永不言弃作文素材（精选14篇）
高一作文：永不言弃
高一(3)班林巧兰
自信,是灵魂的防腐剂;自信,是成功的钥匙;自信,是走向成功的阶梯;自信,是成功的第一秘决.每个人都想获得成功,读书希望成绩优秀,演戏希望得到赞赏,经商希望赚钱,做工希望超额完成任务,执政希望政绩显赫
毕业了，要离开熟悉的校园，离开那熟悉的一切，开始自己新的人生，主人公本·杰明一脸麻木的表情，这是毕业生的通病，他们熟悉从学校到学校，熟悉学校的设施和生活方式，而当要从学校迈到社会，开始自己独立人生的时候，写在他们脸上的迷惘表明了这一时期的青春的特质。回到家里，虽然家里人都很高兴，也为他举行了宴会，但本·杰明还是那一副表情。面对着金鱼缸发呆。父亲问他为什么，他说：“我担心我的前途，我只想与众不同。”家庭宴会热闹非凡，这与本·杰明反映形成了鲜明的对比。在人生的转折点上。他更多的是沉默，这种沉默是一种思考，也是一种迷惘。他对自己的人生充满了疑问，不知自己的下一步该如何走下去。学校的清规是没有了。在现实生活中，他需要更多的美好的东西，他要承受高潮过后的寂寞，要面对各种诱惑，要开始一种与校园不同的生活方式。当他还没有做好准备的时候，长期单纯的校园生活开始暴露他人性中的缺欠，鲁宾逊夫人闯入了他的生活。
鲁宾逊太太(安妮·班克劳夫特饰)那撩人的成熟风韵和穿着黑色丝袜弓起的玉腿是如此的风情，如此的有吸引力，这彻底击破了本·杰明的防线。肉体的诱惑让他沉醉不已，表面的镇定掩盖不了内心的冲动——年轻的狂热和躁动在精心打扮的成熟面前是如此的“不堪一击”。包括我们每一个人在内也许都不会感到惊讶，面对这个社会本·杰明是一张空白的纸。他要经历的东西还有很多，他要学的东西还有很多。这时的本·杰明是迷茫的，甚至是无助的，不管是对于前途还是感情，而此时的鲁宾逊太太便越发像个强势的独裁者。她知道自己的优势，也明白本·杰明的缺点，她用自己成熟的肉体诱惑本·杰明。压制他，不给他任何思考的机会，精心地布下一个让本·杰明无法超载的陷阱。虽然本·杰明不乏理智，也知道鲁宾逊夫人对他的勾引，并多次试图逃避，但最终还是自甘堕落而沉沦。在一夜情泛滥的今天，或许我们不再对偷情觉得新鲜，但影片对男主人公那生动的描绘或许让我们不会忘记那“第一次”的紧张与烦燥。本·杰明在酒店里的那不合逻辑的举止，那谨慎、那冲动，包括那可笑。都在演示一个青春的真实生命，其深含的内蕴至今仍让人回味无穷。不顾年轮的偷情。以及肉欲的狂热和不计后果，一切都在癫狂的情欲中变成了一种无法修复的错乱。
缺乏情爱的两性结合其基础是脆弱的，一时的狂欢没法泯灭本·杰明的追求，莱恩的出现改变了一切。莱恩的出现看似偶然。但在本·杰明的生涯中，第三者的涉入却是一个必然。莱恩的与鲁宾逊夫人的关系更是使得作品更富戏剧性和启示性。在这三者中，莱恩是最单纯的一个，本·杰明在她身上发现了自己已经和逐渐失去的东西。在几次接触后，他终于鼓起勇气向莱恩告白。在这里，我们不得不敬佩男主人公的真诚与坦率，他带莱恩到他曾经和鲁宾逊夫人偷欢的酒店，告诉莱恩自己曾经和一位有夫之妇偷情，告诉莱恩自己的苦恼。莱恩原谅了本·杰明，但她发现那个女人就是自己的母亲时，她无法忍受这个现实而毅然离开。这时的本·杰明是痛苦的，他明白自己所犯下的错误，但他并没有放弃，也没有自甘沦落，而是直面人生，努力地去争取。这是他性格中的可贵之处，也是他最终得到莱恩的爱的原因。本·杰明的苏醒让鲁宾逊夫人意识到了自己的危机，对肉欲的渴求让她不顾一切地去破坏本·杰明与莱恩的关系。