斗意志。
2.针对赛前过分激动状态, 可采取放松练习。运动员可以采取卧或坐的自以为舒适的姿式, 闭目调整呼吸, 使心理稍平静后, 利用语言自我暗示:我非常放松、我非常安静、我的呼吸舒畅而有节奏, 在放松中使全身肌肉逐渐发沉的感觉。这种感觉开始于面部而后慢慢地扩展到颈、肩直至全身, 在此基础上, 让大脑回忆过去取得好成绩时的全过程。
3.集中注意力法。让运动员全神贯注于某一确定目标, 阻断自己的思想与其他无关事务的联系, 培养运动员的专注力, 提高抗干扰的能力。
4.表象重现法。运用技术和身体练习产生的感觉, 有意识地在大脑中想象如何做动作或重现自己过去最佳竞技状态时的运动表象, 由于表象具有很强的形象性、直观性, 同语言相比, 运动员更容易从画面、示范和肌肉感觉中获得信息, 因此很容易起到稳定情绪、增强自信心和提高参赛意识的作用。
5.自我暗示法。借助一些鼓励性的词语, 通过默念等方式对自己心理施加影响。如赛前信心不足的运动员, 可边想边默念:我的心情很好、我对参加竞赛很有信心、我的四肢很有力、我一定超过自己从前的最好成绩。通过积极的暗示会产生一股无形的力量, 从而增强自信, 稳定隋绪, 振奋精神。
6.交谈法。对于一些比较内向的运动员来说, 通过交谈可以舒缓他们的心理压力, 缓解或解除他们的心理障碍。交谈方式可以是多样化的, 可以在训练前后交谈几句, 也可以是专门安排的, 如在不经意中转入话题会收到较好的效果。
7.注意力转移法。采用某种能吸引运动员注意力的活动来填充赛前的时间, 缓解赛前紧张气氛, 如看画报、跳舞等, 把运动员的注意力转移到与比赛无关但能使自己的心情舒畅的事情上, 从而使运动员忘却那些令人烦恼的不良诱导的刺激。
8.音乐调解法。通过音乐来调解运动员的心理, 不但能转移过度兴奋的运动员在赛前焦虑的心情, 又能提高信心不足的参赛意识。对信心不足的运动员, 让其听交响乐、迪斯科等节奏感强的、振奋精神的音乐;对求胜心切、过分兴奋的运动员, 让其听抒情、节奏缓熳柔美的音乐。
二、游泳教学中运动员的专项力量训练
1.游泳练习中动力性与精力性的结合
动力性练习是青少年运动员基础训练和专项力量训练的主要练习手段。由于动力性练习能有效地发展游泳运动员所需要的速度力量素质, 发展全身及局部肌肉力量效果明显, 因此, 与其他项目相同, 在游泳运动员肌肉力量的训练中, 动力性练习仍占重要位置。
静力练习和慢速练习对发展力量素质也有较好的训练效果。它的特点是所需时间短、见效快。如前男子游泳获多项世界比赛冠军的波波夫、索普, 就喜欢用一种固定角度的压肘器, 来发展伸肘的肌肉力量。另外, 静力练习对发展运动员直立肌群非常有效, 比如, 游泳运动员发展腰腹和背部肌肉时, 采用静力练习收到的效果就非常明显。所以, 对游泳运动员来说, 应该全面发展运动员的力量素质, 对不同身体部位应该采用的手段和方法不同。
2.运动员陆、水力量训练结合
解决陆上力量素质与水上力量相结合应做到:
(1) 力量作用方向要一致
采用陆上力量练习器进行专项力量练习时, 必须考虑到水上训练的练习特点, 水上和陆上练习的负荷方向一致才是合理的, 可进行的陆上专项力量练习器为:橡皮拉力、滑轮拉力和等动拉力, 这三种练习器各有不同的特点, 相对来说, 等动拉力更适合专项, 它充分地考虑到水上阻力的性质, 在练习的安排上, 如果水上主要进行速度训练, 那么进行力量练习器的训练时, 应做力量或速度力量类型的练习。
(2) 水上力量训练与游泳动作近似
人们在掌握探索陆上练习如何接近游泳动作的途径的同时, 也经常探索如何使水上力量练习尽量接近游泳的动作。通常采用以下方法:① 带划手掌游。这种方法可使划水时手掌保持最有效的姿势, 做出最有效的划水动作, 改进划水技术, 还能发展专项力量, 提高划水动作的爆发力。②带阻力器游。可以在运动员身上固定阻力腰带, 也可以加穿服装、游泳衣裤等, 这类练习不破坏运动员的基本动作, 方法简单, 可提高划水动作的爆发力, 加快动作频率, 发展速度素质。③胶带牵引游。这类练习通过增加阻力, 促进力量素质的增长, 运动员在此过程中能很快意识到手、腿配合上的错误, 同时有助于水上训练内容多样化, 减轻运动员心理疲劳。
(3) 练习时间上的近似
练习时间上的近似, 通过陆上和水上力量练习尽可能同时进行的途径实现, 在一个训练计划中把陆上和水上力量练习结合起来安排, 陆上练习的持续时间应与水上比赛项目所需时间相同, 这样才更有利于陆转水, 陆上与水上的结合。
三、游泳教学中厌水心理的调整方法
每天15000米的运动量, 这在当今游泳训练中已属平常, 即使以每小时完成3500米来计算, 加上强度与密度等计划的安排, 全天至少也得需要四五个小时才能完成。教练员的一纸计划, 既要符合队员生理上需要, 也应有科学的趣味性和心理上的考虑及安排, 以便队员更好地接受和消化。过去在执行“三从一大”训练原则的同时, 就是由于一些教练没有科学地把握这一点, 使许多队员的运动生命几年间枯竭而“死”。调整队员厌水的心理方法很简单, 如计时中, 强密度调整与变化如采取新老队员搭配男女混合编组, 按年龄大小、水平高低以及同项与副项的编组都会起到花样翻新, 使强度与密度在不知不觉中重新获得调整和控制的效果。训练中的方法与种类很多, 关键在于教练员能否根据自己队员情况将其总结归纳为扬长避短为己所用的一套模式。
四、结语
总之, 游泳运动员按照以上提到的, 培养出良好的心理素质, 进行正确的游泳专项训练, 提高技能并克服厌水心理, 一定能提高游泳水平, 成绩自然而然就会提高了。
摘要：游泳教学的目的, 是提高游泳运动员的游泳水平。本文从身体素质、心理素质的培养以及游泳技术等方面讲解了提高游泳水平的策略, 为运动员提供了思路和方法。
关键词：游泳教学,身体素质,心理素质
参考文献
[1]白雪, 李宁, 刘丽坤.青少年游泳运动员身体素质训练对未来成绩的影响.河北科技师范学院学报, 2008, 7 (3) .
