中学青春期知识

中学青春期知识（共8篇）

中学青春期知识 篇1

邱庙中学 刘翠

青春期是由儿童向成年人过渡的时期，是人一生快速生长发育的时期，也是决定人一生体质、心理和智力发育的关键时期。随着青春期的到来，无论男孩还是女孩，都会发生生理上的显著变化，使自己从稚气十足的“毛孩子”逐渐出落成矫健挺拔的“小伙子”或美丽动人的“大姑娘”。面对这种变化，他们在感到兴奋和奇妙的同时，也会为青春期的“多事”而感到困惑。因此，了解青春期的发育与变化，懂得一些青春期生理卫生保健知识，对进入青春期的少男少女来说是十分必要的。青春期生理

进入青春发育期的男孩、女孩，体形已接近成人。男孩子，表现在身高、肩宽、体重等迅速增长，具有发达的肌肉，宽厚的臂膀，修长、健美的下肢，肌肉丰隆的上肢。女孩子，则表现在脂肪不断增多，体形丰满、圆滑。臀胯增宽，胸围、腰围、臀围增加，肌肉富有弹性，下肢增长，呈现出一种曲线美。在这些变化中，最为明显的是身高和体重的增长。

在青春期正是“窜个儿”的时候。女孩子从9岁开始猛长，十一二岁到达高峰，平均每年长7～8厘米，少的长二三厘米，多的长八九厘米，甚至于十一二厘米。

男孩子比女孩子晚长个儿两年左右。虽然起步晚，但一到14岁左右，用不了一两年，长的速度就超过了女孩子。个别的也有到年龄该长个儿而不长的，或不到年龄而已经长得很高的。这种个体上的差异属于早发育和晚发育的不同情况。一般地说，早发育的，个子将来不会长得太高；晚发育的，将来反倒会长得很高。

身高的增长主要是受骨骼发育的影响，而体重的增加，则主要是由于肌肉重量的增加。

肌肉和骨骼的变化都随年龄的增加而增长。但骨骼到一定的年龄，如17～18岁，或20～22岁，甚至于到27、28岁就不再发育，因而身体也就不再长高了。可是肌肉随着时间的推移不断地增加。一般地说，体重的增加主要是肌肉重量的增加。在青春期，每年可以增加体重5公斤到10公斤左右。到了二十几岁或更大，肌肉还在增加，但其功能不见得加强，这要看每人的锻炼情况了。刚上小学时，肌肉只占人体的1／3弱，到了中学毕业时，就接近于身体重量的一半了，也就是接近于成人的水平了。

在上小学时的男孩女孩，肌肉的发展、发育并不明显，肌肉的力量、弹性也没有多大差别；到了中学毕业时，这种差别就明显地表现出来了。男孩子的肌肉弹性明显地好于女孩子，力量大；女孩子的身体脂肪多，肌肉少，比较丰满、有弹性，但缺少力度。而男孩子肌肉多、脂肪少，所以显得粗犷，有棱角，有力量。

另有一种情况是，男孩子出现身体肥胖，脂肪多、肌肉少，类似女孩子。这是因为有一部分人是属于病态；有一部分最常见的是肥胖儿，从小爱吃甜食，营养过剩，造成脂肪过多，显得臃肿、肥胖，活动灵活性差。所以，在这个时期，为了锻炼肌肉的弹力、力量，以及身体的灵活性，应该适当地增大运动量，加强锻炼，常活动；合理地饮食，不要偏食，要多方搭配进食，不要爱吃的就吃起来没完。比如，有的同学爱吃羊肉串，别的就不吃，有的爱吃巧克力，爱吃甜食，造成肌肉发育障碍，脂肪堆积过多，这一点应该在这一时期给以注意。青春期的心理健康

青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变化时期，在此更应重视青少年的心理健康。

（一）树立正确的自我观念。正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为了不起，去做力不能及的工作，他也可能自觉羞惭，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然；

（二）适度提高抱负水平。要了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利弊4个因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利

因素，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改造客观，一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事；

（三）建立和谐的人际关系。在与人相处时，其肯定的态度（如尊敬、信任、友爱等）总多于否定的态度（如憎恶、怀疑、恐惧等），对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的幸福；

（四）个人与社会协调一致。自己的需要、愿望与社会的要求与他人的幸福发生冲突时，要放弃和修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致；

（五）把心灵中的积郁倾吐出来。思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，会影响脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起到一定的安定作用。青春期心理压力的化解

压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的压力是为完成任务、达到目标必备的集中注意。但缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响。

现在的学生由于课业繁重等原因，压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化，或因个人感受不同而逐渐转化为一种推

动力，增加进取心。不过，从反面看，压力会引起不安、暴躁等情绪变化，对身体造成不良影响。

压力的表现方式因人而异，初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼,疲劳,失眠,消化不良,颈痛或背痛,食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括紧张或焦虑,愤怒,消极,悲观,怨恨,易怒,玩世不恭和无法集中注意力等。

这里向你介绍一种“3R原则”。

“3R原则”是国际上比较流行的减压原则：即放松(relaxation)、缩减(reduction)、及重整(reorientation)。换句话说，是将减少遭遇压力源的机会、放松自己、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度的压力之间寻求一个平衡点。

在日常生活中，如何调节各方面来缓解压力？

可以从小事着手来消除紧张情绪，缓解压力。

热爱学业：学生的天职是学习，从主观上树立热爱学习的精神，排除对学习的抵触情绪。

积极思考：停止消极的想法，重新考虑事物，变消极为积极。计划做一些有趣的事情。

坚持运动：制定一个锻炼的计划，有固定的锻炼时间、锻炼方式和锻炼频率。

注意饮食：有计划地多吃一些能促进健康的食物，食物的数量和种类要合理。

扩大交往：努力扩大社会交往，良好的人际关系对自己和他人都有好处。

适当放松：雕刻、听音乐等都是很好的放松方法，试一试，从中选择适合自己方法，给个人的兴趣和爱好留些时间。

如果以上针对个人的减压方法不起作用，可以求助于专业机构或人士，例如心理医生或心理热线的工作人员。让这些专业人员来提供减压方法，合理安排时间，对缓解压力很有帮助。

服用保健食品对减缓紧张，缓和压力有用吗？

中学青春期知识 篇2

1 对象与方法

1.1 对象

在上海市分层整群抽取6所学校的初高中学生共1 390名参与“上海市中学生青春期健康及接触媒体状况”调查。选择调查对象中的女性学生为研究对象。共收集女学生样本718份, 其中222名对象因报告已有月经来潮但未填写具体月经初潮年龄被剔除,故最终纳入研究的对象为496名(69.1%),其中初中生254名,高中生242名;平均年龄(15.15±1.66)岁。研究对象中大部分(90.1%)已经开始月经初潮,平均初潮年龄为(12.70±1.26)岁。

1.2 方法

调查采用计算机辅助匿名自填问卷。问卷内容包括基本信息、接触媒体情况、性相关知识态度行为等。

1.3 研究变量

1.3.1 青春发育阶段与青春发动时相

本研究的青春发育阶段通过计算女生的月经初潮年龄与问卷调查时实际年龄的差值来描述[6]。研究对象中未开始月经初潮的被调查对象的青春发育阶段被记为0。青春发动时相的考察通过建立由含青春发育阶段和出生年龄的线性回归实现,即在控制出生年龄及出生年龄与青春发育阶段交互作用(如果有的话)影响的基础上,观察青春发育阶段高低与研究因变量的关联,以反映同龄女性青少年的青春发动时相与从媒体获得的性相关知识态度的关联[9]。

1.3.2 对各类媒体中性信息的兴趣

分别询问调查对象对电视、电影、网络、歌曲、报刊、杂志中性相关信息的感兴趣程度。选项从“完全没兴趣”到“非常感兴趣”划分为5个等级,对媒体中性信息的感兴趣程度由6类媒体的平均感兴趣程度所得。本研究中的Cronbach α系数为0.90。