当她已无法用肉体去吸引本·杰明时，她用独裁者的手段去压迫本·杰明。但青春的力量是无法阻挡的，她最后还是输了。本·杰明的坦诚与执着最终还是感动了莱恩，也正是本·杰明的执着的追求，才使得影片富于青春的色彩，也更让那些在人生道路上遇到挫折的年青人得到生命的启示。男主人公知道自己的一生所爱，他毅然追随莱恩，在莱恩所读的大学住下来，假借旁听生接触莱恩。房东对这位稀奇古怪的入住者的种种猜疑、鲁宾逊的排斥、莱思的冷落曾经使本·杰明一度陷入了绝望的困境。但他矢志不渝，并没有放弃，他知道莱恩是他的所爱，是他青春的归宿。是他需要用一生去追求的人。从本·杰明荒诞的行为，我们看到了青春的涌动，看到了他那一份永不言弃的执着，正是这种执着，让他获得了重生，也因此让我们更多地是感动。
在教堂里抢婚的那一幕。是影片的高潮，本·杰明历尽苦难。在莱恩与别人结婚的最后时刻，本-杰明都没有放弃。他要找到自己的所爱。在婚礼上当着这么多人的面抢走莱恩，这需要多大的勇气!当他们身着异装出现在公车上开心的发笑。我们或许多少有所欣慰，此时我们看到的是青春执着的胜利。或许它也是对青春的一种阐释。
一部成功的影片必然是艺术家对于现时社会的人文关怀和心灵体察，是对社会深层问题的发掘与表现，是艺术家主观思维的灵魂升华。《毕业生》体现的是青年人的成长及对成年人社会的奋起反抗。体现的是初出茅庐的年轻人怎样去战胜迷茫。怎样；中破成年人社会所设立的桎梏。
鲁宾逊夫人那弓起的玉腿或许在当代已经变得很平常，但它所代表的肉欲是任何一个时代的年青人所要遇到的障碍。在互联网迅速发展的时代，色情以前所未有的速度传播，如何正确引导年青人步入正常的生理轨道，这是一个时代性的话题。我想，在当代，不能正常逾越那条鸿沟年青人是不少。年青人难免要犯错误的，错误本身并不可怕，关键是如何面对错误。如果在错误面前不敢直面、不敢追求。或许我们将活在罪恶的阴影下，如果我们能够像本·杰明那样直面人生，执着追求，我们得到的或许将是另一个世界。
努力，并不必须成功。但放下，则必须会失败。坚持就是胜利，在最后一秒还未到来之前，结果肯定是未知数。
生活中，我们无法回避挫折，只能应对。重要的是在挫折中能坚持到底，永不言弃，直至击败挫折。还记得刘翔永不言弃的速度吗?还记得中国女排永不言弃的顽强吗?还记得爱迪生永不言弃的勇气吗?他们都有一个共同的特点，那就是坚信挫折是成功前的考验。能否经受得起考验，不单单看你的本领，还要靠你的毅力，毅力是决定成败的关键。成功的事实告诉我们：永不言弃是一种品格，更是一种精神，只有永不言弃的`人才有胜利的期望。
鹰是永不言弃的杰出代表。当一只鹰出生不久，便会理解一次生与死的考验。雏鹰父母会在适宜时期把雏鹰从悬崖的巢穴上扔下去，让它在生与死的关头学会做鹰的本领——飞翔。如果身体或翅膀调整不当，或翅膀张开太迟，或不作飞翔的努力，它就会命丧悬崖!雏鹰毕竟是鹰，它经受住考验了：在被扔出去的倾刻间，雏鹰奋力挣扎着，凭着鹰的勇气和求生的欲望，它使劲地拍打着自己的翅膀，最后在最后一刻战胜了死神!最后，它感觉到自己已经浮翔在万里碧空，它发现自己己经自由自在地翱翔在苍茫大地之上!它惊叹：永不言弃的感觉太棒了!
永不言弃的人，看到的永远是期望;而轻易放下的人，等待他的结果只有绝望。
永不言弃的人，总是有一种乐观的心态;而轻易放下的人，总是烦恼万分，终日生活在悲观之中。
永不言弃的人，常常能享受到胜利与成功的喜悦;而轻易就放下的人，失败永远是他心中无法抹去的一道阴影。
总之，永不言就意味着胜利!加油吧!我们永不言弃!