一、纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行
【现状】
一次,学校安排学生中餐吃螃蟹。改善了的伙食却让不少学生犯了难。学生不是整只儿一动不动以惊人的速度扔进垃圾桶里,就是啃掉几只脚,让剩下的滚圆的身体悄无声息地躺进了菜盒。很少有学生能够按照吃螃蟹那并不复杂的步骤品尝到螃蟹的鲜美。在遗憾之余,我不禁感叹:“家政教育太需要了!”我们的学生习惯了嚼父母剥好的螃蟹肉,吞已经送到嘴边的白米饭;习惯了在摊满学习用品、生活用具的书桌上涂涂画画;习惯了每天从柜子里抽出自己想穿的衣服,若不满意立刻再抽一件,而对翻乱了的衣橱视而不见;习惯了享受父母为其洗头、洗澡,甚至睡觉也离不开大人温暖的怀抱。然而,生活自理能力是人最基本的素质,是人生的基础,是人之所以为人、人之所以能在世界上立足的基础。生活自理能力是人生存与发展的基本能力,是孩子走向社会的必备能力,也是家政教育的主要着力点。
【归因】
1.家庭教育的偏差
家庭是训练孩子自理能力和动手能力的主要场所。但是,当今的家庭教育并不理想。一项调查发现,家长在孩子自理生活能力与习惯的培养上存在三种态度:一是对孩子过度宠爱,不忍心让孩子自己动手;二是认为孩子年龄小、能力差,以后再学习也不晚;三是怕麻烦,与其让孩子慢慢学,不如自己替他做。在这种情况下,孩子缺少学习的机会,在学习过程中因为缺少家长的鼓励和引导而产生了畏难情绪,这也阻碍了孩子生活自理能力的顺利形成。
2.学校教育的忽视
学校教育的现状以智力教育为主,学校在学生的自理能力的训练上花费的时间微乎其微。尽管课表中排着的课目不下十种,但真正能提高学生动手操作能力的并不多,训练的时间也不足。我曾在班里做过调查:全班57名学生中,会系鞋带的只有9位,87℅的学生都穿着不用系鞋带的鞋子。学生们连最起码的生活自理能力都不具备!我花了一节课的时间讲解系鞋带的要领,并逐一示范,但是仍有不少学生表情木然,不知所措。因此,加强生活自理能力的培养,加大家政教育的力度,加宽综合实践的平台迫在眉睫。
然而,“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”。我们必须把学习的触角向生活这个大舞台延伸,通过学生自己的亲身体会、亲自实践来提高他们的生活自理能力和家政服务能力。
二、山重水复疑无路,柳暗花明又一村
【认识】
家政教育即是生活教育。作为最能体现新课程亮点,最能体现素质教育价值的综合实践活动课程,却在开展家政教育中遭遇重重困难。
许多上综合实践课的教师都困惑:广泛的内容,实践的局限,理论的缺乏导致我们的教师无拘无束但又无从下手,近乎到了“山重水复疑无路”的境地。对此,我认为,作为教育的引导者,综合实践的开拓者,我们要调整心态,重拾信心,改进策略,讲究方法。
【对策】
1.提高认识
从《浙江省教育厅关于减轻中小学生过重课业负担的若干意见》中可以看出,综合实践活动与家政教育不仅不能减,而且还要做足加法。建议教育主管部门进一步加强综合实践活动的常态化推进,特别是对小学家政教育作必要的宣传,在开足课时的基础上努力开好课,以促进综合实践活动课程计划的真正落实。
2.亲力亲为
家政教育当中要特别强调让学生亲身经历、亲自动手,使学生在各种活动中获得对于实际的真实感受,这种内心感受是学生形成认识,转化行为能力的原动力,也是他们的情感、态度、价值观健康发展的基础。我们要让学生走出教室,参与家庭劳动、社区实践活动,以获得直接经验、发展实践能力、增强社会责任感。
3.开拓创新
家政教育还要让学生在实践中动手动脑,取得对事物的亲身体验,掌握发现问题和解决问题的方法,要注意发挥学生的创造性,使他们勇于独立思考,标新立异,掌握不同的观察、思考和解决问题的办法,启发学生创新的意识。
三、总结
我们不希望再看到有不会吃螃蟹的孩子,不希望再出现不会系鞋带的孩子,不希望孩子只知道穿大人送到手的衣服,却不知道衣服如何清洗、晾晒、折叠。因此,我们要鼓励学生多参与家务劳动,多向长辈学习、向同伴学习、向社会学习,学会自己的事情自己做、大人的事情帮着做。学生只有亲自实践才能获得劳动的真知,只有积极参与才能获取成功的体验。正如游泳一样,不下水,何以知其深浅?在下水游泳中,方能学会游泳。
第一天下水时，我觉得水有点冷，先在水里跳了五十下，我马上感觉不冷了。教练开始教我憋气，先把小嘴巴鼓气来，然后把头“种”在水里，第一次憋气时，好怕自己呛到水，但是我还是鼓足勇气把头“种”到水里了，在水里坚持不了五秒，就把头抬起来了。这时，教练对我说，把头埋低一点，再把眼睛往下看，多憋一会气，慢慢的我可以坚持十秒了。我还尝试在水底坐着，但是，没过两秒，我就差点飘起来了，第一节课就这样愉快的结束了。
第二节、第三节，学漂在水里，像一片落叶一样轻轻地浮在水里上。刚开始我好怕水，不敢松开教练的手，怕沉到水底，又特别紧张。这时，教练告诉我，最重要的是全身放松，放松身体自然而然就会漂在水面上。怕水的毛病，必须自己去克服，那时的我压力好大，后来慢慢地在水里玩着、玩着，漂起来了，瞬间好高兴哦!