1.3.3 媒体中各类性信息的接触途径

将性信息划分为生长发育信息、怀孕/生育信息、避孕相关信息、性行为/性技巧相关信息、意外怀孕/人工流产相关信息、性病/艾滋病相关信息和处理恋爱/婚姻/家庭关系的信息。分别询问研究对象是否在电视、电影、网络、报刊、杂志中获得过以上几类信息,计算每位研究对象不同信息的媒体来源总数,最低值为0,最高值为5。

1.3.4 是否接触黄色录像/电影/刊物

询问被调查对象是否接触过色情网站,阅读过色情书刊或者看过色情录像/VCD/电影,接触过记为1,未接触过记为0。

1.3.5 感知各类媒体对性行为的宽容度

分别询问被调查对象认为初中、高中和大学生多大程度上能够“从各类媒体中获得的信息表明发生性行为是能被社会所接受的”,选项从“非常不同意”到“非常同意”划分为5个等级。感知媒体对性行为的宽容度由以上3项的平均接受程度所得,Cronbach α系数为0.79。

1.4 统计分析

数据使用Stata 11.0进行分析。均数的多重比较在方差分析基础上采用Bonferroni t检验。通过建立线性回归分析模型探讨青少年女性青春发动时相与对媒体中性信息的感兴趣程度、媒体各类性信息的接触途径数以及感知媒体对性行为的宽容度之间的关联。

2 结果

2.1 各年龄组女生接触媒体性知识感知性态度 见表1。

注:Bonferroni t检验,与12~13岁比较,*P<0.05;与14~16岁比较,△P<0.05。

12~13岁年龄组的女生与较大年龄组女生相比,其对媒体中性内容的感兴趣程度(F=15.92,P<0.01)、接触黄色录像/电影/刊物的比例均较低(F=5.65,P=0.004),感知到的媒体对青少年性行为的宽容度也较低(F=4.39,P=0.013)。17~18岁年龄组女生与低年龄组女生相比,在“生长发育”(F=12.09,P<0.01)、“怀孕/生育”(F=13.49,P<0.01)、“避孕相关”(F=4.47,P=0.012)、“意外怀孕/人工流产”(F=3.55,P=0.030)和“处理恋爱/婚姻/家庭关系”(F=23.73,P<0.01)5类性信息的获得上具有更多的媒体途径。

2.2 青春发育因素对青少年女性接触媒体性知识感知性态度的影响

分别以对媒体中性信息的感兴趣程度、媒体各类性信息的接触途径数、是否接触过黄色录像/电影/刊物、感知媒体对青少年性行为的宽容度为因变量,以青春发育阶段为自变量拟合回归模型Ⅰ,将青春发育阶段作为固定因子、年龄作为协变量进入拟合模型Ⅱ,结果见表2。

结果显示,青春发育阶段较高的女生对媒体中的性相关信息更感兴趣(P<0.01)。调整年龄和年龄与青春发育阶段的交互作用后,与对媒体中性信息感兴趣程度的关联性仍然有统计学意义(P=0.023),说明青春发动时相提前的女生对媒体中的性信息更感兴趣。女生的青春发育阶段与生长发育信息、怀孕/生育信息、避孕相关信息、性行为/性技巧相关信息、意外怀孕/人工流产相关信息和处理恋爱/婚姻/家庭关系的相关信息的接触途径数均呈正相关。但控制年龄因素后,除处理恋爱/婚姻/家庭关系的相关信息外,其对媒体性信息接触的影响不再具有统计学意义。青春发育阶段高与接触黄色录像/电影/刊物(P=0.001)以及感知媒体对青少年发生性行为的宽容度高(P=0.006)亦有关联,可见青春发动时相提前对青少年女性的性态度亦有一定程度的影响。

3 讨论

青春发动时相是用以描述青春发育期各种事件按特定的模式进行时初现时间存在的个体差异,与同年龄、同性别群体相比可表现为提前、适时或推迟。本研究采用青春发育阶段这一综合青春发育状态与个体年龄的变量间接反映女性青少年青春发动时相的作用,对于个体而言,在同龄人中,青春发育阶段较高则意味着个体青春发动时相的提前。本研究结果中,青春发动时相提前的女生对媒体中的性相关信息更感兴趣,与张珊等[10]对中等职业技术学校的研究得出青春发动时相提前对于其网络性生殖健康信息寻求具有独立作用,可互相印证。可能是由于青春发动时相提前的女性比较害羞,或者青春发动时相正常或延迟的女生不像提前的女生这样对性相关知识和信息感兴趣,因此不能或者不愿意向现实中的同伴寻求相关信息以及标准范式,所以转而投向媒体。

有研究指出,青少年对获取性相关知识的来源更偏好于书籍、报纸、电视和网络等媒体[11,12]。结合本研究发现,青春发育阶段较高的女生比其他女生从更多的媒体途径获得除性病/艾滋病以外的性相关信息,甚至通过黄色录像/电影/刊物获得。可见媒体对青少年女性性知识态度的获取和形成有着一定影响,这类影响可能是通过同伴替代作用产生的。电视、电影、歌曲、网络、杂志、报刊等大众媒体在性方面所采取的表述方式生动逼真,载体具有便携性高及可及性的特点,故而促成了在影响青春发育期女生性知识、态度、行为方面的“超级伙伴”的角色[13]。

然而值得警醒的是,青春发动时相提前的女生有将媒体传达的信息理解为对青少年发生性行为认可的倾向(P=0.051)。鉴于青春发动时相提前已经被证实是少女妊娠的重要危险因素,有关“时相提前假说”也认为较早进入青春发动期对于女孩是不利的,尤其对于周围同龄人中尚没有类似经历的女孩[14,15],加上青春发动时相提前的女孩尚未在认知、情感上做好准备,应对资源还不成熟,不能有效应对与成熟相关的一系列问题[2]。提示该类人群的媒体性内容的接触情况更应得到关注和正确的引导。

在对年龄作出调整后,青春发育阶段对于媒体中的各类性信息接触的作用不再具有统计学意义,与国外相关研究的报道不一致[5]。可能的原因有:(1)不同人群存在种族差异,亚裔人群在儒家文化影响下对待性问题更为保守,更不愿意报告性信息接触情况;(2)本研究接触性信息的测量是通过接触途径的多少来反映的,并不能反映青少年女性不同媒体中具体性信息的接触量。今后可以参照已有的相关研究,进一步探索青少年女性青春发动时相与其在媒体各类性信息接触量上是否存在关联[13,16]。此外,由于研究采用横断面的问卷调查,在因果推断方面也有一定的局限性。如能针对青春发育期女生开展媒体接触的队列研究,则可进一步确定青春发动时相提前是否是增加青春发育期女生对媒体性内容的接触及形成更开放的性态度的原因。

尽管有以上局限性,本研究仍可提示教育者和研究者从青春期发育和媒体接触2个角度共同着手来思考青春期性发展和教育问题。对处于青春发育期的青少年,应针对不同的年龄层或学业阶段向她们提供更可及更有针对性的正确的性教育信息,引导她们形成正确的性价值观,防止性相关危险行为的发生。

志谢 该项目得到世界卫生组织经费资助和技术上的支持;上海市闸北区教师进修学院在现场组织和数据收集方面提供了帮助,在此一并表示感谢!