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生活是艰难的，现实的。我们不是上帝，不是万物的主宰，无法预知未来。生活的道路是不平坦的，它处处充满荆棘。要想实现自己的理想，在生活中不被淘汰，做一个有用的人才，就必须战胜一切困难。而这其中，最重要的是战胜脆弱，战胜自我，永远不说放弃！
每一个人都渴望成功，如果你是生活的强者，就应该懂得，没有岩石的阻挡，怎能激起美丽的浪花；不经历风雨，又怎见彩虹？我是一个软弱的男孩，平日的成功使我不懂得失败的苦涩，一次考试的.失利，生活的丝许挫折，竟使我一撅不振、自暴自弃。终于，爱迪生的一句话给了我启示：我喜欢失败，因为只有失败才能告诉我们什么是错的。是的，我为什么要被困难吓倒呢？失败给了我经验，给了我启迪，失败将为下一次成功储蓄力量。
正是从一次次的失败中，我又有了战斗的力量。司马迁遭受了宫刑而写下了《史记》，孙膑被挖掉了脚筋而写下了《孙子兵法》，越王勾践不也正因为经历了卧薪尝胆，最后才统一天下的吗？失败并不可怕，可怕的是失去勇气、信心。
坐在镜子的对面，就像看我们生命的演出，喜、怒、哀、愁交替变幻着。似乎还在等待，等待生命的问候，只是在等待中，我们失去了太多的东西。
风在窗外刮着，雨在伞外流着，承诺在心中装着。
未曾忘记快乐，但将快乐放在心灵深处，尽力摆脱苦恼，可责任不容苦恼离去。我知道，只要我存活一时，我就在可能创造奇迹，因为诺言，我义不容辞。
或许，我有些悲哀，站在承诺的阴影中，可是，那望女成凤的眼神，我明白，此生，我注定与承诺相行。
不错，雨后的彩虹的确很美丽。可我无L顾及，因为我不敢想象雨后我的道路会如何。
三年前，你我同在初三，三年后，我在高三，而你已漂泊在外饱尝了三年的风雨沧桑。在此其间，你的来信，让我多多少少认识了社会的艰难，贫穷的无奈。你告诉我：高考不是魔鬼，用平常心对待即成。回味着信中的字字句句，突然间，我明白，你我有着同样的夙愿――大学。只是，时间不在倒流，你已有能回到从前。
往事成烟，笼罩了我的整个心田。去年的年三十晚，我此生永不忘。哥，是否记得那天晚上我们一家人都在看电视。不久，你去了我房间，我以为你又在偷拿我的东西。因此我随你之后。当我悄悄来到窗前时，你正在翻看我的高考资料。那一时的那一刻，我才懂得那一封封信的重量，那白纸黑字中所蕴含的真情实义。
欲出无泪的感觉我曾有过，不过，那刻我体会的最深，透过玻璃看着已失体型的后背。我指天蒙誓，今年的六月我会全力以赴，考入你、我共同的大学。若有违此愿，今生今世永不得超生。并且，我请求广寒宫的嫦娥仙子为我作证。因为此时我清楚，我不仅在圆自己的梦，也在了去你的心愿。
往后的日子里，我带着自己的梦，带着父母的期望，带着黑夜中对你的誓言向大学的校园冲刺着。我不知道以后会如何，但我知道此刻我是用自己的肩膀在完善自己。深夜12点，校园的灯下依然有我徘徊的身影。午餐我在锁定在10分钟内。有时，我也觉得这样的生活好累。曾也有过放弃的念头。可誓言的真诚，爸妈的守望，你的关爱容不得我有选择放弃的权力。同样的天，不一样的我。20岁的空气中凝聚着用青春和智慧创下的奇迹。
不想成为别人谈话的焦点，可责任不容我成为一只落单的雁。我只有拼命努力向前，目标才会离我更近。落红不是无情物，化作春泥更护花。这是花的责任，也是生命的轮回。的确，当爱需要理由时，它是一个无底泪，当爱不需要理由时，它已上升为一种责任。
黑曼巴的由来
在06赛季对阵猛龙队的比赛中，科比一人独得81分。赛后有人问科比把自己比作什么动物，科比毫不犹豫地说：“黑曼巴。”作为NBA（美国职业篮球联盟）现役球员中得分最高的球员，科比凭借精准的投篮，出其不意的传球，以及关键时刻的冷静屡屡得分。他就像球场上的黑曼巴，一次次突破对方的防守，击垮对方的意志。
不服输的黑曼巴
作为一名篮球运动员，科比天赋异禀。但如果仅仅依靠天分，他绝对不会有今天的成就。
在与热火队的一场比赛中，科比在比赛快要结束时，企图用一记三分球反超对手，但却遭到了对方防守队员的封盖。随后科比所在的湖人队输掉了比赛。赛后，科比独自来到球场练习投篮，当时已是凌晨3点。练完投篮，科比又去力量房加练力量。面对媒体的询问，科比表示：“我只是想变得更好，这就是我的工作方式。”那一年，湖人队在科比的带领下，一路杀进了总决赛，夺得了总冠军。
不屈的黑曼巴
作为一名球员，伤病在所难免，一般人在此时会选择休息或治疗。可是，科比却用另一种方式对待伤病。一次，科比右手手掌骨折，他在没有完全康复的情况下便参加比赛。2001年NBA总决赛第三场，科比患病，体温高达42℃，他在接连注射了三次大剂量的生理盐水后，顽强地打了42分钟比赛。2009年总决赛第五场，科比右手无名指再度被戳伤，导致手指脱臼，他却要求队医强行将他的手指扳回原位……科比就像一名无畏的战士，只要还有机会，他就绝不轻言放弃。
科比在自己的自传中说：“13岁时，我站在罚球线上练投篮，一直练到能投进20个。四个小时长跑之后，我又用一个半小时投了20个。苦练，直到筋疲力尽，练到你浑身酸痛不想再练，但还是不要停。让身体达到极限，会让自己有种满足感。”
天才和庸才总在于一念之间。天才与庸才原本都是一样的人，而之间最大的区别就是是否勤奋与永不言弃。极小部分人之所以可以成为令人羡慕的天才，是因为他在天才直达路上，会为自己的理想去克服困难，不会退缩，一直往前看，不会回头。从而成为胜利者!而成为庸才的人，在通往光明的唯一台阶上，总是有了困难就往后退一步，一直退呀退，最后还是退到了原地，永远也到达不了光明之处。
幸存者与不幸者也是在思想的一瞬间决定的。当鲁滨逊流落到荒岛上时，他没有因为孤单、无助而精神崩溃。他在岛上建房定居、找水源、种植养牧、救“星期五”，最后终于回到了英国。在这几十个春夏秋冬里，他要面对克服多少个困难啊，但他依然没有放弃。试问，如果我们之间某一个人流落到荒岛上，谁会想到去找寻生命的出口呢?