练蹬腿时，要记住四个步骤，抬、翻、蹬、收，反复的，一遍遍练习这四个动作，只要用心去做，都会有收获。
划手时，把水用力压下去，手从胸口拼拢住前伸直，啊，游起来了，像一条快乐的美人鱼在水里快乐的游来游去………
妈妈说我努力的样子很可爱，这几天收获很大，不仅学会了怎么游泳，还明天了一个道理：不是什么事都一学就会，还需要坚持不懈才能取得成功。
今天，妈妈告诉我小区的游泳池放水了，我开心极了，巴不得立刻泡入游泳池，可是游泳池蓄水要很久，我只能等水放的差不多了才能去。我等啊等，一直等到了下午三点，水终于放好了，我带上泳镜、泳衣、泳帽、浴巾，迫不及待的奔向泳池。
我来到泳池边，穿上我带的装备，就一头扎进了游泳池。我游了一会，看见我的一个伙伴来了，我就游过去叫他下水一起玩。他听到我说话之后就连忙上楼去换泳衣。不一会他就下来和我一起玩打水仗了，我们在泳池里打到东打到西，我一直处于劣势，眼看我马上就要输了，在不远处我又看到了又一个伙伴，我就急忙叫他帮忙，然后我们两个就一起向对方发起泼水进攻，新加入的伙伴比我之前的伙伴厉害多了，几下就把对方打得落花流水了。玩的时间过得很快，我和小伙伴们都玩得不亦乐乎，都忘记了时间， 这时我妈妈来了，我才想起马上要吃晚饭了，我恋恋不舍地跟小伙伴们告别后，回家去吃饭了。
去到活动中心的游泳区，哗，那里已经有很多小朋友了，真是热闹非凡呀!我套上游泳圈，“扑通”一声跳进了泳池里，嘻嘻，我还没学会游泳呢!不行，记得去年我自己都能游一米了，今年我还要继续练习，希望我能游上十米!于是，我憋了一口气，一下子潜入水中。水里有好多脚呀!嘿，小心点!一个小女孩差点就踢到我了!这又是什么东西?呀，是一根柱子呀!幸好我及时“刹车”,要不我就要撞上去了!我不停地在水中“游”来“游”去，我相信自己比以前游得更好了，因为我看到妈妈在远处朝我投来了赞赏的目光。
“游”累了，我躺在游泳圈上，随波荡漾。我在水中飘呀飘呀，就像飘流一样，真舒服呀!但没一会儿，旁边的小朋友就不停地泼水给我，唉，真拿你们没办法呀，我想舒服一会儿都不行。
咦，那边的水上滑梯看起来很好玩!我游了过去，正巧一个小朋友滑了下来，水溅得我满脸都是。唉，我怎么那么倒霉呀!我仰望着龙似的滑梯，心想：“水上滑梯有什么难的?”我放下游泳圈跑到了滑梯的上方。到我了!我深呼吸了一下，感觉没这么紧张了，就坐在滑梯上，一松手，我就自动滑了下去。还没来得及叫一声，我就滑到了泳池里。有个爱做恶作剧的小家伙把水弄得我一脸。“嘿，臭小子，你是不是非让我喝这泳池里的水不可?……”我还没说完，周围就响起了一片欢乐的笑声。
夕阳西下了，泳池里的水渐渐变冷了，让我去旁边的“BB”池里泡个“温泉”吧，只有那里的水是暖的呢。真舒服呀，我现在没那么冷了。
换好衣服，我们怀着激动的心情走向了游泳池。还未进入游泳间，就已听得里面人声鼎沸。走进去，只感到一股热浪扑面而来，池子里人头攒动，热气氤氲。我束一束腰间短裤，按一按鼻上泳镜，便毫不犹豫地纵身一跃。
一入水，身子便如坠入冰窖一般，水中刺骨的寒冷与岸上舒适的温暖形成了巨大的反差。这池子里真是人满为患啊，眼前时不时地有人影飘过。正在这时，爸爸将身一纵，溅起了一朵巨大的浪花，仿佛谁向水中扔了一块大石头一样。“我们来比赛吧，看谁先游到对岸。”满脸水花的我提议道。老爸欣然同意。
“三、二、一、开始!”随着老爸的一声令下，我们都猛地扎进水里。说时迟那时快，我以迅雷不及掩耳之势(评书用语，借着用用)猛地一蹬墙壁，身子像离弦之箭一般窜了出去。眼看速度减缓，我将双腿收于腹部，又猛地一蹬，脚上便传来一阵剧痛，我的左脚踢到了什么。刚想停下来检查一下伤势，可又猛地想起了与爸爸的比赛，于是又将腿一收一放，双臂发力，将面前的水分开。刹那间，我仿佛真的变成了一只青蛙。
正当我一路劈波斩浪，忽得，斜侧里窜出一道黑影，一个呼吸便超过了我。我以为是爸爸，大惊失措。只得加快动作，奋力向前游去。可正当我快要追上他，心中暗自得意之时，他又猛一发力，又与我拉开一段距离。
渐渐地，我心灰意冷，正准备放弃时，又转念一想：“他说不定也是强弩之末，体力不支了呢，只要我再坚持一下，胜利的曙光就在前方!”可惜，也只是曙光而已。正当我快要超过他，洋洋自得之时，他突然变换泳姿，先我一步到达目的地，我傻眼啦。
我探出水面，四处寻找爸爸的身影，可并没有找到。正东张西望之际，爸爸才游到这里。原来，我那一脚蹬在了他的眼镜上，不仅让他后退几步，还让他晕晕乎乎，这才输了比赛。
我侥幸的赢了这场游泳比赛，但我也曾经为此全力以赴，奋力拼搏过。
虽然在我们的生活、学习中，不一定每次都要赢，奇迹也不可能每次都发生，但只要我们心中有希望、信心和执念，不抛弃，不放弃，那么上天也一定不会亏待我们!