摘要：目的 探讨青春发育阶段和青春发动时相对青少年女性接触媒体传达的性知识与性态度的影响,为开展有针对性的性健康教育提供理论依据。方法 在上海市分层整群抽取6所学校的初、高中学生共1 390名,进行匿名电子问卷形式的“上海市中学生青春期健康及接触媒体状况的抽样调查”,选择其中496名处于不同青春发育阶段的青少年女性,分析年龄、青春发动时相与对媒体性内容的感兴趣程度、性信息的接触情况及感知媒体对性行为容忍度的关联。结果青春发育阶段较高的女生对媒体中的性相关信息更感兴趣(P<0.01);更多暴露于除性病/艾滋病以外的性相关信息以及黄色录像/电影/刊物,更容易将媒体传达的信息解释为对青少年发生性行为的认可(P=0.006)。控制年龄的影响后,青春发动时相提前的女学生对媒体中的性相关信息更感兴趣(P=0.023),并有将媒体传达的信息理解为对青少年发生性行为的认可的倾向(P=0.051)。结论 青春发动时相提前的女生更容易被媒体传达的性内容吸引,并认为媒体对青少年发生性行为的认同度较高。应关注女生接触媒体性信息的情况,防止性相关危险行为的发生。

中学生与“青春期性敏感症” 篇3

她叫李小萍，今年15岁，是初三学生，她羞涩地说：“我初涉人生，年幼无知，对许多现象既想知道，又想不透、看不透。比如，为什么中学的男生对女生会表现出不同以前的态度，还因人而异。好者大献殷勤，不好者则话都少说。我的一个老邻居、小学时的同桌就是这样。在幼儿园、小学时，我们不分男女无拘无束，进中学后，这种纯情友谊没有了。同学们都说我长得乖，身材苗条，性格善良。尤其那同桌邻居热情，请我吃东西、看电影，经常借报刊给我看，偶尔还送我高级物品。我曹问他，你是不是对每一个同学都是这样?他说，那些丑八怪们不配!我不明白，为什么同样都是女生，而他们却不配享受他的‘圣物’?还有，为什么总有那么些男人对我们女孩子，特别是样子俊一点、性格温顺点的女生那么感兴趣，眼睛直往你身上溜……在大街上也是这样，在游泳池也是如此，甚至进厕所解手，我也感到逃脱不了他们的‘千里眼’、‘穿山眼’或‘拐角眼’……一天上晚自习时，我和一女生同上厕所，透过昏黄微弱、布满蛛网的灯光，我总觉得墙外那大树上有一双似星星样闪动着的‘千里眼’，我心里一阵紧似一阵的害怕，慌乱中我站了起来，忍不住又看了一眼：啊!那树丫上分明有一个手持望远镜的男性青年!尽管那男生被我们吓跑了，但从此我却背上了一个。提防的包袱，整日里都提心吊胆，久久不能安静下来……现在我害怕见到任何男同学，总觉得他们的眼睛无时无刻都在不怀好意地盯住我身体的某一部分。为此，我的学习热情没有了，奋发精神消失了，我想退学，但又想学校；我每天都提防着那些注意盯我的男生，但又老想着他们，害怕他们……医生，您说我该怎么办?”

从表面上看，季小萍患了“社交恐怖症”，实际上是由于性心理发展迟缓，造成“青春期性敏感症”。心理发展迟缓的主要原因是缺乏从童年期到青春期这一阶段的早期性教育。有些父母常以自己的所谓“经验”和传统的、封建保守的教养方式，对子女进行半愚昧的管束。在学校，教师一方面对学生广开科学知识大门，另一方面则忌讳讲授人体生理知识(尤其是性知识)，以致青少年对青春期知识的缺如。事实上，现今青少年的性成熟期已提前3～4年，而性心理水平的低下，“性盲”的增多，结果是青少年性犯罪率上升。

精神分析学家弗洛伊德认为，越是被禁锢的东西，越是为人们所向往。一旦这种禁锢与生物学规律发生冲突时，由于缺乏正确诱导和自我调节能力，便往往陷入焦虑之中，形成一种生物欲求和社会规范之间的对抗状态。这就是青春期性敏感症发生的机理。

生活在南太平洋的萨摩亚群岛上的居民有一传统的风俗：即在孩子10岁左右，父母便教以有关的性知识，如女子的月经，男子的遗精，结婚生育，甚至胎儿的生成发育等等。孩子们长大后，并不把男女异性之事看得神秘，相反认为一切都十分自然。据考察，该岛青少年的精神卫生状况良好，极少性差错、性犯罪的意外或烦恼。看来他们是通过早期性教育，获得了性心理的“后天性免疫”。

可见，与其让青少年在青春期煞费苦心地去探索、寻求或盲目模仿，以致在迷雾中变态、犯罪，不如早期正确地给以性教育，以顺利度过“难关”。

正确地性教育时间，从小学高年级或初中一年级期间为好；内容应从性生理基本知识、青春期男女心理特征、性道德与社会意识三方面入手。家长应主动关心孩子的生活和生理发育，多和孩子交谈，理解孩子的心情，以获得孩子的信任，并正确回答孩子提出的有关性方面的问题，鼓励孩子多参加必要的社会以及各类文体活动，以健全身心、锻炼体魄。

青春期健康知识讲座 篇4

民族小学

一个人的一生要经历:婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期、成人期 更

年

期

青春期：是一个人从儿童发育到成人的过渡时期。青春期的年龄界限大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从10～12岁开始，男生从12—14岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～17岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。你是否发现了呢？ 青春期的心理特点（1）青春期的男女生，思维敏捷、细腻，感情丰富，富于想象；（2）有一定的独立意向，认识能力不足；（3）进取心强，求知欲望强烈；（4）喜欢交友；（5）思想情绪不稳定；（6）对性知识和异性感兴趣：从疏远异性到逐渐渴望接近异性，或对异性产生朦胧的依恋。青春期的生理特点 青春期的年龄一般是10---20岁，一般是男孩要比女孩要晚2年，在这时期以身体发育迅速，第二性征出现，性成熟，逐渐具有生育能力为主要特点。性征是由于性别差异出现不同而表现出来的特征。分为第一性征和第二性征。男女两性生殖器官的差异为第一性征。第二性征指进入青春期后男女之间在性别上出现的除了生殖器官以外的其他差别。从外表上看，男孩比较高大、皮肤较粗糙、肌肉发达、出现喉结、声音变粗低沉、有胡须、手足及身体各部分毛发也比较丰富。女孩则比较纤细、皮肤比较细腻、乳房隆起、胸、臀、骨盆逐渐宽大，嗓音尖细，手足及身体部分的毛发较少等。女性进青春期后到18岁左右，乳房发育基本定型，乳房成熟。

男孩在青春期偶尔有遗精的现象。据调查，首次遗精发生的平均年龄在16岁左右，最早的出现于11-12岁。首次遗精以后每隔十天半月会再次遗精，这些都是正常的生理现象,遗精意味着男性生殖腺走向成熟，是男性进入青春期的标志。因为遗精常常伴随着做梦，所以又叫“梦遗”。但遗精次数过多应及时就医。男孩青春期的卫生保健：

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男孩在青春期每天睡前清洗阴部，平时把精力集中在学习上，多参加文体活动，不看黄色书刊和黄色录像；养成良好的生活习惯，不睡懒觉，不盖过厚的被子，内裤不要过紧，不要憋尿，不抽烟、不喝酒、不吸毒等等。女性青春期生理保健主要是注意乳房护理和月经卫生两个方面： 乳房保健

青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。因此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩．乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题。下面是保健医生的建议：应注意不要紧腰束胸，腰带也不宜过紧，以免影响内脏发育。应该配戴质地柔软，大小适宜乳罩，戴胸罩有以下好处：第一，显示女性的体形美；第二，支托乳房，防止下垂；第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；第四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育；第五，减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤；第六．保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还有保暖作用。总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴

假如已经坠入爱河的同学，请再反思一下自己的状态：

l 他 / 她在哪些方面吸引我？

l 我们的恋爱是快乐的，但快乐背后是怎样的后果？以我现在的能力，我能承担这样的后果吗？

l 我们的爱在将来应该有结果吗？为了能和他 / 她相伴一生，我们做过怎样的努力？

l 恋爱过程中，我最担心的事情是什么？

l 我原来的生活目标是什么？恋爱后，目标受到干扰了吗？

l 他 / 她和我的想法一样吗？我们是不是应该谈一谈？该怎么谈呢？

同学们：你们正处于青春期发育阶段 , 你们拥有阳光般灿烂的笑容，怀有远大宏伟的理想，富有美妙绚丽的 梦幻和丰富的情感 , 但有时就象一朵含苞待放的花儿一样脆弱、敏感，很容易受到外界不良因素的影响和干 扰。在这人生的美好年华，校园中的少男少女们又是处在性意识萌动的初始阶段，如何正确的科学的掌握性