你到底是想做天才还是庸才、幸存者还是不幸者?面对困难，只有抱定希望，永不言弃!而这种精神就要从小培养。
我们的理想定的再高，把自己的未来描绘得再美丽，最终都需要有脚踏实地地，战胜困难、永不言弃的精神!在学习中。
在生活中，如果遇到了困难不去思考、不动脑筋，不想方设法去战胜：面对日新月异的知识更新，不勇于创新就永远是庸才。只有去努力思考，善于动脑筋才能成为佼佼者!
决战单词
不知是爱国还是发音不准，或者就是记忆力有问题，我对英语就是没感觉，学英语几年了，都不知到及格的滋味是什么。临近期末，想把英语补好的可能性很小，听好友说背单词还有可能挽回一些损失。于是，我开始了记单词，每天背背背，再背，背得昏天暗地，可一到单词测试时，就又忘的差不多了，同桌劝我应放弃，我笑笑：“我可以接受失败，但我不接受放弃。”我相信，一份耕耘，一份收获。
重拾数学
我以前数学还行，但就是因为骄傲，忽视了对数学的学习，到后来测试时。一次又一次的打击敲打着我的心，我开始动摇：如果我连数学也学不好，还考什么大学。我徘徊着，不知道怎么选择，是放弃还是振作。数学老师的耐心与细心敲醒我迷惘的心，我不愿辜负他的期望，我要努力，要振作起来，我可以接受失败，但我不能放弃。
战胜自己
多少次的检测，多少测试的失败，一波还未平息一波又临头顶，我心已疲惫，面对大学，面对未来，我迷茫，像在森林里迷失了方向，找不到出去的路。我想放弃学业，走出校园，“业无高卑志当坚，男儿有求安得闲”。我想去打造自己的事业，但我不忍，我不忍看着十多年辛苦培育的花骨朵在要开放的时候被在摘取了，我不忍丢下多年的努力，我不能放弃。寒假5天短暂的打工经历坚定了我重返校园的信心，我可以接受考试的失败，但我不可以放弃进入大学的深造的梦。我不在乎结局，只要问心无愧。
【减肥“利器”】
Ⅰ药物减肥
最有名的药物减肥无外乎两种：减肥茶、左旋肉碱。
减肥茶不用多去解释，在多种注明的成分中都发现了大量泻药的存在，这种损身不利己的事情，应该没多少人再去选择。
左旋肉碱，被炒作得几乎感觉是减肥的“圣品”。其实它在自身可以合成，外界食物中也会含有一定的量，我们必须搞清楚它是如何工作的，才能真正意义上起到作用。左旋肉碱以前主要用于运动员，弥补身体中的消耗。后来慢慢在民间使用，它相当于一个运载的工作，重点是它仅仅是个工作，可以起到搬运脂肪的作用，但是不代表说，自己可以主动搬运。意思就是说：今天你食用了左旋肉碱，通过大量的运动，那么这个工具可以很好地运作，确实能起到一定的作用。但是如果你今天服用后不进行运动，那么这个工具永远只是个工具，无法工作。
因此，如果你正在减肥，每天通过较多的运动，控制了饮食，同时食用左旋肉碱，那么对于减肥还是有一定帮助。反之，如果你控制了饮食，运动量却很少，那么天天吃也是收效甚微。
Ⅱ运动减肥
严格意义上来说，这其实是很健康的一种减肥方式，但是有以下几点需要大家注意：
1.起初的效果较为明显，原因是大量的水分从身体中流失，所以你感觉减重很顺利，等过了这段时间后你就会觉得减重很困难，原因是这时候才是真正消耗脂肪的时期，所以千万不能放弃。
2.高运动量，高能摄入。有的人在运动的时候觉得很累，甚至很多肥胖人士会觉得饥饿，于是在运动后即使不吃大量的食物，也会选择很多的饮品或者能量饮品补充能量。既然是减肥，控制能量就是首要的，你消耗却因为高能的饮品让你付诸东流。