因为，爱拼才会赢!苦心人天不负，百二秦关终灭楚!
1 资料与方法
1.1 一般资料
随机选择在我院行剖宫产的足月新生儿152例, 将152例新生儿分为观察组 (游泳组) 80例, 其中男45例, 女35例, 对照组 (沐浴) 72例, 其中男40例, 女32例, 两组新生儿均选择孕37～41周, 体重2500～4400 g, Apgar评分8～10分, 无异常生理情况的新生儿。两组新生儿的性别、孕周、体重等一般情况差异无统计学意义 (P>0.05) 。
1.2 方法
1.2.1 游泳材料
新生儿游泳池为70 cm×60 cm×65 cm。水深约60 cm, 以新生儿足不触及池底为标准, 游泳用洁净水, 泳池内放置一次性薄膜套, 泳圈为北京英勇科贸有限公司生产的“少飞牌英勇宝贝圈”。
1.2.2 游泳方法
新生儿游泳前要取得家属同意, 邀请产妇或家属积极参与, 向他们介绍有关新生儿游泳的基本知识。新生儿出生后12 h至出院前进行游泳联合游泳操, 1次/d, 每次15 min, 连续4 d。具体操作方法:新生儿在充分喂饱后1 h进行, 室温控制在28℃, 水温38℃～39℃, 脐部贴上防水脐贴保护。选择合适的游泳圈套在新生儿颈脖上 (一般为小号) 。系好保险扣, 检查有无漏气、检查下颌部是否在预示位置, 将新生儿缓慢放入水中, 由经过专门培训并取得婴儿游泳师的护士进行10 min的被动游泳操 (水中抚触) 和5 min自主游泳。其产妇或家属在一边看护, 并不断的给孩子说、唱, 与宝宝进行交流。整个过程必须一对一进行。游泳完毕, 用75%酒精消毒脐部。对照组不进行游泳和游泳操, 每天常规沐浴一次。
1.3 观察指标
观察并详细记录两组新生儿出生后第2～5天, 每天的睡眠总时间、摄入总奶量和黄疸指数情况。黄疸指数使用黄疸仪测量。
1.4 统计学方法
数据统计使用SPSS统计软件, 组间比较采用t检验, 以a=0.05作为显著性标准。
2 结果
如表1所见, 观察组新生儿每日睡眠时间长于对照组, 第2～5天每天摄入奶量均多于对照组, 第2～5天每天的黄疸指数均低于对照组, 两组各项指标的比较均差异有统计学意义 (P<0.05) 。
3 讨论
新生儿游泳联合游泳操可促进新生儿睡眠:新生儿受到水的刺激, 通过皮肤感觉器官, 将刺激传入中枢神经系统, 使大脑皮层对这些冲动进行分析, 判断而做出相应的反应, 从而刺激神经系统及头颅的发育。另一方面, 水的按摩作用使新生儿感觉身心舒适, 精神放松, 加上游泳会消耗一定的体力, 所以游泳后有利于提高新生儿的睡眠质量, 建立规律的睡眠, 睡眠时间延长, 为新生儿健康成长提供了有力条件[2,3]。由表1可以看出游泳组的新生儿睡眠时间明显延长。
游泳联合游泳操可增加其食欲, 由于新生儿在水中活动量大, 消耗能量增加, 且呼吸加深, 耗氧量增大, 代谢增加, 胃肠排空快, 使其食欲增加, 因而新生儿进食量增多, 进食时间缩短。由表1可看出游泳组的新生儿摄入奶量明显增多。
游泳联合游泳操可减轻黄疸程度, 研究表明[4], 新生儿肠腔内胎便中含有胆红素80～100 g, 相当于新生儿每日胆红素产生量5～10倍。通过游泳可使肠蠕动增加。胎便初排时间提前增多, 从而缩短胎便转黄时间, 减少胆红素重吸收, 可降低新生儿黄疸程度, 从表1可以看出, 游泳组的黄疸指数明显低于对照组。
总之, 新生儿游泳是一项安全的保健运动, 可以促进新生儿各系统的生长发育, 同时在操作过程中, 护士和新生儿家属共同参与, 还可增进护患关系, 营造和谐病房环境。还可以增加医院的创收, 是一项值得推广的项目。
参考文献
[1]赵少飞, 谢丽群, 胡海宾, 等.“新生儿游泳”在产科临床应用的探讨.中华围产医学杂志, 2003, 6 (4) :218-220.
[2]田玉智.游泳与抚触对新生儿身心发育的影响.中国误诊学杂志, 2007, 7 (14) :3208-3209.
[3]谢锡英.100例新生儿游泳的临床观察.国际医药卫生导报, 2007, 13 (17) :47-48.
一、合身的游泳衣裤游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此，游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，我们小朋友可选择海滩(tān)式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样，不仅可增添美感，初学的小朋友穿鲜艳的颜色，比较容易被人发现，也就比较安全呦！
二、合适的游泳帽游泳时应戴游泳帽，特别是女孩子，可以防止头发散乱。有时水质不好，还可能会伤到头发。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
三、游泳眼镜如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。另外，近视的小朋友还可以选择有近视度数的游泳眼镜，下水视野就更清晰了！
四、耳塞在游泳时，水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛，以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
五、浮体物品初学游泳的小朋友，一定自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料、浮标、打水板等。并且，要时时检查有无漏气，如果漏气，它们可就救不了你了。
六、浴巾和拖鞋浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。
七、鼻夹游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，害怕水的小朋友可以准备一个，避免呛水。
好了，下面我们要认真地做准备运动了，游泳前的准备运动是必不可少的，小朋友们一定要在岸边认真做好准备运动，千万不可以偷懒呀。同时掌握这几个小窍门。
1.换气动作越小越好。
2.游泳动作越协调越好。
3.游泳速度越均匀越好。
做到了这几个越好，相信你离水中的“飞鱼”可就不远了，加油！
那天天气炎热，一到游泳池，哇!人山人海游泳池像集市一样热闹。水是淡蓝淡蓝的，有股84消毒液的味道，我迫不急待的下了水，啊!水真凉呀!我迅速和遇到的好友润润打起了水仗，我想这样就不冷了。一会儿不算冷了，我就开始游了。爸爸说：“先不能游，先练憋气”。过一会儿，老爸说我憋气的时间够长了，我就开始放心大胆的游了，我想起游泳班教师是怎样教我的，于是照样子，先打开手，划水，再猛蹬腿，哇!游起来了，我憋足了气，一游游了3米远，我当时特别特别高兴。爸爸、妈妈也夸奖了我。我想，我一定能游好的。
我的好友金豆豆还教过我水中旋转，我就在水中转呀，转呀，一会儿就头晕眼花。接下来我和妈妈比赛看谁能从一个岸边游到另一个岸边。我们就开始比赛，妈妈是仰游，我早在途中设好了机关，等待妈妈一来，我就猛的一扑把妈妈猛的扑到水里，妈妈说这不算，又来了一轮，这会儿我老老实实认真的游，还是比过了妈妈，妈妈说我的实力还不错，就认输了，我高兴的哈哈大笑，接着我又和妈妈比憋气，我对妈妈说：“我一定能赢。”妈妈说：“那可不一定哦!”我们开始手拉手一起沉入水中开始憋气了，不一会儿，妈妈就憋不住浮出了水面。妈妈又认输了，我乐得得意忘形，脚一滑，我赶紧喊：“SOS”，妈妈一把抓起了我，还对我说：“这就叫乐极生悲!”