知识，培养性道德，防止性侵害，提高女性的自我保护意识和能力，是当前全社会关注的焦点，也是中学女

生暨待解决的问题。树立正确的学习观、生活观及性道德观，将会对大家今后的人生道路产生正面的积极的 影响。

青春期知识讲座

女性青春期的年龄范围确定在 10 岁—— 20 岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理

迅速发育日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

一、青春期在生理方面，存在如下特征：

1.月经初潮。这是女孩进入青春期的重要标志之一。我国青少年女生平均首次月经年龄是 13.5 岁。什么是 月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经。

两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为 28 — 30 天，提前或延后 7 天仍属正常范围，如果短于 21 天 或高出 40 天，那么最好到医院检查一下。

月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿 等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和纳贮留过多引起。这些表现都是正常的生理反应，不

用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。

痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院 就诊。

月经期间卫生保健：

经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染 细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。

（1）注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾如安尔乐、苏菲。不要使用廉价的不知名牌子 的产品。曾经有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。所

以，宁可少吃点零食，也要使用质量好一些的卫生用品。

（2）勤洗热水澡，过去经常听有些老人说月经期间不要洗澡，这是没有科学道理的，应该说不能洗冷水澡，但可以洗热水澡，注意保护身体清洁、卫生。洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己 的用具勤洗勤晒。

（3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素、铁和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。预防贫血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅 通，2.生命的孕育。进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌许多生长激素，在这些激素的作用下，女性

卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢是生产在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可

由一侧卵巢连续排出。排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。这个时候人体

内子宫内膜将不会周期性的脱落，也就是说月经现象会暂时不出现，直到胎儿降生以后数个月才会恢复。直

接的说，女性一旦孕育了胎儿，月经停止是第一个重要的信号。在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止

端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁。

3.青春痘。青少年中有 60% 左右会有青春痘。青春痘并不影响健康，如果不多，不必介意。出现青春痘不可 抓挠，挤捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。可以从以下方面来防治：（1）多吃一些富含纤维素的食品，保

持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而选择清淡的饮食，（2）保证充足的睡眠（睡 眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。（3）经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。

4.节食与减肥。有的女孩为了“苗条”身材而进行节食。如不吃早餐，不吃肥肉等，长久下去，生长发育尤

其是大脑缺乏足够的营养物质，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠道疾病等。所以要合理安排

生活制度，选择营养丰富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的过饱，参加足够的体育

活动，这才是保持良好体形的有效方法。

二、青春期心理特征

青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。比如更关注异性，喜欢跟异性接触，会产生

喜欢异性的念头，对异性的向往，甚至会有性的幻想。这些都是较为正常的心理反映。我们应该有清醒的认 识：

（1）青少年时期是每个人积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。

也许你又要说我说教，但请自问一下：

“当我准备把自己的感情寄托在某个人身上时，你是否应该首先考虑 一下值不值得？是自己的学业重要，还是眼前这个人重要？现在，我们的人生道路才只是起点，在未来更长 的道路上还会遇到无数个更优秀的人！

举例：

有个农场主拥有一大片苹果园，他还养了三个孩子，有一天，他把孩子们叫过来，说你们已经长大了，应该学会自己作出选择，今天，我在果园里画了一条直线，请你们沿着这根线在果园里选择一个你最满意的

果子，要求是只能往前走，而且只能选择一次。第一个孩子一进果园就看到了一个又红又大的苹果，于是很

快的摘了下来，当他继续往前走的时候，发现其实后面的苹果还要红还要大，而且数量也不少，于是他心里

有些懊悔。第二个孩子进了果园以后，他一边观察，一边想，看这些苹果一个比一个大，说不定越到后面苹

果越好，所以他一点也不着急，当快要走到出果园的时候，他忽然发现，这里的苹果却没有前面看到那些好

了，于是匆匆摘了一个稍大一点的，也带这一丝遗憾出来了。说到这里大家一定知道第三个孩子是怎么做的 了，他进了果园，就把看到的苹果大概分成大、中、小三类，在果园最茂盛的地方找到了自己最满意的苹果，没有任何的懊悔和遗憾快乐的走出了果园。回到现实中，当你把青春期这种朦胧的感情盲目扩大时，你的眼

睛就看不到别的东西了。将会失去很多本应该属于你的更珍贵东西。

（2）青春期女生在生理上还没有发育完善，心理上还没完全成熟，经济上更是完全依赖家长，根本不具备

任何恋爱的条件。

靠依附别人获得的幸福是虚幻的，不可靠的，只有靠自己的能力争取到的幸福才是恒久的。

所以你必须独立，这个“独立”的能力难道不正需要你现在日积月累的学习文化和技能吗？

(3)这个时期由于每个人观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单化，表面化。当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。例如，有一个女孩子喜欢另一个男孩子只是

因为“他敢顶撞老师，他的形象就是由此而显的“英勇高大”起来。在这种错误的认识和不稳固的感情基石

上开出的小花虽然美丽但又能绚烂多久呢？我们都知道初恋这种感情是非常美好的，可是，我们必须明白一

个道理——暂时的放弃是为了将来能更好的拥有。

人生的道路虽然很长，可关键处就是那么几步。每一步有每一步的发展任务。所以我们要经常反省自己到底

该选择什么该放弃什么，想信大家会作出令合适的选择。

那么，女孩子该如何面对青春期的性意识和冲动呢？

首先是大胆汲取性知识，了解自我。你可以通过科学的途径去了解青春期生理和心理知识，也可以向父母、老师及好友敞开心扉，把自己内心的体验告诉他们，从他们那里获得知识和间接经验。不必感到惊恐、迷惘、烦恼。

其次是专心求学，切勿早恋。少男少女到了青春期，大多都会产生正常的性意识，只是强弱不同罢了。生理

与心理并不是同时成熟的。生理发育虽然基本成熟，当心理却远远落后于生理。因此，早恋对于心理远成熟 的少女们是极不适宜的。少女时期正是人的一生中精力旺盛，记忆力最强的时期，正处在求知欲旺盛的求学

阶段，如果陷入早恋的泥潭，不仅学习会分心，耽误人生这一求学的黄金时期，而且身心也将会受到较大的

伤害。很容易“失足”而导致终生难以弥补的过错。

第三是要落落大方，友好相处。是不是不与男女同学交往呢？当然不是。少男少女分隔越严，越疏远，他们

对于异性的问题就越神秘、越敏感。只要自己思想纯正，态度就会显得自然，也不会让对方有什么疑虑和不

安。应该说，男女同学落落大方地友好相处，不仅能增进友谊，而且能相互帮助取长补短。不过与男生交往

时，为了避免别人产生误会，可选择公开的地点；同行时，最好不要靠得太近，更不要有什么亲昵的举动；

单独在一起相处的时间也不宜过长，夜晚不单独见面为最好；谈吐高雅自然，不装腔作势。

第四、生活要有规律，保持身体的清洁，不穿紧身裤，多参与集体活动。在结交朋友的过程中，要认真选择，不要与那些作风不正的交往。不要酗酒。在与异性接触中，必须保持冷静的头脑，用理智克制自己的感情，既要珍惜友谊，更要珍惜少女的纯洁。