3.科学、坚持。三天打鱼两天晒网的情形大量存在于减肥人士中，自我的放纵、外界的因素都会导致减肥的失败。因此除了要选择适合自己的减肥方式以外，更重要的是坚定减肥的信心和信念。这里的科学适宜运动可以用运动强度来进行衡量：最大心率=220-年龄，如果您是30岁，那么在运动时心率应当在190次/分钟。最大心率应当控制在65%～85%之间。以跑步为例心率应当维持在123（190×65%）～161（190×85%）之间，如果30岁的你跑步心率在110次/分钟，那么建议你提高跑步的速度，如果高达170次/分钟，就应当降低速度。当然这仅仅是一种作为运动量的参考，具体情况还要根据自己身体在运动后的感觉，比如是否感觉到疲倦，四肢是否有酸痛等感觉来判断。
4.运动的量。很多人反映天天漫步，还有人说骑自行车，可是减重始终达不到自己的目标，原因有很多，但是最集中的还是量不够。量变产生质变。漫步30分钟、骑车20分钟很难从根本达到你的目标。有的人漫步时间在1～2个小时，其效果也不是特别理想。我们应当去选择运动量较大的方式，比如：以体重为70kg的人1小时的运动为例，健身操（消耗300～500千卡的能量）、爬楼梯（消耗1050千卡的能量）、跑步（消耗700千卡的能量）、游泳（蛙泳消耗700千卡的能量）、球类运动（羽毛球约消耗310千卡以上的能量）等方式。
Ⅲ饮食控制
近代营养学的发展，让越来越多人开始注重健康，合理科学的方式层出不穷，其中以控制饮食减肥在各大媒体中出现得最为频繁，其原因很简单，既能满足自己的口腹之欲，又可以起到“减肥”的效果。
1.神奇的减肥“食材”：咖啡中的咖啡因、茶叶中的茶碱、柠檬中的柠檬酸、黄瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜、紫菜、海带、苹果、卷心菜、胡萝卜、山楂等好像都对减肥有利，但这里要告诉大家的是，单一的食物绝对不可能起到所谓消瘦减肥的作用。它们中有利于减肥的因素，比如低能量、高膳食纤维，确实可以起到增加饱腹感的作用，但是不代表单一或者较多地选择其中的一种就可以起到事半功倍的效果。如果你还在迷信某一种食材，不如赶紧解放自己的胃，让其少受痛苦。
2.节食减肥
①不吃荤菜，吃素菜
肉类食品中含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，比如人体中所需要的蛋白质、铁、锌、B族维生素、维生素D等。长期不食用荤菜带来的负面影响更多的还是铁、锌、B族维生素（B12为代表）不足，导致身体虚弱、内分泌紊乱、疲倦、烦躁、乏力、免疫力低下等。这还是建立在食用鸡蛋、牛奶或者酸奶的基础上进行考虑。如果进行纯素食，那么除了上述的问题以外，蛋白质和钙的摄入不足也要考虑进去。
因此选用这种减肥方式的人，建议要额外补充上述营养素，避免因减肥而导致疾病的发生。
②不吃主食
这是现今较为流行的一种减肥方式，原因很简单，主食中含有丰富的碳水化合物，而低碳水化合物的饮食，可以减少能量的摄入。在营养学中1g的碳水化合物释放4千卡的能量，而同样1g脂肪释放的能量是9千卡。如果100g的油条能量有423千卡，同样重量的薯条有304千卡，而100g的蒸土豆仅有70千卡的能量。
第一，大家要记住油的“魅力”远远大于主食的威胁。
第二，主食的存在形式。碳水化合物主要来源于主食，但是不代表其他食物中就不含，比如土豆，还有藕、山药、牛蒡、薯类等，而特定形式的主食如膨化食品、饼干、蛋糕甚至牛奶中都含有乳糖，都有其特定形式的碳水化合物。
第三，身体中缺少了绝对碳水化合物的存在，消耗的不仅仅是脂肪，还有蛋白质。脂肪的分解在没有碳水化合物的作用下身体就会酮中毒（脂肪分解产生），导致头发脱落较多，干枯油腻，甚至光滑的皮肤也一去不复返。所以不吃主食虽获得了身材上的苗条，牺牲的却是自己的容颜。