因为去那里是盘山公路，没办法开车，所以金伯伯只好开上了他的宝马摩托车。我坐在后面，听着耳边呼呼的风声，欣赏着山中的美景，看着路两边正在吃草的黄牛、奔跑的小羊、咯咯叫的母鸡……我仿佛置身于童话的天堂。忘记了解不开的奥数，忘记了让人讨厌的ABC，我好想大声呼喊：暑假，暑假，我爱你!就像老鼠爱大米!
不一会儿，就来到了我梦寐以求的游泳池。放眼望去，水库里的水清澈见底，水面平静得像一面镜子，能消晰地倒映出蓝蓝的天，白白的云，青青的山。
我顺着台阶小心翼翼地走到下面，用手轻轻泼了一下水，水面立刻荡起一层层的波纹，在阳光的照耀下闪闪发着银光。我迫不及待地跑进水里，试了试水温，啊!刚刚好!我不禁赞叹：好一个天然的游泳池啊!
换好泳衣，为了安全，我只能在最浅的地方活动。我用力踩一个水花，水花到处飞溅，凉凉爽爽，舒服极了!捉一条小鱼，小鱼被我紧紧地摁在手下，它扑腾着向我求情，好像在说：“饶了我吧!饶了我吧”!做一个鬼脸，水下立刻倒映出我调皮的模样!打一个水漂，水面泛起一圈圈浪花，看着浪花翻滚，好得意!我一个人也是自得其乐，玩得不亦乐乎!
游泳后的皮肤其实很脏
游泳后你的皮肤并不干净，这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2~3PPM時，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。
看到这些不免让人毛骨悚然。不去游泳是消极的方法，而积极有效的方法是泳后认真清洁身体。可以使用“游泳专用洗液”这一类的浴液进行清洗。这类产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。
另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。
游泳后皮肤要保湿
用什么来表达大家的震惊呢?
有网友曾经这么感概:我们承认,有血有肉的菲尔普斯不是海神,也不是水怪,只不过他来自火星。喜爱游泳运动的人类,要想保护自己的尊严,只能默默祈祷,有一天菲尔普斯玩腻了,搭最快的一艘飞船回火星!
当然,菲尔普斯不可能真的“来自星星”,但是他的身体又确实和普通人不一样。他的身体有什么奇妙之处?一起来了解一下吧。
游速和体长的关系
以人类、海龟和鲣鱼为例,科学家调查了游速和自身体长(身高)的关系。
海龟每秒钟游出的距离是其体长的1.5倍;鲣鱼每秒钟游出的距离是体长的4倍。我们人类的情况如何呢?世界纪录保持者——被称为人类最快游泳选手的巴西选手塞萨尔·小西埃洛,每秒钟游出的距离是其身高的1.09倍。有专家推测:人类游泳的极限速度可能是自身身高的1.1～1.15倍(每秒)。
50米和100米自由泳的
大手大脚大个头
在游泳这项运动中,主要是靠手产生推动力。研究发现,靠手产生的推进力是靠脚产生的推动力的6～10倍。手掌越大,产生的推进力就越大。菲尔普斯的手掌大约56厘米长,这个手掌的大小相当于一位身高2米的NBA球员的手掌。
虽然说手的大小比较关键,但是脚的尺寸也很重要。菲尔普斯的脚,大约76厘米长(要穿48码的鞋子)。大手和大脚,就像在普通人的手、脚上装了“蹼”一样,所以菲尔普斯每划一下,前进的距离就比一般人远得多。
除了大手大脚,菲尔普斯还有一个大个头呢。不管是何种游泳项目,都有身高越高、成绩越好的倾向。菲尔普斯身高193厘米,身材修长,这也是他能夺冠的原因之一。
大幅度弯曲身体
游泳比赛面临的最大问题是克服水的阻力。水的密度比空气的密度大得多,因而在水中的竞技运动,阻力的影响要比起陆上运动大得多。减小阻力,增大推力,是决定胜负的关键。
菲尔普斯蝶泳时,身体弯曲的程度比一般选手更大,这种姿态下,做海豚式打腿动作特别有力,能够产生极大的推进力。
“鲨鱼皮泳衣”曾经影响着游泳的成绩
为了减少水的阻力,除了提高游泳技巧外,不少人也曾在游泳衣上动脑筋。高科技游泳衣曾经风靡一时,其中最著名的就是“鲨鱼皮泳衣”。“鲨鱼皮泳衣”并非真的用鲨鱼的皮制作而成,而是人们根据其外形特征起的绰号,其实它有着更加响亮的名字:快皮。它的核心技术在于模仿鲨鱼的皮肤。实验表明,鲨鱼皮泳衣可以减少3%的水的阻力,这在0.01秒就能决定胜负的游泳比赛中有着非凡意义。
依靠“鲨鱼皮泳衣”,运动员们连续创造出很多新的世界纪录。但该泳衣的使用,也引来了很多方面的质疑,国际泳联不得不作出了决定:从2010年起,禁止在比赛中使用高科技泳衣;泳衣材料必须为纺织物;泳衣不得覆盖四肢。
所以,今后要想更新纪录,关键还是要靠体力和技术来提高推进力。
老爸说游泳是一项很好的运动，对心肺都有很好的帮助。游泳还是一项基本的生活技能关键时刻能救命，于是老爸给我报了暑期游泳培训班。游泳培训班结束后，健身俱乐部为了查看大家学习的成果举办了一个游泳比赛。一听说要比赛，我心里好紧张，还是刚学会，就要比赛我能行么?老爸看我紧张的样子搂着我说：“别紧张，我们就当来玩一样”。
激烈的男子比赛很快就结束了，看他们在水里和鱼一样飞快的往前游去，心里很羡慕。该轮到我们女子上场了，按照叫到的号子我走到泳池前爬下赛道，迎着老爸鼓励的目光我深深的吸了口气。随着裁判老师的哨响，我按着平时教练教的挥动着双手向前游去，耳朵进水了听不清周围的声音，泳镜也渐渐模糊看不清前面的景象，感觉手也越来越酸。真想放弃算了，这时耳边仿佛传来平时教练教导我们时说的话“坚持到底就是胜利，相信自己你是最棒的”我不禁咬起牙齿用力往前游，终于碰到终点线了。
那是一个星期天的早晨，我早早地睁开了沉睡的双眼，因为，爸爸终于答应带我去学游泳了!我迫不及待地坐上了“游泳旅车”，哇，阳光格外灿烂，心情特别舒畅，一路上，我哼着小曲，别提有多开心了!