最后是加强情操修养，提高自制力。十五六岁是女孩子天真烂漫的年龄，也是一个“危险”的年龄。但是只

要加强自身道德修养，注意陶冶自己的情操，学会用较强的意志力控制自己的情感，用科学的办法及时疏导

性意识的冲动，安全度过人生青春期这一关键而美好的时刻。

三、女生如何学会自我保护

在当前社会治安日趋复杂的情况下，一些不法分子专门对柔弱的女生采用较为隐蔽的手段方法伺机实施各

种侵害行为，作为女生更应该保持警惕，提高自我保护意识。具体做法有：

1、女生自己外出，应了解地理环境，尽量在安全路线上行走。不要独自一人走僻静的小路或荒僻和陌生的

地方。外出时一定要告诉父母你要到哪里去，是和谁一起去的。晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌举止轻浮张扬。

2、外出要注意周围动静，不要和陌生人搭腔，如有陌生人跟随，应尽快向大庭广众之处靠近，必要时可呼

叫。不要轻易相信陌生人，不要和陌生人搭话。尤其是陌生人编借口让你跟他走，你一定要保持警惕，敢于 说“不”。

遇到坏人纠缠要用力挣脱或大声呼叫。要在气势上表现的并不相信或不惧怕对方，立刻快速跑向

人多的地方。

3、外出时，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。晚上 9 点前一定要回家，如果需要留宿

在女同学家里，并且留心门是否扣好，更重要的是要让父母知道。

4、不可随便享用陌生人给你的饮料或食品，谨防有麻醉药物；拒绝不怀好意的异性提供的不健康的书籍。

不能随便接受他人的礼物，不要让小利小惠模糊视线，不贪图享乐。要防范有明显恶意的坏人，同时也要警

惕以善意的面目出现的“好心”人。

5.应该避免单独和异性在家里或是宁静、封闭的环境中会面，尤其不能独自到异性的家里去。

6、不要让人随便接触你的身体，不管是否认识，尤其是单独相处时，一定要回避异性过分的举动。如果碰

上有人故意碰你的身体，一定要严厉制止，不能表现的胆怯懦弱，可以跑到明亮、人多的地方求救。假如跑

不开，要用自己的高声，用强硬的态度，用手中可利用的东西拼命反抗。

7、独自在家，注意关门，拒绝陌生人进屋。对自称是服务维修的人员，也告知他等家长回来再说。晚上单

独在家睡觉，如果觉得屋里有响声，发觉有陌生人进入室内，不要束手无策，更不要钻到被窝里蒙着头，应

果断开灯呼叫求救。万一受到了性侵害，要尽快告诉家长和报警，切不可害羞、胆怯延误时间丧失证据，让 疑犯逍遥法外。、不要去各种酒吧或歌舞厅等成人娱乐场所。

9、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。要知道在这个世界上，父母总是最疼爱自己的人，只是有时他们

表达爱的方式有些偏差，一旦因为赌气而离开，那么，他们内心该是多么焦虑和痛苦，更严重的是，离家出

走以后，将会在陌生的环境里面临不可预知的危险。、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄来要挟你，威胁你听从他的摆布。应勇敢的承认错误，做一个

心地坦荡，光明磊落的女孩。

总之，女同学要多长个“心眼”

。碰到一些不如意的事，要保持冷静寻求家人和民警的帮助，这一点是非常

重要的。作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。老师和父母对你的提醒

青春期女生必须了解的生理知识 篇5

女性月经期应该注意什么：

(1)要注意经期卫生，每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。

(2)要注意保暖，不用冷水洗浴。

(3)要避免剧烈运动，注意休息，保持心情愉快。月经期间性生活可能会造成的不利影响有：会使女性盆腔充血严重，经血量增加，经期延长，加重痛经;引发急性生殖器炎症;月经期性生活女性难于接受，男方强求会引起女方反感，损害夫妻感情。因此保持月经期卫生，有利于妇女健康，月经期避免性生活，可以有效的减少生殖器官的感染。剧烈运动，吃太凉太辣的食物，过度劳累，长时间接触冷水，大声唱歌，进行性生活。可以做的是适当运动有利于血液循环，用热水泡脚，注意个人卫生，保持良好足够的睡眠。月经期或月经期前后出现下腹部剧烈疼痛以致影响工作、学习和健康者称为痛经。痛经可分成为原发性，即从月经初潮就发生痛经;还有继发性痛经，即月经初潮时无痛经，而在以后出现的痛经。原发性痛经多是由于子宫发育不良、子宫颈口狭窄、子宫过度屈曲或膜样月经，即大片肥厚子宫内膜或子宫内膜管型在排出时引起子宫剧烈收缩所致。继发性痛经多由于盆腔炎症、子宫内膜异位、肿瘤等生殖器官病变引起的。另外，痛经与过度焦虑、紧张和恐惧等精神因素及贫血、慢性疾病等体质较差也有关系。痛经大多发生在月经前1~2天或月经来潮时，常为下腹部阵发性绞痛，有时也放射至阴道、及腰部，可同时伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻等症状。腹痛可持续较长时间，偶可长达1~2天，经血排出通畅时疼痛消失。疼痛剧烈时可发生面色苍白、手足冰冷、出冷汗，甚至昏厥。膜样痛经的病人，一般在月经的第3~4天时疼痛最剧烈，膜状物排出后疼痛消失。痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初次月经来潮就出现的痛经现象，这种现象往往随着结婚生子会有相应的改善。继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经，其表现随不同病因而异，一般疼痛位置较深，且隐隐作痛。引起继发性痛经的常见病因：

①子宫内膜异位症：好发于30～45岁的中年妇女，因子宫内膜跑到子宫以外的地方“安营扎寨”。受卵巢激素影响而增厚、出血，由于不流出体外，刺激周围组织，引起子宫肌收缩或组织纤维化而诱发痛经。

②子宫肌腺瘤：多见于40岁以上，多产妇、多次人流刮宫妇女。

③子宫颈或宫腔粘连：多见于反复人流、子宫内膜结核等患者。

④生殖道畸形：子宫体过分前倾、阴道横隔等机械性阻塞，使经血流出不畅，积血而诱发痛经。

⑤盆腔炎症：下腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时伴坠胀感。如果属于生理性痛经不要盲目用止痛药物，以免有依赖型。可以采用分散注意力，减轻疼痛。

什么是月经?女性为什么会有月经?

月经是周期性的子宫出血，因多数人是每月出现1次而称为月经。&127;女性为什么会有月经?首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡雪育成熟并排卵之后，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，知管变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠，妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黄体继续发育;如果卵子没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的.血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。因此，月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28-30天，但因人而异，也有 23-45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量不超过100毫升。

月经是指每月一次的有规律的阴道流血。

当女性进入青春期后，卵巢逐渐成熟，并开始分泌女性激素，子宫内膜敢随之发生变化而产生月经。月经的形成过程大致如下：卵巢分泌雌激素，促进子宫内膜增厚、充血，在下次月经来潮前的第14天，卵巢开始排卵，并公泌大量的雌激素和孕激素，在这两各激素的共同作用下，子宫内膜继续增厚，并变得松散，为受精卵着床和发育准备条件。右卵子未受精，两种激素量急剧下降，子宫内膜剥离出血而发生月经。随后子宫内腊在女性激素的作用下，再重复上述这种变化。

女性第一次月经来潮叫做月经初潮，简称“初潮”。初潮且般在13-15岁左右，体壮营养良好者可早至11-12岁，体弱营养不良者可迟至 17-18岁。8岁以前月经来潮为性早熟，它见于卵巢和肾上腺肿瘤。18岁尚未月经来潮为性迟发，这种情况除见于发性闭经外，还可能是内生殖器官发育不良或畸形所致。

女大学生青春期保健知识讲稿 篇6

(讲稿)【摘要】月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁，晚至17～1 8岁。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。（2）月经天数一般为3-7天。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。（2）月经天数一般为3-7天。

月经是女性正常的生理现象,但月经毕竟给女性带来了一系列的生理变化,因而注意月经期的家庭调护,对女性身体健康大有裨益。调摄情志:保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,有些女子在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁

少女经期注意卫生保健，来月经时所用的月经带，月经垫子，专用毛巾都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒;卫生纸柔软，清洁，经过消毒而又吸水，千万不可用破布，乱纸，旧棉花。