第四，反弹是不吃主食带来的另一个“副作用”，看似减肥效果很好，只要稍微不控制，体重就会再次回来，成为每位减肥人士的梦魇。实验表明，低碳水化合物饮食能在短期内导致体重快速下降，然而，这种优势只能在短时间内得到体现。从一年时间来看，它没有任何优势。也就是说，它只能让人们一时开心，却不是让人长期保持苗条的理想方法。
③每天都会有一餐或者两餐不吃
无论是三餐中任何一餐不吃，损伤的都是自己的健康。比如胃部，饥一顿、饱一顿增加的是胃部的负担，即使不是饥饱参半，到吃饭的时候不吃饭，胃酸正常分泌，也会损伤胃黏膜，导致慢性胃病的发生。并且一顿或者两顿不吃，会导致身体能量不足，引起头昏、心慌等，甚至有人会出现低血糖。而我们的大脑唯一的能量来源就是葡萄糖，缺少了它，大脑的工作效率就会大大降低，出现记忆力减退。
【科学瘦身】
减肥就在于控制能量，少吃多动，这是大家都知道的，实行起来却并不容易，这里给大家综合性地提几点瘦身的建议：
1.每餐只吃八分饱，用小碗吃饭，同时细嚼慢咽。研究证明，咀嚼充分不仅有利于消化，而且让人容易有吃饱的感觉。更重要的是避免了不吃的情况。
2.吃饭前可以吃点水果或者喝点儿汤，可以产生饱腹感。
3.减少油类的食用，尽量采用蒸、炖、焖的方式做菜。
4.白开水是唯一的饮品，不要选用超市中的能量饮料、果汁、茶类饮品。
5.食物的选择
①应该避免精细化，粗糙的感觉对于减肥还是很有帮助的;
②肉类选用时尽可能地去除肥肉，多选择瘦肉;
③零食还是别吃了吧，即使是坚果也含有丰富的油脂。水果才是你最佳的选择。
所以，在我的心目中，永不言弃是一种精神，一种品德，一种顽强，只要永不言弃，胜利就是你的！
人们常说：百分之一的天赋＋百分之九十九的努力＝成功．而这百分之九十九的努力就是永不言弃！在天空中自由飞翔的苍鹰就是个典范．在苍鹰刚出生，还不会飞时，它们的爸爸妈妈在过了一定时间后，就会教它们飞翔．而教的方法就是把它们从悬崖的巢穴上扔下去！如果小鹰在这时候没有努力学着自己飞翔，就会摔死．但是它们没有，它们努力地拍动着翅膀，终于，它们克服了困难，飞了起来！这就是永不言弃！
……
永不言弃的人是快乐的，轻易放弃的人是伤悲的！
永不言弃的人是胜利的，轻易放弃的人是失败的！
永不言弃的人是快乐的，轻易放弃的人是伤悲的！
没有了爱迪生的永不言弃，我们便没有了光明；没有了革命烈士的永不言弃，我们便没有了幸福的生活……
随着一声响彻云霄的枪声“bong”，我们纵身一跃，跳入水中，像身型柔美的小鱼，尽情遨游。我潜了一会儿，就拼命打起腿来，双手像船桨飞快地划着。观众的呐喊声，加油声，此起彼伏，连绵不断。在距离终点25米的时候，我不小心呛了一口水，感觉呼吸越来越困难，这时，我好想停下来，停下来好好呼吸，恍惚间我隐约看到站在终点为我呐喊的妈妈，我立刻打消了放弃的念头：我不能辜负她对我的期望，永不言弃，再忍忍，很快就到终点了，快快快，加油，加油!
不知道从哪里来的劲，我一口气冲向终点，当我触壁的那一刻，队友们为我高兴地欢呼着，我已经累得眨不动眼睛，腿已经酸得站不起来了，可我的心里是甜的。我知道，是妈妈的那句“永不言弃”再次激励着我，把我推向成功和巅峰!
我看到了妈妈，她已经激动地跳了起来，原来我得了50米甲组碟泳第一!得知这个消息我不知是哭是笑，自己经历了这么多的艰苦，想过放弃，却从未放弃，笑过，哭过，赢过，输过，在永不言弃中都扛了过来!
站在高高的领奖台上，带上这块来之不易的冠军奖牌，我忍不住留下眼泪，这眼泪包含着喜悦，包含着艰辛，也包含着妈妈的永不言弃!