到了游泳馆，我活蹦乱跳地进了更衣室，迫不及待地换上了新买的超人泳衣，瞬间，觉得自己就变成了一个无所不能的超人，哇，那感觉真是棒极了!我张开双臂，奔向我盼望已久的泳池，然后很帅地跳下去。
“砰”——随着水花四溅，我的整个身子沉入了水底，我就像口渴的动物一样，张着嘴巴，水不停地往我嘴巴里灌，两只手不停地乱扑腾，想抓住什么，却什么也抓不到。
突然，我碰到了一只手，赶紧像抓住救命稻草一样抓住了那只手臂，我的嘴巴才得以露出水面，我大口大口地呼吸着新鲜空气，腾出一只手来抹掉脸上的水，才看清楚原来那是爸爸的手，啊，我终于得救了，吓死我了!
爸爸把我抱上了岸，拍着我的背，语重心长地说：“牛牛，心急吃不了热豆腐，要想学会游泳，必须一步一步来，明白吗?”我若有所思地点点头，然后在爸爸的指导下，开始了我的学游泳之路。
“心急吃不了热豆腐”，爸爸的这句话一直回荡在我的耳边，并且一直陪伴着我，督促着我学任何本领都得一步一个脚印，慢慢来。
作者：张颜韬
一、亲水教学策略
我园的游泳活动是从中班开始的。幼儿开始学习游泳时难免害怕, 他们会找出各种理由逃避, 形成阶段性的“心理障碍期”。这一阶段教学的主要任务是帮助幼儿亲近水, 让幼儿喜欢上玩水游戏。
1.迁移———将幼儿熟悉的岸上游戏迁移到水中进行。在幼儿初次下水时, 教师组织幼儿玩他们以往经常玩的游戏, 这样可以有效地减少幼儿对水环境的陌生感, 转移对水感的注意。如玩游戏“开火车”“荷花荷花几月开”“小手拉小手”, 帮助初入水的幼儿学会水中站立、平稳行走, 并在与同伴共同行走中, 感受到在水中活动的乐趣。
2.特设———特别设计的亲水游戏。一类游戏是帮助幼儿体验水对身体所产生的阻力、浮力, 消除幼儿的恐惧心理。如教师提供水盆 (枪) , 和幼儿玩下雨、喷淋、打水仗的游戏, 逐步发展到让他们乐意亲近水。另一类是幼儿感兴趣的情景性游戏, 如“跟鸭妈妈游泳去”, 让幼儿头戴鸭子泳帽, 伴随着鸭步韵律曲在浅水中欢乐地行走, 并用手掌学鸭掌划水的动作, 在游戏中协调动作适应水的浮力。
3.同乐———亲子嬉水为游泳学习减压。中班、大班幼儿有的乐水, 有的则因还没有熟悉水性而心理负担沉重。可通过组织专门的“亲子嬉水节”活动, 使幼儿在亲子嬉水中逐步跨过游泳的心理障碍, 感受亲水的愉悦。
二、乐水教学策略
在幼儿对水的特性有了一定的体验后, 可以通过游戏性的游泳教育活动, 帮助幼儿保持对水的兴趣, 在快乐的情绪中学习基本的游泳技能。
1.快乐训练, 提升水性。我们设计了许多游戏, 帮助幼儿提升水性。第一类游戏是帮助幼儿学习在水中站立、自由行走, 摆脱水的控制, 获得自我控制感。如大班游戏“水中接力”, 让幼儿学习在水中自由快速行走, 保持身体平衡;“捕鱼高手”游戏, 使幼儿在了解水中游戏安全知识的同时也体验到能平稳地在水中自由行走、追逐的快乐。第二类游戏是帮助幼儿学会在水中憋气。 憋气, 是幼儿挑战自我心理的关键性技巧。如中班的憋气游戏“过封锁线”“水底寻宝”。第三类是憋气滑 行游戏, 要求幼儿在水中憋气滑行15秒~20秒, 用于培养幼儿对水的浮力与阻力的控制能力。如大班憋气游戏“我是潜水鲸鱼”, 激发了幼儿进一步挑战自己憋气极限的欲望和信心。第四类游戏是借助浮具将头部露出水面进行悬浮。活动中提供泡沫制的背漂器具, 让幼儿感知漂浮力的不同, 提高对游泳的兴趣和信心。第五类是动作学习游戏, 如中班游戏“小青蛙探险”, 帮助幼儿学习连续划手滑行。此外还有欣赏类游戏, 通过欣赏不同的泳姿, 如蛙泳、仰泳等, 帮助大班幼儿丰富游泳的感知经验, 积累游泳知识, 提高游泳的能力。
2. 创新思维 , 乐学善导。水也是幼儿的学习资源, 游泳学习中要将幼儿的水中动作发展与认知发展相结合。如教师自编游泳儿歌帮助幼儿记忆游泳的动作;“荷花水中漂”游戏, 不仅帮助幼儿学会了拿着浮板滑行的动作, 还使他们体验到浮板放置水中的位置影响滑行的距离, 提高了游泳学习的效果。
三、竞赛教学策略
那年夏天，我和爸爸到游泳馆游泳。馆里人不多，所以我们游得非常舒服。这时，我发现水中的皮肤上有许多晶莹的、密密麻麻的小东西，是什么呢?我靠了岸，观察起了这些“神秘的”小东西，原来是一些芝麻大小的小泡泡，圆圆的，像一个个闪闪发光的小脑袋，一群一群的，真可爱。
小时候，只要我一发现有趣的东西，就会专心致志地观察半天，直到看够了为止。这回也不例外，我伸出了在水中的胳膊。咦?奇怪!小泡泡怎么不见了?我大惑不解。回家后，我仍没有解开这个疑问，但这个疑问挑战了我的好奇心，使我越来越想解开这个疑团，并把脑子里一连串的问号告诉了爸爸、妈妈和爷爷、奶奶。