要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。少女经期注意卫生保健，月经期洗澡应当沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血，造成经血量增多。

月经要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。

少女经期注意卫生保健，月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可 以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。

少女经期注意卫生保健，月经期间需要精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉，蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血疾病。

月经是指有规律的、周期性的子宫出血。又称为月事、月水、月信、例假等。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。

月经第一次来潮称为初潮，初潮年龄大多数在13～15岁之间，但可能早在11～12岁，晚至17～1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大，但体弱或营养不良者初潮可较迟，体质强壮及

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。在这里，我要从理论上解释安全期，所以按照一个月来计算。在这个月经周期里，大致上有这样一些情况：首先是经期，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。排卵期是一个月经周期中最容易怀孕的日子，也就是很多人所说的最危险的日子。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。如果卵细胞没有受精，它就会死亡，被人体吸收掉。这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。

所以除掉排卵期和月经期，其它时间在理论上来讲，就可以进行不避孕的性生活而不会怀孕。也就是所谓的安全期，但这是纯理论的。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。遗憾的是在现实生活中，有各种因素改变着月经周期和排卵，所以安全期绝对不安全：

首先是月经周期，许多女性的月经周期不一定非常准确，这就使得排卵期的计算很困难，虽然我们可以大致上依靠“下次月经的前14天”来计算，但又有进一步的因素导致这种计算也是不可靠的，那就是：排卵是在太复杂了，受影响的因素实在太多了，天气变化、环境变化、居住地变化、心情变化、工作变化等都会影响到排卵。有些女性在非常激动的情况下，就可能会有排卵，所以排卵是捉摸不定的。就是由于排卵的不确定性，造成了安全期的不安全，因为你不知道时候会排卵，也许就在你认为很安全的时候，由于某种很轻微的因素的影响，你的性伴侣就排卵了。这甚至可能发生在月经刚刚结束或者即将到来的时候。所以为了一个健康的身体，性伴侣在性生活最好还是采取避孕措施。

营养良好者，初潮可提早。月经到49岁左右则自行闭止，历时约35年左右。月经应该有正常的周期、经期、经量、经色和经质。

出血（即经血来潮）的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28～30天，和农历一个月的时间差不多。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。

经期是指经血来潮的持续时间。正常月经持续2～7天，一般为4～5天。经量是指经期排出的血量。月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次 月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。

经色是指月经血的颜色。月经血一般呈暗红色，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。除血液外，尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。

经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。经质的病理改变，不仅是常见的月经疾病，还是临床辨证的重要依据。通过了解经质的改变，可为临床提供重要的辨证资料。妇女月经来潮，经血浓稠或粘腻者，称为“经质粘稠”。

月经病泛指与月经或月经周期有关的各种病证。包括经期、经量、经色、经质和月经气味等的异常，或经期及其经行前后周期性出现的各种较为明显的证候。如果临近月经来潮之前或经行初期，伴有轻微的小腹胀痛或腰部酸痛，或乳房轻微作胀，或情绪不太稳定等现象，但不影响工作与生活，月经来潮后或干净后便自然消失者，这是常有的生理现象，一般不需作任何治疗。有的青年女子，在月经初潮后的头一二年之内，月经不能按时来潮，或提前或延后，甚或停闭数月，这是由于肾气未能充盛所致，这些女子只要无明显全身证候，待身体逐渐发育成熟后，自能恢复正常。还有一些绝经期前后的妇女，常会出现月经紊乱，其周期、经期、经量以及经质都不甚正常，情绪也表现得不太稳定，只要是对生活与健康没有危害，一般也不作病态而论。

此外，有少数妇女，身体无特殊不适，而定期两个月或三个月，甚至一年，月经来潮一次者，古人分别将定期两个月月经来潮一次者称为“并月”；三个 月月经来潮一次者称为“居经”；一年一行者称为“避年”。也有极个别的妇女，终生没有月经来潮，但又不影响正常生育者，古人称之为“暗经”。还有的妇女在怀孕早期，仍按期有少量月经来潮，但对胎儿无不良影响，古人称之为“激经”，这都属于个别现象。

一般月经期无特殊症状。有些妇女可有下腹及腰骶部沉重下坠感觉，个别可有膀胱刺激症状如尿频，轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、精神抑制、易于激动，肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及鼻粘膜出血等现象。在一般情况下，月经来潮并不影响工作和学习。但不宜从事重体力劳动或剧烈运动，应避免洗冷水浴及下水田劳动，禁止性交，注意经期卫生。

能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

怎样才算正常的月经

由于月经可能受到各种内外因素的影响，故不是一成不变的，只要变化的范围在一定的限度之内，就属于正常月经。正常的月经应具有以下特征：

（1）月经周期大多数女子的月期周期在28-30天，约有20%的妇女月经周期要长些或短些，只要在20-36天限度内，临床即属正常，即使有些人的周期一贯为40天或更长，但其生理及生殖功能没有受影响，仍可视为正常。（2）月经天数一般为3-7天。一次月经量出血30-80毫升。多数人来月经的第二三天偏多，相当于每天更换卫生巾3-5次。

（3）经血性质经血与人体内的血液没有区别，但经血流出时混有子宫内膜碎片和粘液，因而为暗红色，比较粘稠，不易凝结。

（4）伴随症状月经期前后，由于体内激素水平的波动，血管张力的变化以及盆腔器官充血，可以出现以下反应：1）精神和情绪的改变，如焦虑不安、激动、头疼等；2）乳房可有轻微的胀痛和触痛；3）轻微的腰痛、下腹胀痛或下坠感。

乳腺自我检查应注意哪些

①乳腺自我检查的目的是发现乳房外形是否改变：乳房有无局部隆起凹陷，红肿及其它改变；乳头有无凹陷溢液；乳房内有无肿块，如果出现这些情况，应及时到医院就诊。

②乳腺的实际分布远远超过乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺体延伸出来，因此检查的范围应包括整个前胸。

③触诊时的手法应正确，正确的手法是手掌平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹轻轻触摸，滑动或大面积揉按可以用中指固定，其他两指触按，但切不可以用手抓捏乳房，因为用手抓捏会将肿块与正常腺体混淆，无法做出正确的判断。常常见有的妇女用手抓捏乳房后，触到有类似肿块的感觉而忧心忡忡增加许多心理负担，因此正确的手法是十分重要的。

青春期少女何时适合佩戴胸罩？

第一、束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育；

第二、束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换；而束胸影响胸式呼吸，使 胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应；

第三、束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。

因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。

当青春期少女大约在15岁左右乳房发育基本定型时，虽个体差异性较大，一般情况下，用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。戴胸罩有以下好处：

第一、显示女性的体形美； 第二、支托乳房，防止下垂；

第三、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患；

第四、减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育； 第五、减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤； 第六、保护乳头不受擦伤或碰痛，在秋冬季，胸罩还有保暖作用。少女要重视外阴清洁

女性隐蔽的外阴部潮湿温暖的环境，最容易藏污纳垢而成为细菌生长繁殖的“乐园”。这是由于生理与解剖结构的特殊性造成的。女性的生殖系统成为身体中惹是生非的“多事”地带，也是许多全身性疾病的“策源地”。因此，女性守护健康，一定要重视外阴保健，这个外阴保健被专家称作第一防线。外阴部如果不注意经常清洗保洁，就容易使平日里并不能致病的细菌乘虚而入，引起阴道感染，如细菌 性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等，还可能蔓延发展，引起盆腔炎症。保证健康需做到以下几点：