从门缝里爱上乔丹
1988年8月23日，林书豪出生于美国加州一个华人家庭。他5岁时，正赶上乔丹率领的芝加哥公牛队横扫联盟，夺得第三个总冠军。当时在全世界任何一个地方，都能找到乔丹的球迷。林书豪做半导体工程师的父亲林继明，就是乔丹的忠实球迷，每天晚上只要有芝加哥公牛队的比赛，他都不会落下。那时他已经有了3个孩子，老三当时只有2岁，怕影响妻子和孩子休息，林继明看球赛时会把门窗都关起来，尽量忍住不大声喝彩。全神贯注看比赛的林继明根本没想到，他只有5岁的二儿子林书豪，竟然会把门打开一条缝，从门缝里享受老爸也在享受的篮球世界，迈克尔·乔丹的每一个动作，都会让小家伙兴奋不已。这条窄窄的门缝，竟然打开了林书豪的爱好之门。
发现自己的孩子爱打篮球，林继明非常高兴。他经常带着大儿子林书雅和二儿子林书豪在自家后院打球，父子三人每天讨论的话题也多和篮球有关。林书豪做软件工程师的妈妈，看到丈夫和孩子们在篮球场上那么开心，也很支持。有时候林妈妈做好了饭，到后院一看，一个大男人带着两个大男孩还在练习乔丹的假动作后仰跳投。
林书豪父母的身高都是1.68米，林书豪在高一时也仅有1.60米。即便如此，小家伙仍非常自信。他性格果敢，在学校里即使是体育老师也难以在对抗中压倒他。直到林书豪在一次加州全湾区的华人运动会上，率队夺取了男篮冠军，才震惊了整个华人区。在身高长到1.80米时，林书豪更是展现出了很好的篮球素质：在内线拼抢时无畏，在外线控球时无私，并练就了一手精准的投篮技术。
高中毕业后，林书豪将自己的成绩和一张刻有自己打球视频集锦的DVD，寄给了常青藤联盟的全部8所大学，还有斯坦福大学、加州大学以及他梦想中的学府——UCLA（加州大学洛杉矶分校），但只有个别学校给予了回复。
虽然林书豪在北加州是年度最佳球员，也带领高中球队打出32胜1负的成绩，但大多数美国大学教练仍不相信东方人会打球。林书豪申请的学校，几乎都不愿意给他提供运动奖学金。最后，林书豪完全依靠自己优秀的文化课成绩，考入了哈佛。
林书豪刚进入哈佛篮球队时，经常被别人用异样的目光打量。2007年夏天，林书豪参加旧金山的Pro-Am夏季联赛。他刚走进球馆开始热身，就有工作人员跑过来提醒他说：“这里举行的是篮球比赛，不是排球。”当他在客场打比赛时，甚至有人在看台上大声对他喊：“滚回中国去吧！”总之，凡是身为亚洲人在球场上可能受到的歧视，林书豪都遭遇过。
一开始林书豪很气愤，不过随着他以球技不断征服对手，再加上父亲告诫他保持冷静，不要被激怒，林书豪对这些歧视与嘲讽，渐渐能够淡然处之。林书豪也明白，在NBA取得成功的亚洲球员很少，但他相信，总有一天会有人创造出奇迹。
“背运哥”出露锋芒震惊美国
从哈佛大学毕业后，林书豪在2010年选秀大会上，未能被任何一支球队选中。他不甘心，就自费加入俱乐部参加训练。作为一名落选新秀，林书豪在试训时也遭到了忽视，球队根本没有让他进行正式的全场试训，而是选择了让他1打1、2打2、3打3或者是4打4，林书豪感慨他从未打过这样的篮球。终于，他得到了小牛队训练营的邀请。在拉斯维加斯的训练营，林书豪代表小牛队出战了夏季联赛，对此，林书豪对于小牛队总经理尼尔森非常感激。
结束在小牛队的训练之后，勇士队将林书豪签下。出乎意料的是，新秀赛季在勇士队1年的时间里，林书豪遭球队3次下放3次召回。但他并不抱怨被下放到NBDL，在林书豪看来，能够在那里磨练胜过在NBA球队的板凳上度过。在NBDL的林书豪足够努力，数据足够亮眼，但在黑人称霸的NBA联盟，他想凭借实力重新杀回，甚至在NBA争得一席之地实在太难。
2011年12月10日，新赛季伊始，林书豪收到最不愿听到的坏消息——勇士队宣布彻底裁掉他这名华裔控卫。告别勇士队，林书豪来到曾经拥有另一名亚洲球员的火箭队，姚明的离开让火箭队缺少了中国元素，而作为美籍华裔的林书豪至少也是一个黄皮肤黑头发的黄种人。无论签约林书豪是不是想要引起市场效应，莫雷确实在勇士将林书豪裁掉之后迅速下手引进，只是控卫线拥挤的火箭队从未让林书豪有太多的上场时间去表现自己。
更出人意料的是，仅仅几天后，火箭队突然宣布裁掉林书豪，理由是，拥有洛里、德拉季奇以及弗林的火箭队让林书豪难以获得发挥的空间。球队为了签下姚明替身达勒姆波特，提前将林书豪裁掉以腾出名单空间和薪金空间。