第二天，我又去了游泳馆，但这次不是去游泳，而是去实地思考解决疑团的办法。直到中午，我才得出了答案。
原来，这些泡泡是在水中皮肤上形成的，当皮肤离开水面时，泡泡因为没有了水的保护而消失，但又因为水的张力在皮肤上的面积的缩小而形成了小水珠，所以原来是小水珠位置的小泡泡躲在了水珠下才得以幸免消失。
我高兴极了，飞快地跑回家告诉了家人我的重大发现，妈妈直夸我聪明，爱动脑筋，我的心里真有说不出的骄傲和自豪。
初到泳池，我自信满满，幻想着自己马上也能像游泳健儿们一样在泳池里畅游。第一天，教练先教我憋气。我听着教练的话先吸气，然后慢慢地沉下去。在水底我睁开双眼，手随意摆动，坚持了11秒才浮出水面，教练夸赞了我，我心里也乐开了花。此后几天学的是蹬腿。我学的是蛙泳，首先让整个身体浮起来，再把头伸到水下憋气，双腿先勾起来再往两边蹬出去，最后再把腿并拢收回来，整个动作就完成了。 经过几天的训练，我学的比较顺利，几个动作也做的比较规范。
接下来学的换气我却遇动了困难，呛了好几次水，酸鼻子的感觉可真难受。好几次换气的时候，水是吐了来了，可气却没有吸好，因此第二次下水的时候气就憋不住了。我非常的困恼，难道是嘴巴张的不够大？还是浮上来的时间太短？唉，到底是什么原因呢？正当我叹气的时候，教练走过来耐心地对我说：“李涵，只要你浮上来的时间多一点就行了。”我这才恍然大悟。
今天，我和姐姐一起去上城区生存教育基地去学游泳。
在一路上，我兴奋不已，还不停地想象着游泳池的景象。到了之后教练说：“大家要注意安全。”等四点要求。我们马上换上了拖鞋就来到了更衣室，我选的箱子号码正好是我的学号。我们立刻换上了泳衣，先走过一个消毒池，才能到游泳池。
刚到游泳池，我们得先做热身操，然后分出初学者一组，初学者二组，基础组这三个小组，我被分到第一个小组。我们下了水，我踏下了第一个台阶，接着只听到澎的一声，我掉到了水里，水里很冷，我冻的牙齿直打哆嗦。水真深呐，深的都到我的胸口嘞！教练先让我们搭在前面一个同学肩上，教练拉着王淑瀚的手，绕着小圈走。有时候前面的人走的很快，我只能拉着顾炎的泳衣袋走了。有时，我还整个浮起来了。第二个内容是憋气10秒钟。我每次头伸到水里5、6秒钟头就伸出来了。嘴和鼻子都 “喝了水”。我还吞下去一口水嘞！
今天的游泳课还真是有趣啊！
游泳的`乐趣日记 篇2
下午，我和妈妈来到了旺座国际游泳馆去游泳。和妈妈兴高采烈地来到了前台，付了钱，服务员阿姨给我了两个手环，一个红色是妈妈的，另一个蓝色是我的。分别进了“女宾部”和“男宾部”。很快的换了泳衣之后，我就迫不及待地穿上泳裤，带上了泳帽、泳镜。装备完毕就冲到了泳池。下了泳泳池，里面的谁那叫一个“爽”！。并且今天我要和妈妈比试一番，看看谁的游泳水平提高了。
我怀着紧张的心情跟妈妈来到了深水区练手。我心想，我经过了1天的训练，今天一定要勇敢的在深水区游。我们一开始第一圈我就领先妈妈几米，看来妈妈是我的手下败将啊。好了再比试比试耐力吧。跟着妈妈们游了20圈以后我竟然还不累，心里想继续吧，一口气我就游到了25圈。心里窃喜，我还牛啊，一口气竟然又到了26圈，过了一会……。妈妈明显体力不支，我坚持到了30圈，以明显的耐力优势赢了妈妈！
穿上衣服，到大厅集合时，我顺便问了一下服务员，才得知游泳池的长度是16米，我在心里算了算，我游了976米，妈妈是846米。一路上我在想，今天是我游得最多的一天，突破自我的一天，也希望妈妈尽快成为我的对手，下次我一定要游到30圈以上。
今天也是我最开心的一天。
游泳的乐趣日记 篇3
游泳，学了很多次都没有学会。这不，今天又去了。很高兴，不过并不是因为这是免费的。我喜欢水，喜欢在水里畅游的那种感觉，即使只是在水里乱刨一通。
来到游泳池，跳下水，便开始在水里原地打转，仰泳、蛙泳、狗刨式、自由泳，我······全都不会。一口气只能游个五六米，而且我不会换气，要是掉在河里，早就淹死了。唉，看别人在水里舒展自如，真是羡慕嫉妒恨哪！可惜想学也学不会，不是手的动作出了问题，就是脚的动作出了问题。没办法，只能在水里做着不规范的动作，艰难地游着。从东面游到西面，从南面游到北面。最后，到点了，我拖着疲惫的身子换了衣服，回家了。
下次我一定要学会游泳！我暗下决心。
游泳的乐趣日记 篇4
20xx年08月12日星期五天气：晴
我现在是一名小小游泳健将呢！怎么当上的？这说来还有来历的呢？
那天，我来到游泳馆，学习游泳，教练告诉我一定要吸足气，在水里的时候不要吸气，懂吗？要领就是闭气，我听到教练这么说，我就做吧！