1.坚持每天清洗，但不必一日多次。不要用热、烫水清洗，要用温水清洗，不要用肥皂和清洁液，最好用清水清洗。

2.阴部要透气，少穿紧身裤、牛仔裤。内裤要选丝、棉质地的，每天换洗并在阳光下晒干。

3.尽量少用卫生护垫，上厕所前要洗手，上完厕所用纸要从前向后，这样能少受肛门细菌的侵袭。

4.要单独清洗内裤，不与外套衣物等放在一起洗，也不宜放入洗衣机洗。

5.卫生巾、内裤等物品不要和其他东西混放在一起，因钱币、钥匙、绒毛小玩意等物品上会有细菌。

6.去游泳池、公共浴室等不用公共的毛巾和浴盆，清洗外阴用淋浴或有专门的盆子，不与家人共用，洗脚与洗下身的盆子要分开。

7.因月经期机体抵抗力下降，经血还是细菌滋生的温床，这期间很容易感染，所以更要每天清洗。

8.如果外阴发生炎症，千万不要以为用热水洗烫能达到消毒的作用，这样做反而会加重。

9.女性下身炎症应及时到医院检查化验，有针对性地治疗。如果治疗不及时会引发其他病。

10.较长时间地服用抗生素类药物，会引发阴道菌群失调，引起霉菌性外阴阴道炎。

为了自身的健康，女性要重视外阴的保健，养成良好的清洗习惯，健康快乐每一天。

从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。一般的情况下，这个周期是以一个月来计算的，但事实上是因人而异的。在这里，我要从理论上解释安全期，所以按照一个月来计算。在这个月经周期里，大致上有这样一些情况：首先是经期，一般在一周左右，注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。排卵期是一个月经周期中最容易怀孕的日子，也就是很多人所说的最危险的日子。排卵其实只是一个瞬间，但这个卵细胞在体内的活动比较慢，所以在它死亡、被吸收前，可能会在女性体存活大约2天，所以排卵的这几天都是可能怀孕的。如果卵细胞没有受精，它就会死亡，被人体吸收掉。这之后再过大约2周，下一次月经又来潮，正好4周，也就是一个月经周期。

所以除掉排卵期和月经期，其它时间在理论上来讲，就可以进行不避孕的性生活而不会怀孕。也就是所谓的安全期，但这是纯理论的。很多人把它简化为月经前后一周或者前2、3天，后2、3天。遗憾的是在现实生活中，有各种因素改变着月经周期和排卵，所以安全期绝对不安全：

首先是月经周期，许多女性的月经周期不一定非常准确，这就使得排卵期的计算很困难，虽然我们可以大致上依靠“下次月经的前14天”来计算，但又有进一步的因素导致这种计算也是不可靠的，那就是：排卵是在太复杂了，受影响的因素实在太多了，天气变化、环境变化、居住地变化、心情变化、工作变化等都会影响到排卵。有些女性在非常激动的情况下，就可能会有排卵，所 以排卵是捉摸不定的。就是由于排卵的不确定性，造成了安全期的不安全，因为你不知道时候会排卵，也许就在你认为很安全的时候，由于某种很轻微的因素的影响，你的性伴侣就排卵了。这甚至可能发生在月经刚刚结束或者即将到来的时候。所以为了一个健康的身体，性伴侣在性生活最好还是采取避孕措施。

能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。月经血一般呈暗红色，不凝固，除血液外，还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般妇女月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适，一般不影响日常的工作、学习及生活。

怎样才算正常的月经

由于月经可能受到各种内外因素的影响，故不是一成不变的，只要变化的范围在一定的限度之内，就属于正常月经。正常的月经应具有以下特征：

（1）月经周期大多数女子的月期周期在28-30天，约有20%的妇女月经周期要长些或短些，只要在20-36天限度内，临床即属正常，即使有些人的周期一贯为40天或更长，但其生理及生殖功能没有受影响，仍可视为正常。

（2）月经天数一般为3-7天。一次月经量出血30-80毫升。多数人来月经的第二三天偏多，相当于每天更换卫生巾3-5次。

（3）经血性质经血与人体内的血液没有区别，但经血流出时混有子宫内膜碎片和粘液，因而为暗红色，比较粘稠，不易凝结。

中学青春期知识 篇7

青春期,又称青春发育期或青少年期。青春期一般包括三个时期:即青春期初期(10周岁~11周岁),一般比较幼稚,独立性差,男女之间没有界限。青春期前期或青春期危险期(11周岁~15周岁),青少年性意识开始萌芽,对异性感到爱慕,产生眷恋和向往。这种朦胧的性意识随着年龄的增长会明显增强。他们对“性”有许多疑惑,产生强烈的好奇心,而引起对性的注意和好感。这个时期生理、心理的变化,肤浅的思想认识和半成熟的行为互相交织,形成了充满矛盾和复杂多变的心理世界。青春期中、晚期(15周岁~20周岁),青少年的性意识处于相对稳定的成熟期。青少年意识到自己正向成熟阶段过渡,不仅在生理上趋向成熟,而且在心理上对友谊的追求和情感的需要也十分迫切和强烈,并产生了解异性、追求异性的欲望和要求,还会更多地考虑自己的前途和职业理想。

中学阶段是少年向青年过渡的时期,其可塑性大,班主任比一般教师接触学生的机会和时间更多,对学生潜移默化作用也大,班主任不仅仅影响某个、或几个学生成长,而且对整个班集体会产生重大影响。班主任进行青春期教育工作是一项复杂而敏感的工作。青春期是人的一生中生理、心理迅速发展,并走向成熟的关键时期。班主任在开展青春期教育中起着重要的作用。因为班主任担负着对学生全面负责的重任。对学生的德智体美全面发展教育,都要进行管理和指导。班主任较一般教师与学生有着更为密切的关系,在对学生思想脉搏的把握上存有优势,所以他们无疑就成为开展青春期教育的重要力量。班主任搞好青春期教育工作,能促进处于青春期的中学生健康发育和成长,甚至能影响学生一生的幸福和发展。

2 青春期教育的原则

2.1 适时、适度、适当原则

适时,就是使青春期教育不失时机,因为过早学生不理解,反而可能成为不良行为的诱发因素,过晚,则失去应有的作用;适度,就是在实施青春期教育过程中要掌握分寸,根据青少年的年龄特点和心理承受能力,进行基本的性科学知识教育;适当,就是指在教育中要讲究方法,坚持普遍与个别、直接与间接、帮助与自助相结合,态度要亲切而又严肃,对学生进行适当的生理知识、伦理知识和性心理知识等的传授及指导。

2.2 理解尊重、关心爱护原则

对于青少年学生生理、心理上出现的变化,以及他们对情感的需求及对异性的渴望,班主任要表示理解和尊重,不能横加指责,更不能视学生的男女交往或所谓早恋为“大逆不道”。只有理解并尊重学生,才能取得学生的信任。只有关心爱护学生,才会从学生的特点出发,以平等态度与学生沟通,以朋友的身份去关心、帮助他们实现情感的升华。

2.3 个别施教、严守秘密原则

随着身心的发展成熟,青少年对性的问题特别敏感。因此,班主任对有关性的教育,尤其是对早恋者的教育帮助,不宜在班集体中公开进行,也不宜公开点名批评。公开的批评教育会伤害学生的自尊心,容易引起其他同学不必要的猜测或议论,给他们造成思想上的压力。因此,班主任对学生中的早恋问题要针对学生个体的特点,精心设计帮助方案,回避众人,个别施教,注意尊重学生的隐私权,严格保守秘密;不能私拆信件,不偷看学生日记,不轻易向家长告状,真正保护青少年的隐私权。

3 青春期教育的技能

(下转第96页)(上接第59页)

3.1 善于观察

由于中学生自我意识的发展,“闭锁”心理明显,在性方面更如此。青春期的学生渴望获得有关性方面的知识是一种正常的合理需要。班主任要积极主动地向学生有计划地传授性的知识,不仅要帮助他们认识和掌握自身生理和心理出现的变化规律,打破对“性”的神秘感和恐惧感,而且要引导他们掌握在两性交往中应该遵守的道德规范,用道德原则和规范来约束自己的行为,培养与异性正常交往的能力,实现自我保护、自我控制、自我约束、自我监督。