天无绝人之路，半个月之后，纽约尼克斯队由于两名队员受伤，球队决定引进林书豪作为毕比和道格拉斯的替补。而这名怀才不遇的华裔小伙，也仅仅希望自己能够通过竞争获得一个替补的机会，成为球队第12人或者第15人。
2012年1月17日，林书豪被尼克斯下放至发展联盟伊利湖海鹰队。尽管被下放，但他并未停止努力，在对阵“缅因红爪”的比赛中林书豪砍下28分11个篮板12次助攻，抢眼三双数据，并率领球队以122比113战胜对手。三天之后，林书豪被尼克斯召回，重新回到阵中。
而从2012年2月4日这一天开始，林书豪开启了自己不可终止的爆发模式。当时林书豪像往常一样替补出场，却拿下全场最高25分外加5次助攻，数据和表现不仅盖过了对手阵中全明星级别后卫威廉姆斯，连自己的两位巨星队友斯塔德迈尔和安东尼也都自叹不如。更重要的是，尼克斯战胜了篮网队，在这之前，尼克斯在前15场比赛中已经输掉了13场，若非赢下这场比赛，主帅丹东尼下课也将是板上钉钉的事情。
然而谁能想到，林书豪在这场比赛的前一夜还是在队友兰德里·菲尔兹家中借宿。当天晚上他在沙发上度过，由于不确定自己是否会再次遭到裁员，他甚至不敢在当地寻找一个稳定的住所。事实上在走出哈佛后的两年间，他一直辗转于NBA名次较后的球队，而且一直是板凳球员中“跑龙套”的角色，随时处于被裁边缘。但性格倔犟的林书豪，为了心中的“乔丹梦”，从没放弃过。
起初人们以为林书豪的爆发只是昙花一现，谁知两天之后，NBA生涯首次先发出场的林书豪在斯塔德迈尔缺阵、安东尼因伤只打了5分多钟的情况下，再次砍下28分，率队击败爵士队。又过了两天，林书豪再显神威贡献23分10次助攻，带领缺少两位巨星的尼克斯队战胜奇才队，取得三连胜。这时人们才真正意识到，眼前发生的一切其实是一个不折不扣的奇迹。尼克斯和NBA官网、全纽约媒体，甚至全美国和全中国媒体都在赞美林书豪，NBA官网写道：“有了林书豪，谁还需要斯塔德迈尔和安东尼？”ESPN则说：“这是林的王朝，没有人能够阻止他。”
一年级时，我是多么渴望参加校运动会，但是我们还没有资格参与。转眼，我上二年级了。从暑假开始，我就满怀兴奋之情，期望参与那一场运动会。我被老师选为了运动员，参与六十米立定跳远、立定跳远的运动项目。六十米——对我来说是小菜一蝶，因为我天天都坚持跑步，可立定跳远，却成了一个大难题。
因此，“体育达人”——我的伯伯，给我制定了一份训练清单。每天，做完作业后，我都会被伯伯拖去体育场练习。压腿、活动筋骨，任何一项准备动作，起跳时的预备动作——甩臂在比赛之前的一段日子里，我至少做过800下;跳跃时，腿部、腹部的暗中使劲，我也练了不下700次;而落地的精髓，我则练习500余次。一次又一次的超负荷练习，让那里的我，冒出了退出比赛的念头。在有了这个念头之后，我又开始举棋不定，一个人要是只专注于一个特长，不领悟其它本事，那么便不会成长;而且这样的训练让人痛苦不堪。当我将这个想法告诉，我告诉了家人，他们不给予我答案，却让我好好想想。我决定，那一天晚上起，不再去训练了。
那晚，与往常一样，我做完作业，习惯性地穿上运动鞋、披上外套，站在门口等伯伯。忽然，我想到：我不是说不参加训练了吗?怎么又穿上鞋了呢?站着思考了一会，我恍然大悟：一个人在已经养成了一个习惯的时候，大脑已经会成为“闹钟”。在某一个时间，它会让你不由自主地去做一件事，不放弃、不抛弃。
伴着这个信念，我又开始了训练。当获得金牌的时候，我喜出望外，特别激动，脚底下仿佛踩着一朵幸福的云。那一刻，我只想着一句出自祖国伟大领袖毛主席的话——世上无难事，只要肯登攀!
有一种品质叫团结一致，有一种品质叫永不言弃……
今天，我观看了一部电影——《冰川时代5：星际碰撞》。这部电影主要讲述了由于松鼠奎特为了追逐松果飞上宇宙，一不小心引发了宇宙混乱，将一颗小行星引向地球，而同一时刻在地球上无忧无虑生活的动物们对这个灭顶之灾毫无准备。黄鼠狼巴克说服了猛犸象、剑齿虎和其他小动物，为了找寻小行星撞击地球的`真正原因，一场笑料百出的“末日大逃亡” 随之上演。
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