我吸足气，把头往里一埋，可是，水珠可不听我指挥，争先恐后地一个劲地往我鼻子里拼命地钻，瞧，不到一秒钟，我就站起来了，水珠把我弄得狼狈不堪，我苦不堪言。在教练的指导下，我才慢慢地学会，闭气，收，翻，蹬，夹等各种其他基本动作。
第二天，我又来到游泳馆，准备开始游泳。我先做热身运动，伸伸胳膊，踢踢腿……我叨念着，做完热身运动，我站在跳台上，深深吸了一大口气，然后，一个猛扎，扎进水里，那感觉，啊……别提多舒服了！
我像一条快乐的小鱼儿一样，一会儿游到这边。一会游到那边，可高兴了。
1 资料与方法
1.1 一般资料
选择2007年6月—2010年6月我院分娩的新生儿400例, 其中包括剖宫产和自然分娩, 新生儿Apgar评分≥8分, 排除早产儿和低体质量新生儿。随机分成两组, 对照组200例, 女98例, 男102例;体质量3.56 kg±1.18 kg;观察组200例, 女97例, 男103例;体质量3.54 kg±1.21 kg。
1.2 方法
对照组新生儿不进行游泳, 每日沐浴1次。观察组新生儿游泳在新生儿出生后6 h进行, 通过入院后的宣教和家属现场观摩, 根据家属的意愿每天游泳1次或2次, 每次10 min～15 min, 用经过专门培训的护理人员进行一对一的护理, 室温25 ℃～28 ℃, 水温36 ℃～38 ℃, 选择新生儿进奶后1 h, 选择专门的游泳圈套在新生儿颈部, 游泳池上套一次性塑料袋, 水深在50 cm～60 cm, 游泳完毕, 用75%乙醇消毒脐部, 保暖。游泳时婴儿家属全程监护, 可以与新生儿沟通, 对新生儿赞美和鼓励。观察1个月, 产妇出院后对照组婴儿继续来我院游泳, 观察组和对照组出院后均随访1个月。
2 结果
3 讨论
新生儿、婴幼儿时期是人一生生长最重要、发育最旺盛的时期。从新生儿时期开展游泳运动, 不仅可促进婴幼儿身体的发育, 同时可以促进婴儿的心理发育和智商、情商的提高。这一黄金时期进行游泳和抚触运动, 对小儿未来的成长和发展具有重大意义。新生儿游泳是母体水环境在体外的延续, 它缓和了外界环境对新生儿的刺激[1];游泳时水对胸廓产生的压力使肺活量增加, 促进血液循环、促进新生儿排泄, 减轻黄疸程度, 加速体内新陈代谢过程, 有利于新生儿的生长发育[2];水的浮力作用及水波、水压对皮肤的拍击, 对外周血管起到按摩作用, 使心搏加快, 心脏功能得到更好的锻炼, 促进人性化服务。游泳时身体要在水中保持平衡, 婴儿在用力时就能促进血液循环, 将有利于骨骼和肌肉系统的生长和发育, 促进身体的灵活性和协调性, 使小儿体格健壮。新生儿游泳能够促进其脑神经发育, 提高大脑对外界环境的反应能力, 应激能力和智力发育, 为提高儿童智商和情商打下良好基础。
由于水的抚摸作用, 游泳时使新生儿觉得身心舒适, 精神放松。体力消耗的增加, 有利于建立有规律的睡眠节律。新生儿游泳不仅是皮肤与水的接触, 而且是视觉、听觉、触觉、动觉、平衡学的综合传递。新生儿游泳不仅仅能够促进宝宝的健康成长, 在游泳中与小儿的沟通, 更能增加家人与小儿的亲情交流, 提高孩子的记忆力、逻辑分析能力、创造力、想象力、亲和力。本研究显示, 观察组每天平均睡眠时间长于对照组 (P<0.05) , 胎便排净时间短于对照组 (P<0.05) 。提示:新生儿游泳能够促进胃肠蠕动, 有利于增加食欲, 早排胎便, 增强其消化功能, 可以延长睡眠时间。经常游泳的新生儿心率比一般不参加游泳的新生儿低。家长可以在家里专设一个游泳池进行新生儿游泳, 可选用专用的软壁家庭游泳池, 同时确保新生儿游泳安全。新生儿游泳时需要家长全程监护, 监护者应与其保持一臂之内的距离, 以防突发事故发生。游泳就是为了锻炼新生儿身体并激发快乐情绪。新生儿游泳的时间可选择在喂奶前40 min, 或喂奶后1 h左右进行, 每次游泳时间一般为10 min～30 min。家长最好坚持对新生儿进行游泳锻炼, 每周至少1次, 让其从婴幼儿时期就接受游泳锻炼, 可以有效提高其身体机能、刺激认知能力, 从而对幼儿大脑进行教育 (干预) , 促使婴儿健康发展, 并能最大限度激发潜能;新生儿游泳还可促进婴儿脑神经的生长发育, 促进消化吸收, 提高对外部环境的反应能力, 提高婴儿的抗病能力, 促进婴儿正常睡眠节律的建立, 减少不良睡眠习惯的形成, 有利于孩子早期的教育, 提高孩子的智商、情商。
关键词：新生儿,游泳,睡眠质量,临床观察
参考文献
[1]郑明明.新生儿游泳的作用及其与抚触的区别[J].中国医学导报, 2007, 4 (31) :70-71.
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