3.2 辨识技能

班主任要不断学习,更新教育观念;为了加强学生的青春期的教育,正在努力推行新课程改革,因此班主任要紧跟时代的步伐,及时更新教育观念,不断学习,不断地丰富完善自己,树立正确的育人观、积极践行新课程改革的精神,积极探索、勇于创新,同时不断完善知识结构,开拓自己的视野,多学习一些教育学、心理学方面的知识,结合当今社会发展的现实情况,提高培养和教育学生的本领和技能,洞察孩子的青春期心理和理解学生的青春期行为方式,以正确的思想影响和引导学生,对学生青春期出现的问题及时进行疏导和矫正。班主任应该认识在班主任和学生之间首先建立精神层次的关系,只有建立这样的关系,班主任才能有可能真正地了解学生的本质,以及跟学生进行心灵沟通。其次,教学和处理中学生的问题就是班主任发展自己的载体,班主任把学生的青春期成长和问题带进自己本能的生活中去,学生的成长过程就成为班主任帮助自己实现内在成长和完善的过程。

3.3 疏导技能

班主任要帮助学生解除性压抑、性紧张、性恐慌、性难堪。关键要做到理解、尊重、宽容。首先应该提高对中学生心理健康的重视程度,有必要在学校专门开始一门心理健康的课程,使学生了解心理健康的理论知识,让学生知道自身生理、心理变化特点;掌握心理自我调解的技能,当一些基本的心理问题发生后,可通过自查、自治,自省从而达到内化健康人心理的作用。这门课程建议分两部分,先是理论知识的传授,然后是实践演练,实践演练可以通过扮演小品的形式进行,班主任将大家进行分组,将中学生在春春期出现生理和心理问题的典型案例,交给学生,让学生进行角色扮演,并由大家评选出表现最好的小组。在同学们进行实战演练的过程中,不仅可以对学生的理论知识进行检验,而且可以通过角色互换,大家可以加深对别人的了解,从而更好地对自身的行为进行反省。其次加入对学生心理健康的投入力度,在学校建立心理咨询室,引入专门的班主任对中学生进行心理疏导。在现有情况下,受教育资源的限制,心理咨询室的普及力度还很小,因而,必须加大心理咨询室的普及力度,让学生的心理问题可以找到途径进行倾诉。

4 结论

青少年学生在这个时期,最容易出现心理和行为上的各种问题,班主任应充分认识对青少年学生进行青春期教育的必要性,掌握青春期教育的技巧,加强青少年青春期教育,引导他们科学地认识世界,正确地认识自己和他人,促进他们身心的健康发展,有效地保证他们顺利地度过这个“危险期”。

参考文献

[1]张虹.论职业学校青春期教育的难点和热点[J].新课程研究(职业教育),200(84).

[2]张志刚.对学校青春期性教育的发展思考[J].青春期健康,2009(2).

[3]刘小珠.莫让感情的航船过早靠岸[J].当代教育论坛(宏观教育研究),2007(10).

中学青春期知识 篇8

关键词: 指导 健康心理

DOI:10.3969/j.issn.1672-8289.2010.08.018

针对中学生在青春期的独特心理特征,在具体工作中,我采取了以下策略对学生加以心理指导:

1、创设情境,通过心理认知暗示,培养学生健康心理

目前,中学生心理和行为问题日益增多,而人的行为和心理又是密不可分的,良好的行为习惯受良好心理素质的支配,同时,良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此,我们的心理健康教育应该努力创设各种情境,在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制,形成良好的心理习惯,形成良好的心理素质。如,我们班有一位同学自制力差,性情暴躁,逆反心理强。教室里有垃圾箱,他偏偏把垃圾往窗外扔;花园里的花长得好好的,他偏偏要去随意采摘。多次对他进行教育、规劝,可效果不佳。曾看到过这么一篇文章:有一所学校的学生老喜欢用脚踢门,为改变这个坏毛病,学校把所有的木门、铁门都改成了玻璃门。结果玻璃门完好无损。我从中得到了启示。于是,我在教室的垃圾箱外侧贴了张纸条:把食物喂进我的肚子,我就不会饿了。谢谢!这一招还真不错,那位同学不忍心再乱扔了,过去的坏毛病也改好了。可见,创设各种情境,通过心理认知暗示,能培养学生健康心理素质,促进学生良好行为习惯的养成。

2、家校合作,充分发挥家庭教育功能,培养学生健康心理

开展心理健康教育,仅仅依靠学校是不够的。学生的心理,学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导,环境和家庭尤其重要。取得家长的合作,帮助家长发挥他的教育功能,对于改善和预防孩子的心理障碍,帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭教育培养,学校要与家庭紧密配合,教师与学生家长要加强沟通,时刻关注学生存在的心理问题,对家长给予适当的指导,对学生给予及时的疏导。如我班个别同学的考试心理差,我就引导相关家长要以平常心看待学生的学习,我告诉家长,他们的唠叨、太在意、期望太高,都会给孩子造成极大的压力。通过这种家校配合,这些同学的"考试焦虑症"有了明显的改善。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。如孩子有社交恐惧症,可告诉家长多带孩子出去走走,多与外界接触,鼓励孩子多交友,并在择友上多加指导,指导家长不要对学生过多的加以指责、约束,使孩子失去自信。

3、组织心理健康教育活动,培养学生健康心理

青春期的中学生,心理品质发展不平衡、自尊心强但自制力等意志和毅力相对较弱,针对这一现状,我经常利用班团课时间,在班级里开展心理健康教育活动。有一次,我发现班级里的的一支凳脚坏了,我连问了几声都没有人承认;地上有粉笔头,也没人承认是谁扔的。于是,我就在当周的班团活动课上,组织了一次《勇于承担责任》的心理健康教育课。我先从游戏入手,让学生在游戏中热身,在热身中明白道理。接着,我又让学生演了一个小品《扫帚风波》(事先已排练好),接着,就这个小品展开讨论,小品中的哪些做法是错的,哪些做法是值得我们学习的。这时,学生的思想已受到了一定程度的震撼,于是,我趁热打铁,又从校内引申到校外,就生活中我们要勇于承担责任的事情进行全班大讨论。最后从学生激昂的语言中,我知道这次活动我成功了。事实证明,在今后的一段时间里,班级里再没有互相推诿责任的事情发生了。

4、积极开展个别心理辅导,培养学生健康心理

在现在的中学生中,对家长、教师及同学抱有对立情绪者占相当比例。这部分学生把家长、老师的帮助视为与自己过不去,认为周围同学都轻视自己、伤害自己,心理相当敏感,甚至别人看他一眼也认为是嘲笑,存在强烈的报复心理。他们经常欺侮和虐待比自己弱小的同学,用野蛮手段毒打和戏弄别人,在别人的痛苦中寻找快乐。言行中表现出典型的情绪情感发展不平衡和人际关系的不协调。我班里就有这么一位同学。针对他的心理问题,我采取了以下措施。一是交流沟通,诱导他说出心里所想的,帮助他找到问题的症结。后来得知从小他父母亲就离婚了,双方又都重新组建了家庭,他谁都不愿跟,只能和伯伯一家一起。由于长久缺乏家庭和父母的关爱,造成了他孤僻的性格。了解了这些之后,我经常在生活上多关心他,时不时地给他买些水果和课外书,让他多少感受到一些温暖。二是帮助他调整心态,摆脱不必要的心理负担,努力静下心来学习。同时,我还及时和他父母取得联系,让他父亲给他送零用钱,让他母亲给他送水果,使他得到一些父爱和母爱。三是不断激励他,肯定他所取得的成绩,帮助他树立成功意识。他只要一天没有在课堂上睡觉、两天没和同学打架、一星期没去网吧上网,我就在班级里大肆表扬他,让他重拾信心。四是联系心理教育专家,给他科学性的辅导。经过努力,这位同学的心理终于稳定多了,和一年前比起来,各方面都有了极大的改善。